Как себя уважать: Читать онлайн «Заниженная самооценка. Как научиться уважать себя?» – Литрес — ШПИЛЬКИ

Содержание

Самоуважение и ценность жизни. Почему этому стоит учиться / ГБУЗ АО «Амурский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики»

Рискованное поведениe — это пренебрежение собственной жизнью и здоровьем. Что такое самоуважение и умеем ли мы уважать себя?

Уважать и ценить себя – это не значит быть эгоистом, слушать только своё «Я» и безразлично относиться к мнению окружающих. Уважать себя – это значит поступать таким образом, чтобы создать для себя лучшую жизнь, в которой будет комфортно и близким людям.

Умеем ли мы уважать себя

Одна из наших национальных особенностей состоит в том, что мы не уважаем себя. Мало кто об этом задумывается, но на самом деле это так! Дело в том, что нас не научили уважать себя, а этому надо учиться. Неудобно, не принято думать о том, как сделать свою жизнь лучше, чем у других. Но чтобы научить чему-то наших детей, надо, в первую очередь, научиться это делать самим. По большей части дети обучаются путём подражания нам, взрослым. Сложно научить ребёнка вести здоровый образ жизни, если дома он регулярно наблюдает курящих родителей. причём непосредственно в исполнении «обучающих». Поэтому уважать себя придётся научиться,

Рядом с самоуважением стоит понимание ценности своей жизни. Ценим ли мы свою жизнь? Конечно, многие сейчас ответят утвердительно. Но если задуматься хорошенько, насколько вы дорожите своим благополучием, готовы ли вы трудиться много и долго, чтобы жить хорошо? Заботитесь ли вы о своей жизни, о своём здоровье? Если вы дорожите своей жизнью, значит всегда соблюдаете правила дорожного движения (ведь нарушения этих правил может привести к травме), регулярно посещаете врачей и проходите соответствующие обследования, в вашим окружении почти нет неприятных вам людей, которые досаждают вам и портят вашу жизнь, и т.д. В советские времена ценить человеческую жизнь было непринято. Более ценными были станки, оборудование и другие производства труд. Люди гибли, спасая общественное имущество, и это почиталось за подвиг. Отделаться от этого исторического атавизма очень непросто, поэтому перед обучением детей родителям самим придется проделать большую работу.

Уважение к другим

Уважение к самому себе неразрывно связано с уважением к другим людям, а, уважая других, мы не будем заставлять их вести, выглядеть, думать определённым образом — так, как нам покажется лучше. Мы позволим людям быть самими собой, предоставляя им эту свободу. Мы не будем критиковать кого-то, потому что он не соответствует нашим ожиданиям, а точнее — требованиям. Важно научить ребёнка уважать других, даже непохожих на него людей – иностранцев, инвалидов, людей с хроническими заболеваниями. Продемонстрируйте это своему ребёнку, хотя конечно это будет нелегко. Конечно, воспитание уважения и самоуважения возможно только в семье с нормальным психологическим климатом, где родители тоже уважают друг друга. Крики, ругань и оскорбления неизбежно приведут к негативным последствиям.

Уважать желания ребёнка

Чтобы ребёнок уважал себя, вам, родителям, придётся уважать его тоже. Относитесь к нему как к маленькой личности, не стоит насмехаться или унижать своего ребёнка, даже если его высказывания кажутся вам глупыми или смешными. Поймите, ваш ребёнок имеет право на собственное мнение. Желательно обращать внимание на желания ребёнка, на то, что ему нравится и чего он хочет. Конечно, никто не призывает потакать бессмысленным капризам, но важно разделять капризы и желания. По крайней мере, постарайтесь понять, что стоит за капризами ребёнка, вместо того чтобы сразу отмахиваться от них.

Нужно обратить внимание родителей в своём поведении, чтобы научить ребёнка уважению к самому себе и к своей жизни. Поведение родителей – живой пример для ребёнка, на который он всегда будет ориентироваться.

Источник информации: http://o-spide.ru/prevention/parent/detail.php?ID=292

7 психологических сверхспособностей, которые заставляют людей вас уважать — Образовательная платформа на vc.

Незаметно влияйте на восприятие людей с помощью этих этих простых трюков

275 просмотров

Если вы хотите, чтобы вас уважали, обратите внимание на самых уважаемых людей вокруг вас. Вы будете поражены тем, что вы увидите.

Иногда вещи, которые по вашему мнению заслуживают уважения, отталкивают. Это потому, что люди часто путают то, что привлечет их внимание, с вещами, которые заслуживают уважения.

Некоторые стратегии в этом списке нелогичны и могут вас удивить.

Но при более глубоком размышлении вы поймете, почему они работают. Вам не нужно быть самым громким человеком в комнате, чтобы заставить людей вас уважать. Вот несколько простых психологических стратегий, которые вы можете использовать.

1. Темперамент

Большинство людей пытаются вызвать уважение, разговаривая слишком громко. Это парень, который повышает голос, когда проигрывает спор, или начальник, который накричит на своих сотрудников из-за мелких ошибок.

Но обычно такой подход вызывает страх и обиду.

По моему опыту, люди которые умеют контролировать свой темперамент, особенно в горячих ситуациях, вызывают наибольшее уважение.

Когда вы знаете, как сохранять спокойствие в ситуациях, когда другие обычно теряют самообладание, вы мгновенно становитесь сильнее. Вы производите впечатление, будто знаете что-то, чего не знают другие.

Парень, который сохраняет спокойствие, пока кто-то другой кричит на него во весь голос, мгновенно становится более сильным. Мы все знаем это инстинктивно.

Если вы хотите вызывать больше уважения у окружающих, научитесь искусству спокойной реакции. Будьте зрелым человеком, который тихо обезоруживает и охлаждает обостряющиеся ситуации.

2. Уважайте свое время

Если вы хотите, чтобы люди уважали вас, всегда привлекайте их к ответственности за то, как они используют ваше время.

Если, например, у вас должна быть встреча — или ужин — с кем-то, а он опаздывает второй или третий раз подряд. То перед очередной встречей сообщите им, что вы будете благодарны, если в следующий раз они предупредят вас заранее, чтобы вы могли соответствующим образом скорректировать свои планы.

Как только вы сделаете это, вы сразу же зарекомендуете себя как ценного человека.

Парень, который говорит своей девушке, что он будет недоступен между 10 утра и 3 часа дня в рабочие дни, кажется более ценным, чем тот, кто постоянно пишет смс и по три раза за день изменяя свои планы.

Когда вы ведете себя так, будто ваше время не имеет никакой ценности, люди автоматически предполагают, что вы не очень надежный человек.

3. Ваш язык тела

Знаете ли вы, что первое впечатление в основном происходит еще до того, как вы с кем-то встретитесь?

Большинство людей считают, что их шанс произвести хорошее первое впечатление начинается, когда они говорят кому-то «привет». Но, по мнению многих экспертов по поведению людей, вы производите на людей впечатление еще до того, как они с вами встретятся.

Для вас это означает, что ваш язык тела всегда имеет значение.

А люди, пользующиеся наибольшим уважением, знают, как использовать экспансивный язык тела.

Вам не нужно быть большим болтуном. Вам просто нужно знать, как себя вести. Занимая свое место, не сутультесь и не оглядывайтесь нервно. Шагайте медленно и тепло улыбайтесь.

Эти незаметные действия создают у людей приблизительное представление о том, какой вы человек. К тому времени, когда вы встретитесь с ними лично, то, что вы скажете, уже не будет иметь большого значения. Они уже установили вас как высокую ценность в собственном уме.

4. Трудные переговоры

Я всегда с огромным уважением относился к людям, которые могут указать мне на то, что я делаю неправильно.

Не скажу, что мне все они нравятся за то, что они выискивают мои недостатки. Но они определенно заслужили мое уважение. Почему?

Большинство людей не могут вести трудные переговоры. Это заставляет людей нервничать. Для этого требуется сильный характер и эмоциональная выносливость.

Люди, которые могут вести трудные переговоры, демонстрируют высокий уровень зрелости. Чтобы вести трудные переговоры, нужен тот, кто не боится конфронтации.

Вы зарекомендовали себя как человек, который может бороться. Ты смотришь и не боишься сказать правду, даже если это больно, этим вы повышаете свой статус в глазах окружающих.

5. Относитесь к паузам в разговоре как профессионал

То, как люди справляются с моментами пауз в разговоре в любой форме социального взаимодействия, многое говорит о том, что они за люди.

Будь то публичная презентация, непринужденная беседа или первое свидание, большинство людей сходят с ума, когда возникает пауза.

Хороший способ завоевать уважение — научиться использовать эти тихие моменты в своих интересах. А еще лучше создать их и использовать. На пример так:

Допустим, у вас презентация, используйте паузы, чтобы подчеркнуть ключевые моменты. Как только вы впервые войдете в комнату, не спешите быстро нарушить тишину словами. Не торопитесь, прежде чем представитесь.

На свидании не будьте тем, кто быстро спешит заполнить паузу неловкой темой. Если вы ведете беседу, время от времени делайте паузу, смотрите собеседнику в глаза и наблюдайте за его реакцией.

Эти маленькие моменты изменят то, как люди будут смотреть на вас.

6. Перенаправление похвалы

Каждый раз, когда я смотрю интервью с актером, который упоминает имена всех членов команды, когда пришло время получать похвалы и награды за отличный фильм, мое уважение и любовь к этому актеру возрастают.

Я не знаю, действительно ли они это имеют в виду, или это просто какая-то обратная психология, которую они реализуют, потому что они знают, что люди попадутся на это. Но одно можно сказать наверняка: перенаправить похвалу другим людям или всей команде — это один из лучших способов заставить людей больше любить вас и уважать.

Это нелогично.

Некоторые люди импульсивно трубят в собственные рог, пытаясь привлечь внимание окружающих к себе. Но иногда лучший способ подняться — это поднять других.

Подумайте о руководителе, который знает, как перенаправить похвалу своим сотрудникам, когда дела идут хорошо. Это руководитель, которому люди будут рады и ради которого будут работать еще с большей отдачей.

7. Удержание зрительного контакта

Удержание чьего-то взгляда имеет большое значение. Это выходит за рамки простой уловки казаться уверенным.

Когда вы смотрите кому-то в глаза, вы можете зарекомендовали себя как соперник. Не говоря ни единого слова, вы показываете, что вы взрослый и внимательный человек. Вы признаете их и требуете, чтобы они признали и вас.

Большинство людей, которые не могут установить зрительный контакт, что-то скрывают. Это может быть конфликт с их внутренними ценностями или просто чувство неуважения по отношению к человеку, на которого они не могут смотреть.

Зрительный контакт — это основной принцип, позволяющий вызывать уважение, но, возможно он всегда будет самой важной частью головоломки.

Трудно уважать человека, который не может смотреть вам в глаза, когда вы с ним общаетесь.

Declutter The Mind — бесплатное приложение для медитации с гидом для iOS и Android

Declutter The Mind — это бесплатное приложение для медитации с гидом, которое поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум.

Declutter The Mind — это бесплатное приложение для медитации, которое поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум.

Начните жить осознанной жизнью

Мы создали программу «Расхламление разума» с нуля, используя собственный опыт, учения и опыт медитации осознанности, чтобы помочь каждому раскрыть преимущества осознанности.

Научитесь медитировать

Получите доступ к бесплатным курсам, которые научат вас медитировать, покажут, как практиковать осознанность, и предоставят вам инструмент, который вы сможете взять с собой в повседневную жизнь, чтобы стать счастливее.

Наш рекомендуемый курс — это 30-дневный курс по осознанности , разработанный для начинающих и новичков в медитации, который поможет вам практиковать осознанность, научиться медитировать, сформировать привычку и углубить свою практику.

Ежедневная практика

Независимо от того, являетесь ли вы полным новичком или очень опытным, в приложении вас ждут ежедневные тренировки и сеансы. Все, от управляемой медитации осознанности до практических визуализаций.

Чтобы ваша практика оставалась свежей и уникальной каждый день, Declutter The Mind предлагает ежедневную медитацию. С Ежедневной Медитацией вы получите новую и оригинальную управляемую медитацию только сегодня . На следующий день вы найдете что-то еще. Идея состоит в том, чтобы познакомить вас с различными типами практик и концепций, сохраняя при этом свежесть. 9. Интересуетесь ли вы внимательностью, любящей добротой или вам нужно что-то от беспокойства, это есть в приложении.

В каждой категории мы предлагаем различные управляемые практики разной продолжительности, от 5 до 30 минут. Каждую практику можно выполнять несколько раз, и вы можете добавлять в избранное те, которые помогут вам больше всего.

Что говорят люди

Вот несколько отзывов из App Store и Play Store.

«Я люблю это приложение!»

«Я пользуюсь им уже 5 дней и с нетерпением жду моей медитации каждый день».

«Это приложение очень хорошо подходит для моего образа жизни, и теперь я наслаждаюсь более осознанным существованием. »

«Это приложение делает большую разницу в моем дне».

«Моя жизнь сильно изменилась с тех пор, как я использовал это приложение для медитации».

Получите преимущества без ву-вуу

Медитацию не нужно преподносить как нечто мистическое, духовное или сверхъестественное, чтобы она работала на вас. Наука показывает, что медитация помогает сфокусироваться, справиться с тревогой, заснуть и почувствовать счастье. Позвольте Declutter The Mind помочь вам открыть эти преимущества.

Выйдите из автопилота

Мы хотим создать мир, в котором каждый относится к своему психическому здоровью так же серьезно, как и к своему физическому здоровью, демистифицируя и устраняя мифы и преувеличения вокруг медитации.

Лучше понять разум

Наша цель — предоставить доступный, практический и реалистичный опыт и учения всем, кто страдает или хочет лучше понять свой разум.

Очистите свой разум и живите осознанно

Исследуйте нашу бесплатную библиотеку медитаций с гидом.
Нет испытаний. Регистрация не требуется.