8 простых ежедневных практик, которые помогут стать позитивней – HEROINE
Мы часто слышим, что позитивные люди меньше болеют и лучше живут, но стать оптимистом по щелчку пальцев получается не у всех. Умение радоваться иногда требует сознательных усилий, пусть небольших, но регулярных. Heroine собрал несколько ежедневных практик, которые сделают тебя более позитивным человеком.
1. Веди дневник благодарностей
Это очень простая и эффективная практика, которая помогает получать больше удовольствия от жизни.
Исследование 2003 года, результаты которого приводит Harvard Health, показало, что люди, которые ежедневно выражают благодарность, в целом оптимистичней смотрят на жизнь и меньше болеют.
Заведи дневник, в который ты будешь писать, за что стоит сказать спасибо этому дню. Благодари окружающих, события, которые с тобой случились, и себя. Когда это войдет в привычку, ты заметишь, что тебе стало гораздо проще искать в жизни светлые стороны.
2. Меньше жалуйся
Выплеснуть эмоции иногда бывает необходимо, но не слишком увлекайся жалобами на жизнь.
Они портят настроение не только тебе, но и окружающим.
По мнению автора Psych Pedia Стивена Партона, склонность жаловаться на жизнь плохо влияет на твой мозг и психическое здоровье. Постоянное прокручивание в голове неприятностей приводит к тому, что негативные мысли начинают возникать непроизвольно, ты в целом становишься более пессимистичной и чувствуешь себя несчастной.
Обращай внимание и на то, как говорят люди вокруг тебя. Если ты постоянно слышишь жалобы и нытье от окружающих, это влияет и на твое настроение тоже. Старайся сознательно ограничивать себя от токсичного общения. Если речь идет о подруге, от которой ты не можешь просто уйти во время негативного разговора, договоритесь, что вы будете выделять определенное время на то, чтобы поделиться проблемами, а не выплескивать их друг на друга круглые сутки.
3. Улыбайся
«Ты должна больше улыбаться» – от окружающих эта фраза звучит не очень приятно. Но сама себе ты можешь дать такой совет, тем более что он и правда полезен.
Сознательное усилие напомнить себе об улыбке поднимает настроение – разумеется, если это происходит не в момент сильного стресса.
4. Планируй свое утро
Хорошо продуманный утренний ритуал не только поможет все успеть и меньше раздражаться. Это время, которое задает тон всему дню, поэтому найди то, что заряжает тебя позитивом.
Включай в свое расписание полезные практики: дыхательную гимнастику, медитацию, ведение дневника благодарностей, небольшую зарядку. Любое из этих действий займет не больше 10-15 минут, а при регулярном повторении станет гарантированным источником сил и хорошего настроения.
1Читать по теме:Что нужно успеть сделать до 9 утра
5. Будь добрее к окружающим
Есть много исследований, которые подтверждают, что доброта к окружающим помогает людям чувствовать себя счастливее.
В отчете Гарвардской школы бизнеса отмечается, что самое большое эмоциональное вознаграждение мы получаем, когда проявляем щедрость по отношению к другим.
При этом размер щедрости не важен: ты будешь одинаково довольна собой, если пожертвуешь на благотворительность хоть крупную, хоть незначительную сумму денег. С добрыми поступками это правило работает так же. Старайся каждый день оказывать хотя бы одну небольшую бескорыстную услугу – это поднимет тебе настроение.
6. Пей достаточно воды
Обычно мы говорим, как важна достаточная гидратация для красоты и здоровья, но психического состояния это тоже касается. Как сообщает PsychCentral, обезвоживание провоцирует беспокойство, приводит к усталости и стрессу. Так что, если хочешь стать позитивней, следи за тем, сколько жидкости в твоем рационе.
7. Высыпайся
Нормальный сон – одно из главных условий твоего физического и психического здоровья. Национальная служба здравоохранения Великобритании сообщала об исследовании, которое установило связь между недостатком сна и негативными мыслями.
8. Проводи время на улице
В 2016 году журнал Калифорнийского университета в Беркли «Greater Good» писал об исследовании, подтверждающем, что те, кто часто проводят время на природе, меньше беспокоятся, легче сосредотачиваются и чаще радуются.
Если рядом нет парка с зеленью, ты можешь придумать свой природный уголок в квартире с помощью комнатных растений.
Что помогает тебе поднять настроение?
Добавить в избранное
Поделиться
Статьи по теме:
Как научиться быть позитивным и жизнерадостным человеком
Будьте позитивный и жизнерадостный человек не всегда зависит от наличия определенного типа личности. Это правда, что быть открытым человеком со склонностью к хорошему настроению может помочь, но мы также можем внести свой вклад, когда дело доходит до того, чтобы видеть вещи более красивого цвета. В этой жизни мы можем изменить свои привычки и образ жизни, если захотим стать лучше.
Приятно знать, что мы можем научитесь быть более позитивным и радостным человеком если мы заметим, что это не так. Негативное поведение обычно заставляет близких людей уходить от этой плохой энергии, а это не приносит нам пользы.
Вот почему мы должны наполниться позитивной энергией и стремиться быть более счастливыми людьми.
Индекс
- 1 Попытайся увидеть светлую сторону
- 3 Держись подальше от пессимизма
- 4 Признайте свои чувства
- 5 Счастье достигнуто
Попытайся увидеть светлую сторону
все у вещей есть свои хорошие стороны и свои плохие стороны. Обычно, когда мы в чем-то терпим неудачу или нам не повезло, мы склонны думать только о плохом. Но мы должны думать о хорошем, потому что оно всегда есть. Это может быть факт наличия этого опыта, того, что мы достигли того места, где мы прибыли, или усвоив урок, всегда можно увидеть что-то хорошее во всем, что происходит. Это сложно, особенно когда мы находимся в плохом состоянии, но мы можем попытаться составить список хороших вещей, которые нужно испытать, чтобы увидеть, получим ли мы что-то хорошее.
Окружите себя счастливыми людьми
Радость и хорошее настроение заразительны, поэтому не стесняйтесь окружать себя людьми, которые дают вам именно это. Быть позитивным и жизнерадостным человеком нельзя в одночасье., но с небольшими изменениями мы заметим большую разницу. Наверняка вы заметили, что когда вы с более счастливыми людьми, это заразительно, потому что старайтесь быть такими же людьми и учитесь у них. Если вы окружите себя ими, вы заметите, что легче быть более позитивным, а дни более веселыми и радостными.
Держись подальше от пессимизма
Думая, что у нас всегда что-то пойдет не так может быть простой защитный механизм, так как мы всегда боимся разочарований. Но в то же время это способ саботировать наше счастье. В достижении того, чего мы хотим, есть столько же счастья, сколько и в пути, который мы предпринимаем, чтобы достичь этого, поэтому вы должны позволить себе наслаждаться обоими. Избавьтесь от пессимистических мыслей, и вы увидите, что у вас будет еще больше энергии для достижения своих целей.
При любом достижении целей мышление является важной частью, которая удерживает нас на месте и поддерживает мотивацию, что очень важно.
Признайте свои чувства
Когда у нас плохие времена, это нормально и даже адаптивно впадать в печаль, поскольку это чувство помогает нам преодолеть боль потери. Но мы должны знать, как распознать, когда это адаптивно. И когда это оборачивается против нас Печаль может превратиться в депрессию, если мы не попытаемся выбраться из нее и научиться. Каждый процесс печали также проходит через гнев и принятие, но многие люди сосредотачиваются на печали и впадают в депрессию, которая может привести к болезни. Вот почему важно осознавать свои чувства, но не зацикливаться на них.
Счастье достигнуто
Счастье — это отношение, а не то, что приходит только в том случае, если нам повезет. Важно стараться быть позитивным и радоваться тому, что у нас есть. Только 
Это ежедневная работа, которой нельзя пренебрегать, но она принесет нам огромную пользу.
Как стать более позитивным человеком (даже когда жизнь отстой)
Содержание
Вы когда-нибудь встречали кого-то, кто делал позитивный настрой легким?
Те люди, которые всегда кажутся счастливыми или, по крайней мере, довольными. У них есть сверхъестественная способность находить утешение — или, по крайней мере, не зацикливаться на том, что они не могут изменить — перед лицом разочаровывающих, депрессивных или пугающих вещей.
Если вы встречали кого-то подобного, вы знаете, что это заразно. Истинно позитивные люди, кажется, излучают свой взгляд на жизнь, заставляя других на их орбите приобретать более солнечный характер.
Эти люди могут выглядеть легко, но для большинства людей позитив не приходит естественным путем.
Не из-за стресса на работе…
Беспокойство о наших отношениях…
Борьба с дружбой…
Кризисы четверти жизни…
Не говоря уже о глобальном изменении климата, продолжающейся пандемии, растущем разрыве в заработной плате…
Я мог бы продолжать, но я остановлюсь на этом.
Как видите, я не всегда самый позитивный человек. Я знаю, как легко увязнуть во всех этих страшных и сложных вещах. И я избавлю вас от подробностей, но я могу заверить вас, что я видел свою долю трагедии, боли и травмы.
Но в большинстве случаев, если бы вы встретили меня, вы, вероятно, подумали бы, что я один из тех позитивных людей, которых я описал во введении.
Это потому, что я много работал, чтобы стать более позитивным человеком. Это было непросто, и на этом пути было много ошибок.
Но есть методы и привычки, которые каждый может использовать для развития позитива. Я собираюсь рассказать вам о некоторых из лучших стратегий, которые я нашел.
Ресурсы по охране психического здоровья
В этой статье много говорится о психическом здоровье и обретении счастья. Если вы боретесь с депрессией или другими проблемами психического здоровья, поговорите с профессиональным консультантом, который может вам помочь.
Ознакомьтесь со следующими ресурсами:
ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ Психического здоровья
Американская ассоциация консультирования
Ресурсы Healthline
Что на самом деле означает быть позитивным?
Прежде чем я перейду к тому, что вы можете начать делать сейчас, чтобы стать более позитивным человеком в будущем, я хочу убедиться, что мы согласны с тем, что на самом деле означает быть позитивным.
Во-первых, позвольте мне сделать это очень ясно. Когда я говорю о том, чтобы быть позитивным человеком, я , а не говорю о…
- Всегда быть счастливым. На самом деле практически невозможно быть более позитивным, если вы не испытываете целый ряд эмоций.
- Говорить «да» всему. Позитив может принести в вашу жизнь хорошие вещи. Но неспособность установить границы не принесет ничего, кроме выгорания.
- Дарить улыбку другим людям. Истинный позитив заключается в том, чтобы найти способ привнести счастье и перспективу в свою жизнь. Дело не в том, как вас воспринимают другие.
- Невежественное блаженство. Позитивные люди не слепы к проблемам человеческого бытия. Забудьте все, что вы знали о стереотипе «глупый, но счастливый». Это не то, о чем мы говорим здесь.
Теперь, когда это прояснилось, что именно означает быть позитивным человеком?
Позитивные люди устойчивы
Устойчивость — способность восстанавливаться после раздора — одно из самых ценных качеств человека.
Позитивные люди более устойчивы, потому что они нашли способы продолжать искать радость и удовлетворение, даже после того, как они были сбиты с ног.
Позитивные люди не парятся по мелочам
Когда у нас негативный взгляд на жизнь, легко увязнуть в мелочах — старых обидах, тревогах о будущем или прошлых ошибках. Когда вы научитесь быть более позитивным, с этими вещами станет легче справляться или отпускать их.
Позитивные люди имеют более глубокие переживания и отношения
Когда вы удаляете негатив из своей жизни, может показаться, что грозовые тучи испаряются. Вы меньше увязаете в вещах, которые находятся вне вашего контроля, и вместо этого можете сосредоточиться на опыте и отношениях, которые вы цените больше всего.
Позитивные люди намеренно такие
Возможно, некоторые люди от природы более позитивны, чем другие, в силу природы или воспитания. Но любой, кто сохраняет позитивный настрой на протяжении всей своей жизни, делает это намеренно — он сделал сознательный выбор искать радость, выражать благодарность и отпускать то, что не может контролировать.
Это не происходит случайно.
6 способов стать более позитивным человеком
Если вы хотите найти способ стать более позитивным, вы можете начать действовать прямо сейчас. Я перечислил некоторые из вещей, к которым вы должны стремиться, чтобы стать более позитивным, но помните — эти вещи требуют работы!
Будьте терпеливы и добры к себе. Не сдавайтесь, если обнаружите, что у вас возникают негативные мысли или вы изо всех сил пытаетесь увидеть позитивную сторону ситуации. Имея терпение, время и самоотверженность, вы можете начать становиться позитивным человеком, которым хотите быть.
Превратите свое окружение в здоровое, нетоксичное место
Большая часть работы, которую вы будете выполнять, чтобы стать более позитивным человеком, будет внутренней, но ваше внешнее окружение определенно может повлиять на то, насколько легко вам будет это сделать. культивировать позитив.
Когда я говорю о вашем окружении, я имею в виду людей, места и вещи, которыми вы себя окружаете.
Чтобы создать здоровое пространство для процветания вашего позитива, вам нужно будет поработать во всех трех этих областях.
Возможно, вам будет проще всего начать с создания более здоровой среды в тех местах, которые принадлежат вам — будь то ваша квартира, рабочий стол или спальня в доме ваших родителей.
Взгляните на эти места и задумайтесь на мгновение о том, какие чувства они у вас вызывают. Вас раздражает беспорядок на столе? Есть ли в вашей комнате большая пустая стена, на которой можно было бы немного изобразить искусство? Даже небольшие изменения, подобные этим, могут помочь вам расслабиться и почувствовать себя более умиротворенно — это то, что может помочь вам создать основу для позитива. Это не произойдет в одночасье, но чем больше позитивного пространства вы сможете создать, тем легче вам будет стать позитивным человеком.
Дистанцироваться от токсичных людей может быть намного сложнее. Иногда мы глубоко заботимся о людях, которые вызывают негатив, или наши отношения с ними не позволяют полностью исключить их из нашей жизни.
Ключ в том, чтобы понять, кто в вашей жизни приносит ненужный негатив. Конечно, некоторые люди будут настроены более пессимистично, чем другие, и вам не нужно вычеркивать кого-то из своей жизни только потому, что он время от времени «стакан наполовину пуст».
Но люди, которые постоянно бросают мокрое одеяло на ваши попытки быть позитивным, встанут у вас на пути. Вам нужно либо обсудить их поведение с ними, либо найти способ дистанцироваться от них, насколько это возможно.
Признать, что плохое случается
Вы знаете поговорку: «Плохое случается с хорошими людьми?» Ну, это правда. От этого никуда не деться — с каждым из нас случаются несчастья, и почти невозможно предсказать, когда жизнь пошлет нам неожиданный вызов.
У некоторых людей эти проблемы начинаются в более раннем возрасте или возникают чаще из-за личных обстоятельств. Но маловероятно, что вы проживете полноценную жизнь, не сталкиваясь с какими-нибудь несчастливыми, плохими вещами.
Нелегко принять этот факт — для нашего мозга естественно хотеть разобраться в трагических и сложных вещах. Часто это приводит к чувствам стыда, вины или обиды — эмоциям, которые действительно хороши для создания негативных мыслей.
Если вместо этого вы сможете принять тот факт, что плохие вещи случаются, часто без всякой видимой причины, тогда вам будет намного легче справляться с этими трудными моментами. Находить здоровые способы справляться с трудностями — большая часть того, чтобы быть позитивным человеком.
Хорошо относитесь к своему разуму и телу
Я не могу написать целую статью о том, как быть позитивным человеком, и не упомянуть о таких вещах, как достаточное количество сна, движение тела и употребление вкусных и полезных продуктов в вашем организме. .
Я здесь не для того, чтобы говорить вам, что вы должны бросить пить и лечь спать в 9 вечера. круто быть позитивным человеком. Вместо этого я призываю вас чаще проверять свое физическое и психическое здоровье, чтобы увидеть, как вы на самом деле себя чувствуете в данный момент.
Проверить себя так же просто, как найти несколько минут в течение дня для тихой внутренней инвентаризации. Лично мне нравится делать это, когда я просыпаюсь и перед сном, но лучше всего найти свой собственный ритм.
Во время регистрации задайте себе такие вопросы, как:
- Насколько я бодрствую?
- Есть ли у меня боли?
- Каков сейчас мой пульс?
- Какие эмоции я сегодня испытываю?
- Какие мысли тяготят меня?
Прислушайтесь к своим собственным ответам — чем больше вы будете это делать, тем лучше вы сможете понять, нужно ли вам больше сна, или стакан воды, телефонный звонок с хорошим другом или немного йоги, чтобы согреть тебя.
Не забирай у меня. Исследования показали, что недостаток сна может привести к тому, что люди потеряют позитивный настрой. И хорошо задокументировано, что движение вашего тела помогает вашему мозгу вырабатывать серотонин — химическое вещество, которое делает жизнь более солнечной.
Найдите способы практиковать благодарность
Далее Битти говорит: «Это превращает отрицание в принятие, хаос в порядок, замешательство в ясность. Она может превратить еду в пир, дом в родной дом, незнакомца в друга».
Как часто вы делаете паузу и думаете о хорошем, что происходит в вашей жизни?
Нам так легко зацикливаться на негативе — наш мозг словно хочет думать о стрессах и тревогах, вечно спрашивать «а что, если» или говорить «недостаточно хорошо».
Но нам нелегко тратить время на размышления обо всех хороших вещах, которые у нас есть, даже если эти хорошие вещи кажутся очень незначительными по сравнению с негативными событиями в нашей жизни.
Послушайте, я знаю, как это может раздражать, когда люди пытаются заставить вас увидеть солнечную сторону дерьмовой ситуации. Иногда, когда жизнь действительно идет не так, как надо, можно признать, насколько все ужасно, и позволить себе высказать свою печаль или разочарование.
Но чтобы стать более позитивным человеком, вы должны уравновешивать эти моменты грусти размышлениями о благодарности.
Что я подразумеваю под благодарностью?
Это просто означает признавать и быть благодарным за позитивные вещи.
Иногда это можно сделать совершенно бесшумно и внутренне — игра, в которую я часто играю на светофоре, когда я за рулем, состоит в том, чтобы перечислить некоторые вещи, за которые я действительно благодарен, пока не загорится зеленый свет.
Смех, улыбка и расслабление также могут считаться формами выражения благодарности, но постарайтесь привнести немного осознанности в эти счастливые моменты, чтобы вы могли дольше удерживать их и вспоминать о них, когда они вам понадобятся.
Вы также можете вести дневник благодарности, куда вы записываете один или два раза в день что-то хорошее, что произошло, или что-то, за что вы благодарны.
И я очень рекомендую это — расскажите окружающим, за что вы благодарны! Скажите папе, как вы благодарны ему за вкусную еду, которую он приготовил, или расскажите своему лучшему другу, как вам весело вместе с ним.
Позитивность заразительна. Поделитесь этим с другими и признайте это внутри себя, и оно будет продолжать расти и распространяться.
Позвольте себе быть игривой и странной
Вы когда-нибудь замечали, как дети улыбаются и смеются, когда играют друг с другом в игры? Это потому, что игра — это нечто положительное от природы, и, к сожалению, мы перестаем говорить об этом после детства.
Повзрослев, вы обнаружите, что есть много серьезных вещей, о которых нужно беспокоиться. По мере того, как у вас будет больше обязанностей, ваше «игровое время» будет съедено сверхсерьезными взрослыми делами, такими как работа, оплата аренды или неуклюжие первые свидания.
Чтобы сохранить искру позитива во взрослой жизни, вам нужно находить время для того, чтобы быть игривой, глупой, странной и неповторимой.
Игра для всех будет выглядеть по-разному. Для меня это часто означает коктейли и еду с друзьями, которые заставляют меня смеяться, или просто долгое и расслабляющее купание в озере рядом с моим домом, и, возможно, случайные танцевальные вечеринки в нижнем белье, когда никто не смотрит.
Помните, что игривость и креативность тесно связаны. Рисовать, петь, танцевать, писать, наряжаться в уникальные наряды — все это отличные способы играть и находить творческий выход.
Если вы позволите своему творчеству течь только потому, что вам это нравится, вы сможете чувствовать себя более позитивно перед лицом тех унылых моментов, которые составляют большую часть взрослой жизни.
Отпустите вину и обиду
Самое сложное я оставлю напоследок, но от него никуда не деться. Если вы хотите стать более позитивным человеком, вам нужно активно работать над тем, чтобы отпустить, простить и уйти от прошлого.
Это требует работы! Особенно, когда мы чувствуем, что кто-то или что-то поступило неправильно в прошлом. Становится еще хуже, если мы чувствуем, что все еще не решено — правосудие никогда не восторжествовало, а раны никогда не залечивались.
Однако если вы держитесь за эти вещи после того, как они закончатся, рост позитива будет невозможен.
Хотел бы я рассказать вам, как отпустить то, что осталось в вашем прошлом, но для этого просто не хватает слов. Но есть один метод — практика осознанности, о чем я писал в этой статье:
Как я упоминал ранее в этой статье, консультации и поддержка по вопросам психического здоровья могут быть очень полезными при работе с проблемами из вашего прошлого. Я обнаружил, что обсуждение вещей с профессиональным консультантом помогло мне принять вещи, которые были вне моего контроля, тем самым создав пространство для роста позитива.
Вот некоторые из моих лучших советов, как найти путь к более позитивной жизни. Вы должны гордиться тем, что ищете способы уменьшить негатив и найти более счастливый образ жизни — если вы приложите усилия, ваше будущее будет более солнечным.
8 вещей, которые вам нужно сделать, чтобы стать позитивным человеком, по мнению эксперта
Послушайте эту статью негативное мышление только навредит. Негативные мысли подобны нисходящей спирали без конца. Изменить мышление невозможно за одну ночь. Поэтому мы поговорили с доктором Барми, известным клиническим психологом из Дели, чтобы понять, как мы можем превратить негативное мышление в позитивное. Она сказала: «Нет ничего, что могло бы полностью изменить вас и превратить в нового человека, но мы можем изменить то, как мы воспринимаем ситуации. Чтобы быть позитивным, вам не нужно быть нереалистичным. Вам просто нужно изменить свою точку зрения, чтобы увидеть ситуацию более позитивно». Вот 8 советов от доктора Барми, которые помогут вам изменить свое мышление и стать более позитивным: 1. Окружите себя позитивными людьми Ваши друзья и люди, которыми вы себя окружаете, играют важную роль в том, как вы чувствуете и ведете себя. Доктор Барми говорит: «Важно быть рядом с позитивными людьми, которые помогут вам проявить себя с лучшей стороны. 2. Создайте благоприятную атмосферуТак же, как люди могут влиять на вас, ваше окружение также влияет на то, как вы себя чувствуете. «Позитивное окружение важно для вас, потому что это пространство, где вы проводите большую часть своего времени. Сделайте его комфортным, уютным, теплым и счастливым», — говорит доктор Барми. Простые изменения, такие как окраска комнаты в теплых тонах или добавление элементов, которые вызывают у вас положительные эмоции, могут поднять вам настроение. Итак, держите свое окружение в чистоте и создавайте позитивное пространство для себя. 3. Будьте добры к людям Когда вы помогаете нуждающемуся, вы мгновенно чувствуете себя хорошо. Доктор Барми говорит: «Это один из самых быстрых способов стать счастливым. Маленькие жесты, такие как уделение немного времени волонтерству в благотворительной организации или даже помощь пожилому человеку перейти дорогу, могут поднять вам настроение. 4. Прекратите негативные разговоры с самим собойЖизнь не легкая прогулка, и все в порядке! Будут взлеты и падения, независимо от того, что вы делаете. Так что не стоит быть слишком строгим к себе. Доктор Барми говорит: «Не начинайте думать негативно, когда вы застряли в сложной ситуации, потому что это усугубит ситуацию, и вы попадете в порочный круг негативного мышления». Научитесь эффективно справляться с негативными разговорами с самим собой, чтобы вести более продуктивную и позитивную жизнь. Изображение предоставлено: Shutterstock5. Попробуйте отмечать маленькие радости жизни Вы можете подумать, что нет необходимости праздновать маленькие достижения, но если вы сделаете это для себя, это поможет вам более позитивно смотреть на жизнь. «Не стоит ждать крупных вех. Вы проснулись рано? Вы выполнили свою работу вовремя? Жизнь слишком коротка, чтобы не праздновать себя. Речь идет о том, чтобы ценить маленькие достижения в повседневной жизни», — советует доктор Барми. 6. Практикуйте позитивные аффирмацииЧто может быть лучше, чем начинать каждый день с позитивных аффирмаций? Посмотрите в зеркало и скажите позитивные вещи о своей жизни, даже если вы находитесь в трудной ситуации. Вскоре вы почувствуете разницу в своей жизни, если начнете практиковать позитивные аффирмации каждое утро. 7. Определите свои негативные мыслиЧтобы стать позитивным человеком, первым делом нужно определить негативные мысли, а затем предпринять необходимые действия, чтобы избавиться от них. Доктор Барми говорит: «Вы не можете изменить свое мышление за одну ночь. Итак, начните с преобразования одной негативной мысли в позитивную». Не зацикливайтесь на негативных мыслях. Изображение предоставлено: ShutterstockТакже прочитайте: Все, что вам нужно знать о позитивной визуализации, идеальной технике, которая поможет вам достичь ваших целей 8. Старайтесь находить юмор в ситуациях Кто-то справедливо сказал, что смех — лучшее лекарство. |
С другой стороны, позитивный настрой может помочь вам сохранять мотивацию даже в самый трудный период вашей жизни.
Такие люди всегда будут мотивировать вас, ценить вас и помогать вам расти как личности».
Вы будете удивлены, увидев чудеса!»
