Как становятся невротиками: Кто такой невротик. Как становятся невротиками. Женский сайт www.InMoment.ru

Кто такой невротик. Как становятся невротиками. Женский сайт www.InMoment.ru

Сумасшедший темп жизни, длительное физическое и умственное напряжение, завышенные требования общества, сложное окружение и проблемы с родителями являются теми причинами, которые превращают людей в невротиков, только они редко об этом догадываются. А так как именно по этой причине чаще всего они не могут добиться поставленных целей и наладить личную жизнь, важно как можно быстрее разобраться, а не страдает ли человек неврозами и не является ли сам невротиком. Ведь измениться и изменить свою жизнь можно, только отыскав истинную причину проблем, мешающих полноценно жить и получать от этого удовольствие.

Фото: кто такой невротик

Как становятся невротиками

Все чаще психологи говорят о том, что в большинстве проблем виноваты не только внешние обстоятельства, а наше бездействие. Именно наша неправильная реакция на происходящее и на других оказывает пагубное влияние на то, как мы живем и что делаем.

Как бы это не шокировало, но многие люди привыкли жить обидами и претензиями. Они им нужны, как воздух, из-за чего они сами провоцируют тех, кто рядом на негативные эмоции, на определенную реакцию, чтобы потом иметь возможность обидеться, расстроиться и в очередной раз пожалеть себя и повести как жертва.

Многие возразят, что такого не может быть, какой здравомыслящий человек способен намеренно делать так, чтобы ему было неприятно и больно. Как бы это ни было печально, люди со здоровой психикой и привычками так себя действительно не ведут, так себя ведут исключительно те, кто страдает от проблем с поведением. Они не страдают психическими заболеваниями, они просто привыкли подсознательно к роли «жертвы», поэтому даже не отдают себе отчета, что с ними что-то не в порядке. Да и многие, имея те же проблемы в большей или меньшей степени, так же никогда не заметят, что с человеком что-то не в порядке и что необходимо заняться и собственным психическим здоровьем и изменить укоренившиеся привычки в поведении, если не хочешь больше страдать и мучиться.

Невротиком принято считать человека, который в какой-то период жизни, чаще всего в детстве или подростковом возрасте, испытал огромное давление на психику, с которым в силу физиологических и психологических особенностей не смог справиться. Подобные проявления относятся к защитным реакциям, призванным оградить психику от ещё более тяжелых последствий и уберечь от подобной боли в будущем.

Если объяснить совсем просто, у человека из-за постоянного давления или сильной внутренней боли сбились настройки, и он не смог сохранить нормальную реакцию на внешние раздражители и происходящее в жизни, и ориентируется теперь исключительно на эмоции и инстинкты. У него подсознательно закрепились совершенно неправильные понятия о любви, дружбе, успехе, отношениях с другими, отношение к себе. В его понимании любовь всегда связана со страданиями, ссорами, бурными примирениями, препятствиями и трудностями.

Потому что в свое время он рос с родителями, которые не давали ему любовь просто так, просто потому, что он их любимый малыш или малышка.

Мама могла не обращать внимания, быть грубой, резкой, невнимательной, постоянно отмахиваться от него или неё, отец — эмоционально отстраненным, страдать от различных зависимостей, низкой самооценки, что выражалось в постоянной критике членов семьи, насилии. Даже когда таким был всего один родитель, ребенок перенесет свои ожидания на всех представителей этого пола. Мальчик будет считать, что все женщины выражают любовь таким способом как его холодная мама, что её нужно завоевывать, ей подчиняться, слушаться, никогда не расстраивать и сильно не отвлекать своими проблемами и переживаниями. Девочка станет реагировать исключительно на тех представителей противоположного пола, которые не обращают на неё внимания, игнорируют её потребности, используют и унижают.

Фото: кто такой невротик

И все, потому что дети не привыкли к другому поведению. У них подсознательно закрепился этот образ поведения, что добиться любви к себе, получается исключительно через страдания и переживания.

Но так как человеческая психика изначально имеет другие настройки, и люди должны себя любить и оберегать, то подобное поведение приводит к внутреннему чувству неудовлетворенности и напряжению. Человек чувствует, что происходящее с ним ему совершенно не нравится, потребительское и хамское отношение того, кого он или она выбрала, явно не нормальное, но изменить свое поведение они не могут, так как не привыкли, что их любят просто за то, что они – это они, за то, что они есть.

И даже попытавшись уйти и начать новую жизнь, их душа вновь потребует этих эмоций, потому что они привыкли только к ним. Спокойная жизнь без потрясений и выяснения отношений покажется скучной и неинтересной. И очень скоро они либо вернутся обратно к тому, кто дает их, бросив того, кто действительно любит, но с ним скучно, либо найдут точно такого же деспота, поведение и отношение которого напомнит подсознательно поведение отца или матери.

Вся трудность заключается в том, что любой человек, будь то мужчина или женщина, которые никак не построят крепкие семейные отношения, не наладят жизнь, не осознают, что они – невротики и надо не менять партнеров или место жительства, а пора изменить собственное поведение.

Им кажется, что дело совсем не в них, а в тех, кто им попадается на пути. Они не осознают, что сами пускают в жизнь таких людей, желая доказать себе, что достойны любви, уважения и внимания, которое им не додали или вообще не дали их родители. И этот замкнутый круг очень сложно разорвать.

Ведь страдают, обжигаются, ошибаются и люди, не имеющие никакого отношения к невротикам. Эмоции испытывают все. Разница лишь в том, что здоровый человек не станет долго терпеть и сделает всё, чтобы изменить свою жизнь и убрать из жизни тех, кто причиняет ему страдания, даже если это родители, а невротик найдет массу причин, почему он продолжает общаться с теми, кто мучает его и постоянно унижает. И главное, неважно, какие причины могут мешать разобраться с ситуацией, здоровый человек их устранит все равно, а невротик, наоборот, использует как оправдание бездеятельности, чтобы и дальше получать негативные эмоции, к которым привык.

Симптомы состояния невроза

Причиной возникновения невроза у людей может быть не только поведение родителей или какая-то травмирующая ситуация, но и слишком долгие душевные переживания, а также тяжелые физические или умственные нагрузки.

Неудачи в личной жизни, постоянная нехватка денег, проблемы на работе или длительная безработица также способны спровоцировать возникновение невроза. Часто причиной того, что из-за подобных ситуаций люди превращаются в невротиков, является их предрасположенность к этому. Так как изначально у них уже сформировалась настолько низкая самооценка и неуверенность в себе, что они не в силах противостоять трудностям и искать выход из сложной ситуации, они заранее уверены, что у них ничего не получится.

При этом у них нет никакого желания планировать будущее, о чем-то мечтать. Им ничего не хочется, они ни к чему не стремятся. У них нет мотивации, что-либо делать. И сложное и без того положение продолжает усугубляться. Они не думают о будущем, потому что убеждены, что от них ничего не зависит.

При этом среди невротиков существуют и те, кто имеет завышенную самооценку, что намного лучше, чем заниженная, но их проблема заключается в том, что они обижены на окружающих, так как те не желают видеть и не хотят признавать их «превосходство».

Такое душевное состояние вызывает повышенную тревожность, нервное напряжение, страхи, провоцирует возникновение бессонницы, что ещё больше оказывает негативное влияние на нервную систему.

Невротики нередко озабочены своим здоровьем, страдают от проблем с сердечно-сосудистой системой, испытывают головокружения, есть проблемы в личной сфере. Они настолько погружаются в тех, кто с ними рядом, что забывают о собственных потребностях и желаниях. Часто такие люди вообще не умеют определить, чего же они хотят на самом деле.

Фото: кто такой невротик

Огромное количество людей в большинстве стран страдают от неврозов. Эта проблема давно знакома и изучена, но до сих пор мало кто задумывается о том, что он сам может быть невротиком, из-за чего у него так и не получается достичь желаемого и научиться радоваться жизни. Поэтому пришло время найти в себе силы и понять, не по этой ли причине у вас в жизни столько ненужных проблем и сложностей. Если «нет», вам повезло, а если «да», то пришло время заняться собой, любимой, и стать той, кто умеет счастливо жить.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: кто такой невротик, как становятся невротиками

Вернуться в начало раздела Любовь и секс
Вернуться в начало раздела Красота и Здоровье

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Как послушные дети становятся невротиками, лузерами, наркоманами

Оглав­ле­ние

• Как дове­сти ребенка до нерв­ного срыва
• Жизнь без радости
• При­вычка к подчинению
• Неспо­соб­ность к творчеству
• Нев­розы и тре­вож­ность у детей
• Пси­хо­ло­ги­че­ский надлом

Чем обо­ра­чи­ва­ется тоталь­ная дет­ская заня­тость в школь­ные годы — все эти кружки, сек­ции, допол­ни­тель­ные заня­тия, репе­ти­торы? Пси­хо­лог Марина Мелия при­во­дит при­меры из жизни своих бога­тых кли­ен­тов, но обыч­ные дети тоже рискуют пси­хо­ло­ги­че­ским бла­го­по­лу­чием. Итак, какие послед­ствия могут быть у чрез­мер­ной загру­жен­но­сти детей?

Жизнь без радости

Один­на­дца­ти­лет­ний маль­чик из бога­той семьи после уро­ков при­шел на день рож­де­ния к одно­класс­нику. Пообе­дав, дети собра­лись в парк аттрак­ци­о­нов, но он ска­зал, что не смо­жет поехать: ему надо в музы­каль­ную школу, а вече­ром на заня­тия по айкидо. Маль­чик даже не рас­стро­ился: не полу­чи­лось пойти с дру­зьями и не надо!

На вопрос о том, как он выдер­жи­вает такую насы­щен­ную про­грамму, ребе­нок, улы­ба­ясь, отве­тил: “Не про­блема, при­вык, все это вполне можно проглотить”.

Маль­чик нашел очень точ­ное слово — “про­гло­тить”. Чтобы что-нибудь для себя выде­лить, заце­питься, заин­те­ре­со­ваться, необ­хо­димо время и опре­де­лен­ная внут­рен­няя работа. А когда собы­тия сле­дуют одно за дру­гим, как в калей­до­скопе, только и успе­ва­ешь, что “по-быст­рому про­гло­тить” — воз­мож­но­сти про­же­вать, пере­ва­рить и усво­ить про­сто нет.

Ребе­нок так загру­жен, что не в состо­я­нии про­чув­ство­вать, понять, чего он на самом деле хочет, что ему по-насто­я­щему нра­вится, а что нет, что под­ни­мает настро­е­ние, а что пор­тит и почему. Он дви­жется в потоке дней, при­ни­мая и при­ят­ное, и непри­ят­ное с оди­на­ко­вым без­раз­ли­чием и рав­но­ду­шием. Это сво­его рода защит­ный пан­цирь, от кото­рого отска­ки­вает все, что могло бы задеть его за живое.

Без­раз­ли­чие про­яв­ля­ется в осо­бом рас­по­ло­же­нии духа — оно “ника­кое”. Как гово­рила Марья-искус­ница, геро­иня извест­ной кино­сказки, “что воля, что неволя — все равно”. Живой чело­век излу­чает эмо­ции: радость и огор­че­ние, при­ня­тие и отвер­же­ние. Без­раз­лич­ный про­из­во­дит впе­чат­ле­ние ско­рее туск­лое, трудно уло­ви­мое, у него нет чет­ких кон­ту­ров и акцентов.

На пер­вый взгляд, в таком невоз­му­ти­мом спо­кой­ствии нет ничего страш­ного — ведь это не агрес­сия, это не взры­во­опасно. Даже хорошо — послуш­ный ребе­нок! Но все не так про­сто. Из блек­лого эмо­ци­о­наль­ного состо­я­ния его может выве­сти только что-то из ряда вон выхо­дя­щее, какое-то экс­тре­маль­ное пере­жи­ва­ние, силь­ный раздражитель.

Привычка к подчинению

Ко мне на кон­суль­та­цию при­везли один­на­дца­ти­лет­нюю девочку. Она пре­красно учится, зани­ма­ется музы­кой, рисо­ва­нием, тен­ни­сом. Но роди­те­лям этого кажется мало, и мама попро­сила меня пого­во­рить с доч­кой, чтобы понять, “чем еще ее можно нагрузить”.

На мой взгляд, девочка и так уже была пере­гру­жена. Я пооб­ща­лась с ней наедине. Мой вопрос о том, что ей нра­вится, что инте­ресно, поста­вил девочку в тупик. Какие соб­ствен­ные инте­ресы? Она при­выкла жить по гра­фику, состав­лен­ному роди­те­лями: есть, спать, пере­ме­щаться с одних заня­тий на дру­гие и делать все, что велят.

Мы меч­таем вырас­тить детей силь­ными, само­до­ста­точ­ными людьми с ярко выра­жен­ными лидер­скими каче­ствами, а сами управ­ляем ими, как мла­ден­цами, регла­мен­ти­руем их жизнь “до послед­ней запятой”.

Ребе­нок при­вы­кает к внеш­нему управ­ле­нию. Реа­ги­ро­ва­ние заме­щает посту­пок — дети спо­собны дей­ство­вать только в ответ, но не само­сто­я­тельно. Ребенку не нужно ана­ли­зи­ро­вать, осмыс­ли­вать про­ис­хо­дя­щее, делать выбор, за него все про­ду­мают, его дело — при­лежно выполнять.

Полу­ча­ется, и когда мы вовсе не зани­ма­емся ребен­ком, и когда излишне регла­мен­ти­руем его жизнь, мы при­хо­дим к схо­жим резуль­та­там: ребе­нок не спо­со­бен к самоорганизации.

Ребе­нок ощу­щает себя силь­ным и само­до­ста­точ­ным, когда чего-нибудь доби­ва­ется сво­ими силами, а если его посто­янно инструк­ти­руют и тре­ни­руют, он чув­ствует себя малень­ким и зави­си­мым, нуж­да­ю­щимся в помощи и настав­ле­ниях. Если же роди­тели вдруг пере­стают его кон­тро­ли­ро­вать и направ­лять, он может бро­сить заня­тия, забыть о своих дости­же­ниях и сидеть дома, ничего не делая. Такие дети легче дру­гих ста­но­вятся объ­ек­тами мани­пу­ля­ции — их сла­бое “Я” ищет того, кто смо­жет ими управлять.

Неспособность к творчеству

Дети по своей при­роде кре­а­тивны, они все время что-то при­ду­мы­вают, вооб­ра­жают. Сего­дня это каче­ство вос­тре­бо­вано как нико­гда: мир меня­ется, необ­хо­ди­мые еще вчера зна­ния и навыки зав­тра, воз­можно, будут не нужны, зато гиб­кость, уме­ние быстро пере­стра­и­ваться, готов­ность к вос­при­я­тию всего нового и необыч­ного все­гда в цене.

Самый бла­го­дат­ный воз­раст для раз­ви­тия фан­та­зии, вооб­ра­же­ния, твор­че­ских задат­ков — дошколь­ный, от трех до пяти лет. Дать бы детям сво­бод­ное время, чтобы про­сто поиг­рали — увле­ченно, без­за­ботно. Но нет: каж­дое заня­тие должно при­но­сить прак­ти­че­скую пользу, чему-нибудь слу­жить и что-нибудь развивать.

Сын во всех тет­рад­ках рисует фан­та­сти­че­ские замки — везем его к про­фес­си­о­наль­ному педа­гогу; дочка под музыку кру­тится перед зер­ка­лом, изоб­ра­жая прин­цессу на балу, — запи­сы­ваем ее в мод­ную тан­це­валь­ную сту­дию. Мы будто пыта­емся изба­виться от спон­тан­но­сти, загнать стрем­ле­ние ребенка к само­вы­ра­же­нию в задан­ные рамки — “все должно идти в дело”.

Даже сов­мест­ная про­гулка теперь не про­сто про­гулка — мы непре­рывно чему-нибудь учим ребенка и тут же про­ве­ряем “усво­ен­ный мате­риал”. Из-за посто­ян­ного “как назы­ва­ется этот цве­ток?”, “повтори, какие бывают живот­ные” ребе­нок не чув­ствует себя сво­бод­ным, не может про­сто помол­чать, побе­гать, потро­гать, послу­шать, посмот­реть и пого­во­рить о том, о чем ему хочется.

У ребенка нет не только вре­мени, но и места, где можно реа­ли­зо­вать свои фан­та­зии. В про­ду­ман­ном до мело­чей про­стран­стве дома и сада, вычи­щен­ном и выли­зан­ном, не най­дешь ни одного потай­ного уголка, “ост­ровка сво­боды”. А вот игрушки — самые доро­гие, совре­мен­ные, раз­ви­ва­ю­щие. Негоже ребенку играть с кастрю­лей и шваброй — на них же не напи­сано “раз­ви­ва­ю­щие”!

Любо­пыт­ство, вооб­ра­же­ние, твор­че­ство подобны мыш­цам: если ими не поль­зо­ваться, они сла­беют и в конце кон­цов атро­фи­ру­ются. Своим веч­ным “надо” и “дол­жен” мы гасим в детях любые твор­че­ские порывы, а потом удив­ля­емся, почему они рас­тут пас­сив­ными, инерт­ными, безынициативными.

Неврозы и тревожность у детей

Разве плохо, что мы задаем ребенку высо­кую жиз­нен­ную планку? У чело­века должна быть зна­чи­мая цель, тогда будет и сти­мул к раз­ви­тию — с этим не поспо­ришь. Но если дети стре­мятся добиться успеха только потому, что хотят заслу­жить роди­тель­скую любовь, это может обер­нуться серьез­ными эмо­ци­о­наль­ными про­бле­мами. Ребе­нок пони­мает, что глав­ное — пока­зать резуль­тат, а если не смо­жешь оправ­дать роди­тель­ских ожи­да­ний, будешь нелю­бим, отвергнут.

Завы­шен­ные тре­бо­ва­ния спо­соб­ствуют и уси­ле­нию тре­вож­но­сти — дети вос­при­ни­мают как про­вал все, кроме без­ого­во­роч­ной победы. Раз­ви­ва­ется так назы­ва­е­мый школь­ный нев­роз: уче­ники начи­нают бояться вызова к доске, тестов, сорев­но­ва­ний, пуб­лич­ных выступ­ле­ний. Нака­нуне кон­троль­ной одного тош­нит, дру­гой не может заснуть, а тре­тий откро­венно симу­ли­рует болезнь, чтобы не участ­во­вать в оче­ред­ном “состя­за­нии”. Если участ­во­вать все-таки при­хо­дится, и он не выиг­ры­вает, все может закон­читься нерв­ным сры­вом или даже попыт­кой суицида.

Одна­жды ко мне на прием при­шла мама пяти­лет­него маль­чика. Она при­несла с собой тет­ради, в кото­рые ее сын кал­ли­гра­фи­че­ским почер­ком выпи­сы­вал цитаты из про­из­ве­де­ний рус­ских клас­си­ков. Мама рас­ска­зала, как много зани­ма­ется с сыном и каких успе­хов она доби­лась: “Мой маль­чик заметно отли­ча­ется от ровес­ни­ков, он самый умный в группе. Уже давно бегло читает. Мы регу­лярно про­ве­ряем ско­рость чте­ния — на про­шлой неделе набрал 98 слов в минуту. Он учит англий­ский. Мы сле­дим, чтобы каж­дый день он запо­ми­нал какое-нибудь новое слово. А еще наш вун­дер­кинд часами играет в шах­маты на ком­пью­тере”. Тут она замя­лась и сму­щенно доба­вила: “Но он писа­ется по ночам. Что мне с этим делать?”.

Стоит ребенку немного отстать в учебе, ему тут же нани­мают репе­ти­тора, отсе­кая любые попытки спра­виться без посто­рон­ней помощи. Это только уси­ли­вает его тре­вогу и бес­по­кой­ство. Воз­ни­кает ощу­ще­ние хро­ни­че­ской неуспеш­но­сти, сни­жа­ется само­оценка, он впа­дает в уны­ние, появ­ля­ется страх не соот­вет­ство­вать, не достичь — так про­яв­ля­ется “син­дром неудачника”.

Аме­ри­кан­ский пси­хо­лог Карен Хорни выде­ляла три осо­бен­но­сти нев­ро­ти­че­ского соперничества.

• Во-пер­вых, нев­ро­тик посто­янно срав­ни­вает себя с дру­гими, даже в ситу­а­циях, кото­рые этого не тре­буют. Он вос­при­ни­мает жизнь, как жокей на скач­ках, для кото­рого имеет зна­че­ние только одно — опе­ре­дил он дру­гих или нет.
• Во-вто­рых, он стре­мится все­гда быть уни­каль­ным и исклю­чи­тель­ным. В то время как нор­маль­ный чело­век может доволь­ство­ваться отно­си­тель­ным успе­хом, цель нев­ро­тика — все­гда пол­ное превосходство.
• В‑третьих, нев­ро­тика отли­чает скры­тая враж­деб­ность, чрез­мер­ное често­лю­бие, уста­новка, что “никто, кроме меня, не дол­жен быть кра­си­вым, спо­соб­ным, удач­ли­вым”. Изве­стие о том, что кто-то опе­ре­дил его, может при­ве­сти нев­ро­тика в состо­я­ние сле­пой ярости.

Нев­ро­ти­че­ское сопер­ни­че­ство не моти­ви­рует, а пара­ли­зует. Обычно такие люди не могут не то что добиться успеха, но даже все­рьез начать какое-нибудь дело. Пер­фек­ци­о­нист-нев­ро­тик похож на “вели­кого охот­ника” из фильма “Обык­но­вен­ное чудо”, кото­рый пере­стал охо­титься из боязни, что про­мах­нется и поте­ряет ста­тус “вели­кого”. А сохра­нить его можно, только если ничего не делать и кри­ти­ко­вать других.

Психологический надлом

И вот ребе­нок под­рос, роди­тели готовы “пожи­нать плоды своих тру­дов”: еще немного — и он про­сла­вится, что-нибудь изоб­ре­тет, выиг­рает меж­ду­на­род­ный кон­курс, попа­дет в сбор­ную страны. Но после мно­гих лет ста­ра­ний, само­от­ре­че­ния все неожи­данно начи­нает рушиться: талант­ли­вые, тру­до­лю­би­вые, послуш­ные дети больше ничего не хотят и не могут, катятся по наклон­ной вниз, пре­вра­ща­ются в откро­вен­ных лузе­ров — они даже не “как все”, а хуже всех. У одного нерв­ный срыв, у дру­гого глу­бо­кая депрес­сия, тре­тий начи­нает воро­вать в мага­зи­нах, чет­вер­тый под­са­жи­ва­ется на наркотики.

Харак­тер­ный при­мер — исто­рия одной из геро­инь фильма “Рож­ден­ные в СССР”. Этот про­ект режис­сер Сер­гей Мирош­ни­ченко начал в 1989 году. Он встре­чался с одними и теми же детьми каж­дые семь лет — когда им было 7, 14, 21 и 28.

С девоч­кой Катей из Виль­нюса роди­тели начали зани­маться очень рано и интен­сивно. В школу она ходила только на выбо­роч­ные заня­тия, осталь­ному ее учила дома мама. В семь лет она бегло читала, играла на фор­те­пи­ано и легко фор­му­ли­ро­вала мечты о буду­щем на англий­ском языке. В четыр­на­дцать Катя про­дол­жает нас вос­хи­щать — автор фильма открыто харак­те­ри­зует ее как “вун­дер­кинда”. Она уже закан­чи­вает школу экс­тер­ном, сво­бодно гово­рит по-англий­ски, учит японский.

Но уже в пер­вой серии (“Семи­лет­ние”) можно уви­деть при­знаки небла­го­по­лу­чия — и нев­ро­ло­ги­че­ские (локаль­ные тики лице­вой муску­ла­туры), и пси­хо­ло­ги­че­ские. Напри­мер, на вопрос: “Есть ли у тебя дру­зья?” — Катя безо вся­кой иро­нии отве­чает: “У меня дру­зей насто­я­щих нет пока. У меня одно­пла­нет­ники и одно­пла­нет­ницы”. В 14 лет она так гово­рит о своих заня­тиях: “Как на ишака нагру­зили этой зуб­режки, и вези, сколько у тебя спина выдержит…”

В тре­тьей части цикла, когда Кате 21 год, мы ожи­даем уви­деть ее моло­дым пер­спек­тив­ным уче­ным или про­фес­си­о­наль­ным пере­вод­чи­ком. Но нас ждет разо­ча­ро­ва­ние. После окон­ча­ния школы Катя посту­пила на факуль­тет пси­хо­ло­гии, а то, что про­изо­шло дальше, она объ­яс­няет так: “Мне там стало тяжело, и я ушла оттуда. Я себя чув­ствую вино­ва­той. Я не знаю, из-за чего. Так, на вся­кий слу­чай. Я пси­хи­че­ски была нездо­рова тогда. И это долго чув­ство­ва­лось, я долго от этого отхо­дила: навер­ное, года три. И до сих пор у меня бывают моменты, когда я себя чув­ствую совер­шенно выжа­той и физи­че­ски, и внутренне”.

Катя была яркой и неор­ди­нар­ной девоч­кой, но она не выдер­жала — в какой-то момент про­изо­шел над­лом, даже пона­до­би­лась помощь спе­ци­а­ли­стов. Позд­нее она все-таки смогла спра­виться с этой жут­кой ситу­а­цией и посту­пить в вуз во вто­рой раз.

Веду­щий спро­сил, не слиш­ком ли высо­кая планка ей была задана. Катя отве­тила: “Сей­час я стала от этого избав­ляться. Может, я про­сто расту и учусь при­ни­мать себя такой, какая я есть. И не пры­гать так высоко, что я зара­нее знаю, что я не допрыгну. А раньше, да, это было”.

Эта исто­рия имела вполне бла­го­по­луч­ное про­дол­же­ние: в оче­ред­ной серии фильма мы видим, как 28-лет­няя Катя завер­шает обу­че­ние в Виль­нюс­ском уни­вер­си­тете по спе­ци­аль­но­сти “англий­ская фило­ло­гия”, рабо­тает опе­ра­то­ром на теле­фоне — при­ни­мает звонки из Вели­ко­бри­та­нии, пишет книгу вме­сте с аме­ри­кан­ской подру­гой. К сожа­ле­нию, не всем детям уда­ется “пере­ра­сти”, пре­одо­леть тяже­лые ситу­а­ции, в кото­рые их заго­няют роди­тель­ские амбиции.

Из книги “Наши бед­ные бога­тые дети”

Марина Мелия

Что такое невротизм? — WithTherapy

Все время от времени испытывают тревогу. Вы можете почувствовать комок в животе перед свиданием, стресс из-за финансов или панику перед собеседованием — это нормальная часть человеческого бытия.

Но когда крайняя тревога не проходит, негативные и нежелательные мысли могут взять под контроль ваш разум, мешая функционировать в повседневной жизни. В некоторых случаях этот тип поведения, называемый невротическим поведением, может быть связан с состоянием психического здоровья. Поскольку личностные черты существуют в спектре, некоторые люди могут быть более склонны к невротизму, чем другие.

Определение невротизма

Нейротизм описывает одну из черт личности Большой пятерки, наряду с экстраверсией, открытостью, добросовестностью и покладистостью. По мнению экспертов McCrae, Costa и Goldberg, невротизм характеризуется тенденцией к тревоге, депрессии и другим негативным эмоциям.

Измерение невротизма включает использование самоотчетных личностных опросников и опросников. Эти методы измерения просят людей оценить, насколько они беспокоятся, легко раздражаются, испытывают перепады настроения, испытывают отрицательные эмоции и испытывают низкую самооценку, среди других связанных факторов.

У людей с более высоким уровнем невротизма чаще диагностируются проблемы с психическим здоровьем, такие как тревожные расстройства (т. е. фобии и паническое расстройство), расстройства настроения (т. е. биполярное расстройство и большая депрессия), расстройства личности, соматоформные расстройства, высокий уровень кортизола и другие неблагоприятные социальные и эмоциональные последствия.

Насколько типичен невротизм?

Как и другие черты в пятифакторной модели личности, невротизм обычно измеряется с помощью анкет самоотчета в рамках личностного теста. Иногда для измерения невротического поведения нужно расспросить других людей, таких как близкие друзья и члены семьи, о чертах человека.

Поскольку невротизм является аспектом, а не расстройством психического здоровья, показатели распространенности невротических черт личности среди населения в целом неизвестны.

В исследовании 2007 года, посвященном индивидуальным различиям в пятифакторной модели личности, проведенном Costa et al., у пожилых людей были обнаружены высокие показатели невротизма, тогда как у молодых людей были низкие показатели невротизма. В исследовании Коста и его коллеги также обнаружили гендерные различия: взрослые женщины в США сообщают о более высоких показателях невротизма, чем мужчины.

Многочисленные анализы психопатологии позволяют объяснить связь невротизма с гендерными различиями. Согласно метаанализу полногеномных ассоциативных исследований, проведенных в рамках Консорциума «Генетика личности», личностные черты Большой пятерки генетически обусловлены, видово-инвариантны и являются результатом адаптации к давлению отбора, которое варьируется в зависимости от пола.

Общие невротические черты личности

Поскольку невротизм существует на шкале, личностные черты невротиков могут сильно различаться. Согласно исследованию Айзенка и др., люди с более высоким уровнем невротизма по сравнению с исходным уровнем, как правило, демонстрируют следующие черты:

• Склонность к отрицательным эмоциям
• Низкая эмоциональная устойчивость и отрицательная эмоциональность
• Чувство неуверенности в себе, застенчивость, заниженная самооценка
• Чувство беспокойства или раздражительности
• Печаль или депрессия
• Легко подвергается стрессу или расстраивается, с повышенной уязвимостью к стрессу
• Резкие перепады настроения и негативная аффективность
• Недостаток устойчивости или попытки прийти в себя после невзгод
• Тенденция интерпретировать незначительные проблемы как непреодолимые
• Восприятие недостатка надежности других
• Трудности с контролем побуждений и обработкой эмоций

Кроме того, на благополучие в значительной степени влияют личностные черты Большой пятерки. В близнецовом исследовании личности, генетики и удовлетворенности жизнью невротизм и экстраверсия объясняют 24% удовлетворенности жизнью.

Что вызывает невротизм?

Невротическое поведение является универсальным для всех культур, что означает, что оно, вероятно, имеет биологическое происхождение. Некоторые исследователи социальной психологии утверждают, что невротизм может иметь эволюционное объяснение. Повышенная чувствительность к потенциальным опасностям или угрозам может дать преимущество в выживании.

Также существуют доказательства того, что высокий уровень нейротизма может быть связан с рефлексом испуга, который является реакцией на громкий шум. Другими словами, люди с более высоким уровнем невротизма могут иметь генетическую предрасположенность к более сильной естественной реакции на внешние раздражители.

Несколько переменных являются предикторами невротического поведения. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Personality , невротизм обычно начинается в детстве и проявляется в подростковом или раннем взрослом возрасте. Некоторые из факторов риска развития невротизма включают:

• Стрессовые факторы в детстве или подростковом возрасте , такие как эмоциональное, физическое или сексуальное насилие. Также могут быть более распространенные случаи, такие как наличие властных родителей или родителей с психическим расстройством, таким как расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, большое депрессивное расстройство и шизофрения.
• Высокий текущий индекс стресса. Высокий уровень стресса также играет роль в невротизме. Невротик может быть предрасположен к невротизму, но никогда не проявлять симптомов, пока не столкнется со стрессом. Когда уровень стресса ниже, невротизм может исчезнуть.
• Наследственность, генетика и влияние окружающей среды. Когда родитель-невротик воспитывает ребенка, его поведению можно научиться. Однако есть также свидетельства того, что предрасположенность к невротизму может иметь генетическую корреляцию.

Найдите терапевта, который поможет вам справиться с невротизмом

Найдите персональные соответствия

Как справиться с невротизмом

Людям с высоким показателем невротизма легко почувствовать себя в ловушке проблемных моделей мышления и бороться с чувством депрессии и тревоги. Тем не менее, исследования показывают, что черты личности не являются фиксированными и могут меняться на протяжении всей жизни, особенно после значительного события в жизни, такого как вступление в брак или рождение детей.

Найдите время для ухода за собой.

Имея дело с негативными эмоциями, легко увлечься настолько, что забываешь о собственных потребностях, из-за чего чувствуешь себя опустошенным, напряженным и подавленным. Забота о себе предполагает выделение некоторого времени в вашем расписании, чтобы иметь момент, который только для вас, позволяя вашему разуму расслабиться.

Когда дело доходит до заботы о своем разуме, забота о себе может помочь вам лучше справляться с жизненными стрессорами и эмоциональным напряжением, которое вам бросает жизнь. Когда вы более устойчивы, вы можете быстрее оправиться от невзгод, снижая риск стресса, беспокойства и низкой самооценки. Забота о себе — это инвестиция в свое психическое здоровье.

Начните каждый день выделять время, будь то несколько минут или час, это только для вас. Принимаете ли вы ванну или выходите на прогулку на свежем воздухе, занимаясь любимым делом, вы чувствуете себя омоложенным.

Окружая себя поддерживающими и любящими отношениями, вы можете уменьшить чувство депрессии, беспокойства и стресса. Люди, которых поддерживают друзья и члены семьи, а также те, кто принимает участие в церквях, клубах и волонтерских организациях, как правило, имеют лучшее психическое и физическое здоровье и более низкие показатели невротизма, чем те, у кого нет социальных сетей.

Согласно недавнему исследованию, воспринимаемая социальная поддержка имеет значительную связь с более низкими показателями большой депрессии у молодых людей. Другими словами, респонденты сообщили, что воспринимают социальную поддержку как необходимую защиту от большой депрессии.

Если вы плохо себя чувствуете, попробуйте связаться с близким другом или членом семьи с помощью текстового сообщения, телефонного звонка или видеочата, чтобы выразить свои чувства. Иногда простое напоминание о том, как много вы для кого-то значите и как сильно вы им дороги, может помочь справиться с негативными эмоциями. По данным Национального института здоровья, социальная поддержка может даже помочь повысить вашу устойчивость к стрессу.

Практика медитации и техники осознанности.

Медитация — будь то осознанное размышление в темной тихой комнате или с помощью управляемого приложения для медитации — бесплатна и терапевтична. Практика медитации и осознанности может помочь вам расслабиться и перезагрузиться, что позволит вам лучше справляться с чувством стресса, очистить свой разум и настроиться на свои эмоции.

В метаанализе 2019 года среди молодых людей с высокими показателями невротизма исследователи обнаружили, что медитация приводит к лучшим показателям субъективного благополучия, удовлетворенности жизнью, физического здоровья и других показателей психического здоровья.

Базовая медитация включает в себя концентрацию на своем дыхании, распознавание своих мыслей и обозначение их, отпускание мыслей и возвращение к дыханию. С помощью медитации вы можете научиться концентрироваться, определять и принимать свои мысли. Немного попрактиковавшись, вы сможете извлечь пользу из медитации и внимательности, когда вы на работе, дома или даже в саду.

Обратитесь за профессиональной помощью.

Иногда неблагоприятные последствия стресса могут распространяться на разные сферы вашей жизни. Даже если вы эффективно реагируете на свои эмоции, высокий уровень стресса и невротизма может помешать вашей способности функционировать в повседневной жизни. Это может ухудшить ваше физическое и психическое здоровье и затруднить выполнение работы, дома или в других сферах жизни.

Когда невротизм начинает иметь негативные последствия, помощь квалифицированного специалиста в области психического здоровья может помочь вам справиться с этим. Некоторые признаки того, что вам может потребоваться помощь при невротизме, включают:

• Частые конфликты в отношениях
• Неспособность испытывать положительные эмоции
• Постоянные негативные чувства
• Злоупотребление психоактивными веществами, зависимость или другие нездоровые механизмы выживания
• Мысли о самоубийстве, смерти или членовредительство
• Снижение способности есть, спать или выполнять основные повседневные задачи

Если вы изо всех сил пытаетесь функционировать в условиях сильного стресса или заинтересованы в изучении более здоровых механизмов преодоления стресса, некоторые виды консультаций могут помочь вам почувствовать себя лучше. Один конкретный тип консультирования, разработанный для помощи невротикам, называемый унифицированным протоколом, опирается на когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), осознанность и поведенческие вмешательства для содействия эмоциональной регуляции.

Для начала обратитесь к специалисту в области психического здоровья через WithTherapy. Мы свяжем вас с психологом, консультантом, социальным работником или терапевтом, с которым вы почувствуете себя комфортно, независимо от ваших личных предпочтений и требований. Один из лицензированных психологов на платформе WithTherapy поможет вам разработать здоровые механизмы выживания, бросить вызов бесполезным мыслям и убеждениям и взять под контроль свои эмоции, чтобы улучшить качество жизни.

Найдите терапевта, который поможет вам справиться с невротизмом

Готовы найти поддержку и решить свои проблемы? Расписание с терапевтом уникально подобрано для вас.

Плюсы и минусы этой черты характера

Их можно увидеть за милю, тревожная энергия излучается, как ядерная бомба. Тот друг, сосед или коллега, который одержимо анализирует каждую мысль, чувство и действие, а затем анализирует свой анализ. И если нет слышимого повествования, сопровождающего повседневную жизнь, намечающего возможные негативные последствия каждого будущего действия, вы можете быть уверены, что над головой постоянно висит пресловутый пузырь мыслей. Вы знаете их, вы любите-ненавидите их, Вуди Алленов или Ларри Дэвидов мира, более известных в клинических терминах как невротики.

Классифицируется как одна из личностных черт «Большой пятерки» или модели OCEAN (открытость, добросовестность, экстраверсия, уступчивость и невротизм), на которую психологи обращают внимание при определении личности, учете индивидуальных различий и прогнозировании благополучия, «нейротизм имеет отношение к то, как люди испытывают негативные эмоции в ответ на стресс», — говорит клинический психолог Кристин Нарагон-Гейни, доктор философии, доцент кафедры психологии Университета Буффало.

«Два человека могут столкнуться с одной и той же ситуацией, и невротик придаст этому опыту негативный оттенок и вызовет более сильную реакцию на стресс — с такими чувствами, как грусть, тревога, страх, враждебность, раздражительность и гнев», — доктор , — говорит Нарагон-Гейни. Часто их уровень беспокойства или печали несоизмерим с тем, что происходит на самом деле.

Немного невротизма полезно для души. «Эти типы личности склонны быть умными, юмористическими, иметь более реалистичные (хотя и циничные) ожидания, большее самосознание, целеустремленность и добросовестность, они меньше рискуют и испытывают сильную потребность обеспечивать других», — говорит психиатр Грант Х. Бреннер, доктор медицинских наук, FAPA, соучредитель Neighborhood Psychiatry на Манхэттене. И, согласно исследованиям, невротики более склонны к творческому мышлению.

Невротики также обладают большей эмоциональной глубиной. «У них больше опыта справляться с негативными эмоциями, что, хотя и сложно, также может сделать их более глубокими и способствовать сочувствию и пониманию проблем других людей», — объясняет доктор Нарагон-Гейни.

Еще есть эволюционная точка зрения, которая объясняет, почему невротики склонны думать наперед и с большей вероятностью готовы к возможным негативным последствиям. «Причина, по которой мы обращаем внимание на негативные эмоции, заключается в том, что они информируют об окружающей среде или предполагаемой опасности», — говорит доктор Нарагон-Гейни.

В то время как некоторый невротизм является здоровым, поскольку он связан с повышенной самокритикой, «он может стать динамикой «краха и сожжения», когда негативные убеждения о себе приводят к неэффективному социальному функционированию, которое затем подтверждает эти негативные убеждения и далее повторно — усиливает невротические наклонности, — говорит доктор Бреннер.

Возьмем, к примеру, коллегу, который является суперзвездой на работе, но очень беспокоится о своей работе. Затем внезапно она получает небольшой негативный отзыв от своего босса, который ей кажется огромной критикой. Она отвечает тем, что беспокоится еще больше до такой степени, что настолько поглощена самооценкой и беспокойством, что не может больше сосредоточиться и звонит по болезни. В конце концов, она создает свое собственное самоисполняющееся пророчество.

Хотя этот тип неадекватной реакции является экстремальным, он может привести к трудностям в отношениях, проблемам с сохранением работы, общему снижению удовлетворенности жизнью, депрессии и тревожным расстройствам, а также к сокращению ожидаемой продолжительности жизни.

Чтобы ваши уровни предполагаемых угроз не достигли апокалиптического уровня готовности, изучение некоторых простых методов изменения вашего мышления может иметь большое значение для сохранения вашего здравомыслия.

• Будьте внимательны. Вместо того, чтобы приближаться к невротическим моделям мышления, ну, невротически, сделайте шаг назад в качестве наблюдателя и подумайте о том, что вызывает тревогу. Исследования показывают, что внимательность может уменьшить частоту негативных мыслей и повысить вашу способность отпускать их. «Научиться более объективно наблюдать за собой во время сильных эмоций и задавать вопросы вроде: «О чем я думаю? Как я себя чувствую? Как я реагирую?» помогает взглянуть на проблему шире», — говорит доктор Нарагон-Гейни.

• Сделайте несколько глубоких вдохов. Это может показаться совершенно банальным, но пауза для нескольких глубоких вдохов на самом деле может помочь вам немного отдалиться от интенсивного опыта, и вы можете понять, что ваша реакция не соответствует самой ситуации, говорит доктор Гейни.

• Практикуйте самопринятие . «Принятие себя не дает нам зацикливаться на отрицательных моментах, допуская здоровое горе и ограничивая порочные круги самобичевания», — говорит доктор Бреннер. «В конечном итоге самопринятие приводит к оптимизму, самоуважению и повышению чувства собственной эффективности», — говорит он. Давай, подари себе немного любящей доброты и сострадания; вы делаете все возможное.

• Нейротизм и чрезмерное мышление: Тенденции в когнитивных науках (2015). «Слишком много размышлений: самогенерируемые мысли как двигатель невротизма».
• Невротизм и депрессия: Нейротизм сегодня (2016).