Как стать счастливой и любимой женщиной: Как стать счастливой и любимой: 13 «золотых» советов

Как стать счастливой и любимой: 13 «золотых» советов

Как стать счастливой и любимой: 3 необходимые вещи + 8 советов психологов + 2 подсказки от опытных женщин + 5 лучших книг по теме.

Вам, конечно, повезло родиться с руками-ногами, светлой головой и голубыми, как у породистого хаски, глазами, но чувствуете, что «маловато» будет? Нет в жизни ни гармонии, ни куража?

Тогда бросайте следить по телику за жизнью богатых и знаменитых, уплетая пятый кусок пиццы — Мадонна ни на одном ток-шоу не выдаст своих секретиков, как стать счастливой и любимой. Да и к вам в Магнитогорск вряд ли приедет для приватной беседы.

Так что, как говорил главный герой фильма «Вокзал для двоих» своей любимой: «Сама, сама, сама…».

Основа основ: 3 вещи, без которых и думать нечего, как стать счастливой и любимой

Трудно наслаждаться жизнью в объятиях страстного мачо, когда скрутило живот или в голове бьется подлая мыслишка: «Господи, как только он увидит мою целлюлитную попу, обвисший живот и облупленный лак на правом мизинце – сразу убежит от такой любимой девушки».

Поэтому, если вы всерьез задумались над тем, как стать счастливой и любимой, вам не обойтись без:

• здорового питания.

  Так и видим, как в этом месте статьи вы скептически вскидываете левую бровь, жуя любимый бургер из ближайшего фаст-фуда. Но не все так безнадежно.

  К примеру, автор статьи за несколько месяцев «подсадила» коллег на ланч-боксы со здоровой едой из дому. Теперь слова «шпинат», «диетические хлебцы» и «обезжиренный творог» здесь никого не угнетают.

  А поделиться с другими бойцами «офисного фронта» бананом или дынькой – вообще святое дело, все счастливы!

• физических нагрузок.

  И не стоит мучить себя в тренажерном зале или скручиваться в узелок на йоге, если к этому не лежит душа. Поверьте – в мире есть столько способов нагрузить свое тело, что вы обязательно (методом проб и ошибок) найдете любимый вид спорта.

  Мой личный выбор, чтобы чувствовать себя живой и счастливой – много ходить пешком (что ж я, зря фитнес-браслет купила?) и играть в бадминтон. Да, да, я умудрилась найти в стареньком спортзале на окраине города фанатов этой игры, всегда готовых «скрестить» ракетки.

  И когда в 11 вечера выхожу оттуда, словно после марафонской дистанции, то чувствую себя донельзя счастливой. Любимая игра делает мысли светлее, а попу – подтянутей.

• отказа от вредных привычек (алкоголя, сигарет и прочих вредностей) – непременное условие, чтобы почувствовать себя счастливой.

  Не-а, когда вы нервно курите, «подпирая» стену, ни фига вы не похожи на вашу любимую Пенелопу Круз из «Вики, Кристина, Барселона». Зато с землистым цветом лица, желтыми зубами или раком легких еще никто в мире не чувствовал себя счастливой и любимой.

А пока делаете себе тело а-ля «модель Victoria`s Secret», «параллельно» занимайтесь приведением в порядок мыслей и чувств.

«Счастье есть, его не может не быть»: 8 главных советов психологов, как стать красивой и счастливой

1. Наведите порядок вокруг себя – в шкафу, в доме, на рабочем столе, словом, везде, куда дотянуться ваши «очумелые» ручки, если хотите стать счастливой и любимой.

   Ведь трудно чувствовать мировую гармонию и поражать окружающих ясностью мыслей, если ваша квартира напоминает макаронную фабрику после взрыва.

2. Без занятий творчеством вам никак не стать счастливой, уверенной в себе барышней.

   При этом не обязательно мчаться в магазин за мольбертом и акварельными красками: кто-то «варганит» такие торты, что родные охают и ахают от восхищения, кто-то, как моя знакомая Юлия, колдует над косметикой домашнего приготовления, а некоторые просто рисуют в раскрасках-антистресс для взрослых.

   А все почему? Потому что женщины по натуре своей – счастливые созидательницы!

3. Находите радость в мелочах, чтобы стать счастливой и любимой/

   Для того, чтобы почувствовать себя любимой и счастливой, вам вовсе не нужно побеждать в конкурсе «Мисс мира» или совершать кругосветное путешествие. Иногда для этого достаточно позагорать полдня на ближайшем стадионе (проверено на себе!).

   А что вы скажите о черничном пироге, «приговоренной» бутылочке вина на берегу речки или импровизированной арбузной битве? Это ли не делает вас счастливой?

   Как-то мы с друзьями выбрались на пикник на любимую поляну и попали под дождь. И все было как обычно, пока кто-то «шибко умный» не предложил:

   «А давайте кидаться мякотью арбуза, все равно же в дождевиках сидим, одежду не испачкаем».

   До сих пор мы разбираемся, кто поставил «фингал» под глазом Анечке и напялил на голову Андрею шлем из арбузных корок.

4. Научитесь говорить «нет», чтобы стать счастливой и любимой.

   Не надо строить из себя героиню Советского Союза, помогая готовить отчет коллеге, забирая из детского садика ребенка подруги и копая картошку на огороде любимой свекрови, вместо того чтобы почивать на диване с книжкой.

   Может, вы и приобретете репутацию отзывчивой особы, но уж точно не будете счастливой женщиной цветущего вида.

5. «Забейте» на обидчиков, если хотите стать счастливой и любимой.

   Ну не можете вы, «дыша духами и туманами» порхать по жизни, если до сих пор спорите с бывшим мужем о том, как вам поделить квартиру, а с соседкой тетей Машей – о том, чья очередь мыть пол в подъезде.

   И пусть вы для них «тварь неблагодарная», «бестолочь» и «сволочь редкостная», сохраняйте буддийское спокойствие.

   Оно вам ой как пригодится, чтобы стать счастливой и любимой, а не обиженной на весь мир (а заодно и инопланетные цивилизации) мымрой.

10 приемов, как защититься от энергетических вампиров

6. Хвалите себя за достижения большие и маленькие, хвалите, словно в последний раз, если мечтаете быть счастливой и любимой.

   Ведь кто лучше вас знает, что для того, чтобы влезть в любимые джинсы, вам пришлось на год практически поселиться в тренажерном зале. Да и ваши умопомрачительные рогалики с повидлом достойны «мишленовской» звезды.

   А помните, как вы котенка на улице подобрали и спасли этого блохастика от голодной смерти? В общем, гордиться собой, чтобы стать счастливой и любимой женщиной, всегда найдется повод.

7. Ухаживайте за собой, чтобы быть и любимой, и счастливой.

   Как бы не орали феминистки о том, что женщина, как мужчина, может позволить себе быть «могучей, вонючей и волосатой», но стать любимой и счастливой можно только имея ухоженный вид.

   Ваша стоимость на «рынке невест» напрямую зависит от самооценки. А теперь подумайте, сможете ли вы чувствовать себя любимой и счастливой, если на голове – воронье гнездо, руки умоляют о маникюре, а брови срослись, словно у Брежнева? То-то же!

   Так что да здравствует «мыло душистое и полотенце пушистое», а также кружевное белье, убийственные каблуки и алая помада.

8. Создавайте комфортное для себя окружение, чтобы быть по-настоящему счастливой.

   В деле осчастливливания себя, любимой, немалую роль играют разговорчики с подружками, сабантуи с коллеги и прочие радости общения.

   Скажу честно: я очень избирательно отношусь к людям, на которых трачу свое свободное время, но если уж повезло встретиться с интересным и приятным человеком, радую, словно выбежавший на прогулку щенок.

   И никаких возрастных ограничений: самой младшей моей подруге, Лизе, – 21год и она просто офигенный профессионал в сфере IT-технологий с татуировкой в полспины и выбритыми висками, любимая жена и гордая мамаша 3-месячного сына.

   А самой опытной, Танюше, – 47 и ее умению ладить с людьми позавидовала бы сама мать Тереза. Она просто гений коммуникации и просто счастливый человек!

Совет да любовь: 2 подсказки, как стать счастливой и любимой в отношениях

Барышне трудно стать счастливой, если кто-то, колясь небритой щекой, не шепчет ей на ушко «Любимая», поэтому ловите парочку советов от умудренных опытом женщин:

• будьте твердо уверенны, что вы достойны быть любимой и счастливой.

  И никаких «О, Боже, у меня не нос, а картофелина», «Да кому я нужна с ростом «метр с кепкой», «У меня нет высшего образования, а значит ни один приличный интеллигентный парень даже не посмотрит в мою сторону», «Как можно быть счастливой и любимой, когда тебе за 40?».

  Раскрою свой маленький секретик: пока с утреца еду на работу, я коротаю время, проговаривая про себя позитивные аффирмации, что-то вроде «Я счастливая, умная, красивая, здоровая, любимая девушка», «Сегодня у меня будет счастливый и продуктивный день».

  Можете, конечно, над этим «угорать», но день практически всегда проходит «на позитиве»;

• давайте судьбе шансы, чтобы сделать вас любимой и счастливой.

  Хм, трудно же будет принцу отыскать вас, если вы никогда не откланяетесь от маршрута «дом-работа-дом» и проводите свои выходные так, как и подобает истинной старой деве – уборка, стирка, готовка, посиделки с замужними подружками и их детьми.

  Нет, ну с ними все понятно: личная жизнь устроена, можно и немного расслабиться. А вы-то куда? Тоже в песочницу, вместо того, чтобы «зажигать» в кафешке, работать над «пятой точкой» в спортзале или пытаться осилить новомодный спектакль? Вам же нужно становиться счастливой и любимой!

  Кстати, и не нужно шарахаться, как от призрака, от того стремного айтишника, который, краснея, бледнея и зеленея, попытался пригласить вас свидание. А вдруг он будущий миллионер а-ля Марк Цукенберг? А вдруг он сделает вас счастливой?

Как говаривал мой бывший шеф, владелец «заводов и пароходов»:

«Какая же умница моя любимая жена Натаха, что в свое время разглядела во мне, 19-летнем «свистке», перспективного мужа».

А для тех педантов, которым мало наших советов, мы приберегли список рекомендованной литературы, чтобы раз и навсегда разобраться в вопросе.

5 книг о том, как стать счастливой и любимой: все будет «на мази»!

№ п/п	Название книги	Автор
1	«Как быть счастливой женщиной. 14 приятных шагов к новой жизни»	Римма Хоум
2	«Психология счастья. Новый подход»	Соня Любомирски
3	«Быть счастливее»	Тал Бен-Шахар
4	«Как стать счастливым»	Константин Щемелинин
5	«Как стать любимой и желанной»	Оксана Дуплякина

Хотите узнать секреты, как стать счастливой и любимой?

Ответ дает тренер по харизме и отношениям:

Как видите, каждой девушке под силу решить, как стать счастливой и любимой. Стоит лишь улыбнуться миру, перестать жаловаться на судьбу-злодейку и вот оно, ваше счастье – в виде «военного, красивого, здоровенного», или кого вы там себе намечтали?

Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Хочу быть любимой и счастливой

​​​​​​​

​​​​​​​Мы, женщины, любим мечтать. Представлять принца на белом коне, дом, полный цветов, поцелуев и нарядных детишек за семейным обедом… Почему же раз за разом наши мечты разбиваются о жестокую реальность? Ведь мы же так хотим быть любимыми и счастливыми!

К сожалению, мы с вами не умеем эти мечты преобразовывать в реальность. В детстве нас этому не научили, вот и живем в иллюзиях: хочу одного, а по факту в жизни совсем другое. В этом несоответствии – наше страдание, наша боль.

Так что же, перестать мечтать? Отказаться от девичьих грез раз и навсегда, принять аксиому «все мужики козлы», смириться со своей судьбой? Уверена, вы встречали женщин, которые выбрали этот путь. Грустно смотреть на них — усталых и замотанных, живущих в вечном недовольстве, и, хуже того, в унижении. Они не испытывают внутренних терзаний, они живут так, как получается, и не замахиваются на большее.

Есть ли другой путь? Можно ли сделать реальную жизнь похожей на мечту, можно ли сделать себя – любимой и счастливой? Оказывается, можно. Об этом подробно рассказывает Ирина Мирошниченко.

Картинки любви и счастья

Во-первых, продолжайте мечтать. Рисуйте в воображении картинки счастливых отношений: вы с любимым гуляете по парку, готовите вместе еду, танцуете на пляже или катаетесь на каруселях… покупаете ковер, вешаете занавески, пеленаете ребенка или просто просыпаетесь с улыбкой…

Добавляйте в мечты мелких деталей, они помогут вам полнее погрузиться в картинку любви и счастья. В вашем представлении любящий мужчина дарит вам цветы? Розы с герберами или ромашки с орхидеями? Срезанные или в горшочке? Представляйте с какой улыбкой вы их принимаете, каким взглядом смотрите на мужчину, какие слова говорите в ответ?

Собирайте себе копилку таких картинок из любимых фильмов и книг, из жизни знакомых или из собственной фантазии. А затем – устраивайте «просмотр» коллекции, каждый день, минут по 15, утром, после пробуждения, или вечером, перед сном.

Можно и нужно рассказывать свои картинки окружающим – желательно тем, кто благожелательно их воспримет и подкинет вам пару идей для коллекции. Кстати, на тренинге Ирины Мирошниченко всегда подбираются на удивление приятная женская компания, в которой очень эффективно создавать свои картинки счастья.

Но это еще не все. Во-вторых, и, пожалуй, в-главных, каждой женщине нужно относиться к своим мечтам, как к инструкциям.

Инструкции для тех, кто хочет быть любимой и счастливой

Хочешь, быть любимой – веди себя как любимая женщина! Как это? Вспоминаем копилку картинок: быть в хорошем настроении, радоваться при виде любимого мужчины. Он подошел к тебе что-то спросить – ты сразу от своих дел отвлеклась, на него нежно посмотрела, улыбнулась и ласково ответила. «Подожди-подожди, не мешай, я сейчас не могу, отстань…» — так любимая женщина себя не ведет.

Хочешь теплой атмосферы в семье – пусть у тебя всегда будет наготове тема для беседы, легкая и приятная – для отдыха, серьезная и конструктивная – для работы над отношениями, интересная и захватывающая – для вдохновения. «Почему ты меня не любишь» или «Как мне жить с таким дураком как ты» — такие темы теплой атмосфере точно не способствуют.

Почему же так трудно стать счастливой?

Казалось бы, все просто: представляй красивые картинки и веди себя так же в жизни – будешь и любимой, и счастливой. Увы, порой нам бывает невероятно сложно отстраниться от негативных мыслей, эмоций и чувств, которые нас одолевают. Мы продолжаем действовать по неработающему, но такому привычному сценарию, раз за разом наступая на одни и те же грабли. Разобраться с этими препятствиями и научиться делать простые и эффективные шаги к счастью можно на тренинге Ирины Мирошниченко. Приходите и становитесь любимыми и счастливыми!​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

10 волшебных советов, как стать сильной женщиной ~ С женским днем! – *Позитивные провокации*

«У каждой внутри есть хорошая новость. Хорошая новость заключается в том, что вы не знаете, насколько великим вы можете быть! Как сильно ты умеешь любить! Что вы можете сделать! А какой у тебя потенциал!» ~ Анна Франк

Женщины всего мира… дочери, матери, тети, жены, бабушки, сестры, сестры по душе, лучшие воспитатели… встаньте и примите свое внутреннее великолепие! Пришло время усилить себя!

Усиленный — это слово, о котором слишком часто говорят, хотя многие люди не понимают, что оно означает. Женщины часто хотят, чтобы их называли наделенными полномочиями. Как женщина в современном мире, я тоже хочу чувствовать себя сильной! Идея быть наделенной полномочиями женщиной подразумевает, что вы контролируете свою жизнь. В этом есть доля феминизма, но на самом деле многие женщины хотят чувствовать, что они наделены полномочиями и контролируют свою жизнь. Вопрос в том, как туда попасть? Что делает женщину сильной? Если это те вопросы, которые вы задавали себе, то вы захотите продолжить чтение.

Каждая женщина способна взять на себя ответственность за свою жизнь с изяществом, силой и уверенностью, включая вас. Правильно, сила быть счастливым и реализованным находится в ваших собственных руках. Так почему бы не жить жизнью своей мечты? Это может быть проще, чем вы думаете.

Вот несколько волшебно простых советов, которые помогут вам начать… потому что, да ладно, мы, женщины творим Магию каждый день! 🙂

1) Познай себя: 

«Великие дела не совершаются теми, кто поддается тенденциям, причудам и общественному мнению». ~ Джек Керуак

Уполномоченная женщина знает, кто она. Многие женщины сегодня чувствуют себя так, как будто они потеряли себя. Может быть, они слишком много отдали в отношениях, которые не сложились. Может быть, они уделяют слишком много времени работе и недостаточно времени себе. Может быть, они чувствуют себя потерянными в проблемах материнства. Несмотря на это, многим женщинам нужно потратить некоторое время на то, чтобы узнать себя. Знание себя выходит далеко за рамки того, что вы делаете или кто вы есть. Познание себя означает понимание своих сильных и слабых сторон. Вы лучше работаете в одиночку или в команде? Вы хорошо общаетесь? Вы организованы? Вы лидер? Это вопросы, на которые уполномоченная женщина знает ответы, потому что уполномоченная женщина понимает, кто она такая как личность.

2) Любите и заботьтесь о себе:

«У меня есть повседневная религия, которая работает на меня. Сначала полюбите себя, а все остальное приложится». ~ Люсиль Болл

Знаете, в видео о безопасности в самолете говорится: «Сначала наденьте собственную кислородную маску». Вы не можете позаботиться о других, если у вас самого кончился воздух. Уполномоченная женщина знает, что ей НЕОБХОДИМО заботиться о своих потребностях, если она хочет, чтобы все в ее жизни работало в полной гармонии. Быть уполномоченным означает, что вы заботитесь о себе, своих потребностях, своем здоровье и своем сердце. Вы занимаетесь спортом, правильно питаетесь, медитируете, играете, смеетесь, хихикаете. И, прежде всего, вы знаете, что любить себя — это не потворство своим желаниям, а на самом деле это необходимо для вашего собственного выживания.

3) Владей своим счастьем:

«Следуй за своим блаженством, и вселенная откроет двери там, где раньше были только стены». ~ Джозеф Кэмпбелл

Ваше счастье зависит только от вас. Уполномоченная женщина знает, что счастье исходит изнутри, а не из внешних источников. Вы можете расстраиваться, иметь плохой день или переживать трудные времена, но вы знаете, что все это внешние факторы, которые не могут повлиять на ваше основное счастье. Обладание полномочиями означает, что вы СОБСТВЕННЫ своим счастьем и не позволяете ничему или кому-либо создавать хаос внутри себя. Вы стоите на страже своего счастья, потому что знаете, что от него зависит ваше здравомыслие. Ваше счастье зависит от этого. Когда внутри все спокойно, вы знаете, когда изменить точку зрения с негативной на позитивную, и в конце концов все встанет на свои места.

4) Продолжайте учиться:

«Единственная настоящая ценность — это интуиция». ~ Альберт Эйнштейн

Никогда не прекращайте учиться. Освобождение и расширение своего разума — один из самых важных шагов на пути к расширению своих возможностей, поэтому обучайте себя любым доступным способом. Даже если у вас нет формального образования, существует множество способов повысить свои знания самостоятельно. Взять на себя инициативу научиться чему-то новому — это одна из самых вдохновляющих вещей, которые вы можете сделать. Читайте книги, ходите в библиотеку или книжный магазин, вступайте в книжный клуб или занимайтесь поиском информации в Интернете. Почему бы не записаться на занятие, которое вам интересно? Это может быть как простое вязание, так и сложное физика. Суть в том, чтобы исследовать область, которую вы никогда не исследовали раньше. Поищите семинары выходного дня в своей газете или загляните в местные учебные заведения, чтобы узнать, какие занятия они могут предложить. А если вы занятая мама, у которой нет времени на занятия, возьмите образовательную книгу в библиотеке и читайте по нескольку страниц перед сном каждый вечер. Умная женщина – это женщина, наделенная полномочиями. Никто не смеет связываться с тобой 😉

5) Знай, чего ты хочешь:

«Иди и сделай что-нибудь. Тюрьма не твоя комната, а ты сам». ~ Сильвия Плат

Уполномоченная женщина знает, чего хочет. Это означает, что у нее есть цели и мечты на всю жизнь. Они могут включать или не включать брак, семью или продвижение по карьерной лестнице. Независимо от целей, наделенная полномочиями женщина знает, чего она хочет от жизни. Это позволяет ей действовать так, чтобы приблизить ее к этим целям. Если у нее есть цель выйти замуж, то она будет встречаться с этой целью. Если у нее есть цель продвинуться по карьерной лестнице, то она будет работать с идеей получить возможное продвижение по службе. Независимо от того, каковы цели, их четкое мысленное определение позволяет наделенной полномочиями женщине добиваться того, чего она хочет. Вы идете за тем, что вы хотите?

6) Будь независимым: 

«Опасности жизни безграничны, и среди них безопасность». ~ Гёте

Когда вы в последний раз выходили из дома без мобильного телефона? Вы когда-нибудь ходили в ресторан и ужинали в полном одиночестве в компании только самого себя? Чувствовать себя комфортно с тем, кто вы есть, и знать, что вы достаточно сильны, чтобы справиться с любой ситуацией самостоятельно, — это вдохновляющее чувство. Неважно, есть у вас партнер или нет. Наслаждение временем, которое вы проводите, заряжает ваш дух бесчисленными способами. Не позволяйте, чтобы отсутствие партнера или кого-то особенного, с кем можно было бы поделиться, помешало вам делать все, что вы хотите. Побалуйте себя фильмом или отдыхом на выходных. Поставьте перед собой цель попробовать что-то новое, что вы обычно не делаете в одиночку. Пока вы там живете, вы будете укреплять уверенность и увеличивать свои шансы узнать себя лучше.

7) Установите связи:

«Для меня приключением всегда были связи и связи, которые вы устанавливаете с людьми, когда находитесь там. И вы можете иметь это где угодно». ~ Беар Гриллс

Полноправная женщина устанавливает глубокие связи, как личные, так и профессиональные. Это означает, что она знает людей, но дело идет глубже. У уполномоченной женщины есть сеть людей, с которыми у нее есть отношения, и на которых она может рассчитывать. Это могут быть деловые отношения или личные, но она знает, что может рассчитывать на этих людей. Деловые отношения могут быть людьми, на которых она может рассчитывать, чтобы помочь с проектом или дать честную обратную связь. Личные отношения могут быть друзьями, на которых она может положиться, когда они ей нужны. Связи, которые устанавливает женщина, наделенная полномочиями, связаны с людьми, которым она может помочь и которые, в свою очередь, могут помочь ей стать лучше.

8) Возврат:

«Служение другим — это арендная плата, которую вы платите за свою комнату здесь, на земле». ~ Мухаммед Али

Когда вы помогаете другим, вы помогаете себе. Отдавайте сообществу любым возможным способом, и вы будете вознаграждены более чем одним способом. Попробуйте один раз в неделю стать волонтером для программы, в которую вы действительно верите. Найдите благотворительную организацию, которую вы хотите поддержать, помогите с мероприятиями во время праздников или организуйте собственную общественную программу. Волонтерство — не единственный способ присоединиться к вашему сообществу. Присматривать за детьми соседа или помогать нуждающемуся другу — такой же большой вклад. Отдача не должна быть грандиозным жестом. Это так же просто, как сказать доброе утро и придержать дверь для кого-то. Открой свое сердце другим, и они откроют тебе свое. Какой позитивно вдохновляющий поступок… правильно!

9) Большая мечта:  

«Люди, отпустившие свои мечты, иногда готовы помочь вам похоронить свои собственные». ~ Аноним

Не бойтесь идти за своей мечтой. Ни одна мечта не является слишком большой или недостижимой. Уполномоченная женщина знает, что она может выполнить все, что запланирует, это просто вопрос настойчивости, веры в себя и следования своему сердцу. Если вы действительно верите в свои мечты, вы можете их осуществить. Но для этого нужно постараться. Подумайте о том, чтобы сделать доску визуализации, чтобы проиллюстрировать и напомнить себе обо всех целях, которых вы хотели бы достичь. Слушай свое сердце. Он был помещен туда, чтобы наделить вас силой.

10) Расширение прав и возможностей других:

«Глядя вперед, в следующее столетие, лидерами будут те, кто расширяет возможности других». ~ Билл Гейтс

Уполномоченная женщина наделяет силой других. Это, может быть, самое сложное, но и самое полезное из всех. Уполномоченная женщина может поощрять других женщин стремиться к тому, чего они хотят. Она не тянет людей вниз, а вместо этого помогает им полностью раскрыть свой потенциал. Это позволяет ей вносить положительный вклад в жизнь других женщин, которых она знает.

И только потому, что мне НРАВИТСЯ быть женщиной и я чувствую себя такой Неудержимой, вот несколько слов из песни Sia Unstoppable:

Я надену свою броню, Покажу тебе, какой я сильный
Я надену свою броню, Я покажу тебе, что я
Меня не остановить
Я Порше без тормозов
Я непобедим
Да, я выиграю каждую игру
Я такой сильный
Мне не нужны батарейки, чтобы играть
Я так уверен
Сегодня меня не остановить

С женским днем, дорогие! Хорошего дня/недели/месяца/жизни, полной блеска и блеска.

Расскажите в комментариях, что ВЫ собираетесь сделать, чтобы усилить себя? Подумайте о том, как вы собираетесь стать существом с позитивными полномочиями. И, если вы мужчина… любите и уважайте женщин в своей жизни.

🙂

Большое спасибо за то, что вы сегодня здесь! Если вы впервые здесь, подпишитесь на бесплатные обновления по электронной почте (с положительными эмоциями для счастья). И, я , если эта статья тронула ваше сердце, пожалуйста, поделитесь ею в ваших любимых социальных сетях. Каждая публикация, лайк или твит помогают мне привлечь больше людей, которые нуждаются в положительном исцеляющем толчке в своей жизни. Я ценю тебя!

Чтобы получить онлайн-консультацию со мной, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

С огромной любовью и благодарностью,
~Зинат~

ПОЛУЧИТЕ ВАШИ «ПОЗИТИВНОЕ СЧАСТЬЕ»!!!

Получите последние статьи (БЕСПЛАТНО), как только они будут опубликованы, по электронной почте ИЛИ RSS . ПЛЮС , если вы являетесь подписчиком электронной почты, вы получаете Справочник по позитивной жизни + Моя электронная книга «Лучшие позитивные провокации» + «Ваш стартовый набор для самоисцеления». Присоединяйтесь к сообществу facebook и следите за мной в Twitter и Google+ для позитивных провокаций каждый день!

• 3 простых шага, чтобы простить и исцелить плохие воспоминания: серия «Исцеление через прощение», часть 2
• Простите, чтобы по-настоящему исцелить: серия «Исцеление через прощение», часть 1
• 23 лучших способа БЫТЬ ЛЮБОВЬЮ сегодня и каждый день ~ С Днем святого Валентина!
• Как узнать свою истинную цель жизни
• Ваши мысли создают вашу реальность

Нравится:

Нравится Загрузка…

10 секретов счастливых и здоровых отношений

Хотите чувствовать себя более связанным с вашим партнером? Вот что нужно для построения здоровых отношений.

Если вы задаетесь вопросом: «Как я могу сделать свои отношения счастливыми?» знайте, что счастливые отношения не связаны с удачей. Требуются постоянные усилия и приверженность обеих сторон, чтобы хотеть быть вместе.

«Счастливые отношения» — это то, что делает связь процветающей. Это общая цель, которую каждый из вас имеет для того, чего вы хотите от ваших отношений.

У большинства здоровых отношений есть несколько общих черт. Знание этих «истин» может стать ключом к поддержанию долгих и счастливых отношений.

Что лежит в основе того, как быть счастливым в отношениях?

Эксперты сходятся во мнении, что прочная основа строится на общении и доверии.

Нина Лалл, LCSW, MPH и терапевт Grouport из Нью-Йорка, говорит, что счастливые отношения строятся на общении и формулировании того, что делает вас счастливыми. «Вы и ваш партнер должны вместе решить, какими будут для вас счастливые отношения», — говорит она.

«Работая с пациентами, я заметил, что счастье в отношениях связано с балансом, общением, любовью и взаимным уважением», — говорит доктор Грегори Скотт Браун, психиатр и автор книги «Самоисцеление разума. ”

«Счастливые пары время от времени расходятся во мнениях, но они никогда не теряют взаимного уважения друг к другу», — говорит он.

Вот некоторые другие признаки счастливых и здоровых отношений.

1. Сохраняйте реалистичный взгляд на преданные отношения

Чувство бабочек в животе не будет длиться вечно. «Все отношения имеют свои взлеты и падения», — говорит Браун. Ожидать, что все будет солнечным и розовым, нереально.

Анджела Амиас, психотерапевт из Айовы и общепризнанный эксперт по отношениям, говорит, что реалистичная перспектива помогает вам ценить каждый момент вместе и помогает вам расти вместе в трудные времена.

2. Постоянно «тонируйте» отношения

«Тонировать отношения означает быть глубоко настроенными на них и регулярно заботиться о них, так же, как вы заботитесь о живом существе», — говорит Амиас.

Вы можете думать об этом как о тренировке сопротивления. Пары могут использовать трудные времена и проблемы, чтобы тренироваться, практиковаться и делать повторения, чтобы постоянно укреплять отношения.

3. Регулярно проводите время вместе

Чтобы отношения росли и развивались, вам необходимо регулярно проводить время вместе. «Качественное времяпрепровождение имеет важное значение для отношений, потому что оно укрепляет эмоциональную (а часто и физическую) связь», — говорит Ребекка Филлипс, консультант из Фриско, штат Техас.

Важно проводить время вместе, когда вы находитесь в отношениях на расстоянии, — говорит Филлипс.

Остин, штат Техас, психолог Криста Джордан добавляет: «Если вы живете в разных городах или кто-то много путешествует по работе, это может быть очень хорошо, если у вас есть способы чувствовать связь, несмотря на то, что вы не проводите время вместе».

В идеале парам необходимо выделить место в своем расписании для качественного времени, чтобы создать положительные воспоминания, говорит Джордан.

4. Регулярно пользуйтесь автономией

Время, проведенное врозь, также может быть важным компонентом счастливых отношений. «У разных пар разные потребности в автономии. Пока оба партнера довольны уровнем автономии по сравнению с взаимозависимостью, проблем нет», — говорит Джордан.

«Время, проведенное в разлуке, может укрепить отношения, привнеся новизну, или же вы можете просто почувствовать себя одиноким», — объясняет Джордан. «Каждая пара должна обсудить это открыто и убедиться, что достигнут правильный баланс».

5. Цените различия друг друга.

«Попробуйте спросить себя, какие плюсы могут быть в том, чем отличается ваш партнер», — добавляет она. «Бросьте вызов себе, чтобы увидеть в этом плюс, по крайней мере, в определенных ситуациях».

6. Не ожидайте (и не пытайтесь заставить) партнера измениться

«Вы не можете заставить своего партнера измениться, но вы можете сообщить о своих чувствах», — говорит Браун. Единственный человек, которого вы можете изменить, это вы сами.

Браун объясняет, что эффективное общение с вашим партнером поможет вашему партнеру принять сознательное решение измениться самостоятельно.

Омар Руис, терапевт по вопросам брака и семьи из Уэлсли, штат Массачусетс, согласен с Брауном и говорит, что люди, состоящие в отношениях, могут влиять на своего партнера.

«Тот, кто занимается фитнесом и здоровьем, не может заставить своего партнера питать такую ​​же страсть к этому, но их настойчивость и стремление вести более здоровый образ жизни, безусловно, могут повлиять на его партнера, чтобы он задумался о внесении изменений в свое благополучие», объясняет Руис.

7. Выберите свои сражения

Конфликт может быть частью здоровых, преданных отношений. Но также важно признать, что некоторые сражения невозможно выиграть.

«Спросите себя: «Будет ли это иметь значение через 10 лет?» Если ответ отрицательный, отпустите это», — говорит Джордан. Просто не стоит зацикливаться на мелочах, добавляет она.

8. Будьте знатоками общения и методов слушания

Общение является ключом ко всем отношениям, и если вы не можете эффективно общаться со своим партнером, ваш голос не будет услышан, говорит Руис.

Филлипс предлагает изучить эффективные стратегии общения, которые можно использовать во время конфликтов.

9.

Цените честность

«Честность — это основа близости», — говорит Джордан. [Чтобы] чувствовать глубокую связь с кем-то, вы не можете скрывать информацию или лгать.

Говоря о честности, «это помогает нам чувствовать себя более глубоко любимыми, когда наш партнер знает нас и все наши недостатки», — говорит Джордан.

10. Внешние признаки внутреннего уважения к каждому партнеру

Каждый день проявляя уважение к своему партнеру, вы показываете ему, что он может вам доверять и что в вас стоит инвестировать, — говорит Джордан.

«Принимать во внимание чувства и мнения вашего партнера и приспосабливаться к ним — отличный способ показать внешние признаки уважения», — говорит Филлипс.

Джон Готтман, автор книги «Семь принципов успешного брака», говорит, что здоровые отношения включают в себя партнеров, которые:

• не относятся к себе слишком серьезно (могут посмеяться над собой) и реагируют на «попытки восстановления» после ссор
• каждый использует «мы» чаще, чем «я», когда говорит о своих отношениях

Вот еще несколько признаков, которые вы можете заметить в счастливых отношениях, по мнению наших экспертов. Каждый партнер:

• активно планирует и делает то, что, как он знает, делает другого счастливым
• публично не подвергает сомнению чужой выбор
• демонстрирует компромисс

Крепкие, здоровые отношения могут значительно повысить качество вашей жизни и принести пользу вашему психическому здоровью тоже от:

• укрепление вашего общего психического здоровья и самооценки
• предоставление партнерской поддержки внутри компании
• снижение симптомов тревоги и депрессии
• усиление эмпатии
• повышение оптимизма и надежды в романтических отношениях

Построение счастливых, здоровых отношений требует усилие и приверженность, наряду с взаимным желанием хотеть быть вместе. По мнению экспертов, основа счастья в отношениях строится на общении и доверии.

Эксперты по отношениям сходятся во мнении, что счастливые отношения имеют много общего. Счастливым парам нужно время, чтобы посвятить себя работе — от совместного времяпрепровождения до участия в битвах.