Как разбираться: Как разбираться в людях – советы психологов

Как разбираться в людях – советы психологов

 

• Как общаться с людьми определенного типа?
• Влияет ли настроение на характер общения?
• Психологи советуют, как научиться разбираться в людях

Часто мы готовы дать друзьям и близким совет, с какими людьми следует общаться, а каких благоразумнее держать на расстоянии. Но при этом и сами нередко попадаем впросак, не зря ведь существует мнение, что первое впечатление о человеке может быть ошибочным. Бывает, что новый знакомый кажется нам добрым и позитивным, но со временем оказывается, что при общении нет положительных эмоций, а энергия стремительно испаряется.

Так почему же некоторые люди отталкивают и вызывают у нас настороженность, а некоторых будто знаем всю жизнь? Рассказываем, как выяснить, что за человек перед вами и как найти к нему подход, используя психологические методы.

Как общаться с людьми определенного типа?

Характер каждого человека многогранен, и чтобы найти подход к конкретной личности, нужно учитывать ее индивидуальные особенности.

1. ЯРКИЕ ЭМОЦИИ. С эмоциональными и сверхэмоциональными людьми общаться довольно просто – они сами покажут вам свои эмоции, как положительные, так и отрицательные, охотно поделятся проблемами и радостью. Здорово, когда собеседник открыт и не надо ничего угадывать, но в то же время такой фонтан эмоций и слов может раздражать. В этом случае следует тактично прервать эмоционального собеседника.

2. СКУДНЫЕ ЭМОЦИИ. Такие люди испытывают недостаток эмоций и не бросаются словами попусту, умело скрывают и симпатии, и антипатии, раскрываются только в непривычной или критической ситуации. Обычно это интеллектуалы, способные легко анализировать окружающую обстановку. Общаться с ними непросто, но если первым начать разговор, попросить рассказать о впечатлениях или спросить совета по конкретному делу – безэмоциональный человек мудро и взвешенно ответит.

3. ПОЗИТИВ. С позитивно настроенными людьми легко и приятно общаться, они как будто заряжают собеседника радостью и хорошим настроением. Но иногда случается, что такие люди легко выходят из себя, даже незначительная деталь может мгновенно изменить их настроение в негативную сторону.

4. НЕГАТИВ. Отрицательный настрой всегда отталкивает, но не спешите игнорировать такого человека, возможно, ему нужна поддержка. Попробуйте ненавязчиво предложить свою помощь, постарайтесь выслушать, не перебивая, поищите вместе выход из ситуации. Обычно человек под влиянием негатива озлоблен и конфликтует даже с родственниками, но помочь ему справиться с эмоциями – значит научиться искать подход к человеку даже в самых сложных случаях.

5. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ВАМПИРИЗМ. Вероятно, большинство из нас сталкивалось с людьми, после общения с которыми возникает ощущение, что жизненная энергия на исходе. Такие слабость и апатия говорят о том, что перед вами энергетический вампир.

   Обычно это чрезмерно любопытные люди, которые искренне интересуются вашей жизнью, задавая множество вопросов. Они кажутся приятными и сочувствующими, но при этом испытывают радость от страданий и мучений других. В психологии существует однозначная рекомендация – стараться избегать таких людей, минимализировать любые контакты с ними.

6. МАНИПУЛЯЦИЯ. Зачастую манипуляторы не обладают выдающимися талантами, отличительными чертами характера или внешности, но при этом умеют мастерски проникнуть в душу, втереться в доверие к собеседнику, например, прося о помощи. Зачем им это нужно? Чтобы использовать окружающих в своих личных целях. Здесь самым верным решением будет – научиться говорить твердое «нет».

7. ЛЖИВОСТЬ. Встречались ли вам люди, которые не умеют жить без вранья? Они постоянно лгут всем окружающим, часто даже не скрывая этого. В начале общения лгуны кажутся общительными и откровенными. Но такое знакомство не принесет вам ни радости, ни опыта, ни пользы, тем более что рано или поздно и вы можете стать объектом сплетен лгуна.

8. ТАЛАНТ. Большинство людей с незаурядными способностями нуждаются в признании своих талантов. Если вам важно и нужно общаться с гением, не забывайте хвалить его, если это для него ценно.

9. ЛИДЕРСТВО. Лидеры бывают разные. Таких людей можно определить как по высокомерию и самолюбованию, так и по обаянию, целеустремленности и инициативности. В первом случае, откровенно завышенное самомнение не сослужит его обладателю хорошую службу и рано или поздно приведет к конфликтам и проблемам в общении. Коммуникабельный лидер, имеющий адекватную самооценку, может оказаться надежным товарищем. Именно лидеры берут на себя все заботы о планах и передвижениях, решают проблемы и споры, составляют план действий, который устраивает всех.

10. ЗАСТЕНЧИВОСТЬ. Неуверенные и стеснительные люди с раннего детства привыкли, что решения за них принимают другие – родители или более ответственные друзья. Общение с застенчивым человеком следует выстраивать с осторожностью, чтобы не оказаться в роли «скорой помощи» или «волшебной феи».

Влияет ли настроение на характер общения?




Конечно, эмоции и ситуативный настрой влияют на людей, их разговоры и поступки.

• С человеком, у которого хорошее настроение, общаться просто и приятно.
• Человека в стрессовом состоянии следует выслушать и попробовать успокоить.
• Если же ваш собеседник находится под сильными эмоциями (как негативными, так и позитивными) – старайтесь разговаривать спокойным голосом, аргументируйте свое мнение, приводя конкретные факты.

Психологи советуют, как научиться разбираться в людях




Мы все имеем опыт ошибочного отношения к людям. Например, человек кажется нам преданным и отзывчивым, а на деле исчезает в трудный или ответственный момент, а вот тот, от кого и не ждали поддержки, вдруг бескорыстно помогает. Что же нужно делать, чтобы лучше разбираться в людях и не допускать таких ошибок?

Психологи рекомендуют:

1. Научиться читать язык тела и жестов. На эту тему специалистами психологии написано множество книг (например, «Язык телодвижений» Алана Пиза), которые помогают распознать ложь или искренность, понять чувства собеседника во время разговора с вами, ориентируясь на его позу, взгляд, мимику. Конечно, соответствующей информацией владеть мало, необходимо регулярно совершенствовать наблюдательность, чтобы легко различать невербальные сигналы.

2. Доверять своей интуиции. Интуиция (а попросту – наш внутренний голос) – это тот инструмент, который поможет на подсознательном уровне почувствовать, какой человек перед нами. Бывает, что мы отстраняемся от своих внутренних ощущений, а потом жалеем об этом. Если при общении вы ощущаете необъяснимый дискомфорт – стоит прислушаться к такой подсказке своего внутреннего Я.

3. Включить аналитические способности. Психика человека сложна, но научившись анализировать, вы сможете акцентировать внимание даже на незначительных деталях-подсказках. Все просто: например, если ваш собеседник зачастую за глаза нелестно высказывается о ваших общих знакомых, то есть большая вероятность, что ему присуща такая черта характера, как двуличие.

4. Расширить круг знакомых. Необходимо больше общаться с людьми, чтобы разбираться в них. Постарайтесь, чтобы разговоры не были бессмысленными, затрагивайте значительные и интересные темы – это поможет научиться сравнивать людей, выявлять их особенности, достоинства и недостатки и делать верные выводы.

5. Наблюдать за людьми в необычных ситуациях.

   В нестандартных жизненных условиях люди демонстрируют свои настоящие качества, ведь очень сложно притворяться, испытывая стресс или тревогу. Такое сбрасывание масок поможет выявить реальные манеры, поведение и характер человека.

6. Изучать психологию. Курсы по психологии дадут возможность не только научиться хорошо разбираться в людях, но и работать психологом, и тем самым помогать им стать счастливее и лучше.

Да, к сожалению, не все люди способны искренне порадоваться победам ближнего или посочувствовать его горю, но научиться разбираться в людях, которые находятся рядом с нами, и не допустить в свою жизнь неискренних, злых или алчных – вполне в наших силах.

Как разбираться в людях — 10 типов людей

Как разбираться в людях, точно определяя характер и поведение человека, желают знать многие. Благодаря этому мы можем понять, как лучше вести диалог с собеседником, и каких вещей избегать при общении с ним.

Кроме этого, разборчивость в людях помогает нам находить к ним подход и даже манипулировать ими в случае необходимости.

Если мы научимся выявлять сущность того или иного субъекта, то сможем с легкостью находить к нему индивидуальный подход. Общение с людьми можно назвать настоящим искусством, помогающем разбираться в людях.

В этой статье мы рассмотрим советы известных психологов, с помощью которых вы научитесь располагать к себе людей, находить единомышленников и решать сложные вопросы с одним или несколькими собеседниками.

Надо понимать, что каждый человек, образно говоря, является книгой, которую следует научиться читать. Овладев этим искусством, вы сможете иметь хорошие отношения с людьми и будете иметь среди них авторитет.

Данная статья понравится не только любителям психологии, но и всем, кому не безынтересно развитие личности.

Как понять другого человека

Автор книги «Как научиться разбираться в людях» (Оксана Сергеева) представляет 49 простых правил, помогающих находить общий язык с любым человеком. Она разделяет людей на 2 типа:

• Стеники – те, у которых ярко выраженные эмоции, будь то радость, раздражение, обида и т. п.
• Астеники – люди, подавляющие свою активную деятельность и чаще испытывающие грусть или уныние.

Например, опасность может привести астеника в ступор, в то время как стеник будет вести себя активно, задействуя все свои возможности. Как правило, трудности в общении возникают между стениками и астениками.

Стоит отметить, что последние могут показаться людям, лишенными всяких эмоций. Однако это не совсем так, поскольку такой тип личности просто иначе реагирует на внешние раздражители.

Далее мы рассмотрим 10 наиболее важных подходов к людям из представленной книги.

1. Люди без эмоций

Разобраться в таких людях достаточно непросто, поскольку они проявляют эмоции только в стрессовых ситуациях. В другое же время они предпочитают скрывать свои чувства.

Такие люди выражают свое отношение к действительности через мысли, а не через эмоции. Поэтому чтобы найти к ним подход, достаточно побудить их рассказать о своих впечатлениях. При этом вначале рассказа они могут по-прежнему оставаться «закрытыми».

2. Люди с негативным настроем

Чаще всего люди такого типа озлоблены на жизнь и переполнены негативными эмоциями. Они в плохих отношениях с соседями, родственниками и коллегами по работе. Более того, они недовольны даже собой.

Чтобы найти контакт с такими людьми нужно в мягкой форме начать ими интересоваться. Например, можно узнать, что их так расстроило, но ни в коем случае не «лезть в душу». Если человек начнет отвечать на ваши вопросы, то это будет хорошим сигналом.

3. Люди настроения

Каждый из нас обладает индивидуальным эмоциональным фоном – настроением. Люди, у которых оно вечно отрицательное, трудно находят общий язык с обществом. Они могут расстроиться или даже впасть в уныние из-за какой-нибудь мелочи.

Понимая это, в разговоре с подобными субъектами вы должны придерживаться принципа «опереди собеседника». К примеру, если вам надо рассказать такому человеку печальную новость, то лучше сделать это сразу, а не в конце беседы. В противном случае у него останутся неприятные ассоциации о разговоре в целом.

4. Люди с взрывным характером

Состояние аффекта представляет собой эмоциональный всплеск, который нередко приводит к печальным последствиям, таким как насилие или убийство.

Из этого следует, что в такие моменты с людьми необходимо вести себя максимально вежливо и тактично, даже если это не доставляет вам удовольствия.

5. Люди, питающиеся чужой энергией

Подобных людей принято называть «энергетическими вампирами». В процессе разговора они могут «высосать из вас все соки».

Такие субъекты слишком любопытны и хотят владеть полной информацией о вас. При этом в разговоре они ведут себя довольно вежливо и приветливо.

Тем не менее, лучше избегать общения с ними. Постарайтесь с первых минут разобраться в человеке, чтобы определить его истинную сущность.

6. Люди, манипулирующее другими

Жизнь таких людей легка и удобна, если им удалось отыскать лазейку к чужим финансам, таланту или славе. Чаще всего они имеют ничем не на примечательную внешность. Одеваются просто и не выделяются какими-нибудь выдающимися качествами.

Для них вполне нормально просить о помощи «в последний раз». Однако это всего лишь красивый прием, которым они пользуются на протяжении всей жизни.

Не поддавайтесь на их провокации. Не стесняйтесь отказывать им в просьбах, иначе вы окажетесь у них на крючке.

7. Люди, переступающие границы дозволенного в обществе

Такие люди с легкостью нарушают правила, установленные обществом, а значит несут опасность для окружающих. Для них нет авторитетов и принципов, а общение с ними не приносит никакого удовольствия.

Когда вы начнете разбираться в таком человеке, то вскоре поймете, что в будущем знакомство с ним не приведет ни к чему хорошему. Следовательно, лучше всего разорвать с ним все отношения.

8. Люди, склонные к застенчивости и обидчивости

Подобные субъекты лишены волевых качеств. Им удобно, когда за них принимают решения и разбираются в их проблемах. С такими людьми нужно быть начеку.

Не поддавайтесь на их уговоры, как бы красиво они не рассказывали о своих трудностях в жизни. Иначе вы, сами того не замечая, превратитесь в «добрую фею», исполняющую все их прихоти.

9. Люди с зашкаливающим талантом

Гениальность может нередко граничить с сумасшествием. В истории было немало гениев, которые достигали больших вершин, находясь в психиатрической больнице, или будучи отвергнутыми обществом.

Беседуя с такими людьми, важно оценивать их талант. Гении подобно детям также нуждаются в похвале, внимании и постоянном признании.

10. Люди эгоцентрического типа

Люди такого типа переживают, прежде всего, за самих себя. Они стремятся создать вокруг себя комфортные условия, не думая о других.

Однако эгоисты очень уязвимые люди: они настолько самолюбивы, что могут не замечать отвращения или насмешек со стороны других людей. Комплименты и похвала – это лучшее лекарство для них.

Надеемся, что информация, изложенная в данной статье, поможет вам понять, как разбираться в людях. Если вам понравилась данная статья – поделитесь ею в социальных сетях и подписывайтесь на сайт interesnyefakty.org.

Понравился пост? Нажми любую кнопку:

Как глубоко понять что-либо: основа вашего мышления

Как лучше всего понять что-либо помимо фактов? Как вы можете по-настоящему овладеть предметом или навыком?

Когда вы знаете каратэ на поверхностном уровне, вы поворачиваете ноги определенным образом. Когда вы глубоко разбираетесь в каратэ, вы понимаете, почему так двигаете ногами. Вы также освоили базовые навыки, прежде чем переходить к продвинутым уровням.

Продолжайте читать, чтобы научиться глубоко понимать что-либо.

В книге The 5 Elements of Effective Thinking Эдвард Б. Бургер и Майкл Старберд обсуждают элемент земля , который, по словам авторов, представляет собой основу идей, которые послужат основой для вашего мышления. Они утверждают, что для эффективного мышления вы должны основывать свое мышление на глубоком понимании вашей темы или проблемы. У всех нас есть много знаний, которые мы считаем само собой разумеющимися, но, изучая эти знания как можно тщательнее, мы открываем свой разум для больших возможностей, которые они предлагают. Это обсуждение исследует, как понять что-либо глубоко и сохранить прочную основу обучения.

(Краткое примечание: авторы склонны определять «эффективное мышление» через процессы, подробно описанные в их книге, вместо того, чтобы давать явное определение. Но мы можем сделать вывод, что «эффективное мышление» аналогично или эквивалентно более общепринятому термину «критическое мышление». мышление», которое представляет собой активный процесс мышления, включающий понимание и применение различных уровней познания для улучшения понимания.)

Авторы обсуждают два подхода к основам, которые могут помочь вам создать прочную основу:

Принцип 1. Учиться помимо фактов

Глубокое понимание — это не просто знание или незнание фактов; речь идет о понимании «почему» этих фактов. Поэтому авторы советуют вам не просто изучать факты , а вместо этого изучать о факты . Поймите их происхождение, связи между ними и их последствия.

Например, если вы изучаете каратэ, ваш инструктор может сказать вам поворачивать ноги в направлении ваших ударов. Знание этого факта полезно, но не так полезно, как понимание того, «почему» этого факта: поворот ноги в направлении удара позволяет тебе вкладывать в удар всю силу своего тела, а не только силу своей руки.

(Краткое примечание: может быть сложнее применить принципы эффективного мышления к физической деятельности, поскольку мы связываем ее больше со спортивными способностями, чем с мышлением, но мы должны научиться двигать своим телом так же, как мы должны научиться всему Эффективное осмысление своих движений — понимание того, почему вы должны двигать свое тело так , а не так — может помочь вам улучшить форму и избежать травм при выполнении физических задач.)

Вопрос «Почему это правда?» Другие эксперты в области образования также подчеркивают необходимость изучения фактов, предполагая, что многие из сегодняшних учащихся могут добиться успеха в классе, не понимая на самом деле концепций, которые они изучают. Это приводит к неосведомленности граждан, которые, хотя и обладают большими знаниями, не могут применить эти знания в реальном мире. Некоторые из рекомендаций этих экспертов включают использование вопросов для углубления понимания, как это предлагают авторы далее в этой книге. Другие также указывали, что наше определение «факта» не так универсально и конкретно, как мы могли бы подумать. Хотя большинство согласится с тем, что факт — это то, что можно доказать, многие «факты» также являются личными интерпретациями или убеждениями. Например, это может быть факт, что солнце встает на востоке (доказуемая правда), но человек также может считать «фактом», что определенные политические стратегии лучше других (личное убеждение). Изучение «почему» фактов, которые мы считаем истинными, может дать представление о том, насколько точны эти факты и нужно ли нам переквалифицировать их в мифы.

Принцип 2. Вернитесь к основам

Авторы пишут, что не следует пытаться решать сложные вопросы, пока вы полностью не освоите основы . Понимание более мелких, более основных аспектов проблемы позволит вам понять более сложные вопросы.

Таким образом, они советуют, приступая к сложной проблеме, пересмотреть базовые навыки и базу знаний, необходимые для ее освоения . Овладение базовыми навыками может помочь вам справиться с ситуацией при изменении обстоятельств. Когда вы сталкиваетесь с проблемой, которая оказывается более сложной, чем вы ожидали, вернитесь назад и найдите фундаментальные знания или навыки, которые помогут вам действовать в новой ситуации. Например, шеф-повар, пытающийся усовершенствовать сложное блюдо, может вернуться к простому, но любимому рецепту, чтобы понять, что можно улучшить.

(Краткое примечание: пересмотр основ до того, как вы начнете решать сложную проблему, может побудить ваш мозг быстрее обрабатывать эту информацию благодаря феномену, называемому прайминг . Это когда мозг проявляет повышенную реакцию на определенные стимулы при предварительной стимуляции. относится к одной и той же информации или мыслительным процессам.)

Структура обучения Теории обучения Бюргера и Старберда во многом совпадают с идеями других психологов. Например, педагог-психолог Бенджамин Блум разработал метод классификации, таксономию Блума, описывающий, как наш мозг усваивает знания, большая часть которых соответствует теориям Бюргера и Старберда. Пересмотренная таксономия Блума описывает четыре различных уровня обучения: • Фактические знания (понимание отдельных фактов об идее) • Концептуальные знания (понимание связей между фактами, которые составляют идею в целом) • Процедурные знания (понимание того, как применять фактические и концептуальные знания для выполнения задачи, связанной с идея) • Метакогнитивное знание (понимание и размышление о процессе вашего обучения)  Классификация Земли Бюргера и Старберда строго соответствует первым трем группам Блума: фактическое, концептуальное и процедурное знание, поскольку обе системы классификации подчеркивают важность Знание основных фактов и отношений между ними. Четвертая категория Блума, перечисленная выше, коррелирует со многими идеями, которые Burger и Starbird излагают в других своих категориях, поскольку они переходят от понимания самих фактов к пониманию процессов обучения, стоящих за ними.

6 советов, которые помогут вам стать более понимающими (с примерами)

Понимание других людей, ситуаций и переживаний — важное качество, которое необходимо иметь в жизни. Это имеет основополагающее значение для того, как мы взаимодействуем, формируем и поддерживаем позитивные отношения с другими. Тем не менее, мы часто можем упускать из виду это ценное качество, когда подходим к ситуациям.

Также не всегда легко понять других. Иногда (если мы честны) это может показаться невероятно сложным и разочаровывающим. Но большее понимание может улучшить наши существующие отношения с другими людьми и помочь нам построить новые. Возможно, мы все можем чему-то научиться, если станем более понимающими?

В этой статье основное внимание будет уделено тому, что на самом деле означает понимание, и его преимуществам, тому, как мы можем преодолеть трудности, связанные с пониманием, а также некоторым полезным советам, которые помогут вам лучше понять других.

Содержание

• Что на самом деле означает понимание?
• Почему понимание так важно
• Как вы можете преодолеть проблемы, связанные с пониманием
• 6 советов, которые помогут вам стать более понимающим
  • 1.  Попробуйте оценить перспективу
  • 2. Не делайте поспешных выводов
  • 3. Слушайте и еще раз слушайте
  • 4. Задавайте искренние вопросы
  • 5. Поймите себя
  • 6. Помните, что мы несовершенны
• Подведение итогов

Что на самом деле означает понимание?

Быть понимающим — это широкий термин, который мы часто используем в повседневном разговоре, и в зависимости от контекста он может означать разные вещи. Если бы вы спросили сотню разных людей, что означает понимание, ответы, скорее всего, были бы самыми разными.

Но что это значит для вас?

Когда термин «понимание» используется в качестве термина для описания человека, из разных определений следует, что понимающие люди:

• Сочувствующий.
• Принятие других.
• Толерантный.
• Сочувствующий.
• Способен прощать.
• Осознавать чувства других.
• Способен смотреть на вещи с разных точек зрения.

Это кажется невероятным набором навыков для одного слова. Естественно, вы можете посмотреть на этот список и оценить себя, насколько хорошо вы можете делать некоторые из этих вещей. Некоторые вы можете даже почувствовать, что можете сделать лучше, чем другие.

Возможно (как и я!) в зависимости от человека или ситуации у вас разный уровень симпатии или эмпатии. Что, конечно, совершенно естественно и нормально.

Когда мы рассматриваем понимание по отношению к взаимодействиям, его можно определить как: «…чувство доброты и заботы, основанное на знании, особенно причин поведения».

Итак, когда мы смотрим на значение, стоящее за пониманием, становится ясно, что оно в первую очередь включает в себя множество качеств. Но это также подчеркивает, как предположения, основанные на ограниченных фактах, могут повредить нашей способности понимать других.

Почему понимание так важно

Мы уже можем видеть, что понимание означает, что мы активно проявляем доброту, терпимость и сочувствие к другим, что очень важно для наших отношений. По логике вещей, вы, возможно, уже видите преимущества, которые это может принести вашим отношениям с другими.

Но каково это, когда тебя понимают? Понимание этого может улучшить нашу мотивацию, чтобы заставить других чувствовать то же самое.

Будучи понятыми другими, мы можем почувствовать:

• Нас ценят и принимают.
• Часть сообщества или группы.
• Чувство принадлежности.
• У нас есть подтверждение нашей личности.

Фактически, многие исследования подтвердили важность понимания другими и положительное влияние, которое это может оказать на наше личное благополучие и отношения. Дальнейшее исследование, проведенное в 2008 году, показало, что люди, которые высоко оценили чувство понимания в повседневной жизни, чувствовали себя более счастливыми.

Таким образом, понимание может принести другим больше удовлетворения и счастья. А когда мы получаем это понимание сами, то можем чувствовать себя еще лучше.

Как преодолеть проблемы, связанные с пониманием

Интересно, что когда мы смотрим на набор качеств, связанных с пониманием, их часто можно рассматривать как недостатки.

Иногда мы можем расстраиваться, когда проявляем понимание к тому, кто нас не ценит. Или этот человек не отвечает вам тем же уровнем понимания. Это часто заставляет нас чувствовать себя незащищенными и слабыми. Опять же, это совершенно понятно.

Но демонстрация некоторых качеств, свидетельствующих о понимании, может на самом деле сделать нас счастливее и удовлетвореннее.

Недавнее лонгитюдное исследование, проведенное в 2019 году, показало, что люди с сострадательным характером (что означает способность проявлять заботу и сочувствие к чужим несчастьям) в течение жизни демонстрировали лучшее психическое и физическое здоровье.

Так что, несмотря на то, как это может быть трудно, понимание действительно делает нас счастливее и здоровее. Об этом всегда нужно помнить в трудные времена.

Конечно, это все очень хорошо, но это все равно не отменяет того факта, что с пониманием относиться к определенным людям и ситуациям сложно. У всех нас разные ценности, опыт и идентичность.

Так что, возможно, осознание собственного понимания может помочь в этом случае. И соблюдение баланса. Могут быть некоторые ситуации, в которых мы были чрезвычайно понимающими. Но это должно работать в обе стороны.

6 советов, которые помогут вам лучше понять

Если вам иногда трудно быть понимающим по отношению к другим, и вы хотели бы изучить это глубже, взгляните на некоторые из этих практических советов.

1. Попробуйте оценить перспективу

Оценить ситуацию буквально означает поставить себя на место другого человека. Так, например, когда ваш партнер, возможно, в плохом настроении из-за работы, вместо того, чтобы немедленно раздражаться на его ответы, попробуйте подумать о том, как бы вы себя чувствовали в его ситуации. Вы бы также чувствовали стресс и раздражительность?

Как бывший учитель, работающий с детьми из уязвимых слоев населения, я очень хорошо научился этому. У большинства учеников были серьезные поведенческие проблемы и плохое поведение в классе.

Я действительно лучше понял этих учеников, когда подумал о том, что они могли испытать или увидеть до прихода в школу. Как бы я себя чувствовал и вел себя в такой же ситуации? Очень похоже я себе представляю.

Упражнение на перспективу вскоре может стать частью вашего повседневного мыслительного процесса, и вы сможете применять его в различных ситуациях.

2. Не делайте поспешных выводов

Мы все очень хороши в этом. Делать необдуманные и неправильные суждения, основанные на чистом предположении. Осуждать других — это простой (но краткосрочный) способ почувствовать себя лучше. Но это не поможет вам стать более понимающим.

Итак, чтобы быть более понимающим, постарайтесь открыто взглянуть на других. Попробуйте практиковать неосуждение. На протяжении многих лет мне действительно приходилось заставлять себя развивать этот навык. Буквально остановите себя и тот ментальный нарратив, который формируется автоматически, или, по крайней мере, не воздействуйте на него.

Вы когда-нибудь шли по улице и говорили кому-то «Доброе утро», а они отвечали так, как вы и представить себе не могли? Люди всегда могут вас удивить (в хорошем смысле!).

3. Слушайте и еще раз слушайте

Некоторые люди прекрасно умеют слушать. Некоторые не очень.

Иногда люди просто хотят, чтобы их услышали. Просто слушать кого-то, не комментируя и не осуждая, может быть чрезвычайно полезным.

Опять же, слушая, мы можем построить наше знание сначала на конкретной ситуации, которая, как мы видели, является неотъемлемой частью понимания.

Вот целая статья о том, как научиться лучше слушать.

4. Задавайте искренние вопросы

Хотя умение слушать является важным навыком, задавая вопросы, мы можем показать людям, насколько хорошо мы умеем слушать, и помочь людям почувствовать себя услышанными.

Чтобы показать кому-то, что мы действительно слушаем, задайте несколько осмысленных вопросов. Когда я говорю осмысленно, делайте вопросы относящимися к делу и не допускайте осуждения.

5. Поймите себя

Это, наверное, одна из самых сложных вещей. Но посмотрите на себя и на то, почему вам трудно понять конкретную ситуацию. Посмотрите еще раз на свои собственные ценности и опыт и на то, почему вы, возможно, боретесь с этим.

Хорошим примером этого является человек, которого я знаю, который подвергался изнурительному ЭКО. Она сказала, что ей было невероятно трудно понять, как некоторые родители вообще могли отдать своих детей на усыновление.

Видите, как ваше собственное прошлое может омрачить вашу способность понимать определенные ситуации? Мы все делаем это, часто подсознательно. Осознание этого может открыть ваше понимание других и их ситуаций.

6. Помнить, что мы не совершенны

Это не то, что мы хотим слышать… Но мы не совершенны. Мы все совершаем ошибки в жизни, и всем нам нужно учиться на них. Иногда нам нужно быть немного добрее к другим и к себе, конечно.

Никто не совершенен, но это не значит, что вы недостаточно хороши.