Как побороть ревность к любовнице мужа?
В компании общих друзей муж Ирины встретил женщину, с которой их связывали долгие отношения. Забыв про жену, он посвятил разговорам с бывшей весь вечер. Ирине лишь оставалось признать — ей не сравниться с аристократичной и уточненной дамой, которой слегка за 50…«У нас поздний брак, мне 39, мужу 42, женаты год, детей нет. Вчера на ДР знакомых встретились с его бывшей любовницей. Ей 56. Они встречались 15 лет, с его 25. Весь вечер они сидели болтали, у всех на виду, абсолютно ни от кого не скрываясь. Она и со мной перекинулась парой фраз, совершенно моим присутствием не смущаясь.
Теперь меня гложут две вещи: 1. Муж с ней совсем другой. Он так ей рад, и они до сих пор друг другу интересны. Не спят они 100%, у нее какие-то проблемы со здоровьем. 2. Она старше меня на 17 лет, но я чувствую себя рядом, как колхозница. Выглядит она на свои, но породистая и элегантная, как рояль. Держится с достоинством, говорит с чувством, очень умна.
Девочки, поддержите, моя самооценка раздавлена. Утром поругалась с мужем, выпалила ему, что он на мне женился от безысходности, потому что она роман свернула. Он промолчал. Ревную жутко, веду себя, как дура, хочу развода и никогда не видеть их больше. Реву весь день.»
Anonymous
EVA.RU, POFFIG
Мудрые Еварушницы поспешили упокоить: скорее всего у мужа Ирины и его бывшей любовницы просто теплые, дружеские отношения. А вот автору посоветовали заняться собой и повышать самооценку:«Перестаньте. Он её не хочет, она ему как сестра. Их многое связывает и это понятно, но она своя в доску. Ей наверняка тяжелее вас видеть»
Anonymous
«Автор, она — прошлое, а вы- настоящее. И плакать не сметь!»
Anonymous
«Попейте успокоительного. Примите ванную. Больше гуляйте на свежем воздухе, займитесь спортом. Что тут еще скажешь? Сходите к прихотерапевту»
Anonymous
«Почистить перышки, встрепенуться, влюбить в себя кого-нибудь и флиртовать направо и налево.
У вас карт-бланш!»
Anonymous
«С ума сошли что ли? В спа-салон надо сходить и расслабиться, а не к психиатру, хотя бы польза за ваши деньги будет. Ничем вы не проигрываете, вы на 17 лет моложе и он ваш муж, а не ее. У вас несокрушимое оружие — его любовь к вам, всё в ваших руках, планируете свою с ним жизнь и не смотрите в его прошлое, это всё ПРОШЛОЕ!»
Anonymous
EVA.RU, Блинчик
Другие же, увидели в поведении мужчины неуважение, что в свою очередь служит поводом для беспокойства:«Муж проявил неуважение. Если он на вас женился, то должен вести себя так, чтобы вам было хорошо, ну и вообще, вести себя прилично ( уделять постоянное внимание жене, ухаживать за женой, а не забыть, что она рядом ходит). Даже если раньше он не догадался, то теперь уже понял? Все равно тут, правы вы или нет, перебор или нет, вам некомфортно, вам плохо, и точка.»
Танцы-Шманцы SD*
«Вот это вас должно беспокоить, а не то что она вас лучше в чем-то.
Вы настолько не интересны мужу, и не важны.»
Anonymous
«Он очень плохо поступил по отношению к вам. Может, еще и раскается, подождите. Если он собрался встретить с вами вместе свою старость, то хотя бы сохранял уважение. А так, похоже, он специально вас прочесывает против шерсти.»
Anonymous
«Весь вечер они сидели болтали, у всех на виду, абсолютно ни от кого не скрываясь. Это и есть самое обидное. Мне бы тоже было обидно. Он пришел с вами, но провел вечер с ней. Так не поступают.»
undefined
«Я бы на вашем месте вообще тихо по английски уехала бы домой.»
Anonymous
EVA.RU, Багуля
Нашлись и те, кто встал на сторону любовницы, считая, что у нее больше прав на мужчину:«А почему она должна смущаться вашим присутствием? Вы такая же баба как и она, только законная, одно лишь отличие. Конечно, муж с ней совсем другой, потому что она его любовница, а вы его жена. Вы считаете, что если она старше, ее нельзя хотеть? Раз он с ней ворковал даже при вас, то она конечно его все еще цепляет и тем более видели как он рад ей.
Скорее всего и опять у них возобновятся отношения. А что вас поддерживать? Вы себя сама не уважаете, почему вас должен муж уважать и тем более его любовницы?»
Anonymous
«Она, по сути, его бывшая жена, они были вместе 15 лет. Что ей вас смущаться? Вы ей кто? 1. Она его друг и родственник по сути. 2. Учитесь, берите с нее пример. Он промолчал — плохо, значит, правда, но у вас есть шанс стать ему такой же нужной как она, или разводитесь, но стоит ли?»
Kobra_I SD**
«Устраивая сейчас скандалы, вы гробите свой брак. Сами. Угроза браку — не эта женщина, а вы сами.»
Как перестать ревновать мужа, жену
Главная » После свадьбы » Советы семье
Ревность рождается в человеке задолго до его вступления в семейную жизнь. Еще Фрейд говорил о ревности дочери к отцу, а сына к матери. Заложенная в человеке тяга к противоположному полу, жажда внимания к себе порождают это чувство и сохраняют его до конца жизни.
Особенно остро эта проблема возникает в первый год после свадьбы. Соединенные эйфорией любви, молодые люди растворяются друг в друге, но после наступает реальность с работой и бытом. Внимание рассредоточивается, и вот она – ревность. Советы психолога помогут разобраться в своих чувствах, успокоиться и перестать ревновать мужа.
Содержание
Причины ревности
Ревность – естественное, природное чувство, ведь рождаясь, человек сразу получает огромный поток любви и внимания, направленный исключительно на него. До трех лет включительно ребенок уверен, что мир крутится вокруг него и ради него.
Это чувство единоличности – некое подобие эгоизма. Оно же, трансформируясь в течение жизни, приводит к осознанию индивидуальности личности. Без него человек бы не смог раскрыться полностью и реализовать себя. Осознание этого помогает рассматривать появление ревности в семье как естественное чувство.
Идеалом отношений считается ситуация, когда с одной стороны жена старается привлечь внимание любимого человека, с другой муж также обращает ее взгляд на себя. И иного в семье быть, казалось бы, не должно. Но. Если противовес внимания расходуется на посторонний объект, работу или друзей, тут же возникает ощущение дискомфорта и чувство ревности. Встает вопрос: «Как он мог?! Ведь я, та на кого он должен смотреть!»
Пугаться этого вопроса и чувства не стоит. Важно во всем спокойно разобраться.
Так, причиной ревности, по мнению современных психологов, могут выступать следующие факторы:
- Особенность темперамента. Меланхолики – самые ранимые в вопросах семьи и взаимоотношений. Они доверяют любимым людям безгранично и ждут от них ответной реакции.
Недостаток внимания и тем более измена в семье, вызывает крах внутренней системы, а это – бурные скандалы, битье посуды и развод. Флегматики наиболее спокойны. Кажется, что им все равно., на кого обращает внимание их вторая половинка, да и они не особо балуют им свою жену. Но в глубине себя флегматики тяжело переживают чувство ревности. На деле это проявляется большей замкнутостью и отрешенностью. Сангвиники очень нуждаются во внимании, для них раскрытие себя и поддержка любимого очень важны, иначе теряется смысл их жизненного движения. Преданная семья – их крепкий тыл и защита. - Самооценка. Неуверенность в себе и понимание того, что объект любви на ступень или две выше, порождает чувство неудовлетворенности и страха потери. К этому примешивается неумение ненавязчиво привлечь внимание и сохранить его. Поэтому очень важно чувствовать себя нужной и быть значимой.
- Эгоизм – врожденное чувство собственности, усиленное любовью. Привыкнув с детства быть лидером и объектом внимания, эгоцентричные личности не приемлют переключения внимания с их стороны.
- Пережитая в прошлом измена. Столкнувшись с предательством хотя бы раз, человек ярко запоминает сопутствующие этому негативные чувства. Боязнь испытать их вновь рождает ревность и недоверие.
- Наличие предательства со своей стороны. Люди, которые изменяют сами, склонны к ревности более остальных. Ведь то, что могут сделать они, могут сделать и другие.
Недостаток внимания и тем более измена в семье, вызывает крах внутренней системы, а это – бурные скандалы, битье посуды и развод. Флегматики наиболее спокойны. Кажется, что им все равно., на кого обращает внимание их вторая половинка, да и они не особо балуют им свою жену. Но в глубине себя флегматики тяжело переживают чувство ревности. На деле это проявляется большей замкнутостью и отрешенностью. Сангвиники очень нуждаются во внимании, для них раскрытие себя и поддержка любимого очень важны, иначе теряется смысл их жизненного движения. Преданная семья – их крепкий тыл и защита. 
Избавиться от ревности не просто, ведь это чувство – одно из глубинных в сознании человека. Однако научиться бороться с этим страхом потери любви и внимания можно.
Одним из главных шагов на пути к спокойствию и гармонии в семейной жизни выступает глубокий анализ сложившейся ситуации, в который включено признание и понимание причины своих чувств, постановка проблемных вопросов и рассудительный поиск их решений.
Как перестать ревновать спутника жизни
Сталкиваясь с ревностью, недоверием и подозрительностью, человек подсознательно стремиться приглушить эти чувства, ведь они неприятны сами по себе и сбивают его жизненные ориентиры.
Смирится и жить с этими чувствами крайне сложно, поэтому найти решение проблемы так важно. Особенно это касается женщин, бросающихся в крайности и воспринимающих отсутствие внимание мужа как катастрофу.
Как перестать ревновать мужа? Для женщин этот вопрос жизненно важен, ведь от него зависит сохранение семьи.
Советы жене
Советы психолога по проблеме ревности в семье однозначны и сводятся к следующему.
- Первый шаг. Признание негативного чувства – путь к его преодолению. Понимание природы ревности, ее причин, последствий – один из важнейших этапов в борьбе с ней. Ведь если мысли о предательстве, недоверие, мнительность и страх врываются в семейные отношения и не проходят долгое время, это неизбежно приведет к краху.
- Второй шаг. Наглядность дает возможность трезво взглянуть на ситуацию. Для этого стоит выписать все чувства, которые возникают во время приступа ревности.
- Третий шаг. Проанализировать весь перечень ответов по эмоциям. Итогом станет список положительных эмоций, которые необходимо сохранить в отношении мужа, а также список негативных моментов, которые были замечены в его поведении.
- Четвертый шаг. Коррекция своих эмоций. Например: страх, рожденный от материальной зависимости можно устранить устроившись на работу или подработку, страх потери семейного покоя и нежности отношений корректируется возвращением к модели поведения периода ухаживания. Ни один здравомыслящий мужчина не будет смотреть в сторону, если дома его ждет спокойная, красивая, любящая и поддерживающая его жена.
- Пятый шаг. Возможная корректировка его поведения. Это особенно сложный момент. Ни один человек не вправе навязывать свою волю другому, но предсказать действие возможно, как и направить его в нужное русло. Очень важно действовать спокойно и ненавязчиво. Мужчины склонны к оказанию женщине внимания. Простая просьба о мелочи, например, о мороженом или бокале вина, будет выполнена. Кстати, это отвечает потребности мужчины быть добытчиком. Для них это очень важно. Так с помощью мелочей можно вернуть внимание.
Описанные выше шаги стоит делать постепенно, не срываясь.
Важнейшим условием является спокойствие и понимание своих действий.Советы мужу
Ревнивый мужчина – бич для семьи. В отличие от женщины, его ревность появляется открыто.
Зачастую приступы ревности имеют тяжелые последствия как в психологическом, так и в физическом плане. Под горячую руку могут попасть и дети.
- Первое действие, как и у женщин, это осознание проблемы и визуальный анализ эмоций и действий. Причем не только ее действий, но и своих.
- Работа над контролем своих эмоций и действий. Например, если чувство подозрительности начинает нарастать и беспокоить, стоит медленно выдохнуть и максимально спокойно поинтересоваться делами жены, предложить ей свою помощь. Нежное внимание мужчины и его забота всегда очень приятны женщине, как бы долго она ни была в браке.
- Конструктивный спокойный разговор. Женщины по природе умеют слушать и выстраивать логические цепочки. Да, логика у них порой своя, но понимание закономерности в женском мозгу определенно присутствует.
Женщины по природе умеют слушать и выстраивать логические цепочки. Да, логика у них порой своя, но понимание закономерности в женском мозгу определенно присутствует.Следует честно высказать им свои опасения и причины ревности. По своей сути они едины для всех. В спокойном диалоге очень часто можно решить даже самые сложные проблемы. Мужчинам стоит помнить, что женщина по своей натуре – мать, и она не склонна первой, без веской причины, рушить семейные отношения.
Взаимное уважение и умение спокойно разговаривать на равных является залогом крепкой супружеской жизни.
Что делать, если муж/жена ревнуют без повода
Ревность как чувство всегда базируется на домыслах и иллюзиях мозга. Зачастую она имеет реальный повод. К сожалению, измены часты как со стороны мужчины, так и со стороны женщины.
Основной причиной измен становится желание сменить приевшийся образ жизни. Зачастую такой поход на сторону не несет за собой глобальных последствий, и вторая половинка узнает о них спустя годы.
Но бывает, что ревность рождается на пустом месте, не имея под собой никаких оснований.
В основном это случаи, связанные с внутренним миром человека, который ревнует. Тут необходимо тщательно разобраться в ситуации. Помимо выполнения вышеизложенных действий стоит обратить внимание на глубину причины ревности. Часто проблема доверия кроется в семье.
Возможно, еще ребенком мужчина или женщина испытали резкий шок, например, развод родителей, потеря одного из близких, предательство лучшего друга и т.д. Важная задача их мозга – избежать этих чувств.
Проецируя прошлый опыт на партнера в настоящем времени, такой человек начинает себя изводить не только ревностью, но и самобичеванием, ведь теоретически он понимает, что на самом деле его чувства не оправданы.
Справится с этим и научится доверять достаточно сложно, ведь пережитое сидит глубоко в подсознании и навязчиво дает о себе знать. Без помощи партнера тут обойтись достаточно сложно.
Очень важно совместное усилие и обязателен спокойный и откровенный разговор.
Муж или жена должны максимально понимать чувства друг друга. Порой оформить их в слова и донести до собеседника сложно. Возможным решением этого является написание писем. Бумага и ручка дает время на самоанализ, понимание своих чувств и желаний. Важно именно писать письма от руки, так как компьютер позволяет вносить исправления в текст и полностью его кроить. В итоге может получиться идеальное послание, далекое от настоящих чувств.
Тем более, не только слова в письме выдают эмоции автора, но и нажим ручки, сбивчивость почерка и еще много неуловимых моментов.
В этом видео психолог расскажет, как побороть свою ревность к любимому человеку:
Если природа ревности мужа или жены понята второй половинкой, его действия неизбежно изменятся.
Возможно даже возвращение прежних романтичных отношений.Борьба с ревностью как с врагом отношений неизбежно потерпит крах, ведь она, в своем малом появлении, является скрепляющим материалом брака. Другое дело если приступы ревности захлестывают с силой цунами и стирают нежность супружества на корню. Такое положение определенно неестественно и нетерпимо. Доверие между супругами –гарант счастливой семьи. А как вы считаете: как не поддаться слепой ревности и доверять партнеру несмотря ни на что?
0 8 407
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как перестать ревновать, по мнению экспертов
Технологии и науки
Джесс Томсон
Технологии и наука Отношения Психология Свадьба Therapy
Ревность – это то, с чем каждый из нас сталкивался в жизни, обычно в результате того, что у кого-то есть то, чего мы хотим для себя.
Один из самых болезненных способов, которыми зеленоглазый монстр поднимает голову, — это романтические отношения, как до, так и во время партнерства. Мы можем обнаружить, что сомневаемся в лояльности нашего партнера или жаждем внимания, которое они уделяют своим увлечениям или друзьям, а не нам, что причиняет боль обеим сторонам.
Елена Захарова, генеральный директор и соучредитель Purpur App, терапевтической игры, которая помогает партнерам открыто общаться о сексе и отношениях, рассказала Newsweek: «Ревность — это ваша реакция на чувство неуверенности и опасений по поводу вашего партнера и, что более важно, — себя. Изображение ревнивой женщины, проверяющей телефон своего партнера. Ревность может возникнуть из-за чувства незащищенности в отношениях. iStock / Getty Images Plus
Плохая самооценка и зацикленность на личной неуверенности могут вызывать у нас подозрения и внушать страх быть преданным, сказала Захарова, а недопонимание возникает из-за отсутствия открытого общения и обсуждения моментов, которые вызывают негативную реакцию.
«Какая бы ни была причина, заставляющая вас так себя вести, вы должны воспринимать ревность как четкий сигнал к работе над своими внутренними проблемами», — сказала она.
По словам Питера Пираино, генерального директора Burning Tree Programs, центра лечения психических заболеваний и зависимостей, эмоциональное воздействие зависти может проявляться в виде физических реакций, подобных тревоге.
«Ваше тело может напрягаться или ваше сердце может биться быстрее. Часто ревность может вызвать чувство гнева и обиды, что может привести к сокращению сна, ухудшению физического и психического здоровья», — сказал он Newsweek .
Может быть сложно контролировать чувство ревности, а борьба с ним может привести к еще большему чувству вины и внутреннему беспорядку.
«Вместо этого практика принятия сложной эмоциональной реакции позволяет вам настроиться на себя и лучше понять ее», — сказала 9 Мариса Т. Коэн, специалист по отношениям и коуч по отношениям.
0015 Newsweek .
«Затем полезно провести самоанализ, чтобы понять источник или, возможно, узнать что-то новое из этой реакции. Например, если вы испытываете зависть к близким отношениям вашего партнера с другим человеком, вы можете исследовать уровень эмоциональной близости у вас и вашего партнера в настоящее время есть. Возможно, вы сможете определить области для улучшения. Лучшее понимание источника нашей неуверенности и четкое разделение наших потребностей — это здоровые способы выражать и направлять ревность».
Некоторым методам управления этими чувствами можно научиться с помощью самоанализа или терапии, сказал Пираино.
Изображение женщины, ревниво смотрящей на двух людей, пьющих вместе. По мнению экспертов, самоанализ помогает понять источник ревности. iStock / Getty Images Plus «Составьте список благодарностей. Запишите все, что у вас есть в жизни и за что вы благодарны. Это упражнение можно выполнять где угодно и когда угодно, и оно может открыть вам глаза.
Медитируйте. Уделите пять минут тому, чтобы напомнить себе, что вы достойно и достаточно. Медленное глубокое дыхание в сочетании с позитивным внутренним диалогом может творить чудеса для нашей самооценки, а значит, и утихать ревность», — сказал он.
«Перестаньте думать о том, чего вы заслуживаете или на что имеете право, идите и помогите кому-нибудь. Станьте волонтером в благотворительной столовой, помогите коллеге с проектом или отнесите продукты соседу. Акты служения не только делают мир лучше место, но и помочь создать свою группу социальной поддержки, помогая вам чувствовать себя лучше о человеке, которым вы являетесь».
Запрос на перепечатку и лицензирование, внесение исправлений или просмотр редакционных правил
Премиум-подпискаЦифровая + Ежемесячная (пробная версия без рекламы)- Журнал Newsweek с доставкой на дом
- Неограниченный доступ к Newsweek.com
- Без рекламы Newsweek.com
- Доступ к приложениям для iOS и Android
- Все информационные бюллетени и подкасты
Подпишитесь сейчас 900 03
- Неограниченный доступ к Newsweek. com
- Без рекламы Работа Newsweek.com
- Доступ к приложениям для iOS и Android
- Все информационные бюллетени + подкасты
comПодписаться
Как бороться с ревностью
1Знайте, что такое ревность
Ноэль Хендриксон//Getty Images«Ревность и зависть — две ветви одного дерева», — говорит лицензированный психолог Кейт Балестриери. «Ревность содержит немного больше страха. В зависти содержится немного больше обиды».
Например, вы можете завидовать другу, проводящему время с новой группой, потому что вы боитесь, что ваши отношения не будут для него так важны. Но вы можете завидовать другу, получившему повышение, когда ваша собственная карьера пошла на спад.
Мы часто используем эти термины как синонимы, но полезно знать, к какой ветви относятся ваши чувства, чтобы лучше их понимать.
Эти чувства всегда стоит проработать, так как позволять им гноиться — вредно для здоровья. Но вы знаете, что на самом деле они достигают переломного момента, «когда человек приходит в ярость и становится очень реактивным», — объясняет Лиза Бахар, лицензированный брачный и семейный терапевт из Ньюпорт-Бич, Калифорния.
Так что, если ваш супруг не может выйти из дома, пока вы не примете боевую стойку, определенно пора приступать к работе.
Практикуйте методы остановки мыслей
Майкл Хейм / EyeEm//Getty ImagesВы когда-нибудь замечали, что, когда наши эмоции зашкаливают, наш мозг начинает болтать миллионами теорий о том, чья это вина? Это ничем не отличается здесь. По словам Балестриери, методы остановки мыслей, которые могут заключаться в буквальном произнесении «Стоп, [ваше имя]» вслух, могут дать вам реальную возможность привести голову в порядок.
3Обратите внимание на то, что происходит в вашем теле
Westend61//Getty Images Каждый раз, когда возникает сильная эмоция, например ревность, пора настроиться. Когда мы чувствуем ревность, могут возникать всевозможные физические реакции. «Ревность создает угрозу нашему выживанию в отношениях, — говорит Балестриери. «Мы, вероятно, испытаем изменения в нашем кровяном давлении, частоте сердечных сокращений, изменениях в нашей реакции потоотделения, наш рисунок дыхания, вероятно, станет более поверхностным и быстрым».
Если вы сразу перейдете к сбору фактов — выясните, переписывался ли ваш партнер весь день с кем-то, кем он не должен быть, или сколько людей отметили вашу лучшую подругу на групповых мероприятиях, на которые вы не были приглашены, — не заметив, и, наконец, успокаивая эти физические ощущения, вы вряд ли увидите факты такими, какие они есть на самом деле. Обращая внимание на эти ощущения, вы возвращаетесь в настоящий момент, чтобы ясно мыслить о том, что будет дальше.
Advertisement — Продолжить чтение ниже
4Избавьтесь от лишней физической энергии
Cavan Images//Getty Images Чтобы прояснить мысли, иногда вам может понадобиться буквально стряхнуть их. «Когда мы действительно заряжены, мы должны избавиться от этой энергии… чтобы мы могли перестроиться», — говорит Балестриери. Отталкивание от стены, прыжки, походы в спортзал или даже холодный душ могут помочь успокоить вашу энергию и дать вам достаточно места, чтобы проверить реальность и контролировать ревность.
Проверьте факты
JGI/Jamie Grill//Getty ImagesКак только вы перестанете так эмоционально кипеть, самое время проверить, что является фактом и что говорит вам ваш мозг. — Во что ты веришь? — спрашивает Бахар. Возможно, если ваш партнер ушел со своими друзьями, у вас есть стойкое убеждение, что они не хотят проводить с вами время. Но это не факт, это интерпретация.
Будьте действительно честны в том, что вы знаете, чего вы не знаете, и историях, которые ваш мозг начал рассказывать вам, чтобы заполнить пробелы.
6Выясните, что вас действительно беспокоит
Hero Images//Getty ImagesИ Бахар, и Балестриери согласились, что иногда ревность — это красный флаг того, что что-то действительно не так в отношениях, поэтому важно не просто сбросить эмоции и похоронить их. Но часто зависть больше связана с тем, что случилось с вами в прошлом, чем с тем, что происходит сейчас — и это прошлое тоже стоит копнуть.
«Это мог быть брак, который не сложился во взрослой жизни, но он мог восходить к раннему детскому развитию, когда существовал страх быть брошенным», — говорит Бахар.
В данный момент вы можете попытаться проанализировать, что нового, а что старого. Но если ревность является для вас повторяющейся проблемой, стоит глубже погрузиться в ее происхождение с помощью терапии, ведения дневника и размышлений, объясняет она.
Реклама — Продолжить чтение ниже
7Учитесь на зависти и вносите соответствующие изменения
Томас Барвик//Getty Images«Ревность и зависть могут быть отличными коммуникаторами того, что нам нужно сделать в нашей жизни, и что может означать повышение эмоционального, физического, финансового, образовательного и профессионального уровня», — говорит Балестриери.
Это может означать вложение большего количества средств в собственную социальную жизнь, чтобы не обижаться на жизнь нашего партнера, или поиск нового творческого проекта, который нам нравится, чтобы достижения нашего друга не воспринимались как личное пренебрежение, или выход из социальных сетей если мы обнаружим, что это вызывает в основном негативные эмоции.
