Как замотивировать себя на учебу: Как мотивировать себя на учёбу? Простые советы, доступные каждому

Как мотивировать себя на учёбу? Простые советы, доступные каждому

Август подошёл к концу, а с ним и лето. Ещё пару недель в школах и высших учебных заведениях всё будет по-прежнему – неспешно, ни шатко и ни валко. А там глядишь – уже октябрь, первые контрольные, тесты и проверочные работы. К этому времени нужно настроить психику на новый ритм.

Особенно непросто это будет для тех, кто после года дистанционной учёбы привыкает к старым правилам. Как поступить, чтобы учёба не превратилась в каторжный труд?

Мы собрали для вас несколько хитростей от тех, кто на студенчестве съел собаку. Их немного – всего 4.

1. Ставь внятные, чёткие и достижимые цели

Для чего тебе учиться?

• Скорее всего, ты хотел бы стать депутатом, президентом или политиком. В этом случае тебя будет вдохновлять портрет вышеупомянутых деятелей.
• Планируешь стать большим художником? Твой вдохновитель может поделиться обоями со своими работами.
• Есть в планах карьера писателя? Отличным дополнением комнаты школьника или студента будет книжный шкаф.

Цель должна быть конкретной, понятной и достижимой, но не обязательно приземлённой: будь реалистом, но мечтай о невозможном.

2. Найди наставника

Тебе нужен человек, способный вдохновлять. Найти его можно в кругу преподавателей или учителей, коллег или старших товарищей, наконец, это может быть известная персона.

К слову – стать друзьями с писателем, художником или учёным обычно несложно: рассказ о собственных планах и вежливая просьба о совете обычно находит отклик. А у тебя будет обязательство, данное уважаемому тобой человеку. Согласитесь, облажаться перед собой проще, чем перед кумиром?

Не стоит пренебрегать педагогами: некоторым не везёт с учителем, но очень часто в эту специальность идут люди, по-настоящему любящие детей. А раз ты пока «дети», грех этим не воспользоваться.

3. Влейся в правильную тусовку

Провести вечер после учёбы в кафетерии или кинотеатре неплохо, но ещё лучше будет поработать над общим проектом, обсудить важную тему или помочь другу в решении непростой задачи – причём как математической, так и жизненной.

В подобных условиях волей-неволей придётся учиться, чтобы соответствовать устоявшимся в коллективе правилам и традициям. Ты ж не хочешь быть аутсайдером?

Драйвером перемен можешь быть ты сам: вместо бездумного поедания мороженого предложи провести это время за интеллектуальной настольной игрой.

4. Оставляй место отдыху и досугу

Мотивация и цели, ответственный подход и самосовершенствование – это прекрасно. Но важно оставлять один-два дня (или хотя бы вечера) еженедельно на потворство своим слабостям, отдых и развлечения. Ведь в противном случае вам будет попросту негде брать энергию на великие свершения.

Во время экзаменов, конечно, можно и поднапрячься, забив на личную жизнь. Но не стоит делать подобные практики рутинной повседневностью, ведь отказаться от роботизации и вернуться в цивилизацию будет непросто.

Как мотивировать себя на работу, учёбу или саморазвитие

Как вы думаете, почему большинство наших целей и планов так и остаются нереализованными? Всё потому, что мы не можем найти достаточную мотивацию, чтобы воплотить их в жизнь. Мотивация – подруга капризная, своенравная и неподатливая. Так что если вы бросили свои попытки «подружиться» с ней с самого начала, что считайте, что ваши большие надежды и грандиозные планы так и останутся лежать в долгом ящике до конца ваших дней. Такой неутешительный прогноз можно исправить, но для этого нужно найти мотивацию и понять, как мотивировать себя на потенциальные великие свершения.

Содержание

• 1 Что такое мотивация?
• 2 Виды мотивации
  • 2.1 Экстернальная и интроецированная мотивация
  • 2.2 Персональная и социальная мотивация
  • 2.3 Позитивная и негативная мотивация
  • 2.4 Основная (базовая) и ежедневная мотивация
• 3 Может ли мотивация быть постоянной?
• 4 Спад мотивации – что делать?
• 5 Как мотивировать себя: 6 практических советов
• 6 Мотивация и ее влияние на качество жизни
• 7 Как мотивировать себя: заключение

Что такое мотивация?

Прежде чем говорить о том, как мотивировать себя на новые свершения, разберёмся с терминологией. Мотивацией называется внутренний порыв, который буквально заставляет (или, правильнее будет сказать, вдохновляет) человека начать, продолжить или закончить какое-либо дело. Термин происходит от латинского «movere», что означает «движение». Потому мотивацией можно назвать некую внутреннюю силу, которая позволяет нам самостоятельно продвигаться в направлении к заветной цели. Для человека с сильной мотивацией практически нет ничего невозможного. А если этот самый человек ещё и точно знает, как себя замотивировать в нужный момент, то он вообще становится непобедимым. Если вы часто топчетесь на месте, не решаясь что-то начать или откладывая важные дела «на потом», то разбор понятия «мотивация» как раз для вас.

Мотивировать себя на какое-то любимое дело или занятие, которое заведомо доставит нам удовольствие, нам не нужно. Трудности на пути к успеху возникают только тогда, когда нам приходится преодолевать себя, бороться с ленью, нежеланием что-либо делать. Вот именно в таких случаях и нужно мотивировать себя

Виды мотивации

Всё было бы слишком просто, если бы существовал только один вид мотивации. Научился с ним работать и активировать его – и ты счастлив. Но, увы, тут всё запутано так же, как и в человеческой голове. Итак, в психологии выделяют несколько разновидностей мотивации, каждая из которых обусловлена определёнными факторами.

Экстернальная и интроецированная мотивация

Сломали язык? Тогда называйте эти два подвида проще: внешняя мотивация и внутренняя мотивация:

1. Для внешней мотивации важны такие понятия, как вознаграждение и наказание. Эти понятия практически никак не соотносятся с поставленной целью. Простой пример внешней мотивации: ребёнок отказывается что-то делать, чтобы избежать наказания от родителей, или, наоборот, ведёт себя неестественным образом, чтобы вызвать уважение и симпатию у своих друзей.
2. Внутренняя мотивация, как уже и так понятно из названия, формируется внутри личности. Это стремление и желание заниматься определённым делом ради удовольствия от процесса или результата. Как раз именно этот подвид мотивации связан с самореализацией, саморазвитием и личностным ростом. Например, вы пишете что-то потому, что вам нравится тема или вы получаете удовольствие от писательской деятельности, а не потому, что вы хотите получить хорошую оценку.

Отдельно хочется упомянуть самомотивацию, являющуюся следующей ступенью внутренней мотивации. Для неё характерно наличие чётких целей, плана и последовательности действий, которые направлены на достижение этой самой цели. Это понятие напрямую связано с самоуважением, принятием, самооценкой, психологическим равновесием и т.д.

Персональная и социальная мотивация

Персональная мотивация часто называется личной или первичной. По сути, она является ответвлением внутреннего подвида, поскольку вознаграждение удовлетворяет наши личные, базовые или биологические потребности (удовольствие, сон, жажда, голод и т.д.).

Личная мотивация направлена на поддержание гомеостаза и баланса в организме. Потому она присутствует неизменно у всех живых существ и относится к базовой ступени пирамиды Маслоу

В противовес персональной мотивации существует социальная или вторичная мотивация. Она направлена на достижение комфорта, благополучия, счастья через взаимодействие с другими людьми. Тут будет затруднительно измерить вознаграждение, поскольку оно может быть разным и слишком абстрактным (например, чувство защищённости, принадлежность к той или иной социальной группе, уважение со стороны других и т.д.). Обычно социальная мотивация соответствует 2-4 ступеням пирамиды Маслоу.

Позитивная и негативная мотивация

Разница между двумя этими подвидами в том, что для позитивной мотивации характерно поведение, направленное на получение приятной награды. Это могут быть как внутренние вознаграждения (например, гордость, удовлетворение, счастье), так и внешние (похвала, хорошая оценка, любовь и т.д.). Для негативной же мотивации характерно поведение, которое помогает избежать неприятностей. Тут также могут быть внутренние негативные последствия (например, разочарование в своих силах, ощущение провала), так и внешние (наказание, осуждение, ссора и т.д.).

Основная (базовая) и ежедневная мотивация

Оба этих подвида тесно связаны с психологией спорта. Базовой или основной называют мотивацию, определяющую уровень стремления спортсмена к выполнению своих задач или целей. К последним может относиться всё что угодно – от спортивных результатов до их положительных воздействий на карьеру спортсмена. Ежедневная мотивация – это степень заинтересованности спортсмена в его деятельности и уровень удовлетворения от этого.

Может ли мотивация быть постоянной?

Сразу ответим на поставленный вопрос – нет, постоянной мотивация быть не может. Если бы вы были замотивированы 24/7, то вскоре бы просто выгорели дотла, это бы пожгло все ваши внутренние ресурсы и эмоции. И не верьте коучам, которые говорят, что они мотивированы дни и ночи напролёт, это неправда (хотя, может быть и правда, если они киборги).

Мотивация не может быть постоянной, но её можно активировать тогда, когда вам это требуется. Поскольку на неё влияют внешние и внутренние триггеры (эмоциональные «точки»), вы можете понаблюдать за своим поведением и понять, что именно вызывает в вас эмоции и тот самый толчок, который и носит название «мотивация».

Желание что-либо делать может возникнуть после просмотра вдохновляющего фильма, после прочтения книги, после общения с интересным и успешным человеком. Порой мотивацию может вызвать даже особая погода за окном. Но она недолговечна. И дело тут даже не в её силе, а скорее в особенности человеческого организма. Эмоции краткосрочны, логика вечна. Так что от всепоглощающей рутины не убежать. Вам стоит научиться находить баланс между эмоциями и логикой и заставлять их сотрудничать, чтобы поддерживать горение мотивации как можно дольше.

Спад мотивации – что делать?

Не паниковать для начала. Вы человек и ничто человеческое вам не чуждо. Все могут перегорать – это нормально. Вам стоит попытаться найти триггеры, которые вновь вызовут в вас эмоциональный отклик и породят мотивацию. А чтобы время на поиски было потрачено не зря, воспользуйтесь несколькими способами, повышающими мотивационный настрой.

Как мотивировать себя: 6 практических советов

1. Ставьте адекватные цели

Многие новомодные коучи и тренеры говорят о том, что желания и цели должны быть невыполнимыми, тогда это даст вам возможность постоянно стремиться к лучшему. Это работает не так. Если принцип «невыполнимых желаний» не даст вам какого-либо результата, то это хорошо, считайте, что вам повезло. Чаще всего эта методика вгоняет людей ещё в большую депрессию, заставляя сомневаться в своих способностях и постоянно сравнивать свою жизнь с другими.

Как ставить цели и достигать их – читайте на сайте

«Хорошая» цель должна быть достижимой. Она должна быть по силам именно вам. В противном случае никакой мифический успех, маячащий где-то вдалеке, не замотивирует вас что-то делать. Это не означает, что нужно отказывать совсем от глобальных планов, просто нужно между мечтой и текущим положением выстроить ряд маленьких целей, достижение которых постепенно приблизит вас к заветной цели. Например, вы хотите похудеть с 80 кг до 50 кг. Если вы сразу начнёте стремиться к заветной цифре 50, то вскоре бросите это дело (и будете правы!). Разбейте цель на этапе и продвигайтесь по ним. В этом случае у вас создастся вполне себе реальная перспектива достичь мечты за отведённый срок.

2. Позаимствуйте немножко мотивации у вашего хобби

У вас наверняка есть любимое занятие, которое приносит вас уйму удовольствия и с которым вы не чувствуете потребности в мотивации. Вы, скорее всего, минуты считается до момента, когда сможете заняться им, а потом не чувствуете никакой усталости. Так вот, попробуйте одолжить немного такого вдохновения у любимого хобби и переключить его на другие, более рутинные занятия. Для того чтобы у вас всё получилось, установите между этими действиями связь. Проще всего объяснить этот принцип на примере. Вот вам нравится, например, рисование. Вы можете и готовы рисовать днями и ночами без перерыва на еду и сон. Но вот сделать в квартире ремонт что-то как-то не очень-то и хочется, да и вообще времени нет. А теперь представьте, как классно будут выглядеть ваши картины в новеньком интерьере, или как здорово будет самостоятельно расписать стены в вашей спальне или гостиной. Вдохновляет, не так ли?

3. Всегда делайте чуть больше, чем можете

Когда мы ведём нелюбимое или рутинное дело к завершению, мы всегда чувствуем какой-то прилив сил, ведь вот-вот всё наконец-то закончится, и мы сможем вернуться к приятным для нас делам. Так вот в этот момент следует слегка обмануть мозг, и появившуюся энергию направить не на окончание работы, а на дополнительный рывок, который позволит сделать вам чуть больше, чем вы планируете. Поверьте, вам будет это не в тягость, поскольку организм уже зарядился мотивацией и выработал соответствующие гормоны.

4. Страх – лучший мотиватор

Страх является одним из самых сильных мотиваторов в природе. Он способен заставить кого угодно делать что угодно. Прибегать к такому инструменту «вдохновения» слишком часто не стоит, это может привести к серьёзным последствиям. Но вот если человек напрочь отказывается что-либо делать, буквально прирос своей пятой точкой к дивану, то не грех его (или себя) и припугнуть. Представьте, что будет с вами через несколько месяцев, если вы продолжите прокрастинировать. Вы, вероятно, потеряете работу, влезете в долги, потеряете жильё, друзей, средства к существованию. Сильные негативные эмоции заставят вас через силу двигаться к решению проблем.

5. Делайте через не хочу

Не стоит надеяться, что мотивация появится легко и быстро. А если даже и появится, то также быстро улетучится, словно её и не было. И придётся вам возвращаться у вашему унынию и фрустрации. Хорошая новость для тех, кто часто сталкивается с этим – мотивацию можно пробудить и без внутреннего толчка и желания. Достаточно просто работать, несмотря на нежелание или лень.

Рутины избежать не получится в любом случае, но если вы выработаете в себе эту способность делать задуманное даже тогда, когда вы далеки от воздушной и лёгкой мотивации, то вы сможете горы свернуть. Начинайте работать понемногу, постепенно увеличивая нагрузку. И как только вы получите реальные результаты такой своей деятельности, появится и мотивация от удовлетворённости хорошо выполненной работы. Чем ощутимее будет прогресс от деятельности, тем больше будет желание продолжать движение к цели.

6. Не отказывайтесь от отдыха

Истощённый организм точно не поможет вам на пути к достижению заветной цели. А потому не стоит мотивировать себя на что-либо, когда уровень энергии у вас на нуле. Чувствуете, что силы от усердной работы на исходе? Возьмите паузу, скушайте Твикс, а затем вернитесь к прежнему занятию. Это поможет не только работать усерднее, но и взглянуть на деятельность свежим взглядом. Может быть, вы что-то решите поменять в вашем плане или у вас появятся новые идеи. В общем, предотвратите эмоциональное выгорание на раннем этапе.

Мотивация и ее влияние на качество жизни

Успеха нельзя добиться, лёжа на диване ножками кверху. Это прописная истина и знакомы с ней все. Но не все готовы что-либо менять в своей жизни. Но посмотрите на успешных людей. Они достигли желаемого не просто так. Они смогли найти мотивацию, проработали план и действовали, чтобы достичь цели. Попутно менялась и их жизнь. Мотивация помогает не только стать успешным, она влияет на всю нашу жизнь в целом:

• помогает настроиться на позитивное мышление;
• найти близких по духу и интересам людей;
• натренировать силу воли, что помогает преодолевать любые жизненные трудности;
• дарит вдохновение;
• помогает самосовершенствоваться и становиться лучшей версией себя;
• нестандартно мыслить даже в безвыходных ситуациях;
• развивать управленческие навыки;
• лучше понять себя.

Как мотивировать себя: заключение

Мотивация – это не только термин, которым активно орудуют все ведущие тренингов личностного роста. Это понятие гораздо шире и глубже, чем вам может показаться. Оно затрагивает все уровни нашего восприятия реальности и самих себя, а значит, и жизнь в целом. Так что научиться её находить в себе даже тогда, когда вокруг всё серо и уныло, важно для каждого человека. И теперь вы знаете, как мотивировать себя как на то, что со временем позволит улучшить качество вашей жизни.

Если же вам кажется, что самостоятельно вы не справляетесь, то на нашем сайте вы можете записаться на консультацию психолога очно или онлайн. Наши специалисты обладают необходимым опытом, образованием и компетенцией для того, чтобы помочь вам решить любые сложности и проблемы эмоционального характера.

Как мотивировать себя на учебу? 10 советов, которые работают

Вы застряли с заданиями, когда приближается крайний срок, но не находите достаточно мотивации для учебы?

Это что-то новое или вы обычно сталкиваетесь с одним и тем же? Длинные страницы учебника и главы кажутся однообразными?

Ну, в этом нет ничего страшного, но почти каждый школьник сталкивается с этим время от времени. Вот почему мы здесь, чтобы помочь.

Мы здесь, чтобы дать советы по учебе для таких студентов, как вы, которым трудно смотреть на книгу в течение долгих часов. Читайте дальше, чтобы найти несколько эффективных советов, которые помогут вам поддерживать сбалансированную учебную жизнь.

Прежде чем перейти к советам, важно решить некоторые основные проблемы, которые приводят к демотивации во время учебы.

Использование неправильного стиля обучения 

Невнимательно относиться к учебе и ждать, когда экзамены постучатся в дверь, чтобы вы могли перелистнуть страницы, — это ошибка! Хуже не будет, если вы будете следовать этому образцу. Вместо того, чтобы найти интерес, вы начнете демотивироваться, разочаровываться, что может даже сказаться на вашем здоровье.

Отсутствие целей на будущее

Да, всегда необходимо жить настоящим в полной мере! Там нет второго мнения. Но есть огромная пропасть между наслаждением настоящим и несерьезным отношением к будущему. У вас могут быть цели на будущее, но при этом вы можете в значительной степени наслаждаться настоящим временем с семьей или друзьями. Но отсутствие цели никуда вас не приведет, и в конечном итоге вы потеряете интерес к учебе.

Только работа и отсутствие развлечений делают Джека скучным мальчиком!

Слышали об этой строке? Да, это правда на словах. Всегда учеба с участием внеклассных мероприятий, приводит к унылой жизни. Но если вы балансируете между учебой, играми, рукоделием и чем-то продуктивным, жизнь станет лучше. Сосредоточиться на учебе жизненно важно, как и на отдыхе.

Невидимый прогресс

Даже после усердной учебы результаты не на должном уровне. Это то, что может вас демотивировать. Вам нужно проанализировать, что идет не так и каковы ключевые области улучшения. Поэтому помимо тяжелой работы нужна еще и умная работа.

Приведенный ниже контент содержит 10 полезных советов, которые помогут мотивировать себя на учебу и поддерживать здоровый баланс между учебой и личной жизнью.

Вот несколько важных советов, которые могут помочь вам обрести мотивацию во время долгих часов учебы или развить чувство монотонности.

Прежде всего, попытайтесь понять, как вы учитесь. Вы тот, кто читает страницу за страницей, чтобы запомнить заметки? Или вы относитесь к той категории, когда студенты, пройдя определенную часть, записывают ее в тетрадях? При должном уважении к обоим стилям обучения лучше всего работает второй метод! Делать заметки после каждой главы — это увлекательный способ поддерживать интерес к предмету. Таким образом, у вас будет меньше шансов быть демотивированным.

2. Прекратите сравнение 

У вас есть друг, который выполняет свои задания несколько дней назад, чем вы. Она даже является первой ученицей и заканчивает главу до того, как ее преподают в классе. Это замечательная функция. С другой стороны, вы любите делать это медленно, но верно. Вы сравниваете себя со своим другом по способностям? Если это так, прекратите это немедленно. Эти нездоровые соревнования ни к чему не привели, кроме полного разочарования. Ты хорош такой, какой ты есть! Пока вы учитесь и сдаете экзамены, пока вы выполняете свои задания и сдаете их, все готово! Качество вашей работы имеет значение, а не стаж.

Очень немногие в этом мире наделены превосходными способностями к многозадачности. Но когда дело доходит до учебы, вы должны сосредоточиться только на этой части. Другие занятия в это время могут сместить ваше внимание, и вы можете оказаться в пуле заметок позже. Именно тогда демотивация сильно ударит по вам. Поэтому сосредоточиться на текущей работе во время учебы жизненно важно, чем заниматься одновременными действиями.

Мы часто не воспринимаем это всерьез, но здоровое общение дает нам возможность избавиться от постоянной проблемы. Как я помню, несколько лет назад, когда я учился в колледже, я не мог справиться с обширной программой и временами находил ее отвратительной. Затем однажды у меня была четкая беседа с мамой по этому поводу. Вы не поверите, с самого момента мне стало лучше. Когда вы доносите свои мысли до близких, нагрузка становится легче, и вы можете чувствовать себя лучше.

5. Хватит убегать

Несмотря на трудные времена и ваше презрение, вы не должны убегать от ситуации. Этим вы только навлечете на себя неприятности. Вы обнаружите, что весь груз свален и приближается к вам. Чтобы избежать такого фиаско, лучше смотреть в лицо ситуации. Мягко подталкивайте себя к ожидающим заданиям и выполняйте их. Сейчас или никогда!

Лучший способ привлечь внимание к учебе — правильно составить расписание. Когда у вас есть расписание и строгий график, все становится проще. Вы можете легко управлять своей личной жизнью, семейным временем и учебой. Вероятность заскучать в течение долгих часов со временем уменьшается. Режим важен, чтобы помочь мозгу работать в известной структуре, и, таким образом, вы все время сохраняете мотивацию.

7. Регулярные интервалы

Как учиться долгие часы? Это извечный вопрос студентов, которым трудно справиться с давлением учебников. Что ж, энергичное и эффективное исследование требует промежуточных промежутков. Конечно, не сейчас и потом, а через определенное время. Попробуйте использовать перерывы в чем-то приятном. Например, вы можете настроиться на любимую мягкую музыку и приятно провести время. Или вы можете провести некоторое время со своим питомцем, который всегда готов вызвать улыбку на вашем лице. Обязательно вернитесь с перерыва со счастливым сознанием, которое поможет вам снова сосредоточиться на учебе.

Вклад физических упражнений в физическое и психическое благополучие неоспорим. Кроме того, это помогает вам сосредоточиться и больше сосредоточиться на любой работе, которую вы делаете. Что наиболее важно, так это правильный приток крови к мозгу. Итак, побалуйте себя чем-нибудь, что сделает эту вещь более гладкой. Старайтесь каждое утро ходить на утреннюю прогулку, чтобы начать свой день заново. Если у вас не хватает времени на физические упражнения или йогу из-за плотного графика, не беспокойтесь! Попробуйте выполнить их во время перерывов в вашем учебном графике. Занимайтесь спортом, отдыхайте и садитесь за учебу! Лучший способ сохранить мотивацию в течение долгих и напряженных часов.

Знаете ли вы, кто является вашим крупнейшим конкурентом? Это ты! Да, всегда устанавливайте здоровую конкуренцию себе, чтобы оставаться энергичным во время учебных часов. Получил 50 в предыдущем тесте? Приложите все усилия, чтобы набрать 70 очков на этот раз! Сдали задание в одиннадцатом часу в прошлый раз? Попробуйте отправить как минимум за три дня до крайнего срока. Собираетесь вечером всей семьей? Постарайтесь закончить определенную главу к полудню. Так вы остаетесь сосредоточенными на учебе, не теряя мотивации. Я не говорю вам спешить во всем, но здоровое соревнование со своим внутренним я эффективно поможет вам во всем!

В эту цифровую эпоху значение социальных сетей никому не известно. Скорее это форма отдыха среди беспокойных дней и напряженного графика. Однако они также несут ответственность за создание психического давления. Если вы хотите послушать несколько эффективных советов по подготовке к экзаменам, полностью удалите себя из социальных сетей на время экзамена. Это поможет вам сосредоточиться на том, что важно в данный момент, а не на случайных вещах, с которыми вы сталкиваетесь при прокрутке Facebook!

Итак, вы видите, что это всего лишь несколько советов относительно мотивации к учебе, которые направят вас в правильном направлении. Однако последний звонок всегда будет за вами! И это зависит от вас, как вы решите видеть свои проблемы. Чем лучше вы сталкиваетесь с ними и тем лучше вы живете!

12 способов мотивировать себя усердно готовиться к экзаменам

Хорошо подготовиться к экзаменам – задача не из легких. С уроками, большим количеством школьных занятий и внеклассных мероприятий, которые вызывают у вас стресс, последнее, что приходит вам в голову, когда вы можете делать в свободное время, — это учиться. Бывают дни, когда вы чувствуете себя настолько взволнованным и готовым многого добиться, но в большинстве случаев вы просто чувствуете себя настолько подавленным и напряженным, что теряете всю свою энергию, что не можете даже прочитать ни одного урока.

Может показаться, что эмоции переполняются американскими горками, но знайте, что это нормально. Однако эти мысли не должны мешать вам на самом деле выполнить то, что нужно сделать. Итак, вот 12 способов мотивировать себя усердно готовиться к экзаменам:

12 способов мотивировать себя усердно готовиться к экзаменам

1. Просто сделайте это.

Неважно, сколько мотивационных постов или цитат вы прочитаете, если вы не начнете выполнять эти задачи, ничего не произойдет. Начать, пожалуй, труднее всего, но это самая важная часть. Если вы не знаете, с чего начать, или пока не хотите начинать, попробуйте поставить будильник на 20-25 минут, как только время истечет, прекратите выполнять свои задачи. Это поможет вам преодолеть скуку и прокрастинацию и побудит вас закончить свои задачи.

Очень важно, чтобы у вас было тихое и чистое место, где вы могли бы заниматься. Убедитесь, что нет беспорядка или вещей, которые могут отвлечь вас от изучения уроков. Если вы не остаетесь дома и предпочитаете учиться на улице, убедитесь, что это не то место, где вы, скорее всего, можете встретить своих друзей. Таким образом, вы сможете хорошо учиться, не отвлекаясь.

Чувство подавленности при виде того, что вам нужно сделать, снижает вашу мотивацию продолжать или даже просто приступить к выполнению задания. Поэтому одна вещь, которую вы должны сделать, чтобы избежать зубрежки за несколько дней до экзамена, — это заранее разделить свои задачи. Таким образом, вы также можете установить свое расписание, когда определенные темы или уроки следует изучать в первую очередь. Это также может сделать нагрузку вашей работы менее пугающей.

Такие вещи, как ваш телефон или любой гаджет, отвлекают вас от работы. В наше время, когда людям так трудно выйти из Twitter, Instagram или любого другого сайта социальной сети, вы всегда должны помнить, что для всего есть время и место, и что важно для вас, чтобы сосредоточиться на учебе и заканчивая свои задания.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: Как мотивировать себя, если вам лень делать домашнее задание

Распорядок дня — это один из способов привыкнуть к определенному расписанию, предназначенному для изучения ваших уроков. Таким образом, это поможет не только вам, но и вашим друзьям и семье не беспокоить вас в это время. Убедитесь, что такой график удобен, чтобы избежать его отмены.

Как я уже упоминал ранее, для всего есть свое время и место, как только вы установили свой график учебы, убедитесь, что вы его соблюдаете и следуете ему. Не откладывайте и не переносите его на несколько минут/часов, потому что в конечном итоге вы прокрастинируете.

Запишите свои цели и причины, по которым вы хотите усердно учиться, это повысит вашу мотивацию при выполнении задач. Разместите это на стене своей спальни или рабочего места, чтобы вы могли видеть и всегда помнить о том, почему вы усердно учитесь.

Вознаграждение не обязательно должно быть большим, оно может быть таким же простым, как перекус во время короткого перерыва или прослушивание любимой песни во время учебного занятия. Если вы уже закончили, прогуляйтесь на свежем воздухе или пообщайтесь с друзьями, чтобы снять стресс после учебы. Таким образом, у вас будет что-то, чего можно с нетерпением ждать, и вы будете еще более мотивированы на достижение своих целей.

Эта часть немного сложнее, особенно если вы привыкли учиться в одиночку. Но на самом деле это может быть полезно, если вы учитесь с правильными людьми, которые также сосредоточены и полны решимости выполнять свои задачи. В учебной группе не должно быть более 4 человек, так как это может быть немного тесно и отвлекать. Здесь вы можете обмениваться идеями, которые могут помочь вам узнать другую точку зрения на определенный урок, или выполнить упражнения, которые помогут усовершенствовать ваши знания по теме. Вы также можете поделиться своими заметками, чтобы увидеть, есть ли определенные темы или утверждение учителя, которые вы пропустили, чтобы записать в свой блокнот.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 50 вдохновляющих цитат для студентов, чтобы учиться усерднее

10. Найдите подход к обучению, который вам подходит.

Будь то обучение дома в одиночестве или с группой в кафе, найдите подход к обучению, который хорошо работает и поможет вам быть более продуктивным. Это не происходит сразу, это вопрос проб и ошибок, но в конце концов вы его найдете. Как только вы найдете то, что работает для вас, вам будет легче и комфортнее изучать уроки.

Бывают дни, когда, как бы вы ни старались мотивировать себя, у вас просто не получается, и это нормально. Человеку свойственно чувствовать себя уставшим и незаинтересованным. Однако даже в такой ситуации иногда нужно просто посмотреть правде в глаза и выполнить определенную задачу с мотивацией или без нее.

Это правда, что никто не чувствует себя мотивированным каждый раз. Вот почему так важно иметь твердую учебную рутину, чтобы вы могли продолжать работать, даже если вы чувствуете себя немотивированным.