Как забыть бывшего мужа после развода. Действительно полезные советы.
Если вы ищите информацию о том, как скорее забыть бывшего мужа после недавнего развода, эта статья для вас.
В данной статье мы приводим полезные рекомендации и техники из психологии и НЛП, которые помогут забыть бывшего мужа и начать жить.
Содержание статьи:
1. Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь? Основные моменты.
2. Отличие любви от травмы. Как избавиться от зависимости от человека?
3. Как перестать думать о бывшем. Последовательность действий.
4. Привязанность к человеку и гормоны.
5. Как забыть бывшего мужа раз и навсегда.
Как забыть бывшего мужа и начать новую жизнь? Основные моменты.
Если вы расстались с любимым человеком относительно недавно, то думать о нем вполне нормально.
Развод по степени переживания приравнивается к смерти близкого человека.
Поэтому, когда человек переживает развод или тяжелое расставание, он проходит через все стадии переживания горя, как и при смерти кого-то из близких:
Стадии переживания горя.
То есть, прежде чем придет принятие расставания, человек сначала подвергается отрицанию (ему кажется, что ничего не произошло), затем злится на партнера, далее идет стадия, при которой он готов простить все, лишь бы партнер вернулся. После этого наступает самая морально тяжелая стадия— депрессия. А уже затем— принятие, человек возвращается к нормальной жизни. Описание данных стадий схематичное и может отличаться у разных людей своей последовательностью.
Многие не могут перетерпеть стадию депрессии, и из-за этого возвращаются к человеку, который, возможно, совсем им не подходит. Но важно помнить, что если вы расстались, то на это были причины. Где-то есть человек, который совпадает с вами по ценностям, и не один, ведь в мире больше 3 миллиардов мужчин, уж один-то для вас точно найдется.
Поймите, что это не он особенный. «Лучше него никого нет и не будет»- подобная ересь обязательно присутствует в голове практически любой женщины, которая решается на развод или расставание.
Отличие любви от травмы.
Если развод произошел более полугода назад, либо с этим человеком вы даже не были вместе, но мысли о нем вас не отпускают, то нужно понимать, что это— зависимость.
Часто бывает, особенно у молодых девушек, что отношений даже не было, а девушка начинает мечтать, мысленно создавать ложные воспоминания. Они только немного пообщались, а у девушки в голове уже полноценные отношения с этим парнем. Такие вещи очень важно отслеживать, и не давать себе придумывать события из совместной жизни.
Ведь думать о том, кто ничего нам не дает— это не любовь.
Невзаимной любви не существует. Это не любовь, а травма. Психически здоровый человек не влюбляется в того, кто его не любит.
За мысли о бывших партнерах люди расплачиваются своими целями, деньгами. Те, кто в жизни выбирает страдать, а не брать ответственность на себя и строить свою жизнь, расписывается в том, что его старость будет бедной.
Поэтому очень важно как можно быстрее избавляться от ненужных мыслей о бывших.
Для некоторых людей расставание с мужем может быть сильной мотивацией. Желание что-то доказать, чтобы пожалел что ушел, и т.д. Но только на первом этапе. Сильные люди перерастают эту зависимость.
Как перестать думать о бывшем муже? Последовательность действий.
1. Обозначьте срок.Определите для себя срок, в течение которого вы будете страдать по бывшему мужу. Допустим, 2 недели. За это время нужно все выплакать и выстрадать.
Если брак был многолетний, можно дать себе немного больше времени.
2. Избавьтесь от воспоминаний и контролируйте мысли.Необходимо избавиться от всего, что напоминает о бывшем муже. Всех вещей, подарков, совместных фотографий. Отличный способ помочь себе в переживании расставания (для самых смелых)— переехать.
Задайте себе вопрос: действительно ли вы хотите забыть, или хотите чтобы он вернулся? Часто забыть бывшего мешает именно надежда, что когда-то он будет снова в вашей жизни.
В таком случае нужно убить надежду— написать или позвонить ему и спросить, вернется ли он. После его, вероятней всего, грубого ответа, забыть его будет гораздо проще.
Чаще все, чтобы выкинуть человека из головы, достаточно на 28 дней исключить все контакты с ним, не заходить в его соцсети и т.д. Но, в современных реалиях, это сделать затруднительно и подходит только людям с развитой силой воли.
Чтобы забыть бывшего, а также для контроля любых мыслей, психологи советуют очень простое, но действенное упражнение:
- Представьте какое-то максимально неприятное место, в котором вы ни за что не хотели бы оказаться. А также очень приятное (примеры: морг и Мальдивы; страшный подвал и горнолыжный курорт и т.д.). Выбирайте места, которые вызывают у вас больше всего эмоций.
- Возьмите лист бумаги, поделите его пополам. В одной части напишите название неприятного места, а в другой- места, в котором вы хотите оказаться.
- Далее мониторьте все ваши мысли. Как только вы позволяете себе погрузиться в мысли о бывшем— ставьте плюсик в колонку со страшным местом. Как только вы усилием воли перевели мысли с бывшего на что-то другое— плюсик в колонку с приятным местом.
Это упражнение позволяет контролировать любые свои нежелательные мысли, и показывает мозгу, о чем ему можно думать, а о чем— нет.
3. Добавьте активность.
Необходимо ввести в свою жизнь занятия, при которых тело будет уставать. Займитесь спортом, который давно хотели попробовать (конный спорт, теннис, аквааэробика).
4. Дурные мысли любят свободное время.Максимально займите себя: второй работой, хобби, разберите завалы до которых не доходили руки, переклейте обои и т.д. Запишитесь на курсы (например: вождения, макияжа, профессиональные курсы).
Инвестируйте свое время в то, что сделает вас богаче, красивей или здоровее.
Свяжите мысли о бывшем муже с отвращением, так будет гораздо проще его забыть. Отвращение— самая древняя эмоция, она показывает нашему мозгу, что это нам не нужно.
Подумайте о том, что больше всего вызывает у вас отвращение. И, при мыслях о бывшем, представляйте этот предмет. Мысленно наклеивайте его на образ бывшего, смешивайте с ним.
Это упражнение хорошо помогает забыть бывшего, благодаря воздействию на наш древний мозг.
6. Поставьте цель.Если вы хотите забыть бывшего любимого человека, нужно предложить мозгу что-то другое, о чем он будет думать. Для этого необходимо поставить цель и направить все силы на ее достижение.
Цель может быть как связана с отношениями, так и нет. Целью может быть, например, создание лучших отношений, крупная покупка, путешествие.
Полезно ставить цель на то, чтобы стать лучшей версией себя, максимально раскрыть свой потенциал.
И уже потом распорядиться своей улучшенной версией и найти максимально подходящего человека, если будет желание.
Следующим, и основным шагом, чтобы забыть бывшего мужа после развода, является работа над самооценкой. Важно понять, что вы— самый ценный человек в своей жизни.
В этом помогут, например, курсы любви к себе, которых в данное время большой выбор. Можно сходить на фотосессию и сделать классные фото. Поменять прическу.
В тех случаях, когда хочется забыть бывшего, а также во многих других жизненных ситуациях, психологи рекомендуют вести «Дневник благодарности».
Кроме того, в психологии есть такое понятие, как «Я- Концепция». Можно встроить себе полезное представление о себе. Например: «Я— красивая».
Подробнее о встраивании Я-Концепции мы писали в этой статье>>
Привязанность к человеку и гормоны.
Помните о том, что если ваши отношения начались в молодости, то на вас влияли гормоны, которые реагировали на того, кто рядом оказался.
Многие по ошибке принимают гормоны за любовь. Не он такой особенный, а это просто биология. Влюбленность в 20 лет и влюбленность в 40 лет сильно отличаются.
Если человек вызывал у вас положительные эмоции, и вас посещают мысли, что «именно с ним было так хорошо!», то важно понимать, что это не он приносил вам радость, а ваше тело само создавало гормоны удовольствия рядом с ним. То есть, те же гормоны удовольствия ваше тело спокойно может создать и без этого мужчины во многих других жизненных ситуациях.
Очень важно учиться получать гормоны удовольствия без привязки к мужчине, вне отношений. Не создавайте гормональные реакции при мыслях о бывшем муже.
Например, источниками дофамина являются:
1. Спорт.
2. Музыка (активная, а не та, под которую можно пострадать).
Позитивные фильмы.Источники серотонина:
1. Признание своих достижений.
2. Доминирование (например: финансовое, превосходство в карьере, переход на новый финансовый уровень, достижения в спорте и т.д.).
Кроме того, важно следить за своей осанкой (прямая спина положительно влияет на выработку гормонов) и за питанием. Если вас давно ничего не радует, сдайте анализы на гормоны.
Как забыть бывшего мужа совсем?Если вы думаете, что можно забыть бывшего мужа навсегда, то вы ошибаетесь. Забыть бывшего раз и навсегда поможет только амнезия. Помнить о бывшем муже вы будете. Задача сделать так, чтобы воспоминания как можно скорее перестали вызывать эмоции.
Со временем вы будете помнить только о том, что в жизни был такой-то человек. И воспоминания о нем не будут приносить страданий.
Как забыть и отпустить бывшего мужа? Советы психолога
Без всяких сомнений понятно, что когда происходит расставание с человеком, с которым было прожито определенное количество лет, бывает трудно смириться с его внезапным полным отсутствием.
Почему забыть “бывшего” супруга так непросто?
СОДЕРЖАНИЕ:
Вначале может казаться, что страдания никогда не закончатся и потребуется много лет, чтобы перестать о нем думать.
Но время хороший врач по заживлению душевных ран. Спустя несколько месяцев уже можно ощутить как рана затягивается и отступает боль во время воспоминаний.
И только неуверенные в себе женщины пытаются уцепиться за бывшего супруга, как за последнюю надежду.
Расставание с когда-то любимым человеком процесс всегда переломный, непростой и болезненный для обоих. Психологи советуют пройти через три стадии, которые помогут забыть бывшего мужа и научиться жить без него.
- Ревизия. Как ни печально, но именно на этой стадии следует полностью погрузиться в воспоминания о прошлом. Проходя через стадию ревизии не следует сдерживать своих эмоций, психологи советуют рыдать навзрыд, вспоминать первый день знакомства, яркие моменты и даже обиды. Данная фаза способствует разрядки на психоэмоциональном уровне. Но некоторые женщины пребывают на ней слишком долгое время.
- Утилизация. Этот период подходит для изгнания воспоминаний, которые имеют связь с бывшим супругом. Также следует убрать, (именно убрать, а не выкинуть) из поля зрения все вещи, которые могут хоть как-то напоминать о нем. Ненависть быстро пройдёт и со временем можно пожалеть о каких-то вещах совершенных в порыве гнева. Следуя правилам данной фазы важно не начинать вести слежку за аккаунтом в социальных сетях бывшего, не интересоваться о нем у общих друзей и не думать о том, что могло бы быть, если бы… Не стоит жить пустыми иллюзиями.
- Разделение. Это самая волшебная фаза, которая наступает всегда, главное только дождаться этого самого момента, когда можно будет с абсолютным спокойствием вспоминать прошлое без всяких обид и сожалений.
Но некоторые женщины пребывают на ней слишком долгое время.Причины не позволяющие забыть:
- Нет желания. Вы постоянно цепляетесь за прошлую жизнь, пытаетесь представить себя женой бывшего мужа, хотя он уже живет отдельно. Ваше подсознание не может его забыть.
- Вы обладаете большим количеством свободного времени. Страдание после развода – дело обычное, но главное не вгонять себя в депрессию.Расскажите о своих переживаниях близкой подруге и следуйте к новым свершениям.
- Нет уверенности в собственных силах. У вас существует убеждение, что с расставанием потерян всякий шанс на обретение личного семейного счастья. Что вы как беззащитное создание не способны стойко вынести страдания.
Ваше подсознание не может его забыть.Основные этапы для того, чтобы забыть бывшего мужа
- Избавиться от мыслей о нем
Скорее всего вы придаетесь только положительным воспоминаниям и во всех отрицательных моментах вините только себя, что свойственно многим женщинам. В этом кроется главная ошибка после бракоразводного процесса. Вспомните лучше что-то плохое со стороны мужа и снимите с себя груз вины, ведь в каждом разводе виноваты обе стороны.
2. Начать новую жизнь
Имеется ввиду полное устранение всевозможного негатива и смена образа жизни.
В таких случаях психологи рекомендуют прибегнуть к исполнению своей давней мечты, именно той, которая была недосягаема в присутствии супруга.
Например, если вы давно мечтали посетить какую – либо экзотическую страну, следует непременно туда отправиться. Такая смена обстановки быстро избавит вас от депрессии.
3. Задайтесь вопросом как давно вы посещали салон красоты или тренажёрный зал?
Скорее всего заботясь о муже вы забывали о себе. И вот наступило то время, когда есть возможность все средства и время тратить исключительно на себя. Поменяйте свой внешний образ – это доказанное средство против прежних стереотипов.
4. Путь к новым эмоциям
Купите абонемент на какие-либо курсы или танцы. А лучше всего пойти учиться в школу вождения или совершить прыжок с парашютом.
5. Чтобы забыть мужа пересмотрите свою жизнь
Большинство женщин даже не представляют, что после развода им предоставляется больше тех возможностей, которые они имели будучи замужем.
Не стоит с первых дней искать нового мужчину. Почувствуйте себя настоящей женщиной, позвольте за вами ухаживать. Отдыхайте, наслаждайтесь жизнью и помните, что страдания выпали не только на вашу долю.
Как забыть своего бывшего: 5 советов специалиста
Откровения
Психологи на практике советуют не таить переживания в себе. Лучше обратиться за помощью к квалифицированному специалисту или в дружеской атмосфере побеседовать с подругой.
В сложившейся ситуации нельзя пребывать в одиночестве, необходимо совершать прогулки, посещать культурные мероприятия, встречаться с друзьями.
Яркие эмоции
Расторжение брака с мужчиной станет хорошим поводом вернуться к забытым увлечениям. Следование собственным интересам вызовет интерес со стороны окружающих. Вас заметят, появится возможность купаться в комплиментах и чувствовать свою значимость.
Всматриваясь в будущее, не стоит оглядываться назад
Психологи убедились на практике, что многие женщины, даже те, что сами инициировали развод, через какое-то время начинают прикладывать усилия, чтобы вернуть прошлые отношения.
В подобной ситуации важно прислушиваться к своим желаниям и подходить к ним со всей долей ответственности. Конечно, в жизни достаточное количество пар на протяжении длительного времени расходились и снова сходились живя долго и счастливо. Чтобы убедиться такой ли у вас случай, важно, чтобы прошло хотя-бы полгода после расставания.
Если по прошествии полугода желание вернуть бывшего супруга не угасло, то допускается попытаться начать все сначала, в противном случае, лучшим решением будет отпустить навсегда.
Простить и проститься
Чтобы сохранить личное психоэмоциональное состояние не нужно после развода пытаться выяснять отношения с бывшим супругом. Не стоит полагать, что боль и обида выпали только на вашу сторону, поверьте, мужчина испытывает ровно тоже самое. Когда окончательное решение принято, то нет никакого смысла затевать скандал. Также не стоит говорить негативные вещи о бывшем муже в компании общих друзей. Скорее всего ваши слова будут восприняты, как попытки самоутвердиться..jpg)
Важно помнить, что говоря в отрицательной форме о прошлой жизни вы волей-неволей будете напоминать себе о ней, погружаясь таким образом в стрессовую ситуацию.
Вперед в новую жизнь
При определённо сложившихся ситуациях будет нелишним стереть телефонный номер бывшего супруга, сменить свой, удалить E-mail, но такой вариант уместен в случае отсутствия общих детей.
В том случае, когда вы решаетесь на новые отношения, психологи рекомендуют не идти на поводу эмоций, страха перед одиночеством и не рассматривать их в качестве метода повышения самооценки.
Зарождающиеся отношения должны начинаться с позитивных моментов и приносить обоим участникам радость, а не чувство неудовлетворенной безысходности. Именно поэтому после завершения старых отношений должно пройти какое-то время, чтобы вы полностью их отпустили и не возвращались в процессе зарождения новых.
Как отпустить чувства к бывшему мужу и не мучить себя после расставания?
Как убить чувства к бывшему мужу, если по утрам вы не испытываете радость и вкус жизни, которая, кажется, уже больше никогда не наладится.
Но так не может продолжаться постоянно. Чувство подавленности и депрессии уйдёт само собой через пару недель.
На данном этапе слезы и терзания считаются естественным проявлением психологического состояния, но затягивать его продолжительность не стоит. Важно научиться доверять свои эмоции пространству, каждый вечер оставаясь наедине с собой стоит пытаться выплакать весь негатив и наполнить душу ресурсами для нового дня.
Когда ваш бывший муж уходит к другой девушке, то вас неминуемо будет одолевать чувство ненависти. Но в такой ситуации важно отдавать себе отчет, что ни один человек не является чьей – либо собственностью и когда он уходит в новые отношения, вы не должны никаким образом в них вмешиваться.
Поэтому большое значение имеет личное отношение к себе. Необходимо помнить, что в первую очередь вы женщина и каждый раз должны вести себя достойно. Не стоит следить за чужой жизнью, важно следить за собой и если не кому дарить свою любовь, подарите её себе лично.
Дайте возможность возникновению новой любви
Не лишайте шанса других мужчин добиться вашего расположения.
Если вы разочаровались в одном, не нужно подгонять всех под его поведение. Просто будьте собой и дайте мужчине понять, что вы женщина.
Пока вы придаетесь воспоминаниям о прошлых встречах, вы отравляете себе дальнейшую жизнь. Следовательно, значение имеет не конкретный человек, а чувства и надежды, которые вы испытывали по отношению к нему.
Важная рекомендация, чтобы забыть бывшего супруга, необходимо снизить важность самой проблемы, так как сосредотачиваясь на определенной мысли мы неосознанно даем право ей управлять нашим сознанием.
Опытные психологи советуют не концентрироваться на мысли как забыть бывшего. Любые подобные начинания следует сразу подавлять чем-то более интересным, например, чтением книги, разговором с другом, прослушиванием любимых композиций, походом в культурное заведение, занятием спортом.
Как забыть любимого? / Любовная зависимость
Чтобы измерить жизнь человека, недостаточно отрезка времени, наибольшее значение имеют эмоции, которые были получены, следовательно, чем насыщеннее и интереснее вы сделаете каждый свой новый день, тем скорее вам удастся отойти от переживаний по поводу прошлого.
Возвращение любви после потери близкого партнера
Любовь и близость — деликатные и очень личные темы. Обретение новой любви после смерти интимного партнера может стать радостным событием для тех, кто к этому готов. Однако этот тип жизненного перехода может вызвать проблемы, связанные с доверием, близостью и общением. Это также может представлять уникальные проблемы для тех, у кого есть дети, или при рассмотрении вопроса о слиянии семей.
Фото предоставлено Джейкобом Оуэнсом и Беккой Таперт на Unsplash
Обсуждение вопросов после смерти интимного партнера может быть сложным, запутанным и эмоциональным по многим причинам.
У партнеров, потерявших близких, могут возникнуть вопросы, например:
- Захочу ли я когда-нибудь еще отношений?
- Как я узнаю, готов ли я к этому?
- Значит ли это, что я забыл своего бывшего партнера?
- Смогу ли я снова полюбить?
- Могу ли я завести новые отношения и по-прежнему любить своего умершего партнера?
- Как мне интегрировать это в свою жизнь, пока я продвигаюсь вперед в своем горе?
- Как это повлияет на моих детей?
Вы не одиноки в этих вещах, но ответы уникальны для каждого человека.
Личное решение
Можно говорить или думать об этом, даже если у вас нет желания других отношений. Возможно, вы просто хотите услышать об опыте других. Может быть, вы готовы начать знакомство, уже встречаетесь, можете состоять в серьезных отношениях или вступили в повторный брак.
Другие часто дают советы, но вы должны делать то, что правильно для вас. Если вам интересно, как долго ждать до даты, нет абсолютных временных рамок. Если вы будете ждать «слишком долго», люди начнут комментировать, что вы «не справляетесь с этим» раньше. Если вы решите начать встречаться «слишком рано», люди могут сказать, что вы слишком торопитесь, или вы можете беспокоиться, что люди подумают, что мы недостаточно любили своего партнера. Движение вперед не означает, что вы забываете или любите их меньше. Это означает, что вы даете себе разрешение испытать любовь, радость и полноценную жизнь.
Будьте реалистами и знайте, что идеального сценария не существует и что никто никогда не сможет заменить вашего любимого человека или любовь, которую вы питаете к нему в своем сердце.
Это процесс, который потребует времени, терпения и понимания со стороны вас самих и человека, с которым вы начинаете отношения. Нет никаких правил, кроме как поддерживать всеобъемлющее чувство безопасности и благополучия для себя и/или детей. Если вы не полностью доверяете своим инстинктам или у вас есть вопросы и опасения, может быть полезно обсудить это с кем-то, кому вы доверяете и кто искренне заботится о ваших интересах.
Готовы ли вы к новым отношениям? Некоторые проблемы требуют особого внимания, и игнорирование этих проблем может способствовать ощущению, что мы застряли в своем горе.
Дайте себе время и пространство, чтобы искренне оплакать, пока вы работаете над процессом скорби, особенно в дни, недели, месяцы и первые годы после смерти. Если вы пропустите или перемотаете вперед эту работу с горем, то позже вы можете снова вернуться к эмоциям, которые мешают исцелению.
Для будущих здоровых отношений важно разобраться со всеми нерешенными проблемами прошлых отношений.
Это могло бы иметь место, если бы были проблемы, такие как проблемы, связанные с общением или доверием, особенно с неверностью, зависимостью или насилием.
Рассмотрим фазу горя, в которой вы находитесь. Поствентивная модель TAPS (первоначально разработанная для переживших самоубийственные потери и применимая к другим причинам смерти) касается фаз горя. На третьей фазе, посттравматическом росте, наблюдается заметное изменение горя, когда выживший может сосредоточиться на большей истории жизни своего любимого человека, а не только на деталях смерти. На этом этапе вы можете спросить себя: «Нахожусь ли я на том этапе своего горестного путешествия, когда я нашел исцеление и рост и / или, возможно, думаю о новом, обнадеживающем будущем для себя?»
Заявления оставшихся в живых
«Когда мой муж скончался, я потеряла доверие ко всему, что меня окружало. На то, что я считал безопасным и надежным (мой брак и наша совместная жизнь), больше нельзя было рассчитывать.
Я снова была открыта для свиданий, это было похоже на то, чтобы начать с нуля. Мне нужно было научиться доверять себе, доверять своим чувствам и доверять человеку, с которым я встречалась
я почитаю своего покойного мужа. Эта поддержка в нашем открытом общении позволила мне продолжать удерживать это место чести для моего покойного мужа и продолжать двигаться вперед в моей жизни».
Противоречивые эмоции – обычное дело
Где бы вы ни находились в своем горе, мысль о близости или новых отношениях может вызвать сложные и противоречивые эмоции. У вас может быть чувство одиночества и потребность в общении. Вы можете бояться неизвестного и желать стабильности и эмоциональной безопасности. У вас может возникнуть конфликт между чувством суждения и принятия (навязанным вами и/или другими), а также моментами замешательства или сомнения и моментами уверенности или ясности. Вы можете чувствовать себя виноватым, позволяя себе волноваться об обнадеживающем будущем.
Если вы боретесь с чувством нерешительности, полезно сосредоточиться на том, как вы можете почувствовать себя более уверенным в своем выборе. Важно знать, что это обычные проблемы, и хотя правильного ответа нет, часто бывает полезно найти здоровый баланс между проблемами, с которыми вы боретесь, пока вы продолжаете расти и исцеляться.
Разрешите себе чувствовать все, что вам нужно, и делать то, что правильно для вас. Может быть полезно рассказать о том, что вы испытываете. В тех случаях, когда вы можете рассмотреть возможность повторного брака и в зависимости от ваших обстоятельств (например, получения льгот), вы должны быть информированным потребителем, чтобы понимать последствия, связанные с юридическими, финансовыми вопросами и вопросами льгот.
Помощь новому партнеру, детям и себе
Важно учитывать точку зрения и чувства нового партнера, особенно для того, чтобы он не чувствовал, что живет в тени умершего человека. Развивайте и поддерживайте открытое и честное общение.
Некоторые из общих вопросов, которые следует решить, включают чувство безопасности и любви в нынешних отношениях, адаптацию к скорбящей семейной системе, понимание воздействия травмы, связанной со смертью, установление и поддержание здоровых границ, готовность участвовать в системах поддержки, уравновешивание прошлых воспоминаний с будущими возможностями, справедливое и уважительное отношение со стороны других.
Как родитель, вам нужно обсудить новые дружеские отношения, отношения и свидания. Вам также нужно будет подумать, как и когда представить нового партнера, как это изменит семейную систему и почему важно уважать индивидуальные потребности каждого члена семьи.
Другими вопросами для изучения будут новые или изменяющиеся роли и границы в семейной системе (например, стили воспитания), последствия при смешении семей и возможность того, что семейное консультирование может помочь с этими переходами.
Все это может быть ошеломляющим. Не забывайте обращаться за помощью к тем, кто входит в вашу сеть поддержки, например, к семье, друзьям, онлайн-сообществам супругов или партнеров, потерявших близких, группам поддержки в связи с тяжелой утратой, духовенству и религиозному сообществу, отдельным лицам, парам и семейной терапии, а также к организациям, таким как TAPS.
Карла Штумпф-Паттон, EdD , LMHC , NCC , FT , CCTP, — старший директор, TAPS Suicide Postvention и выжившая супруга сержанта Ричарда Э. Штумпфа, 9 лет.0111 Jr.
Каждая пара никогда не должна забывать делать эти 10 вещей – LittleMorePlanner
Настоящая любовь длится вечно, не так ли? Ну, по крайней мере, так думает большинство людей. Однако не только сама любовь заставляет отношения работать годами; это также о людях и о том, что они делают, чтобы это работало.
Просто быть вместе и любить может быть достаточно в первый год, но потом вам нужно будет больше стараться. Вот несколько вещей, которые пары должны делать на каждом этапе своих отношений.
Номер 1: Ходите на свидания
Независимо от того, начали ли вы встречаться или женаты уже много лет, всегда здорово встречаться вместе.
Одевайтесь и отправляйтесь в ресторан, в театр или просто на прогулку по парку.
Если это настоящая любовь, вам всегда будет о чем поговорить, от того, как прошли оба ваших дня, до самых глубоких мыслей и чувств.
Номер 2: Путешествуйте вместе
Ничто так не сближает людей, как полет. Вы вместе строите планы; вы увидите новые захватывающие виды, получите отличные воспоминания на долгие годы и, самое главное, вместе преодолеете трудности.
С возрастом люди, как правило, меньше путешествуют, находя множество предлогов, чтобы не уезжать далеко от дома. Не будьте такими людьми! Каждый год переезжайте на новое место; это пойдет на пользу вашим отношениям.
Источник изображения: Pixabay.com
Номер 3: Делайте что-то вместе
Крайне важно проводить время вместе, независимо от того, предпочитаете ли вы вместе смотреть телевизор, заниматься спортом, посещать уроки кулинарии или танцев, гулять или просто болтать всю ночь.
Самое главное – наслаждаться обществом друг друга.
Номер 4: У вас тоже есть хобби
Неважно, как сильно вы любите своего партнера, быть вместе все время и делать все вместе иногда может быть довольно напряжно. Наличие отдельных увлечений — отличная вещь на каждом этапе отношений.
Один человек может играть в видеоигры, а другой рисовать, например. Это доставит вам удовольствие от любимого дела и заставит вас скучать по партнеру.
Номер 5: Имейте традиции
Традиции составляют большую часть любого сообщества, большого или малого. Традиции в семье также являются основополагающими.
Культуры могут быть разными, начиная от более обычных, таких как празднование больших праздников и приглашение всех родственников, до небольших личных вещей, таких как приготовление блинов друг для друга каждые выходные.
Номер 6: обниматься и целоваться каждый день
Многие счастливые пары целуются и обнимаются каждый день.
Психологи утверждают, что благодаря такому личному общению у пар развивается преданность и привязанность друг к другу; это укрепляет их дух, они доверяют друг другу и чувствуют себя в безопасности.
Такая близость имеет решающее значение для любых отношений.
Номер 7: Делайте маленькие вещи друг для друга
Удивлять друг друга и заставлять чувствовать себя особенными — обязательное условие любых отношений. Сделать комплимент, подарить цветы, приготовить его или ее любимое блюдо, написать любовное письмо (или отправить любовное сообщение, если нужно, но настоящее письмо предпочтительнее) и принести кофе в постель — все это замечательные вещи, чтобы удивить своего партнера. с.
Будьте изобретательны и не забывайте постоянно радовать своего партнера.
Номер 8: Разделяйте обязанности и помогайте друг другу
Времена, когда мужчины отвечали за финансовую стабильность, а женщины только за домашнее хозяйство, давно прошли.
Сейчас часто оба супруга работают и обеспечивают семью. Домашняя ответственность также должна быть разделена. Если вы видите, что ваш любимый сегодня особенно устал, возьмите на этот раз его домашние обязанности. Они обязательно обменяются услугой в ближайшее время.
Номер 9: Всегда будь честным
Всегда говорите своему партнеру правду, даже если она не очень приятна. Не позволяйте любимому сомневаться в вашей честности. Недоверие – одна из главных причин потери гармонии в отношениях.
Счастливые пары ценят честность и всегда искренни друг с другом.
Номер 10: Занимайтесь любовью и говорите об этом
Физическая любовь так же важна, как и эмоциональная любовь в отношениях. Если есть оба этих компонента, это волшебно. Регулярно занимайтесь сексом и говорите о вещах, которые вам нравятся и не нравятся в постели.
…Быть открытым здесь очень важно. Время от времени добавляйте остроты и делайте что-то другое, чтобы сделать это более привлекательным для вас двоих.
