Как сказать кому-то правду, если боишься это сделать – HEROINE
Люди боятся говорить правду по разным причинам. Например, из-за того, что она может принести боль близким или поставить под угрозу отношения. Но в некоторых случаях замалчивать и скрывать факты еще хуже, чем проявить смелость и честность. О том, как справиться со страхом и волнением от того, что нужно сказать кому-то неприятную правду, узнаешь из этого материала.
1. Выбери подходящий момент
Не важно, хочешь ты рассказать о мелочи или серьезных вещах, не стоит делать это в переписке или на бегу. А еще если твой собеседник занят или чем-то расстроен.
Выбери подходящий момент: чтобы вокруг не находились посторонние и было достаточно времени для обсуждения тобой сказанного. В спокойной и расслабленной обстановке наедине с человеком, которому ты хочешь что-то рассказать, будет комфортно и волноваться ты будешь меньше.
Но если ты опасаешься, что реакция собеседника может быть непредсказуемой или навредить тебе, лучше выбрать подходящий момент и написать ему правду в сообщении.
2. Пойми, что от этого тебе станет легче
Люди, которые регулярно лгут, должны постоянно запоминать, кому и что они говорили. Иначе есть риск того, что их уличат во лжи до того, как они соберутся с силами рассказать о ней. А во многих случаях вещи, которые они скрывают, приносят им беспокойство и дискомфорт.
Пойми, что чем быстрее ты решишься рассказать правду, тем скорее избавишься от неприятного ощущения и чувства вины перед теми, кого приходится обманывать. Более того, так ты сможешь избежать неприятностей, которые может повлечь за собой молчание или ложь.
К примеру, ты не можешь отказать парню, который тебе не нравится. Чем дольше будет твое молчание, тем вероятнее он почувствует себя разбитым и несчастным, услышав правду. Поэтому лучше собраться с силами и тактично ему отказать, чем давать ложные надежды.
3. Подготовься заранее
Когда тебя переполняют волнение и эмоции, можно сказать что угодно, кроме правды. Или преподнести ее в неправильном ключе, что вызовет у собеседника недопонимание или обиду.
Поэтому стоит подготовиться заранее и если необходимо, даже заучить текст. Сделай его емким и максимально информативным. Если тебе необходимо извиниться или оправдать себя, приводи примеры и не стесняйся говорить собеседнику о том, что ты сожалеешь.
Во многих случаях признание, что пришлось соврать или что-то умолчать, полученное от человека, воспринимается гораздо легче, чем ложь, которая вскрылась сама собой.
4. Используй прием «Я-высказывания»
Если тебе нужно сказать человеку правду, которая касается его личности, внешности и поступков, сконцентрируйся на «Я-высказываниях». Они помогут выразить мысли и при этом не звучать слишком грубо или обидно для него.
К примеру, твой парень в очередной раз опаздывает на встречу с тобой и не предупреждает об этом. Тебя это раздражает и в такой ситуации легко сказать: «По-правде говоря, твоя необязательность и отсутствие пунктуальности действуют мне на нервы».
Да, ты решилась сказать правду, но она может вызвать конфликт и ссору, особенно если у парня в этот раз был серьезный повод так поступить.
Используй прием «Я-высказывание» и скажи: «Мне очень неприятно, когда ты так поступаешь. Я чувствую себя неважной для тебя, особенно из-за того, что ты не предупреждаешь меня об опоздании».
Такая фраза заставит парня не обидеться и приводить примеры, когда ты сама опаздывала или делала что-то не так, а понять тебя, извиниться и постараться исправиться. Конечно, это сработает только в случае, если у вас здоровые отношения и вы готовы слышать друг друга.
5. Будь готова к любой реакции
Правда может злить, обескураживать, заставлять плакать. К подобной реакции нужно быть готовой. Помни, что независимо от того, как отреагирует человек, ты делаешь правильный поступок, говоря правду.
Справиться с негативной реакцией собеседника помогут техники глубокого дыхания, отвлечение внимания. Можешь незаметно сжать под столом мяч-антистресс или эспандер, который заранее положишь в сумку, если это помогает тебе успокоиться.
Также дай время собеседнику справиться со своими эмоциями или поразмыслить над тем, что от тебя услышал.
Не стоит навязчиво спрашивать простит ли он тебя или как он себя чувствует, если собеседник временно отстраняется. Или пытаться сделать «хорошую мину при плохой игре», резко переводя разговор в позитивное русло или говоря, чтобы он не принимал все близко к сердцу.
6. Завершай разговор правильно
Надлежащее завершение разговора так же важно, как и его начало в правильное время. Обязательно скажи собеседнику о том, какой вывод ты сделала из сложившейся ситуации, о дальнейших планах, а также поинтересуйся его мнением.
К примеру, ты рассказала подруге, что посплетничала за ее спиной со знакомой. Этот факт действительно неприятен и она могла обидеться на тебя. Обязательно сообщи, что тебе стыдно. И что ты решила открыть ей правду, потому что испытываешь такие чувства. Пообещай, что больше такое не повториться. А также, что ты постараешься вернуть ее доверие. Но делай это только в том случае, когда готова выполнять данное ей обещание.
Также важно говорить, чему тебя научил подобный опыт и каким бы ты хотела видеть исход ситуации.
В примере с подругой можешь сказать, что эта ситуация дала тебе понять, насколько важны человеческие отношения и как легко их испортить. И что ты хотела бы, чтобы твоя оплошность не стала препятствием в дальнейшем общении с ней, потому что не хочешь ее терять.
Читать по теме:Как сказать парню, что он плох в постели
Добавить в избранное
Поделиться
Статьи по теме:
Как мне сказать правду , если я ее боюсь говорить?. Философские рассказы для детей от шести до шестидесяти лет
Как мне сказать правду, если я ее боюсь говорить?
Правда – это слова человека о чем-то важном для другого человека, которым можно доверять потому, что они соответствуют действительности.
Обычно люди хотят знать правду и хотят ее услышать.
А бывает, что они хотят ее знать, но не хотят слышать. А хотят, чтобы другие думали, что этой 
И еще бывает, что люди не хотят ни знать, ни слышать правды потому, что им приятнее жить в мире иллюзий и своих фантазий, как живут наркоманы.
Вас, наверное, интересует первый случай, когда люди хотят и знать, и слышать от вас правду, но вы понимаете, что им эта правда не очень-то и понравится. Например, когда вы должны рассказать правду о каком-то своем не совсем хорошем поступке.
Для того чтобы не бояться говорить
Например, если я говорю, что корабль утонул, кто-то начнет думать, что корабль был никудышный, или что капитан был плохой! Словом, начнут искать виноватых.
А если я говорю, что был ужасный шторм, и корабль утонул, то совсем другое дело! Все понятно, и никто не ищет виновных!
Поэтому, когда вы расскажете себе о случившемся не спеша, шаг за шагом, обо всех причинах и обстоятельствах, и вам самому будет понятно, что иначе вы и не могли поступить, то вам уже будет не страшно рассказать эту правду другим – они так же поймут, что иначе вы и не могли поступить. А если причиной вашего поступка все-таки были ваши недостатки – например, вы поленились, испугались, позавидовали или пожадничали, – то если вы это так и назовете, другие вас тоже поймут, потому что человека без недостатков не бывает, и раз вы их признаете, то изменяетесь в лучшую сторону. Ведь самое главное в этой жизни – каждый день меняться в лучшую, а не в худшую сторону, и в глубине души каждый, даже самый плохой человек, это понимает и уважает.
Дорогие ребята! Если вы пришлете мне свои вопросы по адресу [email protected], то я помещу наиболее интересные из них и ответы на них в новое издание своей книги!
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Если приемные родители решают говорить с детьми об их прошлом
Как сказать ребенку об этом
Как сказать ребенку об этом Распад семьи дети воспринимают как нежелание родителя жить со своим ребенком, а потому следует постараться убедить сына или дочку, что вы очень любите своего малыша и меньше всего хотели бы уйти от него. Просто обстоятельства порой вынуждают
Ложь «Дети говорят только правду»
Однако, Франция дала задний ход после громкого дела «Утро», названного поАндрей Миронов: «Я в жизни боюсь только Бога и маму»
Андрей Миронов: «Я в жизни боюсь только Бога и маму» Андрей Миронов, ур. Андрей Менакер (1941–1987), советский театральный и киноактёр, режиссёр-постановщик, автор сценариев, эстрадный певец, народный артист. Именем Андрея Миронова названы малая планета № 3624 и театр русской
Всегда говорите ребенку правду
Всегда говорите ребенку правду С самого рождения ваш ребенок уверен в том, что все сказанное вами – чистая правда. Никогда не давайте ему повода усомниться в этом. И не позволяйте никому другому снабжать вашего ребенка недостоверной информацией. Все ваши ответы должны
«Я боюсь!»
«Я боюсь!»
Очень часто дети пугаются собственных ручек или ножек, которыми еще не умеют управлять.
Как сказать нет
Как сказать нет Необязательно нашему обожаемому мальчику. Может быть, его сестричке. Или же супруге (супругу). Сослуживцу. Начальнику. Принципы тут одни и те же, разве что социальный статус лиц разнится. Но это уже детали.«Нет», как и отказ в любой другой форме, создает в
Как сказать «нельзя» его назойливым приятелям
Как мне сделать то, что надо делать, если я боюсь это сделать?
Как мне сделать то, что надо делать, если я боюсь это сделать?
Такое неприятное дело надо разделить на части и выполнять «по кусочку».
Одну часть или один кусочек сделать не страшно. Потом другой. А потом решимость прибавится, и страх пройдет.Например, надо в темноте дойти
Что мне делать, когда я говорю правду, а мне никто не верит?!
Что мне делать, когда я говорю правду, а мне никто не верит?! Тут может быть два случая.Если вы не всегда говорили правду до этого и сами дали повод к сомнениям в правдивости своих слов, то тогда на сомнения можно ответить следующее:• «Я знаю, что раньше давал повод
Что мне делать, если я только что говорила с мамой по телефону и забыла сказать ей что-то важное, а теперь ее телефон уже отключен?
Что мне делать, если я только что говорила с мамой по телефону и забыла сказать ей что-то важное, а теперь ее телефон уже отключен? Другого выхода нет, как попытаться как можно скорее связаться с мамой. При этом надо не только звонить ей, но и подумать, с кем мама может в
12.
Говорите ребенку правду12. Говорите ребенку правду Самый знаменитый французский педиатр и психоаналитик Франсуаза Дольто говорит, что детям вовсе не обязательно, чтобы в семье царила полная гармония. Но обстановка в доме должна быть понятной, из нее не надо делать тайну. Дольто утверждает, что
4 Как сказать конструктивное «нет»
4 Как сказать конструктивное «нет» Первые девять месяцев родители говорят ребенку только «да». От девяти месяцев до полутора лет вы постоянно его отвлекаете, направляете в другую сторону. Надо приучать ребенка к огорчениям постепенно, по мере того как сокращаются его
Как сказать трудную правду за 7 простых шагов
Говорить правду может быть трудно.
В моей работе люди просят помочь им укрепить доверие в отношениях. работаю с отдельными лидерами; в других случаях с командами или целыми организациями.
Однако независимо от сферы деятельности или места в мире, где я работаю, я обнаружил, что когда дело доходит до доверия, возникают одни и те же основные проблемы. Среди наиболее сложных из этих вопросов?
Глубокая борьба за правду.
Однажды я работал с командой высшего руководства, которая инициировала масштабную реорганизацию всей компании. По мере развертывания изменений члены команды должны были быть честными в отношении нескольких целей, которые не работали… в отношении процессов, которые не работали… и, что самое сложное, в отношении сотрудников, которых нужно было уволить.
Иногда им было трудно делиться этими истинами… как друг с другом, так и с людьми, которыми они руководили.
Снова и снова, когда приходит время сказать трудную правду, люди говорят мне, что боятся, что их неправильно поймут… или обвинят… или раскритикуют. Или что они заставят других людей чувствовать себя непонятыми, обвиненными или подвергнутыми критике.
Они обеспокоены тем, что подорвут доверие к себе, отношения и надежность.
Вам это знакомо? Сталкивались ли вы когда-нибудь с людьми, которые воздерживались от обсуждения с вами деликатных тем? Вы наблюдали, как люди делились удобной версией правды… или ее частичной версией?
Вы когда-нибудь откладывали трудный разговор, потому что боялись последствий?
Если да, то вы не одиноки. В какой-то момент мы все не решались высказать свои истинные мысли и чувства… особенно когда мы думаем, что другие не захотят услышать то, что мы хотим сказать.
Тем не менее, говоря правду — даже правду, которая кажется критической по отношению к чьей-то работе или идее, — можно на самом деле укрепить доверие и укрепить отношения… если вы вступите в разговор и пройдете его надлежащим образом.
Чтобы помочь вам ориентироваться даже в самом сложном разговоре о правде, вот 7 простых шагов:
1. Сформулируйте свои намерения.
Спросите себя: чего вы хотите от результата? И как вы хотите выглядеть во время разговора? Как вы хотите, чтобы разговор пошел? Вы можете заявить: «Моя цель в этом разговоре не состоит в том, чтобы обвинять или показывать пальцем.
Это просто рассказать о том, что я испытал, и сообщить о влиянии, которое, как я чувствую, было создано».
2. Различайте «истину» и «вашу» правду.
У каждой истории есть две стороны. Помните, правда, которую вы говорите, — это ваша правда — правда, основанная на вашем восприятии. Оформляя свой разговор как двусторонний обмен, а не односторонний «толчок» информации, вы создаете место и пространство для другого человека. Когда люди сталкиваются с этим пространством, они меньше защищаются. Они более восприимчивы к вашей точке зрения, потому что знают, что у них, в свою очередь, будет возможность быть услышанными.
3. Подтвердите возможную чувствительность.
Предложите, что то, что вы хотите сказать, может быть трудно услышать другому человеку. Признайте, что слова, которыми вы делитесь, окажут влияние, и что вы берете на себя ответственность за это влияние. Вы можете использовать такой язык, как: «Я хочу, чтобы вы знали, я понимаю, что вам может быть трудно это услышать и принять».
4. Изложите свое восприятие фактов.
Четко объясните, что вы предлагаете свою интерпретацию фактов – фактов, которые вы испытали. Предоставление этого фрейма облегчает путаницу в том, что вы сообщаете. Вы можете сказать: «Это мое понимание того, что произошло.
5. Откройте дверь обратной связи.
Предоставьте другому человеку слово. Выразите свою готовность выслушать мнение другого человека о фактах. Проверьте любые предположения, которые могут у вас возникнуть, и задайте собеседнику вопросы. Можно сказать: «Это мой взгляд на ситуацию. Что твое? или: «Вот как я вижу вещи. Как ты их видишь?»
6. Понимание общей картины.
Контекст, действительно, король. Стремитесь понять общую картину и найти смягчающие обстоятельства. Ищите «недостающие части», о которых вы, возможно, не знаете. Вы можете сказать что-то вроде: «Это информация, которой я располагаю. Я что-то пропустил? Есть контекст, которого у меня нет? Какие части этого разговора для вас «звучали правдоподобно», и что, по вашему мнению, мы можем вместе исследовать дальше?»
7.
Примите участие в почетном закрытии.
Правильно завершить разговор, говорящий правду, так же важно, как и правильно начать его.
Делитесь по очереди:
• «Что-то, что я оценил…»
• «Что-то, чему я научился…»
• «Одну вещь, над которой я собираюсь поработать или сделать по-другому…»
Больше, чем «формула» для завершения , эти утверждения служат лакмусовой бумажкой эффективности вашего разговора. Они отвечают на вопросы: «Мы на одной волне? Мы оба выходим из разговора о правде здоровыми и целыми? Согласованы ли мы в следующих шагах?»
Я надеюсь, что это руководство из 7 шагов поможет вам сказать правду в следующий раз, когда это больше всего необходимо в ваших отношениях… особенно в тех отношениях, которые вы больше всего цените.
С уважением,
Деннис Рейна
Опубликовано в Лидерство, Организационная культура, Отношения, Работа в команде, Трансформация и помечено откровенность, высокое доверие, лидерство с высоким доверием, честность, лидерство, отношения, говорить трудные истины, прозрачность, построение доверия, правда -рассказывая.
Как заставить кого-то сказать вам правду
Если вы подозреваете, что ваша вторая половинка может лгать вам, или вы убеждены, что коллега скрывает правду, заставить кого-то сказать вам правду — очень полезный навык, и, по словам Филипа Хьюстона, Майкла, этому можно легко научиться. Флойд и Сьюзан Карнисеро, бывшие офицеры ЦРУ и авторы книги «Узнай правду ». Здесь объясняют, как заставить кого-то сказать вам правду за 6 простых шагов…
1. Иди один и принеси еду
Общеизвестно, что никто не признается толпе. Хотя может показаться заманчивым взять с собой кого-то для моральной поддержки и «побороться за свой угол», лучше оставить их и действовать в одиночку. У вас гораздо больше шансов заставить кого-то сказать вам правду, если это только вы двое.
Еще один отличный совет? Принесите еду: люди с большей вероятностью откроются, когда едят, поскольку у них еда ассоциируется с удовольствием. Кроме того, это делает вас симпатичным и заставляет других чувствовать себя в долгу перед вами.
2. Проявите сочувствие
Когда вы пытаетесь заставить кого-то сказать вам правду, не обвиняйте его сразу же, так как это может вызвать гнев или оборону. Вместо этого проявите к ним сочувствие и сочувствие и будьте искренними.
Говорите медленно и тихо и начните с прямого наблюдения беспокойства (DOC). Например: «Спасибо, что согласились поговорить со мной. Я ценю это. Дело в том, что кое-что из того, что вы говорите, не сходится. Мне нужно, чтобы ты помог мне понять, чего мне не хватает». Этот мягкий подход, который, кажется, исходит из искренней заботы и заботы, гораздо более эффективен, чем атака.
3. Не задавайте вопросов
Вместо того, чтобы задавать им миллион и один вопрос, создайте монолог. Делая это, вы подразумеваете, что уже знаете, что они сделали. Однако вместо того, чтобы использовать этот подход, чтобы по существу отчитать их, верните им сочувствие и скажите им, что вы понимаете давление, которое привело к их оправданной ошибке.
Затем дайте им шанс сказать вам правду.
Убедите их, что если они смогут признаться, то вы сможете работать вместе над решением проблемы. В конце концов, виновный человек просто хочет, чтобы его поняли, потому что это позволяет ему чувствовать, что он прощен.
4. Развивайте краткосрочное мышление
В тот момент, когда человек, о котором идет речь, начинает думать о долгосрочных последствиях своей лжи, он замолкает, и истина будет погребена в нем глубже. Поэтому важно, чтобы вы не зацикливались на потенциальных последствиях правды и не использовали их, чтобы каким-либо образом угрожать им.
Вместо этого используйте такие утверждения, как: «Это решаемая проблема», и помогите им сохранить лицо, сказав что-то вроде: «Хорошие люди иногда делают глупости». Такой подход с большей вероятностью завоюет их доверие, и они, надеюсь, будут чувствовать себя в безопасности и в достаточной безопасности, чтобы сказать вам правду.
5. Ведите беседу
Хотя вам необходимо создать спокойную и чуткую атмосферу, в которой они будут чувствовать себя в безопасности, говоря вам правду, не позволяйте им ходить по вам или контролировать разговор. Вы здесь по какой-то причине — чтобы заставить их сказать вам правду — поэтому вам нужно оставаться во главе разговора.
Если они отрицают, что лгут, поднимите руку, показывая, что им нужно замолчать. Затем используйте имя человека и прямо повторите свой монолог. Используйте такие фразы, как: «Нам просто нужно выяснить, почему это произошло, и исправить это».
6. Будьте самонадеянными, а не обвиняющими
При допросе не используйте обвинительные вопросы. Вместо этого попробуйте использовать предположительный вопрос. Это будет сигналом для них, что вы уже знаете правду, и вы знаете, что они лгали вам.
Например, вместо спроса: «Вы взяли деньги?», что дает собеседнику понять, что вы до сих пор не знаете, правда ли это, предположим, что – это – правда, и спросите: «Где теперь деньги? ?’.
