Как замотивировать себя на учебу: Как найти мотивацию для учебы?

как мотивировать себя к обучению

Обучение в течении всей жизни — это уже не модный тренд, а настоящий образ жизни. Если вы хотите развиваться как профессионал или отращивать новые нейронные связи, вам нужно постоянно узнавать новое и расширять свой кругозор. Но что делать, если учиться хочется, но как только вы приступаете — чувствуете выгорание? Делимся полезными советами из подкаста «Не то, чему учили в школе» от Нетологии и «Теории и практики». В первом выпуске ведущая, Саша Жирновская, вместе с Егором Апрельским, СТО Лаборатории Знаний, и Марией Панковой, руководителем учебно-методического отдела Нетологии, собирают формулу идеальной мотивации, которой не страшны лень, усталость и стресс.

Слушайте подкаст прямо на нашем сайте или на другой удобной для вас платформе: Яндекс.Музыка || ВКонтакте || Apple Podcasts || Overcast || Podcast Addict || Castbox || Pocket Casts

Карта подкаста

• 01:25 Где брать мотивацию к обучению?

• 02:50 Краткосрочная и долгосрочная мотивация

• 07:35 О важности практико-ориентированности

• 11:22 Источники демотивации: лень, скука и стресс

• 16:28 Как работать с ленью

• 23:26 Как образовательная среда влияет на мотивацию

• 31:15 О влиянии обратной связи на мотивацию

• 37:37 Выводы

Где искать мотивацию?

Мотивация имеет сложную структуру, это волевое усилие. Она появляется в результате когнитивных процессов, когда человек может сам себе объяснить, почему ему нужно совершать то или иное действие: просыпаться каждое утро в семь часов, есть яблоки вместо пончиков, проходить курсы вместо того, чтобы мониторить бывших в соцсетях.

У многих привычка учиться формируется еще в школьные годы, но вырабатывается она с формулировкой «ну, надо» или по методу «кнута и кнута», когда, если ты не будешь учиться, тебя отчислят или ты пойдешь «дворником работать». Но во взрослом возрасте нас уже не так сильно волнует отчисление, если мы учимся на онлайн-курсах, равно как и сомнительными карьерными перспективами не напугаешь человека, который уже является специалистом и имеет стаж работы. Поэтому взращивать мотивацию нужно альтернативными способами.

Сформулируйте личные цели

Иногда мотивацию подтачивает осознание, что выбранное направление — «не ваше». Возможно, вы выбрали его, потому что это модно, перспективно, друзья посоветовали, но стоит начать заниматься — и руки опускаются сами собой, потому что вы не понимаете, зачем это нужно лично вам. Попробуйте сделать небольшое упражнение — на чистом листе бумаги выпишите все свои цели, которые это обучение позволит осуществить. Ни в чем себе не отказывайте, будьте честны с собой. Выделите цветом самые важные на сегодняшний день цели и закрепите их где-нибудь на видном месте, например на рабочем столе. Так они всегда будут перед глазами и помогут собраться в моменты, когда вы начнете сомневаться в своих силах и желании продолжать учиться.

Не торопитесь

Если вы только планируете пойти учиться, исследуйте рынок образовательных возможностей, просмотрите нескольких провайдеров курсов. Структура курса и формат обучения напрямую влияют на мотивацию. Одним из важнейших факторов является наличие обратной связи. Специалист по мотивации Сьюзан Фаулер отмечает, что сотрудники и студенты достигают больших успехов, когда наставники оказывают поддержку, пусть даже эмоциональную. Поэтому, если у вас есть такая возможность, отдавайте предпочтение образовательным трекам, которые предполагают сопровождение со стороны наставников: это поможет отслеживать прогресс и вовремя исправлять ошибки.

Рассчитывайте свои силы

Еще один важный фактор мотивации — это то, насколько уверенно вы себя чувствуете в процессе обучения. Когда у вас получается выполнять задания, а прогресс виден, дофамин автоматически «награждает» наш мозг за получение новой информации. Поэтому при выборе образовательного направления выберите трек, который соответствует вашим навыкам. Если он будет слишком сложным — вы рискуете скатиться в фрустрацию, а если слишком легким — столкнетесь со скукой. Ни то, ни другое не способствует здоровой мотивации.

Как сохранять и поддерживать мотивацию?

Мотивировать себя, чтобы начать обучаться, не так сложно. Куда труднее сохранять деятельный настрой на протяжении всего обучения. Отток мотивации случается в основном по двум причинам: из-за отсутствия видимых результатов и скуки. К счастью, с каждой из этих проблем можно разобраться.

Отсутствие видимых результатов

Когда прогресс незаметен, нам кажется, что ничего не получается и время вместе с другими ресурсами было потрачено впустую. Это приводит к чувству фрустрации, с точки зрения физиологии оно близко к стрессу — вырабатывается кортизол, повышается тревожность, фокус внимания рассеивается, и желание продолжать действовать дальше исчезает.

Как справиться?

Фиксируйте прогресс. Например, каждый месяц вы можете анализировать, что у вас начало получаться лучше. Может, вы научились с легкостью решать задачи, которые не поддавались вам в начале обучения. Или вы освоили совершенно новый навык.

Также вы можете визуализировать свой прогресс — начинайте применять полученные навыки в своей повседневной деятельности или в свободное время. Если вы учитесь на дизайнера интерьеров — создайте проект дома своей мечты, учитесь на программиста — напишите простой код для своего будущего приложения. Эти проекты в будущем могут стать важной частью вашего портфолио.

Скука

Есть несколько видов скуки — продуктивная, когда вам нечем заняться и вы начинаете делать все подряд, например листать ленту в соцсетях, читать книги, рисовать картины по номерам. В этом состоянии нужно уметь переключать свой фокус внимания именно на учебу, и постепенно получится влиться в ритм. Но если скука становится деструктивной, когда вам неинтересны задачи, ничего не хочется делать — мотивация пропадает, ее «съел» наш кортизол.

Как справиться?

Усложняйте свои задачи. Здесь вы, так же как в случае с фрустрацией, можете давать себе задание «со звездочкой» и экспериментировать с полученными знаниями, создавать собственные проекты и пополнять портфолио.

Также разрешайте себе отдыхать, переключайте фокус внимания, чтобы не перегореть раньше времени.

Как усилить мотивацию?

Порой мотивация может снижаться. Это неудивительно, ведь выполнять долгосрочные цели, для которых мы ее формируем, весьма утомительно. Порой хочется просто получить быстрый результат здесь и сейчас, чтобы в полной мере ощутить, что время и силы не были потрачены зря. Приверженцы маршмеллоу-теста назвали бы это слабым самоконтролем, когда человек готов отказаться от долгосрочной цели в пользу быстрого удовольствия, но на самом деле такие «маленькие радости» могут подкрепить наше желание двигаться дальше.

Для усиления мотивации вы можете выбирать короткие образовательные практики, например мастер-классы или конкурсы, хакатоны, открытые олимпиады — важно, чтобы они соответствовали направлению вашего обучения. Принимайте в них участие, чтобы опробовать полученные знания на практике, а также познакомиться с новыми людьми. Такой нетворкинг поможет вам окружить себя единомышленниками — это тоже усиливает мотивацию.

Главное — помните, что такие короткие образовательные мероприятия не заменят долгих образовательных треков. Зато они могут стать надежным подспорьем для вашей мотивации.

Александра Иваницкая

Как заставить себя учиться — советы и рекомендации

     Хандра и лень одолели с наступлением осени? Нет сил даже гулять с друзьями? А что уж говорить о школе… Скорее лови подборку рекомендаций от Умскул и учись в полную силу! 

     Как заставить себя учиться? Сразу скажем, вопрос не из лёгких! Порой мы все настолько устаём от рутины, что апатия и нежелание вставать с дивана побеждают даже самую сильную мотивацию. Поймите, что такое состояние нормально для каждого. Но главное вовремя взять себя в руки и не продлевать незапланированные каникулы, иначе исход может быть очень грустным. Ну что, перейдём к супер советам от Умскул, которые помогут в сражении с ленью. 

     P.S. благодаря ним ни один ученик заставил свой мозг учиться на отлично и с удовольствием! 

Понять, что ты теряешь

     Оценить преимущества и недостатки важно в любом вопросе. Приведём простой пример: одиннадцатиклассник в октябре решает бросить подготовку к ЕГЭ и перестаёт заниматься. Своим решением он лишает себя:

а) поступления в ВУЗ мечты; 

б) времени, проведённого с единомышленниками;

в) возможности реализовать первую серьезную цель и показать свои настоящие способности. 

     Список можно пополнять бесконечно. Запомните: сдаться вы успеете всегда, а вот выкарабкаться и заставить  себя учиться – это настоящий подвиг! 

     Почему же в принципе возникают подобного рода выгорания? Дело в том, что вы очень любите ставить сразу глобальные цели. Например, если покорять гору, то сразу Эверест, если сдавать ЕГЭ, то на 100 и не меньше. 

     Приучите себя идти к своей сотке маленькими шагами. Для начала чтением параграфа и решением хотя бы парочки заданий. Долгий, но здоровый и размеренный путь, а особенно в сравнении со стрессом и недосыпом, мотивирует начать заниматься с этого же дня. 

Включить самодисциплину

     Как много красивых слов мы слышим об этом понятии. Особенно после обострения моды на раннюю самореализацию. Убирая всю высокопарность, заявляем: самодисциплина действительно способна решить вопрос «как заставить себя учиться, если все лень?»

     Для начала выпишите на листок бумаги все причины, по которым вам надо учиться, даже когда не хочется. Именно в него вы будете заглядывать в дни, когда заряд бодрости сядет. 

     И еще немного советов, относящихся к самодисциплине:

• Заведите трекер привычек

Например, каждый день перед сном читайте файл с ударениями для ЕГЭ по русскому языку.  

• Заведите личный таймер

Стройте свою учебу одинаковыми временными отрезками. Это поможет сформировать привычку заниматься, а также даст понять организму, что дела егэшные не вечны, все заканчивается и сменяется приятным времяпрепровождением. 

Избавиться от информационного шума

     Да-да, так делать можно не только с нежелательными смс. Сами посудите, как заставить себя учиться, если практически ежеминутно вам атакуют уведомления. 

     Вот, друг позвал играть в футбол в VK, а в Instagram сестра отметила на сторис, а смешные видео в Тиктоке от одноклассников могут затянуть так вообще на 2 часа. 

     Так дело не пойдёт! На время учебы мир интернета советуем покинуть. Концентрация на занятиях поможет в разы повысить их эффективность. 

     Не зря же продолжатели дела Стива Джобса создали функцию «Фокусировка», автоматически заглушающую все нежелательные уведомления на установленное время работы. 

     А если вдруг вы устанете зубрить формулы, советуем погрузиться в мир собственных мыслей и мечт. Поверьте, там можно найти много интересного! 

Перестать уповать на мотивацию и вдохновение

     Очень часто в ответ на вопрос, как же заставить себя учиться в школе, когда сил уже совсем не осталось, ребята получают монотонную речь про поиск вдохновения и мотивации. 

     Хорошо, найти их, безусловно, круто, но сколько придётся ждать? Ведь школа и экзамены специально не приостановятся. 

     В этом на помощь придёт упорный труд и только он. Понятное дело, что решение вариантов и примеров явно не сравнится с просмотром фильма или мини-путешествием. Это упорный и кропотливый труд, который нужно просто завершить. 

     Смиритесь с мыслью о важности приложения усилий, это поможет в моменты, когда лень упрятывает в закрома мотивацию и вдохновение. 

Составить четкий план действий

     Планирование полезно не только при подготовке к ЕГЭ и учебе, но и в принципе в жизни. А уж на нашем поприще оно просто необходимо! 

     Предлагаем, например, распределить темы кодификатора по дням недели, красиво оформить получившееся расписание. Так возвращаться к нему будет намного приятнее. 

     А ещё правильнее и веселее взять с собой друга. Готовясь вместе, вы точно не собьётесь с заданного пути и достигните желаемых результатов. 

     Также советуем не игнорировать тему методик тайм-менеджмента. Планируйте каждый следующий день, учитывая сегодняшнюю усталость и загруженность, берите во внимание непредвиденные дела и обязательно оставляйте время для отдыха. 

     Если делать все правильно, то проблемы, как же-таки заставить себя учиться, не возникнет в принципе. 

Выводы

     Подводя итог, можем повторить, что эта проблема нормальна, а главное решаема! 

1. Создайте комфортные для обучения условия;
2. Придерживайтесь четкого плана;
3. Знайте свою цель и поймите, что все приложенные «средства» впоследствии обязательно оправдаются, как гласит поговорка; 
4. Возьмите ответственность, чтобы больше не заставлять себя учиться, а делать это на автомате.

     Пользуйтесь нашими советами, грызите гранит науки и помните, что вам по силам все! Удачи, ваш Умскул!

Как мотивировать себя на учебу? 10 советов, которые работают

 

Вы застряли с заданиями, когда приближается крайний срок, но не находите достаточно мотивации для учебы?

 

Это что-то новое или вы обычно сталкиваетесь с одним и тем же? Длинные страницы учебника и главы кажутся однообразными?

 

Ну, в этом нет ничего страшного, но почти каждый школьник сталкивается с этим время от времени. Вот почему мы здесь, чтобы помочь.

 

Мы здесь, чтобы дать советы по учебе для таких студентов, как вы, которым трудно смотреть на книгу в течение долгих часов. Читайте дальше, чтобы найти несколько эффективных советов, которые помогут вам поддерживать сбалансированную учебную жизнь.

 

Причины демотивации во время учебы

 

Прежде чем мы перейдем к советам, важно решить некоторые основные проблемы, которые приводят к демотивации во время учебы.

 

Использование неправильного стиля обучения 

 

Невнимательно относиться к учебе и ждать, когда экзамены постучатся в дверь, чтобы вы могли перелистнуть страницы, — это ошибка! Хуже не будет, если вы будете следовать этому образцу. Вместо того, чтобы найти интерес, вы начнете демотивироваться, разочаровываться, что может даже сказаться на вашем здоровье.

 

Отсутствие целей на будущее

 

Да, всегда необходимо жить настоящим в полной мере! Там нет второго мнения. Но есть огромная пропасть между наслаждением настоящим и несерьезным отношением к будущему. У вас могут быть цели на будущее, но при этом вы можете в значительной степени наслаждаться настоящим временем с семьей или друзьями. Но отсутствие цели никуда вас не приведет, и в конечном итоге вы потеряете интерес к учебе.

 

Только работа и отсутствие развлечений делают Джека скучным мальчиком!

 

Слышали об этой строке? Да, это правда на словах. Всегда учеба с участием внеклассных мероприятий, приводит к унылой жизни. Но если вы балансируете между учебой, играми, рукоделием и чем-то продуктивным, жизнь станет лучше. Сосредоточиться на учебе жизненно важно, как и на отдыхе.

 

Невидимый прогресс

 

Даже после усердной учебы результаты не на должном уровне. Это то, что может вас демотивировать. Вам нужно проанализировать, что идет не так и каковы ключевые области улучшения. Поэтому помимо тяжелой работы нужна еще и умная работа.

 

Приведенный ниже контент содержит 10 полезных советов, которые помогут мотивировать себя на учебу и поддерживать здоровый баланс между учебой и личной жизнью.

 

 

Вот несколько важных советов, которые могут помочь вам обрести мотивацию во время долгих часов учебы или развить чувство монотонности.

 

1. Поймите свой стиль обучения 

 

Прежде всего, попытайтесь понять, как вы учитесь. Вы тот, кто читает страницу за страницей, чтобы запомнить заметки? Или вы относитесь к той категории, когда студенты, пройдя определенную часть, записывают ее в тетрадях? При должном уважении к обоим стилям обучения лучше всего работает второй метод! Делать заметки после каждой главы — это увлекательный способ поддерживать интерес к предмету. Таким образом, у вас будет меньше шансов быть демотивированным.

 

2. Прекратите сравнение 

 

У вас есть друг, который выполняет свои задания несколько дней назад, чем вы. Она даже является первой ученицей и заканчивает главу до того, как ее преподают в классе. Это замечательная функция. С другой стороны, вы любите делать это медленно, но верно. Вы сравниваете себя со своим другом по способностям? Если это так, прекратите это немедленно. Эти нездоровые соревнования ни к чему не привели, кроме полного разочарования. Ты хорош такой, какой ты есть! Пока вы учитесь и сдаете экзамены, пока вы выполняете свои задания и сдаете их, все готово! Качество вашей работы имеет значение, а не стаж.

 

3. Избегайте многозадачности

 

Очень немногие в этом мире наделены превосходными способностями к многозадачности. Но когда дело доходит до учебы, вы должны сосредоточиться только на этой части. Другие занятия в это время могут сместить ваше внимание, и вы можете оказаться в пуле заметок позже. Именно тогда демотивация сильно ударит по вам. Поэтому сосредоточиться на текущей работе во время учебы жизненно важно, чем заниматься одновременными действиями.

 

4. Общайтесь

 

Мы часто не воспринимаем это всерьез, но здоровое общение дает нам возможность избавиться от постоянной проблемы. Как я помню, несколько лет назад, когда я учился в колледже, я не мог справиться с обширной программой и временами находил ее отвратительной. Затем однажды у меня была четкая беседа с мамой по этому поводу. Вы не поверите, с самого момента мне стало лучше. Когда вы доносите свои мысли до близких, нагрузка становится легче, и вы можете чувствовать себя лучше.

 

5. Хватит убегать

 

Несмотря на трудные времена и ваше презрение, вы не должны убегать от ситуации. Этим вы только навлечете на себя неприятности. Вы обнаружите, что весь груз свален и приближается к вам. Чтобы избежать такого фиаско, лучше смотреть в лицо ситуации. Мягко подталкивайте себя к ожидающим заданиям и выполняйте их. Сейчас или никогда!

 

6. Подготовьте расписание занятий

 

Лучший способ привлечь мотивацию к учебе — правильное расписание. Когда у вас есть расписание и строгий график, все становится проще. Вы можете легко управлять своей личной жизнью, семейным временем и учебой. Вероятность заскучать в течение долгих часов со временем уменьшается. Режим важен, чтобы помочь мозгу работать в известной структуре, и, таким образом, вы все время сохраняете мотивацию.

 

7. Регулярные интервалы

 

Как учиться долгие часы? Это извечный вопрос студентов, которым трудно справиться с давлением учебников. Что ж, энергичное и эффективное исследование требует промежуточных промежутков. Конечно, не сейчас и потом, а через определенное время. Попробуйте использовать перерывы в чем-то приятном. Например, вы можете настроиться на любимую мягкую музыку и приятно провести время. Или вы можете провести некоторое время со своим питомцем, который всегда готов вызвать улыбку на вашем лице. Обязательно вернитесь с перерыва со счастливым сознанием, которое поможет вам снова сосредоточиться на учебе.

 

8. Практика йоги или регулярные физические упражнения

 

Вклад физических упражнений в физическое и психическое благополучие неоспорим. Кроме того, это помогает вам сосредоточиться и больше сосредоточиться на любой работе, которую вы делаете. Что наиболее важно, так это правильный приток крови к мозгу. Итак, побалуйте себя чем-нибудь, что сделает эту вещь более гладкой. Старайтесь каждое утро ходить на утреннюю прогулку, чтобы начать свой день заново. Если у вас не хватает времени на физические упражнения или йогу из-за плотного графика, не беспокойтесь! Попробуйте выполнить их во время перерывов в вашем учебном графике. Занимайтесь спортом, отдыхайте и садитесь за учебу! Лучший способ сохранить мотивацию в течение долгих и напряженных часов.

 

9. Ставьте маленькие цели

 

Знаете ли вы, кто является вашим крупнейшим конкурентом? Это ты! Да, всегда устанавливайте здоровую конкуренцию себе, чтобы оставаться энергичным во время учебных часов. Получил 50 в предыдущем тесте? Приложите все усилия, чтобы набрать 70 очков на этот раз! Сдали задание в одиннадцатом часу в прошлый раз? Попробуйте отправить как минимум за три дня до крайнего срока. Собираетесь вечером всей семьей? Постарайтесь закончить определенную главу к полудню. Так вы остаетесь сосредоточенными на учебе, не теряя мотивации. Я не говорю вам спешить во всем, но здоровое соревнование со своим внутренним я эффективно поможет вам во всем!

 

10. Избегайте социальных сетей перед экзаменами

 

В эту цифровую эпоху значение социальных сетей никому не известно. Скорее это форма отдыха среди беспокойных дней и напряженного графика. Однако они также несут ответственность за создание психического давления. Если вы хотите послушать несколько эффективных советов по подготовке к экзаменам, полностью удалите себя из социальных сетей на время экзамена. Это поможет вам сосредоточиться на том, что важно в данный момент, а не на случайных вещах, с которыми вы сталкиваетесь при прокрутке Facebook!

 

Итак, вы видите, что это всего лишь несколько советов относительно мотивации к учебе, которые направят вас в правильном направлении. Однако последний звонок всегда будет за вами! И это зависит от вас, как вы решите видеть свои проблемы. Чем лучше вы сталкиваетесь с ними и тем лучше вы живете!

 

Как мотивировать себя на учебу?

Советы по самомотивации: как мотивировать себя на учебу?

Главная / Блог / Советы по самомотивации: Как мотивировать себя на учебу?

Главная / Блог / Советы по самомотивации: Как мотивировать себя на учебу?

• Аллен Оверсиз

Советы по самомотивации: как мотивировать себя на учебу?

• ALLEN Overseas
• 27 октября 2022 г.

Поделись по телефону

«Каждое утро у вас есть два варианта: продолжать спать со своими мечтами или проснуться и преследовать их».

Когда вы открываете свои книги, чтобы заняться учебой, в вашем уме начинают появляться всевозможные отвлекающие мысли. Искушение проверить свою ленту в социальных сетях или просмотреть Netflix настолько велико, что через несколько минут вы бросаете учебу, чтобы отвлечься.

Если это связано, вы не одиноки — почти каждый второй ученик борется с той же проблемой. Тем не менее, вы знаете, что вам нужна некоторая мотивация для учебы, особенно если вам предстоит предстоящий экзамен. Чтобы помочь вам, мы представляем советы по самомотивации, которые дадут вам мгновенную дозу самомотивации.

Как мотивировать себя на учебу: Советы по самомотивации

• Установите награду: Вознаградите себя за успешное завершение одной учебной сессии. Побалуйте себя чем угодно: шоколадом, прогулкой в ​​парке, фильмом или эпизодом любимого веб-сериала и т. д. Все, что поможет вам мотивировать себя закончить занятия. Если у вас проблемы с концентрацией внимания, более короткие учебные занятия или интервалы вознаграждения (1 час или 45 минут) могут поначалу работать лучше. Вы можете добиться большего отсроченного удовольствия, если поймете ход вещей или найдете больше мотивации.

• Обучение в группе: Положительное влияние сверстников может быть мощным мотиватором. Найдите товарища по учебе или группу, с которой вы можете сотрудничать и проверять друг друга. Каждый участник может добровольно обсудить подтему, а затем поделиться своими учебными материалами. Чтобы сделать учебу более приятной, забронируйте учебную комнату, принесите закуски или превратите ее в игру.

• Вспомните цели учебы: Свяжите учебу с долгосрочными целями. Подумайте о чувстве выполненного долга, которое вы почувствуете, получив хорошие оценки на экзамене, заставив своих учителей и семью гордиться вами, или успешно сдав конкурсные экзамены, чтобы поступить в колледж своей мечты. Позвольте этим положительным эмоциям захлестнуть вас, пока вы будете пересматривать свой подход к учебе и находить более глубокий смысл в своих заданиях. Подумайте, как каждое крошечное учебное занятие будет приближать вас на один шаг к вашим целям. Мотивируйте себя учиться, используя свои долгосрочные цели.

• Организуйте свою учебную зону: Организуйте свою учебную зону, прежде чем начать учиться. Уберите все ненужные предметы и отвлекающие факторы, выключите мобильный телефон или ноутбук и отвернитесь от окон или всего, что вас отвлекает. Уберите беспорядок; как только у вас будет чистая поверхность, разложите все книги, блокноты, ручки, маркеры, стикеры и другие предметы, которые вам понадобятся. Затем сядьте на удобный стул в удобной позе и приступайте к занятиям. Когда вы подготовитесь и подготовите почву, вы мгновенно получите мотивацию к учебе.

• Делайте регулярные перерывы: Делайте эффективные перерывы через регулярные промежутки времени, чтобы повысить производительность и концентрацию. Например, вы можете совершить короткую прогулку в парке, потянуться, попрыгать или потанцевать под любимую песню. Небольшое движение может помочь вам выбраться из колеи прокрастинации. Эти действия повысят уровень вашей энергии и улучшат ваше отношение. Они также помогут перевести ваш мозг в восприимчивое состояние, что поможет вам учиться более эффективно.

• Начните с самой простой задачи: Начните с самой простой задачи, чтобы сдвинуться с мертвой точки. Настраивать себя на быструю победу предпочтительнее, когда совсем не хочется начинать. Работайте от самых простых до самых трудоемких задач и от самых простых до самых сложных проектов. Вы почувствуете себя прекрасно, как только выполните скромный шаг или два, что будет мотивировать вас продолжать!

• Добавьте ритмы, чтобы сделать учебу веселой: Слушайте свою любимую музыку или плейлист и пусть ритмы не дадут вам сосредоточиться на учебе. В этом также может помочь использование наушников — вы можете погрузиться в музыку и в свой собственный мир. Подходящая музыка может помочь вам расслабиться, а также обострить ваше внимание.