Как забыть то что увидел: Как помочь мозгу забыть о неприятном • Статьи на сайте издательства БОМБОРА

Как помочь мозгу забыть о неприятном • Статьи на сайте издательства БОМБОРА

Пароль к почте или пин карточки мозг забывает с легкостью, но при этом часто наотрез отказывается забывать неприятные воспоминания, в которых нет совершенно никакой пользы.

Мозг явно испытывает изощренное удовольствие, напоминая нам о неприятных событиях и заставляя нас снова и снова к ним возвращаться. Больше всего ему нравится мучить нас такими воспоминаниями по вечерам, перед сном и по утрам, когда мы только начинаем просыпаться.

Потому что основная задача вашего мозга — ваша безопасность. Мозг коллекционирует все ваши неприятности, проблемы, огорчения и разочарования — чтобы в будущем их заранее распознавать и избегать.  

Мозг очень любит свою коллекцию неприятностей, бережно ее хранит. И … никогда вам не показывает.  

Абсолютное большинство воспоминаний о неприятных и болезненных событиях мозг хранит вне вашего доступа, в пассивной части долговременной памяти.

И есть только очень незначительная часть негативных воспоминаний, которыми мозг позволяет себе побеспокоить вас.

Это те воспоминания, которые мозг не может передать на хранение потому, что в каждом из них есть какое-то несоответствие, какое-то противоречие, которое мозгу не удается разрешить.  

Мозг тоже страдает! Те неприятные события, о которых мозг постоянно вам напоминает, мучают его не меньше, чем вас. И научиться избавляться от таких воспоминаний — в ваших общих с мозгом интересах.

Для этого существуют специальные техники забывания — лета-техники. Их название происходит от имени «реки забвения» из греческой мифологии — Леты, переправляясь через которую души умерших забывали свою прошлую жизнь.

Все лета-техники работают по простому принципу:

для того, чтобы что-то забыть, нужно очень хорошо это вспомнить.

В следующий раз, когда ваш мозг снова подкинет вам неприятное воспоминание, не сопротивляйтесь, а, наоборот, выберите удобный момент и попробуйте сделать то, о чем мозг просит — то есть полностью и подробно вспомнить неприятное событие, как бы омерзительно это ни было.

Вообразите себе телевизор с огромным экраном. И просмотрите на этом экране в мельчайших подробностях всю ту неприятную историю, о которой вам напоминает мозг и которую вы хотите забыть. 

Можете во время просмотра нажимать на паузу, чтобы вглядеться в ненавистное лицо. Можете отмотать назад, чтобы уточнить цвет ботинок врага или форму ушей. Особенно неприятные фразы, которые вас больно ранили, прослушайте несколько раз.

А потом мысленно отключите звук. И еще раз посмотрите свой фильм, как немое кино.

Снова вернитесь к началу. Но теперь вместе со звуком уберите цвет. Черно-белые картинки представлять сложнее, чем цветные. Но вы постарайтесь.

Смотрите свой фильм на воображаемом экране каждый вечер. Пусть этот просмотр станет традиционным, на сон грядущий. Чем более детальными и подробными будут ваши воспоминания, тем спокойнее вы заснете.

Если вам так удобнее, то можно вместо просмотра на экране описать события на большой доске или листе бумаги — воображаемом или настоящем.

Самое главное — вспомнить событие как можно подробнее и детальнее и сделать это несколько раз.

От вечера к вечеру история будет становиться все короче — это хороший признак.

Если вы записывали историю на бумаге (воображаемой или настоящей) можно скомкать лист и сжечь его. И пока он будет гореть, представить себе те образы, от которых вы хотите избавиться.

Например, лицо человека, которого вы хотите вычеркнуть из памяти, его фигуру, голос, запах. Представьте себе в деталях, как он горит, как его корежит, как он обугливается, превращается в пепел.

Возьмите пепел, который остался от вашего сгоревшего письма, и смойте его в унитаз. Можно заодно представить, как этот человек тонет, как захлебывается, как тянет из унитаза руки, как кричит: спасите-помогите…

А вы его ершиком! Ершиком!

Отрывок из книги Владимира Яковлева «Уход за мозгом».

Шесть странностей нашей памяти: все еще удивительнее, чем вы думали

• Дэвид Робсон
• BBC Future

29 декабря 2018

Автор фото, Getty Images

Склонность нашей памяти к ошибкам известна давно, и не только психологам, и тем не менее многие из нас раз за разом недооценивают ее способность подвести и обмануть. Обозреватель BBC Future подготовил для вас обзорный список самых странных ее причуд.

1) Вспомнить свои первые годы жизни невозможно, однако многие уверены, что помнят

«Я полагаю, что мои читатели помнят не все, или помнят очень смутно этот в высшей степени важный период своего существования, который предваряет их появление на свет и проходит в чреве матери, — писал в своих мемуарах Сальвадор Дали. — Но я — да, я помню этот период, как будто это было вчера».

Художник надеялся, что его собственные воспоминания о том «божественном рае» помогут другим вернуться к тем потерянным в памяти моментам жизни перед рождением.

В действительности воспоминания Дали почти наверняка были результатом его буйного воображения.

Сегодня ученые считают, что невозможно вспомнить даже самые первые годы своей жизни, а уж время перед рождением абсолютно стирается из памяти.

В тот период мозговые структуры, которые необходимы для запоминания, еще не развились, что делает физиологически невозможным сохранить личные воспоминания о самом раннем детстве.

Все «воспоминания» о том времени — это иллюзия или «ложные воспоминания», собранные из жизненного опыта других, рассказов близких и друзей или знаний, которые мы получили позже.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Старые фотографии могут создавать впечатление, что вы действительно помните самые ранние годы своей жизни

2) Ваша память зависит от вашей температуры

Психологи говорят, что человеческая память зависит от контекста. Чтобы понять, что это означает, рассмотрим эксперимент, в котором участникам предлагается погрузить кисти рук в ведерко с ледяной водой (что не очень приятно), а затем их просят запомнить список слов.

После ряда проверок ученые обнаружили, что память участников улучшается, если те снова погружают руки в ледяную воду.

Это исследование показало, что мы запоминаем факты лучше, если воссоздаем окружение (контекст) и условия (физические или психологические) того момента времени, в котором формировались нужные воспоминания — даже если это кажется нам совершенно не имеющим значения.

И это можно использовать: например, если вы жевали резинку или пили кофе, когда заучивали что-то, память к вам вернется, если вы воспроизведете тот процесс.

Запахи тоже помогают: попробуйте те же духи или, если вы мужчина, тот же крем после бритья, которым вы пользовались в ситуации, которую хотите восстановить в памяти.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Физическое состояние тела, включая его температуру, может влиять на то, что и как мы вспоминаем

3) Ваш разум искривляет время

Проверьте себя: попробуйте вспомнить, в каком месяце и году произошли следующие события:

(a) Умер Майкл Джексон

(б) Бейонсе выпустила альбом Lemonade

(в) Произошла знаменитая путаница на церемонии вручения Оскаров, когда фильму «Ла-Ла Ленд» по ошибке вручили награду за лучшую кинокартину

(г) Ангела Меркель объявила о своем решении в 2021 году уйти с поста канцлера

Если только вы не из тех удивительных людей, которые хранят в памяти все новости, ваши ответы будут далеки от настоящих дат. И в этом можно увидеть определенную закономерность.

Исследования показали, что мы часто преуменьшаем количество времени, прошедшее после событий более далекого прошлого (например, смерть Майкла Джексона) и преувеличиваем то, которое прошло после недавних событий (решение Ангелы Меркель).

Этот феномен известен как «временное смещение» или «телескопирование»: ваш разум искривляет время и сохраняет в памяти события так, что они не следуют реальной хронологии.

(Правильные ответы: (a) июнь 2009 г. (б) апрель 2016 г. (в) февраль 2017 г. (г) октябрь 2018 г.)

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Некоторые события истории — например, смерть Майкла Джексона — так легко вспоминаются, что наш разум преуменьшает количество времени, прошедшее после них

4) Смутные воспоминания — это даже хорошо…

Попробуйте нарисовать портрет своего лучшего друга по памяти. Или, не глядя на фотографию, опишите его (или ее) внешность как можно более детально.

Если только вы не страдаете особенно плохой памятью на лица, вам удастся это сделать довольно хорошо в том, что касается главных черт.

Но вот некоторые специфические черты (даже такие, как точный цвет волос) могут вспоминаться с большим трудом.

Это лишь один пример того, что мы склонны хранить в памяти суть вещей, а не их детальное описание. И это не обязательно плохо.

Подробности черт лица могут меняться со временем, а вот общее впечатление от внешности человека (суть его внешности) остается таким же. Это означает, что вы узнаете своего друга при любом освещении, с любой прической.

(Интересно, что даже наши воспоминания о собственной внешности не всегда точны. Нам свойственно помнить свое лицо более привлекательным, чем оно есть на самом деле.)

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Наша память на лица может быть не очень детальной — и это не всегда плохо

5) …однако ваша чрезмерная уверенность в точности своей памяти может вам дорого обойтись

Предположим, вам надо нарисовать или описать собственное лицо. Вы, наверное, считаете, что отлично его помните. И, скорее всего, ошибаетесь.

Многие исследования показали, что большинство людей считает, что их память гораздо лучше, чем у среднестатистического человека. Что, конечно, статистически невозможно.

Мы игнорируем, а затем и просто забываем те случаи, когда память нас подводила, но зато отлично запоминаем те, она отлично работала. Из-за этого нам кажется, что когда нам понадобится, наша память (наша прекрасная память!) нас не подведет.

И это превращается в серьезную проблему, если в своей памяти, например, уверен полицейский, от которого зависит, как пойдет расследование уголовного дела.

Это также проблема для тех студентов, которые слишком оптимистично преувеличивают объем выученного перед важным экзаменом.

Мы часто бываем слишком самоуверенны по поводу своей «проспективной памяти» — способности вспомнить, что надо сделать в будущем. А у этого уже могут быть серьезные финансовые последствия.

Этим часто пользуются те, кто предлагает бесплатный период подписки на что-либо, который в какой-то момент заканчивается, и с вас автоматически начинают брать деньги, если из-за чрезмерной уверенности в своей проспективной памяти вы забыли отменить подписку.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Во время уголовных расследований чрезмерная уверенность в своей памяти может иметь серьезнейшие последствия

6) Возможно, вы страдаете цифровой амнезией

Повсеместное распространение смартфонов оказывает серьезное влияние на то, что и как мы запоминаем.

Только представьте, сколько событий хранит ваш аккаунт в «Фейсбуке» или «Инстаграме». Это целый архив, который поможет вспомнить все, что произошло в вашей жизни.

Но соцсети способны и искажать ваши воспоминания. Одна из причин этого — феномен, известный как «забывчивость, вызываемая воспоминаниями» (retrieval-induced forgetting, RIF — феномен памяти, когда воспоминания об одном становятся причиной забывания другого. — Прим. переводчика).

Сейчас хорошо известно, что воспоминания становятся лабильными, нестабильными и хрупкими, когда мы затягиваем их в сознание — при этом сопутствующие воспоминания также искажаются.

В результате воспоминание какого-то одного элемента события может освежить эту деталь в нашей памяти, но зато приведет к тому, что другая информация о том же событии будет накрепко забыта.

Это легко увидеть на примере соцсетей. «Фейсбук» время от времени возвращает вас к событиям прошлого, о которых вы когда-то упомянули в своем посте — какая-то фотография, какая-то записанная эмоция, мысль…

Но тем самым еще крепче забывается то другое, что происходило в тот день, другие аспекты события.

Учитывая то, что наши ленты и фиды в соцсетях и без того формируют не очень реалистичное представление о нас, это становится проблемой.

«Соцсети диктуют нам, какие события считать наиболее важными в нашей жизни, тем самым убивая воспоминания о том, что не считается достойным для вынесения на страницу, чем не нужно «поделиться», — пишет Джулия Шоу, психолог из Лондонского университетского колледжа и автор книги «Иллюзия памяти» (The Memory Illusion).

«Одновременно это усиливает воспоминания, которые другие пользователи коллективно считают наиболее достойными их «лайков», придавая таким образом некоторым воспоминаниям больше значения, чем они заслуживают», — подчеркивает она.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

почему не все, что мы помним, было на самом деле – Москва 24, 23.03.2016

Фото: m24.ru/Игорь Иванко

Правда ли то, что вы помните? Мы привыкли думать, что память устроена, как книга. Когда мы вспоминаем, мы будто открываем нашу память на нужной странице и читаем текст. Мы обычно думаем, что станицы памяти могут потускнеть, потеряться, а что-то нам самим хочется вырвать из книги с клочьями, чтобы забыть.

Однако современные исследования показали: память не книга, воспоминания не статичны, они могут меняться время от времени, пополняться новыми деталями и фантазиями. О том, как понять, где реальность, а где вымысел, читайте в материале m24.ru.

А был ли Дед Мороз

– Я помню, что в детстве перед Новым годом ко мне пришли Дед Мороз и Снегурочка. Родители впервые их пригласили, хотели сделать необычный подарок. Но я испугалась посоха Деда Мороза, заплакала и все испортила, – рассказывает мне недавно моя старшая сестра Лена. У нас с ней разница в возрасте почти 10 лет.

– Лена, все было не так, – перебиваю я сестру. – Это ко мне пришел Дед Мороз, и я его испугалась. Даже фотографии есть в детском альбоме, как я рыдаю, сидя у них на коленях. Тебе тогда было лет 15, ты могла их сама испугать.

Фото: ТАСС/Иван Гущин

Мы немного спорим, кто же был героем истории и решаем, что это все же была я. Удостовериться помогли фотографии. С фактами не поспоришь.

Почему произошла путаница? Ведь у нас с сестрой большая разница в возрасте, и на первый взгляд сложно перепутать, к кому пришел Дед Мороз.

Исследователи памяти говорят, что искажения воспоминаний происходят постоянно. Каждый раз, когда мы вспоминаем и рассказываем семейные истории, мы как бы проживаем их снова и в этот момент можем случайно присвоить себе те воспоминания, которые с нами не происходили.

Грехи нашей памяти

Психологи утверждают: воспоминания изменчивы, со временем они могут искажаться или отмирать.

«Наши воспоминания в некоторой степени являются ложными, поскольку каждый акт памяти включает в себя процессы воображения и реконструкции», – пишет в своих научных работах профессор психологии МГУ имени Ломоносова Вероника Суркова.

Американский психолог Дэниел Шектер 15 лет назад в статье с громким названием «Семь грехов памяти», описал накопившиеся в психологии претензии к недостаткам памяти. Перечислим главные из них.

Фото: m24.ru/Юлия Иванко

• Во-первых, люди не запоминают многое, что потом могло бы им пригодиться и забывают то, что уже знают.
• Во-вторых, они часто не могут в нужный момент вспомнить что-то нужное и забыть что-то ненужное, избавиться от навязчивых воспоминаний.
• В-третьих, мы забываем источники информации.
• В-четвертых, наши воспоминания – это сплав, где перепутаны события прошлого и то, что мы думаем об этих событиях сейчас.
• В-пятых, наши воспоминания схематичны и скудны на детали.

Сколько было бунтовщиков

В современной науке один из главных исследователей памяти – американский психолог Элизабет Лофтус. В экспериментах она доказала, что наводящие вопросы экзаменатора могут влиять на воспоминания испытуемых.

Она провела эксперимент, в котором 40 испытуемым показывали ролик, где восемь студентов-бунтовщиков громили университетскую аудиторию. После просмотра видео испытуемых разделили на две группы. Первую группу спросили: «Был ли лидер четырех бунтовщиков, которые ворвались в аудиторию, мужчиной?». Вопрос для второй группы звучал так: «Был ли лидер 12 бунтовщиков, которые ворвались в аудиторию, мужчиной?».

Фото: ТАСС/Zuma Calvelo

Спустя неделю испытуемых снова опросили. Ученые выяснили, что в группе, где в наводящем вопросе анкеты шла речь о четырех бунтовщиках люди говорили, что видели в среднем 6,4 бунтовщика на видео. В группе с наводящим вопросом о 12 бунтовщиках испытуемые в среднем говорили, что видели 8,85 бунтовщика. Напомним, всего было восемь.

Так, ученые доказали, что наводящие вопросы и свидетельства других очевидцев событий могут искажать наши воспоминания.

Потерялся в магазине

Кроме того, Лофтус доказала, что память можно не только изменить с помощью наводящих вопросов, но и вообще в сознание человека можно легко внедрить ложное воспоминание.

Первый эксперимент на эту тему проводился еще в 1995 году. Испытуемым рассказывали истории, которые как будто бы случились с ними в раннем детстве, а потом просили их рассказать подробности этих воспоминаний.

Фото: m24.ru/Юлия Иванко

Участники эксперимента верили в то, что информация достоверна и получена психологами от членов их семей, тогда как в действительности это были «псевдособытия», которые никогда с ними не случались.

В исследовании около 25 процентов испытуемых удалось убедить, частично или полностью, что в возрасте 5–6 лет они надолго потерялись в большом супермаркете, были весьма напуганы и, в конце концов, спасены кем-то из взрослых и возвращены родителям. Причем многие испытуемые потом дополняли свои «воспоминания» красочными подробностями. Феномен был назван «потерялся в магазине».

Верим в хорошее

Психологов настолько вдохновили эксперименты Лофтус по внедрению ложных воспоминаний, что потом они стали повторять эти исследования снова и снова. В чем только не убеждали людей.

Например, что в детстве испытуемые попали в больницу во время семейного праздника, или что они чуть не утонули в озере и спасатели их еле вытащили из воды, или что на них напало бешеное животное и покусало их, или что они лично встречали Багза Банни в Диснейленде (чего не могло быть, так как это персонаж студии Warner Brothers).

Исследования показали, что в среднем каждый третий (30 процентов) присваивает себе ложные воспоминания, начинает верить в них и даже дополняет их выдуманными деталями и эмоциональным отношением.

Фото: m24.ru/Александр Авилов

Эксперименты также показали, что мы больше склонны присваивать позитивные ложные воспоминания, чем негативные. В то, что человек в детстве летал с родителями на воздушном шаре, поверили 50 процентов испытуемых. В то, что в детстве они проходили неприятный ректальный осмотр с применением клизмы, удалось убедить не многих.

Здесь помню, здесь не помню

Ученые выяснили, что в стрессовой ситуации память подводит. Например, очевидцы преступлений обычно не могут вспомнить, как выглядел преступник, в чем он был одет, куда побежал. Но зато помнят четко какую-нибудь мелкую и неожиданную деталь, например, марку пистолета, из которого стрелял преступник. Феномен был назван «фокусировка на оружии».

Выявленные ошибки памяти поставили под вопрос достоверность свидетельских показаний при раскрытии преступлений.

Вся жизнь перед глазами

Как отмечают исследователи, память нам нужна, чтобы ориентироваться в жизни, принимать верные решения и хорошо адаптироваться к обстоятельствам. Именно поэтому мы лучше помним то, что используем в повседневной жизни и забываем то, что нам не пригодилось, например, школьную программу по алгебре.

В стрессовой ситуации многие люди говорят, что помнят, как у них «вся жизнь промелькнула перед глазами».

Профессор МГУ Вероника Нуркова в научной статье «Проблема неточности воспоминаний в перспективе многокомпонентной модели памяти» объясняет этот феномен тем, что в ситуации угрозы жизни наша память не знает, какая именно информация нам сейчас нужна, чтобы выжить. Поэтому память подгружает в наше сознание сразу серию жизненно-значимых событий, которые с нами происходили из долговременной памяти. Это нужно, чтобы мы смогли опереться на свой жизненный опыт, сориентироваться в ситуации, принять верное решение и спасти свою жизнь.

Мы перекраиваем свою память

Получается интересная закономерность. С одной стороны, память влияет на нашу жизнь, мы принимаем решения опираясь на нее и наше представление о себе зависит от наших воспоминаний. С другой стороны, память определяется настоящим, а не прошлым. Все, что мы помним, зависит от того, что с нами происходит сейчас.

Фото: m24.ru/Александр Авилов

«Память человека – не просто собрание всего, что с ним происходило в течение жизни, это нечто большее: воспоминания – это еще и то, что человек думал, что ему говорили, во что он верил, – утверждает Элизабет Лофтус. – Наша сущность определяется нашей памятью, но нашу память определяет то, что мы из себя представляем и во что склонны верить. Создается впечатление, что мы перекраиваем свою память и становимся воплощением собственных фантазий».

Ссылки по теме

«Можно забыть на полгода-год об инвестициях в Беларусь»: айтишники о перспективах бизнеса в стране

«По большому счету, вы мои дети. В обиду я никогда вас не дам, буду поддерживать и помогать, насколько это возможно», — говорил чуть больше года назад Александр Лукашенко, общаясь с представителями IT-отрасли в минском Парке высоких технологий — витринном проекте белорусской экономики. На тот момент Белоруссия с точки зрения развития IT-сектора выглядела достаточно передовым местом (подробно о развитии высоких технологий в страны мы писали здесь). Достаточно сказать, что доля высоких технологий в ВВП страны стала выше, чем в России (6,5% против 5%), а число сотрудников высокотехнологичных компаний в Минске превысило 60 000. Однако теперь многое для местных айтишников изменилось. Отключение интернета после президентских выборов 9 августа серьезно осложнило работу многих бизнесов. Ужесточение политического режима заставило более 500 руководителей компаний, разработчиков, инвесторов подписать открытое письмо, в котором подчеркивается, что «стартапы не рождаются в атмосфере страха и насилия» и «есть риск за короткое время перечеркнуть все достижения в сфере высоких технологий».

Forbes поговорил с представителями местного IT-бизнеса, как они справляются с текущими сложностями и каким видят завтрашний день белорусского высокотехнологичного бизнеса при различных раскладах

«Мы знаем о задержании двух наших сотрудников

»

Дмитрий Липницкий, CEO и сооснователь международного разработчика мобильных игр и развлекательных приложений Gismart

Офисы компании есть в четырех странах – Лондоне, Пекине, Киеве и Минске. В Минском офисе Gismart работает значительная часть команды. Отключение интернета по всей стране на три дня, два из которых рабочие — это беспрецедентный случай. Очевидно, что это негативно сказалось не только на нашем бизнесе, но и на бизнесе всех IT-компаний и на репутации страны в целом.

Мы заранее предполагали, что в стране возможен ввод некоторых ограничений, поэтому приняли решение еще до выборов временно перевезти часть команды в наш киевский офис. Среди тех, кого перевезли, — UA-специалисты (от user acquisition, де-факто речь идет о работе с трафиком — Forbes) и часть маркетинговой команды. Эти сотрудники работают над созданием и управлением рекламными кампаниями для наших игр и приложений, что оказывает прямое влияние на доход нашего бизнеса. Это решение помогло избежать действительно серьезных финансовых потерь. Что касается сотрудников в Минске, то им пришлось работать в непростых условиях. Несмотря на наши попытки обойти ограничения — подключение различных VPN-сервисов, качество работы интернета оставляло желать лучшего. Кроме этого, мы видим, что сотрудники серьезно деморализованы из-за происходящих в стране событий и это сказывается на производительности.

В случае ухудшения ситуации и проблем с доступом в интернет, мы будем вынуждены временно релоцировать еще часть команд из минского офиса в другие страны. На данный момент мы знаем о задержании двух наших сотрудников. Местонахождение одного из них не известно до сих пор.

Реклама на Forbes

«Прямые потери индустрии — около $100 000 в сутки

»

Михаил Томшинский, сооснователь и гендиректор маркетплейса для пассажирских перевозок «Атлас», работающего в Белоруссии и в России.

В нашей компании в Белоруссии работает около 10 человек, ребята почти все удаленно работают, никому не надо в офис ездить. В этом смысле работа идет, но при этом нас последние пару дней сильно штормило: часть сервиса расположена в Белоруссии, и из-за перебоев с интернетом нас лихорадило в том числе и в России.

Последние несколько дней мы были вынуждены заниматься инфраструктурными задачами и перевезти пострадавшие сервисы в новое облако, чтобы восстановить к ним доступ. По логам сервиса можно сделать вывод, что основной проблемой остается стабильный доступ в интернет у клиентов.

Но главный пострадавший в текущей ситуации, конечно, не «Атлас». В финансовом плане больше всех пострадали перевозчики, которые недополучают примерно 30% выручки ежедневно. По нашим прикидкам прямые потери индустрии около $100 000/сутки. С точки зрения транспортной доступности главные пострадавшие, конечно, пассажиры, которые не смогли воспользоваться сервисом и уехать. Все это особенно тревожно, принимая во внимание, что последние 4 месяца были крайне сложными из-за коронавируса для всех: и для перевозчиков, и для пассажиров.

Мы, безусловно, внимательно следим за развитием ситуации в стране, и рассчитываем, что в ближайшее время сервис возобновит свою работу в штатном режиме и люди смогут воспользоваться нашими услугами. Поэтому ожидания у нас в целом скорее позитивные.

Что касается перспектив IT-сектора и ПВТ (Парка высоких технологий в Минске — Forbes), с одной стороны, эта история очень передовая, а Белоруссия находится в технологическом и юридическом авангарде. Многим странам стоит изучить этот опыт. С другой, нужно понимать, что она отдельно стоящая и обособленная: в стране до сих пор очень большая доля госпредприятий. И все, что касается традиционного сектора экономики, — а транспорт является традиционным сектором — находится в сфере интенсивного государственного регулирования.

«Рынок будет вызывать отторжение

»

Глава IT-компании с офисом в Белоруссии (согласился дать комментарий на условиях анонимности — прим.Forbes).

IT-бизнес — это непрерывный рабочий процесс. Невозможно сказать: я по воскресеньям не работаю, сайт выключаю и ухожу домой. Это называется continuous process of the business — бизнес либо работает, либо нет: в IT-бизнесе нет возможности, чтобы он не работал в какие-то дни. Из-за проблем с интернетом и ситуации в стране в целом мы перевезли часть сотрудников в Турцию и в Россию, потому что их работа встала. Мы оплатили им билеты на самолет и жилье на несколько месяцев. Некоторых из них мы перевезли еще до выборов, но были и те, кто не согласился переезжать и остался в Беларуси.

Я думаю, проблемы есть у всех IT-компаний в стране, так как отсутствие интернета нарушает их работу. Мы видим для себя политические риски. Если ты задумал собрать денег и вложиться в компанию в Беларусь, то об этом пока можно забыть на ближайшие полгода-год. У инвесторов этот рынок в ближайшее время будет вызывать отторжение. Пока нельзя прогнозировать дальнейшую ситуацию и мы не знаем, какой будет результат. Либо останется Лукашенко, либо придут новые люди. Если останется Лукашенко, люди в любом случае задумаются о переносе бизнеса или хотя бы его части, чтобы снизить риски.

«Мы увидели снижение показателей

»

Александр Агаков, коммерческий директор группы Qiwi. Группа контролирует 51% белорусской компании СООО «ОСМП БЕЛ», оператора киосков по приему электронных платежей.

Последние события, произошедшие в стране, могут повлиять и на наш бизнес. Я еще не успел пообщаться с нашими партнерами и руководителем нашего бизнеса в Белоруссии, который развивается в рамках ПВТ  — Парка высоких технологий в Минске, поэтому еще нет полного понимания ситуации и ожиданий.

Наш бизнес ощутил негативные последствия ситуации, однако сейчас уже восстановился к прежним показателям. Вся наша инфраструктура работает онлайн — в частности, прием платежей, терминалы. Поэтому под влиянием плохой пропускной способности каналов связи, которая некоторое время наблюдалась в стране, мы увидели снижение показателей. Они вернулись к прежним, как только ситуация с интернетом пришла в норму.

Для нас ничего не изменится: мы занимаемся расчетной функцией, помогаем населению оплачивать услуги. И в части развития этого бизнеса мы сейчас показываем устойчивый рост по отношению к прошлому году. Будет развиваться бизнес по приему платежей. С точки зрения планов и перспектив — мы хотим развивать направление эквайринга, потому что наш бизнес в основном связан с приемом наличных. Соответственно, развивать его мы планируем как в части обслуживания торговых операций, так и в части развития платежей картами.

Что касается отдельных законодательных ниш, пару лет назад Белоруссия планировала разворачивать зону для работы с криптовалютой. За это время регулятор в рамках ПВТ разрешил ИТ-компаниям снизить подоходный налог, чтобы сдержать эмиграцию лучших IT-кадров, и снизить налог на прибыль, если бизнес предоставляет программный продукт, — и это работало. Но, например, мы ожидали, что будут сделаны шаги в части легализации и возможности работы с криптовалютами на территории Белоруссии, но этого не произошло. Конечно, на сегодняшний момент проведена большая работа, но еще никаких шагов в этой части не сделано.

«Люди боятся ездить домой

»

Иван Монтик, основатель группы компаний SoftSwiss, которая делает программное обеспечение для азартных онлайн-игр и букмекерских сайтов

В Беларуси у нас сейчас работают несколько сот человек — разработчики, проект-менеджеры, технические руководители, клиентские менеджеры и т.д. У нас есть компания в Парке высоких технологий. Белорусы — мирные, спокойные, трудолюбивые и толерантные люди. Несмотря на аресты и недопуск кандидатов к выборам, большинство белорусов верили в возможность беспрепятственно проголосовать. Они рассчитывали, что голоса будут услышаны, а выборы будут честными.

У нас была информация о том, что в день выборов могут быть проблемы с интернетом и его могут отключать. Так как все наши клиенты находятся вне Беларуси, мы не могли себе позволить рисковать и ухудшать сервис. У нас есть сотрудники в других странах, но в основном они в Минске. Поэтому мы приняли решение около 60 человек вывезти за границу после того, как они с утра сходили на участки и проголосовали. Через туристическую фирму мы заказали автобусы, сняли номера в отеле, арендовали конференц-комнату. В день выборов после обеда ребята выехали и к вечеру уже были на месте, а с понедельника они беспрепятственно начали работать.

Сейчас связь работает с перебоями. Весь интернет, насколько я понимаю, не блокируется, а блокируются определенные каналы, режется трафик, чтобы не дать возможность передавать файлы, разговаривать онлайн и т.д. Но, конечно, это сильно влияет на разработку — работа осложнена, в том числе с точки зрения поддержки клиентов. У нас высоконагруженные системы и большое количество активных игроков — около 400 000 в более чем 60 проектах: их надо поддерживать ежеминутно и днем, и ночью. Изначально мы думали, что отключать интернет будут день-два, поэтому забронировали отель только на неделю. Но буквально завтра мы будем принимать решение о том, чтобы вывезти еще часть людей за границу, если такая ситуация сохранится.

Настроения людей даже не знаю, как описать — они подавлены, возмущены и не понимают, как в принципе может происходить то, что происходит сейчас. Есть люди, которые даже бояться ездить домой — несколько ребят ночуют в офисе. Сейчас я не знаю, все ли хотят уезжать из страны, но многие сотрудники, особенно девушки, боятся, не могут работать, их отвлекает все происходящее, это тяжело.

Реклама на Forbes

Сегодня многие компании — резиденты ПВТ отправили открытое письмо на имя главы ПВТ Всеволода Янчевского, его подписали и наши ребята. Я не знал про письмо. У нас в Беларуси у людей всегда была, но надеюсь ее больше не будет, самоцензура. Когда выбираешь делать что-то или нет, то думаешь, как это повлияет на бизнес. Наши ребята подписали это письмо и указали, в какой компании работают. Я никогда не буду запрещать сотрудникам высказывать свое мнение и подписывать письма. Это большая инициатива и все больше людей подписывают это письмо — не только работники, но и основатели, владельцы компаний. Письмо мирное: мы просто хотим, чтобы IT-отрасль в Беларуси не умерла за неделю, а это реально возможно.

Айтишники считаются самыми «жирными» в стране с точки зрения доходов, и если они будут молчать, это будет неправильно. Насколько это письмо на что-то повлияет? Я думаю, ни на что не повлияет вообще, но это знак того, что мы не боимся, мы делаем много для Беларуси, приносим деньги в страну, в связи с этим в головах людей возникает вопрос – почему с нами не считаются? Минск за последние пять лет развился именно благодаря IT-отрасли и тому, что люди стали тратить деньги, которые они начали зарабатывать.

Все, что происходит, может отбросить IT-отрасль Беларуси на годы назад. Если такое в стране будет и дальше происходить, когда никого не слышат и всех лупят, уверен, 80-90% IT-отрасли из страны уедет.

Независимо от ситуации в Беларуси мы еще до пандемии коронавируса планировали диверсифицировать офис разработки. Я ездил по разным европейским странам, встречался с людьми, чтобы понять, где можно открыть офис. Опции есть, и они неплохие, а если страна погрузится в террор, придется вывезти всех людей.

«Подключиться удавалось не всем

»

Бизнес в Белоруссии имеет российская компания HeadHunter. В ее пресс-службе не стали комментировать перспективы бизнеса в этой стране, но рассказали о технических проблемах при доступе к своему сайту в стране.

Реклама на Forbes

«Сайт rabota.tut.by (принадлежит hh.ru) на протяжении трех дней, когда в Беларуси наблюдались ограничения доступа в интернет, оставался работоспособным, и доступ к нему заблокирован не был. Однако из-за проблем со связью в Беларуси подключиться удавалось не всем. В то время как у одних клиентов отсутствовали возможности для подключения, другие компании продолжали работу и пользовались функционалом сайта, оплачивали услуги», — сообщили в HeadHunter.

Как рассказали в компании, все эти дни сотрудники rabota.tut.by искали дополнительные возможности поддержки клиентов. «Например, при необходимости использовали личные телефоны или персональные мессенджеры. На данный момент сайт работает в штатном режиме, принимая обращения от клиентов. Каждый запрос персональные менеджеры рассматривают индивидуально, понимая текущую ситуацию», — сообщили в HeadHunter.

В «Яндексе», который также ведет бизнес в Белоруссии, не стали комментировать ситуацию с ограничением доступа к интернету и оценивать перспективы бизнеса, ограничившись словами, что «минская команда «Яндекса», как и все другие наши команды, работают в удаленном режиме с начала лета».

ОМОН против улицы: протесты в Минске в фотографиях

11 фото

На память: 6 фильмов с Рутгером Хауэром — Что посмотреть

Вчера стало известно о смерти легендарного голландского актера Рутгера Хауэра. Он скончался после непродолжительной болезни на 76 году жизни.

Актер не был избалован кинонаградами, свой единственный «Золотой Глобус» он получил за фильм «Побег из Собибора». Однако Хауэр был из тех, кого невозможно забыть, увидев хотя бы раз даже в самом проходном фильме. И он был актером, который умеет все — и боевик, и драму, и комедию.

Бегущий по лезвию

Blade Runner, 1982

В фантастической истории о том, как репликанты взбунтовались против людей, бежали из космической колонии, где должны были покорно вкалывать, и явились на Землю в поисках справедливости, актер играет роль главаря разбушевавшихся андроидов — Роя Батти. Кажется, один из самых положительных злодеев в истории кино.

Слепая ярость

Blind Fury, 1989

Здесь он — Ник Паркер, ветеран войны во Вьетнаме, потерявший зрение в бою. Несмотря на инвалидность, герой легко ориентируется в пространстве по звуку и мастерски владеет мечом, так что, когда его другу Френку потребуется помощь, Ник окажется именно тем человеком, на которого можно положиться.

Считанные секунды

Split Second, 1992

В постапокалиптическом Лондоне Рутгер Хауэр — это детектив Харли Стоун, которому придется разобраться с серийным убийцей, который, судя по жертвам, больше похож на монстра, чем на человека.

Баффи — истребительница вампиров

Buffy the Vampire Slayer, 1992

В полнометражном комедийном фильме ужасов о Баффи, про которую позже сняли сериал, он — главный злодей, могущественный и харизматичный вампир Лотос.

Барбаросса

Barbarossa, 2009

В этом историческом фильме Рутгер Хауэр предстает в образе императора Священной Римской империи Фридриха I Гогенштауфена, также известного как Барбаросса — умный полководец и правитель, пекущийся о благе государства.

Черные бабочки

Black Butterflies, 2011

В биографической драме о непростой судьбе южноафриканской поэтессы бурского происхождения Ингрид Йонкер актер играет роль сурового отца главной героини.

25 июля 2019

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Небо на Земле. Что увидели послы князя Владимира в Софии Константинопольской? — доклад на конференции

Аннотация доклада:

А.М. Лидов Институт мировой культуры МГУ им. М.В. Ломоносова Небо на земле. Что увидели послы князя Владимира в Софии Константинопольской? Рассказ о выборе веры великим князем Владимиром стал во многом хрестоматийным. Как сообщает Начальная летопись, созданная примерно через сто лет после описываемых событий, князь отправил послов в разные земли для сравнения богослужений. При всей ангажированности позиции летописца можно думать, что в основе лежат реальные события. Побывав у мусульман в мечетях Болгарии, на христианском Западе у «немцев», послы пришли к выводу, что лучшая служба у греков. Как ясно из сообщения летописи, они получили возможность побывать на праздничном богослужении в Софии Константинопольской. Напомним ключевую часть их рассказа: «И пришли мы в Греческую землю, и ввели нас туда, где служат они Богу своему, и не знали — на небе или на земле мы: ибо нет на земле такого зрелища и красоты такой, и не знаем, как и рассказать об этом, — знаем мы только, что пребывает там Бог с людьми, и служба их лучше, чем во всех других странах. Не можем мы забыть красоты той, ибо каждый человек, если вкусит сладкого, не возьмет потом горького; так и мы не можем уже здесь пребывать». Обычно подчеркивается, что решающим аргументом стала красота православной службы. Однако не вполне понятно, чем это действо так принципиально отличалось от того, что происходило на Западе. Мы знаем, что в конце X века предроманские храмы были богато украшены, а служба в них была разнообразна и торжественна. В докладе будет сделана попытка объяснить потрясение язычников-послов от увиденного «зрелища и красоты» особыми символико-художественными эффектами Святой Софии Константинопольской, не известными на Западе. Речь идет о феномене пространственной иконы невидимого Бога, создаваемой при помощи особой драматургии света. В VI веке император Юстиниан при помощи двух выдающихся инженеров-оптиков Анфимия из Тралл и Исидора из Милета, владевшими всеми знаниями позднеантичной науки, создал уникальную среду вращающегося света, лишавшую огромный храм какой-либо видимой материальности. Именно свет играл решающую роль в создании такого образа «неба на земле», который в конце X века не могла воспроизвести ни западная архитектура, ни мусульманские мечети. По всей видимости, именно эта, сейчас во многом утраченная, мистическая световая среда ошеломила русских послов, буквально не понимавших, находятся они на небе или на земле. Для нас сегодня особенно важно, что то сакрально-эстетическое впечатление стало одним из решающих событий в многосложной истории, приведшей к принятию Русью византийского православия.

👍 Как забыть человека и снова стать счастливым: 7 психологических трюков | Интересные факты

Если вы читаете этот материал, то, скорее всего, пытаетесь забыть человека, оставившего неприятный осадок в вашей душе.

«Чтобы забыть человека, нужна сила духа», – распространенный миф. Вам требуется лишь направить свою память – как моряк, который управляет судном, просто направляя парус к ветру.

Как забыть человека? Советы психолога

Удалите материальные напоминания о человеке. Оглядите квартиру: личные вещи, которые принадлежали ему, подарки, – отдайте их на благотворительность или отнесите в комиссионку. Перестаньте ходить в «ваши» места и слушать «ваши» песни. Это не избавит вас от воспоминаний одним махом, но «запрограммирует» вас на то, что этого человека в вашей жизни больше нет. В крайнем случае, оставьте один памятный предмет и спрячьте вне зоны видимости или отдайте на хранение другу и заберите, когда боль в сердце пройдет.

Осознайте: это конец. Отношения с человеком закончены, осталось лишь правильно поставить точку. Если у вас остались какие-то сомнения или призрачные надежды на последний шанс – даже не пытайтесь. Если вы по каким-то причинам не можете избежать общения с этим человеком, будьте подчеркнуто равнодушны: не давайте выход ни жалости, ни злости.

Контролируйте воспоминания. Наденьте на запястье аптечную резинку и бейте ею по руке каждый раз, когда ловите себя на мыслях о том, кого пытаетесь забыть. В первую очередь это касается воспоминаний о моменте, когда все пошло наперекосяк – вы узнали, как друг клевещет о вас за спиной, как увидели вашего партнера в чужих объятиях и т.п.

Помните: по-прежнему есть люди, которым можно доверять

Не вините себя в случившемся (даже если причины на это есть). Что сделано, то сделано, и размышления об альтернативных сценариях ваших отношений не приведут к хорошему.

Избавьтесь от мысли «Этот человек – особенный». Незаменимых людей не бывает, на место «того единственного» придут другие. Чтобы пережить предательство, осознать это очень важно.

Углубитесь в психологию. Так вы сможете найти истинные причины вашего отношения к этой персоне. Скорее всего, вы обнаружите, что любили ее не так сильно, как вам казалось, а истинными причинами вашей привязанности были страх одиночества, зависимость или компенсация.

Съездите в путешествие или займите себя новым хобби

Не потакайте грусти. Не смотрите слезливые мелодрамы, не слушайте грустные песни – они лишь бередят рану.

Мы в УзнайВсе.рф надеемся, что наши советы пригодятся и вы вскоре обретете душевное спокойствие. Рекомендуем почитать материал о том, как произвести хорошее первое впечатление.

ластик памяти: этот трюк поможет вам забыть

Будь то неловкая ситуация на работе или неудачное свидание, у каждого есть воспоминания, которые он предпочел бы забыть, и теперь новое исследование предлагает способ сделать именно это.

В ходе исследования исследователи обнаружили, что попытка оттолкнуть свои мысли о менее очевидных, второстепенных аспектах таких воспоминаний была ключом к намеренному забыванию чего-либо. Эти фоновые аспекты могут включать запахи и звуки, связанные с фактическими событиями, которые вы не хотели бы вспоминать.

Например, если вы хотите забыть детали только что состоявшегося разговора, «вы можете выбросить из головы песню, играющую в фоновом режиме, или мысли, связанные со сценой, происходящей за вашим окном, или что-то в этом роде», сказал соавтор исследования Джереми Мэннинг, доцент кафедры психологии и науки о мозге Дартмутского колледжа в Нью-Гэмпшире.

Хотя исследователи не изучали детали стратегий, которые люди в исследовании использовали для мысленного вытеснения определенных мыслей, исследователи ранее предлагали две основные стратегии, которые могли бы помочь в этом процессе, сказал Мэннинг.[7 мыслей, которые вредны для вас]

Одна стратегия состоит в том, чтобы очистить свой разум и сознательно ни о чем не думать, а другая заключается в попытке наполнить свой разум мыслями о чем-то совершенно другом, чем то, что человек пытается забыть. «Если вы не хотите думать о синем цвете, вы вместо этого думаете о зеленых вещах или красном», — сказал Мэннинг Live Science. «Или, если вы не хотите думать об одной песне, вы пытаетесь отвлечь себя другой песней».

В новом исследовании исследователи рассмотрели 25 человек в возрасте от 19 до 34 лет.Исследователи дали участникам списки слов для изучения, показывая им изображения пейзажей на открытом воздухе, таких как леса, горы и пляжи. Затем исследователи попросили людей попытаться либо запомнить слова из списка, либо забыть их. Тем временем исследователи сканировали мозг людей, чтобы посмотреть на их мозговую активность на протяжении всего эксперимента.

Результаты показали, что когда людей просили забыть слова, они пытались выбросить из головы мысли, связанные с изображениями, которые им показывали при изучении слов.«Это все равно, что намеренно выбросить из головы мысли о кулинарии вашей бабушки, если вы не хотите думать о бабушке в этот момент», — сказал Мэннинг в заявлении.

Однако этого вытеснения изображений не произошло, когда людей просили запомнить слова, согласно исследованию, опубликованному 5 мая в журнале Psychonomic Bulletin & Review. [Почему вы забываете: 5 странных фактов о памяти]

Также выяснилось, что, когда людям говорили забыть слова, чем больше они отталкивали свои мысли об изображениях, тем меньше слов они могли вспомнить позже на.По словам исследователей, это открытие показывает, что этот процесс эффективен для облегчения забывания.

Хотя исследования памяти часто фокусируются на том, как люди запоминают вещи, забывание иногда может быть полезным, сказал Мэннинг. Например, некоторые люди, такие как солдаты с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), могут захотеть забыть о травмирующих событиях, сказал он. «Или мы можем захотеть выбросить устаревшую информацию« из головы », чтобы сосредоточиться на изучении нового материала», — сказал он. «Наше исследование выявило один механизм, поддерживающий эти процессы.»

Подпишитесь на Agata Blaszczak-Boxe на Twitter . Подпишитесь на Live Science @livescience , Facebook & Google+ . Первоначально опубликовано на Live Science .

психологов объясняют, почему вы не можете вспомнить фильм, который только что посмотрели Подпишитесь, чтобы получать больше подобных историй.

---

Аполло Крид сбивает черноглазого Рокки Бальбоа на коврик. Микки, тренер Рокки, умоляет его не спускаться, чтобы поединок закончился. Адриан выходит на арену, а Рокки возвращается. Вскоре толпа скандирует имя Рокки. И я … честно говоря, не могу вспомнить, кто выиграет матч.

Я много раз смотрела каждый фильм Рокки, поэтому мы с мужем были рады представить нашим детям оригинальный фильм 1976 года. Однако почему-то я не вспомнил, что бой закончился (внимание спойлера!) Раздельным решением судей, которое принесло Apollo Creed победу.

По правде говоря, это не только Рокки. Мы с мужем делились с нашими детьми многими классическими фильмами, а также более свежими фильмами. Во время просмотра он постоянно говорит детям: «Смотрите, что будет дальше». Чаще всего я понятия не имею, что будет дальше. Это заставило меня задуматься: почему я забываю большинство фильмов, которые смотрю? А как муж запоминает каждую деталь?

Дэвид Дж. Линден, нейробиолог из Медицинской школы Университета Джона Хопкинса, говорит, что люди различаются способностями к памяти, как и любой другой набор навыков.«Есть люди, которые хорошо запоминают определенные события или факты. Кто-то другой может быть действительно хорош в наложении имен на лица или вспоминании всего, что они читают со страницы », — говорит Линден, автор книги« Уникальная: новая наука о человеческой индивидуальности ».

По крайней мере, у меня это есть. Я лучше мужа вспоминаю дни рождения и большие жизненные события.

Помимо индивидуальных способностей, на то, насколько хорошо мы запоминаем, влияет множество факторов.Например, когда вы запоминаете свой новый домашний адрес, может стать трудно вспомнить свой старый адрес. Это называется интерференцией. Если старые воспоминания не будут возвращены снова, они могут со временем исчезнуть. «После того [конкретного] фильма вы посмотрели много других фильмов. Все эти другие фильмы могут повлиять на вашу память об этом исходном событии », — говорит Шон Канг, когнитивный психолог из Мельбурнского университета.

Повторяющиеся похожие переживания, такие как просмотр множества фильмов или чтение множества книг, также могут сделать ваши воспоминания общими.Допустим, вы были на пляже 100 раз. Вы не будете вспоминать подробности каждого визита — только когда произошло что-то значимое или необычное. Линден говорит, что эта смешанная память более полезна с точки зрения принятия решений и будущего поведения, чем идеальная запись каждой поездки на пляж. Итак, когда кто-то спрашивает, хотите ли вы пойти на пляж, вы можете положиться на это смешанное воспоминание, чтобы знать, что вам это понравится. Таким образом, на самом деле полезно не помнить обо всем.

Почему же некоторым удается запомнить все детали?

Блуждающие мысли и поиск

«То, насколько хорошо вы уделяете внимание, когда смотрите фильм или читаете книгу, может повлиять на то, насколько хорошо вы помните», — говорит Кэтлин Хурихан, доцент кафедры психологии Мемориального университета Ньюфаундленда.«Если вы проверяете IMDb, потому что хотите найти актера, которого вы знаете, это отнимет у кодировки информации».

Это звучит правдоподобно для меня, особенно когда дело доходит до чтения — еще одной области, где мой муж вспоминает больше, чем я. Когда я читаю, мои мысли часто блуждают, а иногда я бегаю по определенным страницам. Мой муж читает медленнее и внимательнее.

Он также, вероятно, использует больше возможностей для поиска информации после опыта, говорит Канг.«Он думает о повороте сюжета, о том, что ему понравилось. Может, он разговаривает о фильме с друзьями », — говорит он. «Мы думаем о памяти как о том, чтобы что-то попало, но извлечение информации не менее важно». Обращение к памяти снова и снова помогает консолидировать эту память. Учителя часто используют короткие короткие викторины, чтобы ученики вспомнили, что они узнали. Это способствует удержанию.

В современном мире необходимость в поиске информации снизилась, поскольку вся информация всегда под рукой.Например, узнавая актера в фильме, большинство людей не утруждает себя поиском в памяти того, где они его видели, поскольку они могут просто найти это место. «Дайте людям возможность использовать Google при ответах на вопросы, и они с большей вероятностью сдадутся [и обратятся к своему устройству], чем полагаются на свою память», — говорит Хурихан.

---

Как лучше запоминать

Когда друг звонит, чтобы поговорить о фильме или книге, которую вы с энтузиазмом рекомендовали, хотите ли вы обсудить детали? Вот три совета, которые помогут вам запомнить.

Общая внимательность. Внимание — важная часть кодирования, которое является первым шагом к созданию и хранению памяти. Вот почему некоторые исследователи говорят, что внимательность может помочь улучшить память. Исследование PLoS One, проведенное в 2016 году, показало, что тренировка внимательности помогает улучшить эпизодическую память, которая помогает запоминать определенные события.

Чтобы улучшить внимательность, Центр внимательности при Университете Брауна рекомендует сидеть и сосредотачиваться на своем дыхании в течение нескольких минут в день или проверять себя несколько раз в день, чтобы увидеть, что вы думаете и чувствуете, и какие ощущения тела вы замечаете.

Безраздельное внимание: «Когда вы смотрите фильм, если вы всегда думаете о других вещах или смотрите в свой телефон, не тратя времени на размышления, это может быть причиной того, что вы не вспоминаете», — говорит Кэтлин Хурихан, доцент кафедры психология в Мемориальном университете Ньюфаундленда. То, насколько вы можете относиться к тому, что вы видите, также повышает вероятность запоминания. Итак, размышления о том, что вы видите, например, вопрос о том, сделали бы вы тот же выбор, что и персонаж, помогает этой информации закрепиться в вашей памяти.

Присоединяйтесь к книжному клубу: размышления о фильме, который вы только что посмотрели, или книге, которую вы только что прочитали, помогает вам получить эту информацию, которая помогает укрепить вашу память, — говорит Шон Канг, когнитивный психолог из Мельбурнского университета. Так что, если вы потратите несколько минут на просмотр фильма, который вы смотрели накануне, или поговорите со своим книжным клубом о романе, который вы только что закончили, это может помочь.

---

Netflix и Null

Люди также потребляют информацию таким образом, что это может затруднить ее вспоминание.Одно из препятствий — это то, что эксперты называют эффектом интервала. В статье о повторении с интервалами Канг подчеркивает, как выделение времени между изучением и просмотром одной и той же информации улучшает обучение, по сравнению с тем, что все это втиснуто в одно целое. Канг говорит, что по крайней мере 254 исследования показали, что интервальный обзор гораздо лучше помогает вспомнить словесную информацию.

(Источник: Келли Джагер / Discover)

Это может быть связано с тем, что повторение элемента напоминает учащемуся о том, когда это произошло, до запроса на извлечение или действия попытки вспомнить информацию.Такая практика, как открытие картотеки в мозгу, улучшает память. Но если повторения расположены слишком близко друг к другу, а событие все еще находится в ваших мыслях, вы игнорируете процесс поиска, что может помешать долгосрочному удержанию.

Исследователи также изучают, как усталость и снижение внимания влияют на наши привычки быстрого потребления. Мы регулярно прокручиваем от одной истории к другой, марафон по сериалу поздно ночью или упаковываем как можно больше книг за одну поездку на пляж.Наблюдение за выпивкой — яркий тому пример. Участники исследования 2017 года смотрели сериал с трех разных частот: один эпизод в неделю, один в день или все шесть эпизодов за один присест. (Шоу представляло собой драму BBC America «Игра».) Все зрители прошли викторины по содержанию через один день, семь дней и 140 дней после просмотра сезона. Через день после шоу те, кто наблюдал за выпивкой, получили самые высокие баллы в викторине. Но через 140 дней они набрали меньше очков, чем недельные зрители. Наблюдатели за выпивкой также сообщили, что наслаждались шоу меньше, чем люди, которые смотрели его ежедневно или еженедельно.

Возникает вопрос, зависит ли получение удовольствия от истории от вспоминания каждой детали. Линден говорит «нет» — и это хорошая новость для меня и других любителей подробностей. «Вам не нужно запоминать все детали сюжета, чтобы он произвел на вас впечатление и каким-то образом изменил вас», — говорит он. Хотя большинство из нас думает о памяти как о том, что мы используем для запоминания явных фактов и событий, большая часть наших воспоминаний и то, как мы кодируем переживания, на самом деле являются подсознательными. Итак, если в детстве на вас напала собака, ваше сердце может учащенно биться, когда вы рядом с ней — даже если вы не помните нападение.«Это все еще оставляет след», — говорит Линден.

Хотя было бы неплохо обсудить специфику того, что я видел или читал, опыт определенно имеет влияние — удовлетворение от прочтения действительно отличной книги или теплые воспоминания о походе в кино с моим братом. Это может быть даже лучше, чем вспоминать, что Рокки наконец побеждает Аполлона в «Рокки 2». По крайней мере … Думаю, чем все закончится?

Можете ли вы заставить себя что-то забыть? Исследование показывает, что люди на удивление хороши в подавлении вещей

В тот или иной момент — я имею в виду, после того, как происходит что-то ужасно смущающее, — практически все задавались одним и тем же вопросом: можно ли заставить себя что-то забыть? Идеальная память обычно считается хорошей вещью, но на самом деле возможности вспомнить каждый момент своей жизни достаточно, чтобы кого-нибудь взбесить.(Серьезно: это называется гипертимезией, и это не обязательно хорошо.) У большинства людей есть воспоминания, о которых они не хотели бы думать, но действительно ли возможно заставить себя что-то полностью забыть?

Это вопрос, поставленный исследователями из Дартмутского и Принстонского университетов в исследовании, опубликованном в этом месяце в психономическом бюллетене и обзоре . Как и в большинстве исследований по измерению запоминания, участникам дали два списка не связанных между собой слов и попросили запомнить как можно больше.Однако затем некоторых участников попросили забыть первый список перед чтением второго. Исследователи перемежали эти слова изображениями сцен на открытом воздухе в надежде, что участники бессознательно ассоциируют изображения со списком слов; Другими словами, они надеялись, что образы будут считаться контекстом для воспоминаний.

В процессе запоминания участники прошли сканирование с помощью фМРТ, измеряющее активность мозга по кровотоку. Вот что становится интересным: благодаря изображениям фМРТ исследователи смогли отследить, что люди думают об изображениях, сделанных на открытом воздухе.Когда участников попросили забыть слова, исследователи обнаружили, что их мозг «промывает» деятельность, связанную с контекстом.

Напротив, это явление не наблюдалось у людей, которых просили запоминать слова. Кроме того, люди, которые избавились от большего количества мыслей, позже смогли запомнить меньше слов, что говорит о том, что этот процесс играет активную роль в нашей способности забывать.

«Это все равно, что намеренно выбросить из головы мысли о кулинарии вашей бабушки, если вы не хотите думать о бабушке в этот момент», — сказал ведущий автор Джереми Мэннинг, сообщает Science Daily.

Так что же такого особенного в способности забывать вещи? Определенная степень забывчивости — естественная часть способности вашего мозга разбираться в воспоминаниях. Хотя человеческий мозг способен запоминать огромное количество информации, большая часть ее просто посторонняя. Вам действительно нужно вспомнить, во что была одета бывшая девушка вашего двоюродного брата на вечеринке шесть лет назад? Вместо того, чтобы хранить все в архиве, мозг развил два типа памяти: краткосрочную, которая временно хранит небольшой объем информации, и долгосрочную, в которой хранятся огромные объемы знаний.Очевидно, что не все воспоминания переходят в долговременную стадию; вместо этого ваш мозг объединяет одни воспоминания и отбрасывает другие. Более того, предыдущие исследования показали, что люди действительно могут научиться забывать вещи нарочно.

По сути, вы уже каждый день что-то забываете, и это неплохо. Как отметили исследователи из Дартмута и Принстона, способность намеренно забывать воспоминания может быть полезна при восстановлении после травмы или для людей с депрессией, которые часто размышляют о негативных мыслях.«Это может быть даже полезно, если вы изучаете что-то новое и вам нужно вытеснить устаревшую информацию», — отметил Мэннинг.

«Исследования памяти часто связаны с тем, как мы запоминаем, а не с тем, как мы забываем, и забывание обычно рассматривается как« неудача »в некотором смысле, но иногда забвение также может быть полезным», — сказал он, согласно Science Daily.

Вот и все! Люди могут абсолютно научиться забывать вещи, что пригодится в следующий раз, когда кто-нибудь поймает меня на шестом часу видео-запоя с котенком.Если бы вы только могли научить других людей забывать о вещах.

Изображения: Эндрю Заех для Bustle; Giphy (3)

5 советов, которые помогут детям забыть порнографию, которую они видели • Любите жизнь с маленькими детьми

Это случается со всеми нами. Мы занимаемся своим днем, когда внезапно в нашу голову приходит мысль или картинка, казалось бы, без всякой причины. На самом деле это не так уж и важно. Пока эта картинка не будет порнографической. И эта голова принадлежит твоему ребенку. После просмотра порнографии наши дети часто задаются вопросом: «Как мне выбросить эти картинки из головы?» С благодарностью, эти пять советов могут помочь нам научить нашего ребенка забывать порнографию, которую он видел.

Это мучительное чувство, когда мы узнаем, что наш ребенок видел порнографию. И поскольку он находится всего в одном клике (часто это случайный щелчок), слишком многие из нас знают это чувство. Все, что мы хотим, это заставить все это уйти.

Но, к сожалению, после разоблачения порнографии наши дети теперь даже ближе к этим изображениям, чем на расстоянии одного клика. Эти картинки теперь живут в их головах и могут появиться в любой момент.

Часто дети описывают, что они не хотят об этом думать.Они хотят, чтобы мысли ушли. Это может довести их до слез или разочарования. Переживание может быть депрессивным, сбивающим с толку или подавляющим. И как их родители, мы не хотим ничего, кроме как помочь им.

Да! Отправьте мне бесплатный PDF-файл!

Ободряющая правда

Иногда мне хочется, чтобы у моих детей была более длительная память (например, как бы я хотел, чтобы они запомнили, что я сказал о том, чтобы не спорить. Это было целых пять минут назад!) Но в этом случае я так благодарен, что они этого не сделали. Эти картинки можно забыть, и наши дети могут быть свободны от того, чтобы они постоянно всплывали в их головах.И мы можем многое сделать, чтобы помочь им достичь этого.

Вот пять советов, которые помогут вашему ребенку забыть порнографические изображения.

5 советов, которые помогут ребенку уберечь ребенка от порнографии

Это всего пять идей. Поделитесь в комментариях, как это работает и что еще помогает вашему ребенку. Мы так много узнаем, делясь друг с другом своим опытом.

1. Не говорите: «Только не думайте об этом».

Были проведены исследования о том, что происходит, когда мы говорим людям , а не , думать о чем-то.И в этих исследованиях чаще всего люди думают об этом больше .

Научите ребенка этой идее. Когда вам в голову приходит нежелательная картинка, не говорите себе: «Не думайте о плохих картинках. Не думайте о голых людях. Не надо, только не надо! »

Вместо того, чтобы говорить: «Только не думай об этих видео», попробуйте сознательно выбрать для размышлений что-то другое.

Для этого есть еще одна веская причина.

Наш мозг постоянно очищает неиспользуемые связи.(Старая поговорка «Используй или потеряй» здесь работает в нашу пользу!) Так что, если наш мозг продолжает думать «Не думай о порнографии», наш мозг отметит это как связь, которая должна остаться. Но чем больше мы можем думать о чем-то или , тем скорее наш мозг поймет, что связь с порнографией — это то, что нам не нужно поддерживать. Пока, пока, память.

Итак, сознательно выбирайте думать о других вещах. И следующий совет поможет в этом.

2. Отведите мысли прочь от порнографии с помощью этой аналогии

Представьте, что вы смотрите любимое телешоу.Доходит до действительно хорошей части, а затем внезапно — поп! Пришло время для рекламы. У нас действительно не было выбора, появится ли эта реклама, но как только она появится, у нас есть выбор.

Мы можем посмотреть рекламу, а можем поменять канал.

Наши умы очень похожи на этот телевизор. У нас есть один поток мыслей за раз. Но иногда наша мысль может быть прервана другой мыслью или изображением, которое мы не выбрали, как в этой рекламе. И точно так же, как при просмотре телевизора, в этот момент у нас есть выбор.

Когда мысль или картинка приходит нам в голову, мы можем продолжать думать об этом, или мы можем «переключить канал» и думать о чем-то другом.

Самый простой и быстрый способ «сменить канал» наших мыслей — это заранее знать, на какой канал мы собираемся переключиться. Мы могли бы заранее подумать о любимом семейном воспоминании, спеть определенную песню или рассказать себе анекдоты. Мы могли сказать молитву или рассказать себе любимую историю.

Эта аналогия помогает детям составить план перенаправления своих мыслей, когда им в голову приходят нежелательные порнографические картинки. Кроме того, когда мы четко понимаем, как мы обычно не выбираем, чтобы эта картинка появлялась, это помогает уменьшить чувство вины, которое может быть связано с переживанием. Наконец, это дает нашим детям возможность понять, что у них ДЕЙСТВИТЕЛЬНО есть выбор; им не нужно останавливаться на этих фотографиях.

3. Расскажите об опыте

Станьте на уровень своего ребенка и просто поговорите об этом.

Иногда эти образы приходят в голову, потому что наш мозг пытается понять их, пытается понять их по отношению к тому, что мы уже понимаем. Иногда это называют обработкой.

Разговор вслух — действительно полезный способ справиться с ситуацией. (Привет, терапия!) Таким образом, мы можем помочь нашим детям в процессе, просто позволив им рассказать нам о своем опыте и о том, что они чувствуют.

Мы можем задавать такие вопросы, как: «Как вы относитесь к увиденному?» Другие возможные вопросы: «Как вы думаете, почему люди делают эти картинки и кладут их там, где вы так легко можете их увидеть?» или «Что вы понимаете о том, что происходило в этом видео?» или «У вас есть вопросы?»

Отвечайте на вопросы ребенка просто и ясно, спокойно и уважительно.

Когда мы обрабатываем переживания, наш разум часто находит своего рода закрытие и перестает вызывать образы.

По теме: наш ребенок видел порнографические видео в возрасте 6 лет… Вот что мы узнали

4. Поощряйте своего ребенка творить

Наряду с этими производственными линиями мы можем побуждать наших детей к творчеству. Будь то постановка танца или рисование картины, создание — еще один мощный способ обработать переживания и эмоции.

Вы можете сделать это очень простым, предоставив цветные карандаши и бумагу или пластилин.Другой вариант — достать случайные принадлежности для рукоделия, такие как наклейки, ткань, кусочки бумаги, палочки для рукоделия и средства для чистки труб, и просто посмотреть, что произойдет.

Один полезный совет — не указывать ребенку дорогу. Для начала вы можете дать подсказку, например: «Создайте что-нибудь, что покажет, как вы себя чувствуете». Однако позвольте мыслям и творчеству вашего ребенка брать их с собой куда угодно.

5. Развлекайтесь вместе

Сыграйте вместе в настольную игру, сыграйте в пьесу, прочтите рассказ или постройте с помощью Lego.Шутить. (Вот более 240 шуток для детей. Я склонен смеяться над всем, но мои дети тоже думали, что они были довольно забавными.) Решайте головоломки или пинайте футбольный мяч. Дайте волю своему воображению, но найдите что-нибудь интересное, чтобы сделать вместе .

Как упоминалось ранее, сознательный выбор думать о чем-то другом может помочь избавиться от плохих мыслей в головах наших детей и помочь им забыть порнографию, которую они видели. Совместное занятие чем-нибудь веселым, когда вы общаетесь и разговариваете, — отличный способ сознательно направить мысли куда-то еще.

бонусных балла, если вы вместе посмеетесь. Смех немного волшебный. Это связывает, поднимает настроение и успокаивает.

Просто люби их

Я знаю, что сейчас может быть много ужасных эмоций. Но поверьте мне. Порнография не обязана побеждать. Убедите вашего ребенка (и вас!) В том, что это правда.

Воздействие порнографии не обязательно должно иметь длительное влияние на наших детей, особенно когда мы поддерживаем наших детей и работаем над этим вместе.Я надеюсь, что эти советы помогут вашему ребенку понять и отвлечь свои мысли от порнографии и в конечном итоге забыть порнографию, которую он видел. И в целом, лучшее, что вы можете сделать прямо сейчас, — это просто быть рядом со своим ребенком.

Поговори с ними. Играть с ними. Смейтесь вместе с ними. Присутствовать. Просто любите их. В конце каждого родительского дня это то, что нашим детям больше всего нужно от нас.

Что помогло вам или вашему ребенку забыть о порнографии или преодолеть другие негативные последствия воздействия порнографии? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях .

Да! Отправьте мне бесплатный PDF-файл!

Был ли этот пост полезен для вас? Если да, поделитесь этим в Pinterest!

Вам нравится то, что вы читаете?

Подпишитесь, чтобы получать больше полезных советов, бесплатных загрузок и вдохновения для упрощения родительской жизни, в том числе 10 секретов счастливых семей . Рассылка по электронной почте — лучший способ помочь друг другу. И не волнуйтесь … Я тоже ненавижу спам!

Да, я в деле!

Как забыть что-то тревожное

Как бы невероятно это ни звучало, каждый день в нашем мозгу проносится 60 000 мыслей.Значительная часть этих мыслей возникла у нас накануне. Это еще больше затрудняет попытку забыть что-то тревожное. Будь то тревожный образ, который запечатлелся в вашем воображении, или что-то тревожное, что действительно произошло с вами, существуют механизмы преодоления, которые направят вас на путь — если не полностью забыть — по крайней мере, отодвинуть образ или событие к менее обременительной памяти.

Выключите телевизор. Во время выпусков новостей или вечерних сериалов на экране с ошеломляющей скоростью мелькают тревожные изображения.Новости, которые раньше требовали недели или больше, чтобы охватить аудиторию, теперь доступны по мере необходимости. Это оставляет место для непредсказуемого; а если вы не будете настороже, вы можете стать свидетелем чего-то, что напомнит вам о тревожных воспоминаниях. Если вы пытаетесь забыть что-то тревожное, не смотрите телевизор или хотя бы настраивайтесь на поднимающие настроение или юмористические шоу. Если у вас есть выбор не напоминать о том, что вы пережили или видели, примите его.

Медитируйте как способ уменьшить тревожные воспоминания.Ценность медитации заключается не только в ее способности замедлять дыхание и частоту сердечных сокращений, но и, если практиковать ее регулярно, может помочь вам забыть или, по крайней мере, смягчить последствия чего-то тревожного. Если еще рано устраиваться в тихом месте наедине со своими мыслями, прогуляйтесь на природе. Если вам посчастливилось жить рядом с заповедниками или пригородными парками — горами или морем — посидите некоторое время и позвольте своим глазам наполниться великолепием природы.Сделайте глубокие размеренные легкие, наполненные воздухом, и напомните себе, что в этом мире есть нечто большее, чем тревожные образы.

Создайте безопасную среду. Сделайте свой дом своим убежищем. Наденьте старую одежду и проведите энергичную уборку дома. Мытье и чистка каждой поверхности, от пола до потолка, может стать символическим актом, позволяющим забыть о чем-то тревожном. Выбросьте все старые вещи, которыми вы не пользовались годами. Вымойте окна, чтобы, глядя на улицу, ясно видеть мир.Наполните свой дом счастливыми, заботливыми впечатлениями и людьми.

Перестаньте говорить о тревожном событии или образе. Конечно, когда вы впервые испытали это, вам нужно было поделиться увиденным и своими чувствами с друзьями или семьей. Часто люди делятся своими воспоминаниями о чем-то тревожном, благодаря чему вы чувствуете себя менее одиноким. Но упоминание об этом в разговоре само по себе может стать тревожным и помешать вам двигаться вперед. Другой способ — записать это. Запишите событие во всех его тревожных деталях, а затем либо разорвите лист бумаги, смойте его в унитазе, либо сожгите и сдуйте пепел.

Забыть, что ты видел — Перевод на испанский — примеры английский

Эти примеры могут содержать грубые слова, основанные на вашем поиске.

Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

Эндрю, забудьте, что вы видели это .

Слушай, Зоя, просто забудь, что ты видела это …

Теперь, , забудьте, что вы видели , или я вас очень извиняю.

Кроме того, если вы не можете заставить все работать, просто забудьте, что вы видели эту страницу, и, если необходимо, приобретите беспроводной телефон (с несколькими трубками, если вам нужно использовать его более чем в одной комнате).

Más allá de eso, si usted no puede hacer obra de cosas, por Favor olvida que viste esta página y si es necesario, obtener un teléfono inalámbrico (con múltiples auriculares si tienes que usarlo en másós unauna).

Забудьте, вы видели это , понятно?

Слушайте, забудьте, что вы видели нас.

Просто забудь, что ты видел, как я это делал.

Вы просто забываете, что видели пистолет в ее руке.

Слушайте, забудьте, что вы видели деньги, и идите домой.

Надеюсь, ты тоже умный и забудешь, что видел меня.

Есть ли шанс, что ты достаточно пьян, чтобы забыть, что видел меня сегодня вечером ?

¿Hay alguna posibilidad de que estés lo suficientemente ebrio… como para olvidar que me viste esta noche?

«Я никому не служу, — сказал он, — лучше всего, если забыли, что вы видели меня, самурай».

Ну, я не уверен, что вы понимаете, так почему бы вам не выйти из машины и не забыть, что вы видели меня.

Bueno, No estoy seguro que entiendas, así que porqué no sales del auto, te olvidas que me viste .

Или вы можете забыть, что видели меня, и я забуду, что видел вас.

И, говоря о «не вижу», как насчет того, чтобы вы, , забыли, что видели меня?

Ну, я не уверен, что вы понимаете, так почему бы вам не выйти из машины и не забыть, что вы видели меня.

В том, что вы чувствуете, слышите, видите, чувствуете и каким-то образом, вы просто должны все это отложить, забудьте, что вы видели , и двигайтесь дальше.

Теперь, Тесса, ты можешь просто забыть, что ты видела что-либо из этого, потому что мы с тобой не должны были быть в городе, так что технически мы ничего не видели, верно?

Vale, Tessa, deberías probablemente olvidarte de que has visto algo de esto, porque tu yo se suponía que no estaríamos en la ciudad, así que técnicamente no hemos visto nada, ¿vale?

Забудьте, что вы видели , как я выхожу из «Смитти».

Почему мы забываем большинство книг, которые читаем

Памела Пол в воспоминаниях о чтении не столько слов, сколько опыта. «Я почти всегда помню, где был, и помню саму книгу. Я помню физический объект, — говорит Пол, редактор The New York Times Book Review , который читает, справедливости ради, много книг. «Я помню издание; Я помню обложку; Обычно я помню, где я его купил или кто мне дал.Чего я не помню — и это ужасно — так это всего остального ».

Например, Пол сказала мне, что недавно закончила читать биографию Бенджамина Франклина Уолтера Айзексона. «Пока я читала эту книгу, я знала не все, что нужно было знать о Бене Франклине, но большую часть этого, и я знала общий график американской революции», — говорит она. «Прямо сейчас, два дня спустя, я, вероятно, не смог бы дать вам график американской революции».

Наверняка кто-то может хоть раз прочитать книгу или посмотреть фильм и точно запомнить сюжет.Но для многих опыт потребления культуры похож на наполнение ванны, отмокание в ней, а затем наблюдение за тем, как вода стекает в канализацию. Это может оставить пленку в ванне, но остального уже нет.

«Память обычно имеет очень существенное ограничение», — говорит Фариа Сана, доцент кафедры психологии Университета Атабаски в Канаде. «По сути, это узкое место».

«Кривая забывания», как ее называют, наиболее крутая в течение первых 24 часов после того, как вы чему-то научились.То, сколько именно вы забываете, в процентном отношении, варьируется, но если вы не просматриваете материал, большая часть его ускользает в канализацию после первого дня, а в последующие дни последуют другие, оставляя вам лишь часть того, что вы усвоили.

Надо полагать, память всегда была такой. Но Джаред Хорват, научный сотрудник из Мельбурнского университета, говорит, что то, как люди теперь потребляют информацию и развлечения, изменило то, какой тип памяти мы ценим — и это не тот тип памяти, который помогает удержать сюжет фильма, который вы видели шесть раз. несколько месяцев назад.

В эпоху интернета необходимость вспоминать память — способность спонтанно вызывать информацию в уме — стала менее необходимой. Это по-прежнему хорошо для мелочей или для запоминания списка дел, но в целом, по словам Хорват, то, что называется памятью узнавания, более важно. «Пока вы знаете, где находится эта информация и как получить к ней доступ, вам действительно не нужно ее вспоминать», — говорит он.

Исследования показали, что Интернет функционирует как своего рода внешняя память. «Когда люди ожидают, что в будущем они получат доступ к информации, они хуже запоминают саму информацию», — говорится в одном исследовании.Но даже до того, как появился Интернет, развлекательные продукты сами по себе были внешними воспоминаниями. Вам не нужно , чтобы запомнить цитату из книги, если вы можете просто посмотреть ее. Как только появятся видеозаписи, вы сможете довольно легко просмотреть фильм или телешоу. Нет ощущения, что, если вы не вживите в свой мозг кусочек культуры, он будет утерян навсегда.

Благодаря своим потоковым сервисам и статьям в Википедии Интернет еще больше снизил ставки на запоминание культуры, которую мы потребляем.Но вряд ли мы все это вспоминали раньше.

Платон был известным скрягой, когда дело касалось опасностей экстернализации памяти. В диалоге, который Платон написал между Сократом и аристократом Федром, Сократ рассказывает историю о боге Тевте, открывшем «использование букв». Египетский царь Тамус говорит Феуту:

Это ваше открытие вызовет забвение в душах учащихся, потому что они не будут использовать свои воспоминания; они будут доверять внешним письменным персонажам и не вспоминать о себе.

(Конечно, идеи Платона сегодня доступны нам только потому, что он их записал.)

«[В диалоге] Сократ ненавидит писать, потому что думает, что это убьет память», — говорит Хорват. «И он прав. Написание совсем убило память. Но подумайте обо всех невероятных вещах, которые мы получили благодаря писательству. Я бы никогда не променял письмо на лучшее воспоминание ». Возможно, Интернет предлагает аналогичный компромисс: вы можете получать доступ и потреблять столько информации и развлечений, сколько хотите, но вы не сохраните большую часть из них.

Это правда, что люди часто вкладывают в свой мозг больше, чем они могут вместить. В прошлом году Хорват и его коллеги из Мельбурнского университета обнаружили, что те, кто много смотрел телешоу, забывали их содержание намного быстрее, чем люди, которые смотрели одну серию в неделю. Сразу после окончания шоу те, кто смотрели выпивку, получили самые высокие баллы в викторине по этому поводу, но через 140 дней они набрали меньше, чем еженедельные зрители. Они также сообщили, что получили меньше удовольствия от шоу, чем люди, которые смотрели его один раз в день или еженедельно.

Люди тоже заедают письменное слово. В 2009 году средний американец встречал 100 000 слов в день, даже если он не «прочитал» их все. Трудно представить, что за девять лет, прошедших с тех пор, эта цифра уменьшилась. В статье The Morning News «Расстройство чтения запоем», Никкита Бакшани анализирует значение этой статистики. «Чтение — это слово с тонкими нюансами, — пишет она, — но наиболее распространенным видом чтения, вероятно, является чтение как потребление: когда мы читаем, особенно в Интернете, просто для получения информации.Информация, у которой нет шансов стать знанием, если она не «прилипнет» ».

Или, как выразился Хорват:« Это мгновенное хихиканье, а затем тебе хочется еще раз хихикать. Дело не в том, чтобы чему-то научиться. Речь идет о мгновенном опыте, позволяющем почувствовать, будто вы чему-то научились «.

Урок из его исследования по наблюдению за выпивкой состоит в том, что если вы хотите запоминать то, что смотрите и читаете, отложите их. В школе я раздражался, когда по программе английского языка мы читали только три главы в неделю, но для этого была веская причина.Воспоминания тем крепче, чем больше вы их вспоминаете, — говорит Хорват. Если вы читаете книгу за один раз — скажем, в самолете, — вы все это время просто храните историю в своей рабочей памяти. «На самом деле вы никогда не получите доступа к нему повторно», — говорит он.

Сана говорит, что часто, когда мы читаем, возникает ложное «чувство беглости». Информация поступает, мы ее понимаем, кажется, что она плавно складывается в папку, которую можно разместить на полках нашего мозга. «Но на самом деле это не закрепится, если вы не приложите к этому усилия, не сконцентрируетесь и не примените определенные стратегии, которые помогут вам запомнить.

Люди могут делать это, когда учатся или читают что-то на работе, но маловероятно, что в свободное время они будут делать заметки о Gilmore Girls , чтобы потом опросить себя. «Вы можете видеть и слышать, но можете не замечать и не слушать», — говорит Сана. «Я думаю, что это большую часть времени, чем мы занимаемся».

Тем не менее, не все блуждающие воспоминания потеряны. Некоторые из них могут просто прятаться, быть недоступными, пока правильная подсказка не вернет их обратно — возможно, предварительный обзор эпизода «Ранее на Gilmore Girls » или разговор с другом о книге, которую вы оба читали.«По сути, память — это все ассоциации», — говорит Сана.

Это может объяснить, почему Пол и другие помнят контекст, в котором они читали книгу, не запоминая ее содержания. Пол вела «книгу книг», или «Боб», с тех пор как училась в старшей школе — аналоговая форма экстернализованной памяти, — в которую она записывает каждую книгу, которую читает. «Боб предлагает немедленный доступ к тому, где я была, психологически и географически, в любой момент моей жизни», — объясняет она в Моя жизнь с Бобом, , книге, которую она написала о своей книге.«Каждая запись вызывает в памяти воспоминания, которые в противном случае могли бы быть потеряны или размыты со временем».

В статье для журнала The New Yorker под названием «Проклятие чтения и забвения», — пишет Ян Крауч, «чтение многогранно, одна из которых может быть довольно неописуемой и естественно мимолетной смесью мыслей и эмоций. сенсорные манипуляции, которые происходят мгновенно, а затем исчезают. Тогда насколько чтение — это просто разновидность нарциссизма — показатель того, кем вы были и о чем думали, когда натолкнулись на текст? »

Мне не кажется нарциссизмом вспоминать времена года по искусству, которое их наполняло — весной любовных романов, зимой настоящего преступления.Но верно и то, что если вы потребляете культуру в надежде создать мысленную библиотеку, на которую можно будет сослаться в любое время, вы, скорее всего, будете разочарованы.