Как сделать так чтобы не снились сны: Как избавиться от ночных кошмаров

Что скрывают странные сны и кошмары

Сюжет: 

БЕЗ КОРОНАВИРУСА

02 сентября 2020 17:31Общество

Фото: pexels.com/Andrea Piacquadio

Сон — это продолжение нашей реальной жизни. К такому выводу пришли ученые из университета Roma Tre в Италии. Но почему тогда нам иногда снятся такие нереальные сюжеты или целые ночные сериалы? «Вечерка» узнала, о каких особенностях психики говорят странные сны.

Бред сумасшедшего

Каждый из нас хоть раз слышал от знакомых или видел сам странные и порой безумные сны. Те, после которых просыпаешься и думаешь: «Я что, сошел с ума?» Сюжеты бывают разные, но при пробуждении мы понимаем, что в реальности такого точно происходить не может.

— Такие сны, похожие на галлюцинации, не говорят о психических расстройствах, — говорит «Вечерке» врач-психиатр Александр Федорович. — Дело в том, что они возникают, когда в жизни человека происходят перемены, например стресс, развод, переезд, да даже просто плохое настроение. Нужно разобраться, что стало поводом для таких сновидений.

Страшно засыпать

Одна из распространенных проблем со сном — кошмары. Многие жалуются на то, что им страшно засыпать, потому что во сне они видят «фильмы ужасов».

— В психотерапии есть закрепленные понятия — кошмар и ужас. Это два разных состояния, но объединяет их то, что оба они возникают, опять же, при каких-то сильных переменах в реальной жизни. Такие сны — ответ человеческого мозга на изменения, — добавил Александр Федорович.

Многосерийные фильмы

Еще одна необычная форма сна — многосерийные сюжеты. Это ситуация, когда человек ложится спать и как будто видит продолжение того, что ему снилось вчерашней ночью.

— А это уже признак нездоровья. Так же, как и слишком реалистичные сны или те, где человек не наблюдатель, а участник. То есть кукловод, который выбирает сюжеты и управляет героями своего сна. В таких случаях стоит обратиться к специалисту, — рассказал Александр Федорович.

Ничего не помню

А вообще, нормально ли это — видеть сны? Ведь многие люди признаются, что ночами их «не мучают» никакие сюжеты.

— Специалисты считают, что сны есть всегда, но человек их не запоминает. И это нормально. Мы начинаем видеть сны только тогда, когда в реальности наступают сильные, волнующие нас перемены. Но опять же, если человек видит странные сны — это не значит, что он сумасшедший, шизофреник или в принципе нездоровый человек. Не нужно ставить диагнозы на пустом месте, — заключил Александр Федорович.

Самые распространенные сценарии, повторяющиеся каждую осень

В начале осени людям могут сниться одни и те же сны. Что они означают, «Вечерке» рассказала шаманка Кажетта Ахметжанова.

Неудача на экзамене

Такие сны снятся не только школьникам и студентам, но и каждому пятому взрослому. Они говорят о состоянии стресса, отражают неуверенность человека и неспособность перейти к следующему этапу жизни. Осенью мы переходим в новый рабочий и учебный режим, забывая об отдыхе.

Выпадение зубов

Такие сны могут отражать опасения по поводу своей внешности и того, как вас воспринимают другие. Они возникают из-за страха отказа или смущения.

Убегать от кого-то

Бег во сне от преследователя — знак того, что наяву вы боитесь или беспокоитесь о чем-то. Ваше бегство предполагает, что именно так вы будете справляться со стрессом. Вы склонны убегать от проблем, а не решать их.

Полеты

Если вам снится, что вы летите, но это получается с трудом, — значит, кто-то (или что-то) мешает вам сделать следующий шаг в вашей жизни.

Лес

Снится тем, кто подозревает близкого человека в обмане. Если во сне вы разглядываете деревья или мечетесь по лесу в поисках чего-то, о чем не знаете сами, возможно, в жизни вы стараетесь найти, за что зацепиться. Это говорит о неуверенности в себе или о том, что вы сами грешны перед партнером.

Поездка за рулем

Автомобили в наших снах олицетворяют направление, в котором мы движемся. Если снится, что ваша машина теряет контроль, это может означать, что в реальной жизни вы сбились с пути и вам нужно вернуться на правильную дорогу.

Незнакомая комната

Символ новых способностей, которые вы осознали относительно себя. Если комната белая — вы готовы начать новую жизнь с чистого листа.

Читайте также: Названы способы делать замечания так, чтобы никого не обидеть

Сон Сны Психология

Что надо положить под подушку чтоб не снились плохие сны

Творчество › Что значит если › Если нашел нож примета что значит

Если положить под подушку на ночь аметист, можно увидеть хороший сон. Вавеллит успокоит волнение, защитит от негативных влияний. Верделит снимет стресс, успокоит нервную систему. Гагат способен защитить от ночных кошмаров, его можно положить под подушку.

• Аметист помогает увидеть хорошие сны и нормализовать психоэмоциональное состояние.
• Вавеллит успокаивает волнение и защищает от негативных влияний.
• Верделит снимает стресс и успокаивает нервную систему.
• Гагат защищает от ночных кошмаров.
• Чтобы избавиться от кошмаров, необходимо наладить режим и позаботиться о гигиене сна.
• Избегайте стресса и заведите полезные привычки.
• Соль под подушкой может защитить от злого глаза.
• Считается, что аметист является камнем, нормализующим сон и помогающим решать проблемы во сне.

1. Как сделать так чтобы не снились плохие сны
2. Что положить под подушку от кошмаров
3. Что можно положить под подушку
4. Для чего кладут ножницы под подушку
5. Почему мне снятся страшные сны
6. Что если снятся страшные сны
7. Для чего кладут соль под подушку
8. Какой камень нормализует сон
9. Что будет если положить Коран под подушку
10. Сколько бумажек класть под подушку
11. Сколько имен класть под подушку
12. Почему нужно положить книгу под подушку
13. Зачем кладут хлеб под подушку
14. Для чего нужны изогнутые ножницы
15. Как сделать так чтобы снились только хорошие сны
16. Почему мне начали сниться сны
17. Какой врач лечит кошмары
18. Какие травы для крепкого сна
19. Как спать спокойно без кошмаров
20. Как нужно положить подушку
21. Нужно ли рассказывать плохой сон
22. Когда снятся вещие сны

Как сделать так чтобы не снились плохие сны

Как избавиться от кошмаров?:

• Наладьте режим Если вы засиживаетесь на работе допоздна, а потом отсыпаетесь до обеда, то проблемы со сном не должны вас удивлять.
• Позаботьтесь о гигиене сна
• Избегайте стресса
• Заведите полезные привычки

Что положить под подушку от кошмаров

Если положить под подушку на ночь аметист, можно увидеть хороший сон. Вавеллит успокоит волнение, защитит от негативных влияний. Верделит снимет стресс, успокоит нервную систему. Гагат способен защитить от ночных кошмаров, его можно положить под подушку.

Что можно положить под подушку

Считается, что в ночь с 18 на 19 декабря к послушным детям приходит Святой Николай, чтобы поощрить их поведение, и оставляет под подушкой сладости и подарки. В основе этого обычая лежит легенда о событиях IV века.

Для чего кладут ножницы под подушку

Бабушка свято верила в то, что нож «отрезает» все пути нечистой силы к ее кровати. Смысл подкладывания под подушку ножниц означал примерно то же самое. Только ножницы, в основном, клали под подушку детям, если ребенок плохо спал или было подозрение, что его сглазили.

Почему мне снятся страшные сны

Кошмары, которые снятся взрослым по ночам, могут указывать как на проблемы с психикой и развивающиеся тяжелые болезни, так и на просто несоблюдение гигиены сна. С кошмарными сновидениями в своей жизни сталкивался каждый. «Как правило, страшный сон — это переработка негативной информации.

Что если снятся страшные сны

Почему снятся кошмары

В психологии сон рассматривается как важный процесс, отражающий бессознательную жизнь человека. Поэтому кошмар может быть ответом психики на стресс, травматичное событие (например, смерть или болезнь близкого, ситуации насилия и беспомощности, угрозы жизни или физическому благополучию человека).

Для чего кладут соль под подушку

Зачем люди кладут соль под подушку

Соль, как считали наши предки, защищает детей от злого глаза. Именно поэтому когда-то посыпали солью темя новорожденным, а иногда даже засовывали ее»под шапочку» или клали под подушку на ночь. Кроме того, хлеб с солью долгое время был обязательным угощением на крестинах.

Какой камень нормализует сон

Аметист.

Аметист Роскошный прозрачно-фиолетовый кристалл. Помогает нормализовать психоэмоциональное состояние человека и дарит ему спокойный глубокий сон без кошмаров. Способен приносить вещие сновидения, подсказывающие решение волнующей проблемы.

Что будет если положить Коран под подушку

Класть Коран на пол (даже на чистый) считается нарушением этики почитания Корана. Лучше положить его на подушку или специальную подставку, ибо это — сунна.

Сколько бумажек класть под подушку

Перед сном на 12 бумажках пишут желания, прячут под подушку и ложатся спать. Рано утром левой рукой достают три листка по очереди — в течение года они исполнятся непременно.

Сколько имен класть под подушку

Напишите на маленьких листках бумаги 10 мужских имен и сверните в трубочки. Перемешайте все трубочки и положите под подушку. Утром вытащите первую попавшуюся трубочку из-под подушки — имя на листке скажет Вам о том, как будут звать Вашего ненаглядного.

Почему нужно положить книгу под подушку

Класть учебник под подушку.

Изначально считалось, что на ночь стоит прочесть весь материал, чтобы его лучше запомнить, а потом положить учебник или конспекты под подушку. Со временем звено «ещё раз прочесть» стерлось и осталось только «положить под подушку».

Зачем кладут хлеб под подушку

Существует давняя традиция в этот день гадать на суженого. Незамужняя девушка должна взять кусок хлеба, оставшийся после ужина и положить его под подушку. Считается, что молодой человек, который приснится ей ночью, и станет впоследствии ее мужем. Также есть обычай привораживать понравившегося юношу.

Для чего нужны изогнутые ножницы

Тактические изогнутые ножницы — это специальные медицинские тупоконечные ножницы для разрезания одежды на пострадавшем. Они применяются полевыми медиками и входят в состав большинства походных аптечек. Ими нельзя случайно порезаться или поранить больного, но они прекрасно подходят для оказания первой помощи.

Как сделать так чтобы снились только хорошие сны

Как вызвать хорошие сны:

• Ароматерапия В комнате обязательно должен присутствовать источник приятных запахов, желательно натуральных.
• Свежий воздух
• Сны-воспоминания
• Умение засыпать
• Размышления перед сном
• Теплый душ и мед
• Питание перед сном
• Молоко и урюк в помощь

Почему мне начали сниться сны

Первое возможно при увеличении продолжительности сна. Например, раньше вы спали 7 часов, а теперь можете позволить себе 8-9 или добавили дневной отдых. Второе может быть на фоне стрессовых ситуаций, при повышенной тревожности, при неврологических заболеваниях, приеме некоторых лекарств, стимуляторов, алкоголя.

Какой врач лечит кошмары

Все врачи, лечащие кошмары во сне 338

Психотерапевт помогает пациенту решать многочисленные социальные, личностные, эмоциональные проблемы с использованием различных методик. Чаще всего используются личные беседы, групповая терапия, в ряде случаев назначаются медикаменты.

Какие травы для крепкого сна

Травы для успокоения нервной системы:

• Ромашка
• Мелисса
• Мята
• Валериана
• Шишки хмеля
• Пустырник
• Лаванда

Как спать спокойно без кошмаров

Профилактикой кошмаров может служить отказ от использования смартфона, компьютера и телевизора за два часа до сна. Также очень важно соблюдать гигиену сна: просыпаться в одно и то же время, проветривать помещение перед тем, как уснуть, и правильно готовиться ко сну: расслабляться, слушать музыку или читать.

Как нужно положить подушку

Подушку нужно класть в изголовье кровати, чтобы на ней оказались голова и шея, но не плечи. Важно именно класть подушку, а не ставить, как это часто делают во время чтения книги или просмотра телевизора.

Нужно ли рассказывать плохой сон

Главное поверье относительно снов звучит так: если рассказать хороший сон, он не сбудется, а вот если поделиться плохим сном, все увиденное в сновидении обязательно произойдет.

Когда снятся вещие сны

Вещие сны, по мнению исследователей, снятся в ночь с четверга на пятницу. Правда, вещими они становятся лишь у тех, кто испытывает проблемы в личной жизни. А вот пророческими сны бывают в ночь с пятницы на субботу. Ученые считают, что они могут рассказать о судьбе родных и близких.

причин и как их остановить

Вам когда-нибудь снился один из тех снов, которые кажутся настолько невероятно реальными, что вы просто не можете избавиться от них, проснувшись? Например, вы не можете перестать проверять свой рот на наличие зубов, которые вы клянетесь, что только что вырвали. Или вы серьезно только что приземлились рейсом 1549 на Гудзон без каких-либо жертв (и эти усы Салли на вас удивительно хорошо смотрятся).

Так в чем же дело? Это кислотное путешествие, которое не пройдет? Вспышки прошлой жизни? Заглянуть в разум экстрасенса, который по какой-то причине хочет, чтобы вы были беззубым (или гордым обладателем усов Салли)?

Специалисты по сну называют эти ночные видения «яркими сновидениями». Яркие сны — это просто сны, которые мы можем вспомнить в ярких деталях, потому что они чувствуют… Итак. Черт. Настоящий.

Это могут быть хорошие сны (даже сексуальные сны!) или плохие сны (например, падение со скалы без парашюта). Они могут быть реалистичными или чистой фантазией. Единственное, что объединяет все яркие сны, — это их интенсивность и реалистичность.

Наши самые глубокие сновидения происходят во время нашего самого глубокого сна (быстрое движение глаз, или БДГ-сон). И пока нет одна вещь, которая может объяснить, почему наши сны кажутся реальными, есть несколько обычных подозреваемых. Причиной таких ярких снов могут быть стресс, тревога, пьянство, нарушения сна, лекарства и беременность.

Яркие сны больше похожи на реальную жизнь, чем на сон. Это тот сон, в котором вы просыпаетесь, чтобы вспомнить каждую мучительную деталь, иногда оставляя вас с эмоциональным похмельем, когда вы пытаетесь понять, что, черт возьми, только что произошло (и почему!?).

Как и все сны, яркие сны случаются во время самого глубокого сна. Мы спим в две основные стадии: БДГ и неБДГ. Стадии повторяются несколько раз в течение ночи, поскольку наши мозговые волны и активность меняются.

БДГ-циклы начинаются примерно через полтора часа после того, как вы засыпаете, и к утру они становятся длиннее и глубже. Вот почему кажется, что тебе всегда снятся яркие сны прямо перед тем, как сработает будильник!

Около 25 процентов вашего сна приходится на циклы БДГ, поэтому, если вы спите рекомендуемые 7–9часов за ночь, вы могли бы провести более 2 часов в состоянии сна.

Во время БДГ ваши мозговые волны, дыхание и частота сердечных сокращений ближе к бодрствованию, чем к сну. К счастью, ваш мозг приказывает вашим мышцам расслабиться, поэтому вы не начинаете пытаться «исполнить» свои мечты. Если ваш будильник сработает во время цикла БДГ, вы сможете вспомнить свои сны.

Иногда вы можете точно определить, что «вызвало» ваш яркий сон: Неделя без сна перед финалом. Болезненный разрыв или другое стрессовое событие. Новое лекарство. В других случаях это кажется загадкой, потому что яркие сны вроде бы таковы.

Вот некоторые из известных причин:

Возраст, пол и личность

Все мы видим сны, но некоторые из нас могут лучше запоминать свои сны, чем другие. Если вы биологически женщина или вам меньше 30 лет, вы с большей вероятностью вспомните свои яркие сны. Одно исследование даже показало, что правши чаще запоминают свои сны по неизвестным пока причинам.

Нарушения сна

Любое расстройство сна, которое мешает вам отдыхать, может увеличить ваши шансы увидеть яркие сны. Это включает апноэ во сне, нарколепсию и бессонницу. А расстройство сна, известное как расстройство поведения во время быстрого сна, может привести к ярким снам, наполненным действием.

Стресс и тревога

Одна из теорий о снах предполагает, что они отражают вашу реальную жизнь. Так что, если вы испытываете стресс или тревогу, когда бодрствуете, вы можете быть и во сне. Тревога связана с более частыми тревожными снами — как дневная тревога, но когда вы спите (ура…).

Определенные лекарства

Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, в том числе некоторые антидепрессанты, бета-блокаторы, лекарства от болезни Паркинсона и лекарства, помогающие бросить курить, могут вызывать странные сны. Поговорите со своим лечащим врачом, если вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, и регулярно видите яркие сны.

Употребление психоактивных веществ

Вещества, включая кетамин, марихуану и кокаин, могут вызывать яркие сны, что также может быть обычным явлением в процессе выздоровления и абстиненции.

Алкоголь

Хотя алкоголь является депрессантом, он мешает вам хорошо заснуть, так как не дает вам войти в фазу БДГ. Отказ от пьянства может привести к странным снам. Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете, что употребление алкоголя стало проблематичным.

Беременность

Когда у вас были последние месячные? Кошмары и яркие сны могут быть частыми ранними признаками беременности. Если вы уже знаете, что ждете ребенка, в ваших мечтах могут быть виноваты гормональные изменения или стресс, связанный с ростом и, в конечном итоге, рождением крошечного человечка.

Другие состояния здоровья

Яркие сны могут быть вызваны как психическими заболеваниями, так и физическими заболеваниями. Шизофрения, депрессия, рак и сердечные заболевания связаны с интенсивными сновидениями.

Хорошая новость заключается в том, что яркие сны не только нереальны, но и не вредны. Они могут случиться лишь изредка, так что вы получите дурацкую историю в обмен на дрянной ночной сон. (К вашему сведению, Мэри Шелли пришла в голову идея для Франкенштейн из сна, так что ваш ужасающе яркий сон может стать следующим классическим романом ужасов.)

Яркие сны могут быть эмоционально истощающими, они могут нарушить ваш сон, что может вызвать другие проблемы. Если они продолжают происходить, яркие сны могут вызвать проблемы со здоровьем.

Некоторые из распространенных побочных эффектов ярких снов включают:

• Сонливость в течение дня. Недостаток хорошего сна может повлиять на вашу продуктивность на работе или в школе, а сонливость может повлиять на вашу память, концентрацию и время реакции.
• Проблемы с настроением. Повторяющиеся яркие сны также могут утомлять эмоционально. Со временем они могут вызвать или усугубить симптомы тревоги или депрессии.
• Трудности с засыпанием. Если яркие сны случаются регулярно, вы можете начать бояться засыпать, чтобы не увидеть еще один плохой сон.
• Суицидальные мысли или идеи. Это серьезно — и важно немедленно обратиться за помощью . Если вы подумываете о самоубийстве или уже пытались его совершить, позвоните по экстренной линии, например, по Национальной линии спасения от самоубийств по телефону 800-273-8255.
• Головная боль, усталость и другие побочные эффекты бессонницы. Постоянное недосыпание может ухудшить ваше общее самочувствие. Независимо от причины, бессонница может сказаться на вашем здоровье.

Во многих случаях яркие сны проходят сами по себе. Вот несколько других способов, которыми вы можете уменьшить вероятность того, что вам будут сниться интенсивные сны.

• Избегайте наркотиков и алкоголя. И то, и другое может мешать вам отдыхать. Поговорите со своим врачом, если вам нужна поддержка или у вас есть вопросы о сокращении.
• Управление стрессом и беспокойством . (О, это все?!) Мы знаем, что последнее, что вы хотите услышать, когда у вас тревожная ФП, это «держать ее под контролем» или «меньше стресса», но поиск способов справиться со своими проблемами может помочь избавиться от неприятных снов. .
• Поговори . Если вам регулярно снятся яркие сны, и вы чувствуете, что они причиняют вам дискомфорт, поговорите со своим врачом или психотерапевтом.
• Соблюдайте правила гигиены сна . Все, что вы делаете, чтобы улучшить свой сон, может также уменьшить количество ярких снов.
  Сюда входят:
  
  • Установление регулярного времени отхода ко сну и пробуждения (и соблюдение графика).
  • Отказ от кофеина примерно за 6 часов до сна. Избегайте алкоголя, а также никотина и других стимуляторов (включая шоколад) на ночь.
  • Уберите свои экраны в постели и вместо этого найдите время для расслабляющих привычек.
  • Дизайн спальни, располагающей ко сну. Выключите свет и термостат. Используйте беруши и маску для сна, чтобы защититься от лишнего света и шума. И убедитесь, что ваша кровать сама по себе уютная, чистая и удобная.
  • Регулярно двигайтесь (только не слишком поздно).

tl;dr

• Яркие сны — это сны, которые кажутся реальными.
• Это могут быть хорошие сны (даже секс-сны!) или кошмары.
• Иногда они просто случаются, но иногда они вызваны стрессом, беспокойством, нарушениями сна, приемом лекарств или беременностью.
• Сами по себе яркие сны не вредны, но могут вызывать побочные эффекты, если случаются часто.
• Некоторые изменения в образе жизни (например, отказ от легких наркотиков, алкоголя или снижение стресса) могут уменьшить яркость снов.

Было ли это полезно?

10 причин сделать их возможными

Блог Благополучие

6 июля 2022 г. — 12 минут чтения

Поделитесь этой статьей

Инвестируйте в себя сегодня

Перейти к разделу

10 причин начать следовать за своей мечтой прямо сейчас

6 способов начать следовать за своей мечтой

Чего следует избегать, следуя за своей мечтой

Цитаты о мечтах, которые помогут вам двигаться вперед

Ненавистники возненавидят

Если вы ловите себя на мечтах в течение рабочего дня, вы не одиноки. Мы все иногда думаем о том, чтобы следовать за своей мечтой. Но как узнать, стоит ли вам на самом деле идти на это?

Может быть, вы хотите, наконец, путешествовать по миру. Или вы не можете перестать думать об открытии собственного дела. Какой бы ни была ваша мечта, мысль о том, чтобы действительно следовать этой мечте, может быть ужасающей. Вместо того, чтобы делать то, что вы действительно хотите, вы можете почувствовать, что вам нужно оправдать ожидания других.

Однако общение с самим собой более чем того стоит. Исследования показывают, что, живя своим подлинным «я», помимо прочих преимуществ, вы можете найти в жизни больше смысла. Люди, которые отказываются следовать своим мечтам, опасаясь того, что подумают другие, упускают жизнь.

Исследования ясно показали, что люди гораздо чаще сожалеют о том, что они не сделали, чем о том, что они сделали. Мы склонны думать, что если мы будем подавлять или игнорировать наши мечты, они исчезнут. Правда? В конце жизни вы почти наверняка удивитесь, почему никогда не следовали своей мечте.

Хорошая новость в том, что вы все еще можете это сделать. Это может быть страшно, но если вы верите в себя, вас не остановить. Кроме того, преимущества следования за своей мечтой намного перевешивают недостатки.

Вот десять причин, по которым вы должны столкнуться со своими страхами и начать следовать своим мечтам.

10 причин начать следовать своей мечте прямо сейчас

1. Вы пожалеете об этом позже. Когда вы станете старше, вы можете размышлять о том, что могло бы быть. К тому времени изменить курс будет сложнее. Вам будет сложно наверстать упущенное. (Однако это не невозможно, и никогда не поздно следовать за своей мечтой).
2. Вы можете обнаружить что-то неожиданное. Нет никакой гарантии, что вы осуществите свою мечту — и иногда это хорошо. Вы узнаете кое-что о себе и станете счастливее благодаря этому. Возможно, вы даже обнаружите новую мечту в процессе.
3. Вы выйдете из своей зоны комфорта . Вы попробуете что-то новое, приобретете новые навыки и станете всесторонне развитой личностью. Вот как вы растете.
4. Вы будете делать ошибки. Но именно так вы учитесь и в конечном итоге становитесь лучшей версией себя. Страх неудачи будет только сдерживать вас, поэтому не бойтесь сделать несколько оплошностей. Если вы следуете за своей мечтой, вам будет легко найти вдохновение, вставайте и продолжайте идти.
5. Вы можете вдохновлять других. В конце концов, молодые люди и даже ваши друзья будут спрашивать, как вы оказались там, где находитесь. Вы также можете побудить их следовать за своими мечтами.
6. Вы сами устанавливаете правила. Жизнь полна произвольных ограничений наших возможностей. Установите свои собственные правила и живите по ним. Вы почувствуете себя свободным, как только избавитесь от чужих ожиданий и начнете делать то, что действительно хотите.
7. Вы будете счастливее. Нет ничего лучше, чем жить той жизнью, о которой всегда мечтал. Выберите конечную цель, составьте план и воплотите свои мечты в жизнь — это удивительный способ обрести истинное счастье. Кроме того, стремление к чему-то, что соответствует вашим ценностям, несомненно, приведет к большему успеху.
8. Вы будете чувствовать себя лучше на работе. У каждой работы есть свои проблемы. Но когда вы работаете над своей мечтой, с ними будет намного легче иметь дело. Даже если это просто подработка, следование своим мечтам может изменить ваше отношение к профессиональной жизни.
9. Ты найдешь своих людей. Когда вы начинаете преследовать свои мечты, происходит что-то волшебное: вы встречаете других, делающих то же самое. Вы найдете людей, которым вы принадлежите.
10. Вы почувствуете, что ваша жизнь завершена. Вы почувствуете внутренний покой, когда все совпадет. Вместо того, чтобы жить в угоду другим или идти по проторенной дорожке, вы будете знать, что получили от жизни максимум. Вот почему люди следуют за своей мечтой.

Вам нужно много мужества, чтобы построить счастливую жизнь. Мы часто сосредотачиваемся на причинах, чтобы что-то не делать, поэтому мы должны приучить себя сосредотачиваться на позитиве.

Если вам нужна помощь, чтобы найти в себе смелость следовать за своей мечтой, обратитесь за поддержкой. Наличие объективного аутсайдера может помочь вам установить четкие цели и оставаться подотчетным себе. Когда у вас есть план, невозможно сказать, чего вы можете достичь.

6 способов начать следовать за своей мечтой

Вам может показаться, что вы застряли в колее. Наступает инерция, и вы соглашаетесь оставаться на месте. Не позволяйте этому случиться.

Вот как вы можете начать двигаться к своей мечте.

1. Четкое зрение. Будьте конкретны. Нарисуйте четкую картину того, как вы хотите изменить свою жизнь. Вот несколько вопросов для размышления:

• Во сколько ты хочешь вставать утром?
• Как выглядит твоя утренняя рутина?
• Какой дресс-код вы хотите для работы?
• Вы работаете в офисе или на улице?
• Встречаетесь ли вы со своей командой каждое утро, чтобы решить, как провести день? А может вы работаете самостоятельно?
• Вы видите себя помогающим людям напрямую или усердно работающим в фоновом режиме?
• Что ты предпочитаешь делать после работы?
• В каком доме и районе вы хотите жить?

Опишите свой идеал для каждого аспекта вашей повседневной жизни. Это будет мотивировать вас работать над тем, чтобы следовать своей мечте.

2. Познакомьтесь с людьми, которые достигли того, чего хотите вы. Купите им кофе и спросите, как они туда попали. Вы можете получить наставника, который уже добился того, на что вы надеетесь, который может помочь вам в вашем путешествии.
3. Практикуйте мышление, ориентированное на будущее. Составьте список вех и достигайте их шаг за шагом. Позитивное мышление — это ключ к тому, чтобы принять это как долгосрочное стремление и не сбиться с пути.
4. Ставьте достижимые цели. Как вы достигнете своих целей? Ставьте долгосрочные и краткосрочные цели, которые приблизят вас к вашей мечте. Обязательно отслеживайте их и празднуйте каждый маленький шаг. А разделение ваших долгосрочных целей на управляемые шаги будет поддерживать вашу мотивацию.
5. Примите тот факт, что неудачи неизбежны. Жизнь полна поворотов. Не сдавайся. Упорный труд и стойкость помогут вам в трудные времена. И то, что кажется неудачей, может превратиться в прекрасную возможность по мере того, как ваши планы развиваются, и вы узнаете больше о себе.
6. Помогайте другим на этом пути. Следование за своей мечтой принесет больше пользы, если вы сможете поднять других. Найдите свое сообщество и поддержите друг друга. Приятно праздновать победы друг друга, что еще больше мотивирует вас продолжать идти вперед.

Чего следует избегать, следуя за своей мечтой

Многие вещи могут сбить вас с пути, когда вы идете к своей мечте. Остерегайтесь этих ловушек.

1. Отрицательный внутренний диалог. Обратите внимание на свои мысли. Остановите себя, когда услышите такие слова, как «я недостаточно хорош» или «я не могу этого сделать». Возможно, вы не сможете сделать это прямо сейчас, но однажды вы это сделаете. Используйте позитивный внутренний диалог, чтобы защитить свое благополучие.
2. Токсичные люди. Не позволяйте скептикам отговаривать вас от ваших мечтаний. У них свои проблемы, и они просто проецируют их на вас.
3. Плохие мотивы. Избегайте поиска внешней проверки. Слава, богатство и любовь не заменят ваше чувство собственного достоинства. Займитесь тем, что делает вас счастливым, и ничем другим.
4. Выход. Ваши мечты могут меняться, когда вы становитесь старше, но всегда стремитесь к чему-то. Жизнь застаивается, когда вы решаете обосноваться.

Цитаты о мечтах, которые будут поддерживать вас

Вдохновения всегда хватает. Вот некоторые из наших любимых цитат о следовании за своей мечтой.

• «Самое большое приключение, которое вы можете когда-либо предпринять, — это жить жизнью своей мечты». — Опра Уинфри
• «Не мечтай о своей жизни, а живи своей мечтой». — Марк Твен
• «Если вы можете мечтать, вы можете сделать это». — Белва Дэвис
• «Победитель — это мечтатель, который никогда не сдается». — Нельсон Мандела
• «Будущее принадлежит тем, кто верит в красоту своей мечты». — Элеонора Рузвельт
• «Каждый сон, который ты оставляешь позади, — это часть твоего будущего, которого больше не будет». — Стив Джобс

Ненавистники будут ненавидеть

Каждый в вашей жизни будет иметь свое мнение о ваших мечтах. Некоторые дадут ценный совет, а другие попытаются остановить вас. Важно мнение только одного человека: твое. Имейте это в виду, когда начнете следовать за своей мечтой.

Сделайте первый шаг к осуществлению своей мечты, инвестируя в себя. BetterUp может помочь вам получить ясность и получить навыки, необходимые для достижения ваших целей.

Опубликовано 6 июля 2022 г.

Менеджер по контент-маркетингу, ACC

Читать далее

Профессиональное развитие

14 минут чтения | 6 июля 2021 г.

Каков дефицит навыков в вашей компании? (плюс шаблон анализа пробелов)

Каков дефицит навыков в вашей компании? Узнайте, что такое дефицит навыков, почему это важно и как использовать шаблон анализа пробелов в навыках. Читать далее

Благополучие

10 минут чтения | 15 июля 2020 г.

Почему важна когнитивная гибкость

Узнайте, почему важна когнитивная гибкость и что это такое. Вот проверенные способы решения проблем с мышлением роста и адаптивностью. Читать далее

Профессиональное развитие

12 минут чтения | 6 мая 2021 г.

11 советов, которые улучшат ваши навыки публичных выступлений

Независимо от вашей карьеры, большинству сотрудников в какой-то момент придется представлять, обучать, руководить или участвовать в общественном форуме. Все требует навыков публичных выступлений…. Читать далее

Благополучие

10 минут чтения | 8 октября 2021 г.

6 способов поддержать психическое здоровье ваших сотрудников

Поддержка психического здоровья ваших сотрудников может стать ключом к повышению производительности, инновациям и удержанию сотрудников. Узнайте, почему это важно и с чего можно начать. Читать далее

Опыт сотрудников

15 минут чтения | 15 ноября 2021 г.

Обеспечьте уверенность в будущем своей карьеры с помощью основных передаваемых навыков

Переносимые навыки пользуются большим спросом, независимо от того, какую роль или отрасль вы ищете. Узнайте, как они могут помочь вам добиться успеха и какие из них больше всего ценят работодатели. Читать далее

Профессиональное развитие

13 минут чтения | 1 ноября 2022 г.

Узнайте, как привлечь внимание высшего руководства на работе

Возьмите несколько советов, которые помогут вам узнать, как привлечь внимание высшего руководства. Кроме того, узнайте, почему быть замеченным важно для развития вашей карьеры. Читать далее

Благополучие

16 минут чтения | 17 февраля 2023 г.

Проявление уважения на рабочем месте: к руководителям, коллегам и себе

Каждый заслуживает уважения на работе. В этом руководстве объясняется, почему уважение на рабочем месте имеет значение, и рассказывается о стратегиях, позволяющих другим чувствовать уважение. Читать далее

Опыт сотрудников

13 минут чтения | 12 января 2022 г.

Почему увеличение заслуг приносит дивиденды за сохранение высокоэффективных сотрудников

Повышение заслуг — что это такое и почему это важно? Узнайте 4 причины, по которым ваша организация нуждается в повышении заслуг, и начните рассчитывать свое влияние. Читать далее

Культура

12 минут чтения | 21 июня 2022 г.

43% из нас не чувствуют связи на работе. Вот что с этим делать.

Сотрудники повсюду не получают того типа социальной связи, который им нужен или в котором они нуждаются.