Как стать самодостаточным и уверенным в себе: Как становиться самодостаточным человеком — Психологос

Как становиться самодостаточным человеком — Психологос

01 октября 2022 г., 21:32

У самодостаточного человека есть все. Но есть ли у него любовь к людям?

Единственный способ стать самодостаточным человеком – перестать ждать или тем более требовать что-то от других, начать жить и вести себя, как взрослый и самодостаточный человек.

Самообслуживание

Первые шаги: научиться обслуживать себя, научиться зарабатывать деньги и самостоятельно решать все свои жизненные проблемы. Справитесь? Если не будете ныть и у вас нормально с интеллектом — справитесь. Да?

Забота о себе

Обязательно — заботиться о своем теле, о его красоте, бодрости и здоровье. Чем раньше вы научите себя здоровому образу жизни, тем дольше останетесь человеком самодостаточным. Подробнее см.→

Круг вашего общения

Разберитесь со своим кругом общения, со своими друзьями и приятелями: теперь рядом с вами должны быть только те, кто вам нужен, только тогда, когда это нужно вам, и вовлекать только в те дела и разговоры, которые вам нужны и интересны. Это особое искусство: иметь друзей без того, чтобы они «имели» вас. Не сразу осваивается умение одновременно быть и самодостаточным, и востребованным, привлекательным для окружающих. См.→

Готовность к одиночеству

Многим пригодится опыт продуктивного одиночества. Если у вас есть страх одиночества, через него нужно пройти и понять, что ничего страшного в нем нет. Вы просто живете самостоятельно, занимаясь своими делами. Одиночество подобно разгрузочной диете. Все лишнее и ненужное удаляется в процессе внутренней проработки собственных программ и ограничений, нарабатываются новые навыки и закрепляются изменения.

Самостоятельность решений

Привыкайте принимать решения самостоятельно. Не надо плыть по течению, глупо плыть против течения, плывите туда, куда вам нужно. Слушайте советы всех, но поступайте по своему. Помните, что решение в конечном итоге принимаете вы, а не ваши советчики, и отвечать за него вам, а не им. См.→

Наличие собственных целей: на день, на год, на жизнь

Учитесь ставить цели. Тот, у кого есть свои цели, живет свою жизнь. Кто не определил свои цели, все равно живет тем, что ему предлагает жизнь и окружающие. Наверное, все-таки лучше жить свою жизнь. Учитесь ставить цели! См.→

Оказывается, самодостаточность вовсе не таинственна. Она не падает с неба, с другой стороны, вполне доступна: нужно просто поработать над собой. Как работать над собой, посмотрите здесь.

Перспективы развития: что там дальше, за самодостаточностью?

Фильм «Москва слезам не верит»

​​​​​​​Всему свое время. Самодостаточность на определенном этапе — это признак взросления, признак качественного развития личности: «я умею по жизни стоять на своих ногах сам», и это уже — хорошо! Но самодостаточность — вовсе не верх развития личности, не застревайте на этом. Начинайте думать о других и заботиться о других. Наверное, вас ждет упражнение «Если бы я любил». Лучше, когда личность на самодостаточности не застревает, а учится дарить заботу окружающим людям.

См.→ ​​​​​​​

Но самодостаточность вовсе не верх развития личности, умение позаботиться о себе — только начало. Не застревайте на самодостаточности. Начинайте учиться думать о других, заботиться о других, учитесь дарить заботу окружающим людям.

Гоша из фильма «Москва слезам не верит» жил как вполне самодостаточный человек, пока не встретил любимую женщину. После этого он, возможно, в какой-то мере потерял свою самодостаточность, но приобрел любовь и новый смысл жизни. Чего и вам желаем. Заинтересовавшимся рекомендуем упражнение «Если бы я любил»!

• Самодостаточность
• Как
• Автор Н.И. Козлов

Комментарии (8):

Гость, 24 сентября 2013 г., 15:25

Большое спасибо за статью. Написано просто, понятно, легко читать.

Гость, 04 апреля 2019 г., 12:15

Меня всегда умиляли люди, которые дружат по принципу из этой статьи «рядом с вами должны быть только те, кто вам нужен, только тогда, когда это нужно вам». Сразу возникает вопрос — а зачем этим людям тогда вы? В любых здоровых отношениях нужно не только брать, но и отдавать. Дружба — это ведь не только общность интересов, взглядов, но и взаимоддержка. Беда или неприятности могут возникнуть у человека в любой момент. И именно готовность поддержать в беде, пожертовать своим временем, спокойствием, силами, чтобы облегчить чьи-то страдания — и есть признак настоящей дружбы. А иначе зачем вообще нужны такие люди, которые общаются только тогда, когда интересно им, о том, что волнует их? В своих рассуждениях я имею ввиду, конечно же, обычные, не токсичные и не больные отношения между людьми.

4

ответа

Гость, 15 апреля 2019 г., 09:52

Поддерживаю

Гость, 21 февраля 2020 г., 17:46

Здесь про потребности, в умении их осозновать и принимать их, в том числе и в плане общения.

Гость, 27 сентября 2022 г., 09:10

Вы пропустили предпоследний абзац, там, как раз, говорится о том, что самодостаточность – не верх развития личности, умение позаботиться о себе – лишь начало большого пути. ..

гость, 24 декабря 2022 г., 11:21

Согласно про дружбу полностью. Но мне кажется, статья не совсем об этом. Она подходит к вопросу дружбы со стороны себя и своего самоощущения.

Гость, 14 мая 2022 г., 00:19

Думаю, что самодостаточность и забота о других и любовь, могут сочетаться. Просто не подавлять окружающих и не позволять подавлять себя. Это сложно! Но, возможно. Нужно быть сильной личностью, а это уже другая тема.

Гость, 08 августа 2022 г., 23:29

Не понимаю, зачем добавили последний абзац с примером из фильма. Отказаться от самодостаточности ради любви? Видеть смысл жизни в ком-то другом? А если не станет Этого человека? Если уйдёт от вас, и любовь окажется временной? Или вовсе не любовью? Останется пустота внутри. И что делать? Пойти искать человека, который заполнит эту пустоту? И кому нужен будет этот человек-пустышка? Или придётся заново работать над собой и стараться вырабатывать эту самодостаточность, тратя много ресурсов на это. И не факт, что получится.

Материалы по теме:

01 окт. 2022 г.

Друзья, приятели и внутренняя свобода на пути самодостаточности

Не сразу осваивается умение одновременно быть и самодостаточным, и востребованным, привлекательным для окружающих

2Подробнее

01 янв. 2010 г.

Как работать над собой

Людей, ВЕРЯЩИХ в то, что себя можно изменить — немного. Еще меньше людей, ГОТОВЫХ себя менять.

24Подробнее

14 авг. 2021 г.

Как ставить цели правильно

Что раз за разом приходится объяснять всем романтикам, верящим в чудеса и фильм «Секрет»…

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Одиночество

Когда-то побыть в одиночестве — нормально и хорошо, многие творческие люди стремятся побыть в одиночестве, зная насколько это бывает плодотворно. При этом одиночество как образ жизни — не самое благоприятное для человека состояние, особенно проблемное для людей пожилого возраста и мужчин.

Мужчины на одиночество жалуются реже, чем женщины, но именно на мужчин одиночество влияет наиболее пагубно.

32Подробнее

01 янв. 2013 г.

Освоение дома: план дел самостоятельному мужчине

Дорогой М., если ты хочешь становиться самостоятельным человеком и достойным мужчиной, я шлю тебе план того, что тебе, по моему мнению, нужно выполнять каждый день. Ты можешь скорректировать его с учетом других своих обстоятельств. После этого твоя задача – каждый день выполнять все пункты. И каждый день в письменном виде подводить итоги — что сделал и что не сделал (почему; что сделать, чтобы завтра этот пункт был выполнен). *

6Подробнее

01 янв. 2010 г.

Психология принятия решения

Мы не машины, у нас есть свои индивидуальные привычки и предпочтения, есть эмоции и желания, и все это влияет на принятие наших решений, составляет психологию принятия решений. Да, иногда принимать самостоятельные решения — страшно. Иногда — мешают эмоции и трудные черты собственного характера. Трудно ли делать выбор? — Все зависит от того, какой тип личности и тип мышления у человека.

8Подробнее

01 янв. 2001 г.

Самодостаточность

Самодостаточность — это когда тебе достаточно самого себя и ты не боишься одиночества.

36Подробнее

01 окт. 2022 г.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни — образ жизни, нацеленный на здоровье. Противоположность — проблемный образ жизни. По современным представлениям понятие здорового образа жизни не должно быть догматичным. Здоровый образ жизни — это, в первую очередь, такой образ жизни, который идет на пользу здоровья конкретному человеку. Ключевое слово в этом тезисе — польза.

1Подробнее

Самодостаточный мужчина – это какой, как стать самодостаточным

Самодостаточный мужчина – это какой человек? Это харизматичная и независимая личность. Самодостаточность мужчины – это способность человека всегда и все достигать без помощи других людей. Это внутренняя уверенность и сила мужчины, возможность удовлетворять свои желания и потребности при помощи собственных ресурсов и внутреннего потенциала. Давайте разберем подробнее, что такое самодостаточность мужчины, ее компоненты и узнаем, как стать самодостаточным человеком.

Содержание

• Что такое самодостаточность мужчины
• Зачем нужна самодостаточность мужчине
• В чем проявляется самодостаточность у мужчин
• Как стать самодостаточным мужчиной
• Как быть самодостаточным мужчиной без девушки
• Мои рекомендации
• Заключение

Что такое самодостаточность мужчины

Самодостаточность мужчины – что это? Это самостоятельность и независимость во всех аспектах жизни. Самодостаточный мужчина умеет зарабатывать деньги, в состоянии прокормить себя, поддерживать дома чистоту и создавать уют. Такие мужчины заняты саморазвитием и самообразованием, они имеют устойчивые увлечения и круг общения. Если их что-то не устраивает, то они незамедлительно меняют сложившиеся обстоятельства.

Зачем нужна самодостаточность мужчине

Она нужна для того, чтобы мужчина стал успешным специалистом и счастливым человеком. Самодостаточность – что это для мужчин? Основа всей жизни. Она помогает в следующем:

• принимать сложные решения;
• руководствоваться разумом и логикой, а не эмоциями;
• быть последовательным и упорно двигаться к цели;
• планировать и организовывать свою жизнь;
• противостоять стрессам и трудностям;
• продвигаться по карьерной лестнице;
• выигрывать споры и противоречия, достойно выходить из конфликтов;
• быть устойчивым к манипуляциям;
• уметь защитить себя и близких, позаботиться о себе и о них;
• совершать осознанные выборы и поступки;
• быстро адаптироваться к меняющимся условиям жизни.

В чем проявляется самодостаточность у мужчин

Что значит словосочетание «самодостаточный мужчина»? Это означает сильный и уверенный в себе.

Самодостаточность выражается в следующем:

• уважение к своим интересам и умение отстаивать свои взгляды;
• уважение личных границ и мировоззрения других людей;
• независимость от общественного мнения;
• адекватное восприятие конструктивной критики и умение игнорировать деструктивные замечания;
• любовь к себе и тотальное самопринятие, знание своих сильных и слабых сторон;
• умение признавать свои ошибки и учиться на них;
• самостоятельность;
• наличие цели и смысла в жизни, следование им;
• понимание своих эмоций, потребностей и желаний;
• способность помогать и принимать помощь, но не злоупотреблять ни тем, ни другим;
• отсутствие страхов, особенно страха одиночества.

Важно! Главное не путать самодостаточность с эгоизмом и гордыней. Самодостаточный мужчина всегда поступает так, как считает нужным, и делает то, что хочет он, а не то, что якобы надо делать. Он может заботиться о других, но для этого нужно заслужить его уважение.

Как стать самодостаточным мужчиной

Пошаговый план, как стать самодостаточным мужчиной (помните, что самодостаточным человек становится в течение всей свой жизни):

1. Определиться со смыслом и целью жизни, желаниями и потребностями. Составить пошаговый план самореализации. Если каких-то инструментов пока не достает, то необходимо составить план по их добыче, например, подумать, какие черты своего характера нужно разить или, наоборот, от чего нужно избавиться, чтобы достичь цели.
2. Установить личные границы, поработать над чувством самоуважения и самоценности.
3. Понять, кого вы видите рядом с собой и какие отношения готовы строить. Если нынешние отношения вас не устраивают, то подумайте, можно ли над этим работать (если да, то как) или проще выйти из них.
4. Будьте искренним с собой и другими, разрешите себе быть собой. О чем вы давно мечтали, что запрещали себе, чего на самом деле хотите?
5. Вспомните о своих правах и свободе, выйдите из-под чужого контроля.
6. Научитесь слушать и слышать, но никогда не жертвуйте собой. Однако это не значит, что нужно избегать компромиссов и взаимных уступок для достижения общих целей на работе или в личной жизни.
7. Научитесь брать ответственность за свою жизнь, не рассчитывать на других людей или на судьбу.
8. Обзаведитесь хобби и научитесь комфортно проводить время в уединении.

Важно! Самодостаточный мужчина не имеет психологических, материальных, физических проблем. Он живет настоящим и четко видит свое будущее.

Как быть самодостаточным мужчиной без девушки

Как быть самодостаточным мужчиной без девушки? Так же, как и с ней. Более того, чтобы построить здоровые и крепкие отношения, оба участника должны быть самодостаточными людьми. Или же они оба должны активно идти к этому, поддерживать друг друга.

Самодостаточный мужчина – какой это человек в отношениях с женщиной? Прежде всего, сильный. Самодостаточные люди не привыкли упиваться жалостью к себе, цепляться за юбку матери или жены. Однако это не значит, что им не нужна партнерша. Это означает, что они избирательны при выборе девушки. С ней самодостаточному мужчине должно быть так же хорошо, как наедине с собой. От своей женщины он ждет поддержки, тепла, заботы и такой же самостоятельности, которой обладает он сам.

Мои рекомендации

Поговорим о самодостаточности мужчины в отношениях с женщиной. В нашем обществе все еще живы установки о том, что муж должен зарабатывать, а жена – заниматься домом. Причем такое разграничение ролей сохраняется даже в том случае, если женщина тоже работает, а порой и зарабатывает больше своего партнера.

К сожалению, во многих семья детям прививают это с детства. Из-за этого молодые люди вырастают пассивными и инфантильными в бытовом плане. Они не имеют представления о ценах на продукты и о том, как приготовить сытный и полезный обед, они не хотят содержать дом в чистоте, они не отличаются психологической гибкостью. Воспитывая мальчиков именно таким образом, родители оказывают им медвежью услугу, лишают бытовой и психологической независимости. И мужчины, и женщины должны уметь справляться с домашними обязанностями, готовить, заботиться о себе. Это элемент самодостаточности.

Другая специфика воспитания во многих семья состоит в том, что мальчика приучают уступать девочкам, терпеть их манипуляции и слезы, извиняться просто так. Это тоже не правильно. У каждого человека должны быть личные границы, они не зависят от пола. Если девушка не права, то нужно донести до нее это, главное, выбирать социально приемлемые способы, а не слепо гнуть свою линию, превращаясь в тирана. При этом важно стараться взглянуть на проблему глазами девушки. Это и есть психологическая гибкость, уважение чужих интересов, без которых невозможно быть самодостаточным человеком.

Что же делать, если мужчина все-таки вырос инфантильным, зависимым от женщин? Определять те аспекты, когда он обращается за помощью к матери, знакомым или кому-то еще. Дальше нужно разбивать большие задачи на подзадачи и постепенно, по пунктам развивать то, чего не хватает. Не умеешь готовить – запишись на курсы либо попроси маму не приготовить, а научить готовить. Не можешь найти достойную работу – обратись к психологу в сфере профориентирования, чтобы понять, куда двигаться, какие способности и таланты скрыты внутри. И т.д.

Ну и, конечно, нужно выстраивать личные границы, определить, чего вы не потерпите в отношениях. Например, бывает такое, что мужчина умеет готовить не хуже женщины, а то и лучше, но хочет рядом с собой видеть ту, которая каждый день будет встречать его дома с теплым ужином. Имеет право, это его выбор и видение мира.

Важно! Суть здоровых отношений в том, что оба участника могут прожить друг без друга, но вместе им интереснее и радостнее жить. В союзе их достоинства и сила приумножаются, а все обязанности делятся пополам, причем независимо от пола и социальных стереотипов, исходя из личных убеждений участников.

Заключение

Самодостаточность мужчины состоит в умении быть собой. Самодостаточный мужчина не пытается кому-то угодить или понравиться. Он нравится себе и этого достаточно. Он уверенно идет к своим целям, но при этом не пренебрегает интересами других людей. Он не превращается в эгоиста и грубияна, но никогда и никому не позволит ущемить его интересы, пересечь его границы, дать непрошеный совет. Он не боится ошибиться или кого-то обидеть, потому что знает, что справится с любыми перипетиями. Он не трусит и всегда сохраняет решительность и самообладание.

шагов к уверенности в себе

Мэнди работает в области психического здоровья более восьми лет и работала с разнообразной группой клиентов. Этот диапазон …Читать далее

---

Чем больше вы уверены в себе, тем в большей безопасности вы себя чувствуете. Когда вы знаете, что внутри вас скрыто много ресурсов, не имеет значения, каковы обстоятельства, поскольку вы уверены, что можете справиться практически со всем. Вот советы, как развить уверенность в себе:

1) Будь лучшим другом

Поддержи себя на 100% и сосредоточься на своих сильных сторонах и достижениях. Уверенные в себе люди делают все возможное и не унижают себя. Они понимают, что не идеальны, но максимально используют то, что имеют.

2) Спокойная уверенность

Узнайте о своих возможностях сегодня

Самостоятельным людям не нужно рассказывать никому, кто готов слушать, об их положительных качествах. Им не нужно ни перед кем себя доказывать. Они добрые, спокойные и собранные. Они довольны собой и чувствуют себя счастливыми в собственной шкуре. Мы все знаем кого-то, чье спокойное самообладание делает их интригующими и неотразимыми.

3) Благоразумие

Уверенность в себе означает, что у вас есть способность искать силы в себе. Те, кто не обладает уверенностью в себе, постоянно ищут вовне принятия и безопасности. В результате они не учатся навыкам самостоятельности. Иногда нам всем нужен совет других людей, но, как правило, самостоятельные люди видят, могут ли они решить проблемы самостоятельно.

4) Мониторинг потребностей

Возьмите ответственность за свою жизнь вместо того, чтобы слишком полагаться на других. Когда вы слишком много рассчитываете на других, вы лишаете себя возможности разобраться во всем самостоятельно, а также лишаете себя возможности развивать уверенность, которая приходит вместе с осознанием того, что вы можете принимать решения и отстаивать их. Личная ответственность является важным аспектом уверенности в себе. Все мы время от времени нуждаемся в других, но будьте осторожны, чтобы не принять убеждение, что вы не можете обойтись без помощи других — очень самоограничивающее место.

5) Принятие себя

Самый утомительный разговор, который вы можете когда-либо вести с самим собой, это тот, который вращается вокруг всего, что, по вашему мнению, с вами не так. Делая это, вы превращаете себя в слабого и бессильного человека, который ниже других. Почему вы хотите это сделать? Как это помогает вам в жизни? Такое отношение часто возникает из-за многолетней обусловленности, и может потребоваться некоторое время, чтобы избавиться от него. Дайте себе слабину! Хочешь одобрения — одобряй себя. Вам не нужно разрешение, чтобы принять и полюбить себя таким, какой вы есть. Чем быстрее вы это сделаете, тем быстрее остальной мир последует вашему примеру. Будьте динамичным, эффективным и харизматичным. Это отразится на вашем языке тела, и окружающие будут благосклонно относиться к вашему здоровому и уверенному в себе человеку.

Продолжить чтение Автор Мэнди Клопперс

Читать в порядке публикации

7 советов по повышению уверенности в себе

ОТ КЭТРИН ХЕРСТ

Нет никаких сомнений в том, что важно иметь надежную сеть поддержки людей, готовых предложить любовь, сострадание и понимание. На самом деле, люди, которые отказывают себе в возможности общаться с другими, упускают очень полезную часть жизни, которая может значительно уменьшить стресс и улучшить самочувствие.

Однако не менее важно уметь пользоваться собственными силами. И знать, что вы завершены без участия или присутствия кого-либо еще.

Вот семь советов, как повысить уверенность в себе.

1. Примите на себя ответственность

Когда вы уверены в своих силах, вы принимаете свои решения и принимаете меры, чтобы выполнять свои обязанности. Например, постарайтесь считать, что ваши финансы полностью находятся под вашим контролем. Не поддавайтесь желанию перерасходовать или пойти к людям, которые, вероятно, предложат вам подачки.

Кроме того, будь тем, кто исправит ситуацию, когда жизнь пойдет не по плану. Сделайте это вместо того, чтобы сразу бежать к другим, чтобы убрать беспорядок. Хотя принятие ответственности может показаться не очень веселым, оно также невероятно расширяет возможности и может творить чудеса с вашей самооценкой.

2. Принимайте собственные решения

Кстати говоря, быть самостоятельным означает быть тем, кто делает выбор в отношении своего будущего — независимо от того, хорошо это или плохо. Хорошая вещь в том, чтобы делать свой собственный выбор, заключается в том, что последнее слово о направлении вашей жизни остается за вами. Тем не менее, самая сложная часть процесса заключается в том, что вы можете чувствовать себя довольно комфортно, позволяя другим делать выбор за вас.

Если вы хронически боретесь с ответственностью за свои решения, начните с малого (например, выбор ресторана в день своего рождения) и постепенно переходите к более крупным решениям (например, местам отдыха или карьере).

Вот 3 шага к смелым решениям.

3. Узнайте больше о практических навыках

Чем больше у вас практических навыков в вашем наборе инструментов, тем меньше шансов, что вы почувствуете себя беспомощным или нуждаетесь в помощи других людей. Хотя вы можете свободно обращаться к специалистам, которые помогут вам в решении сложных бытовых проблем и механических проблем, было бы здорово, если бы вы могли сделать хотя бы основы самостоятельно.

Купите несколько книг или запишитесь на курсы. Постарайтесь лучше разобраться во всем, от сантехники до информационных технологий, электроники и кулинарии.

4. Заботьтесь о своем теле

Хотя вы не должны ожидать, что будете сами себе врачом, и всегда должны обращаться за медицинской помощью, если вы беспокоитесь о своем здоровье, старайтесь заботиться о своем теле, чтобы свести к минимуму потребность в лечении и лекарства.

Регулярно занимайтесь спортом и большую часть времени ешьте здоровую пищу. Старайтесь быть в курсе конкретных заболеваний, которым вы можете быть подвержены (будь то генетические или экологические причины). Все эти действия помогут вам более уверенно полагаться на свое тело. Побочным эффектом этого будет то, что вы почувствуете себя более комфортно с идеей уверенности в себе в целом.

5. Признайте и примите свои чувства

Когда вы отталкиваете или подавляете свои чувства, вы можете обнаружить, что используете свою динамику с другими, чтобы решить свои проблемы или выразить свое разочарование. Вместо этого станьте более самостоятельным, научившись быть в гармонии со своими чувствами.

Например, попробуйте вести дневник, где вы пишете не менее половины страницы о своих эмоциональных переживаниях и вещах, которые их вызвали. Еще одним важным аспектом эмоциональной уверенности в себе является улучшение вашей способности справляться с неприятными или трудными эмоциями. Здесь могут помочь упражнения на осознанность, поскольку они улучшают способность вашего ума наблюдать без осуждения.

6. Найдите здоровые способы выражения негативных эмоций

Как только вы улучшите свою способность чувствовать, переживать и называть свои эмоции, вы можете еще больше повысить свою уверенность в себе, разработав новые способы борьбы с негативными чувствами. Например, вместо того, чтобы вымещать свой гнев на других людях, вы можете научиться использовать зрелый защитный механизм сублимации.

Другими словами, вы можете направить ярость или раздражение на такие действия, как бег, рисование или соревновательный командный вид спорта. Если у вас есть такая деятельность, к которой можно прибегнуть, вы становитесь гораздо более самостоятельным, когда дело доходит до регулирования своих эмоций.

7. Прекратите сравнивать себя с другими

Наконец, вашей уверенности в себе будет препятствовать любая сильная склонность оценивать свою ценность или доступ по сравнению с другими. Начните искать в себе признание и ценность, вместо того, чтобы быть не в состоянии смотреть на себя положительно, если нет доказательств того, что вы «лучше», чем в среднем.

Попробуйте составить список не менее 20 вещей, которые вам в себе нравятся. Затем прикрепите его так, чтобы вы могли его видеть. Эти причины помогут вам связать вас с правдой о том, что вы привлекательны, талантливы, уникальны и достойны внимания. Они также должны препятствовать тому, чтобы вы полагались на сравнения для вашей самооценки.

---

Самогипноз можно использовать для повышения уверенности в себе…?

Вы можете использовать самогипноз, чтобы помочь вам преодолеть созависимость и повысить уверенность в себе сегодня.