Как справиться со смертью мужа: «Как пережить смерть мужа и не сойти с ума?»

«Скажите, как пережить смерть мужа? Не могу прийти в себя, хотя прошло полтора года.» — Яндекс Кью

Популярное

Сообщества

Психология

ольга таранина

25 августа 2020  ·

17,0 K

ОтветитьУточнить

Александр Петухов

Психология

6,7 K

Психолог-практик. Помогаю победить ОКР, ПА, страхи, фобии, тревожность. Консультации: +7-9…  · 25 авг 2020  · pro-ponimanie.ru

Ольга, говоря простыми словами, чтобы пережить смерть мужа, важно, чтобы ваша душа перестроилась и приспособилась к новой жизни в новых для вас обстоятельствах без привычной поддержки утраченного человека.

Это важно, потому что сам процесс горевания как раз и предназначен природой для переосмысления и психологической перестройки.

Для того, чтобы это осуществить на практике, обычно делают следующие шаги:

1. Важно переработать и завершить все чрезмерные эмоции, связанные со смертью мужа. Это может быть: страх, гнев, обида, печаль и т.д. Их нужно внимательно разобрать и привести в нормальный уровень за счет формирования правильной оценки.
2. Произвести психологическое завершение ваших с ним отношений. Для этого важно досказать все недосказанное и невыраженное.
3. И отпустить своего мужа, понимая, что теперь у вас будет свой путь, а у него свой.

Очень подробно и по шагам об этих методах я рассказываю в этом видео: «Как пережить утрату»

В итоге у вас, конечно же, останутся добрые воспоминания о нем и благодарность, и при этом вы будете чувствовать себя эмоционально более уверенно и свободно.

Записаться на консультацию можно здесь

Перейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr

Комментировать ответ…Комментировать…

Наталья Пашкова

Психология

14,2 K

Психолог-практик (внутриличностные и межличностные проблемы). Консультирование-Онлайн:…  · 25 авг 2020

Ольга, искренне Вам сочувствую, но из-за Вашей краткости невозможно дать никаких рекомендаций. Могу сказать Вам только одно: в норме полное восстановление после утраты близкого человека происходит через 5 лет. Но что Вы вкладываете в слова «не могу прийти в себя»? Каждый день плачете и всё свободное время проводите на могиле мужа? Или не можете заводить новые… Читать далее

Наталья Пашкова, для записи на консультирование ссылка в Телеграм

Перейти на t.me/nata_pashkova

Комментировать ответ…Комментировать…

Елена Яковлева

Психология

386

https://vk.com/public205926497 Практический психолог. Эксперт в области работы с горем и…  · 12 июн 2021  ·

public205926497

Ольга, здравствуйте. Вопрос Ваш отзывается болью и отчаянием. Я почувствовала страдания человека, который потерял смысл жизни, потому что нет больше тех эмоций, которые связаны с близким и родным человеком. Обращаю Ваше внимание, что на проживание горевания человеку (среднестатистические данные) достаточно года. Острая фаза составляет около 70 дней, однако Вы указываете… Читать далее

Яковлева Елена Валерьевна, 8 953 239 29 27 WhatsApp

Перейти на vk.com/public205926497

Комментировать ответ…Комментировать…

Клюев Андрей

Психология

1,1 K

Психолог по работе с РПП, ПА, ПТСР, депрессией, тревогой, детские травмы. https://clck.ru…  · 30 нояб 2020  · клюевандрей.рф

Чаще всего, такие потери вызывают измененные состояния: депрессию или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Такие состояния эффективно лечатся с помощью техники ДПДГ, и другими эмоциональными техниками, арт-терапия, гештальт. Чаще всего достаточно бывает достаточно 1-2 сессии.

Я могу изменить этоn мир только меняя себя.

Перейти на КлюевАндрей.рф

Комментировать ответ…Комментировать…

Курсы английского Машина времени

308

Свободная речь по-английски за 1 месяц. Курс Клементьева с 1990. И дистанционно.   · 26 авг 2020  · vk.link/klement21

Отвечает

Сергей Клементьев

Только религия откроет вам глаза на бессмертие человека и научит правильно относиться к его переходу в загробный мир. Вы обретете новый смысл в жизни. Советую начать ходить в храм православный (только не в секту) и ежедневно читать святых отцов (постепенно поймете каких)

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

Депрессия после смерти мужа — статья специалиста центра Self

org/BreadcrumbList»>
• Главная
• Статьи
• Депрессия после смерти мужа

Потерять близкого человека всегда очень трудно. Здесь не обойтись без слез, приступа гнева, истерик, депрессий, замкнутости в себе и дикой боли, которая будет разрывать изнутри. Не сломаться в этот момент и быстро вернуть жить в привычное русло очень сложно. Но время лечит, а поддержка друзей и родственников поможет справиться со смертью мужа. Тема неприятная, но несомненно важная. Надеемся, наша статья поможет безутешным женщинам справиться с горем и снова начать жить, не зарываясь в печаль утраты.

Признаки депрессии после смерти мужа

После смерти любимого мужа первое, что начитает испытывать женщина, это чувство вины. В голове начинают крутиться дурные мысли, что это она во всем виновата, что могла бы чем-нибудь помочь, но ничего не сделала. Что, поступив она по-другому, смогла бы поменять исход событий. Чего бывать, того не миновать. Не в этот раз, так в следующий. Винить себя не за что (если, конечно, вы действительно не приложили к этому руку). Главное не застрять в чувстве вины.

Когда умирает муж, многие женщины начинают проявлять агрессию по отношению ко всем, могут нахамить и послать ненароком. Обидно, но нужно понять и в ответ не выплескивать злобу. Просто женщина думает, что у всех сейчас все хорошо, а ее никто не может понять. Часто такая агрессия служит причиной проблем с близкими людьми, общение придется налаживать заново. Если агрессия переступила за рамки разумного, есть повод обратиться за профессиональной помощью.

Кроме того, что женщина винит себя и злится на всех, она злится и на саму себя тоже. Часто эти чувства граничат с безумством и становятся катализатором для самоубийства, особенно под воздействием алкоголя. Важно это чувство задушить еще до его возникновения, иначе, второй смерти не избежать. Ведь проще простого не смириться и жить дальше, а избавить себя ото всех проблем разом. Мысли о суициде длятся, как правило, от 9 до 15 дней.

Чувство шока и оцепенения присутствует даже в больше степени, чем все остальные. Женщина не верит в происходящее, отказывается воспринимать ситуацию и думает, что это просто ужасный сон. Есть два поведения в этом случае: либо женщина вообще ничего не воспринимает и не делает, либо, развивает бурную деятельность, лишь бы только не сидеть и не думать о случившемся.

Полностью осознавать потерю мужа женщина начинает к концу второй недели. Но осознание вступает в конфликт с чувствами и часто вызывает отрицание. Женщина не воспринимает смерть мужа на подсознательном уровне и даже представляет себе, что он уехал на время в другой город (в командировку, например).

Со временем чувство отрицания проходит (не у всех, правда), наступает стадия острой боли. Иногда эта боль настолько сильная, что ее ощущаешь физически. Слезы все выплаканы, а успокоительные уже не помогают. Пережить этот момент самостоятельно очень тяжело. Важно найти поддержку в лице родственников и друзей.

Как пережить депрессию после смерти мужа?

1. Вам могут помочь новые ориентиры. Нет волшебной таблетки, мантры, заклинания, которые помогут справится с болью. Нужно учиться жить дальше.

Ни слезы, ни проклятия вернуть ушедшего не помогут. А вот организм вгоняют в состояние постоянного стресса, за что придется расплачиваться своим здоровьем.

Психологи дают совет: учиться заново радоваться простым вещам. Это особенно важно, если у вас есть дети. Ведь им нужна здоровая и любящая мама!

У человеческой памяти есть важная особенность: забывать. Но не человека, а неприятные эмоции. Именно память, а не время – лучший доктор. Так позвольте ей врачевать ваши раны!

Вы не оскорбите этим память о муже. Задайте себе один вопрос: неужели он бы хотел, чтобы я была такой? Грустной, одинокой, с выжженным как пустыня сердцем.

2. Займитесь творчеством. Создавая что-то своими руками, женщина отвлекается от тягостных мыслей. Возможно, в вас кроется талант художника или скульптора, а вы об этом не знаете? Рисование, курсы фотографии, вышивка, вязание, лепка… Можно пойти на танцы или заняться пением.

Если сложно подолгу находиться в обществе, начните с онлайн-курсов. Но не становитесь отшельницей и рабой своих грустных мыслей.

3. Вам помогут занятия с психологом и в группах. С людьми, которые тоже пережили трагедию, общаться проще и легче.

Многие женщины также начинают заниматься благотворительностью: оказывают помощь больным и одиноким детям, пожилым людям…

Это нелегкий путь, но очень действенный. Он способен полностью изменить ваше мировоззрение.

4. Имейте веру. Общение со священнослужителем, молитвы, вера в то, что душа в лучшем мире поможет примириться с утратой.

Поездка по святым местам тоже неплохой способ стать сильнее духом и прогнать дурные мысли.

Напишите письмо любимому мужу. Больнее всего от мысли, что муж никогда не узнает о том, какое место занимал в вашей жизни. Что вы любите, скучаете, сожалеете о неосторожных словах и поступках. Очень хорошо зарекомендовал себя метод «Письмо умершему». Не нужно писать роман на тысячу страниц или произносить пафосные слова! Напишите, что чувствуете сейчас. Расскажите, как вам больно, страшно, одиноко… Как хочется, чтобы он был рядом. Напишите о своей любви, о годах, прожитых вместе, о лучших воспоминаниях. Перечитайте письмо, прочувствуйте свои эмоции в каждой строчке, пусть это будет вашим символическим прощанием. После этого бумагу нужно сжечь, а пепел закопать или развеять по ветру.

Вас волнует эта тема?

Давайте обсудим это вместе

Введите номер телефона!

Нажимая на кнопку вы соглашаетесь с политикой

Вам также может быть интересно:

Депрессия после смерти мужа

Потерять близкого человека всегда очень трудно. Здесь не обойтись без слез, прист

Подробнее

Семейная психология Супружеские отношения Депрессия и апатия

Депрессия у мужа

Депрессии, как и любому другому психическому расстройству, мужчины подвержены не

Подробнее

Семейная психология Супружеские отношения Депрессия и апатия

Как перестать бояться родов

Роды – процесс естественный, и природой каждая женщина наделена способностью вы

Подробнее

Здоровье и красота

Книги для скорби о супруге | Предлагаемые книги

Большинство ссылок из названий книг, приведенных ниже, ведут на Amazon. com, где вы можете узнать больше о книге, прочитать отзывы о ней и заказать ее, если хотите. Большинство из этих книг можно приобрести у других книжных продавцов или найти в местной библиотеке.

Четыре похороны и свадьба
Джилл Смолоу

Замаскированная благодать
Джерри Ситцер  

Целительная сила любви: переход от потери супруга к новой любви
Глории Линтерманс и Мэрилин Столцман (2006).
Коллекция из двенадцати красиво и честно рассказанных, воодушевляющих и вдохновляющих историй о новых любовных отношениях после потери супруга или партнера.

Клуб горячих молодых вдов
Нора Макинерни

Нет счастливого конца
Норы Макинерни

Потеря спутника жизни
Кэролин Эмблер Уолтер (2003).
Уолтер предлагает 22 истории людей, чей спутник жизни умер, представляя их на фоне множества теорий и проблем тяжелой утраты. Вдовы и вдовцы описывают проблемы переосмысления своей личности и жизни; особенно сильными являются нарративы и опыт геев и лесбиянок, потому что, будучи бесправными скорбящими, они лишены доступа к юридическим льготам, поддержке и социальным ритуалам скорби.

Потерял партнера – что делать? Практическое руководство по преодолению и обретению силы, когда ваш супруг умирает
Лори Дж. Спектор (2006).
Четкое, сострадательное руководство с практическими и действенными советами, как перейти от горя к выгоде. В переработанном издании к и без того великолепной книге добавлено еще больше выдающихся советов.

Самостоятельное движение вперед: финансовое руководство для вдов
Кэтлин Рел (практический совет)

В дороге: пережить потерю супруга
Шерил Гарретт (2006).
Эти простые руководства… помогают укрепить уверенность в ситуациях, которые в противном случае превратились бы в запутанный денежный лабиринт.

Вспоминая с любовью: послания надежды на первый год скорби и далее
Элизабет Леванг (доктор философии) и Шероки Илс; Фэрвью Пресс (1996).
Более 300 коротких вдохновляющих посланий надежды людям, потерявшим близких (не только вдовам).

Нежный шрам: жизнь после смерти супруга
Ричарда Л. Мабри (2006).
Он предлагает действительную, искреннюю помощь, которую друзья из лучших побуждений часто не могут оказать. Он также дает контактную информацию для групп поддержки.

Пробуждение в одиночестве: горе и исцеление
Джули К. Цицерон (2007).
Пережить смерть супруга/компаньона: независимо от того, была ли ваша потеря внезапной или ожидаемой, ваши отношения были краткими или длительными, опыт горя у всех разный. Распознавание и понимание различных путей горя имеет решающее значение для вашего процесса исцеления.

От вдовы к вдове: Вдумчивые практические идеи по переустройству вашей жизни
Женевьев Дэвис Гинзбург (1997).
Письмо из собственного опыта, откровенно честное, развеивает мифы и расписания, поощряет индивидуальную реакцию.

Самость вдовы: путешествие пожилой женщины через вдовство
Дебора Кестин Ван Ден Хунаард; Издательство Университета Уилфрида Лорье (2000).
Писатель — профессор геронтологии. Она использует автобиографическую технику, чтобы представить как научный, так и повествовательный комментарий об отношениях овдовевшей женщины.

— предложено фасилитаторами Программы поддержки горя молодых вдов Любимый
Дуг Мэннинг

Исцеление горюющего сердца супруга: 100 практических идей после смерти мужа или жены
Алан Д. Вулфельт

Я горюю так быстро, как могу: как молодые вдовы и вдовцы справляются и исцеляются Гэри Янг и Кэти Янг; Calabash Press (2001)
Написано молодыми овдовевшими людьми, основываясь на собственном опыте потери, а затем создав смешанную семью из семи человек.

Журнал «Вспоминая с любовью: помощник в первый год скорби и после»
Элизабет Леванг

Начиная с нуля, когда вы снова одиноки
Шэрон М. Кнудсон и Мэри Фрэн Хейцман Когда я перестану болеть? Работа с недавней смертью
Джун Черца Колф

Слишком рано овдовел: Путь молодой вдовы через горе, исцеление и духовную трансформацию, второе издание
Лауры Хирш

Вдовы носят туфли на шпильках: практическое и эмоциональное руководство для молодой вдовы Гарриет

Горе после смерти мужа, жены или партнера

Когда мы нашли партнера, с которым мы планируем разделить нашу жизнь и который, как мы чувствуем, поможет нам расти как человеку, его смерть – это огромная потеря. . На каком бы этапе нашего жизненного пути мы ни потеряли этого партнера из-за смерти, мы теряем значительную часть себя.

Скорбь

После смерти мужа, жены или партнера чувства человека и проблемы, с которыми он сталкивается, будут зависеть от таких факторов, как:

• близость их отношений
• возраст человека
• наличие дети-иждивенцы в семье
• их общее состояние здоровья
• размер социальной поддержки, которую они получают вокруг них
• как умер их любимый человек
• какие-либо дополнительные стрессоры в их жизни

Некоторые распространенные переживания включают:

• они могут чувствовать, что часть их отсутствует или что они потеряли конечность. Они могут желать, чтобы их любимый человек был рядом. Они могут желать, чтобы их партнер обнял их и утешил.
• Если речь идет о длительной болезни, человек может чувствовать сильную физическую и эмоциональную усталость, ухаживая за любимым человеком и наблюдая, как он угасает. Они могут чувствовать грусть и пустоту, облегчение от того, что их страдания закончились, или даже гнев из-за того, что их оставили позади
• , если смерть была внезапной и неожиданной, или в результате несчастного случая или самоубийства, к их горю может добавиться элемент шока

Быть снова одиноким

Стать одиноким человеком сопряжено со многими проблемами:

• может быть трудно приспособиться к одиночеству вечеров или прогулкам в одиночестве. Больше решений будет приниматься в одиночку. Человек может обнаружить, что он больше не принадлежит к своей предыдущей социальной группе пар и чувствует себя неуместным на общественных собраниях без партнера. Они также могут столкнуться с необходимостью объяснять, почему они одиноки при знакомстве с новыми людьми
• вдовцы могут быть особенно склонны к одиночеству, так как часто жена или партнерша устанавливает социальные контакты в парных отношениях.
• сексуальность человека может быть отвергнута. Они могут испытывать потребность в близости и близости или сексуальной активности, которую невозможно удовлетворить
• часть практической поддержки, которую партнер оказывал отношениям, теперь потеряна, и им, возможно, придется взять на себя и научиться делать много нового вещи. Сюда могут входить такие вещи, как банковское и финансовое управление, стрижка травы и техническое обслуживание автомобилей, а также приготовление пищи, уборка и уход за детьми. Это дополнительное бремя может вызвать у них чувство обиды и гнева
• некоторым может показаться, что дом стал слишком большим, и у них возникнет искушение переехать в жилье поменьше или поближе к сыну или дочери. Скорбящие люди говорят нам, что лучше всего подождать около года, прежде чем окончательно принять это решение. Многие люди обнаружили, что они стали очень одинокими после того, как уехали от своих хороших друзей, и они упускают слишком много семейных воспоминаний, связанных с их старым домом

горе, которое может быть связано с нерешенными проблемами, такими как чувство вины и вины за конец отношений.