Как вести себя когда муж изменяет: Узнала о его измене? 9 вещей, которые надо сделать немедленно

Узнала о его измене? 9 вещей, которые надо сделать немедленно

18+

Минуту назад ты была счастлива и уверена, что у тебя самый лучший муж или парень на свете, и вот все рушится: он оказался подлым предателем. И как теперь жить? Как жить, что делать и чего не делать ни в коем случае, нам расскажет психотерапевт Шери Мейерс, автор книги «Болтовня или измена: как убедиться в неверности, починить любовь и защитить ваши отношения от новых романов на стороне».

Теги:

Женская психология

Измены

Советы психолога

Отношения в паре

Fotobank / Getty Images

1. Позаботься о себе

После того, как ты застала его с другой, или он признался в измене, твоей первой реакцией будет шок. Ты уже не веришь ему и не веришь в себя, и твоя самооценка рухнула ниже плинтуса.

Первое, что тебе нужно сделать в этот момент — это постараться абстрагироваться от произошедшего и как следует позаботиться о себе. Хорошенько выспись, хорошо питайся, делай зарядку — она способствует выработке эндорфинов, гормонов радости, которые смягчат твои переживания. Не наказывай себя ночами без сна и голодовкой или объедаловкой. Делая хуже себе, ты его не накажешь.

2. Постарайся взять тайм-аут

Постарайся не видеться с ним 24-48 часов до того, как вы начнете обсуждать случившееся: это позволит тебе успокоиться и восстановиться. К тому же за это время возрастут шансы на то, что он поймет, что натворил, и почувствует, что виноват, а не сразу начнет обороняться по принципу «лучшая защита – это нападение».

3. Предайся скорби

Измену часто сравнивают со смертью — ведь это конец ваших прежних отношений в том виде, к которому ты привыкла. Всякий раз, когда мы несем потери, наш мозг оказывается обескуражен. Тебе нужно время, чтобы погоревать и принять произошедшее. Дай выход эмоциям всеми возможными путями: слушай музыку, смотри фильмы, читай — и тебе полегчает.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

4. Не вдавайся в подробности

У тебя может возникнуть искушение заставить своего партнера описать все произошедшее в деталях.

Только в одном случае ты можешь это сделать: если ты твердо решила порвать с неверным и считаешь, что грязные подробности измены помогут тебе его возненавидеть и прогнать.

Если же в глубине души ты чувствуешь и надеешься, что у вас все еще может наладиться – остановись! Воспоминания о подробностях случившегося могут еще долго преследовать тебя, даже когда отношениям давно придет конец.

5. Не пытайся отплатить тем же

Конечно же, ты зла на него. Но это не повод для того, чтобы позвонить своему бывшему или отыскать кого-то в баре и быстренько переспать с ним в отместку.

Это не отменит того факта, что твой мужчина изменил тебе, и, скорее всего, ты почувствуешь себя только хуже.

6. Возьми себя в руки, дочь самурая

Хотя ты почти ни о чем не можешь думать, кроме его измены, постарайся останавливать себя и не увлекайся размышлениями на тему «а что, если», «это я сама виновата» и т.д. Все, что ты думаешь об этом, может и будет использовано против тебя твоим мозгом, чтобы ты почувствовала себя еще более несчастной. Позвони подруге, пробегись по парку — любой ценой отвлекись от тягостных раздумий.

7. Убедись, что он готов все исправить

Если вы решите помириться, убедись в том, что он порвал все связи с той женщиной, с которой изменил тебе, что он берет ответственность за случившееся на себя, а не винит тебя, и что он готов пойти на все, лишь бы вернуть твое доверие. Только после этого вы двое можете начать «починку» своих отношений.

8.

Постарайся снова научиться доверять

Без доверия о любви не может быть и речи. Но если человек его лишился – заслужить прежнее отношение снова будет не так-то просто. Пока ваши отношения на ремонте, провинившемуся герою придется смириться с тем, что ты имеешь полное право спросить, где он был (куда идет, с кем и так далее), и ему придется понять, что тебе нужно время на восстановление веры в него.

9. Прости его — и себя

В любом случае – решите вы остаться вместе или расстаться – это очень важный шаг. Сперва прости его: это не означает, что ты одобряешь его поведение. Это говорит о том, что ты пережила случившееся и готова двигаться дальше, вновь учиться быть счастливой.

Но еще важнее научиться снова верить в себя. Иначе тебе будет очень сложно отпустить ситуацию и жить как ни в чем не бывало: ты будешь параноидально насторожена с любым, кто станет твоей второй половиной, а тебе это ни к чему.

Как вести себя женщине, если мужчина изменяет? Советы психолога.

Измена в отношениях — это всегда удар и предательство. Мало пар, которые могут простить и забыть измену партнера и начать «с нового листа». По статистике, в 90% случаев измен пара расстается. Из этой статьи вы узнаете, что делать женщине, если она узнала, что ее муж ей изменяет. Как себя вести, если измена мужа доказана?

Что такое измена

В общем понимании под изменой люди понимают сексуальный контакт женатого мужчины или замужней женщины с другой женщиной или другим мужчиной, которые не являются супругом (партнером). Измена касается не только пар, которые зарегистрировали отношения в ЗАГСе, но и тех, кто живет без регистрации отношений.

Но мужчины и женщины по-разному относятся к измене и считают изменой разные случаи. Так, женщины считают, что мужчина им изменяет, даже когда просто флиртует с другой девушкой, общается и обсуждает с ней все проблемы.

Существует даже такой термин, как «эмоциональная измена» — сильная эмоциональная связь с другим человеком без интимной близости. То есть фактически измены как таковой нет (в сексе партнер верен), но вот в эмоциональном плане он предпочитает обсудить все с другим человеком, а не с постоянным партнером.

При этом сами мужчины не видят «ничего плохого» в том, что они «мило общаются» с другими представительницами прекрасного пола. А для их жен это порой расценивается как настоящее предательство. За измену также считается флирт в соцсетях или на работе, поход в ресторан или кино (уединение вдвоем, а не компанией), откровенный поцелуй и виртуальный секс.

В чем опасность

Если женщина узнала об измене мужа, то она будет чувствовать только негативные эмоции — обиду, гнев, желание отомстить, пустоту в душе, она будет чувствовать реальную физическую боль, которая может сопровождаться спазмами, удушьем, внутренним надрывом. Мужская измена — это настоящее предательство, унижение, потеря доверия и обман. Но реакция жен на измену супругом может быть разной — это зависит не только от психического равновесия, но и от личностных характеристик и психотипа.

Если женщина знает, что ей изменил муж, но при этом она делает вид, что ничего не случилось, то в первую очередь, она портит свое здоровье. Притворяться, что ничего не произошло и «играть» роль верной жены и прекрасной хозяйки — значит приближать опасные последствия для физического и психического здоровья.

Важно! Женщины, зная об измене, доводят себя до изнеможения в попытках стать лучше, чем та, с которой изменил муж (сидят на диете, прибегают к хирургическим вмешательствам, изводят себя в спортзале), взращивают в себе комплексы, занимаются самоуничижением, теряют самооценку, впадают в депрессию.

Причины мужской неверности

Мужчины могут изменять просто так, без причины. Чаще всего это происходит после бурных застолий, корпоративов, когда чувство ответственности «притуплено» алкоголем, а гормоны шалят.

Есть и отдельная категория мужчин, которые постоянно изменяют своим половинкам, в открытую, не стесняясь, не шифруясь. Но все-таки таких патологических бабников меньшинство.

Психологи утверждают, что для мужской измены есть как минимум 5 причин:

Причины измены мужа	Описание
Рутина	Режим «работа-дом-работа», предсказуемость, скука, серость, уныние, привычный быт, отсутствие ярких эмоций — все это первая причина того, что муж начал изменять своей жене.
Отсутствие близости	Чем дольше пара живет вместе, тем более редким становится секс. Растет неудовлетворенность, былая страсть угасает, у жены все чаще «болит голова», маленькие дети мешают, родственники спят за стенкой, много работы и т. д. Причин отсутствия секса может быть множество, но без секса мужчина не чувствует себя настоящим мужчиной, поэтому он идет «налево».
Мужская полигамность	Мужская полигамность. Многие представители сильной половины человечества говорят, что измена «заложена» в них генетически, поэтому рано или поздно инстинкт берет свое, и они стремятся найти еще одну партнершу.
Ранний брак	В народе про такую категорию изменщиков говорят «еще не нагулялся». Часто молодые люди путают влюбленность с настоящими чувствами и, женившись, приходят к выводу, что ошиблись в выборе жены.
Невозможность развода	Некоторые мужчины признаются, что не хотят разводиться с женой из-за имущественных споров, общих детей, юридических вопросов, поэтому им проще скрывать свою измену и продолжать жить с женой как ни в чем не бывало.

Если супруг вам изменяет, и вы об этом знаете, то не пытайтесь скрыть свои эмоции. Хотите кричать — кричите, хотите бить посуду — бейте, плачьте навзрыд, ругайте мужа всеми бранными словами на свете, но дайте выход своим эмоциям. Именно негативные эмоции помогают вам адаптироваться к новым изменениям, они позволят вам пережить предательство мужа с минимальными потерями собственного здоровья.

Пример

К психологу обратилась Жанна. Молодая девушка рассказала, что спустя год после заключения брака ее муж ей изменил с другой. Сначала он хотел уйти от Жанны из-за измены, но потом передумал. Мужчина признался в измене, когда Жанна сказала, что беременна. Для девушки это стало настоящим ударом, на раннем сроке ей удалось сделать аборт, и потом она впала в депрессию. По совету психолога Жанна прошла курс реабилитации, полное медицинское обследование, посещала индивидуальные и групповые терапии. Только после этого девушка смогла восстановиться после измены мужа и потери ребенка.

Как поступить женщине, если мужчина изменил

Если ваши опасения подтвердились, вы точно знаете, что ваш муж вам изменяет, то первым делом вам нужно прожить негативные эмоции, а затем, после того как эмоции стихнут, разобраться в сложившейся ситуации. Как правило, у жены есть 3 варианта развития событий:

1. Оставить все как есть, забыть про измену, попытаться продолжить жить, как прежде
2. Незамедлительно расстаться или развестись с предателем и начать новую жизнь в надежде встретить более надежного партнера
3. Простить мужчину, который изменяет, пересмотреть отношения и построить их заново с прежним мужем.

Решения принимать только вам, и независимо от того, на каком пункте вы остановитесь, прислушайтесь к нашим советам:

1. Не пытайтесь отомстить мужу или его любовнице. Пока вы будете думать о мести, вы будете жить чужой жизнью. Вы будете зациклены на разработке плана мести и, возможно, даже его реализуете, но не факт, что это принесет вам облегчение.

2. Пройдите медицинское обследование. Вы вряд ли знаете историю болезни любовницы мужа, поэтому позаботьтесь о собственном здоровье. Обычно после измены возникают гинекологические болезни — сказывается сильный стресс и возможные инфекции, которые получил ваш муж от другой дамы.

3. Ни в коем случае не вините себя в произошедшем. Запомните раз и навсегда, что вы не виноваты в измене и ваши действия не могли спровоцировать мужа на поход «налево».

4. Не рассказывайте об измене всем подряд. Разговоры о случившемся могут принести вам облегчение, но потом вы можете столкнуться с осуждением, критикой в собственный адрес и это еще больше загонит вас в депрессию. Если вам хочется поделиться, выберите надежного слушателя, который вас поддержит, а не осудит.

Не ищите в себе недостатки и не загоняйте себя в комплексы. Вы не виноваты в том, что ваш муж вам изменил. Возьмите ответственность только за свою жизнь и за собственные действия.

5. Не забывайте заботиться о себе. Полноценный сон, качественная еда, приятные процедуры, походы в салоны красоты, прическа, маникюр, приятные покупки — все это не должно пропадать из вашей жизни. Наоборот, чем больше внимания вы направите на себя, тем легче вам будет пережить предательство.

6. Поработайте над самооценкой. Полюбите себя, начните ценить свои достоинства, адекватно оценивать недостатки. Не стоит копаться в себе и утверждать, что из-за вас муж решился на интим с другой.

7. Попробуйте найти плюсы в том, что случилось. Возможно, вы давно хотели куда-то поехать, но не могли из-за занятости мужа, а теперь у вас много времени и возможностей. Или вы хотели сделать ремонт, но гасили кредит за авто, а теперь за кредит платит он, поэтому у вас есть свободные деньги.

Если вы узнали об измене мужа, вам тяжело и вы не знаете, как самостоятельно справиться с предательством, то лучше посетить психолога. Очень важно не копить обиду в себе и не загонять себя в комплексы, иначе в дальнейшем могут быть проблемы с психикой.

Получите консультацию психолога

Standard

Персональный пакет для круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

1105 ₽/мес

13 256 ₽

Подробнее

Family

Семейный пакет для круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

1819 ₽/мес

21 830 ₽

Подробнее

Premium

Максимальный пакет безлимитного круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

2555 ₽/мес

30 661 ₽

Подробнее

Частые вопросы

Сколько времени нужно, чтобы простить измену?

+

Это очень индивидуально. Может потребоваться несколько месяцев, чтобы чувствовать себя нормально и около года, чтобы вновь чувствовать доверие к партнеру, которые изменял. Главное, не спешить и не торопить себя, иначе может быть только хуже.

Можно ли простить измену ради детей?

+

Можно или нельзя — решать только вам. Но манипулировать детьми и настаивать на сохранении отношений ради детей не надо. Вряд ли дети будут счастливы оттого, что мама не чувствует себя счастливо и больше не любит папу, но делает вид, что все нормально.

Как оправдать мужа и его измену?

+

Не нужно никого оправдывать, а тем более того, кто изменяет. Примите предательство как произошедший факт и настройте себя на лучшие времена. А когда негативные эмоции пройдут, налаживайте социальные контакты и идите дальше.

Заключение эксперта

Если вы узнали о предательстве мужа, то у вас есть три варианта дальнейшего развития событий. Первый — оставить все как есть (и притвориться, что вы ничего не знаете). К чему это может привести, мы уже написали выше. Второй вариант — развестись, выйти из отношений, перевести дух и начать жить новой жизнью. И третий вариант — создать отношения заново с прежним мужем, но пересмотреть поведение, выстроить личные границы и обговорить определенные правила перед тем, как простить мужчину, который изменяет.

Какой бы из вариантов вы ни выбрали, самый первым шагом лучше всего будет записаться к психологу. После консультации со специалистом вы будете понимать свои дальнейшие шаги, сможете оценить перспективы и понять собственные желания.

15 советов, как оставаться сильной и справиться с изменяющим мужем

Узнать, что ваш муж изменяет вам, — одно из самых разрушительных открытий, которые вы можете испытать в браке.

Можно ли вообще научиться вести себя с изменяющим мужем, когда все, что вы когда-либо думали о своем супруге – ваша любовь, ваше доверие, ваша вера в ваши супружеские клятвы и то, кем он является как человек и партнер, теперь кажется большая ложь?

Что вы можете ожидать в дни и месяцы после того, как вы узнаете, что ваш муж изменяет вам?

Вы бы по-прежнему предпочли неверные отношения или собрали бы чемоданы и ушли?

Со всеми экстремальными эмоциями, которые вы испытываете, трудно оставаться сильным, ясно мыслить и думать о том, как справиться с неверностью.

Что делать с изменяющим мужем?

Обнаружение того, что ваш муж был с другой женщиной, может полностью потрясти ваше чувство собственного достоинства и брака.

Мы даже не можем представить себе боль, когда обнаруживаем, что любимый мужчина спит и встречается с другой женщиной.

Люди, которые, как сообщается, обнаруживают, что их партнер изменяет, испытывают сильное чувство дезориентации и ощущение, что все изменилось. Физически у вас могут быть проблемы со сном и потеря аппетита.

У вас тоже могут быть проблемы с концентрацией внимания.

Понятное дело, что ты даже не сможешь заставить себя знать, как вести себя с изменяющим мужем, не говоря уже о том, что ты можешь ему сказать.

Вы только что пережили эмоциональную травму, так что будьте нежны с собой. Все, что вы испытываете, нормально и характерно для супругов, у которых есть партнеры-изменщики.

Если они противостоят вам и захотят прояснить ситуацию, вот что вы можете спросить у неверного мужа.

Используя эти советы, вы лучше поймете, стоит ли вам попробовать еще раз или все закончить.

Каждая ситуация уникальна, и не все неверные мужья захотят разобраться или раскаяться в содеянном.

Допустим, вы только что поняли, что вышли замуж за изменщика. Оцените ситуацию. Он раскаялся, потому что вы его поймали, или он признался?

Эти факторы будут играть большую роль в том, как вести себя с изменяющим мужем.

Помимо этого, вам также нужно работать над собой, чтобы оставаться сильным и принимать правильные решения.

   Связанный чтение   :   10 Наиболее распространенные типы мошенничества в отношениях  

15 Советов, чтобы оставаться сильным и разобраться с изменяющим мужем

СТАТИСТИКА. на своих жен в какой-то момент брака. Там много раненых людей.

Теперь, когда мы знаем, что измен много, пришло время составить список того, что нужно делать мужу-изменщику.

Если мы хотим пережить это испытание, важно научиться справляться с изменяющим мужем и в то же время оставаться сильными и здравомыслящими.

1. Уточните все факты

Если ваш муж вам изменяет, вы об этом узнаете. Доверяйте своей интуиции, но не реагируйте слишком быстро.

Лучший способ узнать, как вести себя с мужем-изменщиком, — выяснить все факты. Прежде чем противостоять своему супругу, убедитесь, что у вас есть доказательства и что вы получили их из законного источника.

Не основывайте свои обвинения на слухах или случайных сообщениях о том, что ваш муж изменяет.

Понятно, что вам уже будет больно, но лучше все проверить, прежде чем делать ход.

Вы же не хотите, чтобы вашему неверному супругу это сошло с рук, верно?

2. Противостояние

«Как вы сохраняете спокойствие, когда знаете, что ваш муж изменяет?»

Вы, конечно же, хотите знать, что делать, когда ваш муж изменяет, но вместе с этим вы также хотите научиться сохранять спокойствие, когда придет время противостоять вашему супругу.

Мы все можем по-разному реагировать на неверного мужа, но одно точно, глубоко внутри это больно.

Боль, как говорится, сравнима с ножом, медленно разрезающим сердце. Итак, с учетом сказанного, как вы противостоите своему мужу, не впадая в истерику?

Во-первых, сделайте глубокий вдох и подготовьте свой разум к тому, что первым актом защиты вашего партнера будет отрицание обвинения.

Затем убедитесь, что они уже спят, если у вас есть дети. Конечно, не кричи. Вы же не хотите травмировать детей.

Наконец, спросите его заранее. Посмотрите своему супругу в глаза и спросите его.

На этом не должно быть сахарной глазури. Придерживайтесь фактов, сохраняйте спокойствие и спрашивайте.

3. Пусть правда утонет

Если вы только что узнали об измене мужа, вы можете не знать, что делать дальше.

Чувствуете ли вы себя комфортно, находясь с ним в одном доме, или ему (или вам) было бы неплохо найти другое место для сна, пока вы обрабатываете эту информацию? Отчасти это зависит от вашей готовности: хочет ли он остаться и попытаться все уладить? Сделай вы хотите?

Никто из вас может не знать немедленного ответа на этот важный вопрос, и вам может понадобиться некоторое время, чтобы остыть, скажем, пару дней, прежде чем вы сможете сесть вместе и поговорить.

Если вам неудобно оставаться с ним, пока вы все обдумываете, выделите другое безопасное место для сна или попросите его сделать это.

4. Оставьте детей в покое

Когда муж изменяет, все страдает. Было бы заманчиво отомстить, рассказав своим детям о том, что сделал их отец, но, пожалуйста, держите себя в руках.

Подумайте о своих детях. Если вам больно и больно, представьте, что почувствовали бы эти дети, если бы тоже узнали об этом.

Кроме того, если вы и ваш супруг решите сохранить брак, дети уже будут заражены ненавистью, и это уже никогда не будет прежним.

Если бы вы могли, держите их подальше от ситуации и защищайте их любой ценой.

Вы можете хотеть отомстить, но мы все знаем, что этот шаг только усугубит ситуацию.

5. Не спорь с другой женщиной

Чего нельзя делать, если вы узнали, что ваш муж изменяет?

Когда ваш муж изменяет, вы сначала хотите противостоять другой женщине и ударить ее по лицу.

Кто бы не хотел? Она причинила тебе столько боли и связалась с женатым мужчиной?

Остановись на минутку и подумай, что так нельзя вести себя с изменяющим мужем.

Ваш супруг изменил, и именно ему вам нужно противостоять, потому что «для танго нужны двое».

Если это не первая измена вашего партнера, это доказывает только одно, причина проблемы не в другой женщине, а в вашем муже.

Мы не говорим, что вы должны щадить другую женщину, но если вы придете в бешенство и причините ей боль, назовете ее разлучницей, это утомит вас. Это не поможет ни вам, ни вашим отношениям.

Не опускайся до ее уровня.

6. Осознайте, что ни в чем не виноваты

Что делать с изменяющим мужем? Стоит ли прощать? Может быть, вы даже думаете, что это ваша вина, или вы сами подтолкнули его к интрижке.

Никогда не вините себя.

У каждого брака есть испытания. Если у вас есть проблемы, вам нужно говорить о них и работать над поиском решения, а не с кем-то еще, чтобы дать вам то, что вы хотите.

У вашего мужа был выбор, и он решил завести интрижку. Вы никак не могли предотвратить это.

Обман — это всегда выбор. Помните это.

   Связанная литература    :   10 Распространенные типы любовных отношений  

7. Позвольте ему объяснить и выслушать

Какие вопросы задать мужу, который изменил?

Кто-то, кто имел дело с этой болью, сказал бы, что проявлять сострадание и доброту абсурдно, но если бы ты мог, то сделай это.

Прежде чем решать, оставаться ли вам, нужно выслушать и рассказать о том, что произошло.

После его объяснений вы можете начать задавать ему все вопросы, которые у вас на уме.

«Когда это началось?»

«Как долго ты мне изменяешь?»

«Ты любишь ее?»

Будьте готовы к ответам вашего супруга. Некоторые из них могут ощущаться как острые ножи, пронзающие ваше сердце, но если не сейчас, то когда самое подходящее время, чтобы решить эту проблему?

8. Позвоните в службу поддержки по номеру

Если вам удобно делиться этой деликатной информацией с близкими вам людьми, заручитесь поддержкой близких друзей и семьи.

Если у вас есть дети, возможно, член семьи может взять их на пару дней, пока вы и ваш супруг обсуждаете последствия его измены. Возможно, вам нужно, чтобы о вас позаботились, и обратиться к своим друзьям, чтобы попросить их помочь вам в этот момент, было бы важно для вашего благополучия.

Однако, если вы хотите пройти дальше, это нормально.

Некоторые женщины не хотят, чтобы эта информация была общедоступной; если это ваш случай, если вы более закрытый человек, это нормально.

9. Проверьте себя на ЗППП

Теперь, когда вы успокоились, следующий шаг в том, что делать, когда ваш муж вам изменяет, — это поговорить.

Что делать, если муж изменяет. Проверьте себя на венерические заболевания.

Этот шаг часто пропускается из-за сильных эмоций, стресса и проблем между парой.

Однако это очень важно. Вы не хотите однажды проснуться и понять, что заразились ЗППП.

Так что, как только вы обнаружите безумие измены вашего мужа, проверьте себя.

Это для вашего спокойствия и хорошего самочувствия.

10. Не торопитесь

Один из лучших способов справиться с изменой вашего супруга — дать себе время.

Первые несколько дней или недель вы будете плакать и потеряете аппетит. Вы также почувствуете эту тяжелую боль и гнев внутри.

Сейчас не лучшее время для разговоров друг с другом. Вам нужно время, чтобы установить безопасную зону, прежде чем, наконец, обсудить дело.

«Как пережить измену мужа?»

Ответ зависит от вас. Время и духовная сила помогут вам простить на ваших условиях.

Не заставляйте себя прощать или пытаться вернуться к нормальной жизни. Возьмите все время, которое вам нужно.

11. Разговор

Когда будете готовы, сообщите мужу, что хотите нормально поговорить об этом жизненном событии.

Ключевое слово здесь — «нормальный».

Вы же не хотите, чтобы этот разговор выродился в эмоциональное минное поле, где вашими основными приемами общения стали театральность и обзывания. Вы ранены. И когда вам больно, естественно хотеть напасть на человека, ответственного за эту боль.

Проблема в том, что это сделает этот важный разговор контрпродуктивным. Так что дышите глубоко и считайте до трех, когда собираетесь сказать что-то, о чем потом можете пожалеть.

Если вы не чувствуете себя способным совладать со своими горячими эмоциями, запишитесь на прием к семейному консультанту. Этот разговор будет намного полезнее, если он будет проведен под профессиональным руководством человека с большим опытом в области восстановления после измены.

12. Подумайте о своих потребностях и желаниях

Когда ваш муж изменяет, вам может казаться, что он владеет всеми картами власти. Он собирается уйти от вас к другой женщине? Что вы можете сделать, чтобы «удержать» его? Он говорит вам, что разрывается между вами двумя и не знает, что делать?

Все это может заставить вас почувствовать себя жертвой. Угадай, что? Нет! Напомните себе, что вы можете сказать, каким будет ваше будущее. Он не обладает здесь всей властью.

Уединитесь и подумайте, чего вы хотите от этого брака. Подумайте, как вы попали в это место. Может быть, отношения в конце концов были не такими уж хорошими, и пришло время разойтись. Возможно, вы сможете использовать этот кризис, чтобы изобрести следующую главу в своем браке с большой дозой прощения и несколькими сеансами семейного консультирования.

Используйте этот критический момент, чтобы составить план того, каким вы хотите видеть свое будущее. С ним или без него? Не позволяйте ему в одностороннем порядке принимать это решение за вас двоих.

   Похожие материалы    :   Как сообщать о своих потребностях в отношениях  ? 

13. Пришло время решить

Как избавиться от гнева из-за измены?

Когда муж изменяет вам, трудно представить, что вы продвигаетесь вперед со своим супругом. Со всем, что было сказано и сделано, вам придется решить, дать ли ему еще один шанс или прекратить отношения.

Вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой. Не говорите «да», если вам все еще больно или вы знаете, что не сможете двигаться дальше.

Это твое будущее.

Прощать нелегко, но если вы это сделаете, вы сделаете себе одолжение. Вот почему доктор Дон Элиз Снайпс объясняет процесс когнитивно-поведенческой терапии.

14. Получить консультацию

Как я могу оставаться сильной, когда мой муж изменяет?

Что делать, если вы хотите знать, как вести себя с неверным партнером, но знаете, что вам все еще нужна помощь?

Лучше всего для вас обоих записаться на терапию для пары.

Вместе вы поймете трудности, через которые вы прошли. Лицензированный терапевт также поможет вам оценить друг друга и то, как вы можете встать и попробовать еще раз.

15. Прежде всего, заботьтесь о себе

Как мне любить мужа после того, как он изменил? Можно ли еще помириться?

По мере того, как вы преодолеваете эту травму, уделяйте первостепенное внимание себе и своему благополучию. Сейчас больше, чем когда-либо.

Прежде чем думать о втором шансе, сначала подумайте о себе.

Питайтесь правильно, заботясь о своих внутренностях, употребляя большое количество свежих фруктов, овощей и цельных продуктов. Не бросайтесь с головой в Бена и Джерри. Хотя это может быть приятно во время падения и отвлекает вас от боли неверности, в долгосрочной перспективе это не принесет вам никакой пользы.

Двигайте своим телом, выполняя ежедневные упражнения: гуляйте, бегайте, танцуйте, растягивайтесь, занимайтесь йогой или пилатесом. Это будет поддерживать поток эндорфинов хорошего самочувствия и поможет сжечь некоторые из этих болезненных эмоций. Общайтесь с хорошими, позитивными людьми, которые будут сидеть с вами, когда вам нужна компания.

Это сложный период в вашей жизни, и вы должны вести себя осторожно.

Заключительные мысли

После всей боли и обид иногда все же хочется дать шанс и узнать, как справиться с изменяющим мужем.

Глубоко внутри хочется попробовать еще раз, но как?

Пройдя все эти 15 шагов, вы поймете, что время — ваш лучший друг, и вам нужно сначала полюбить себя, прежде чем снова полюбить другого человека.

Затем научитесь прощать на своих условиях, обратитесь за профессиональной помощью и, наконец, решите, что, по вашему мнению, лучше для вас, вашего супруга и ваших детей.

10 самых важных вопросов, которые нужно задать мужу-изменнику

Table of Contents

Опустошение и боль могут поглотить вас, когда вы обнаружите, что ваш муж изменяет вам. Если вы окажетесь в такой ситуации, у вас могут возникнуть вопросы без ответов. Вы хотите знать, что толкнуло вашего мужа на измену и как долго это продолжается. Вам нужна информация, чтобы разобраться в ситуации и понять, где вы ошиблись в отношениях. Вот 10 вопросов, которые нужно задать своему неверному супругу, если вы хотите узнать, как поступить в браке.

Ниже приведены 10 самых популярных вопросов, которые нужно задать мужу-изменнику, чтобы получить ответы, которые вам нужны и которые вы заслуживаете. Независимо от того, ищете ли вы ответы или завершение, это поможет вам лучше понять ситуацию, в которой вы находитесь, и принять обоснованное решение для продвижения вперед.

1. Как вы разрешили себе жульничать?

Этот вопрос важно задать вашему изменяющему мужу, чтобы вы могли обосновать его решение завести интрижку. Надеюсь, это поможет вам понять, что, по их мнению, дало им разрешение на обман.

Например, некоторые мужья позволяют себе изменять, потому что чувствуют, что их жены пренебрегают ими. Какую бы причину ни назвал вам муж, она даст представление о том, что можно сделать, чтобы улучшить отношения.

2. Как вы себя чувствовали после романа? Была ли вина вообще?

Это отличный вопрос, чтобы оценить моральный компас вашего супруга. Если бы они были нормальными мужьями, то они бы чувствовали некоторую вину за то, что они сделали, независимо от того, что подтолкнуло их к роману. Если они не чувствуют себя виноватыми, значит, вы не на одной волне с мужем по поводу моногамии в ваших отношениях.

3. Ты впервые мне изменил?

Если муж вам изменял, велика вероятность, что он делает это не в первый раз. Многие мужья-изменщики — серийные изменщики. Независимо от того, был ли у них полноценный роман, вам важно знать, чтобы вы могли определить, есть ли у него возможность изменить свое поведение.

4. Ты думал обо мне?

Это болезненный вопрос, поскольку вам может не понравиться ответ, который дает вам ваш супруг. Тем не менее, вы должны поставить их перед этим вопросом.

Многие жены боятся, что не выдержат ответа, поэтому предпочитают не задавать этот вопрос. Тем не менее, это важный вопрос, поскольку ответ на него позволит вам измерить эмоциональные инвестиции вашего супруга в вас.

5. Ты рассказал ей о нас?

Знает ли любовник вашего супруга, что он даже женат? Независимо от ответа, все равно больно думать, что ваш супруг решил продолжить роман. Тем не менее, вам нужно задать этот вопрос, чтобы вы также могли получить некоторое представление о том, что любовник вашего супруга думает о том, чтобы быть любовницей, и почему он решил оказаться в этой сложной ситуации.

6. Как долго это продолжается?

Даже если вы только что узнали об измене, у вас нет уверенности в том, как долго это продолжается. Это могли быть месяцы или годы! Это важный вопрос, потому что вы хотите знать, можете ли вы еще спасти брак.

Если это секс на одну ночь, он вряд ли продлится долго и мог быть ошибкой. Но если это долгосрочный роман, вы должны подумать о том, что ваш муж может быть эмоционально привязан к другому человеку.

7. Что она тебе предложила такого, чего я никогда не делал?

Это распространенный вопрос, который задают многие женщины, когда узнают, что муж им изменяет. Вы сразу начинаете задавать себе вопросы. Что я сделал не так? Где мне не хватило? Чем она лучше меня?

Получение ответа на этот вопрос поможет вам понять и работать над тем, чего не хватает вашему браку.

8. Тяжело было продолжать мне врать?

Не всегда можно ожидать честного ответа на этот вопрос, так как многие неверные мужья будут пытаться замести следы. Однако лучше все-таки задать этот вопрос, чтобы немного поковыряться в мозгах.

Их ответ на этот вопрос также откроет вам глаза на то, как вы можете улучшить общение в браке, если вы решите сохранить свои отношения.

9 Ты все еще испытываешь к ней чувства?

Еще одна сложная задача. Многие изменщики (когда их поймают) обещают покончить с романом и наладить отношения в браке. Но действительно ли они это имеют в виду? Или они просто говорят вещи, чтобы успокоить вас?

Этот вопрос раз и навсегда положит конец любой путанице в отношении статуса вашего брака. Если они ответят «нет», то вы можете работать над исправлением своего брака. Если они ответят «да», то вы можете подумать о том, как уйти от вашего неудавшегося брака.

10. Говорили ли вы о совместном будущем?

Будь то краткосрочный или долгосрочный план, вам важно знать, как любовник вашего супруга вписывается в ваше будущее. Их ответ на этот вопрос покажет уровень их вовлеченности в отношения с другим человеком. Поощряйте их быть честными с вами, чтобы вы могли принять правильное решение, двигаясь вперед, ради вашего брака и для вашего же блага.

Итог

Эти 10 вопросов, которые нужно задать неверному супругу, возможно, не дадут вам желаемого ответа, но они дадут вам ответы, которые вам нужны. Отсюда только два пути продвижения вперед: остаться вместе или разойтись навсегда.

Эти вопросы помогут вам и вашему мужу решить любые проблемы в вашем браке, особенно если вы оба согласитесь справиться с этим и дать вашему браку еще один шанс.