Как научиться быть гордой? Советы психологов, консультации
Добрый день, Настя.
Настя
Я не знаю как мне научиться уважать себя, перестать унижаться, хочу научиться быть гордой.
— вы смешали в одно три разные вещи:
«уважение к себе», «унижение», и «гордость».
Уважение к себе — не предполагает что вы не можете позвонить или написать, если вам человек дорог. Уважение к себе предполагает, что вы относитесь к уважением к границам — к своим и к границам другого человека. Например, что вы не будете звонить в три часа ночи просто потому, что вам скучно. И точно так же не позволите неуважительное обращение к себе — например, чтобы вас обзывали словом, которое вам не нравится и т.д.
Унижение — это состояние, которое возникает, когда ваша самооценка падает. Получается, что ваша самооценка падает от того, что у вас есть чувства к другому человеку? Или от того, что у вас есть потребность в другом человеке? Чем плохи чувства или потребности?
Так же унижение может возникать тогда, когда человек вынужден делать что-то, что ему не нравится.
Здесь очень тонкий момент — отличить вынужденность от потребности.
Например, у вас есть подруга — вам нравится с ней общаться и она вам интересна.
Вы звоните ей — потому что вам нужно ее общество. Будет ли это унижением? Нет, если вы думаете, что «очень здорово, что есть я и что есть она. Классно, что мы встретились. И хорошо, что есть эти отношения».
И да, это будет унижением, если вы думаете: «Зачем ей такая я? Неужели я ей нравлюсь? Как она вообще может обращать на меня внимание? Но она мне так нужна, что я не могу не звонить ей, не могу не видеть ее».
Итак, унижение возникает тогда, когда человек перестает ценить самого себя, а ценит только другого. Как получается, что человек теряет себя в отношениях? это отдельная большая тема для работы с психологом.
И третье понятие: «гордость». Гордость — это попытка компенсации за унижение. Вернемся к примеру с подругой. Если к примеру, вы позвонили, а подруга сказала, что не может пойти с вами гулять, то уважение — это когда вы думаете: «У нее своя жизнь, свои обстоятельства, она не смогла пойти в этот раз, пойдет в другой, я тоже иногда не смогу поставить ее на первое место в своей жизни, у меня тоже могут быть свои обстоятельства».
А гордость — это размышления: «Мне не надо с ней дружить вообще! Для нее наша дружба ничего не стоит! Мне такая подруга не нужна!»
Теперь вернемся в начало вашего рассказа, здесь тоже есть смешение понятий, но уже вы сами отметили для себя этот факт:
Настя
была симпатия к людям я называла это любовью
Остался неясным сам механизм: как получается, что вы называете «симпатию» «любовью»? Как получается, что внутри вас одно понятие заменяется другим?
На фоне этой путаницы понятий сложно что-то разобрать в отношениях. Потому что «навязываться» и «писать ему первой» — это тоже разные вещи:
Настя
Я не могу ничего с собой поделать, постоянно навязываюсь, пишу ему первая.
Так же осталось неясным, почему, по каким причинам вы вдруг начали «безумно дорожить» человеком, которому вы «безразличны»? Вы такие чувства можете к любому человеку испытать просто так? Или что-то было в ваших отношениях, от чего появилось это чувство? Тогда как это «что-то, что вызвало ваши чувства» сочетается с тем, что вы ему «безразличны»?
Есть простой способ обращения с миром, который знали еще древние, помогающий справиться с большим количеством проблем и трудностей: стараться называть вещи своими именами.
Любовь — любовью, симпатию — симпатией, уважение — уважением, потребность — потребностью, близкого человека — близким человеком, чужого человека — чужим человеком и т.д. Почему-то внутри вас этот простой способ либо сломался, либо не работал (и тогда есть вопросы про ваших родителей). И как раз «починка» этого внутреннего механизма -и есть задача работы с психологом. Будет желание — обращайтесь.
С наилучшими пожеланиями,
Чернышева Ульяна. Консультации психолога в скайпе и в городе Москва
Подскажите как стать гордой в глазах парня? вообще нужны советы как стать гордой…
Подскажите как стать …
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 656 ответов
Стоит ли пробовать пожить вместе?
485 ответов
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
17 482 ответа
Как распознать альфонса?
4 257 ответов
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 724 ответа
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 943 ответа
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 677 ответов
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 540 ответов
Меня сегодня бросили.
..4 275 ответов
..25 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
Лика
Вот поражаюсь таким вопросам. У вас настолько большие проблемы с самоуважением? Быть гордой в глазах парня — это не разрешать вытирать о себя ноги и не размениваться, что как бы само собой разумеется.
#3
Автор
он и не вытирает об меня ноги
#4
Мужчины любят стерв. Руководство для слишком хороших женщин
Автор: Шерри Аргов
#5
#6
Танюшка
Книгу прочтите
Мужчины любят стерв.
Руководство для слишком хороших женщин
Автор: Шерри Аргов
#7
Лика
в чем вопрос?
#8
Автор
ТанюшкаКнигу прочтите
Мужчины любят стерв. Руководство для слишком хороших женщин
Автор: Шерри Арговстервой я не хочу становиться
#9
Гордым легче ≈ гордые не плачут
Ни от ран, ни от душевной боли.
На чужих дорогах не маячат
О любви, как нищие, не молят
Широко расправлены их плечи,
не грызет их зависти короста
Это правда ≈ гордым в жизни легче
Только гордым сделаться не просто.
#10
Только вы не верьте, что им легче.
Сильным духом жить нельзя иначе,
Груз забот, как небосвод на плечи…
Кто сказал, что в жизни Гордым легче???
Смелым быть — погибнуть первым значит!!!
Честь и благородство в грозной сечи —
Живота лишиться иль удачи…
Гордые не плачут словно дети,
Слезы в сердце ото всех скрывают.
Гордым тяжелее всех на свете!!!
Только этого никто не знает…
#11
Автор
просто дело вот в чем…я общаюсь с бывшим, и недавно сказала ему что мне кажется что он на до мной издевается, и он сказал ну допустим это было бы так, и где же твоя гордость? вот я и задумалась…
#12
Гордые удобны для мужчин,которые не хотят нести ответственность,типа она гордая ,сама справиться.
Посмотрите в России на чиновников бизнесменов,как они друг от друга зависимы ,они при кормушке потому что умеют стелитья ,всё,гордые там не нужны.
Нахрена состоявшемуся мужику гордая ,хочешь что-то получить сама проси,плачь., звони,унижайся.Гордость миф для бедных.
#13
#14
#15
В России девочек общество так и воспитывает гордыми лохушками,строят из себя самостоятельных нищенок,а в глазах у всех дай ,дай.Посмотрите на американок ,там без карты с мужчиной никто не встречается.,вот они гордые тратить своё время на того ,кто не вкладывает. ДЛя женщины одна гордость не спать до брака.
#16
#17
#18
kuzja
«ДЛя женщины одна гордость не спать до брака.
«Для женщины дурость не спать до брака. Возьмешь такое добро — а он в постели может никакой. Чего потом разводиться бежать?
#19
#20
Гость
ну кто чем думает.Кому то покой в семье важен А у кого то пе сда чешется.
#21
kuzja
ну если тебе 40 может и покое задумываешься, а если тебе 20..то секс неотъемлимая часть супружеских отношений
#22
Эксперты Woman.ru
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
3 ответа
Галина Федулова
Психолог
19 ответов
Фитнес-тренер
56 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
1 ответ
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
Неопсихолог
151 ответ
Басенкова Ольга
Психолог
48 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…117 ответов
Фитнес-нутрициолог
235 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
245 ответов
…#23
#24
#25
Новые темы за сутки:
Мужчина говорит что скучает, верить ли?
4 ответа
Боюсь что парень узнает о моем прошлом
3 ответа
Слишком сильно ревную своего мужа
3 ответа
Кто должен оплачивать презервативы?
11 ответов
Как познакомиться с парнем?
Нет ответов
Он постоянно лезет в мой телефон
7 ответов
У парня нет денег
14 ответов
Парни я нашла парней себе тут
13 ответов
Мужчина сливается
16 ответов
Парень перестал писать
6 ответов
Популярные темы за сутки:
Парень меньше зарабатывает, ссоры
286 ответов
Найдётся ли защитник?
130 ответов
Парень нищеброд
104 ответа
Почему здесь настоящих мужчин обзывают?
72 ответа
Как разлюбить женщину?
71 ответ
Спровоцировала мужа и он начал сдавливать мне голову
56 ответов
Что делать если мой муж писает в раковину?
53 ответа
Почему мужчины делают из женщин рабынь?
48 ответов
Зачем девушки держатся за них?
47 ответов
Стоит ли писать мужчине после секса?
46 ответов
Следующая тема
Как вам Владислав Котлярский?
23 ответа
Предыдущая тема
Нужны люди с бешеной фантазией)) Помогите придумать название коллекции.
…143 ответа
…Как гордиться собой (потому что да, это действительно хорошо) – Шелк + Зондер
Ли Вайнгус •
20.06.2022
Умение гордиться собой — это прекрасно, замечательно. Хотя в нашем обществе гордость за себя и наши достижения часто кажется чем-то плохим, это далеко не так. На самом деле, гордиться собой как важнейшим элементом психического здоровья — и многие эксперты в области психического здоровья подчеркивают важность празднования и гордости как можно большим количеством аспектов своей жизни.
К сожалению, многим людям трудно гордиться собой; особенно те, кто борется со своей уверенностью или имеет низкую самооценку. Вот почему мы составили простое руководство из шести шагов, которое поможет вам гордиться собой. Так что будьте готовы отпраздновать самого важного человека в вашей жизни: вас.
1. Делай то, что любишь
Гордость собой начинается с гордости за то, что вы делаете.
Занятие любимым делом может быть связано с вашей работой, но не обязательно. Это также может быть связано с вашей семьей или даже хобби. Например, если вы любите садоводство, вы можете гордиться великолепными цветами или ароматными фруктами и овощами, которые вы вырастили.
2. Отключитесь от негативных разговоров с самим собой
Очень легко переубедить себя из-за гордыни. Если вы когда-нибудь думали про себя: «Никому нет дела до моих достижений» или «То, что я делаю, на самом деле не так уж важно», вы стали жертвой негативного внутреннего диалога. Отключите шум, заменив негативные фразы позитивными утверждениями. Не уверен, где начать? Вот несколько замечательных, которые можно добавить в банку аффирмаций.
3. Делайте все возможное
Когда вы делаете все возможное, трудно не гордиться собой, даже если все идет не так, как вы хотите. Поэтому стараться изо всех сил в том, что вы любите, а затем делать все возможное, чтобы отвлечься от результата, хотя мы первыми признаем, что это нелегко! себя.
И если ваш тяжелый труд приведет к чему-то великому, это еще лучше (и, надеюсь, приведет к тому, что вы еще больше будете гордиться собой).
4. Отмечайте маленькие победы
Если вы когда-нибудь говорили себе: «Это не имеет большого значения» в отношении небольшого достижения, мы остановим вас прямо здесь. Чувство гордости за себя во многом связано с практикой, а празднование и похлопывание себя по спине за каждую победу — отличная отправная точка. Примеры небольших выигрышей могут включать:
- Полноценный восьмичасовой сон.
- Пишете первую страницу романа, о котором говорили, что будете писать годами.
- Приучение ребенка к горшку (каждый родитель знает, что это больше, чем маленькая победа!)
- Получение прибавки на работе, пусть даже небольшой.
- Меньше времени проводите в социальных сетях.
- Наведение порядка в комнате вашего дома
Празднуйте маленькие победы. Они имеют значение.
5. Не сравнивайте себя с другими
Как говорится, «сравнение — вор радости», и это особенно верно, когда вы упорно трудитесь, чтобы гордиться собой. Легко сравнить свои достижения с чужими и решить, что они не важны и не достойны гордости, но не позволяйте себе залезть в эту кроличью нору. Будет всегда быть кем-то, кто делает что-то «большее» или «более важное», чем вы, поэтому сравнивать себя с ними просто не стоит. Единственный человек, с которым вы когда-либо должны сравнивать себя? Ты.
6. Празднуйте и гордитесь другими людьми
Этот шаг также относится к категории «практика». Когда мы действительно хорошо умеем хвалить других людей и постоянно используем такие фразы, как «Я так горжусь тобой», это хорошее напоминание о том, что нужно хвалить и себя. И если так легко гордиться другими, почему вам должно быть легко гордиться собой?
Хотите больше отличных постов в блоге? Начните с этих:
- 40 советов по ведению дневника для осознанности
- 12 способов быть более настоящим
- Как спланировать лето так, чтобы извлечь максимум пользы из каждого момента
Как гордиться собой и почему это важно
Время чтения: 8 минут
Вы когда-нибудь оглядывались и чувствовали, что у всех дела обстоят лучше, чем у вас? Считаете ли вы, что неправильно праздновать победы в своей жизни, какими бы большими или маленькими они ни были?
Если да, то знайте, что вы не одиноки — многие люди с трудом принимают положительное признание и восхищение своим прогрессом.
Но вот в чем дело: невероятно важно признавать свои усилия и говорить о себе хорошо.
Любовь к себе и признание своих сильных сторон имеют решающее значение для ощущения силы на жизненном пути и продвижения к будущему успеху. Это также важный инструмент, который позволяет вам верить в свои способности, гордиться тем, что вы делаете, и, в конечном счете, праздновать то, кем вы являетесь.
В общем, на жизненном пути ты первый человек, который может признать и поддержать себя .
К сожалению, это не всегда так. И многие люди — по многим причинам — развивают дисфункциональные отношения с собой, будучи слишком суровыми, чувствуя себя неадекватными, лишенными сострадания к себе и не признавая свой собственный потенциал.
В этой статье мы объясняем, как важно гордиться собой, и рассказываем, какие практические шаги вы можете предпринять сегодня, чтобы повысить уровень уверенности в себе на протяжении всего пути.
Вы гордитесь собой?
Итак, что значит гордиться собой?
Проще говоря, гордиться собой означает иметь сильное, здоровое чувство собственного достоинства, что в целом приводит к более позитивному благополучию .
Это жизненно важная часть здоровой и счастливой жизни.
Люди с сильным чувством собственного достоинства чувствуют себя более довольными своей жизнью и более уверенными в своем жизненном пути.
Гордость не означает, что вы считаете себя совершенным. Это означает признание ваших достижений, черт характера, чего-то уникального в вас и того факта, что ваша личность заслуживает похвалы. Так вы научитесь смотреть на себя позитивно. Гордость собой также означает принятие своих уязвимостей и принятие их как уникальной части себя.
Развивая чувство гордости, мы можем воспитать уважение к себе и стать более уверенными в своей способности добиться успеха. В результате вы можете еще больше доверять себе, будучи полны решимости достичь своих целей.
То, как мы смотрим на ситуации, никогда не бывает объективным. У всех нас есть свои фильтры и предубеждения, и наше восприятие самих себя не всегда отражает наши реальные возможности и потенциал .
Кроме того, то, что мы думаем о себе, не всегда отражает то, как нас видят другие.
К сожалению, понять, что вам нужно улучшить в собственном восприятии, может быть чрезвычайно сложно. И именно поэтому преодоление проблем с самооценкой часто превращается в вызов. Многим людям нужна помощь в этом, и именно здесь может помочь терапия самооценки.
Здоровая самооценка начинается с принятия себя и в конечном итоге позволяет вам гордиться собой, отмечать свои достижения и признавать свои сильные стороны.
Почему важно гордиться собой?
Когда вы любите себя как личность и цените то, что вы приносите на стол, это задает позитивный тон для отношений, карьеры и жизни в целом.
Однако это не единственная причина, по которой здоровое чувство собственного достоинства и гордость за себя могут принести вам пользу. Вот некоторые из ключевых преимуществ гордости за себя.
Когда вы гордитесь собой, вы учитесь строить здоровые отношения
Важно подчеркнуть, что гордиться собой не значит принимать нарциссизм или полностью игнорировать непродуктивные модели поведения или мышления в себе.
Кроме того, это не означает унижать других, чтобы чувствовать свое превосходство.
Гордиться собой означает быть довольным тем, кто вы есть, и признавать свои сильные стороны. И когда у вас есть сильное чувство собственного достоинства, вы можете иметь лучшие и более полноценные отношения с другими и с самим собой, расставляя приоритеты в своих потребностях.
Люди, знающие себе цену, могут установить четкие границы в своих отношениях и лучше справляться со страхом быть покинутыми или отвергнутыми.
Кроме того, вы можете свободно принимать собственные решения и научиться говорить «нет». В конце концов, вам не нужно жертвовать своими интересами и потребностями ради других, если вы не зависите от их мнения.
Построить здоровые отношения с самим собой может быть непросто. Но наши рабочие листы самооценки могут оказать неоценимую помощь в этом путешествии. Они разработаны, чтобы помочь людям, стремящимся повысить свою уверенность в себе, предлагая целенаправленный подход, подкрепленный полезными советами и методами.
Загрузите наш набор рабочих листов по самооценке прямо сейчас. Когда вы гордитесь собой, вы чувствуете мотивацию
Еще одна причина, по которой вы должны гордиться собой, заключается в том, что это позволяет вам быть самомотивированным. Вам не потребуется постоянное одобрение со стороны других людей, если вы будете чувствовать себя хорошо. Таким образом, ваша мотивация не будет зависеть от внешнего одобрения.
Гордость собой может быть основным ингредиентом для преодоления сомнений и неуверенности. Признание того, чего вы достигли и как далеко вы продвинулись, действительно может помочь изменить ваше мышление, когда кажется, что дела идут не очень хорошо.
Отмечать эти успехи — еще лучший способ осознать свою ценность и напомнить себе, насколько вы прекрасны.
В результате это помогает вам питать уверенность и способствовать большим достижениям, обеспечивая внутреннюю мотивацию. Продолжайте верить в себя и гордитесь каждым достижением — неважно, большим или маленьким — и вы обязательно добьетесь новых побед.
Когда вы гордитесь собой, вы заботитесь о своем здоровье
Гордость — это высшая форма любви к себе, и когда мы что-то любим, мы заботимся об этом. Принимая себя таким, какой вы есть, вы можете построить более здоровые отношения со своим телом , признавая его потребности и защищая его здоровье.
Чувство гордости за себя может мотивировать вас вести здоровый образ жизни. Будь то тренировка, бег трусцой, занятия йогой или переход на более здоровую диету, существует бесчисленное множество способов лучше позаботиться о себе. Все эти вещи также создают много места для новых достижений.
Проблема с самокритикой
Существует разница между здоровой и низкой самооценкой, и эта разница может повлиять не только на ваше эмоциональное благополучие, но и на ваши отношения, карьеру и практически на любую другую сферу вашей жизни. Чаще всего такие проблемы проистекают из самокритики.
Прежде всего отметим тот факт, что сама по себе самокритика неплоха .
Более того, это необходимо, если вы хотите совершенствоваться и расти как в личном, так и в профессиональном плане. Чтобы расти, вам нужно определить области улучшения.
С учетом сказанного только здоровая доля самокритики может быть полезной . К сожалению, это также может легко выйти из-под контроля и превратиться в самоуничижение или даже самосаботаж.
Многочисленные исследования показывают, что самокритика может иметь серьезные негативные последствия для отношений с самим собой. Бесполезная самокритика и негативное мышление могут заставить вас игнорировать свои сильные стороны и достижения.
Постоянная самокритика связана с бескомпромиссно высокими стандартами и растущими требованиями к себе, которые становится все труднее удовлетворить. В результате Самокритика со временем может стать более резкой, что приведет к растущему чувству неудовлетворенности собой .
Непродуктивная самокритика может подпитывать депрессию и усугублять ее симптомы.
Данные исследований показывают, что люди с большим депрессивным расстройством имеют более высокие баллы по шкале самокритики. Кроме того, высокий уровень самокритики был связан с тревожностью и самоизоляцией.
Почему мы можем быть чрезмерно самокритичными?
У всех нас есть внутренний голос, который направляет наше чувство суждения. Критерии напрямую зависят от нашего социального окружения с раннего детства, жизненного опыта и ценностей, которые мы выработали с течением времени. Подсознательно мы используем эти ценности как шкалу оценки как других, так и самих себя. А иногда внутренний голос бывает резко самокритичен.
Ваша оценка себя зависит и от состояния вашего психического здоровья. Мы уже упоминали, что повышенная самокритика связана с депрессией и тревогой, а также с расстройствами пищевого поведения, биполярным расстройством и расстройствами личности.
Кроме того, иногда наше восприятие себя не коррелирует с нашими ожиданиями или перфекционистским мышлением.
Например, может показаться, что они не сделали все возможное для выполнения задачи или должны были стараться больше.
В конце концов ваша самокритичная и субъективная оценка себя может начать влиять на ваше чувство собственного достоинства. Это, в свою очередь, может повлиять на ваш внутренний диалог, сделав его либо обесценивающим, либо поддерживающим.
Дело в том, что то, как мы себя воспринимаем, влияет и на наше поведение. Когда вы постоянно чувствуете, что недостаточно хороши, вы всегда можете переусердствовать и установить нереалистичные ожидания, которые не отражают ваших реальных возможностей или потребностей.
Хорошей новостью является то, что есть действенные шаги, которые вы можете предпринять , чтобы почувствовать уверенность в своих усилиях и научиться ценить себя.
Подпишитесь
на наш дайджест о психическом здоровье
Позвольте нам поддержать вас на пути к улучшению психического здоровья.
Ежемесячно получайте экспертные советы и информацию о психическом здоровье на свой почтовый ящик.
Как гордиться собой
Гордость за себя естественна для людей, выросших в благоприятной среде. С другой стороны, тем, кто привык жить без поддержки или пережил травмирующие события, часто бывает сложно.
На формирование гордости за себя требуется некоторое время. Итак, вместо того, чтобы пытаться быстро изменить эти глубоко укоренившиеся ценности — задача, которая может быть довольно сложной — вы можете начать уменьшать влияние, которое эти модели мышления и поведения оказывают на вас. Это означает изменение вашего отношения к себе, шаг за шагом.
1. Примите свою уязвимость
Вы должны признать, что никто не совершенен, даже вы. Кроме того, вы должны понимать, что всегда есть место для роста и обучения.
Если вы в чем-то потерпели неудачу, всегда помните, что ошибки и неудачи учат нас важным вещам и показывают нам области для роста .
2. Бросьте вызов своему внутреннему критику с состраданием к себе
Нельзя отрицать, что мы склонны быть самыми суровыми критиками самих себя.
Вы должны бросить вызов своему бесполезному внутреннему критику, если хотите развить чувство гордости.
Многие люди часто скрывают свои слабости, чтобы продемонстрировать положительное представление о себе, но сострадание к себе означает повышение понимания, нормализацию и признание своих ограничений .
3. Познай себя
Имейте в виду, что для того, чтобы по-настоящему повысить чувство гордости за себя, вам нужно познать себя. Конечно, сострадание к себе не означает игнорирование дисфункционального поведения или отношения.
Однако по мере того, как вы узнаете и примете себя, вы сможете заметить те слабости, на которых стоит сосредоточиться в плане личностного роста.
Вот несколько полезных советов:
- Научитесь прощать себя
- Улучшить самосознание
- Признайте свои сильные стороны и способности и оцените их
- Ставьте реалистичные цели и стремитесь к ним
- Продолжайте практиковаться, чтобы стать лучше
- Знай свою самооценку
- Почувствовать и выразить благодарность
- Будь терпелив с собой
- Практика внимательности
4.
Получите поддержку у профессионалаУчитывая, что ваше представление о себе может не отражать ваши настоящие сильные стороны и то, как вас видят другие люди, может быть трудно бросить вызов самокритике, не взглянув на себя и свою жизнь со стороны. новый угол.
Особенно сложно перестроить свои негативные мысли о себе, если у вас проблемы с психическим здоровьем.
Лицензированный терапевт может предоставить вам безопасное место, где вы сможете лучше понять себя и пересмотреть некоторые из своих представлений о себе. Кроме того, терапевт может провести вас через каждый шаг на пути к здоровой самооценке, гордости за себя и жизни.
Заключительные мысли
В этой статье мы рассмотрели некоторые причины, почему гордость за себя важна, если вы хотите жить полноценной жизнью. Об этом сложном предмете можно говорить много, но есть и простая истина, которая суммирует все: ты заслуживаешь любви, особенно сама по себе .
Вы можете научиться прощать себя и принимать свои недостатки, но это может оказаться непростой задачей.
