Как забыть предательство?
Предательство – чувство, которое испытывала практически каждая девушка. У кого-то оно связано с глобальными переменами в жизни, невыносимой болью, которую принесла измена близкого человека. В жизни других предательство выразилось в ущемлении интересов или ссоре. В любом случае ассоциации далеко не самые приятные! Хотя свойства человеческого мозга позволяют нам быстро забывать о случившемся, предательство длительное время беспокоит и мучает человека. Как забыть предательство?
Как забыть предательство парня?
Предательство оставляет неизгладимый рубец на сердце. Как бы женщина не старалась, периодически она будет вспоминать о произошедшем. Поэтому для начала вам нужно решить, хотите ли вы быть дальше с этим человеком? Или на данном печальном событии в жизни все прекращается? Учтите, теперь достоинства и недостатки мужчины раскрылись перед вами во всей красе.
Предательство выявляет скрытые черты характера человека. Поэтому теперь вы точно знаете, чего ожидать от него в будущем! Осталось только решить, хотите ли вы продолжать отношения…
Если вы решаете сохранить отношения, у вас есть много общего, и вы не готовы к таким переменам, несмотря на произошедшее, то вам нужно простить, причем раз и навсегда.
Простить и больше не вспоминать о случившемся. Насколько это сложно, зависит только от самого поступка мужчины.
Сразу забыть предательство крайне трудно, поэтому вам стоит выяснить, с чего начать?
С серьезного разговора с парнем по поводу случившегося. Перед решением оставаться вместе или нет, вам нужно все до мелочей продумать. Чтобы не фантазировать о подробностях в отношении произошедшего, наберитесь сил на прямой разговор с мужчиной.
Успокойтесь. Это трудно, однако вам стоит понять, что гневом и агрессией ничего не добьешься. Если парень выбрал другую девушку, вам нужно принять это решение и не строить никаких планов мести! Это только усугубит положение, и вам приятных эмоций не доставит!
Делайте выводы. Не думайте, что данная ситуация полностью негативна для вас! Представьте, как теперь вы будете выбирать парня? Наверняка, вы более внимательно отнесетесь к изучению его личности, чтобы не допустить подобной ситуации.
Потребуется время, чтобы избавиться от негативных мыслей и забыть о произошедшем.
Однако не тратьте его впустую, позволяя, чтобы в сердце появились негативные эмоции. После произошедшего не лишним будет побыть наедине со своими мыслями и чувствами. Однако не злоупотребляйте этим временем, направьте его на изучение своей личности и саморазвитие.
Выговоритесь! Если вы считаете уместным поделиться мыслями и чувствами с близкой подругой, не упускайте такой возможности! Это поможет вам избавиться от накопившегося негатива!
Как забыть предательство подруги?
Женская дружба – одна из самых противоречивых и сложных! Найти верную и настоящую подругу крайне сложно, но даже когда в жизни происходит такое счастливое событие, нужно быть готовым к предательству. Что делать, если в вашей жизни уже это произошло?
Учитесь прощать. Помните, все люди совершают ошибки, поэтому вам стоит приложить максимум усилий, чтобы забыть о предательстве. Особенно важно прощение, если подруга сожалеет о произошедшем.
Не сосредотачивайтесь на горе. Хотя предательство в любой форме неприятно, не погружайтесь в негативные эмоции и чувства.
Если прокручивать ситуацию в голове, вы сделаете хуже только себе, поэтому думайте о положительном.
Занимайтесь любимым делом. Увлекайтесь личным хобби, погрузитесь в решение бизнес-задач, проводите больше времени с теми людьми, которые вызывают у вас доверие.
Не унижайтесь. Помните, к произошедшему вы не имеете никакого отношения, поэтому не корите и не мучайте себя.
Кто бы вас не предал, продолжайте жить счастливой и насыщенной жизнью! Ваш позитив будет лучшим ответом парню или подруге на предательство.
Предательство друзей
Сталкиваясь с предательством тех людей, которых считали своими друзьями, мы долго не можем прийти в себя. Обида, страх, жажда справедливости – все эти чувства повергают в отчаяние. Но в какой-то момент вы будете готовы идти дальше. И тогда перед вами встанет вопрос: как же пережить предательство друга. И еще один: стоит ли для этого простить его или же рана затянется только под бальзамом мести…
Стоит ли прощать предательство?
Тут мнения расходятся.
Кто-то считает, что друг, как сапер — может ошибиться только один раз. «Око за око», — по Древнему Завету. Такой человек встречает разочарование девизом: никогда не прощайте предательства. Другие позволяют людям (и друзьям в том числе) иметь право на ошибку.
В первую очередь наша способность простить зависит от размера предательства. Задумайтесь: насколько оно сильно будет мучить вас спустя месяц или год. Посмотрите на него в перспективе. А теперь давайте подумаем, можно ли вообще пережить предательство друга, если вы не хотите признавать такие методы, как прощение?
Простить – не значит поощрить друга к неверности. Это значит, освободить себя от постоянного отравления негативом. Если разочарование было слишком сильным, вы можете не общаться с предателем. Однако простить его стоит хотя бы потому, что нести бремя чужого предательства нечестно по отношению к себе. Прощение поможет вам как забыть предательство, так и не дать этому событию поселить неверие в преданность и настоящую дружбу.
Если человек оказался лицемером, то лучшим наказанием за его предательство будет ваше счастье (невозможное без искреннего прощения). Так пусть ваша чистая душа станет главным ответом на вопрос, как простить друга за предательство.
Как забыть предательство?
Чтобы забыть предательство, необходимо подумать еще над одной вещью. А именно – почему оно случилось в вашей жизни. Принимая свою ответственность за все происходящее, вы даете себе силу. Силу жить в гармонии с самим собой. Итак, постарайтесь утихомирить эмоции и задайте себе вопрос: какое ваше действие или установка могли притянуть предательство?
Может быть, вы недостаточно любите себя, чтобы считать себя достойной искренней любви и дружбы со стороны окружающих? Может быть, вы втайне боялись, что чрезмерная привязанность может окончиться предательством друга? А, может, вы сами когда-то предали, и ваше подсознание искало наказание за тот поступок, который вы не смогли простить себе? Так или иначе, предатели не просто так появляются в нашей жизни.
Порой это знак, что стоит присмотреться к себе и найти ответы на нужные вопросы. Когда вы поймете, что ничего не происходит случайно, вам будет легче простить предательство друзей и, к тому же, вы избавите себя от повторения подобной ситуации в будущем.
Статьи по теме:
Как оградить себя от чужого любопытства? Любознательность людей иногда беспредельна и защититься от проникновения в свое личное пространство не так уж и просто. В этой статье мы расскажем о том, как можно оградить себя от чужого любопытства |
Вербальные средства общения В этой статье мы расскажем о вербальных средствах общения, о психологическом аспекте данного понятия и роли вербалики в нашей повседневной жизни. |
|
Культура делового общения Умение правильно вести деловые переговоры одна из остальных составляющих успеха. | Психология делового общения Психология делового общения — важный момент в делах ведения бизнеса или построения деловой карьеры, поэтому знание и выполнение определенных правил помогут на пути к успеху. |
В этой статье мы расскажем о культуре делового общения, его правилах и особенностях.5 шагов к преодолению предательства
Предательство бывает разных форм. Мы можем чувствовать себя преданными, когда кто-то разочаровывает нас. Мы можем чувствовать себя преданными другом, который нарушил обещание. Наш супруг может забыть о нашем дне рождения или годовщине, и мы чувствуем себя преданными. Или вы, возможно, пережили более серьезное предательство, эмоциональную или сексуальную связь.
Все эти случаи связаны с злоупотреблением доверием. Кто-то, от кого мы зависели, чтобы поддержать нас, чтобы всегда прикрывать нашу спину, подвел нас. Из-за того, что мы так доверяли этому человеку, предательство оставляет глубокую рану.
Я помогу тебе вернуть доверие. Какие шаги я бы посоветовал? Смогут ли отношения восстановиться, чтобы стать местом безопасности, любви и заботы?
Да. Но главное — открытость и общение.
Какие важные шаги я советую для восстановления отношений?
1. Связь. Очень важно четко объяснить, что вам больно. Как этот особенный человек причинил вам боль и обидел ваши чувства? После выявления проблемы можно приступать к ремонтным работам.
На прошлой неделе Джейсон и Дороти пришли ко мне в офис, оба были очень расстроены и обижены. За две недели до этого они были на встрече Джейсона в старшей школе. Дороти чувствовала угрозу из-за действий Джейсона с его предыдущей школьной любовью. Им обоим было полезно, когда она могла подробно рассказать о некоторых обидных поступках и объяснить, почему они угрожали ей.
Сначала Джейсон подумал, что она слишком остро реагирует. Но, как она объяснила, он более ясно понимал ее боль и был в состоянии утешить ее и придерживаться другого поведения, если такой случай повторится.
Было важно, чтобы он заверил ее в своей любви к ней.
2. Обязательство. Обе стороны должны продемонстрировать сильное желание и готовность возместить ущерб. Это включает в себя не только устные обещания, но и соглашения об изменении поведения и действий на постоянной основе.
Эллисон рассказала мне о своем разочаровании в своей давней лучшей подруге. Она чувствовала себя другом, Дарси не проявляла никакого интереса, когда Эллисон обсуждала трудные жизненные трудности, с которыми она столкнулась за последние несколько лет. Последней каплей стало то, что Эллисон была очень расстроена и сквозь слезы подробно объяснила Дарси свои проблемы. Она чувствовала, что Дарси просто отмахнулась от них и сменила тему, чтобы обсудить одну из своих проблем.
Когда Эллисон попыталась сказать Дарси, как сильно это ее задело, она почувствовала, что Дарси отмахнулась от ее чувств и обвинила ее в чрезмерной реакции. Это ранило Эллисон еще больше, потому что она не чувствовала обязательств со стороны Дарси загладить эту боль.
Некоторые отношения требуют больше усилий, чем другие, чтобы изменить ситуацию. Иногда недостаточно приверженности, чтобы внести необходимые изменения, чтобы залечить раны.
3. Открытость и Честность. Обе стороны должны согласиться на прозрачность всех коммуникаций. Часто один партнер начинает завидовать электронной почте или текстовым сообщениям между другим партнером и посторонним.
Просто объяснить, что внешние отношения не представляют угрозы, недостаточно. Предоставление вашему партнеру доступа ко всем коммуникациям показывает стремление исправить ситуацию и помогает восстановить доверие.
4. Прощение. Чтобы двигаться дальше и восстановить более здоровые отношения, вам нужно отпустить прошлые обиды. Некоторые обиды, которые мы чувствуем, возникают случайно: наш друг или супруг может быть удивлен тем, что какое-то событие или комментарий причиняет такую глубокую боль. В других случаях доверие могло быть подорвано из-за серии лжи или романа.
Когда вы начнете восстанавливать ущерб и решите восстановить свои отношения, вам также необходимо работать над тем, чтобы прощать.
Несколько лет Сэм боролся с зависимостью от азартных игр. Он пытался замести следы с помощью ряда лжи и попыток сокрытия. Когда его жена, Джули, выступила против него, его первым побуждением было продолжить свою ложь. Но когда факты раскрылись, он был вынужден столкнуться со своей проблемой и запутанной паутиной лжи.
После составления плана по приведению их жизни и финансов в порядок, Джули также пришлось потрудиться, чтобы простить Сэма. Долгая история лжи и пустых обещаний сделала для них еще более важным восстановить доверие и общение. Выздоровление Сэма будет поддержано прощением Джули.
5. Обучение новому поведению. Большинство людей не учатся здоровому общению в семье по мере взросления. Однако этим моделям можно научиться. Я подчеркиваю необходимость научиться разрешать разногласия конструктивным образом.
Я подчеркиваю важность научиться выражать заботу и заботиться друг о друге.
Я объясняю, что когда каждый человек чувствует, что о нем заботятся и его поддерживают, может возникнуть настоящая связь и близость. Это создает особую близость, которая значительно укрепляет отношения и не позволяет другим людям или обидным проблемам встать между вами. Я считаю, что тяжелая работа, необходимая для укрепления отношений, создает нерушимую связь.
Преодоление предательства — 20 простых шагов, чтобы преодолеть боль
Предательство должно быть одной из худших вещей, которые может испытать человек.
Это приводит к одним из самых темных эмоций, которые вы способны испытывать, и оставляет шрам на вашей душе, который остается на всю жизнь.
Любой, кто когда-либо был предан, знает, насколько это может быть разрушительно.
Те немногие счастливчики, которым не пришлось через это пройти, должны пожелать, чтобы им это никогда не пришлось.
Итак, что вы делаете, когда кто-то, кому вы доверяли и о ком заботились, предал вас?
Как вы преодолеваете эту огромную боль?
Если вас обидел друг, романтический партнер, коллега или даже член семьи, следующие шаги по преодолению или преодолению предательства практически одинаковы.
Ниже мы рассмотрим их подробнее.
1) Поймите, что вы чувствуете
В тот момент, когда вы понимаете, что вас предали, вас охватывает смешанный мешок эмоций.
Внезапно внутри тебя закружились все эти мысли и чувства, и это может еще больше усугубить ситуацию. Это потому, что обычно вы чувствуете одну или две эмоции в любой момент.
Но когда ваш разум наводнен множеством эмоций одновременно, он может легко переполниться. И тогда у вас появляется ощущение, что вы «выключаетесь».
Итак, первое, что вам нужно сделать, это понять, как и что вы чувствуете.
Часто люди испытывают следующие эмоции, когда их предают:
- Гнев . Возможно, вам захочется выплеснуть свой гнев на другого человека или пожелать, чтобы он почувствовал боль, которую испытываете вы.
- Печаль – Возможно, вам хочется плакать всем сердцем, и что в жизни больше ничего не имеет значения.
- Отвращение – Вы можете почувствовать тошноту, просто думая о том, что сделал другой человек.
- Страх — Вы можете бояться того, к чему приведет предательство, а также бояться, что другие тоже предадут вас.
- Шок — Вы можете быть потрясены и отрицать, что другой человек действительно может сделать с вами такое.
- Путаница — Предательство — это огромное неожиданное событие, которое возникает из ниоткуда и может вызвать неисчислимые затруднения в вашей жизни. Ничто из этого может не иметь смысла для вас изначально.
- Одиночество . Вам может показаться, что сейчас никто не понимает вашей ситуации, потому что они никогда не испытывали того, через что вы проходите.
- Незащищенность . Вы можете задаться вопросом, достойны ли вы любви и заботы. Это может заставить вас усомниться в своей самооценке.
Вы можете испытывать некоторые или большинство из этих эмоций.
В первую очередь важно определить, через что вы проходите. Только тогда вы сможете сделать следующие шаги вперед.
2) Сопротивляться ответным действиям
Попытка отомстить тому, кто вас предал, — естественное чувство.
Это происходит потому, что вы хотите, чтобы они чувствовали ту же боль, что и вы.
Вы хотите, чтобы они «понимали», что сделали с вами, и столкнулись с последствиями.
Итак, у вас может возникнуть соблазн отомстить или как-то навредить им.
Это может быть в форме физического насилия или ваших слов.
Но позвольте мне сказать вам это прямо. Это не работает! Это никоим образом не поможет вам почувствовать себя лучше. И это, безусловно, не лучший способ справиться с вашей ситуацией.
На самом деле, чем больше вы хотите это сделать, тем дольше ваша боль будет с вами.
Гнев подобен яду, который медленно ухудшает ваше физическое, психическое и эмоциональное здоровье.
А другого человека просто не стоит.
Итак, лучшим вариантом было бы не мстить и сосредоточиться на более здоровых шагах вперед.
3) Не вините себя
Некоторые люди начинают винить себя, когда их предают.
Жертвой этого могут стать даже самые уверенные в себе люди с высокой степенью самооценки. И если подумать, то это вполне объяснимо.
Когда кто-то каким-либо образом причиняет вам зло, особенно если этот человек — ваш «любимый человек», ваш разум обязательно задастся вопросом, была ли это ваша вина.
Например, если ваш супруг изменяет вам, ваш разум может подумать, что с вами что-то не так.
У вас могут возникнуть такие мысли, как «Может быть, мне было недостаточно», «Может быть, я недостаточно заботился», «Может быть, я не мог удовлетворить их физические потребности» и так далее.
Может возникнуть тысяча возможных вариантов, которые могут возникнуть в вашем воображении.
Но нужно помнить, что предательство — это выбор.
Он говорит все о другом человеке и ничего о вас!
Дело не в тебе, а в них.
Так что нечего себя винить!
4) Уберите время
Конечно, это может быть только краткосрочным решением, но это может быть то, что вам нужно, чтобы начать процесс исцеления.
Видите ли, когда вы делаете перерыв и идете в другое место, вы, по сути, создаете дистанцию между собой и этим человеком. Мало того, вы также создаете дистанцию между вами и этим болезненным событием.
Если ты этого не сделаешь, твои знакомые места и люди будут продолжать напоминать тебе о том, что произошло, и это будет бесконечно ранить тебя.
Итак, лучший вариант — взять перерыв и отвлечься от своей повседневной рутины.
Это идеальное время, чтобы отправиться в отпуск или погостить у друзей или родителей. Кроме того, убедитесь, что вы никоим образом не связываетесь с тем, кто вас предал.
Даже если они попытаются связаться с вами, просто скажите им, что вам нужно немного места и времени.
В конце концов, этот перерыв поможет смягчить сильные эмоции, которые вы испытываете, и проложит путь к будущему исцелению.
5) Поговорите с кем-нибудь
Чем больше вы пытаетесь сдерживать свои эмоции, тем яростнее они становятся.
Если не сегодня, то когда-нибудь в будущем они всплывут, а это совсем не то, чего вы хотите!
Это просто нездоровый способ справиться со своими мыслями и эмоциями.
Многие люди напрасно продолжают страдать только потому, что не хотят выплескивать свои эмоции.
Им кажется, что их осудят или что никто не поймет, через что они проходят.
Вам нужно подняться над своими сомнениями и поговорить со своими близкими.
Мудрые люди всегда говорят, что если поделиться своей болью, то ее последствия уменьшатся.
Таким образом, вы можете сесть со своими родителями, братьями и сестрами, лучшим другом или даже соседом, которому вы доверяете, и рассказать им о том, через что вы прошли.
Расскажите им о своих чувствах и о том, как сильно вам больно.
В конце, даже если вы не найдете выхода из своей ситуации, вы по крайней мере почувствуете себя немного легче, зная, что есть кто-то, кто понимает, через что вы проходите.
Вы больше не будете чувствовать себя одиноким.
6) Исследуйте предательство
Хотя люди обычно советуют вам не слишком зацикливаться на предательстве, иногда вам нужно столкнуться с этим, чтобы двигаться вперед.
И это именно то, что вам нужно сделать на этом шаге.
Будь смелым, ты можешь сделать это и победить навсегда!
Чтобы исследовать предательство, нужно сначала выяснить, почему другой человек сделал то, что сделал.
- Было ли это из-за настоящей ошибки?
- Это из-за слабости?
- Или это было преднамеренное действие с их стороны?
Позвольте мне пояснить это, чтобы вы лучше поняли свою уникальную ситуацию.
Ошибки — это просто… ошибки!
Мы люди, и все мы ошибаемся.
Так что, возможно, тот, кто вас предал, не хотел вас обидеть и просто ошибся.
Например, если вы доверили им небольшой секрет, а они по ошибке раскрыли его кому-то еще, вы все равно можете его понять.
Слабость часто случается, когда другой человек не в состоянии контролировать свои побуждения.
Например, ваш супруг мог пообещать вам, что он справится со своей алкогольной зависимостью, полностью избавившись от нее. Но если вы узнаете, что все это время они тайно выпивали, вы, естественно, почувствуете себя преданным. Однако в этом случае вы можете понять, почему это произошло.
Наконец, преднамеренные действия — это действия, при которых другой человек просто не заботится о ваших чувствах и совершает действие, чтобы причинить вам боль.
Например, если ваш супруг изменяет вам, это преднамеренное действие, потому что они знают, что это с вами сделает!
Изучение предательства поможет вам лучше понять вашу ситуацию и намерения другого человека. Затем вы можете использовать эту информацию, чтобы увидеть, что вам следует делать дальше.
7) Изучите отношения
Уровень боли, которую вы испытываете после предательства, зависит от того, насколько крепкими были ваши отношения с этим человеком и насколько вы любили его или заботились о нем.
Предательство далекого друга явно не будет таким же, как предательство супруга!
Итак, чтобы получить больше ясности по этому вопросу, вам нужно изучить ваши отношения с этим человеком.
Это включает в себя оценку вашей связи с ними, уровня взаимопонимания, вашего уважения друг к другу и так далее.
Возможно, вам не нужно чувствовать себя разбитым, потому что вы даже не так близки с другим человеком!
Изучение отношений даст вам ясность в том, как вы должны вести себя с этим человеком и какие возможные следующие шаги вы должны предпринять.
8) Поговорите с человеком, который вас предал
Это та часть, которой боится большинство людей.
В конце концов, это значит встретиться лицом к лицу с тем, кто ранил твою душу.
Но если вы хотите уйти от этого, вам придется это сделать.
Думайте об этом, как об отрывании пластыря. Это болезненно, но необходимо.
И чем быстрее вы это сделаете, тем быстрее вы сможете двигаться дальше по жизни!
Но убедитесь, что вы не находитесь в импульсивном состоянии или под влиянием ярости, когда разговариваете с ними.
Когда будете готовы, посидите с ними или поговорите с ними по телефону.
Расскажите им, какие чувства у вас вызвали их действия и как с тех пор вы с ними справляетесь.
Назовите им эти эмоции.
Вы можете сказать что-то вроде: «Мне было очень грустно», «Мне казалось, что я тону», «Я был так зол, что…» и так далее. Вы также можете рассказать им, что именно в их предательстве задело вас.
И убедитесь, что они знают, как их действия повлияли на другие сферы вашей жизни.
Это хоть какое-то закрытие.
9) Решите, хотите ли вы разорвать с ними отношения
Теперь наступает очень важная часть.
Вам нужно решить, хотите ли вы простить их и продолжить отношения или полностью разорвать с ними отношения.
Конечно, это решение будет основано на ряде факторов — серьезности предательства, причине их предательства, рецидивистах ли они, типе ваших отношений с ними, силе связи и скоро.
Что бы вы ни делали, делайте это только после тщательного обдумывания.
Используйте свой мозг так же, как и свое сердце. Подумайте о том, какое лучшее решение будет для вашей жизни в будущем.
- Если вы решили, что хотите покончить с чем-то, сделайте это быстро и без угрызений совести.
- Если вы решите продолжить с ними, убедитесь, что они знают, что это единственный шанс, который они получат.
10) Поразмышляйте о себе
По прошествии некоторого времени, когда вы почувствуете, что ваши эмоции начинают утихать, вам нужно потратить некоторое время на самоанализ.
Вам нужно заглянуть внутрь себя и понять, как повлияло на вас предательство.
- Остались ли какие-либо проблемы, которые необходимо решить?
- А как насчет ваших эмоций?
- Вы их выпустили или заперли?
Подумайте о мыслях и эмоциях, которые вы испытывали в последнее время.
Как вы вели себя с людьми?
Ответы на эти вопросы откроют ваш внутренний мир и помогут вам осознать триггеры.
Они прольют свет на то, что вам нужно решить немедленно.
И они также помогут вам измерить общее влияние предательства на вашу жизнь.
Затем вы можете предпринять шаги, чтобы смягчить негативные последствия и сделать сознательный выбор, чтобы наполнить свою жизнь позитивом.
Например, если вы чувствуете, что злитесь больше, чем обычно, вы можете начать изучать способы смягчения своего гнева.
11) Старайтесь реалистично относиться к отношениям
Когда вы начнете заниматься самоанализом, ваше внимание неизбежно переключится на ваши отношения с человеком, который вас предал.
Это прекрасная возможность понять, были ли какие-то красные флажки до того, как вас предали.
В большинстве случаев проблемы в отношениях уже существуют до того, как это произойдет. Просто мы склонны игнорировать эти проблемы.
Этот шаг поможет вам понять, что нет смысла боготворить отношения или человека.
Это поможет вам увидеть его таким, каким он был, без каких-либо предубеждений.
Таким образом, это смягчает удар, потому что вы понимаете, что на самом деле ничего ценного не потеряли.
Вы поймете, что они были особенными только потому, что вы их сделали такими.
12) Горевать
Горевать — это естественный процесс, который позволяет нам обрабатывать и высвобождать эмоции, которые мы испытываем, когда в нашей жизни происходит что-то плохое.
И важно, чтобы мы позволили себе пережить эту фазу, если мы хотим двигаться дальше здоровым образом.
Так что не бойся горевать.
Не думай о том, будут ли тебя осуждать другие люди.
Вы обязательно почувствуете себя разбитым после предательства.
Вы обязательно почувствуете себя потерянным. Все нормально!
Позвольте себе почувствовать боль и позвольте ей пройти сквозь вас.
В это время горя вы можете испытать множество различных эмоций.
И временами это может быть ошеломляющим.
Но, пожалуйста, знайте, что со временем все наладится, даже если в данный момент так не кажется.
Со временем вы научитесь принимать то, что произошло.
И ты станешь от этого только сильнее.
13) Посмотрим, сможешь ли ты их простить
В жизни мы сталкиваемся со многими людьми.
Некоторые из них хороши для нас, а некоторые в конечном итоге оказываются плохими.
Теперь, каждый раз, когда кто-то причиняет вам зло, вы обречены на обиду на него.
И по мере того, как все больше и больше людей предают вас, это чувство обиды становится все больше и перерастает в эмоциональный багаж.
Вы можете даже ожесточиться в результате своих переживаний.
Так жить нельзя.
Вы должны наслаждаться каждым моментом своей жизни, пока находитесь на этой планете.
Вы должны осуществлять свои мечты, проводить время со своими близкими, наслаждаться невероятной красотой, которая вас окружает, и так далее.
Однако ничего из этого не может произойти, если вы несете эмоциональный багаж.
Итак, одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, это простить того, кто вас предал.
Очевидно, это легче сказать, чем сделать.
Для этого нужно много сил. Однако, если вам удастся это сделать, вы почувствуете себя намного легче. И это, безусловно, будет благом для вашего психического здоровья.
Прочтите нашу статью о том, как прощать других и отпускать Здесь.
14) Провести Ритуал
Это интересный способ справиться с предательством.
Многие люди проводят различные ритуалы, чтобы дистанцироваться от предательства и того, кто его совершил.
Например, некоторые люди предпочитают записывать все, что произошло, и все, что они чувствуют, на листе бумаги. Затем они либо сжигают бумагу, либо смывают ее в унитаз. Это может показаться тривиальной вещью, но на самом деле это оказывает положительное влияние на ваш разум. На подсознательном уровне это помогает вам «выбросить» боль.
Есть много других ритуалов, которые вы можете проводить.
Например, если ваш парень или девушка изменили вам, вы можете собрать все их вещи, которые у вас есть, и буквально выбросить их в мусорный бак.
Опять же, это поможет создать некоторую дистанцию между вами и ними, и вы получите своего рода завершение.
15) Береги себя
Большинство людей, когда их предают, перестают заботиться о себе.
Они настолько сосредоточены на предательстве и своих непреодолимых чувствах, что забывают о своих потребностях.
Это не только усугубляет их боль, но и приводит к новым проблемам в долгосрочной перспективе.
Например, часто можно увидеть, что когда человек изменяет своему супругу, он проводит месяцы или даже годы, пренебрегая своими физическими, умственными, эмоциональными и духовными потребностями. Это приводит к всевозможным проблемам в будущем.
Не позволяйте этому случиться с вами.
Не стоит.
Почему ты должен наказывать себя за то, что сделал другой человек?
Признайте, что вы человек и у вас есть свои потребности. Регулярно вздремните, почитайте книгу, позаботьтесь о своей коже, принимайте расслабляющие ванны, медитируйте, хорошо питайтесь, регулярно занимайтесь спортом, уделяйте время своим хобби и так далее.
Вы поправитесь намного быстрее, если будете относиться к себе с добротой и состраданием.
16) Получить помощь
Даже после всех вышеперечисленных шагов, если вы чувствуете, что не в состоянии преодолеть свою боль или избавиться от предательства, вам может понадобиться профессиональная помощь.
Возможно, предательство вызвало у вас прошлую травму или какую-то другую эмоциональную проблему, требующую тщательного изучения.
А это может сделать только квалифицированный терапевт в профессиональных условиях.
Нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за помощью, когда она вам нужна.
Вопреки тому, что некоторые могут подумать, это признак не слабости, а силы.
Он показывает готовность двигаться вперед в жизни и побеждать своих демонов.
Квалифицированный терапевт поможет вам совладать с болью и открыть для себя подходящие механизмы преодоления. Вы также почувствуете, что есть кто-то, кто точно знает, что вы чувствуете и через что вы проходите.
Создает ощущение комфорта и тепла.
17) Делайте то, что повышает вашу самооценку
Ваша самооценка – это одна из первых вещей, на которую негативно влияет предательство.
Как уже упоминалось выше, вы начинаете задаваться вопросом, произошло ли предательство из-за вашей ошибки. Вы можете задаться вопросом, недостаточно ли вас для другого человека. Вы можете начать сомневаться в своем интеллекте и способности читать людей.
Дело в том, что ваш собственный разум может начать работать против вас. Достаточно сказать, что это может привести ко всем видам психических проблем.
Итак, вам нужно как можно скорее начать делать что-то для повышения самооценки.
С этой целью вы можете начать заниматься спортом по утрам, заниматься заботой о себе, окружать себя позитивными людьми, ставить маленькие цели и достигать их, концентрироваться на своих сильных сторонах, напоминать себе обо всех своих прошлых достижениях, практиковать благодарность, учиться новый навык и так далее.
Они постепенно начнут повышать вашу уверенность и веру в себя. Вы поймете, что проблема никогда не была в вас.
Это было в человеке, который тебя предал.
18) Найдите на чем сосредоточиться
Это одна из самых полезных вещей, которые вы можете сделать после того, как столкнулись с предательством.
Видите ли, когда вы переживаете травматический опыт, ваш разум бесконечно останавливается на нем. И это продолжается до тех пор, пока вы сознательно не отвлечете его в какое-то другое место.
Очевидно, что это разрушительно и может разрушить вашу жизнь больше, чем вы можете себе представить.
Итак, вам нужно найти, на чем сосредоточиться.
Это может быть ваша работа, ваше образование, приобретение нового навыка, забота о вашей семье, ваши хобби или что-то еще.
Это даст вам возможность сосредоточить свое внимание.
Вместо того, чтобы все время думать о предательстве, вы действительно потратите свое драгоценное время на что-то полезное.
Достаточно сказать, что это беспроигрышный вариант для вас!
19) Начните находить радость в мелочах
Еще один эффект предательства заключается в том, что оно может отвлечь ваше внимание от всех мелочей жизни, которые приносят вам радость.
Внезапно все эти вещи начинают казаться бесполезными.
Очевидно, это трагедия. Жизнь полна бесчисленных мелочей, которые очень ценны и могут принести вам огромное счастье.
Прохладный утренний ветерок, смех маленького ребенка, добрый поступок незнакомца, теплая чашка кофе холодным утром, цветение цветов, закаты, морские волны и многое другое — это подарки которым мы все окружены.
Вам нужно снова начать ценить их, если вы хотите ускорить процесс исцеления.
Это заставит вас осознать, что боль, которую вы чувствуете, вероятно, лишь малая часть жизни, когда вы думаете о ней.
Есть так много других вещей, которые можно увидеть и увидеть.
Жизнь — великий феномен, и вы не должны упускать его из виду, сосредотачиваясь исключительно на плохих вещах.
