Как расстаться с парнем и остаться друзьями: как грамотно закончить романтические отношения

как грамотно закончить романтические отношения

Расставание — очень сложный этап в жизни. Некоторые пары проходят его со скандалами, битьем посуды и насыланием проклятий. Другие же, как профессиональные спортсмены, пожимают друг другу руки и расходятся, а при встрече мило пьют кофе и ведут светские беседы. Разбираемся, можно ли действительно сохранить дружеские отношения после расставания и как это сделать.

В теории: можно все, даже поцелуем превратить лягушку в особу королевской крови. На практике же все сложнее. То, какими будут ваши взаимоотношения после расставания, напрямую зависит от того, как вы с партнером общались до того, как было принято решение разойтись. Если ваши отношения больше напоминают эмоциональные качели при девятибалльном землетрясении, то, скорее всего, поддержание дружеской беседы в дальнейшем будет требовать от вас исключительных актерских навыков. Если же в отношениях присутствует доверие, взаимное уважение, соблюдение личных границ, то шансы на здоровое расставание повышаются.

Но важны также условия, при которых происходит расставание. Даже в самых крепких и равноправных отношениях к расставанию могут привести ситуации, которые не вписываются в представления о здоровых отношениях: измена или обман. Если к расставанию привел конфликт, который вызывает в вас желание купить канистру бензина и спички на ближайшей заправке и устроить фаер-шоу с участием партнера, то о мирном расставании и последующей дружбе, опять же, и речи быть не может. Порой лучше сжечь мосты (а не бывших), и дать себе время «остыть».

Иногда бывает так, что сохранять хорошие отношения необходимо. Например, если у вас после расставания остались дети, совместные проекты или вы просто работаете в одной компании и имеете общий круг общения. Если расставание прошло без попыток нарушить уголовный кодекс, поддерживать дружеское общение будет легче.

Первым шагом в эту сторону будет обоюдное желание обоих бывших партнеров сохранить теплые дружеские отношения. Желательно, чтобы оно было искренним, потому что если вы планируете продолжить общение, чтобы изощренно мстить партнеру и заставлять его испытывать вину или сожаление по поводу расставания, то результата не будет.

Вот несколько советов, которые помогут восстановить общение после расставания:

Расстаньтесь без обид и осуждения

Залог хороших отношений после расставания, во многом, — это само расставание. Попробуйте провести его спокойно, без битья посуды и перетягивания кошки в попытках решить, с кем останется питомец. Выясните отношения без повышения тона, решите волнующие вас вопросы. Может, понадобится время, возможно, беседа повторится не раз, прежде чем тема исчерпает себя. Главное, будьте искренни и говорите о своих чувствах.

Возьмите перерыв

Не обязательно сразу называть друг друга «лучшими друзьями с общим прошлым» и, взявшись за ручки, бежать есть мороженое. Некоторое время можно не общаться. Особенно, если расставание проехалось по вашему эмоциональному настроению. Можно договориться с бывшим партнером о том, что некоторое время вы не будете общаться, не будете проверять соцсети друг друга, даже заглушите уведомления из чатов, чтобы избежать предательских спонтанных переписок в два часа ночи. Возьмите столько времени, сколько потребуется, чтобы возобновить общение на позитивной ноте.

Оставьте прошлое в прошлом

Ради всего святого, не напоминайте вашему «теперь другу», как хорошо вы провели прошлый новый год, совместный отпуск и знакомство с родителями. Скорее всего, человек этого не забыл, даже если во время пребывания в отношениях его/ее память по характеристикам напоминала шредер.

Объясните ситуацию своему кругу общения

На случай, чтобы не возникали ситуации, когда особо участливые люди будут пытаться вас помирить и всеми правдами и неправдами подтолкнуть обратно в объятия друг друга. К сожалению, в наших отношениях, как правило, участвуют не только партнеры, но и «зрительский зал» в лице друзей и родственников, которые могут влиять на наше поведение своим временами неуместным мнением. Постарайтесь объяснить им, какое поведение с их стороны будет считаться нормальным, а какое может стать причиной конфликта.

Помните, что есть несколько причин, по которым не стоит нестись в прерии френдзоны сразу после расставания:

• Очень болезненный разрыв. ** Если вы плакали в подушку и выкалывали глаза партнеру на совместных фотографиях, с дружбой лучше повременить. Даже если это «повременить» затянется на долгие годы.

• У вас нет и не было ничего общего. Начиная с общих интересов и заканчивая общим кредитом. Если у вас не было какого-либо связующего звена, кроме взаимного интереса, то установление дружбы можно отложить до лучших времен.

• Токсичные отношения. Помните, что вести переговоры с террористами — плохая идея. Даже если вы провели в отношениях долгие годы. Если человек позволял себе нарушение ваших личных границ в романтических отношениях, то же самое может повториться и в дружбе.

Александра Иваницкая

Теги

#психология

#эрудиция

Как расстаться с парнем друзьями

Любовь

Честно говоря, мы не очень верим в то, что можно стать лучшими друзьями с бывшим парнем. Если, конечно, вы встречались не две недели. Серьезные романтические отношения редко перерастают в крепкую дружбу. На это не стоит и надеяться. Но вот сохранить нормальные, дружеские отношения вполне возможно. Как? Читай и запоминай.

Дай себе и ему время

Невозможно стать друзьями через несколько дней после разрыва. Вам нужно время, чтобы пережить расставание и научиться быть друзьями.

Убедись, что вы оба этого хотите

Тебе кажется, что ваши романтические отношения закончены на 100%, и ничто не мешает остаться хорошими знакомыми. Но уверена ли ты, что он думает так же? Стоит поговорить об этом напрямую, чтобы избежать досадного недопонимания в будущем.

Фото

tumblr.com

Не старайся стать с ним близкими друзьями

Даже если вы решили быть друзьями, это вовсе не значит, что ты можешь говорить с ним на любые темы. Оставь это для лучшей подружки. То, что вы были когда-то парой, не делает вас автоматически лучшими друзьями.

Будь готова к тому, что между вами возникнет некоторая неловкость

Часто дружить с бывшим не так уж и легко. Ведь здесь тебя ожидает много неловких моментов. Например, тебе может быть, неприятно наблюдать, как он флиртует с другой девушкой. И однажды, увидев его с новой подругой, ты даже можешь спрятаться за угол. Это нормально.

Даже не думай о короткой интрижке с ним

Это очень и очень плохая идея. Либо вы остаетесь друзьями, либо… просто прекрати общение с ним. Зачем тебе все эти болезненные эмоциональные завязки? Нет, нет, нет. Умерла, так умерла. Давай найдем тебе кого-нибудь в 10 раз лучше.

Фото

tumblr.com

Старайся не оставаться с ним наедине

В первое время после разрыва, особенно. Это поможет избежать неловкости. Лучше встречайтесь в компаниях. Или, на худой конец, в людных местах.

Не разговаривай с ним слишком часто

Еще раз, вы с ним не можете вот так взять и сразу стать близкими друзьями. Поэтому не надо бесконечно писать ему смски и названивать каждый день. Так ты только разбередишь старые раны.

Не обсуждай с ним свои новые отношения

Это такое большое «нет-нет», которое тебе стоит запомнить. Особенно сразу после разрыва. Возможно, когда-нибудь вы сможете непринужденно обсудить своих мужей, жен, детей и внуков. Но не сейчас!

Болтайте на нейтральные темы

Не надо обсуждать ваши прошлые отношения и выяснять, кто кого больше обидел. Избегай неловких и скользких тем. Вот на погоду можешь ему посетовать. Или рассказать о фильме, который вчера видела, о новом сериале, который начала смотреть.

Если ты чувствуешь, что не можешь дружить с ним, остановись

Если тебе некомфортно или ты чувствуешь, что ты опять влюбляешься в него…  Остановись. В конце концов, никто не говорит, что вы должны оставаться с ним друзьями. Это грустно, но так случается. Ты можешь полностью прекратить с ним общение. И помни, иногда люди исчезают из нашей жизни к лучшему. Все еще будет хорошо. Мы обещаем.

Мария Денисова

Теги

• бойфренд
• расставание
• Друзья
• парень

Оставаться друзьями после расставания сложно, но вот как это сделать

Мой лучший друг также является моей бывшей школьной любовью. Это было не очень приятное расставание — каждый раз, когда мы расставались. Но как-то из пепла выжженной земли мы это сделали. Мы превратили наш роман в броманс на века. Я хотел бы сказать, что я был той эмоционально зрелой стороной, которая возродила отношения, но… нет. Если честно, именно он показал мне, что дружить после расставания возможно, и я всегда буду благодарна за это. Я даже не могу представить, что его сейчас нет рядом со мной.

В роли Эрики Гордон — основательницы The Babe Report и автора книги Разве ты не рад, что читаешь это? — указывает на то, что люди склонны встречаться с теми, чье общество им нравится. У нас с бывшим было много общего, и нам было очень весело вместе. «[Если] у вас и вашего бывшего было много общего, вам нравились схожие занятия (кроме секса) и ваши характеры не противоречили друг другу, дружба могла бы сработать», — говорит Гордон Elite Daily. Но научиться дружить с бывшим по-прежнему сложно ориентироваться. «[Только] оставайтесь друзьями, если у вас нет плана, например, в конечном итоге вернуть их или плана следить за ними, чтобы вы первыми узнали, когда они могут заинтересоваться кем-то еще», — Гордон. добавляет.

Вот хорошие новости: если вы на самом деле из-за романтической части ваших отношений, вам не нужно навсегда лишаться этой дружбы. «Если ваши отношения были здоровыми и нетоксичными, и вы действительно любили их как человека, то естественно хотеть остаться друзьями с бывшими, чтобы вы могли сохранить их в своей жизни в той или иной степени», — объясняет Гордон. «Многие люди описывают своего партнера как своего лучшего друга, поэтому расставание может ощущаться как потеря лучшего друга. Никто не хочет терять того, кто возвышал их или добавлял ценности в их жизнь не только сексуальными способами» 9.0003

Согласно этим советам экспертов, вы и ваш бывший можете превратить разбитое сердце в дружбу на всю жизнь.

Сделать это чистым разрывом

South_agency/E+/Getty Images

Если вы хотите возродить дружбу со своим бывшим, самое главное, убедитесь, что ваш разрыв прошел как можно более чисто, так как это может помочь сделать процесс заживления более плавным. Это означает стараться избегать плохих отзывов о них, ввязываться в неприятные ссоры или говорить обидные вещи, которые вы, возможно, не имели в виду. Это очень важно, — говорит Гордон.

«Вы можете дружить со своим бывшим, если вы оба больше не питаете романтических чувств друг к другу, и пока отношения не были токсичными или оскорбительными. Для того, чтобы оставаться друзьями, очень важно, чтобы вы больше не чувствовали обиды, обиды или гнева по отношению к ним», — объясняет она. Во многих случаях некоторые обиды неизбежны, но есть способы смягчить самые худшие из них. И если у вас все еще есть тайные остаточные чувства, подумайте о том, чтобы притормозить возрождение дружбы.

Заглушите их в социальных сетях

Если вы хотите вылечиться и подружиться со своим бывшим в ближайшем будущем, Гордон говорит, что лучше отказаться от социальных сетей. «Требуется большая самодисциплина, чтобы не следить за социальными сетями своего бывшего. Это вредно для здоровья, и отключение их в социальных сетях поможет. Подумайте, сколько более продуктивных и здоровых занятий вы могли бы предпринять вместо того, чтобы преследовать своего бывшего в социальных сетях», — объясняет она.

Хотя у вас есть возможность удалить или полностью заблокировать их — и если это то, что кажется вам правильным, не бойтесь сделать это — вы также можете применить более мягкий подход, отключив их звук. В конце концов, никому не нужен стресс, наблюдая, как бывший уходит, но прямая блокировка его в социальных сетях может быть тем полным разрывом, на который вы не готовы пойти в данный момент. После разрыва никто не может обвинить вас в том, что вы хотите выжечь виртуальную землю, но есть варианты смягчить этот подход в надежде на более дружелюбное будущее. Вместо этого, отключив их звук, вы избавитесь как от первого ряда их жизни после вас, так и от неловкости отправки им запроса на добавление в друзья позже, когда вы будете готовы стать друзьями.

Проведите некоторое время порознь

Это так же (если не больше) важно, как и чистый разрыв. Проведите некоторое «качественное время порознь» и найдите время, чтобы исцелиться и двигаться дальше. «Многие отношения на самом деле начинались как дружба. Возможно, романтические отношения не сложились, но если вы начали как друзья, возможно, вам удастся снова стать просто друзьями. Тем не менее, всегда делайте перерыв на некоторое время, чтобы преодолеть затянувшуюся романтическую привязанность», — говорит Гордон. «Уделите столько времени, сколько вам нужно».

Всегда удивительно, когда наступает такой день, когда твои чувства, когда-то такие сильные, внезапно вспыхивают и исчезают. Это знак того, что вы можете снова разжечь дружбу со своим бывшим пламенем. Как ранее говорила Elite Daily Эль Уэрта, генеральный директор и основатель приложения Mend для лечения разбитых сердец, «вам нужно буферное пространство между отношениями (или их отсутствием, это тоже считается!) и просто друзьями, и это буферное время невероятно велико. крайне важно, если вам трудно отпустить свои чувства к бывшему». Просто будьте готовы к тому, что вашему бывшему тоже может понадобиться немного больше времени, чтобы добраться туда.

Будьте честны с собой

Перед тем, как вы решите вступить в первый контакт, Гордон советует убедиться, что вы передумали и действительно честны с собой. Зачем ты это делаешь? Это просто искреннее желание быть платоническими друзьями со своим бывшим, или вы втайне надеетесь, что искры снова полетят? Если последнее, нажмите паузу, потому что вам может понадобиться больше времени.

«Ваш эмоциональный самоанализ поможет вам проверить себя и убедиться, что вы не цепляетесь за надежду на возвращение бывшего, подпитываете токсическую зависимость, пытаясь остаться друзьями, или цепляетесь за нездоровую привязанность, — говорит Гордон. Все, что меньше, чем полная реальность с самим собой, является рецептом для разбитого сердца.

Тщательно планируйте встречи

Итак, время пришло: вы немного поразмышляли и чувствуете, что готовы войти в зону друзей. Если это так, тщательно спланируйте свой первый вис, говорит Гордон. «Общайтесь в общественных местах, а не в одиночестве», — советует она. Также, вероятно, неплохо избегать романтических мест, иначе это вызовет ваши (или их) чувства. Важно установить платонический и позитивный тон.

Как ранее сказала Elite Daily Кали Роджерс, эксперт по отношениям и основатель Blush Online Life Coaching, первый шаг — это протянуть руку помощи. «Пусть кто-нибудь знает, что вы думаете о нем», — сказала она, добавив, что важно предоставить им контекст того, почему вы обращаетесь к ним. В противном случае, предупредила она, «ваши ухаживания за дружбой могут быть ошибочно приняты за желание снова быть вместе, поэтому, чем больше информации будет рассказано во время общения, тем лучше».

Play It Cool

mixetto/E+/Getty Images

Гордон советует, когда вы проводите время вместе, «быть легким». Другими словами, не делайте это странным. Когда вы видите своего бывшего в первый раз, вы можете почувствовать сильное желание перефразировать прошлое и пережить расставание. Только не надо, советует Гордон. Даже если у вас есть прошлое, помните, что вы формируете новую дружбу и начинаете заново, поэтому относитесь к ней так же, как к любой новой дружбе.

«Вместо того, чтобы пересказывать прошлое, узнайте друг друга заново. Скорее всего, вы совсем другие люди, чем были, когда были вместе. Когда человек недавно холост, он часто заново открывает для себя, кто он есть, выясняет, кто он без партнера, и открывает для себя новые увлечения и интересы. Узнай своего бывшего заново, потому что, скорее всего, теперь они другие», — говорит она.

Избегайте флирта и знакомств

Если вы хотите, чтобы ваш бывший стал вашим другом, относитесь к нему как к другу. По словам Гордона, это означает «ноль флирта». Это может сбить их с толку или заставить думать, что вы снова испытываете чувства, что, в свою очередь, может вызвать у них желание оттолкнуть вас. В любом случае, это не очень хорошо, поэтому обязательно обращайтесь с ними, как с любым платоническим другом.

Роджерс сказал, что ключ к тому, чтобы избежать путаницы и возможных ловушек, прост: установить четкие границы. В противном случае, предупредила она, «слишком легко смешать личные чувства с дружбой, и вы легко можете оказаться в полусырых отношениях, которых изначально не пытались искать». По словам Роджерса, открыто говорите о своих ожиданиях от дружбы, устанавливая границы, которые включают в себя «никаких романтических прикосновений, свиданий или чего-либо еще, что поможет сохранить четкость линий».

Разработайте план борьбы с ревностью

«Не вызовет ли у вас безумная спираль ревности мысль о том, что ваш бывший встречается с кем-то еще?» — спрашивает Гордон. «Если да, то вы не готовы дружить со своим бывшим». Если это резонирует, дайте себе еще немного времени, чтобы исцелиться, прежде чем возобновлять дружбу. Тем не менее, даже если вы знаете, что готовы, увидеть его с новым партнером в первый раз все равно может быть немного впечатляюще. Полегче с собой. Постарайтесь не корить себя и не говорить, что вам следовало подождать дольше. В конце концов, теперь их жизнь отделена от вашей, и им позволено двигаться дальше.

Вот почему хорошо иметь наготове план игры с ревностью, поскольку можно ощутить внезапный приступ боли, когда увидишь своего бывшего с кем-то новым на руке. Помните: есть причина, по которой вы двое больше не вместе. Постарайтесь сосредоточиться на том, чтобы порадоваться за своего друга , а не косо смотреть на своего бывшего . Дополнительный совет: держитесь подальше от их новых отношений. Если вы действительно хотите сохранить дружбу, держите свое мнение о том, с кем они встречаются, при себе.

Перестаньте думать о них как о бывших

Да, они, наверное, видели тебя голым, и ты рисовал пальцем им на спине сердечки, пока они спали. (Только я? Упс.) Но чем раньше вы решите начать думать о нем как о друге, а не как о бывшем, тем раньше вы тоже начнете так себя чувствовать. Гордон предлагает сосредоточиться на том, чтобы действительно узнать, кто ваш бывший как личность. «Узнай, кто они без тебя. Поддерживайте их без вас. Если они открыли для себя новые увлечения или вновь открыли для себя старые интересы, поддержите их», — говорит она. И не забудьте представить их новым людям как просто твой друг.

Хотя может показаться, что вы никогда больше не сможете быть друзьями (особенно сразу после расставания), настоящая и приносящая удовлетворение дружба с бывшим часто возможна — если вы делаете это по правильным причинам. Все зависит от времени, уважения, доброты и решимости не делать это странным. Сначала это может быть сложно, но, потратив немного времени и много терпения, вы справитесь.

Эксперты:

Эрика Гордон, основатель The Babe Report и автор Разве ты не рад, что читаешь это?

Эль Уэрта, генеральный директор и основательница приложения Mend для лечения разбитых сердец

Кали Роджерс, эксперт по отношениям и основатель Blush Online Life Coaching Эта история была обновлена ​​Elite Daily Staff. .

Эта статья была первоначально опубликована 19.09.17

Как остаться «просто друзьями» после расставания — часть 1

Источник: Pexels

«Просто друзья» — Фрэнк Синатра

«Просто друзья, больше не любовники.

Просто друзья, но не такие, как раньше.

И больше не целоваться

Похоже на притворство

Это еще не конец

Два друга расходятся

Два друга но одно разбитое сердце

Мы любили, мы смеялись, мы плакали.

И вдруг любовь умерла.

История закончилась, и мы просто друзья…»

Многие из нас были там.

Прекращение романтических отношений на фоне глубоких переживаний, страхов и даже слез.

Растущие, но сближающиеся. Давая обещания, мы надеемся, что сможем их сдержать.

«Я все еще забочусь о тебе. Давай постараемся остаться друзьями».

Но возможно ли это?

Да, может быть… в некоторых случаях. Но это может быть сложно. Если у этой новой дружбы будет шанс сработать, обоим «друзьям» нужно будет четко понять, почему они хотят быть друзьями и чего они хотят от дружбы.

Потенциал дружбы также, вероятно, зависит от того, как произошел разрыв: было ли это мирным расставанием (часто легче «просто быть друзьями») или это был горький разрыв — роман или предательство (обычно много сложнее построить мост к дружбе)?

Один из лучших способов приблизиться к этому? Некоторый самоанализ может быть хорошим началом.

Эти вопросы помогут вам понять, почему вы хотите, чтобы бывший партнер остался в вашей жизни.

Это потому что…

• Я чувствую вину за расставание (и хочу смягчить удар)?

• Я не хочу чувствовать себя неудачником (поэтому я превращу неудачные отношения в дружбу)?

• Боюсь, я больше не найду любовь (а что-то лучше, чем ничего)?

• Я жду момента, когда смогу влюбиться в кого-то другого (но до тех пор не хочу быть один)?

• (Пробел ниже можно заполнить ответом.

)

Если вы хотите пойти немного глубже, вы можете совершенно честно спросить себя, чего вы хотите от этой дружбы.

Хочу ли я…

• Эмоциональную поддержку (мой бывший знает меня лучше, чем кто-либо другой)?

• Шанс на воссоединение (в глубине души все еще надеясь, что мы снова будем вместе)?

• Лучший друг (потому что я не чувствую, что у меня есть кто-то еще)?

• (Пробел ниже можно заполнить ответом.)

При ответе на каждый вопрос может быть полезно обратить внимание на то, основаны ли ваши ответы на потребностях или предпочтениях.

Дружба, основанная на потребности — «Без тебя в моей жизни пустота! Не оставляй меня!» — нездоровы для любого человека.

Дружба на основе предпочтений — «Я уважаю вас, и вы оказали положительное влияние на мою жизнь. Мы оба изменились, но я предпочитаю, чтобы ты остался в моем мире», — у них больше шансов на успех.

Еще несколько вещей, о которых полезно помнить:

Чтобы «просто дружить» с бывшим, важно убедиться, что на заднем плане не скрываются романтические чувства (или чувства обиды и обиды). .

Границы между дружбой и романтикой также должны быть четкими — с откровенным разговором о том, что уместно, а что нет, и в подходящее время. (Подробнее об этом далее в этой серии статей.)

В противном случае заботливый жест дружбы — телефонный звонок после тяжелого дня или нежное пожатие плеча для утешения — может быть ошибочно принят за «нечто большее». Что может распахнуть двери к… «гораздо большему». Например, секс, который ни к чему не приводит, оставляя обоих «друзей» неустроенными и беспокойными.

Последний вопрос, который можно себе задать. И большой:

• В какой-то момент мой бывший может вступить в новые романтические отношения. Согласен ли я быть их другом — праздновать с ними, слушать счастливые подробности — через этот опыт новой любви?

Если ваш ответ: «Абсолютно нет, я не хочу ничего об этом знать!», это может привести к выводу, что прямо сейчас было бы непросто предложить безоговорочную дружбу. Это нормально. Важно быть честным в этом с собой и своим бывшим партнером.