Как внушить себе уверенность: Практика самогипноза: правила построения формул внушения. Как внушить себе здоровье, уверенность и успех… | Сибирский Центр Гипноза – Ваш проводник в мир гипноза и самогипноза. | Сибирский Центр Гипноза || Современный гипноз, гипнотерапия и самогипноз

Практика самогипноза: правила построения формул внушения. Как внушить себе здоровье, уверенность и успех… | Сибирский Центр Гипноза – Ваш проводник в мир гипноза и самогипноза. | Сибирский Центр Гипноза || Современный гипноз, гипнотерапия и самогипноз

Практика самогипноза: правила построения формул внушения. Как внушить себе здоровье, уверенность и успех…

 

Я рад приветствовать вас, дорогие читатели, на страницах нашего сайта centergipnoza.ru. В этой статье мы познакомимся с правилами построения формул внушения для занятий самогипнозом, самовнушением. Существует множество правил, но мы рассмотрим пять базовых, без которых невозможно обойтись.

Позитивная формулировка

Первое правило для построения формул внушения гласит – любая формулировка внушения должна звучать утвердительно. Вы должны исключить из своих формулировок внушения, либо быть аккуратными в отношении конструкций, которые содержат частицы «не», «нет», формулировки противопоставления и избегания («от», «против», «без», «бросить», «избавиться от», «исключить», и т.д.), потому что подсознание в большинстве случаев не воспринимает частицы отрицания, такие как «не», «нет».

Если, например, человека беспокоят боли или бессонница, то нужно построить форму внушения таким образом, чтобы она вытесняла нежелательные переживания, состояния. Если симптом — бессонница, то возможная формулировка внушения может звучать как «Сон глубокий, крепкий, засыпаю быстро, легко». Если симптом – головные боли, то внушение – «Голова ясная, свежая, моё самочувствие, состояние улучшается».

Многократность повторений

Второе правило построения формы внушения — любое внушение должно озвучиваться многократно. Как минимум, три, пять и более раз. При этом желательно использовать как можно больше слов синонимов, описывая желаемое состояние близкими по смыслу ключевыми словами.

Например, человек чувствует себя неуверенно в той или иной ситуации. Цель в таком случае – заместить текущее состояние желаемым. Внушение может быть таким: «Чувствую себя уверенно, комфортно, свободно; в любой ситуации ощущаю уверенность и спокойствие».

Поэтапность

Третье правило построения формы внушения — это поэтапная реализация желаемой цели. В большинстве случаев важно внушать не конечный результат, а некий процесс достижения той или иной цели.

Особенно это важно при внушении каких-либо долгосрочных изменений. Есть такое условное понятие «инертность» или «латентный период» т.е. момент, когда изменения уже произошли, но устойчиво и явно в жизнь человека ещё не вошли. И в этот самый момент, а лучше заранее, нужно настроить себя именно на поэтапное изменение. Моментальные чудеса бывают, но случаются они не всегда. Как говорится, всему своё время, и нужно только немного подождать. Поэтому, если мы, например, пытаемся себе внушить хорошее здоровье как факт уже случившийся — «у меня хорошее здоровье» — а моментально и сиюминутно здоровье изменяется крайне редко — то внутри в ответ на ваше внушение будет звучать «врёшь, врёшь, врешь», ведь субъективно или объективно со здоровьем в момент внушения может быть не все в порядке. То есть в ответ на утвердительные внушения, которые констатируют желаемое как свершившееся, могут возникать протесты.

В данном случае внушения лучше строить по следующей схеме. К примеру, цель — улучшение здоровья, тогда внушение – «с каждым днем, с каждым часом моё самочувствие улучшается, я чувствую себя всё лучше и лучше».

Мотивация, активная позиция

Четвёртое правило — это мотивация. Важно внушать не просто пассивное ожидание достижения тех или иных целей, а некоторую внутреннюю мотивацию, желание, намерение достигнуть этих целей. Полезно выстраивать формулировку внушения, добавляя такие словосочетания как «я стараюсь», «я могу», «достигаю», «я реализую».

На примере улучшения памяти: цель — хорошая память, внушение – «с каждым днём, с каждым часом, я стараюсь, я могу, тренирую свою память, моя память становится всё лучше и лучше».

Привязка к контексту

Пятое правило построения формул внушения — привязка к контексту, контекстным ситуациям, событиям. Там, где эта формулировка наиболее актуальна. Например, человек чувствует себя уверенно на работе при общении с коллегами, партнёрами, клиентами, с аудиторией, но при управлении автомобилем ему некомфортно. Здесь будет полезно внушать чувство уверенности не в общем контексте, а с привязкой к конкретной ситуации, обстоятельствам.

Например: цель — уверенность в управлении автомобилем, внушение – «каждый раз, садясь за руль автомобиля, чувствую себя комфортно, уверенно, спокойно, сосредоточенно».

 

Копытов Михаил Александрович,

гипнотерапевт, директор Сибирского Центра Гипноза

Рисунок Дэвида Бонда

 

Все права защищены. Копирование и цитирование статьи и других материалов сайта www.centergipnoza.ru возможно только при размещении активной, действующей гиперссылки конкретно на статью или на сайт целиком с указанием авторства. Гиперссылка и текст должны быть доступны для индексирования поисковыми системами. Запрещается использование тегов <nofollow>, <, а также оформление, затрудняющее чтение (малый размер, цвет шрифта, как у фона и проч).

Как внушить себе: техники и советы самовнушения

Проблема исполнения желания состоит в том, что большинство людей недооценивает силу мысли. Некоторые ошибочно думают, что это понятие магическое, но даже Гиппократ, Аристотель и Платон использовали приемы самовнушения и внушения. Чтобы реализовать мечту, нужно знать, как внушите себе, что она уже сбылась, и тогда реальность начнет подстраиваться под образы, нарисованные в голове.

Научное обоснование теории самовнушения.

Г. Райт, исследовавший знахарство в слаборазвитых государствах, главной причиной действенности их методов называл умение манипулировать чужим сознанием. Контроль осуществлялся в виде внушения человеку требуемой информации. Эффективность методики зависит от уровня эмоциональности и впечатлительности пациента.

Пока шаманы и колдуны бросают пыль в глаза, ученые занялись исследованием этого психологического феномена. Самовнушением они назвали внушение, направленное на себя, позволяющее вызывать определенные ощущения, влиять на память, управлять вниманием, чувствами. По мнению Павлова, в момент самовнушения наблюдается концентрированное раздражение центрального отдела коры головного мозга, а все остальные ее участки начинают работать медленнее.

В Европе в 20-е годы стала популярной нестандартная медицина, основанная на внушении. В частности, этому способствовало открытие клиники самовнушения, основанной Эмилем Куэ.

Техника самовнушения.

В основе техники Куэ лежат словесные формулы, отражающие желания, цели и стремления. По сути, это те же аффирмации. Составляя формулы для пациентов, Куэ помогал им избавиться не только от психологических проблем, но и от некоторых физических заболеваний. Кроме того, происходила коррекция характера, например, скупость сменялась щедростью, замкнутые люди становились общительными. Панацеей становилась замена негативного мышления на позитивное.

Пройти тест: оптимист или пессимист

1. Правильно составленная формула.

При составлении формул нужно придерживать следующих правил:

• Мыслеформа должна быть короткой и понятной.
• Формулировка должна быть простой, легкой для запоминания.
• Формула позитивна, не содержит частицы «не».
• Формула направлена на себя, в ней используется местоимение «Я».

Примеры удачных формул:

• Я счастлива в отношениях со своим мужем.
• Я получаю удовольствие от своей работы.
• Я живу в собственной квартире.
• Я путешествую дважды в год.
• Я здоров и отлично себя чувствую.

При составлении формулы не нужно ограничивать свою фантазию. Если хочется чего-то, что кажется невыполнимым, не надо бояться об этом говорить в аффирмациях. Подсознанию все равно на какое желание настраиваться, просто для осуществления сложных задач потребуется чуть больше времени.

2. Время для произношения.

Лучшее время для произнесения формул – утро и вечер. Вечером, ложась спать, легче всего расслабиться и настроить мозг на позитивную волну. В это время разум готов воспринимать новую информацию, ему будет легче ее визуализировать. Утром, пробудившись, можно несколько минут уделить тому, чтобы произнести формулы. Но в это время лучше настраиваться на общий позитивный лад, например, говорить себе: я счастлив и полон бодрости; я готов к новым возможностям, которые открывает этот день; я уверен в себе.

Но ограничиваться только этими периодами не стоит. Потрясающее время для аффирмаций – поездка в маршрутке или метро, ожидание в очереди к стоматологу. Главное настроиться на волну позитива.

3. Правило 20 раз.

Каждую формулу нужно повторять не менее 20 раз. Если вам сложно сочетать счет и произношение заветной фразы, можно перебирать четки с 20 бусинами, шнурок с узелками, а если под рукой нет ничего подходящего, можно просто нажимать на подушечки пальцев.

Также важно не только то, сколько раз будет произнесена мыслеформа, но и как именно:

• Проговаривать нужно от своего лица.
• Нужно делать это вслух, можно шепотом, но так, чтобы губы шевелились, и человек себя слышал. Тогда формула будет воспринята мозгом, как задача к исполнению.
• Куэ советует произносить слова монотонно и механически. Но многие психологи с ним не согласны и рекомендуют наполнять каждую фразу эмоцией. Это позволяет прочувствовать, что именно даст исполнение желания, в какое состояние оно погрузит человека. Чем ярче будет эмоция, тем быстрее подсознание начнет искать пути для исполнения мечты.

Психология и немножко волшебства.

Каждый человек должен сам для себя решить, что поможет ему исполнить желание. У кого-то есть счастливое платье, которое помогает проходить собеседование. Кому-то, чтобы день был удачным, нужно увидеть утром 3 белых пуделя. Кто-то покупает амулеты. Это вовсе не глупо. Так, мозгу легче сконцентрироваться и поверить в то, что желание может исполниться.

Как не вызвать обратный эффект?

Внушить себе негатив гораздо проще, потому что это происходит неосознанно. Любой страх или неуверенность в себе могут помешать исполнению желания, вытеснив его из подсознания. Потому так важно верить в мыслеформу, которую повторяете.

Закон обратного эффекта объясняется фразой «У реальности есть границы, а у фантазии их нет». Если столкнуть лбами сознание и подсознание, второе всегда победит. Если быть точнее, победит его содержимое – страх и низкая самооценка или уверенность в себе и вера в исполнение желания.

Чтобы понять, как работает обратный эффект, достаточно представить доску шириной 50 см, которая лежит на земле. Пройти по ней будет не трудно. Но если поднять ее на высоту двух метров, то задача будет казаться уже сложнее, хотя это все та же доска, на которой человек спокойно помещается. А теперь доска поднимается еще выше и размещается между двумя высотными зданиями. Страх перед падением делает задачу прохождения по ней почти невыполнимой.

Если вы попробовали разные методы и все еще не знаете, как внушить себе, что ваши желания исполнимы, вам будет полезен главный тезис Куэ. Он утверждал, что внушения не существует, есть лишь самовнушение. Человек, который противится собственным желаниям и не верит, что достоин их или, что они могут сбыться, будет невосприимчивым к любому внушению, исходящему изнутри или извне.

Пройти тест на самооценку

Как развить уверенность в себе

Уверенность в себе — залог успеха во всех начинаниях, уверенность придает человеку силу для достижения поставленной цели. Удовлетворение от жизни невозможно получить будучи неуверенным в себе. Что же происходит, если уверенность человека в себе очень низкая?

1. Человек начинает избегать всего того, что может быть сопряжено с трудностями, он не доверяет себе и легко сдается. «У меня ничего не получится!» — к сожалению, именно такой девиз действует на бессознательном уровне человека.

2. Человек полагает, что он не заслуживает восхищения. Как результат, со временем его и правда начинают недооценивать.

3. Человек стремится заручиться поддержкой друзей и близких и в этом плане становится навязчивым. Причина опять-таки кроется в том, что человек постоянно сомневается в себе.

4. Человек практически закрывает себе путь к успеху. Он становится не в состоянии почувствовать удовлетворение от своей деятельности.

Как результат на фоне неуверенности в себе человек может заработать серьезные психологические проблемы. Отсутствие признания заставляет человека страдать, так уж мы устроены, что признание является одним из самых важных «витаминов» души. Наше психическое здоровье очень сильно связано с чувством собственного достоинства.

Что подразумевается под понятием, что человек уверен в себе?
1. он уверен в своих талантах;
2. он уверен в своих отношениях;
3. он уверен в своем профессиональном росте;
4. он уверен в том, что хорошо выглядит.

Уверенный в себе человек знает, как начать и как закончить разговор, он умеет отказать, открыто говорит о своих требованиях и чувствах, высказывать свое мнение для него не проблема, он ставит перед собой новые цели и достигает их. Итак, если вы хотите стать более уверенным в себе, то следующие советы помогут вам в этом непростом вопросе.

1. Не сравнивайте себя с другими. Все люди имеют свои недостатки и достоинства. Вы должны осознать тот факт, что вы движетесь к лучшему. Чувство неполноценности не должно волновать ваше сознание, а тем более, превращаться в навязчивую идею. Чем винить себя за имеющиеся в вас слабости, не лучше ли подумать о том, как их можно исправить?

2. Если вы столкнулись с неудачей в том или ином вопросе, то необходимо сохранять четкую позицию. Неудача — это не показатель того, что вы ни на что неспособны. Неудача — это нечто естественное, с чем порою сталкивается каждый человек. Избавьтесь о чувства вины. Невезение и реальная проблема — вещи разные, поэтому лучше определиться с путями выхода из трудной ситуации, чем сваливать все на банальное невезение.

3. Вопрос «Кто виноват?» замените вопросом «Как мне разрешить возникшую проблему?».

4. Не делайте из мухи слона. Обычно раздутые проблемы вызывают отчаяние и разочарование, которые обоснованным не являются.

5. Не забывайте о непредсказуемости жизни. Желаемое может оказаться легко достижимым, если не терять контроля над ситуацией. Случалось ли, что вы измотали себе все нервы, полагая, что опаздываете на поезд, но в итоге успели на него во время? Бывало ли, что вы вдруг осуществили то, а что и не надеялись? Думаю, да. Когда почувствуете, что вот-вот отчаялись в чем-то, просто вспомните одну из подобных ситуаций, это придаст вам уверенности в своих силах.

6. Далеко не всеми вещами в жизни человек имеет возможность управлять. Помните, контролировать все и вся не в состоянии ни один человек. В общем-то непредсказуемость жизни и делает ее интересной.

7. Узнайте, что думают окружающие люди о вас. Вы закончили свое выступление? Не постесняйтесь спросить, понравилось ли оно вашим слушателям, какие они могут выделить сильные и слабые стороны. Если что-то не так, это не повод оправдываться и что-то бубнить. Проанализируйте то, что услышите. Многие известные ораторы стали ими после упорной работой над собой. Критика полезна, вы должны спрашивать мнение о себе окружающих не исключительно в тех случаях, когда уверены в том, что услышите о себе только хорошие отзывы.

8. Каждый человек обладает уверенность, но не каждый замечает ее в себе. Зачем чувствовать себя несчастным и внушать себе, что никакой уверенности в вас нет и в помине. Чувство собственного достоинства — это то, что необходимо воспитывать в себе день ото дня. Задумайтесь о том, что вы делаете в течение дня. Многие наши поступки требуют уверенности в себе. А раз вы совершаете такие поступки, то уверенность в вас, конечно, имеется.

9. Устраивайте периодические проверки вашей уверенности в себе. Что это может быть. Например, вы отправились в магазин, где вам понравилась определенная вещь. Но она очень дорога. Не стесняйтесь, попросите скидку. Даже если магазин вам ее не предоставит, вы получите удовлетворение от того, что попросили. Или еще пример. Вы пришли в ресторан, но вас не устраивает столик. Зачем портить себе настроение? Попросите пересадить вас официанта. Такие простые проверки помогут вам познать себя, открыть все что-то новое.

10. Забудьте про чувство вины. Представьте, если ваш лучший друг начал в чем-то сомневаться или совершил какую-то ошибку. Неужели вы не проявите к нему милосердие. Так вот, милосердие нужно проявлять и к себе. Поверить в собственные силы — задача непростая, но не сомневайтесь в том, что у вас все получится.

11. Живите настоящим. Не переживайте вновь давно прошедшие события. Настоящая жизнь заключается в каждом отдельно взятом мгновении. В этом мгновении нет места для сожаления, беспокойства или страха.

12. Попробуйте создать ощущение внешней уверенности в себе. Голосом, внешним видом показывая уверенность другим людям, вы обретете и внутреннюю уверенность в самом себе.

13. В меру своих способностей расширяйте границы зоны комфорта. Зона комфорта — это круг лиц, в общении с которыми человек не ощущает себя неуверенным. Родные, близкие, друзья входят в эту зону. Расширяя ее границы, человек становится все более и более уверенным в себе, ведь он при этом преодолевает психологический барьер.

14. Не бойтесь выражать собственное мнение.

15. Ставьте перед собой цели, ведь в их достижении и заключается смысл жизни.

Как повысить уверенность в себе — Психология человека

Наверное, не лишним будет напомнить вам, уважаемые читатели, о том, насколько важно быть уверенным в себе человеком в этой жизни. Впрочем, вы и сами прекрасно видите, как уверенные в себе люди добиваются гораздо больших успехов в этом мире, чем неуверенные. К уверенным тянутся, уверенных любят, а неуверенных сторонятся, насмехаются над ними и в некоторых случаях даже презирают. Уверенность в себе – это признак силы, а неуверенность – признак слабости. А люди любят и уважают силу, и ненавидят слабость, потому что слабость ни к чему хорошему не приводит. Поэтому лучше быть уверенным в себе человеком, чтобы радоваться жизни и добиваться в ней всевозможных успехов. В этой статье я расскажу вам о том, как повысить уверенность в себе, известными и испробованными мною способами. И вообще, на этом сайте, я постараюсь побольше писать об уверенности в себе, поскольку это очень важная тема для многих людей. Так что заглядывайте ко мне почаще. Ну а сейчас, давайте как следует изучим этот вопрос.

Итак, уверенность в себе – что это такое? Давайте скажем очень просто и ясно – это понимание себя и любовь к себе! Что касается веры, то она, конечно, должна присутствовать в вашем сердце и разуме. Но она должна быть настолько сильной прочной, чтобы ее невозможно было поколебать. То есть, верить в себя вы должны всегда, что бы не произошло. А верить в себя – значит понимать себя и любить себя, опять-таки, несмотря ни на что. Никто, запомните, никто не должен поколебать вашей веры в себя, никто не должен вынудить вас сомневаться в себе и своих возможностях! Иначе, смысла в вере нет! Верьте в себя так, словно вы точно знаете, что ничего невозможного для вас в этой жизни нет и что вы самый лучший человек в этом мире, самый ценный человек в этом мире, без которого он не сможет существовать. Уверенные в себе люди, понимают – что кроме них самих, нет никого и ничего в этом мире важнее. Уверенные в себе люди любят себя уже за то, что они просто есть, что они существуют, они любят себя за то, что имеют возможность жить и наслаждаться всем, что дает им жизнь, и хорошим, и плохим. Они радуются жизни и любят ее, независимо от того, какая она у них. Вы никогда не станете полностью уверенным в себе человеком, если будете чувствовать себя уверенно только в определенных ситуациях, когда внешние обстоятельства складываются благоприятным для вас образом. Вы всегда должны верить в себя, чтобы быть уверенным в себе, так сказать, по-настоящему! И понимать себя вы тоже должны, чтобы видеть все свои сильные и слабые стороны и умело использовать их для достижения своих целей. Вы не должны делить свою жизнь на черное и белое. Вся ваша жизнь – должна быть праздником для вас! А вы, должны быть главным героем в своей жизни, вам нужно стать авторитетом для самого себя, а затем, по возможности, и для других. И тогда, друзья, случится чудо – в вас включится программа уверенности в себе. Это программа – вожака, лидера, охотника, программа – высокорангового самца, или самки, если вы женщина.

Мы с вами так устроены друзья, что внутри нас живет, и раб, и господин. И в зависимости от того, как складывается наша жизнь, а также от того, как мы сами к себе относимся – в нас просыпается, или уверенная в себе личность господина, или неуверенная в себе, дегенеративная личность раба. Понимаете, в чем заключается смысл того, что мы называем уверенностью в себе? Это состояние сильного человека – лидера, вожака! Это программа, если выражаться компьютерным языком, необходимая для тех людей, которые хотят подчинять, а не подчиняться.

Вот, давайте посмотрим на то, каким должен быть уверенный в себе человек, чтобы вы понимали, что вам нужно сделать, чтобы стать именно таким человеком. Есть такие мнения, живущие в головах многих людей, согласно которым, уверенный в себе человек – всегда держит осанку, ходит с гордо поднятой головой, уверенной походкой, громко и уверенно говорит, активно жестикулирует, он тверд в своих решениях, всегда в хорошем настроении и так далее и тому подобное. Друзья, если вы где-нибудь услышите или прочитаете подобную чушь – можете смело ее игнорировать, ибо подобное понимание состояния уверенности в себе – ничего общего с ней не имеет. Уверенному в себе человеку – плевать на все вышесказанное. Ему все равно, какая у него осанка, как он говорит, как ходит, как выглядит и так далее – он любит себя таким, какой он есть, и не обращает внимания на несоответствие своего поведения убеждениям других людей. Если вам не нравится, как человек разговаривает, как он ходит, как выглядит, и вы считаете его неуверенным в себе – это ваша проблема. Уверенному в себе человеку плевать на ваше мнение и ваше к нему отношение. Если ему будет надо – он вынудит вас относиться к себе нужным ему образом, а если не надо – ему на вас наплевать. Конечно, будучи заинтересованным в том, чтобы произвести на людей впечатление, уверенный в себе человек может изменить нужным образом свое поведение, он может сыграть ту или иную роль, если потребуется, чтобы люди сформировали о нем нужное ему мнение. Но сам он, внутри себя, останется таким, каким ему удобно быть. Так что всем этим внешним признакам уверенности в себе – значения не придавайте. Живите так, как вам удобно жить, ведите себя так, как вам удобно себя вести, и убеждайте в своей правоте других людей – пусть они меняются и подстраиваются под вас, а не вы под них. Пусть они следуют вашим правилам, а вы их правила – игнорируйте. Сложно вам это сделать? Да бросьте, ничего сложного в этом нет. Нужно просто настроиться на правильную логику, чтобы делать так, как вам надо. Прав всегда тот, кто считает себя правым и при этом активно, но грамотно, навязывает другим свою правоту, а не тот, кто якобы объективно прав. Нет никакой объективности, каждый человек прав по-своему, потому что у каждого человека свои интересы.

Поэтому нет ничего сложного в том, чтобы придерживаться своих собственных убеждений и следовать своим собственным правилам. И такой подход к жизни, включит в вас программу сильного, уверенного в себе человека. А грамотно навязывая другим людям свои убеждения и правила, вы включите в себе программу вожака. Но имейте в виду, что нужно всегда аккуратно и грамотно преподносить свою правоту, свои убеждения, ценности и правила другим людям, чтобы они согласились их принять, а не воспротивились им. Не нужно никому ничего навязывать агрессивными методами. Покажите людям в лучшем свете – свои ценности, взгляды, убеждения, правила и они сами примут это все. Уверенный в себе человек никому ничего не навязывает силой. Вместо этого он красиво показывает людям свои ценности, свои взгляды на те или иные вещи, свою правду, предлагает им соблюдать свои правила, чтобы они сами хотели стать частью этого всего, чтобы добровольно согласились соблюдать его правила. А вот агрессивное поведение, применение грубой физической силы против слабых – это не только признак низкого интеллектуального развития человека, но и свидетельство его неуверенности в себе.

Знаете, друзья, формально, существует столько способов повышения уверенности в себе, что среди них даже запутаться можно. Вы, наверняка уже читали статьи на эту тему и что-то пытались с собой сделать, воспользовавшись полученной информацией, чтобы стать более уверенным в себе человеком. Ну и что, получилось? Вероятно, не все у вас получилось, если вообще что-то получилось, раз вы читаете эту статью. А знаете, почему у вас ничего толком не получилось, почему, узнав о том, как повысить уверенность в себе, вы так ее и не повысили? А потому, что это вам не наука, здесь не знания важны, а чувства и ощущения. Вам нужно научиться ощущать себя свободным человеком и научиться чувствовать свою значимость для самого себя. Вы должны пробудить в себе свободную и сильную личность, и заткнуть ту затюканную посредственность, которая вечно пытается всем угодить и под всех подстроиться, которая боится критики в свой адрес и старается всегда и везде держаться в стороне. А все эти шаги, направленные на повышение уверенности в себе, о которых вы можете прочитать в книгах и в бесчисленном количестве статей в интернете – это просто теория, сухая и безжизненная. Почувствуйте вкус жизни, какой бы она у вас не была, ощутите свою независимость от всего, что происходит в этом мире. Растворитесь в своей жизни, в текущем мгновении, словно вы вышли из тьмы на свет, и забудьте обо всем, что мешает вам любить эту жизнь. Эта любовь к жизни, позволит вам полюбить себя, ведь если бы не было вас, не было бы и этого блаженства, которое вы испытываете, когда живете, когда хотя бы просто дышите воздухом. Почувствуйте радость от того, что вы есть на этом свете. Ну, разве вы не ощущаете собственного величия, собственной значимости, собственной исключительности? Без вас не было бы этого мира, для вас его точно не было бы! Вы понимаете это? Осознайте, как это здорово – быть человеком и наслаждаться жизнью. Вы человек, вы личность – вы неповторимы, вы великолепны, вы божественны! Почувствуйте, как внутри вас просыпается сильная личность, которая может все. Эта личность обладает сумасшедшей уверенностью в себе, потому что она – великая личность. Вы – великая личность!

Если, думая о себе, вы невольно начинаете сравнивать себя с другими людьми, ибо именно на их фоне вы чувствуете себя неуверенным человеком, тогда гоните эти мысли прочь. Они, эти другие люди, как вам всегда казалось и вероятно кажется до сих пор, в чем-то лучше вас, в особо тяжелых случаях – они лучше вас во всем. Если эти мысли вас терзают, тогда ответьте себе на вопрос — и что, что они лучше вас? Что дальше? Ну да, есть другие люди, которые могут быть в чем-то лучше вас, а в чем-то, кстати, и хуже, к вам-то это какое отношение имеет? Вы живете своей жизнью, а они своей, у вас свои проблемы, у них свои, у вас свои радости, а у них свои. К вашей уверенности в себе другие люди не имеют абсолютно никакого отношения, потому что они другие, вы понимаете, другие. Они смотрят на жизнь через свое маленькое окошко, а вы через свое, они играют в свою игру, а вы в свою. Так что забудьте вы о других людях, не сравнивайте себя с ними, не сравнивайте свою жизнь с их жизнью, сосредоточьте внимание – на себе! Вы читаете эту статью для того, чтобы повысить уверенность в себе, а не для того, чтобы понять, чем вы лучше и чем вы хуже других людей, поэтому ваша личность – вот что самое важное для вас в этой жизни. И я хочу говорить с вами в этой статье только о Вас!

И вам, тоже нужно думать только о себе, вот, в этот данный момент, вам нужно думать только о себе и ни о ком другом. Вы должны осознать, что каждая частичка вас – это самое лучшее, самое совершенное, что было когда-либо создано в этом мире. Все ваши личностные качества, о которых вам известно – это самое ценное, что у вас есть. Не ваши вещи, не ваши жизненные успехи, не деньги и не отношение к вам других людей, должны вселять в вас уверенность в себе, а ваше принятие себя таким, какой вы есть. Поймите, что уверенность в себе – это не какая-то там накачка, прокачка, откачка своей психики, как это делают с тупицами, когда внушают им всякий бред о них самих – это ваше понимание своей бесценности, своей исключительности, своей значимости. Живущая в вас сильная личность — любит себя и дорожит собой, потому что считает себя самым ценным созданием в этом мире, а живущий внутри вас раб, слабак – плевать на себя хотел, потому что считает себя пустым местом. Вы должны понимать, что вы не один из многих, а один единственный и неповторимый, особенный. Ну нет больше в мире другого такого человека, как вы, и никогда не будет. И тот факт, что вы сейчас живете – это великое счастье. Вот, как воспринимает жизнь, живущий внутри вас, уверенные в себе господин, вожак, лидер. А слабая личность, которая тоже в вас живет, вечно себя со всеми сравнивает, и разумеется, не в свою пользу. Слабая личность думает о других больше, чем о себе, ибо себя она не любит и не ценит, и вообще не считает за личность. Заглушите эту слабую личность в себе мыслями о собственном величии, поскольку это именно она делает вас неуверенным в себе человеком.

Еще вы должны понять, уважаемые читатели, что уверенным в себе человеком вас сделают ваши дела. Думаете, это должны быть такие дела, которые позволят вам чего-то выдающегося достичь в этой жизни? Нет, это могут сделать любые ваши дела, любая ваша активность пойдет вам на пользу. Я много раз сталкивался с людьми, которые судорожно твердили – ошибки, ошибки, ошибки – мы совершаем ошибки, мы постоянно ошибаемся, мы все делаем не так, как надо и это убивает нашу уверенность в себе. Поэтому больше ничего мы делать не будем, ибо все равно ничего не получается. Друзья – все совершают ошибки! Что плохого в ошибках!? Из ошибок и проблем состоит вся наша жизнь, не было бы ошибок и проблем, я даже не знаю, как бы мы с вами жили. И это нормально – совершать ошибки, потому что, как известно, не ошибается только тот, кто ничего не делает. Знаете, сколько я совершил ошибок в своей жизни? Чудовищно много, так много, что просто словами не передать. Думаете, меня это сильно заботит? Нисколько. И на моей уверенности в себе, никак не сказывается то, сколько ошибок я совершил в прошлом и сколько совершу в ближайшее время. Хотя нет, вру, когда я ошибаюсь – моя уверенность в себе растет! А как она не будет расти – я же живу, я действую, я творю, я делаю то, что считаю правильным, что я хочу делать, что считаю важным делать. Как же мне не быть уверенным в себе. А мои ошибки свидетельствуют о моей активной работе. И когда я ошибаюсь, я точно знаю, что ничего не боюсь и ни от чего не бегу, я не ограничиваю себя в действиях из-за ошибок. Я продолжаю делать то, что считаю нужным делать, несмотря ни на что. А вы говорите, ошибки. Да плюньте вы на эти ошибки, в смысле, не придавайте им большого значения, а лишь учитывайте их для того, чтобы знать – как делать не следует. В общем, учитесь на ошибках, как это делают умные люди, а не убивайтесь из-за них. Главное – не бояться действовать, чем больше дел вы переделаете, тем лучше. Уверенный в себе человек – это человек дела!

Так что друзья – любите себя, цените себя, восхищайтесь собой, ни с кем себя не сравнивайте, и ваша уверенность в себе повысится. И главное – действуйте, я вас умоляю, действуйте! Не нужно сидеть без дела и ждать, пока какие-то слова других людей придадут вам уверенности в себе – идите и делайте что-то важное и великое, совершайте ошибки, затем опять делайте, проявляйте настойчивость, не бойтесь трудностей и вы сами не заметите, как станете очень уверенным в себе человеком. Кормите в себе сильную личность, а не слабую. Пока вы будете находиться в активном состоянии, вы будете заряжаться уверенностью, как только впадете в пассивное состояние, ваша уверенность в себе начнет угасать.

В том случае, если у вас негативный жизненный опыт преобладает над позитивным, в результате чего вы не уверенны в себе, тогда переосмыслите свой негативный опыт, сами, или с помощью психолога. Подумайте, такой ли он негативный, каким вам кажется? Может быть, ваши неудачи в прошлом, проложили вам дорожку к успеху в настоящем или в будущем? Хотя, что значит – может быть, это именно так оно и есть. Все, что вы делали и делаете – все правильно! Не надо ни о чем сожалеть. Радуйтесь всему, что было, что есть и что будет, ведь из всего этого наша жизнь и состоит. Даже то, что вы были, до сего момента, неуверенным в себе человеком – это нужный для вас набор ощущений, которые вы должны были пережить в своей жизни. Иначе, жизнь покажется невкусной, понимаете? Когда-то я был неуверенным в себе молодым человеком, и мне это тоже, что-то не особо нравилось. Но все равно это было тоже очень хорошее время. В моей неуверенности в себе был смысл – я просто чувствовал эту неуверенность, переживал ее, проживал ее, пока она не ушла, когда я перестал в ней нуждаться. Теперь я понимаю, что это были, довольно-таки, интересные ощущения, и я бы не хотел что-то менять в своей жизни, а именно, в своем прошлом. Я счастлив от того, что был неуверенным в себе человеком, но поскольку в нашем практичном мире, все-таки лучше быть уверенным в себе – я отказался от неуверенности в пользу уверенности.

И сейчас я предлагаю вам сделать то же самое. Просто откажитесь от неуверенности в себе в пользу уверенности, это все, что вам нужно сделать. Человек может менять программу своего поведения, когда пожелает, ничего сложного в этом нет. Нужно просто захотеть изменить свои взгляды на жизнь и на самого себя, и они тут же изменятся. Примите решение – стать уверенным в себе человеком, и вы им станете. В вас проснется сильная личность, а слабая личность уснет. Дайте команду своему телу – в виде мыслей о том, что вы лидер, вожак, что вы самый лучший в мире человек, что вы уникальный человек, что вы гениальный человек, особенный, бесценный, что все ваши дела и поступки были и будут правильными! И тогда ваша уверенность в себе проснется, поскольку в вас проснется личность сильного человека. Своими правильными мыслями, вы активируете программу уверенности в себе.

Если у вас не получится дать себе эту команду – обращайтесь за помощью ко мне, тогда я дам вам эту команду. Вы у меня обязательно станете уверенным в себе человеком! В некоторых случаях, людям еще необходимо изменить свой образ жизни, чтобы она начала способствовать пробуждению в них сильной, уверенной в себе личности. Но об этом мы с вами, дорогие друзья, поговорим, уже в других моих статьях.

Статья опубликована: 08.05.2012. Последнее обновление: 02.02.2017

Михаил Копытов — Самогипноз и активное самовнушение: как внушить себе здоровье, уверенность и успех читать онлайн бесплатно

Копытов Михаил Александрович, Гудков Сергей Владимирович

«САМОГИПНОЗ И АКТИВНОЕ САМОВНУШЕНИЕ»

как внушить себе здоровье, уверенность и успех

Благодарности

Эта книга не могла бы появиться на свет без явной или неявной помощи наших коллег, учителей и клиентов. Перечислить всех просто невозможно.

Тем не менее отдельно благодарим тех, чей вклад был важен при подготовке этого руководства.

Коллег и соратников: Бориса Викторовича Шевченко, Александра Александровича Степанова, Станислава Валерьевича Ленивова, Шамиля Александровича Байбулатова, Алексея Самигулловича Абдрашитова — за ценные идеи и поддержку.

Сергея Владимировича Дремова — за помощь в написании главы «Как нормализовать свой вес с помощью самогипноза», а также за щедро предоставленные примеры.

Ольгу Александровну Хозееву — за материалы для главы «Самогипноз в спорте» и примеры использования самогипноза в спортивной карьере.

Велеславу Викторовну Копытову — за авторские рисунки и иллюстрации, подготовленные для нашей книги.

Рашида Джаудатовича Тукаева — за разработанную методику универсальной гипнотерапии, которая легла в основу этой книги.

Особая благодарность Галине Александровне Мансуровой — специалисту Сибирского центра гипноза — за скрупулезную систематизацию материала и ценные советы.

И, конечно, нашим семьям — женам и детям за поддержку, вдохновение и понимание.

Часть I

ОСНОВЫ САМОГИПНОЗА

В этой части книги вы познакомитесь с основами самогипноза. Вы узнаете, с чего начать и как правильно заниматься самогипнозом, как давать себе внушения и завершать занятия. Здесь вы найдете простые шаги, которые помогут вам использовать этот отличный инструмент в жизни.

Прежде чем переходить к части II нашей книги, в которой освещается практическое применение самогипноза, последовательно изучите и освойте приведенные в части I задания, советы и упражнения. Системно выполняйте простые шаги, изложенные здесь, и вы в течение двух-трех недель освоите навыки самогипноза и самовнушения.

Глава 1

Вводное занятие

Здравствуйте, дорогой читатель! Раз вы читаете эти строки, значит, вам близка или, как минимум, интересна тема самогипноза и самовнушения, или «особых состояний сознания».

Возможно, вы давно хотели освоить самогипноз, научиться медитации или заниматься самовнушением, которое работает, вместо банальных уговоров себя «мне хорошо» тогда, когда вам на самом деле плохо. Скорее всего, и у вас, как и у других вступивших на этот увлекательный и полезный путь самопознания и самопомощи были свои успехи и разочарования. И теперь вы хотите улучшить свои навыки и более полно пользоваться возможностями, которые открывают самогипноз и медитация. Здесь вы найдете ответы на многие вопросы.

Возможно, вы только интересуетесь этим и пока не ставите себе практические задачи — ничего страшного, эта книга подходит и вам.

Мы постарались сделать книгу полезной всем — как начинающим, так и тем, у кого уже есть большой опыт, тем, кто занимается собой — давно.

Да, в этой книге не будет мистики и волшебства золотой рыбки. Вы не найдете здесь рецептов, «как почистить карму», «избавиться от всех болезней и сразу», «как разбогатеть за неделю, ничего не делая» и подобной ерунды. Зато вы получите много практических советов, рекомендаций, найдете ответы на вопросы, практические задания и научитесь пользоваться самогипнозом для изменений… Мы специально выбрали те рекомендации и упражнения, которые уже помогли тысячам наших клиентов освоить навыки самогипноза и улучшить жизнь и здоровье.

«Рецепты» и секреты, которые вы здесь найдете, помогут быстро освоить навыки самогипноза и самовнушения, обойти возможные трудности и «подводные камни» на этом пути. Пусть ваш путь будет легче.

И, конечно, немного о нас, авторах книги. Представляемся.

Итак, Михаил Александрович Копытов — руководитель Сибирского центра гипноза, гипнолог, представитель Сибирского общества гипнологов в городе Томске, кандидат наук. Михаил Александрович более 10 лет занимается проведением индивидуального консультирования и обучает людей навыкам самогипноза. В этой книге он написал первыеглавы, с 1-й по 14-ю, в них подробно излагаются последовательные шаги, которые помогут освоить навыки самогипноза и самовнушения.

Сергей Владимирович Гудков — гипнотерапевт, врач-психотерапевт, член Профессиональной психотерапевтической лиги, семейный консультант, лауреат конкурса Томской области в сфере образования и науки за 2000 год, автор книг «Как похудеть без диет, запретов и калорий.

Руководство для занятых женщин» и «33 секрета стройности», руководитель Омского и Якутского филиалов всероссийского проекта «Страна стройных». Сергей Владимирович написал, как с помощью самогипноза справиться с болью, укрепить иммунитет и нормализовать вес. Это главы 15, 16 и 17, в которых Сергей Владимирович делится своим многолетним опытом и находками.

В этой книге авторы собрали лучшие в их понимании идеи и методики самогипноза. Многое разработано наличном опыте путем проб и ошибок, а часть заимствована у коллег. Мы не ставили целью подготовить научный труд, поэтому позволили себе ссылаться на идеи коллег и других авторов по фамилии без указания их трудов. Подробные ссылки на источники с указанием авторов и названий книг находятся в разделе «Список литературы».

А теперь продолжаем и будем постепенно осваивать один секрет за другим. Наш совет — знакомьтесь с ними по порядку, как написано. Двигайтесь от простого к сложному и осваивайте новый материал небольшими «порциями» — это намного проще.

Секрет № 1. Почему самогипноз?

Что же такое самогипноз? Чем он может быть полезен обычному человеку?

Самогипноз — это «особое состояние сознания», в которое человек может погружать себя при выполнении простых правил и действий, а затем использовать возможности своего подсознания и ресурсы организма для достижения целей.

С точки зрения медицинских представлений, самогипноз, медитация, транс, аутогенное погружение и даже гипноз являются одним режимом функционирования головного мозга. Они отличаются по способам входа в эти состояния. Но с точки зрения того, как работает наш мозг, — это единый, особый режим работы нашего тела и психики.

Читать дальше

Готовим к экзамену: как внушить уверенность ученику

Далеко не каждый ученик нуждается в поддержке и поощрении со стороны педагога перед экзаменом. Уверенные в своих силах и знаниях ученики встречались многим из нас. Но экзамен на знание иностранного языка накладывает отпечаток повышенной ответственности: с ним связаны определенные надежды, амбиции, планы и – куда без этого – расходы. Поэтому при подготовке к TOEFL, IELTS, ЕГЭ по английскому языку волнуются почти все. Расскажем, как подбодрить ученика, зарядить его уверенностью.

Подготовка, подготовка и еще раз подготовка

Можно сколько угодно убеждать человека, что у него все получится, но получится, скорее всего, только в том случае, если сам человек к ‘тому готов. Обманываться не стоит: большинство учеников осознают истинную степень своей готовности к экзаменам, подозревают о пробелах в знаниях.
Вы ведь не станете убеждать кого-либо, что он легко победит в Олимпийских играх, станет финалистом шоу «Танцы» или «Comedy-Батл». Слишком очевидно, что без подготовки там не обойтись.
С другой стороны, если ученик вложил немало сил, времени, совершил и исправил ошибки, преодолел лень, прокрастинацию и трудности – это станет отличным фундаментом, на котором возникнет уверенность в себе. Вам лишь нужно пройти с ним этот путь.

Знаем врага в лицо

Чтобы успешно сдавать экзамены или писать на пятерки формализованные тесты, недостаточно только знания предмета. Нужно еще досконально понимать механику: последовательность заданий, принцип их выполнения, критерии оценки и т.п. Именно поэтому эффективны «пробные», тренировочные экзамены. а многие ученики и студенты замечают, что беседа с человеком, у которого все позади, придает уверенности.

Техника «достигаторства»

Это может звучать не логично, но успехи в «маленьких» делах часто влекут за собой достижение «больших» целей. План подготовки к экзамену разбивайте на такие этапы, которые легко и относительно быстро преодолеваются – пусть даже таких «микро-этапов» будет очень много. Ученик «заряжается» на успех, программируется на него, кроме того у него вырабатывается «привычка достигать» и «образ» успеха – то ощущение, которое психологи советуют вызывать в себе, когда по каким-либо причинам уверенность пропадает.

Позитивные аффирмации

Со скептиками это не работает, но если вы видите, что для ученика очень важна ваша оценка и похвала, значит, самопохвала тоже будет эффективной. Придумайте вместе и предложите ученику многократно повторять фразы, которые способны внушить уверенность. Избегайте «легковесных» формулировок – им не веришь. Лучше звучат такие: «Дело сложное, но я постараюсь, и все получится хорошо», «Мой мозг работает хорошо. Мысли ясные, четкие, я уверен в себе», «Моя память работает хорошо. Я все помню», «Я ощущаю бодрость и уверенность в себе», «Моя речь спокойная, уверенная, неторопливая», «Я полностью готов к экзамену и выложусь на все 100».

Проактивность vs. реактивность

Вспоминаем Стивена Кови и его «7 навыков высокоэффективных людей»: не на всё в этом мире мы можем повлиять. От нас как минимум не зависит погода и поведение других людей. Но существует «зона ответственности» (проактивная зона), которая принадлежит только нам.
Чаще напоминайте ученику о том, что все зависит от него: меньше внимания несущественным вопросам, больше – тем, которые повлияют на результат. В целом, проактивная жизненная позиция положительно сказывается на самооценке, а значит, и на уверенности перед экзаменом.

Баллы от Вселенной

В книге «100 способов изменить жизнь» Лариса Парфентьева рассказывает о необычном способе достигать больших, значимых целей. Вы зарабатываете баллы от Вселенной, совершая различные действия, которые вынуждают вас преодолевать сопротивление.
Например, вы регулярно бегаете по утрам, учите китайский язык, помогаете бездомным или пишете по одной странице художественной книги в день. Условные «баллы» копятся – и бац! Вселенная делает вам подарок: исполняется какая-либо мечта, словно бы сама по себе.
К этой теории можно относиться скептически («выдумка», «эзотерика» и т.п.), а можно использовать ее во благо. Преодолевая себя, мы повышаем самооценку, а она в любом значимом деле не повредит.
Поощряйте ученика, который готовится к экзамену, в каких-либо не связанных с основной задачей действиях или хобби: пусть занимается спортом, вокалом, высшей математикой, работает волонтером или сдает макулатуру и батарейки в пункты сбора. Баллы будут «копиться», самооценка – расти, а подготовка к экзамену станет эффективнее.

Имитируем уверенность

Напомните ученику перед экзаменом, что наш ум «считывает» сигналы нашего тела. И пусть в глубине души мы не уверены в успехе, достаточно приподнять подбородок, расправить плечи, слегка улыбнуться, поменять «защитную» позу (скрещенные руки, ноги) на «позу силы» (ноги на уровне плеч или шире, открытые ладони) – и спустя 5-10 минут мы действительно чувствуем себя увереннее. Этот способ особенно полезно применять перед любыми устными экзаменами.

Поможет вера

Речь не обязательно о религии – хотя многим людям, которые верят в Бога, перед экзаменами помогает молитва. Мы же говорим о любой укорененной в сознании вере. Ваш ученик верит в приметы – пусть! Носит талисманы-амулеты – почему бы нет? Если эти «бабушкины» способы привлечь удачу на экзамене помогут вашему ученику поверить в себя, то воздержитесь от критики или иронии.

Похвала vs. сравнение

Похвала от человека, которого вы считаете экспертом (а для ваших учеников вы, безусловно, – эксперт) укрепляет уверенность в себе. Особенно если похвала не абстрактная, не обобщенная, а конкретная и аргументированная. Чаще напоминайте своим ученикам обо всех их прошлых успехах и достижениях на ниве изучения английского языка.
При этом постарайтесь избегать сравнений с другими учениками. Более того, любые нейтральные истории, рассказы о том, как кто-то другой сдавал экзамен, ученик может сознательно или подсознательно воспринять как сравнение, и не всегда эти истории идут на пользу самооценке.

«Отращиваем дзен»

Многим из нас знакомо чувство, когда волнуешься так сильно, что голова «отключается». Потеют ладони, свистит в ушах, расплываются перед глазами буквы… Подготовьте ученика к тому, что он может потерять самоконтроль. Проговорите (и по возможности опробуйте) способы самоуспокоения, которые лично для него работают. Это может быть правильное дыхание, медитация, медленный счет до 100, чтение про себя любимого стихотворения наизусть.
Ваш ученик почувствует себя увереннее, если будет знать, что «план Б» существует, более того – при необходимости поможет преодолеть стрессовую ситуацию.

«И что тогда?»

Этот способ тоже подходит не всем, но помогает тем ученикам, которых страх парализует. Проговорите заранее самую негативную ситуацию из возможных. Да, он провалил экзамен – и что тогда? Пройдите этот путь до конца и помогите ученику убедиться, что жизнь на этом не закончится, что возможны новые попытки.
Вопреки стереотипам эта техника вовсе не снижает значимость события (в нашем случае – экзамена), но избавляет от страха и помогает мобилизоваться.

Вместо заключения добавим, что 100%-ная уверенность в успехе – это не всегда хорошо, а легкое волнение стимулирует человека мыслить яснее, искать ответы, решения, запасные варианты.

Елена Тимофеева

Поделиться ссылкой:

Как сформировать у ребенка чувство уверенности в себе

На формирование уверенности в детском возрасте влияют различные факторы: отношение к ребенку родителей, сверстников, педагогов, а также первые удачи и поражения. Когда ребенок идет в школу, его качества и способности проходят серьезную «проверку» на прочность. Чтобы это испытание прошло успешно, родителям стоит заранее, с четырех-пяти лет, заняться воспитанием у детей уверенности в себе и своих силах.

Формирование уверенности у дошкольников: 6 рекомендаций родителям

На сегодняшний день психологи выделяют шесть основных правил, которые помогают тем или иным образом сформировать у ребенка уверенность в себе.

1. Начните с себя

Дети перенимают многие черты характера и особенности поведения родителей. Поэтому прежде чем начать воспитывать уверенность в ребенке, обратите внимание на свои взаимоотношения с супругом (ой). Дети очень болезненно реагируют на родительские ссоры, даже если не являются их участниками или свидетелями. Напряженная атмосфера, царящая в доме после любого конфликта, негативно влияет на эмоциональное состояние ребенка, подрывая его доверие к родителям. Старайтесь проявлять уважение друг к другу при любых обстоятельствах, тогда и ваше чадо будет чувствовать себя увереннее. В семьях, где плохой «микроклимат», дети вряд ли вырастут оптимистами и будут хоть сколько-нибудь социально успешными. Неуверенность родителей в себе передается ребенку, который воспроизводит их низкую самооценку. А она, в свою очередь, может стать причиной его неудачи в любой деятельности – так возникает порочный круг.

По мнению некоторых специалистов, воспитание у ребенка уверенности не должно быть самоцелью родителей. Прежде всего, формируйте в нем гармонично развитую личность. А для этого нужны беседы с ребенком, поощрение его инициативы, уважение личности ребенка, нормальный микроклимат в семье. Узнать о том, как воспитывает своего сына Александра певица и актриса Анастасия Стоцкая, вы сможете, посмотрев передачу «Мы–родители».

2. Развивайте коммуникативные навыки

Уверенность в себе формируется в ходе взаимодействия с другими людьми. Научите ребенка выражать свои желания и чувства. Застенчивые дети зачастую идут на поводу у чужих мнений из-за того, что не умеют или стесняются объяснить окружающим то, что хочется им. Необходимо обучать таких детей навыкам общения со сверстниками. Для этого можно составить перечень фраз, которые помогают построить разговор, и репетировать диалоги на разные темы. Хорошим подспорьем для таких занятий являются сюжетно-ролевые игры, где каждому участнику предоставляется возможность побыть в главной роли.

3. Не сравнивайте ребенка с другими детьми

Сравнивая ребенка с другими детьми, причем не в его пользу, взрослые рискуют сформировать у него комплекс неполноценности, который мешает гармоничному развитию личности. Отсутствие у ребенка уверенности в поддержке родителей приводит к тому, что он начинает чувствовать себя нелюбимым и нежелательным. Для нормального развития детям необходимо находиться в атмосфере любви и психологического благополучия. Ребенку важно быть уверенным, что в трудную минуту родители всегда придут ему на помощь.

4. Признайте за ребенком право быть таким, какой он есть

Нередко взрослые хотят, чтобы их дети обладали какими-то конкретными качествами и способностями, которые они считают полезными для ребенка. Стремясь воспитать их в своем в малыше, родители не замечают или не ценят тех качеств, которые есть у ребенка. Старайтесь объективно оценивать свои ожидания от детей: не являются ли они чересчур завышенными? В этом случае ребенка может преследовать страх не соответствовать вашим ожиданиям, боязнь неудачи, которые подрывают основу его веры в себя. Имеет значение и то, насколько хорошо взрослые умеют понимать потребности и интересы своего чада. Примите ребенка как личность. Тогда поводов для упреков станет меньше, а поводов для гордости и похвалы – значительно больше.

5. Развивайте таланты и способности

Помогите найти ребенку такое занятие, которое помогало бы развивать имеющиеся у него способности. Положительный результат не только придаст уверенность в своих силах, но и повысит его самооценку. Главное, чтобы эти занятия не были принудительными, иначе они не доставят ребенку ни пользы, ни удовлетворения. Поэтому не настаивайте на том, что именно вам кажется более полезным для него. Предоставьте ему возможность самому определить, чем он хочет заниматься (например, музыкой, спортом или рисованием). На нашем сайте вы можете узнать, как выбрать творческую студию или спортивные занятия для ребенка.

6. Хвалите ребенка за любые заслуги

Любые, даже незначительные, успехи детей не должны остаться не замеченными родителями. Хвалите ребенка за заслуги: за хорошие отметки в школе, за победу на спортивных соревнованиях, за красивый рисунок, за послушание. Похвала благотворно скажется на его самооценке. Однако гостья программы «Как воспитать счастливого ребенка» Елена Пиотровская предлагает не просто хвалить ребенка за совершенные действия. Детский психолог предлагает общаться с ребенком. Прямую похвалу интересно заменить качественными и количественными вопросами на тему выполненной ребенком работы. И пусть он сам сделает вывод о вашем отношении к его поступку. Неподдельный интерес и отсутствие прямой качественной оценки его деятельности поможет развить у ребенка аналитический склад ума.

Если вы не получили ответ на вопрос, как воспитать у ребенка чувство уверенности, задайте его эксперту портала «Я–родитель». Для этого воспользуйтесь формой обратной связи в рубрике «Консультация психолога».

Надежда Малинкина

Пройдите тест на нашем портале и узнайте, балуете ли вы своего ребенка.

Балуете ли Вы ребенка?

Как вызвать доверие у окружающих? Сделайте эти 5 вещей, чтобы стать хорошим человеком

«Я верю в тебя».

Это один из самых больших комплиментов, который вы можете получить. Это еще один способ сказать: «Я доверяю тебе», «Я ценю твой опыт», «Ты заставляешь меня чувствовать, что мы добьемся цели».

Связано: 14 способов создать (и потерять) доверие

Внушение доверия со стороны других — важный компонент любых доверительных отношений — друзей, членов семьи, супругов, учителей, членов команды, клиентов.

Кандидаты в президенты участвуют в дебатах и ​​ратушах с одной целью: укрепить ваше доверие к ним, чтобы они могли получить ваш голос. Но будут ли их слова соответствовать их действиям? Будет твое?

Вдохновляющая уверенность зависит от выполнения обязательств и партнерства — выполнения того, что вы обещаете делать. Но легко потерять эту уверенность малыми действиями и решениями, которые подрывают это доверие. Вот 5 способов, которым люди доверяют, и которым они доверяют:

1.Положитесь на спокойствие и уравновешенность.

Те, кто сохраняет хладнокровие в хаотические времена, помогают другим делать то же самое. Очень важно сохранять спокойствие, когда эмоции накаляются, сроки сдвигаются или идеальный план просто отклоняется. Сохранение спокойствия помогает убедиться, что эмоции не побеждают, а решают настоящую проблему.

Однажды я работал с девушкой, которая часто опаздывала и всегда рассказывала о своем сумасшедшем дне. Ее поведение регулярно подрывало ее еще до начала разговора, и, не осознавая, какое влияние это оказывает, она позволила эмоциональному вихрю стать ее привычкой.

Сделайте глубокий вдох. Сделайте паузу и подумайте. Сохраняйте спокойствие и вдумчивость даже в быстро меняющейся, беспокойной обстановке. Такой подход поможет убедиться, что все помнят реальную проблему, а не все отвлекающие факторы.

2. Проявляйте последовательность в своем мышлении и принятии решений.

Цепочка ваших разговоров, основанная на логике и размышлениях, укрепляет уверенность в том, что вы помните то, что важно. Конечно, все мы меняем свое мнение, когда появляется новая информация.Эта эволюция мышления — часть познания большего. Помогите другим увидеть, как изменились ваши взгляды и почему.

Мой бывший начальник часто не помнил, о чем он просил в нашем предыдущем разговоре, и его точка зрения кардинально менялась почти в каждом разговоре. Эта непредсказуемость подорвала доверие, а также заставила нашу команду усомниться в его способности рассуждать.

Пусть ваше объяснение, а не эмоции дня, создаст основу для ваших разговоров.

3.Уважайте время.

Самый простой способ заставить других потерять доверие к вам — это не уважать их время. Приходите неподготовленным или поздно, и вы просто дали понять, что на вас нельзя рассчитывать.

Да, будет время, когда откроется автострада или ваш рейс задержат. Сделайте это редким исключением и поделитесь этой информацией, чтобы было ясно, что задержки нельзя было ни предвидеть, ни избежать.

В противном случае планируйте заранее и уезжайте пораньше, чтобы избежать задержек. Прежде чем отправиться в путь, исследуйте это место.Подтвердите, что у вас правильный адрес. Быть инициативным. Предварительный план. Это самые простые действия, но их легче всего подорвать.

4. С энтузиазмом слушайте других.

Слушание говорит о том, что у вас нет ответов на все вопросы — что вам нужны другие. А задавание вопросов вселяет уверенность, потому что вы цените то, что говорят другие.

Связанный: Как правильно говорить… и лучше слушать

Недавно один мой знакомый лидер говорил со своей командой о значительном изменении, которое вызвало изрядное беспокойство.И говорил ли он — 45 минут подряд . Он задал один вопрос, когда стоял, чтобы выйти из комнаты: «Есть вопросы?» После короткой паузы он перешел к следующему. Независимо от того, что он сказал , он никого не слушал. Вера других в него давно исчезла.

5. Сделайте паузу и подумайте, прежде чем говорить.

Очевидно, что работа идет в быстром темпе и требует быстрого мышления. Тем не менее, убедитесь, что вы думаете о том, что имеет значение, о вариантах и ​​, а затем о .Вы можете быть внимательными и быстрыми при принятии решений — они не исключают друг друга. Вы укрепляете доверие к другим, когда возвращаетесь к важным принципам и приоритетам, которые определяют мудрые решения.

Эти небольшие решения и действия помогут другим уверенно рассчитывать на вас и полагаться на ваше мнение.

Патти Джонсон — эксперт по вопросам карьеры и рабочего места и генеральный директор PeopleResults, консалтинговой компании по изменениям и кадровым ресурсам, которую она основала в 2004 году.Ранее она была старшим руководителем в Accenture, а недавно была представлена ​​в качестве эксперта в The Wall Street Journal, The New York Times, NBC , Money Magazine и Working Mother . Патти также является инструктором SMU Executive Education и основным докладчиком по теме «Leading Change». Ее первая книга, Make Waves: Be the One to Start Change at Work & Life , появилась на прилавках в мае 2014 года. Посетите ее веб-сайт PattiBJohnson.com.

7 способов вызвать уверенность в своей команде

Поощрение и привнесение в сознание сотрудников чувства уверенности в себе — беспроигрышный подход.Позвольте мне объяснить, как это работает и почему ориентированный на результат сотрудник выполняет гораздо больше задач, чем разочарованный.

Подчеркивание силы и сильных сторон людей полезно для вас. Как лидер вы играете важную роль в укреплении уверенности членов своей команды, зарабатывая доверие их самоуверенности.

В этой статье я хотел бы представить основные советы по созданию сильной уверенности в мышлении вашей команды.

Начнем с того, что я ведущий менеджер в транспортной компании, которая работает в сфере бизнеса более 15 лет.В целом, мы очень сильны в работе, у нас есть надежный маркетинг, хорошие цены и услуги доставки.

Однако я начал замечать небольшой сдвиг в производительности команды, что привело к падению доходов. Я был зол на свой рабочий персонал, но после горячего момента понял, что это моя ошибка в использовании неправильной стратегии. Вместо того, чтобы внушать уверенность в своей команде, я посеял тенденцию к незащищенности.

Мы застряли где-то посередине, наша компания не продвинулась дальше и не создала атмосферы крепких отношений.И я попытался сделать какие-то шаги к сплочению команды.

Первой попытке не хватило содержания и анализа. Я должен был изучить все последствия, которые пришли, а затем работать над повышением уверенности и компетентности.

Что вы можете сделать, чтобы укрепить уверенность среди рабочих?

Когда я боролся с созданием эффективной команды и доверия на работе, я хотел получить несколько вдохновляющих советов от кого-то, кто уже прошел через это. Впоследствии я пошел на Google и YouTube.Однако это оказалось не так эффективно, как я ожидал.

В процессе поиска совета я пришел к выводу, что команда находится только в ваших руках, и только вы несете ответственность за прогресс в работе.

Только вы принимаете решения и держите шею за команду и успех бизнеса. У меня это сработало, и я уверен, что мой рассказ и советы станут для вас главным источником поддержки.

Так как же создать уверенную в себе команду?

1.Поощряйте их через ошибки

В самом начале трудового кризиса любой сбой может показаться работнику неадекватным. И они будут подавлять свои интересы, чтобы продолжать работать. Чтобы этого избежать, повлияйте на уверенность своих сотрудников, продемонстрировав им, что любая ошибка — это шаг вперед, и ее можно легко превратить в огромную награду.

Более того, поощрение интеллекта действительно может снизить вероятность того, что люди будут настойчивы перед лицом проблемы. Вот почему для любого бизнесмена это один из лучших способов повлиять на уверенность команды.

2. Празднуйте небольшие улучшения

Подумайте, как вы счастливы, когда кто-то хвалит вас за определенные достижения, а теперь попытайтесь поставить себя на место ваших сотрудников.

Это разрушает стену незащищенности рабочего персонала, побуждая их сделать все возможное для достижения общего успеха.

По словам одного из моих друзей, получение дополнительных денег или дополнительный отпуск — лучший бонус. Это мотивирует вас работать усерднее и вовлекает в рабочую атмосферу с гораздо большей приверженностью.

3. Дайте команде шанс научить друг друга

Посмотрите, как они работают вместе, и если что-то им не хватает. После того, как вы проведете небольшое исследование, попросите более квалифицированных работников учить других.

Дайте им почувствовать уверенность, показывая другим членам команды, что лучше всего работает для компании, а что нет.

4. Будьте активным слушателем

Научитесь прислушиваться к их требованиям и желаниям. Без их помощи вы не добились бы успеха и не смогли бы успешно реализовать свой проект.Помните, что увлекательная стратегия получает больший авторитет, чем постоянные тренировки и бесконечная критика.

Узнайте, какие аспекты работы они считают наиболее полезными и сложными, и придумайте беспроигрышные предложения.

Понимание и уважение интересов команды делают вас лучшим и отзывчивым лидером в наши дни.

Статья по теме: Укрепление доверия к тем, кого мы ведем

5. Будьте уверены в себе

Соответственно, вы мотивируете других начать что-то новое или двигаться в положительном направлении.

Постарайтесь показать своей команде, что справиться со слабыми сторонами не так уж сложно тем, кто уверен в себе.

6. Запланировать тайм-аут команды

Посвятите часть своего дня построению отношений. Доказано, что даже если это всего 20 минут, он приносит огромную пользу.

Нет смысла сидеть сложа руки и ждать самого чуда.

7. Составьте контрольные списки

• Список физических частей рабочей среды, которые можно изменить, чтобы повысить уверенность вашей команды.
• Список стимулов, которые могут вызвать доверие у разных людей (вы можете спросить других, какие стимулы они хотели бы получить или хотели бы получить от начальника).
• Список того, как вы демонстрируете уважение к другим в повседневной жизни.

Заключение

Собирая все вместе, воодушевление людей на уверенность — неотъемлемая часть любого бизнеса кейс. Это влияет не только на отношение членов команды к успеху. реализации проекта, а также клиентов, которые стремятся участвовать в уверенное сообщество.

Как руководители, мы должны помнить, что легко потерять доверие и связь между вами и командой из-за небольших действий и решений, которые подрывают это доверие.

Итак, соблюдайте обязательства и партнерство в своей бизнес-команде, и это принесет большие выгоды от сотрудничества в стимулирующей и самостоятельной среде.

Конечно, это требует времени и сил, но оно того стоит. Это оказывает долгосрочное влияние на сотрудника, команду и вашу компанию.

Как лидеры могут вызвать уверенность в своей команде?

Если у вас есть идеи, которыми вы хотите поделиться, которые могут быть полезны читателям, поделитесь ими в разделе комментариев ниже. Спасибо!

Хотели бы вы опубликовать сообщение?

Шерил Хартс — писатель и редактор, имеющая степень магистра журналистики. В 7 лет она начала читать книги и почувствовала желание создать что-то уникальное. Итак, она начала писать свои собственные рассказы. Эта страсть повлияла на ее решение получить степень в области журналистики.В настоящее время она является писателем-фрилансером и ведет свой блог CherylHearts. В настоящее время Шерил пишет о предметах, представляющих большой интерес для общества.

Четыре C: вселять в вас доверие других

Четыре C: вселять в вас доверие других

Многое было написано на тему уверенности в себе и о том, как развить внутреннюю силу и убежденность, необходимые для того, чтобы быть руководителем высшего звена. Однако в большинстве случаев наш карьерный рост происходит не на пустом месте.

Реальность сегодняшнего корпоративного мира такова, что чем выше вы становитесь, тем больше других учитывают ключевые решения, касающиеся вашего продвижения по службе, попадания в высшие должности или рассмотрения в процессе планирования преемственности. Таким образом, большая часть развития в качестве лидера требует спрашивать не только о том, что движет вашей собственной уверенностью в себе, но и о том, что влияет на вашу способность внушать доверие окружающим к вашему лидерскому потенциалу?

Уверенность: Первым столпом в том, чтобы вселить уверенность других, является ваше представление о себе как о лидере.Возьмем, Лесли, много лет являющийся руководителем международной фирмы по оказанию профессиональных услуг. Казалось, что Лесли всегда была на грани того, чтобы быть вовлеченной в процесс выбора партнера в своей фирме, но каждый год партнеры колебались — всегда достаточно неуверенности в Лесли с точки зрения ее готовности к следующему шагу.

Однако при встрече с Лесли стало ясно, что и сама она не была уверена, заслуживает ли она места за столом. Лесли сначала пришлось изменить свое мнение о себе, чтобы поверить в то, что она — ровня и надежный советник как для своих клиентов, так и для коллег.Она должна была понять и увидеть уникальную ценность и отличия, которые она добавила фирме, прежде чем другие могли это увидеть.

Коммуникация: То, как мы общаемся, играет важную роль в том, как другие воспринимают нас, и, таким образом, может укрепить доверие других к нам. Критически важным для завоевания доверия является наша способность четко и четко выражать свою точку зрения, а также способность читать и влиять на различные аудитории и заинтересованные стороны. Кроме того, другие оценивают нашу надежность и инициативу на основе того, насколько хорошо мы стратегически информируем, обновляем или делаем прямые запросы другим.

В случае с Лесли она поняла, что часто «терялась» в работе с клиентами и не сообщала своевременно своим внутренним коллегам или не проявляла инициативности в отслеживании или сотрудничестве с другими по вопросам развития бизнеса и деятельности фирмы. Эта «пустота» в общении оставила у ее коллег вопросы, можно ли на нее полностью положиться или у нее была инициатива, необходимая для того, чтобы стать успешным партнером в фирме. Как описал один управляющий партнер, «когда происходят выборы партнера, вы спрашиваете себя, если бы я уехал в отпуск, доверял ли я этому человеку вести мою лучшую клиентскую учетную запись, пока меня не было?»

Самообладание: Помимо того, что мы говорим и как мы общаемся, другие обращаются к лидерам, чтобы обеспечить чувство спокойствия и хладнокровия, когда ставки становятся высокими.Способность лидера оставаться на якоре и сохранять спокойствие в таких ситуациях вызывает огромное доверие и уважение со стороны других. В случае с Лесли высокие ставки или стрессовые ситуации часто заставляли ее явно нервничать, защищаться или казаться взволнованной. Благодаря коучингу Лесли изучила новые методы и навыки в области управления временем и энергией, которые помогли ей оставаться более сосредоточенной и собранной перед лицом изменений или проблем.

Последовательность: Наконец, другие ценят последовательность и надежность лидера, его послужной список и «банковский счет» доверия другим.Постоянство «личных достижений» лидера ясно свидетельствует о его лидерском потенциале, а также предлагает лидеру фактор «преимущества сомнения», когда что-то идет не так гладко, как планировалось. В конечном итоге, благодаря постоянству личных достижений, мы вселяем уверенность не только в других, но и наслаждаемся круговоротом добродетели и дополнительной уверенностью, которую испытываем в себе.

Какое влияние вы оказываете? Задайте себе следующие вопросы.

1. Как другие в моей жизни воспринимают меня как лидера, когда я нахожусь в лучшем состоянии? Какое влияние я оказываю? Насколько стабильно я достигаю своих личных результатов?
2. Как другие люди в моей жизни воспринимают меня как лидера, когда я нахожусь в состоянии стресса или не в лучшем виде? Какое влияние я оказываю?
3. Что я могу изменить в своей уверенности, коммуникативных навыках или самообладании, что могло бы внушить мне доверие других?

По материалам программы «Голос подписи для лидеров» Paravis Partners

3 простых действия, которые вызовут уверенность в вашем лидерстве

Доверие вашей команды имеет решающее значение для лидерства.Людям нужен лидер, которого они могут уважать и которому можно доверять, потому что он дает им уверенность в том, что все идет в правильном направлении.

Но не только ваша команда заботится о вас. Это ваши коллеги и ваш собственный менеджер.

Чтобы добиться максимальной эффективности, необходимо вселить уверенность в своем лидерстве.

Вот что происходит, когда люди доверяют вашему лидерству

Когда люди верят в ваше лидерство, могут происходить волшебные вещи.Вот лишь несколько примеров хороших вещей, которые случаются на вашем пути, когда люди верят в вас.

1. Легче согласовать свою команду

Когда команде не хватает доверия к своему лидеру, они начинают сомневаться в правильности направления.

Хотя это полезно, когда члены команды вносят свой вклад в стратегию и направление команды, слишком большой вклад и постоянное сомнение в том, что делать дальше, могут нанести ущерб.

Без уверенности вашей команды, чтобы привлечь всех к работе, потребуется больше времени.И даже когда вы думаете, что все едины, вы можете обнаружить, что команда лишь на словах говорит о том, что вы делаете, но на самом деле все еще желает пойти другим путем.

Статья по теме: Способ №1, при котором лидеры подрывают доверие команды.

2. Ваш начальник позволяет вам продолжить работу

Доверие к собственному боссу подобно золоту. Когда ваш менеджер верит в вас, он, как правило, дает вам больше автономии и позволяет вам вести собственное шоу.

Менеджер, которому не хватает уверенности в ваших силах, начнет прибегать к микроменеджменту и укажет вам, как вы используете свое время.Вам также нужно будет усерднее работать, чтобы оправдать свои действия, поскольку начальник подвергает сомнению ваш подход.

Это плохое место, потому что, по сути, ваш босс выполняет работу двух человек, и эффективность его работы страдает.

Статья по теме: Проблемы на работе? Постарайтесь наладить лучшие рабочие отношения со своим начальником.

3. Вы обретаете уверенность в себе

Когда люди вокруг вас верят в вас, это укрепляет вашу уверенность в том, что вы поступаете правильно.Если люди постоянно сомневаются в ваших мотивах или контролируют вас, ваша уверенность пострадает.

Люди, которые верят в вас, будут смотреть на вас так, будто вы знаете, что делаете, даже если вы сами не совсем уверены в себе. Это может быть подкрепляющий цикл, когда вера, которую проявляют в вас другие люди, заставляет вас еще сильнее чувствовать, что вы идете правильным путем.

Связанное сообщение: Как самореализующееся пророчество может сделать или сломать вашу команду.

Сделайте эти действия, чтобы вселить уверенность в своем лидерстве

Мы выяснили, почему так важно, чтобы люди верили в вас и были уверены в вашем лидерстве. Но что мы можем сделать, чтобы этого добиться?

Вот несколько простых действий, которые помогут вам завоевать доверие окружающих.

1. Составьте план

Мы все слышали поговорку: «Не спланировать — значит потерпеть неудачу». А как насчет «дважды отмерь, а один раз отрежь»? Это хорошие фразы, которые нужно запомнить.

К сожалению, планирование утомительно. Люди не любят планировать, потому что планирование — это не , а .

Планирование не приводит к каким-либо ощутимым результатам или результатам, оно просто дает вам план.

Однако планирование дает вам то, что может вам понадобиться. Планирование помогает людям обрести уверенность в вашем лидерстве.

Когда у вас есть план, он показывает, что вы нашли время, чтобы сесть и подумать о том, что вы собираетесь делать.

План — это не что иное, как инструмент коммуникации, сообщающий людям, что, по вашему мнению, должно произойти дальше.

Затем другие могут внести свой вклад в ваш план и сформировать будущее, что позволит им вложиться и поддержать ваши идеи.

Самое приятное то, что ваш план даже не обязательно должен быть идеальным. Простой шаг назад и остановка, чтобы обдумать лучший путь вперед, показывает, что вы серьезно настроены. И вы не торопитесь, чтобы двигаться вперед наилучшим образом.

Составьте план. Запиши это. Будь проще. Просто сделай это.

Статья по теме: Важность планирования и почему лидеры не могут его игнорировать.

2. Делай, что говоришь, сделаешь

Хотите, чтобы люди верили в ваше лидерство? Важно делать то, что вы обещаете.

Если вы не можете выполнить обещанное, сообщите людям, почему. Один из важнейших факторов укрепления доверия к руководству — показать, что ваши действия соответствуют вашим словам.

Уверенность в своем лидерстве будет постепенно расти с течением времени, поскольку вы постепенно покажете, что, давая обещание, вы выполняете его как можно лучше.

Люди начинают понимать, что то, что вы обещаете сделать, на самом деле является взглядом в будущее, потому что вы показали, что верны своему слову, и то, что вы обещаете, сбудется.

С другой стороны, давать обещания, а затем не выполнять их — быстрый способ подорвать уверенность в своем лидерстве.И чтобы люди закатывали глаза, когда вы говорите.

Статья по теме: 3 способа повысить доверие к руководству в новой команде.

3. Говорите, когда что-то не так

Мы все были на рабочих местах, где происходят глупые вещи. Где в комнате есть слон, но об этом никто не говорит.

За время своей консалтинговой карьеры я много раз сталкивался с этим, особенно в крупных, сложных и очень политических проектах.Лидеры должны уметь говорить о плохих вещах на рабочем месте, потому что у них есть авторитет и внимание окружающих.

Настоящая уловка — говорить правильно. Сказать людям, что они глупы, бесполезно. И бить генерального директора по лицу — плохой ход.

Лидеры, которые говорят, когда другие молчат, укрепляют доверие, потому что они, по сути, отстаивают то, что они считают правильным, за счет потенциального ущерба для своей карьеры и репутации.

Выступление — мощный сигнал о неприемлемости текущей ситуации.

Как правильно говорить

• Будьте как можно более конструктивными. Укажите на проблемы, но сформулируйте их так, чтобы показать, что вы пытаетесь исправить ситуацию. Не критикуйте, а показывайте лучшее будущее как повод для перемен.
• Будьте уважительны. Сказать людям, что они глупы, бесполезно. Не помогает и эмоциональная речь.Нападение на других часто приводит их в офсайд, и вы начинаете разжигать неприязнь и негодование. Попробуйте атаковать ситуацию, а не человека.
• Будьте готовы ошибиться. Иногда требуется смелость, чтобы высказаться, потому что у вас нет всей информации. Вы чувствуете, что что-то не так, но не можете получить все ответы. Так что будьте готовы к тому, что в ситуации может быть какой-то контекст, который вы упускаете. Подойдите к ситуации с любопытством и раскройте реальную историю.

Правильное высказывание — ключевой лидерский навык, но высказывание никогда не бывает удобным.

Связанное сообщение: Почему вам нужно говорить на работе и почему вы этого не делаете.

Чувствуете себя не в своей тарелке или не соответствуете своей руководящей роли? Попробуйте онлайн-курс «Уверенность в лидерстве».

Я знаю, что значит неуверенность в своей руководящей роли. Именно поэтому я создал онлайн-курс и программу наставничества по обеспечению уверенности в лидерстве, чтобы помочь таким лидерам, как вы, обрести уверенность в себе и устранить неуверенность в себе.

Почувствуйте себя более комфортно и уверенно в своей руководящей роли — просто нажмите здесь, чтобы узнать больше и зарегистрироваться сегодня.

–

Уверенность в своем лидерстве — ценный товар. Так что составьте план, делайте то, что обещаете, и говорите, когда что-то не так.

Что вы собираетесь делать сегодня, чтобы вселить уверенность в своем лидерстве?

Какие еще действия, по вашему мнению, вызовут доверие к вашему руководству? Позвольте мне знать в комментариях ниже!

Кроме того, если вы хотите задать вопрос или вам нужна помощь, вы можете отправить мне личное сообщение через мою страницу контактов.

Семь способов вызвать доверие в своей команде

Поощрение и привнесение в сознание сотрудников чувства уверенности в себе — беспроигрышный подход, поскольку ориентированный на результат сотрудник часто выполняет гораздо больше задач, чем разочарованный

ИДЕНТИФИКАЦИЯ: Это отредактированная версия статьи, которая изначально была опубликована на сайте About Leaders
Выделение силы и сильных сторон людей полезно для вас. Как лидер вы играете важную роль в укреплении уверенности членов своей команды, создавая преимущества, которые принесет их повышенная уверенность в себе.
Так как же создать уверенную в себе команду?
Поощряйте их ошибками
Повлияйте на уверенность своих сотрудников, продемонстрировав им, что любая ошибка — это шаг вперед и может быть легко превращена в огромную награду. Более того, поощрение интеллекта или сообразительности само по себе может снизить вероятность того, что люди будут настойчивы перед лицом проблемы; Вот почему считается, что один из лучших подходов для каждого бизнесмена — это укрепить уверенность команды.
Празднуйте небольшие улучшения
Подумайте о том, как вы счастливы, когда кто-то хвалит вас за определенные достижения, а теперь попытайтесь поставить себя на место ваших сотрудников. Празднование небольших улучшений разрушает стену незащищенности, побуждая их приложить все усилия для достижения общего успеха.
Дайте команде возможность научить друг друга
Понаблюдайте, как ваша команда работает вместе, и если есть что-то, чего им не хватает. Затем посмотрите, есть ли эти отсутствующие навыки у другого сотрудника, который мог бы им помочь.Наилучшие результаты достигаются, когда команда работает вместе и помогает поддерживать друг друга.
Будьте активным слушателем
Научитесь прислушиваться к их требованиям и желаниям, потому что вы не можете достичь успеха или хорошо выполнить свой проект без их помощи. Помните, что стратегия взаимодействия получает больший авторитет, чем постоянное обучение и бесконечная критика.
Узнайте, какие аспекты работы ваши сотрудники находят наиболее полезными и сложными, и придумайте беспроигрышные предложения.Понимание и уважение интересов команды делают вас лучшим и самым отзывчивым лидером в наши дни.
Будьте уверены в себе
Помните, что вы являетесь образцом для подражания и будете мотивировать других начать что-то новое или двигаться в позитивном направлении. Постарайтесь показать своей команде, что бороться со слабыми сторонами не так уж и сложно тем, кто уверен в себе.
Назначьте тайм-аут для команды
Посвятите часть своего дня налаживанию отношений; eДаже если это всего 20 минут, это приносит огромную пользу.
Составьте контрольные списки

• Список физических аспектов вашей рабочей среды, которые можно изменить, чтобы повысить уверенность вашей команды.
• Список стимулов, которые могут вызвать доверие у разных людей; вы можете спросить других, какие стимулы они хотели бы получить от менеджера.
• Список того, как вы демонстрируете уважение к другим в повседневной жизни.

Собирая все вместе, воодушевление людей на уверенность — важный ингредиент любого бизнес-кейса.Это влияет не только на отношение членов команды к успешной реализации проекта, но и делает их более счастливыми людьми.
Не забудьте подписаться на нас на Twitter , поставить лайк нам на Facebook или связаться с нами на LinkedIn!

Не забудьте подписаться на нас на Твиттер поставьте нам лайк на фейсбуке или свяжитесь с нами на LinkedIn!

5 способов вызвать УВЕРЕННОСТЬ в других — wmdiscovery

ВДОХНОВЛЯЕМОЕ доверие от других — важный компонент любых доверительных отношений — будь то с друзьями, членами семьи, супругами, членами команды или клиентами.

Один из величайших комплиментов, который вы можете когда-либо получить, — это: «Я доверяю вам». Это еще один способ сказать: «Я доверяю вам», «Я ценю ваш опыт» и «Мы знаем, что вы нас туда добьетесь».

Независимо от того, являетесь ли вы политиком, начальником или родителем, цель одна: укрепить ваше доверие к другим, чтобы они последовали за вами. Вопрос в том, соответствуют ли ваши слова вашим действиям? Чтобы вселять уверенность в других, нужно соблюдать обязательства и партнерство — делать то, что, как вы обещали, делать правильно.С другой стороны, другие могут быстро потерять доверие к вам, если вы не будете практиковать то, что проповедуете.

Недавно Эми Андерсон из Success.com написала статью «Как вызвать доверие у других», и мы хотели бы выделить некоторые из полезных советов ниже:

1. Сохраняйте спокойствие и уравновешенность

Вы можете сделать много хорошего, сохраняя спокойствие и уравновешенность, когда эмоции накаляются. Например, когда приближается крайний срок или когда ваш идеальный план внезапно рушится.Те, кто сохраняет спокойствие в хаотические времена, будут влиять на других, делают то же самое, потому что это показывает, что эмоции не столько побеждают, сколько решают настоящие проблемы. Сделайте глубокий вдох. Сделайте паузу и подумайте. Даже в быстро меняющейся, беспокойной обстановке спокойное и вдумчивое мышление может иметь большое значение. Такой подход гарантирует, что все помнят реальную проблему, а не сосредотачиваются на ней.

2. Держите слово

Конечно, все мы иногда меняем свое мнение, но последовательная цепочка ваших разговоров, основанная на логическом мышлении и логическом обосновании, укрепит доверие у других, потому что это показывает, что вы помните, что имеет значение, даже когда появляется новая информация.Эта эволюция мысли является частью процесса обучения, и вы должны позволить своему разуму, а не эмоциям управлять днем, что является признаком истинного лидерства.

3. Будьте пунктуальны

Если вы всегда опаздываете или неподготовленным, вы просто дали понять, что на вас нельзя рассчитывать, потому что вы не уважаете время других людей. Да, будут случаи, когда трафик будет необычно интенсивным или ваш рейс задерживается в последнюю минуту. Сделайте это редким исключением и заранее информируйте других, чтобы они были в курсе или предупреждены о задержке.В противном случае планируйте заранее, чтобы избежать таких задержек. Будьте активны и исследуйте место, прежде чем отправиться в путь. Предварительно спланируйте и подтвердите, что у вас правильный адрес. Хотя это может показаться простыми шагами, но это фундамент, на котором строится доверие.

4.Слушайте внимательно

Если вы внимательно слушаете, это показывает, что вам интересно, и сообщает, что у вас нет ответов на все вопросы и вы хотите учиться. Умные вопросы вселяют уверенность, потому что вы цените то, что говорят другие.Если вы не даете аудитории времени задавать вопросы и отвергать их мнение, можете быть уверены, что независимо от того, что вы говорите, их уверенность в вас уже давно исчезнет.

5. Подумайте, прежде чем говорить

Вы можете быть внимательными и быстрыми в принятии решений — они не исключают друг друга. Вы укрепляете доверие к другим, когда возвращаетесь к важным принципам и приоритетам, которые определяют мудрые решения. В этом быстро меняющемся мире, где ожидается быстрое выполнение работы, нам еще больше нужны сообразительные.Тем не менее, убедитесь, что вы думаете о том, что важно, какие у вас есть варианты, а затем действуйте. Помните, что ваши небольшие решения и действия вызовут у других больше уверенности, чтобы доверять и полагаться на ваше мнение.

* Для получения дополнительной информации посетите www.wealthmentors.com . Если вам понравилась эта статья, ПОДЕЛИТЬСЯ.

3 шага к доверию, уважению и уверенности

Вы воспринимаете всерьез?

Одна из самых больших проблем, с которыми молодые лидеры сталкиваются со мной, — это
борьба, к которой нужно относиться серьезно.Знание того, как завоевать доверие
в вашей команде, особенно когда они стареют, оказалось нелегким делом.

Вам что-то из этого знакомо?

• Вы делитесь идеями, но люди, похоже, не отвечают на
  .
• Вас спрашивают или спрашивают о новых идеях или
  улучшениях.
• Вас обходят стороной, и люди ищут сотрудников старшего возраста
  членов, даже если они не являются их руководителями или на самом деле менее осведомлены.

Я знаю, что вы хотите, чтобы ваша команда воспринимала вас серьезно и считала
заслуживающим доверия.А это требует работы. Вы должны внушать доверие, уважение и уверенность в своей команде. Хорошая новость
в том, что это возможно.

Вы можете начать что-то делать прямо сейчас, сегодня. И каждые
дней. Чтобы что-то изменить, не требуется больших жестов; все, что требуется, — это
серий небольших действий каждый день, чтобы убедиться, что вы демонстрируете ясность,
заботу и последовательность в своем руководстве.

# 1 Ясность: Четко определите, кто вы как лидер.

Ошибка номер один, которую делают лидеры с первого дня, — это лидерство без определения
четкого подхода к лидерству. Настоящие лидеры знают, кто они такие, как лидер
, или, по крайней мере, тип лидера, которым они хотят быть.

Я сам должен был научиться быть правдой! И это началось с того, что
определил тип лидера, которым я хотел быть. Как только я понял, какое влияние
я хочу оказать на других, и начал руководить своими ценностями, мой подход
к лидерству стал ясным и последовательным.

Одна из наиболее распространенных моделей лидерства — «Авторитетная»,
, но авторитетные лидеры эффективны лишь на определенное время. В конце концов, команды
будут стремиться к автономии и доверию и начнут отвергать и игнорировать авторитетное руководство
. Я знаю, потому что совершил ту же ошибку. В первые годы я был властным руководителем
, и вначале это сработало, но со временем,
, я изо всех сил пытался заставить людей в моей команде уважать меня. Конечно, я думал, что это
человек, и со временем я начал понимать, что это я.На самом деле,
я действительно хотел вести по-другому, но я просто не знал, как это сделать.

Четко расскажите о себе как о лидере и о своем подходе к лидерству.

Первый шаг к настоящему лидерству — это четко понять, насколько вы являетесь лидером, и о своем подходе к лидерству. Как только вы узнаете, кто вы, сообщите своей команде, и они узнают, кто вы и чего ожидать.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы создать свой собственный стиль лидерства.

# 2 Забота: Сообщите своей команде, что вам не все равно

На самом деле речь идет об эмоциональном интеллекте (EQ), а не о
, когда вы ходите по офису, обнимая всех.Проще говоря, это о том, чтобы быть осведомленным о себе и
осознавать других. Вы не хотите, чтобы ваши собственные эмоции слепо управляли
, а эмоции других людей ошеломляли
, с улучшенным эквалайзером вы можете занять место водителя и управлять
своими эмоциями и лучше оценивать других.

В начале своего лидерства я был полностью занят бизнесом, и я действительно,
, не мог беспокоиться о том, чтобы выяснить, что происходит со всеми остальными. Я
просто хотел, чтобы работа была сделана. Вероятно, это была самая большая ошибка, которую я совершил как лидер
.Люди — эмоциональные существа, и мы берем свои эмоции с собой, куда бы мы ни пошли. Не только наши эмоции с нами, но они информируют наши мысли и, следовательно, наше поведение.

Когда вы осознаёте свои эмоции и контролируете их, вы можете более эффективно принимать решения, решать проблемы и руководить ими.

Когда вы осознаёте свои эмоции и контролируете их, вы можете более эффективно принимать решения, решать проблемы и руководить. Более глубокое самосознание увеличивает вашу способность понимать других и проявлять больше сочувствия.Ошибка, которую я совершил, заключалась в том, что я поверила, что могу отделить свои чувства от работы. Я не был, и те, кто следили за мной, знали это.

Когда я смог понять и контролировать свои собственные чувства,
мне стало намного легче показывать их здоровыми и продуктивными способами, а
поддерживать других в их собственном эмоциональном самосознании.

# 3 Последовательность: Будьте последовательны в своем поведении и принятии решений.

Одно из самых больших препятствий на пути к тому, чтобы вас воспринимали серьезно или воспринимали как заслуживающий доверия
, — это непоследовательность.Чтобы доверять и уважать, ваша команда должна
уметь предсказывать ваше поведение. Им нужно знать, чего ожидать. Поэтому
абсолютно необходимо, чтобы вы были последовательны в своем поведении и принятии решений. Этот
означает, что вы должны вести разговор, а разговор — это «ясность и забота».

Ваш подход к лидерству или Идентичность лидерства служит
основой и дает вам набор ценностей и убеждений, которые будут определять ваш выбор и принятие решений
. Это базовый уровень, который вы можете использовать, чтобы убедиться, что ваш выбор
соответствует тому, во что вы верите и кем себя называете.

Например, если вы цените инклюзивность и хотите быть лидером
, вы должны быть инклюзивными 100% времени.
не означает, что вы не можете ошибаться, но когда вы это делаете, вы должны признать свои ошибки
и работать со своей командой, чтобы найти решение.

И если вы говорите, что у вас политика открытых дверей, то ваша дверь
всегда должна быть открыта. В прямом и переносном смысле это не может быть символическим жестом
. Люди должны в это верить. Это не значит, что вы не можете установить какие-то
параметров для своей собственной доступности.Невозможно заставить людей пройти
в любое время, но ваша команда знает, что они могут прийти к вам за
за что угодно.

Когда команды знают, чего от вас ожидать, они с большей вероятностью будут доверять и уважать вас.

Непоследовательный или непредсказуемый лидер создает хаос и неопределенность для команд, из-за чего другим трудно им доверять. Когда команды знают, чего от вас ожидать, они с большей вероятностью будут доверять вам и уважать вас. Люди должны иметь возможность рассчитывать на вас, а чтобы вдохновлять людей следовать за вами, вы должны быть последовательными.

Когда ваша команда сможет доверять вам, они последуют за вами.

Когда они будут уважать вас, они будут искать у вас поддержки,
знаний, решения проблем.

Когда вы будете уверены в вас, они окажут вам поддержку.

Вы можете начать повышать свой авторитет сегодня, предприняв
шагов, чтобы убедиться, что вы ведете с ясностью, заботой и последовательностью.
Сделайте первые шаги, выработав свою Лидерскую Личность, станьте более осведомленными и последовательными.Со временем вы начнете видеть команду из
человек, которые серьезно относятся к вам и готовы следовать за вами.

Если вы хотите глубже погрузиться в эти концепции, посмотрите Real Leadership Online и Real Leadership Live.

.