Как стать более открытой и общительной: Как стать более открытой и общительной? Советы психологов, консультации

Содержание

Как стать более открытой и общительной? Советы психологов, консультации

Тори 12.03.2011

Я не знаю, чтом мне делать… В компании с подругами я веду себя очень открыто и общительно. Но как только нахожусь в компании с парням, я просто теряюсь и не могу ничего сказать… Так по мелочи…

А мне хочется спокойно общаться с парнями. Я так понимаю из моей не общительности у меня до сих пор нет парня… Помогите пожалуйста!??)

Похожий вопрос

Как стать более открытой и общительной? (2 ответа)

Здрвствуйте, Тори.

Скорее всего, вы очень хотите произвести благоприятное впечатление на парней и боитесь сказать что-то не то. По-этому в основном молчите. Это можно исправить повышением самооценки. В таком случае Вам можно будет продолжать молчать — говорить будут они для Вас , причем в основном самые приятные вещи. А Вы будете говорить, когда действительно захотите что-то сказать. Даже какую-нибудь ерунду. Это будет Вам уже не важно. Удачи!

Похожий вопрос

Как стать более открытой и уверенной в себе? (2 ответа)

Советы по категориямДеньгиДети—Беременность и роды—Дошколята—Подростки—ШкольникиЗависимости—Алкогольная—Любовная—Наркотическая—НикотиноваяЗдоровье—здоровый образ жизни;зож—Онкология—ПсихосоматикаИнтересно—Искусство—Исполнение желаний—Общество—РелигииКрасота и внешность—Правила похуденияКризисы—Возрастные кризисы—Кризис в семье—Личностный кризисО смерти—Суицидальное поведениеОтдыхОтношения—Дружба—Конфликты и ссоры—Любовь—ОдиночествоПищевое поведение—Анорексия—БулимияПсихология и психологиРабота, бизнес, карьера—Выбор профессии—Конфликты на работеСамопознание—Постановка цели—СамооценкаСексСемья—Взрослые дети и родители—Измена—РазводСон и сновиденияСтрахи и фобии—Панические атаки—Тревога, тревожные состоянияСтресс и депрессия—Психологическая травмаЭмоции и чувстваЯ и психолог—Как выбрать психологаДругое

Как стать проще и добрее в общении и быть более открытой женщиной

Если ты хочешь быть коммуникабельной и простой в общении с людьми, для начала необходимо понять, зачем тебе это нужно. И если ты задаёшься этим вопросом, значит в настоящее время тебе не так легко общаться с людьми и входить с ними в контакт. Это может быть связано с психологическими особенностями, с типом личности и воспитанием. Но не будем углубляться в причины, а попробуем разобрать шаги, которые помогут тебе стать более общительной и легко заводить новые знакомства.

В этой статье:

6 советов как стать более общительнойНемного про телоПочему стать общительной не помешаетЧто может помешать тебе стать коммуникабельнойНе знаешь, с чего начать диалогКак стать легким в общении человеком?

Новости СМИ2

6 советов как стать более общительной

Фото автора Jopwell: Pexels

Начинай знакомиться в разных местах.

Для этого необходимо начать посещать новые места. Там, где ты ещё не была, но там, где тебе будет интересно, ты сможешь обрести новые знакомства.

Не бойся выйти из зоны комфорта.

Этот пункт тесно перекликается с предыдущим. Ты наверняка, привыкла к тому окружению, которое у тебя уже есть. К своим близким, друзьям, коллегам. Но и они привыкли к тебе. А для того, чтобы оттачивать навыки общения, необходимы новые люди. И какие они собеседники, ты не узнаешь, пока не войдёшь с ними в контакт.

Воспользуйся чувством юмора.

В любой сложной ситуации подойдёт хорошее чувство юмора. Уместная шутка может разрядить обстановку и сделать тебя душой компании. Главное в этом вопросе не переборщить, всё хорошо в меру.

Будь внимательна к собеседнику.

В разговоре делай акцент для себя не только на том, что ты говоришь и чувствуешь, но и постарайся быть чуткой и внимательной к тому, с кем ты разговариваешь. Активное слушание помогает настроить диалог на нужный для тебя лад.

3 простых правила к успешному общению

Можно помолчать.

Если в какой-то момент ты не знаешь, что сказать и не можешь поддержать беседу, ты можешь промолчать или открыто сказать собеседнику, что плохо разбираешься в данном вопросе.

Но тебе может быть интересно послушать того, кто в нём силён.

Будь открытой и искренней.

Это не значит, что ты должна всё рассказывать первому встречному. Но при этом всегда чувствуется, придумываешь ты сейчас или нет. В диалоге будь самой собой – это всегда притягивает людей.

Немного про тело

«При чём здесь тело?» – можешь ты задать вопрос. Но ответ будет простым. Невербальное общение в диалоге очень важно. Помимо того, что ты говоришь, следи за тем, что «говорит» твоё тело. Возможно, ты вся закрыта, твои руки и ноги скрещены, и ты с трудом входишь с диалог с собеседником. При этом необходимо обращать внимание на язык тела того, с кем ты общаешься.

Так, например, улыбка очень о многом может сказать в диалоге. Если собеседник тебе открыт и настроен на общение с тобой он может улыбаться. В момент разговора он не будет отвлекаться на смартфон, а наоборот будет смотреть тебе в глаза. Также и твои открытые жесты будут символизировать новому знакомому о том, что ты открыта к диалогу.

Почему стать общительной не помешает

Когда ты развиваешь коммуникативные способности, ты расширяешь возможности своей жизни. Через людей ты можешь узнать этот мир во всём его многообразии. Также и сама, когда ты узнаешь новое и можешь этим поделиться с другим, закрепляет в тебе полученные знания и чувства. Но давай по пунктам:

Ты вырабатываешь уверенность в себе.

Каждый раз, когда ты знакомишься с новыми людьми или поддерживаешь старые связи, ты имеешь возможность рассказать о себе и своей деятельности. Ты учишься вести диалог в разных ситуациях и с разными людьми.

Giphy

Легче достигать поставленных целей.

Ты наверняка слышала о законе «семи рукопожатий». Чем больше у тебя круг знакомств, тем легче решить любой вопрос и любую проблему. В твоём окружении всегда будет «нужный» человек, который сможет помочь тебе.

Ты снова знакомишься с собой.

При каждом новом знакомстве ты имеешь возможность познакомиться с собой вновь и вновь.

Рассказывая другим людям о себе, ты рассказываешь человеку о том, какая ты в настоящий момент времени. Рассказываешь о своих последних достижениях и планах.

Удовлетворяешь потребность в признании.

Уверена, в любом общении тебе хочется быть понятой. Ведь ты целая вселенная. Со своими ценностями и идеалами, со своими целями и достижениями. И всем этим хочется делиться с миром. А мир – это люди, которые тебя окружают. Только коммуницируя с другими людьми ты можешь быть признанной.

Что может помешать тебе стать коммуникабельной

Помешать в этом вопросе могут разные установки:

«Я навязываюсь».

Фото автора EKATERINA BOLOVTSOVA: Pexels

Это очень распространённая установка, когда тебе может казаться, что твои вопросы сейчас будут не уместными и ты можешь помешать другому человеку. В этом случае необходимо помнить, что, если ты будешь вступать в контакт в неудобный для другого момент времени, тебе об этом скажут. А также, не нужно думать за другого человека.

Если для тебя важно сейчас вступать в диалог, вступай.

«Кому нужно моё мнение».

Однозначно, если твоего мнения не спрашивали, то давать советы или критиковать кого-то или что-то не нужно. Тем самым ты нарушишь личные границы другого человека. Но вот если твоё мнение спросили, тогда отмалчиваться не стоит. Это отличный повод заявить о себе и поделиться своим видением ситуации. Для кого-то твоё мнение может быть важным.

«Лучше я совсем соглашусь».

Эта установка очень тесно перекликается с предыдущей. В этой установке кроется большой страх быть раскритикованной. Ты можешь бояться, что твоё мнение может идти в разрез с чужим мнением и его могут высмеять. И ты можешь выбирать позицию, при которой будешь со всеми соглашаться. Но эта позиция не сделает тебя хорошей собеседницей. Человек со своим мнением всегда интересен.

Не знаешь, с чего начать диалог

Начни с улыбки – как было описано выше. А дальше постарайся включиться в беседу.

Фото автора Ketut Subiyanto: Pexels

Наверняка есть темы, в чём ты сильна. Попробуй обсудить их. Но помни, есть некоторые темы, на которые лучше не заводить разговоры с малознакомыми людьми. Лучше всего начать с чего-то нейтрального. Тем самым ты сможешь расположить собеседника.

Есть люди, которые очень общительные от природы. Но есть и те, для которых этот навык необходимо приобрести. И в начале пути может быть очень страшно и не понятно, как действовать дальше. Но чем больше ты будешь практиковаться и знакомиться с новыми людьми, тем проще тебе будет. Это как научиться кататься на велосипеде. Если ты однажды поймёшь механизм общения, то потом у тебя не будет с этим проблем.

И не забывай, что человек существо социальное. Для выживания нам необходимо быть в контакте с другими. Чтобы завалить мамонта в древности, необходимо было начать общаться.

Как стать легким в общении человеком?

Простота и доброта общения определяют его легкость. Чтобы стать легким в общении человеком стоит общаться на темы про фильмы, книги, досуг.

Не зацикливаться на философских вопросах, не говорить про политику, не поднимать темы, которые касаются семьи и детей. В целом, не касаться чего-то очень личного и сокровенного, что может оскорбить человека.

И много слушать, потому что люди обожают сами говорить. Тебя будут считать легким в общении человеком, если ты:

Будешь говорить о твоем собеседнике.
Будешь говорить о его интересах.
Не будешь отвечать односложно, а уж если ответила, обязательно спроси потом что-то еще.
Если у тебя что-то спрашивают про тебя лично, не забывай спрашивать «а ты?»(в плане тот же вопрос).

Здесь работают конкретные естественные техники общения. Вот они:

Быть открытым. Т.е. искренне говорить, что чувствуешь сейчас. Говорить правду и не думать, как бы сказать так, чтобы человеку понравилось.
Любая мысль имеет право быть высказанной. Повторим, любая! Говори, что думаешь и не бойся. Так тебе будет легко общаться, а значит и твоим собеседникам.
Не высказывай сразу все, дай собеседнику возможность ухватиться за интересную тему и попросить рассказать подробнее. Так же сам ищи в словах собеседника фразы и темы, о которых хочется узнать подробнее и смело спрашивай о них. Так можно сделать диалог реально бесконечным.

Проявляй эмоции. Меняй интонации. Главное, чтобы это отражало твое внутреннее состояние. А если ты часто чувствуешь себя некомфортно, то учись держаться в ресурсе, нытиков не любят, как не любят и тех, кто претворяется позитивным.
Будь инициатором разговора. Это легче, чем кажется, да и окружающие сразу признают тебя как смелого и легкого в общении.
Будь отдающим, а не забирающим. Забирающий изолирует себя от общества, с ним неприятно общаться и люди его сторонятся, а к отдающему, наоборот, все тянутся. Вкладывай в разговор все внимание, эмоции, желания, всего себя.
И юмор, научись шутить и подкалывать. Пусть это буем максимально глупо и не смешно, но точно разрядит атмосферу.

Общительность и приветливость – лучшие твои союзники. Под простотой также часто имеется в виду душевная доброта, приветливость и общительность. Если ты по природе замкнутый человек – начни с малого. Попробуй начать общаться по интернету. Запишись на интересные курсы, где можно заодно отточить свои навыки приветливого и доброжелательного общения с людьми.

Эта ситуация коренным образом отличается от случая, когда душевной простоты не хватает гордому человеку. Если хвастливый и слишком самовлюбленный человек страдает от чересчур завышенной самооценки, то замкнутым и нерешительным людям, обособленность которых часто воспринимается за высокомерие, наоборот, не хватает уверенности, умения общаться.

И еще – не будь высокомерным, но полюби себя, то есть научись лучше относиться к другим. Все эти вещи помогают развить в себе ощущение уверенности, позитивное отношение к себе и окружающим.

7 шагов, как стать более общительным

Сара Уильямс

Если бы вы встретили меня сегодня, то, вероятно, увидели бы счастливую, улыбающуюся девушку, болтающую с кучей людей вокруг нее. Бьюсь об заклад, под этой светской бабочкой вы никогда не узнаете тихую, застенчивую девушку, которой я когда-то была. Это моя история о том, как я стала более общительной…

Быть единственным ребенком с интровертной личностью — интересный опыт. Это научило меня чувствовать себя прекрасно в одиночестве, ценить собственное пространство и получать массу удовольствия. Я всегда был более интроспективен, чем другие; Я много читал и практиковался в рисовании и даже построил свой собственный мир в своей голове.

Мир в моей голове стал таким уникальным и особенным, что мне было трудно впускать в него других. Но в то же время я скучал по другим людям и думал, что мне было бы легче, если бы я был более общительным…

Создан ли мир для экстравертов?

Да, это так. Определенно легче быть уверенным в себе человеком, умеющим выражать свои чувства и прямо говорить то, что думаешь.

Моя бабушка говорила: «Будь мил и вежлив; люди заметят вас и ваши ценности». Это совсем не так! Если вы хотите чего-то добиться в школе или на работе, вы должны знать, как правильно представлять свои ценности.

Социальный капитал , который вы создаете благодаря своим социальным связям, часто намного ценнее, чем ваши ученые степени. Стоит включить некоторые экстравертные черты характера, потому что общение и хороший коммуникатор могут открыть многие двери и просто сделать вас счастливее.

Я интроверт и мне это нравится. Я действительно ценю время, проведенное в одиночестве, и предпочел бы получить ножевое ранение, чем раскрыть серьезные вещи, происходящие в моей голове. Но в какой-то момент я попытался измениться и немного открыться другим людям, и это было приятное изменение.

Не знаю, когда я стал известен как человек, который любит проводить время с самыми разными людьми, из разных слоев общества, возрастов и субкультур. Идти одной на вечеринку и разговаривать с незнакомцами во время путешествия в одиночку для меня больше не проблема.

Потребовалось много практики и умственной работы, чтобы стать более общительным. Это не процесс, который выполняется за одну ночь. Это процесс обогащения вашей личности, состоящий из множества маленьких шагов. Но я уверен, что стать более общительным может каждый.

1. Начните с малого

Не пытайтесь сразу делать большие шаги. Чтобы стать более общительным, вам нужно научиться постепенно расширять свою зону комфорта. Если у вас есть склонность делать что-то в одиночку или со старым другом, просто попробуйте пойти еще дальше. Отправляйтесь туда, где будет много людей, которых вы плохо знаете. Не сидите в кругу и разговаривайте только с теми, кого знаете. Используйте вечеринки или обеды с друзьями как возможность поговорить с людьми, которые находятся в вашем кругу, но которых вы плохо знаете.

2. Общайтесь с незнакомцами

Научитесь общаться с людьми, с которыми вы незнакомы, чтобы позже вы могли поговорить с людьми, с которыми действительно хотите познакомиться. Чтобы поговорить с красивой девушкой в баре или войти в круг незнакомых людей и вмешаться в разговор, требуются развитые социальные навыки. Возможно, вы никогда не станете опытным собеседником, если сначала не попробуете небольшие вещи. Найдите свой собственный способ приблизиться к незнакомцам и открыть им свой разум.

Вы можете придумать вариант метода, который я разработал, когда был ребенком. Мой учитель предложил мне спросить у случайных людей, который час. Я думал, что это было для развлечения, но теперь я вижу, что это было простое упражнение для обучения социальным навыкам. Просто спрашивая людей о времени, мы быстро переходили в более глубокую беседу, поэтому я советую вам попробовать то же самое… Пообщайтесь с таксистом, пассажирами, сидящими рядом с вами в поезде, или продавцом в магазине. Вы ВСЕГДА можете сказать что-то большее, чем «привет», «сколько это стоит» или «спасибо». Поговорите с человеком, ожидающим вместе с вами в очереди, или с бариста, который готовит вам кофе. Спросите, когда приедет автобус, или скажите, что сегодня здесь так много людей. Что бы ни соответствовало ситуации и было сказано по-дружески с улыбкой, это будет здорово. Вы будете удивлены положительным эффектом!

3. Не обращайте внимания на тех, кто слишком много говорит

Знаете поговорку «лающие собаки редко кусаются?» Не позволяйте себе думать, что люди, которые слишком много говорят, — единственные, кто может сказать что-то действительно важное. Я иногда думаю, что люди, которые говорят громко и много говорят, должны думать о своем голосе как о музыке, которую мы все должны услышать, к сожалению… Никогда не позволяйте себе верить, что люди, которые говорят слишком много, могут сказать больше, потому что обычно это совсем наоборот. По-настоящему болтливые люди, как правило, далеко не самые интересные люди в мире. Я уверен, что вы можете сказать не меньше, чем они. Пора и вам поверить, что вы тоже!

4. Научитесь вести себя как симпатичные люди

Если вам нужна мотивация для того, чтобы стать более общительным, вам нужны положительные отзывы от других. У всех симпатичных людей есть некоторые общие черты. Попробуйте включить некоторые новые способы общения.

Много улыбайся. В мире нет человека, которому бы не нравилась искренняя улыбка. Если вы к этому не привыкли, тренируйтесь перед зеркалом каждый день.
Говорите громко и четко, чтобы людям не приходилось с трудом понимать, что вы говорите.
Когда люди разговаривают с вами, задавайте им вопросы и следите за ходом разговора. Это приятно поднимет их самооценку, потому что всех нужно слушать.
Спросите совета у людей. Они любят чувствовать себя признанными и важными.
Задавайте открытые вопросы, чтобы разговор не застрял на ответах «да» или «нет».

5. Не бойся тишины

Интроверты обычно любят тишину. И в этом нет ничего плохого! Как только вы примете тот факт, что во время ваших взаимодействий вы можете испытывать тишину, это перестанет быть неловким.

6. Не контролируйте себя все время

Многим людям нужен алкоголь или наркотики, чтобы стать более общительными. Почему это? Становятся ли они другими людьми? Нет! Они просто устраняют блок в своей голове, который заставляет их все время контролировать себя. Выключите эту автоматическую цензуру, потому что она бесполезна. Другие люди обычно менее предвзяты, чем вы думаете. Им на самом деле наплевать, потому что у них есть свои проблемы. Просто наслаждайтесь общением с людьми, не подвергая сомнению все, что вы собираетесь сказать миллион раз.

Попробуйте медитировать. Для интроверта может показаться нелогичным заниматься чем-то, что кажется еще более изолированным занятием, но это действительно помогает выбросить вас из головы. Просто сядьте, установите таймер на 15 минут, закройте глаза и сделайте медленный вдох животом. Когда вы это сделаете, вы заметите, что в ваш разум проникает множество случайных мыслей — вещей, о которых вы, вероятно, не думали годами, — но это нормально. Просто осознайте эти мысли и постарайтесь отпустить их (ни о чем не думая).

Это очистит вашу голову от лишних мыслей, проникающих в ваше подсознание. Это значительно улучшит вашу способность быть в моменте, когда вы разговариваете с другими, вместо того, чтобы фильтровать свои мысли.

7. Найдите социальное хобби

Найдите в вашем районе людей со схожими интересами. Ты играешь на гитаре? Может быть, вам стоит проверить вечер открытого микрофона или объявления музыкантов. Вам будет легче расширить свой круг общения с людьми, которые разделяют ваши увлечения.

Вам обязательно стоит вступить в Toastmasters (клуб есть почти в каждом городе). Это клуб обычных людей, которые собираются 1-4 раза в месяц для практики публичных выступлений. Тема вашего выступления полностью зависит от вас, а люди в клубах очень приятные и вежливые, поэтому, если вы боитесь сцены, можете быть уверены, что не будет резкой обратной связи, потому что все здесь по одной и той же причине. Это может быть большим шагом для некоторых интровертов, но это определенно стоит того!

Людей, которые любят то же, что и вы, легче узнать. Попробуйте больше общаться с этими людьми, кем бы они ни были, потому что у них может быть похожая чувствительность и т. д. Итак, чего вы ждете сейчас?

Иди и улыбнись кому-нибудь!

Фейсбук
Твиттер
Электронная почта
Более

советов по повышению социальной активности

Купить сейчас

Посмотреть в галерее

Чтобы научиться быть более общительным, необходимо овладеть навыками социализации . Социализация – это процесс усвоения социальных норм и ценностей. Следующие пять шагов помогут начать процесс становления более социальным.

Определите, что мешает вам быть более общительным.
Поймите социальную роль, которую вы хотите играть.
Узнайте, как распознавать ответы на социальные сигналы.
Подготовьтесь мысленно перед общественными мероприятиями.
Будьте настойчивы и последовательны в применении полученных знаний.

Процесс повышения социальной активности требует понимания роли человека в обществе. При рассмотрении вопроса о том, как стать более общительным, один ключевой урок, который следует усвоить, заключается в том, что не существует единого способа поведения. Вместо этого существуют роли и правила социализации, которые меняются в зависимости от различных факторов.

Отличный способ начать общаться — найти занятия, которые вам больше нравятся, и укрепить в них уверенность. Оттуда вы можете перейти к другим сценариям, изучая социальные связи по ходу дела.

Следующие советы помогут продемонстрировать, как стать более общительным и повысить социальную активность.

1. Понимание причин социализации

Существуют три основные причины социализации. Во-первых, понимают, что социализация обучает навыкам . Передача социальных навыков и надлежащего поведения имеет решающее значение для выживания. Например, ранним людям нужно было развивать социальные навыки, чтобы передавать предупреждения об опасности, координировать свои действия во время охоты и передавать общие знания. Во-вторых, понимают, что социализация создает чувство собственного достоинства . Социализация помогает людям установить свои интересы, убеждения и стремления. Знакомство с новыми людьми дает людям новый опыт и может изменить их убеждения и взгляды на жизнь. В-третьих, понимают, что социализация создает чувство общности и развивает культуру . Общение укрепляет социальные нормы и приемлемое поведение, например, понимание того, когда говорить, а когда слушать.

Причины, по которым мы общаемся, меняются, но суть в том, что нам нужно делиться информацией. Социализация необходима для развития социальных навыков, установления личности и борьбы с одиночеством посредством социальных связей.

2. Знайте, как начать разговор

Умение начать разговор является основой того, чтобы быть более общительным . Начало разговора помогает сообщать о потребностях и координировать свои действия с другими для совместного выполнения задач. Более того, это создает возможности для знакомства с людьми, с которыми вы в противном случае не встретились бы, тем самым открывая двери для еще большего количества социальных взаимодействий. Ниже приведены пять отличных способов начать разговор.

Задать вопрос : Задать вопрос — один из лучших и самых простых способов начать разговор. Он представляет вас как общительного человека, что также поможет в будущих беседах. Задавание вопросов также демонстрирует, что вы цените мнение других.
Спросите о помощи или совете : Обращение за помощью — еще один отличный способ стать более общительным. Это не только открывает диалог, но и показывает, что вы цените принадлежность к группе. Просьба о совете также указывает на то, что вы достаточно скромны, чтобы принимать внешние данные.
Представьтесь : Если вы хотите быть более общительным, вам нужно убедиться, что другие знают, кто вы. Знакомство с новыми людьми — отличный способ начать разговор и укрепить уверенность в себе.
Дождитесь своей очереди : Очень важно знать, когда слушать, а когда использовать шанс высказаться. Если вы сделаете это в неподходящий момент, разговор может закончиться, а не начаться. Точно так же знание того, когда вступить в существующий разговор, в равной степени демонстрирует терпение и уверенность.
Будьте чуткими : Одним из самых важных социальных навыков является эмпатия. Когда говорят другие, покажите, что вам небезразлично слушать и обдумывать их слова. Это поможет людям почувствовать, что вы достойны доверия и заслуживаете доверия, что позволит им быстрее открыться вам.

Помимо того, что вы просто более общительны, знание того, как начать разговор, поможет вам занять свое место в социальной иерархии. Это позволяет вам поддерживать связь со своими коллегами и гарантирует, что вы прислушиваетесь к возможностям, которые в противном случае прошли бы мимо вас.

3. Умение слушать

Умение слушать предполагает активную обработку и участие в разговоре . Чтобы научиться слушать, требуются важные социальные навыки и постоянная практика. Активное слушание необходимо, чтобы стать более социальным, потому что оно помогает людям узнать о людях, с которыми они взаимодействуют. Например, выслушивание того, как кто-то заканчивает говорить, позволяет ему выговориться и выразить себя . Умение слушать, прежде чем говорить, показывает, что вы готовы активно участвовать в том, что кто-то хочет сказать. Еще одним примером демонстрации хороших навыков слушания является установление зрительного контакта . Зрительный контакт — это физический показатель того, что вы обращаете внимание.

Активное слушание необходимо для того, чтобы стать более общительным, и позволяет лучше распознавать различные социальные сигналы. Чем лучше вы улавливаете эти сигналы, тем успешнее вы можете применять навыки активного слушания в будущих социальных взаимодействиях.

4. Не стесняйтесь делать комплименты

Социальные люди не стесняются делать комплименты другим . Такая простая вещь, как комплимент, — отличный способ расширить свои социальные навыки. Во-первых, комплиментов заставляет людей чувствовать себя хорошо . В хорошем комплименте можно поздравить с хорошо выполненной работой или похвалить стиль одежды человека. Во-вторых, комплиментов являются положительными . Позитивное взаимодействие является ключом к тому, чтобы стать более общительным, а комплименты начинают разговор на оптимистичной ноте. Хороший вступительный комплимент хвалит человека, не осуждая постоянные черты, например комплимент любимому ресторану человека. В-третьих, комплименты укрепляют доверие . Не стесняйтесь делать комплименты людям, потому что это может помочь людям раскрыться и выразить себя. Комплименты в адрес вещей человека вызывают дополнительные вопросы и помогают укрепить связи.

Комплименты заставляют других чувствовать себя хорошо, устраняют нерешительность и риск негативных взаимодействий. Однако некоторым людям трудно принимать комплименты, поэтому сначала потренируйтесь в этом социальном навыке с людьми, которых вы хорошо знаете.

5. Почувствуйте себя вовлеченным

Чувство причастности означает подключение к общественным сетям и ведет к большей общительности . Участие в общественных мероприятиях — это способ познакомиться с новыми людьми и узнать больше о себе. Примером участия сообщества является добровольная благотворительная акция . Целеустремленность снижает тревогу по поводу социальных обязательств. Другой пример — машет рукой соседу . Не разговаривая, вы можете использовать зрительный контакт и язык тела, чтобы невербально участвовать в социальном взаимодействии.

Чувствовать себя причастным к общественным местам — это новые и захватывающие способы быть более общительными. Для тех, кому не хватает социальной уверенности, неспособность расширить социализацию и реагировать соответствующим образом является движущим страхом. Но чем больше вы сможете улучшить свое чувство сопричастности, тем легче и приятнее станут социальные мероприятия.

6. Разговор с незнакомцами

Разговор с незнакомцами — это процесс взаимодействия с новыми людьми . Взаимодействие и общение с незнакомцами необходимо, чтобы стать более общительным человеком, потому что друзья начинаются как незнакомцы. Разговор с незнакомцами включает в себя разговор с новым соседом или продавцом в магазине. Установление контакта с новым человеком открывает больше возможностей для общения с этим человеком.

В отличие от людей, которых вы знаете лично, у незнакомцев меньше предубеждений о вас, что устраняет клеймо и социальное давление . Отсутствие стигмы позволяет вам чувствовать себя более комфортно. Более того, если вы привыкнете разговаривать с незнакомцами, у вас будет много возможностей изучить свою естественную социальную роль. Это облегчает повторное вхождение в существующий круг общения с большей уверенностью в себе.

7. Используйте курсы, классы и образование

Курсы, занятия и образование — отличный способ научиться быть более общительным . Обучение социальным навыкам особенно важно для людей, которые борются со случайными социальными условиями, такими как друзья и семья. Курсы могут проходить онлайн или в классе. Классы предлагают точки соприкосновения, о которых интересно говорить с незнакомцами и знакомыми. Однако социальные связи также формируются онлайн. Выбрав интересующий вас курс или образовательную траекторию, у вас будет возможность встретиться с единомышленниками на этих курсах . Ваши общие интересы могут быть связаны с тренировками на работе, спортивными тренировками, мотивационными лекциями, кулинарными мастер-классами или где-либо еще, где происходит обучение.

В образовательной среде у вас будет постоянный диалог и взаимодействие с преподавателями и однокурсниками. Это отличный способ попрактиковаться в общении в менее личной среде, не сосредотачиваясь на вас как на личности, но на предмете, который вы все изучаете.

8. Поймите, когда вам нужна помощь

Понимание того, когда вам нужна помощь, является частью того, чтобы стать более общительным . Научиться быть более общительным — это не то, что вы можете сделать в одиночку. Иногда нужно попросить о помощи . Если вам трудно и вы хотите научиться быть более общительным, обратитесь за помощью к своим друзьям или семье. Например, спросите у них совета или попросите их поддержать вас на предстоящем общественном мероприятии . Наличие друга, критикующего ваши социальные навыки или предлагающего свою поддержку, может дать вам необходимое повышение эго. В качестве альтернативы попросите их помочь, взяв на себя инициативу, чтобы предоставить социальную смазку, чтобы облегчить вам участие.

Иметь союзника, который понимает социальные ситуации внутри и снаружи, может быть бесценным. Кроме того, само по себе их присутствие может значительно повысить уверенность в себе.

9. Будьте добры к себе

Будьте добры к себе, чтобы стать более общительным. Доброта необходима для социального роста, потому что она укрепляет наше чувство собственного достоинства. Есть три примера доброты к себе. Во-первых, будьте добры к себе занимайтесь самообслуживанием . Забота о себе заключается в том, чтобы побаловать себя, послушать любимую музыку или побаловать себя любимой едой. Во-вторых, будьте добры к себе, вкладывая в себя . Инвестирование в ваши интересы состоит в том, чтобы вернуться в школу или купить материалы для хобби. В-третьих, будьте добры к себе, практикуя самоблагодарность . Самоблагодарность помогает развивать доброту к себе, напоминая нам о маленьких элементах жизни, за которые мы благодарны.

Быть добрым к себе необходимо, чтобы антисоциальные мысли не выходили на передний план вашего разума. Вы можете научиться быть более общительным с помощью заботы о себе, инвестиций в себя и благодарности себе.

10. Знакомство с людьми с одинаковыми интересами

Встреча с людьми с одинаковыми интересами дает три преимущества. Во-первых, встречаются с людьми с одинаковыми интересами, чтобы сблизиться по этому интересу . Наличие общего интереса гарантирует по крайней мере одну тему для разговора. Во-вторых, встречаться с людьми с одинаковыми интересами, чтобы практиковать взаимность. Взаимность — это процесс обмена вещами для взаимной выгоды и общая причина, по которой завязываются дружеские отношения. В-третьих, знакомятся с людьми со схожими интересами, чтобы узнать о новых темах. Обнаружение того, что у вас есть общие интересы, может стать шансом узнать что-то новое от единомышленника.

Общение с людьми с одинаковыми интересами необходимо для здоровой социализации, потому что это удовлетворяет наши потребности, снижает социальное давление и обеспечивает настоящие связи. Итак, будь то видеоигры, спорт, книги или фильмы, привлечение единомышленников облегчает общение.

11. Находите связи с другими людьми

Находите связи с другими людьми через искреннее общение . Социальные связи необходимы, чтобы быть более общительными, а воспоминания о прошлых разговорах и построении планов на будущее создают прочную связь. Общение с другими людьми способствует социализации, создавая среду, в которой может развиться настоящая дружба.

Многократное знакомство и обмен опытом являются ключевыми составляющими для установления прочных связей . В любом случае, делайте все возможное, чтобы увеличить масштабы дальнейшего взаимодействия с другими людьми, с которыми вы общаетесь. Чтобы найти связи, нужно приложить усилия, но научиться быть более общительным полезно для борьбы с одиночеством.

12. Представьте себя социальным человеком

Представьте себя социальным человеком, чтобы научиться быть более общительным . Проявление желаемых черт поможет вывести их на передний план вашей личности. Например, вообразите себя душой вечеринки 9.0012 . Даже если вы не хотите быть социальным человеком такого масштаба, вы закладываете основу для перемен, представляя себя социальным человеком. Более того, позитивная самовизуализация — мощный инструмент для того, чтобы заставить замолчать вашего внутреннего критика. Этот негативный голос, говорящий, что вы не созданы для общения, обычно иррационален. Вместо этого представьте, как бы вы возглавили команду или рассмешили кого-то . Если вы создадите для себя эмоциональное пространство для достижения успеха, вы с большей вероятностью сделаете это, когда представится такая возможность.

13. Старайтесь быть более общительным

Чтобы стать более общительным, нужно выйти за пределы своей зоны комфорта . Как и любой навык, которому можно научиться, чтобы стать более общительным, требуется постоянная практика. Даже если вы потерпите неудачу, примите решение продолжать попытки, велика вероятность, что вы все равно слишком строги к себе. В то время как социальное взаимодействие является в первую очередь естественным делом, это не означает, что вы не можете сделать некоторую подготовительную работу перед тем, как отправиться в путь. Например, вы можете попрактиковаться в приветствии вслух, поразмышлять над языком своего тела в зеркале или даже просто поговорить с кошкой о погоде.

Если вы станете более общительным, это даст вам базовый уровень социального взаимодействия, к которому можно будет вернуться, если вы начнете нервничать. Практика ведет к совершенству, и чем больше вы практикуетесь в общении, тем более естественным оно становится. В конце концов, практика станет частью реальности, и общение станет менее пугающим.

14. Запоминание универсальных вопросов

Запоминание универсальных вопросов избавит вас от догадок и позволит стать более социальным . Даже самые общие вопросы приводят к увлекательным разговорам. Кроме того, задавание вдумчивых вопросов затрагивает обычный человеческий опыт и дает людям возможность практиковать активное, чуткое слушание.

Ниже приведены пять универсальных вопросов.

Какой твой любимый фильм?
Кто самый известный человек, которого вы когда-либо встречали?
Какая ваша лучшая черта характера?
Какая твоя любимая песня?
Какое твое любимое время года?

15. Понимание того, как завязывается дружба

Понимание того, как завязывается дружба, необходимо для того, чтобы стать более общительным, и состоит из трех путей. Во-первых, друзей начинаются со знакомств . Близкая социальная близость к другим людям — это обычное начало дружбы, потому что люди с большей вероятностью пересекаются с общими друзьями. Во-вторых, дружба начинается через взаимность . Взаимность является важнейшим компонентом социализации, поскольку она демонстрирует позитивную отдачу и принятие. В-третьих, дружба начинается из-за самораскрытия . Чем комфортнее человек, тем больше он обычно рассказывает о себе. Самораскрытие – это раскрытие информации о себе.

Понимание того, как начинается дружба, способствует социализации, помогая людям заводить знакомства, отвечать взаимностью на позитивное поведение и открываться другим людям. Примите тот факт, что вас естественным образом будут тянуть к определенным людям, с которыми общаться легче и комфортнее, чем с другими.

16. Не бойтесь высказывать свои мысли

Не бойтесь высказывать свои мысли и быть самим собой . Старайтесь не подвергать свои мысли цензуре только для того, чтобы произвести впечатление на людей, которые в противном случае могли бы с вами не согласиться. Высказывание своего мнения — отличный социальный стимул, так как это помогает привлечь к вам единомышленников, отфильтровывая остальных. Более того, разногласия на самом деле могут стать конструктивной отправной точкой для дальнейшего разговора. Высказывать свое мнение сложно, но это один из лучших способов включиться в существующий разговор. Будьте тактичны и уважительны, не используйте свою точку зрения для нападок или унижения других. Вообще говоря, если вы позволяете себе говорить убедительно, это создает благодатную почву для налаживания связей с другими людьми.

Чтобы научиться общаться, не бойтесь высказывать свои мысли. Открытое общение дает возможность освободиться от запретов.

17. Не заставляйте себя всегда говорить «да»

Не заставляйте себя всегда говорить «да», чтобы научиться быть более общительным. Говорить «нет» необходимо для сохранения чувства автономии. Пытаться быть более общительным не означает соглашаться на каждое социальное обязательство. Даже самые большие экстраверты скажут «нет», когда их что-то не устраивает. Борьба с социальными обязательствами приводит к чувству вины, связанному с отказом. Такие фразы, как «Мне нужно было уйти» или «Мне нужно перестать быть таким асоциальным», имеют тенденцию задерживаться в вашей голове и тянуть вас вниз в будущих социальных взаимодействиях.

Быть более общительным означает не заставлять себя всегда говорить «да». Хорошо развитые люди имеют больше возможностей для социального взаимодействия.

18. Повышение уверенности в себе

Повышение уверенности в себе — это процесс формирования мнения человека о себе. Уверенность необходима для того, чтобы быть более общительным, потому что она помогает уменьшить социальные тревоги. Повысив свою уверенность в себе, вы обнаружите, что перспектива влезать в социальные ситуации становится менее подавляющей. Вот три примера повышения уверенности в себе. Во-первых, улучшить свой внешний вид . Традиционный совет — поработать над своей физической подготовкой или стилем, чтобы напомнить себе о своих положительных качествах. Во-вторых, сосредоточьтесь на своей внутренней ценности . Ваша внутренняя ценность заключается в положительных аспектах вашей жизни. Чтобы сосредоточиться на своей внутренней ценности, занимайтесь делами, в которых вы хороши или чувствуете себя хорошо, и практикуйте позитивные аффирмации. В-третьих, не позволяйте своему внутреннему критику зацикливаться на том, в чем вы не правы . Неудача — лучший учитель, поэтому рассматривайте ее как возможность улучшить свои социальные навыки. Самоуважение существует в положительной обратной связи, поэтому верьте, что вы достойны хороших вещей.

19. Поговорите со специалистом

Разговор со специалистом может помочь людям научиться быть более общительными . Эксперт необходим для деконструкции проблемы и применения рационального мышления для борьбы с предполагаемыми неудачами. Психотерапевты, коучи и консультанты обеспечивают беспристрастную доску для раскрытия сложных тем. Кроме того, они обучены привносить объективность в кажущиеся субъективными сценарии и могут предоставить вам инструменты и тактики, чтобы стать более социальным и хорошо приспособленным.

Разговор с экспертом также может помочь вам понять вашу власть над социальным опытом . Этот ценный, полезный урок направит вас в правильное пространство для общения.

20. Будьте более расслабленными

Быть более расслабленными означает демонстрировать беззаботное отношение, которое поможет вам общаться, излучая позитивную энергию . Решить быть более расслабленным в социальных ситуациях легче сказать, чем сделать, особенно если вы интроверт. Может быть трудно расслабиться даже в ситуациях, в которых вы должны чувствовать себя комфортно. Есть три способа, которыми расслабленность способствует социализации. Во-первых, , действуя как напоминание о том, что вы не одиноки в социальной тревожности . Выбор быть чутким по отношению к другим людям и помнить о всеобщей борьбе успокаивает антиобщественные мысли. Во-вторых, по пропаганда здорового образа жизни . Правильное питание, физические упражнения и практика медитации помогают людям сохранять спокойствие и оставаться здоровыми. В-третьих, не форсируйте социальный обмен . Быть более расслабленным означает научиться отпускать или позволить себе отойти в сторону, чтобы обрести самообладание.

Быть более расслабленным необходимо, чтобы стать более общительным человеком, потому что хладнокровие привлекает. Вы можете быть более расслабленным, отказавшись от предубеждений других людей и уважая себя. Помните, что вы — ваш худший критик, и любые ваши ошибки обычно гораздо менее заметны для других, чем для вас самих.

Каковы особенности социализации?

Есть три особенности социализации. Во-первых, социализация представляет собой непрерывный процесс, который носит как формальный, так и неформальный характер9.0012 . Люди социализируются на протяжении всей жизни, и их причины для социализации будут варьироваться в зависимости от необходимых формальностей. Во-вторых, социализация подтверждает социальные нормы . Особенности социализации помогают передавать и закреплять социальные нормы и модели поведения. В-третьих, социализация требует элементарной дисциплины и контроля поведения через общество . Особенности социализации составляют основу того, что следует и не следует делать во время социальных взаимодействий. Эти особенности влияют на личную идентичность и процесс обучения соответствующим социальным нормам, ценностям и поведению. Особенности социализации делают людей счастливыми, обеспечивая основу для адекватного поведения и здоровой социальной активности.

Каковы причины антисоциализации?

Есть четыре причины антисоциализации.

Генетические состояния : Существует несколько генетических состояний или предрасположенностей, которые могут сделать человека асоциальным, например, депрессия или импульсивность.
Жестокое обращение в детстве : Взросление в семье, где царит насилие или пренебрежение, мешает людям ценить время, проведенное с друзьями, когда они становятся старше.
Мозг повреждение : Повреждение головного мозга может вызвать антисоциализацию. Если происходит повреждение префронтальной коры головного мозга, может последовать антиобщественное поведение.
Тип личности : Существует шестнадцать различных типов личности, определенных Карлом Юнгом и позже классифицированных по Индикатору типов Майерс-Бриггс («MBTI»). Восемь из этих личностей интроверты, а восемь экстраверты. Те, у кого доминирует интроверт, естественно избегают больших общественных собраний и взаимодействий.

Является ли социальная изоляция проблемой для здоровья?

Социальная изоляция не является проблемой для здоровья, но может привести к развитию проблем со здоровьем . Есть три проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть из-за социальной изоляции. Во-первых, снижение когнитивных функций . Социальная изоляция приводит к потере как социальных навыков, так и когнитивных способностей. Способность слушать и поддерживать разговор исчезает у тех, кто слишком долго изолируется. Во-вторых, углубление . Длительная социальная изоляция наносит ущерб психическому здоровью, что может привести к самоповреждению. В-третьих, вредные привычки . Социальная изоляция приводит к нездоровым привычкам образа жизни, таким как курение, употребление алкоголя и недостаток физической активности.

Должен ли каждый быть общительным?

Каждый должен быть общительным, будь он интровертом или экстравертом . Некоторые находят социализацию заряжающей энергией и считают ее легкой задачей. Других это истощает, и им нужно изолироваться, чтобы восстановить свою энергию. Тем не менее, общение является неотъемлемой частью того, кто мы есть и как мы идентифицируем себя в обществе. Исследования показывают, что существует связь между когнитивной функцией и социальным взаимодействием. Исследования Геронтологического общества американских штатов показывают, что у женщин с прочной социальной идентичностью больше шансов дожить до 85 лет.

Каковы стадии социализации?

Существует пять стадий социализации, которые начинаются с рождения и продолжаются во взрослом возрасте, становясь все более сложными и важными. Ниже приведены пять стадий социализации.

Оральная стадия: Оральная стадия охватывает первый год жизни ребенка и характеризуется привязанностью к родителям и использованием плача для общения. Социализация имеет ограничения на оральной стадии, потому что дети не могут контролировать речь и другие функции. Тем не менее, дети развивают основные основы социализации на оральном этапе.
Анальная стадия: Анальная стадия продолжается в течение двух лет, пока дети обретают контроль над своим телом и телесными функциями. Дети начинают учиться общаться словами и начинают развивать примитивные социальные навыки. Дети на анальной стадии также узнают разницу между правильным и неправильным, а также понятия наказаний и наград.
Эдипальная стадия: Эдипальная стадия является фундаментальной частью социального развития, охватывающего от трех до тринадцати лет. Люди начинают узнавать о социальной иерархии и ценности социализации. На эдипальной стадии формируются группы дружбы, и люди начинают переходить в подростковый возраст.
Подростковый возраст: Подростковый возраст является критическим этапом социального развития. Люди начинают формировать пожизненные дружеские отношения и романы. В подростковом возрасте увеличивается социальная активность и формируется уверенность в себе, что помогает молодым людям быть более социальными по мере того, как они становятся взрослыми.
Взрослость: Взрослость — это последний и самый долгий этап социализации. Люди берут все, что узнают на первых четырех этапах, и применяют это в более широком мире. Взросление требует различных уровней социального взаимодействия и обучения навыкам социализации на этапах 1-4 для повышения социальной активности.

Как улучшить социальные навыки?

Существует пять основных способов улучшить социальные навыки.

Начните с малого : Начав с небольших периодов социализации, вы сможете уменьшить тревогу, связанную с тем, чтобы стать более общительным. Сведите социальные обязательства к минимуму, пока социальные тревоги не будут забыты.
Будьте добры к себе : Положительное мнение о себе делает вас более привлекательным для других людей.