как стать болтливой?я такая скучная
как стать болтливой?я …
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 592 ответа
Стоит ли пробовать пожить вместе?
449 ответов
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
17 352 ответа
Как распознать альфонса?
4 201 ответ
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 698 ответов
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 910 ответов
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 610 ответов
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 494 ответа
Меня сегодня бросили.
..4 200 ответов
..13 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
не нужно быть болтливой, нужно, что бы вы были интересным собеседником, научитесь юморить, не знаю, меня спасает очень самоирония) люблю над собой посмеяться и люди ко мне тянутся). Они тоже любят видимо надо мной посмеяться)))
#5
#6
#7
#8
diaMONd
как научиться болтать много и не о чем?
#9
Крыса
Ой, автор, лучше не надо.
Я страшный человек, могу говорить часами. Не уверена, что всем это нравится. Но я стараюсь себя в руках держать.
Гость
болтливость-это от природы!!я вот очень болтливая-иногда даже тяжело себя заткнуть.
#10
Крыса
Ой, автор, лучше не надо. Я страшный человек, могу говорить часами. Не уверена, что всем это нравится. Но я стараюсь себя в руках держать.
#11
но не всегда много значит хорошо) если хочешь научиться разговаривать много,при разговоре отруби мозг,вруби пофигизм и дурку,тогда точно все получиться)
#12
#13
Новые темы за сутки:
Он издевается надо мной
Нет ответов
Осуждаете ли вы таких мужчин?
1 ответ
Можно ли сейчас встретить любовь?
Нет ответов
Отношения, переписка.
Общение стало реже2 ответа
Мужчина позвонил только через пол года
2 ответа
Пропали чувства к мужчине
2 ответа
Почему после общения
6 ответов
Бывший мч
6 ответов
Как забыть?
5 ответов
Почему мужчины имеют право критиковать нормальных женщин за внешность?
32 ответа
Общение стало режеПопулярные темы за сутки:
Почему женщины не могут объединится против патриархата?
173 ответа
Зачем бездетному мужчине женщина с ребенком?
94 ответа
Меня бросили и вычеркнули из жизни
85 ответов
Стоит ли связаться с девушками из провинции?
74 ответа
Нравится женщины старше
66 ответов
Съехалась с парнем и уже хочу в родной дом к маме
64 ответа
Если все равно придется обеспечивать то уж молодую
58 ответов
Супруг мстит общаясь с коллегой
51 ответ
Все мужчины игнорируют
47 ответов
Почему вам нравятся пузаны?
44 ответа
Следующая тема
А вы знаете случаи когда муж разлюбил беременную?
15 ответов
Предыдущая тема
Девушки, которые не замужем, а вас звали замуж?
115 ответов
Лучший ответ по мнению автора | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||
Другие ответы
| ||||||||||||
Вы умеете общаться, только сейчас надо научиться слушать, использую приемы активного слушания, то есть слушать с интересом, при необходимости задавать уточняющие вопросы, так же самому придумать интересные темы для разговоров. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Посмотреть всех экспертов из раздела Психология
| Похожие вопросы |
Решено
Обращение по имени
Решено
Добрый день.
Если у мужчины проблемы…
Решено
Не умею думать, размышлять, говорить!!!!
Решено
Дорогие эксперты! У меня в жизни время от времени повторяются ситуации: в молодости – насилие, удар в спину ножом (ошибочно, т.е. я не была даже
Решено
Я парень 24 года мой размер полового органа 14,4 и я стесняюсь общаться с девушками ! То есть общаться могу но когда дела доходит до полового акта я начинаю переживать и засорять мозги всякими
Как стать более разговорчивым (если вы не умеете говорить)
Мне, как интроверту, было не свойственно быть болтливым. Мне пришлось научиться, как взрослому, как больше говорить. Так я превратился из тихого и иногда застенчивого в общительного собеседника.
1. Покажите людям, что вы дружелюбны
Если вы мало говорите, люди могут подумать, что это потому, что вы их не любите. В результате они могут избегать общения с вами.
Делайте небольшие вещи, чтобы показать, что вы дружелюбны. Когда вы это сделаете, люди будут более мотивированы взаимодействовать с вами, даже если вы мало говорите.
Рекламные объявления
Вот несколько способов стать более дружелюбным:
- Искренняя дружелюбная улыбка при встрече с кем-то.
- Покажите, что вы слушаете, устанавливая зрительный контакт, делая соответствующее выражение лица и говоря «хм» или «вау».
- Спрашивать людей, как они и чем они занимались.
2. Используйте светскую беседу, чтобы найти общие интересы
Зачем нужна светская беседа? Это разминка, которая говорит вам, есть ли возможность для настоящего разговора. Это может показаться бессмысленным, но помните, что любая дружба начинается с небольшого разговора.
Во время светской беседы я задаю несколько вопросов, чтобы узнать, есть ли у нас общие интересы. Такие вещи, как «Какие у тебя планы на выходные? Что вам больше всего нравится в вашей работе? Или, если им не нравится их работа: что вам нравится делать, когда вы не работаете?» Если они расскажут что-то немного личное в обмене, я уловлю то, что они сказали, и сделаю комментарий, который раскроет что-то обо мне.
Прочтите эту статью, если вам нужны советы о том, как вести светскую беседу.
Рекламные объявления
3. Постепенно задавайте более личные вопросы
Продолжайте задавать еще несколько прямых вопросов, основываясь на том, что вам сказали. Обсуждения, как правило, углубляются и становятся более интересными, когда мы задаем уточняющие вопросы.
Поверхностный вопрос типа «Откуда вы?» может привести к более интересному разговору, если вы спросите: «Почему вы переехали?» или «Каково было расти в Денвере?» С этого момента естественно обсуждать, кем вы видите себя в будущем. В перерывах между вопросами поделитесь своей историей, чтобы они тоже узнали вас.
4. Практикуйтесь в повседневном общении
Практикуйте свои разговорные навыки в повседневных ситуациях, делая случайные комментарии, когда вы находитесь в продуктовом магазине или ресторане.
Спросите официантку: «Что вы любите есть из меню?» Или «Сейчас самая быстрая очередь» к кассиру в продуктовом магазине.
Тогда ждите их ответа. Проводя такие простые взаимодействия, вы тренируете свою способность быть более разговорчивым.
Рекомендация
Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность к общению, пройдите наш 1-минутный тест.
Вы получаете 100% бесплатные персонализированные советы на основе ваших результатов.
Начать викторину
5. Скажите это, даже если вы думаете, что это неинтересно
Понизьте свои требования к тому, что, по вашему мнению, стоит сказать. Пока вы не грубите, говорите то, что приходит на ум. Сделайте наблюдение. Удивляться чему-то вслух. Сочувствуйте кому-то, когда видите, что он устал, расстроен или подавлен.
То, что может показаться вам бессмысленным заявлением, может вдохновить вас на новые темы и сигнализировать о том, что вы открыты для разговора.
Рекламные объявления
6. Говорите о том, что происходит вокруг
Вы можете заполнить неловкое молчание быстрыми, вслух мыслями о том, что происходит, или своим мнением о чем-либо.
Придерживайтесь положительного опыта. Что-то вроде: «Это интересная картина». Или «Вы пробовали новый фургон с едой на улице? Рыбные тако просто безумны».
Искусство говорить — это когда тебе удобно делиться своими мыслями с окружающими.
Рекламные объявления
7. Задавайте вопросы, когда вас что-то интересует
Выбросьте идею в мир и посмотрите, что вернется. Случайные вопросы вроде: «Кто-нибудь знает, где будет праздничная вечеринка в этом году?» или «Я иду в Dark Horse Coffee. Кто-нибудь что-нибудь хочет, когда я уйду? или «Кто-нибудь видел последний фильм о Терминаторе? Это хорошо?» Вам нужен вклад — мир готов его предоставить.
8. Экспериментируйте с кофе, и не только по утрам
У кофе много положительных качеств. Лучшее — это энергия. Если вы обнаружите, что социальные ситуации вызывают у вас уныние, и вам нужно настроиться, чтобы присутствовать на них, подумайте о том, чтобы выпить кофе заранее. Немного кофе может дать вам толчок, необходимый для болтовни во время коктейльной вечеринки или ужина.
[7]
9. Дайте более подробные ответы, чем да или нет
Ответьте на вопрос Да/Нет, предоставив немного больше информации, чем требуется. Возьмем стандартный рабочий вопрос: «Как прошли ваши выходные?» Вместо того, чтобы говорить «Хорошо», вы можете сказать: «Отлично, я запоем посмотрел «Острые козырьки» на Netflix, поел на вынос и пошел в спортзал. А ты?» Добавление личной информации может вдохновить на новые темы для разговора.
Рекламные объявления
10. Делитесь тем, с кем вы разговариваете
Чтобы разговор был глубоким и увлекательным, нам нужно рассказать о себе. Если кто-то говорит: «В эти выходные я ходил на рыбалку на озеро», а вы отвечаете: «Хорошо», вы почти закончили. Однако, если вы спросите больше об их путешествии, а затем расскажете: «В детстве я ездил на дачу к бабушке и дедушке каждые выходные». Теперь можно говорить о даче, лодках, рыбалке, дачной жизни и т. д.
11. Меняйте темы, если одна из них исчезла
Можно сменить тему, когда вы почувствуете, что закончили с текущей.
На днях я стоял в очереди на бранче у друга и начал разговаривать с дамой передо мной. Мы минуту болтали о бейсболе, потому что она руководила соревновательной бейсбольной командой. Я ломал голову над тем, сколько знаний о бейсболе у меня было, но через две минуты у меня закончились идеи. Я изменил тактику и спросил ее, откуда она знает мою подругу, хозяйку бранча. Это заставило нас рассказать длинную историю об их совместном детстве. Хороший!
Реклама
Быть более разговорчивым в группе
1. Реагировать на разговор, чтобы показать, что вы слушаете
Вы находитесь в группе, и все вмешиваются в разговор, легко переговариваясь друг с другом. Вам интересно, как я могу присоединиться и участвовать в разговоре? Попробуйте это:
- Обращайте внимание на каждого говорящего
- Установите зрительный контакт
- Кивайте
- Издавайте приятные звуки (ага, хммм, да)
Ваши реакции делают вас участником разговора, даже если вы этого не делаете много не скажешь.
Говорящий будет тянуться к вам, потому что он привлекает ваше внимание, и вы подбадриваете его своим языком тела.
Продолжение статьи ниже.
Пройдите этот тест и узнайте, как вы можете улучшить свою социальную жизнь
Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность, разговорные навыки или способность налаживать связи менее чем за час.
Начать викторину.
2. Не ждите идеального времени, чтобы поговорить в группе
Первое правило групповых бесед: НЕТ ИДЕАЛЬНОГО ВРЕМЕНИ для разговора. Если вы будете его ждать, оно не придет. Почему? Кто-то более энергичный опередит вас. Не потому, что они плохие или грубые, они просто быстрее.
Правила отличаются от правил, когда вы разговариваете только с одним человеком. Люди перебивают, переговариваются друг с другом, шутят и восстанавливаются. Вам не нужно ждать, пока кто-то закончит говорить; социально приемлемо вмешиваться немного быстрее, чем мы это делаем в разговоре один на один.
Реклама
3. Говорите громче обычного и смотрите им в глаза
У меня тихий голос. Я ненавижу его поднимать. Это кажется искусственным и вынужденным, если я это делаю. Итак, как мне говорить достаточно громко в группе, чтобы привлечь их внимание и быть услышанным?
Я делаю вдох, смотрю всем в глаза и повышаю голос ровно настолько, чтобы они знали, что я не останавливаюсь, и им нужно обратить внимание. Все дело в твердом намерении и уверенности. Не спрашивайте разрешения. Просто сделай это.
Вот наше руководство о том, как говорить громче.
4. Начните побочную беседу с кем-то, кто не участвует в беседе
Если вас пугает вся эта толпа, и есть кто-то, кто не принимает активного участия в беседе, вместо этого сосредоточьтесь на одном человеке. Задайте этому человеку вопрос и начните побочный разговор. Или, если тема интересна всем, спросите достаточно громко, чтобы группа услышала, но ответить может только один человек. Если группа говорит о катании на лыжах, вы можете сказать: «Джен, ты раньше много каталась на лыжах, ты все еще делаешь это?»
Рекламные объявления
Это полезно, если вы хотите внести свой вклад в групповой разговор, но не хотите конкурировать за место в толпе.
Работа с глубинными причинами молчания
1. Выясните, не является ли причиной молчания застенчивость
Застенчивость – это когда вы нервничаете на глазах у других. Это может быть боязнь отрицательного суждения, или это может быть следствием социальной тревожности. Она отличается от интроверсии тем, что интроверты не возражают против социальной среды — они просто предпочитают более спокойную. Так как же узнать, застенчивы вы или просто интроверт? Если вы боитесь социальных взаимодействий, вы, скорее всего, будете застенчивым, а не интровертом.[1][2]
Продолжение статьи ниже.
Какой ты социальный мыслитель?
Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность, разговорные навыки или способность налаживать связи менее чем за час.
Начать викторину.
Вот еще информация о том, как побороть застенчивость.
2. Измените то, как вы разговариваете с собой, если у вас низкая самооценка
Наша самооценка может быть слоном в комнате, когда мы знакомимся с новыми людьми.
Это может сказать вам, что все знают, что вы нервничаете. Это может заставить вас поверить, что им не нравится ваша одежда, ваша поза или то, что вы сказали. Но откуда мы знаем, что думают другие люди?
Когда мы думаем, что другие плохо о нас думают, обычно это происходит потому, что мы плохо думаем о себе. Вы можете начать менять это, изменив то, как вы разговариваете сами с собой.[3]
Рекламные объявления
Вместо того, чтобы говорить: «Я всегда говорю не то», попробуйте напомнить себе о времени, когда вы не говорили не то. Вы, вероятно, можете. Когда вы это делаете, вы получаете более реалистичный взгляд на себя, чем «я отстой». Это может улучшить ваше самосострадание и заставить вас чувствовать себя лучше, чтобы вы меньше беспокоились о том, что вас осудят.[4][5]
Чтобы узнать больше об изменении негативных моделей мышления, ознакомьтесь с этой статьей.
Другой вариант — обратиться к терапевту, который поможет вам изменить то, как вы разговариваете сами с собой.
Рекламные объявления
Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, так как они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельный сеанс и дешевле, чем посещение кабинета терапевта.
Их планы начинаются с 64 долларов в неделю. Если вы воспользуетесь этой ссылкой, вы получите скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf: Нажмите здесь, чтобы узнать больше о BetterHelp.
(Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь по нашей ссылке. Затем отправьте нам подтверждение заказа BetterHelp по электронной почте, чтобы получить свой персональный код. Вы можете использовать этот код для любого из наших курсов.)
Реклама
3. Постепенно увеличьте количество взаимодействий, если вы хотите быть более разговорчивым интровертом
Быть более общительным — это мышца, которую может развить каждый. На самом деле люди могут изменить свое положение на шкале интроверсии/экстраверсии в течение жизни.
[6]
Чтобы интроверты больше наслаждались общением и чувствовали себя менее истощенными, лучше начинать постепенно и пробовать несколько вещей каждый день. Например:
- Поговорите с одним новым человеком
- Улыбнитесь и кивните пяти новым людям
- Обедайте с кем-нибудь новым каждую неделю
- Участвуйте в беседах и добавляйте больше, чем ответы «да/нет».
Прочтите эту статью, чтобы узнать больше о том, как стать экстравертом.
Реклама
Рассмотрите онлайн-терапию
Онлайн-терапия позволяет вам поговорить с лицензированным терапевтом, не выходя из дома.
BetterHelp предлагает поддержку по телефону или видеосвязи за 64 доллара в неделю.
Воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp по ссылке ниже. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше
Рекламные объявления
4. Читайте книги, которые помогут вам стать более разговорчивым
Вот несколько рекомендуемых книг, которые помогут вам понять составляющие хорошего разговора и то, как их использовать для общения с людьми.
- Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей — Дейл Карнеги. Написанный в 1936 году, он до сих пор является золотым стандартом для развития лучших социальных навыков и становления более приятным человеком.
- Разговорный разговор – Алан Гарнер. Это тоже классика. Это для тех, кто хочет стать лучшим собеседником и знает, что все описанные методы основаны на науке. Некоторые советы могут показаться очевидными, но после объяснения вы увидите их в совершенно новом свете, который найдет отклик у вас.
Все наши книжные рекомендации по разговору.
5. Читайте книги, которые помогут вам преодолеть социальную тревожность или низкую самооценку
Иногда существуют основные причины, по которым вы не говорите, например социальная тревожность или низкая самооценка.
Если вы можете относиться к этому, вот две замечательные книги для вас.
- Рабочая тетрадь по застенчивости и социальной тревожности: проверенные пошаговые методы преодоления страха – Мартин М. Энтони, доктор философии. Это написано врачом, который использует упражнения, основанные на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы помочь вам преодолеть свои социальные страхи. Это больше похоже на разговор с терапевтом, чем с другом, это может быть сухо, если вы ищете больше личных анекдотов, чем упражнений. Если вам нужны проверенные методы, это правильный выбор.
- Как быть собой: успокоить внутреннего критика и подняться над социальной тревогой — Эллен Хендриксен. Если беспокойство о том, что вас осудят, делает вас менее разговорчивым, эта книга для вас. Я не решался читать это из-за девушки на обложке, но это актуально и для парней. Это одна из лучших книг о том, как справиться с неуверенностью в себе.
Все наши рекомендации по книгам при застенчивости или социальной тревожности.
Показать ссылки +
Ссылки
- Блер, К. С., Отеро, М., Тенг, К., Герачи, М., Льюис, Э., Холлон, Н., … и Пайн, Д. С. (2016). Обучение на страхе других людей: социальное справочное обучение на основе миндалевидного тела при социальном тревожном расстройстве. Психологическая медицина , 46 (14), 2943-2953.
- Райхенбергер, Дж., Виггерт, Н., Вильгельм, Ф.Х., Лидлгрубер, М., Водерхольцер, У., Хиллерт, А., … и Блехерт, Дж. (2019). Страх отрицательной и положительной оценки и реакции на социально-оценочные видео при социальном тревожном расстройстве. Исследование поведения и терапия , 116 , 140-148.
- Барнард, Л.К., и Карри, Дж.Ф. (2011). Сострадание к себе: концепции, корреляции и вмешательства. Обзор общей психологии , 15 (4), 289-303.
- Нефф, К. Д. (2011). Самосострадание, самоуважение и благополучие. Компас социальной и личностной психологии , 5 (1), 1-12.
- Маршалл, С.Л., Паркер, П.Д., Чиаррочи, Дж., Садра, Б., Джексон, С.Дж., и Хевен, П.С. (2015). Самосострадание защищает от негативных последствий низкой самооценки: лонгитюдное исследование на большой выборке подростков. Личность и индивидуальные различия , 74 , 116-121.
- Хадсон, Н.В., и Фрэйли, Р.К. (2015). Волевое изменение черт личности: могут ли люди решить изменить свои черты личности? Журнал личности и социальной психологии , 109 (3), 490.
- Уннава, В., Сингх, А.С., и Уннава, Х.Р. (2018). Кофе с коллегами: роль кофеина в оценке себя и других в групповых условиях. Журнал психофармакологии , 32 (8), 943-948.
Бесплатное обучение: Навыки разговора для слишком много думающих трюки.
Начать бесплатное обучение
Как стать более разговорчивым: 9 советов, как стать болтливым человеком
Введение
Разговорчивость определяется как способность говорить легко и бегло, без каких-либо колебаний или затруднений.
Это часто включает в себя способность начинать и поддерживать разговор, а также предоставлять интересную информацию и анекдоты. Для многих людей разговорчивость естественна. Однако для других это может быть проблемой, требующей практики и усилий.
Есть несколько причин, по которым некоторым людям трудно говорить. Они могут быть застенчивыми или замкнутыми, или им может быть неудобно разговаривать перед определенными группами людей. Некоторые люди могут не знать, что сказать, вступая в разговор, в то время как другим может казаться, что их мнения недействительны или важны. Какой бы ни была причина, есть способы стать более разговорчивым и уверенным в разговоре.
Заранее подготовьте темы
Один из способов стать более разговорчивым — заранее подготовить темы. Если вы заранее обдумаете возможные темы для разговора, это поможет вам чувствовать себя более подготовленным и уверенным в начале разговора. Согласно исследованию Техасского университета в Остине, «люди, которые заранее готовятся к социальным ситуациям, как правило, чувствуют себя более расслабленными, более позитивными и более уверенными в общении с другими людьми».
Примеры тем для подготовки: текущие события, хобби, книги, фильмы и спортивные команды. Проведение исследований по этим темам даст вам много материала для обсуждения и покажет, что вы хорошо осведомлены. Это также поможет вам избежать неловкого молчания, так как вам всегда будет о чем поговорить.
Активно слушайте
Активное слушание — важный навык, который нужно иметь, чтобы быть более разговорчивым. Активное слушание включает в себя пристальное внимание к тому, что говорит другой человек, и соответствующую реакцию. Это также включает в себя задавание вопросов и комментарии, чтобы показать, что вы участвуете в разговоре.
Исследования показали, что активное слушание может улучшить общение и помочь построить отношения. Согласно исследованию, опубликованному в International Journal of Listening, «активное слушание может способствовать взаимопониманию, доверию и уважению между людьми». Активно слушая, вы также можете получить представление об интересах и взглядах другого человека, что может помочь вам создать новые темы для обсуждения.
Говори
Когда вы пытаетесь быть более разговорчивым, важно говорить и делиться своими мыслями и мнениями. Хотя высказывать свое мнение в группе может быть пугающе, исследования показали, что открытое высказывание может иметь множество преимуществ. Исследование, опубликованное в Harvard Business Review, показало, что «высказывание приводит к большей удовлетворенности работой, лучшей оценке производительности и более высокой оплате».
Чтобы убедиться, что вы говорите правильно, попробуйте сосредоточиться на другом человеке и подумать о том, как ваши слова повлияют на него. Спросите себя, актуально ли и полезно ли то, что вы говорите. Вы также должны подумать, прежде чем говорить, и постараться сохранять спокойствие и уверенность. Наконец, не бойтесь не соглашаться, если у вас другое мнение.
Часто улыбайся
Частая улыбка может помочь вам стать более разговорчивой. Исследования показали, что улыбка может иметь мощные психологические эффекты, такие как снижение стресса, улучшение настроения и повышение уверенности в себе.
Исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что «улыбка улучшает наше самочувствие и делает нас более привлекательными и открытыми».
Чтобы часто улыбаться, постарайтесь сосредоточиться на положительных аспектах ситуации. Не бойтесь смеяться и получать удовольствие. Кроме того, постарайтесь установить зрительный контакт, когда разговариваете с кем-то, чтобы показать, что вы вовлечены в разговор. Наконец, не забудьте расслабиться и быть собой.
Принять участие в групповых мероприятиях
Групповые занятия могут стать отличным способом стать более разговорчивым. Участие в групповых мероприятиях может помочь вам выйти из зоны комфорта и познакомиться с новыми людьми. Это также может помочь вам развить новые навыки и обрести уверенность в общении с другими. Согласно исследованию Калифорнийского университета в Беркли, «участие в групповых мероприятиях может быть полезным для вашего психического и физического здоровья».
Примеры групповой деятельности включают книжные клубы, спортивные команды, волонтерские организации и вечера настольных игр.
Присоединение к групповой деятельности может дать вам доступ к поддерживающему сообществу и предоставит вам множество возможностей попрактиковаться в разговорных навыках.
Практика публичных выступлений
Публичное выступление может быть пугающей перспективой, но это также может быть отличным способом стать более разговорчивым. Практика публичных выступлений может помочь вам развить навыки, необходимые для уверенного выступления перед другими. Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале языка речи и права, «публичные выступления могут повысить самооценку и уверенность в себе, а также помочь вам стать более красноречивыми и убедительными».
Чтобы попрактиковаться в публичных выступлениях, попробуйте вступить в местный клуб Toastmasters или записаться на курсы. Вы также можете практиковаться, выступая с презентациями на работе или в школе, или даже разговаривая с самим собой в зеркале. При достаточной практике вы сможете уверенно выступать перед любой аудиторией.
Будь позитивным
Позитивный настрой также может помочь вам стать более разговорчивым. Исследования показали, что позитивный настрой может привести к улучшению психического и физического здоровья. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Perspectives on Psychological Science, «позитивное мышление может помочь уменьшить стресс, повысить иммунитет и повысить удовлетворенность жизнью».
Чтобы оставаться позитивным, постарайтесь сосредоточиться на хороших вещах в жизни. Проводите время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, и ищите серебряную подкладку в любой ситуации. Вы также должны практиковать благодарность и находить время, чтобы ценить то, что у вас есть. Наконец, не забывайте быть добрым к себе и отмечать свои успехи.
Заключение
Быть болтливым может быть непросто, но при достаточной практике и усилиях любой может стать более разговорчивым. Чтобы стать более разговорчивым, попробуйте заранее подготовить темы, активно слушать, высказываться, часто улыбаться, участвовать в групповых мероприятиях, практиковаться в публичных выступлениях и иметь позитивный настрой.
