Как входить в транс самостоятельно: Как войти в состояние транса. Руководство по самогипнозу

Как самостоятельно войти в состояние транса

Достаточно легко вспомнить ситуацию, когда вы долго сидите за компьютером или, склонившись над столом, анализируете отчеты, и в какой-то момент вы отвлекаетесь от дела и начинаете смотреть в одну точку, при этом ни о чем конкретно не думая.

И это состояние может продолжаться какое-то время, а порою и несколько минут. А когда вы выходите из этого состояния, вы чувствуете себя отдохнувшим, и можете, опять сконцентрировано работать в том же русле. Или же уже не можете, потому что в этом состоянии вас озарила идея, которая перевернула, что-то важное для вас с ног на голову.

Вспомнили? Поздравляю, это и есть трансовое состояние, состояние погружения в себя, медитативное состояние, названий много, но все они означают одно – то, что вам хорошо знакомо и встречается каждый день у каждого. Такое состояние для нашей психики не только нормально и является физиологическим, оно еще и абсолютно необходимо для того, чтобы мозг отдыхал и перерабатывал полученную информацию.

Мы настолько не привыкли к трансам, что, если будет 1 из 1000 шансов войти в транс ваше бессознательное непременно воспользуется этим шансом. Поэтому смело действуйте и все получиться. Так природой предусмотрено.

Для того чтобы войти в транс помните основное правило – надо на чем-то мысленно попеременно концентрироваться. На чем можно концентрироваться? Да на всем, что угодно, что имеет хотя бы 2 аспекта. Например, вдох и выдох; правая и левая рука; и т.п. Постепенно ваши мысли начнут уносить вас от окружающей вас реальности. Не сопротивляйтесь. Доверьтесь себе. Не надо ждать, что вы выпадете при этом в другую реальность. Все намного мягче. Чем сильнее будет ваш транс, тем сильнее вы его будете чувствовать. Это ощущение похоже на погружение в себя, поверхностный сон, как будто ваш взгляд направлен не наружу, а во внутрь.

Важно! Выберите уединённое место, где вас никто не будет отвлекать хотя бы полчаса. Постарайтесь не размещать рядом с собой предметы, где вы сидите. Мысли о рядом лежащих предметах могут вас отвлекать. Для ознакомления с техниками это будет важно.

Если с первого раза не получилось войти в транс, не страшно. Пробуйте и задавайте вопросы.

Самый распространённый вопрос – «А я смогу выйти из транса». Помните, что транс — это естественное состояние организма. Нет людей, которые вы вышли бы из транса. Самое страшное, что может произойти – вы уснете.

Как войти в транс в домашних условиях: обзор техник

Трансовое состояние является очень эффективным и популярным методом лечения и коррекции психоэмоциональных проблем личности. В процессе нахождения в трансовом состоянии открывается доступ к бессознательной сфере человеческого сознания, возникает чувство расслабления и появляется дополнительная возможность проработать глубокие и старые психологические проблемы человека.

Чтобы освоить технику вхождения в транс, для начала необходимо выбрать степень вхождения: легка, средняя или глубокая.

Легкий транс помогает решить волнующие проблемы человека, расслабить тело и избавиться от стресса. Средняя степень транса характеризуется таким влиянием, как гипноз. Здесь открываются многие глубокие проблемы подсознания, появляется возможность решить детские проблемы и другие старые проблемы. Тяжелый транс – это самая глубокая степень транса, в процессе которой профессионал переживает ощущения, возникающие в дородовой период, совершаются различные внетелесные переживания и путешествия. В целом, вхождение в транс происходит по определенной системе.

Рекомендуем посмотреть вебинар психотерапевта Дениса Бурхаева, который обучает, как правильно входить в трансовое состояние.

• Один из самых простых способов войти в транс – выполнить технику концентрации на монотонных действиях. Определенная частота и длительность повторения через определенное время введут в трансовое состояние. В данном случае будет уместно принять позу сидя на полу, в более-менее устойчивом положении, при котором будет возможность совершать монотонные постоянные движения туловищем. Это может быть простое раскачивание тела, необходимо выбрать более комфортную частоту и спокойное удобное месторасположение.
• Один из медитативных приемов – звуковое воздействие. Необходимо выбрать приятный слуху звук, который издается во время прохождения медитации, и произносить его. Это может быть традиционный «Ом», но с приемлемой высотой и тональностью. Важно так же соблюдать такт, он играет немаловажную роль. Во время данного упражнения необходимо расположить тело в удобном положении, и концентрироваться лишь на звуке: поочередно ощущая свое дыхание, колебания голосовых связок, выдох, вибрацию в теле.
• Холотропное дыхание. Данный вариант используется для глубокого и среднего транса. Суть заключается в том, чтобы совершать постоянные дыхательные упражнения, соблюдая ритм. Это может быть как глубокое и плавное дыхание, так и резкое, прерывистое. Упражнение лучше проводить в присутствии другого человека, который поможет наиболее комфортно провести сеанс.
  Через какое-то время после начала дыхания возникает перенасыщение организма кислородом, и это состояние является вхождением в транс. Упражнения проводят лежа, одев свободную одежду, создав приглушенное освещение. Быстрое дыхание является самым быстрым способом вхождения в транс, в этом случае вдохов должно быть около 50 в минуту.
  
• Концентрация на определенном монотонном звуке или движении. В этом упражнении необходимо занять удобное положение, избавиться от всех отвлекающих моментов. Концентрироваться лучше сидя в кресле или лежа. Это может быть звук тиканья часов или стук сердца, а так же монотонно повторяющиеся действия – падение капель воды. Необходимо расслабиться, выбросить все мысли из головы и сконцентрироваться только на одном процессе. Если концентрация будет максимальной, а внешне ничего не будет отвлекать, трансовое состояние будет достигнуто уже через 20-30 минут.

Войдя в трансовое состояние, необходимо концентрироваться на волнующих вопросах или переживаемых ощущениях.

После постепенного выхода из трансового состояния человек чувствует легкость, ощущение сна и размытой реальности. После таких практик необходимо постепенное привыкание к окружающим условиям. После привыкания необходимо провести полный анализ полученных ощущений и мыслей.

Как войти в состояние транса перед сном. Как войти в состояние транса. Руководство по самогипнозу. Необходимые условия для транса

Методик, с помощью которых можно научиться управлять и программировать старшего брата сознания – сферы бессознательного, описано немало. Одной из самых признанных, распространенных, эффективных и простых техник, позволяющих открыть врата в мир подсознания, является манипуляция, именуемая самогипноз.

Феномен и польза самогипноза

Процедура самогипноза предусматривает выполнение самостоятельно, без посторонней помощи, определенного внушения, которое проводится в искусственно вызванном углубленном трансе. Погружение в состояние транса и последовательное целенаправленное общение с подсознанием – мероприятие полезное и приятное. Оно позволяет нам устранить воздействующие внешние факторы, ликвидировать мышечное напряжение, погасить накаленность нервной системы, отрешиться от тщетного, ничтожного, бесполезного в нашей модели реальности. Использование самогипноза для прямого контакта с подсознанием позволяет нам:

сконцентрировать внимание на анализе проблемной ситуации;

посмотреть под другим углом на имеющуюся трудность;

рассортировать и привести в систему существующий набор мыслей;

сорвать покров с причин негативного эмоционального состояния;

обнажить истоки трудностей.

Неспешный дрейф в океане подсознания с умышленным отклонением от курса, выстроенным сознанием, – универсальный компас, ориентирующий нас на полную личную независимость. Погружение в естественный транс и выполнение внушения открывает нам радужную перспективу: действовать максимально эффективно для осуществления намерений, поступать согласно собственным взглядам и имеющихся интересов, обрести инициативность мышления и критичность суждений, достигнуть уважения к собственной персоне и шагать семимильной поступью к заветной цели.

Как овладеть самогипнозом: прибегаем к каждодневной практике

Достигнуть состояния естественного транса и войти в контакт с подсознанием мы можем абсолютно в любых условиях и в любое время. Если мы станем практиковать самогипноз регулярно, то для того, чтобы управлять подсознанием, нам не станут помехой внешние раздражители: громкие звуки, голоса людей. Чем длительнее, настойчивее и упорнее мы будем пытаться понять свой бессознательный мир, тем более податливым и гибким станет поведение старшего брата сознания.

С каждым последующим сеансом самогипноза нашему сознанию будет легче «правильно» отреагировать на условные знаки, именуемые якоря, тем самым наш страж порядка быстрее ослабит хватку, и мы погрузимся в уютное дремотное состояние и начнем управлять подсознанием. Чем больше времени мы посвятим на тренировку аутогенного погружения в транс, тем легче нам удастся достигнуть полной мышечной релаксации и психического расслабления, тем проще нам станет фокусировать внимание на процессы подсознания.

Вывод. Чтобы научиться управлять подсознанием, нам потребуется проводить сознательную, последовательную и кропотливую работу над собой. На первых порах нам потребуется устраивать сеансы самогипноза ежедневно, отведя на процедуру не менее 20 – 30 минут. Не стоит ожидать мгновенных чудодейственных результатов после первой манипуляции, знание, как управлять подсознанием требует продолжительной тренировки.

Процедура самостоятельного проведения внушения в состоянии транса: пошаговая инструкция

Техника самостоятельного вхождения в транс и выполнения внушения, нацеленная, чтобы управлять подсознанием, включает последовательные этапы.

Действие 1. Чтобы достичь результата самогипноза и научиться управлять подсознанием, нам следует:

беспристрастно оценить существующее обстоятельство;

принять стратегическое решение – работать над собой;

определить сферу, в которой требуются изменения;

изучить имеющиеся ресурсы;

сформировать личное отношение к сложившейся ситуации;

привести аргументы, для чего это необходимо;

установить желаемый конечный результат;

уяснить, как нам станет известным, что цель достигнута.

Например: «Сейчас я обладаю неестественной и бесполезной привычкой – играть в компьютерные игры. Этот игровой азарт и зависимость от компьютера забирает мое время, лишает меня здоровья, портит отношения с окружающими, мешает моему сну, вытягивает из моего кошелька деньги. У меня имеются достаточно силы и способность прекратить мою зависимость. Избавление от игровой зависимости сделает меня свободным и независимым. В результате сеансов я научись управлять подсознанием и устраню из его сферы эту вредную привычку. Я пойму, что избавился от тяги и играм, когда в моей жизни возникнут иные увлечения, и меня не будет манить экран компьютера».

Действие 2. Второй шаг – добиться полного расслабления организма и ощутить умиротворение психики. Для достижения релаксации:

выбираем для уединения тихое укромное помещения, где нам не грозит вторжение посторонних;

приглушаем источники света, однако оставляем источник освещения, чтобы мы могли прочитать записанное на листе внушение;

включаем негромко плавные и мягкие звуки инструментальной музыки;

устраиваемся удобно в мягкое кресло;

выполняем упражнения для релаксации, самый простой вариант: интенсивно напрягаем все мускулы тела, задерживаем напряжение на несколько секунд, полностью медленно расслабляем мышцы;

стабилизируем дыхание: делаем серию глубоких и неглубоких вдохов и выдохов.

Действие 3. Чтобы достигнуть состояния транса и начать управлять подсознанием, можно задействовать несколько техник самогипноза. Например: прочитать заранее заготовленный рассказ. Внимательно следим за своим тембром голоса, интонацией, скоростью речи. Мы должны неспешно, но внятно произносить каждую фразу, делать логические паузы. Следует голосом выделять наиболее важные конструкции. Основное правило: за каждым проговариваемым словосочетанием и предложением должен стоять определенный мысленный образ. В своей фантазии мы должны перенестись в место происходящих в рассказе событий, визуализируя свои ощущения и эмоции.
Для вхождения в естественный транс и общения с подсознанием можно задействовать готовые шпаргалки. Однако особенно эффективным станет чтение собственно составленного рассказа. На начальном этапе мы можем использовать следующий шаблон.

«Я приближаюсь к необыкновенно красивому и высокому старинному замку. Я вхожу в роскошный и просторный холл. Я приближаюсь к широкой лестнице, уводящей меня к скрытым темницам подземелья. Я уверенно ступаю по массивным ступеням. Мой путь освещает ярко горящие факелы. Я наслаждаюсь их светом. Звучит чарующая нежная музыка. Я спокоен и полностью расслаблен. Мои ноги сами несут меня к древней сокровищнице. Спускаясь на каждый последующий этаж, мне становится все комфортнее и уютнее. Я все больше расслабляюсь, мои веки слипаются, мои ноги тяжелеют, я погружаюсь в сон.

Один… Я спускаюсь по ступенькам. Мне легко. Я полностью расслаблен.
Два… Я спускаюсь ниже. Я чувствую умиротворение и безмятежность.
Три… Когда я достигну нижнего этажа, я погружусь в приятную дремоту.
Четыре… Мои мысли свободны.
Пять… Я продолжаю спуск. Меня накрывает дремота.
Шесть… Я спускаюсь все ниже. Мое тело отдыхает.
Семь… Я в полной безопасности. Меня ничего не тревожит.
Восемь… Я спускаюсь все глубже. Я разрешаю себе погрузиться в дремоту.
Девять… Я приближаюсь к цели. Я погружаюсь в транс.
Десять… Я иду уверенной поступью к сокровищнице. Все богатства и знания мира мне доступны. Я располагаюсь в мягкое кресло. Мне очень удобно. Я смотрю на лист и начинаю диктовать своему подсознанию…»

Действие 4. Достигнув дремотного состояния, необходимого, чтобы управлять подсознанием, приступаем непосредственно к выполнению изменения программы: внушению. Сохраняем спокойствие и концентрируем внимание на произносимой речевой конструкции. Визуализируем цепочку мыслей.
Стоит обратить внимания: формулировки внушений при самогипнозе должны быть составлены по определенному шаблону, то есть их необходимо написать на языке, который понятен подсознанию.
При написании установок, следует учитывать язык сочинения, с помощью которого нам удастся управлять подсознанием. Приведем несколько основных требований:

все постулаты для подсознания составляем от первого лица единственного числа, то есть от «Я»;

все конструкции, чтобы управлять подсознанием, записываем не в будущем, а в настоящем времени;

излагаем фразы как утверждения, исключаем из предложений частицу «не»;

каждая формула должна быть краткой и лаконичной и нести законченную мысль;

установки не должны приводить к напряжению и быть для нас приемлемы.

Например. Для избавления от компьютерной зависимости изменить программу подсознания можно следующими установками:

Я использую компьютер только для полезной и продуктивной деятельности.

Я быстро нахожу требуемую информацию в интернете.

Я открыт и рад к общению со своими приятелями в реальном мире.

Моя действительность увлекательная и прекрасная.

У меня есть интересное хобби – путешествия.

Я всегда прекрасно провожу время на природе.

Я с легкостью отказываюсь от компьютерных игр.

Я свободен от социальных сетей.

Действие 5. Пробуждение в самогипнозе включает не только комфортный выход из дремотного состояния. Для достижения успеха нам необходимо подкреплять свое сформулированное подсознанию намерение конкретными действиями, которые не противоречат установке. Не забываем после сеанса самогипноза поблагодарить себя за проделанную работу.

Плюсануть

Использование самогипноза необходимо для поправки поведения и мышления людей. Для внушения себе каких-либо установок необходимо войти в особое состояние транса, чтобы абстрагироваться от отвлекающих внимания факторов и сконцентрироваться. Для входа в это состояние впервые потребуется много времени и усилий. Необходимо попрактиковаться для вхождения в транс.

Первым делом для вхождения в транс самому необходимо выделить причину для входа в это состояние, морально настроиться и постараться контролировать мысли, ведь мысли непосредственно влияют на жизнь и привычки человека.

1. Необходимо сосредоточиться . Дыхание должно быть выдержанным и глубоким. Сначала необходимо дыхание перевести на 3 счета. Вдох совершать на 3 счета, задерживать дыхание на 3 счета и выдыхать так же. Необходимо выполнять упражнение в течение 10 минут, после чего время цикла можно увеличивать.
2. После дыхательных упражнений представить путь по лестнице в темное пространство. Главное, прочувствовать этот путь. Необходимо данное ощущение пронести вместе с дыханием, к примеру, на вдохе вы находитесь на ступеньке, а на выдохе спускаетесь. На последней ступеньке просто сделать шаг в пустоту и почувствовать момент падения. Именно этот эффект падения внесёт вас в состояние транса.

В состоянии транса у вас могут появляться различные образы. А может просто предстать пустота, ваш мозг в данный момент выберет для себя удобное состояние.

Как же войти в самогипноз? Для погружения в состояние транса самостоятельно можно воспользоваться разными методами:

1. Успокаивающая мелодия. Для входа в состояние гипноза самому необходимо создать приемлемые условия, спокойная атмосфера способствуют быстрому погружению в состояние транса. Поможет в этом трансовая музыка. Не должны в этом момент отвлекать посторонние шумы, для создания приятной атмосферы лучше приглушить свет и включить
2. Шаманский способ. Для использования этого метода необходимо при себе иметь бубен, возможно, африканские тамтамы. При этом методика похожа на первый способ. Вы слушаете музыку, в данном случае она будет ритмичная. При этом все внимание концентрируете на ритме. Во время прослушивания музыки вы просто растворяетесь в этих ритмах, а при использовании бубна вы исполняете шаманский танец или суфийские кружения.
3. Альфа-состояние. При этом методе необходимо совершать физические нагрузки. Для начала вы ложитесь, расслабляете тело, поднимаете ноги на 40–50 градусов. Здесь сочетаются элементы йоги, когда после принятия позы все внимание концентрируется на область чакры и область лба. При долгом положении и концентрации внимания происходит глубокое погружение в транс. При полном расслаблении необходимо последовательно просчитать до 20 и после чего в обратном порядке. Далее мозг автоматически настроится на альфа-состояние. После чего происходит самовнушение.
4. Войти в гипноз при помощи стимминга. При этом способе происходит вхождение при помощи повторяющихся монотонных движений. Для этого кончиками пальцами стимулируете выбранный участок тела, после чего приходит состояние полного расслабления. Применять в этом способе можно и простое укачивание.
5. Войти в гипноз без помощи чего-либо. После применения музыки или других методов уже понимаете принцип вхождения в транс, теперь уже можно входить в состояние гипноза без посторонней помощи и даже в людных местах. Для этого необходимо состояние покоя и фокусирование взгляда на определенный предмет. Дыхание при этом также нужно расслабить, можете даже периодически его останавливать. В этом случае погружаться в транс можно в любое время и в любом месте.

Гипноз основан на воздействии, прежде всего, на правое полушарие мозга. Правая часть отвечает за сферу бессознательного, левое же отвечает за рациональное мышление.

Виды и техники гипноза

Виды гипноза различны между собой методами воздействия на сознание человека и на сферу применения.

• Метод директивный. При помощи данного погружения человек полностью впадает в гипноз и оказывается во власти установок, получаемых самостоятельно или со стороны.
• При эриксоновском методе происходит косвенное влияние на психику человека, при этом методе возможно обходить сознательное сопротивление вхождению в транс.
• Цыганский метод. Это древний метод воздействия на сознание. Используются техники отвлечения.

Все техники самогипноза подразделяют на две большие группы.

Техники для вхождения в гипноз:

• техники самостоятельного вхождения в транс;
• техники самовнушения.

При первой технике применяются методы принятия удобной позы, прослушивания успокаивающей музыки либо фиксация внимания на определенном предмете.

При использовании второй техники концентрируете мысли на самовнушении, то, чего хотите достичь и добиться. Для каждой процедуры выбирайте одну конкретную цель начиная с более простой и переходите к сложной.

Для чего используется самогипноз

При вхождении в транс самостоятельно вы можете:

• избавляться от стрессов;
• способствовать улучшению сна;
• поправить свое здоровье;
• избавиться от депрессивных состояний;
• избавиться от вредных привычек;
• избавиться от избыточного веса;
• избавиться от комплексов;
• придать себе уверенности;
• наладить отношения с другими людьми;
• способствовать развитию памяти или интуиции;
• найти смысл жизни.

Но не всегда получается овладеть техникой самогипноза самостоятельно. Для быстрого и эффективного освоения желательно обучиться гипнозу у специалиста, например

Фактически, транс – это состояние, сопровождающее любую практику йоги, будь то выполнение асан, пранаямы, мудр… Конечно, наибольшей глубины транс достигается во время шавасаны или йога-нидры.

К трансу многие относятся как к чему-то таинственному, трудно достижимому. Иногда его называют «потоковым состоянием» (наслаждением процессом деятельности) или «пиковым переживанием» (вдохновение от самореализации), а также состоянием осознанности и присутствия. Между тем, речь идет о различных естественных со­стояниях, возникающих в том числе и спонтанно. В обычной жизни транс может появляться, когда мы занимается монотонной ритмической деятельностью, которая приносит удовольствие и поглощает все наше внимание и при этом выполняется в спокойном, неспеш­ном темпе. К примеру, рыбалка, скандинавская ходьба и даже… детская игра в «молчанку» (кстати, аналог йогических медитативных упражнений).

Можно провести и другие параллели между современными способами достижения транса, часто используемого в психотерапии, и восточными техниками. Например, метод аутогенной тренировки, разработанный немецким психотерапевтом Иоганном Шульцем около ста лет назад. Известно, что он интересовался системами телесной и психической саморегуляции хатха- и раджа-йоги. Занимаясь гипнотерапией, Шульц изучал ощущения людей, возникающие в состоянии гип­нотического транса. При этом он обнаружил общность ощуще­ний, возникающих у людей при погружении в гипнотическое со­стояние, с теми ощущениями, которые появляются при самосто­ятельном выполнении ряда упражнений йоги. Это в первую очередь ощущение тяжести, связанное с расслаблением мышц, а также чувство тепла, сопровождающее расширение кровеносных сосудов. Основываясь на этих двух источниках – гипнозе и йоге, Шульц и разработал принятый во всём мире метод саморегуляции.

Действительно, при любом способе достижения транса есть один общий результат: нервная система возвращается к своему природно-естественному состоянию, свободному от чрезмерной интеллектуализации и социально-культурных стереоти­пов. За счет чего это происходит? Во-первых, снижается активность лобных долей коры головного мозга, которые отвечают за логическую переработку информации (они, как правило, изначально находится в более активном, а часто и «перевозбужденном» состоянии). Во-вторых, «под­сознательные» отделы мозга, освободившись от этого подавляющего влияния, растормаживаются. Таким образом, возникает изме­ненное состояние сознания. Физиологически оно соответ­ствует «правополушарному» функциональному состоянию коры головного мозга. Ему свой­ственна интуитивная переработка информации, допускающая многовариантность решений. Этим оно отличается от обыденного «левополушарного» состояния, ограничивающего процесс приня­тия решений жесткими рамками рационального мышления. Таким образом, открывается доступ к заблокированным (вытесненным, табуированным) подсознатель­ным ресурсам. Иными словами, в процессе транса происходит возврат мозга в «детское» состояние, свойственное мозгу ребенка. Благодаря трансу, открывая жизнь заново, мы возвращаем себе и детскую радость жизни, полноту переживаний, целостность и ощущение гармонии, единства с миром и окружающими людьми. Этот важнейший психофизический феномен иносказательно описывается всеми духовными традициями как «второе рождение», “будьте как дети” и т.п.

В этом и заключается терапевтический эффект транса, который активно используется в современной психотерапии. В трансе психика человека становится адаптивной, способной разрешить внутренние противоречия и конфликты за счет снятия внутренних барьеров и преодоления привычных стереотипов поведения. В следствие чего становится возможным переконструировать нейронный связи, синтезировать нестандартные решения, сформировать новые паттерны (как бы заново научиться чему-то). Сегодня, в связи с неестественностью образа жизни, трансовые техники нужны, как витамины для тела и души. Это не просто релаксация как отдых, а «включение» в организме универсальной целительной реакции релаксации, или самовосстановления организма, мобилизации его защитных сил. Активизации «ремонтно» – восстановительных процессов. Все это помогает справиться со стрессом, тревожностью, фобиями, паническими атаками, и даже физической болью. Так с одной пациенткой мы работали над болевым порогом как часть подготовки к родам. Не так давно она прислала письмо с благодарностью, процесс прошел безболезненно.

Научиться входить в трансовые состояния можно самостоятельно. Одна из техник саморегуляции заключается в простом дыхании в ритме пульса – современной модификации техник пранаямы (нейро-пранаяма). Физиологическая основа данного упражне­ния – синхронизация биоритмов сердечно-сосудистой и дыхательной систем, создающая условия для гармонизации, тонкой настройки вегетативной нервной системы, баланса активности левого и правого полушарий мозга. Итак, в начале шавасаны или медитации, некоторое время наблюдайте за собственным пульсом (для этого нащупайте его на внутренней стороне запястья или на шее у сонной артерии). Затем начните подсчитывать, сколько ударов пульса приходится на вдох, а сколько на выдох. Дышите расслабленно животом, наблюдая за собственным дыханием, поначалу не вмешиваясь в его ритм. Через несколько циклов дыхания удлините очередной выдох на один удар пульса. Постепенно удлините выдох еще на два удара пульса. Затем удлините вдох на один удар пульса. Оптимальное соотношение выдоха и вдоха в этой технике 2:1. Наблюдайте за тем, как синхронно протекают ощущения в различных участках тела – самопроизвольно, без вашего участия. Затем переходите к основной практике. Если вы выполняете упражнение в течение дня и вам нужно быстро вернуться в активное состояние, в конце сделайте глубокий вдох и энергичный выдох.

Кстати, если вы хотите получить более глубокий транс, возьмите в аптеке обычный фонендоскоп и попробуйте подсчитывать пульс с его помощью. Результат вас впечатлит.

Психическое состояние под названием транс достигается опытным путем. Не каждый человек способен войти в транс без специальной подготовки. Измененное сознание позволяет проводить работу с внутренними факторами, влияющими на жизнь человека.

Многие называют транс медитацией, однако это не совсем так. Во время медитации возможно вхождение в транс, а вот само вхождение не обязательно будет связано с медитацией. Некоторые практикующие психиатры и йоги считают, что трансовое состояние является оздоравливающим для организма человека и его душевного состояния.

Что такое транс

Одно из свойств человеческой психики — впадание в транс, однако не всем людям оно доступно. Изменение сознания обычно происходит осознанно, либо при участии специалиста. Транс меняет активность отделов мозга человека, фокусирует внимание на внутренней организации.

Во время транса человеку становятся доступны видения, воспоминания, даже глубинные, которые в обычном состоянии человек не помнит, а также мечты, воплощенные в реальном виде.

Самостоятельное вхождение в транс позволяет избавляться от многих проблем, таких как комплексы, давние переживания, перенесенные травмы, в том числе детские, депрессивные расстройства. Во время транса мозг начинает фильтровать информацию, перерабатывать ее и «раскладывать по полочкам».

Сбой в работе нервной системы легко устраняется с помощью вхождения в трансовое состояние.

Польза трансовых состояний

Для лечения многих психосоматических заболеваний психотерапевты используют гипноз. Одним из разновидностей гипноза является эриксоновский гипноз, однако для его исполнения требуется участие специалиста. А вот самостоятельное погружение человека в транс можно практиковать и без помощи специалиста.

Во время нахождения в трансе мозг начинает активизировать процессы деятельности в организме, перерабатывает информацию, помогает устранять глубинные переживания и давние стрессы. Во время транса начинает активную работу правое полушарие. Организм направляет все свои ресурсы на релаксацию и решение проблем на уровне физиологии, которые в реальной жизни не всегда возможно осознать.

Транс позволяет работать с длительными стрессовыми состояниями, из-за которых человек долгое время чувствует себя усталым и подавленным, однако корни происхождение данной проблемы ему неизвестны.

При трансе человек зачастую получает решение многих своих проблем, к нему приходит озарение, проблемы решаются сами собой.

Как подготовиться

Для того, чтобы самостоятельно войти в трансовое состояние, необходимо найти подходящее место, но не должно быть шумным и людным. Лучше всего, чтобы никто не мешал процессу и не входил в комнату. Часто практикующие транс люди могут войти в это состояние, независимо от места и времени проведения ритуала, однако новичкам первое время будет тяжело даже в полном одиночестве.

Перед тем, как войти в транс, нужно удовлетворить свои физиологические потребности, чтобы в дальнейшем не отвлекаться на них. Не нужно входить в транс голодным или наоборот на полный желудок. Состояние должно быть комфортным. Также не следует начинать вхождение во время болезни.

Все раздражающие факторы, типа звуков, шумов, отвлекающих светящихся объектов, необходимо устранить. Положение тела должно быть комфортным и максимально расслабленным.

Техники вхождения

Для вхождения в транс, существуют некоторые методики, позволяющие адаптировать организм достаточно быстро и легко за короткий промежуток времени. Однако, все они требуют значительных усилий, поскольку с первого раза может не получиться. Необходимо часто практиковать вхождение.

1. Наиболее легкая в исполнении техника — . Выполнять можно как с быстрым шумным выдохом, так и медленно и глубоко дыша. Количество вдохов в минуту должно быть не менее 50, если использовать методику быстрого прерывистого дыхания. Лучше всего выполнять лежа на ровной плоской поверхности, с приглушенным светом. Во время дыхательных упражнений организм насыщается кислородом, что приводит к легкому изменению сознания, а также к погружению в транс.
2. Одним из способов вхождения в транс является использование звукового сопровождения. Можно использовать мантру, которую необходимо будет повторять монотонно, соблюдая определенную тональность. Концентрация ощущений должна быть лишь на звуке. Ощущение вибрации голосовых связок, поступления кислорода в легкие.
3. Часто используется техника монотонности движений. Проще всего будет сесть на пол и раскачивать тело в разные стороны, медленно и монотонно. Можно дополнить данный метод методом звучания.
4. Концентрировать внимание на одном действии или звуке. Им может выступать звук часок или капли воды, равномерно капающие в раковину, к примеру. Можно заострить внимание на собственном организме и постараться слушать сердце.

Во время вхождения в транс, человек ощущает легкость и даже некое парение. Некоторые чувствуют выход из своего тела. Реальность размывается, сознание притупляется. Состояние напоминает состояние полусна, когда еще не до конца уснул, но в то же время уже не совсем в реальности. Самогипноз достигается опытным путем. Наиболее популярные техники позволяют достичь трансового состояния уже через несколько тренировок. Некоторым удается достичь желаемого результата уже на первом сеансе.

Медитативная музыка

Входить в транс можно с помощью различных техник. Одной из них является использование медитативной музыки. Медитативно-трансовая музыка продается на звуковых носителях в специализированных магазинах, ее можно найти в интернете, а можно самостоятельно пропевать мантру, предварительно изучив правильную тональность и звуковое сочетание.

Музыка, не только для транса и медитации, в целом позволяет человеку расслабиться и привести в порядок свои чувства. Неспроста психологи рекомендуют как можно чаще прослушивать спокойную релаксирующую музыку, как взрослым, так и детям. Классическая музыка оказывает существенное влияние на оздоровление организма, на нормализацию психических процессов и уравновешивание душевного состояния человека.

Медитативная музыка направлена на помощь во вхождении в транс, однако ее можно применять не только соло, но и сочетая с другими техниками вхождения в измененное сознание.

Шаманский бубен

Самостоятельно войти в транс можно и с помощью шаманского бубна. Он часто используется во время медитации, а также некоторыми народами для проведения различных обрядов. Помимо бубна иногда используют и так называемые африканские тамтамы.

Слушая звуки и ритм инструментов, можно полностью отключить сознание и прийти в состояние транса. Звуки шаманского бубна помогают настроиться на нужный лад и обеспечивают легкое и быстрое погружение в трансовое состояние.

Стимминг

Монотонные движения тела называются стиммингом. Это одна из техник вхождения в транс. Данная техника считается наиболее популярной и простой в исполнении. Для достижения измененного сознания, необходимо принять удобное положение тела и совершать монотонные повторяющиеся движения туловищем. Можно покачиваться из стороны в сторону или назад, вперед. При этом все свое внимание следует сосредоточить на расслаблении всех мышц тела.

Часто во время данного метода используют дополнительное воздействие на активные точки тела человека. Их стимулируют при помощи достаточно сильных нажатий, а затем, отпуская, продолжают медитацию.

Без дополнительной помощи

Самостоятельно войти в транс реально. Необходимы некоторые навыки, которые можно получить из специальной литературы, знающего человека или после нескольких самостоятельных попыток.

Взгляд не должен быть сфокусирован, тело полностью расслаблено. Все мысли отключены, концентрироваться нужно только на определенном действии или звуке. В первое время будет сложно отключить свои мысли, поскольку их постоянный поток привычен для человека, кажется невозможным его остановить. Однако это не так и уже после нескольких попыток вхождение в транс станет легким и доступным.

Как выйти

Выход из измененного сознания должен проходить постепенно, также, каким и было погружение. Визуально можно представлять себе, как выплываешь из глубины, выныриваешь из-под воды или спускаешься по лестнице вниз.

Постепенно мысли и чувства будут приходить в сознание, мозг усвоит новую существующую реальность. Медленный счет поможет прийти в себя после погружения в транс. Можно выполнить несколько расслабляющих, но приводящих в тонус, движений, по типу легкой растяжки. После вхождения в транс желательно выпить стакан теплой воды и еще некоторое время не приступать к своим повседневным обязанностям, чтобы организм смог адаптироваться и настроиться на нужную волну.

Есть ли вред

Некоторые ученые считают, что вхождение в транс несет лишь пользу, другие же склоняются к версии, что он также вреден для организма, насколько и полезен. Однако, каждому человеку следует решать самому, пользу принесет ему трансовое состояние, или вред.

В первую очередь, следует помнить, что изменение сознания влияет на работу внутренних органов. Сердцебиение замедляется, нервные процессы приостанавливаются, эмоции подавляются и наступает некоторые онемение сознания.

Во время вхождения в транс, человек можно увидеть некоторые галлюцинации или видения, которые связаны с его внутренними подсознательными страхами, которые отложились еще в раннем детстве в подкорке головного мозга, и с тех пор человек не вспоминал о них. Неприятные воспоминания могут вызвать депрессивное состояние, поскольку человек не всегда готов принять еще раз ту прошлую реальность.

Во время транса, наступает кислородное голодание, поскольку дыхание замедляется. В кровь поступает некоторое количество эндорфина, гормона радости, что вызывает просветление и чувство озарения на некоторое время. Однако, постепенно это чувство проходит, а за ним следует состояние вялости и апатии.

Расслабление

Для того, чтобы войти в транс, необходимо полное расслабление физического тела и отключение всех мыслительных процессов. Только расслабившись, человек может погрузиться в измененное сознание и ощутить пользу трансового состояния.

Расслабление может наступить не сразу, но изначально нужно физически постараться расслабить все свои мышцы, в том числе мышы лица, ведь люди часто о них забывают. После наступления полной релаксации, достижение измененного сознания будет наступать легче и быстрее.

Освобождение от эмоций и мыслей

Одной из самых сложных задач во время вхождения в транс, является отключение сознания от постоянного потока мыслей. Люди привыкли вести внутренний монолог, не прерываясь ни на секунду. Такой постоянный поток мыслей позволяет нам контролировать свои действия, концентрировать внимание, руководить своими движениями и поступками. Однако, во время вхождения в транс или при медитации, необходимо полностью отключить сознание, расслабиться и не думать ни о чем. Только в таком состоянии будет возможно вхождение.

Вхождение в транс доступно практически каждому человеку. Необходимо помнить, что при некоторых заболеваниях нельзя использовать звуковые воздействия или мигающие сигналы, например, при эпилепсии. Но в остальном, человек может погрузиться в транс достаточно легко.

Многие композиторы и великие писатели, использовали вхождение в транс для того, чтобы к ним пришло озарение. Каждый из нас может легко пользоваться этим методом, чтобы решать свои бытовые проблемы, или даже детские страхи, скопившиеся за долгие годы жизни.

Входит в транс для того, чтобы окунуться в свое подсознание, решить жизненные задачи, разобраться с проблемами или скорректировать свою . Это естественное состояние организма, в которое нередко человек входит неосознанно на короткое время. Состояние транса — это ключ к саморазвитию, самопознанию, самосовершенствованию и самоисцелению. Нередко в таком состоянии человек открывает в себе неведомые ранее способности, делает громкие открытия, пишет известные на весь мир произведения.

Чем полезны трансовые состояния

Чем же полезно вхождение в изменение состояния сознания (ИСС) и для чего на практике его можно применять?

1. Увеличение внутренней энергетики — это залог хорошего самочувствия, большой трудоспособности, снижение вероятности заболеваний и привлечение жизненного успеха. К жизнерадостному, полному энергии человеку тянутся люди гораздо больше, чем к , у которого ничего не получается. Людей с сильным биополем не задевают на улицах, не подвергают гипнозам, «сглазам» или атакам «энергетических вампиров». Транс излечивает биоэнергетику человека.
2. Самостоятельное диагностирование заболеваний — проверять состояние биополя и в случае необходимости корректировать возможные разрывы или пятна. Можно легко определить причину заболевания, о которой в осознанном состоянии сложно догадаться, снять и недомогания.
3. Самоисцеление с помощью визуализации — на уровне подсознания можно сформировать образ для исцеления болезней, используя визуализацию необходимого лекарства.
4. Отжиг заболевания во время транса — довольно действенный метод очистки организма воображаемым огнем в виде свечи или костра. Для этого в состоянии ИСС необходимо представить процесс сжигания сгустков болезни любым видом огня.
5. Корректировка взаимоотношений с людьми , когда в реальной жизни трудно найти общий язык или понять мотивы их поступков. Часто транс применяют в качестве манипуляции человеком.
6. Корректировка фигуры и внешности , давая подсознанию указания о тех или иных переменах в себе.
7. Решение жизненных неудач , связанных с событиями из далекого прошлого. Состояние транса помогает выяснить и устранить причины проблем.
8. Самовнушение. Аффирмации в трансе — позитивные, четко сформулированные фразы, действуют напрямую на подсознание, обладают большой силой внушения человеку положительных мыслей.
9. Творчество под воздействием транса — имеет колоссальный успех у многих величайших композиторов, поэтов, писателей, художников и т. д. К списку великих людей, творивших в состоянии транса, можно отнести Гете, Вольтера, Моцарта, Данте, Вагнера, Эйнштейна, Пушкина, Эдгара По и многих других.

Знаете ли вы? В Лелистаде (Голландия) ученики среднеобразовательной школы дважды в день входят в состояние медитативного транса. Данная практика приводит к отличной успеваемости детей, их спокойствию и усидчивости.

Как подготовиться?

Как войти в состояние транса новичку самостоятельно, с первого раза, и нужна ли какая-то подготовка — это важный вопрос для людей, принявших решение использовать вхождение в ИСС для решения тех или иных жизненных вопросов.

Прежде всего, нужно создать спокойную атмосферу, завершить все текущие дела, отключить телефонную связь, убедиться, что в помещении, где будет происходить процесс, нет никаких факторов раздражения и отвлечения — посторонних запахов или шумов, чрезмерной жары или , яркого света и т. д.

Важно! Важно создать атмосферу спокойствия и суметь максимально расслабиться. Самым оптимальным вариантом вхождения в трансовое состояние считается время сразу после или непосредственно перед ним.

Техники вхождения

Существует огромное количество способов и техник того, как войти в медитативный транс в домашних условиях. Наиболее оптимальным способом является самостоятельное изменение состояния , без использования психостимулирующих средств.

Медитативная музыка

После подготовки к вхождению в транс, убедившись, что в комнате нет никаких раздражающих факторов, нужно включить приглушенный свет и поставить медитативно-трансовую музыку на небольшую громкость.
Затем, приняв максимально удобное положение, нужно расслабить так, будто оно готовится ко . Тем не менее, разум должен бодрствовать.

Нужно закрыть глаза и полностью сосредоточиться на , расслабляя тело настолько, насколько это возможно. Приятные постепенно будут способствовать вхождению в ИСС.

Знаете ли вы? Согласно исследованиям онкологического центра Тома Бейкера в Калгари (Канада), больные раком, практикующие вхождение в медитативный транс, более стрессоустойчивы, чем остальные пациенты.

Данную технику в ритуалах использовали шаманы. Для нее понадобится либо шаманский бубен, либо африканские тамтамы. В остальном техника схожа с предыдущей.
Нужно лечь, расслабиться и слушать ритм инструментов. и звуки бубна поспособствуют изменению состояния сознания.

Стимминг

Стимминг — повторяющиеся движения тела , направленные на получение сенсорных чувств и отвлечение внимания от стрессов и эмоционального напряжения.

Для использования этой техники необходимо легкими движениями подушечек пальцев стимулировать определенный участок тела, например.
Сначала происходит расслабление и внутреннее успокоение, а позже следует полное погружение в транс. Еще один вид такого вхождения в измененное сознание — покачивание. Можно монотонно качаться на полу или на стуле до достижения необходимого состояния.

Без дополнительной помощи

При получении определенных навыков того, как входить в транс самостоятельно при помощи любых специальных действий, когда принцип этого действия становится понятен и доступен, можно переходить к этапу достижения состояния без подготовки.

Для этого нужно максимально расфокусировать взгляд, расслабиться и сконцентрировать внимание на аджна-чакре — точке в центре лба. Дыхание должно быть медленным и спокойным.

Важно! Благодаря практике и пониманию принципа того, как ввести себя в транс, этот процесс можно будет совершать практически в любом месте и в любое время .

Как выйти?

Выходить из транса нужно постепенно, будто поднимаясь с большой глубины. Выходя из ИСС в состояние пробуждения, человеку необходимо время для того, чтобы осознать его реальное местонахождение, приспособить тело и разум к естественному дневному функционированию.
Можно медленно вести счет от 10 до 1, можно концентрироваться на дыхании, или просто плавно выйти «изнутри». После того, как открылись , можно потянуться и встать. Спустя несколько минут можно приступать к повседневным делам.

Если процесс вхождения в транс происходит непосредственно перед сном, после него просто последует спокойное и глубокое погружение в . Такой способ прекрасно подходит для избавления от .

Есть ли вред?

Несмотря на то что люди, применяющие на практике медитационный транс, не находят негативных сторон в этом процессе, и источников о пользе подобных практик гораздо больше, чем об их вреде, тем не менее, мнение скептиков необходимо учитывать.
Правильно было бы сказать, что подобные состояния — это пусть к просветлению, однако имеются некоторые ограничения и побочные эффекты при неправильном применении техники.

Нетерпимость к людям, возможное непонимание . Открывая для себя новые знания и умения, человек может просто не находить в своем окружении понимания и поддержки. Это может привести к замкнутости и отчуждению. Это необходимо осознать и принимать людей такими, какие они есть, искать общее, а не заострять внимание на различиях.

Что касается физиологических нюансов, связанных с вхождением в транс, возможным негативным эффектом может быть кислородное голодание . Выброс в кровь эндорфина, вызывающего просветление, должен чередоваться с его пополнением и, соответственно, с возможностью организма отдыхать от внезапного сокращения кровообращения, поскольку, исчерпавшись, эндорфин может перестать вырабатываться , что приведет к психическим расстройствам и отключению коры головного .

Произвольное погружение в транс и управление собственным сознанием является полезным рабочим инструментом человеческой жизни для достижения просветления и возможности разобраться со многими, на первый взгляд непреодолимыми, трудностями.

Для чего нужно входить в транс? Десять причин | Психология

Попробуйте проследить за собой в течение дня. Примерно каждые 1,5−2 часа вы как будто выпадаете из потока дел, вам хочется сделать перерыв, вы замедляетесь, смотрите в окно, замираете, и если вас в этот момент о чем-то спросить, то вы можете просто не услышать вопрос. Эта особенность нервной системы учитывается в образовательной системе. В школах берётся во внимание быстрая утомляемость детей, и уроки продолжаются не более 45 минут, а в студенческой среде временной промежуток немного увеличивается. Такое чередование активной и пассивной работы мозга жизненно необходимо для нормального функционирования всего организма. Промежутки, когда вы замедляетесь, впадаете в отрешённое состояние, и являются самопроизвольными трансами.

Пока вы не научились сознательно вводить себя в состояние транса, очень важно соблюдать природную периодичность. Не насилуйте себя в момент замедления. Ваше нежелание отложить дела на несколько минут может привести к серьёзным последствиям для организма, вплоть до того, что вы вернётесь к «неотложным делам» только спустя несколько месяцев.

Возможности транса настолько велики, что включают в себя практически весь спектр человеческих потребностей. Что же несёт в себе это загадочное состояние?

1. Избавление от лишнего веса и вредных привычек. Курение — это тоже своеобразный транс, если вы замените курение на приятное и более безвредное трансовое состояние, то вполне можете избавиться от привычки курить. В трансе можно изменить подсознательные установки на количество потребляемой пищи, режим питания, договориться с собой о желаемых объёмах.

2. Улучшение сна. Многим знакомо состояние, когда нужно спать, а не спится. И не потому, что вы много и долго спали, а наоборот, ваша нервная система перенапряжена. Во-первых, следует учесть, что использование транса в течение дня позволяет чувствовать себя к вечеру гораздо лучше. Во-вторых, овладев навыком вхождения в транс, вы забудете, что такое бессонница, так как он по своей сути и является связывающим звеном между сном и бодрствованием.

3. Лучшее усвоение информации. Мы ежесекундно впитываем в себя огромное количество разнообразной информации. Перенасыщение приводит к ухудшению памяти, рассеянности, замедленному принятию решений. Транс особенно необходим работникам умственного труда. Трансовое состояние позволяет выгрузить и «переварить» полученную информацию, только после этого вы способны полноценно усвоить следующую порцию «пищи для ума».

4. Оздоровление организма. Если вас часто тянет в транс, это может быть показателем физического неблагополучия. Ваш организм отключает вас, чтобы подлечить. Вся энергия в этот момент поступает к больному участку. Волшебная способность транса такова, что, занимаясь проблемой, не связанной со здоровьем (допустим, коррекцией личных отношений), побочным эффектом может быть снижение давления, нормализация сердечного ритма, дыхания, обмена веществ и т. д.

5. Получение ответов от бессознательного. Когда вас что-то мучает, вы не знаете, какое принять решение, как поступить, что выбрать — вы, наверняка, замечали, что получали ответ в момент отстранения от самой проблемы. Ответ приходит в состоянии, когда сознание не мешает. Погружаясь в транс, вы можете найти ответы на любые вопросы, прогнозировать своё будущее, получить подробную пошаговую инструкцию дороги к вашей цели.

6. Устранение внутренних зажимов. Специальные техники транса позволяют избавиться от накопленных негативных реакций. Невысказанные и непроявленные эмоции незаметно скапливаются в нас и «каменеют», сковывают движения, приводят к потере чувствительности. В трансовом состоянии вы нормализуете двигательную активность, расслабляетесь и вычищаете себя от «грязи».

7. Устранение внутренних конфликтов. Через транс вы имеете прямой диалог с подсознанием. Чтобы найти истоки своих внутренних проблем и воздействовать на них, вам необходимо погрузиться в состояние транса. Только так сознание готово пропустить вас к «сокровенному». Вы можете договориться с собой о сценарии будущего поведения, найти и устранить очаги ваших прошлых обид, комплексов, чувства вины и неуверенности.

8. Способствует озарению. В сознательном состоянии вы зажаты определёнными рамками и условностями. Ваше мышление контролируется рациональным и логичным сознанием. Это не самые лучшие помощники в творчестве. Бессознательное способно переплетать самые необычные вещи и выдавать нестандартные идеи. После безуспешных сознательных поисков вы, замерев над чашкой кофе, можете «увидеть» будущее свое произведение, картину, найти лучшее дизайнерское решение и т. д.

9. Улучшение интимных отношений. В трансовом состоянии вы лучше чувствуете собственное тело, ваши ощущения обостряются, вы дарите себе и другому незабываемые впечатления. Удовлетворение в самой чувствительной области вашей жизни незамедлительно сказывается на общем настроении. Ваши отношения улучшаются, вы становитесь более открытым, уверенным в себе и притягательным человеком.

10. Избавление от депрессии. Трансовое состояние настоятельно рекомендуется в период депрессии. Под приятную расслабляющую музыку вы можете отстраниться от мучительных переживаний и заглянуть в своё счастливое будущее. Подобрав соответствующую технику, вы восстановите силы, энергию, вернёте себе уверенность и улучшите общий эмоциональный фон.

Учиться сознательно входить в трансовые состояния лучше всего под руководством опытного коуча. В первую очередь, это необходимо для поиска наиболее подходящего для вас метода, совместного определения ваших уязвимых мест и наработки первоначальных навыков.

Транс — это универсальное средство, подаренное нам самой природой. Получив первые навыки, вы сможете тренировать их самостоятельно, углубляя свои знания о себе, налаживая диалог со своим бессознательным и справляясь с самыми разными ситуациями как внешнего, так и внутреннего характера.

Погружение в транс самостоятельно. Техника исполнения.

 

Самостоятельно войти в изменённое состояние сознания, или в гипнотический транс, вовсе не сложно.

Вот 8 простых рекомендаций, как это сделать наиболее простым и комфортным способом.

У тебя обязательно получится.

1. Обстановка.

Для начала лучше — уединение. Дело интимное, чего народ распугивать. Да и советами замучают. Все остальное зависит от личных предпочтений и представлений о комфорте. 

Итак — уединённое, комфортное пространство для пребывания минут на сорок. Желательно безопасное. Помещение или лесная поляна — без особой разницы.

2. Место в пространстве.

После нескольких тренировок ты легко сможешь погружаться в транс прыгая через скакалку. Разумеется, если ты вообще это умеешь – через скакалку прыгать, полчаса без остановки.

На первых порах — лучше сесть или лечь.
Табурет на одной ноге – пока не вариант. Лучше в кресле, или на стуле с подлокотниками расположиться. Лечь можно на любую подстилку, диван, кушетку, кровать. Собственная постель подойдёт, если ты не засыпаешь в ней мгновенно.  

 Идеально, всё же, удобное кресло.

 3. Положение тела.

Сидеть нога на ногу – не подходит. Через несколько минут захочется поменять ноги местами. Обычно мы делаем это автоматически, даже не замечаем. При погружении в транс это отвлекает на себя внимание, которое ты будешь концентрировать, вероятно, на чём-то ином.

Лучше принять самую простую, естественную позу. Ступни полностью опираются на пол, кисти и локти свободно лежат на подлокотниках, спина на спинке, седалище — на сидении.
Лежать лучше на спине, руки — свободно вдоль туловища. Скрещенные ступни ног, мне лично не мешают, но лучше это избежать. Руки на груди – не желательно, ассоциации не самые приятные. То же отвлекать может.

Поза должна быть расслабленная, максимально комфортная для длительного пребывания.

4. Расслабленность.

Бытует мнение, совершенно справедливое, что для транса подходит максимально расслабленное положение тела. Это действительно так, но напрягаться по поводу расслабленности не стоит. Подойдёт именно так, как тебе комфортно. Нет смысла на это заморачиваться. Не стоит специально расслабляться или напрягаться.

Необходимое расслабление придёт само, по мере погружение в транс.

5. Концентрация внимания.

Начинается самое главное. Необходимо сконцентрировать своё внимание.

Вариантов масса. Рассмотрим один из классических. Самое простое и комфортное – воспоминание или фантазии. Условие всего одно. Это должно быть приятно. Остальное — не имеет разницы.

Приятные, яркие воспоминания, фантазии, грёзы — создаёт образы. Чем ярче и эмоциональнее образ, тем быстрее и эффективнее наступит трансовое состояние. Нет смысла задумываться, что именно себе представлять или вспоминать. Вообще — «думалку» лучше отключить. Что приходит, то и хорошо.

Картинка, или калейдоскоп картинок, фильм, или мультик. Это могут быть звуки или свет, цвет или запах, вкус, ощущения. Прекрасно, если это динамический цветной образ, наполненный конкретными звуками, светом, запахом…. Но, даже если это только звук, цвет, свет, вкус или запах – значит так тому и быть. На этом и концентрируйся.

Не имеет разницы на чём концентрировать внимание. Яркий, комфортный образ.

6. Поддержание и углубление.

Об этом лучше даже не задумываться. Просто поверь на слово. Это не имеет разницы. Для терапевтической работы, общения с бессознательным, релаксации и прочего использования состояния транса – глубина и продолжительность трансового состояния выбирается самим бессознательным.

Этим процессом руководить бессмысленно, да и невозможно. Как невозможно управлять глубиной или продолжительностью сна. Оставь эту тему теоретикам от гипноза.

7. Трансовое состояние.

На первых порах ты никак не сможешь фиксировать трансовое состояние. Почувствовать его можно только после выхода из транса. Состояние — как после сна. Приятное ощущение лёгкости, свежести. Очень комфортное состояние.

Не заморачивайся вопросом – а был ли транс? Сам факт возникновения этого вопроса, подтверждает, что ты был в трансовом состоянии. Пусть не смущает, что ты всё слышал, чувствовал. Это нормально и естественно. Ты же не теряли сознание. И не отключалось оно полностью.

Да и страх вначале присутствует, отсюда повышенный контроль. Не переживай. С большой вероятностью, всё получилось наилучшим, из возможного, образом. Несколько тренировок – всё будет просто прекрасно. Будут и гипнотические феномены получаться, и признаки транса будешь фиксировать. Много чего интересного будет. Чуть позже. Не спешит! Твоё мимо тебя не прошмыгнёт.

Трансовое состояние настолько естественно и комфортно, что  не фиксируется сознанием.

8. Выход из транса.

Здесь два равнозначных варианта. При первых погружениях чаще бывает спонтанный выход из транса. Просто открываются глаза, обычно они закрываются перед вхождением в транс, и возвращается обычное состояние сознания. Это же можно делать самостоятельно по завершению поставленной для трансового состояния задачи. Достаточно сделать глубокий вдох и открыть глаза. Не спеши сразу вставать. (Да оно и не захочется.) Обычно есть желание потянуться, как после сна. Не лишай себя этого удовольствия.

Пара минут спокойствия продлят и усилят приятные ощущения. Не спеши. Постгипнотическое состояние не менее терапевтично.

Вот и всё! Теперь ещё раз перечитай и ДЕЙСТВУЙ!  Всегда готов помочь, ответить на вопросы, проконсультировать.

Гипнолог, Борис Борк

Как войти в транс самостоятельно в домашних условиях

Альфа-волны мозга человека

Мозг генерирует электрические колебания разной частоты и делает это постоянно и непрерывно. Различают семь основных ритмов процесса, различных по амплитуде, и соответствующих определенным режимам жизнедеятельности человека. Когда частота колебаний находится в диапазоне 8—13 Гц с амплитудой 5—100 мкВ, наступает транс или альфа-состояние. В этот момент творческий потенциал личности увеличивается, что служит причиной появления дополнительных энергии и возможностей.
Альфа-волны появляются, когда организм расслаблен, но не спит. Каждый человек минимум дважды в сутки входит в трансовое состояние: при пробуждении, и перед сном. Обычно сознание контролирует мыслительный процесс, поступки, фильтрует поступающую информацию. В полусне этот механизм отключается и индивидуум получает возможность взглянуть непредвзято на окружающий мир, найти короткую дорогу к успеху или увидеть будущее.

Это состояние естественно для организма, однако чтобы научиться входить в него по собственному желанию, нужно постараться. Человек, который давно практикует транс, способен войти в него за пять минут, однако у новичка в первый раз может не получиться заставить мозг вырабатывать альфа-волны.

Способов вхождения в транс довольно много, поэтому на первом этапе подготовки важно выбрать из них наиболее удобный. Рассмотрим наиболее простые и эффективные техники, чтобы добиться полусна. Стоит учесть, что самогипноз является частью любого из этих методов.

Выход из транса

Не стоит беспокоиться и опасаться, что с самостоятельным выходом из транса могут быть какие-то проблемы. Вы же не теряете сознание, и в целом контролируете свое состояние. Иногда по завершении программы внушения глаза открываются сами, иногда нужно приложить незначительные усилия, так же как и при пробуждении ото сна.

Так же, как и после хорошего сна, не хочется сразу вставать и переходить к активной деятельности. И не надо. Глубоко вдохните, со вкусом потянитесь, стараясь «посмаковать» ощущение хорошего отдыха. Это состояние расслабленного удовольствия тоже полезно.

Успокаивающая музыка

Чтобы войти в полусон самостоятельно «с нуля», сначала создают правильную атмосферу. В комнате должно быть тихо, а также важно полное одиночество. Если сеанс происходит днем, окна желательно завесить. Если ночью – отключить верхний свет, оставив неяркое боковое освещение.

Для успокоения нужна монотонная музыкальная композиция, где есть шаманский бубен или тамтам. В древности люди выбрали эти звуки, вероятно, по наитию, заметив, что они особым образом влияют на восприятие. При желании на этих музыкальных инструментах можно научиться играть, но удобнее использовать их звучание в записи.

Для некоторых племен вхождение в это состояние дополнялось ритмичными танцами, такой подход помогает многим быстрее войти в транс в домашних условиях. Другим людям необходима тишина, расслабляющая музыка или горизонтальное положение тела и абсолютная темнота. Поэтому для начала нужно узнать какой вариант лучше всего подходит, расслабляет и мысленно отдаляет от всего насущного.

Главное — утомить

После трудов доктора Льебо гипнология стала развиваться ускоренными темпами. Оказалось, необязательно вводить человека в сомнамбулический сон, чтобы влиять на его сознание. «Гипноз есть не что иное, как прививание путем слова или другим каким-либо способом различных психических явлений. Например, чувства, ощущения, или действия другому лицу при отвлечении его волевого внимания или сосредоточенности», — считал русских психолог Владимир Михайлович Бехтерев. С ним был согласен врач-физиолог Иван Петрович Павлов. По его мнению, чтобы загипнотизировать человека, нужно было вызвать в нем умственное утомление. Выражаясь научным языком, необходимо спровоцировать торможение клеток головного мозга, что происходить в момент обычного засыпания.

Параллельно с теорией Павлова формировалось и представление о гипнозе, как о генерализируемой сверхвнушаемости, которой придерживался американский гипнолог Майкл Халл. Впрочем, современные эксперты убеждены, что обе теории друг друга только дополняют.

Элементы йоги

Облегчить переход в альфа-состояние поможет следующая поза. Человек ложится горизонтально, а ноги располагает выше уровня тела, примерно под 40–50°. Для этого удобно применить объемный валик, например, сделанный из одеяла; либо лечь на пол, а ноги положить на кресло.
Такая поза позволяет сконцентрировать энергию в области Аджна чакры. Чем дольше индивидуум находится в таком положении, тем глубже он погружается в особое измененное состояние. Правда, концентрация энергии в определенной чакре, безусловно, требует навыка. Желая узнать, как войти в транс самостоятельно, полезно изучить основы йоги, особенно дыхательные практики.

Человеку, впервые решившему достичь альфа-состояния, потребуются определенные усилия и время, чтобы расслабиться. Находясь в положении, указанном выше, через некоторое время можно почувствовать расслабление всех мышц и лицевых, в том числе. В этот момент нужно медленно про себя посчитать от 20 до 1. Важно не сбиваться, не торопиться и отстраниться от других мыслей, эмоций, повседневных дел. Если что-либо пошло не так, например, человек отвлекся от процесса, считать начинают сначала.

Монотонные движения

Войти в нужное состояние помогут монотонные движения. Гипнотизеры часто используют этот метод, когда просят сосредоточить взгляд на блестящем маятнике. Любые однотипные повторяющиеся движения способствуют изменению сознания, особенно это действенно для людей эмоционально податливых, с хорошо развитой сенсорикой.

Чтобы расслабиться и отстраниться от посторонних воздействий, можно, например, долго смотреть на мигающую точку на экране. Интересно, что люди нередко впадают в особое состояние психики с помощью такого метода самостоятельно. Наверняка многие замечали, что иногда долгое время смотрят на белый телеэкран, хотя передачи уже не транслируются. Так происходит, когда личность пытается принять важное решение, либо в случае сильного стресса.

Чтобы заставить мозг генерировать альфа-волны, можно использовать укачивание. Для этого нужно раскачивать человека, имитируя укачивание в поезде. Не менее удобно раскачиваться самостоятельно в сидячем положении. Обычно расслабление и погружение в полусон происходит за 10—15 минут, без какой-либо другой предварительной подготовки, что позволит легко войти в транс новичку.

Для чего нужен гипноз?

Гипнотические практики применяются в двух случаях:

1. Добровольный гипноз. Используется, когда человек сам хочет изменить своё психологическое состояние в лучшую сторону. Гипноз в данном случае применяется, чтобы освободить испытуемого от негативных установок, эмоций, избавить от тягостных воспоминаний из прошлого.
2. Во втором случае гипноз применяется тогда, когда сам человек не подозревает, что его вводят в гипнотическое состояние. Такой гипноз используют мошенники с целью получить выгоду: затуманить сознание человека и «вытащить» из него деньги, заставить действовать в интересах гипнотизёра.

По многочисленным просьбам подписчиков мы подготовили точный гороскоп-приложение для мобильного телефона. Прогнозы будут приходить для вашего знака зодиака каждое утро — пропустить невозможно! Скачайте бесплатно Гороскоп на каждый день 2020 (доступно на Android)

Узнайте что вас ждет сегодня — Гороскоп на сегодня для всех знаков зодиака

Добровольный гипноз используется в благих целях — с его помощью можно заставить человека бросить курить, избавить от комплексов, зажимов, вылечить от какого-то заболевания.

Тайный гипноз всегда вреден, потому что заставляет человека действовать против его воли. Техника такого гипноза часто используется в сектах, его применяют цыгане. Вы наверняка слышали истории о людях, которые отдавали все деньги гадалке на улице, или об участниках секты, которые жертвовали всё свое имущество ее руководителям.

Мы поговорим именно о добровольном гипнозе. Он решает такие проблемы, как:

• Фобии, страхи, навязчивые идеи, которые отравляют жизнь человека и мешают ему реализоваться.
• Вредные привычки и зависимости: курение, алкоголизм, наркомания, игромания, созависимость. Важно, чтобы испытуемый сам был готов вылечиться.
• Неуверенность в себе, комплексы, психологические зажимы — всё, что мешает отношениям, карьерному росту, социализации человека.
• Амнезия. Гипноз может помочь вернуть память человеку, пребывающему в амнезии после катастрофы, личной трагедии и других пережитых сложных ситуаций.
• Депрессии и стрессы. Иногда они достигают тяжёлой стадии и человек не способен самостоятельно справиться с проблемой. Гипноз помогает вытащить испытуемого из этого тягостного состояния и начать радоваться жизни вновь.

Гипнотических техник, позволяющих погрузить человека в транс, существует великое множество. Мы рассмотрим самые простые.

Особые условия не нужны

Освоив процесс с применением вспомогательных средств, нужно научиться изменять сознание в неудобных условиях. Ведь современный темп жизни не позволит ежедневно входить в альфа-состояние с музыкальным сопровождением или раскачиваясь на стуле.

Умея входить в альфа-состояние в шумных и людных местах, можно успокоиться перед важным совещанием, принять наилучшее решение, и снизить уровень стресса. Методика самовнушения в этом случае опирается на то, что тело и мозг уже запомнили состояние полусна, и заключается в простом подсчете от 20 до 1, при закрытых глазах.

Дополнительные средства

Есть дополнительное упражнение, которое сопровождает большинство эффективных техник вхождения в транс. Чтобы избавиться от мышечного зажима, все группы мускул поочередно напрягают, а потом расслабляют. Начинают упражнение обычно с рук, затем напрягают и расслабляют шею, торс, нижние конечности, повторяя действия несколько раз.

Поможет также особая дыхательная процедура, которая позволила многим научиться входить в транс быстро. Сначала фиксируют внимание на дыхании, стараясь его сделать максимально ровным и спокойным. Потом делают резкий вдох и на 5 секунд задерживают дыхание. Затем снова восстанавливают дыхание и повторяют задержку дыхания 2—3 раза.

Доступность и возможности методики

Входить в альфа-состояние можно с помощью гипноза, либо самостоятельно. Конечно, если привлечь к процессу хорошего психолога или просто опытного человека, обучение проходит быстрее. Правда, иногда у человека нет времени или финансов, чтобы нанять специалиста. Учитывая, что альфа-состояние или полусон естественны для организма, можно не откладывать обучение до лучших времен, и научиться использовать резервы психики самостоятельно.
Альфа-состояние позволяет избавиться от всего, что и мешает жить. В полусне личность воспринимает любые внушения, поэтому, находясь в таком состоянии, можно избавиться от комплексов, страхов, вредных привычек.

Самостоятельное изменение уровня сознания позволяет проанализировать истинные проблемы развития личности: узнать из-за чего образовались фобии; увидеть ложность некоторых убеждений; понять, что по-настоящему необходимо для счастья.

Техника вхождения в транс с помощью визуализации

1. Закройте глаза и минуту или две концентрируйтесь на внутренних ощущениях. Отвлекитесь от повседневной активности, будьте совершенно пассивны.
2. Сконцентрируйтесь на своем дыхании. Оно должно быть равномерным и глубоким. Сосредоточьтесь на выдохе.
3. Представьте себе, что ваш разум состоит из нескольких уровней. Сознание — это высший уровень, активное состояние; низший уровень — глубокий сон.
4. Переходите с уровня на уровень. Задержитесь на первом уровне, расслабьтесь, проанализируйте свое состояние. Переходя на последующие уровни, отмечайте изменение своего состояния.
5. Когда вы готовы — переходите на следующий уровень и изучайте его. Задерживайтесь на каждом уровне столько, сколько захотите. Спешки нет, вы не должны исследовать уровней больше, чем вам хочется.
6. В дальнейшем либо переходите на новый уровень постепенно расслабляясь, либо оставайтесь там, где комфортнее всего, чтобы лучше узнать этот уровень.
7. Когда вы готовы выйти из транса, сконцентрируйтесь на вдохе и постепенно поднимайтесь по уровням, пока не достигнете высшего. Затем откройте глаза.

Различные люди по разному представляют себе эти уровни. Их можно использовать для того, чтобы лучше понять самого себя.

Войти в транс/самогипноз самостоятельно 1 часть

В данном аудиокасте объясняются основные моменты для входа в транс и производится ввод и вывод из состояния самогипноза.

Автор текста и голоса: Александр Ватолин — психолог онлайн. Ведущий вебинаров (интернет-семинаров) и онлайн курсов.

Часть текста из аудиокаста: 

Доброго времени суток, друзья! Я Александр Ватолин — онлайн психолог, тренер, писатель и музыкант и сегодняшний каст создан ради ваших желаний.

Это сеанс гипноза, в котором, вы можете пожелать себе все что угодно!

Я предлагаю вам ощутить состояние сна с помощью моего голоса. И прямо внутри сеанса внедрить себе все команды, которые вы сами себе пожелаете.

Такая своеобразная аутогенная тренировка, при помощи меня, позволит вам добиться всего, что вы хотите.

Эти внушения работают, поскольку в состоянии гипноза команды, которые вы дадите сами себе, усвоятся гораздо крепче и глубже.

Также, после каждого сеанса, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, полными сил и решимости действовать, поскольку гипнотическое состояние приятно и полезно для организма.

Я уверен, что вы часто пребывали в этом состоянии, когда засыпали или просыпались, когда читали книгу и отрывались от реальности, когда ехали или шли куда-то и так глубоко задумывались, что даже не осознавали сколько прошли.

Это и есть состояние легкого транса или гипноза. И Вы прекрасно понимаете, что в любом случае Вы выйдите из состояния сна, когда захотите.

Прежде чем входить в состояние сна выберите цель.

Если вы в чем-то сомневаетесь, то эффективнее будет пройти индивидуальный онлайн курс по аутогенной тренировке и самогипнозу.

Если все понятно и сомнений нет, то поехали!

Надо приглушить свет или занавесить шторы, убрать все посторонние шумы, находиться в помещении одному, быть готовым к расслаблению, и чувствовать себя комфортно.

Также потребуется лечь на спину. Положить руки и ноги отдельно от туловища, так чтобы они не накладывались, не перекрещивались, лежали ровно и спокойно… 

Послушайте полный сеанс на аудиозаписи:

---

методов духовного консультирования: самогипноз / транс | Универсальный класс

Методы духовного консультирования: самогипноз / транс

Вы когда-нибудь думали о себе как о компьютерной программе? Если нет, возможно, вы захотите немного подумать об этом. То, как работает компьютерная программа, и как работает человеческий мозг, очень похожи. Если у вас есть компьютерная программа с ошибками, первое, что вам нужно сделать, это взглянуть на код в поисках ошибок. Затем вы исправите эти ошибки в своей программе.

Самогипноз — чрезвычайно эффективный метод перепрограммирования мозга. Процесс довольно прост по своей природе, и самое сложное — выяснить, что именно вам следует перепрограммировать, а что просто оставить в покое. Проблемы, которые не имеют для вас особого значения в данный момент или в ближайшем будущем, следует оставить в покое, если вы не считаете это очень важным.

Имейте в виду, сколько бы раз вы ни настраивали свою программу, вы никогда не достигнете совершенства. Однако нет ничего плохого в стремлении постоянно улучшать себя и свою жизнь.Если вы выберете самогипноз как метод перепрограммирования, вас ждет очень интересный опыт.

Все еще не понимаете?

Транс — это измененное состояние сознания, расслабления, в котором вы чувствуете, как будто отпускаете колесо своей жизни и позволяете чему-то другому взять верх. В этом состоянии ваш ум чрезвычайно восприимчив к внушениям. Вы в сознании, но вы скорее наблюдатель.

Есть много разных способов самовнушения.Это может быть невероятно разочаровывающим или невероятно простым, в зависимости от вашего мышления. Если вы нетерпеливы и раздражены тем фактом, что вы не можете этого сделать, вам может быть очень трудно войти в «транс».

Транс — самая критическая стадия самовнушения. Это когда вы фактически получаете инструкции по программированию из любого источника, который вы можете выбрать. Главное в трансе — это то, что вам нужно удерживать свое внимание; держаться подальше от отвлекающих факторов абсолютно критично.Ваши мысли в трансе значительно усиливаются, поэтому будьте осторожны и оставайтесь сосредоточенными.

Прежде чем пытаться ввести себя в транс, вы должны иметь очень четкое представление о том, чего вы надеетесь достичь. Возможно, вы хотите вызвать в себе желание заниматься спортом. Подбодрите себя этим и убедитесь, что вы действительно понимаете, чего пытаетесь достичь, иначе это, вероятно, не будет успешным.

Чтобы успешно войти в транс, можно попробовать следующий метод :

1. Очистите все мысли — Удалите из головы все отвлекающие мысли. В большинстве случаев они служат только для того, чтобы помешать вашей цели и отвлечь вас, делая невозможным войти в транс. Однако не следует изгонять эти мысли из головы. Просто не думайте и пассивно наблюдайте за мыслями по мере их появления. Не углубляйтесь в них дальше, когда они возникли у вас в голове, просто существует .

2. Relax — Расслабление каждой части вашего тела и разума абсолютно необходимо для самогипноза.Часто бывает легче расслабиться, если у вас есть своего рода визуальный срыв расслабления каждой отдельной части вашего тела. Попробуйте представить себе ощущение, начинающееся с пальцев ног, которое снимает все напряжение и медленно продвигается к лодыжкам, снимая напряжение и там. Уделяйте больше времени или больше сосредотачивайтесь на расслаблении особенно напряженных частей тела. Кроме того, убедитесь, что вы полностью расслабляете плечи, шею и лицо, поскольку именно здесь обычно возникает сильное напряжение. Многие люди находят полезным представить, как вещество стекает или омывает участки с большим напряжением — может быть, теплая вода или ветерок, что вы выберете.Другой альтернативой, которая работает для многих, являются волны релаксации . Попробуйте представить волны расслабления, спускающиеся с кожи головы вниз по телу — это может быть действительно эффективно! После того, как вы перейдете на первую стадию расслабления, очень важно перейти на вторую, более глубокую стадию расслабления. Вы можете повторять себе: «Я , значит, глубоко расслаблен» или «Я невероятно расслаблен», снова и снова, усиливая волны расслабления.

3. Сосредоточьтесь на своем дыхании — Не позволяйте себе отвлекаться сейчас на мысли. Во-первых, обратите внимание на свое дыхание. Настройте его на медленное, ритмичное течение, которое не будет отвлекать от упражнения. После того, как ваше дыхание станет ровным и медленным, сосредоточьтесь на счетах дыхания. На выдохе мысленно считайте до шести и вдыхайте каждый раз, когда считаете. Это вдох на шесть счетов. Затем, после вдоха, сосчитайте еще шесть счетов, не выдыхая. Затем выдохните еще на шесть счетов. Повторяйте это дыхание до тех пор, пока не почувствуете, что расслабление действительно вошло, и у вас внутри не возникнет приятное ощущение.

4 . Начать программирование — К настоящему времени вы должны быть в состоянии расслабления, похожем на транс. Теперь приступим к программированию. Что бы вы ни думали, сделайте это сейчас. Когда вы внушаете мысли, убеждения или шаблоны, убедитесь, что они фокусируются на положительном, а не на отрицательном . Например, вместо фразы «Я не хочу постоянно находиться в стрессе» подумайте: «Я расслаблен и счастлив сейчас и на всю вечность». «Таким образом, негативная энергия, связанная с вашим разочарованием по поводу уровня стресса, не может быть переведена дальше. Имейте в виду, что это обнажает ваше подсознание, разум, который полностью отличается от вашего сознательного разума. Ваше подсознание не знает, если изображения или утверждения являются «реальными» или «правдивыми».

• После того, как вы сосредоточитесь на программировании паттерна, привычки или убеждения, если вы заметили, что ваша голова напряжена, попробуйте снова расслабить тело. Чем глубже вы войдете в фазу расслабления, тем эффективнее будет программирование.

• Так легко заснуть, возможно, придется постоянно просыпаться.

5. Визуализируйте — После того, как вы закончите программирование, ярко представьте, что вы находитесь на вершине лестницы. Обратите внимание на перила лестницы и каждую ступеньку. Визуализируйте себя внимательно, делая каждый шаг. Когда вы ступите на первую ступеньку, мысленно произнесите «10», затем на второй ступени мысленно скажите «9» и продолжайте этот процесс, пока не достигнете нижней части лестницы.

Иногда самогипноз настолько силен, что эффект ощущается сразу после пробуждения или даже во время процесса. Это может быть чрезвычайно воодушевляющим опытом — почувствовать, что изменение происходит внутри вас. Если вы чувствуете, что негативно повлияли на себя, я предлагаю вам повторить эти шаги и отменить все, что, по вашему мнению, вы сделали неправильно. Имейте в виду, вероятно, потребуется более сильная доза самовнушения, чтобы перезаписать ваши старые программы. Итак, еще раз убедитесь, что вы осторожны, повторяя в уме утверждения, когда вы находитесь в таком уязвимом состоянии.

Более легкие альтернативы самогипнозу

Если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь расслабиться и удерживать свои мысли, или вам просто неудобно пробовать самогипноз, вы можете попробовать более простую альтернативу. В Интернете можно найти множество гипнотических MP3-файлов — простые аудиофайлы, файлы Windows или другие медиаплееры.

Ваше задание: Ваше задание — написать в своем дневнике о гипнотизерах и своем мнении о них.Если вы все же решили попробовать самогипноз или использовали MP3, не стесняйтесь писать об этом вместо этого.

Поразительные эффекты визуализации

Что именно визуализирует?

Визуализация — это мысленный фильм, в котором репетируются будущие события.

Визуализация — это уникальная и во многих случаях полезная техника, используемая вместе с проявлением намерения и Законом Притяжения. Имея немного времени в ваших руках, вы можете идти, куда хотите, все в своей голове.Вы можете поехать в шикарный отель, в аэропорт, на Гавайи, куда угодно! Вы можете поместить себя в комнату с тем, с кем хотите поговорить, поддержать разговор, а затем просто открыть глаза и вернуться к тому, что вы делали. Энергия, создаваемая визуализацией , действительно влияет на реальность, поэтому не думайте об этом как о бесполезном или бесполезном. К тому же это весело!

Визуализация — это техника, которую вы в некоторой степени практикуете каждый день, независимо от того, осознаёте вы это или нет. Когда в вашей голове мелькает образ того, что вы хотите или , чего вы не хотите, это второстепенная форма визуализации.Они достаточно мощны, чтобы повлиять на вашу жизнь, но если вы возьмете под свой контроль этот инструмент, вы сможете добиться гораздо большего. Кроме того, творческая визуализация позволяет вам выбирать свою судьбу вместо того, чтобы судьба просто происходила с вами из случайных изображений и визуализаций, которые вы выполняли, даже не осознавая этого полностью

Знаете ли вы, что ваше подсознание не делает различий между визуализациями и реальной реальностью? Это означает, что вы зарабатываете реальных опыта каждый раз, когда визуализируете, как практикуете определенный навык или делаете определенное действие. Чем больше вы визуализируете, как делаете эти вещи, тем лучше вы будете, когда наконец попробуете овладеть навыком.

Знаете ли вы, что, скорее всего, вы сможете лучше овладеть определенным навыком или событием, просто подробно рассмотрев его в своей голове? Если вы визуализируете себя пишущим главу фантастического новаторского романа каждый день в течение одного месяца, я гарантирую, что вы станете лучшим писателем для этого. Попробуйте, может, не месяц или даже неделю, но попробуйте. Возможно, у вас есть задача, которую вы откладываете прямо сейчас.Визуализируйте, как вы выполняете эту задачу, выполняете ее очень хорошо и эффективно, а затем чувствуете, как этот груз снимается с ваших плеч, когда вы выполняете задачу. Представьте, что вы чувствуете себя гордым и успешным после того, как выполнили задание. Если вы визуализировали сцену в ярких деталях, вы, вероятно, встанете после прочтения этого раздела и выполните это задание. Обратите внимание, насколько легче теперь кажется, что вы сами продумали этот процесс.

Здоровье, успех, карьера, деньги, продвижение по службе, имущество и отношения — все это можно значительно улучшить с помощью сознательной, позитивной и энергичной визуализации.Конечно, это может занять время, а может произойти почти мгновенно. В любом случае приготовьтесь немного подождать, но определенно знайте, что вы увидите некоторые признаки того, что вы продвигаетесь к своему видению.

Преимущества визуализации

1. Создает шаблоны. — Когда вы визуализируете, ваш мозг реагирует, посылая электрические импульсы в соответствующие мышцы, связанные с тем, что визуализируется. Поэтому, если вы визуализируете баскетбольную стрельбу или бег, импульсы будут посылаться в ваши мышцы, и это упростит достижение фактического события, когда придет время для реальных вещей.

2. Возможности — Визуализируя, вы часто выходите за пределы своей нормальной зоны комфорта. Вы можете визуализировать любой сценарий с друзьями, семьей, коллегами и с кем угодно. Вы можете увидеть всю картину своей жизни в новом ракурсе или просто воссоздать свою жизнь так, как вам хотелось бы.

3. Ваша интуиция готова и ждет — когда вы визуализируете, вы проникаете в пределы своего разума и переносите все ресурсы и доступные данные для принятия правильных интуитивных решений на передний план, где они будут готовы и жду активации после визуализации.Это делает реальное мероприятие намного проще, вы будете замечать огромные изменения в своей производительности каждый раз при визуализации. Попробуй сам!

Некоторые люди могут сказать вам, что визуализация события — пустая трата времени и легкомыслие, но я уверен, что вы передумаете, как только попробуете это на себе и увидите свои результаты. Вы можете изменить свою реальность и свое будущее, исходя из безопасности собственного разума — и это инструмент, который никто не должен тратить зря.

Один из самых полезных приемов визуализации — вспоминать прошлые успехи. Это буквально умножает положительную энергию опыта и омолаживает ваш дух, а также дает дополнительную мотивацию для достижения этого успеха снова. Не беспокойтесь о том, что не почувствуете эффекта в конце концов вы это сделаете, если не почувствуете мотивации с первого раза. Мотивация порождает действие, независимо от того, как вы на это смотрите, а визуализация — чрезвычайно мощный инструмент мотивации.

Беспокойство и страх

Визуализация может быть чрезвычайно полезной при борьбе с демонами, такими как страх, фобия, ужас или тревога.Тревога и страх могут быть грозными препятствиями, ограждающими вас от желаемого успеха. Страх убедит вас не делать того, что вы хотите, а это неприемлемо. Визуализация является мощным средством борьбы со страхом благодаря вашей способности отстраниться от ситуации и по-новому взглянуть на то, чего вы боитесь. Попробуйте выполнить следующее упражнение и запишите свой опыт. Это может показаться спорным, поскольку большинство людей согласны с тем, что лучше , а не думать о вещах, которые вам не нужны. Это хорошее правило, но со страхом лучше всего попытаться столкнуться со своим страхом, и визуализация — отличный первый шаг. Убедитесь, что вы привносите позитив — чаще всего в ваше отношение и реакцию на страх. Если вы обычно замолкаете и боитесь, когда вас отвергают, представьте, что вы вежливо говорите: «Ну, все в порядке! Может быть, в следующий раз!» и достижения успеха в следующий раз, когда вы попытаетесь совершить ужасные действия.

Визуализация худшего страха

1. Подумайте — Хорошо подумайте о тех временах, когда вы больше всего боялись в своей жизни.Чего именно вы боялись? Был ли это страх отказа, перемен, неудач или успеха? Другой, более конкретный страх? Как только вы обнаружите свои худшие страхи, пора встретиться с ними лицом к лицу и победить их, не покидая безопасного места, выбранного вами. Убедитесь, что в выбранной вами области вы чувствуете себя безмятежным, умиротворенным, сильным, контролируемым и безопасным.

2. Попадите в «зону» — Убедитесь, что вы полностью погрузились в страх и эмоции, которые вы чувствовали в то время, но с намерением вырваться и дать себе силы в процессе.Вам нужно почувствовать страх, а затем вам нужно использовать свои эмоции, чтобы победить этот страх.

3. Conquer — Победи этот страх. Соберите всю свою внутреннюю силу и знайте, что вы справитесь со всем. Используйте позитив и превратите это в полезный опыт. Есть несколько способов сделать это. Вы можете укрепить свою решимость с помощью позитивных утверждений, но помните, что ваши эмоции должны соответствовать этим утверждениям. Если вы говорите себе, что вы сильный, то приложите немного энергии. Почувствуйте своей силой. Не говори это просто так.

Насколько быстро вы достигаете своих целей в жизни, напрямую зависит от того, как часто и насколько мощно и четко вы визуализируете свои цели. Ваша техника визуализации значительно улучшится при регулярной практике, и действительно очень легко выработать привычку заниматься каждый день, когда вы просыпаетесь и перед сном. Может быть действительно приятно засыпать, когда вы представляете, как ваша жизнь протекает именно так, как вы ее планировали.

Разница между мечтанием и реальной визуализацией

Мечтание может быть приятным занятием, но обычно оно недостаточно мощное или ясное, чтобы получить то, что вы хотите от своей жизни, например творческую визуализацию. Однако мечтание — это первый шаг к мощной визуализации. Визуализация подобна мечтанию, за исключением того, что она умножается на эффективность и силу.

Имейте в виду, что результаты визуализации могут быть не мгновенными, но если у вас есть терпение, окупится.Не позволяйте себе впадать в привычку негативно мыслить или постоянно сомневаться, иначе вы будете поглощены этими вещами. Сомнение и негатив — это не то, чего вы бы хотели от жизни, не так ли?

Заработайте 1000 долларов с помощью визуализации

Представьте себя в банке. Это может быть или не быть вашим обычным банком, но обычные банковские дела происходят. Есть люди, которые разговаривают и совершают сделки. Вы смотрите на выписанный вам чек. Сумма 1000 долларов.Вы не знаете, кто это вам написал, и даже не знаете, где находитесь, но вы знаете, что эти деньги ваши. Когда вы думаете о том, как вы собираетесь потратить эти деньги, внутри вас возникает волнение. Ты это заслужил. Это произойдет когда-нибудь в будущем. Вы не совсем уверены, как, почему, где или кто, но вы точно знаете, что такое . Создаваемый вами мысленный образ должен быть пропитан как можно большим количеством силы, энергии и возбуждения. Чем лучше вы визуализируете, тем больше вероятность того, что это событие произойдет, и если вы сделаете это очень хорошо, это, вероятно, будет намного раньше и намного лучше, чем вы ожидаете.Представьте, как вы кладете деньги в банк и просматриваете выписку. Почувствуйте безопасность и гордость за то, что у вас много денег в банке.

Ваши результаты с этим упражнением могут быть отложенными или немедленными. Ваше вознаграждение может быть в разных формах, невозможно точно узнать, когда и как оно появится, поэтому вам, вероятно, не стоит пытаться, если только способ получения денег не важен для вас.

Советы по эффективной визуализации

• Прежде чем начать, убедитесь, что вы расслаблены.

• Четко сформулируйте и обведите в голове свою цель.

• Медитация заранее может быть чрезвычайно полезной.

• Убедитесь, что вас никто не беспокоит.

• Дышите глубоко и ритмично, чтобы вас не отвлекала нехватка воздуха или особенно сильное дыхание.

• Постарайтесь использовать как можно больше своих чувств

• Практикуйтесь каждый день по несколько раз.

• Сохраняйте позитивный настрой.

Меняйте свою повседневную жизнь с помощью визуализации

Визуализация — отличный инструмент для достижения спонтанного успеха, но его также можно использовать, чтобы сделать вашу повседневную жизнь намного более приятной. Вам просто нужно знать, чего вы хотите от повседневной жизни, и четко и убедительно визуализировать это.

Когда вы успешно внедряете визуализацию в свои повседневные задачи, поток всего становится намного проще, и вы тратите меньше энергии для достижения лучших результатов.Обычно, без сознательной визуализации, нам нравится наша повседневная жизнь — это случайность. Может быть, вы это сделаете, и, возможно, вы думаете, что можете использовать большие изменения и как можно быстрее. Если ваша повседневная жизнь тусклая, первым делом нужно осознать это прямо сейчас и решить что-то с этим с помощью визуализации.

Спросите себя, какие дела вам действительно нравится делать каждый божий день в течение умеренного или длительного периода времени. Каким навыкам и хобби вы хотели бы часто заниматься или заниматься? С какими людьми вы бы хотели видеться и взаимодействовать ежедневно? Вы хотите безопасности и предсказуемости, или вы хотите, чтобы спонтанные события происходили постоянно в течение вашей жизни? Визуализация дня в деталях и с мощной энергией по утрам оказывает огромное влияние на ваш день. Много раз, когда вы визуализируете себя выполняющим задачи, которые выполняете каждый день с максимальной эффективностью и скоростью, это также дает много других хороших результатов. Например, предположим, что вы с большой энергией визуализируете себя, выполняя серию задач в течение получаса. Вы можете закончить через 20 минут, а затем решить начать работу над проектом, к которому вы давно хотели приступить. После того, как вы начнете, возможно, вы решите, что ваша работа идет слишком естественно, чтобы просто бросить ее, и сделать гораздо больше, чем вы надеялись раньше.Такова сила визуализации.

Как сделать самогипноз… Легкий путь

Люди пишут нам все время с вопросами: «Как мне делать самогипноз». Что, если бы я сказал вам, что самогипноз — это легко, эффективно и приятно?

У меня для вас маленький секрет. Любой гипноз — это самовнушение. Обученный гипнотизер вводит вас в транс с помощью гипнотической индукции, чтобы вы могли получить доступ к той части вас, которая знает ответ на вашу проблему. Хорошая новость в том, что вы можете научиться делать то же самое и для себя.

Эта статья научит вас, как легко подключиться к вашему внутреннему средству решения проблем; ваше подсознание.

Сознательный разум против бессознательного

Вы можете сознательно обращать внимание примерно на 7 вещей одновременно. Читая эту статью, вы можете начать осознавать температуру в комнате, звуки вокруг вас, ощущения от одежды на коже или частоту вашего дыхания.

Вы заметили эти вещи до того, как я указал на них? Может быть, не сознательно, но какая-то часть вас, ниже вашего осознания, записывала все это.Это ваше подсознание.

Ваше подсознание может обрабатывать миллионы бит информации в секунду. Он замечает, как бирка на рубашке ощущается на задней части шеи. Он слышит щелчки и жужжание вентиляционной системы. Он постоянно записывает все, что вы видите, слышите, чувствуете, обоняете, пробуете и касаетесь.

Ваше бессознательное записывает вашу жизнь в мельчайших подробностях с того момента, как вы вошли в мир. Он запоминает каждый опыт, который у вас когда-либо был, каждую книгу, которую вы когда-либо читали, и каждое слово, которое вы когда-либо слышали.Все эти переживания были впитаны и помогли сделать вас тем, кем вы являетесь.

Представьте себе гигантский музей, простирающийся на многие мили и многоэтажный. Этот музей полон артефактов и книг знаний. В музее темно. У охранника внутри есть фонарик, который может освещать только 7 предметов одновременно.

Во время гипноза охранник достаточно расслабляется, чтобы вы могли пролить свет на ресурсы, необходимые для решения вашей проблемы. Ответ приходит из вашего личного музея, наполненного вашими вещами, поэтому он создан специально для вас.

Традиционная терапия против гипноза

Когда мы пытаемся решить наши проблемы, рассказывая о них и пытаясь понять их сознательно, мы можем усилить проблему. Проблема становится все масштабнее, страшнее и непреодолимой. Мы можем думать, что знаем, в чем проблема, но почти всегда ошибаемся.

Есть простой и эффективный способ получить доступ к своему подсознанию и направить фонарик на раствор.

Скажите своему подсознанию, чего вы хотите.

Ваше подсознание хочет дать вам то, что вы хотите. Он определяет, чего вы хотите, по тому, на чем вы концентрируетесь. Если вы сосредотачиваетесь на том, чего не хотите, ваше подсознание пытается дать вам это. Вот почему так важно сосредоточиться на правильных вещах.

Например: если вы говорите ребенку: « Не проливайте это молоко ». ребенок сначала должен понять, что значит пролить молоко. Затем мозг ребенка должен применить к утверждению «не надо».

В условиях стресса вероятность того, что ребенок прольет молоко до того, как он успеет обработать часть «не», выше.

Было бы лучше сказать: «Осторожнее с молоком». Это создает впечатление осторожности, а не разливов и катастроф.

Когда вы думаете: «Я действительно хотел бы перестать переедать», ваш мозг создает образ переедания. Ваше подсознание думает, что «переедание» — это то, чего вы хотите, и заставляет это происходить. Вместо этого вы должны сказать своему мозгу, чего вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите, потому что то, чему мы сопротивляемся, имеет тенденцию сохраняться.

Если вы скажете: «Я хочу быть худым и подтянутым». Ваш мозг создает образ худого и подтянутого и работает, чтобы воплотить его в жизнь.

Вот как добиться самогипноза

Шаг 1. Будьте максимально простыми

Четко сформулируйте следующие 3 вещи.

1) Продолжительность сеанса: Решите, как долго вы будете заниматься самогипнозом.
Пример: я вхожу в транс на 20 минут

2) Цель: Очень четко сформулируйте, чего вы хотите от сеанса.
Пример: я хочу избавиться от этих стрессовых ощущений и почувствовать себя более расслабленным.

3) Как вы будете себя чувствовать: Что вы хотите почувствовать по окончании сеанса?
Пример: Я просыпаюсь бодрым, отдохнувшим и бодрым.

Совет: если вы используете самогипноз незадолго до сна, вы можете сказать: «Я просыпаюсь с ощущением глубокого расслабления и легко засну.

Та часть вас, которая всегда все записывает, также записывает время. Скажите своему бессознательному, когда вас следует разбудить, и доверьте ему это.

$ 7 Флэш-распродажа: Гипноз снятия стресса

Получите наш самый популярный трек самогипноза для снятия стресса ПЛЮС изучите невероятно эффективные методы снижения стресса, которые вы можете использовать в любое время и в любом месте. Возьмите это сейчас и наслаждайтесь распродажей!

Шаг 2: Погрузите себя в транс (он же гипнотизируйте себя)

После того, как вы сделаете вышеуказанное заявление, пора войти в транс. Слово «транс» заставляет вас думать о Скуби-Ду, уходящей в зону, в то время как плохой парень болтает перед собой карманные часы?

Это не то, чем вы будете заниматься. Транс может принимать разные формы, но эта статья посвящена глубоко расслабленному состоянию, которое многие люди связывают с медитацией. Это очень лечебное, питательное состояние. Даже если ваш разум блуждает, пока вы в трансе, вы можете быть уверены (каламбур), что ваше подсознание выполняет работу, о которой вы просили. Помните, все это происходит под поверхностью.

Это состояние глубокого расслабления позволит вашему внутреннему охраннику расслабиться достаточно, чтобы позволить вашему подсознанию найти для вас идеальное решение.

Вы можете знать или не знать о происходящих изменениях, но вы можете доверить работу своему подсознанию.

Как войти в транс?

Вход в транс начинается с убеждения, что войти в транс легко . Если вам трудно в это поверить, просто притворись, что веришь в это. Результаты будут такими же.

Помните, ваш внутренний джинн работает сверхурочно, чтобы ваше желание сбылось. Если вы скажете: «Я не знаю, как войти в транс». или «Мне трудно расслабляться.Ваш джин скажет: «Твое желание — моя команда». и сделай так.

Может быть полезно сказать вслух: «Мне легко глубоко расслабиться …». Скажите это, даже если это кажется ложью. Ваш джин поймет, чего вы хотите, и каждый раз, когда вы будете заниматься самогипнозом, вам будет легче погружаться глубже, чем когда-то раньше.

Несколько советов по трансу …

1. Представьте, что вы в трансе. Представьте, что вы погружаетесь в поверхность под вами или плывете в пространстве над вами.
2. Внимательно смотрите в точку чуть выше уровня глаз. Сосредоточьтесь на этом месте, пока не заметите, что ваши веки начинают дрожать и становятся тяжелыми. Закройте глаза и сделайте вид, что чувствуете, как волна глубокого расслабления проходит по вашему телу. Затем представьте, что вы не притворяетесь . ..
3. Может быть очень полезно поработать с гипнотизером или послушать одну из наших записей самогипноза. Это приведет вас в состояние глубокого расслабления. Как только вы переживете транс, вы легко сможете испытать его снова.
4. После того, как вы какое-то время проделали самогипноз, вы можете просто сказать своему внутреннему джинну: «Я хочу войти в транс». затем закройте глаза, сделайте глубокий расслабляющий вдох и сделайте это. Это может вызвать привыкание, так как вы будете чувствовать себя хорошо во время и после самогипноза.

Шаг 3: Расслабьтесь и наслаждайтесь!

Теперь, когда вы находитесь в полностью расслабленном состоянии, вам не нужно ничего делать. Просто позвольте этому случиться, пока ваше подсознание не разбудит вас. Если ваш ум блуждает, позвольте ему блуждать. Поверьте, ваше бессознательное делает то, о чем вы просили.Это решение проблемы ниже вашего уровня осведомленности.

Вы можете испытать ощущение плавания или опускания. Или вам может казаться, что вы сидите или лежите с закрытыми глазами и ничего не происходит.

Все, что вы испытываете, подходит именно вам.

Я призываю вас поэкспериментировать с самогипнозом. Вы заметите тонкие сдвиги, которые продолжаются в течение нескольких дней, недель или даже месяцев. Когда вы задействуете свои внутренние ресурсы, вы перекодируете и перенаправляете свой мозг таким образом, чтобы обеспечить быструю и длительную свободу.

$ 7 Флэш-распродажа: Гипноз снятия стресса

Получите наш самый популярный трек самогипноза для снятия стресса ПЛЮС изучите невероятно эффективные методы снижения стресса, которые вы можете использовать в любое время и в любом месте. Возьмите это сейчас и наслаждайтесь распродажей!

Пытаетесь войти в транс?

Вы можете войти в Trance

Здравствуйте, это Эмбер с вашим постом недели по гипнозу. Сегодняшний пост о трансе.

Хотя мы получаем много вопросов о гипнозе, один из них, который мы часто слышим, касается опасений по поводу возможности войти в гипнотическое состояние или транс.Правда в том, что добраться туда на самом деле не так уж и сложно. Очень немногие люди имеют серьезные проблемы с входом в транс. Однако, будучи новым клиентом, я могу понять беспокойство. Было время, когда я тоже беспокоился о возможности войти в транс или оставаться в нем достаточно глубоко, чтобы работать над своими проблемами.

Чтобы облегчить ваше мнение, я хотел бы поделиться небольшой статьей, которую я нашел. Карен Ли из Hypnotherapy Directory UK. поделился этим в прошлом месяце. Он говорит о входе в гипнотическое состояние и о том, насколько естественен этот процесс.Он также дает несколько советов, которые помогут вам улучшить вашу способность легко входить в транс. Боретесь вы или нет.

Чтобы получить доступ к подсознанию, нам нужно войти в состояние, когда сознательный ум занят расслаблением. У большинства людей нет проблем с расслаблением в гипнотическом состоянии без посторонней помощи, но если обратиться к гипнотерапевту, они могут почувствовать напряжение, нервозность или смущение.

Важно помнить, что «состояние транса», о котором мы говорим, действительно является очень естественным состоянием, вы не только полностью осознаете, что происходит, но и немного больше настроены на подсознание — это означает, что тело «борется» или бегство »будет прислушиваться, но даже более внимательно, давая вам полную уверенность в том, что вы никогда не окажетесь в состоянии пойти на компромисс со своим моральным кодексом или будете« заставлены »сделать то, что вы обычно не решались бы делать.

Это правда, что чем больше вы практикуете расслабление, тем легче вам войти в это расслабленное состояние, которое мы называем трансом. Если вы хотите попрактиковаться в расслаблении в трансе, вы можете связаться с гипнотерапевтом, которого вы хотите увидеть, и попросить записать компакт-диск, в котором он вызывает транс, это дает вам возможность установить взаимопонимание с вашим терапевтом, а также узнать больше. их «гипнотерапевтический» голос, который неизменно отличается от их разговорного голоса.

Некоторые терапевты взимают символическую плату для покрытия расходов, у других есть загружаемые материалы, которые можно купить, что также может помочь с уверенностью, самооценкой или чем-то подобным.

Излишне говорить, что терапевты в глубине души заботятся о вашем благополучии и выздоровлении от любой проблемы, в которой вы ищете помощи. То, что должно быть самой легкой частью сеанса, иногда превращается в битву, потому что она кажется клиенту такой чуждой — помните, практика делает совершенство или, в данном случае, гораздо менее странным для клиента!

Вход в состояние транса для астральной проекции

После того, как вы глубоко расслабитесь и ваш разум успокоится, ваше тело станет очень тяжелым.Это означает, что ваши мозговые волны перешли из бета в альфа-состояние. Альфа-состояние частоты мозга — это дверь в необходимое состояние транса. Здесь нет ничего необычного или сверхъестественного. Ваше тело вошло в состояние гипногогического сна, в то время как ваш разум еще бодрствует. Это важный момент для успешной астральной проекции, и здесь мы объясним вам, как этого добиться.

Эффект падения

После первого расслабления пора успокоить разум с помощью упражнения на глубокое дыхание.Представьте, что вы спускаетесь по лестнице. На выдохе почувствуйте, как вы поднимаетесь на одну-две ступеньки вниз воображаемыми руками; когда вы вдыхаете, представляйте, что все еще держитесь за лестницу. Это вызовет в вашем сознании эффект падения (ментальный) и поможет вам изменить мозговые волны с бета на альфа или тета. Продолжайте делать это, пока не почувствуете, что ваше тело очень тяжело. Затем прекратите упражнение на мысленное падение. Временные рамки для входа в состояние транса могут варьироваться в зависимости от вашего опыта.

Если вам не нравится это упражнение, представьте себя в лифте и снова почувствуйте, как вы падаете на выдохе и задерживаетесь на вдохе. Эффект падения в сочетании со спокойствием и глубоким расслаблением важен для входа в транс. Поэкспериментируйте с использованием любого другого предмета, подходящего для получения такого эффекта.

Состояние транса само по себе кажется, что все вокруг становится тише, и вы чувствуете, что находитесь внутри гораздо большего пространства. Вы почувствуете легкое жужжание в своем теле; все будет по-другому. Иногда это похоже на надевание картонной коробки на голову. Вся атмосфера меняется; все получается нечетким или слегка размытым.В этот период любой резкий звук может ощущаться как физический удар по солнечному сплетению.

Сам транс

Глубина транса зависит от вашей концентрации и расслабления, а также от вашей силы воли. Глубокий транс означает войти на уровень тета (как мы находимся в глубоком сне). Для этого вам нужно все больше и больше сосредотачиваться на процессе ментального падения. Первого уровня транса, когда ваше тело становится тяжелым, достаточно для астрального проецирования, и нет необходимости углубляться.

Вот все «симптомы» глубокого транса:

• Неприятное ощущение холода, не вызывающее дрожи, сопровождающееся потерей тепла телом.
• Мысленно вы чувствуете себя очень странно, потому что все вокруг становится очень медленным. Ваши мысли также замедляются, как будто вы получили сильный наркоз.
• Ощущение разлуки со своим телом. Вы не можете чувствовать свое тело. Сильное ощущение парения. Все кажется далеким.
• Ваше физическое тело практически парализовано.

Помните, что не следует смешивать легкое ощущение парения с легким трансом, то есть когда ваше астральное тело расслабляется. Глубокий транс доставляет дискомфорт, и вы не можете его пропустить. Вам нужны хорошо освоенные навыки расслабления и концентрации, а также много умственной энергии, чтобы войти в состояние глубокого транса. Это не может быть достигнуто случайно.

Если вы беспокоитесь о том, чтобы войти в слишком глубокое состояние транса, помните, что вы можете выйти из него в любой момент. Сконцентрируйтесь на движении пальцами ног или ног.Как только вы переместите некоторые из них, двигайте руками, затем руками, покачайте головой и реанимируйте все свое тело. Встаньте и пройдитесь две минуты.
Человеческий разум чрезвычайно силен и содержит огромные неизведанные ресурсы. Он может делать все, что вы вообразите. Это безгранично. Все это возможно только в том случае, если вы хорошо обучены, дисциплинированы и сильно мотивированы. Астральная проекция — это естественная способность, и вам просто нужно развивать ее, используя правильные техники.

7 способов, которыми вы были загипнотизированы, не осознавая этого

«Я боюсь быть загипнотизированным!» «Что, если я не выйду из этого?» «Ты заставишь меня кудахтать, как цыпленка?»

Я все слышал.Когда я говорю с клиентами в своей гипнотерапевтической практике о терапевтических преимуществах гипнотерапии, это лишь некоторые из опасений, которые они разделяют.

Бояться или скептически относиться к тому, чего вы не понимаете, — это естественно. Но я считаю, что никто никогда не должен бояться этого процесса или чувствовать себя неловко. Вот почему, когда клиенты приходят ко мне за гипнотерапией, мы начинаем с откровенного разговора о том, что такое гипноз, а что — нет.

Их предвзятые представления проистекают из того, как наша культура воспринимает гипноз, а также из мощного потенциала гипнотерапии как терапевтического инструмента.

Я шучу со своими клиентами о том, как они могут быть обеспокоены работой с гипнотерапевтом, который может загадочным образом заявить: «Теперь ты в моей власти…»

Или мы могли бы обсудить, что произойдет с их мозгом, пока они находятся в гипнотическом состоянии, и как они собираются «вернуться к нормальному состоянию», когда все закончится.

Мы даже поговорим о гипнофобии, страхе заснуть или быть загипнотизированным. Люди с гипнофобией не хотят терять контроль над своим нормальным состоянием сознания.

Подключение к различным частям вашего мозга

После того, как мы с моими клиентами поговорим об их страхах и недопонимании, я рассказываю им о науке гипноза и гипнотерапии.

Гипноз — это состояние ума, возникающее в результате того, что обученный терапевт вводит вас в состояние транса. Гипнотерапия позволяет получить доступ к своему бессознательному и позволяет ему общаться с вашим сознанием.

Если вы хотите избавиться от вредной привычки, более ясно понять прошлое или даже посетить прошлую жизнь, вам необходимо установить связь между вашим «нормальным разумом» и бессознательной частью вашего мозга.Гипноз делает это возможным.

Когда вы находитесь в состоянии транса, гипнотерапевт не может (и не хотел бы) контролировать ваш разум. Ваш терапевт всего лишь контролирует состояние транса , так что вы можете иметь продуктивные прозрения во время сеанса. Как вы скоро увидите, ваше время с гипнотерапевтом намного безопаснее, чем многие ситуации, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни.

Что такое транс?

Состояние транса на самом деле является естественным состоянием ума. Фактически, в течение обычного дня вы много раз входите в тот же вид транса, который испытываете при гипнотерапии. Это случается, когда вы очень расслаблены или очень сосредоточены.

В обоих случаях бессознательный разум все еще «слушает», даже если сознательный разум либо намеренно сфокусирован, либо полностью отвлечен.

Когда вы находитесь в трансе, в вашей мозговой активности преобладают тета- волн. Тета-волны вызывают состояние расслабления, которое устраняет любые блоки, которые могут у вас возникнуть в подавленных воспоминаниях и глубоких эмоциях

Любой, кто наблюдает за вами во время гипноза, может подумать, что вы не на 100 процентов осведомлены о том, что происходит вокруг.Тем не менее, в вашем уме есть целый мир деятельности! Вы «включены» в мир мыслей и чувств, который всегда прислушивается и записывает то, что происходит в каждый момент вашей жизни. Пока вы там, вы можете многому научиться.

Если вы все еще боитесь быть загипнотизированным, помните:

Ты загипнотизирован несколько раз в день, даже не осознавая этого! Вот несколько примеров.

7 повседневных шансов на транс

1.В классе йоги

Вы когда-нибудь замечали, что, хотя вы можете скручиваться или напрягаться, чтобы удерживать равновесие на одной ноге, вы чувствуете себя совершенно непринужденно на занятиях йогой?

Поток слов вашего инструктора, ваше дыхание и движения вашего тела изменяют поведение вашего мозга, расслабляют вас и вводят в транс. Если вы этого не сделаете раньше, вы обязательно будете полностью довольны позой отдыха в конце занятия.

2. В пути

Вашему мозгу нужно много развлечений, поэтому, когда он что-то делает снова и снова, он больше не обращает внимания на детали.Это может относиться к вашим поездкам на работу.

Независимо от того, едете ли вы по одному и тому же маршруту ежедневно, на автобусе, поезде или пароме, вы, вероятно, заметите, что редко задумываетесь о деталях поездки. Это «потерянное время», которое вы испытываете во время поездок на работу, часто происходит из-за того, что вы впали в состояние транса.

3. Смотрю телевизор

Телевизор

для кого-то доставляет удовольствие, а для многих — постоянный спутник. Мигающий свет, исходящий от экрана, выглядит достаточно скромно, но на самом деле одного этого достаточно, чтобы ввести вас в транс, изменив преобладание волн вашего мозга.

Во многих случаях люди чувствуют себя настолько хорошо, когда они находятся в разгаре видео-запойного транса, что они не хотят прекращать смотреть телевизор. Должно быть, именно так в мире появился «диванный картофель» и почему у вас, вероятно, больше продуктов «Как видно по телевизору», чем вам когда-либо понадобится.

4. Прослушивание музыки

Посмотрите, что происходит, когда вы надеваете наушники и увеличиваете громкость ваших любимых мелодий. Независимо от того, любите ли вы симфонию или грув под настоящую «транс-музыку», нетрудно понять, что это еще один способ добиться доминирования тета-волн и, да, состояния транса.

Ваш разум находит удовольствие в звуковой стимуляции и позволяет вам потеряться в нем. Остерегайтесь, если вы полностью отстранитесь от того, что происходит вокруг вас. Когда вы собираетесь прыгнуть на пешеходный переход, самое время выйти из транса.

5. Вход в состояние потока

Думаете ли вы, рисуете, пишете или занимаетесь утренней пробежкой, каждый раз, когда вы «в потоке», вы находитесь в трансе. Ваше сознание делает перерыв и позволяет вам ощутить легкость пребывания на «автопилоте».

Вы чувствуете, что находитесь заодно с задачей, которую выполняете, и легко отфильтровываете любые отвлекающие факторы. Вашим друзьям и коллегам может быть очень трудно отвлечь вас, когда вы находитесь в этом состоянии — потому что вы находитесь «в трансе»!

6. Использование смартфона

Не только дети, играющие в видеоигры, увлекаются цифровым взаимодействием и развлечениями. Смартфон мигает, как телевизор, и вводит ваш мозг в транс. В сочетании с вашей импульсивной потребностью во взаимодействии это может полностью привлечь ваше внимание.

Вы, наверное, видели, как пара сидела в ресторане по телефону, писала текстовые сообщения и играла в игры, вместо того чтобы смотреть друг другу в глаза. Или вы могли сделать это сами. В любом случае, кто-то в трансе!

7. Молитва и воспевание

Во многих традициях акт поклонения включает использование повторяющейся молитвы или мантры, пения или и того, и другого. Если вы испытали это, вы знаете, как можно отгородиться от остального мира, пока вы занимаетесь этими практиками.

Ваше единство со словами, звуками, интонациями вводит вас в состояние транса и соединяет вас с источником божественной любви. Это, вероятно, один из самых очаровательных трансовых переживаний. Почти во всех случаях этот транс также кажется безопасным и драгоценным!

Найдите своего проводника в полезном исцеляющем путешествии в состояние транса

Эти примеры — всего лишь несколько примеров того, как вы увлекаетесь в повседневной жизни. Теперь, когда вы видите, как часто вы подвергаетесь гипнозу, не осознавая этого, вы можете видеть, что находиться в трансе во время гипнотерапии — нечего бояться. Обученный и сертифицированный гипнотерапевт действительно может помочь вам понять ваши бессознательные мотивы — и изменить вашу жизнь. Найдите того, кто будет работать с вами сегодня.

Как создать состояние транса

Заставьте вашего клиента входить и выходить из состояния транса перед тем, как начать «официальный» гипноз

Все идет очень хорошо.

Вы «обычно» говорили со своим клиентом о том, как решить его проблему, выстраивать взаимопонимание, ставить цели, и теперь вы готовы «заняться гипнозом».

Ваш клиент неловко ерзает на своем месте. Слабые линии напряжения появляются на их лбу, когда они вежливо закрывают глаза, как сказано, в то время как вы театрально шепчете на их напряженное ухо … Ммм … что-то не так, не так ли?

Где это состояние глубокого расслабляющего транса, необходимое для работы с магией?

Проблема в том, что ваше красивое гипнотическое наведение почти наверняка будет казаться искусственным, если ваш клиент не был хорошо подготовлен к гипнозу.

Внезапный переход от «сознательного логического осознания» к «внутреннему творческому поглощению» может быть для некоторых слишком большим прыжком. Включение кого-либо в гипноз должно казаться совершенно естественным (и даже неизбежным ) результатом того, что было раньше. Если вы намеренно используете неожиданность в качестве гипнотического побуждения, вы должны точно знать , почему вы делаете это .

БЕСПЛАТНАЯ книга рефрейминга! Просто подпишитесь на рассылку моих методов терапии ниже.

Загрузите мою книгу о рефрейминге «Новые способы видения», когда вы подписываетесь на бесплатные обновления по электронной почте

Нажмите, чтобы подписаться бесплатно сейчас

Но по большей части я думаю, что трансворк будет более эффективным и продуктивным, если мы «смягчим» нашу клиентов для транса, вводя и выводя их много раз, прежде чем мы когда-либо дойдем до «официального» гипноза.

Итак, вот три способа подготовить своего клиента к постепенному ощущению все большего и большего «транса», используя естественный стиль разговора перед беседой.

1.) Опишите их бессознательное.

Когда мы гипнотизируем кого-то, нам нужно отделить «сознательный» от «бессознательного» опыта. Иногда это называют «расщеплением». Во время предварительной беседы я мог бы поговорить о различиях между сознательным и бессознательным осознаванием. Такой разговор сам по себе гипнотизирует — и в этом суть.

Я мог бы сказать что-то вроде:

Теперь есть часть вас, которая отделена от вашего сознания, которое вы слушаете меня прямо сейчас, и эта часть знает, как вызывать сны по ночам, она знает, как глубоко расслабить вас, он знает, как отрастить ваши волосы, переваривать пищу и моргать… все это выходит за рамки вашего осознания. Он знает больше, чем вы, о многих вещах, происходящих в вашем теле и уме. И это та часть вас, с которой я разговариваю, когда вы погружаетесь в гипноз …

Говорить с кем-то об их бессознательном состоянии чрезвычайно гипнотически; отличный способ разговором запустить гипнотический процесс. Просто добавив небольшого акцента к определенным фразам или вставив крошечные паузы в соответствующие моменты, вы можете усилить гипнотическое качество того, что вы говорите, еще не задействуя полностью свой индукционный тон.

Разговор с кем-нибудь об их бессознательном состоянии чрезвычайно гипнотизирует; отличный способ запустить состояние транса. Нажмите, чтобы твитнуть

Например:

Теперь, , есть часть вас, которая отделена … от сознательного вас… слушает меня прямо сейчас… и эта часть знает, как вызывать сны ночью … она знает, как глубоко расслабить вас … она знает, как отрастить ваши волосы … переваривать вашу пищу … и моргать … все за пределами вашего осознанного осознания … Она знает больше, чем вы делать … о многих вещах, которые происходят в вашем теле… и в вашем уме… И это та часть вас, с которой я разговариваю, … когда вы входите в гипноз …

2.

) Опишите гипноз как побуждение к гипнозу

Описание гипноза — это гипнотическое действие, но оно не похоже на формальное побуждение, потому что … ну, потому что вы всего лишь описываете гипноз .

Но если вы немного углубите и замедлите свой голос, добавив едва уловимого акцента, как описано выше, вы сигнализируете бессознательному разуму клиента (не вдаваясь в подробности), что пора идти внутрь. Я мог бы начать вводить клиента в состояние транса и выходить из него, рассказывая о природе того, что он вскоре испытает более глубоко:

Когда вы погружаетесь в гипноз … вы просто начинаете чувствовать маленький мечтательный … иногда вы начинаете сосредотачиваться на ощущениях в теле… например, комфорт и тепло в ваших руках… или вы начинаете замечать свое дыхание … и то, как оно… замедляется … а… немного … и часто веки начинают казаться немного тяжелее … как будто они кажутся сонными . .. и иногда образы мелькают в вашей голове … приятных мест … например, как небо выглядит таким синим в летний день на пляже … или птицы иногда поют в лесу … и когда люди … погружаются в гипноз … мускулы лица часто начинают сглаживаться … вы обращаете меньше внимания на комнату вокруг вас … поскольку вы действительно просто начать забывают обо всем этом … и… уходят внутрь …

Вы видите, как разговорное описание гипноза может начать служить косвенной индукцией .Практикуйтесь в этом, и вы обнаружите, что лицо вашего клиента сглаживается, а его реакция на моргание неуклонно замедляется, прежде чем вы сможете сказать: «Это просто разговор, который мы ведем!»

3.) Говорите об опыте других людей под гипнозом

Мы все связаны с опытом других людей. Вот почему просмотр фильмов и чтение романов может казаться настолько захватывающим — потому что мы отождествляем с персонажами. Вы можете использовать это в своих сеансах гипнотерапии, описывая, как вы гипнотизируете других людей и что с ними происходит. Вот так:

«Вы знаете, я помогал кому-то погрузиться в гипноз … на днях… и он спросил меня… что ему нужно сделать, чтобы войти в транс … и я сказал…»

«Вы знаете… все, что вам нужно сделать, это … совсем ничего … кроме сосредоточиться на моих словах … и слушаете ли вы их … сознательно или неосознанно … на самом деле не имеет значения … »

« Когда вы начнете расслабиться сейчас … в ваших руках… и то, как вы дышите, … глубокий отдых в эти руки и ноги… иногда … вы будете осознанно осведомлен … и иногда … ваш разум будет дрейфовать … и это будет как если бы вы перестали… сознательно слушали меня … и оба эти ответы в порядке … »

Теперь это это интересно, потому что, хотя якобы я говорю о том, что я сказал другому человеку, человеку, с которым я говорю справа , теперь слышит все слова в тексте с отступом выше, как если бы они были прямыми инструкциями с по их . Это знаменитая техника «встроенных команд», используемая в контексте разговора о ком-то другом.

Эффект состоит в том, что клиент не чувствует никакого давления, чтобы ответить тем или иным образом, потому что, по сути, вы просто говорите о ком-то другом!

Прелесть этого метода заключается в том, что, помимо добавления акцента и пауз, как указано выше, вы можете перейти в свой полный «индукционный режим» в соответствующих местах — возвращаясь обратно по мере необходимости, тем самым подготовляя вашего клиента к тому, что нужно делать. приходить.

Использование таких подходов — беспрепятственный способ внедрения гипноза в вашу клиническую практику, так что к тому времени, когда вы будете готовы «сделать гипноз», вашему клиенту в любом случае будет довольно сложно держать глаза открытыми!

Какие методы вы используете, чтобы помочь своим клиентам подготовиться к гипнозу? Пожалуйста, поделитесь ими ниже…

БЕСПЛАТНАЯ книга рефрейминга! Просто подпишитесь на рассылку моих методов терапии ниже.

Загрузите мою книгу о рефрейминге «Новые способы видения», подписавшись на бесплатные обновления по электронной почте

Нажмите, чтобы подписаться бесплатно

Впервые опубликовано: 17 декабря 2013 г.

Подробнее Техники гипнотерапии »

Ищите другие методы терапии:

Shamanic Trance States

Чтобы отправиться в другие измерения существования Шаман вызывает в себе измененное состояние сознания, подобное состоянию самогипноза называется состояние потока .Находясь в этом состоянии потока, или Шаманский транс , он полностью контролирует ситуацию. Он способен перенести свое сознание и тонкие тела в нефизические реальность, где он посещает небеса и ад бытия, общается с духами и управляет ими, собирает информацию, возвращает души и делает тонкие изменения в реальности, которые могут повлиять на физический мир. Свойства шаманского измененного состояния сознания:

1. Есть ощущение отсутствия эго. Как будто человек чувствует, как будто он сливается с людьми и предметами вокруг него. Как будто они находятся в едином состоянии сознания.
   
2. Искаженное ощущение времени и пространства времени. Происходит срыв нормальных границ. Интуиция берет верх в ситуациях, когда рациональный подход был нормальной операционной моделью.
   
3. Чрезвычайные психические и другие умственные способности.
4. Сильная и точная чувствительность к эмоциональному состоянию других.
   
5. Состояние транса, часто называемое Состояние потока
   

В состоянии потока вы чувствуете, как будто вы действительно стали единым целым с деятельностью, на которой сосредоточены. Вы можете потерять контроль над своим телом, эмоциями, ощущением времени и даже своим физическим местоположением. Когда вы отдаете все, что в ваших силах, для достижения определенного видения или задачи, вы освобождаетесь от страха и беспокойства. В вашем сознании нет места для скуки. Многие люди, которые действуют таким образом, говорят об этом как о «кайфе без наркотиков», который исходит из ритма, который кажется неотъемлемой частью работы на этом 100% уровне.Многие люди связывают это с такими простыми занятиями, как Завязывание обуви , с чем-то более сложным, например, с вождением автомобиля. Есть эффект «автопилота». Связывая обувь, вы ПРОСТО привязываете ее. Во время вождения вы знаете, куда идете, вы едете эффективно и безопасно, но при этом ваш разум не слишком сосредоточен на дороге. Это все еще внимание к деталям и сосредоточенность, но это отличается от интенсивной концентрации. Это не тот тип концентрации, который создает большое умственное напряжение.Самый простой способ описать «состояние потока» — это то, что вы с легкостью работаете на высоком уровне. [1] . См. Также Ниродха .

Легкие состояния транса похожи на те времена, когда вы читая книгу, или смотря телевизор или фильм, и так поглощены что вы не замечаете своего окружения. Более глубокие трансы кажутся похожими как вы себя чувствуете, когда впервые просыпаетесь утром. Вы в курсе что вы проснулись, ваши образы яркие и сказочные, и вы чувствуете себя расслабленным, спокойно и хорошо.

Способность достигать транса и контролировать его является результатом кумулятивное кондиционирование и умственная тренировка.

Штангист тренируется, тренируясь ежедневно. Он начинает поднимая относительно легкий вес и прогрессируя до более тяжелого и тяжелого ед. В конце концов он может поднять над головой 200 фунтов веса с помощью относительная простота. Работая таким образом, он тренировал свои мышцы, чтобы отвечать по его воле. После того, как он достиг своей цели, он может поддерживать возможность практиковаться только два или три раза в неделю.Если он остановится полностью тренируя его мышцы, вы постепенно теряете форму и сила, и через некоторое время он больше не сможет поднимать вес. Восстановив рутинную практику, он вернет свои способности. туда, где это было.

Тот же принцип применим к состоянию транса. Вы тренируете свой ум реагировать в соответствии с вашей волей, чтобы произвести способность развить глубокий транс. Это достигается ежедневной практикой.Это может занять некоторое время время и усилия, чтобы развить эту способность, но как только вы ее получите, вы быть в состоянии поддерживать его, практикуя только один или два раза в неделю. если ты прекратите практиковать полностью, ваши способности постепенно уменьшатся. Как вес лифтер, вам нужно будет начать более регулярные тренировки, чтобы восстановить ваши способности.

Когда вы входите в транс, вы постепенно выходите из обычного состояния. сознание на более глубокие уровни. Удобно иметь средства измерения глубины вашего транса, поэтому в следующих абзацах описаны некоторые из симптомы обнаруживаются на разной глубине.Для удобства я разделил глубины транса на четыре основных раздела, и, используя заимствованные термины из гипнотических наук, назвали их Hypnodial, Light, Medium и Deep Trance состояния:

1. Hypnodial Trance
: Вы продвигаетесь от обычного сознания через следующие этапы: ощущение физического расслабления, сонливость, ум расслабляется, и вы можете чувствовать апатию или безразличие, ваши руки и ноги начинают казаться тяжелыми, вы можете иметь тенденцию тупо смотреть, и не склонны двигать конечностями. Когда вы граничите с этим и Светом В трансе ваше дыхание становится медленнее и глубже, а частота пульса замедляется. (См. Также: LAYA )
2. Light Trance
: Вы постепенно теряете желание двигаться, говорить, думать или действовать. Вы можете испытывать непроизвольное подергивание рта или челюсти, а иногда и глаз. Вы будете чувствовать тяжесть во всем все ваше тело и частичное чувство отстраненности. Вы также можете испытать визуальные иллюзии.Когда вы граничите с этим и Средним Трансом, вы узнаете что вы находитесь в трансе, но вам трудно описать это чувство. (См. Также: BOMPU )
3. Средний транс
: Вы определенно признаете, что находитесь в транс и может испытать частичную амнезию, если вы сознательно не выберете не делать. Делая себе правильные предложения, вы можете внести любую часть вашего тела нечувствительно к боли и может испытывать иллюзии прикосновения, дегустация и запах.Вы будете более чувствительны к колебаниям атмосферного перепады давления и температуры. Когда вы граничите с этим и глубоким трансом вы можете испытать полную каталепсию конечностей или тела. Другими словами, если ваши конечности или положение тела изменится, вы оставите их в новое положение, пока они не будут снова изменены. (См. Также: GEDO )
4. Deep Trance
: Вы можете иметь способность открывать глаза не влияя на транс.У вас также будет возможность контролировать такие функции организма, как сердцебиение, артериальное давление, пищеварение и тело температура. Вы можете сделать свое тело и конечности полностью жесткими. Вы будете иметь возможность вспомнить утраченные воспоминания и испытать возрастную регрессию. Вот ты может ярко испытать ощущение легкости, плавания или полета. Вы также можете испытывать как положительные, так и отрицательные визуальные и слуховые галлюцинации как в трансе, так и при правильном внушении после пробуждения из состояния транса.(Положительная галлюцинация — это когда вам говорят, что вы видите то, чего нет, и вы это видите. Негативная галлюцинация — это когда вам говорят, что вы чего-то не видите это есть, а у вас нет.) В этом состоянии вы также можете стимулировать сновидения и видения, как в состоянии транса, так и (при правильном внушении) позже в вашем естественном сне. (См. Также: SHOJO )

Каждая глубина транса имеет ценное применение. Например, в Легкие и средние трансы, которые вы можете изучить, чтобы начать практиковать Шаманское путешествие чтобы вы могли видеть, слышать, трогать и обонять опыт в мирах, которые граница наша.В этих состояниях транса эти путешествия будут похожи на фантазия или мечта, и вы можете задаться вопросом, правда ли это или просто ваше воображение. По мере того, как вы тренируетесь углублять транс, путешествия становятся более яркими, пока в глубоком трансе они не будут выглядеть и чувствовать, как будто они принимают место в физической реальности.

ДОПОЛНЕНИЕ:

Вышеупомянутая цитата Джона Беаруокера в последнем предложении, касающаяся способности шамана летать, частично гласит: «. ..до тех пор, пока они не находятся в глубоком трансе, они выглядят и чувствуют, как будто они происходят в физической реальности «с акцентом на» внешний вид «и» ощущение «. как указано в Дзэн, Будда и шаманизм , остается не упомянутый относительно интересный момент, который тесно связан. И это Когда на следующее утро Странник проснулся среди деревьев, в его ладони был настоящий пляжный песок, но место, где он был найден, находилось в по крайней мере, в семи милях от берега от любого песчаного пляжа и в нескольких тысячах футов вверх по горе.Однако в ночь перед тем, как песок был зачерпнут на перевале Лайм-Кей во время поездка. Такое явление, то есть наличие чего-то физического в вашем распоряжении после аналогичного опыта, называется Аппортация ЕСЛИ опыт НЕ произошел в обычном плане, как, кажется, сделал странствующий. Для определения аппортации и попытки одного человека объяснить подобное явление, как оно произошло с ней, см. The White Stone .

Одна из вещей, которую я узнал в Корпусе мира и Military , заключается в том, что почти все в тропиках довольно быстро распадается, если оставить без присмотра. Несмотря на то, что причины моего пребывания на Ямайке считались очень гуманитарными по своей природе, будь то гуманитарные или нет, когда вы путешествуете, вы все равно являетесь тем, кем вы являетесь в своих документах. Поскольку я планировал пожить на Ямайке пару лет, некоторые люди, озабоченные моим общим благополучием, настояли, чтобы я взял с собой свои старые военные жетоны.Таким образом, поскольку мне кажется, что я всегда нахожусь в местах, где мне быть не следовало, если я в конечном итоге где-нибудь сгнию, как гласила их теория, по крайней мере, мои металлические жетоны могли просуществовать достаточно долго, чтобы меня опознать.

«(T) он Обеа присел на корточки, не меняя зрительного контакта, глядя на меня поразительной парой глаз, которые, казалось, сияли глубоко изнутри таинственным, интенсивным светом, и сказал на своем тяжелом ямайском языке: ‘Ты почувствовали дыхание Темного. «Да, однажды, — сказал я, — много лет назад», имея в виду инцидент в вооруженных силах, когда я буквально почувствовал, как Тень Смерти коснулась моей души. «Почему он не взял тебя с собой?» — спросил Обиа? «Не знаю», — ответил я, пожимая плечами ».

У меня с собой были жетоны в ночь на мероприятие с Obeah. Когда я рассказал ему об инциденте в армии, я снял жетоны, чтобы показать ему, и все еще держал их в руках, когда он поливал огонь водой. Когда я пролетал над Bamboo Lodge, я намеренно уронил жетоны в пустой бассейн, так что, по крайней мере, если я больше никогда не появлюсь, мои жетоны будут И когда-нибудь кто-нибудь сможет легко найти их.Через день или два, когда я смог ходить и почувствовал себя гораздо менее болезненно, я направился в Bamboo Lodge, спустился в бассейн и забрал свои жетоны, после чего вернулся обратно по извилистой горной тропе к дому Оби. . Когда я добрался до поляны, где должна была быть его хижина, а это было несколько ночей назад, там ничего не было. Ни хижины, ни костровой ямы, ничего. Более того, для меня это выглядело так, как будто там ничего никогда не было.

ВЫ ДУМАЕТЕ ЛЕТИТЕ В

НЕБО ВОЛШЕБНО? (щелкните изображение)

Пожалуйста, подумайте о посещении Ваю Гаман Сиддхи , а также о том, как все это или какое-либо из них связано со Странствующим, в частности, см. Codex Atlanticus и СЛОВА ОБЕИ: Что это означает? См. Также АУШАДХИ: Пробуждение и сила сиддхи через травы .Не менее интересным может быть событие, которое произошло на священном астрономическом месте американских индейцев под названием Sun Dagger .

Элли Кристал на указанной ниже странице шаманизма пишет:

«Полет шамана, в большинстве случаев НЕ является переживанием внутреннего воображаемого ландшафта, но ЯВЛЯЕТСЯ полетом шамана за пределы ограничений физического тела».

Иными словами, НЕ «внешний вид», но на самом деле имеет место.

ТАК, СТРАННИК ЛЕТИЛ?

(щелкните изображение)
МЕТЕТ ДЗЕН-МУЖЧИНА

(щелкните мышью)

Некоторое время назад двадцать два западных буддийских учителя встретились с Его Святейшеством Далай-ламой, чтобы обсудить различные связанные с буддизмом проблемы.

Конференция была организована Ламой Сурья Дасом, уроженцем Нью-Йорка, который сейчас является учителем тибетской традиции Ньингмапа. Каждый из учителей практиковал не менее дюжины лет в японском или корейском дзэн, четырех основных тибетских школах, тайском или шри-ланкийском буддизме или в Западной школе друзей западного буддийского ордена, основанной на Великобритании.Были миряне, монахи и монахини, психологи, ученые, эссеисты, переводчики; некоторые медитировали в пещерах, у других была западная докторская степень. Большинство из них активно обучали буддийской медитации не только на Западе, но и в Азии, России и таких странах, как Южная Африка и Бразилия.

В ответ на вопросы о психических способностях, таких как полет, Его Святейшество заключил: «Насколько я знаю, НУЛЕВЫЙ ЛАМА сегодня могут это сделать. таких достижений.» (источник)

Щелкните здесь, чтобы увидеть: OBEAH Афро-карибский шаманизм, базирующийся на Ямайке

Щелкните здесь, чтобы увидеть: ШАМАНИЗМ

Щелкните здесь, чтобы увидеть: ЧТО ТАКОЕ ШАМАН?

Щелкните здесь, чтобы увидеть: ЧТО НЕ ШАМАН?

Нажмите здесь, чтобы увидеть: ЗЕН, БУДДА И ШАМАНИЗМ

Нажмите здесь, чтобы увидеть: MIDEWIWIN: Тайное общество оджибва медицины

Нажмите здесь, чтобы увидеть: ШАМАНА: Откуда это взялось, как это работает?

МЕДИТАЦИЯ ВСЕГО

МЕТЕОР КРАТЕР
RIM

Выше отредактированные выдержки из статьи, написанной Джозефом Bearwalker Wilson в 1978 году.