Есть ли способ вспомнить свое раннее детство?
Есть ли способ заставить взрослого вспомнить события, произошедшие с ним вскоре после появления на свет? Ученые не уверены насчет людей, но с крысами некоторые успехи достигнуты. Американские ученые доказали, что у крысят воспоминания раннего детства не пропадают навсегда, а хранятся в мозге. Их даже можно извлечь, используя правильный стимул.
Люди не помнят ничего из того, что происходило с ними до второго или третьего дня рождения. Некоторые ученые объясняют этот феномен, известный как «инфантильная амнезия», очень быстрым ростом мозга в раннем детстве: постоянно появляются новые нейроны, и воспоминания не успевают формироваться. Другие теории гласят, что младенческий гиппокамп — отдел мозга, отвечающий за память, — просто недостаточно развит для того, чтобы нормально функционировать. Однако исследование Алессио Травалии (Alessio Travaglia) из университета Нью-Йорка доказывает, что эти теории неверны.
Травалия проводил эксперименты на крысах, для которых, как и для людей, характерна инфантильная амнезия. Если юную (17 дней от роду, что равноценно 2−3 летнему человеческому младенцу) крысу ударит током стенка клетки, память об этом событии (а вместе с ней и страх перед стенкой) исчезнет в течение дня. Начиная с 24-го дня жизни память об опасных местах сохраняется на несколько дней. Однако воспоминания 17-дневных крысят, утерянные через сутки, можно восстановить, если в нужное время показать животному и клетку, в которой оно научилось избегать бьющей током стенки, и повторить удар током.
Сам по себе новый электрический разряд не формирует новую память об опасности. В экспериментах Травалии контрольные группы «наивных» крыс (то есть тех, которых током вообще никогда не били) ничего не запомнили.
А вот крысята, которых приучили бояться тока в забывчивом 17-дневном возрасте, очень быстро вспоминали о том, куда не надо ходить, после такого «напоминания».
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Вывод из работы Травалии следует такой: у малышей-крысят все в порядке с гиппокампом. Даже в самом юном возрасте он формирует и сохраняет воспоминания. Их даже можно извлечь из глубин памяти, если найти подходящий стимул. Ученый считает, что человеческая память может быть устроена подобным образом. А если это так, то человека можно заставить вспомнить свое раннее детство.
Во время эксперимента с крысятами ученые сравнили также состав белков в гиппокампе и обнаружили, что один из них — протеин BDNF — способен защищать ранние воспоминания от инфантильной амнезии. В теории вполне возможно с помощью этого или аналогичного белка защищать ранние воспоминания и человеческих младенцев, считает Травалия. Однако наука пока не готова тестировать подобные техники на людях, отмечает исследователь.
Коллеги Травалии высказываются осторожно: «Нельзя забывать о том, что мозг у людей и крыс устроен во многом по-разному, и переносить результаты экспериментов с грызунами на людей нельзя», — предупреждает Джонатан Ли (Jonathan Lee) из университета Бирмингема, Великобритания.
Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Neuroscience.
Как вспомнить детство?: ru_psiholog — LiveJournal
?child_of_a_city (child_of_a_city) wrote in ru_psiholog,
- Психология
- Cancel
Думаю, лучше напишу не много и конкретно. Хотя, ясно, что проблем много и надо их изучать в комплексе. На сегодня вопрос локален: как вспомнить детство? Причем не факты, а именно себя изнури – почему это делала? Как это чувствовала? Чего хотела, во что верила? и тому подобное.
Просто так получилось в моей жизни, что мое детство было достаточно тяжелым, а 16 лет я начала жить заново. У меня появился парень, друзья и активная жизнь. Я решила тогда, что прошлое мне не нужно и как бы сознательно вычеркнула его из памяти. Намного позже я поняла, как это было зря… Сейчас, я бы очень хотела его вернуть, чтобы во-первых ощущать себя целостной, а во-вторых, понять один переломный момент (после 7 класса), после которого я стала жить с оглядкой на других, стала очень закомплексованной и неуверенной в себе, хотя и более адекватной. Мне кажется, осознав то, что тогда происходило и приняв свой детский страх, который вылился в страх перед жизнью, я смогла бы снова стать как в глубоком детстве – раскрепощенной и смелой.
Приветствуются советы по самостоятельной работе, без специалиста. Хотя указания на конкретных психологов в Спб тоже будут полезны. Так же сразу отмечу, что дневников и вещей каких-то из детства у меня не осталось.
Заранее спасибо за внимание!
Tags: 2013, ищу психолога / вопрос психологу
Subscribe
«Бегство от близости», опыт чтения
Всем привет ) Прошлым летом в моем запросном посте мне посоветовали книгу «Бегство от близости» Б. Уайнхолда и Д. Уайнхолд. Так вот, я ее прочитала,…
Жить втроем с сестрой
Добрый вечер! Мне 34 года, замужем, детей ещё нет, с мужем год снимали квартиру. У нас со старшей сестрой умер папа, однокомнатная квартира, где они…
Амбициозность: плюс или минус?
Ещё ни разу не создавала с этого аккаунта свободные дискуссии, так что, наверное, самое время начать 🙂 У меня вопрос к такой черте характера, как…
Photo
Hint http://pics.
livejournal.com/igrick/pic/000r1edq
«Бегство от близости», опыт чтения
Всем привет ) Прошлым летом в моем запросном посте мне посоветовали книгу «Бегство от близости» Б. Уайнхолда и Д. Уайнхолд. Так вот, я ее прочитала,…
Жить втроем с сестрой
Добрый вечер! Мне 34 года, замужем, детей ещё нет, с мужем год снимали квартиру. У нас со старшей сестрой умер папа, однокомнатная квартира, где они…
Амбициозность: плюс или минус?
Ещё ни разу не создавала с этого аккаунта свободные дискуссии, так что, наверное, самое время начать 🙂 У меня вопрос к такой черте характера, как…
Почему я не могу вспомнить свое детство: возможные объяснения
Обычно мало детских воспоминаний. Со временем ваш мозг должен освободить место для новых впечатлений. Вы также с меньшей вероятностью вспомните вещи, если они не оказали особого эмоционального воздействия или если вы пережили детскую травму.
Долгие ленивые летние дни, шалости с друзьями, ссоры с братьями и сестрами и свежеиспеченное печенье после школы — вот лишь некоторые из воспоминаний, которые могут остаться у вас из детства.
У некоторых людей много воспоминаний о различных этапах ранней жизни, но другие очень мало помнят о годах своего становления к тому времени, когда они достигают взрослой жизни.
Как бы вы ни копались в своем мозгу, вы можете обнаружить не более чем нечеткие образы, которые исчезают, когда вы пытаетесь рассмотреть их более внимательно.
Если вы привыкли слышать, как друзья и близкие рассказывают о детстве, вы можете задаться вопросом, почему вместо ностальгических воспоминаний у вас пустое место. Вы почти уверены, что не испытали ничего травматического, так что же дает? Почему ты не можешь вспомнить? В конце концов, вы пережили что-то глубоко удручающее?
Не обязательно. Детская или младенческая амнезия, потеря воспоминаний первых нескольких лет жизни – это нормально, поэтому, если вы мало что помните из раннего детства, вы, скорее всего, относитесь к большинству.
Возможно, вы слышали теорию о том, что люди часто справляются с болезненными воспоминаниями, забывая о событии. Если у вас мало детских воспоминаний, может быть трудно избавиться от мысли, что под поверхностью может скрываться что-то травмирующее.
Возможно, это не так. Краткий обзор теории подавленной памяти может помочь объяснить, почему.
Теория подавленной памяти
Зигмунд Фрейд был первым, кто связал детскую травму с потерей памяти, или, если быть точным, с подавленными воспоминаниями. Эта идея действительно начала набирать обороты в 1990-х годах, когда ряд терапевтов предположили связь между необъяснимыми симптомами психического здоровья и забытым жестоким обращением в детстве.
Некоторые терапевты помогали клиентам восстановить так называемые подавленные воспоминания с помощью неэтичного процесса внушения. Многие из этих восстановленных «воспоминаний» позже оказались ложными.
Эксперты окончательно не исключают идею о том, что люди могут забывать травмирующие события и вспоминать их позже, но необходимы дополнительные исследования.
У выживших могут быть бессвязные воспоминания или пробелы в памяти во время жестокого обращения. Вы можете изо всех сил пытаться разместить определенные жизненные события на временной шкале или сомневаться в том, что помните, но, вероятно, вы помните, по крайней мере, обрывки.
Травма и память
Хотя маловероятно, что вы полностью забудете все о травмирующем событии, 2019Обзор исследований показывает, что жестокое обращение действительно может повлиять на то, как ваш мозг создает воспоминания.
Некоторые дети реагируют на травму диссоциацией или ментальным отстранением, что может повлиять на то, как они помнят, что произошло.
Другие просто отказываются думать о травме и отгораживают событие, но это не совсем то же самое, что забыть.
В любом случае, травма обычно не исчезает полностью из памяти. Выжившие, как правило, хотя бы частично помнят травмирующие события, хотя они могут и не до конца понимать, что произошло.
Вы также с большей вероятностью вспомните события, которые пережили более одного раза, говорят исследователи.
Если ваши родители физически оскорбляли вас или часто кричали на вас, вы, вероятно, сохраните некоторые из этих воспоминаний.
Нет ничего необычного в том, что из первых нескольких лет жизни очень мало помнишь. Детская амнезия является частью нормального течения развития. Эксперты не совсем уверены, что вызывает это, но исследователи памяти выдвинули несколько разных теорий.
Воспоминаниям раннего детства не хватает эмоциональной значимости
Считается, что воспоминания становятся сильнее, когда в них есть эмоциональный компонент.
Вы сами можете это осознать, вспомнив некоторые из своих самых ярких воспоминаний. Скорее всего, они связаны с событиями, которые имели для вас значение, или переживаниями, которые вызвали сильные чувства, такие как смущение, любовь, счастье или горе.
Маленькие дети не обладают полностью развитым диапазоном эмоций. В результате детские переживания могут не иметь такого же эмоционального значения, как те, которые вы имели бы в подростковом или взрослом возрасте.
Поскольку эти воспоминания имеют меньший вес, они легче исчезают с возрастом.
Хотя вам может показаться странным, что вы не можете вспомнить некоторые ключевые события, о которых вам рассказывали родители или старшие братья и сестры, отсутствие у вас воспоминаний может показаться значительным только потому, что другие посоветовали вам помнить.
Возможно, вы напугали свою семью, заперев себя в доме в одиночестве в 4-летнем возрасте, но они ясно помнят, что произошло, поскольку были достаточно взрослыми, чтобы придавать воспоминанию эмоциональное значение. Возможно, вас просто смутила (или позабавила) вся эта суета.
Нормальное когнитивное развитие влияет на хранение и извлечение памяти
В раннем детстве происходит значительный когнитивный рост. Это развитие включает в себя способность запоминать инструкции и события в течение более длительных периодов времени.
Еще один аспект этого когнитивного роста? Образование новых нейронов в гиппокампе.
Когда эти нейроны вводятся, ваш мозг включает их в существующие проводящие пути. Это хорошо для прогресса в развитии, но не так хорошо для воспоминаний, которые вы уже сформировали.
Эти нейроны потенциально могут блокировать ранние воспоминания или нарушать пути памяти другими способами, хотя эксперты еще не уверены, как именно это происходит.
Исследования нейропластичности также ясно показывают, что развитие мозга не останавливается, когда вы достигаете совершеннолетия, как ранее считали эксперты. Скорее, ваш мозг может «реструктурировать» себя, когда видит необходимость адаптироваться к различным изменениям, которые вы испытываете на протяжении всей жизни.
Однако для этого ему необходимо удалить старые нейронные связи, которые вам больше не нужны или которые вам больше не нужны. Этот процесс, известный как синаптическая обрезка, помогает вашему мозгу работать более эффективно. Это также позволяет вам устанавливать новые связи и хранить новую информацию и воспоминания, которые более актуальны для вашей нынешней жизни и стадии развития.
Воспоминания часто недолговечны
Стоит отметить, что многие воспоминания со временем исчезают, даже во взрослом возрасте. У вас, безусловно, будет более сильная память во взрослом возрасте, но вы все равно не будете помнить все.
Воспоминания о раннем детстве обычно начинают исчезать по мере приближения к подростковому возрасту — примерно в то время, когда вы начинаете развивать свое чувство собственного достоинства.
Воспоминания, которые вы создаете в подростковом возрасте, становятся основным компонентом вашей личности, имея приоритет над воспоминаниями, созданными, когда личность была менее развита. Вот почему, хотя ранние воспоминания, как правило, обладают наименее продолжительным потенциалом, ваши самые сильные воспоминания, вероятно, связаны с вашими подростковыми и ранними взрослыми годами.
Еще кое-что, на что следует обратить внимание: отсутствие у вас детских воспоминаний может показаться необычным только при сравнении с воспоминаниями, которые вы создали в подростковом или взрослом возрасте.
Вероятно, вы помните множество событий, произошедших за последние 5–10 лет. Когда вы оглядываетесь назад, некоторые воспоминания могут выделяться, но вам может быть сложно вспомнить более ранние события.
Из этого следует, что воспоминаний из раннего детства у вас, естественно, не осталось бы. Если принять во внимание нормальное забывание наряду с факторами развития, становится легче понять, почему эти первые воспоминания имеют тенденцию ускользать.
Отсутствие детских воспоминаний может вас расстраивать, особенно если вам кажется, что они прячутся под поверхностью, вне досягаемости.
Эксперты расходятся во мнениях относительно возможности восстановления забытых воспоминаний, но некоторые исследователи считают, что эти воспоминания не полностью исчезли из вашего мозга.
Определенные триггеры в более позднем возрасте могут помочь оживить вашу память, разблокировав оставшиеся следы. Это исследование было сосредоточено на крысах, которые, похоже, также страдают формой детской амнезии.
Тем не менее, если вы хотите попытаться восстановить некоторые воспоминания из ранней жизни, эти советы могут вам помочь.
Разговоры о прошлом
Обсуждение пережитого и других важных событий часто помогает сохранить их в памяти. Разговор о том, что вы помните, с близкими и задавание им вопросов, может помочь добавить больше смысла этим крошечным проблескам памяти.
Следите за тем, что вы помните, записывая как можно подробнее. Вы можете, например, вести журнал своих воспоминаний и добавлять новые детали по мере их поступления.
Многие из ваших воспоминаний из детства могут быть хотя бы частично связаны с тем, что вам уже рассказывали другие. Некоторые воспоминания часто складываются из историй прошлого, описываемых достаточно часто, чтобы в конце концов у вас сложилась картина в уме.
Посмотрите на фотографии
Детские фотографии также помогут вам вспомнить ранние воспоминания.
Возможно, на второй день рождения вы получили в подарок маленький игрушечный паровозик и больше года возили его с собой повсюду.
Твои родители удивлены, что ты забыл, ведь ты не выпускал поезд из виду.
Но когда вы смотрите на свои фотографии того периода, вы видите поезд, зажатый в кулаке на детской площадке и подложенный под голову во время сна. Воспоминания остаются смутными, но вы начинаете смутно припоминать, как ставили его у тарелки и настаивали, чтобы он оставался там во время еды.
Просматривая старые фотографии, сосредоточьтесь на тех, которые отражают повседневную жизнь. Воспоминания о вещах, которые происходили регулярно, часто сильнее воспоминаний об однократных событиях, поэтому вам может быть легче вспомнить еженедельные походы в магазин сладостей с братьями и сестрами, чем свой второй день рождения.
Повторное посещение знакомых мест
Возвращение к сцене вашего детства также может вызвать некоторые из этих забытых воспоминаний. Когда вы идете по знакомым улицам и замечаете ностальгические запахи — аромат может быть особенно мощным триггером — вы можете начать вспоминать похожие моменты из ваших ранних лет.
С другой стороны, если многое изменилось в районе вашего детства, вы можете заметить эти различия, даже если не можете точно вспомнить, как все выглядело раньше. Вы можете чувствовать себя немного дезориентированным или чувствовать, что вещи находятся не в том месте. Осознание того, что «это не должно выглядеть так», может вызвать воспоминания о том, как все выглядело раньше.
Продолжайте учиться
Обучение на протяжении всей жизни может помочь укрепить ваш мозг, улучшить память и другие когнитивные функции. Хотя тренировка мозга не обязательно поможет вам вспомнить детские воспоминания, она не повредит, а также повысит ваши шансы на сохранение воспоминаний, которые у вас все еще есть.
Как умственные упражнения, так и регулярная физическая активность могут оказать положительное влияние не только на память, но и на здоровье мозга в целом.
Здесь вы найдете 13 советов, которые помогут улучшить физическую форму мозга.
Независимо от того, пережили ли вы бурное детство или наслаждались совершенно приятным, есть большая вероятность, что вы потеряете большую часть своих ранних воспоминаний к тому времени, когда достигнете совершеннолетия, и это абсолютно нормально.
Даже если вы пережили что-то травмирующее в первые несколько лет жизни, вы можете полностью забыть об этом в процессе нормального развития.
Тем не менее, возможно, стоит поговорить с терапевтом, если вы заметили:
- тревожные провалы в памяти
- воспоминания, противоречащие тому, что другие рассказывали вам о прошлом
- сильные негативные эмоции, связанные с конкретными воспоминаниями
Обученный этический терапевт поможет вам изучить потенциальные причины, не связывая автоматически эти проблемы с памятью с детской травмой.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.
Почему я не могу вспомнить свое детство? Причины и решения
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.
Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Greatist показывает вам только те бренды и продукты, за которые мы ручаемся.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки. Многие могут вспомнить счастливые детские воспоминания: игры с друзьями на переменах, дни рождения, случай, когда вы случайно подожгли гостиную родителей (не переживайте, мы все там были).
Но также довольно часто обнаруживается, что вы мало что помните о детстве.
Это нормально, что я не могу вспомнить свое детство?
Хорошая новость заключается в том, что совершенно нормально не помнить большую часть своих ранних лет. Это известно как детская амнезия. Это означает, что даже несмотря на то, что мозг детей похож на маленькие губки, впитывающие всю эту информацию и опыт, во взрослую жизнь вы можете перенести относительно немного воспоминаний об этом.
Это не означает, что у вас проблемы с памятью или что вы подавляете воспоминания о детской травме (хотя оба этих фактора может мешать детским воспоминаниям).
Ваша память действительно начинает улучшаться только в возрасте от 8 до 10 лет.
Мысль о том, что вы ничего не помните, или о том, что вы пережили детскую травму, может сильно расстраивать. Итак, давайте посмотрим, что вызывает детскую амнезию и что вы можете сделать, чтобы сделать некоторые из этих хороших воспоминаний немного более яркими.
Так что дает? Ведь детство — это когда познаешь мир и все, что в нем есть. Вы инстинктивно помните некоторые из этих уроков — например, о том, что пламя свечи болезненно для ваших пальцев или что неуместно просто какать на лестнице, когда вам заблагорассудится. Разве ты не должен помнить и все остальное?
Прежде всего: у вас, вероятно, нет проблем с памятью, даже если вы не можете вспомнить свой третий день рождения.
Правда в том, что большинство людей не могут вспомнить эти вещи (спросите своих друзей или родственников — они, скорее всего, скажут то же самое). Все сводится к тому, как устроен наш мозг. Это мягкие комки материи, а не компьютеры.
Мозг крысы развивает память так же, как человеческий мозг. А исследования наших маленьких двоюродных братьев-грызунов показали, что они, как и мы, могут помнить опыт обучения в детстве (например, «падение из-за боли» и другие лучшие хиты), не помня других подробностей.
Так устроен наш мозг. Множество различных факторов (таких как индивидуальное развитие мозга и более широкая культура) могут означать, что вы помните немного больше или меньше о своем детстве, чем другие.
Это не значит, что ты сломался.
Это не всегда травма
Многие люди, беспокоящиеся об отсутствии детских воспоминаний, опасаются, что, чтобы защитить их, их мозг подавил что-то плохое, что произошло.
К счастью, это не всегда так. Psychology OG (psychol-OG?) Зигмунд Фрейд был одним из первых, кто предположил связь между детской травмой и отсутствием воспоминаний, и с тех пор исследователи изучают эту возможность.
В 1990-е годы теория подавленной памяти стала настолько распространенной, что некоторые терапевты допустили ошибку, приняв тревогу, расстройства пищевого поведения и другие неврологические проблемы за признаки жестокого обращения в детстве. Затем эти врачи предположили своим пациентам, что в их ранние годы произошло что-то ужасное, и они этого не помнят.
В результате у некоторых людей, проходящих лечение, появились ложные воспоминания об инцидентах, которых никогда не было. Это абсолютно не годится .
Но если вас это беспокоит, помните следующее: большинство людей, переживших детские травмы, особенно в самых серьезных формах, помнят инциденты.
Травма, безусловно, может повлиять на вашу память (подробнее об этом через минуту). Но если у вас абсолютно нет воспоминаний о чем-либо плохом, и ничто другое из вашей жизни не кажется подозрительным, то вы, вероятно, не подавляете воспоминания — возможно, это обычная детская амнезия.
Возможные причины детской травмы
По данным Национальной сети детского травматического стресса, вот некоторые распространенные причины детских травм:
- физическое, сексуальное или физиологическое насилие
- стихийные бедствия и войны
- насилие в семье
- горе
- расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ ( свой собственный или близкого человека)
- серьезные несчастные случаи и болезни
- стресс, связанный с военными (например, командировка или травма родителя)
Могут ли травма или жестокое обращение играть роль в детской амнезии?
Исследования показывают, что детские травмы и жестокое обращение могут полностью повлиять на вашу память.
Хотя вы вряд ли полностью забудете травмирующие инциденты, вы можете обнаружить, что у вас искаженные воспоминания о том, что произошло.
Многие пережившие жестокое обращение вспоминают инциденты в виде «вспышек» — образов, которые не совсем связны, поскольку мозг часто диссоциирует, чтобы защитить себя. Это также может испортить их восприятие времени.
Выжившие могут почувствовать себя в подвешенном состоянии. Травматические воспоминания могут стереть более ранние, более позитивные воспоминания о детстве. А поскольку травматические воспоминания часто также разрушаются, у людей может остаться очень мало воспоминаний о детстве.
Люди, пережившие травму и жестокое обращение, могут годами застревать в порочном круге. Если это похоже на то, что вы испытываете, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом о поддержке.
Другие пояснения
Есть и другие причины, по которым у вас может не быть полного мысленного фотоальбома вашего детства. Но они доказывают, что ваш мозг здоров и функционирует.
Ура!
Во-первых, человеческая память, особенно детская, в основном сосредотачивается на событиях, которые оказали большое влияние. Так что у вас, вероятно, есть смутные воспоминания об игре с друзьями, но ничего конкретного. Вы можете вспомнить, как задували свечи на день рождения или получали подарок, но мало что еще о вашем четвертом дне рождения.
Но ты хорошо помнишь тот день, когда ты случайно поджег гостиную, потому что твоя мама откусила тебе ухо об этом.
Другие люди могут даже помнить инциденты гораздо лучше, чем вы — именно из-за этого воздействия.
Например, вы могли присутствовать, когда ваша сестра упала в бассейн. Взрослые хорошо это помнят, потому что им нужно было спасать ребенка. Ваша сестра, скорее всего, тоже хорошо помнит это по понятным причинам. Но вы, возможно, не поняли этого инцидента, поэтому не так хорошо его помните.
Другая причина детской амнезии заключается в том, что наш мозг сходит с ума от синапсов, когда мы младенцы. Синапсы — это то, что позволяет электрическим токам в нашем мозгу перемещаться. Подсчитано, что в возрасте до 2 лет наш мозг производит 40 000 синапсов в секунду. Ах, это были дни.
Вы могли бы подумать, что это сделает вашу память очень крутой, но на самом деле все наоборот: некоторые эксперты считают, что это может способствовать потере памяти.
Хорошая новость заключается в том, что когда вы достигаете половой зрелости, ваш мозг проводит весеннюю уборку и удаляет множество ненужных синапсов, улучшая вашу память. Это означает, что вы можете полностью запомнить номер телефона вашего возлюбленного. Так да, кому вообще нужны синапсы? (Хорошо, определенно все еще вы, но мы понимаем, что номер телефона вашего возлюбленного очень важен.)
Может раздражать отсутствие хороших воспоминаний о детстве, особенно если вы вспоминаете его как счастливое. В трудные дни вам, возможно, захочется вернуться в свой мозг и вызвать воспоминание о том, как вы провели время на качелях.
Возможно ли вернуть детские воспоминания?
Да, но вам придется потрудиться!
Исследования показывают, что воспоминания действительно могут длиться всю жизнь, и что это просто случай, когда вы возвращаете их на передний план вашего разума. Действительно, кажется, что воспоминания становятся тем сильнее, чем активнее вы их вспоминаете.
Кто не хочет снова насладиться солнечными, беззаботными днями, когда можно было размять лицо в торт, и люди думали, что это мило, а не проблема? Но благодаря синаптической обрезке в сочетании с более запоминающимся подростковым возрастом (время, когда большинство людей действительно начинают понимать, кто они есть) эти ранние годы могут быть потеряны.
Итак, как вы можете заново открыть некоторые из этих воспоминаний?
Разговоры о прошлом
Один из самых простых способов восстановить воспоминания о детстве — просто поговорить с людьми! Если у вас есть старшие братья и сестры или вы можете поговорить с родителями, сядьте и обсудите с ними старые времена.
Вероятно, вы обнаружите, что ваши родители помнят массу вещей, которые вы совершенно забыли, и это может помочь вернуть эти воспоминания в ваши воспоминания. Семейный отдых, ваши любимые вещи, даже воспоминания о бабушках и дедушках и других родственниках — вы можете обнаружить, что что-то щекочет вашу память и открывает шлюзы.
Будьте готовы ко всем неловким (и, возможно, грустным) случаям.
Посмотреть фотографии
Фотографии отлично подходят для восстановления воспоминаний о детстве.
Большинству родителей нравится делать много фотографий и доказывать, какой милой маленькой пуговицей вы были. («Боже мой, что случилось?» Твои родители ошибаются. Ты все еще очень милый .) Это означает, что они, вероятно, запечатлели множество повседневных вещей. Повторное наблюдение за этими событиями часто может вызывать воспоминания.
Не зацикливайтесь на единичных случаях. Вместо этого обратите особое внимание на предметы повседневного обихода. Вы помните игрушки, которые держите в руках, или одежду, которую вы носите на фотографиях?
Возможно, вы не вспоминали о них годами, но один взгляд на вашу любимую игрушку «Мой маленький пони» или особенно милую футболку может вернуть воспоминания.
Повторное посещение локаций
Воспоминания больше, чем визуальные. Вы можете обнаружить, что когда вы снова посещаете какое-либо место, виды, запахи и звуки могут вызвать счастливые воспоминания.
Попробуйте съездить в место, куда вы ходили с семьей. Возможно, вы обнаружите, что мало что изменилось и вкус хот-догов остался прежним — и OMGoodness помните ли вы, как вы ели их у озера? Вы делаете сейчас! (В качестве альтернативы теперь это может быть Wendy’s. Это азартная игра, но она может окупиться.)
Вы даже можете пойти в местную школу и вернуться в свою старую школу. Просто вид зданий или знакомый запах школьного двора или кафетерия могли немного вернуть старые времена.
Продолжайте учиться
Вы также можете помочь своей памяти, поддерживая ее активность. Точно так же, как вы тренируете свои мышцы, если ваш мозг занят и занят, он вознаградит вас за лучшую работу.
Есть несколько способов сделать это. Вам не нужно идти на полную катушку, мистер Память, и каждое утро произносить наизусть все столицы мира (хотя вам вся сила, если сможете!). Даже изучение языка дает вашей памяти отличную тренировку.
Игры для тренировки мозга также улучшают память, особенно у молодых людей. И найти их проще и дешевле некуда: такие приложения, как Peak, Elevate и Lumosity, ждут загрузки как на iOS, так и на Android.
В большинстве случаев неспособность вспомнить свое детство вполне нормально. Просто так работает человеческий мозг. В целом о детской амнезии не о чем беспокоиться, и некоторые из этих воспоминаний можно вернуть, используя образы и запахи, чтобы вызвать их.
К сожалению, воспоминания о детстве могут быть заполнены дырами из-за травмы или жестокого обращения, что делает воспоминания неоднородными и неприятными и вытесняет воспоминания о более счастливых временах.
