Как стать уверенным в себе мужчиной: Как стать уверенным мужчиной — 14 способов от психолога — ШПИЛЬКИ

Содержание

Как стать более уверенным: полная инструкция

Каждый мужчина, который ещё не достиг определённого уровня уверенности, хочет понять, как это сделать.

Мужчины строят свою жизнь вокруг собственной уверенности. Они хотят найти её, получить, удержать.

Они хотят быть рядом с уверенными в себе людьми. Они хотят, чтобы другие увидели и признали их уверенность.

Есть разные виды уверенности, к примеру:

Мужчины, которые уверены, что могут добиться успеха в учёбе/работе.
Мужчины, которые уверены в своей физической силе.
Мужчины, которые уверены, что могут хорошо спеть песню.
Мужчины, которые уверены в том, что они круто ходят, говорят или одеваются.

Каждый вид уверенности – это особая уверенность.

Каждый из этих видов хорош по-своему.

Наличие одного вида уверенности не означает, что у тебя есть и все остальные.

Если ты уверен, что можешь выиграть олимпиаду по физике, это не значит, что ты также уверен, что сможете выжить один в пустыне.

Это два разных вида уверенности.

Есть ещё один ключевой вид уверенности – это уверенность в своём успехе у женщин.

Такие мужчины всегда пользуются популярностью и окружены женским вниманием.

Но в основе этой веры в собственные силы лежит один основной фактор – действие мужчины по отношению к женщинам.

Это видно по его реакции на то, что девушки говорят и делают.

Он уверенно говорит о женщинах и это определяет все его решения относительно них.

Ни один человек не рождается с такой верой.

И ты можешь не столько учиться этому, сколько постепенно продвигаться к своей цели.

Как и любая вера, она приобретается постепенно, с опытом.

Иногда это происходит осознанно, иногда нет.

Если у человека есть такая вера, то она очень полезна во многих отношениях.

Это даёт ему крылья в общении с женщинами.

Это позволяет ему достичь того, чего не могут достичь неуверенные в себе мужчины.

Это делает его загадкой для других мужчин вокруг него: они не могут понять, как ему удаётся с такой лёгкостью соблазнять женщин, о которых они не могут даже мечтать.

Женщины ведут себя с ним так, как не должны себя вести приличные дамы.

Человек, у которого есть уверенность, нарушает все правила и запреты в своём взаимодействии с женщинами.

Разные люди имеют разную степень фактора лежащего в основе веры. У очень уверенных в себе мужчин его много, у менее уверенных – чуть меньше.

Не имеет значения, что говорит о себе мужчина и насколько уверенным он себя преподносит, это не является ключом к его уверенности.

Только то, во что парень верит глубоко внутри себя, определяет, насколько активно эта вера проявляется внешне в общении с настоящими женщинами.

Если у парня есть эта настоящая уверенность, то окружающие могут её увидеть без лишних слов.

Женщины тоже это замечают, и моментально на это реагируют.

Главное качество мужчины, привлекающее женщин

Когда ты спрашиваешь женщину о главном мужском качестве, она говорит – уверенность.

Мне никогда не нравился этот термин, потому что «уверенность» — это широкое понятие, в то время как женщины имеют в виду более узкое его значение.

Если мужчина уверен, что когда-нибудь станет известным ди-джеем или станет королём фармацевтической индустрии, это ещё не делает его привлекательным.

Каждый встречал нервного, напряжённого парня, уверенного в своём будущем успехе, но который при этом крайне неприятен.

Не всякая уверенность в себе способствует повышению привлекательности.

То, о чём говорят женщины, когда утверждают, что им нравятся уверенные в себе мужчины, это уверенность в конкретной области.

То есть: «Мне нравятся мужчины, которые уверены, что могут меня завоевать».

Мы знаем, что девушкам нравятся мужчины, которые нравятся другим женщинам (особенно привлекательным).

И мы знаем, что женщинам нравятся мужчины, которые смотрят на них как-то по-отцовски.

Об этом не совсем этично говорить, потому что многие воспринимают это как тягу к инцесту, но всё же это правда:

Женщины любят мужчин-сексистов, которые ведут себя властно и авторитарно по отношению к женщинам, но по-отечески тепло.

Насколько важна внешность для успеха в сексе? Женщины хотят физически сильных мужчин, которые могут над ними доминировать.

Эти и другие признаки того, что женщины называют «уверенностью», являются ответвлениями одного и того же ствола.

Единственное убеждение, которое делает мужчину уверенным в женщинах, — это убеждение: «Я могу заставить её думать, чувствовать и делать всё, что захочу».

Ты знаешь, что она будет чувствовать то, что выгодно тебе.

И то, как ты к этому идёшь, какие барьеры преодолеваешь, чему учишься, всё это имеет огромное значение.

Любой мужчина может быть уверенным в себе

Важно отметить, что существует много видов уверенных в себе мужчин.

Есть мужественные парни, которые едят красное мясо руками, водят грузовики и ведут себя как придурки.

Они уверены в себе с женщинами и женщины их любят.

Есть разговорчивые мужчины, которые ведут себя очень тактично, душевно, они тоже уверены в себе с женщинами и женщины их любят.

Есть мужчины, которых все считают несексуальными, но они ломают стереотипы, плюют на общественное мнение, становятся уверенными в общении с женщинами и женщины их любят.

Уверенный в себе мужчина может быть подтянутым, богатым, успешным или нищим, ранее страдавшим ожирением человеком, который живёт в общежитии.

Я знал уверенных в себе мужчин из разных слоёв общества, которые занимались сексом с очень привлекательными девушками и даже создавали с ними серьёзные отношения.

Не существует единого набора личностных характеристик, политических взглядов, физических чёрт или определённого образа жизни, которых человек должен придерживаться, чтобы быть уверенным в себе.

Единственное, что у него должно быть, — это исключительная вера: «Я могу сделать так, что она будет думать, чувствовать и делать всё, что я захочу».

Вера в себя

Уверенный в себе человек, который действительно в это верит, придерживается этой веры определённым, глубинным образом.

Он не пытается убедить себя в своей вере. Это не «Я надеюсь, что смогу…» или «Я думаю, что смогу…»

Он не думает, что имеет право на результат. Это не «Если я делаю это, значит она должна поступить вот так…»

Он не боится обесценивания веры. Это не «Если она не сделает так, как я хочу, то я потеряю веру…»

Его вера – это факт. Он знает, что может заставить её думать, чувствовать и делать всё, что захочет.

Единственная эмоция: «Я хочу, чтобы эта девушка почувствовала ко мне влечение».

Вера вполне реалистична, а не какое-то абстрактное понятие.

Уверенный мужчина знает, что далеко не каждая женщина сразу сделает всё, что он хочет.

Некоторые женщины будут более восприимчивы к нему, чем другие.

Некоторые из них открыты для него в тот момент, когда он с ними говорит.

Некоторым нужно создать условия полного комфорта и доверия, прежде чем они сдадутся.

Некоторых из них очень сложно соблазнить.

Он знает, что не получит каждую понравившуюся девушку.

Иногда у него не будет ни времени, ни возможности, чтобы соблазнить.

Но он точно знает, что, если у него будет достаточно времени, он сможет её понять.

Она «расколется».

Она начнёт общаться с ним, заинтересуется и почувствует влечение.

В конце концов, иногда раньше, иногда позже, но он заставит её делать то, что хочет.

Это может быть легко, а может быть трудно.

Это может произойти быстро или занять некоторое время.

Всё зависит от девушки.

Но она всё равно уверен, что она будет думать, чувствовать и делать то, что он хочет.

Это и есть вера.

Это основное убеждение каждого уверенного в себе человека.

Саженец уверенности – это несформировавшаяся, ранняя вера.

Со временем и воспитанием эта вера созревает из нежного, уязвимого саженца в могучий, толстый дуб.

Она расцветает от чего-то неопределённого к определённому.

Корни этого дерева нуждаются в воде и почве.

Почва для уверенности – это успех.

Вода – это направление.

Уверенность является побочным продуктом успеха.

Это скорее «Я думаю, что могу», чем «Я знаю, что могу».

Нет ничего плохого в уверенности новичка.

Тебе нужно немного веры или, по крайней мере, упрямства, когда ты пытаешься сделать что-то новое.

Все новички проходят через ряд неудач и разочарований.

Тебе не будет поблажек только потому, что ты новичок, если только вы оба не подростки.

К тому времени, когда ты достигнешь подросткового или двадцатилетнего возраста, женщины будут воспринимать тебя как вполне опытного.
Но в реальности парни к этому времени практически не имеют никакого опыта.

Многие мужчины в возрасте от восемнадцати до тридцати лет неопытные.

У них, в лучшем случае, было всего несколько отношений (чаще всего вообще никаких).

Когда ты поздно начинаешь активно общаться с женщинами, то у тебя уже есть большая конкуренция в лице более опытных мужчин.

Отсутствие успешного опыта означает, что девушки будут тебе меньше доверять и предпочтут парней «со стажем».

Но нет ничего невозможного и ты можешь восполнить этот пробел.

Твоё преимущество в том, что немногие мужчины подходят к свиданиям как к набору навыков.

Немногие мужчины активно работают, чтобы накопить один успешный опыт за другим.

Если ты подходишь к этому серьёзно и с полной отдачей, то ты сможешь догнать своих сверстников за очень короткое время.

После того, как ты с ними сравняешься, не сбавляй темп и уже через год ты их превзойдёшь.

Такое прогрессивное накопление успехов и позитивного опыта – почва, на которой коренится уверенность.

Если ты постараешься, то всё получится.

С каждым новым успехом твоя уверенность будет становиться всё более реальной.

Но почва – это ещё не всё, тебе нужна вода. Вода, которая будет подпитывать твою веру, — это направление.

Дерево на хорошей почве, но без достаточного количества воды становится чахлым и засыхает.

У меня есть друзья, которые пользовались большим успехом у женщин, но при этом постоянно теряли уверенность в себе и впадали в глубокую депрессию.

Когда они находятся в таком состоянии, их доверие к женщинам исчезает.

Некоторые думают, что всё дело в настроении, но я уверен, что у них просто нет чёткого направления.

Ты должен направить свою веру так, чтобы твоё дерево не засохло.

Твоё направление – это мысль: «Я могу сделать так, что она будет думать, чувствовать и делать всё, что я захочу».

Цель не в том, чтобы убедить себя в желаемом.

Не нужно себя обманывать и убеждать в собственной уверенности.

Глубоко внутри ты всё равно ощущаешь себя робким, неуверенным мальчиком.

Первая же неудача разоблачит ложь («Я не смог заставить её думать, чувствовать и делать то, что я хочу»), и ты запаникуешь.

Твоя цель – быть уверенным, а не казаться.

Наблюдай за своим поведением с женщинами, анализируй, делай соответствующие выводы и исправляй ошибки:

Если ты разговариваешь с женщиной, и она разволновалась из-за того, что ты пытаешься оказать на неё влияние, ты говоришь себе: «У меня это хорошо получается. Она думала/чувствовала/делала то, что я хотел!»
Если ты разговариваешь с женщиной, и она слегка отреагировала на твоё влияние, ты говоришь: «Я мог бы стать лучше. Она почти начала думать/чувствовать/делать то, что я хочу».
Если ты разговариваешь с женщиной, и она никак на тебя не реагирует, ты говоришь: «Это не сработало. Она не думала/не чувствовала/не делала того, что я хотел. Мне нужно что-то изменить в своём подходе, чтобы добиться лучшего эффекта».

Эта «вода» — твоя нацеленность на достижение успеха, который укрепит веру и поможет не сбиться с пути.

Это позволит тебе думать о своём общении с женщинами практично и бесстрастно.

Это защитит тебя от разочарования, когда всё идёт не так, как ты хочешь: если она не реагирует так, как ты хотел, ты не начинаешь ныть «Я не нравлюсь девушкам» или «Я никому не нужен».

Вместо этого ты повторяешь:

«Хорошо, нужно кое-что подкорректировать и всё получится».

Даже будучи опытным, успешным, уверенным в себе человеком, ты должен следить за этой «водой и почвой».

Ты должен искать успехи, чтобы укоренить своё дерево веры.

И ты должен поливать дерево с помощью направления, чтобы оно не завяло.

Если ты перестанешь придерживаться своего направления, то эго легко возьмёт верх над разумом.

Ты не заметишь, как твои мысли изменятся с «Я могу заставить её думать, чувствовать и делать всё, что я хочу, потому что я работаю над этим» до «Я могу заставить её думать, чувствовать и делать всё, что я хочу, потому что я действительно крутой парень».

Первый образ мышления поможет тебе справиться с неудачами без увядания, а второй приводит к панике и депрессии, когда всё идёт не так, как ты хочешь.

Сосредоточься на достижении успеха (даже небольшого), наметь себе ясное, конкретное направление, и твоё дерево веры вырастет в дуб.

Ты станешь уверенным в себе мужчиной.

О понятии «Совершенной уверенности»

Прежде чем мы закончим, давай поговорим о «совершенной уверенности».

Когда тебе не хватает уверенности, может показаться, что другие мужчины абсолютно и беспрекословно верят в собственные силы.

В поп-культуре доверие основывается на «совершенной уверенности».

Романтические комедии часто используют такой сценарий: есть мужчина, который на 100% уверен в своём мужском обаянии, пока не встретит женщину, которую он не может завоевать.

Он не может заставить её думать, чувствовать или делать всё то, что он хочет.

В этот момент его уверенность рушится, и он впадает в глубокий, запутанный самоанализ.

В конце концов он отбрасывает своё самодовольное холостяцкое обаяние, которое отлично работало на других девушках, и становится искренним, простым, открытым парнем, и наконец-то получает девушку своей мечты.

Есть парни, которые проходят через весь этот процесс и в реальной жизни.

Но мужчины, с которыми это происходит, обычно очень эмоциональны и не «поливают дерево» своих убеждений.

А женщины, с которыми они встречаются, не милые, приземлённые, восприимчивые к очарованию девушки из романтических комедий, а опытные, подкованные женщины, которые знают, на какие мужские кнопки нажимать.

Большинство по-настоящему уверенных в себе мужчин никогда не согласятся на такой сценарий.

Вместо этого уверенный в себе мужчина знает, что есть женщины, на которых он не сможет повлиять так, как ему хотелось бы.

Это всегда вопрос времени и доступа:

Некоторые женщины мгновенно в него влюбляются, и время, которое он проводит с ними, и доступ к ним мало влияют на его влияние.
Некоторые женщины в какой-то степени в него влюблены, но ему нужно чуть больше времени и доступа к ним, чтобы развить эти чувства во что-то большее.
Некоторые женщины поначалу в него не влюбляются, и ему нужно больше времени и доступа, чтобы произвести желаемый эффект.
Некоторые женщины практически закрыты для него, и ему нужно много времени и доступа, чтобы как-то на них повлиять.

Он не теряет самообладание, когда встречает женщину, на которую не может повлиять.

Он знает, что есть такие женщины и для простого опыта они не подходят.

Неуверенному в себе молодому человеку нет смысла тратить время на женщин, которые не отвечают ему взаимностью, лучше обратить своё внимание на более покладистых.

Со сложными женщинами лучше начать общение потом, когда появится стойкая уверенность в своих силах и отказ не сможет выбить из колеи.

Уверенный мужчина не ожидает, что все женщины сразу же заинтересуются им.

Он не ждёт, что может соблазнить любую женщину, если проведёт с ней всего пару часов.

Некоторых женщин легко соблазнить, других – труднее.

Уверенный в себе человек не обладает «совершенной уверенностью».

У него реалистическая уверенность.

Практическая уверенность.

Та уверенность, которая порождает реальные результаты.

Уверенность – это непостоянная величина, она тоже колеблется вверх и вниз.

Даже человек с легендарным успехом может испытать неуверенность.

Мы видим это на примере великих спортсменов.

Это происходит со всеми мужчинами и всеми типами уверенности.

С хорошей почвой (успех) и водой (направление) ты можешь сохранить дерево уверенности здоровым.

Но иногда почва становится плохой (ты терпишь череду неудач) или забываешь поливать дерево (теряешь из виду своё направление).

Нет «абсолютной уверенности».

Мужчины, которые более уверенны в себе, чем ты, не чувствуют уверенности в том, что могут завоевать ту или иную девушку.

Такого рода уверенность – это самолюбование, наглость, высокомерие, которые тоже могут быть привлекательными, но отличаются от реальной уверенности.

Настоящая уверенность – это вера в то, что «Я могу сделать так, что она начнёт думать, чувствовать и делать всё, что я захочу», подкреплённая пониманием того, что в одних случаях это срабатывает быстро, в других – медленно, а бывают ситуации, когда нет смысла тратить своё время и силы.

Тем не менее, ты знаешь, что можешь это сделать, потому что у тебя есть успешный опыт и направление.

Благодаря этому ты всегда остаёшься на плаву даже в сильный шторм.

Практика порождает успех.

Продолжай встречаться, общаться с девушками, приглашать их на свидания, пока не добьёшься успеха.

И продолжай держать намеченный курс: если она ещё не думает, не чувствует и не делает то, что ты хочешь, это не твоё поражение, просто тебе нужно только прибегнуть к некоторым хитростям.

Как стать уверенным в себе мужчиной?

Уверенность в себе – одно из самых притягательных для прекрасного пола мужских качеств, а кроме того, эта черта помогает добиться в жизни большего успеха. Именно поэтому сейчас столь востребована информация о том, как стать сильным и уверенным в себе мужчиной.

Как полюбить себя и стать уверенным человеком?

Человек, который хочет знать, как стать уверенной личностью, должен приготовиться к долгой работе над собой, поскольку ему придется значительно изменить свое поведение, в какой-то мере «сломать» свой характер. Результат такого самосовершенствования – огромная движущая сила, которая обязательно изменит жизнь кардинально и в лучшую сторону.

Как ни странно, но многие люди не любят себя, а уверенность невозможна без этого чувства. Нелюбовь выражается в гневе к самому себе, неприятии своего тела и поступков, постоянном самобичевании. Чтобы полюбить себя, нужно взять за правило хвалить и награждать себя за успехи, отмечать победы, а не поражения. Первым шагом к принятию себя и воспитанию уверенности может стать список успехов и побед, который нужно составить и обязательно читать, когда настигнут сомнения и депрессия.

Чтобы обрести уверенность, нужно победить свои страхи. Делать это нужно планомерно и постоянно. Начать лучше всего с мелких страхов, когда они будут побеждены – перейти к более серьезным. Человеку, который боится выступать перед большой аудиторией, нужно делать это при каждом удобном случае, тому, кто страшится знакомиться – подходить к каждой симпатичной девушке.

Даже пока уверенность еще не обретена, этого нельзя показывать окружающим. Мужчине нужно «надеть маску» уверенного человека:

следить за осанкой, походкой и жестами, избегать суетливости и зажатости;
хорошо выглядеть – стильному и ухоженному человеку легче излучать уверенность;
натренировать свою речь и дикцию – не спешить, говорить четко и спокойно;
улыбаться, даже если жизнь пытается испытать на стойкость.

Секрет того, как стать более уверенным в себе мужчиной — настоящий мужчина

«Чувак, я хотел бы быть более уверенным в себе, я хотел бы стать культурным, и я хотел бы найти классное хобби, например, езду на мотоцикле или что-то в этом роде… Если бы у меня была уверенность, я бы носил свой стиль и не был беспокоился о том, что люди говорили мне или о том, как они смотрели на меня. Я чувствую, что уверенность в себе — это неотъемлемая часть поиска своего стиля». — Ли

За эти годы я многое узнал об уверенности, особенно изменив не только стиль моего клиента, но и свой собственный.

Сегодня я хочу поделиться тем, что я узнал, и как вы можете стать по-настоящему уверенным практически во всем — будь то уверенность в том, чтобы впервые надеть кожаную куртку, бросить работу и начать свой собственный бизнес или даже пригласите эту девушку на свидание.

В СТАРШЕЙ ШКОЛЕ Я ВЫГЛЯДИЛ ДЕРЬМОВЫМ

О, ужас

Даже для взросления в конце 90s это было плохо.

Я носил очки, слишком маленькие для моего лица. Я прошел этап большого пледа. И почему-то я качала хвост с пробором.

Как и большинство неуклюжих парней, я мечтал о том, чтобы подойти к моему возлюбленному (черт возьми, кому угодно) и начать разговор.

Я представлял себя тем крутым парнем, который без особых усилий подходит к девушке, которая ему нравится, и начинает с ней разговаривать, не заботясь о том, чтобы выглядеть глупо или быть отвергнутым.

Для меня такой уровень уверенности был невообразим. Это существовало только в фильмах!

И любой, кто обладал такой уверенностью, должно быть, был уродом природы — он должен был родиться с этим.

Если пухлый Питер с хвостиком попытается приблизиться к кому-то хотя бы отдаленно привлекательному, у него пойдет кровь из носа, и его тут же вырвет на всех.

Не то чтобы я не пытался это понять. Но советы, которые я иногда получал от благонамеренных людей, просто не имели для меня никакого смысла.

«Просто перестань трахаться и сделай это. Будьте уверены, подойдите к ней и поговорите! И ты обретаешь уверенность!» Они бы сказали мне.

Но как, черт возьми, я должен говорить с ней, чтобы быть уверенным, если у меня нет уверенности, чтобы быть с ней?

Это был огромный улов-22.

ЧТО МУЖЧИНЫ ЗАБЛУЖДАЮТСЯ О ДОВЕРИИ

Фото Криса Атомика

Только когда я начал работать в сфере моды в окружении моделей, я узнал правду об уверенности.

Мир не рухнул после того, как я поговорил с этими до смешного привлекательными женщинами.

Сначала было нервно, но я выжил.

Здесь комментарий о погоде. Небольшой чат о последнем эпизоде Гриффины. Вскоре у нас будут полноценные разговоры о путешествиях, отношениях и искусстве.

Это, наконец, щелкнуло…

Уверенность не в том, чтобы «пофиговать» на то, что происходит, и делать это в любом случае, уверенность — это способность предсказывать исход ситуации на основе опыта. И делать это снова и снова.

Меня не стошнило и я не умер, когда в последний раз разговаривал с моделью, поэтому я не умру в следующий раз, когда поговорю с кем-то, кто выглядит как модель.

Другими словами, у людей есть уверенность в обратном.

Вам не нужно начинать с уверенности, чтобы начать действовать, вы укрепляете уверенность, совершая небольшие действия.

Это парализующее чувство, которое вы приписываете неуверенности, — это ваш мозг говорит вам «Черт возьми, у меня недостаточно опыта, чтобы знать, чего ожидать, если я сделаю это… Подожди. Останавливаться!»

Вы не уверены, стоит ли пробовать что-то новое в меню, например, тот бургер из баранины с сыром фета, потому что не уверены, понравится ли вам это.

Но эти тако с рыбой, которых так много, что официанту даже не нужно вручать тебе меню?

Вы уверены, что останетесь довольны.

Что это значит?

КАК СОЗДАТЬ ЕСТЕСТВЕННУЮ УВЕРЕННОСТЬ ВО ВСЕМ

Что нам нужно сделать, так это начать делать результаты более предсказуемыми, и вы можете сделать это, используя то, что я называю «Маховик уверенности».

Вы совершаете небольшое действие в отношении того, в чем хотите быть уверены.

Вы получаете немного опыта с результатом, обретаете немного уверенности.

Вы, в свою очередь, используете этот маленький кусочек уверенности, чтобы действовать дальше.

Теперь маховик начинает вращаться, ваша уверенность начинает расти до такой степени, что вы чувствуете себя непринужденно.

Это то, что они называют петлей обратной связи.

Вспомните, когда вы впервые учились водить машину, как неуверенно вы садились за руль в первую неделю.

Ты ерзаешь, поправляя сиденье и зеркала.

Вы были почти уверены, что разобьётесь, как только въехали на автостраду.

Но после многих лет за рулем даже не думаешь о вещах, которые когда-то выводили из себя.

Вы слушаете Spotify, просматриваете истории в Instagram, потягивая кофе, путешествуя по автостраде.

Твой маховик уверенности крутится как сумасшедший.

Удивительно, правда?

Вот как вы можете применить маховик уже сегодня:

#1: ЗНАЙТЕ, ЧТО УВЕРЕННОСТЬ НЕ ВСЕГДА ПЕРЕДАЕТСЯ

Многие из моих бывших клиентов-стилистов приходили ко мне разочарованными тем, что не могут «разобраться» самостоятельно.

Это действительно умные, смекалистые, успешные мужчины.

Старшие ребята в офисе. Состоявшиеся спортсмены. Даже несколько парней, основавших многомиллионные компании. (Даже соучредитель многомиллиардной компании!)

Если вы чувствуете разочарование из-за того, что вы компетентны и уверены в одной области своей жизни, но не можете разобраться в другой, поймите, что это СОВЕРШЕННО НОРМАЛЬНО. .

Уверенность в одной области не обязательно означает уверенность в другой.

Я вполне уверен в своих знаниях стиля и способности рисовать карандашом.

Но я не совсем уверен в своих навыках портняжного дела или в своих способностях рисовать акварелью.

Есть, конечно, несколько небольших исключений.

Я могу быть предвзятым здесь, но улучшение вашей внешности (похудение, улучшение вашего стиля или и то, и другое!) ОПРЕДЕЛЕННО помогает повысить вашу уверенность на свиданиях и в таких областях, как публичные выступления.

(Вроде ежу понятно, но если вы знаете, что хорошо выглядите, вы больше не испытываете паранойю по поводу того, что люди осуждают вас снаружи, это огромное облегчение и уверенность в себе. )

Этап действия: Не бить себя вверх. Вместо этого вспомните, как это было, когда вы впервые начали делать то, что у вас хорошо получается.

Когда я впервые начал рисовать, я был в порядке, но часто стеснялся показывать людям.

По мере того, как я читал книги по рисованию, практиковался и посещал занятия, я становился все лучше и лучше и, таким образом, все больше и больше верил в свои способности к рисованию. Теперь я иногда провожу сеансы рисования в прямом эфире для развлечения.

Рефрейминг «Почему я не могу понять это». Вместо этого скажите так:

«Я знаю, что могу что-то начать, стать лучше и укрепить уверенность в себе. Я делал это в прошлом, так что ничего страшного, если я отстой или не чувствую себя уверенно в этом сейчас. Мне просто нужно сделать крошечный шаг».

#2: ДЕЙСТВУЙТЕ НАЗАД ОТ ВАШЕЙ КОНЕЧНОЙ ЦЕЛЬ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ, С ЧЕГО НАЧАТЬ

Ключ к укреплению уверенности в чем-то новом – начинать с малого.

И лучший способ начать с малого — это начать с конечной цели, а затем двигаться в обратном направлении, шаг за шагом.

Вернемся к примеру с обучением вождению автомобиля.

Допустим, конечная цель — совершить путешествие по Соединенным Штатам.

Не имеет значения, является ли конечная цель высокой, пока мы можем разбить ее поэтапно. Вернитесь к точке, с которой нам было бы удобно начинать.

Давайте посмотрим, как это выглядит:

(ЦЕЛЬ) Путешествие по США из Нью-Йорка в Калифорнию ->
Поездка в другой штат (из Нью-Йорка в Вермонт) ->
Проехать полпути через Нью-Йорк ->
Проехать через весь город из Бруклина в Квинс ->
Проехать вокруг моего квартала ->
Проехать на пустой стоянке ->
(СТАРТ) Сесть в машину и изучить все компоненты

Хорошо , как это выглядит, когда дело доходит до улучшения вашего стиля?

Допустим, вы носите только футболки и джинсы.

Ваша конечная цель — уверенно надеть полный костюм и галстук впервые в жизни.

(ЦЕЛЬ) Надеть полный костюм и галстук ->
Носить спортивное пальто, рубашку на пуговицах и брюки чинос ->
Носить куртку-бомбер, рубашку на пуговицах, брюки чинос ->
Носить куртку-бомбер, футболку, брюки чинос ->
(СТАРТ) Куртка-бомбер, футболка -рубашку и джинсы

Этап действия: Запишите свою конечную цель, затем шаг за шагом двигайтесь в обратном направлении. Разбейте его настолько, насколько сможете, делайте каждый шаг все легче и легче.

Итак, вы разобрались. Что дальше?

#3: ДУМАЙТЕ ОБ ЭТОМ КАК ВИДЕОИГРЕ И ПОВЫСИТЕ УРОВЕНЬ

Все мы играли в игру, где первые несколько уровней мы проходим как профессионалы, а затем натыкаемся на тот, который заставляет нас чувствовать себя Биллом Мюрреем из «Дня сурка», застрявшим, постоянно умирающим, пытаясь во всем этом разобраться.

После еще нескольких неудачных попыток вы совершаете прорыв и переходите на следующий уровень.

Теперь, когда вы в следующий раз загрузите игру, вы сможете быстро перейти к более поздним этапам, как и в первые несколько.

Видишь, к чему я клоню?

Думайте о каждом шаге как об уровне видеоигры. Чем ближе вы к конечной цели, вы можете ожидать, что она станет немного сложнее.

Ехать по городу сложнее, чем по своему кварталу. Ехать по штату сложнее, чем по городу.

Если мы ожидаем, что вещи станут более сложными, вместо того, чтобы задаваться вопросом, почему это не проще, вы будете чувствовать себя менее разочарованными в себе.

Вместо того, чтобы винить себя, вы знаете, что по мере продвижения дела будут становиться все сложнее.

Парадокс в том, что чем больше вы предпринимаете действий на каждом уровне, чем больше опыта и уверенности вы приобретаете, тем легче вам двигаться дальше.

Действие Этап: Взгляните на разбивку ваших целей.

С какого уровня вам относительно комфортно начинать? Начните с этого и действуйте.

Если вы не можете найти уровень, с которым, как вы уверены, справитесь, это признак того, что вам нужно разбить все на части.

По пути вы можете столкнуться с несколькими блокпостами, внутренними и внешними.

Вот что нужно делать…

#4: БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ, КОГО ВЫ СЛУШАЕТЕ

Подобно тому, как вы умираете миллиард раз на уровне дома с привидениями в Super Mario World (ARGGGGGG), вы иногда получаете результат, который вам не понравится.

Что делать?

Если это плохой результат после того, как вы предприняли какое-либо действие, например, сбили припаркованную машину, едущую вокруг вашего квартала, вам нужно немного подумать. Проанализируйте, что пошло не так, и внесите коррективы для следующей попытки.

В других случаях вы можете столкнуться с препятствиями, возникающими из ниоткуда, такими как критика или нежелательные отзывы. Они могут исходить от незнакомцев, друзей и даже близких, таких как ваша жена или члены семьи.

У одного из моих бизнес-наставников, Рамита Сетхи , есть отличная поговорка:

«Мир хочет, чтобы ты был ванильным».

То есть мир хочет, чтобы ты остался прежним.

Клиенты, с которыми я работал в прошлом, иногда боялись попробовать какой-то определенный образ, потому что «Мои друзья не наряжаются и будут надо мной смеяться».

Недавно я нанял тренера, чтобы привести себя в форму к свадьбе. Некоторые из моих друзей, черт возьми, некоторые члены моей семьи сказали мне: « Вы слишком сильно худеете. Ты отлично выглядишь! Выпить!»

Вот что я говорю своим клиентам.

Этап действия: Когда кто-то критикует вас, часто слегка завуалированно как обеспокоенность, сделайте шаг назад и посмотрите, кто дает вам обратную связь.

Это тот, к кому вы стремитесь, когда дело доходит до этой цели?

Например, если они высмеивают ваш новый стиль, изучите их стиль.

Вы считаете их стильными? Это кто-то, на кого вы хотели бы одеваться и быть похожим?

В фитнесе человек говорит вам «Ты прекрасно выглядишь!» в форме, которой вы хотели бы быть?

Почти всегда нет.

То, что люди говорят и как люди реагируют, часто говорит о них больше, чем о вас.

Важно получать отзывы, если они исходят от нужных людей.

Хотите еще больше оградить себя от препятствий и быстрее достичь цели?

#5: ПОЛУЧИТЕ ПОМОЩЬ К ЭКСПЕРТАМ (ПРЕДПОЧТИТЕЛЬНО ОТ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ)

Один из самых ценных уроков, которые я усвоил, став старше, состоит в том, что платить больше, чтобы сэкономить время, ОГРОМНОЕ влияние.

Все началось несколько лет назад, когда я отправился в знаменитый парк развлечений Сидар-Пойнт , заплатив 100 долларов за «Быстрый пропуск», что примерно в 2 раза дороже обычного билета.

Fast Pass позволяет нам пропустить вперед ряд аттракционов, избавляя нас от ожидания иногда ЧАСОВ на солнце для более популярных горок. Это было так хорошо, что мы на самом деле пронеслись по аттракционам слишком быстро, и в итоге мы несколько раз катались на наших любимых.

Это было откровением.

В то время как большинство людей пытаются выжать из скидки как можно больше, я искал возможности, которые сэкономили мне огромное количество времени, стресса и разочарований.

Как и два раза, когда я ходил на Коачеллу, платя за VIP-пропуск, у которого была огороженная территория без надоедливых студентов колледжа, а также их собственные продуктовые лавки и роскошные ванные комнаты без очереди.

И давайте не будем забывать о моей последней инвестиции — найме Джона Романьелло в качестве моего личного тренера, чтобы я хорошо выглядела на свадьбе.

Клянусь, я знаю, как завязать галстук-бабочку

Работа с Джоном помогла мне за 10 недель быть в лучшей форме, чем за предыдущие 14 месяцев, пытаясь сделать это самостоятельно.

Быстрее достигать цели — это здорово, но самым большим преимуществом на сегодняшний день было душевное спокойствие.

Я знал, что не пропущу ни одного удивительного аттракциона в Сидар-Пойнт. Я мог расслабиться и наслаждаться музыкой, зная, что мне не придется иметь дело с надоедливыми очередями в туалет.

Я был уверен, что буду выглядеть потрясающе на своей свадьбе, потому что Джон помог сотням людей до меня выглядеть сексуально.

Работать с Джоном было все равно что резать веревку в Сидар-Пойнт, за исключением того, что вместо того, чтобы чувствовать тошноту в конце, у меня более красивая линия подбородка и 2 из 6 торчащих прессов.

ЕСЛИ ЗАВЕДЕНИЕ ДОВЕРИЯ ПОДОБНО ИГРЕ В ВИДЕОИГРЕ, НАЕМ ЭКСПЕРТА ПОДОБЕН ЧИТ-КОДУ

Это именно то, что мои частные клиенты сказали мне после совместной работы.

Самое приятное было то, что они не беспокоились о том, тратят ли они сотни, даже тысячи долларов на одежду, которую никогда не наденут.

Они были уверены, что все, что они наденут из своего нового гардероба, будет хорошо смотреться.

Это похоже на волшебство.

Действие Этап: Подумайте о своей цели. Есть ли у кого-нибудь из экспертов в помощи людям в достижении этой цели, у кого вы могли бы поучиться?

Например, фитнес-тренажеры для похудения. Инструкторы по плаванию. Персональные стилисты (подсказка, подсказка).

Даже если вы не можете инвестировать в их найм, у многих есть ресурсы, которые помогут вам пропустить несколько уровней. Подумайте об их курсах, книгах, постах в блогах, подкастах. Даже наняв одного из них на час или два консультации, вы сэкономите МЕСЯЦЫ времени, занимаясь самостоятельно.

Я ХОЧУ ПОЛУЧИТЬ ОТ ВАС

В чем бы вы хотели быть уверены?

Это могут быть свидания, публичные выступления или лучше одеваться.

Оставьте комментарий ниже с вашей целью и разбейте ее на этапы.

Как стать более уверенным в себе: 3 шага

Уверенный в себе мужчина авторитетно назначает свидания и проводит встречи. (Вспомните Брюса Уэйна.) Кажется, что неуверенный в себе человек шепчет: «Просто игнорируй меня — я не оказываю влияния».

Уверенный в себе мужчина знает, чего он стоит на самом деле, и бесстрашно ведет переговоры о своей зарплате, пока в его зарплате не появится лишний нолик. Неуверенный в себе человек считает каждое пополнение счета раз в две недели маленьким чудом.

У каждого мужчины может быть любой тип парней, и мы настоятельно рекомендуем первый. «Уверенность позволяет нам проецировать активы, которыми мы обладаем — компетентность, доход, амбиции — которые люди не могут видеть», — говорит эволюционный психолог Шон Мерфи, доктор философии.

Связанный: The Better Man Project От Men’s Health —2 000+ блестящих советов, как жить потрясающей жизнью

Эти сигналы могут быть незаметными и подсознательными; вы не всегда понимаете, что отправляете их.

Но даже если вы не излучаете альфа-качества от природы, быстро растущий объем исследований показывает, как вы можете обмануть себя, чтобы казаться непобедимым. Прочтите ниже и поднимите свою суперсилу с помощью нашего трехэтапного плана.

Шаг 1: оденься, чтобы выделиться

Застенчивые парни перестраховываются, а это билет в один конец к посредственности. Бросьте вызов своему регулятору стиля, идя на небольшой риск, — говорит Карен Пайн, доктор философии, автор книги «Задумывайся, что ты носишь» . По мере того, как будут поступать комплименты (а они будут), вы получите необходимую поддержку, чтобы выразить себя более драматично.

Превзойдите конкурентов
Оденьтесь на ступеньку выше других парней. Одежда, которая граничит с официальной стороной — например, костюм для обычного собрания команды — привлекает внимание.

Одежда также связана с властью, как показало недавнее исследование Калифорнийского государственного университета. А поскольку власть связана с лидерством и уверенностью в себе, переодевание может привить вам те же самые черты, говорит автор исследования Авраам Рутчик, доктор философии.

Связанный: 7 способов, чтобы ваша одежда выглядела как новая в течение многих лет

Отделка с деталями
Маленькие штрихи — ничего кричащего — покажут, что вы умеете заботиться о себе. Запонки слишком вездесущи, чтобы привлекать к себе внимание еще раз, считает звездный стилист Жаки Стаффорд, автор книги 9.0031 Вау-фактор .

Для приятного свидания добавьте современный штрих, например, монки с ремешками или модный нагрудный платок.

Найдите свою униформу
Вступление в значимые для вас клубы дает привилегию: повышение самооценки. Таков вывод недавнего исследования PLOS One .

Будь то ваша ассоциация выпускников или местная беговая команда, участие в сообществе с общими убеждениями дает вам чувство сопричастности, смысла и цели, которые укрепляют самооценку.

Совершенствуйте свой запах
Использование ароматизированного дезодоранта может помочь повысить самооценку и повысить самооценку, говорится в исследовании, проведенном в Великобритании в 2015 году. То же самое касается одеколонов и ароматизированных спреев для тела.

«Приятные ароматы помогают избавиться от негативного представления о себе», — говорит автор исследования Джориен ван Паашен, доктор философии.

Просто помните: используйте не более одного-двух брызг; запах должен сопровождать вас, а не предшествовать вам.

Покажи свою крутую сторону
Люди чувствуют себя сильнее, когда носят футболку с Суперменом, и сообщают о лучшей концентрации, когда надевают белый лабораторный халат, как показали исследования. Мы подсознательно приобретаем характеристики, которые связываем с нашей одеждой. Оденься как Бонд. Почувствуй себя Бондом.

Для повседневной жизни купите хорошую кожаную куртку или сапоги. Неважно, общительный вы или сдержанный; встретится классическая ассоциация кожи и прочности.

Шаг 2. Делайте правильные движения

Даже самая лучшая в мире одежда не скроет сигналы, которые посылает ваше тело, говорит Элиот Хоппе, автор книги «Руководство для всех по языку тела» . Используйте этот контрольный список, чтобы показать, что вы полностью контролируете ситуацию.

Примите позитивную позу
Когда вы стоите или идете, держите плечи назад и немного приподнимите подбородок, — говорит Хоппе. Смотрите другим прямо; держите руки открытыми и выразительными.

Когда вы сидите, скрестив ноги и положив одну лодыжку на противоположное бедро, вы почувствуете себя сильнее, говорят исследователи из Северо-Западного университета.

Связанный: Как добиться успеха в первые 3 минуты любой ситуации

Примите эту позу
Если вы чувствуете, что ваше самообладание начинает колебаться, примите позу силы: она может повысить уровень тестостерона и снизить уровень гормона стресса, исследование из Колумбийского и Гарвардского университетов. Они могут обеспечить подъем, который вам нужен, чтобы контролировать ситуацию.

Вот как это сделать: встаньте на минуту, расставив ноги и уперев руки в бедра. Эта широкая, открытая стойка может подбодрить вас и повысить вашу смелость. Попробуй это сейчас.

Будь человеком в движении
Жестикулирование свидетельствует об убежденности, говорит тренер Бонни Маркус, автор книги Политика продвижения . Только не указывай. Это выглядит агрессивно и может рассматриваться как признак неуверенности.

Кроме того, не ерзайте и не прикасайтесь к своему лицу, особенно к губам или рту, что предполагает, что вы не уверены в том, что говорите, или что вы нечестны.

С другой стороны, согласно Хоппе, кивание во время прослушивания — не как болванчик, а время от времени — свидетельствует о сочувствии и согласии.

Чувствуйте себя как дома
Пытаетесь произвести впечатление на коллегу? Так же, как расслабленный, открытый язык тела сигнализирует об уверенности, когда вы стоите, раскладывая свои вещи на столе на встрече, вы передаете сообщение о том, что вы чувствуете себя под контролем.

Одно предостережение: не кладите телефон, кофе и блокнот прямо перед собой. Перемещение предметов внутрь предполагает, что вы создаете барьер, потому что беспокоитесь, говорит Хоппе.

Вместо этого используйте пространство стола, создав четкую открытую линию между вами и другими.

Идеальное рукопожатие
Твердость субъективна. Хорошее рукопожатие на самом деле означает следовать примеру другого человека, говорит Хоппе, и это особенно верно, когда пришло время встретиться со своим стариком.

«Люди оказывают на вас такое же давление, которого ожидают в ответ», — объясняет он.

Также важно вытягивать руку вертикально, а не ладонью вверх или вниз, говорит он, что можно интерпретировать как подчинение или доминирование соответственно.

Проведите тренировку перед свиданием
Регулярные занятия спортом заставят вас чувствовать себя прекрасно, согласно метаанализу Университета Флориды. Так что используйте эту порцию уверенности после тренировки в своих интересах, отправившись на пробежку или в спортзал днем перед вечерним свиданием.

Вы будете намного счастливее со своим телом, и, если повезет, ваш компаньон тоже.

Связанный: Постройте свое лучшее тело дома с помощью 21-DAY METASHRED From Мужское здоровье. Один парень потерял 25 фунтов жира за 6 недель!

Шаг 3. Говорите на языке

Определенные слова и то, как вы их произносите, свидетельствуют об уверенности. Используйте эти подсказки, чтобы ваши субтитры кричали, что вы победитель.

Говорите о себе
Нервничаете? Подбодрите себя. Британское исследование велосипедистов-мужчин показало, что те из них, которые занимались мотивационными разговорами с самим собой, сократили свое время на 10 км на 4% — в среднем на 42 секунды.

Размышление о своих сильных сторонах и разговор с самим собой, используя позитивные слова, могут сделать огромные проблемы менее пугающими, говорят авторы исследования. Когда вы делаете это, используйте свое имя или местоимение «ты», а не «я» от первого лица. Например: «Ты пойдешь прямо туда и пригласишь Дженнифер Лоуренс на ужин».

Отказ от местоимений от первого лица усиливает ваш внутренний диалог, что помогает лучше справляться со стрессовыми ситуациями, как показывают исследования.

Совет: не произносите свою ободряющую речь на уровне децибел достаточно громко, чтобы Дженнифер Лоуренс действительно вас услышала. По теме: 6 простых способов успокоить нервы Д. Примеры: «Может быть, вы уже думали об этом, но. . ». или «Я знаю, что это очевидно, но. . ».

С тем же успехом можно было бы начать со слов «Я совершенно некомпетентен, так что просто отключите меня».

Это нормально — фактически необходимо — добавлять «просто» или «только» во фразу типа «Я просто пишу по электронной почте, чтобы проверить», но избегайте этих слов в более серьезном контексте.