Как расстаться, если вы живете вместе
12 192
1. Отделите квартирный вопрос от эмоций
Не начинайте разговор о расставании с заявления, что съезжаете из совместной квартиры. Вопрос, кто куда переезжает, неизбежно возникнет, но в первую очередь важно обсудить отношения. Эмоции будут зашкаливать. Возможно, вы почувствуете, что нужно сделать перерыв, и будете возвращаться к этому разговору снова.
Оправившись от первого шока в связи с разрывом, выделите время, чтобы обсудить жилищный вопрос. Если вы сами стали инициатором расставания, возьмите на себя главную роль в планировании переезда. Возможно, придется несколько дней пожить у родителей и друзей, прежде чем приступить к разработке детального плана.
2. Определите точную дату переезда
Это решение станет катализатором для всех последующих. Если снимаете жилье, за него в любом случае придется платить, независимо от того, где вы живете. Решите, кто из вас остается в этой квартире.
Потянет ли кто-то из вас оплату квартиры в одиночку? Возможно, вы оба решите переехать или начнете поиски нового соседа. Проанализируйте варианты с точки зрения финансовых и эмоциональных издержек.
3. Уважайте личное пространство друг друга
Что бы вы ни выбрали, некоторое время вам, скорее всего, придется жить вместе. Нужно будет по-новому разделить пространство и домашние обязанности. Легко поддаться соблазну оставить все по-прежнему, но сохранение прошлых привычек не пойдет вам на пользу. Теперь вы просто соседи по квартире.
Определитесь, где вы будете спать и что делать по хозяйству. Выберите время, когда один из вас сможет приглашать друзей, а второй уходить из дома. Каждому потребуется время, чтобы погоревать и переварить ситуацию. Уважайте право партнера на это.
4. Обсудите денежный вопрос
Спектр тем самый широкий: от разделения общего банковского счета до выкупа дорогой техники и предметов интерьера. Подумайте о программах добровольного страхования, если вы в них участвуете.
Возможно, партнер указан в качестве выгодоприобретателя, контактного или доверенного лица. Если вам тяжело обсуждать финансовые вопросы, можно обратиться к друзьям или родственникам. Непредвзятая сторона поможет задать друг другу правильные вопросы и сможет вас вовремя остановить, если страсти начнут накаляться.
5. Справедливо разделите имущество
Начните с простого. Если вещь была вашей до начала отношений, значит, она вашей и остается. Подарки принадлежат тому, кому их подарили. Старайтесь выражаться точно. Допустим, вы сказали партнеру, что он может забрать кухонную утварь, и он увез блендер, хотя вы имели в виду только тарелки. Составьте список вещей, которые важны для каждого из вас, и распишите, кому что достанется. Пусть у каждого будет копия списка.
6. Установите новые границы
Возможно, вас не раз посетит мысль о том, чтобы вернуть все, что было, хотя бы на одну ночь. Но это осложнит процесс расставания, затормозит исцеление и переход к новой жизни. Лучше уделите внимание себе.
Найдите в доме место, которое будет только вашим. Старайтесь воздерживаться от новых отношений. Кажется, это эффективный способ пережить разрыв, но, пока вы живете под одной крышей, это создаст дополнительные сложности.
7. Заполните календарь встречами
Чаще встречайтесь с друзьями — их поддержка поможет вам пережить этот болезненный период. Кроме того, так вы будете больше времени проводить вне дома. Разрыв затуманивает голову, так что вам не повредит дружеское напоминание о важных жизненных решениях, покупках или других событиях, которые происходят в данный момент.
Может быть, вы оплатили часть совместной поездки, которой теперь не суждено случиться. Значит, кому-то из партнеров придется вернуть деньги. Возможно, вы вносили депозит за съемную квартиру. Его также нужно будет вернуть и разделить. Попросите друзей помочь вам составить список подобных дел, которыми нужно будет заняться в ближайшем будущем.
Текст:Жанна ОмельяненкоИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Только для своих: как и почему изменилось восприятие дома
Первые признаки климакса: как отличить менопаузу от недомогания
Что может разрушить отношения: 8 сигналов опасности — проверьте себя
«Ужасно боюсь смерти.
На меня давит война и проблемы с экологией»
«Муж не защищает меня от агрессии своего друга»
Жизнь без партнера: возможно ли оставаться счастливыми — 3 мифа об одиночестве
«Казанова в юбке»: 4 признака нового типа женщин — в чем плюсы
9 причин, почему хорошие девочки влюбляются в плохих парней
Как расстаться с парнем с которым живешь?
#1
#2
#3
#4
#5
Гость
уважающая себя девушка никогда не пойдёт на сожительство.
#6
#7
#8
Гость
У меня не такая ситуация, мне есть куда идти, но рвать трехлетние отношения неохота. Вернее, я все равно это сделаю, но скорее всего попозже. Достало все уже.
#9
#10
#12
#13
#14
пластик-а
Я тоже живу.
.. хотя понимаю, что привыкла, он родной, но не люблю, идти некуда. К родителям ни за что. Там точно нет места. Расходились на месяц недавно, чуть не сдохла. Но он такое редкое дер…ь….мо, что я не знаю, зачем я с ним. План таков. Ищу норм работу и все…арривидерчи
#15
кэт
Живем вместе с мч 2 года, съехались почти сразу…Но, видимо мы слишком разные, тк не смогли найти точек соприкосновения за это время. И есть ощущение, что просто терпим друг друга. По ощущениям, он даже первый потерял интерес ко мне, но упорно продолжает давить, что любит меня и хочет жить вместе. Я просто в сомнениях — кажется, что люблю его, но скорее, как брата чтоли. Страшно разъехаться, я очень привыкла,да и вещей куча скопилось. И немаловажно, ехать мне не куда — у родителей совсем нет места, а я еще и кота с мч завела. Перечитав все это, поняла, как жалко звучат такие доводы, но девушки, все таки, у кого были подобные ситуации? Рвали ли вы к чертям или продолжали жить так?
#16
#18
#19
#20
Ольга
Помогите!!! Не понимию как разорвать эти отношения! Живем 5 лет, детей нет но кот есть.
#21
Катя
Девочки, такая же ситуация, осложняется тем, что живем у меня и в этой квартире его родители помогали делать ремонт с нуля, реально очень помогли. А я сегодня поняла, что больше не хочу с ним жить, что делать? Не выставлять же чемодан за дверь?
#22
#23
Гость
уважающая себя девушка никогда не пойдёт на сожительство.
#24
Ольга
Помогите!!! Не понимию как разорвать эти отношения! Живем 5 лет, детей нет но кот есть. Свадьбу не сыграл, и тоже слава богу! Как только дело касается моих сборов, начинается жуткий скандал! Орет, все крушит и не раз были побои, в итоге слезы на коленях слова что без меня не сможет и тому подобное. Но мы уже живем как брат и сестра более пол года, уличения совместного нет. Он не работает и каждый день пьет. Я в аду нахожусь, последние мои уходы закончились суецидом. И снова все по кругу, жалею возвращаюсь и вот снова не могу уйти даже если он виноват и материт меня за просто так. Уйти не могу за этл время много вещей накопилось. Что делать помогите 🙁
Эксперты Woman.ru
Садовников Эрнест
Психолог….
122 ответа
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
245 ответов
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
3 ответа
Галина Федулова
Психолог
19 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
56 ответов
Оксана Александровна
1 ответ
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
151 ответ
Басенкова Ольга
Психолог
48 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
245 ответов
#25
#26
Ким
Катя
Девочки, такая же ситуация, осложняется тем, что живем у меня и в этой квартире его родители помогали делать ремонт с нуля, реально очень помогли.
#28
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 581 ответ
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 209 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
800 ответов
Ложь длинною в 22 года.
Как разрулить?1 044 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
209 ответов
Как разрулить?#29
#30
#31
Мужик
Вот почитал я вас и не могу нарадоваться. Недавно меня бросила девушка, потому что «я веду себя как ребенок». Будто, до этого я вёл себя иначе. Никаких обоснований, никакой попытки проанализировать ситуацию. Как же? Это же слишком сложно! Давайте продадим квартиру с ремонтом, ведь мы «тонкие душевные натуры», а выстроенные годами отношения нас совершенно не волнуют. Что это за «мы стали как брат с сестрой»? Вам самим не смешно от таких формулировок? Вы обвиняете в проблемах, частью которых являетесь, другого человека.
Совершенно не пытаясь стать хотя бы немного более самокритичными. Ваш подход инфантилен, основан на сиюминутных ощущениях и просто глуп.
#32
#33
#34
Ольга
Помогите!!! Не понимию как разорвать эти отношения! Живем 5 лет, детей нет но кот есть. Свадьбу не сыграл, и тоже слава богу! Как только дело касается моих сборов, начинается жуткий скандал! Орет, все крушит и не раз были побои, в итоге слезы на коленях слова что без меня не сможет и тому подобное. Но мы уже живем как брат и сестра более пол года, уличения совместного нет. Он не работает и каждый день пьет. Я в аду нахожусь, последние мои уходы закончились суецидом. И снова все по кругу, жалею возвращаюсь и вот снова не могу уйти даже если он виноват и материт меня за просто так.
Уйти не могу за этл время много вещей накопилось. Что делать помогите 🙁
#34
Гость
уважающая себя девушка никогда не пойдёт на сожительство.
#34
#34
#34
Гость
У меня не такая ситуация, мне есть куда идти, но рвать трехлетние отношения неохота. Вернее, я все равно это сделаю, но скорее всего попозже. Достало все уже.
Новые темы
День рождения только раз в году
2 ответа
Инфантилизм дряхлых героев нашего времени
3 ответа
Такое бывает?
2 ответа
Бросил парень, с которым мы 3,5 года были вместе.
Как жить?3 ответа
Я беременна от мужчины, который жил на 2 Дома
4 ответа
Как жить?#34
Катриша
Ищите другого с жильем.А лучше навернр поговоритт с парнем и обсудить ситуацию.
#34
Гость
У меня не такая ситуация, мне есть куда идти, но рвать трехлетние отношения неохота. Вернее, я все равно это сделаю, но скорее всего попозже. Достало все уже.
#34
Гость
У меня не такая ситуация, мне есть куда идти, но рвать трехлетние отношения неохота. Вернее, я все равно это сделаю, но скорее всего попозже. Достало все уже.
#35
Ритка
Для начала найди к кому ты могла бы съехать и найди того, кто помог бы перевезти все твои вещи.
Я тоже когда уходила обнаружила кучу вещей у себя. Если не жалко вещи- оставь ему. Он бьет тебя, материт, уходи конечно от него.. Ничего хорошего с ним уже не будет. Надо себя ценить. А такое отношение его к тебе нельзя прощать…
#36
Гость
Живу с парнем полтора года, и тоже съехались очень быстро, но влюблённость прошла, осталась усталость и бытовуха… Никакой нежности… Он меня перестал возбуждать, ему охота чисто секс без прилюдий и нежности (как в туалет сходить, чисто по делу)…. С деньгами тоже так себе дела… Он ни к чему не стремится, мои амбиции ему до лампочки…. Вот и остаётся, что гуглить как помягче разойтись (квартира моя… Но его вещей тут много)… Ещё и парнишка хороший нарисовался… Влюбляюсь в него… От этого тошно, не хочу изменять….
#37
Гость
Живу с парнем полтора года, и тоже съехались очень быстро, но влюблённость прошла, осталась усталость и бытовуха.
.. Никакой нежности… Он меня перестал возбуждать, ему охота чисто секс без прилюдий и нежности (как в туалет сходить, чисто по делу)…. С деньгами тоже так себе дела… Он ни к чему не стремится, мои амбиции ему до лампочки…. Вот и остаётся, что гуглить как помягче разойтись (квартира моя… Но его вещей тут много)… Ещё и парнишка хороший нарисовался… Влюбляюсь в него… От этого тошно, не хочу изменять….
#38
#39
Гость
У меня также проблема. Никакого сдвига уже 5лет. С*ка 5 лет и не замуж, не детей. Хочу что-то делать. А он блин просто играет в игры.
#40
Ким
Абсолютно точь в точь такая де ситуация и у меня. 3 года живем вместе, он в моей квартире сделал ремонт с нуля и сейчас понимаю, что не хочу быть с ним, тяжело с ним.
Но жалко его из-за того,что он сделал в моей квартире ремонт, кучу денег вкинул в мою квартиру и из-за этого никак не могу решиться разорвать отношения. Только это держит ((((( как быть в такой ситуации? Как правильно и не обидеть его, разорвать отношения? Помогите 🙏
#41
#42
Элина
Всем привет!
Мне нужно непредвзятое мнение со стороны, и не зависимо каким оно будет, просто пишите, как думаете, можно и с матами)))
Ситуация у меня следующая: живу с парнем в квартире его родственников, вместе 2 года, не работаю,(т.к. он хорошо зарабатывает) но сдаю свою квартиру в пригороде, т.***** денег немного, но есть)
В чем собственно причина: живём мы, как родственные души, проблем с деньгами нет(у него), ссоры бывают только пустяковые и без оскорблений в общем а-ля образцовая семейка, только по моим личным ощущениям лет 50.
я не могу на него смотреть, как на желанного мужчину, секс у нас ужасный, внешность его стала бесить, мужские животные повадки, типа чавканья, отрыжек и пердежа, но самое главное, что у меня ни разу не появилось желание иметь от него детей. По сути, это единственная проблема, во всём остальном-он очень хороший, умный и порядочный, но я не чувствую никакой страсти к нему, максимум какую-то братскую любовь что ли
Чувствую себя дурой, и возможно, многие здесь скажут, да она с жиру бесится..возможно и так, бытовуха конечно сыграла не последнюю роль, но разве можно жить с мужчиной, не имея абсолютно никакого влечения к нему? Хотя нам ещё только по 22 года, а сексуальное влечение уже сошло на нет. У меня интерес ко всему пропал, живу как на автопилоте, мысли эти висят камнем на душе, боюсь, что если расстанемся- я буду жалеть(тк лучше уж жить неудовлетворенной, нежели с хроническим мудаком) в общем я запуталась.
Я даже больше не о себе беспокоюсь, а о нем, он достоин того, чтобы его искренне любили, но как представлю, его расстроенное лицо, когда я скажу о расставании, и то как это его ранит, то сразу откладываю эту мысль в долгий ящик
По поводу квартиры, конечно тоже трудности, съезжать мне особо некуда, но это всё лишь мелкие и решаемые вопросы , в сравнении, с основной проблемой
Что скажете?
#43
Как расстаться с кем-то, с кем вы живете: 15 советов
Там, где существует любовь, существует и вероятность разбитого сердца, и в какой-то момент вы можете понять, что у вас и вашего партнера нет будущего вместе.
Даже когда этот факт совершенно ясен, прекращение отношений может быть довольно сложным, особенно если вы живете вместе.
Если вы зашли достаточно далеко, чтобы жить вместе, у вас, вероятно, есть довольно сильные чувства друг к другу. Тогда расставание может показаться пустой тратой времени. Тем не менее, любовь и позитивное отношение не могут преодолеть все препятствия, и пребывание в неудовлетворительных отношениях, скорее всего, сделает вас обоих несчастными в будущем.
Не все отношения процветают, но это знание может не облегчить процесс вашего разрыва. Перспектива расставания, когда вы живете вместе, может вызывать еще больший стресс, и это абсолютно нормально. Если вы не знаете, с чего начать, мы здесь, чтобы помочь. Наш гид поможет вам пережить расставание с вниманием и уважением к вашему партнеру и к себе.
Отношения заканчиваются по разным причинам.
Возможно, несколько месяцев совместного проживания прольют свет на несколько ключевых проблем — бессонные ночи без общения, неуважение к личному пространству или регулярное забвение домашних дел.
Возможно, вы сначала игнорировали эти проблемы, надеясь, что они решатся сами собой. Когда этого не произошло, вы попытались решить их, но ваши усилия мало что дали.
Конкретные обстоятельства могут различаться, но как только вы поймете, что пути вперед нет, покончив с чем-то раньше, чем позже, вы сэкономите и время, и боль.
Решите, что сказать
Скорее всего, вы потратили много времени на размышления о расставании, прежде чем принять решение. Теперь вы уверены, но вы все еще не знаете, как сказать им.
Ситуация у всех немного разная, так что не существует заданного сценария. Если вы чувствуете, что застряли, эти рекомендации могут помочь:
- Будьте честны. Может показаться заманчивым смягчить удар ложью во благо, но спросите себя, как бы вы себя чувствовали на их месте. Вы, вероятно, захотите узнать, что на самом деле пошло не так, так что проявите к ним такую же вежливость.
- Будьте проще. Ограничьте свое объяснение несколькими основными проблемами вместо того, чтобы делиться списком жалоб.
- Избегайте ненужных обвинений. Обвинение их в разрушении ваших отношений или взятие на себя вины никому не поможет. Попробуйте придерживаться более нейтрального объяснения.
Ограничьте свое объяснение несколькими основными проблемами вместо того, чтобы делиться списком жалоб.Совет
Записывая свои мысли, вы сможете разобраться в них.
Было ли это полезно?
Подготовьтесь к вопросам
Большинство людей хотят получить ответы, прежде чем они смогут смириться с разрывом, поэтому они могут спросить, почему.
Им может не помочь услышать каждую деталь — «Ты ужасно моешь посуду», «Тебе нравится скучный телевизор», «Ты никогда не слушаешь, что я говорю». Тем не менее, предложение некоторого объяснения общих проблем может помочь им внести изменения, которые улучшат исход их следующих отношений.
Понятно, что вы сожалеете о том, что причинили им боль, но ваш главный приоритет — поддерживать себя.
Имея это в виду, попробуйте найти ответы, которые отражают ваши потребности, а не их недостатки:
- «Когда дело доходит до общения, мы просто не на одной волне».
- «Я вижу себя с кем-то, кто разделяет те же приоритеты в отношении финансов и домашних обязанностей».
- «У нас такие разные интересы, что я не чувствую связи, когда мы проводим время вместе».
Дайте им время
После разговора они могут чувствовать себя ошеломленными, опустошенными, злыми и сбитыми с толку. Вы не можете изменить их чувства, но вы можете проявить сострадание и доброту, предоставив им пространство для размышлений.
Даже если вы планируете съехать, предложите им немного побыть одному, прежде чем вы начнете собирать вещи. Подготовьте сумку для ночлега с предметами первой необходимости и назначьте время, когда вы сможете прийти за своими вещами.
Когда это ваш дом или квартира, им потребуется как минимум несколько дней, чтобы найти место для ночлега.
Запланируйте обсудить границы и условия сна. Можно, например, предложить спать в гостевой комнате или на диване.
При совместном аренде вам также придется решать, кто уходит, кто сохраняет залог и так далее. Заранее составив список соображений, вы сможете не забыть что-то в ситуации, которая может стать напряженной или эмоциональной.
Заручитесь поддержкой
Как только вы поймете, что пора расстаться, сообщите об этом нескольким надежным друзьям и близким, и ваши следующие шаги будут намного проще.
Ваш круг общения может оказать прежде всего эмоциональную поддержку. Противоречивые чувства вполне объяснимы. Расставания могут причинить немало страданий, даже если вы их инициируете. Вы поделились своими жизнями и домом.
Возможно, вы все еще любите их и скорбите о необходимой утрате. Но когда любовь и сожаление уступают место размышлениям, близкие могут подтвердить ваше решение и напомнить вам о причинах, лежащих в его основе. Друзья и семья также могут предложить временное жилье и помочь вам переехать.
Если вас беспокоит реакция партнера, попросите друга прийти или подождать снаружи. (Подсказки о том, как пережить расставание с жестоким партнером, можно найти здесь.)
Вы знаете, что хотите сказать. Вы практиковались перед зеркалом или с другом и, наконец, чувствуете, что готовы к разговору.
Эти советы помогут вам успешно вести беседу.
Предупредите их
Подсказка вашему партнеру о надвигающемся расставании может помочь ему начать понимать, что вот-вот произойдет. Возможно, они даже заметили те же предупреждающие знаки, что и вы, и уже почувствовали, как дует ветер перемен.
Вместо «Нам нужно поговорить», когда они направляются к двери, попробуйте: важно обсудить с вами. Сегодня вечером получится?»
Выберите время с низким уровнем стресса
Хотя лучше всего поговорить, как только вы примете решение, вы можете подождать день или два, если им предстоит сжатый срок или другой временный источник стресса, который требует их полной внимание.
Поскольку вам нужно запланировать достаточно времени, чтобы поделиться своими чувствами и услышать их, избегайте разговоров перед сном или перед работой. Если у вас есть дети, убедитесь, что они заняты и находятся вне пределов слышимости.
Будьте ясны и добры
Постарайтесь начать с явного заявления о своем желании расстаться, чтобы избежать недоразумений.
Попробуйте:
- «Я очень забочусь о тебе, но эти отношения больше не работают для меня. Я хочу расстаться».
Может быть страшно выйти и сказать: «Я расстаюсь с тобой». Но непрямые варианты, такие как «Я не думаю, что у вас что-то получается» или «Может быть, нам стоит расстаться», могут привести к долгим разговорам с неясными решениями. Вы можете оставаться твердым в своем желании покончить с чем-то, в то время как они уходят с впечатлением, что восстановить отношения все еще возможно.
Сохраняйте спокойствие
Они могут расстроиться, даже рассердиться или заплакать.
Возможно, вы тоже почувствуете прилив эмоций. Это совершенно нормально. Вы заботитесь друг о друге, и это повлияет на вас обоих.
Это не значит, что вы должны позволять им кричать на вас или мириться с любой другой вспышкой. Если ситуация накаляется, не позволяйте своим эмоциям взять над вами верх. Вместо этого выйдите из комнаты, выпейте воды или прогуляйтесь по кварталу. Позвоните другу, если вы чувствуете страх или опасность.
Если они кажутся слишком расстроенными, чтобы продолжать разговор, предложите продолжить разговор, когда они почувствуют себя спокойнее.
Дайте им возможность поговорить
После того, как вы объясните, что хотите расстаться и почему, наступает их очередь говорить. У них, вероятно, будет много чувств по поводу вашего решения, и выслушивание с эмпатией, с вашим полным вниманием показывает, что вы уважаете эти чувства.
Отвечайте на их вопросы, но помните о кружении или непродуктивных разговорах. Не бойтесь заканчивать обсуждение, если они продолжают оспаривать расставание или просят вас передумать.
Планируйте вернуться к практическим вопросам
Вам нужно будет обсудить финансовые вопросы, например, разделить общие счета и имущество, которое вы купили вместе, включая электронику, бытовую технику и мебель.
Тем не менее, разбор финансов и общего имущества может быть длительным процессом даже после самого дружеского расставания. Если вы чувствуете себя подавленным прямо сейчас, договоритесь о времени, чтобы обсудить эти важные детали.
После разговора о расставании вы, возможно, почувствуете облегчение, что все наконец закончилось. Тем не менее завершение ваших отношений может открыть дверь для некоторых новых проблем, особенно если вы расстаетесь в разгар пандемии.
Что, если мы застряли вместе на какое-то время?
У вас может не быть финансовых средств, чтобы сразу же изменить свою жизненную ситуацию. Это может заставить вас дважды подумать о расставании, но, как правило, лучше поговорить об этом, чем поддерживать отношения под ложным предлогом.
Затем вы можете откровенно обсудить варианты дальнейших действий.
Войдите в беседу с некоторыми исследованиями за поясом. Если вы тот, кому нужно переехать, вы можете сообщить им, что копите на депозит, и наметить свой график поиска нового места. Если они переехали к вам, проявите то же сострадание, на которое вы надеялись бы на их месте, и дайте им время пережить расставание и поискать новое место для жизни.
Когда вы вместе владеете или арендуете помещение, следующие шаги могут включать обсуждение краткосрочного плана дальнейшего совместного использования пространства. Это может быть сложно, но возможно, если вы устанавливаете четкие границы. Поговорите о том, кто ходит в комнату для гостей или на диван, и, если необходимо, составьте расписание для мест общего пользования и времени, проведенного в одиночестве.
Соображения, связанные с COVID-19
Карантин и другие ограничения могут вызвать серьезные осложнения для отношений и расставаний. Вдобавок к существующему стрессу вам теперь нужно справиться с еще одним изменением жизни и со всеми сложными эмоциями, которые с ним связаны.
Если кто-то из вас не работает, у вас может не быть денег на переезд. Пребывание с семьей или друзьями может включать период карантина и другие дополнительные меры предосторожности, если это вообще возможно. Если у вас есть новое место в очереди, вам может быть трудно найти помощь с переездом.
При планировании переезда или временного продолжения совместного проживания:
- Будьте терпеливы с собой и с ними.
- Уважайте их границы и придерживайтесь своих.
- Договоритесь, что рассказать друзьям о своей ситуации.
- Общайтесь уважительно.
- Не позволяйте физической близости возвращать вас к старым моделям отношений, таким как объятия, совместный сон или секс. Естественно жаждать этого утешения, но это только возобновит боль, когда все официально закончится.
Что мы скажем детям?
Расставание становится еще тяжелее, когда в нем участвуют дети. Вы можете найти более подробное руководство по совместному воспитанию детей здесь, но эти советы помогут вам начать работу:
- Заранее решите вместе, что вы им скажете.
- Если один из партнеров не является законным родителем, но все еще находится в близких отношениях с детьми, рассмотрите возможность организации свиданий. Если вы разделяете законную опеку, вам может потребоваться консультация с адвокатом.
- Если возможно, поговорите с детьми вместе. Будьте честны, но пусть ваше объяснение будет простым.
- Будьте готовы к вопросам о расставании и будущих условиях проживания.
Не забывайте о своих питомцах — они тоже члены семьи. Домашние животные, которых вы привезли с собой, вероятно, останутся с вами, но что, если вы вместе приютили пушистого друга? Пока вы не выходите из ситуации насилия, рассмотрите возможность создания совместного владения или плана посещений, чтобы вы оба могли проводить время со своим питомцем.
Теперь, когда все кончено, что дальше?
Не принуждайте к дружбе
Вы можете захотеть сохранить дружбу после расставания, но они могут не чувствовать того же, особенно если расставание стало неожиданностью или значительным ударом.
Со временем может появиться место для дружбы, особенно если у вас были удовлетворительные отношения. Однако сейчас важно уважать их потребности и давать им пространство.
Берегите себя
Да, вы приняли решение расстаться, но вы все еще можете оплакивать свою потерю.
Если вы относились к ним достаточно сильно, чтобы переехать к ним, вы, вероятно, думали, что у этих отношений есть долгосрочный потенциал. Осознание обратного может сильно повредить, даже если вы не сразу осознаете это среди более насущных проблем, связанных с прекращением отношений. Когда пыль уляжется, вы можете оказаться переполненными грустью, сожалением, одиночеством и другими эмоциями, которые вы отодвинули в сторону.
Хорошие методы ухода за собой всегда помогут вам справиться с ситуацией, поэтому старайтесь оставаться активными, ищите поддержки у друзей и уделяйте время расслабляющим хобби.
Профессиональная поддержка также может помочь. Терапевт может помочь вам справиться с затянувшимися сомнениями, горем и другими неразрешенными чувствами, связанными с разрывом.
Терапия также предлагает пространство, чтобы лучше осознать свой вклад в отношения и изучить изменения, чтобы наслаждаться более успешными отношениями в будущем.
Совместное проживание часто кажется постоянным, но это не всегда означает, что отношения будут процветать. Некоторые люди просто не подходят друг другу, и это часто становится ясно только после того, как вы проведете больше времени вместе.
Расставание с кем-то, с кем вы живете, может быть невероятно трудным, но помните: вы делаете правильный выбор для вас обоих, даже если они еще этого не осознают.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.
Расставание с кем-то, с кем вы живете? Как сделать это правильно
Как понять, что пришло время расстаться
«Решение отказаться от таких отношений не должно приниматься импульсивно или сообщаться партнеру без предварительного обдумывания» клинический психолог Николь Беркенс, доктор философии, объясняет mbg.
Выясните причины, по которым вы считаете, что пришло время покончить с этим. Возможно, партнерство заставляет вас чувствовать себя невидимым, незащищенным, нуждающимся или постоянно негативным. Или, может быть, вы поняли, что потеряли потенциал отношений, когда реальность совершенно противоположна. В некоторых случаях вы, возможно, выражали обеспокоенность своему партнеру, и ничего не менялось.
Если вы не рассказали своему партнеру о своих проблемах, то, по словам Бёркенс, вы должны сделать это в первую очередь, прежде чем расстаться, ради себя и своего партнера. Она также отмечает, что никогда не будет плохой идеей поговорить с другими (семьей и друзьями или специалистом по отношениям) о своих чувствах и возможностях, чтобы найти ясность.
В общем, вот несколько признаков того, что вам пора расстаться, от психотерапевта Меган Брюно, Массачусетс:
- Вы говорите об улучшении отношений в каком-то гипотетическом будущем.
- Вы чувствуете необходимость измениться, и в результате чувствуете себя менее достойным.
- Вы чувствуете себя любимыми и поддерживаемыми… но только тогда, когда вы счастливы.
- Вы регулярно испытываете негативные эмоции рядом с партнером.
- Заставить вашего партнера проводить время с друзьями и семьей невероятно сложно.
- Вы чувствуете себя нуждающимся или неразумным каждый раз, когда выражаете потребность.
- Вы чувствуете себя в безопасности только тогда, когда вы физически вместе.
- Вы чувствуете себя «скрытым» от своего партнера.
- Рядом со своим партнером вы заметно меняетесь.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Подготовка к расставанию
После того, как вы приняли решение, вам понадобится какой-то план как подхода к разговору, так и того, что вы хотите сообщить. Поскольку у вас также есть фактор сожительства, начните думать о логистике, связанной с этим, например, о будущих договоренностях, счетах, домашних животных или детях.
«Подготовка может помочь вам чувствовать себя более заземленным и менее беспокойным. Она также может помочь вам лучше понять свои причины и то, как вы хотите сформулировать их своему партнеру», — объясняет психотерапевт Бабита Спинелли, L.P. Затем, когда вы будете готовы , «Выберите время для разговора, удобное для обеих сторон, с наименьшими отвлекающими факторами, и заранее сообщите им, что вам нужно обсудить что-то важное», — добавляет она.
Beurkens отмечает важность учета чувств и потребностей вашего партнера и подхода к этому таким образом, чтобы он чувствовал поддержку. И, наконец, если вы беспокоитесь о том, как отреагирует ваш партнер, она и Спинелли предлагают расстаться с теми, кто находится рядом. (Вот наше полное руководство о том, как прекратить оскорбительные отношения.)
СВЯЗАННАЯ ИСТОРИЯ: 7 стадий разрыва: как пережить и двигаться дальше
Разговор
Когда придет время, вспомни все свои «почему».
Если это поможет, подготовка списка (будь то физического или умственного) того, что вы хотите осветить, может быть полезной. Подготовьтесь к тому, что последует за расставанием, и будьте готовы ответить на вопросы.
«Выражайте свои эмоции с добротой и искренностью», — говорит Спинелли. «Важно вести разговор с уважением к себе и к своему партнеру». Она добавляет, что общение с помощью фраз «я» вместо утверждений «вы», чтобы вы сосредоточились на том, что вам нужно, а не на обвинении, — полезно.
И как можно уважительнее держите свои границы твердыми и помните, почему вы разговариваете. «Будьте готовы к тому, что вашему партнеру может понадобиться время или время, чтобы обдумать ваше решение, — отмечает Спинелли, — и вам тоже может понадобиться, как только вы сообщите о своих чувствах. Будьте открыты для своих мыслей и вместе придумайте план того, как вы пути разойдутся».
СВЯЗАННАЯ ИСТОРИЯ: 9 советов, как справиться с душевной болью, от экспертов по отношениям
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
На что следует обратить внимание:
1.
Возможно, вам все еще придется жить вместе сразу после
Здесь все может запутаться. Итак, Спинелли советует подготовиться к немедленным последствиям. «После того как вы сообщили о своем желании расстаться, лучше всего иметь план, где остановиться сразу после разговора», — говорит она. С тех пор, если вам придется какое-то время жить вместе, будьте открыты и честны друг с другом в отношении границ и того, сколько места вам обоим нужно, пока вы не найдете другие договоренности.
(Вы можете ознакомиться с нашим полным руководством по жизни с бывшим здесь.)
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
2.
Есть ли у вас общие дети?
Как отмечает Беркенс, наличие плана того, как продвигаться вперед с разделением ваших жизней, особенно важно, если речь идет о детях. «Должна быть структура того, как происходит разделение, чтобы они знали, чего ожидать», — объясняет она.
Будьте открыты и честны со своими детьми и отвечайте на любые вопросы, которые у них могут возникнуть. Если у вас и вашего партнера есть законная опека, может потребоваться консультация с адвокатом. (Вот подробнее о том, как расторгнуть брак с детьми.)
3.
Вы, скорее всего, не добьетесь «чистого прорыва».
Если вы не живете с партнером, вы можете однажды расстаться и больше никогда с ним не разговаривать. Но реальность такова, что если вы живете вместе, вам нужно быть готовым к переходному периоду, пока вы будете решать другие вопросы. «Непрерывное общение необходимо для управления практическими компонентами, а также для помощи в том, что в идеале может быть поддерживающим процессом для всех участников», — отмечает Беркенс.
Объявление
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Двигаться дальше
Двигаться дальше обычно не легко для большинства, поэтому положитесь на своих людей.
«Заручитесь поддержкой ресурсов и вашей системы поддержки», — говорит Спинелли, добавляя: «Есть множество чувств, которые возникают, даже если вы являетесь инициатором разрыва: горе, страх, беспокойство, стыд, вина — разрывы вызывают много вины для партнера, который руководит решением».
Это естественная человеческая реакция, говорит она. И если вы чувствуете вину, важно помнить, что вы приняли решение не просто так, даже если это может быть болезненно для вашего партнера. «Вы можете быть чуткими, но вы несете ответственность за свои собственные чувства и не должны сдерживать их», — добавляет она. «Вам позволено делать выбор ради вашего счастья и благополучия».
Как и в любых отношениях, неплохо было бы немного погрустить перед тем, как снова прыгнуть в игру свиданий, чтобы вы могли полностью осознать и исцелиться. Нет правильного или неправильного времени, чтобы снова начать встречаться; просто постарайтесь быть честным с собой в том, что вы ищете в отношениях.
И, наконец, если вам еще предстоит какое-то время пожить вместе, опять же, общение имеет ключевое значение.
