Как себя любить и уважать: Как полюбить саму себя и повысить самооценку, как научиться уважать себя, заставить, начать ценить жизнь

Содержание

Как полюбить саму себя и повысить самооценку, как научиться уважать себя, заставить, начать ценить жизнь

На уверенность человека влияет довольно много факторов, имеющих место в повседневной жизни. Часто судьба устраивает проверки на прочность, способные пошатнуть любое чувство достоинства. В такие моменты и понадобятся знания, как заставить полюбить саму себя и повысить самооценку женщине или девушке, щедро предоставляемых психологией. Об этом я расскажу в этой статье.

Тонкая сторона вопроса

Умение ценить себя, значит, проявлять любовь, не ставящую условий и не требующую героических подвигов. Но не только в этом состоит загвоздка.

Два разных, но близких понятия

Многие могут принять это за «нарциссизм». Но это глубокое заблуждение. Искренние чувства личности к себе – это не ощущение превосходства над остальными и не представление себя «пупом земли», вокруг которого вертится планета. Уважать свое «Я» – это принимать отрицательные черты и недостатки. Индивид находит гармонию внутреннего мира, становится уверенным в любой ситуации и проникается уважением к собственным действиям и словам.

Любить себя – это как

В настоящем проявлении нет ничего эгоистичного. Это естественная забота о себе, душе, разуме и организме. Это принятие индивидуальности и особенностей. Некоторым женщинам дается навык с рождения, но другим необходимо развивать его, приложив немного усилий. Сложно указать на количество людей, стремящихся придерживаться правила. Но правильно ли они понимают значение данный фразы – другой вопрос. Модные журналы учат не забывать довольствоваться шоколадкой, сходить на массаж, словом – потакать мимолетным потребностям. Но настоящее ли это?

От того, что человек приобрел ради прихоти дорогую игрушку, он не станет счастливым. Искренние чувства – гармония, жизнь в согласии с совестью, забота и способность видеть во всем светлые и радостные стороны. Но для достижения баланса нужно немного поработать.

Что такое «безусловная любовь»

Понятие означает чувства без условий. Индивид принимает себя независимо от материального и социального положения, состояния и прочих благ. Это позволяет уважать достоинства и недостатки и отличаться от «нарцисса», порождающего гордыню и эгоистичность. Это скромность и простодушие, но также самодостаточность и ощущение легкости.

Почему важно любить себя

Иногда хочется стать, как девушки «с обложки» – самыми красивыми и идеальными. Но таких не существует, и находя минусы, они впадают в депрессию, переживают стресс. Те, кто ценит себя, не испытывают чувство вины за свои изъяны, а стараются их искоренить, ощущают свою самодостаточность и уникальность. Человек видит личность.

Также любовь придает уверенности, что сказывается на манерах, движениях, походке. Окружающие чувствуют излучаемые спокойствие и гармонию, за счет чего формируется положительное отношение к ним. Полюбить жизнь и себя, значит, что женщина обретает эмоциональную устойчивость. Таким дамам не нужно одобрение со стороны. Они меньше подвержены манипуляциям общественным мнением, что дает им свободу действий и избавление от страха «что скажут люди».

Как правильно начать любить себя: 19 советов от психолога Дарьи Милай

Умение уважать собственное «Я» дает большое преимущество. Это отлично сказывается не только на поведении в обществе, но и на внешности. Спокойствие и сбалансированность предотвращают большинство стрессов, связанных с низкой самооценкой, и приносят человеку счастье. Хотите также? Я готова вам в этом помочь, для этого необходимо записаться на мою консультацию. А пока приведем несколько рекомендаций, которые подскажут, как сделать первые шаги.

Осознайте свою самодостаточность

Ни одна вещь, будь то красивая прическа или дорогая одежда, не позволит понравиться самому себе надолго, так как это временные свойства. Локоны могут испортиться при сильном ветре, а футболка износиться. Также не стоит полностью отдаваться возлюбленному. Любить нужно независимо от наличия избранника. Видеть собственное счастье в другом – значит идти по скользкой дорожке.

Психолог Дарья Милай

Примите себя целиком

Многие презирают себя за совершенные ранее погрешности. Это станет только препятствием в нашем деле.

Уважайте свой выбор в прошлом

Поймите, что предпринятые действия и решения на тот момент казались для вас единственно верными. Сейчас вы признаете, что это не так. Но следует прийти к прощению, ведь заблуждения сделали вас тем, кем вы являетесь в настоящем.

Осмыслите недостатки

Не стоит заниматься самокритикой и корить за промахи или нежелательные черты характера. Не спать по ночам и думать, что в тот момент можно было поступить иначе и все пошло бы по-другому – не лучший вариант. Вы такая, какая есть. Это не означает, что нужно смириться с минусами, но и презирать также не следует.

Не ищите повода для любви

Ведь вместе с их поиском придут мысли себя не ценить. Поймите, что вы самодостаточны, а это уже большое богатство для человека. После станет намного проще понять, что это значит быть любимой для женщины, как любить себя и уважать.

Не ставьте других выше

Ведь не существует тех, кто повыше или ниже вас.

Превознося других, вы портите самооценку, видите только недостатки и ставите большие препятствия на пути к обретению уверенности.

Откажитесь от сравнений

Это приведет только к осуждению собственной личности. Не стоит стремиться быть той, кем вы не являетесь. Ведь жить чужой жизнью невозможно, и лучшее, что удастся сделать – быть собой и самосовершенствоваться. Женщины, воспринимающие правила психологии, легко могут научиться, как себя любить, уважать и ценить.

Но это не все

Это не означает, что необходимо полностью избегать сомнений. На эту роль есть одна отлично подходящая особа – вы. Просыпаясь по утрам, задавайтесь вопросами:

  • В чем я стала мудрее?
  • Смогла ли я выйти из зоны комфорта?
  • Какие уроки я усвоила?

При отрицательных ответах вы точно поймете, куда нужно двигаться, чтобы продолжать развиваться.

Проникнитесь уважением к собственному уму и телу

Это укажет на то, что вы приняли себя как личность, умеющую здраво рассуждать и следить за собой.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Придерживайтесь правильного образа жизни

Не мучайте организм вредными веществами и алкоголем. Это свойственно слабым людям, ненавидящим или не знающим, с чего начать любовь к себе и как ее развить. Приятная боль в мышцах после физических нагрузок дает гораздо больше удовлетворения и осознания, что вы поступили верно, чем головная боль после очередной вечеринки. Попробуйте делать зарядку по утрам, придерживаться правильного питания и взять за правило вечерние прогулки пешком.

Не засоряйте голову

В мире, где информационные потоки огромны, необходимо выстраивать барьеры от подобного «мусора». Не сидите целыми днями перед телевизором или в социальных сетях. Пытайтесь настроиться на позитивную волну, развивайте свой разум при помощи хороших книг, проявите любознательность. Все это приведет к новым идеям и пониманию как для мужчин, так и для женщин, что означает полюбить себя и что необходимо делать, чтобы это было по-настоящему.

Избавьтесь от осуждения себя и окружающих

Научитесь трезво оценивать происходящее. Чем чаще вы осуждаете других, тем сильные вписываетесь в рамки «толпы».

Почему не стоит этого делать

Порицание, как и остальные негативные эмоции, отнимает слишком много энергии. Лучше направьте ее на саморазвитие или полезные дела.

Пример отрицательного влияния таких действий

Человек выступает перед людьми и в силу волнения получается у него недостаточно хорошо. Но вы начинаете поливать его грязью, строго критикуя за подобное дилетантство. Но вот наступает время, когда вам самой необходимо стать на сцену, но «ворчливость» не дает открыться на 100% и придает неуверенности. Поэтому не стоит прибегать к осуждению. Необходимо научиться принимать себя такой, какая есть.

Измените то, что не нравится

Не нужно проявлять терпение в неустраивающих ситуациях. Вербально или действиями выразите неудовольствие и пресекайте это. Например, вам неприятно, когда в автомобиле курят. Скажите, что ненавидите табачный дым или предложите выйти на улицу. Чем больше проблем будет решено, тем легче становится проявлять любовь.

Обретите личностные границы

Определитесь с предпочтениями и чертами характера в окружающих, достойных уважения. Покажите себя и свои жизненные принципы. Тогда никто не сможет злоупотребить вашей добротой. А близкие узнают, что вы позволяете, и начнут под это подстраиваться.

Не забывайте про поощрения

Если вы достигли цели, порадуйте себя. В голове закрепится мысль, что победы – это намного вкуснее и приятнее. Так появляется дополнительная мотивация к личностному росту, а энергии вырабатывается гораздо больше. Это важный совет психолога Дарьи Милай, как полюбить и уважать себя.

Избегайте жалоб как своих, так и чужих

Если вы привыкли выплескивать переживания на людей, то и они будут считать в праве поступать таким же образом. Но проблему этим не решить. Чтобы пресечь попытки нытика посетовать на судьбу, спросите, что он собирается делать.

Это заставит его задуматься. В противном случае он просто хочет, чтобы его пожалели.  Помните, это первое правило, с чего начать себя любить. Ведь уважение проявляется только к сильным личностям.

Почувствуйте ответственность за поступки

Метод отлично поможет осознать, что любая ситуация находится непосредственно в нашем подчинении.

Берем бумагу и ручку

Попробуйте записать какой-либо неприятный случай по пунктам, где вы на него влияли. И вы перестанете видеть вину в окружающих и поймете: все жизненные случаи зависят исключительно от вас.

Наглядный пример

Попробуем разобрать ситуацию драки на улице. В чем вы можете быть виноваты:

  • ответили негативом, потеряли контроль над эмоциями;
  • являлись провокатором;
  • не ушли от конфликта;
  • первые полезли в бой.

Узнайте о собственных достоинствах

Еще один способ, как заставить любить самого себя, – выписать на листок все позитивные качества. Это может быть аккуратность, добросовестность, общительность, трудолюбие. Думайте об этом ежедневно. Так можно перестать зацикливаться на недостатках и отыскать свою ценность и «изюминку».

Видеоинструкция как себя полюбить и поднять самооценку

Доверяйте своим мечтам и намерениям

Действуйте так, как хочется, не задумываясь об общепринятых правилах. Конечно, в пределах разумного. Ведь так вы сможете идеально жить. Не бойтесь быть открытым и смешным, полностью выражать свою личность. Ведь ограничения из-за общественного мнения – огромное препятствие на пути осознания и принятия.

Задайте вопрос

Проведите самоанализ

Как можно полюбить себя, изменить свою жизнь, стать уверенным и счастливым человеком, если вы толком не знаете собственный внутренний мир?

Обретаем решительность и учимся ценить себя

Не опасайтесь выходить из зоны комфорта, открывайте новые грани, экспериментируйте. Попробуйте найти занятия и увлечения, поднимающие общее состояние, настроение и заставляющие уйти в процесс с головой. Так мы и учимся себя любить.

Поставьте перед собой цель и смело идите к ней

Это должно быть сильное желание, не дающее покоя. Ежедневно делайте шаги навстречу. Ведь чем выше мечта, тем больше энергии и сил появляется на ее осуществление. А это поможет вам раскрыть свой потенциал, привнести красок в жизнь и обрести ощущение, насколько вы растете и развиваетесь.

Полюбите других

Не стремитесь изменить окружающих, а примите их такими. Ведь оказывать влияние на поведение людей не имеет смысла. Особенно когда не было соответствующей просьбы. Ваше окружение – отражение вас самих. Взгляды на социум показывают то, какой вы являетесь. Если он кажется вам бессердечным, то меняйте знакомых либо свое восприятие. Откажитесь от излишней критичности.

Не пытайтесь быть идеальным

Современные СМИ и общество в целом внушает каждому желание стать самым лучшим, без единого изъяна. Но в действительности такого не бывает. Стремление казаться презентабельнее, сравнивание с другими не поможет полностью принять себя такой, какая есть и полюбить, так как вы находитесь в вечной гонке за идеалом, подвергаться стрессам и депрессии. Будьте собой и не обращайте внимания на установленные критерии и стереотипы.

Ухаживайте за собой

Поддерживать опрятность во внешнем виде – значит, стараться понравиться себе, а не заслужить хорошее отношение окружающих. Только так можно добиться самоуважения и повысить уверенность в своих силах. Согласитесь, что девушка с ухоженными волосами, естественным макияжем и чистой, выглаженной одежде создает гораздо более положительное впечатление, нежели та, кто не уделяет внешности должного внимания.

Действуйте по своему усмотрению

В обществе сложилось много критериев о том, как нужно выглядеть. Но правила нравятся не всем. Определите, что вам кажется нормальным и соответствуйте этим взглядам. Это поможет полюбить себя такой, какая ты есть.

Ошибочные рекомендации

Часто можно встретить такой бессмысленный совет – надо мыслить всегда позитивно. Трактуется это по-разному, но бывают моменты, когда человеку, придерживающемуся этого правила, придется насильно изменять свое мышление.

Как начать любить жизнь и себя на практике: психология действий

Возьмите листок бумаги и разделите его на две колонки. В первой напишите список собственных положительных качеств, а во втором – недостатков. Затем зачеркните все отрицательные характеристики, оторвите эту половину листа и выбросьте. А вот достоинства периодически повторяйте. Это поможет воздействовать на подсознание и улучшить самооценку.

Также стоит найти основание, чтобы гордиться своей личностью. Не переставайте сравнивать с той, какая вы была вчера. Чему научил вас прошедший день? Что нового вы узнали и какие победы одержали? Ответы поднимут самооценку и научат вас самоуважению. Концентрируйтесь на положительных моментах. Если вы без устали будете достигать намеченных целей, то удовлетворение вряд ли вас покинет. А осуществление новых планов будет с каждым разом все приятнее. Вы научитесь ценить свою работу и приложенные усилия. А это огромный шаг на пути к достижению любви к себе.

Мудрость напоследок

В статье я описала аспекты психологии, как себя полюбить и что это означает. Не стоит думать, что умение ценить себя – это проявление эгоизма. Состояние подразумевает отсутствие разграничений между всеми индивидами в обществе. В каждом окружающем мы видим собственную частичку и это прекрасное чувство вырастает в несколько раз.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Как научиться любить себя и уважать: 6 советов

Все духовные учения говорят нам о важности самоуважения, о любви к себе. И я с этим не спорю, ведь только любящий и уважающий сам себя человек, способен проявлять эти качества к другим. Я хочу дать вам несколько жизненных советов о том как научиться любить себя и уважать. Начнём.

1.

Научитесь говорить нет.

В первую очередь вам следует научиться правильно расставлять свои приоритеты

Говорить “Да” только в том случае, если это имеет для вас значение. Это также заставит вас любить и ценить себя за контроль над своей жизнью. Правда в том, что только вы решаете, к чему стремиться и как поступать. Вы единственный человек, который знает, что вам на самом деле нужно в этой жизни.

2. Прости себя!

Мы все совершаем ошибки, но напоминание и постоянный мысли о том как мы плохо поступили, не помогут нам достичь прогресса жизни. Забудьте о своей вине, принимайте свои оплошности как бесценный опыт, который вам дарит судьба на будущее.

3. Не извиняйся за всякую мелочь.

Скажи, что сожалеешь и попроси прощения когда этого действительно требует ситуация.

Когда ты постоянно извиняешься по всяким пустякам, ты буквально извиняешься за то, что живешь. Ты ничем не хуже других и не должен считать, что окружающие люди идеальны. Каждый совершает ошибки в жизни – это правда. Так же ваши извинения будут гораздо ценней, если ими не разбрасываться попусту

4. Имей самоуважение.

Как можно научиться любить себя если ты не умеешь себя уважать.

Иметь самоуважение это значит, в первую очередь, быть с собой строгим и принципиальным. Уважающий себя человек – этот тот кто знает себя и постоянно работает над собой, прогрессируя и воспитывая в себе характер, а так же держит себя “в узде” не смотря на обстоятельства.

5. Создайте четкие границы для людей в вашей жизни.

Люди относятся к тебе так, как ты им позволяешь.

Если вы откроете свое сердце для счастья и удовольствия, вы его получите! Вы заслуживаете уважения, и вы можете начать это, только сказав себе и другим, какое они значения имеют в вашей жизни. Пересмотрите ваше окружение, подумайте “ху из ху”, и кто вам действительно дорог. Не тратьте своё время и нервы на кого попало.

6.Чаще поддерживайте себя.

Как говориться: “Сам себя не похвалишь – никто не похвали…”. И это народная мудрость не лишена места и в наше время.

Да, человек существо социальное и нам крайне важно иметь контакты, друзей, поддержку со стороны… Это всё хорошо, но не стоит возлагать на это большие надежды. Знаете, вы должны принять тот факт, что вы в этом мире лучший и самый близкий друг для самих себя. Может так случиться, что в этой жизни вы останетесь одни в самый трудный момент. В такой ситуации важней то, что вы о себе думаете и как вы способны решать свои проблемы.

Я надеюсь вам понравилась моя статья, а лучшей благодарностью будет с вашей стороны, если вы поделитесь этой статьёй с друзьями в соц. сетях. Спасибо, дорогие читатели!

6 простых шагов как полюбить себя от женщины, которая себе не нравилась

Любить, уважать и ценить самого себя — это основа счастливой жизни. И речь не идет об эгоизме. Здоровая любовь к себе выражается в признании своего права на жизнь и развитие. Без данного вида любви ни один человек не сможет достичь успеха и быть счастливым.

Без нее невозможно позитивное развитие в жизни и карьере. Нехватка любви и уважения к себе делает человека безвольным, недоверчивым и беззащитным. Такие люди обречены на безрадостную непривлекательную жизнь. Их редко посещает мотивация и тут же рассеивается из-за неверия в собственные возможности. Им трудно выстраивать отношения с родственниками и коллегами.

За что себя любить?

Я не любила себя. Мне казалось, что мне было не за что себя любить. Побег из дома в подростковом возрасте. Развод. Неизвестное будущее. Нестабильная карьера. Я не понимала, как «такое» можно любить?

Но одна мысль мне не давала покоя: Как я смогу научить моих дочерей любить себя, если сама отношусь к себе как к врагу?

Ставь цели и достигай их!

Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

И тогда я начала учиться любить себя. Книги, тренинги, курсы…в ход пошло все!  Я осознала насколько здоровая любовь к себе и высокая самооценка важны для успешной жизни.  И мое отношение к себе изменилось! Следом за отношением изменилась и сама жизнь. Теперь я учу других женщин любить и уважать себя. Я даже стала сертифицированным европейскими экспертом по правам женщин и детей. Мои знания мне очень помогают в работе коуча. На сегодняшний день сотни женщин изменили свое отношение к себе благодаря моим тренингам и сессиям!

Как было сказано выше, любить самого себя, это не значит быть эгоистом. Эгоистами обычно движет страх отвержения и нездоровое отношение к себе. В то время как любовь к себе заключается в признании ценности жизни и своего законного права наслаждаться ее благами. Это значит, взять на себя ответственность за свою жизнь, согласиться со своей миссией в истории человечества.

Ты ценен сам по себе. Ты — уникальная личность. Ты был нужен этому миру, именно поэтому ты существуешь. 

Это невероятно, как может измениться наша жизнь, карьера, доходы, здоровье и семья, если мы просто научимся любить и уважать себя и любое действие будем строить на фундаменте высокой самооценки.  

6 простых шагов, чтобы полюбить себя


Как полюбить себя?

Психологи давно изучают влияние самооценки на все сферы человеческой жизни. Согласно теории Карла Роджерса, личность человека формируется именно из знания самого себя и его отношения к себе, как к личности. Данное отношение возникает в результате взаимодействия индивида с окружающей средой и оценочного взаимодействия с окружающими людьми. Поведение и развитие ребенка (и в последствии, зрелой личности) является результатом именно этого взаимодействия.

Давно замечено, что нелюбовь к себе формируется у человека в детстве. Но, оказалось, что выполняя необходимые условия, в любом возрасте мы можем «переустановить» нашу ментальную программу и научиться относиться к себе с любовью и уважением.

Человек, который любит себя, делает первый шаг к настоящей любви.

Ошо

Следующие шесть шагов помогут тебе начать относиться с большим уважением к самому себе.
1. Не ругай и не критикуй себя

Самокритика — это убийца мотивации. Первый шаг, чтобы полюбить себя — это принять себя таким, какой ты есть, со всеми твоими недостатками, ошибками и несовершенствами.

2. Стань ответственным за свои мысли

— Мы действительно можем выбирать, о чем думать.
 

— Прими решение думать о себе хорошо. 

— Практикуй аффирмации. Мы привыкли доверять собственному голосу. Используй его для того, чтобы заменить негативные убеждения на конструктивные. Провозглашай вслух позитивное в свою жизнь. Когда в голову врываются непрошеные, саморазрушительные мысли, скажи вслух: «Это ложь! Я знаю, что я важный, любимый, богатый и успешный человек! У меня хорошее здоровье и замечательные отношения с людьми!» Говори то, что хочешь получить так, словно оно уже существует. Постепенно новые программы укоренятся в твоем сознании и произведут изменения в твоем поведении, а значит, и в жизни.

— Посвяти несколько минут с утра, чтобы убедить самого себя, что день пройдет замечательно. Посмотри в зеркало и скажи своему отражению: «Я люблю тебя! Что я могу сделать хорошего для тебя сегодня?»

— Не делай из мухи слона. Если кто-то посмотрел на тебя плохо, это всего лишь плохой взгляд. Не думай, что ты плохо выглядишь или что-то с тобой не так. Если у тебя что-то заболело, не придумывай страшные сценарии. Скажи: «Это всего лишь боль в спине! Надо бы заняться зарядкой!»

3. Тебе не нужно завоевывать право быть любимым

Это как право дышать. Ты дышишь, потому что ты живешь. Это право уже твое. Ты достоин любви не за какие-то дела, а потому что ты ЕСТЬ. Если тебя не любили в детстве или любили только за хорошие поступки, то пришло время изменить это. Начни любить себя безусловно.

— Хвали себя. Свою внешность, походку, способности, да что угодно! 

— Записывай свои победы. Каждая улыбка, которую ты спровоцировал в другом человеке. Каждое доброе слово, которое сказал или получил. Каждая твоя победа над собой. Каждое доброе дело, которое ты сделал.

— Постоянно перечисляй твои достижения. Цени их и хвали себя за них.

Коуч Наташа Флорес в Инстраграме

4. Прости себя за несовершенство и совершенные ошибки

Для меня этот шаг был самым тяжелым. Мне трудно было простить себя за прошлое. Пришлось работать над собой в течение нескольких месяцев. Потом я нашла одно упражнение, которое мне здорово помогло. Вот оно. Посмотри на себя в зеркало и скажи: «Я прощаю себя! Я больше не осуждаю и не наказываю себя. Что было, то было. Лучше я сделаю выводы и в следующий раз поступлю правильно!»
Повторяй это упражнение до тех пор, пока ты сам(а) себе не поверишь. Ты увидишь, что, с каждым разом, тебе будет все легче и легче разговаривать с собой.

5. Перестань копаться в себе

Думай про других людей. Попробуй «походить в ботинках» другого человека. Что он чувствует сейчас? Чем продиктована его реакция?

Ты научишься замечать, что в 99% случаев реакции других людей в отношении тебя связаны не с твоей личностью или твоими действиями, а с их личным внутренним состоянием.

Внимательное отношение к другим поможет стать более приятным человеком и будет привлекать к тебе людей.

6. Думай «далеко»

— Старайся чаще думать о твоих больших целях и ты перестанешь обращать внимание на маленькие неудачи. На лестнице жизни каждый может споткнуться на одной ступеньке, но это не значит, что надо на ней застрять и жить сожалениями. Вставай и продолжай двигаться к цели.

— Нарисуй себе картину отличного будущего. Распиши его в деталях.

— Напиши себе письмо благодарности от твоего будущего «я». Представь, что тебе на двадцать лет больше, чем сейчас. Где ты живешь? Чем занимаешься? Как твои сегодняшние решения повлияли на твое будущее? Поблагодари «себя сегодняшнего» за все, что ты сделал хорошего для «себя будущего».

К сожалению или к радости, мы практически не можем изменить других людей или наше прошлое. Но мы можем изменить свой взгляд на себя сегодняшнего. И в тот самый момент, когда поменяется наше отношение к самим себе, чудесным образом поменяется мир вокруг нас! Жизнь действительно становится наполненной красками, смыслом и достижениями.

Наташа Флорес в Фейсбуке

Полюби себя сам, остальные подтянутся!

О 15-ти простых принципах успеха читай здесь

Читайте также

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Наташа Флорес

Мотивационный коуч, автор, президент Международного Клуба Русскоязычных Коучей, фея для Золушек. Через коучинговую программу «От Золушки до Королевы» помогаю девушками и женщинам стать Королевами жизни и бизнеса.

Как научиться любить и уважать себя?

Сизов Д.Ю. преподаватель Горловского
института иностранных языков

Что значит любить себя?

Любовь важнейшая часть жизни человека, можно сказать ее смысл. И не важно к кому мы чувствуем любовь — к своей стране, ее культуре, к своей работе, увлечению или природе. Мы любим своих близких и родных, и это уже другая любовь. Если мы к тому же умеем наслаждаться и получать максимум от своей жизни, то как результат любим жизнь. И тогда нам остается только научиться любить себя без надменности, самолюбия и гордыни.  Как сохранить любовь на расстоянии?

Что значит любить и уважать себя? Мы часто двусмысленно понимаем «любовь к себе». Для многих людей это чувство сродни эгоизму и высокой самооценке. От того стесняемся любить себя.

 

Однако и к тем кто «слишком себя любит», проявляя высокомерие настоящая любовь к себе не имеет никакого отношения. Люди, которые используют других людей в своих интересах не уважают и не любят прежде всего себя. Что такое эмоциональный шантаж?

Также среди наших близких и родных встречаются люди, которые навязывают нам  чувство собственной никчемности, ненужности и непривлекательности. Мы с каждым днём всё меньше и меньше верим в себя, нравимся себе и в конце концов позволяем другим нас унижать.

Люди, которых лучше избегать

На наш взгляд любить себя значит прежде всего уважать себя, ценить себя и заботиться о себе. Человек, который любит себя, умеет защищать собственные интересы и ценности, не обижая при этом других людей и не задевая их принципы. Помните, что любить себя необходимо всегда, при этом защищать себя от тирании и несправедливых упрёков. 15 признаков абьюзера

Как же научиться себя любить и уважать?

Важным шагом является осознанное отношение к себе как к личности. Осознанность в этом ключе означает принятие себя такими какими вы есть, со всеми достоинствами и недостатками. А также понимание себя в любых проявлениях настроения и своих поступках. Чтобы научиться любить себя не стоит сравнивать себя с другими людьми и перестаньте критиковать себя. Всегда оставайтесь самими собой. Практика развития осознанности

Для того чтобы полюбить себя необходимо развиваться и совершенствоваться. Внутреннее саморазвитие предполагает гармоничное сочетание духовного роста, внешнего преображения и развития материальной сферы.

Чтобы научиться себя любить и уважать надо научиться заботиться о своём здоровье

Начните заниматься спортом, чтобы укрепить свое здоровье. Также не стоит забывать о правильном питании и избавлении от вредных привычек. После такой заботы ваше тело обязательно ответит вам благодарностью, что придаст вам силы и уверенности в себе.

Как заставить себя заниматься спортом?

Научиться любить и уважать себя помогает саморазвитие

Только благодаря внутренней гармонии с собой человек обретает настоящее счастье. Начните всесторонне развиваться, отталкивайтесь от того, что вам интересно. Даже если вы станете немного добрее к окружающим вас людям это будет настоящее духовное развитие вашей личности

Как измениться в лучшую сторону?

Материальная сфера

Материальная обеспеченность дает полную свободу действий и открывает новые возможности. Однако не стоит унывать, если у вас нет миллиона долларов за душой. Научиться любить себя необходимо прежде всего за внутренние качества и вашу исключительность.

Начните действовать

Только движение вперед поможет научиться любить и уважать себя и вместе с тем измениться в лучшую сторону. Начните с малого и накапливайте свой жизненный опыт. За любым действием приходит результат, за результатом опыт, за опытом успех. За каждым небольшим успехом приходит уверенность в себе, самопринятие и самоуважение Пошаговая система достижения целей

 

Рискуйте, чтобы научиться любить и уважать себя

Не бойтесь сделать то, чего боитесь. Любой даже самый негативный опыт имеет значение на вашем жизненном пути. Смело действуйте. Сделайте то, что давно откладывали. Каждый ваш шаг придаст вам веры в себе и своей компетентности. Как относиться к своим ошибкам и неудачам?

Балуйте себя

Когда вы научитесь любить и уважать себя, вы научитесь понимать свои желания и исполнять их. Делайте для себя нечто, что вас радует или то, что вы себе запрещаете. Побалуйте своего внутреннего ребенка. Хвалите себя так как никто не похвалит и цените себя!

как научиться себя любить, ценить и уважать

С чего начать или как научиться любить себя, это первое с чего начинается новая счастливая жизнь. Повышение самооценки. В конце статьи кое что, о чем нужно помнить для себя.

Приветствую друзья на сайте, сегодня о любви к себе. Полюбить себя оказывается совсем не так уж просто, в этой статье лишь направление куда смотреть и на что следует обратить внимание. Любовь к самому себе, это то с чего любому человеку нужно начинать. Это начало и отношений с людьми и к самой жизни и внутри семьи.

Удачи или неудачи в жизни во многом напрямую зависят от того насколько мы любим себя, наше внутреннее состояние не может быть гармоничным без принятия себя настоящим, и невозможно полноценное развитие личности человека, без любви и уважения к себе.

Простой пример: самооценка человека меняется в течении жизни, в какой то момент, за какие то свои поступки или научившись ценить себя, человек где то осознанно, где то нет начинает думать о том, что бы бросить курить (а курил он всю жизнь). Подросшее самоуважение начинает оказывать на него влияние, толкать и помогать в его действиях. Обратный же вариант,- бросить курить, что бы зауважать себя, чаще не дает результата.

А ведь этому действительно нужно учиться, особенно если понимаешь что не удовлетворен своей жизнью и здесь прежде всего надо начинать с любви к себе. Множество причин влияют на нашу , на уважение и любовь к себе и окружающему миру. Одна из таких
, это критика направленная на себя и самокопание. Ведь многие просто занимаются самобичиванием себя, ругают за любую мелочь, винят по пустякам, а вот что бы похвалить себя, с этим возникает масса проблем.

Человеку кажется если бы он ещё чего то достиг, вот тогда бы и можно было сказать себе «молодец» и порадоваться этому. Но зачем же запрещать радоваться себе уже сейчас?

Многие догадываются, что чувству удовольствию собой, радости и наслаждению жизнью им мешает , недостатки на которых концентрируется все внимание и как следствие дефицит любви к самому себе.

Сами подумайте, откуда взяться любви, если все внутреннее ваше пространство заполнено самоедством, и самоанализом недовольства собой и не только собой, но и окружающими. Если вы настроены на поиск в себе, и в других людях вы будете искать только плохое. Откуда же тогда взяться доверию, позитиву и любви, которые так важны в отношениях?

Так как научиться любить себя, с чего начать

Очень важно ответив на вопрос, понять для себя и как можно раньше, что выгодней,- хвалить и поддерживать себя внутренне или ругать и заниматься самобичиванием? Разве вы хорошо чувствуете себя, когда ищите и активно выкармливаете свои недостатки ? Разве это помогает вам в жизни?

Многие очень любят оборачиваться назад, в свое прошлое, искать негативные мысли о себе, которые часто были сформированы в детстве или появились во взрослой жизни. Этот негативный опыт прошлого конечно давит на человека и влияет на его настоящее и будущее.

Так нужно ли обращаться к нему если вы хотите другой, более счастливой жизни? Кстати, об этом и другом, вы можете почитать в статье » «. Опыт нужно принять, что бы использовать его в будущем во избежании подобных ошибок, но винить себя за него нельзя.

Прямо с сегодняшнего дня перестаньте оглядываться назад, что было- то было. Начинайте постепенно наполнять себя и свою жизнь чем то новым,- позитивными взглядами, верой в себя и любовью. Любовью прежде всего к СЕБЕ. Есть простые слова, которые нужно говорить себе каждый день:

  • Здорово я умею это делать, у меня не плохо получается
  • Я совсем неплохо выгляжу, я просто отлично выгляжу не смотря ни на что
  • Как классно я вчера провел время с друзьями, хорошо пообщались
  • На улице холодно и дождь, а я сейчас пью горячее вкусное кофе, — нужно учиться радоваться любым мелочам и хорошо прочувствовать их.

Ищите для себя другие слова ободрения и поддержки находите приятные мелочи жизни, они есть во всем., нужно только вглядеться. И останавливайтесь когда ловите себя на мысли, — «я делаю что то не так», «со мной что то плохо»,- привыкайте к иному образу мышления, говорите себе,- «со мной все хорошо, все в порядке». По началу, такая мысль будет вас успокаивать, а через время- дарить приятные эмоции, радость а в месте с ними и необходимую энергию.

Некоторые могут сказать, это и так все понятно, но сделать гораздо сложней- Да сделать сложней, но очень часто человек ошибается лишь тем, что ищет сложных решений, он настроен на препятствия, ему кажется, что любое достижение обязательно связано со многими сложностями и проблемами, это заблуждение.

Пока вы так думаете, уверены в этом, ваша жизнь и будет сопровождаться многочисленными преградами. Часто все гораздо проще чем кажется, и многое достигается простыми решениями и действиями, не усложняйте жизнь самому себе, она и так не проста. Узнали что то, решили, и просто делаете не напрягая себя. Очень важно не делать лишних усилий, не делать попыток, нужно просто взять и делать.

Такой простой пример: Вот наши действия, действия взрослых, они не похожи на действия ребенка. Когда взрослый человек делает что то, он преследует какую то конкретную цель, все его действия сопровождаются мыслью о цели.

Ребенок же преследует не просто саму цель, ребенка прежде всего интересует сам процесс, его действия не сопровождаются мыслью, что бы сделать что то законченное, его интересует само удовольствие, которое он получает в процессе,- от этого и нужно отталкиваться, не думая об окончательной цели. Она будет достигнута, но без лишней нервотрепки и сложностей. Удачи!

А для того чтобы начать глубоко разбираться в себе и решать свои внутренние проблемы которые так мешают нам полюбить себя, рекомендую статью . Там будут очень важные моменты по поводу отношения к себе и жизни в целом.

«Как полюбить себя» — тема, пожалуй, очень важная и актуальная. Не раз перестаю повторять, что прежде, чем чего-то желать, например, уважение окружающих, надо сначала начать с себя. То есть начать уважать самого себя. Мне часто приходиться слышать, наподобие: «Как ты можешь требовать любви от другого человека, если и сам себя неспособен полюбить?» Поэтому сегодня мы будем с Вами учиться любить себя, так как если мы хотим испытать любовь к нам со стороны окружающих, да и вообще любовь нашего Мира, то нам надо начать, казалось бы, с самого малого (а это не так) — полюбить самого себя. И пока мы этого не сделаем, то почувствовать, что нас кто-то любит, вряд ли удастся.

Человек не знает, как ему полюбить себя. Почему? Во-первых , у него занижена собственная самооценка (читайте статью: «Как поднять самооценку») и, во-вторых , люди часто путают любовь к себе с эгоизмом. Эгоизм — это, когда человек всё делает исключительно для себя и дело до других, у него категорически нет. Даже до любимых. Любовь к себе подразумевает уважение и наслаждение собственной натурой. Пока мы себя не любим, нас никто не любит. А если даже и любит, то мы в этом сомневаемся. Кроме того, мы и сами не можем достойно кого-то любить. Почему? Потому что не умеем это делать. Может Вам дорог этот человек, но насколько Вы сильно любите его, если даже самое банальное не можете сделать? Полюбить самого любимого человека — себя!!!

Когда человек любит себя «правильной любовью», он уверен в себе. У него достаточно энергии для того, чтобы дарить эту свою любовь. И взамен получает ещё больше любви от окружающих и от мира в целом. Если Вы намерены стать уверенным в себе человеком, если хотите жить свободной и прекрасной жизнью, если хотите иметь прекрасные отношения с близкими, родными, со своей второй половинкой — важно полюбить себя.

Как полюбить себя?

Теперь давайте перейдём к практическим советам, которые помогут Вам осознать своё Я и помочь Вам искренне полюбить себя. Советы не очень простые и потребуют от Вас немного усилий и времени, но награда будет велика!

1-й совет — прекратите ругать себя.

Начнём с того, что Вам надо перестать делать. Некоторые люди каждый день занимаются самоедством и не замечают, как истощают себя. Если это вошло у Вас в привычку, Вы и сами заметили, как закрылись от мира, от окружающих и от самого себя. Буквально каждый день Вы уничтожаете себя. За маленькие провалы, Вы готовы себя так унизить, что Вашу душу каждый раз пронзает меч с острейшим концом. Может я, и утрирую, но так Вам будет наглядней видно.

Пока Вы ругаете себя, Вам не избавиться от своей мнительности, не поднять свою самооценку, не открыться миру, не сделать что нибудь дельное, не полюбить себя, не подарить свою любовь окружающему миру и вообще ничего полезного. Поэтому ещё раз напоминаю, тема «Как полюбить себя» — важная и непростая. В этом совете Вы должны просто перестать ругать себя за все провалы маленькие или большие, за свой характер (работайте над ним) и просто стать спокойней (читайте статью: «Как стать спокойней. 5 способов» ).

2-й совет — осознайте себя.

Вы должны понять, что Вам в жизни нравится. Что Вы любите и чем заниматься хотите. Вы должны поставить себе цель. Пока в жизни у Вас есть хоть одна цель, жить становиться интересней. Когда человек знает, для чего он нужен, ему становиться проще полюбить себя. Ведь он осознает свою значимость.

Может, Вы работаете ветеринаром, и каждый день спасаете и лечите животных. Это уже здорово!!! Вы любите животных и дарите им свою любовь и взамен сами получаете её. Вы можете напрямую этого не замечать, но возвращаясь, домой, Вы чувствуете, что удовлетворённы всем, что произошло за этот день. Вы не раз слышали спасибо от маленькой девочки за помощь её котёнку. И Вам это приносит радость.

Когда мы осознаем себя, мы можем делать хорошие дела и получать за это любовь. Есть одно упражнение, которое помогает осознать инайти себя в этой жизни. Конечно, это сложно сделать и с первого раза не получится, но всё же, сделайте это. Кто знает, какого быстрого эффекта Вы можете достичь?!

Возьмите бумагу и карандашом разделите её на две колонки. В левой колонке напишите:

  • Кто я?
  • Чем я горжусь собой?
  • К чему я стремлюсь?
  • Что лучше всего у меня получается делать?
  • Кем я восхищаюсь?

В правой колонке:

  • За что я не люблю себя?
  • Что мне в себе не нравиться?
  • Что окружающим не нравиться во мне?
  • Что хуже всего у меня получается?
  • Чего я избегаю?

Сделав это упражнение, Вы ещё ближе познакомитесь с самим собой. У Вас появиться возможность устранить свои недостатки. Ни в коем-случае не миритесь с ними, потому что смирение — это просто наблюдать тогда, когда можешь исправить. А Вы можете исправить многое.

3-й совет — укажите на свои плюсы.

Это обратное первому совету. Вместо того, чтобы унижать себя, Вы ищите в себе достоинства. У каждого человека они есть и каждый в своей жизни имел победы. Вот пора нам вспомнить о них и не один раз, а каждый день о них вспоминать.

Человек такое существо: свои победы забывает быстро, а провалы помнит — вечно. Это случайно не про Вас? Всё что Вам теперь нужно сделать, это вновь взять бумагу и записать на ней все победы, которые Вы достигали в жизни и все качества, которые Вам в себе нравятся. Можете это делать каждый день в промежутке всего дня. Что Вам удалось сделать сегодня? Может обратиться к этой статье? Хмм… для меня это как плюс к начинанию новой жизни.

4-й совет — начните новую жизнь.

Здесь главное две вещи: постоянство и неторопливость. Если Вы начали менять себя и свою жизнь, Вам нужно делать это постоянно, а не бросать дело сразу. Вы захотели изменить свою внешность. Каждый день шаг за шагом двигайтесь к этой мечте, я понимаю, что Вам надо всё и сразу, но так не бывает. Кроме того, здесь есть один нюанс как в качестве плюса: время быстро летит, и Вы не заметите, как уже ещё один год пролетел. Если бы Вы в течение этого года работали над собой, то какими бы Вы сейчас были? Стоит ли тогда останавливаться? Стоит торопиться, если время и так не щадит нас?

Вы должны понять, что Вам не нравится в себе, и начать изменять это. Так Вы начнёте новую жизнь. Становясь лучше, Вы будете хвалить себя за достижения, а, следовательно, и любить себя. Помните про время. Вам нечего торопить события.

5-й совет — будьте добры к себе и окружающим.

Добро — это свет как внутри Вас, так и снаружи. Почему бы именно Вам не привнести в этот мир ещё один свет? Начните улыбаться, даже если день не задался. Теперь Вы должны 80% говорить себе, что всё хорошо и жизнь прекрасна и 20% уже выражать своё недовольство (лучше это делать на бумаге). Почему я советую выражать недовольство? Дело в том, что когда человек выражает своё недовольство, он от него избавляется. Это можно делать в спортзале, или когда Вы готовите. Открыто выражать своё наедине с собой это полезная вещь, но только тогда, когда оно составляет не больше 20% в Вашей жизни.

Теперь, когда Вы, куда-либо идёте, заведите себе на лице улыбку. Я помню, когда я ходил на улице, я улыбался, потому что мне было из-за это делать и привычка уже такая. Я видел, как прохожие тоже в ответ начинают просто улыбаться. Как у них от этого поднимаетсянастроение (хотя некоторые только дивились моей улыбке). Такая вот она заразительная. Пока Вы улыбаетесь — Вы выглядите наиболее привлекательным человеком, и жизнь улыбается Вам!

6-й совет — смените окружение.

Есть такие люди, которые Вас занижают. Поэтому у Вас и падает самооценка, поэтому Вы себя и не любите. В жизни есть такие личности — подавляющие. Это своего рода энергетические вампиры, которые питаются чужой энергией, так как свою они быстро истощают.

Если у Вас есть такие люди, и Вы их знаете, Вы можете с ними просто поговорить об этом. Если Вы друг друга любите или дружите, то такой нюанс из Вашей жизни в отношениях — исчезнет. Если же нет — прекращайте отношения.

7-й совет — новые убеждения.

Вам следует программировать себя на любовь к себе. Вам подойдут афирмации о любви к себе. Каждый день в состоянии медитации Вы должны слушать афирмации и всем сердцем чувствовать, что это так. Просыпаясь утром, скажите первые слова: «Я люблю себя за то, какой (ая) я есть». Через 90 дней у Вас в корне осядут эти строчки, и Вы уже не сможете не любит себя. Всё, что бы Вам ни говорили, Вы всё равно будете себя любить.

Это все советы и методы, которые Вам следует использовать. Для того, чтобы полностью полюбить себя, Вам понадобиться не так уж и много времени. Когда Вы это сделаете, полюбите себя, Вы сможете в жизни больше преуспеть и стать по-настоящему любящим и счастливым человеком. Большой любви Вам!!!

Как любить себя и прожить с правильной любовью к себе всю жизнь. В статье описывается интересная методика или программа из десяти шагов, которая научит и расскажет, как полюбить себя.

Все мы тысячу раз слышали, что невозможно, не полюбив себя, научиться любить. Но до недавнего времени я не понимала, как конкретно действует человек, который любит себя. Самые важные моменты в науке любви к себе я нашла в книге «Сила внутри нас» Луизы Л. Хей.
Автор большого количества бестселлеров — Луиза Л. Хей очень хорошо известна читателям многих стран. Она получила мировое признание, как психолог и специалист по решению вопросов самоизлечения от различных болезней. Действенные методики Луизы Хей и ее практические советы помогли тысячам людей победить недуги, как души, так и тела. Основной принцип работы Луизы Хей состоит в том, что каждый человек должен давать задание своему сознанию, а оно уже само справится со всеми проблемами.

Как любить себя — десять способов научиться делать это

  1. Как любить себя первое правило. Необходимо отказаться от самокритики

Просто крайне необходимо выработать чувство собственной значимости и достоинства. Если же мы чувствуем себя недостаточно хорошими, мы становимся униженными и несчастными. Все люди не уверены в себе, потому что мы не боги, мы люди. Не будем претендовать на собственное совершенство. Завышенные требования к себе оказывают на нас чрезмерное давление. Нужно всегда помнить, что каждый человек уникален. У каждого из нас на Земле своя собственная задача и роль. И аналогов им нет.

2.Как любить себя второе правило. Необходимо перестать пугать себя.

Многих из нас постоянно имеют мрачные мысли. Это только ухудшает положение вещей. В ожидании чего плохого жить постоянно нельзя. В нашем сознании укрепляются парализующие мысли, отрицательные аффирмации или утверждения. Если вы ловите себя на негативной мысли, то сразу переключайтесь на приятный образ. Приготовьте для себя приятный образ в своем сознании. Это могут быть приятные сюжеты из вашей жизни. И упражнение по замене негатива на приятный образ нужно делать регулярно, чтобы – иметь только светлые мысли. Конечно, от вас потребуется упорство и терпение.

  1. Как полюбить себя третье правило.

    Необходимо быть мягким, добрым и терпимым с самим собой.

Большинство из нас страдает от желания немедленного вознаграждения. Терпение – могучее средство. Мы не можем ждать. Мы раздражаемся, нас бесит, мы хотим получить все хорошее, что есть в жизни сию же минуту. Мы хотим получить многое, не прикладывая усилий и не делая ничего для достижения желаемого. Наше сознание, как сад. Вы сажаете в наше сознание нужные позитивные мысли. Если мы будем терпеливо ухаживать за нашим «садом мыслей», то наш сад зацветет.

  1. Как полюбить себя четвертое правило. Необходимо научиться быть добрыми к нашему разуму.

Быть добрым значит прекратить обвинять и ругать себя за неудачно сложившиеся обстоятельства. Очень важно уметь расслаблять свое тело и мозг. Во время расслабления можно повторять про себя слова: любовь, покой. Прекрасно работает звук: «Ом». Он дошел до нас из глубокой древности. Важно быть оптимистом и создавать ясный позитивный образ в любой ситуации.

  1. Как полюбить себя пятое правило. Необходимо научиться хвалить себя.

Всегда поддерживайте себя словами одобрения. Критика разрушает внутренний стержень человека, а похвала формирует. Скажите себе, что вы великолепны. Много, много раз. Не жалейте на это времени. Это поможет, поверьте.

  1. Как полюбить себя шестое правило. Необходимо обрести опору.

Многие из нас очень самонадеянные и привыкли полагаться только на самих себя. Обращаться за помощью — не в наших правилах. Наше эго нам не позволяет. Мы пытаемся из всех сложных ситуаций выкарабкиваться самостоятельно. Но это не всегда получается. А потом мы злимся от собственного бессилия. Необходимо обращаться за помощью. Идите к своим друзьям и родственникам и просите их о помощи. Просьба об оказании помощи в трудную минуту — не проявление слабости, а проявление силы. С помощью друзей вы все проблемы непременно решите.

  1. Как полюбить себя седьмое правило. Необходимо принимать с любовью свои проблемы и беды.

Ни одна проблема в жизни человека не возникает случайно. Мы сами вносим свой вклад в создание проблемы, пытаясь контролировать определенные ситуации. Существует мнение, что нужно поздравлять себя с болезнью или проблемой, так как она служит надежной подсказкой при выборе жизненного пути. Если человек осознает это, то он находит выход из положения без ущерба для себя.

И еще юмор — является средством решения проблем в любой сфере. Юмор позволяет нам отстраниться от сложившейся ситуации, посмотреть на нее со стороны и даже сверху вниз.

  1. Как полюбить себя восьмое правило. Необходимо заботиться о своем теле.

Ответственное отношение к пище и своему самочувствию – это проявление любви к самому себе. Например, неправильное питание, курение и другие вредные привычки — свидетельства нелюбви к себе. Существует множество методик по укреплению здоровья. Вы сами должны выбрать то, что Вам больше подходит.

  1. Как полюбить себя девятое правило.

    Необходимо работать с зеркалом.

Этим методом можно выявить, что именно мешает нам полюбить себя. Существует несколько методов работы с зеркалом. Вот один из них. Как только мы встали утром, сразу подходим к зеркалу, смотрим на свое отражение и спрашиваем себя: «Что сегодня будет для меня полезным и доставит удовольствие?». Прочувствуйте и получите откровенный ответ на этот вопрос. Старайтесь, в течение дня не забывать о том, что будет вам полезно и принесет радость.

Если же происходит неприятное событие, снова подходим к зеркалу и говорим: «Я все равно люблю тебя!».

Случается что-то хорошее, благодарим свое отражение в зеркале за то, что испытали счастье.

С помощью зеркала можно учиться прощению. Глядя в зеркало можно выяснять отношения с родителями, начальниками, детьми, мужьями, любовниками. Можно говорить все, что вы боялись им сказать. Но в конце обязательно попросите у ваших «собеседников» одобрения и любви, ведь именно это и нужно человеку.

Существует прямая зависимость: не простив, не полюбишь. Если человек не любит себя, он не умеет прощать. Когда мы прощаем и отпускаем обиду, то наше сердце открывается для любви. Отпустив от себя все обиды, человек лечит свой организм лучше, чем антибиотиками.

  1. Как полюбить себя десятое правило. Необходимо любить себя сейчас.

У многих из нас есть такая вредная привычка — вечная неудовлетворенность собой. Для того чтобы наслаждаться жизнью, необходимо быть довольной собой сейчас. Именно сейчас, а не завтра и послезавтра, одобрять, любить и обожать себя. Только когда мы полюбим себя, мы сможем к окружающим нас людям.

Оставьте других людей в покое, мы не сможем их изменить никогда . Познание себя через любовь к себе – вот все, что нам доступно. Если от нас исходят вибрации любви, то с нами рядом обязательно будут любящие люди.

Мы приходим в этот мир для безусловной любви. Она начинается, прежде всего, с любви к себе и принятия самого себя. Мы приходим в этот мир только для того, чтобы познать себя и познать любовь на глубочайшем уровне, чтобы проявлять ее по отношению к другим.

Покидая этот мир, мы не берем с собой материальные блага. Единственное, что человеку принадлежит – способность любить.

Вот так Луиза Хей говорит о том, как любить себя и что необходимо делать для этого. Очень жду Ваших комментариев. Всегда рада встрече с Вами на страницах блога

Полюбить себя – значит суметь прийти к внутренней гармонии в душе. Можно привести признаки, свидетельствующие о явном недостатке любви к своей скромной персоне. Например, чувство вины без повода, мысли о несовершенстве своего тела, неумение принимать комплименты, частое воспоминание о прошлых неудачах. Все эти пункты говорят о том, что личность нуждается в корректировке положительными эмоциями и тогда мир засияет яркими красками, отражение в зеркале станет приятнее, а жизнь намного проще!

Как научиться любить себя – никто не идеален

Если обернуться вокруг, присмотреться внимательно, все станет ясно. Самое время смириться с недостатками, поговорить с ненавистным отражением в зеркале, перестать комплексовать по поводу внешности, ведь спорт, косметика еще не то исправляли, здесь главное желание и корректный самоанализ!

Как научиться любить себя – веселье

Разогнать собравшуюся жизненную скуку над головой. Но для этого следует понимать, почему она появляется. Тому вина: эмоциональное пресыщение либо отсутствие цели. Пресыщение требует смены основной деятельности (работы) и развлечений, а поставить цель через открытие интересного хобби. Плохое настроение рождает подавленность, не способствующую повышению самооценки. Вариантов масса: командные спортивные игры, просмотр фильмов в кинотеатре, путешествия!

Как научиться любить себя – щедрость

Заменить жадность на щедрость. Денежная скупость ведет к отказу от развлечений, экономии на необходимых вещах, покупке некачественных продуктов. В социуме человек скупой осмеивается и не принимается. Как побороть жадность: противоположностями – купить желаемое, увеличить общие расходы на жизнь, не экономить на кафетериях, чаще тратить деньги для души.

Как научиться любить себя – доверие

Преодолеть ревность к любимом человеку! Любовь – прекрасное чувство, которое иногда омрачается необоснованной ревностью. Насущные понятия: вторая половинка не является собственностью, а неуверенность в отношениях – это проявление неуверенности в себе, пониженная самооценка. В итоге начинают работу всегда индивидуально.

Как научиться любить себя – ошибки прошлого

В этом пункте имеется ввиду простить все свои ошибки, неправильные поступки, пожирающие изнутри, к которым человек постоянно возвращается и вспоминает, думает, как можно было изменить ситуацию. Сделать правильные выводы и расстаться с тяжестью, ведь все люди совершают оплошности. Но когда так просто не получается, существует вина перед конкретным человеком, стараются попросить прощения, ежели требует обстановка.

Как научиться любить себя – увлечение спортом

Уже давно доказано, занятия спортом повышают самооценку, а также выступают вместо психолога. Это отличное средство восстановить физическую форму, если сила и стройность давно в прошлом. После тренировок улучшается настроение, появляется приятная усталость. Движение надобно каждому человеку, оно улучшает стрессоустойчивость, что помогает при низкой самооценке, когда душа расшатана.

Как научиться любить себя – подарки

Радоваться запретными пироженками, покупать хорошие книги, наконец-то позволить провести себя до дома, если кавалер напрашивается, задержаться на гуляниях допоздна. Также отвечать на жизненные подарки взаимностью – дарить хотя бы улыбки в ответ!

Как научиться любить себя – похвалы

Умеренная критика имеет место, но не гипнотическое самобичевание. Важно себя любить и пробовать похвалить мысленно за самые простые действия. Например, проснувшись на работу раньше обычного, вынеся мусор не дожидаясь конца недели. Для похвалы не нужно притворяться и хвалить только за реальный труд, сделанный самостоятельно. В благосклонности не переусердствовать, ибо все должно быть в меру. Сильные чувства к отражению в зеркале – это уже нарциссизм.

Гармония с планетой – абсолютный показатель желания стремиться к жизни, быть активной личностью, мыслить позитивно. Всегда все хорошо, здесь и сейчас – повторять каждый раз, когда приключилось что-то неладное. Ведь проблемы решаются только с положительными истоками мышления. Негативное настроение закрывает искренний контакт с внешним миром, а это отражение самого себя. Перемены будут, если приложить усилия!

Людям важно любить и уважать себя. Речь не идет о самовлюбленности или эгоизме. Любить себя — значит верить в силу своего духа. Человек, довольный собой, знает, что у него есть цель и всячески старается добиваться ее. Принять все свои плюсы и минусы, подружиться с собой не так уж и легко, как кажется на первый взгляд. Для этого нужно достичь гармонии. Именно она наполнит человеческую жизнь счастьем. Узнайте советы психолога, как начать себя любить и уважать. Если вы готовы работать над собой и меняться, то — вперед!

Что означает — любить себя?

Если человек любит себя, то ему уютно наедине с самим собой и в компании. Он уверен в своих силах, все решения принимает самостоятельно. Такая личность знает, по какому пути нужно идти, с уважением относится к своим ошибкам.

Для начала взгляните на себя со стороны. Отнеситесь к себе, как к хорошему другу. Не знаете, как начать любить себя любимого? Это не так сложно. Сначала на листе бумаги составьте список того, что вы называете любовью. У некоторых в данный перечень входят следующие пункты:

  • проявлять заботу о себе;
  • радовать себя мелочами;
  • успокаивать в трудных ситуациях;
  • стремиться к духовному и профессиональному росту;
  • не лишать себя похвалы.

Выполнять вышеперечисленные задачи очень важно. Дополнительно можно вспомнить о здоровом образе жизни, внешнем виде. Правильное питание, активный отдых, достаточный уход за телом, волосами, зубами делают человека привлекательным и повышают его самооценку.

Ваш уровень самооценки

С чего приступить к самооцениванию, как начать себя любить? Советы психологов направлены на выполнение одного нехитрого упражнения. Для этого вам понадобится чистый лист бумаги и ручка. Из одного угла листа в другой проведите линию. После этого на ней поставьте точку, которая бы ассоциировалась с вашим видением самого себя. Трактовка результатов такого теста следующая:

  • Если вы поставили метку близко к середине черты, то отличаетесь оптимальным уровнем самооценки. Вы явно любите себя, но считаетесь с мнением других.
  • Если вас подвигло поставить точку сверху линии, значит имеете слишком завышенную самооценку. Вы не просто любите, а обожаете себя. Не стоит забывать об ощущениях других.
  • Поставленная вами точка внизу линии говорит о заниженной оценке. Вы слишком прислушиваетесь к мнению других, почти не цените себя.

Последний результат теста стимулирует к изменению такой ситуации. Как снова начать любить себя? Дальше вы узнаете действенные советы психологов.

Негатив и критика — злейшие враги

Все наслышаны о том, что мысли материальны. Очень важно думать позитивно. Ловите себя на каждой негативной мысли, переключайтесь в правильное русло. Как это сделать? Вот советы психологов:

  1. Не занимайтесь самоедством, перестаньте себя критиковать. Оплошности совершают все люди, поэтому уважайте себя и принимайте со всеми недостатками.
  2. Отпустите все прошлые прорехи и обиды, простите всех и себя, в том числе. Проанализируйте все свои ошибки и извлеките уроки.
  3. Думайте о себе в позитивном русле. Акцентируйте внимание на положительных сторонах, чтобы культивировать и развивать их. Ощутите себя добрым и позитивным человеком, пусть даже с маленькими недостатками.
  4. Будьте ответственны за все происходящее с вами, никого ни в чем не вините. Научитесь контролировать свое восприятие. Помните, выбор всегда за вами, любую ситуацию можно изменить. Ваша жизнь — в ваших руках!

Менять свое мышление нужно постепенно, не кипятитесь. Если вы были большим самокритиком, то для превращения в самодостаточную личность вам понадобится время.

Изменяйте теорию практикой

Мало иметь теоретические сведения, не забывайте о практическом направлении. Для этого психологи рекомендуют выполнять очень интересные упражнения, которые помогут воспринимать себя в совокупности.

1. «Осмыслите себя «.

Честно ответьте на следующие вопросы:

  • Кто вы? (Укажите пол, возраст, профессию и вид деятельности).
  • Чем вы довольны и недовольны в себе?
  • Есть ли у вас достижения, заслуживающие гордости?
  • К чему вы стремитесь?
  • Ваши наилучшие навыки?
  • Что окружающие замечают в вас хорошего и плохого?
  • Причины ваших неудач?

Это упражнение ведет к познанию себя, поможет определить все плюсы и минусы.

2. «Сильные и слабые стороны «.

Возьмите ручку и чистый лист бумаги. На нем посередине проведите вертикальную линию. С одной стороны запишите все свои достоинства, с другой — недочеты. Перечитайте внимательно все указанные данные. Потом половину листа с перечисленными минусами оторвите, сомните и выбросьте. Сохраненный клочок с достоинствами старайтесь перечитывать как можно чаще. Если вдруг появятся дополнения, то смело включайте их к своим плюсам. Можете фиксировать даже самые маленькие победы. Со временем начнет развиваться любовь к себе.

3. «Я не такой, как вчера».

Не ставьте себя в противовес другим людям. Подмечайте все хорошее и плохое за собой, фиксируйте это. Вечером проверяйте свои записи и сравнивайте с предыдущими, анализируйте. Если вы сами заметите динамику изменений, то это будет большой стимуляцией. Зауважайте себя, признайтесь себе в любви!

Ежедневная работа над собой

Если вы хотите познать философию того, как начать себя любить, то помните о регулярности своих действий. После пробуждения и на ночь мысленно желайте себе добра. Начинайте день с приветствия, хвалите себя, желайте доброй ночи. Такой простой ритуал приучит ваше сознание к позитивному отношению к своей личности. Вскоре вы не заметите, как начнете себя любить.

Попробуйте разговаривать со своим отражением в зеркале. Улыбнитесь, произнесите несколько похвальных фраз в свой адрес. Женщины могут представить себя героиней фильма «Самая обаятельная и привлекательная». Говорите одобрительные фразы:»Я себе нравлюсь, я привлекательная и милая, я нравлюсь мужчинам». Через некоторое время вы заметите действенность этого упражнения.

Не забывайте о маленьких подарочках и сюрпризах. Это может быть какой-то аксессуар, косметическое средство или предмет гардероба. Не забывайте ухаживать за телом. Делайте зарядку, правильно питайтесь. Красивое тело — еще одна причина для гордости за себя.

Основные шаги по избавлению от неуверенности

Итак, узнав, как начать себя любить, выполняйте следующие шаги:


Избавьтесь от роли жертвы и научитесь прощать

Счастье находится у вас внутри. Некоторые проблемы еще с далекого детства не позволяют человеку научиться, как начать себя любить и уважать. Советы психологов только доказывают, что иногда родители в желании вырастить воспитанного человека унижают и обижают свое чадо. Это вовсе не означает, что нужно обиду сохранить на всю жизнь.

Самой высшей степенью человечности является прощение. Простите всех и себя, в том числе. Знайте, что в некоторых случаях поступками людей руководит страх и непросвещенность. Если вас мучит обида и боль, то простите обидчиков мысленно. Отпустите ситуацию. Исправить ошибки прошлого невозможно, старайтесь осчастливить свое будущее.

Любовь к себе и эгоизм: в чем разница?

Многие путают любовь и уважение к себе с эгоизмом. Наоборот, не полюбив себя, вы не полюбите других. Чтобы повысить самооценку и не перешагнуть за черту эгоизма, помните следующие советы:

  • Люди неидеальны, каждый может ошибаться, не требуйте от других слишком многого.
  • Будьте откровенны с ближними, высказывайте свои пожелания и несогласия.
  • Считайтесь с мнением других, но всегда имейте свою точку зрения.
  • Принимайте людей такими, какими они есть, не старайтесь их изменить.

Всегда помните, что для изменений нужно время. Начните свой путь маленькими шажками для достижения цели!

Книги «Как начать себя любить?»

Существует очень много книг, которые помогут заниматься вам аутотренингом и почувствовать себя счастливым. Многие руководствовались великой книгой «Как перестать беспокоиться и начать жить». Она помогает повысить самооценку и самоуверенность, бороться со стеснительностью и нерешительностью. Главный постулат этой книги: «полюбите себя — и жизнь полюбит вас»!

Многим знакомы книги известного доктора Курпатова. Одна из них называется «12 нетривиальных решений. Обрести мир в своей душе». Она дает много дельных и полезных советов о том, со всеми недостатками.

Более 30 книг посвятила психологии Луиза Хей. Одна из них — «Полюби себя. Доверяй своей жизни». Автор сформулировала 10 способов стать счастливым.

Многие слышали о семейном психологе Михаиле Лабковском, который является самым дорогим и востребованным специалистом в Москве. У него есть книга «Полюбите себя с любой внешностью». Автор дает много советов по поводу повышения самооценки. Все эти работы объединяет один важный совет — вы должны ощутить свою значимость!

Как полюбить себя и повысить самооценку

Мы несем в мир наше отношение к нему и получаем в ответ зеркальное отражение отправленного.

А если внутри недовольство, критика, самокопание и уничижение, что же мы получаем обратно? Все, что мы транслируем, возвращается к нам же. И первый шаг к счастливой, наполненной любовью и радостью жизни – научиться любить себя.

Итак, как полюбить себя, начать себя уважать и ценить? Несколько полезных советов психологии и ряд шагов вам помогут в этом. Но для начала стоит подчеркнуть тот факт, что любить себя и жалеть – вещи абсолютно разные, они даже противоположны. А также, не связана и любовь с эгоизмом?

Что такое низкая самооценка

Психологическая причина низкой самооценки кроется в эгоизме. А он бывает двух направлений.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

  1. Самый распространенный и известный проявляется во всеобъемлющей любви к себе: «я самый-пресамый лучший», «я всех красивей», «я самый»…
  2. Второй тип эгоизма более опасен, ибо он скрытый и базируется на жалости к себе: «я хуже всех», «нет меня несчастнее», «никому на свете ещё не было так больно», «как всё это несправедливо».

Надо приложить максимум усилий, чтобы изменить такое направление мыслей. Разнообразные депрессивные жалобы – суть эгоцентризма, возведенного в кубическую степень.

Это и есть самая настоящая жалость к себе. Состояние, полностью противоречащее любви не только к себе любимейшему, но и к кому-либо ещё.

Поэтому заниженную самооценку не надо искусственно повышать, а повышенную занижать всеми силами – её надо сделать адекватной, реальной и обоснованной. Потому что первый шаг решения психологической проблемы – её признание вами. Признались себе в том, что замечаете за собой подобное – уже за это можете себя любить, уважать и ценить.

С чего же начать себя любить? Если возник этот вопрос – значит, пробил час разобраться в себе. Простая техника поможет начать свой путь к тому, чтобы полюбить себя.

6 простых шагов любви к себе

Шаг № 1. Погрузитесь в спокойствие и внутренний покой, научитесь ценить минуты тишины и любви. Работайте с памятью – оживите те моменты, в которые вы испытывали гордость за себя. Выделите те свои качества и умения, которыми вы гордитесь. Запишите их на листке бумаги.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Шаг № 2. Теперь надо тщательно воскресить те события, когда за себя вам было стыдно. Нужен анализ, какие ваши качества привели к этому. Что вам в себе не нравится? Это также можно записать, как рекомендуют психологи. А потом простить свои ошибки раз и навсегда.

Шаг № 3. Настало время анализа – посмотрите на списки своих качеств и вычислите «золотую середину». Это и будут ваши реальные качества как личности, тот стержень, который дает вам внутреннюю опору. Их-то, пожалуй, можно даже повесить в рамку.

Шаг № 4. Вторая часть работы по накапливанию и пробуждению любви к себе заключается в том, чтобы создать еще два списка: вещей, процессов, событий, которые вам очень нравятся, и тех, что вас безмерно раздражают, выводят из равновесия, напрягают.

Шаг № 5. Трезво оцените список из шага № 2 – как убрать все это из вашей жизни? Нет возможности убрать – измените свое отношение к ним. Ведь мы не сердимся на небо за то, что, вот, пошёл вдруг дождь или снег. Принимайте негатив как стихийное явление, которое просто пришло и уйдет рано или поздно.

Шаг № 6. А к списку №1 стоит прибегать, если у вас плохое настроение, стресс или усталость. Все, что в нем описано, вернет интерес к себе и миру, используйте его как лучший антидепрессант.  Посмотрите, там наверняка описано множество замечательных вещей!

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Ну и как же можно, подумайте, не любить или не уважать себя, когда вы в приподнятом настроении? Вот как полюбить себя – оценить самого себя со стороны, отнестись к себе как к постороннему и найти реальные основания для уважения.

Это очень простые советы, но они могут помочь почувствовать любовь к себе. От этого, в том числе, зависит не только ваше психологическое состояние, но и физическое здоровье.

Еще Луиза Хей говорила о том, как важно начать любить себя и свое тело. А ведь этой почтенной даме истина о любви к себе открылась на пороге смертельной болезни. Не окажись она один на один с раком, мы бы и не прочитали никогда её замечательных книг.

Займёмся отношением к миру

Мир и любовь – это не абстрактные понятия, не прошлое и не будущее, это текущий момент, его надо стараться принимать и видеть здесь и сейчас. Ваш мир: предметы, люди, события, обстоятельства, которые рядом с вами – достоин любви и благодарности.

Важно перестать осуждать других: знакомых, коллег, начальство, соседа. У них свой путь и последствия своих решений и действий.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Если вас в людях что-то особенно раздражает, присмотритесь к этой черте, скорее всего она есть у вас. Иначе она вас не задевала бы. Когда найдёте, попробуйте заняться её исправлением. Вероятно, придётся себя настроить любить и свои недостатки тоже.

Если принять их, то справиться с негативными качествами будет гораздо легче. Принять – не значит позволить себе пуститься во все тяжкие, просто перестать осуждать и критиковать себя.

Как научиться любить себя с позиций психологии? Превратить недостатки в достоинства! Здесь важно понять такую незамысловатую вещь – лечить подобное подобным в этой ситуации не получится. Придётся лечить обратным:

  • зависть – одариванием;
  • жадность – щедростью;
  • ревность – доверием;
  • скуку – весельем.

Как только вы запустите этот механизм, то сразу поймете, что это просто – как принять и полюбить себя, так принять и полюбить мир.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Злой человек не испытывает удовлетворения от своей злобы, он, скорее всего, испытал сильное разочарование, боль или потерю, и таким образом защищается от подобного в будущем. Но вновь научиться любить можно.

  • Вам хочется ответить на оскорбление оскорблением – улыбнитесь.
  • Постоянно есть ощущение, что деньги утекают – попробуйте пожертвовать их на благотворительность.
  • Испытываете страх – рассмейтесь ему в лицо. Там, где есть смех, страху места не достаётся.

Чем больше вы начнёте отдавать миру любовь и уважать его, тем больше получите от него взамен любви и уважения.

Родители – особая тема

С чего же начать любить себя, как думаете? Правильно, с истоков. Надо ли говорить, что отцы и дети, отношения любви и нелюбви между ними – извечный конфликт, частенько краеугольный камень в отсутствии уважения и любви к себе.

Только очень сознательные родители не хотят через детей исправить свои ошибки. Но винить не надо никого, даже если в своих папе и маме вы обнаруживаете черты давления и критики, проявлявшихся в вашем детстве.

Способность к любви и прощению отличает всех счастливых людей. Действуя от обратного, вы придете к такому выводу: хотите быть счастливым – научитесь прощать и любить. Себя, своих родителей, окружающих. Вот инструкция, несколько шагов к свету.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

5 шагов к взаимопониманию и прощению

  • Вспомнили, что маме случалось ругать вас в детстве? Попробуйте говорить ей ласковые слова просто так. Да, сначала это будет очень тяжело и непривычно. Однако смущению сейчас не время, мы познаем, что значит любить себя.
  • Старайтесь помогать старшим родственникам. Забота вызовет их благодарность, благодарность же даст вам жизненных сил. Потратьте свое время на уборку у них дома или на покупку какого-то ценного подарка.
  • Не старайтесь угодить всем. Это, кстати, распространяется на все отношения, не только с родителями.
  • Тут же действует ещё один важный принцип – вы должны ровно столько, сколько решили сами. Ваша щедрость – не повод вас использовать. Будьте бескорыстны, но не позволяйте собой манипулировать.
  • Постарайтесь создать с родителями конструктивное и коллективное воспоминание. Если вам до сих пор вспоминается какое-то сказанное давно обидное слово, значит, оно глубоко вас задело.

Обсудите это – только не переходя в конфликт и обвинения. Скажите, что вам было обидно и до сих пор больно вспоминать этот момент. Обсуждение и перепроживание острых моментов даст возможность развязать этот кармический узел и избавиться таким образом от комплексов. Если нет уже возможности спросить, тогда воссоздайте эту картину в своем воображении. Постарайтесь простить обидчика.

Воспитайте в себе благодарность

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Очень просто – надо пробовать приучить себя быть благодарной себе и миру, каждый день отмечать хотя бы небольшие поводы для этого. Можно начать с простой фразы, которая отражает некое реальное событие, но способна хоть капельку поднять самооценку:
  • «Я сегодня испекла вкуснейший пирог и угощу им коллег. Я молодец, на работе всем будет приятно».
  • «Мне улыбнулся прохожий. Спасибо ему, а выгляжу я сегодня замечательно».

Следуя указаниям госпожи Луизы Хей вы можете составить свои фразы, которые вас вдохновляют, записать их на аудио или видео и пересматривать или прослушивать в удобное время. Это будут аффирмации любви к себе и миру, которые будут программировать вас на позитивные изменения.

«Я абсолютно здорова и счастлива. Я люблю и уважаю себя. Моя жизнь мне нравится. Я люблю природу и мир вокруг меня. Благодарю тебя, жизнь, ведь у меня есть такие замечательные родители (друзья, работа, дом, ребенок, кошка)», – самый простой пример положительно заряженной аффирмации.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Она должна быть реальной, как и ваше желание любить жизнь. Если не моментально, то со временем вы почувствуете, что в сердце зреет и растет благодарность. А еще ощутите силу и любовь.

Всё уже хорошо

Мысль должна быть позитивной – это факт. Вам нужно попытаться изменить образ своих мыслей: вместо укора себе – «я не умею готовить», лучше подумать – «мне предстоит узнать столько интересного о кулинарии».

«Я выгляжу плохо» – пример негативного образа мышления. Для вас подойдет больше это: «Там отличный парикмахер. Сегодня же моя прическа станет шикарной». «Со мной обошлись дурно, меня уволили зря» – нет. Да – «Передо мной открыто множество дверей. Я выберу себе новые возможности». Высший акт любви к себе – видеть свое лучезарное будущее.

И не стоит думать, что у вас всё будет хорошо. Ведь у вас уже всё хорошо, здесь и сейчас.

Теперь вы и сами вполне можете ответить на вопрос «Как научиться любить себя?». Вот еще несколько элементарных советов:

  • Проявите себя, заявите о себе миру добром и любовью (благотворительность, волонтерство, чистка родников, экологические мероприятия придутся очень к месту). Так можно поднять себе не только настроение, но и уровень жизненной энергии.
  • Проживайте свои эмоции, не прячьте их в темный чулан подсознания и не давайте управлять вами (хочется плакать – поплачьте, но попробуйте отвести себе на это определенное время: 3 минуты и 20 секунд с лихвой хватит).
  • Не занимайтесь переносом своих негативных эмоций на других людей. Не получается с налету справиться с чувствами – можно воспользоваться возможностью к уединению. Важно стараться работать с эмоциональной волной, признать и покорить её: «Начальник отругал меня незаслуженно, поэтому я зла. Я не позволю возникнуть ненависти, просто он сильно устал».
  • Любите так, как умеете сами, и учитесь любить у других. Вы можетет дарить подарки, хвалить, говорить комплименты, водить в кино, смотреть интересное видео, обсуждать книги, смеяться с теми людьми, которые рядом. Просто так. Скоро мир ответит вам взаимностью и любовью.
  • Разрешите себе сделать то, о чём мечтали и что давно хотели получить, но не смели: отчаянно путешествуйте, прыгните с парашютом, купите немыслимое платье. Пробуйте отпустить себя.

У вас получится всё, вы ведь теперь точно знаете, как научиться любить себя! Важна даже попытка отказаться от жалости к себе, важны приятие себя, своих родителей, освобождение от необходимости судить других, навык прощать и благодарить небо и жизнь. Любите и будьте любимыми! Автор: Мария Серова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Как полюбить себя и принять? 10 советов

Чтобы полюбить жизнь и окружающих Вас людей, нужно изначально полюбить себя.  Но, оглядываясь вокруг, скорее не каждый может искренне и открыто признаться в любви к себе.

Почему это происходит?

Многие люди, особенно женщины, отождествляют чувство любви к себе, с проявлением эгоизма, самовлюбленности или даже стервозности. Но полюбить себя, — это значит принять себя лично такой, какая Вы есть. Поэтому повышение самооценки, тоже начинается с воспитания любви к себе.

Итак, как полюбить себя и принять?

1. Уважать себя

Проявите уважение к себе: – «Да, я сейчас такая, какая есть»

И возможно, это не самые лучшие обстоятельства в Вашей жизни, но никто вас не может упрекать или осуждать в этом.

Уважая себя, мы не сравниваем себя с окружающими женщинами, принимаем настоящие обстоятельства и признаемся себе, что заслуживаем большего.

2. Не держаться за отношения

Остановитесь и оглянитесь вокруг. Есть ли с Вами люди, которые обреченно плетутся за вами? – отпустите их.

И вы увидите, что люди, которые остались с Вами, по-настоящему дорожат вашим присутствием и вниманием.

3. Не обижаться

Не обижайтесь на близких и родных, а особенно прохожих Вам людей. Только из-за того, что они думают по-другому, живут по-другому и делают совершенно по-другому.

Но, у вас есть возможность равняться на других людей и принимать советы только от тех, которые живут так, как и Вам хочется.

4. Принять свои недостатки

Принимая свои недостатки, мы осознаем, что в нас также есть и достоинства.

Но еще, мы знаем, что многие известные люди становились такими, именно благодаря своим истинным недостаткам. Например, бороться с ленью, не нужно. А вот использовать ее в делегирование вполне можно.

5. Не терять свободу

Помните, что в душе мы всегда свободны.

И если сейчас, Вы чувствуете, что зависимы от кого-то или от чего-то, значит когда-то это был ваш собственный выбор.

И, чтобы изменить это, нужно почувствовать ответственность, принять решение и осознанно освободить достаточно времени для себя любимой.

Источники:

https: // www.mindbodygreen.com/0-20165/12-ways-to-show-yourself-respect-and-teach-others-to-do-the-same.html
https://www.powerofposittivity.com/things-self- уважать людей никогда не терпеть /
(C) Power of Postivity, LLC. Все права защищены

13 признаков, пора укрепить чертовское самоуважение (перестать использоваться) ⋆ LonerWolf

У тебя выходной. Вы только что закончили проводить половину дня, оказывая услугу своим «друзьям», а вторую половину использовали как эмоциональную помойку для вашей сестры / брата / родителей. Вы только что пообещали, что вам неудобно разговаривать с начальником по телефону, и вы чувствуете себя грудой дерьма. «Какого хрена происходит с моей жизнью?» — с раздражением недоумеваете вы.

Говоря прямо, происходит то, что вы доставляете удовольствие людям, и вам нужно укреплять самоуважение.

Да, вы меня слышали. Пора меньше волноваться о том, что люди думают о вас и начать проводить некоторые границы, говорить «нет» и вернуть себе личный суверенитет над своей жизнью.


Пора воссоединиться со своим внутренним волком.

Что такое самоуважение и почему оно так важно?

Самоуважение — это слово, которое означает уважение к себе, сохранение достоинства и гордость за свои способности. Уважение к себе означает, что на базовом уровне вы верите, что достойны справедливого и вежливого обращения.

Почему так важно самоуважение?

Без самоуважения мы уязвимы для того, чтобы нас использовали, оскорбляли и плохо обращались со стороны других людей. Те, кому не хватает самоуважения, часто становятся мишенью для сомнительных типов людей, таких как нарциссы и эгоцентрики, которым нравится использовать пренебрежительных людей в качестве своих прислужников. И кто в здравом уме захочет стать кормом для этих крысиных мешков, прячущихся в темных уголках общества?

В конечном счете, самоуважение жизненно важно, потому что оно влияет на каждую область вашей жизни.

От дружбы и отношений до ваших рабочих обязательств — чувство собственного достоинства гарантирует, что с вами будут хорошо обращаться, получить справедливые возможности, удовлетворить ваши потребности и желания и оставаться на равных с другими людьми.Без самоуважения вы склонны к чрезмерному самопожертвованию, позволяя обойти себя и использовать, отказываясь от своего истинного «я» и подлинных потребностей, отказываясь от своих мечтаний и других форм самоуничтожения.

7 примеров самоуважения

Иногда полезно иметь четкое представление о том, как выглядит самоуважение, чтобы оно не было таким интеллектуальным. Вот несколько примеров самоуважения:

  • Отказ от оскорбительного обращения, потому что вы знаете, что заслуживаете хорошего обращения
  • Разорвать отношения с другом, который ленив и ненадежен, потому что вы знаете, что достоин иметь надежного друга
  • Устанавливая строгие границы вокруг людей которые являются энергетическими вампирами, потому что вы хотите сохранить свою энергию и не допустить ее кражи
  • Сказать «нет» необоснованным просьбам вашего ребенка или члена семьи, потому что вы уважаете свои пределы
  • Наличие четких правил в отношениях, таких как «нет» ложь », потому что вы заслуживаете честного партнера
  • Отказ соглашаться на меньшее в деловых сделках, потому что вы знаете цену своей работы
  • Не поступаться своими сокровенными ценностями в пользу общественного признания

Этот список ни в коем случае не является исчерпывающим , но я надеюсь, вы уловили идею! Также не забывайте, что вы можете оставить комментарий под этой статьей на всякий случай, если вам нужны пояснения.

Каковы преимущества самоуважения?

О, мальчик, с чего мне начать? Сознательное развитие самоуважения является самой основой любви к себе и заботы о себе. Вот некоторые из преимуществ самоуважения:


  1. Вы уважаете свои потребности, желания и ценности
  2. Вы чувствуете себя вправе сказать «нет» и провести границы
  3. У вас больше энергии, чтобы посвятить себя себе и своим мечтам
  4. Вы чувствуете равенство с другими
  5. Вы уважать качество своей работы
  6. Вы выбираете лучших друзей, партнеров и рабочие места
  7. Вы чувствуете себя счастливыми и удовлетворенными в своей романтической жизни
  8. Вы чувствуете себя счастливыми и удовлетворенными в своей деловой жизни
  9. Вы чувствуете большее чувство уверенности в себе и, следовательно, уверенность в себе
  10. Вы знаете, как защитить себя
  11. Вы чувствуете силу и чувство власти над своей жизнью
  12. Вы способны проявлять любовь к себе и заботу о себе

Еще одно преимущество самообладания Уважение заключается в том, что вы даете себе разрешение следовать своим мечтам и целям — вместо того, чтобы теряться в управлении или распространении чужой ерунды.

Разве это не похоже на вздох облегчения !?

13 признаков, пора вырастить чертовски самоуважение!

Когда нам не хватает самоуважения, это похоже на то, как будто огонь внутри нас потускнел. Наш внутренний волк пойман. Нас приручили, и мы не знаем, как себя защитить.

Обратите внимание на следующие знаки и посмотрите, к кому вы относитесь:

  1. Кажется, что вы всегда привлекаете людей, которые плохо обращаются с вами или используют вас
  2. У вас нет времени на себя
  3. Большую часть времени вы чувствуете себя истощенным из-за своих обязательств перед другими
  4. Вы соглашаетесь на меньшее
  5. Вы чувствуете себя ниже или ‘ меньше, чем другие
  6. Вы изо всех сил пытаетесь высказаться
  7. Кажется, вы не можете сказать «нет»
  8. Вам не хватает уверенности в себе
  9. Вы здесь для всех, но никого нет рядом с вами
  10. Вы недооценивайте свои сильные стороны, дары и достижения
  11. Вы позволяете другим наступать на вас
  12. Вы чрезмерно боитесь того, что о вас думают другие
  13. Вы в целом недовольны качеством своей жизни

Остановитесь и подумайте. К скольким из этих знаков вы можете относиться? Не волнуйтесь, если вы находите отклик у большинства из них. Вы, конечно, не одиноки — это большая проблема, с которой борются многие человека (включая меня в прошлом).

Как развить и обрести чувство собственного достоинства

Если вы привыкли наклоняться к людям, вырабатывать чувство собственного достоинства будет сложно.

Если вы привыкли зацикливаться на чувствах / мыслях других о вас, обрести самоуважение также будет сложно.Более того, если в семье или культуре вы были приучены ставить свои нужды в последнюю очередь, чувство собственного достоинства будет казаться крайне неуловимым.

Но не волнуйтесь.

Все привычки требуют времени, настойчивости и вознаграждения (подкрепления). Ниже вы узнаете, как использовать эту формулу победы в своих интересах.

Вот несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, чтобы развить и обрести чувство собственного достоинства:

1.

Проведите время, страстно подтверждая свою ценность

Ваш внутренний диалог — голос, постоянно болтающий в вашем мозгу — обладает огромной силой.Чтобы развить чувство собственного достоинства, вам нужно преодолеть негативный внутренний диалог, который заставляет вас обесценивать себя.

Когда я пишу «страстно подтверждайте свою ценность», я имею в виду, что вам нужно искренне верить, что вы достойны . Поначалу это может потребовать времени и усилий. Но чем чаще вы подтверждаете свою ценность, тем больше меняется ваш образ мышления.

Как можно страстно заявить о себе? Использование аффирмаций — самый простой путь. Например, простое повторение фразы «Я достоин уважения» всякий раз, когда вы чувствуете себя бессильным в течение дня, поможет преобразовать ваш внутренний разговор.Но прежде всего я рекомендую практиковать ежедневную работу с зеркалом.

2. Практика работы с зеркалом

Работа с зеркалом — это практика, когда вы стоите перед зеркалом, смотрите прямо в глаза и говорите себе что-то любящее или вдохновляющее.

Перед зеркалом мы можем видеть все наши страхи, неуверенность и желания — и именно делает этот тип внутренней работы настолько мощным. Так что попробуйте.

Каждый день стойте перед зеркалом по 10 минут и повторяйте (страстно), что вы достойны уважения.Вы также можете изменить позу, сделав это уверенно, например стоя, выпрямив грудь и твердо поставив ступни на землю. Изменение осанки также положительно повлияет на ваш менталитет и почти мгновенно придаст вам большую дозу уверенности и уверенности в себе.

3. Определите свои ценности, не подлежащие обсуждению

Что вы цените в себе и других? Что вы абсолютно НЕ готовы бросить, отказаться или пойти на компромисс в глубине души? Чтобы развить чувство собственного достоинства, вам необходимо определить свои ценности.Примеры значений:

  • Надежность
  • Честность
  • Сострадание
  • Принятие
  • Дисциплина
  • Игривость
  • Баланс между работой и личной жизнью
  • Уникальность
  • Чувство юмора
  • 03
  • в «списке ценностей», чтобы получить больше идей, которые помогут вам начать работу. Затем приготовьте лист бумаги и запишите, что для вас на 100% не подлежит обсуждению.Держите этот листок бумаги под рукой и просматривайте его каждый день.

    4. Развивайте интересы вне других людей и их BS

    Посмотрим правде в глаза, драма может быть утомительной, НО она также может быть чертовски захватывающей. Вы не только почувствуете себя спасителем / спасителем, но и станете свидетелем своей собственной мыльной оперы из реальной жизни.

    Многие люди, которым не хватает самоуважения, становятся зависимыми от драмы окружающих. Не будь этим человеком. Начните изучать хобби, интересы и проекты вне других людей.Пройдите бесплатный личностный тест (или три) в нашей тестовой зоне и выясните, каковы ваши сильные стороны и склонности. Найдите канал на YouTube, который вам нравится смотреть, и узнайте что-то новое, что поможет вам почувствовать себя сильнее.

    5. Установите четкие границы и правила

    У вас есть право устанавливать правила. Я знаю, что слово «правила» может звучать чересчур авторитарно и напоминать директоров школ старой школы, но правила — это в основном параметры. Правила определяют, что вы будете и чего не будете делать — и что другие могут и не могут делать, когда они находятся рядом с вами.Без правил жизнь — хаос. Без правил другие могут ходить по вам, не моргнув глазом.

    Лучший способ установить четкие правила (т.е.основу сильных и здоровых границ) — это обращать внимание на свои чувства. Если вам сложно определить, что вы чувствуете, обратите внимание на свое тело. У вас тошнота в животе, когда коллега просит вас потратить больше времени, хотя вы обещали проводить больше времени с детьми? Если да, вежливо скажите «нет» и проведите черту. (И имейте уважающий себя план B и C, если ваш коллега упорствует.) У вас сильно болит голова каждый раз, когда вы разговариваете с определенным человеком? В таком случае ограничьте контакты с ними.

    Прочтите нашу статью об установке личных границ для получения дополнительных указаний.

    6. Не стоит недооценивать себя

    Если вам сложно определить ценность вашего времени, энергии, творений или продуктов, проведите небольшое исследование. Изучите тех, кто работает в вашей области, и найдите людей, которыми вы восхищаетесь. Поговорите с ними, подпишитесь на них в социальных сетях или посмотрите их веб-сайт (если он у них есть).

    Как эти люди, на ваш взгляд, оценивают самих себя? Определите похожие услуги или продукты, которые они предлагают, и сравните / сопоставьте различия. Если вам нужно объективное мнение, присоединитесь к онлайн-группе (многие можно найти на facebook), посвященной вашей профессии, и попросите о помощи. Если вы боретесь с синдромом самозванца (а это делают большинство людей с низким самоуважением), сосредоточьтесь на некоторой теневой работе, чтобы помочь вам исследовать основные основные убеждения, которые у вас есть о себе.

    Что касается взаимоотношений, сделайте сознательное усилие, чтобы показать себя наилучшим образом.Найдите в себе качества, которые вам нравятся больше всего, и выделите их. Не стоит недооценивать себя, общаясь с теми, кто вас не полностью понимает. Вы бы предпочли быть счастливым с собой, но побыть в одиночестве — или чувствовать себя ужасно по отношению к себе и находиться в неудовлетворительных отношениях? Те, кто уважают себя, предпочитают дождаться подходящего человека, а не бросаться на любого, кто смотрит в их сторону. Считайте себя достойным настоящей родственной души.

    7. «Религиозно» практикуйте самообслуживание

    Когда я говорю «религиозно», я имею в виду часто и регулярно каждый день.Практиковать уход за собой — значит видеть свои потребности как достойные внимания. Другими словами, забота о себе — это форма самоуважения. Берегите свое тело, сердце, разум и дух. Ешьте правильную пищу, высыпайтесь, занимайтесь спортом, питайте свой разум знаниями и ежедневно выполняйте духовную практику. Приняв решение заботиться о себе, вы естественным образом и автоматически повысите уровень самоуважения. Узнайте больше о заботе о себе.


    Электронная книга «Пробужденный эмпат»:

    Написанный для очень чувствительных и эмпатических людей, Awakened Empath — это комплексная карта, которая поможет вам развить физическое, умственное, эмоциональное и духовное равновесие на всех уровнях.

    8. Гордитесь тем, кто вы

    , , а не тем, что вы делаете

    Самоуважение означает уважение к тому, как далеко вы продвинулись в жизни. Это означает принятие сущности того, кто вы есть. Пожалуйста, не путайте чувство собственного достоинства с тем, что вы делаете. Да, вы можете гордиться своими достижениями, но они не определяют вас. Если вы позволите своим успехам определять вас, вы также позволите своим неудачам определять вас. — и это не показатель здоровой самооценки! Чтобы иметь устойчивое самоуважение, вам нужно любить себя изнутри , а не снаружи внутри.Имеет ли это смысл?

    ***

    Как говорит нам Аристотель: «Мы то, что мы постоянно делаем. Совершенство — это не действие, а привычка ».

    Чтобы по-настоящему сделать самоуважение частью самого вашего существа, чтобы воссоединиться с внутренним волком, который отказывается быть растоптанным, вам нужно практиковаться неоднократно. С помощью вышеперечисленных проверенных и проверенных советов у вас есть карта, к которой вы можете вернуться на своем пути к саморазвитию.

    В какой момент жизни вы осознали, что вам нужно больше самоуважения? Пожалуйста, поделитесь ниже.Давайте создадим обсуждение, которое поможет тем, кто посетит эту страницу!

    Достаточно ли вы себя уважаете?

    Что я подразумеваю под заголовком? Очевидно, все уважают себя. Все знают, что для них хорошо, а что плохо. Тем не менее, мы делаем определенные вещи «из любви» или уделяем приоритетное внимание другим, что впоследствии заставляет нас усомниться в своем самоуважении. Но зачем мы это делаем?

    Что мы делаем для «Любви»

    Когда мы любим кого-то, будь то нашего партнера, наших друзей или семья, наш разум и сердце всегда будут в конфликте во времена бедствия.
    Всякий раз, когда мы ссоримся с нашими близкими, наше сердце будет говорить нам исправить с ними дела, несмотря ни на что, но наш мозг будет иметь практическую реакцию на эту ситуацию.

    Но в таких ситуациях мы обычно прислушиваемся к своему сердцу и делаем что-то «из любви» к этому человеку, даже если нам приходится потерять все, также известное как «себя».

    Самоуважение не эгоистично

    Существует тонкая грань между самоуважением и эго. Самоуважение — это уважение к себе, защита нашей неприкосновенности и психического здоровья по отношению к чему-либо и кому-либо.

    В то время как эго — это когда вы просто хотите отомстить, независимо от того, что или кого вы потеряете в процессе. В эго человек не увидит, теряет ли он самоуважение, потому что его суждение, его мышление омрачены всплеском временных эмоций.

    В отношениях человек должен любить себя, прежде чем полюбить другого человека. Это любовь к себе. Если вы не любите себя, уважайте себя, то не ожидайте, что и другие тоже.

    Вы должны знать, когда «отпустить»

    Если кто-то снова и снова разрушает ваше психическое и эмоциональное здоровье, но вы все равно хотите вернуться к этому человеку только потому, что у вас была эта «особая связь» в прошлом, тогда вы можете потерять себя и этого человека. может все еще не вернуться к вам.

    Вы должны понимать, что некоторые люди, которые приходят в вашу жизнь, постоянны, а другие приходят в вашу жизнь, чтобы преподать вам урок.

    Жизнь такая, мой друг. Если некоторые дни будут счастливыми и веселыми, то наступят дни, которые будут мрачными и грустными. Вы должны прожить их обоих. Такова жизнь.

    В тяжелые дни нельзя сдаваться. Вместо этого просто напомните себе, что нет ничего постоянного и вашей плохой фазы тоже. Это тоже пройдет.

    Но не теряйте себя в поисках других. Нужные люди рано или поздно придут в вашу жизнь, и они никогда не заставят вас усомниться в своей самооценке или самоуважении.

    Просто держись до тех пор. Обещаю, скоро все поправится. Так всегда бывает!

    А пока живите позитивно и счастливо!

    FacebookTwitterLinkedinEmail
    Заявление об ограничении ответственности

    Мнения, выраженные выше, принадлежат автору.

    КОНЕЦ СТАТЬИ

    .

Добавить комментарий