11 способов выжить рядом с нарциссом
Как понять, что в вашем окружении присутствует нарцисс? И как правильно противостоять его токсичности? На эти вопросы отвечает известный психотерапевт Беверли Энгл.
У нарцисса нет желания развивать свое истинное «я». Он влюблен в свое ложное «я» — то, которое хочет иметь дело только с приятной, счастливой и красивой стороной жизни. Из-за такой фиксации нарцисс отрезан от всего спектра жизненного опыта и эмоциональных реакций. Пока они не проникнут в его кокон, он не будет знать о каких-либо серьезных личностных проблемах. Нарцисс думает, что может получить все и сразу. Те, кто его знает, согласятся с этим. Ведь нарцисс тщательно отобрал этих людей, чтобы они стали частью его мира и тем самым укрепили его представление о себе.
«Любовь, которая убивает. Как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения», Беверли Энгл. Издательство «Бомбора»Несмотря на ауру величия и раздутое чувство уверенности в себе, нарциссическая личность чрезвычайно тонкокожа.
Она постоянно обижается на то, как люди с ней обращаются (например, не относятся с должным уважением и недостаточно ценят). Возможно, это единственная брешь в толстой броне нарцисса, единственный намек на то, что с ним что-то не так. Не дайте себя обмануть: человек с НРЛ страдает серьезным психологическим расстройством. Сама нарциссическая личность не чувствует пустоты в своей жизни, но ее поведение причиняет страдания всем тем, с кем она тесно взаимодействует.
Обычно люди с НРЛ или сильными нарциссическими чертами обращаются за лечением только тогда, когда не оправдывают собственных ожиданий величия или когда окружение не поддерживает их грандиозные иллюзии. В этот момент нарцисс скорее всего впадет в депрессию и обратится к психотерапии, чтобы облегчить боль.
Как общаться с нарциссическим партнером
Имея дело с нарциссической личностью, важно постоянно помнить, что это не очень осознанный человек, особенно в том, что касается его поведения. Несмотря на то что по большей части он проявляет эмоциональное насилие (например высокомерие, пренебрежение, потребность быть правым), он не обязательно пытается сделать вам плохо.
На самом деле основная цель нарцисса — сделать хорошо себе, даже за счет других. Его невнимательность, дерзость, бесчувственные комментарии будто бы специально направлены на то, чтобы вас обидеть. Но в действительности ему откровенно наплевать на ваши чувства. Большинство нарциссических личностей не обращают внимания на других людей.
Вы важны, только если нарушаете статус-кво одним из следующих способов:
- вы ему для чего-то нужны, или он хочет чего-то от вас;
- вы ему противостоите;
- вы угрожаете изменить ситуацию;
- вы угрожаете прекратить отношения.
Поэтому не принимайте на свой счет то, что говорит или делает нарцисс. Это, конечно, очень сложно. Но помните, что в мире нарциссического человека он — центр вселенной, а все остальные — всего лишь спутники, вращающиеся вокруг него.
Это не значит, что у него нет чувств или он не способен заботиться о других. Но его потребности всегда будут на первом месте.
Единственный случай, когда нарциссы намеренно пытаются навредить кому-то, — это когда их критикуют или им угрожают (например, если вы осмеливаетесь сомневаться в их способностях или знаниях, если говорите, что они в чем-то не правы, или если бросаете вызов их авторитету).
Ниже представлены еще советы о том, как смягчить эмоциональное насилие, которое возникает в отношениях с нарциссом.
• Примите то, что нарцисс испытывает огромную потребность в личном пространстве
Если вы настаиваете на слишком большой близости, он почувствует, что его душат, и выплеснет на вас свой гнев, чтобы оттолкнуть.
• Рассматривайте склонность нарцисса к критике как признак того, что он
- нуждается в некотором расстоянии от вас,
- испытывает критику по отношению к себе,
- проверяет вас, чтобы увидеть, равны ли вы ему.
Поговорите с ним о его критичности, спросите, не нужно ли ему больше пространства, и уж точно не ведитесь на критику, задавая вопросы или споря.
• Если нарцисс начнет критиковать вас, немедленно сообщите ему об этом
Чем чаще вы позволяете ему критиковать вас, тем сильнее будет его неуважение и больше критика.
• Не позволяйте партнеру выводить вас из себя
Нарциссы любят получать от людей реакцию. Но показывая уязвимость или реагируя эмоционально (расстраиваясь или споря), вы увеличиваете риск того, что вас обидят еще сильнее. Конечно, нарциссы — мастера выводить других из себя, и трудно на это не отвечать. В таком случае смените тему или извинитесь и выйдите (даже поход в туалет поможет вам вырваться из когтей нарцисса).
•
Если у вас есть жалоба, изложите ее четко и решительноНе ходите вокруг да около, не пытайтесь быть мягким и не говорите намеками. Это лишь разозлит партнера. И не нойте. Нарциссы ненавидят, когда люди ноют или ведут себя как жертвы. Когда вы так делаете, они теряют к вам всякое уважение. Если у вас есть жалоба, сопроводите ее четким заявлением о том, каким образом вы бы хотели, чтобы партнер изменился. Например, скажите: «Мне не нравится, как ты отмахнулся от моих слов, как будто они не имеют совершенно никакого значения. Признай, что мое мнение так же важно, как и твое».
• Не позволяйте партнеру очаровывать и использовать вас
Делайте только то, что вам действительно хочется делать. Не позволяйте уговаривать себя делать то, чего вы на самом деле не хотите.
• Будьте настойчивей, чтобы у вас была возможность говорить
Вместо того чтобы терпеливо ждать, пока партнер расскажет о себе или своих проектах, скажите ему, что вы хотели бы поделиться тем, что с вами произошло. Если он отказывается помолчать, скажите: «Я слушаю тебя уже довольно давно. Буду признательна, если ты предоставишь мне возможность высказаться». Если это не сработало, скажите: «Я устала слушать тебя и оставаться неуслышанной. Я, пожалуй, пойду».
• Помните, что нарциссы уважают только тех, кто, по их мнению, равен им
Они ищут отношения, в которых смогут почувствовать свое превосходство и контролировать другого человека. Однако люди для них просто марионетки. Чтобы нарциссическая личность действительно переживала о другом человеке, она должна его уважать.
Это значит, что нужно перестать ставить себя в подчиненное положение по отношению к нарциссу. Начните принимать собственные решения вместо того, чтобы спрашивать совета или разрешения. Высказывайтесь, когда партнер прибегает к насилию и оскорблениям или пренебрегает вами.
• Напоминайте себе, с кем вы имеете дело
Нарциссы — это люди, которые ведут себя так, будто они уверены в себе и контролируют ситуацию. Но глубоко внутри они несостоятельны, пусты и чувствуют себя неполноценными. Помня об этом, рядом с нарциссом вы не будете ощущать себя запуганным и маленьким. Кроме того, вы перестанете принимать его слова и действия всерьез и на свой счет.
• Поймите, что нарцисс не выносит критику
Особенно если она связана со «снятием покровов» — обнажением уязвимостей и слабостей, скрывающихся за его фасадом. На самом деле даже конструктивная критика воспринимается нарциссом как глубокое ранение. Чувство того, что его ранили, настолько сильно и характерно для нарцисса, что для этого существует психологический термин — «нарциссическая рана».
Когда вы что-то предлагаете или на что-то указываете, не удивляйтесь, если нарцисс воспримет это как критику и очень бурно отреагирует. Он может наброситься на вас, выбежать из комнаты или объявить бойкот. Возможно, вам удастся разрешить ситуацию, сказав позже: «Я не хотела тебя обидеть. Я лишь пыталась предложить» или «Извини, если я задел твои чувства, я лишь пытался тебе помочь».
• Сострадайте себе
Как вы уже поняли, сострадание к себе способно помочь вам пережить даже самые трудные времена. Но также оно помогает идти вперед, когда ситуация становится особенно сложной, и не становиться самокритичным, если у вас не всегда получается следовать приведенным выше советам. Если вы оступились и не защитили собственные границы, напоминайте себе о том, что тактика нарцисса очень эффективна, а вы долгие годы страдали от насилия. Скажите себе, что вы делаете все возможное, и двигайтесь дальше.
Если вы решите остаться, все, что вы можете сделать, — пресекать агрессию и жестокость, противостоять им сразу же и работать над формированием сильной самооценки, чтобы партнер не смог разрушить вашу личность.
Главное — помнить, что вы должны остановить дальнейшее насилие нарцисса над вами. Даже несмотря на то что он мог не иметь намерений задеть ваши чувства, даже если он реагирует очень негативно в этот момент, противостоять ему — единственный способ прекратить насилие и завоевать или сохранить уважение. Если нарцисс что-то изменит в себе в хорошую сторону, обязательно признайте это. Не говорите об этом постоянно, поскольку он может почувствовать себя слишком уязвимым, в нем взыграет гордость и он разозлится на вас. Просто кратко признайте изменение и поблагодарите.
К сожалению, когда нарциссическая личность теряет к вам уважение, восстановить его практически невозможно.
Все зависит от того, насколько вы позволяли ей контролировать и оскорблять вас в прошлом, видеть вашу зависимость и уязвимость и как сильно ныли и пресмыкались.
Если нарцисс не выказывает никаких признаков уважения к вам (он вздыхает и закатывает глаза, когда вы говорите, смеется над вами, когда вы даете ему отпор, бросает вам вызов, чтобы вы попытались пожить без него), тогда у вас мало шансов однажды завоевать его уважение и отношения по-прежнему будут абьюзивными.
Лучше всего набраться сил для того, чтобы расстаться с нарциссом. Если вы решите остаться, все, что вы можете сделать, — пресекать агрессию и жестокость, противостоять им сразу же и работать над формированием сильной самооценки, чтобы партнер не смог разрушить вашу личность.
Обратите внимание: все приведенные выше советы подходят для общения с обычным, среднестатистическим нарциссом, а не со злокачественным. Если вы связались со злокачественным нарциссом, нет никакой надежды на улучшение отношений, независимо от того, насколько осторожно вы с ним разговариваете. Если ваш партнер — злокачественный нарцисс, вы в опасности. Пожалуйста, найдите хорошего психотерапевта — специалиста по эмоциональному насилию, чтобы найти способ уйти от абьюзера.
Фото обложки: Unsplash
Сэм Вакнин. Нарцисс любит боль: свою и чужую
Большая часть нарциссов наслаждается иррациональным и коротким взрывом облегчения в результате перенесённого эмоционального страдания («нарциссической травмы») или переживания утраты.
Смысл этого – обретение свободы в результате сокрушающей несдержанности. Утратив все, нарцисс часто чувствует себя рожденным заново, подзаряженным жизненной энергией, которая высвободилась для того, чтобы решать новые задачи и исследовать новые территории. Этот восторг настолько восхитителен, что нарцисс часто специально нарывается на боль, унижения, наказание, насмешки и презрение – особенно публичные и привлекающие внимание равных и вышестоящих. Наказание созвучно мучительным внутренним голосам нарцисса, которые постоянно нашёптывают, что он плохой, вредный и достоин кары.
Это — мазохистская сторона нарцисса. Но нарцисс также и садист, правда, необычный.
Нарцисс причиняет боль и проявляет жестокость к другим. Он обесценивает Поставщиков Ресурса, черство и бесцеремонно бросает их, решительно покидает людей, места, партнеров и друзей. Некоторые нарциссы, хотя ни в коем случае не большинство из них, на самом деле ЛЮБЯТ быть жестокими, издеваться, мучить и маниакально управлять другими («гэслайт»).
Но большинство из них делает всё это неосознанно, автоматически и часто даже без каких-либо серьезных причин.
Что необычно в садистских наклонностях нарцисса: заранее продуманные планы издевательств над людьми посредством управления их болезненными реакциями – это и есть его конечная цель. «Чистые» садисты не имеют иной цели, кроме получения удовольствия от нанесения страданий другим, причинение боли для них – это вид искусства (помните маркиза де Сада?). Нарцисс преследует и охотится на своих жертв по другой причине — он хочет, чтобы они отразили его внутреннее состояние. Это всё часть механизма, называемого «Проективная Идентификация».
Когда нарцисс сердит, несчастен, разочарован, травмирован или страдает, он чувствует себя неспособным выразить свои эмоции непосредственно и открыто: поступить так – значит признать собственную слабость, свои потребности и уязвимые места. Он осуждает свою собственную человечность – свои эмоции, свою уязвимость, свою восприимчивость, свою доверчивость, свои недостатки и свои неудачи.
Поэтому он использует других людей, чтобы выразить через них свою боль и свою печаль, свой сдерживаемый гнев и свою агрессию. Он добивается этого, доводя других людей до безумия психологическими пытками, бередит их старые травмы, подводя к насилию через попытки защититься, закрыться, иногда – отомстить. Он вынуждает людей утрачивать свои собственные черты характера — и замещать их присущими ему чертами. В ответ на его систематическую и прицельную жестокость они сами начинают выражать недостаток эмпатии, становятся жестокими, мстительными, безжалостными, преследующими и агрессивными. Они отражают нарцисса со всей непосредственностью и таким образом освобождают от потребности самовыражения.
Создав из живых людей аттракцион кривых зеркал, нарцисс уходит. Цель достигнута, его отпустило. В отличие от садиста, он делает это не ради собственного удовольствия. Он издевается и травмирует, оскорбляет и покидает, отказывается и игнорирует, насмехается и провоцирует только для того чтобы избавиться от своих собственных внутренних демонов.
Управляя другими, он получает очищение, катарсис и изгоняет своих собственных бесов.
Когда цель достигнута, он чувствует нечто похожее на раскаяние. Эпизод крайнего проявления насилия сменяется заботой и сладкозвучными извинениями. Нарциссический Маятник колеблется между полюсами мучения других людей и эмпатического сочувствия за причинённую боль.
Непоследовательное поведение, «резкие» скачки от садизма к альтруизму, от жестокости к «любви», от игнорирования к заботе, от покидания к цеплянию, от злобы к раскаянью, от суровости к нежности – наверное, именно это труднее всего понять и принять. Такие колебания вызывают у окружающих нарцисса людей ощущение эмоциональной нестабильности, разрушают чувство собственной значимости, вызывают страх, напряжение и беспокойство («как на иголках сидят»). Следствием становится эмоциональный паралич, и они прибывают в эмоциональную пустыню — постоянное местообиталище нарцисса, его жертв и заложников, — они прибывают сюда разными путями, которых всегда больше одного, даже если это путь длиною в жизнь.
Отсюда: http://narcissistpsychopathabuse.blogspot.ru/2015/03/narcissist-loves-pain-his-and-others.html
Перевод Sirin (from SHRM)
Tags: Сэм Вакнин, нарциссизм
38 секретов, как сделать нарцисса несчастным и разбить ему сердце за использование вас
Хотите дать нарциссу попробовать его собственное лекарство? Если вы хотите узнать, как сделать их несчастными, вот несколько советов.
Желание отомстить может быть очень сильным, особенно если они причинили боль вам или кому-то, кто вам дорог. Теперь научиться делать нарцисса несчастным — непростая игра.
На самом деле, вы рискуете получить неприятные последствия, и это еще хуже. Но если вы готовы рискнуть, вам нужно знать, как сделать нарцисса несчастным.
Когда вы любите нарцисса
Возможно, вы любите своего нарцисса. Трудно объяснить, как можно любить того, кто так плохо к тебе относится, но это манипуляция. Газлайтинг заставляет вас замечать плохие вещи, потому что вы так глубоко их подвергаете сомнению.
Вы думаете, что выдумываете их в своей голове, что это вы отравляете себя, избегая видеть хорошее в своем партнере. [Читайте: 16 признаков того, что ваш любовник занимается газлайтингом и возится с вами]
Это далеко не так.
Суть в том, что если вы хотите попытаться справиться с этими отношениями, в которые вы себя втянули, признайте, что вы действительно находитесь в ситуации.
Поймите, что у него нет будущего. Как только вы это сделаете, вы сможете найти способ убежать от всего этого, но в то же время избегайте худшего, что вы можете сделать с нарциссом, – отомстить. [Читайте: Как победить нарцисса в его манипулятивных играх]
Причина, по которой это сложно, заключается в том, что вы, естественно, хотите заставить его почувствовать ту же боль, которую он причиняет вам. Это невозможно, потому что они не чувствуют того же, что и вы.
И даже если бы они это сделали, они не собираются сидеть сложа руки, смотреть на свои действия и думать: «Хм, может быть, я не должен был так с ними поступать, может быть, я был неправ».
не происходят в мозгу нарцисса.
Что такое нарциссическая ярость?
Прежде чем мы приступим к изучению того, как сделать нарцисса несчастным, давайте минутку поговорим о нарциссической ярости и нарциссической подпитке. [Читать: Нарциссическая ярость и как с ней справиться]
Когда у кого-то невротическое расстройство личности, расстройство личности заставляет его действовать определенным образом. Они не способны воспринимать критику и воспринимают все как личное пренебрежение.
Они, должно быть, лучшие из лучших, и их самомнение означает, что все, что они считают оскорбительным, они очень плохо воспринимают. Во многих случаях это приводит к нарциссической ярости.
Нарциссическая ярость — это очень сильный эмоциональный всплеск гнева. Обычно это словесно, но может быть и физически. [Читайте: Почему нарциссы игнорируют сообщения и совершают эгоистичные поступки?]
В некоторых случаях вспышка на самом деле уходит внутрь, и человек предпочитает хранить полное молчание.
Однако язык их тела будет чрезвычайно агрессивным, и у вас не будет сомнений в том, что они чувствуют.
Что такое нарциссический запас?
Так что же такое нарциссический запас? Это вещь или человек, который снабжает их похвалой и признанием, в которых они нуждаются.
Когда вы урезаете нарциссический источник, т. е. прекращаете подтверждать или критиковать его, это приводит к нарциссической ярости. [Читайте: Что такое нарциссический запас и как перестать давать им это]
Задеть эго, задеть нарцисса
Конечно, если мы действительно говорим о худшем, что вы можете сделать нарциссу с точки зрения попытки получить реакцию, то это, безусловно, их эго. Если вы каким-либо образом заденете их самолюбие, они отреагируют жестко и быстро.
Видите ли, нарциссы всецело связаны с эго. Это то, кто они, что они делают, во что они верят, и образ, который они хотят показать миру. Когда вы подвергаете сомнению их эго, вы подвергаете сомнению фундамент, на котором они построили образ, который хотят показать.
Помните, под всем этим у нарциссов очень сомнительная уверенность в себе. Они полагаются на одобрение других людей, чтобы чувствовать себя хорошо. [Читайте: Нарциссический запас — как перестать уделять внимание, которого они жаждут]
Они надевают фальшивую маску и ищут ее, наращивая свое эго по кирпичику.
Когда вы сомневаетесь в этом, вы сомневаетесь в их существовании и ценности. В результате они, скорее всего, набросятся на вас и повернут все вокруг на вас. Опять же, не стоит тыкать медведя палкой, потому что ты тот, кто в конечном итоге будет страдать.
Лучший способ действий — понять свою правду и знать, что вы должны уйти и сосредоточиться на себе. В этом нет сомнений. Вы потратили много времени, сосредоточившись на этом человеке, потому что это то, что нарцисс заставляет вас делать. [Читайте: Как заставить нарцисса сожалеть о том, что он ушел от вас]
В результате вам не хватает уверенности и чувства собственного достоинства, и вам нужно немного заботы.
Лучший человек, который может вам это дать, — это вы сами.
Нарцисс — неприятный человек? Это вечный вопрос. Помните, что у нарцисса есть расстройство личности.
На самом деле они не могут изменить то, как они действуют, но это не делает их правильными. Вам не нужно оставаться и разбираться с этим или быть их словесной грушей. Освободи себя. Проведите некоторое время с человеком, который действительно заслуживает вас, с собой. [Читайте: явные и пугающие признаки того, что вы находитесь в нарциссических отношениях]
Что нарциссы ненавидят больше всего?
Чтобы сделать нарцисса несчастным, нужно также понять, что он ненавидит. А затем сделайте это.
1. Когда внимание сосредоточено на ком-то, кроме них самих
Одна вещь, которая делает нарцисса нарциссом, это то, что он фокусируется на себе – и только на себе. И они хотят, чтобы все остальные делали то же самое.
Итак, когда они не в центре внимания, это их убивает. Им не нравится, когда на них обращают внимание другие люди.
[Читайте: Шлюха внимания — что это такое, 23 признака и секрета, как справиться с искателем внимания]
2. Когда они не добиваются своего или когда другие не подчиняются им или не подчиняются им
В некотором смысле нарциссы немного похожи на малышей. Малышам трудно делиться и идти на компромисс, и они хотят, чтобы все было по-своему.
Таковы и нарциссы. Они не выносят, когда они не контролируют ситуацию, а другие люди не слушаются их или не спрашивают, что им делать. Или следовать их правилам.
3. Когда они увидят, что вы счастливы, успешны и процветаете без них
Как ты смеешь быть счастливым без них! Это неприемлемо. Они хотят быть центром вашей вселенной — к лучшему или к худшему. И видеть вас счастливыми и независимыми делает их несчастными. [Читайте: Как найти выход из беспорядка, если у вас синдром нарциссической жертвы]
Однако ирония заключается в том, что они тоже не хотят делать вас счастливыми. Они хотят, чтобы вы были с ними, но также хотят, чтобы вы были несчастны.
Это потому, что это дает им власть над вами, и им это нравится.
4. Когда они ошибаются
Многие нарциссы также являются хроническими лжецами. Они придумают что угодно, лишь бы хорошо выглядеть. Таким образом, обычно нет ничего страшного в том, чтобы лгать на регулярной основе.
Итак, если кто-то представляет доказательства и рациональные, логические аргументы в пользу своей неправоты, это приводит его в ярость. Но они злятся не потому, что ошибаются. [Читайте: Как победить нарцисса и победить в его игре]
Они в бешенстве, потому что вы призвали их к этому. Не то, чтобы они когда-либо признают это.
5. Когда их ругают за токсичное поведение
Помимо того, что они ненавидят, когда кто-то указывает на их неправоту, им не нравится, когда их ругают за токсичное поведение. Они не признаются ни в чем, от крика до газлайтинга.
Вместо этого они просто упираются в свои пятки и обвиняют кого-то другого. Они никогда не могут взять на себя личную ответственность за свои действия.
Это просто не в их ДНК. [Читайте: Как справиться с нарциссом, не разваливаясь и не теряя себя]
6. Любое ожидание ответственности или обязательства
Единственный человек, перед которым нарцисс чувствует ответственность или обязательство, это он сам. Если они не хотят этого делать, то они этого не делают.
Это, конечно, не устраивает других людей. Если кто-то хочет, чтобы они активизировались и стали зрелыми людьми с ответственностью, они просто не будут этого делать.
7. Уязвимость и ожидание сочувствия
Одна из причин, по которой нарциссы такие, какие они есть, заключается в том, что они защищают себя. Они могут даже не осознавать, что делают это, но подсознательно знают. [Читайте: 24 признака того, что люди, которым не хватает сочувствия, знают, что им все равно, что вы думаете]
Так что, если им нужно быть уязвимыми или сопереживать кому-то другому, они практически не могут этого сделать. Они видят в этом признак слабости и не могут поставить себя в такое положение.
8. Трезвая оценка своего характера
По какой-то странной причине многие нарциссы думают, что никто не знает, что они нарциссы. Как будто они думают, что носят невидимый плащ, который маскирует их нарциссический характер.
Итак, когда другие люди видят их ясно и такими, какие они есть на самом деле, они ненавидят это. Они не хотят, чтобы их «узнали» или вызвали. Они предпочитают быть немного менее очевидными. [Читайте: Как перестать уделять нарциссу внимание, которого он жаждет]
9. Изменения в статус-кво
Статус-кво обычно делается. Итак, нарциссы любят свой собственный статус-кво, который обычно навязывает свою волю и правила другим людям, чтобы контролировать их.
Итак, если кто-то меняет статус-кво, который его устраивает, и переворачивает столы, они ненавидят это. Им всегда нравится иметь преимущество перед другими людьми. И когда они не контролируют себя, это сводит их с ума.
10. Люди, которых нарцисс не может контролировать или запугивать, чтобы они подчинялись
Нарциссы ненавидят волевых людей, потому что они сопротивляются.
Они этого не хотят. На самом деле, они вообще не хотят никакого противодействия своим злым путям. [Читайте: Эмоциональное издевательство — как распознать хулигана и стоять на своем]
Вместо этого им нравятся слабые люди, над которыми они могут запугать. Сильный человек не потерпит их выходок и может даже рассмеяться им в лицо по этому поводу. Это заставило бы их кровь закипеть.
Как сделать нарцисса несчастным
Если вами эмоционально и ментально манипулировал кто-то, кто действует только из своих личных интересов, значит, вы встретили нарцисса.
Поздравляем! Вы пережили их ментальные пытки. Теперь вы увидели свет. Нарцисс сделал вас несчастным во многих смыслах, и вы не сдаетесь. С вас достаточно. [Читайте: 23 скрытых признака нарциссизма, которые большинство людей не замечают, пока не становится слишком поздно]
Естественно, желать отомстить им, заставить их почувствовать боль, которую они вам причинили, — это нормально.
Но поменять столы и сыграть их в их собственную игру не так просто, как кажется.
Это непросто, но возможно.
1. Сначала подумай об этом
Слушай, месть кому-либо требует много времени и усилий. Прямо сейчас вы эмоциональны, вы хотите расплаты, это понятно. Вы не можете сделать это, будучи горячим беспорядком. [Читайте: Как быть холодным и расчетливым, чтобы отомстить]
Прежде чем сделать еще один шаг, вам нужно убедиться, что вы спокойны, потому что в противном случае вы можете совершить несколько серьезных ошибок, которые не принесут вам пользы в в любом случае.
2. Отложите чувства в сторону
Это очень важно. Вам нужно избавиться от любых эмоций, которые вы испытывали к этому человеку.
Если это был ваш партнер, вы должны вдолбить себе в голову, что он вас не любит и просто использует вас в своих интересах. [Читайте: Никогда не игнорируйте эти признаки манипуляции в отношениях]
Если вы эмоциональны, вы легко снова попадете в их ловушку, что они и попытаются сделать.
3. Найдите время, чтобы понять их
Да, этот человек нарцисс, но этого недостаточно.
Если вы хотите знать, как сделать нарцисса несчастным, вам нужно узнать, как он работает, что происходит у него в голове и в чем заключаются его слабости.
Перестаньте думать, что они выше вас. Вместо этого смотрите на них такими, какие они есть на самом деле. [Читайте: 16 явных признаков того, что вы глубоко вовлечены в нарциссические отношения]
Это означает, что вам нужно объективно взглянуть на них, чтобы выяснить их уязвимые места и слабые места. Как только вы узнаете их, используйте эту информацию против них.
4. Сосредоточьтесь на своих недостатках
Нарцисс — это тот, кто одержим собой, что означает, что он очень хорошо знает свои сильные и слабые стороны. Однако это также означает, что они чрезвычайно уязвимы и очень уверенно маскируют свою неуверенность.
Они использовали вас для повышения своего эго, однако это первый шаг к осознанию того, насколько легко они могут рухнуть, если все сделано правильно. [Читайте: 13 способов манипулировать нарциссом и сделать его несчастным]
Вместо того, чтобы делать ему комплименты, сосредоточьтесь на его уязвимостях и недостатках, не оскорбляя их напрямую.
5. Относитесь к ним так, как они относятся к вам
Если вы хотите, чтобы нарцисс почувствовал себя плохо, дайте ему попробовать его собственное лекарство. Это лучший способ поиграть головой.
Делайте то, что они делают с вами. Если они горячи и холодны с тобой, будь горяч и холоден с ними. [Читайте: Как обращаться с нарциссом, не теряя себя]
Если они будут игнорировать вас, игнорируйте их. Также используйте молчание, дистанцируйтесь от них и становитесь слишком занятыми, чтобы проводить с ними время.
6. Попросите их расспросить
о ваших чувствахОни думали, что вы одержимы ими, они думали, что вы у них в руках. В этом вся цель ваших отношений с ними, если вы не заметили. Но вам нужно поставить их в такое положение, когда они зададутся вопросом, любите ли вы их вообще.
Им нужно подтверждение, что они единственные, кого вы хотите. Тем не менее, вам нужно, чтобы они думали, задаваясь вопросом, любите ли вы их вообще.
[Читайте: Как играть жестко, чтобы получить преимущество]
7. Сосредоточьтесь на себе
Если вы действительно хотите отомстить, сосредоточьтесь на себе. Нарцисс хочет, чтобы вы были одержимы им, но когда он видит, что вы счастливы, проводите время с людьми, смеетесь и наслаждаетесь жизнью, тогда он чувствует себя по-настоящему несчастным.
Самоуважение и самоуважение — это вещи, с которыми они не могут справиться в партнере, и поэтому они выбрали вас. Они видели в тебе слабого человека. Но это не так. Итак, двигайтесь дальше, потому что это действительно их ужалит.
8. Не ждите перемен
Этот человек — нарцисс. Они не изменятся в ближайшее время, извините, что сообщаю вам плохие новости. [Читайте: Можете ли вы научить нарцисса меняться к лучшему?]
Это расстройство личности, и если они не осознают этого и не захотят обратиться за лечением, они никогда не изменятся. Это означает, что вам нужно быть тем, кто изменится.
Примите решение, хотите ли вы быть с ними или нет.
Если вы хотите остаться с ними, знайте, что это поведение, с которым вам придется сталкиваться ежедневно.
9. Распознавайте красные флажки
В следующий раз, когда вы встретите кого-то, обратите внимание на тревожные признаки того, что этот человек, возможно, нарцисс. [Читайте: 42 красных флажка и признака того, что пора прекратить ваши отношения и двигаться дальше навсегда]
Если вы столкнулись с одним на личном уровне, есть вероятность, что вы столкнетесь с другим. Знайте тревожные сигналы и посмотрите на себя, чтобы понять, почему вы их привлекаете.
10. Не обращайте на них никакого внимания
Положительные или отрицательные, нарциссы любят внимание. Если внимание негативное, они решат, что человек просто завидует, и переосмыслят это в своем уме, чтобы получить похвалу. Когда вы не уделяете нарциссу внимания, которого он жаждет, он будет презирать его и будет несчастен.
11. Придерживайтесь фактов и избегайте эмоций
Нарциссы должны быть правы во всем, а это часто означает искажение вещей и создание собственной версии реальности.
[Читать: Как быть бесчувственным — 15 способов потерять чувства и обрести контроль]
Когда вы придерживаетесь холодных, неопровержимых фактов, которые нельзя отрицать, вы делаете их реальность еще труднее придерживаться и доказывать.
Это один из лучших способов сделать нарцисса несчастным, потому что вы создаете для него вызов, который он не знает, как преодолеть.
12. Придерживайтесь своих границ
Чтобы быть рядом с нарциссом, вам нужно установить границы и придерживаться их. Это способ справиться с ситуацией и управлять ею, и это жизненно важно. [Читайте: Как установить границы с нарциссом и ослабить его власть над вами]
Однако нарциссы ненавидят, когда вы озвучиваете границы и фактически придерживаетесь их. Они заставят вас проверить, действительно ли вы имеете в виду то, что говорите.
Когда вы действительно добьетесь обещанных последствий, они будут несчастны.
13. Отказ от их требований
Речь идет не только об отказе оказывать им внимание, но и об отказе делать то, что они хотят.
У нарциссов нет слова «нет» на радаре; они ожидают, что вы сделаете все, что они просят, потому что они потрясающие. [Читайте: Как сказать «нет» — 15 способов вежливо рассуждать, перестать угождать и почувствовать себя крутым]
Почему вы должны отказываться? По крайней мере, это их реальность. Однако, когда вы говорите «нет» и не склоняетесь к их просьбам, они буквально ненавидят это.
14. Поставьте им ультиматум за обязательство
Нарциссов невозможно сдержать, и они ненавидят обязательства. Однако они также не хотят, чтобы вы ушли из их жизни, потому что это означает, что они каким-то образом потерпели неудачу или потеряли контроль.
Если вы поставите им ультиматум и заставите их подчиниться, вы обязательно сделаете их несчастными. [Читайте: Как предсказать, когда нарцисс разорвет ваши отношения и уйдет]
Однако это не очень хорошая идея, потому что давайте будем честными — вы действительно хотите этого до конца своей жизни?
15. Подтолкнуть их к тому, чтобы быть рядом с кем-то, кто имеет власть
Как сделать нарцисса несчастным? Подтолкните их к ответу перед тем, кто выше их по авторитету.
Они ненавидят это!
Они хотят быть лучшими из лучших, теми, на кого все равняются и на кого равняются. Необходимость отвечать перед кем-то еще может причинить нарциссу огромное количество страданий. [Читайте: 16 тонких признаков того, что нарцисс оскорбляет вас]
16. Вызвать их на публике
Вызвать нарцисса на публике — это один из способов разозлить их и сделать их совершенно несчастными. Они не хотят, чтобы их выставляли в каком-либо свете, кроме крайне лестного.
Если вы их каким-то образом унизите, они будут презирать ситуацию. Вы также должны быть готовы к холодному приему после этого. [Читайте: Что самое худшее, что вы можете сделать нарциссу, чтобы причинить ему боль?]
17. Неудача
Нарциссы ненавидят проигрывать. Однако они не часто ставят себя в ситуации, когда им приходится доказывать свои способности, потому что это может пролить свет на их возможную неадекватность. Если нарцисс в чем-то проигрывает, он обвиняет всех вокруг себя и называет это исправлением.
Они не признают, что произошла потеря по их вине или недостатку знаний. Научиться делать нарцисса несчастным легко, если вы заставите его признать свои неудачи.
18. Четко дайте понять, что вы не поддаетесь на их действия
Нарцисс — мастер манипулятора. Если вы более чем ясно дадите понять, что знаете их игру и не поддаетесь ей, вы заметите, как они защищаются. [Читайте: Нарцисс и эмпат и почему они подходят друг другу в аду свиданий]
Вероятно, в этот момент они автоматически включат чары и попытаются взорвать вас любовью, так что будьте осторожны.
19. Будьте спонтанны
Нарциссы должны держать себя в руках, и когда вы спонтанны и подбрасываете вещи в воздух, нарушая их рутину, им это совсем не нравится. Это один из лучших способов научиться делать нарцисса несчастным, потому что это очень легко сделать.
20. Демонстрируйте, насколько вы счастливы без них
Нарциссы любят делать вас несчастными, потому что это дает им ощущение власти над вами.
Вот почему они такие, какие они есть. [Читать: Как быть счастливым в одиночестве и 20 причин, по которым отношения переоценивают]
Таким образом, независимо от того, состоите ли вы с ними в отношениях или расстались, они ненавидят, когда вы счастливы. Будь то рассказ о том, как вы счастливы, ведете себя соответствующим образом или
21. Будьте осторожны с любовными бомбежками в будущем
Вы, наверное, уже это знаете, но нарциссы на самом деле могут быть довольно обаятельными и даже харизматичными, особенно когда вы впервые встречаетесь с ними. Это потому, что они должны заманить вас этим очарованием, иначе вы никогда не будете с ними.
Так что, даже если вы расстались, они могут попытаться разбомбить вас любовью, чтобы вернуть вас. Но не поддавайтесь на это. [Читайте: Что такое бомбардировка любовью? 5 основных признаков, позволяющих вовремя обнаружить манипуляцию]
Они делают это только для того, чтобы восстановить над вами контроль. Они вернутся к тому, кто они есть на самом деле, если вы не будете сопротивляться.
22. Переложите вину на себя
Нарциссы никогда не могут взять на себя личную ответственность, поэтому они всегда обвиняют других людей. И они ожидают, что другие просто примут это. Им никогда не приходит в голову, что другой человек изменит их мнение.
Итак, просто вызовите их и возложите на них вину хоть раз. Они, конечно, не признаются ни в каких правонарушениях. Но вы хотя бы поставите их на место. [Читайте: Почему люди влюбляются в нарциссов, хотя знают, что этого делать не следует]
23. Поддерживайте заявленные вами последствия
Важно проводить границы с нарциссами. Если вы этого не сделаете, они будут ходить по вам и любить каждую минуту этого. Значит, нужно постоять за себя.
Но на этом останавливаться нельзя. Вы должны сообщить им о последствиях пересечения ваших границ. Но нельзя просто давать пустые угрозы. Вы должны на самом деле довести дело до конца, иначе они не воспримут вас всерьез.
24. Избегайте драматических реакций
Конечно, общение с нарциссом любого расстроит, разозлит и сделает несчастным.
Из-за этого легко потерять хладнокровие, стать драматичным и участвовать в их маленьких играх разума. [Читать: 36 секретов, как выявлять трудных людей и обращаться с ними спокойно и хладнокровно]
Но это именно то, чего они хотят. На самом деле, они процветают, выводя вас из равновесия и сводя с ума. Итак, лучше всего просто избегать драматизма и быть втянутым в их бурю.
25. Серый камень как можно чаще
Говоря об избегании драматических реакций, для этого можно использовать метод серого камня. Метод серого камня — это тактика, которую вы можете использовать, когда нарцисс ведет себя оскорбительно или манипулирует.
Все, что вам нужно сделать, это вести себя как можно более незаинтересованным, когда они пытаются заинтересовать вас. [Читайте: метод серого камня — что это такое, 23 секрета и как его использовать на нарциссе]
Просто отключись и не реагируй вообще. Это приводит к тому, что они теряют интерес к общению с вами. Это помогает уменьшить количество конфликтов и злоупотреблений.
26. Игнорируйте или исключайте их из своей деятельности и разговоров с другими
Поскольку нарциссы любят быть в центре внимания, они ненавидят, когда их игнорируют или исключают из чего-либо. Они хотят, чтобы люди обожали их и восхищались ими, потому что это подпитывает их эго.
Так что делайте без них. Планируйте мероприятия с другими людьми или ведите беседы вокруг них, но не вовлекайте их в них. Они будут чувствовать себя обделенными, что сведет их с ума. [Читайте: 44 способа без стресса игнорировать кого-то и не дать людям причинить вам боль]
27. Спрашивайте у них доказательства всякий раз, когда они что-то говорят.
Представьте, что вы адвокат в зале суда и проводите перекрестный допрос свидетеля или выстраиваете свое дело. Вам нужно иметь доказательства того, что вы пытаетесь доказать, верно?
Ну, так надо думать. Всякий раз, когда они предъявляют претензии, требуйте, чтобы они представили доказательства своих утверждений. Поскольку нарциссы так много лгут, у них, вероятно, их нет.
Кроме того, они не привыкли, чтобы их так называли.
28. Прервите с ним все контакты, если можете
Если вы думаете, что нарцисс изменится, то вы ошибаетесь. Вы можете сколько угодно надеяться и молиться, но вероятность того, что это произойдет, практически равна нулю. [Читайте: Как заставить нарцисса уйти из вашей жизни навсегда]
Итак, если вы можете это сделать, прервите с ним все контакты. Только так они перестанут влиять на вас и вашу жизнь. Уходи и никогда не оглядывайся!
Стоит ли?
Стоит ли? Спросите себя об этом.
Если вы читаете статью о том, как разбить сердце нарцисса, вы, вероятно, не в самом лучшем настроении, когда дело доходит до нарцисса в вашей жизни. В таком случае, почему бы не принять это как положительный момент и не мотивировать вас уйти?
Если вы хотите разбить сердце нарцисса, возможно, ваша любовь к нему иссякает. Хотите верьте, хотите нет, но это хорошая новость. [Читайте: Полное руководство о том, как наилучшим образом справиться с нарциссом]
Это не то, что вы можете изменить.
Нарцисс не собирается внезапно превращаться в любящего человека. Даже если они это сделают, это иллюзия и не продлится долго.
Так зачем тратить время на секунду дольше? Используйте эту энергию, которую вы внезапно развили, чтобы причинить боль нарциссу в своей жизни, и подтолкните ее к своим усилиям уйти.
Это определенно будет лучшим решением, которое вы примете. [Читать: Как расстаться с нарциссом — 28 обязательных вещей, чего ожидать и как это сделать]
Многие люди пытались научиться разбивать сердце нарцисса, но потерпели неудачу. Это редко заканчивается хорошо. Не подвергайте себя этому и даже не тратьте свою энергию на то, что просто не сработает.
Даже если вам удастся пробить их броню, вы раните не их сердце, а их эго. Какой в этом смысл?
Невозможно иметь безопасные, любящие, счастливые и здоровые отношения с нарциссом. Вы можете подумать, что можете взломать корпус и изменить их. [Читайте: Почему нарциссы игнорируют тексты и делают эгоистичные вещи, которые они делают]
Лучшее, что можно сделать вместо того, чтобы пытаться причинить боль и обиду, — это стать большим человеком и составить план ухода.
Уходи. Уходи оттуда. Сосредоточьтесь на себе и на той жизни, которую вы заслуживаете. Потому что отношения, в которых вы сейчас находитесь, не приносят вам пользы… верите вы в это прямо сейчас или нет.
[Читайте: Здоровые отношения — 27 признаков, качеств и того, как они выглядят в реальной жизни]
Теперь, когда вы знаете, как сделать нарцисса несчастным, вам просто нужно решить, подходит ли вам это действительно хочу сделать или проще просто уйти.
Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.
Как обидеть нарцисса так, как он обидел вас
Единственная и неповторимая программа восстановления от нарциссического насилия , которая вам когда-либо понадобится.
Щелкните здесь, чтобы узнать больше.
Вас обидел нарцисс, и вы хотите причинить ему боль в ответ.
Это понятно.
Вы хотите изменить ситуацию и победить их в их же игре. Вы хотите разозлить их, отомстить и сломать их, как они пытались сломить вас.
Или, возможно, вы наблюдали, как нарцисс контролирует и манипулирует одним из ваших друзей или близких, и вы хотите уничтожить их и прогнать.
Это тоже понятно.
Желание исправить обиды, причиненные вам или кому-то, о ком вы заботитесь, часто ощущается очень сильно. Вы хотите создать свою собственную версию кармы.
Но подождите.
Что, если я скажу вам, что любая попытка добиться какой-то личной справедливости может иметь неприятные последствия?
Потому что вы рискуете, когда пытаетесь навредить нарциссу. Вы тоже рискуете получить травму.
Игра на руку нарциссу
Нарциссы любят драться, и, черт возьми, они дерутся грязно.
Если вы возьмете их на себя, вам лучше быть готовым к тому, что на вас все бросят.
Скорее всего, они получили много информации от вас или о вас в ходе ваших отношений (независимо от того, были ли вы в романтических отношениях, являетесь ли вы семьей, работаете вместе или знаете друг друга каким-то другим образом).
А если они чего-то о вас не знают, то не боятся солгать сквозь зубы, если это поможет им нанести удар.
Они будут использовать эту информацию или собственную сфабрикованную «правду», чтобы вскрыть эмоциональные раны, которые вы, возможно, пытались исцелить.
Они будут использовать его для защиты от любых ваших атак. Они будут отрицать то, что вы говорите, дискредитируют ваши заявления и сеют сомнения в умах третьих лиц.
На самом деле, нарциссы так хорошо умеют манипулировать людьми, что могут даже привлечь на свою сторону некоторых из ваших друзей и союзников и превратить их в летающих обезьян, чтобы атаковать вас.
При необходимости они притворятся жертвой. Они заставят вас думать, что у вас проблема; вы тот, кто ведет себя ядовито и вредно.
Более того, нарциссу, вероятно, понравится все это, потому что в его искривленной и искривленной голове ему действительно нравится конфронтация. Это оживляет их и дает ощущение цели и энергии.
Таким образом, пытаясь разозлить нарцисса, вы фактически подкармливаете его.
Вы становитесь частью их игры.
И при этом нарцисс чувствует себя оправданным в своем поведении и обращении с вами и другими. Это говорит им, что, ведя себя так, как они это делают, они будут продолжать получать нарциссическую подпитку.
Их боль причинит боль только вам
Прежде чем отправиться в путь мести, выкопайте две могилы. – Конфуций
Расширяя вышеизложенные пункты, если вы решите сразиться с нарциссом в какой-то попытке причинить ему эмоциональную боль, будьте готовы столкнуться с собственной болью.
Да, вы можете отомстить им в той или иной форме, атаковав их самолюбие и сбив их с ног, но они нанесут свой собственный удар.
Когда они ранены, они, скорее всего, впадут в нарциссическую ярость и нападут на вас со всей палкой.
Готовы ли вы к этому? Как вы думаете, вы можете выдержать их шквал?
Точнее, зачем тебе это? Что хорошего в том, чтобы подвергать себя опасности?
Мой совет: оставьте их в покое.
Это уже эмоционально уязвленные личности, страдающие от собственных демонов. Чувства неполноценности, незащищенности и неуверенности в себе распространены у нарцисса (даже если вы редко когда-либо замечаете это).
Хотя вам не обязательно сочувствовать им, вы можете проявить сострадание и воздержаться от усугубления их душевных страданий.
Повторное вовлечение — рискованная стратегия
Если вы тот, кто ранее пострадал от нарцисса, решение повторно вовлечь его, чтобы уничтожить его, — это, по меньшей мере, опасное предприятие.
Скорее всего, вы все еще эмоционально и психически уязвимы после того, как подверглись нарциссическому насилию.
Опасность заключается в том, что вы снова будете вовлечены в них на более длительный срок, чем вам хотелось бы.
Вы хотите войти, раздать заслуженную (в ваших глазах) месть и выйти. Миссия «Разбить и схватить», чтобы почувствовать себя лучше (даже если вы этого не сделаете, к чему мы подойдем чуть позже).
Но нарцисс попытается вернуть вас в свою жизнь на более постоянной основе.
Они не будут просто стоять и смотреть, как вы отступаете после начала атаки; они будут преследовать вас, чтобы начать контратаку, о которой мы уже говорили.
Если вы не будете осторожны, вы окажетесь втянутыми в какую-то войну «око за око», которая может продолжаться и продолжаться бесконечно.
Ты этого хочешь?
Вам также могут понравиться (статья продолжается ниже):
- Американские горки восстановления после нарциссического насилия
- 5 крючков, которые нарциссы используют, чтобы заставить вас вернуться
- Как бросить нарцисса + механизмы выживания, чтобы двигаться вперед
- Язык, который нарциссы используют для манипулирования и травмирования своих жертв
- Газлайтинг: 22 примера жестокого манипулирования разумом
- 12 признаков того, что вы имеете дело со злобным нарциссом
Вам от этого не станет лучше
Если вы тратите время, надеясь, что кто-то пострадает от последствий того, что он сделал с вашим сердцем, то вы позволяете ему причинить вам боль во второй раз в вашем сознании.
– Шеннон Л. Алдер
– Шеннон Л. Алдер Причинение боли нарциссу, превратившему вашу жизнь в ад, может показаться хорошей идеей в вашей голове, но вряд ли это принесет вам желанный покой.
Возможно, вы почувствуете некоторое удовлетворение, но, вероятно, не такое сильное, как хотелось бы, и оно не продлится так долго, как вам хотелось бы. Месть какое-то время может быть сладкой, но, скорее всего, она окажется горькой на вкус.
Частично причина в том, что ваши действия все еще диктуются нарциссом. Ваша вендетта вызвана болью, которую вы перенесли в 9 лет.0177 их рук, а это означает, что вы все еще в некотором роде под контролем их .
Ваши чувства гнева и обиды останутся до тех пор, пока вы будете мысленно с ними связаны. Ваша месть только разжигает пламя ваших собственных недобрых чувств.
Ваш процесс исцеления остановится и даже пойдет вспять, когда вы попытаетесь уничтожить нарцисса из своего прошлого.
Месть — это блюдо, которое лучше вообще не подавать
Итак, что вы можете сделать, если хотите обидеть нарцисса, не ввязываясь снова в его игру?
Держитесь подальше от них — физически, умственно и эмоционально.
Вы живете своей собственной жизнью и делаете ее счастливой.
Изъяв из них нарциссический источник, вы можете заставить их страдать, хотя и временно, пока они выстраивают свой следующий источник/жертву.
Это незначительная победа в том смысле, что она действительно причиняет нарциссу эмоциональную боль, но это огромная победа в смысле освобождения от их ядовитого влияния.
Лучший способ справиться с нарциссом — не связываться с ним. В этом нет никаких сомнений.
Разорви все связи, забудь о том, чтобы отомстить за них, и живи дальше.
Или, если у вас нет другого выбора, кроме как взаимодействовать с этим нарциссом по какой-то причине, вы можете выбрать метод Серого Камня, который также является эффективным средством сохранения эмоциональной дистанции между вами двумя.
Направьте эту энергию на свое исцеление
Лучшая месть — хорошо жить. – Джордж Герберт
Если вы держитесь за какое-то желание сломить нарцисса и увидеть, как он страдает, это ценная энергия, которую вы направляете кому-то другому.
Вы берете свою энергию, портите ее негативом и отправляете в мир. Если вы сделаете это, скорее всего, это принесет вам негативные последствия.
Вместо этого, если вы возьмете эту энергию, накрасите ее позитивом и отправите в мир, вы будете вознаграждены хорошими вещами взамен.
Исцеление от нарциссического насилия требует работы, усилий и поддержки. Это займет больше времени (или не произойдет вообще), если вы направите свою энергию обратно на нарцисса, который причинил вам боль.
Имеет ли это смысл?
Заключительное слово о причиняющих боль нарциссам
Лучшая месть — не быть непохожим на того, кто причинил боль. – Марк Аврелий
Может быть очень трудно оторваться от нарцисса и увидеть, как он уходит, не чувствуя при этом сильной боли.
Учитывая все, через что вы прошли, чувствовать, что они «сошли с рук» — это последняя травма, которую они нанесут вам (при условии, что эта статья убедила вас НЕ пытаться отомстить).
