Как саморазвиваться каждый день: 16 правил, которые помогут вам становиться лучше каждый день

16 правил, которые помогут вам становиться лучше каждый день

Это не означает, что сейчас вы не прекрасны, но постоянное развитие необходимо, если вы хотите сохранить счастье, мотивацию и душевное спокойствие. Мы расскажем о 16 правилах, которые являются фундаментом для самосовершенствования. Делайте маленький шажок каждый день к лучшей версии себя.

Обогащайте ум

1. Съешьте лягушку

Не в прямом смысле, конечно, хотя и это не исключено. Наши постоянные читатели наверняка уже запомнили это выражение. «Съесть лягушку» — значит сделать что-то неприятное. Так вот, сделайте это в начале дня. Одно дело, будь то сложная рабочая задача или неприятный телефонный звонок. Отделайтесь от этого дела, и оно не будет тяжким грузом висеть над вами до конца дня.

2. Начните уже развивать или приобретать навыки

Лучшего времени, чем сейчас, не будет, поверьте. Не нужно ждать особенного дня, чтобы начать подтягивать английский или научиться играть на гитаре. Хотите выучить язык — регистрируйтесь на сервисе для самостоятельного обучения, купите аудиокурс или наймите репетитора. Тогда точно будет сложно отступить. Купите гитару! Да, эти траты оправданны: это путь к вашей мечте.

3. Заключите договор с друзьями

Нет финансовой возможности записаться на курсы или купить музыкальный инструмент? Попросите помощи у друзей. Возможно, у кого-то из них инструмент пылится без дела. К тому же его счастливый обладатель может показать вам пару аккордов. Или ваш друг может позаниматься с вами иностранным языком.

Кстати, в данном случае польза будет для обеих сторон. Ведь когда объясняешь кому-то материал, сам начинаешь лучше его понимать. Может быть, вашим друзьям будет полезно и приятно вспомнить о своих навыках.

4. Читайте, читайте и снова читайте!

Читайте книги любых жанров, читайте запоем. Книги расширяют ваше сознание, дают опыт, который вы, возможно, не сможете получить в реальной жизни, они заставляют вас думать. Не знаете, что почитать? Для вас есть рубрика Лайфхакера «Библиотеки выдающихся людей». А ещё мы периодически пишем рецензии на интересные книги, которые нам попадаются.

Развивайте тело

1. Делайте ежедневно несколько силовых упражнений

В спортзале не проводите всё время на беговой дорожке или эллиптическом тренажёре. Делайте и силовые упражнения. С гантелями, штангой или собственным весом. Начните с обычных приседаний.

2. Замените нездоровую еду любимыми фруктами и овощами

Ну да, звучит занудно. И опять бла-бла-бла… Но этот совет не теряет своей актуальности. Едой мы можем навредить или принести пользу организму. Вместо пакета чипсов съешьте тот фрукт или овощ, который вам нравится. Должны же быть такие?

3. Попробуйте групповые занятия

Бодрый инструктор и единомышленники часто очень здорово мотивируют на занятия. Пригласите друга заниматься вместе с вами. Возможно, вам обоим не хватает дружеских пинков, чтобы регулярно посещать тренировки.

4. Пейте воду

Всё-таки ничто не утоляет жажду так идеально, как вода. Не отказывайте себе в питье, когда чувствуете жажду. Носите воду с собой, чтобы не покупать втридорога и не соблазняться сладкими газировками.

Культивируйте истинное счастье

1. Хвалите других

Это очень круто — делать кого-то счастливым, особенно того, о ком вы заботитесь. К тому же счастье заразительно. Выражайте свою признательность окружающим. Люди должны знать, когда они хороши в чём-то, а вы получите заряд хорошего настроения.

2. Улыбайтесь

Серьёзно! Улыбаясь, вы получаете множество преимуществ. Например, высвобождаете эндорфины, которые делают вас счастливее. Даже если вы улыбнётесь через силу, вы начнёте чувствовать себя лучше. В следующий раз, когда почувствуете, как вас захлёстывают негативные эмоции, возьмите их под контроль улыбкой.

3. А ещё лучше — смейтесь

Вспомните, как хорошо вы чувствуете себя после того, как от души посмеётесь. Это всё из-за тех же самых эндорфинов. Поставьте перед собой цель смеяться хотя бы раз в день. Как? Почитайте что-то смешное или посмотрите серию любимого комедийного сериала.

4. Окружайте себя людьми, с которыми вам хорошо

Подумайте, что вы чувствуете, общаясь с людьми, которые постоянно окружают вас. Нет ли среди них тех, кто истощает вас, кто постоянно приносит отрицательные эмоции? Нет ли тех, кто саботирует ваши усилия по улучшению себя, кто тянет вас вниз? Вы не сможете быть по-настоящему счастливы, если вас окружают негативно настроенные люди. Старайтесь проводить время с теми, кто поощряет ваши усилия и вдохновляет вас. Вы этого заслуживаете.

Растите духовно

1. Поставьте перед собой цели

Мы не говорим сейчас о карьерных целях, хотя они тоже важны. Начните свой день с мыслей о том, как сделать счастливее самого себя или кого-то другого, что хорошего вы можете сделать сегодня? Ставьте цели для духовного роста.

2. Будьте благодарны за то, что у вас уже есть

Всегда есть вещи, которые мы хотим заполучить, однако пока не имеем. Важно идти к своим целям, но нет смысла переживать из-за того, что вы их пока не достигли. Помните: есть кто-то, кто счастлив, имея меньше, чем вы. Если вы будете каждый день благодарны за то, что имеете, это поможет вам ценить свою жизнь и свой выбор. В конце дня запишите то из произошедшего, за что вы благодарны. Сосредоточьтесь на положительных моментах в вашей жизни, и вы будете расти духовно.

3. Попробуйте заняться йогой

Даже если вы ещё новичок, который с трудом выполняет асаны, йога всё равно вам понравится. Йога хороша для очищения разума и осознания тела. Даже самые простые позы дают этот эффект. Начинайте день с йоги, и он пройдёт хорошо.

4. Помните: всё проходит

В жизни случаются неурядицы, проблемы, печальные события, которые полностью поглощают. Трудно выплыть и идти дальше. Спросите себя, какое значение эта проблема будет иметь для вас через год? А через 5 лет, через 10? Не говоря уже о конце жизни.

У вас есть только одна жизнь! Приложите усилия и сделайте её лучше.

Как делать себя лучше каждый день?

Вы замечательны таким, какой вы есть, но каждый хочет делать себя лучше. Это хорошо! Самосовершенствование улучшает качество вашей жизни и дает вам поле для работы. Тем не менее, иногда нам нужна помощь или вдохновение. Не волнуйтесь, мы вас выручим! Читайте дальше, чтобы узнать, как можно улучшить себя (и свою жизнь) действительно простыми шагами!

Постоянно развиваться: я стараюсь узнавать что-либо новое и вносить хотя бы одно улучшение, которое делает меня лучше в чем-либо каждый день. Это звучит пугающе, но улучшения могут не быть существенными, они могут быть очень небольшими, что постепенно приводит к большим изменениям. Думайте об улучшении всего лишь на 1% каждый день, но каждый день. Это имеет значительный эффект и сделает нас в 37 раз лучше, а не на 365% (в 3,65 раза) лучше в конце года. Просыпайтесь каждый день и спрашивайте себя, какой 1% улучшения я могу внести, чтобы сделать себя лучше лично и профессионально.

Представьте себе изменения на 1% каждый день, что соединятся в одно целое, и сделают вас в 37 раз лучше к концу года. Представьте себе, если бы каждый делал то же самое. Представьте себе, насколько лучше вы и весь мир будет в следующем году.

Никогда не прекращайте учиться: Узнавайте что-то новое каждый день. Это может быть чтение книги, прослушивание подкаста или прохождение массового открытого дистанционного курса. Вам нужно продолжать брать на себя ответственность за ваше собственное обучение и активно изыскивать для этого средства. Читайте в течение 1 часа каждый день. Читая один час в день, независимо от предполагаемого уровня ваших знаний, вы сможете стать ведущим экспертом в мире по любому вопросу в течение 7 лет. Если вы начнете сейчас, вы можете стать ведущим специалистом в мире в выбранной области за время меньшее, чем 10% от вашей жизни. Это, очевидно, требует целенаправленности и последовательности, но, если вы грамотны, сидеть и читать невероятно легко.

42% выпускников колледжа никогда не читали книг после колледжа, так что подумайте, как далеко вперед вы могли бы продвинуться.

Займитесь чем-нибудь совершенно другим: если вы займетесь одним делом, когда другие занимаются совершенно иным, вам будет намного легче подняться на вершину. Гораздо легче быть большим в небольшом бассейне.

Неотступно следуйте за своей мечтой: 10000 часов приверженности чему-либо, вот что нужно, чтобы выйти на мировой уровень в чем-либо. Это верно, но я буду отстаивать другой путь, являющийся по своей природе более полезным, так как мир движется к более разнообразному будущему. Потратьте 1000 часов на 10 различных предметов. Вы не станете лучшим в мире в какой-либо одном вопросе, но вы станете ведущим в мире универсалом, который извлечет выгоду из большей части этого нового захватывающего пост-капиталистического мира. Преимущества быть лучшим в 10 вещах, чем 90% мирового населения, по сравнению с тем, чтобы быть лучшим, чем 99% населения мира в одном, изумительны. Взаимодействие между вашими навыками приведет к новым невообразимым возможностям.

Конкурируйте с людьми лучше, чем вы. Ищите места, где вы знаете, что будете в невыгодном положении. Конкурирование с более опытными коллегами потребует от вас прибегать к стратегиям, которые позволят вам изменить себя. Вы узнаете приемы и подсказки для повышения собственной производительности, которые вы не узнаете за годы конкурирования с новичками.

Давайте себе как можно меньше времени: целенаправленно давайте себе меньше времени, чем вам нужно для достижения чего-либо. Вы удивитесь или будете вынуждены придумывать творческие пути для повышения эффективности. Это может помочь вам выявлять тенденции из альтернативных отраслей/деятельности/спорта, которые вы можете использовать по-новому. В бизнесе часто лучше переупаковать существующую обычную идею и улучшить ее, чтобы достичь величия.

Устраните помехи: живите, не отвлекаясь на праздные вещи в вашей жизни. Откажитесь от социальных сетей, перестаньте проживать свою жизнь через призму техники и сравнения с другими и открывайте для себя новые вещи. Беспощадно избавляется от вещей в вашей жизни, которые не имеют значения, так чтобы вы могли сосредоточиться на важных вещах.

Ставьте цели: записывайте их. Запись ваших целей увеличит ваши шансы достичь их на 100%. Напишите кратко-, средне- и долгосрочные цели и активно отслеживайте их прогресс. Это даст вам чувство успеха, которое будет вдохновлять и побуждать вас.

Скажите «нет»: скажите «нет» почти всему, кроме того, что важно для вас.

Будьте более оригинальными: сохранение статуса-кво может помочь вам достичь краткосрочного академического успеха, оно может помочь вам сдать экзамены и попасть в университет, но, в конечном счете, это неблагоприятно повлияет на ваши творческие способности. Идите на риск, используйте шансы и с головой уходите в работу. Делитесь своими идеями и получайте отклики. Будьте храбрыми.

Выходите из зоны комфорта: знакомьтесь с людьми, устанавливайте контакты и разговаривайте с людьми; никогда не бойтесь спрашивать советы. Я никогда не позволяю чьей-либо репутации запугать меня и подчиниться. Я горячо верю в пословицу, что если вы не спросите, то вы никогда не узнаете, и нахожу это особенно справедливым в отношении тех людей, которые поднялись до самых высот. Я веду переписку с Арианной Хаффингтон, Бобом Кейллером, Гаретом Уильямсом, Адамом Грантом, это только некоторые из них. Стоит помнить, что даже самые успешные среди нас тоже люди.

Путешествуйте: расширьте свой кругозор, откройте свой разум и углубите вашу кладезь представлений. Поймите отличия между культурами и образом жизни. Езжайте в дальние края и постарайтесь понять страны, которые вы посещаете. Курорт с бассейном и песчаным пляжем может быть где угодно. Езжайте в места и извлеките их истинный смысл и получите просветление. Пониманием, как различные культуры и общины работают, наши жизни обогащаются осмыслением, состраданием и признательностью к людям, непохожим на нас.

Записывайте свои идеи: записывайте свои мысли и идеи в дневник каждый день, чтобы размышлять над ними. Запись блестящей мысли, в развитии которой вы не совсем уверены, позволяет вашему разуму продолжать работу по разработке или использованию вашей мысли долгое время после того, как вы записали слова на бумаге.

Запись идей – это самый важный совет, который я когда-либо давал. Чем величайшие люди в мире похожи? Плодовитостью. Люди, которые создали вещи, приведшие к коренным изменениям, скорее всего, работали над тысячами решений, чем те, кто не работал. Они просто дают себе возможность достичь величия. Вам нужно быть правым однажды, чтобы изменить мир.

Не теряйте время: используйте таймер для всего. Некоторые вещи могут показаться несущественными, но 30-минутная встреча, которая занимает 37 минут два раза в неделю стоит вам более 12 часов полезного времени в год. Экстраполируйте эти цифры по каждой встрече, и вы обнаружите значительные экономические потери. Умножьте это время на каждую встречу, которая проходит даже минуту. Ваш график является священным, защитите его или вы будете платить за это своим свободным временем. То же самое относится к работе по дому. Однажды вы узнаете, сколько времени занимает добиваться цели.

«Проглотите лягушку»: сделайте дело, которое вы меньше всего хотите делать, первым, и весь день покажется ярче и легче. Избавьтесь от вещей, которые больше всего замедляют прогресс, а не от вещей, которые требуют больше времени. Электронная переписка занимает время, ее можно вести в любом месте, она снижает динамику; делайте то, что способствует прогрессу.

В самом деле, закройте электронную почту и делайте следующее:

1. Проверяйте электронную почту только один раз в день. Некоторые из вас могут спросить, как это возможно или посчитают, что это заставит меня пропустить важные сообщения. По правде говоря, это сделало меня гораздо более продуктивным. Это позволило мне сосредоточиться на задаче более четко, и если было что-нибудь срочное, я получал телефонные звонки, которые позволили мне решить проблему быстрее, проще и без необходимости дополнительных писем.
2. Прекратите отправлять так много писем. Это звучит просто, потому что это так и есть, но мне удалось на 40% сократить количество писем, получаемых ежедневно. Больше нет необходимости отвечать на письма, которые не требуют ответа. Больше нет необходимости отправлять письма людям, которым я могу позвонить и получить ответ за десять секунд. Полученная свобода действительно воодушевляет.

Если приходит что-либо, требующее внимания, кто-нибудь позвонит; вы не будете направлять письмо пожарной бригаде, чтобы сообщить им, что ваш дом находится в огне.

Признавайте свою неправоту: признавайте свою неправоту и исправляйтесь. Никогда не будьте слишком горды, чтобы извиниться или наладить отношения. Даже если вы правы, а другой человек неправ, если он непреклонен в своих убеждениях, его переубеждение не улучшит ваши отношения, поэтому даже если вы правы, это может означать, что вы неправы.

Доверяйте людям: не важничайте и не крохоборствуйте. Позволяйте людям демонстрировать свою компетентность и эффективность. Принимайте людей в команду с распростертыми объятиями, не будьте подозрительными относительно их намерений. В конечном итоге вы и команда окажетесь в выигрыше. Вы будете встречать одиноких суперзвезд на своем пути, поэтому находите способы устанавливать связи, тем самым делая партнерство взаимовыгодным.

Поздравляйте и вдохновляйте: хвалите людей, когда они хорошо справляются. Ничто не мотивирует людей больше, чем признание тех усилий, которые они вложили для достижения успеха. Еще лучше хвалить людей перед всей командой, что одновременно поощряет человека, который сделал большую работу, и позволяет команде наблюдать, что происходит, и они вносят еще больший вклад в успех команды.

Кто вы?: Личность – это тот, кем вы являетесь, когда никто не смотрит. Больше думайте о своей личности, чем о репутации, потому что ваша личность – это то, что вы действительно собой представляете, в то время как ваша репутация – это всего лишь то, что другие думают о вас.

Деликатность: относитесь к людям так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам. Приветствуете ли вы уборщицу, убирающую ваш беспорядок в гостинице, или генерального директора компании, деликатность и искренний интерес должны быть повсеместно, раскрывая вашу человечность.

Будьте человеком, которому можно доверять, заслуживайте уважение: Делайте то, что вы собираетесь делать, когда вы говорите, что собираетесь делать это. На самом деле делайте это ранее. Доверие – это валюта, которая позволяет транзакциям происходить с более высокой частотой. Без доверия и уважения, в жизни и в бизнесе вы ничто.

Просите, не говорите: самый простой способ потерять поддержку вашей команды/друзей/семьи – это требовать и говорить, вместо того, чтобы вежливо попросить. Покорите людей своей добротой и щедростью, и они с удовольствием помогут вам в любых начинаниях. Благодарите их за их время и работу, что заставит их чувствовать себя значимыми и ценными.

Поймите, вы не можете победить аргументами: Вы не можете, потому что если вы проиграете, то вы проиграете; и если вы победите, то тоже проиграете. Предположим, вы одержали победу над другим человеком, разнесли его аргументы в пух и прах и доказали, что он ошибается. Что тогда? Вы будете чувствовать себя хорошо. А как насчет него? Вы заставили его чувствовать себя хуже. Вы уязвили его гордость. Он будет негодовать от вашей победы. «Человек, убежденный против его воли, остается при своем мнении».

Будьте честны: будьте честны с другими, но самое главное, будьте честны с самим собой. Предупредительность и честность о своих собственных ограничениях, совместное распределение вопросов и выявление проблем, когда они случаются, могут избежать огромных затрат и облегчить мелкие противоречия, прежде чем они станут огромными проблемами. Быть честным с самим собой позволяет идентифицировать ваши слабости и беспощадно продолжать совершенствование и развитие вашей личности.

Никогда не ждите готовых решений. Вы должны бороться, чтобы совершенствоваться. Хорошие вещи приходят к тем, кто идет сам и получает их, никто не достигает величия, ожидая, что они сами придут.

С чего начать саморазвитие — как быстро развить себя как личность, что нужно, чтобы саморазвиваться и заниматься работой над самообразованием каждый день: способы и пути

В этой статье мы поговорим о процессе совершенствования навыков и приобретении новых умений, а также борьбе с вредными привычками. Это путь, ведущий к счастливой и более качественной жизни. Как и с чего начать саморазвитие и самосовершенствование личности: планы и полезные советы ждут вас ниже.

На что обратить внимание

Термин имеет довольно широкое понятие. Каждый видит в нем свой, индивидуальный смысл, зависящий от мировоззрения и системы ценностей. Одни считают, что это усовершенствование бизнеса и улучшение финансового состояния, другие — взаимоотношения с людьми, умение коммуницировать и быть счастливым, третьи — стать красивее, похудеть, изменить внешность. Мы занимаемся этим ежедневно, если чувствуем изменения в лучшую сторону, даже малейшие.

Как и с чего начать правильно саморазвиваться? Отправной точкой станет то, что вы твердо решите пойти этой дорожкой. Трезво оцените настоящее положение дел. Будет сложно признаться в наличии определенной проблемы, но сделать это необходимо хотя бы для того, чтобы прийти к ее решению. 

Продвигаясь вперед, вы можете заметить, что приоритеты и поставленные цели меняются. К примеру, было решено изучать английский язык. Но совершенствуя знания, вдруг окажется, что вы хотите говорить на французском. 

И еще одна оговорка: во время процесса многие люди, недовольные своей жизнью, будут препятствовать успеху, отговаривать и пытаться сбить вас с пути. Не позволяйте им так себя вести. 

А теперь перейдем к действиям, способствующим самосовершенствованию.

Определитесь, к чему вы стремитесь прийти

Каждый любит мечтать, но не все имеют конкретную, осознанную цель. Действительность такова, что если личность не решит, чего хочет добиться, это сделает за нее другой. Ведь рядом есть люди, старающиеся навязать собственное мнение и видение мира.

Помните, что решение нужно принять самостоятельно: в каком направлении двигаться, с чего начать самопознание и стоит ли слушать чужие советы. 

К таким лицам относятся все окружающие, но в большей степени, влияние оказывают родители, основываясь на опыте, и друзья, способные сбить вас с намеченного пути. 

Но если говорить в целом, то прислушиваться к рекомендациям знакомых стоит. Просто не забывайте о том, что только вы руководите своей жизнью. А значит и выбор остается за вами.

Помните, что мысли материализуются. Основой усовершенствования себя является фокус внимания. При зацикливании на негативе результат получится отрицательным. И наоборот: при концентрации на позитивном мышлении победа рано или поздно будет за вами. 

Поэтому сядьте и хорошенько подумайте: к чему у вас имеются склонности. Что вы любите и умеете делать лучше всего? И чего хотите добиться? От этого и нужно отталкиваться в дальнейшем.

Определите проблемы и недостатки

На данном этапе необходимо подумать: какие моменты в жизни хочется исправить. Это может быть курение, частое употребление алкоголя, маленькая зарплата, лишний вес и так далее. 

Постарайтесь честно составить список отрицательных свойств, опираясь на самоощущение, а не только на наблюдения окружающих. Ведь прежде, чем понять, с чего начать работу над собой и как развить себя как личность, следует знать, на какие проблемы обратить внимание.

Для всех пунктов распишите план и укажите, почему это стоит исправить. К примеру, для худеющих — это стремление стать красивее или повышение самооценки. В колонке исправления можно пометить походы в спортзал, пробежки на улице или физические упражнения дома.

Мозг человека рационализирует любые вещи. Поэтому, обозначив положение дел и объяснив поставленные задачи, мы обретем верного помощника в начинаниях.

Задаем себе вопросы

Чтобы наметить точную цель, спросите себя: 

1. Что я хотела бы изменить? Купить квартиру, сменить работу, наладить взаимоотношения с парнем или избавиться от стресса.
2. Что я желаю получить? Близких друзей, продвижения по карьерной лестнице, любовь, счастье.
3. От чего стоит отказаться? Сигареты, алкоголь, фастфуд, социальные сети, вспыльчивость. 
4. Занимаюсь ли тем, что мне нравится? Приступите к планированию жизни, найдите хобби, расставляйте приоритеты в делах. 
5. Хочется ли мне измениться? Поднять самооценку, стать более эрудированным, победить лень или зависимость от окружающих.
6. Я реализовалась? 

Как саморазвиваться и самосовершенствоваться каждый день: планирование

Мы знаем, в какой точке находимся сейчас и куда хотим прийти. Следующий шаг — детально расписать сценарий выполнения задачи. Дело непростое, но реализуемое. Ведь самое сложное уже сделано — жизненные ориентиры поставлены. 

Психолог Дарья Милай

Возьмите бумагу с ручкой и приступим. Представьте, что желание достигнуто. Оглянитесь в прошлое и подумайте: с помощью каких инструментов удалось это совершить? Объяснение метода простое: когда в голове поставлена цель, разум самостоятельно ищет легкий способ ее достичь. 

Находясь в воображении в том опыте, которого еще нет, вы отчетливо понимаете, что он не мог возникнуть из пустоты. Начните «вспоминать», что ему предшествовало, начиная от ближайших событий и углубляясь в прошлое. Запишите получившуюся цепочку.

Что делать для саморазвития: начните действовать

Итак, цель и путь к ней определены. Теперь совершайте поступки, приближающие к успеху. На данном этапе выяснится, что существуют и другие качества, требующие изменений. К примеру, меняя стиль одежды, человек поймет, что и прическа требует обновления.

Процесс совершенствования — задача непростая. Многие в душе консерваторы, поэтому любые новшества вызывают замешательство. Люди привыкли к одному образу жизни, а перемены приводят к другому. Главное, сосредоточиться на конечной точке и не придавать значения остальному.

Не останавливайтесь

Мотивация — фактор недолговечный. Полученный заряд энергии имеет свойство иссякать. Поэтому необходимо искать новые вещи, способные заставить действовать. 

Если в определенный момент личность решает взять передышку и перестанет развиваться из-за собственной лени, вернуться в прежнюю колею будет довольно трудно. Поэтому оставайтесь в движении и продолжайте личностный рост несмотря ни на что.

9 советов, как научиться и начать работать над собой и заставить саморазвиваться

1. Приступите прямо сейчас. Достижение хороших результатов требует продолжительного времени. Не откладывайте процесс на потом, а начните действовать. Сделав первый шаг, вы уже не остановитесь. 
2. Разбейте цель на маленькие части. Масштабная задача вызывает страх, поэтому люди боятся над ней работать, думая, что потерпят неудачу. Промежуточные пункты помогут понять, что моментально возводить высокую стену не нужно. Стоит только выкладывать по кирпичику, повторяя эту процедуру систематически. Опасения развеются, а желание уже не будет казаться недостижимым. 
3. Учитесь у окружающих. Собственный опыт — это хорошо. Но не забывайте брать во внимание чужие ошибки, перенимать успех других. Отмечу, что учителями могут стать ментальные вещи — книги, лекции, аудиоматериалы. 
4. Возьмите на себя ответственность. Человек самостоятельно отвечает за свой прогресс, за то, кем он является на данный момент и на каком этапе жизни находится. Следите за тем, что все пункты из плана пути к саморазвитию и самосовершенствованию выполняются. Другие не сделают вашу работу. Поэтому конечный итог зависит только от вас.
5. Оценка результатов. Определите, что уже успели достигнуть. При выполнении очередной промежуточной задачи возможности и навыки совершенствуются, а значит, что следующая точка осваивается быстрее.
6. Искренность. Намерения рано или поздно становятся реальностью. Поэтому решите, действительно ли вы хотите прийти именно к данному итогу. Если это не соответствует стремлениям, то на пути появится множество оправданий и препятствий. 
7. Постановка реальных целей. Достижимость — важный фактор в осознании того, как и с чего начать быстро развивать себя как личность. Если желания невыполнимы, то вы заранее настроитесь на проигрыш. Обратная сторона ситуации — установив низкую планку, вы вряд ли заметите улучшения. Поэтому важно найти «золотую середину»: высокую и вполне реалистичную. 
8. Идите за своей страстью. Нет более утомительного занятия, чем заниматься нелюбимым делом. Делайте то, что вы любите и цените. Самостоятельно выбирайте окружение, слушайте свое сердце и не бойтесь препятствий. 
9. Не сдавайтесь. Жизнь циклична. В ней есть взлеты и падения. Если вы искренне уверены в любимом занятии, но думаете, что напрасно тратите силы, продолжайте идти вперед. Выявите комфортный ритм работы и опирайтесь на события. Помните, что у самосовершенствования не бывает конечной точки. Учиться, меняться и стремиться к лучшему можно всегда.  

Направления и преимущества саморазвития

Процесс имеет исключительно положительные качества, поэтому будьте уверены, что все проделывается не зря. 

1. Совершенствование сильных качеств. Развитие личности помогает не только приобрести новые навыки, но и усилить старые. Сосредоточившись на том, что уже есть, человек начнет выполнять свое дело не просто хорошо, а идеально.
2. Уверенность в собственных силах. Когда выполняется очередная промежуточная задача, вы почувствуете новый прилив энергии и станете более самоуверенными. 
3. Приобретение осознанности. Фактор поможет смотреть на вещи объективно и понять, какие стороны следует «подтянуть».
4. Выход из зоны комфорта. Чтобы развиваться, людям нужно делать то, что для них непривычно. Обычно процесс связан с конкретным уровнем боли — так можно ощутить прогресс и совершенствоваться дальше. 
5. Работа над собой на протяжении всей жизни. Начав сегодня, вы уже не сможете остановиться. Полученный результат станет отправной точкой к другим стремлениям.
6. Саморазвитие открывает новые возможности. Вам предстоит узнать и реализовать их.
7. Повышение качества существования. Внутренние перемены способствуют тому, что все вокруг тоже будет меняться. Вы начнете заниматься тем, что любите, взаимоотношения с окружением улучшатся, а реальность обретет яркие краски.

Пройдите путь развития вместе с Дарьей Милай 

Записывайтесь на мою индивидуальную консультацию, и я помогу вам: 

• понять, как развить свою личность;
• найти место в мире и начать заниматься любимым делом;
• стать более счастливой и успешной.

План самосовершенствования

Планирование — это руководство, помогающее не сбиться с курса, контролировать собственную судьбу и принимать рациональные решения. Составление расписания включает несколько пунктов: 

1. Определение целей. Они могут быть связаны с продвижением по карьерной лестнице, приобретением знаний, созданием семьи и пр.
2. Расстановка приоритетов. Задач много, поэтому подумайте, какие из них являются наиболее важными? На этой точке и сфокусируйте внимание.
3. Постановка дедлайна. Без сроков желание так и останется буквами на листе бумаги. Установите временные рамки и следите за тем, чтобы они были реалистичными. К примеру, если вы хотите научиться свободно разговаривать на английском языке, находясь на начальном уровне, за две недели, то вряд ли это получится.
4. Отслеживание прогресса. Лучшая мотивация — видеть, что уже было достигнуто. Даже если победа небольшая, заряд энергии и удовольствие от результата обеспечены. Также делайте выводы по проделанной работе и подумайте, что можно улучшить.

Чем можно заниматься для саморазвития: навыки

1. Медитация. Это практика созерцания, происходящая через концентрацию внимания на конкретном предмете. Она является довольно простым и одновременно тяжелым для многих индивидов умением. Но интерес представляет не действие, а его итог: человек становится более спокойным, повышается степень осознанности, происходит глубокое познание себя и происходящих вокруг событий.
2. Тайм-менеджмент. Это организация времени и увеличение продуктивности. Потратить день впустую легко, если нет четкого плана, как эффективно выполнить поставленные задачи. Процесс поможет повысить пунктуальность и профессионализм.
3. Стиль в одежде. Хороший вкус во внешнем виде способствует тому, что первое впечатление при знакомстве с людьми будет отличным. Это необходимо для поиска партнера для любовных взаимоотношений, встреч с будущим работодателем или клиентами.
4. Оптимизм. Позитивные мысли и взгляд на действительность — это огромный источник внутренней энергии. Вот с чего нужно начать, а как заняться самообразованием — вопрос второстепенный. 
5. Здоровое питание. Прием полезной пищи улучшит самочувствие, придаст сил. Нет надобности садиться на жесткую диету. Просто включите в рацион овощи и фрукты и старайтесь меньше употреблять вредную еду.
6. Чтение книг. Литература — это кладезь знаний, которые вы можете впитывать в себя, уделяя занятию достаточно времени.
7. Игнорирование токсичных людей. На нас сильное влияние оказывает окружение. Где бы мы ни были, всегда найдутся отрицательно настроенные лица, щедро делящиеся негативом. Это заставляет опускать руки, поэтому постарайтесь ограничить общение с такими знакомыми.

Этапы

1. Самопознание. Человек должен иметь четкое представление о собственных жизненных приоритетах и идеалах, заставляющих идти вперед. 
2. Постановка целей. Они могут быть долгосрочными или краткосрочными, но обязательно гибкими и не противоречащими между собой. 
3. Варианты достижения. Самосовершенствование — процесс довольно личный. Статьи для саморазвития не дадут точных советов по получению нужного результата. Ответ можно искать в умных книжках, полагаться на судьбу или сесть и хорошенько подумать, как получить желаемое.
4. Действия. Мечты так и останутся таковыми, если к ним не прикладывать усилий. Сделав всего один шаг, вы уже приблизитесь к желаемому.

Способы

Эти универсальные советы не решат вашей задачи, но значительно облегчат ее выполнение:

1. Расстановка приоритетов. Выберете наиболее важное для вас направление и не тратьте силы на второстепенные цели.
2. Осознание яркости жизни. Из-за быстрого жизненного ритма человек видит действительность в серых тонах. Но чтобы ощутить всю полноту момента и многогранность мира нужно всего лишь остановиться и осмотреться.
3. Концентрация внимания. Повышение уровня самоконтроля позволяет «приручить» мозг. Он перестанет вилять от одной мысли к другой, а вы сможете сконцентрироваться на конкретном предмете. 
4. Записывайте. Идеи на бумаге становятся более материальными. Так вы о них не забудете и не упустите их из вида. 
5. Окружение. Общение с позитивными, успешными людьми оказывает огромное влияние, воодушевляет и придает сил идти дальше.

Две техники

И напоследок я хочу поделиться упражнениями, помогающими восстановить внутреннюю энергию и мотивацию.

Задайте вопрос

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Первый метод заключается в изменении взгляда на реальность. Когда человек задает себе вопрос «Что не так?», вокруг возникает негативное поле, проблемы закрывают собой все хорошее. А что, если мы спросим «Что так?».

Второй способ был разработан Энтони Роббинсоном и называется «Час силы». В его основе лежат три вещи: ежедневное планирование, концентрация на конкретной задаче, осознанное проговаривание установок. Последний пункт является мощным мотивирующим инструментом. Он программирует сознание и, словно магнит, притягивает полезных людей, события и ресурсы. 

Заключение

Существуют только универсальные советы и способы, с чего начинать и что нужно для саморазвития, так как этот процесс сугубо индивидуальный. Но и они способны подтолкнуть к действиям и сделать первый шаг к счастливой и качественной жизни.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Как изменить свою жизнь к лучшему

Автор: Aлeкcей Влaдимиpoвич Tукмaкoв, кандидат психологических наук, практикующий психолог-консультант.

 

Все многообразие личностных проблем можно свести к двум:

1. неспособность изменить обстоятельства;
2. неспособность изменить себя.

 

Обстоятельства — это надоевшая работа или семья, непослушные дети, сварливые соседи — вся жизнь. Почти каждый человек полагает некоторые обстоятельства независящими от него. Он ждет, пока наступит благоприятный момент, и надеется использовать его. Прождать же можно всю жизнь, или кто-то другой может перехватить открывшуюся возможность.

Многие пытаются справляться с обстоятельствами и совершают одну и ту же ошибку — вместо воли развивают интеллект. Они думают, что именно интеллект справляется с обстоятельствами. Но интеллект лишь рассчитывает. Справляется воля.

Волю можно развивать и упражнять. Чтобы развивать мышцы, нужно поднимать тяжести. Чтобы развивать волю, нужно совершать определенные поступки. Попробуйте хотя бы раз в неделю:

• запланировать что-нибудь и осуществить свой план;
• сказать «нет», когда согласиться легче, но это кажется вам неправильным;
• совершить выбор, не колеблясь ни минуты;
• поступить вопреки чужим ожиданиям;
• освободиться от чего-нибудь лишнего; избавиться от мешающей вам привычки;
• сделать что-нибудь рискованное;
• отложить то, к чему вы предпочли бы приступить сразу;
• немедленно сделать то, что вам хочется отложить;
• сделать то, что вы считаете самым важным;
• не говорить того, что вас «подмывает» сказать;
• сделать что-нибудь с полной отдачей.

 

Почти каждый человек считает себя неизменной данностью. Он привык думать: «Я такой, какой есть, и другим не буду». Этим он сразу обрекает себя на неудачу в деле самоизменения. Не тот имидж. Не та профессия. Прежде всего — не тот характер.

Обычно люди неверно представляют себе свои возможности. Они пытаются изменить то, что изменить не могут по определению (спасти мир, улучшить общество), или то, что надо принять как есть (любимого человека, самого себя). С другой стороны, они смиряются с тем, что изменить можно.

Ошибочно относить к неизменным свойствам личности:

• физические данные — можно изменить внешность и даже увеличить рост;
• интеллектуальные способности — можно научиться чему угодно;
• убеждения — они меняются со временем, и этот процесс можно ускорить;
• привычки — можно изжить старые, вредные, и развить новые, желательные;
• привязанности — можно отвязаться, даже если придется пережить боль;
• материальный достаток — можно разбогатеть.

 

Изменить самого себя — значит прежде всего изменить свой характер. Для труса это значит стать смелым, для слабого — сильным, для робкого — инициативным. Характер формируется в детстве поступками ребенка, реагирующего на независящие от него обстоятельства. Посеешь поступок — пожнешь привычку. Посеешь привычку — пожнешь характер. Посеешь характер — пожнешь судьбу.

У взрослого человека характер уже сформирован. Изменить его трудно, но можно. Для этого надо совершать поступки, свойственные желаемому характеру. Трусу — смелые. Лентяю — требующие усилий. Тогда характер изменится, а с ним — и судьба человека. Надо поставить себя в обстоятельства, когда желаемый характер необходим для выживания. Тогда он разовьется. Только нужно самоуважение, чтобы не опуститься.

 

Как вы хотите изменить свою жизнь и самого себя? Чего конкретно хотите добиться? Очень важно ясно осознать это и запомнить, чтобы идти к цели кратчайшим путем. Дело в том, что большинство из тех, кто сознательно работает над собственным развитием, придумывают себе трудности и ходят по кругу. Как ни странно, зачастую именно психологи, специалисты по развитию личности, сбивают их с толку.

Практика показывает, проблемные личности чаще всего страдают от:

• неуверенности, неспособности за себя постоять, слабости и, как следствие, от унижений, оскорблений и подавления;
• застенчивости, неумения общаться, находить партнера и добиваться взаимности и, как следствие, от одиночества;
• неумения заработать достаточное количество денег.

 

Для того чтобы улучшить свою жизнь, им нужно научиться:

• добиваться своего, ставить обидчиков на место;
• быть привлекательными и соблазнять тех, кто им нравится;
• зарабатывать деньги и делать карьеру.

 

Что же происходит, когда человек с подобными трудностями и запросами обращается к психологу? Как правило, психолог сам не умеет того, чему хочет научиться клиент. Но он очень хочет заработать деньги — и всучивает клиенту тот товар, который у него есть. Выслушав жалобы и пожелания изменить что-то в жизни, психолог мастерски убеждает клиента в том, что на самом деле ему нужно совсем другое.

Вместо конкретных изменений в жизни — работа с чувствами, страхами, комплексами и ограничивающими убеждениями. Вместо того чтобы освоить конкретный навык и сделать то, что хочется, клиенту приходится долгие месяцы или даже годы копаться в себе, надеясь разобраться с некой внутренней причиной его трудностей. Ожидается, что эта причина «рассосется» после осознания, медитаций и бесед с психологом — и тогда все в жизни само собой наладится.

Не покупайтесь на это. Вы знаете, чего хотите. Идите к своей цели кратчайшим, прямым путем. Если ваша жизнь не такая, как вам хочется, значит, вы либо чего-то не умеете, либо вам не хватает ресурсов, либо вам нужно отказаться, избавиться от чего-то нежелательного (от отношений, дел, привычек). Вам нужны конкретные, видимые изменения вашего поведения и жизненного мира. Если вам предлагают заниматься чем-то абстрактным, внутренним и «духовным», не соглашайтесь на это. Вам это не поможет, вы просто потеряете время.

 

Многие люди выбирают трудные и длинные пути к своим целям. Пока они идут по ним — устают и все бросают. Например, человек хочет жить в достатке. Он решает получить образование (5 лет), найти работу и сделать карьеру (еще 5-10 лет). Только через 10 лет он, может быть, сможет купить все то, что он хочет, если ему все это не надоест.

Если же вы определили цель — действуйте, не откладывая. Совершайте поступки, которые изменят вашу жизнь. Именно ваши поступки приведут вас к цели. Без них все остальное — напрасная трата времени и средств. Человек — сложная система, состоящая из множества элементов. Для наших целей важны лишь некоторые из них:

1. Психика. Нужно выявить предрассудки, которые мешают вам жить. Нужно осознать чувства, мешающие вам эффективно действовать.
2. Внешность: тело и имидж. Тело должно быть здоровым, привлекательным и давать энергию для любых действий, которые вы совершаете. Вы должны нравиться себе. Тогда вы будете испытывать удовлетворение от того, что делаете. Если вы будете нравиться людям, большинство из них будут к вам хорошо относиться.
3. Поведение. Должно быть эффективным. Нужно знать приемы, позволяющие добиваться того, чего вы хотите.
4. Общение. Нужно уметь эффективно общаться, чтобы удовлетворять потребности. Нужно, чтобы в жизни была возможность для дружбы и любви.
5. Финансы. У вас должно быть достаточно денег для исполнения ваших желаний. Деньги нужно зарабатывать без насилия над собой и жертв.
6. Стиль жизни. Жизненный мир должен быть уютным: состоять из того, что вам нравится, чего вы хотите. Ваша жизнь должна радовать вас. Радость необходима, она исцеляет от боли и дает силы. Интерес и творчество помогают вам создать живую связь с жизнью. Они дают вам веру в себя. Экстремальные ситуации, наполняющие кровь адреналином — мощный источник энергии. Они же помогают вам поверить в свои силы.

 

Обычно люди пытаются воздействовать на какой-то один элемент. Можно обратиться к психотерапевту и избавиться от некоторых страхов. Пойти в группу аэробики и улучшить фигуру. Посетить стилиста и обновить гардероб. Научиться красиво говорить на курсах риторики. Или отказаться от прежних знакомых, меняя круг общения. Однако если вы сможете одновременно изменить несколько элементов, вы получите комплексный эффект: результат будет превышать сумму затраченных усилий. Вы изменитесь гораздо быстрее и с меньшей затратой сил.

За всеми названными компонентами: психика, тело, имидж, поведение, общение, стиль жизни — есть что-то еще. Это вы сами. Ваше сознание, субъективность, душа, высшее «я». Иногда это называют волей, но дело не в названии. Именно эта ваша сердцевина в конечном счете является источником вашей силы, мужества и уверенности. Именно ее — вашу волю — можно тренировать, изменяя с ее помощью другие элементы вашей личности и вашей жизни.

 

Многие спрашивают, как стать счастливым. Для этого есть множество рецептов. В основном вопросами счастья занимаются психологи и разные шарлатаны от духовности — те, кто учит других правильно жить. Часто они предлагают конкретные рекомендации, которые должны сделать вас счастливыми. Или же объявляют, что на самом деле счастье — в страдании, то есть как раз в том, что вы считаете несчастьем.

Человек говорит: «Я счастлив». Значит, ему хорошо, он удовлетворен жизнью, тем что в данный момент с ним происходит. Ничто его не пугает и не мучает, хотя только этим счастье не ограничивается.

Невозможно искусственно вызвать ощущение счастья. Можно испытать сильное удовольствие, но это быстро пройдет. Вновь обнаружится прежняя неудовлетворенность жизнью, которая никуда не исчезла, а просто была заглушена сильными эмоциями.

Ощущение человеком счастья или скуки и неудовлетворенности зависит от всей его жизни. Важно все: и работа, и семья, и исполнение желаний… Желания же и предпочтения у всех людей разные. Одному для счастья надо быть выдающимся профессионалом, а другому — безработным. Один хочет иметь семью и кучу детей, другой — постоянно новых ощущений.

Поэтому универсальных рецептов счастья не существует. Каждый человек может стать счастливым; вопрос в том, какого счастья он хочет? Если он получит то, что хочет, будет ли он действительно счастлив? Как же добиться того, чего хочется, с наименьшими усилиями и поскорее?

Счастье зависит от жизни в целом. Человек счастлив, если он хорошо знает себя, свои явные и сокровенные стремления и подлинные потребности своего существа. Он и живет так, как решил. Тогда он, вероятно, будет чувствовать себя счастливым. Если же он просто захочет почувствовать счастье, хотя его жизнь не соответствует и не порождает этого состояния, у него ничего не получится. В лучшем случае он устроит себе кратковременное удовольствие.

Стремление к счастью не должно быть самоцелью. Человек, который рвется к ощущению счастья, отрезает себе путь к нему. Чтобы быть счастливым, нужно стремиться не к самому счастью, а к тому, чтобы жить полноценной, плодотворной, достойной вас жизнью. Жить так, как вы хотите. Тогда вы ощутите себя счастливым. Это произойдет само собой.

 

Только практические современные знания и навыки для развития воли и характера. Учитесь только тому, что вам интересно и нужно по абонементу, со скидкой.

 

Дети и учеба — Информационный портал

У каждого в жизни случаются взлеты и падения, и часто в своих неудачах мы виним окружающих, судьбу, но вот свои недостатки можем в упор не видеть. Для того, чтобы что-то изменить в окружающем мире, нужно начать, в первую очередь, с себя.

Однажды вы поставите перед собой вопрос — «с чего начать работу над собой?». Самосовершенствование — дело тонкое, к нему нужно очень грамотно подходить, чтобы в один момент не появилось желание бросить все.

Колесо жизни — как сильная мотивация на пути самосовершенствования

Если вы не знаете с чего начать саморазвитие, как выбрать для себя верный путь, для начала нужно понять, в какой его точке вы находитесь. «Колесо жизни» — это система, которая помогает проанализировать уровень вашей успешности.

Для этого необходимо нарисовать круг, разделить его на 8 секторов:

— карьера и бизнес. Доставляет ли вам удовольствие ваша работа?

— финансы. Довольны ли вы своей зарплатой? Хватает ли вам средств для материальной независимости?

— друзья и окружение. Помогает ли окружение вам развиваться? Что вы получаете от общения с друзьями?

— семья и любовь. Есть ли гармония в ваших отношениях с близкими людьми?

— здоровье и спорт. Насколько крепкое у вас здоровье? Хотели бы вы сделать свое тело привлекательным и избавиться от лишнего веса?

— развлечение и отдых. Правильно ли вы организовываете свой отдых, чтобы не только зарядиться энергией, но и получить для себя что-то полезное?

— образование и личностный рост. Какие знания вы приобрели, чтобы развиваться и самосовершенствоваться?

— яркость жизни. Довольны ли своей жизнью? Достаточно ли в ней ярких, запоминающихся моментов?

К аждый сектор — это ваша жизненная ценность, которая необходима для того, чтобы почувствовать себя наиболее счастливым. Таким образом, вы наведете порядок в своих целях и лучше будете понимать, к чему вам нужно стремиться. Также не забудьте написать, чего именно в каждом секторе вам не хватает для полного счастья.

Каждый сектор необходимо оценить по 10-балльной системе. Вы должны быть максимально честны с собой. Не нужно искать оправданий своему отвисшему животику или маленькой зарплате. Просто наконец-то признайтесь себе в том, что в данных сферах у вас все плохо и с этим нужно что-то делать.

После этого точки на шкале соедините линией. Если фигура, получившаяся в центре, напоминает круг, то вас только можно поздравить. Вы в полной гармонии с собой и с окружающим миром.

Если получится кривая фигура, вы сможете увидеть, над каким сектором вам необходимо работать, чтобы достичь гармонии и счастья. К тому же, приведя в порядок один сектор, вы можете положительным образом повлиять и на другие части.

После анализа каждого сектора вы должны поставить перед собой глобальные цели, которые нужно разбить на несколько маленький и уже к ним уверенно стремиться. К тому же, цель должна быть достижимой, поэтому будьте реалистами и не старайтесь стать стройной, как Анджелиной Джоли, и найти себе принца в лице Бреда Питта.

Заведите себе дневник и записывайте в него то, чего вы достигли, каждую маленькую победу. Например, вы отказались от вредной, но вкусной еды. Похвалите себя за это.

Позитивный взгляд в будущее — половина успеха

С аморазвитие личности не может быть достигнута без позитивного взгляда в будущее. Если вы все время будете думать, что вы ничего не достигнете, что нет результатов, будут роиться мысли о том, чтобы все бросить, вы никогда ничего не добьетесь.

Вы должны каждый день встречать с улыбкой, радоваться даже самым мелким победам, во всем видеть позитив, замечать изменения в себе.

Конечно, одних мыслей для саморазвития человека недостаточно. Важны действия. Сначала достаточно и 30 минут в день — почитать книгу, чему-то научиться. Вы даже можете просто вечером не сидеть в социальных сетях или не смотреть телевизор, и это уже будет победой и первыми шагами на пути самосовершенствования.

Литература для самосовершенствования

Книги для саморазвития — это еще один шаг на пути совершенствования своей личности. Есть много первоисточников, как Библия или книги по учению Дао, но они многим будут непонятны.

Сегодня есть масса книг для саморазвития. Представляем вам список некоторых из них:

1. Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд и Марк Виктор Хансен «Цельная жизнь». Научит ставить реальные цели, которые просто достичь. Вы сможете грамотно расставлять приоритеты;
2. Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя». Данная книга может кардинально изменить вашу жизнь. В ней рассказывается, как простые люди становятся выдающимися;
3. М. Дж. Райан «В этом году я…» Данная книга будет полезна всем, так как она помогает менять привычки, исполнять данные самому себе обещания, и менять свою жизнь к лучшему;
4. Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта». Во всем мире признана книгой №1 по саморазвитию. Вы сможете выйти из зоны комфорта, чтобы достигать максимальных целей;
5. Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить?». Автор считает, что сила воли, как мышцы, которые нужно качать и укреплять.

У всех книг есть один главный смысл — саморазвитие никогда не заканчивается. Можно всю жизнь работать над становлением своей личности, делать свою жизнь яркой и незабываемой. Каждый из нас стремиться быть лучше, но этим качеством нужно пользоваться грамотно.

Несколько правил для саморазвития

К аждый человек живет в своей зоне комфорта, и часто мы боимся чего-то нового и неизвестного, поэтому так сложно, и порой страшно, менять свою жизнь. Процесс саморазвития нужно превратить в привычку, чтобы никогда не сходить с этого пути.

С чего стоит начать саморазвитие? Планпростых действий вам поможет постепенно вырабатывать эту привычку:

— жизнь зависит непосредственно от наших желаний и действий. В ней нет ничего невозможного. Никогда не говорите себе, что что-то невозможно сделать, просто подумайте, что нужно для того, чтобы это стало достижимым;

— путь к главной цели разбейте на несколько маленьких, которых легко достичь. Когда это войдет в привычку, можете ставить перед собой больше целей;

— вечером обдумайте все, что произошло с вами за день. Записывайте свои успехи и поражения. Если вы что-то сделали не так или что у вас не получилось, подумайте, что бы изменилось, если бы вы поступили по-другому.

Н е забывайте, что самосовершенствование — тяжелый путь, но очень интересный. Если вы однажды решили изменить свою жизнь, придерживайтесь этой мысли всегда, и верьте в то, что результат оправдает всякие ожидания. Всегда смотрите на жизнь, успехи и поражения с позитивом, и тогда у вас точно все получится.

С ростом количества мотивационных и развивающих книг и статей, имеет значение не только личный опыт автора в конкретном вопросе, но и наличие любых практических доказательств того, что эти методы работают. Поговорим сегодня о том, с чего начать саморазвитие и в каких областях следует развиваться.

Саморазвитие личности: эксперимент

Было проведено экспериментальное исследование с участием группы молодых людей. Перед ними поставили условие – необходимо провести 2-ое суток в одиночестве. При этом не допускались какие-либо развлечения, включая гаджеты. Они все еще могли заниматься, читать обычные книги, писать что-либо и так далее – набор обычных бытовых дел. Плюс ко всему, каждый из участников мог в любой момент перестать участвовать.

Результаты эксперимента

Результаты, мягко говоря, шокирующие. В эксперименте участвовало около 100 человек, но до финала дошли всего 3: 2 девушки и 1 один парень. Позже они рассказали, как себя занимали. Молодой человек уделил время физическими тренировками, одна из девушек погрузилась в мир искусства и творчества – читала книги и писала дневник, а другая – в себя — занялась медитацией.

Остальные же участники просто не выдержали пытки, сообщив, что решили закончить свое участие. Но, что еще хуже, у каждого из них изменилось внутреннее состояние – они стали более нервными, раздражительными и заработали себя хронические заболевания.

Вывод

Современная молодежь просто не приспособлена жить без того, к чему они сами привыкли. Они не могут абстрагироваться полностью от мира и погрузиться в пучины собственного сознания или даже выбрать более традиционные средства времяпровождения.

Большинство молодых людей обязательно посвящают себя телевизору, серфингу в интернете и социальных сетях, перепискам ни о чем. При это, понятие «саморазвития» для них либо неизвестно, либо не имеет никакого значения.

Саморазвитие — с чего начать?

Сегодня тема личностного роста не менее актуальна, чем тема зомби в медиа-культуре последние несколько лет. В интернете и в книгах не перестают повторять, что залог успешной жизни, уверенности в себе – самосовершенствование.

Тем не менее у многих возникает вопрос не о том, что конкретно нужно делать или как лучше подходить к этому процессу, а просто – с чего начать?

Начинать, как и всегда, нужно с понимания того, что именно ты делаешь. Развитие – это процесс улучшения или изменения всего существующего. Жизнь, по сути – постоянное развитие, которое если и не касается каких-либо качеств, обязательно проходит сквозь призму взросления, социальных отношений и различных взглядов на мир.

Опираясь на эти суждения, приходим к выводу, что саморазвитие – это целенаправленные действия, главная цель которых изменить или же улучшить определенные аспекты жизни, будь-то карьера, умение общаться или любой необходимый навык.

Теория всегда важна, поэтому еще правильней будет обратиться к словарю: саморазвитие — это интеллектуальное или физическое развитие человека на основе самостоятельных занятий и упражнений, по собственной инициативе, без содействия каких-либо внешних сил.

Понимание собственных действий — первый шаг навстречу саморазвитию. Теперь, конкретно о том, с чего же начинать.

План саморазвития

Если человек стоит посреди леса и не знает, куда ему двигаться, первое, что необходимо сделать – определить, где он конкретно находится.

Точно так же и здесь. Осознав, что необходимо развиваться, нужно понимать, с какой точки это развитие начнется, и какие конкретно усилия нужно прикладывать, чтоб добиться определенного результата. Для этого подойдет серия вопросов.

Задайте себе вопросы

• Что не устраивает меня?
• Что не устраивает людей, мнения которых для меня важно?
• Чего бы я хотел достичь?
• И так далее.

Колесо жизни

Бывает так, что тяжело сразу определить, какие проблемы преобладают в жизни, поэтому здесь на помощь придет «Колесо жизни». Оно будет состоять из 10 секторов, каждый из которых отвечает за жизненно важные аспекты существования каждого человека.

Здесь главное – максимально объективно подойти к выполнению. Вы должны увидеть свои недочеты и пробелы, которые нужно исправить, а не создать иллюзию хорошей жизни.

Рассмотрим некоторые из секторов.

Здоровье

Один из основополагающих разделов, от которого зависит успех в остальных сферах жизни. Правильный режим дня, здоровый сон, занятия спортом и хорошая еда.

Духовность

Умение слышать себя, контролировать эмоции и направлять их в нужное русло. Минимум отрицательных эмоций и сплошной позитив. Медитация – один из методов, способных помочь в достижении духовного равновесия.

Финансы

Это тот раздел жизни человека, который при ощущении неудовлетворенности нам мешает крепко спать по ночам и, соответственно, очень пагубно влияет на существование, в целом. Многие люди посвящают проблемам финансового благополучия всю жизнь, но порой достаточно приложить чуть больше усилий – показать свое упорство на работе или найти новую, начать заниматься собственным бизнесом или повысить квалификацию.

Социальность

Люди окружают нас повсюду, поэтому от умения общаться зависит очень многое. Правильно себя ставить и достойно относится к действительно важным личностям.

Личностный рост

Внимание собственным навыками и способностям, развитие памяти, творческого мышления, борьба с прокрастинацией, умный тайм-менеджмент.

Как видите, сфер действительно много, поэтому нужно четко делать выбор в пользу одного или другого направления. Если определиться очень сложно, то можно идти по порядку. Наладив здоровье, найдя общий язык с самим собой, перестав переживать о финансовой стороне жизни, научив общаться с людьми и постоянно развиваясь можно действительно добиться больших успехов. Главное не распыляться на все сразу.

Будьте честны с собой

Для того чтоб получить пользу от процесса саморазвития, нужно определить, где оно действительно нужно, а для этого – честно взглянуть на свои слабые и сильные стороны.

Вы посмотрели правде в глаза, и со слезами обозначили собственные промахи. Но ведь это делалось не для того, чтоб показать, насколько плоха жизни. Наоборот, чтоб исправить это. Сначала все-таки нужно решить, с чего начинать.

Разделение цели на подцели

Решение проблемы каждого из секторов должно состоять из одной глобальной цели, которую можно разбить на несколько поменьше, дабы проще подойти к выполнению той единственной. Для того чтоб не запутаться в том, что придется проделать на пути – каждый этап лучше записать.

Как поставить цель

Бывает и такое, что сложно поставить цель. Для этого есть несколько общих правил, которые упростят процесс. Нужно чтоб цель была измеримой, ее действительно можно было достигнуть и четко понимать срок достижения.

Для примера составим один план действий. К примеру, вы решили стать лучше, получив новые навыки и решить финансовые вопросы своей жизни, найдя новую работу. Проблема заключается в нехватке знаний, неумении концентрироваться и слабой продуктивности.

Что для этого можно и нужно сделать?

• Пройти курсы повышения квалификации;
• Научиться фокусироваться на делах;
• Научиться планировать свое время, посетить тренинг об этом или прочесть книгу;
• Написать резюме, направив его во все места, где хотелось бы получить работу.

Полный список, над чем можно работать:

1. Формирование полезных и избавление от вредных привычек;
2. Развитие личных и профессиональных качеств характера;
3. Улучшение финансового положения, повышение финансовой грамотности;
4. Развитие полезных навыков;
5. Работа над внешнем видом: стиль и фигура;
6. Стиль жизни и привлекательный лайфстайл;
7. Работа над голосом и речью;
8. Работа над поведением, жестами и взглядом;
9. Мотивация и дисциплинированность;
10. Развитие мышления и интеллекта;
11. Психологическое и физическое здоровье;
12. Отношения с противоположным полом и дружба;
13. Развитие харизмы и навыков общения;
14. Интересные хобби и увлечения;
15. Спорт: развитие силы и выносливости.

На нашем сайте вы можете найти полезную информацию по каждому из пунктов (см. меню).

Саморазвитие личности – это популярная тема сегодняшней практической психологии. Считаете, что достигли лишь малого в жизни? Может, даже боитесь показаться неудачником? Хотите развить определенные навыки с целью открыть бизнес, увеличить доход? Решили жить теперь полной жизнью? Большинство сейчас под словом саморазвитие не имеют конкретного представления. Многие смотрят видео, читают статьи, книги – потребляют море информации, с чего начать саморазвитие личности, однако ничего при этом не происходит. Ведь развитие включает не лишь нагруженность информацией, теоретическую подкованность, но и формулировку, достижение целей, рост через правильное окружение, развитие навыков, их практическое закрепление, позволяющее поэтапно поднимать свой уровень.

Подлинное личностное саморазвитие – это если все, что узнали, вы подтверждаете делом, в практике.

Что такое саморазвитие человека?

Есть мнение, что именно саморазвитие через саморазрушение является подлинным и самым эффективным, буквально переворачивающим . Верно ли, что чем больше личность страдает, тем больше она развивается? Неужели для саморазвития нужно скатиться по социальной лестнице, бросить работу, учебу, уйти в плохие привычки – по сути, делать все, что противоположно развитию?

Здесь имеется в виду саморазрушение на более глубоком уровне – разрушение своего эго, ложных установок, движение в сторону своих , выход из зоны комфорта, перестраивание своей . Люди, получившие действительно высокое развитие, те, кого мы можем назвать самоактуализировавшимися – часто имели свой собственный негативный опыт, темные участки личной истории, когда они буквально опускались на дно, погружались в свою тень, и тем самым интегрировали свою личность в единое целое. Ведь направление самоактуализации часто отличается от развития по нормам общества, которые прививаются повсеместно, в каждом социальном институте, и замутняют подлинные смыслы конкретного человека.

Практически для современного молодого человека саморазвитие через саморазрушение может выражаться в том, чтобы бросить университет, в котором, как он чувствует, он не получает действительно нужных знаний, и пойти на работу, жить отдельно, заниматься изнуряющим спортом – столкнуть себя с реальным миром, заставить использовать скрытые ресурсы на пределе сил. В процессе такого опыта отсеиваются ненужные, чужие сценарии, появляется шанс узнать себя реального и найти , начать действовать в нужном для саморазвития направлении.

Саморазвитие своей глобальной целью имеет самоактуализацию – приход в состояние, когда личность стала всем, чем она могла стать. И поскольку эта цель идеальна, не достижима полностью – то есть некая абстракция, высшая потребность, вектор, по которому движется в течение всей жизни.

Самоактуализация – это, прежде всего, достижение внутреннего гармоничного состояния в нахождении с самим собой, устранение или принятие и независимость от оценок окружающих, большая свобода и личная ответственность без привязки к жестким, и гарантиям завтрашнего дня от внешнего мира.

Саморазвитие и самосовершенствование, с чего начать?

Практически все направления, ведущие человека к саморазвитию, утверждают, что личное развитие невозможно без пробуждения собственной воли, проактивности. В корне неправильным является слепое движение вслед за лидером или насильственное принуждение себя следовать какой-то методике. Это прослеживается даже из самого слова, частью которого является «само», что подчеркивает важность выбора именно собственного направления.

С чего начать саморазвитие личности? Перед началом саморазвития обычно человеку требуется время, определенное количество собственных ошибок и выводов. К мнению других стоит прислушиваться, но категорически нельзя следовать ему полностью. Собственные ошибки позволяют человеку переместиться на следующий уровень понимания через опыт, а это кардинально отличается от выслушивания советов окружающих.

Чтобы высоко подпрыгнуть – нужно сильно присесть. Из ошибок мы выходим уже другими людьми. Обращать внимание здесь нужно не на то, сколько и какие ошибки были сделаны, но как человек из них вышел, сделал ли из них выводы и какие, произошло ли осознание причин происходящего, и станет ли он дальше жить, исходя из сделанных выводов?

К сожалению, часто человек словно ходит по спирали, наступает на грабли, которые носит с собой, совершая одни и те же ошибки, саморазвитие все не может начаться. Однако, если все же происходит прорыв, приходит осознание необходимости изменений и, главное, желание – это и становится первым, фундаментальным кирпичиком в процессе . Вслед за искренним желанием все остальное прикладывается по пути. Большой путь, как верно сказано, начинается с маленького шага.

Чтобы начать этот путь, стоит определиться, чего конкретно вы хотите, в чем цель именно вашего саморазвития. Чтобы максимально четко ее очертить – запишите на бумаге, чего вы желаете достигнуть, в какой плоскости вы хотите развиваться. Цель эта должна соответствовать внутренним побуждениям, а не навязываемым извне установкам.

Правильность постановки цели можно проверить через силу желания. Чем сильнее ваше побуждение, если оно буквально непреодолимо, не проходит, столкнувшись даже с сильными препятствиями, не угасает со временем, а лишь усиливается – значит, цель определена верно, согласно вашим истинным ценностям, и именно она способна принести вам глубокое удовлетворение. Слабая или затухающая говорит зачастую о неверно выбранной или сформулированной цели.

Далее необходимо следовать цели, делая ежедневно хоть минимум шагов в ее направлении. Так, если вы прописали, что вам стоит развить – каждый день работайте с методикой, какую вы выбрали. Если вы стремитесь быть добрее, полноценнее, гармоничнее – ежедневно через дела приближайтесь к этому идеальному образу.

Очень важно систематизировать усилия и не разбрасываться, не бегать из стороны в сторону. Когда вы выбрали двигаться в одном направлении – следуйте ему. Многие люди мечутся и рассредотачивают свои усилия, в результате не достигают конкретных результатов нигде. Если вы, выбрав направление, в течение уже длительного времени следуете по нему – не нужно сворачивать, развиваться в ином направлении. Это лишь негативные программы, которые пытаются свернуть вас с пути – например, боязнь получения существенного результата или страх не справится с возросшей ответственностью и свободой. Продолжайте двигаться к выбранной цели до победы.

Дальше, когда вы, например, разовьете уверенность, достигнув своей первоначальной цели – перед вами развернется более широкая картина, что вам необходимо, вы поймете себя лучше и будете работать более производительно и точно. Делайте как минимум шаг в день – чем больше мы делаем, тем больше поступает энергии.

Работа над собой, тем, что относится к нашему внутреннему содержанию – распространяется на других также. Гармоничный, полноценный, уверенный человек, любящий себя и других, умеющий действовать до конца – непременно выстраивает вокруг себя успешную и счастливую реальность.

Саморазвитие, будь оно предельно практичным или высокодуховным – естественное состояние человека, хотя большинство людей перестают обучаться еще в учебных заведениях, не привыкнув и не полюбив усилия, ведущие к росту. Потому так распространены – человек старается выбрать систему, которая позволит ему, не изменяя себя, чувствовать безопасность. Однако любой рост проходит через большие трудности, которые приносит либо внешний мир, если личности свойственен экстернальный , либо, при интернальном локусе, человек устанавливает перед собой сам.

Развитие своей личности – наиболее логичный путь и канал для инвестиции времени, денег, физических, психологических и духовных сил, поскольку в результате него человек приобретает тот актив, какой с ним остается навсегда. Более того, ступив на этот путь и получив положительный опыт, остановиться будет уже невозможно – знания и навыки будут сами приумножать себя, рождая еще большее желание двигаться дальше. Вы начинаете видеть свои скрытые возможности и новые горизонты, взгляды меняются, прежние проблемы кажутся уже ничтожно малыми, вы все с большей легкостью отбрасываете отжившие установки, перерождая свою личность. Все остальные цели, кроме самоактуализации, постепенно отпадают, на первый план выдвигается основная, высшая человека в развитии себя – то, собственно для чего мы и проживаем жизнь. Достигнуть полной самоактуализации невозможно, стремиться к ней – уже результат.

План саморазвития

Все мы знаем – личностное саморазвитие не существует без целенаправленных усилий, однако все равно часто останавливаемся на теории, буквально поедая информацию и перегружаясь ей, не идя дальше, не получая заветных результатов. Для значительного роста нужна программа саморазвития, план, который поможет не отходить от заданной цели.

Программа саморазвития позволит вам разбить большую, далекую идеальную цель на отдельные подцели, конкретные задачи, операции, достижение которых легко отследить. Она избавит вас от непонимания, куда двигаться дальше, и зависания на этапах.

Первое – нужно понять, для чего вам саморазвитие, сузить понимание этого слова конкретно для вас. Ведь саморазвитие для разных людей означает разное: отжиматься, приседать и бегать по утрам, изучать иностранный язык, читать скороговорки и улучшать свою речь.

Для чего вам нужно саморазвитие? Поставьте конкретную цель, что именно вы хотите улучшить. Например, если это здоровье – начните с изучения материалов, книг и видео по оздоровлению. Вы можете реализовать это и через спорт, выбрав и распланировав методику тренировок. Или, быть может, ваш путь лежит через йогу, ? Найдите соответствующие материалы или запишитесь в клуб.

Хотите улучшить свои бизнес-навыки, чтобы реализоваться как успешный предприниматель? Изучайте подобную информацию.

Сначала всегда идет понимание, для чего вам нужно саморазвитие. Многие не определились с его целью, именно поэтому постоянно ищут и пытаются взять все, успеть везде, в итоге ничего не получается.

Итак, вы определили цель, для чего вы станете развиваться. Следующий пункт – развитие себя так, чтобы в результате получить конкретные навыки для жизни. Это саморазвитие, в результате какого вы становитесь более гармоничным, счастливым, радостным.

Допустим, если в фокусе вашего внимания здоровье – это укрепление здоровья, выбор и применение конкретной методики. Даже простое ежедневное утреннее занятие, зарядка – в итоге даст результат, в отличие от простого чтения книг о здоровье.

Когда вы хотите развить бизнес и получили конкретную рекомендацию выбрать нишу – попробуйте уже выполнить первые шаги, прощупать рынок, запустить пилотный проект.

Смысл второго шага в том, чтобы всю информацию, которую вы впитали, превратить в определенный навык, когда вы начинаете действовать. Наилучший вариант – когда вы сразу находите применение полученным знаниям, тогда они не утекают, а действительно взращивают вашу личность.

Саморазвитие становится простым, интересным и понятным, у вас больше не остается неопределенности, нет распыления сил в разных направлениях без видимого результата.

Вы будете развиваться настолько быстро, насколько часто вы будете выполнять череду действий, ведущих к цели. Наилучшим, выдающимся результатам способствуют ежедневные занятия, буквально 7 дней в неделю, постоянно.

5 сильных советов от психолога, которые помогут Вам начать саморазвитие уже сегодня!

Поссорившись в очередной раз с лучшей подругой или другом, мы начинаем задумываться, почему же так происходит, почему каждый раз мы оказываемся виноваты и идем первыми на примирение?

Почему многие считают нас вредными, жадными или принципиальными?

Анализируя ситуацию и копаясь в себе, мы начинаем задумываться — с чего начать саморазвитие ?

Задумавшись о саморазвитии, вы уже сделали первый шаг на пути к улучшению и усовершенствованию себя.

Однако этого мало.

Постепенно начинайте менять свое мышление!

К примеру, вы никогда не сможете , если вас устраивает работа по найму!

Или, к примеру, вы не сможете научиться танцевать, если боитесь чужих взглядов и чужого мнения!

Встав на путь саморазвития, вы изначально должны разобраться в себе и понять, в какую из сторон вам стоит двигаться?!

С чего начать саморазвитие – инструкция к применению:

Сейчас интернет пестрит советами, что нужно бросить пить, курить, начать заниматься спортом и перестать поглощать жирное и мучное!

Скажу, что это не совсем правильный подход.

Конечно, все вышеперечисленное важно для здорового образа жизни, но совершенно не имеет никакого отношения к саморазвитию!

Все просто!

Можно встретить хорошего и улыбчивого, но толстого и пьющего человека.

А можно шикарную красотку, жующую только капустные листья, от которой, при более близком общении захочется бежать без оглядки!

Теперь же давайте перейдем к непосредственным советам, с чего нужно начинать саморазвитие.

Совет 1. Приберитесь в собственной голове

Нет, вам не нужно сейчас же брать метлу и выметать всех своих тараканов.

Пусть еще поживут!

Во-первых, вам необходимо понять, чего именно вы хотите от жизни?

Да, конечно, вопрос довольно сложный.

Но в данном случае облегчу вашу задачу.

Подумайте, чем бы вы хотели заниматься и в какую сторону двигаться, если бы у вас был миллион долларов?

Уже легче, не правда ли?

К примеру, вы работаете в офисе, но где-то в глубине души всегда мечтали быть флористом, дизайнером, работником WWF и т.д.

Теперь признайтесь самому себе, почему вы выбрали другую сферу деятельности?

В большинстве случаев проблема заключается в родителях.

Они изначально давят на ребенка и навязывают ему свои желания.

Совет 2. Начните изучать любимую сферу деятельности

Когда вы определились с тем, или с тем, что вам нравится делать, переходим к практике.

Для начала вам предстоит набраться необходимых знаний в выбранной области.

Для этого вы можете купить специальную литературу, записаться на тренинг или перерыть весь интернет.

Помимо специальной литературы, не лишним будет углубиться в книги по личностному росту и развитию.

Оно и правильно!

Ведь однообразие быстро надоест и вы вновь вернетесь к тому, с чего начинали!

Совет 3. Начинайте бороться с ленью

Лень – основа безделья.

Именно поэтому начинайте бороться с ленью.

Мотивируйте себя разными плюшками. Не получается плюшками – переходите к методу кнута.

Хвалите себя за проделанную работу – это лишь подстегнет вас к еще большим подвигам.

Так что начинайте мыслить в правильном и позитивном ключе.

А еще лучше, если вы будете думать о чем-то, как об уже свершившемся факте.

К примеру, мечтаете о машине – представляйте, будто она уже стоит у вас под окнами.

Хотите открыть цветочный магазин – представляйте, будто он у вас уже есть.

Причем представляйте свой магазин во всех деталях: где он расположен, сколько квадратов, какие клиенты и т.д.

Вся жизнь проходит в движении. Время неумолимо бежит вперед. Оно не стоит на месте. Так и человек – либо развивается и совершенствуется, либо деградирует. Невозможно остановиться в определенной точке и застрять там на время. Вот почему нельзя существовать без саморазвития и самосовершенствования личности. Когда жизнь кажется серой и скучной, дом-работа-дом, человек все равно что-то делает, с кем-то встречается, общается, узнает что-то новое, развивается. Любой человек стремиться к самосовершенствованию. Если запереться в четырех стенах и изолироваться от внешнего мира, человек начнет постепенно деградировать, терять навыки, становиться диким, отчужденным.

Рано или поздно каждый начинает , о собственной значимости и состоятельности. Такие мысли начинают посещать, когда нет удовлетворенности собственной жизнью, идет наперекосяк и все старания напрасны. Появляется сильная мотивация к самосовершенствованию. Мысли о саморазвитии посещают, когда человек начинает понимать, что срочно нужно что-то менять, поскольку так дальше продолжаться не может, нет сил терпеть, хочется жить по-другому. Сама мораль отражает стремление человека к самосовершенствованию. И, как сказал один известный человек: «Хочешь изменить мир, начни с самого себя».

Цель саморазвития и совершенствования состоит в том, чтобы развиваться, расти в личностном и профессиональном плане, ставить перед собой большие цели и добиваться их, преодолевать препятствия и преграды, совершать ошибки и делать из этого выводы, реализовать свой потенциал и раскрыть свое «Я».

Что мешает человеку изменить свою жизнь?

Всегда проще найти виновных в собственных неудачах и провалах. Когда человека везде и всюду сопровождают неприятности, он как магнит притягивает к себе негатив, значит корень проблемы в нем самом. Неумение или нежелание признать эту истину часто приводит к деградации. Он становится нервным, неудовлетворенным, агрессивным, вспыльчивым. Распадается брак, теряются друзья, увольняют из работы. Человек закрывается в четырех стенах и уходит в себя. . Жизнь пошла под откос. А всему виной его нежелание взглянуть проблеме в глаза и поискать причину своих проблем в себе.

Страх перемен

Еще есть одна причина, из-за которой сложно изменить свою жизнь. Это страх. Страх перед неизвестностью. «Надоела работа, начальник достал, да и платят там копейки. Нет больше сил так жить!». Выход из данной ситуации очевиден – . Но эти «копейки» для человека гораздо больше, чем копейки. Для него это стабильность, это гарантия того, что завтра не будет хуже, чем сегодня. А если человек уйдет с работы, он не знает, что его дальше ждет, как быстро он найдет новый источник доходов, да и найдет ли вообще. Этот страх движет им и не дает решиться на серьезный шаг. И он продолжает работать, считая дни до следующей зарплаты и терпеливо выслушивая претензии и обвинения начальника. А вот если бы он все-таки решился, переборол свой страх, то вскоре он бы нашел много альтернативных вариантов, причем один лучше другого. И это факт, ведь все, что ни делается, все к лучшему.

Окружающая среда

Нужно понимать, что человек – это то, что его окружает. Окружающая среда играет немалую роль в формировании личности каждого человека. От компании, в которой проводит большую часть своего времени, зависит набор его качеств, мировоззрение, система жизненных ценностей, взгляды на жизнь и приоритеты. Если в компании (коллеги, друзья, семья) принято пить, курить, ругаться матом, то вряд ли человеку удастся самосовершенствоваться в такой атмосфере, где никто его не поймет и не поддержит. Есть два варианта: либо человек оставляет все как есть, либо начинает жизнь с чистого листа. Далеко не каждый может порвать с прошлой жизнью, отказаться от старых «друзей», чтобы начать жить так, как им хочется.

Как изменить себя в лучшую сторону, когда столько преград на пути? Все очень просто – нужно только огромное желание и сила воли.

Как решится на кардинальные перемены в жизни?

Если человек принял твердое решение изменить свою жизнь, значит, он должен понимать и осознавать, что она прежней уже не будет. Саморазвитие и самопознание помогут найти в себе силы, раскрыть потенциал и массу скрытых талантов и способностей. Благодаря этим «открытиям» намного проще будет отпустить прошлое, сделать первый серьезный шаг навстречу новой, лучшей жизни, побороть свои страхи и научиться ценить и любить себя.

Когда перед человеком стоит выбор, его всегда гложут сомнения по поводу правильности принятого решения. И, что самое интересное, то это то, что решение уже принято и выбора, как такового в принципе нет. Если эту истину осознает каждый человек, то и жить станет проще. Никогда нельзя корить себя за то, что поступили так, а не вот так. Знайте, что выбора не было, решение было принято окончательно и обсуждению не подлежало. А главное то, что решение было принято на интуитивном уровне, подсознательно, поскольку считалось единственно правильным в данный момент. Стремление к самосовершенствованию это потребность, как потребность в здоровье или безопасности. И очередным вопросом становиться вопрос о том самосовершенствование личности.

С чего начать саморазвитие и самосовершенствование

Необходимо составить простой план самосовершенствования в различных областях вашей жизни.

Выбрать пути самосовершенствования личности вам помогут следующие простые практические упражнения:

• Отбросьте все сомнения, все идет своим чередом.
• Цените то, что имеете. Даже у самых нищих есть много, чего стоит ценить и чем дорожить – их жизнь, а это уже немало.
• Никогда не сетуйте на свою судьбу. У многих она тяжелее, но они идут по жизни с улыбкой.
• Научитесь радоваться банальным мелочам – утреннему ароматному кофе, яркому солнышку, возможности прогуляться и т.д.
• Чаще улыбайтесь и думайте о приятном.
• Ставьте перед собой большие цели, разбивая их на маленькие, и постепенно, как по ступенькам, добивайтесь их.
• Не оглядывайтесь назад. Прошлое должно остаться в прошлом и сожалеть не о чем, да и некогда. Все сложилось так, как должно было сложиться. В этом нет ничьей вины, зато только в ваших руках ваше завтра и будущее.

Психология саморазвития и самосовершенствования

Саморазвитие и самосовершенствование – два процесса, неотъемлемых друг от друга, без которых невозможно реализовать себя, найти свое место в этой жизни, стать успешным и счастливым человеком. Развиваясь и совершенствуясь, человек стремится к идеалу, то есть у него есть вечная цель, заставляющая его действовать и двигаться только вперед, реализуя свой план самосовершенствования. Ведь только таким способом можно стать успешным человеком и состоявшейся личностью. Новые знания, навыки, опыт, интересные факты, все это расширяет горизонты и потенциальные возможности конкретного индивидуума.

Самопознание – это способность дать объективную оценку самому себе, трезво оценить свои возможности, чтобы впредь ставить перед собой адекватные цели и задания. Также самопознание дает понять, на каком уровне саморазвития находится человек и в каком направлении ему стоит двигаться дальше. Не проанализировав свои поступки, ошибки и возможности, не пересмотрев свои взгляды на жизнь и приоритеты, человеку будет трудно и практически нереально добиться желанной цели. Если не составить план самосовершенствования, то ваши будут хаотичными и бессистемными, то есть толку от них будет ноль.

Как только человек познает свой внутренний мир, раскроет свой потенциал и примет себя таким, каким он является, он много сумеет достигнуть в этой жизни.

5 шагов самосовершенствования

Максималистское «Все и сразу» бывает лишь в редких исключительных случаях, поэтому не стоит надеяться, что жизнь кардинально изменится, стоит вам только принять соответствующее решение. Это долгий и тяжелый путь, который требует решительности, целеустремленности, терпения и трудолюбия. Разделить этот путь можно на пять основных этапов. Это своеобразная программа самосовершенствования:

Этап 1. Определение собственных потребностей

Как вы помните — стремление к самосовершенствованию это потребность.На данном этапе необходимо четко уяснить для себя, что именно вас не устраивает в жизни, что бы хотели изменить, в чем причина неудач, какие есть пути решения проблемы.

Этап 2. Принятие и понимание

Вторая ступень в этой лестнице необходима для того, чтобы осознать, в чем состоит необходимость что-то менять в своей жизни, в своем окружении и привычках. Понимание, зачем все это нужно, ради чего человек идет на такие «жертвы», придаст ему сил и мужества для дальнейших шагов.

Этап 3. Анализ и самопознание

Цели четко определены, поэтому человеку пора проанализировать, насколько реально добиться их с тем набором способностей и качеств, которые имеются на данный момент. Возможно, есть такие черты характера или принципы, которые будут препятствовать достижению целей. Это как раз те пункты, над которыми следует поработать.

Этап 4. Планирование

При планировании не стоит бояться больших целей, поскольку каждую такую цель можно разбить на множество маленьких, которые не так страшны. Составляя конкретный план, следует рассчитывать только на свои возможности, не на родственников, друзей, коллег и т.д., а на самого себя.

Этап 5. Переходим к решительным действиям

Не стоит ждать подходящего момента (завтра, понедельника или какой-нибудь знаменной даты). Начинать пора уже сейчас. Если вы решили, так будьте добры выполнить. Помните, что тот, кто хочет, ищет возможности, а кто не хочет, ищет причины. К какой категории относитесь вы? Будьте честны с собой, и вы узнаете, как изменить себя в лучшую сторону.

Познание себя, саморазвитие – это настоящая магия, благодаря которой человек выходит на совершенно новый уровень, где его ожидают новые перспективы и неограниченные возможности для самореализации.

С чего начать саморазвитие? Одно полезное упражнение

Вы получите ответ на вопрос с чего начать саморазвитие, прочитав данную статью. Здесь я поделюсь с вами методикой, занятия которой будут занимать у вас всего лишь 40 минут в день. Эти занятия будут вашим ответом на вопрос о том, как приступить к саморазвитию прямо сейчас! Никаких изменений образа жизни в данный момент от вас не потребуется, просто 40 минут практики ежедневно! Практически сразу вы ощутите расслабление, улучшение самочувствия и это не потребует от вас длительной подготовки. Но об этом позже, сначала разрешите мне начать с предисловия.

Печатая эту статью, я чувствую на себе огромную ответственность. Потому что прекрасно осознаю, какого деликатного, бережного отношения требует к себе личность в момент поиска отправной точки с которой начинается саморазвитие.

Как и когда начать саморазвитие? Как его НЕ следует начинать.

Именно поэтому я постараюсь дать максимально внятный и наиболее подходящий ответ на главный вопрос этой статьи. Но ведь далеко не всякий ответ может оказаться  удачным, сколь точно он не отражал основные этапы саморазвития, всегда существует опасность того, что этот ответ способен  отпугнуть вас, заставить опустить руки именно в тот момент, который может оказаться наиболее ответственным,  важным моментом в вашей жизни, когда определяется последуете вы по пути самосовершенствования или будете продолжать жить прежней жизнью. Немного поясню это ниже.

Многие информационные источники, пытаясь ответить на вопрос «как начать саморазвитие?«, обрушивают на читателя кучу советов. Эти советы нельзя назвать вредными или неправильными. Они просто-напросто несвоевременны. Так как предлагают начать вносить кардинальные изменения в образ жизни, в привычки, в распорядок дня, в социальные взаимоотношения итд., в общем радикально пересматривать существующее, привычное положение вещей.

Подобные советы, призывающие к резким, стремительным переменам, предполагают колоссальную силу воли, а также энергию у того, кому они адресованы. Ведь далеко не каждый способен тут же расстаться с любимыми привычками, бросить пить и курить, записаться в спортзал, начать организовывать свободное и рабочее время, прекратить бесцельное, непродуктивное блуждание по интернету и озадачиться чтением книг или других источников, способствующих саморазвитию личности вместе с общей эрудицией.

Люди привыкают к своему образу жизни, по этой причине не способны по мановению волшебной палочки, его перестраивать и начать меняться к лучшему. Тем более такой радикальный переход к новым привычкам, а также распорядку, требует таких вещей как сила воли, характер, решимость, сосредоточенность на цели, умение принимать решения, нести за них ответственность. А ведь эти вещи являются составляющими развития личности, развиваются по мере прохождения этапов саморазвития.

А если кто-то спрашивает «с чего начать саморазвитие», то делается  вывод, что этот «кто-то» пока находится только у истоков этого пути и, следовательно, может какими-то из вышеназванных качеств не обладать.

Получается, что на службе у благой цели был неправильный подход. Моей задачей является гармоничное самосовершенствование, которое я понимаю как сбалансированное развитие интеллектуальных, физических, эстетических, социальных и духовных качеств. Мы не собираемся пока никуда торопиться. Ведь я не предлагаю каких-то быстрых решений, а нацелен на поступательное постепенное формирование вас как личности.

Как начать саморазвитие сегодня

Поэтому я не собираюсь ждать от вас каких-то стремительных перемен, а предложу начать с малого. С такого «малого», которое не будет являться вызовом вашему привычному жизненному укладу, не отнимет у вас много времени и сил(вам потребуется всего 40 минут времени в день). Но в последствии, при регулярной практике, принесет массу жизненных преимуществ. И только потом, постепенно, когда наступит время вы начнете вносить изменения в свою жизнь, в свой характер, в свое окружение.

У вас будет время для того, чтобы решить, что вы действительно хотите, какие качества развивать, на чем сделать акцент и куда двигаться, но для этого пока требуется определенное подспорье, плацдарм. Вы можете начать с формирования этого «плацдарма» уже прямо сегодня, не откладывая на будущее, ведь это не требует особой подготовки или специальных умений.

Поэтому я составил план саморазвития личности. С него я предлагаю вам начать. На самом первом шаге этой программы самосовершенствования я предлагаю, в качестве практики, заняться медитацией, пусть это вас не смущает.

Медитация

Не спешите уходить со страницы в уверенности, что это вам не подойдет. В этой статье я хочу устранить некоторое ошибочное представление, которое могло у вас сложиться о медитации. Ведь от этого понятия веет чем-то древним, восточным, чем-то связанным с религией, духовными поисками. Это может казаться недосягаемым поэтому доступным только для избранных и посвященных.

Если вы введете «медитация» в поисковиках, то найдете кучу статей, которые описывают всякие астральные вещи, чакры, энергии и т.д. Такие тексты только укрепят вас в ошибочном представлении о медитации как о чем-то сакральном, недостижимом.

Хотя на самом деле, медитация – отличная,  доступная каждому человеку практика, успешно применяемая многими людьми в повседневности. Медитация способствует качественному расслаблению, усилению способности к концентрации внимания, воли, контролю эмоций, страха, избавлению от вредных привычек.

Эти качества развивались у многих испытуемых  в рамках научных экспериментов, когда людям предлагалось заниматься регулярной медитацией и вести «дневник». При обследовании активности мозга во время и после медитации было отмечено преобладание альфа-ритмов (ритм при котором сознание пребывает в состоянии оптимальной активности, не переходя в бета-состояние, которое характеризуется излишней активностью, свойственной стрессу). Более подробно читайте в моей статье Что дает медитация?

Еще раз подчеркну, что применение данной восточной практики успешно отразилось в западной культуре, доказав свою эффективность в рамках упражнений по релаксации, контролю сознания и нейтрализации состояний психического дискомфорта, поддерживанию дисциплины, перейдя из области эзотерического знания в область знания научного. Медитация — эффективный инструмент на службе саморазвития!

Но должно быть ясное понимание, что эта практика не является самоцелью, так же как для бегуна не является конечной целью развитие мышц ног, это просто инструмент для достижения желаемого результата: для бегуна это победа на соревнованиях по бегу, а для вас — гармоничное и сбалансированное саморазвитие. Вы медитируете не для того, чтобы в идеале овладеть техникой медитации(хотя ей овладеть было бы совсем неплохо, даже нужно), а для того, чтобы было легче расти, развиваться как личность.

Вероятно, личностный рост возможен без медитации, но, так как я опираюсь на собственный опыт, я говорю о том, что помогло мне. Мне неизвестны другие пути. Для меня медитация послужила толчком для движения вперед и началом саморазвития. Вот, наконец,  за долгой прелюдией последовал конкретный и внятный ответ на вопрос о том как начать саморазвитие: «начните медитировать!»

Во-первых, как я уже писал, это не отнимет больше 40-ка минут в день, это не требует каких-то особых условий(не обязательно бросать все собирать манатки и уезжать в Тибет :-)). Вы можете даже заниматься ей в общественном транспорте по дороге на работу/учебу. Хотя желательно все же делать это в спокойной обстановке. Но если нет возможности, то подойдет даже метро).

Медитация это сложно?

Не нужно иметь большого уровня подготовки для того, чтобы начать заниматься медитацией! Техникой вы овладеете по мере практики, придет со временем. Также вам не обязательно сразу менять ваши привычки, просто добавить в свой распорядок дня медитацию утром и вечером. Главное условие делать это регулярно, не забывать и не забивать, только тогда вы почувствуете полезный эффект.

Эффект проявляется у всех по-разному. У меня через полгода. Пусть вас не пугает такой срок: мгновенного результата не будет!. Это вы должны себе твердо уяснить, смириться с этой мыслью. На мой взгляд мгновенный результат это миф, фантом. Все важные, принципиальные изменения личности носят продолжительный и постепенный характер) Итак с чего начать?

Медитация — это ваша практика, которая обеспечит вас необходимыми навыками для саморазвития, это некое фундаментальное упражнение, которым нужно начать заниматься прежде всего. Это также нужно, как начинающему гимнасту для начала следует заняться растяжкой, прежде чем переходить ко всему остальному.

Для начала ознакомьтесь с теорией в первом шаге саморазвития, а затем можете приступать к самой практике. Помните, вас никто не торопит, не нужно успеть все это прочитать в кратчайшие сроки. Если вам очень уж лень изучать все эти теоретические материалы, то приступайте сразу к практике, но прочитайте хотя бы выводы, изложенные в первом шаге.

В заключение хотелось бы отметить, что хоть основной долгосрочный эффект от медитации проявляется не сразу, но какие-то положительные изменения вы ощутите практически сразу после начала практики. Это потому что вы просто будете регулярно расслабляться и приводить мысли в порядок (это относится к мгновенным эффектам), что уже хорошо. К тому же вы вводите в свой распорядок обязательное упражнение, которым будете заниматься ежедневно, строго два раза в день по 20 минут за сеанс, это уже вносит какой-то минимальный дополнительный порядок в вашу жизнь(чем бы вы ни занимались каждый день не важно медитация это, зарядка или каждодневная пробежка). Такое приучает вас сдерживать данные себе обещания,поддерживать дисциплину, которая является, пожалуй одним из самых значительных этапов саморазвития.

Надеюсь вы уже готовы приступить. Желаю вам удачи!

«Можно всего добиться и преодолеть все преграды, когда ты работаешь в такой чудесной команде и готов развиваться каждый день»

ГлавнаяСтажировкиДневники стажеровОльга Головизнина: «Можно всего добиться и преодолеть все преграды, когда ты работаешь в такой чудесной команде и готов развиваться каждый день»

Ольга — студентка Российского государственного университета нефти и газа имени И. М. Губкина по специальности «Энерго — и ресурсосберегающие процессы в химической технологии, нефтехимии и биотехнологии». На стажировке выбрала направление «Комфортная городская среда».

 Вот и подошел к концу второй этап моей стажировки в Правительстве Москвы. Я продолжила свою стажировку в Государственной инспекции по контролю за использованием объектов недвижимости.

С каждым новым заданием я все больше погружалась в тонкости работы, узнавала много новой и ценной информации. Я усовершенствовала свои навыки в использовании специализированных программ, таких как АИС ГИН, РЕОН, научилась отвечать на обращения граждан и составлять письма-запросы и письма-ответы.

Молодой, амбициозный и дружный коллектив поддерживал меня на каждом шагу. Мне не только помогали справляться с задачами, советуя, как сделать правильно, и рекомендуя, что нужно изучить для решения того или иного вопроса, а также просто интересовались мной как личностью, что, несомненно, играет важную роль для построения командной работы.

Особенностью этого этапа стажировки была удаленная работа. Даже дистанционно я чувствовала себя частью команды: мне так же поступали задачи, и работа не останавливалась. Кроме того, организаторы программы стажировки проводили для нас вебинары и лекции в онлайн-формате: специалисты своего дела подготовили подробные презентации, рассказали о многих нюансах работы, ответили на все наши вопросы. Спикеры зарядили позитивной энергией: можно всего добиться и преодолеть все преграды, когда ты работаешь в такой чудесной команде и готов развиваться каждый день.

Я с нетерпением жду следующего этапа стажировки. Надеюсь, он будет таким же насыщенным и продуктивным.    

Возврат к списку

15 простых способов расти каждый день

Это простая правда: жизнь становится лучше только тогда, когда вы это делаете. Работайте над собой, а остальное приложится. И хорошая новость заключается в том, что вам не нужно полностью переделывать себя, чтобы улучшить себя — несколько простых практик могут иметь большое значение для улучшения вашего чувства благополучия и сделать ваши дни более значимыми.

Имея это в виду, вот 15 практик саморазвития, которые помогут вам стать самой лучшей версией себя:

1.План на будущее

Перед сном составьте список дел на следующий день. Таким образом, вы будете точно знать, что вас ждет впереди, и сможете эффективно оптимизировать свое время — это также избавит вас от бессонной ночи, когда вы думаете обо всем, что вам нужно сделать.

2. Двигайтесь

Упражнения не только улучшают ваше психическое здоровье, высвобождая в мозг улучшающие настроение эндорфины, но и вы чувствуете себя хорошо, делая что-то полезное для своего тела, и ваше тело вознаградит вас тем же.Даже всего 20 минут аэробных упражнений в день достаточно, чтобы вызвать поток этих химических веществ, дающих хорошее самочувствие.

3. Попробуйте что-нибудь новенькое

Путешествуете ли вы в незнакомую часть мира или просто выбираете другой путь на работу, выход из зоны комфорта делает вас более устойчивыми к изменениям, что, в свою очередь, может повысить вашу уверенность в себе.

4. Смейтесь вслух

Согласно исследованиям, смех — одна из самых терапевтических вещей, которые вы можете делать для себя каждый день.Так что проводите время с веселыми друзьями или смотрите любимую комедию по телевизору. Как сказал Чарли Чаплин: «День без смеха — это потраченный впустую день».

5. Получите автобус

Нет более быстрого способа улучшить себя, чем попросить кого-нибудь работать с вами над вашими целями. В среднем те, кто нанимает тренеров, сообщают о достижении значительно большего (и более быстрого) результата, чем если бы они действовали в одиночку.

6. Ведите дневник

Вы сможете заглянуть в свои мысли, когда будете писать, и сможете увидеть закономерности в своей жизни, которые делают вас счастливыми или грустными, спокойными или расстроенными.После этого вы сможете лучше понять свои мотивы и желания. Короче говоря, дневник — это практический способ узнать больше о себе, а когда вы знаете себя, вы можете улучшить себя.

7. Считайте свои благословения

Ведите ежедневный список благодарностей, чтобы помочь вам ценить то, что у вас есть в жизни. Благодарность за вещи, которые часто упускаются из виду в повседневной жизни, приносит бесчисленные преимущества — исследования показывают, что люди, способные развивать благодарность, более удовлетворены своей жизнью в целом и даже более физически здоровы.

8. Обратитесь в службу поддержки

Исследования также показывают, что люди с крепкими семейными или социальными связями обычно более здоровы, чем те, у кого нет поддержки. Стройте планы с поддерживающими членами семьи и друзьями или ищите занятия, где вы можете познакомиться с новыми людьми, например, присоединение к клубу, классу или группе поддержки.

9. Скажите «Нет»

Это могут быть всего лишь две крошечные буквы, но это ваше мягкое напоминание о том, что «нет» — это законченное предложение.Выгорание происходит легко, поэтому очень важно тратить время на заправку и защиту собственного благополучия. Если не хочешь пойти на вечеринку, не ходи. Если вы чувствуете себя перегруженным своей рабочей нагрузкой, сообщите об этом. Забота о себе не эгоистична.

10. Плати вперед

Помогая другим, вы на самом деле помогаете и себе. Как показывают исследования, помощь не только укрепляет психическое здоровье, но и может продлить жизнь. Волонтерство также положительно влияет на уверенность в себе, самооценку и общее самочувствие.

11. Оставить жалобу

Конечно, иногда вам нужно выпустить пар, но жаловаться ради жалобы контрпродуктивно, и вы можете рассердиться или расстроиться. Если у вас есть повод для беспокойства, предложите конструктивное решение, которое поможет свести к минимуму количество жалоб в будущем.

12. Лови день

Конечно, помните о положительных уроках, извлеченных из прошлого, но, как сказал Ральф Уолдо Эмерсон: «Заканчивайте каждый день и покончите с этим.«Сегодня есть свои дары, и вы должны присутствовать на 100%, чтобы быть открытыми для них. Только тогда завтра откроются твои мечты.

13. Прекратить сравнение

Теодор Рузвельт сказал: «Сравнение — вор радости». Бывший американский президент был прав. Поскольку мы обычно сравниваем худшее, что мы знаем о себе, с лучшим, что мы предполагаем о других, сравнения несправедливы. Что еще более важно, сравнение делает акцент не на том человеке . Ты можешь контролировать только одну жизнь — свою.

14. Сделайте ставку на себя

Перестаньте откладывать свои нужды на второй план. Да, помогайте другим; но угощайтесь и себе. Если когда-либо был момент, чтобы последовать своему увлечению и сделать что-то важное для вас, то этот момент настал.

15. Наслаждайтесь путешествием

Придайте сил позитиву. Любите себя, любите других и любите эту жизнь. Это подарок, который нужно разворачивать каждый день, чтобы смотреть на него новыми и взволнованными глазами. Прежде всего, получайте удовольствие!

Если сила саморазвития вдохновляет вас помогать другим достигать того же, карьера в коучинге может быть для вас.Высшая школа коучинга и лидерства SACAP предлагает ряд курсов, которые помогут вам получить необходимую квалификацию, в том числе Последипломный диплом по коучингу . Для получения дополнительной информации, нажмите здесь .

Плюсы и минусы карьеры психотерапевта

Наставничество и как его можно использовать для поддержки целых сообществ

20 практических способов совершенствоваться каждый день

Нет рецепта, как быть хорошим человеком.Однако стереотипы, если они есть, ничего не говорят. Чувствовать себя полезным и хорошо относиться к себе, выкладываться на все 100% и верить в то, что вы делаете что-то наилучшим образом, — это единственное, что имеет значение при оценке того, какой вы человек. Чтобы чувствовать себя так, вы должны постоянно преодолевать себя. И вот 20 способов, которые могут вам в этом помочь:

Читайте понемногу каждый день

Книги — концентрированный источник мудрости. Чем больше вы читаете, тем больше познаете себя.Кроме того, эксперты доказали, что 20 минут чтения в день способствуют стимуляции мозга и снижению стресса.

Выучить новый язык

Изучение новых языков без особой нужды развивает и раскрывает наш разум. Это полезно для нашей академической и рабочей среды и позволяет вам познакомиться с другими культурами.

Дополнительная литература : Эти 5 удивительных вещей произойдут, когда вы начнете изучать новый язык

Новое хобби

Подумайте, есть ли что-нибудь новенькое, что вы хотели бы попробовать.Вы можете изучить новый вид спорта или записаться на кулинарные, танцевальные или ремесленные мастерские. Изучение чего-то нового требует от вас роста в различных областях, будь то физическая, умственная или эмоциональная.

Перейти на новый курс

Курсы

— это хороший способ получить знания и приобрести навыки. Это не должно быть долгим курсом. Семинары и мастерские выполняют ту же функцию. Они дают вам знания, а также улучшают ваше резюме.

Создайте комнату, которая вас вдохновляет

Окружающая среда, в которой вы находитесь, влияет на ваше настроение и тонус.Если вы живете в месте, которое вас вдохновляет, вы будете вдохновляться каждый день. Заказывайте и чистите почаще, и не позволяйте никому делать это за вас. Забота об этих деталях поможет вам организовать работу и в других сферах.

Дополнительная литература : Как использовать письмо, чтобы вдохнуть в свою жизнь

Совершенствуйте свои навыки

Зарабатывайте опыт, чтобы улучшить свои навыки. Например, если вы занимаетесь спортом, вы можете стремиться стать сильнее или быстрее. Если вы пишете, вы можете улучшить свои письменные навыки и так далее.Взросление в этом аспекте заставит вас чувствовать себя лучше во всем, что вы намереваетесь делать, мотивирует вас и сделает вас более терпимым к разочарованию.

Раннее вставание

Известно, что раннее пробуждение улучшает нашу продуктивность и качество жизни. Когда вы просыпаетесь рано, ваш ум более активен и движет вами в течение дня. Также желательно сделать все возможное, чтобы спать по 8 часов в сутки.

Выполняйте еженедельные упражнения

Лучшее «ты» начинается с лучшего физического состояния.Спорт помогает дисциплинировать себя. Также улучшите свой характер и свою самооценку. Кроме того, он помогает в профилактике заболеваний, снижает уровень стресса и беспокойства и улучшает качество сна.

Дополнительная литература : 7 основных причин, почему вам следует практиковать йогу

Выйди из зоны комфорта

Настоящий рост приходит с упорным трудом и усилиями. Быть очень комфортным не помогает нам расти, это делает нас стойкими.Определите свою зону комфорта и оцените, остаетесь ли вы в ней большую часть времени. Немного перетасуйте свой распорядок и займитесь чем-нибудь другим. Открытие нового окружения или контекста заставляет вас расти. Потому что вам нужно научиться действовать в новых обстоятельствах.

Бросьте вызов кому-нибудь

Конкуренция — один из лучших способов вырасти лично. Совместная работа всегда облегчает задачу. Установите цель, например, похудеть, заниматься спортом, собирать деньги и т. Д., И попросите друга посмотреть, кто это сделает первым.На протяжении всего процесса эти двое будут зарабатывать больше, чем они заработали бы, если бы соревновались сами с собой.

Определите свои слепые зоны

С точки зрения личного развития, слепые пятна — это вещи, о которых мы не подозреваем. Обнаружение наших слепых зон помогает нам обнаружить области, в которых мы можем совершенствоваться и продолжать развиваться. Определите все вещи, людей, события, которые заставляют вас чувствовать себя раздраженным, странным, злым или затронутым. Эти вещи представляют собой ваши слепые зоны.Выполнять упражнение всегда весело, потому что вы откроете для себя новые вещи.

Дополнительная литература : Как стать эмоционально сильным

Запросить отзыв

Даже если мы сделаем все возможное, у нас всегда будут слепые зоны. Если мы попросим обратной связи, мы посмотрим на ситуацию с другой стороны. Вы можете спросить друзей, семью, коллег, вашего начальника или даже кого-либо из ваших знакомых, кто будет иметь более объективное мнение.

Составить списки

Начните свой день со списка дел, который поможет вам быть организованным, сосредоточенным и с делами.Вы увидите, что дни, когда вы не составляете списки, будут гораздо менее продуктивными по сравнению с теми, когда вы их составляете.

Ставить очень большие цели

Чем больше цель, тем выше ваши способности. «Невозможные цели» заставляют вас выходить за рамки ваших обычных способностей, потому что они очень амбициозны. Если вы достигнете одной из этих целей, в достижение которой никогда не верили, вы почувствуете себя выполненным и способным на все.

Дополнительная литература : 5 советов по постановке важных целей

Оставить дурную привычку

Вы не делаете упражнения? Ты всегда опаздываешь? Вы много времени проводите в кресле? Съесть ногти? Ты куришь? Чтобы избавиться от вредной привычки, первое, что нужно сделать, — это признать, что она у нас есть.Затем определите, как это влияет на вас, найдите замену и избегайте ситуаций, которые побуждают вас делать эти плохие поступки. Также важно вознаграждать себя по мере вашего прогресса.

Написать

Напишите о своем личном росте и прокомментируйте, чему вы научились, чтобы помочь другим. Помощь другим в самосовершенствовании будет мотивировать вас продолжать совершенствоваться. Вы также можете вести дневник, так как это отличный способ учиться на себе.Когда вы пишете, вы проясняете свое мышление. Затем прочтите то, что вы написали с точки зрения третьего лица, чтобы узнать больше о себе.

Найдите наставника

Нет более быстрого способа улучшить себя, чем с кем-то, кто работает с вами над вашими целями.

Дополнительная литература : 10 навыков, которые должны быть у начинающего предпринимателя

Сократите время, которое вы проводите в чате

Я понял, что наличие открытой программы чата всегда влечет за собой потерю большого количества времени.На этот раз вы могли бы лучше потратить на другие занятия. Когда вам действительно нужно поболтать и у вас есть на это время, сделайте это.

Научитесь играть в шахматы (или любую стратегическую игру)

Chess — это невероятная игра, в которой можно учиться на стратегиях и развивать свой мозг. Играя в шахматы, вы не только развлекаетесь, но и развиваете свои аналитические способности. Вы также можете узнать о стратегиях в других настольных или компьютерных играх.

Прекратите смотреть телевизор

Очень немногие телевизионные программы являются осознанными и вдохновляющими.По этой причине вы можете использовать время, которое вы тратите на просмотр телевизора, для других целей. Например, общение с друзьями, выполнение любимой работы, выполнение упражнений и т. Д.

Дополнительная литература : Вам нужен позитив. Прочитайте это!

Начните свой рост с выбора одного из шагов и работайте над ним. Результаты не будут мгновенными, но по мере того, как вы поработаете над ними, вы начнете видеть положительные изменения в себе и в своей жизни.

42 практических способа начать работу над самосовершенствованием

Вы любите расти? Вы постоянно стремитесь к самосовершенствованию с помощью любых необходимых средств?

В нас всегда есть что-то, что мы можем улучшить.Человеческий потенциал безграничен, поэтому невозможно достичь точки отсутствия роста.

Когда мы думаем, что мы хорошие, мы можем стать еще лучше.

Как страстный сторонник роста, я постоянно ищу способы самосовершенствования. Я собрал 42 своих лучших совета, которые могут быть полезны на вашем пути личностного роста. Некоторые из них представляют собой простые шаги, которые вы можете предпринять немедленно. Некоторые из них являются более крупными шагами, на выполнение которых требуется сознательное усилие.

1. Читайте каждый день

Книги — это концентрированный источник мудрости.Чем больше книг вы прочитаете, тем больше мудрости вы откроете для себя.

Когда вы читаете книгу каждый день, вы наполняете свой мозг все новыми и новыми знаниями.

Вот 5 замечательных книг, которые стоит прочитать для самосовершенствования:

2. Изучение нового языка

Я сингапурский китайский, и мои основные языки — английский, мандаринский и хоккиенский (диалект китайского). Ради интереса в последние несколько лет я пошел на языковые курсы, такие как японский и индонезийский бахаса.

Я понял, что изучение языка — это совершенно новый навык, а процесс открытия нового языка и культуры — это опыт, открывающий новые горизонты.

3. Найдите новое хобби

Помимо обычных любимых хобби, есть ли что-то новое, что вы можете найти? Есть ли новый вид спорта, которым можно научиться?

Ваше новое хобби может быть и развлекательным. Например, вы можете попробовать гончарное дело, итальянскую кухню, танцы, ценить вино, веб-дизайн и т. Д.

Изучение чего-то нового требует от вас напряжения в различных аспектах, будь то физически, умственно или эмоционально.

Вот 20 хобби, которые принесут вам новые идеи: 20 продуктивных увлечений, которые сделают вас умнее и счастливее

4. Начните новый курс

Курсы — отличный способ получить новые знания и навыки для самосовершенствования . Это не обязательно должно быть долгосрочным курсом; Семинары, мастер-классы и онлайн-курсы тоже служат своей цели.

Фактически, любой, кто хочет быть более умным учеником, должен пройти этот 20-минутный БЕСПЛАТНЫЙ урок: Spark Your Learning Genius .Это поможет повысить ваши способности к обучению и быстрее овладеть любым навыком!

5. Создайте вдохновляющую комнату

Окружающая среда задает вам настроение и тон. Если вы живете в вдохновляющей среде, вы будете получать вдохновение каждый день.

Если в вашем доме есть комната, которая выглядит грязной или унылой, перейдите на следующий уровень, нанеся новый слой краски, купив несколько красивых картин для стен или купив удобную мебель, чтобы сделать ее свободным местом. это всегда будет радушно и вдохновляюще.

6. Преодолейте свои страхи

Будь то страх неуверенности, страх публичных выступлений или страх риска, все ваши страхи удерживают вас в одном и том же положении и мешают вам улучшить свою жизнь.

Признайте, что ваши страхи отражают области, в которых вы можете расти, поскольку они действуют как компас, указывающий на области, требующие внимания.

7. Повышайте уровень своих навыков

Если вы раньше играли в видеоигры, вы знаете концепцию повышения уровня — получения опыта, чтобы стать лучше и сильнее.

Как блогер, я постоянно совершенствую свои писательские навыки. Как спикер, я постоянно повышаю свои способности к участию в общественной жизни. Какие навыки вы можете повысить?

8. Раннее пробуждение

Многие признали, что раннее пробуждение повышает вашу продуктивность и качество жизни.

Когда вы просыпаетесь рано, у вас будет время посвятить себя самосовершенствованию, прежде чем все остальные встанут. Вы добавите к своему дню больше времени, впитаете утреннее спокойствие и поглотите утренний солнечный свет, который поможет вашему мозгу переключиться в активный режим.

Не знаете, как рано вставать и чувствовать себя бодрым? Эти идеи помогут: Как быть мотивированным и быть счастливым каждый день, когда вы просыпаетесь

9. Выполняйте еженедельные упражнения

Лучше начать с того, чтобы быть в лучшей форме благодаря физической активности. Я лично стараюсь бегать трусцой не менее 3 раз в неделю, каждый раз не менее 30 минут.

Старайтесь смешивать это, выполняя каждый день разные упражнения, чтобы предотвратить скуку и напряжение мышц.

10.Руководство «Начни свою жизнь»

«Справочник по жизни» — это книга, в которой содержатся основные сведения о том, как вы можете прожить свою жизнь в полной мере, например о вашей цели, ваших ценностях и целях. Вы можете думать об этом как о руководстве о том, как прожить свою лучшую жизнь путем постоянного самосовершенствования.

Я начал свой жизненный справочник в 2007 году, и он стал решающим фактором в моем прогрессе.

11. Напишите письмо себе в будущем

Где вы увидите себя через 5 лет? Каким человеком вы станете после того, как научитесь совершенствоваться?

Напишите письмо себе в будущем и запечатайте его.Сделайте дату в своем календаре, чтобы открыть ее через 1-5 лет. Затем начните работать, чтобы стать тем человеком, которому вы хотите открыть это письмо.

12. Выйди из зоны комфорта

Реальный рост приходит с тяжелой работой и потом. Слишком комфортное положение не помогает нам расти; это заставляет нас застаиваться.

Определите, где находятся линии вашей зоны комфорта и как вы можете постепенно выходить из них. Отправьтесь в поход по тропе, по которой вы никогда не были, приготовьте блюдо, которое никогда не пробовали, или скажите «да» в следующий раз, когда друг попросит вас выйти, когда вы обычно говорите «нет».

13. Помогите кому-то принять вызов

Конкуренция — один из лучших способов роста и помощи в самосовершенствовании. Установите задачу (похудание, упражнения, финансовые проблемы и т. Д.) И соревнуйтесь с заинтересованным другом, чтобы увидеть, кто первым достигнет цели.

В ходе этого процесса вы оба получите больше, чем если бы вы отправились на цель в одиночку.

14. Определите свои слепые пятна

С научной точки зрения, слепые пятна относятся к тем областям, которые наши глаза не могут видеть.С точки зрения личного развития, слепые пятна — это то, о чем мы не подозреваем. Обнаружение наших слепых зон помогает нам обнаружить области, в которых мы можем совершенствоваться.

Одно упражнение, которое я использую для обнаружения своих слепых пятен, — это выявление всех вещей / событий / людей, которые вызывают у меня триггеры в течение дня — триггерные значения, вызывающие у меня раздражение, разочарование или гнев. Это мои слепые зоны.

Узнав эти триггеры, я смогу определить способы их улучшения или преодоления.

15. Спрашивайте об обратной связи

Как бы мы ни старались улучшить, у нас всегда будут белые пятна.Запрос обратной связи дает вам дополнительную перспективу по мере того, как вы узнаете, как улучшить себя.

Некоторые люди, к которым можно обратиться, — это друзья, родственники, коллеги, начальник или даже знакомые, поскольку у них не будет предвзятости заранее, и они могут дать свой отзыв объективно.

Узнайте больше о том, как запросить отзыв, и быстро учится здесь !

16. Сосредоточьтесь на списках дел

Начните свой день со списка задач, которые вы хотите выполнить, и это поможет вам оставаться сосредоточенным.Для сравнения: дни, когда вы этого не делаете, могут оказаться хаотичными или непродуктивными. Вы можете забыть об определенных задачах или в конечном итоге у вас закончится время, так как вы не создали план для решения каждого из них.

17. Ставьте большие, волосатые, дерзкие цели (БИХАГи)

Я большой поклонник установки БИХАГов. БИХАГи выходят за пределы ваших обычных возможностей, поскольку они большие и смелые — вы даже не подумаете о том, чтобы пытаться их использовать в обычном режиме.

Какие БИХАГи вы можете использовать, чтобы после их завершения вы почувствовали себя лучше? Установите их и начните работать над ними.

18. Признайте свои недостатки

Недостатки есть у каждого, но самое важное — понять их, признать их и устранить их с помощью методов самосовершенствования.

Какие у вас недостатки? Над какими недостатками можно поработать сейчас? Как вы хотите их решить?

Не забывайте делать это с чувством любви к себе. Не смотрите на свои недостатки самокритично или подлым взглядом. Речь идет о поиске областей, которые, по вашему мнению, можно улучшить, а не о том, что с вами не так.

19. Приступайте к действию

Лучший способ учиться и совершенствоваться — это действовать. Что вы хотели сделать? Как вы можете немедленно принять меры?

20. Учитесь у людей, которые вас вдохновляют

Подумайте о людях, которыми вы восхищаетесь, о людях, которые вас вдохновляют. Эти люди отражают определенные качества, которыми вы хотите обладать, когда учитесь совершенствоваться.

Какие качества в них вы хотите иметь для себя? Как можно приобрести эти качества?

21.Бросьте вредные привычки

Есть ли какие-нибудь вредные привычки, над устранением которых вы можете работать? Это может быть чрезмерный сон, курение, выпивка или откладывание на потом.

Вот несколько отличных советов от генерального директора Lifehack по преодолению петли привычек, чтобы избавиться от вредных привычек и выработать хорошие: Как избавиться от привычки и взломать петлю привычек

22. Выработайте новую привычку

Некоторые полезные привычки, которые следует развивать Включите чтение книг, ранний подъем, упражнения, ежедневное чтение новой статьи о личном развитии и медитацию.

Есть ли еще какие-то новые привычки, которые вы можете развить для большего самосовершенствования?

23. Избегайте негативных людей

Как говорит Джим Рон,

«Вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени».

Куда бы мы ни пошли, обязательно найдутся отрицательные люди. Не проводите с ними слишком много времени, если вам кажется, что они тянут вас вниз.

24. Научитесь иметь дело с трудными людьми

Бывают случаи, когда есть трудные люди, которых вы не можете избежать, например, на работе, или когда этот человек входит в ваш внутренний круг общения.

Узнайте, как с ними бороться, пока вы учитесь совершенствоваться. Эти навыки управления людьми будут иметь большое значение при работе с людьми в будущем.

25. Учитесь у друзей

В каждом человеке есть удивительные качества. Нам решать, как мы хотим их использовать.

Вместе со всеми друзьями, которые вас окружают, у них будет то, чему вы сможете научиться.

Попробуйте подумать о хорошем друге прямо сейчас. Подумайте только об одном их качестве, которое вы хотите перенять.Как вы можете у них поучиться и перенять этот навык на себе?

26. Начать дневник

Ведение дневника — отличный способ повысить самосознание. Во время написания проясните свой мыслительный процесс и читайте то, что вы написали, с точки зрения постороннего человека. Это поможет вам получить более личную информацию.

27. Создайте блог о личном развитии

Чтобы помочь другим расти, вам нужно сначала поговорить о самосовершенствовании. Есть ожидания от вас как от себя, так и от других, которые вы должны поддерживать.

28. Найдите наставника или тренера

Нет более быстрого способа улучшить, чем попросить кого-нибудь помочь вам в достижении ваших целей.

Многие из моих клиентов обращаются ко мне, чтобы научить их достижению своих целей, и они достигают значительно больших результатов, чем если бы они работали в одиночку.

Если вы ищете наставника, не пропустите следующие советы: На что обращать внимание на хорошего наставника

29. Сократите время, которое вы тратите на приложения для обмена сообщениями

Открытие приложений для обмена сообщениями по умолчанию приводит к много потраченного впустую времени.Это время лучше потратить на другие занятия по самосовершенствованию.

В те дни, когда я не в чате, я делаю гораздо больше. Обычно я отключаю опцию автоматического запуска в программах чата и запускаю их, когда я действительно хочу поболтать и у меня действительно есть для этого время.

30. Learn Chess

Chess — потрясающая игра для изучения стратегии и развития своего интеллекта. Вы не только развлекаетесь, но и тренируете свои аналитические способности.

31. Прекратите смотреть телевизор

Многие программы и рекламные ролики на телевидении призваны отвлекать вас, а не расширять возможности или обучать.Это время лучше провести в другом месте, например, с близкими друзьями, заняться любимым хобби или заняться спортом.

32. Начните 30-дневное испытание

Установите цель и дайте себе 30 дней для ее достижения. Ваша цель может заключаться в том, чтобы придерживаться новой привычки или развить новое хобби.

30 дней — это как раз достаточно времени, чтобы выработать стратегию, спланировать, приступить к действиям, проанализировать и поставить цель.

33. Медитация

Медитация помогает успокоить вас и стать более сознательными, улучшая при этом общее психическое здоровье.Медитация также может помочь вам лучше спать, быть более продуктивным и быть добрее к окружающим.

Попробуйте это 5-минутное руководство по медитации: в любом месте и в любое время.

34. Изучите публичные выступления

Интересно, что публичные выступления — это страх №1 в мире, а №2 — смерть.

Публичные выступления могут помочь вам научиться лучше общаться, представлять себя и вовлекать людей. Эти навыки полезны как в личном, так и в профессиональном плане, так как вы будете лучше справляться с собраниями и презентациями.

35. Сеть экспертов

Эти люди достигли своих результатов, потому что у них правильное отношение, набор навыков и ноу-хау. Как лучше учиться, чем у людей, которые были там и сделали это, когда вы учитесь совершенствоваться?

Получите от них новую информацию о том, как вы можете улучшить и достичь тех же результатов для себя.

36. Отпустите прошлое

Есть ли какие-то обиды или несчастья из прошлого, за которые вы цеплялись? Если так, пора отпустить это в рамках вашего самосовершенствования.

Держась за это, ты не сможешь двигаться дальше и стать лучше. Отойдите от прошлого, простите себя и двигайтесь дальше.

37. Начать бизнес

Есть ли что-нибудь, в чем вы заинтересованы? Почему бы не превратить это в предприятие и одновременно зарабатывать деньги, обучаясь?

Создание нового предприятия требует от вас обучения навыкам управления бизнесом, развития деловой хватки и конкурентного преимущества.

В процессе создания и развития моего бизнеса по личному развитию я приобрел многие навыки, такие как самодисциплина, лидерство, организованность и менеджмент.

38. Проявляйте доброту к окружающим

Никогда нельзя быть слишком добрым к кому-то. Доброта помогает нам развивать другие качества, такие как сострадание, терпение и любовь.

Когда вы вернетесь к своему дню после прочтения этой статьи, начните проявлять больше доброты к окружающим вас людям и посмотрите, как они отреагируют.

Также обратите внимание на свои чувства, когда вы ведете себя доброжелательно к другим. Скорее всего, вы почувствуете себя более оптимистичным и благодарным.

39. Обратитесь к людям, которым вы не нравитесь

Если вы когда-нибудь отстаиваете что-то, у вас появятся ненавистники.

Легко не любить людей, которые нас не любят; гораздо сложнее любить их в ответ. Чтобы прощать, отпускать и проявлять любовь к этим людям, требуется великодушие и открытое сердце.

Искать разрешение и закрытие прошлых жалоб. Даже если они отказываются отвечать взаимностью, все равно любите их. Это гораздо более освобождает, чем ненавидеть их в ответ.

40. Сделайте перерыв

Вы слишком много работали? Самосовершенствование также связано с осознанием того, что нам нужно сделать перерыв, чтобы пройти большую милю впереди.Вы не можете водить машину, если в ней нет топлива.

Очень важно спланировать время простоя для себя. Каждую неделю бери отпуск для себя. Расслабьтесь, восстановите силы и зарядитесь тем, что впереди.

41. Читайте 1 статью о личном развитии в день

Некоторые из моих читателей считают обязательным читать по крайней мере одну статью о личном развитии каждый день, что я считаю хорошей привычкой.

Есть много замечательных блогов личного развития, некоторые из которых вы можете проверить здесь.

42. Стремитесь к личному росту

Я могу писать статьи-списки с 10 способами, 25 способами, 42 способами или даже 1000 способами улучшить себя, но если у вас нет намерения посвятить себя личному росту, это не так. неважно, что я пишу.

Вы несете ответственность за свой личный рост, когда учитесь совершенствоваться. Примите решение посвятить себя личному росту и отправиться в путь роста и изменений на протяжении всей жизни. Начните свой рост, выбрав несколько из вышеперечисленных шагов и работая над ними.

Результаты могут быть не мгновенными, но я обещаю, что пока вы будете их придерживаться, вы начнете видеть положительные изменения в себе и своей жизни.

Дополнительные советы по самосовершенствованию

Кредит на выбранную фотографию: Gift Habeshaw через unsplash.com

Как совершенствоваться каждый день в 2017 году | Крис Херд

Постоянно развиваюсь

Я стараюсь узнавать что-то новое и делать хотя бы одно улучшение, которое делает меня лучше в чем-то каждый божий день.Это звучит устрашающе, но улучшения не обязательно должны быть огромными, они могут быть действительно небольшими, что постепенно приводит к огромным изменениям. Думайте об улучшении всего на 1% каждый день и опирайтесь на это каждый день. Это имеет драматический эффект и сделает нас в 37 раз лучше, а не на 365% (3,65 раза) в конце года. Просыпайтесь каждый день и спрашивайте себя, какое улучшение на 1% я могу изменить, чтобы стать лучше в личном и профессиональном плане.

Представьте, что вы вносите 1% изменений каждый день. Это усугубляет ситуацию, и к концу года вы станете в 37 раз лучше.Представьте, если бы все делали то же самое. Представьте, насколько вы лучше. и мир будет в следующем году.

Никогда не прекращайте учиться

Узнавайте что-то новое каждый день. Будь то чтение книги, прослушивание пода или прохождение онлайн-курса MOOC. Вы должны продолжать брать на себя ответственность за собственное обучение и активно использовать средства для улучшения. Читайте по 1 часу каждый день. Читая один час в день, независимо от вашего предполагаемого уровня знаний, вы можете стать ведущим мировым экспертом по любому предмету за 7 лет.Если вы начнете сейчас, вы сможете стать ведущим мировым экспертом в выбранной вами области менее чем за 10% своей жизни. Очевидно, что это требует приверженности и последовательности, но его невероятно легко сесть и прочитать, если вы грамотны. 42% выпускников колледжей никогда не читают больше книг после колледжа, поэтому подумайте, как далеко это может вас увести.

Делай что-нибудь другое

Если ты будешь двигаться зигзагами, когда другие заглядывают, ты избежишь большинства, что облегчит восхождение на вершину. Проще всего быть отличным в небольшом бассейне.

Безжалостно преследовать свои мечты

10 000 часов посвящения чему-либо — это то, что нужно для того, чтобы стать в чем-то мастером мирового класса. Учитывая это, я бы выступил за другой путь, который по своей сути будет более полезным, поскольку мир движется к более разнообразному будущему. Проведите 1000 часов по 10 различным предметам. Вы не станете лучшим в мире ни в чем, но вы станете ведущим специалистом широкого профиля, который обеспечит вам большую часть преимуществ этого нового захватывающего посткапиталистического мира.Преимущества того, что вы лучше разбираетесь в 10 вещах, чем 90% мирового населения, чем лучше, чем 99% мирового населения, огромны. Сочетание ваших навыков откроет новые невообразимые возможности.

Соревнуйтесь с людьми лучше, чем вы.

Отправляйтесь туда, где вы знаете, что будете в невыгодном положении. Конкуренция с лучшими исполнителями познакомит вас со стратегиями, которые позволят вам изменить свои собственные. Вы научитесь трюкам и подсказкам, которые помогут вам улучшить свои результаты, и вы не научитесь этому за годы соревнований с новичками.

Дайте себе слишком мало времени

Целенаправленно уделяйте себе меньше времени, чем вам нужно, чтобы чего-то достичь. Вы удивитесь или будете вынуждены изобретать креативные способы повышения своей эффективности. Это может помочь вам определить тенденции в альтернативных отраслях / занятиях / спорте, которые вы можете использовать по-новому. В бизнесе часто бывает лучше переупаковать существующую среднюю идею и улучшить ее, чтобы достичь величия.

Устранение отвлекающих факторов

Живите жизнью, не отвлекаясь, избавляясь от несерьезных вещей в своей жизни.Откажитесь от социальных сетей, перестаньте жить своей жизнью через призму технологий и сравнения с другими и испытывайте вещи вместо того, чтобы их видеть. Безжалостно удалите из своей жизни то, что не имеет значения, чтобы вы могли сосредоточиться на том, что имеет значение.

Ставьте цели

запишите их. запись ваших целей повысит ваши шансы на их достижение на 100%. Напишите краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные цели и активно отслеживайте свой прогресс в их достижении. Это даст вам чувство достижения, которое вдохновит вас и подстегнет вас.

Скажи «нет»

Скажи «нет» почти всему, чтобы можно было сказать самое важное.

Будьте оригинальнее

Сохранение статус-кво может помочь вам достичь краткосрочного успеха, может помочь вам сдать экзамены и поступить в университет, но в конечном итоге пагубно скажется на вашем творчестве. Рискуйте, оценивайте шансы и погружайтесь в дело. Делитесь своими идеями и получайте отзывы. Быть храбрым.

Поставьте себя на место

Знакомьтесь, общайтесь и разговаривайте с людьми; никогда не бойтесь спросить совета.Я никогда не позволяю чьей-либо репутации пугать меня до подчинения. Я страстно верю в пословицу о том, что, если вы никогда не спросите, вы никогда не узнаете и не обнаружите, что это особенно верно в отношении тех людей, которые достигли высочайших высот. Я обменивался перепиской со всеми, от Арианны Хаффингтон, Боба Кейлера, Гарета Уильямса, Адама Гранта и многих других. Стоит помнить, что даже самые успешные из нас — это люди.

Travel

Расширяйте свой кругозор, открывайте свой разум и углубляйте свои познания.Поймите идиосинкразии между культурами и прочувствуйте жизненный опыт. Отправляйтесь в места на периферии и разбирайтесь в странах, которые вы посещаете. Курорт с бассейном и песчаным пляжем может быть где угодно. Отправляйтесь в места, извлекайте из них истинное значение и обретайте просветление. Понимание того, как действуют различные культуры и сообщества, обогащает нашу жизнь пониманием, состраданием и признательностью к людям, отличным от нас.

Записывайте свои идеи

Записывайте свои мысли и идеи каждый день в дневник, чтобы вы могли размышлять о работе.Запись блестящей мысли, которую вы не совсем уверены, позволяет вашему разуму продолжать работать над решением или использовать свой ум еще долгое время после того, как вы записали слова на бумаге.

Идеи записи — это самый важный совет, который я когда-либо дал бы. Что общего у величайших людей мира? Плодовитость. Те, кто разрабатывает вещи, которые приводят к смене парадигмы, с большей вероятностью работали над тысячами решений, чем те, кто этого не делал. Они просто дают себе больше возможностей достичь величия.Чтобы изменить мир, нужно только один раз оказаться правым.

Не теряйте время

Используйте таймер для всего. Некоторые вещи могут показаться несущественными, но 30-минутная встреча, которая длится 37 минут каждые две недели, стоит вам более 12 часов продуктивного времени в год. Если экстраполировать эту цифру на каждого участника встречи, вы понесете значительный экономический ущерб. Умножьте это на каждую встречу, которая длится даже минуту. Ваш график священен, берегите его, иначе вы заплатите за него в свое время.То же самое касается даже черных работ. Как только вы знаете, сколько времени занимает что-то, у вас есть цель, которую нужно победить.

«Проглоти лягушку»

Сделайте то, чего вы меньше всего ждете в первую очередь, и весь день будет казаться ярче и легче. Делайте то, что имеет наибольшее значение, чтобы прогрессировать, а не то, на что уходит больше всего времени. Электронная почта требует времени, может быть сделана в любой момент и замедляет темп, делает то, что способствует прогрессу.

Фактически, заблокируйте электронную почту в ящике и выполните следующие действия:

1. Проверяйте электронную почту только один раз в день.Некоторые из вас могут спросить, как это возможно, или считают, что это заставит меня пропустить важные сообщения в течение дня. По правде говоря, это просто сделало меня более продуктивным. Это позволило мне более четко сосредоточиться на поставленной задаче, и если что-то действительно возникло, я начал получать телефонные звонки, которые позволили мне решить проблему быстрее, проще и без необходимости в дополнительных электронных письмах.
2. Прекратить отправлять столько писем. Это звучит просто, потому что это так, но я смог резко сократить количество ежедневных писем, получаемых на целых 40%.Больше никаких писем на письма, на которые не требовалось ответа. Больше никаких писем людям, которым я мог бы позвонить и получить ответ через десять секунд. Полученная свобода поистине воодушевляет.

Если что-то требует внимания, кто-то позвонит; вы не стали бы писать в пожарную команду по электронной почте, чтобы сообщить им, что ваш дом горит.

Распознавайте ошибки

Распознавайте свои ошибки и исправляйте их. Никогда не будьте слишком гордыми, чтобы извиниться или исправить ситуацию. Даже если вы правы, а другой человек неправ, если он непреклонен в своих убеждениях, изменение его мнения не улучшит отношения, поэтому даже быть правым может означать, что вы ошибаетесь.

Доверяйте людям

Не цените и не защищайте вещи. Позвольте людям продемонстрировать свой опыт и получить коллективную выгоду. Приветствуйте людей в коллектив с распростертыми объятиями, не относитесь подозрительно к их намерениям. В конечном итоге вы и команда получаете выгоду. По пути вы встретите одиноких суперзвезд, так что найдите способы наладить взаимовыгодное сотрудничество.

Поздравляйте и вдохновляйте

Хвалите людей, когда они преуспевают. Ничто не мотивирует людей больше, чем признание усилий, которые они приложили для достижения успеха.Еще лучше хвалить людей перед всей командой, что одновременно воодушевляет человека, который проделал большую работу, и позволяет команде наблюдать за происходящим, а затем вносить свой вклад в успех команды.

Кто ты?

Персонаж — это то, кем вы являетесь, когда никто не смотрит. Больше заботьтесь о своем характере, чем о своей репутации, потому что ваш персонаж — это то, чем вы являетесь на самом деле, а ваша репутация — это просто то, что другие думают о вас.

Смирение

Относитесь к людям так, как вы хотите, чтобы относились к вам.Признаете ли вы, что уборщица убирает ваш беспорядок в отеле или генеральный директор вашей компании, смирение и искренний интерес повсеместно раскрывают вашу человечность.

Доверяйте, заслуживайте уважение

Делайте то, что вы собираетесь делать, когда вы говорите, что собираетесь это сделать. Фактически, сделайте это раньше. Доверие — это валюта, которая позволяет совершать транзакции с большей частотой. Без доверия и уважения в жизни и в бизнесе вы ничто.

Спрашивайте, не говорите

Самый простой способ потерять поддержку вашей команды / друзей / семьи — это требовать и рассказывать вместо того, чтобы просить или вежливо спрашивать.Убивайте людей добротой и щедростью, и они с радостью помогут вам в любом начинании. Поблагодарите их за потраченное время и знания, благодаря которым они почувствуют, что их ценят и ценят.

Поймите, что вы не можете выиграть споры

Вы не можете, потому что если вы проиграете, вы проиграете; и если вы выиграете, вы проиграете. Предположим, вы одержали победу над другим мужчиной, выстрелили в его аргументы и доказали, что он неправ. Тогда что? Вы будете чувствовать себя хорошо. Но что насчет него? Вы заставили его почувствовать себя неполноценным. Вы ранили его гордость.Он будет возмущаться твоим триумфом. «Человек, убежденный против его воли, до сих пор придерживается того же мнения».

Будьте честны

Будьте честны с другими, но, самое главное, будьте честны с самим собой. Откровенное и честное заявление о своих ограничениях, обсуждение проблем и выявление проблем, когда они возникают, может сэкономить огромные расходы и облегчить мелкие проблемы, прежде чем они станут серьезными. Честность с самим собой позволяет вам определить свои слабости и безжалостно стремиться к самосовершенствованию и личному развитию.

Никогда не ждите вещей

Чтобы стать лучше, нужно бороться. Хорошие вещи приходят к тем, кто выходит и берет их, никто не достиг величия, ожидая, пока оно их найдет.

Будьте плодотворными

Качество зависит от количества. Количество развивается от попыток снова и снова, пока вы что-то не усовершенствуете. Будьте безжалостны, никогда не сдавайтесь. Вы добьетесь успеха благодаря навязчивой идее, нормальные люди не могут с ней конкурировать. Сохраняйте свои увлечения и творите в беспрецедентных масштабах. Любите то, что вы делаете, и никогда не соглашайтесь.Вам нужно найти то, что вы любите.

Gamble

9 из 10 компаний терпят неудачу, поэтому начните 10 и продолжайте, пока не добьетесь успеха, но никогда не достигнете плана Б. Наличие одного означает, что вы уже приняли возможность неудачи. Неудача — это только неудача, если вы не умеете учиться, рискуйте, когда у вас есть возможность, однажды у вас не будет времени, которое у вас есть сейчас.

Не имеет значения, сколько раз вы терпите неудачу, важно только то, что вы не пытаетесь в последний раз.

Вот что я строю на 2017 год

Я строю Cleeyk; система управления жизнью, устраняющая самые большие неприятности в жизни; зря потраченное время и силы.Это избавляет вас от необходимости беспокоиться о продлении страховки и услугах по ежемесячной подписке, гарантируя, что вы больше никогда не будете разговаривать с другим колл-центром или торговаться по цене. Ваши услуги продлеваются автоматически по самой выгодной цене, что означает, что вам никогда не придется искать или сравнивать.

Мы также проверяем, сколько вы платите за ежемесячную подписку по сравнению с другими пользователями платформы, и ведем переговоры от вашего имени, чтобы снизить все ваши расходы до минимально возможной цены. Взгляните на прототип и скажите, что вы думаете!

Пять способов помочь вам совершенствоваться каждый день

Нет рецепта, чтобы быть хорошим человеком.Поэтому было бы не очень этично утверждать, что у вас есть руководство, как совершенствоваться каждый день.

Видите ли, самосовершенствование — это сознательное усилие, направленное на то, чтобы вывести вас из непредсказуемых жизненных ситуаций. Самосовершенствование должно привести вас к счастливому и здоровому состоянию души.

Я пытаюсь узнать что-то новое и стремлюсь сделать хотя бы одно улучшение, которое сделает меня лучше, чем я был днем ​​раньше.

Вот несколько проверенных советов, которые помогут вам развиваться каждый день.

1. Соревнуйтесь с людьми лучше, чем вы

Иногда вы можете быть ярким светом в комнате. Однако силу вашего света можно количественно оценить только по темноте в этом месте. Это может быть крем из разбавленного молока, мало ли.

Единственный способ оценить ваши успехи — это сравнить себя с людьми, которые преуспели в различных областях лучше вас. Подлинная конкуренция со своим начальником откроет вам множество возможностей и стратегий, которые помогут вам изменить свои собственные.

2. Поставить цели

Вы должны знать, откуда вы идете, прежде чем сосредоточиться на том, куда вы направляетесь. Наше прошлое сильно влияет на наш выбор целей и амбиций. Чем больше вы, тем легче вам определить, чего конкретно вы хотите достичь к определенному моменту времени.

Когда вы ставите цели и записываете их, вы будете работать над их достижением. Убедитесь, что вы сформулировали свои типовые, среднесрочные и долгосрочные цели и активно отслеживаете свой прогресс в достижении каждой из них.

3. Эффективно управляйте своим временем

Каждый день рано вставайте с одеяла. Если вы любите бездельничать и расслабляться в кресле с невесомостью, не переусердствуйте. В мире нет такого ценного товара, как время. Как только часы тикают, они никогда не смогут расслабиться.

Тайм-менеджмент — важнейший аспект самосовершенствования. Вам нужно будет сбалансировать противоречивые требования времени, одинаково распределяя время как для профессиональной, так и для личной жизни.

Следующим шагом после того, как вы научились управлять своим временем, является корректировка вашего обычного распорядка и поведения.Правильное управление своим временем гарантирует вам эффективное использование драгоценного ресурса — времени.

4. Выйти из зоны комфорта

Ваша зона комфорта может быть самой опасной средой обитания, в которой вы когда-либо могли укрыться.

Пример:

Больной диабетом примет столько же сахара, даже не осознавая его опасности. Для них все дело в сладости, а не в осложнениях для здоровья, связанных с чрезмерным потреблением сахара.

Вот как поступают люди в зоне комфорта.Быть очень комфортным не заставляет нас искать лучшие возможности. Зона комфорта — это самоцель.

Однако, когда вы немного перетасовываете свой распорядок и делаете что-то другое, вы растете.

5. Читайте книги по личному развитию

Мы сказали, что нет руководств по самосовершенствованию. Тем не менее, вы все равно можете брать с полок книги по личному развитию и учиться с более опытной точки зрения. Это не обязательно означает евангельскую истину, но, по крайней мере, вы узнаете, что делать в какое время.

В заключение, если вы находитесь на пути к самосовершенствованию, не останавливайтесь. Вы всегда должны знать свои шаги, что вы делаете правильно, а что делаете неправильно. Приведенные выше советы наверняка помогут вам не сбиться с пути.

Информация об авторе: Корир Шадрак — страстный писатель и предприниматель. Он также является основным автором статей с обзорами продуктов для различных блогов в Интернете.

Как совершенствоваться каждый день

Если вы читали мой блог раньше, то знаете, что личное развитие — это тема, которой я безмерно увлечен.Я каждый день нахожу время, чтобы узнать новые советы по самосовершенствованию — будь то сообщение в блоге, глава книги, эпизод подкаста и т. Д. Но я также каждый день нахожу время, чтобы на самом деле использовать эти знания!

Вы можете сделать так много мелких вещей, которые в конечном итоге будут иметь большое значение. В этом посте я делюсь более чем 35 способами улучшить себя каждый день!

Как совершенствоваться каждый день

Читайте каждый день

Я люблю читать, и всегда тратил на это много свободного времени.

Для меня чтение — отличный способ расслабиться и расслабиться. Я люблю читать как художественную, так и научно-популярную литературу, поэтому я получаю отличное сочетание развлечения и образования с помощью книг!

Чтение не только действительно весело, но и расширяет ваш словарный запас и делает вас лучше писателем, что определенно может пригодиться в вашей карьере!

Учите новый язык

После семи лет изучения иностранных языков в средней школе и колледже мне стыдно сказать, что я не могу успешно говорить ни на одном из них! Тем не менее, мы работаем над обновлением языка для предстоящей поездки, которую мы запланировали в этом году!

Изучение нового языка — это не только увлекательный способ расширить свой кругозор и узнать о новой культуре, но и когда-нибудь может пригодиться при поиске работы! Компании, как правило, платят больше за двуязычных сотрудников!

Ставьте большие цели

Не ставя целей на будущее, вы, скорее всего, проведете большую часть своей жизни, стоя на месте и не добиваясь многого.Я считаю, что постановка целей и разработка плана по их достижению — лучший способ достичь новых целей в жизни!

Я уверен, что многие из нас думают, что было бы неплохо когда-нибудь больше путешествовать или рано выйти на пенсию. Но многие ли из нас на самом деле ставят перед собой цель попасть туда?

Постановка целей — одна из моих любимых тем, настолько, что я создал целую электронную почту, посвященную достижению ваших самых больших целей!

Двигайте телом каждый день

Упражнения невероятно важны.Даже если вы сейчас не преследуете какие-либо цели в фитнесе, физическая активность необходима для долгосрочного здоровья.

Плюс, вы будете чувствовать себя намного лучше с каждым днем! Я знаю, что у меня гораздо больше энергии, и я в целом счастливее, когда каждый день уделяю время движению тела. Это не обязательно должна быть интенсивная тренировка. Подойдет просто неспешная прогулка!

Найдите новое хобби

Поскольку у меня есть побочная суета, на это я трачу большую часть своего свободного времени.И хотя я стараюсь выделять время для развлечений, определенно были случаи, когда у меня не было времени на хобби.

Когда я чувствую себя подавленным объемом работы, я обнаруживаю, что новое хобби, на котором я хочу сосредоточиться, — отличный способ расслабиться и прояснить мою голову! Это не должно быть чем-то, в чем вы хороши, и вам не нужно делиться этим с миром. Просто сделайте это по-настоящему забавным для вас!

Читайте книги по личному развитию

Я уже упоминал, что люблю читать, и книги по личному развитию — одни из моих любимых! Я люблю погружаться в удивительную книгу и чувствовать, что наконец-то открыла для себя этот большой секрет, который, как я знаю, изменит мою жизнь.

Если вы любите книги по личному развитию или хотите начать их читать, ознакомьтесь с моим списком лучших книг по личному развитию для чтения!

Слушайте подкасты личного развития

Если вы любите личное развитие, но чтение — не ваша книга, то подкасты — отличная альтернатива. Я ОБОЖАЮ слушать подкасты, потому что это то, чем я могу заниматься каждый день, пока я тренируюсь, еду на работу, убираюсь, собираюсь утром и многое другое!

Посмотрите мой список лучших подкастов личного развития, которые вдохновят и мотивируют вас!

Улучшение навыка

Когда вы в последний раз что-то делали, чтобы отточить один из своих существующих навыков? Мы не часто думаем об этом, но это имеет огромное значение! Я прошел много онлайн-курсов, чтобы научиться новым навыкам, но мне также очень понравились некоторые из курсов, которые я прошел, чтобы улучшить навыки, которые у меня уже есть.

Статья по теме: Лучшие бесплатные или дешевые способы инвестировать в себя

Найдите наставника

Поиск наставника в вашей области может быть действительно бесценным. Наставник может помочь вам в начале вашей карьеры. Они также могут подбодрить и поднять уверенность, когда вам это нужно. Наконец, наставник может быть отличным ресурсом, когда дело доходит до вашей карьеры, поскольку он может помочь вам продвинуться в вашей компании или связать вас с людьми, которые могут вас нанять.

Создайте утренний распорядок

Я не всегда был жаворонком. На самом деле, большую часть моей жизни утро выглядело так, как будто я поздно просыпаюсь, готовлюсь в спешке, опаздываю на работу и испытываю стресс.

Утренний распорядок дня не только обеспечил мне своевременное получение всего, что мне нужно в течение дня, но и сделал чудеса для моего счастья!

Мне нравится иметь возможность начинать утро немного медленнее и находить время для нескольких вещей, которые мне действительно нравятся!

Не забудьте прочитать мою статью о том, как вы можете создать здоровый утренний распорядок дня!

Перестаньте заботиться о том, что думают другие люди

Когда я начал вести блог, я получил это от всех, потому что беспокоился о том, что они подумают.Фактически, в предыдущие годы я тратил очень много времени, беспокоясь о том, что подумают люди. Но, честно говоря, мнение других людей меня совершенно не волнует. Я просто пытаюсь напомнить себе, что они думают о них, а не обо мне!

Практика внимательности

Внимательность — это состояние активного, открытого внимания к настоящему моменту. Это высшее состояние осознанности. Внимательность — это осознавать свои мысли и чувства. Не осуждая их, а просто наблюдая за ними.Это то, что мы практикуем в медитации, но внимательность — это то, что вы можете использовать в течение всего дня!

Возможность включить осознанность в свою повседневную жизнь может помочь снизить уровень стресса, помочь справиться с депрессией и тревогой и позволит вам сосредоточиться на текущем опыте, а не думать о прошлом.

Выйди из зоны комфорта

Как я уже упоминал в этом блоге ранее, у меня всегда была довольно небольшая зона комфорта, и я боролся с переменами.За последние несколько лет я сильно вырос как личность. Я поставил перед собой задачу испытать новый опыт и познакомиться с новыми людьми, ставя себя в ситуации, которых раньше я бы избегал, как чумы.

Честно говоря, я так рад, что вытолкнул себя из своей зоны комфорта! Поразительно, насколько вы можете вырасти, когда бросаете вызов самому себе.

Статья по теме: Как испытать себя каждый день, чтобы прожить свою лучшую жизнь

Спрашивайте отзывы

Просьба обратной связи может немного нервировать, потому что иногда вы, вероятно, получите отрицательный отзыв.Но этот отрицательный или критический отзыв — вот как вы растете! Будь то ваш начальник, наставник или даже ваша вторая половинка, спросите их, что вы могли бы сделать, чтобы улучшить как сотрудник, коллега, партнер и т. Д.

Составьте список дел

Я могу честно сказать, что если есть одна вещь, которая может сделать или сломать мой успешный день, это мой список дел. У меня в голове слишком много вещей, поэтому, если бы я полагался только на свою память, я бы никогда не справился со всем!

Я предпочитаю, чтобы мой список дел был коротким — всего 3-5 важных дел в день.Что-нибудь большее, и я, скорее всего, буду ошеломлен и, вероятно, не смогу закончить все в списке.

Еще я стараюсь составлять список дел на неделю или, самое позднее, накануне вечером. Таким образом, когда я сажусь утром, я могу пропустить планирование и сразу приступить к работе.

Статья по теме: Лучшие планировщики для повышения производительности в 2019 году

Присоединяйтесь к сообществу

Принадлежность к сообществу может повлиять на вашу жизнь во многих отношениях, некоторые из которых вы даже не ожидаете.Никогда не знаешь, с кем встретишься и какие возможности могут появиться в результате! Присоединение к сообществу — отличный способ найти новых друзей и, возможно, даже открыть возможности для будущей карьеры.

Независимо от ваших интересов, вы всегда сможете присоединиться к сообществам. Это может быть церковь, группа или местная группа для мам. Мне нравилось становиться частью сообщества онлайн-блоггеров и таким образом заводить друзей!

Избавьтесь от плохой привычки

Я думаю, можно с уверенностью сказать, что у всех нас есть одна или две плохие привычки, от которых мы можем избавиться.Избавление от вредной привычки — зачастую непростая цель, но она может значительно улучшить вашу жизнь. Если у вас есть вредная привычка, от которой вы готовы избавиться, обязательно ознакомьтесь с этими 5 шагами, чтобы избавиться от вредной привычки.

Будьте открыты для перемен

Перемены страшны, но они неизбежны. И чем лучше вы будете готовы к этому, тем лучше в конечном итоге. Раньше я очень не хотел меняться и очень беспокоился об этом. Но ваши двадцать лет — это время перемен.

Я все еще немного беспокоюсь, когда дело касается перемен, но я научился радоваться переменам, потому что любые изменения, которые я переживаю, приведут меня к следующему этапу моей жизни.

Статья по теме: Как справиться с изменениями в возрасте двадцати лет

Запишите свои мысли

Если есть одна вещь, которая может изменить мое настроение, когда я действительно подавлен, это дневник. Я даже не могу передать, насколько мне полезно записывать свои мысли на бумаге.И в большинстве случаев к тому времени, когда я заканчиваю писать, я уже начинаю писать в лучшем настроении.

Ведение журнала может показаться странным или трудным для людей, которые никогда не делали этого раньше. О чем ты вообще пишешь? Мне нравится начинать с загрузки мысли и записывать все мысли, которые у меня возникают, или вещи, которые давили на меня.

Смотри меньше ТВ

Я смотрю телевизор намного меньше, чем раньше. Раньше я возвращался с работы домой и в основном весь вечер смотрел телевизор.Даже если бы это не было шоу, которое меня действительно волновало, я бы просто нашел, что поставить. Я так благодарен, что больше этим не занимаюсь!

Если у меня есть шоу, которое я действительно хочу посмотреть, я включаю телевизор. Но даже тогда я стараюсь ограничить время, которое я провожу перед телевизором, чтобы не проводить за этим весь вечер или смотреть телевизор каждую ночь.

Вы будете поражены тем, на что у вас есть время, когда вы не тратите его на просмотр телевизора!

Составьте бюджет

Финансы — один из самых серьезных стрессовых факторов, с которыми большинство из нас сталкивается в своей жизни, поэтому само собой разумеется, что, взяв свои деньги под контроль, мы можем улучшить нашу жизнь в целом.Я знаю, что когда я борюсь с финансами, это влияет на все.

Когда я решил, что больше не хочу так жить, я создал бюджет и фактически заставил себя (в основном) его придерживаться. Это принесло столько душевного спокойствия, и оказалось, что создать ежемесячный бюджет не так уж и сложно!

Верните своему сообществу

Волонтерство — это отличный способ помочь своему сообществу, в то же время чувствуя себя хорошо и делая то, что вам действительно нравится.Причин так много, что любой может найти ту, которая им понравится! Вы любите животных? Станьте волонтером выгуливать собак в местном приюте для домашних животных! Или, если вы любите детей, вы можете стать волонтером в ближайшей детской больнице. Какими бы ни были ваши интересы, вы всегда найдете возможность отдать должное!

Практика медитации

Я долгое время скептически относился к медитации. Я слышал, как это проповедуют многие другие владельцы интернет-бизнеса, и мне это не казалось чем-то подходящим.Но когда я наконец попробовал, я был так рад!

Медитация отлично справилась с моим беспокойством, потому что она научила меня успокаивать свой ум. Это также было очень полезно для моей продуктивности, потому что научило меня сосредотачиваться на текущей задаче и замечать, когда мой разум блуждает.

Обратиться за помощью

Не знаю почему, но многие из нас не думают просить о помощи, когда у нас проблемы. Я определенно вижу это в себе. В прошлом, когда я переживал эмоциональные трудности, я редко обращался к кому-то за помощью и рассказывал о том, через что мне пришлось пройти.

В вашей карьере или в личной жизни просить о помощи — это нормально! В конечном итоге все будет исправлено намного быстрее, чем если бы вы попытались все взять на себя.

Пейте больше воды

Вероятно, вы пьете недостаточно воды. Серьезно, большинство из нас ходит в состоянии постоянного обезвоживания. Раньше я почти не пил воду. И когда я наконец начал пить больше, я заметил огромные изменения в своем физическом самочувствии.Теперь я чувствую, когда мне не хватает воды — я чувствую себя вялым, моя голова не в порядке, и все просто кажется немного странным. Безумие думать, что я годами ходил вот так все время!

Больше спать

Это одна из тех вещей, когда мы все знаем, что нам нужно больше спать, но всегда что-то всплывает, что мешает нам рано ложиться спать. Будь то вечер с друзьями или слишком много выпусков вашего любимого шоу, всегда что-то не дает нам уснуть допоздна.Но вот наступает следующее утро, и нам определенно жаль, что мы не легли спать пораньше!

Если вы боретесь с этим, попробуйте установить будильник перед сном. Установите его достаточно рано, чтобы у вас было время сделать все, что вам нужно сделать перед сном, и при этом вовремя заснуть.

Тратьте меньше времени на свой телефон

Я думаю, я могу с уверенностью сказать, что почти все мы виновны в том, что тратим слишком много времени на свои телефоны. Часто это происходит даже не намеренно — мы просто подсознательно берем телефон и начинаем прокручивать нужное приложение для социальных сетей.

Я стараюсь сознательно, особенно когда я с другими людьми, не смотреть в свой телефон так часто. Если я провожу время с кем-то, это потому, что он достаточно важен для меня, чтобы заслужить мое полное внимание, без того, чтобы я украдкой взглянул на свой телефон или пролистал Facebook.

А когда я одна, я определенно могу заниматься более продуктивными делами!

Практикуйте благодарность

Довольно легко сосредоточиться на негативных или неприятных вещах, которые происходят в нашей жизни.Я тоже определенно виноват в этом. Но сосредоточение внимания на этих негативных вещах только дает нам еще более негативное отношение.

Старайтесь каждый день уделять какое-то время тому, чтобы сосредоточиться только на том, за что вы благодарны. Мне нравится делать это, просто составляя список благодарностей в своем дневнике и записывая 3-5 конкретных вещей, за которые я благодарен в этот день.

Скажи №

Если вы любите людей, я уверен, что вы чувствуете тревогу при мысли сказать «нет» кому-то, когда они просят об одолжении.Но иногда сказать «нет» — лучшее, что вы можете сделать для себя.

У каждого много дел, и вы сожжете себя, если будете постоянно уделять время приоритетам других людей. Не беспокойтесь о страхе разочаровать людей — те, кому вы действительно небезразличны, поймут!

Слушайте музыку

Музыка всегда была для меня отличным источником снятия стресса. Если я чувствую стресс или грусть, или даже если мне просто нужно сосредоточиться, включение музыки всегда поможет.И было проведено множество исследований, показывающих, что прослушивание музыки действительно улучшает психическое здоровье и счастье.

Взгляните в лицо своим страхам

Я думаю, что большинство из нас склонно избегать того, что пугает или пугает нас. Например, в прошлом я много раз сталкивался с социальной тревогой, поэтому я просто избегал социальных ситуаций, в которых я ни с кем не собирался. Тем не менее, заставлять себя время от времени чувствовать себя некомфортно и ставить себя в такие социальные ситуации становится для меня растущим опытом!

Улучшение отношений

Я думаю, что в жизни мало инвестиций, таких как время и энергия, которые вы вкладываете в свои отношения.Отношения — один из величайших источников счастья, и к ним стоит приложить усилия!

Делать что-то для улучшения отношений может быть что-то вроде свидания, планирования вечеринки для девочек с лучшей подругой или визита к маме на выходные.

В жизни определенно бывает время, когда дела идут неспокойно, и кажется, что не хватает времени, чтобы сосредоточиться на отношениях, но вы определенно будете рады, что сделали это.

Создайте вечерний распорядок

По утрам для меня всегда немного беспокойно, когда я не выполняю свои вечерние распорядки.По вечерам я готовлю кофеварку, пакую обед и выбираю одежду на следующий день. Необходимость сделать все это в первую очередь с утра означает, что я уже готов к тяжелому началу дня!

Вечерний распорядок — это также хороший способ медленно расслабиться утром, в отличие от просмотра Netflix до полуночи, а затем принятия решения, что вам, вероятно, следует лечь спать.

Сделайте больше снимков

Я не забываю фотографировать очень часто — что особенно проблематично для блоггера! Но когда я все же фотографирую, я всегда рада.Мне нравится фотографировать меня и моего жениха, нашу собаку, семью и друзей, или даже просто красивый закат, который я имел возможность наблюдать.

Я не одобряю прерывания моментов ради фотосессии, но определенно стоит иметь фотографию, чтобы запомнить ее.

Уберите беспорядок в своем доме

Беспорядок не только занимает физическое пространство в вашем доме, но также может вызывать стресс и отрицательно сказываться на производительности. Я замечаю, что когда в моем доме начинает накапливаться беспорядок, я начинаю чувствовать себя подавленным.А когда мой стол загроможден, моя продуктивность падает.

Выделяйте каждую неделю немного времени, чтобы избавиться от беспорядка, и у вас будет более ясный ум на оставшуюся часть недели!

Статья по теме: Как беспорядок на самом деле убивает вашу продуктивность

Поговорите с терапевтом

Я знаю, что есть много людей, которые немного опасаются посещения терапевта. Может быть, это потому, что вы боитесь стигматизации, или вы не уверены, что это вам поможет, или, может быть, вы просто беспокоитесь о цене.

Каждый раз, когда вы переживаете что-то трудное в своей жизни, или даже когда вы не переживаете, разговор с терапевтом может быть прекрасным способом разобраться в своих чувствах и научиться управлять всем, что происходит в вашей жизни.

Выполняйте обязательства перед собой

Вы когда-нибудь замечали, как мы выполняем взятые на себя обязательства перед другими людьми, но так редко выполняем свои обязательства перед собой? Соблюдение обязательств перед собой должно быть вашим главным приоритетом по сравнению с обязательствами перед другими.

Так что в следующий раз, когда вы скажете себе, что собираетесь потренироваться или встать пораньше, чтобы вести дневник, действительно выполните это!

Заключительные мысли

Есть ТАКОЕ много мелких вещей, которые вы могли бы использовать каждый день, чтобы улучшить себя.

Выбрав всего несколько из этого списка, я думаю, вы заметите огромную разницу в качестве своей жизни.

31 мелочь, которую вы можете делать, чтобы совершенствоваться каждый день

Все хотят жить прекрасной жизнью, никто не хочет жить в посредственность.Только представьте себя в будущем, скажем, через 5 лет, что будет вы делаете и какой жизнью вы собираетесь жить?

Мы все хотим жить лучше, но мы предпочитаем откладывать дела на потом и мы не работаем сознательно над нашими целями, задачами и задачами, которые мы хотим достижения в нашей жизни.

Если вы не живете преднамеренно, я могу гарантировать, что вы никогда не достигните желаемого пункта назначения через 5 лет.

Когда вы не работаете активно над тем, что хотите, вы становитесь реактивными, и вы реагируете на все, что приходит к вам в жизни.

Найдите минутку, чтобы представить себе идеальную жизнь, которую вы хотите.

• Что бы вы делали?
• Какой образ жизни вы хотели бы вести?
• Сколько денег вы хотели бы заработать?
• Как насчет ваших отношений с близкими вам людьми?
• Куда бы вы хотели отправиться и какое наследие хотели бы оставить после себя?

Какие бы у вас ни были мечты и какие бы цели вы ни хотели достичь, ты можешь иметь это.

Да, я серьезно.Вы можете быть, делать и иметь в жизни все, что хотите.

Но есть одна вещь, которую вам нужно сделать, чтобы жить своей мечтой, и это значит принять осознанное решение прямо сейчас, чтобы улучшать себя каждый день, чтобы добраться туда.

«Ваше будущее создается тем, что вы делаете сегодня, а не завтра».

Если вы хотите жить успешной и прекрасной жизнью в будущем, вам необходимо активно работать над этим прямо сейчас, а не через 5 лет.

То, что вы делаете сейчас, определит, что вы получите в будущем.

Следовательно, вы хотите делать что-то, чтобы улучшать себя каждый день.

Вот что я знаю: если вы каждый день работаете над самосовершенствованием, Теперь у вас есть шанс достичь всех своих целей и воплотить свои мечты в реальность. реальность.

Но если ты сейчас сам не поработаешь, я уверен, что нет возможности вы можете стать тем, кем хотите быть.

Следовательно, с сегодняшнего дня вы должны посвятить себя совершенствованию себя. Ты не хочу оставлять все на волю случая.

Это ваша жизнь, и вы должны взять ее на себя.Будь капитаном и начать создавать, проектировать и производить жизнь, которую вы хотите, с сегодняшнего дня вперед.

Вот 31 маленькая вещь, которую вы можете делать, чтобы улучшать себя каждый день…

Карьера и финансы

1. Сделайте сохранение повседневная привычка

Если вы хотите улучшить свою финансовую жизнь, один из самых простых способов — сделать сбережения повседневной привычкой. Да, экономьте часть своих денег каждый день. Это не обязательно должна быть огромная сумма, подойдет любая сумма, даже если это всего лишь 1 доллар.

Вы должны понимать, что важна привычка, а не количество. Если вы можете сделать привычкой откладывать 1 доллар в день, то вы можете сделать привычкой откладывать еще больше в ближайшем будущем. Но нужно начинать с малого и расти дальше. Вот хорошая статья о том, как сэкономить деньги, которую вам стоит прочитать.

2. Найдите наставника или тренер на работе

Невозможно сделать все самостоятельно, и если вы серьезно относящийся к росту, вам нужен тренер или наставник, который будет направлять и поддерживать ты.Посмотрите на лучших спортсменов, таких как Усэйн Болт, Коби Брайант, Лионель Месси и т. Д. они чрезвычайно успешны, но у них все еще есть тренеры, которые будут ими руководить.

Итак, если лучшие из лучших верят в силу коучинга и наставничество, почему вы думаете, что оно вам не нужно? Будь то в твоем карьеры, финансов или бизнеса, найдите кого-нибудь, кто может направить и поддержать вас в достижение ваших целей.

4. Отслеживайте тратить и делать свой бюджет

Вы не можете улучшить то, что не измеряете.Это только когда ты начинаешь отслеживая свои расходы, вы будете знать, куда уходят ваши деньги. Вам может не понравиться идея отслеживания ваших расходов и составления бюджета, потому что у вас нет много, но это совершенно противоположное мышление.

Это потому, что вы не измеряете, поэтому у вас мало. Когда вы начинаете отслеживать свои расходы и составлять бюджет, у вас будет больше. Считать об этом, если вы не знаете, как управлять 100 долларами, как вы думаете, вы можете управлять 10 000 долларов в будущем?

5.Практикуйте 90/90/1 Правило

Я узнал это правило из бестселлера Робина Шармы «Клуб 5 утра». Сэр Шарма делится очень мощным методом достижения выдающихся результатов в жизни, и его легко понять:

«В течение следующих 90 дней посвящайте первые 90 минут рабочего дня лучшая возможность в вашей жизни. Ничего больше. Никаких отвлекающих факторов. Только сделай этот проект. Период.»

В течение 90 дней используйте первые 90 минут для достижения своей цели №1.Только придерживайтесь этого мощного правила и представляйте, что будет после этого. Ты можешь достигайте любых больших целей, используя это правило.

6. Научитесь инвестировать или строить побочный бизнес

Готов поспорить, вы же не хотите зависеть только от одного источника дохода, верно? Ты хотите узнать как можно больше, и в то же время вы предпочитаете несколько источников дохода, не так ли? Вот почему вы должны научиться инвестировать и, если возможно, создайте побочный бизнес.

Прочтите эту книгу «Предприниматель на 10%», и вы поймете, как начать побочный бизнес, вложив всего 10% своего дохода и своего времени.Независимо от того, работаете ли вы сейчас полный рабочий день или ведете бизнес, вам следует подумать о том, чтобы вложить 10% своего капитала и усилий в другой проект.

7. Оплата ненужные долги

Вы в долгах? Если да, потрудитесь, чтобы заплатить за это. Ты не хочешь залезть в ненужные долги. В современном мире люди тратят деньги, не нужно покупать вещи, которые им действительно не нужны.

Невозможно добиться финансового успеха, если у вас есть дурная привычка тратить каждую копейку, что у вас есть.Вместо этого вам нужно научиться использовать свой долг влезть в долги из-за плохой привычки тратить деньги.

Здоровье и фитнес

8. Примите вызов 10 000 шагов

Вот что вы можете сделать, чтобы улучшать свое здоровье каждый день. основа — пройти 10 000 шагов. В сегодняшнем загруженном мире у людей нет времени упражнение. И это происходит с вами, обязуйтесь сделать 10 000 шагов. вызов и сделайте это своей ежедневной целью.

9. Упражнение от 15 до 30 минут

Я знаю, что вы заняты, но если у вас нет даже 15–30 минут, чтобы упражнения, то, вероятно, вам следует подумать, заняты ли вы в правильная вещь.Независимо от того, насколько вы заняты, вы можете выделить 15 минут на упражнения.

Если вы действительно думаете, что у вас нет на это времени, вставайте рано и делайте зарядку утром, прежде чем идти на работу. В этой статье на Cosmopolitan.com приведены 15 причин, по которым вам следует тренироваться по утрам.

10. Практикуйте йогу или медитацию

Помимо упражнений, вы также можете заниматься йогой или медитацией. Опять же, уделяйте время практике йоги и ежедневно медитируйте. Многие исследования и исследования доказали, что йога и медитация — отличные способы поддерживать ваше общее самочувствие.

11. Занимайтесь любимым спортом

Когда мы говорим об упражнениях для улучшения вашей жизни в целом, люди часто думают о тренировках, и они забывают о спорте. Тебе не нужно идти бег трусцой, если он вам не нравится, займитесь любимым видом спорта. Если хочешь плавание или теннис, займитесь этим. Мне нравится бадминтон, и я занимаюсь им хотя бы раз в неделя. А вы? Какой твой любимый вид спорта?

12. Ешьте больше фруктов и овощей

Чтобы улучшить свое здоровье и физическую форму, вам также необходимо внимательно относиться к еде, которую вы едите.Старайтесь употреблять обработанные продукты, ешьте больше фруктов и овощей. Министерство здравоохранения и социальных служб США опубликовало здесь руководство о том, как правильно питаться. Вы можете прочитать статью.

Любовь и отношения

13. Расписание свиданий и ночей с семьей

Когда в последний раз у вас было свидание с партнером? Как часто проводите время с членами своей семьи? Вы не можете улучшить свою жизнь без улучшения ваших отношений. Если ваши отношения с людьми, которых вы любовь сломана, это повлияет и на другие ваши области.Следовательно, дата расписания ночи с любимым и уделите время своей семье.

14. Найдите время, чтобы пообщаться с друзьями

А как насчет друзей, помимо семьи? Друзья важны тоже, потому что это люди, с которыми мы проводим много времени. Ты не хотите добиться успеха в одиночку и некому праздновать вместе, верно? Таким образом, сделаем время, чтобы пообщаться с друзьями, чтобы вы могли питать свою социальную жизнь.

15. Удивляйте близких вам людей

Дарить подарки в особые дни, такие как день рождения и Рождество, запрещено. достаточно.Время от времени хочется удивить близких. Ты может пригласить их на ужин, купить им небольшие подарки или просто позвонить и написать их. Чем больше вы удивляете людей, тем более близкими ваши отношения с их.

16. Ежедневно обнимайте и целуйте тех, кого любите.

Да, обнимайте и целуйте людей, которых любите, каждый день. Будь то члены вашей семьи или ваши друзья, поцелуи и объятия могут улучшить ваше психическое состояние, снизить стресс и помочь вам укрепить связь с этим человеком.В этой статье Healthline.com рассказывает о 16 причинах того, как поцелуи могут принести пользу вашему здоровью. Проверить это.

17. Найдите время, чтобы собраться вместе

Один из самых простых способов улучшить отношения с людьми вы заботитесь о том, чтобы найти время, чтобы встретиться с ними. Вы можете устроить ужин, спорт, отпуск или просто встреча. Фундаментальный принцип построения отношений — проводить больше времени с тем, кого вы заботиться.

Персональное развитие

18.Просыпайтесь рано и готовьте свой день

Вы не сможете стать лучше и жить лучше, если не будете работать над своим личное развитие. И еще один отличный метод, который поможет вам стать больше Успех — рано вставать, чтобы подготовить свой день.

Если вы изучите биографии успешных людей, вы увидите, что они предпочитают просыпаться раньше, чем большинство обычных людей. Они получают сами готовы, они тренируются, и они готовят свой день, пока другие еще спать. Ключ в том, чтобы создать отличный толчок, чтобы вы могли каждый день с величием.

Прочтите: 7 лучших утренних распорядков, чтобы начать великий день

19. Планируйте свой день

Вы планируете свой день? Многие люди живут своей повседневной жизнью бесцельно, и именно поэтому они непродуктивны и живут такой жизнью, они не любят. Если вы хотите добиться большего успеха в жизни, вам необходимо практикуйте планирование каждый день.

Вы можете начать с создания ежедневного списка дел. Дело в том, что ты хотите жить повседневной жизнью с ясным намерением.Ты хочешь стать проактивный, а не реактивный. Это нормально, даже если все не поворачивается в соответствии с вашим планом. Главное — это планирование.

20. Установите границы для работы и жизни

Трудно ли вам поддерживать баланс между работой и личной жизнью? Вы должны научитесь устанавливать границы и создавать правила, если вы хотите жить более сбалансированной жизнь. Например, не приносите работу домой, а в выходные не работайте. и просто используйте время для себя и членов своей семьи.

Научитесь расставлять приоритеты в работе и в жизни. Понять, что есть важно сейчас и что вы можете запланировать и сделать позже. Прочтите мою предыдущую статью об управлении своей работой и жизнью:

10 отличных советов, как достичь лучшего баланса между работой и личной жизнью

21. Прочтите хорошую книгу, чтобы улучшить себя

Итак, вы хотите совершенствоваться каждый день? Прочтите больше книг. Ежедневно уделяйте чтению 30 минут. Или посвятите себя чтению хотя бы одной книги в месяц. Чем больше читаешь, тем больше знаешь.Чем больше вы знаете, тем больше мест вы можете посетить.

Конечно, не читайте ради чтения, если только вы это не делаете. в качестве хобби. Читайте и делайте заметки. Найдите время, чтобы обдумать и связать все информация из книг с вашей жизнью. Что еще более важно, размышляйте и улучшите свою жизнь с помощью новых знаний.

22. Делайте много коротких перерывов в течение дня

Когда дело доходит до повседневной работы, вы хотите, чтобы мотивация, энергия и продуктивность.И для этого вам необходимо регулярно подзаряжайте свое тело, разум и душу. Таким образом, делайте много коротких перерывов в течение дня.

Короткие перерывы важны для поддержания вашей производительности и для выполнения отличной работы. Если вы хотите узнать больше о том, как делать короткие перерывы для подзарядки, прочтите мою статью здесь.

Развлечения и опыт

23. Работа над сайд-проектом

Если вы хотите улучшить себя, вам нужно работать над чем-то веселым каждый день.Итак, узнайте, чем вы увлекаетесь, и поработайте над ними в качестве побочного проекта. Будь то небольшой проект по озеленению, украшение вашего дома или начало блог, потратьте немного времени на работу над проектом. Вы хотите иметь сбалансированную жизнь и при работе над второстепенным проектом вы можете почувствовать себя живее.

24. Наслаждайтесь любимым хобби

Как я уже упоминал выше, выберите хобби в качестве подработки. проект. Спросите себя, чем вы любите заниматься? Вы любите плавать? Ты любишь читать журналы? Или ты любишь петь или готовить? Заниматься хобби позволяет чтобы повысить свой творческий потенциал и помочь вам лучше понять себя.

25. Изучите новый навык

Какому навыку вы можете научиться в этом году? Вы хотите узнать, как готовить? Или ты любишь играть на гитаре? Как насчет навыков садоводства? Идентифицировать один навык, который вам нравится развивать, и вы обязуетесь его изучить.

26. Уберите беспорядок и организуйте свое пространство

Помимо обучения и веселья, вы также хотите избавиться от беспорядка и Организуйте свое пространство так, чтобы стать более эффективным. Ты не хочешь иметь как физический, так и умственный беспорядок, чтобы помешать вам достичь ваших целей и ведение здорового образа жизни.

Организация дома не менее важна, чем организация рабочего места. Когда все на месте, вы чувствуете меньше стресса, можете лучше сосредотачиваться и более продуктивно справляетесь с делами. Хотите жить в лучшем окружении? Прочтите эту статью на сайте BestLifeOnline.com и узнайте, как избавиться от беспорядка в своей жизни.

27. Не теряйте время зря

Иногда, чтобы улучшить свою жизнь, вы не сосредотачиваетесь только на добавлении новых или делая что-то новое, вы также можете вычесть и делать меньше того, что вредят вашей жизни.Прекратите проводить все свое время перед телевизором и проводите меньше времени, играя со своим телефоном. Мне нравится эта цитата Брюса Ли:

«Если вы любите жизнь, не теряйте время зря, потому что время — это то, из чего состоит жизнь».

Не поймите меня неправильно, я говорю, что вы должны полностью прекратить смотреть ТВ или перестань играть в игры, нет. Я хочу сказать, что вы должны быть умеренными. Вы не хотите, чтобы эти несущественные занятия поглощали вашу жизнь.

Наследие и вклад

28.Обязуюсь делать ежемесячное пожертвование

Вы хотите изменить свою жизнь? Тогда измените ситуацию в чужой жизни. Когда вы помогаете другим, доброта заставляет вас хорошо себя чувствовать. Когда тебе хорошо, ты сможешь жить лучше. Вы можете совершить ежемесячное пожертвование каждый месяц. Просто отложите небольшую часть своего дохода и делать это, чтобы помочь другим, кто в ней нуждается.

Прочтите: 9 положительных эффектов пожертвования денег на благотворительность

29. Помогите и станьте волонтером

Что делать, если у вас мало лишних денег? Ну тогда ты можешь добровольно помогите.Вам не нужно жертвовать деньги, если вы не хочу. Время от времени вызывайтесь волонтером, чтобы помочь и сделать мир лучше место.

30. Поделитесь своими знаниями и навыками

Как насчет того, чтобы поделиться своими знаниями и навыками на благо других? Что у вас хорошо получается и чему, по вашему мнению, можно научить других? Если ты хорошо разбираешься в математике или наука, вы можете создать канал на YouTube и бесплатно поделиться своими знаниями. Это принесет пользу тем, кто хочет учиться, и в то же время вы также сможете получать побочный доход за счет рекламы.

31. Сделаем мир чище и экологичнее

Если вы хотите совершенствоваться каждый день, начните с того, лучшее место. Не мусорите, вместо этого собирайте мусор, который видите, сотворите мир чище, и, если хотите, посадите побольше зелени на заднем дворе.

Ваша цель в жизни — оказать влияние. Когда вы помогаете другим, сделайте отличия, и поддержите дело, в которое вы верите, это заставляет вас чувствовать себя хорошо. В чувство удовлетворения заставляет вас чувствовать себя счастливее и меньше стресса.Итак, приступайте к давая путешествие. Помогайте и хорошо относитесь к людям. Это сделает твою жизнь так много лучше.

Заключение

Это 31 совет, которым вы можете следовать, чтобы улучшить свою повседневную жизнь и сделать ее лучше.

Как вы думаете, эти идеи хороши? У тебя есть какие-нибудь другие идеи, которые ты хочешь добавить? Дайте мне знать, оставив свой комментарий ниже.

Это статья может содержать партнерские ссылки. Это означает, что без дополнительных затрат на вы, я заработаю комиссию, если вы нажмете на ссылку и сделаете покупка.Как всегда, я рекомендую только те продукты и услуги, которым доверяю.

.