10 советов для самосовершенствования
Многие люди однажды начинают задумываться о саморазвитии и многие же, не смотря на предстоящие трудности, вступают на этот путь и достигают определённых успехов, меняются сами и меняют окружающий их мир. Кто-то же, не находя поддержки и пройдя несколько «шагов» по пути самосовершенствования сворачивает с него и возвращается к прежней жизни. Оно понятно, мы вступаем на путь саморазвития, чтобы лучше справляться с жизненными проблемами, но на пути встречаем ещё больше проблем, и сталкиваемся с необходимостью самостоятельно создавать эти проблемы.
Путь самосовершенствования действительно сложен, он предполагает получение необходимых знаний, затраты неимоверных усилий и времени. И если вы решили встать на этот путь, старайтесь помнить одну великую истину: «Дорогу осилит идущий», и вы тоже осилите эту дорого, главное продолжайте идти. Да, трудности неизбежны, но преодолевая их, вы будете становиться сильнее и мудрее, а в дальнейшем, ставя перед собой цели, вы начнёте достигать их играючи, получая от этого только радость и удовольствие.
Далее будут приведены десять, простых на вид советов для самосовершенствования, следуя которым на регулярной основе, вы сократите расстояние между вами и вашим наивысшим благом.
1. Встречайте день мудро
Вставайте как можно раньше, делайте зарядку, обильно завтракайте. Чем раньше вы встанете, тем больше дел успеете сделать в течение дня. Если вы решили сделать свою жизнь максимально насыщенной позитивными вещами, делайте своим правилом вставать раньше обычного, заставляйте себя вылезать из постели и делать зарядку для вашего тела. Утренняя зарядка поможет вам полностью проснуться, разгонит кровь по вашему телу и увеличит уровень вашей активности. Ну а обильный завтрак зарядит вас энергией на весь предстоящий день. Вспоминаем извечную мудрость: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с соседом, на а ужин отдай врагу», и стараемся следовать. Кто-то из вас следует этой мудрости? Пожалуй, завтрак большинства из вас состоит из чашки чая или кофе и бутерброда? Попробуйте изменить этот подход, и посмотрите, что из этого выйдет.
2. Составьте расписание и следуйте ему
Старайтесь следовать составленному вами расписанию. Это позволит вам в течение каждого дня решать больше стоящих перед вами задач. Лучше всего составлять список задач заблаговременно, в вечернее время, дабы весь свой следующий день вы посвятили их решению, а не раздумьям о задачах, которые необходимо выполнить. Заведите специальный карманный блокнот, дабы иметь возможность носить его с собой повсюду, не рискуя забыть о задачах, требующих выполнения. По мере выполнения задачи, отмечайте это в вашем списке. Если же вы не сможете выполнить все поставленные задачи в течение дня, не беда – просто перенесите их на завтра. Но, этим же вечером вы сможете проанализировать, почему вы не смогли выполнить свои задачи и что вы можете сделать завтра, чтобы увеличить свою эффективность.
3. Не забывайте про отдых
Если вы тратите слишком много времени на свои дела, если долгое время сидите за компьютером или изнуряете себя физической работой, это может привести к выгоранию и к множеству других негативных последствий для вашего физического и душевного здоровья.
Понимаю, достижение вашей цели для вас наиважнейшая задача, однако тратить на неё всё своё время, и забывать про элементарный отдых, слишком неразумно. Подумайте сами, работая беспрестанно, вы лишаете свой организм возможности отдохнуть и набраться сил, и, что не менее важно, себя возможности осмыслить текущие обстоятельства и эффективность ваших действий в нынешних условиях. Кто знает, быть может то, что вы сейчас делаете, уже перестало давать результаты, и вы уже давно способны подняться на ступень выше. Находите время на отдых и развлечения, общайтесь с друзьями, путешествуйте, просто размышляйте о том, где вы находитесь, куда хотите попасть и как хотите туда попасть.
4. Будьте щедры
Старайтесь быть добрыми и щедрыми с другими людьми. Щедрость не обязательно подразумевает способность делиться деньгами, но улыбкой, добрым советом, добрым словом и помощью людям. Всё что вы отдаёте в этот мир, вы получаете в умноженном количестве – это может показаться слишком наивной идеей, тем не менее, для большинства людей так и происходит.
Старайтесь помогать людям, которые вас окружают. Никто не знает, что будет через год, пять лет или десять, быть может, именно тогда вам самим понадобится помощь, и люди, которым вы помогли, с большей охотой помогут вам преодолеть трудности. В метафизическом смысле процесс дарения тоже имеет огромный смысл, отдавая, вы создаёте внутри себя ощущение изобилия, которому свойственно умножаться — это знакомо тем, кто верит и соблюдает принципы закона притяжения, о которых немало было сказано слов на нашем сайте
5. Примите то, что не можете изменить
Практически всё, с чем мы встречаемся в нашей жизни, мы пытаемся изменить. Не нравится размер заработной платы — мы находим другую работу или начинаем работать ещё больше. Не нравится обустройство нашего дома – делаем перестановку мебели или ремонт. Не нравится наша внешность — мы пытаемся как-то сгладить недостатки. Не нравится поведение окружающих людей — пытаемся изменить их, указать им, что можно делать, и чего делать нельзя. В постоянной попытке подстроить окружающий мир под себя мы забываем, что есть вещи, которые изменить невозможно, а пытаясь изменить их, сталкиваемся с разочарованием, волнениями и депрессией.
Научившись же принимать то, чего мы изменить не в состоянии, мы станем намного более счастливыми людьми и станем справляться с проблемами на порядок быстрее, дабы усилия наши не будут растрачены понапрасну.
6. Изучайте новые языки
Изучение иностранных языков является одним их лучших способов улучшения понимания родного языка. В процессе изучения вы не только пополняете свой словарный запас и улучшаете знание грамматики родного языка, но и даёте задачу своему мозгу, что в конечном итоге позволяет ему работать ещё лучше. Вообще, знание иностранных языков, в особенности английского, который является международным языком, поможет вам быстро сориентироваться в другой стране, если вы соберётесь туда на отдых или будете отправлены в командировку. Согласитесь, намного интереснее общаться с людьми из других стран на их языке, нежели излагать свои мысли посредством вам же не до конца понятных жестов. Следует также отметить одну особенность: чем больше языков вы изучаете, тем проще вам становится изучать новые языки, частично из-за лучшей работы вашего мозга, частично из-за сходства многих языков.
7. Устраните рутину
Старайтесь быть чуть более разносторонним человеком. Не позволяйте вашей жизни становиться обыденной и скучной. Пробуйте что-то новое, и делайте что-то по-новому всякий раз, когда появляется такая возможность. Выберите для похода на работу другой маршрут, для отдыха другое кафе, ресторан или клуб. Собрались в магазин за продуктами — выберите другой магазин, и не беда, что до него идти немного дольше, чем до того, в который вы ходите обычно. Делайте что-то новое каждый день, получайте новый опыт и новые знания, расширяйте свой кругозор. Помните, что ваш мозг способен сохранять невообразимое количество информации и решать самые сложные задачи, так используйте его, развивайте свои способности. Всё то, чему вы научитесь на данном этапе вашей жизни, может пригодиться, а может не пригодиться в вашей дальнейшей жизни, но сам процесс устранения рутины из вашей жизни может принести массу удовольствия и радости.
8. Повернитесь лицом к своим страхам
В современном мире появляется так много страхов, что для их описания создаются целые книги.
Каждый из нас чего-то боится, кто-то темноты, кто-то публичных выступлений, кто-то осуждения со стороны других людей, кто-то боится выглядеть глупым. Чем большим количеством страхов вы обладаете, тем сложнее вам становится жить полной жизнью. Но на самом деле не важно, чего вы боитесь, важно то, как вы справляетесь со своими страхами. Подчиняетесь ли их воле или день за днём делаете им вызов? Дело в том, что, только поворачиваясь лицом к своим страхам, вы можете их одолеть. Поэтому, каждый свой следующий день делайте то, что вы не хотите делать, то, что вызывает у вас неудобство, то, что вызывает у вас страх. Если же страх слишком силён, пробуйте справиться с ним постепенно, «метр за метром» расширяя свою зону комфорта.
9. Живите в настоящем
Зачастую, достигая поставленной цели, особенно когда её достижение отнимает у нас не дни, а месяцы и годы, мы начинаем испытывать ощущение пустоты. Мы завершаем своё путешествие в том месте, о котором так долго мечтали, и не можем понять, где оно, долгожданное счастье? Ведь мы думали, что достигнув вершины, наконец-то обретём счастье, а вместо этого, мы как будто лишаемся части чего-то важного, неуловимого и незаметного.
Наши мечты о цели мешают нам увидеть и познать радость настоящего, ведь ощущение счастья зависит не от того, находимся ли мы там, куда хотим попасть, но от того, как мы относимся к тому, где находимся в настоящий момент. Важна не цель, а путешествие к этой цели — вот что должно приносить вам счастье, и вот чего вы лишаетесь, когда, наконец, достигаете её. Ставьте цели и достигайте их, но не забывайте о настоящем моменте, жизнь не стоит на месте, и было бы слишком неразумно лишать себя радости жизни здесь и сейчас ради минутного ликования в момент достижения цели.
10. Перестаньте откладывать дела
Для многих людей это обычное — откладывать свои дела и «кормить завтраком» себя и своих близких. «Сделаю завтра», говорим мы себе, садимся на кресло, включаем телевизор или DVD, и «перематываем» несколько часов вперёд. Не редко, следующий день проходит таким же образом, пока откладывание дел не становится нашей привычкой. Лень вырастает до нереальных размеров и в дальнейшем становится трудно заставить себя работать.
Если вам знакома такая ситуация не понаслышке, пора взять себя в руки, а свою жизнь под свой контроль. Подумайте о том, чего вы хотите достичь, и подумайте, сколько времени вы хотели бы потратить на достижение этих целей. И прямо здесь и сейчас примите решение планировать вашу работу, отдых и развлечения. Если сегодня вы намеревались работать, то, даже если не поднимаются руки, а настроение на нуле, всё равно заставляйте себя работать. Обещайте себе поощрительный приз за ваши старания и представляйте вашу цель, чтобы увеличить уровень мотивации, организуйте себя и развивайте самодисциплину, это окупится сторицей и принесёт вам больше радости и удовлетворения, чем бессмысленное сидение на диване и просмотр телевизора.
Вставая на путь самосовершенствования, вы скорей всего были осведомлены о том, что путь будет труден и тернист, что будете встречать на своём пути множество преград, и решать, порою, крайне сложные задачи. Не отступайтесь от этого пути. Держитесь и двигайтесь вперёд, падая, заставляйте себя подняться, и снова продолжайте движение.
Пусть медленно, главное следуйте намеченному пути. Многие люди сдаются и сворачивают с пути на ранних этапах этого сложного путешествия, а вы держитесь. Становитесь сильнее, сильнее самого себя, чтобы каждый раз, оборачиваясь назад, замечали, насколько тот, кем вы были ещё совсем недавно, отличается от того, кем вы стали сейчас. Успехов вам на вашем пути!
Источник
Как самосовершенствоваться? Шаг первый. | Путь к совершенству
Автор статьи Сергей.
Имея богатый опыт в аналитике ситуаций производственных, личных, житейских пришёл к выводу, что нам постоянно не хватает ответа на вопрос «Как?». Варианты могут быть различные: как это сделать, как нужно, как это будет, как доехать до пункта «В» и
ещё куча вариаций?
Мы даже сами не осознаём, как часто нам приходится искать ответы на этот вопрос «Как?» Коснёмся темы «Самосовершенствование» и обсудим вопрос
как самосовершенствоваться? Начну с себя и думаю, что и у вас найдётся, что сказать по данному вопросу.
Поэтому надеюсь на обратную связь с Вашей стороны.
Итак, с моей «колокольни» к процессу самосовершенствования надо подходить следующим образом:
Составить план – это такой регламентирующий документ согласно, которого ТЫ (если ВЫ не против такого обращения) будешь жить ближайшую неделю. Да, лучше начинать с недели, а дальше, если попрёт, самому захочется продолжать планировать и заглядывать в прекрасное далёко.
Теперь о разделах Плана. По идее, в нём должна быть вся ТВОЯ жизнь на эту неделю:
Зарядка. В здоровом теле, здоровый дух.
Не надо забывать о теле — ведь это помощник в трудах наших праведных. По телу человека можно многое о нем рассказать, даже если его видишь в первый раз. Например, «пивунов» видно издалека, у них всегда — сначала живот, а потом всё остальное и морда (извините, лицо). Кратко, для справки слово «пивун» обозначает человека, хотя этим замечательным словом «ЧЕЛОВЕК» я бы его не называл.
А лучше пусть будет индивидуум, злоупотребляющий ПИВОМ (иногда не только им) и ненавидящий своё тело, лицо, мозг, семью и родственников, если хочется, то можно продолжить.
Возникает вопрос «Как надо начинать делать зарядку?».
Ответ.
Надо научиться вставать так, чтобы хватило времени на это мероприятие.С утра, часов в шесть, хотя лучше в четыре, это как раз когда организм просыпается и готовится к работе. В первый раз ТЫ можешь просто погулять минут двадцать с заданием для себя — прочувствовать, как тело начинает сопротивляться вставать, а затем наслаждаться свежим воздухом, движением, возникновением хороших мыслей.
Если не получилось, то повторяй, пока не устоишь. Если появляется желание или ситуации, мешающие делать зарядку, то знай, тебе мешают сволочь — лень и проститутка — ум. От зарядки надо учиться кайфовать, впрочем, как и от любого дела, которое ТЫ делаешь, а раз делаешь, значит тебе это надо.
На следующий день, если есть желание, можно пробежаться.
Забыл, как бегать, то вспоминай детство и беги. Очень важно чтобы ТЫ правильно дышал. Опять вопрос как самосовершенствоваться? Во время бега надо дышать носом и ртом. У тренированного человека рот включается только во время ускорения, когда хочется кого-то обогнать, либо что-то доказать.
Дыхание во время бега следующее — через нос вдыхаешь, через рот выдыхаешь. Если успеваешь и не испытываешь дискомфорта, то можешь вдыхать через нос и выдыхать через нос. Над этим надо поработать с недельку. У кого – то, кто быстро вспомнил детство боевое, этот период может быть сокращен. Главное, получать наслаждение от напряжения.
Вставать научились, дышать научились, наслаждаться состоянием тоже. Похвалим себя любимого за это и пойдём совершенствоваться дальше.
Следующее — разминка. Многие помнят состояние после сна, когда хотелось потянуться, и тело с таким удовольствием это делало. Разминка это тоже потягивание тела, но не какой-то его части, а в целом.
При разминке прорабатываются все составляющие нашего тела.
Разминку проводим сверху вниз. Сначала руки, потом голова, туловище, затем ноги. Упражнения пока будем выполнять на месте. Теперь о месте. Для разминки выбирай место, где ТЕБЕ будет комфортно, лучше, чтобы там были деревья всех видов, трава (не асфальт). Это может быть не обязательно парк или сквер, а просто несколько деревьев, растущих рядом с домом. Продолжение следует…
Самосовершенствование: 25 способов улучшить себя
Самосовершенствование — это то, что позволяет вам полностью раскрыть свой потенциал. С самого рождения все, что мы делаем, — это меняемся. Эти изменения позволили нам испытать новые вещи в жизни с разных точек зрения. Чтобы улучшить себя, вам нужно продолжать учиться, пробовать что-то новое и вносить изменения, чтобы стать той версией себя, которой вы больше всего гордитесь. В этой статье мы поделимся 25 способами улучшить себя, чтобы максимально использовать свое самосовершенствование.
Более 400 бесплатных медитативных практик с гидомDeclutter The Mind поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум с помощью растущей библиотеки бесплатных медитативных практик, курсов и ежедневных медитативных практик.
Исследуйте библиотеку медитации
25 способов улучшить себя
1. Медитируйте
Медитация с инструктором, такая как Расхламление разума, — отличный способ овладеть самосовершенствованием. Все начинается с этого твоего мозга. Когда вы успокаиваете ум, вы можете принимать лучшие решения для себя. Когда ваш мозг переполнен мыслями, вы, скорее всего, будете сжигать мосты с людьми, сдаваться, не начав, и делать другие вещи, которые не принесут вам пользы. Медитация позволяет вам бросить вызов внутреннему критику, чтобы вы могли обрести душевное спокойствие. И со спокойным умом вы можете сделать все, что угодно из этого списка. Вы можете попробовать эту управляемую медитацию для самоисследования.
2. Практикуйте доброту
Каждый день ставьте перед собой задачу делать доброе дело.
Добрые поступки могут помочь вам улучшить себя во многих отношениях. Например, если вы обнаружите, что становитесь токсичным человеком, добрые поступки позволяют вам думать о вещах по-другому. Вы будете проводить свои дни в поисках возможностей помогать, любить и поддерживать людей. И такие добрые дела всегда возвращаются в положительную сторону.
3. Выражайте благодарность другим
Легко понять, что не так с другими, когда мы думаем: «Что не так со мной?» Однако чувство благодарности за людей в вашей жизни может стать преобразующим опытом. Когда мы чувствуем благодарность к людям в нашей жизни, мы чувствуем себя счастливее. Меньше драмы и хаоса и больше внутреннего спокойствия. Выражение благодарности также может позволить другим почувствовать себя важными, что заставит их чувствовать себя лучше, когда они рядом с вами. Вы можете попробовать это видео с благодарностью в качестве управляемой медитации.
4. Изучайте себя
Самосовершенствование происходит только тогда, когда вы знаете себя достаточно хорошо, чтобы знать, над чем вам нужно работать.
Изучение себя — это не только самоанализ, но и получение обратной связи от других. Поинтересуйтесь всеми своими плохими чертами, хорошими привычками и всем, что между ними. Узнайте, каковы ваши сильные стороны, чтобы вы могли продолжать развивать их. И работайте над своими слабостями, чтобы свести к минимуму их негативное влияние.
5. Упражнение
Упражнения помогают контролировать вес, повышают уверенность в себе, улучшают психическое здоровье, предотвращают болезни и продлевают жизнь. Для некоторых людей упражнения легко добавляются к их утренней рутине. Для других это миссия — мотивировать себя на работу. Во всяком случае, слушайте музыку во время прогулки, чтобы увеличить количество шагов, которые вы делаете в день. Вам не нужно делать 100 прыжков с места и не нужно поднимать 500 фунтов. Вместо этого увеличьте количество ежедневных движений и утяжелите руки, чтобы вы могли нарастить мышечную массу, так как потеря мышечной массы с возрастом является обычным явлением.
6. Соблюдайте сбалансированную диету
Вы можете улучшить себя, придерживаясь сбалансированной диеты. Включение овощей, фруктов, мяса и жиров является частью сбалансированной диеты. Большинство диет рекомендуют отказываться от одной вещи в пользу другой, например, низкоуглеводной или вегетарианской. Тем не менее, еда для вашего тела поможет вам питаться. Например, у некоторых людей аллергия на определенные овощи, поэтому сбалансированная диета для них будет отличаться. Осознанное питание — это употребление в пищу продуктов, которые питают вас, дают вам энергию и поддерживают ваше здоровье.
7. Сосредоточьтесь на своем развитии
Самосовершенствование — это построение на вершине того, в чем вы преуспеваете. Например, если вы талантливый музыкант, вы можете развиваться, научившись писать собственные песни. Квалифицированные контент-маркетологи могут улучшить свои навыки, изучив SEO. Семейный врач может расти, специализируясь в определенной области медицины.
Всегда есть возможность развиваться. Попытайтесь найти что-то, что позволит вам развить то, в чем вы преуспеваете, чтобы максимизировать свои навыки.
8. Перестаньте повторять вредные привычки
Посмотрим правде в глаза; у всех нас есть вредные привычки. Но научиться делать некоторые джедайские трюки разума, чтобы перестать их делать, пойдет на пользу нашему самосовершенствованию. Наши слабости могут удерживать нас от того, чтобы сутулиться и думать в худшем случае. Нам нужно избавиться от вредных привычек, бросить вызов внутреннему критику и выработать хорошие привычки, чтобы двигаться вперед.
9. Извинитесь
Самосовершенствование также означает, что вы станете лучше. В вашем прошлом были случаи, когда вы говорили или делали неправильные вещи. Примите это. Извинитесь перед людьми, которых вы обидели, отвергли или причинили им зло. Взятие на себя ответственности за ошибку не только помогает вам расти, но и побуждает вас сделать что-то неприятное, то есть признать свою ошибку.
9. Прощайте других
Так же, как вам нужно извиняться, прощение тех, кто причинил вам боль, также имеет решающее значение для самосовершенствования. Вы можете улучшить себя, признав, что все делают ошибки. Знание того, что люди говорят обидные вещи в запале или только задним числом узнают, насколько что-то ужасно, является частью роста. Мы все делали вещи, о которых сожалеем. Прощение тех, кто причинил нам зло, — это не слабость; это сила.
10. Возьмите под контроль то, что можете
Если это в вашей власти, измените его. Если это не так, примите то, что приходит. Вы можете улучшить себя, взяв на себя ответственность за области, находящиеся под вашим контролем. Вы можете контролировать свои действия, поведение и привычки. Вы не можете контролировать других людей. Поэтому вместо того, чтобы пытаться изменить внешние элементы, сосредоточьтесь на изменении внутренних: себя.
11. Любите себя
Один из лучших способов улучшить себя — это любить себя.
Любить себя — значит принимать свои недостатки такими, какие они есть, отпускать прошлое и заботиться о себе. Так часто мы прислушиваемся к нашему внутреннему критику, который продолжает задавать нам вопрос: «Что со мной не так?» Тем не менее, мы должны взращивать этого внутреннего ребенка, который всю жизнь пережил травму. В глубине души помните, что вас стоит любить, вы достаточно хороши, и вам не нужно менять все, что вы есть, на пути к самосовершенствованию.
12. Задавайте больше вопросов
Люди чаще высказывают мнения, чем задают вопросы. Мы любим рассказывать о себе и о своем опыте. Однако, чтобы стать лучше, нам нужно задавать больше вопросов. Найдите время, чтобы пообщаться с людьми, которые умнее вас, чтобы вы могли повысить свой уровень, задавая вопросы. Люди, которые задают вопросы, получат больше пользы, чем рассказы о себе. Мало того, что другим будет интересно рассказать о своем опыте, вы также получите пользу, узнав что-то новое.
13. Ежедневно читайте книги
Каждый вечер перед сном читайте книгу во время отдыха.
Вы можете читать главу или около того каждый вечер перед сном. Конечно, книги, которые вы решите прочитать, будут играть роль в том, совершенствуетесь вы или нет. Образовательная книга послужит вам больше, чем комикс. Но не бойтесь смешивать вещи. Развлекательные книги также могут пробудить в вас новые идеи и творчество. Стремитесь читать книги по темам, в которых вы мало разбираетесь, чтобы вы могли узнать что-то, выходящее за рамки вашего набора навыков. Вы даже можете проверить эти книги по медитации.
14. Станьте более внимательным к своему окружению
Самосовершенствование и самосознание взаимосвязаны. Чем больше вы узнаете о людях, настроениях и вещах, происходящих вокруг вас, тем больше вероятность того, что вы сможете соединить точки между тем, что работает, а что нет. Чувство отвращения к некоторым людям может дать вам представление о том, что вы можете улучшить. Подумайте о том, чтобы напрямую спросить у этих людей отзывы о том, как вы можете улучшить свою работу.
Детоксикация в социальных сетях время от времени может помочь вам отойти от телефона и погрузиться в реальный мир. Вы не можете провести всю свою жизнь, приклеившись к экрану, смотря бесконечные ролики, какими бы забавными они ни были. Вам нужно инвестировать в свое будущее, действуя, например, работая, принося пользу обществу или просто наслаждаясь жизнью в целом. Жизнь предназначена для того, чтобы ее переживать, а не наблюдать.
16. Займитесь хобби
Хобби хороши по многим причинам. Это позволяет вам освоить новый навык, который вы можете развить; это дает вам возможность отключиться от рабочего дня, позволяя вам получать удовольствие и узнавать что-то новое. Большинство хобби могут быть забавными и играть большую роль в вашей жизни. Играете ли вы на скрипке, смотрите на звезды, подрабатываете, занимаетесь бегом или инвестируете в криптовалюту, вы можете освоить новый навык. Некоторые говорят, что у вас должно быть три хобби: одно для творчества, другое для зарабатывания денег и последнее для поддержания формы.
17. Проводите больше времени на природе
Экопсихология учит нас тому, что природа дает нам много преимуществ. Например, величайшие философы часто считали, что прогулки на природе позволяют им обдумывать свои лучшие идеи. Многие методы заземления, такие как садоводство, позволяют нам соединиться с природой и чувствовать себя хорошо. Природа также обеспечивает нас витамином D через солнце, что позволяет нам получать ежедневную дозу пользы для здоровья.
18. Пройдите онлайн-курс
Онлайн-курс поможет повысить уровень ваших знаний. Подпишитесь ли вы на Udemy, Skillshare или MasterClass, зависит от вас, но вы можете найти онлайн-курсы по темам, которыми вы увлечены. Если вы хотите расширить свои знания во многих областях, вы можете пройти несколько курсов. Если вы хотите специализироваться в определенной теме, вы можете зарегистрироваться на различных платформах, чтобы расширить свои знания по этой теме. Онлайн-курсы посвящены вашему самосовершенствованию.
19. Разработайте программу пиковой производительности
Как проходит ваша утренняя рутина? Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы разработать режим максимальной производительности? Подумайте, как вы могли бы максимально использовать свое утро, день и вечер, чтобы повысить свой уровень. Включите приложения для медитации, упражнения, работу и образование в свой день, чтобы максимально использовать каждый момент.
20. Взгляните в лицо своим страхам
Страх неудачи часто является той частью, которая оставляет нас незавершенными. Чтобы улучшить себя, вам придется преодолевать препятствия, такие как страх, чтобы добраться до уровня, на который вы хотите подняться. Некоторые из самых влиятельных людей в мире часто говорят о том, как много ненависти они получают, но они преодолевают негативные аспекты успеха, чтобы продолжать наращивать его. Конечно, в жизни всегда будет темная сторона, как бы низко или высоко вы ни забрались. Но самосовершенствование заключается в том, чтобы подняться выше, так что перестаньте стоять на месте; вам предназначено расти.
21. Запишите свои цели
Многие люди, которые записали свои жизненные цели для личного роста, со временем заметили, что со временем они достигли многих из них. Некоторые называют это «секретом», но психологи называют это «самосбывающимся пророчеством». Вещи, о которых мы больше всего думаем, в конечном итоге становятся реальностью. Поэтому, если вы запишете, чего вы хотите от жизни, вы подсознательно начнете становиться и двигаться к этому. Итак, подумайте о том, чего вы действительно хотите, и стремитесь к большему.
22. Хвалите других
Если в жизни есть что-то одно, то большинство людей не будут вашими болельщиками, особенно в вашем ближайшем окружении. Однако, чтобы изменить это, все, что вам нужно сделать, это сначала стать их чирлидером. Хвалить других — хорошее начало. Ищите хорошее в других и помогайте им повышать свой уровень по мере того, как вы поднимаетесь на более высокий уровень. Легче подниматься по лестнице, когда вы поднимаетесь с друзьями.
23. Спросите об обратной связи
Люди часто боятся обратной связи, потому что боятся, что она будет негативной. Это правда, что на ранних этапах запроса обратной связи вы можете получить больше плохого, чем хорошего. Но это может быть вашим скрытым благословением. Кроме того, самосовершенствование заключается в том, чтобы взять плохое и превратить его в хорошее. Итак, если вы получаете отрицательный отзыв, отлично, теперь у вас есть над чем поработать.
24. Избавьтесь от долгов
Чтобы улучшить себя, подумайте об улучшении своего финансового положения. Большинство людей по уши в долгах. От студенческих кредитов до ипотечных кредитов, большинство из нас берут кредиты или расплачиваются кредитными картами. Если это ваша текущая ситуация, рассмотрите возможность погашения долгов как можно больше. Затем сократите свои расходы и увеличьте потоки доходов, чтобы быстрее погасить долги. Наконец, отсутствие долгов позволит вам сэкономить деньги и увеличить свой доход.
25. Помните, что это жизнь
Вы проснулись этим утром с возможностью узнать что-нибудь, исследовать что угодно и попробовать что-то новое. Даже в наши плохие дни у нас есть этот дар, который нам дали. Мы можем исследовать мир множеством способов: интеллектуально, эмоционально или физически. Хотя работа и оплата счетов являются частью процесса, не бойтесь рисковать, чтобы время от времени просто жить.
Заключение
Самосовершенствование заключается в том, чтобы сделать удивительного себя немного лучше. Возможность расти в жизни позволяет нам чувствовать удовлетворение и волнение, когда мы испытываем что-то новое в жизни. Ведь без самосовершенствования жизнь стала бы скучнее. Так что воспользуйтесь всеми захватывающими вещами, которые может предложить эта планета, и живите полной жизнью. Итак, что вы будете делать, чтобы размяться дальше?
Саморазвитие: 9 навыков, необходимых для улучшения вашей жизни
Саморазвитие: 9 навыков, необходимых для улучшения вашей жизниЧики Дэвис, Массачусетс, доктор философии Саморазвитие — это просто процесс изучения новых вещей и приобретения новых навыков — навыков, которые помогают нам увеличить наши шансы на успех, достижение наших целей и воплощение наших мечтаний. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках продуктов. Я одержим саморазвитием, потому что видел, какое влияние оказывает саморазвитие. На самом деле всего 10 лет назад у меня не было ни связей, ни денег, и я работал в рознице с минимальной оплатой труда. 10 лет спустя у меня есть докторская степень. из Беркли, я автор книги о том, как обрести счастье в век технологий, и создал программы о том, как начать свой собственный целеустремленный бизнес, как избавиться от стресса и как увеличить свое личное счастье. Как я это сделал? Я узнал о личном саморазвитии. Что такое саморазвитие? Саморазвитие — это процесс изучения новых вещей и приобретения новых навыков, которые помогают нам увеличить наши шансы на успех, достичь наших целей и реализовать наши мечты. Когда мы занимаемся саморазвитием, мы приобретаем хорошие социальные, эмоциональные и практические навыки, необходимые нам для достижения того, что мы намеревались сделать. Так проще, и у нас больше успехов. Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какЭкспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес! ✓ Сэкономьте сотни часов времени ✓ Зарабатывайте больше долларов быстрее Вот несколько «здоровых» советов по быстрому личному развитию: 1. Развивайте мышление ростаЕсли у нас «фиксированное мышление», мы можем уклоняться от трудностей, потому что не хотим чувствовать себя смущенными или униженными перед другими — кто же хочет, верно?! Но это может быть проблематично, потому что наш боязнь совершить ошибку может привести к тому, что мы будем избегать испытаний и нового опыта – опыта, который поможет нам расти, улучшать себя во многих важных аспектах и создавать жизнь, которую мы желаем. Если у нас есть «мышление о росте», нам нравятся трудности, несмотря на риск, обычно потому, что мы ценим обучение и рост больше, чем другие, думая, что мы знаем, что делаем. Вот почему люди с установкой на рост часто легче приобретают новые навыки, потому что они верят , что они могут, и поэтому они действительно работают над этим. 2. Развивайте свою способность мыслить как предприниматель Каждому может быть полезно научиться мыслить как предприниматель, независимо от того, есть ли у него собственный бизнес. Научившись быть предприимчивым, вы узнаете, как достичь своих целей, будь то начать бизнес, который окажет положительное влияние на мир, подготовиться к досрочному выходу на пенсию или покорить Эверест. 3. Успокойтесь и снимите стрессВысокий уровень стресса не только вреден для нашего здоровья и благополучия, но и может помешать нам эффективно преследовать и достигать наших целей саморазвития. Изучив некоторые стратегии снижения стресса, ваше тело и разум будут лучше подготовлены к решению проблем , которые неизбежно возникнут. 4. Развивайте свой позитивный рефлекс Жизнь иногда тяжела. Все мы переживаем взлеты и падения. Но мы не все одинаково реагируем на эти взлеты и падения. Некоторые люди позволяют трудным временам победить их. 5. Развивайте более здоровые отношения со своим телефономТак много людей просто погружаются в свои телефоны или другие устройства, позволяя этому объекту завладеть их временем, пространством и даже эмоциями. Неудивительно, что в наши дни нам так трудно развивать новые навыки, когда наше внимание поглощено технологиями. Вот почему так важно перехитрить свой смартфон — научиться использовать свои технологии так, чтобы это было хорошо, а не плохо. 6. Развивайте себя, чтобы стать более устойчивым Стойкость — это очень важный навык, который поможет вам быстро прийти в себя после того, как вас сбили с ног. Это один из самых важных навыков для достижения успеха, потому что никто из нас никогда ничего не добьется, если мы не будем продолжать попытки, когда терпят неудачу. 7. Не забывайте о настоящем моментеКогда мы осознанны и остаемся в настоящем моменте, мы принимаем каждый день таким, какой он есть. Даже если у нас есть цель или мечта, к которой мы стремимся, мы можем лучше наслаждаться процессом и получать удовольствие от простых и замечательных частей просто жизни. Признаюсь, это навык, с которым я борюсь, но я вижу, как борьба с внимательностью ограничивает мой успех, поэтому я продолжаю пытаться. Вы тоже можете попробовать и развить некоторые навыки внимательности. 8. Берегите свое здоровье Я совершил большую ошибку, недостаточно заботясь о своем психическом и физическом здоровье, и в результате я заболел плесенью, паразитами и избыточным бактериальным ростом в тонком кишечнике. Он украл год моей жизни. Очевидно, это удерживало меня от того, где я хотел быть. Так что позаботьтесь о своем здоровье — начните с улучшения здоровья кишечника и ограничения воздействия токсинов, а затем продолжайте. 9. Продолжайте развиваться по-новомуНаука ясна: чем больше способов мы развиваем, тем шире набор наших навыков и тем большего успеха мы добиваемся. Поэтому попробуйте освоить некоторые новые эмоциональные навыки или попробуйте какие-то действия, чтобы развить эти навыки. Вы просто можете узнать что-то, что изменит всю вашу жизнь. Узнайте больше о личном развитии: Статьи, связанные с саморазвитием
Итого: Личное саморазвитие – ключ к успеху Наше личное саморазвитие является ключом к достижению всего, чего мы желаем. |
Хотите улучшить свою жизнь? Вот навыки, которые вам нужно начать развивать сегодня.
Другие люди, которые думают позитивно, не воспринимают вещи так тяжело. Вот почему так важно развивать свой позитивный рефлекс. Если вы сможете быть хоть немного более позитивным, плохие времена не будут выглядеть такими мрачными.
Так что развивайте некоторые навыки устойчивости.
