Как зацепить: Как зацепить зрителя: топ-6 крючков внимания, чтобы видео смотрели полностью

Как зацепить зрителя: топ-6 крючков внимания, чтобы видео смотрели полностью

Согласно опросу Wyzowl Video Survey 2021, более 80% маркетологов признались, что видеоконтент помог привлечь внимание новых клиентов и увеличить время их пребывания на странице бренда. Вместе с этим, свыше 85% пользователей говорят о своем ожидании увидеть больше роликов от компаний в 2022 году. Как видим, видео есть и будет беспроигрышным форматом как для маркетологов, так и для потребителей. Стремительный рост популярности видеоконтента заставляет специалистов по рекламе задаться вопросом — как же привлечь внимание зрителей? Поэтому мы собрали 6 крючков, на которые можно «поймать» своего клиента.

Что важно знать при создании видеоконтента?

Для начала разберемся с главными нюансами создания маркетинговых роликов. Вы наверняка слышали, что хорошее рекламное видео должно быть коротким. При этом в него нужно вместить максимум полезной информации и минимум «лирических» отступлений. В цифровую эпоху сложно удержать внимание клиентов, поскольку на том же YouTube на один запрос находятся тысячи вариантов видео. Переключится с одного канала на другой – дело пары секунд и зрители этим активно пользуются.

Маркетологи стараются сделать не только визуально красивую картинку, но и наполнить ролик действительно полезным содержимым. Неуместно растягивать демонстрацию названия или логотип компании на пол видео. 3 секунды — этого вполне хватит, чтобы клиент составил впечатление от увиденного.

Вместе с визуальной составляющей важную роль играет и аудиосопровождение. Вряд ли вам удастся удержать клиента до конца, если ему придется прислушиваться к разговору в ролике или все время регулировать звук из-за перепадов. Точно также и с картинкой: актуальные технологии позволяют снять видео хорошего качества за малые деньги. Сотни блогеров с большей аудиторией пользуются такими возможностями и получают свои заслуженные просмотры. Размытое, блеклое, «снежащее» изображение способно подтолкнуть зрителя поскорее переключить, а нам нужна прямо противоположная реакция. Ознакомившись с основами создания хорошего видео-контента, можно переходить к рассмотрению небольших «хитростей» для привлечения внимания.

1.  Задайте волнующий вопрос

Начните видео с вопроса, который получит отклик в душе потенциального клиента. Для этого необходимо хорошо знать свою целевую аудиторию и понимать, что ее волнует. Проведите параллель с вашим предложением. Ответьте на пару вопросов: «Что интересует мою аудиторию?» и «Чем я могу помочь клиенту?»

К примеру, компания PlaneAire, которая выпускает спреи для очистки воздуха, решила привлечь внимание путешественников и начала свой ролик с вопроса «Любите путешествовать, но ненавидите болеть?». Это помогло бренду заинтересовать потенциальных потребителей и плавно перейти к презентации своего товара.

2.  Спросите о том, что заинтересует зрителя

Если предыдущий вопрос вызывает у человека эмоцию и заставляет относиться к ролику как к личному обращению, то другие варианты могут вызывать неподдельный интерес. Определитесь с темой, которая заинтригует зрителя и будет уместна, исходя из представляемой вами продукции. Только задать вопрос недостаточно, нужно еще и дать полноценный ответ. А далее подвязать нить повествования к тематике бизнеса.

3.  Взаимодействуйте с клиентами через персонажа

Довольно часто к такому способу прибегают не только при создании видеоконтента, но и в рамках новой маркетинговой стратегии. Красочный анимационный персонаж цепляет взгляд зрителя независимо от его возраста. Много всемирно известных компаний запускают собственных героев не только в видео, но и как мультяшное воплощение своей компании.

Использование уникальных героев имеет ряд преимуществ:

• повышение доверия клиентов;
• формирование положительного рейтинга компании;
• выгодное отличие на фоне конкурентов;
• повышение узнаваемости компании и ее логотипа;
• использование персонажа для выпуска мерча;
• рост интереса к бренду среди потребителей.

Веселый и оригинальный персонаж может привести к вам новых клиентов. И здесь важно продумать его дизайн и «подарить» ему особые черты в тематике вашего бизнеса. Анимация хороша еще тем, что дает нам возможность воплотить на экране любую вещь как живое существо. А удачно подобранный сценарий только усилит эмоциональную связь клиента с брендом.

Компания Lego продемонстрировала не один рекламный ролик со своими анимированными фигурками. И каждый из них набрал по несколько миллионов просмотров на YouTube. Их персонажи стали неотъемлемой частью бренда, которая сейчас воздействует на клиентов независимо от того, где были увидены фигурки: в рекламе или в полнометражном фильме.

4. Удивите зрителей интересным фактом

Чем необычнее будет факт, тем вероятнее человек заинтересуется роликом. Но здесь важно тщательно подобрать информацию. Недостоверное или спорное сообщение может вызвать негативные эмоции и плохо сказаться на общем имидже компании. Зато правдивый факт, который будет «соприкасаться» со сферой вашей деятельности, точно заинтересует зрителя и повысит уровень его доверия. А логичный переход от интересностей к товару или услуге только усилит позитивные впечатления от просмотра.

Создавать интересные видеоролики можно даже у себя дома. Здесь мы собрали 19 советов по созданию домашней видеостудии.

5.  Захватите внимание зрителей интересным изображением

Мы уже говорили, что качественное изображение располагает клиента посмотреть видео. Но на этом история с визуальной составляющей не заканчивается. Удержать зрителя возле экрана можно разместив в кадре интересную картинку. К тому же, сделайте поправку на то что около 85% людей смотрят видео в социальных сетях без звука. Таким образом, точно заинтересовать клиента с первых секунд можно одной лишь картинкой.

К примеру компания по продаже специй Spice Hunter в начале своего видео разместила книгу с перелистывающимися страницами. Зрителям становится интересно что будет дальше, поэтому они остаются, чтобы удовлетворить свое любопытство.

6.  Развлеките свою аудиторию с помощью юмора

Исследование показало, что юмор помогает удержать внимание. Возможно, вы и сами за собой замечали, что смешные картинки остаются в памяти дольше, чем изображения с «серьезным» содержанием. Юмор помогает установить позитивную эмоциональную связь между зрителем и вашей компанией. Постройка рекламного видео на основе такого развлекательного контента, так же как и бренд-персонаж, увлекает смотрящего. А уместная шутка или смешная зарисовка может легко засесть в памяти клиента, что только способствует популяризации вашего бизнеса.

А как еще удержать внимание зрителя?

При создании видеоконтента следуйте за общей концепцией и философией своего бренда, но не забывайте и об интересах постоянных покупателей и потенциальных клиентов. Ролики должны ориентироваться на эти аспекты и подчеркивать ваш фирменный стиль. Разные «крючки» для удержания внимания можно гармонично комбинировать между собой. Тогда вам удастся получить интересное и уникальное видео, способное «завируситься» в Сети и принесет вам популярность!

как зацепить внимание аудитории с первых секунд — Что почитать на vc.ru

«Легкий текст: Как писать тексты, которые интересно читать и приятно слушать» — Светлана Иконникова, Нина Зверева. Издательство «Альпина Паблишер», 2022 г.

909 просмотров

У меня есть восемь секунд, чтобы заинтересовать вас этой статьей. И столько же есть у вас, чтобы захватить внимание людей, когда вы пишете письмо, пост, статью или выходите на сцену с готовой речью. С чего начать, чтобы вас действительно выслушали, а текст прочитали?

Авторы книги «Легкий текст» Нина Зверева и Светлана Иконникова отвечают: начинайте с самой сути.

Ни в коем случае нельзя начинать с общих фраз или скучных представлений. Начало должно быть коротким, ярким, неожиданным и содержательным. Расскажу вам, как бизнес-тренер Нина Зверева и эксперт по письменным коммуникациям Светлана Иконникова предлагают строить вступление.

Пять способов зацепить внимание читателя

1. Провокация

«Собаку я завела, чтобы не бить детей»

Так начинается один из постов блогера и кулинарного критика Катерины Смирновой. Дальше из текста становится понятно, что Катерина взяла собаку из приюта, чтобы опробовать свои педагогические способности. Детей у нее на тот момент не было, но она хотела подготовить себя к материнству. Эксперимент, к слову, прошел успешно — и собака, и дети выросли довольными и счастливыми.

Если начать с шок-контента, читатель невольно обратит внимание на текст. Правда, если использовать провокацию постоянно, эффект теряется.

2. Важная мысль для читателя

«Расстояние между вами и самой длинной канатной дорогой Европы — четыре часа»

Это начало текста о Нижнем Новгороде, цель которого — привлечь москвичей провести в городе выходные. Автор начинает не с описания лучших локаций, не с исторической справки, а с самого интересного — всего в четырех часах езды от читателя находится любопытная достопримечательность.

Особенно хорошо этот прием работает в деловых письмах. Начиная с сути, вы экономите время адресата и позволяете сразу понять, какую пользу он получит от текста.

3. Прямая речь

«— Ну что, сидим на каплях от насморка? Наркоманка, значит? — так начался мой разговор с опытным лором»

Еще одно вступление для поста, на этот раз для блога о медицине. Диалог погружает читателя в историю, которая развивается у него на глазах. А люди обожают истории. Этому есть даже научное объяснение — когда мы слышим историю и сопереживаем персонажам, происходит выброс окситоцина, который заставляет нас чувствовать себя спокойно и удовлетворенно. Мы испытываем симпатию и доверие к рассказчику.

4. Оборванная фраза

«Или, например, курицы. Точнее, бройлерные ципилята. Казалось бы, какая связь между тремя неделями жары 30+ и ципилятами. А прямая»

Когда люди щелкают пультом в поисках чего-нибудь интересного и попадают на уже начавшийся фильм, большинство из них не переключат канал. Они задержатся, чтобы разобраться, что происходит на экране. Такой же интерес сработает и в этом тексте — его прочитают даже те, кто совсем не интересуется разведением кур.

Отсутствие вступления, как и прямая речь, вовлекает в историю. Но она должна быть действительно интересной.

5. Шутка

«В детском игровом центре — вечер пятницы и три тысячи детей на квадратный метр.

Шабаш экстравертов. Мне 46, но ощущается как 90, если применять погодные аналогии. Вокруг стоит писк человекообразных хомяков, мне страшно. К тому же меня чуть не зашибла пролетающая мимо на косе Рапунцель. Присмотревшись, я понял, что это не коса, а канат, но легче от этого не стало»

Юмор работает всегда, если использовать его уместно. Если вы хорошо знаете свою аудиторию и умеете использовать иронию, не переходя в грубый сарказм, — действуйте.

А если голосом?

Нина Зверева предлагает начинать публичные выступления следующими способами:

● Вопрос

— Как так? (пауза) Ну как так? (пауза) Почему в нашем регионе один из самых высоких уровней образованности, но одна из самых низких долей молодежи? Почему они уезжают?

Вопрос должен затрагивать важную для аудитории проблему. В данном примере первый вопрос и пауза привлекли внимание людей, а второй усилил интерес.

● История

— Однажды я выступала во Владивостоке…

«Однажды» — это магическое слово, которое сразу заставляет прислушаться. Аудитории интересно узнать о личном опыте, заглянуть за кулисы чужой жизни и примерить ситуацию на себя. Как мы уже убедились выше, сторителлинг — один из самых сильных инструментов рассказчика.

● Интересный факт

— Вы знаете, что прямо под Красной площадью лежат останки динозавров?

Интересный факт может быть вопросом, а может быть загадкой. Вы можете предложить слушателям озвучить их предположения и таким образом вовлечь их в беседу с самого начала.

● Короткое яркое представление

— Всем привет! Меня зовут Саша, и за свою недолгую жизнь я сменил 32 места работы. Сегодня я расскажу, как мне удавалось очаровывать людей на собеседованиях.

Если аудитория вас не знает, нужно коротко представиться. Постарайтесь в одном предложении показать свою экспертность и рассказать уместный яркий факт из биографии.

Удачное вступление важно, но оно не гарантирует, что аудитория дослушает вас и прочитает ваш текст до конца. В книге «Легкий текст» Нина Зверева и Светлана Иконникова помогают построить хороший текст для любых ситуаций — будь это рабочее письмо или тост на свадебном банкете.

И напоследок: эта книга не для копирайтеров или редакторов, а для обычных людей, которым приходится иногда писать тексты, а иногда готовить речь для выступлений. Поэтому пригодится она каждому — если вы, конечно, хотите быть услышанными : )

Основы бокса: Как бросить идеальный хук

Всем привет,

Это руководство по основам бокса посвящено тому, как бросить идеальный хук в боксе и кикбоксинге. Хуки — это мощные удары с невероятной нокаутирующей силой. Мы собираемся разобрать каждый аспект хука, чтобы у тебя была идеальная техника, и мы также поговорим о том, как развить невероятную силу удара.

Давайте начнем с простого урока по форме для правого хука. Обратите внимание, что вращение туловища и правильное положение рук являются ключевыми факторами для выполнения правильного хука.

Теперь давайте посмотрим на левый хук. Левый хук, пожалуй, самый сложный удар в боксе. Еще раз обратите внимание на необходимое вращение плеча и бедра, а также на особое положение руки, необходимое для правильного хука.

Когда большинство людей бросают хуки, они не вращают пятки; и, таким образом, они не переносят свой вес.

Изучая основы бокса, вы должны понимать, как вращение пятки и перенос веса способствуют развитию силы и помогают облегчить вращение бедрами, что является необходимым компонентом в выработке силы для выполнения хука.

Перенос веса составляет всего 10% вашего веса на противоположную ногу. Если вы выполняете левый хук и предполагаете, что начинаете с сбалансированной стойки, в которой 50 % нашего веса приходится на вашу левую ногу, а 50 % вашего веса приходится на правую ногу, перенесите 10 % своего веса на правую ногу. . Таким образом, 40 % вашего общего веса приходится на левую ногу, а 60 % — на правую.

Перенос веса позволяет вращать пятку; таким образом, делая возможным вращение бедра и плеча.

Когда вы закрываете хуки, важно раскрыть руки и положить ладони на виски. Если вы сожмете кулак, то в конечном итоге ваши собственные костяшки пальцев ударят вас в виски, когда ваш противник ударит вас.

Кроме того, раскрыв ладони, ваши пальцы станут продолжением вашего щита. Ваши предплечья — это ваши щиты, когда вы спаррингуете.

Когда многие люди запускают хуки, они привыкли прикрывать голову другой рукой на случай, если их партнер по тренировке сделает встречный хук.

Но многие люди также не могут прикрыть свою грудную клетку.

Вам нужно соединить локоть с бедром, а руку с виском и прикрыть всю одну сторону тела, когда вы запускаете хук. Вы хотите покрыть всю сторону, а не только голову, не только тело — люди обычно делают только одно или другое.

Согните спину, сгорбитесь, согнитесь так, чтобы локоть касался бедра, а рука оставалась на голове. Дайте ему как можно меньше возможностей для контратаки.

Сила удара крюка напрямую связана с тем, как работает нунчак.

Почему нунчаки (оружие боевых искусств, прославленное Брюсом Ли — оно выглядит как две маленькие палочки, соединенные посередине небольшой цепью) более разрушительны, чем обычная палка, и как это связано с левый хук в боксе?

Ну, это называется сохранением углового момента. Этот принцип относится к тому, что импульс остается с постоянной скоростью, когда объект вращается вокруг точки вращения, даже если длина рычага, в данном случае плеча, должна была измениться. Чтобы сохранить ту же степень углового момента, скорость увеличивается по мере того, как рука укорачивается.

Вот почему фигуристы внезапно начинают вращаться быстрее, когда втягивают руки.

И вот почему, если вы немного сомкнете хук в конце, втянув руку внутрь и согнув локоть, вы будет генерировать гораздо большую скорость для вашего крючка с очень небольшим дополнительным усилием.

Ошибка здесь в том, что многие люди не подтягивают руку и не загребают в последний момент для своих хуков.

Когда бросаешь крючок, хочется обнять большое дерево. Это идеальный угол сгиба локтей.

То есть угол локтя при броске Крюка должен быть чуть больше 90 градусов.

Распространенной ошибкой основ бокса является то, что люди наносят хук, слишком далеко вытянув локоть – это создает большой широкий хук, который слишком легко воспринимается противником.

Кроме того, вы попадете в цель костяшками дверного молотка (костяшками, которыми вы стучите в дверь), а не основными костяшками кулака. Это, вероятно, вернет ваши запястья назад и потенциально может привести к травме запястья.

Кроме того, многие люди слишком сильно сгибают локти и держат кулак слишком близко к телу, когда наносят хуки.

Из-за вращательного характера крюка, если кинуть его рукой слишком близко к телу и со слишком большим сгибанием в локте, это будет похоже на то, как если бы вы слишком высоко ударили рукоятку биты, вместо того, чтобы схватить биту в конце: вы не будете генерировать столько энергии. Чем длиннее рычаг, тем больше результирующая скорость конца биты. При слишком сильном сгибании локтя — кажется, что ты обнимаешь очень узкое, тонкое дерево — у тебя не будет такого большого рычага для создания последующей скорости удара.

Опять же, идеальный угол сгибания локтя при броске хука составляет около 90 градусов.

Что касается основ бокса, существует большая путаница в отношении того, следует ли наносить хук кулаком в положении большого пальца вверх (если бы вы брали кулак во время выполнения хука и раскрывали руку, большой палец указывал бы на небо) или положение ладонью вниз (если бы вы разжали кулак в момент удара для крюка, ваша ладонь была бы обращена к полу).

Ответ заключается в том, что инструмент должен увеличиваться, чтобы соответствовать цели. Ошибка заключается в том, что кто-то всегда бросает хук с поднятым большим пальцем, независимо от цели или положения тела.0003

Если у вас есть прямой доступ к линии челюсти вашего противника, используйте положение ладони вниз для удара кулаком. Вы коснетесь его челюсти как можно большим количеством костяшек кулака.

У большинства мужчин нижняя челюсть, или нижняя челюсть, выступает дальше, чем верхняя челюсть, верхняя челюсть. Если у вас большой палец вверх, когда вы ударяете его по челюсти, вы можете сломать сустав мизинца или безымянного пальца, так как только один из этих суставов произведет первый контакт.

Используя положение ладонью вниз, большая часть силы будет распределяться по вашим суставам, как правило, по трем последним суставам — мизинцу, безымянному и среднему пальцам — и вы спасете себе сломанную руку.

Теперь, если у вас есть противник, который полностью прикрыт, вы все равно можете попасть внутрь, если бросите свой крюк мимо его головы, а затем пробьете рубящим крюком за его предплечье, пригвоздив его прямо в ухо или в висок.

Лучше всего работает с поднятым большим пальцем. Кулак более узкий и может скользить за кожухом предплечья. Если у вас есть версия кулака ладонью вниз с этой атакой, вы, вероятно, все равно попадете и сможете ударить его, но это будет суставом большого пальца или суставом указательного пальца. Нанесение ударов таким образом, скорее всего, приведет к тому, что вы сломаете руку.

Обычный способ выполнения хука заключается в том, чтобы предплечье было параллельно полу.

При выполнении хука в момент удара локоть должен быть на одном уровне с кистью.

Распространенная ошибка основ бокса при нанесении хука – держать локоть слишком низко. Локоть должен, по крайней мере, быть на той же высоте, что и ваша рука в момент удара.

Помните, что большинство людей прячут подбородок за плечом. Чтобы добраться до подбородка хуком, придется встать и через плечо; так что может быть необходимо поднять локоть выше руки.

Кроме того, вы убережете себя от травм. Если вы держите локоть ниже ладони, вы в конечном итоге нанесете удар молотом основанием ладони. Вы можете не только повредить запястье, но и создать нагрузку на плечо, поскольку вы заставляете его поворачиваться неестественным образом.

Наконец, у вас не будет большой силы с вашим крюком.

Видя, как сила создается массой и ускорением, при ударе молотком вы используете только массу руки, чтобы создать силу для своего крюка.

Если вы поднимете локоть, масса вашей руки составит и вашего предплечья. Это важно, потому что предплечье состоит из двух крупных костей: локтевой и лучевой.

Поднимите локоть выше уровня ладони для хука, и ваш хук будет мощнее, точнее и сбережет ваши плечи.

Я надеюсь, что эта статья по основам бокса о том, как бросить идеальный хук, показалась вам полезной и исчерпывающей. Если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, не стесняйтесь добавить комментарий ниже, и я сделаю все возможное, чтобы ответить вам.

Всем спасибо!

Как правильно наносить удар свинцовым хуком

Итак, вы готовы начать тренировки по боксу дома, но теперь вам нужны советы о том, как начать наносить удары и развивать технику бокса? Вы пришли в нужное место! В этой статье мы рассмотрим удар лид-хуком.

Какова цель удара хуком в боксе?

Удар ведущим хуком — один из 6 основных ударов в репертуаре каждого боксера. Это поможет вам проявить силу, разрушить защиту противника и создать убийственную комбинацию.

Как наносить удар лид-хуком

Если вы впервые учитесь наносить крюк или хотите освежиться, следуйте инструкциям тренера FightCamp Томми Дюкетта, который подробно расскажет нам о том, как наносить упреждение. крюк.

Независимо от того, являетесь ли вы новичком или умеете обращаться с боксерской грушей, вот 5 (пять) простых советов, которые вы можете практиковать дома самостоятельно или с тяжелой грушей, чтобы повысить скорость и силу своего удара.

1. Укрепите свою стойку

Сильная боксерская стойка является ключом к нанесению хорошего удара (Руководство по боксерским стойкам). Это обеспечивает прочную основу, так что вы можете использовать свой вес, чтобы генерировать силу и скорость с каждым ударом.

Встаньте, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, а неведущая (ведущая) нога и рука выдвинуты вперед. Как следует из названия, бросайте ведущий хук ведущей рукой.

2. Балансируйте, распределяйте вес и повышайте защиту

Перенесите вес на подушечки стоп, оставаясь легким и упругим, чтобы вы могли легко переносить вес, уклоняться от ударов и двигаться. Распределите свой вес равномерно между обеими ногами.

Держите колени слегка согнутыми и легкими при подготовке к удару, но не поддавайтесь искушению согнуть колени, когда наносите хук. При этом вы теряете равновесие, снижаете бдительность и снижаете контроль и силу удара.

Поднимите руки в боевую стойку — локти согнуты, прижаты к груди, перчатки прижаты к вискам.

Даже когда ваша ведущая рука наносит удар, держите заднюю руку высоко и плотно прижатой к лицу и держите оба локтя напряженными. Отказ от защиты оставляет тебя широко открытым для встречного удара соперника.

3. Мощь

Ненадолго перенеси вес на ведущую ногу, чтобы усилить удар. Держите ведущую руку крепко сжатой в кулак, готовой к броску.

4. Бросок, вращение и выдох

Перенесите вес с ведущей ноги вверх через бедра и на ведущий крюк. Когда вы замахиваетесь, поднесите свой ведущий локоть прямо к вашему ведущему кулаку, чтобы ваш удар пришелся на ведущую руку, согнутую в локте, а сжатый кулак и костяшки пальцев были направлены вниз. Когда наносишь удар, резко выдыхай и все время держи подбородок низко и плотно прижатым к телу.

Когда вы замахиваетесь, держите локоть согнутым и не выпрямляйте руку. Когда ты выпрямляешь руку, ты заканчиваешь тем, что «хлопаешь» по мешку и теряешь силу удара. Держите руку высоко и крепко, на одной линии с локтем и плечом на протяжении всего удара. Взмахи кулаком вниз и назад тратят впустую силу и оставляют вас широко открытыми для ответного удара противника.

5. Отведите назад

Отведите руку прямо назад так же быстро, как вы ее вытянули, и вернитесь в исходное положение: ноги врозь, вес на подушечках стоп, перчатки к вискам, защищающие лицо и голову.

Как наносить мощный удар ведущим хуком

Вам не обязательно быть боксером-тяжеловесом, чтобы нанести мощный удар (3 способа провести мощный хук). Для того, чтобы нанести мощный ведущий хук, нужно эффективно использовать свой вес и силу. Представьте, как сила идет от пальцев ног к ведущей ноге, через бедра, плечо, локоть и затем кулак, когда вы активируете икроножные мышцы и мышцы бедра, напрягаете корпус и выполняете взмах крюком, удерживая локоть высоко и напряженно.

Как только вы освоите бросок ведущего хука, попрактикуйтесь в своих движениях с помощью упражнения (боксерские упражнения). Затем попробуйте добавить другие удары руками или ногами, чтобы создать комбинацию (домашняя тренировка по боксу). Джеб-кросс-хук или джеб-кросс-хук-удар — две распространенные комбинации, которые выводят ваши удары на новый уровень.

Чтобы узнать больше о том, как улучшить свои тренировки по боксу и кикбоксингу, посетите и подпишитесь на канал FightCamp на YouTube, чтобы получать последние тренировки и советы от профессионалов.