Как пережить развод? Можно ли вступать в повторный брак?
ОглавлениеПричины развода
Любовь — это про вас
Что такое развод?
Развод и повторный брак
Когда развод становится неизбежен
Влияние повторного брака на детей
Мать-одиночка вследствие развода
Хорошо ли вступать в повторный брак после развода?
Причины разводаВопрос: Когда брак становится изнурительной борьбой, не лучше ли развестись?
Садхгуру: Если бы мы могли жить без противоборства с другим человеком, то вопрос о разводе не возникал бы. Вы боретесь не с кем-то на улице, а с тем, кого когда-то считали самым замечательным человеком. Это противоборство происходит не потому, что человек вдруг стал ужасным. Борьба начинается потому, что по мере нашего роста происходят определенные изменения, которые мы не желаем принимать.
Два человека развиваются в разных направлениях, и это нормально.
Нам не обязательно быть похожими друг на друга, чтобы быть вместе. Не обязательно, чтобы два человека любили одно и то же, делали то же самое или чувствовали одинаково. Люди могут быть совершенно разными и при этом быть вместе. Есть определенная незрелость в предположении, что кто-то должен быть таким же, как вы, чтобы быть вместе с вами. Нигде в мире нет двух одинаковых людей. Между двумя людьми всегда будет определенная разница в некоторых аспектах жизни.
Роберт Оуэн, американский писатель, сказал: «Все в мире странные, кроме нас с вами, но и вы, похоже, немного странный». Пожалуйста, присмотритесь к своему уму и поймите, что если прислушиваться к интеллекту, то никого в мире нельзя считать нормальным. Посмотрите внимательно на самого любимого в вашей жизни человека и осознайте, сколько уровней сопротивления вы испытываете по отношению к нему.
Забудьте о незнакомце на улице, разве у вас нет нескольких уровней сопротивления по отношению даже к самому близкому в вашей жизни человеку?
Это означает, что никто в мире не является для вас нормальным.
Нет ничего ужасного в том, что два человека по-разному что-либо понимают и по-разному действуют. Есть базовая эмоция, которая удерживает людей вместе. Ведь вы соединились воедино ради благополучия друг друга. Необходимо понять: всё, что сейчас выдается за любовь, как правило, является лишь схемой извлечения взаимной выгоды. У вас, как и у другого человека, есть определенные потребности. Вы сходитесь вместе для их удовлетворения. Потребности могут быть самыми разными — физиологическими, психологическими, эмоциональными, социальными или финансовыми. В момент, когда ваша потребность не удовлетворяется должным образом, — всё кончено. Вы идете именно этим путем.
То, что вы называете любовью, относится не к другому человеку, а к вам, к вашему внутреннему состоянию.
Если ваше тело становится приятным, мы называем это здоровьем и удовольствием. Если ваш ум становится приятным, мы называем это счастьем и радостью. Если ваши эмоции становятся очень приятными, мы называем это любовью. Если ваши энергии становятся очень приятными, мы называем это блаженством. Всё это спектр наших внутренних ощущений. Они ни к кому не имеют никакого отношения, но вы пытаетесь увязать их с кем-то другим.
Если кто-то способен подарить вашему уму, эмоциям и телу приятные ощущения извне, это не будет длиться долго. Ни один человек не в состоянии поддерживать это вечно. Может быть, когда они только познакомились с вами, в течение 3-х первых дней они будут делать всё, чтобы сохранить ваш ум, эмоции и тело в приятном состоянии, но никто не в силах обеспечивать это постоянно.
Это ни под силу никому.
Поэтому вы должны научиться самостоятельно поддерживать свой ум, эмоции и тело в приятном состоянии. Если ваши эмоции находятся в приятном состоянии, то вы становитесь любящим человеком сами по себе, и тогда, каковы бы ни были различия между вами, всё будет в порядке. Когда же такое состояние отсутствует, каждое маленькое отличие становится большой проблемой. А люди могут находиться рядом с вами только тогда, когда в вас присутствует определенная приятность.
Что такое развод?Вопрос: Я сейчас нахожусь в процессе развода, и мне кажется, что часть меня умирает. Как я могу пройти через это достойно?
Садхгуру: То, что вы называете «собой», — это огромный объем памяти. Ваше тело такое, какое оно есть, — только благодаря генетической памяти, которая в нем заложена.
У вас нос вашей матери и цвет лица вашего отца просто потому, что то, что вы называете своим телом, является сложной совокупностью генетической памяти. В вашем теле живет очень древняя память. То, что вы сейчас называете своим умом, на 100% является памятью. Вы — огромное скопление памяти в самых разных ее проявлениях.
Память проникает в вас разными способами. Вы накапливаете память посредством того, что вы видите, слышите, обоняете, пробуете на вкус и осязаете. Из всех этих 5 различных способов накопления памяти то, что вы видите и осязаете, является самой глубокой формой памяти. Особенно то, к чему вы прикасаетесь, — оно создает определенный уровень памяти в системе.
Супруг или супруга означает, что они прикасались к вам, и внутри вас образовался определенный уровень памяти. Развод означает, что в какой-то мере вы пытаетесь избавиться от этой памяти, и это совсем не просто по целому ряду причин. Но, в то же время, сам факт вашего развода говорит о том, что вы хотите каким-то образом покончить с этими воспоминаниями.
Память о вашем супруге успела накопиться, и вы не можете избавиться от нее просто так. Даже если вы находитесь в уравновешенном психологическом и эмоциональном состоянии, и вы можете справиться с ситуацией, всё равно вы заметите, что вся система неизбежно будет проходить через определенный уровень страдания. В частности, если произойдёт смерть вашего супруга, вы увидите, что память об этом человеке присутствует в каждой клетке вашего тела (если вы прожили достаточно долго вместе). Это не просто эмоциональный и психологический процесс. Это достаточно физический процесс.
Развод — это добровольная смерть. Вы решили убить то, что в некотором роде является частью вас.
Именно из-за этого глубокого понимания того, как функционирует вся ваша система, вам всегда говорили: «… до тех пор, пока смерть не разлучит вас», — поскольку существует физиологическая память, а тело не обладает уравновешенностью ума. Ум может принять решение и развернуться, но тело не может этого сделать. Чем больше памяти вы закладываете в тело, тем более запутанным оно становится.
Большинство людей считают, что лучший способ пережить развод — это немедленно вступить в другие подобные отношения. Этим вы вызовете еще больше противоречий и потрясений в системе. Крайне важно, чтобы у организма было достаточно времени для отработки воспоминаний. Для этого требуется определенная дистанция. В противном случае вы окажетесь в ситуации, когда сделать себя спокойным и радостным станет чрезвычайно сложной задачей в жизни.
Если бы развода можно было избежать — это было бы лучше всего, но по какой-то причине вы созрели для принятия такого решения. Необходимо понимать, что развод, по сути, означает что вы решили убить то, что на данный момент является частью вас.
Два человека, которые делили свои эмоции, свои тела, свои ощущения и свое жизненное пространство, теперь решили разорвать это на части — это практически то же самое, что разорвать на части себя, потому что две памяти во многом слились воедино. Несмотря на то, что вы уже больше не можете выносить этого человека, вам всё равно больно — просто потому, что вы пытаетесь вырвать воспоминание, которое является частью вас, поскольку вы являетесь сгустком памяти.
Но вы разводитесь только со своим супругом, у вас нет необходимости разводиться с самими собой. Однако вы должны понять, что с самим собой вы уже развелись. Для того, чтобы каким-то образом почувствовать себя целостными, вы обогащали свою жизнь созданием связей, основанных на партнерстве или, возможно, кабальной зависимости (в зависимости от того, как вы к этому подходили).
Если вы пришли к такой ситуации как развод, значит, настало время посмотреть вглубь себя и понять полноту того, чем является эта жизнь. Пришло время осознать, что это существо является полноценным созданием и не нуждается в какой-либо помощи извне, чтобы быть таким, каково оно есть. В социально-общественном плане мы взаимозависимы, но фундаментальное существование как таковое: сбалансированность, пространственное положение и сама вероятность существования — это полноценный процесс сам по себе.
Наша взаимозависимость относится только к внешним требованиям, тогда как внутреннее существование само по себе совершенно.
Если вы разводитесь со своим супругом, это уже достаточно плохо, но не разводитесь с самим собой.
Вопрос: Садхгуру, я в разводе, и у меня есть 8-летний сын. Временами я чувствую себя обделенной любовью и испытываю потребность снова выйти замуж. Мой сын постоянно спрашивает, почему у него нет отца. Я очень запуталась, пожалуйста, помогите мне.
Садхгуру: В современном мире рождение ребенка не является обязательным следствием свадьбы. Было время, когда другого пути не было. Если вы вступали в брак — дети появлялись сами собой. Но в современном мире рождение ребенка не происходит случайно — оно, как правило, запланировано. Вы должны понимать, что с появлением ребенка, у вас начинается 20-летний проект. Если ваш ребенок окажется достаточно разумным, то это будет проект на 15-16 лет. Когда вы решаете завести ребенка, вы должны быть готовы как минимум к 15-летнему проекту. Если у вас нет такой готовности, вам не стоит идти на подобное: в этом нет необходимости, потому что ни один ребенок не стучится в ваше чрево и не говорит: «Родите меня».
Если вы не уверены, что сможете обеспечить такую поддержку, вам не стоит ввязываться в эту авантюру с производством детей.
Думать, что еще один брак решит проблему ребенка, — очень ошибочная идея. Я не говорю, что это не поможет, — может быть, и поможет. Однако думать, что «если биологический отец ребенка не справился, но я приведу другого мужчину, и всё будет хорошо», — это очень опасная идея. Я бы сказал, что это работает только в 10% случаев. В 90% случаев это создает больше проблем, чем решений. Я не спрашиваю, почему вы разрушили свой брак, — это ваше дело. Если вы решили разрушить его, вы должны, по крайней мере, сделать себя достаточно компетентными для того, чтобы играть роль полноценного во всех смыслах родителя для своего ребенка. Но поскольку вы тоскуете по чему-то другому, то и ребенок тоскует вместе с вами.
Пожалуйста, не воспитывайте своих детей в такой беспомощности, чтобы они постоянно тосковали по тому, кого нет рядом.
Сколько времени ваш 8-летний ребенок хочет проводить с вами? Почти нисколько. Он занят своими делами, если только вы не сделали его настолько беспомощным, что он вынужден всё время цепляться за вас. В противном случае у него всегда есть собственные занятия. Такова жизнь: у детей есть свои дела. Вы просто должны следить за тем, чтобы они не натворили бед. Они не обязаны делать всё вместе с вами.
Если вы хотите снова выйти замуж — это ваше дело. Это выбор, который вы должны сделать. Не обременяйте этим ребенка. Сделайте ребенка таким, чтобы он не нуждался ни в вас, ни в своем отце. Он прекрасно справится сам. Ему нужна только ваша поддержка и забота, больше ничего.
Любое ваше действие будет иметь последствия. Если вы не выйдете замуж, последствия будут одни. Если вы снова выйдете замуж, это повлечет за собой последствия другого рода: те, которые вы уже пережили. Поэтому, возможно, вы сможете справиться с ними лучше — мы этого не знаем.
Но и то, и другое будет иметь свои последствия. Последствия не обязательно должны быть приятными или неприятными. Всё зависит от того, как вы будете воспринимать их. Если вы принимаете последствия радостно, то это будет усилие, полное любви. В противном случае это будут просто усилия.
Развод. Как пережить развод — помощь психолога в Тольятти
Развод. Как пережить развод — помощь психолога в Тольятти | Центр Ильи Капустина- Направления работы
- Семейные отношения
org/ListItem»>Как пережить разводРазвод – это разрыв отношений, душевное потрясение. Часто это предательство или измена, потеря доверия к близкому человеку. Развод – тяжелейшее испытание, как для мужчины, так и для женщины. Для стороны, от которой уходят, известие о разводе становится неожиданностью. Люди испытывают шок, не понимают, что происходит. Затем приходит страх, паника, обида, отчаянье, нестерпима боль, гнев и даже агрессия. Не многим удается справиться с разводом без обращения к семейному психологу.
Как пережить развод – это волнует многих.
К счастью, развод, это не глобальная трагедия, не «конец света». Надо увидеть положительные моменты в свободе и понять, что все проблемы можно решить. Есть много занятий, которыми вы не могли заняться в браке.
Советы психолога:
-
Уходя, не ищите встреч. Первое время общаться сложно, так как захватывает шквал эмоций и чувств.
-
Действуйте. Старайтесь поменять обстановку, создавать себе комфорт.
-
Не стоит с головой уходить в бурное веселье и развлечения. Никаких шумных вечеринок и ночных клубов первое время, – лучше немного подождать. На первый взгляд, кажется, что бесшабашное веселье отвлечет от мыслей о прошлом, от мыслей о разводе. Возможно, это и правда поможет, но очень ненадолго, после чего депрессия накроет с новой силой.
-
Займитесь спортом и спите достаточно. Комфорт физический важен.
-
Не старайтесь войти в одну реку дважды и вернуть партнера.
-
Не решайте проблему с помощью алкоголя. Алкоголь усиливает имеющееся настроение.
-
Не вините себя.
Что делать, если развод, а любовь не прошла, если есть ребенок.
Когда пара разводится по обоюдному согласию, разрыв отношений легче пережить. А когда развода хочет один, а второй не желает. Надо разобраться в себе, найти причины ухода второй половинки и измениться. С помощью семейного психолога вы сможете «отпустить» любимого человека, научитесь жить дальше, не совершая своих ошибок в дальнейшем.
Если в семье ребенок, и ему 10 лет, он вправе выбирать с кем жить после развода родителей. Не надо скрывать развод от ребенка. Лучше рассказать ему о вашем решении и проблемах, толкнувших на разрыв. Так сможете уберечь психику своего чада, он не будет винить себя в вашем разрыве. Ребенок чувствует себя счастливым только в семье, где царит доверие и любовь.
Как пережить развод с мужем. Советы психолога.
-
Ведите себя достойно, при расставании с мужем. Смягчить стресс помогут советы психолога:
-
Разберите ошибки, которые привели к разводу.
Не вините во всем мужа — в браке всегда виноваты оба.
-
Общайтесь с друзьями.
-
Если у вас депрессия – обратитесь за помощью к психотерапевту.
-
Избавляйтесь от негативных эмоций — это спортивные занятия, аэробика, бег.
-
Живите настоящим. Не мучайте себя воспоминаниями, не смотрите фотоальбомы.
-
Дети должны общаться с отцом, если он не алкоголик или наркоман. Если ребенок чувствует любовь и заботу обоих родителей, то развод он перенесет легче.
-
Примите развод. Не шантажируйте мужа. Старой жизни больше не будет, простите друг друга. Стройте новые планы, найдите себе занятие. Смотрите фильмы, читайте, встречайтесь с друзьями.
-
Балуйте себя – шопинг, салоны красоты и другие удовольствия.
Радуйтесь жизни.
-
Специалисты считают, что если женщины были замужем, они имеют больше шансов снова выйти замуж, чем молоденькие девушки. Живите настоящим, а не прошлым.
Не вините во всем мужа — в браке всегда виноваты оба.
Радуйтесь жизни.
Как пережить развод с женой.
Как правило, после развода все жалеют женщин и редко задумываются, что чувствует мужчина после развода. Мужчины тяжелее переносят развод, за невозмутимой внешностью – глубокие переживания. Своим поведением показывает, что после развода ему хорошо живется. А на самом деле тоскливо и одиноко, мужчина начинает «копаться» в себе, может начать «заливать горе». Не надо замыкаться на разрыве и переживать его снова и снова. Не ищите вину в себе, не проклинайте супругу. Больше общайтесь с друзьями, но избегайте темы разговора о разводе. Избавьтесь от негативных воспоминаний. Не начинайте новые отношения сразу после развода, лучше сделайте небольшую паузу. Загрузите себя работой, займитесь спортом, найдите хобби и не оставляйте время на хандру.
Примите, что развод — это старт для другой полной и интересной жизни.
Переживание развода длиться от 3-х месяцев до года, их сравнивают с переживанием потери близкого человека. Нет смысла тратить свою жизнь на переживания.
Поймите собственные недостатки и ошибки и в будущем сможете построить крепкие отношения. На помощь всегда придет семейный психолог. Время переживания сократится и пройдет менее болезненно для вас.
Теги: #как_пережить_развод #как_пережить_развод_с_мужем #как_пережить_развод_советы #как_пережить_развод_психолог
Специалисты нашей клиники
Часто задаваемые вопросы
Мы знаем как помочь Вам в трудной ситуации! Наш многолетний опыт показывает, что даже самый запущенный случай излечим. Ведь человеческие ресурсы неизведанны!
Бороться и искать! Найти и не сдаваться!
15 эффективных способов справиться с разводом
В этой статье
Развод — одно из самых сложных решений в жизни любого человека.
Переживание развода требует не только много времени, усилий и энергии, но и может серьезно сказаться на вашем психическом и физическом здоровье.
Трудно переварить мысль о том, что придется расстаться с кем-то, кого вы когда-то любили. Это может серьезно повлиять на вашу повседневную жизнь, на то, как вы думаете, помешать вам быть продуктивным в течение дня и переполнить вас огромной грустью и болью.
Различные стадии развода и раздельного проживанияЛюди вступают в брак с намерением остаться в браке до конца жизни. Поэтому неудивительно, что людям требуется много времени, чтобы оправиться от развода.
Люди проходят через разные стадии горя и боли, которые случаются в процессе эмоционального переживания развода. Каждый этап важен и помогает обработать эмоции, связанные с преодолением развода и дальнейшим движением после развода.
Есть четыре стадии развода, которые охватывают целый ряд эмоций, таких как шок, депрессия, тревога, ярость, покорность и принятие.
Чтобы узнать подробно о четырех стадиях развода, вы можете нажать здесь.
Большинство людей, переживающих развод, часто пытаются справиться с различными эмоциями. Большинству людей сложно справиться со стрессом после развода, поскольку это огромная перемена, которая заставляет вас чувствовать, что вы потерпели неудачу в браке.
Решение о разводе имеет эмоциональные, финансовые и социальные последствия. Все это в совокупности делает трудным вопрос о том, как пережить развод.
Поймите все причины, почему справиться с разводом здесь крайне сложно. Узнайте, как каждый из них влияет на эмоции во время развода, чтобы принять решение, о котором вы не пожалеете.
Соответствующее чтение : Развод — это трудно понять и принять факты15 способов справиться с разводом
Согласно последним исследованиям, почти 50% всех браков заканчиваются разводом. Это означает, что все больше и больше людей нуждаются в способах помочь им преодолеть этот болезненный период.
Ниже перечислены некоторые практические способы решения проблемы развода. Если вы проходите через подобную фазу, попробуйте применить эти шаги на практике:
1. Принятие, а не отрицаниеРазвод — это тяжелая пилюля, которую вам, возможно, придется проглотить, хотите вы того или нет. Когда происходит развод, отрицание только делает борьбу с тревогой развода более болезненной в долгосрочной перспективе.
Принятие развода вызовет у вас грусть, растерянность и разочарование, но это горькая правда. Чем быстрее вы его примете, тем лучше вы себя почувствуете. Постепенно депрессия развода тоже начнет угасать, и вы поймете, почему развод стал для вас и вашего бывшего жизненно важным.
2. Горевать — это нормально Исцеление после развода никогда не бывает легким, потому что это расставание приходит волнами горя из-за потери любви, товарищеских отношений, общего опыта, надежд, планов, интеллектуальной, эмоциональной и финансовой поддержки.
.
Такая потеря может заставить человека поддаться горю, но помните: скорбь после развода или расставания необходима для исцеления от потери.
3. Будьте осторожны с собойНичего страшного, если вы чувствуете себя подавленным и не хотите заниматься повседневными делами, когда вы имеете дело с беспокойством о разводе.
Сделайте перерыв и проясните свои мысли. Не переутомляйтесь и не заставляйте себя делать то, что вам просто не хочется. Это нормально, если вы менее продуктивны на работе, но помните, что это не должно стать привычкой.
4. Расскажите о своих чувствахНе оставайтесь в это время в одиночестве. Поговорите со своими друзьями и семьей и поделитесь своими чувствами.
Поделитесь своими чувствами с людьми, которым вы доверяете, или найдите людей, с которыми вы можете поговорить о своих чувствах. Если вы поделитесь своими чувствами, это поможет вам исцелиться, поскольку вы понимаете, что не только вы чувствуете эту боль.
Вы даже можете присоединиться к группе поддержки, чтобы быть среди людей из похожей ситуации. Не изолируйте себя, так как это повлияет на вас только негативно. В трудную минуту можно обратиться за помощью.
5. Держитесь подальше от борьбы за властьПосле вашего развода всегда будут времена, когда вы окажетесь в борьбе за власть со своим бывшим, точно так же, как вы делали это, когда были вместе.
Избегание споров и борьбы за власть с вашим бывшим очень важно для прекращения этих отношений. Несмотря на то, что отстаивать свои цели очень важно, вам нужно контролировать свои эмоции и не позволять им затуманивать ваши суждения.
Неразрешенные чувства вызывают борьбу за власть после разлуки, которую несете вы, ваш партнер или вы оба.
Вдохните, успокойте свой разум и помните, что вы больше не вместе и можете отпустить боль. Попробуйте переосмыслить свой гнев, признав обиду и найдя способ конструктивно справиться с ней.
Связанное чтение: Как пары могут смягчить борьбу за власть6.
Позаботьтесь о себе Размышляя о том, как поступить при разводе, вы должны поддерживать свое умственное и физическое состояние в оптимальном состоянии.
Следите за своим психическим и эмоциональным здоровьем. Найдите время для физических упражнений, хорошо питайтесь, выходите на улицу, балуйте себя.
Не прибегайте к алкоголю, наркотикам или сигаретам, чтобы справиться с ситуацией, так как это только ухудшит ваше положение. Кроме того, мыслите позитивно! Напоминайте себе, что все так, как есть, только на данный момент, и со временем оно станет лучше.
Исследования показывают, что развод и связанный с ним психосоциальный стресс связаны с увеличением случаев психических заболеваний и заболеваемости.
Иногда ваши эмоции берут над вами верх, но не погружайтесь в цикл сожалений. Вместо этого с нетерпением ждите, что вы можете сделать, чтобы сделать свою жизнь лучше.
7. Исследуйте новый опыт и интересы После развода у вас может быть прекрасное время, чтобы посвятить время занятиям, которые вам нравятся.
Вы можете воссоединиться со своей страстью или попробовать новый опыт.
Может быть, пойти в танцевальный класс или научиться играть на фортепиано, стать волонтером и найти новые увлечения. Познакомьтесь с новыми людьми, которые помогут вам забыть о плохих днях и запастись лучшими воспоминаниями.
8. Говорите, слушайте и успокаивайте своих детейУ вас могут быть дети от бывшего супруга. Каким бы тяжелым ни был развод для вас, он может быть таким же трудным для ваших детей. Исследования показали, что развод оказывает значительное влияние на детей.
Они могут пройти через многое, наблюдая, как их семья распадается, их родители хотят развестись и им приходится выбирать между тем, чтобы жить с одним из родителей.
Убедитесь, что они знают, что это не их вина, успокойте их опасения и отвечайте прямо. Кроме того, убедитесь, что ваши дети знают, что они всегда могут положиться на вас, и что вы будете любить и поддерживать их во всем.
9.
Поддерживайте распорядок дня Соблюдение здорового распорядка дня — один из лучших способов справиться с разводом.
Продолжайте заниматься своими повседневными делами и следите за тем, чтобы ваши дети следовали тому же распорядку. Сохраняйте ежедневный и еженедельный распорядок как можно более стабильным. Кроме того, может помочь, если вы договоритесь с бывшим о своих детях.
Исследования показали, что соблюдение распорядка помогает людям физически и эмоционально. Это может помочь дать вам здоровую структуру, когда вы выясняете жизнь после развода.
10. Сосредоточьтесь на движении впередОдин из самых сложных этапов развода или расставания — это зацикливание на прошлых чувствах и эмоциях. В это время вы чрезмерно анализируете каждое существенное воспоминание о ваших прошлых отношениях.
Жизнь в прошлом отдаляет вас от конечной цели — двигаться дальше в жизни. Несмотря на то, что размышления о ваших прошлых отношениях очень важны, вам нужно научиться делать шаги, чтобы двигаться дальше в своей жизни.
Способность оценить отношения такими, какие они были, и попрощаться с ними будет полезно в долгосрочной перспективе. Вы можете двигаться вперед к будущим отношениям без каких-либо сожалений или ущерба от прошлого.
Брак или его распад дает вам представление о ваших сильных и слабых сторонах. Развод также может научить вас всему, что у вас есть. Если вы видите положительные стороны ситуации, вы делаете шаги к тому, чтобы двигаться дальше.
12. Никаких поспешных решенийПока вы переживаете развод, у вас может возникнуть соблазн принять опрометчивые и неразумные решения. Это может быть вашим способом доказать свою точку зрения себе, своему бывшему или другим людям в вашей жизни. Но это бесполезный жест в долгосрочной перспективе.
Поспешные решения, принятые в это время, могут впоследствии стать поводом для сожаления. Итак, дайте себе больше времени, прежде чем принимать какие-либо важные решения, и подумайте, прежде чем что-то делать.
Дополнительная литература : 25 лучших советов при разводе, которые помогут вам принять правильное решение о будущем13. Празднуйте маленькие победы
Пережить развод — сложная и трудная задача. Так что празднуйте каждый маленький шаг, который вы можете сделать, чтобы двигаться дальше.
Беспокойство после развода может сделать нас очень жесткими по отношению к себе. Но празднование маленьких побед даст вам мотивацию двигаться дальше. Это поможет вам сохранить оптимистичный и позитивный настрой.
14. Отучиться от ожиданийБольшая часть опыта развода приходится на то, чтобы примириться с социальными и личными ожиданиями в отношении брака. Вам придется забыть о том, что развод является признаком личных неудач и недостатков.
15. Проконсультируйтесь со специалистом Если вы боретесь со страхом развода и не видите выхода, вам следует обратиться к психотерапевту.
Они смогут направить и помочь вам в трудную минуту.
Лицензированный терапевт может помочь вам понять, как вернуть свою жизнь в нужное русло и избавиться от негативных эмоций, связанных с разводом.
Прочтите по теме: Как найти лучшего терапевта – Обзор экспертовСколько времени нужно, чтобы справиться с разводом?
Срок восстановления после развода не установлен, так как каждая ситуация и каждый человек индивидуален. В дело вовлечены ваши чувства, и никакая точная наука не может предсказать, когда вы будете готовы двигаться дальше.
Вот некоторые факторы, которые определяют, сколько времени вам потребуется, чтобы оправиться от эмоциональной нагрузки, связанной с разводом:
- Как долго вы были вместе со своим бывшим?
- Кто расторг брак?
- Был ли развод неожиданностью?
- У вас есть дети?
- Насколько эмоционально вы были вовлечены в брак во время развода?
- Какую эмоциональную поддержку вы получаете вне брака?
Прекращение отношений может быть долгим процессом, и может быть много эмоционального багажа или эмоциональных стадий развода, которые нужно преодолеть.
Когда вы справляетесь с разводом, сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучше, а не на том, сколько времени вам потребуется, чтобы до него добраться. Вы можете оказать ненужное давление на себя и в конечном итоге усугубить ситуацию для себя.
Как вы ведете себя после развода?Независимо от того, насколько справедливой или несправедливой могла быть причина развода, она меняет ваш взгляд на мир, поскольку что-то столь священное и ценное теперь испорчено ложью, обманом или несовместимостью.
Это может сильно повлиять на вас эмоционально, заставив вас вести себя не так, как вы обычно. Вы можете даже иметь дело с тревогой развода или тревогой после развода, наряду с депрессией.
Тем не менее, при разводе важно помнить: уважайте свои эмоции и уделяйте время их исследованию, не подвергая себя жесткому режиму неуверенности в себе и ненависти к себе.
При разводе постарайтесь дать себе передышку, найти новые возможности и позаботиться о себе как эмоционально, так и физически.
Относитесь к себе с добротой, сочувствием и терпением. Не судите себя строго в этот момент. И, наконец, будьте другом себе и относитесь к себе так, как вы относитесь к другу, переживающему развод.
Похожие материалы : Жизнь после развода: 25 способов восстановить свою жизнь иал, и социальные разветвления.Развод знаменует собой значительную перемену в жизни, и шаги, упомянутые здесь, могут помочь вам справиться с этим более здоровым образом. Это поможет вам дать себе шанс терпеливо справиться с ситуацией, позволяя себе погоревать и двигаться дальше с позитивным настроем.
Как пережить развод от женщин, которые были в разводе
Будь то результат личного конфликта, супружеская измена или просто разлука, с разводом может быть очень трудно справиться.
От того, как рассказать друзьям и семье, до самого эффективного способа общения с вашим бывшим, вы внезапно сталкиваетесь с множеством новых проблем, часто помимо серьезной душевной боли.
Вот почему мы попросили женщин, которые сами прошли через развод, поделиться своим советом. Конечно, двух одинаковых разводов не бывает, но в сложных ситуациях часто бывает полезно руководство из первых рук.
Ники Родригес, основатель Boxed Out PR, в настоящее время переживает второй развод. Зина Аринзе была замужем за 12 лет до развода и с тех пор стала коучем по разводам, чтобы помочь другим женщинам пройти через этот опыт. У них обоих двое детей. Здесь они делятся советами…
1. Будьте готовы к бурным эмоциям
Как и любое крупное изменение в жизни, развод проходит через свои сложные эмоциональные этапы, включая такие чувства, как шок, горе и гнев.
«Я пережила множество запутанных эмоций, иногда все сразу», — говорит Зина. «Сначала я была потрясена той глубокой грустью, которую испытала, особенно после того, как получила документы о разводе от адвокатов моего бывшего мужа.
«Я была невероятно несчастна во время брака, и все же, когда начался бракоразводный процесс, я вошла в режим отрицания», — объясняет она.
Гнев тоже сыграл свою роль. «Я злилась на себя за то, что оплакивала «нас», хотя мы на самом деле не были «нами» много лет», — говорит она.
Примите тот факт, что вы почувствуете целый ряд эмоций, которые, по всей вероятности, будут временными, если с ними будет трудно справиться.
2. Не зацикливайтесь на самобичевании
В то время как некоторые разведенные могут очень четко свалить вину на своих бывших, другие попадают в вихрь самобичевания и «а что, если».
Зина признается, что чувствовала себя именно так, задаваясь вопросом, могла ли бы она быть лучшей женой, и время от времени полагая, что распад брака произошел по ее вине.
Оглядываясь назад, она смогла понять, что это была лишь одна из стадий ее горя.
3. Попробуйте вместе сообщить новость своим детям
«По возможности рекомендую попытаться сообщить детям новость о разводе вместе», — советует Зина. «Подкрепите сообщение о том, что вы оба очень любите своих детей и что брак распался не по их вине» 9.0003
Хотя очень трудно предотвратить какое-либо влияние развода на ваших детей, вы, безусловно, можете принять меры, чтобы свести это к минимуму.
«Никогда не говорите плохо о другом родителе при своих детях», — говорит Ники. «Кроме того, постарайтесь не сообщать им о какой-либо неловкости. Мне было 15, когда мои родители развелись, и это было похоже на зону боевых действий — я не хотел, чтобы мои дети пережили это».
ДОПОЛНИТЕЛЬНО: КАК ГОВОРИТЬ С ДЕТЯМИ О РАЗВОДЕ
4.
Большинство людей любопытны по своей природе, поэтому вы, скорее всего, столкнетесь с вопросами о ваших отношениях и, возможно, раскроете детали разрыва, которыми не собирались делиться.
«Оглядываясь назад, я бы сказала, что помимо того, чтобы рассказывать своим ближайшим родственникам и близким друзьям, делитесь информацией только в случае необходимости», — говорит Зина.
«Когда вас спросят: «Как ваш муж?», скажите: «О, мы больше не вместе, мы развелись, но я думаю, что он здоров» или что-то в этом роде — оставьте предложение закрытым, а не открытым, возможно, постарайтесь искусно изменить тему.
«Однако не удивляйтесь, если обнаружите, что некоторые люди после того, как вы предоставите эту информацию, могут подтолкнуть вас пойти дальше, чтобы «выплеснуть все сплетни».
«Если вы можете сопротивляться этому искушению, пожалуйста, помните, что вы и ваш развод — это не очередная мыльная опера.
Ники говорит, что полезно потратить некоторое время на то, чтобы все обдумать в одиночестве, прежде чем распространять новости.
«В обоих случаях я оставила пыль на несколько дней, и когда я была полностью уверена, что пути назад нет, я рассказала своим друзьям и семье о разводе», — говорит Ники.
«По моему мнению, нет ничего хуже, чем постоянно говорить людям, что вы расстаетесь, а затем снова сойдетесь, так что подождите, пока вы действительно не будете в этом уверены». Хорошие друзья помогут вам в трудную минуту, и развод, безусловно, является одним из таких сценариев.
И Ники, и Зина говорят, что они полагались на друзей, которые помогли им выжить во время бракоразводного процесса.
«Когда я только развелась, я поговорила со своими друзьями, и это было полезно, потому что они слушали и делились со мной многочисленными коробками салфеток, когда я не могла перестать плакать», — говорит Зина.
Однако она считает, что друзья могут слишком сильно потворствовать страданиям. «Они были очень благосклонны, и было замечательно, что они слушали, но в некотором смысле я действительно думаю, что я слишком баловалась тем, что мне позволили проводить слишком много времени на моих вечеринках жалости», — говорит она.
Она рекомендует искать «личных чирлидеров» — людей, которые воодушевляют вас и помогают избавиться от боли.
6. Сосредоточьтесь на фактах при общении
Будет здорово, если вы почувствуете, что можете поговорить лицом к лицу со своим бывшим, хотя вам, возможно, придется проявить серьезный самоконтроль. «Постарайтесь не взрываться, когда возникает конфликт — сделайте шаг назад и сначала подумайте, как с ним справиться», — советует Ники.
Она также рекомендует «воздерживаться от разглагольствований и телефонных звонков», о которых вы можете пожалеть позже.
Зина поддерживает письменное общение с самого начала. «Таким образом, вы можете вести учет того, что было сказано, и сообщения не будут неправильно истолкованы или поняты ни одной из сторон», — говорит она.
«В своем электронном письме просто укажите факты о том, что вы хотите сообщить, например даты, родительский вечер или праздник. Эмпирическое правило: общение должно быть объективным, вежливым и прямолинейным — никаких тирад или попыток вернуться в прошлое.
«Если вам нужен ответ для принятия решения, укажите крайний срок в сообщении».
ДОПОЛНИТЕЛЬНО: 9 ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ЗАДАТЬ СЕБЕ, ЕСЛИ ВЫ РАЗВОДИТЕСЬ
7. Не делайте из детей посыльных
Если есть дети, важно не относиться к ним как к средству общения между вами и вашим партнером.
«Никогда не расспрашивайте ребенка о том, что он слышал, когда был с другим родителем», — говорит Ники.
Зина соглашается: «Что бы вы ни делали, не используйте своих детей как почтовых голубей, чтобы передавать друг другу сообщения туда и обратно» 9.0003
8. Будь осторожен со своими финансами
По словам Зины, может возникнуть искушение потратиться по-крупному, чтобы пережить грусть после развода, особенно если у вас есть дети.
гетти
«Я потратила тысячи долларов, отправляя своих детей на экзотические каникулы, потому что слишком компенсировала разрыв», — говорит она. «Нам было очень весело, но повторил бы я все это снова? Нет. Это было неразумно с финансовой точки зрения».
Какими бы ни были ваши обстоятельства, Зина рекомендует экономить финансы во время развода, чтобы вы были готовы к переходу с двух человек на одного человека, когда он наступит.
9. Верь, что станет лучше
Если вы переживаете трудный развод, может быть очень трудно увидеть свет в конце туннеля, но это старое клише верно — время лечит.
«Я поняла, что мне нужно немного расслабиться», — объясняет она. «Идеальной жены не бывает, и чтобы брак состоялся, нужны двое».
Не думайте, что вы должны всем подробно объяснить 
Некоторые люди могут искренне волноваться и быть в шоке от этой новости, но многие другие просто хотят, чтобы это стало новостью, чтобы передать ее кому-то еще, добавив свой аромат в смесь».
