Как заполнить пустоту внутри себя: Как заполнить пустоту внутри? |

Время чтения 8 минут

 Как заполнить пустоту в душе? Бывает так, что жизнь теряет свои краски, притупляются эмоции и чувства, падает энергия, ничего больше не интересует. У человека начинается скука, апатия, им овладевает бессмысленность существования, приходит депрессия. Причины у такого явления могут быть разными. Избавляться от пустоты нужно, поскольку она влияет на психическое и физическое здоровье.

<<Оглавление>>

Что такое душа

При ответе на вопрос: «Что делать, если пустота в душ?» стоит разобраться с тем, что такое душа. Религиозные, философские и мифологические традиции характеризуют ощущение пустоты с разных ракурсов.

Чаще всего понятие души включает в себя бестелесную сущность, которая находится в живом существе. С точки зрения психологии — это разум, чувства, характер, осознание реальности, человеческая память, восприятие и мышление. Если отсутствует одна из составляющих, то принято считать, что в жизни поселяется пустота.

Философские системы могут признавать или отрицать бессмертие души. В христианстве и иудаизме считается, что душа бессмертная. Фома Аквинский (католический богослов) говорил о том, что сущность человека не умирает. Также он утверждал о наличии души исключительно человечества (животные по его теории души не имели).

В других религиях встречается учение, что душой обладают все организмы. Например, подтверждение этому можно найти в индуизме и джайнизме. Некоторые небиологические объекты также могут быть живыми — об этом свидетельствует анимизм. Поэтому душевная пустота может быть у всего сущего.

Наука рассматривает душу как конструкт, обозначающий определенную субстанцию. Она находится в мозге человека. Ученые до сих пор не могут доказать или опровергнуть существование высшей сущности в человеке, живом и неживом мире.

Согласно биологу Кириллу Баррету, душа обозначает идею, которая была изобретена и выращена самими людьми. Они хотели представить, что у существования есть совесть. Эксперт ссылался на то, что высшая сущность — это сложная организация материи в человеческом мозге. У души появляется биологическое объяснение.

В начале прошлого века был проведен эксперимент Дунканом Макдугаллом. Он измерял вес пациентов при их жизни и после ухода в мир иной. Ученый считал, что на момент смерти человек терял вес. Душа весила 21 грамм. Предположительно сущность находилась в сердце.

Причины душевной пустоты

На душе пустота. Что делать? Заполнить свое сердце любовью. Это самый простой ответ на сложный вопрос. Обычно внутри человека возникает пустота, так как у него нет интересов или он никого не любит. Важно в первую очередь любить самого себя.

Заполнить пустоту в душе можно при помощи духовного источника любви. Нужно установить связи с ним. Как только человек полюбит себя, перестанет игнорировать свои чувство, пытаться затмить их наркотиками или ритуалами — ощущение пустого пространства и бессмысленности исчезнет.

Важно не иметь ложных представлений о себе. В таком случае остаются раны на эго. Последнее заставляет человека думать, что он непривлекательный или недостаточно хороший. Создание не может быть неправильным или плохим. Оно идеально от природы, и об этом нужно всегда помнить. При долгом пребывании в ощущении нехватки внутренней любви и при незнании, как заполнить пустоту в душе, возникает чувство глубокого одиночества и отстраненности от реального мира.

Запрограммированные убеждения на самоуничтожение не имеют истинных оснований. Они пытаются управлять человеческой жизнью, постоянно заставляют чувствовать подавленность, концентрируют внимание на негативных эмоциях. Индивид думает, что он недостаточно хорош, поэтому обращается к наркотикам и алкоголю как средству бегства от реальности. Это защитная реакция, которая ведет в никуда. Так не получится заполнить пустое пространство внутри.

Ложные причины душевной пустоты

Как заполнить пустоту в душе? Можно ли всегда чувствовать себя счастливым? А прибывать в гармонии с собой и внешним миром? Ответ однозначен — да. Стоит только открыть истину, что человек в силах наполнить свою жизнь позитивной энергией и распоряжаться ей самостоятельно.

Основная причина ощущения пустого пространства внутри себя кроется в ложных убеждениях о возникновении процесса. К ним принято причислять:

1. Партнер не уделяет дает достаточной ласки и не уделяет необходимого внимания.
2. Нет надежного спутника по жизни.
3. Высокие амбиции, которые невозможно удовлетворить на работе.
4. Ожидания от взлета по карьерной лестнице, их неоправданность.
5. Нехватка денежных средств для определенного жизненного уровня.
6. Скучные и неинтересные будни.
7. Нехватка любви, внимания от близкого круга людей.
8. Жизнь видится в виде сплошных трудовых будней.

Также причиной может выступать острая нехватка любовных отношений. Иногда индивид не знает, как правильно справится с проблемами и мелкими неурядицами, которые перерастают в серьезные конфликтные ситуации.

Приведенные пункты легко решаются. Не стоит их принимать близко к сердцу, а тем более делать причиной пустоты в душе. Чтобы справиться с таким состоянием люди обычно выполняют ритуалы:

1. Употребляют большое количество сладостей. В ход идут наркотические вещества, алкоголь, даже если раньше не было к этому тяги.
2. Отстранение от реального положения вещей в мире, что способствует погружению в телевидение, интернет, шопинг, азартные игры.
3. В такие моменты пустота начинает заполняться, но это ложное ощущение.
4. Неадекватное поведение — еще одна попытка для борьбы с проблемой. Так привлекается внимание окружающих людей.

Как заполнить пустоту в душе, и что делать, если ничего не помогает? Как минимум отказаться от перечисленных ритуалов. Они не решают ситуацию, а только усугубляют ее. Такие способы работают только на короткое время. После индивид возвращается к депрессивному состоянию. Убираются отдельные симптомы, картина в целом не меняется.

Симптомы душевной пустоты

Есть определенные симптомы, когда можно понять, что у человека пустота в душе. Симптоматику сформулировали психологи и психоаналитики:

1. Индивид думает, что он недостаточно хорош, или что определенные люди имеют от него завышенные ожидания
2. Постоянное стремление быть всем полезным. Таким людям присуще ложное чувство вины буквально перед всеми
3. Личность хочет быть всегда и во всем идеальной
4. Человеку не хочется ничем заниматься и ни с кем не вести беседу
5. Страхи препятствуют полной радости и счастья жизни. Навязчивые фобии следуют по пятам
6. Индивид каждый день испытывает беспокойство, что он недостаточно умный, красивый и успешный. В результате наступает апатия
7. Появляется ощущение себя как жертвы, а также фатальности и бесповоротности жизни
8. Возникает понимание бессмысленности бытия, больше не появляются идеи о том, как заполнить пустоту в душе

• Обладатель такого расстройства постоянно чувствует себя беспомощным и несчастным. Проскальзывают пессимистические мысли, они могут не покидать сознание долгое время.
• Человеку кажется, что не важна его любовь и чувства. Ему не хочется никому отдавать свою любовь и ценить кого-либо. Индивид без причины теряет или набирает вес, у него появляются хронические боли, бессонница. Могут быть также кожные и желудочно-кишечные заболевания.
• В редких случаях появляются суицидальные мысли. Личность думает, что пустота может уйти только после смерти. Ощущается тревога и подавленность. Такие люди ждут, что их деятельность и личную жизнь будут обсуждать окружающие, постоянно завидовать их успеху.

Когда люди ищут ответ на вопрос, как заполнить пустоту в душе, они обычно склоняются к различным зависимостям. На первый план выходят алкоголь и наркотики. Они дарят ложное чувство наполненности.

Что делать при душевной пустоте

Победить состояние пустоты внутри себя непросто, но можно. Нельзя иметь к такой ситуации поверхностное отношение. Нужно помнить о том, что такое чувство требует лечения, как и любая фобия или депрессия.

В большинстве случаев человек чувствует внутренний дискомфорт. Важно в этот момент обратиться за помощью к специалисту:

• психологу
• психотерапевту
• психиатру
• психоаналитику

Также случается, что нужна дополнительная поддержка со стороны врачей из других направлений. Все индивидуально и напрямую зависит от симптомов душевной боли. Изменения без причины на психическом и физическом уровне диагностирует эндокринолог и диетолог. На фоне душевной пустоты от хронических болей поможет избавиться терапевт. Обычно он рекомендует принимать обезболивающие препараты с щадящим эффектом.

Кроме лечения медикаментами может понадобиться серьезная работа над самим собой. Так устраняется ощущение пустого пространства. Бывает, что нужно иметь смелость для внесения изменений в повседневной жизни. Важно выбирать совершенно неожиданные способы, выявлять и искоренять источники внутреннего дискомфорта. Это могут быть старые друзья, не интересная работа, неподходящий партнер по жизни. Иногда помогают занятия творчеством, избавление от нездоровых отношений, старых привычек.

Как заполнить пустоту в душе? Нужно стараться полюбить себя и окружающий мир. Внести изменения в действия, которые совершаются каждый день, сделать другим свой внутренний мир и свои ориентиры.

Первая помощь

Внутренняя пустота может перерасти в глубокую депрессию. По этой причине необходимо внимание как к самому себе, так и со стороны близких людей. Иногда с таким явлением тяжело справиться самостоятельно. Здесь нужна большая сила воли. Нужно задать вопрос: кем я хочу быть, насколько я живу полноценной жизнью, и что нужно сделать, чтобы исправить ситуацию.

Экстренные меры выглядят так:

1. Стоит жаловаться всем и повсеместно. Так можно посмотреть на самого себя со стороны, озвучить все, что тревожит. Главное — найти человека, который готов выслушать все чаяния.
2. Как можно больше доверять людям. Нередко это сложно сделать, особенно после недавно пережитого предательства. Нужно чаще присматриваться к окружению, искать надежных партнеров и друзей.
3. Самостоятельно искать причину внутреннего состояния — еще один способ для борьбы с депрессивным состоянием. Самокопание поможет. Важно не слишком увлекаться, постараться найти рациональные аргументы, какие действия были неверными, что хотелось бы исправить.

Также психологи рекомендуют искать причину своего состояния. Нужно как можно скорее расшевелить свои эмоции. Важно не быть равнодушным. В кровь должен хлынуть адреналин. Например, рекомендуется заняться активным видом спорта, прочитать драматичную книгу или посмотреть веселый фильм.

Рекомендации

Стоит найти вещи, которые могут по-настоящему заинтересовать, задуматься о будущих событиях. Например, при любви к книгам психологи советуют почаще заглядывать в книжные магазины. Сюжет запросто увлекает, то же самое относится к любителям сериалов.

При таком состоянии лучше воздержаться от общения с советчиками, к выбору собеседника нужно подходить осторожно. Неверные решения или несвоевременная информация погружает человека в глубокую депрессию. В гости рекомендуется приглашать людей с позитивным взглядом на жизнь, жаждой энергии и действия. Желательно, чтобы в компании раздавался смех и шутки.

Еще один вариант — прослушивание любимой музыки. Не нужно стесняться подпевать любимому исполнителю или танцевать. В некоторых случаях достаточно посетить картинную галерею или выставку в музее.

Также помогает наличие домашних питомцев. Они требуют постоянной любви и заботы. Важно уделять им внимание. Ответственность за меньших братьев отвлекает от проблем и переживаний, постепенно вытаскивает из депрессии.

Для женщины подходит изменение имиджа. Лучше всего пойти в салон красоты, сменить цвет волос, сделать несколько процедур, которые будут полезными для тела и лица. Это будет вселять заряд бодрости и уверенности в завтрашнем дне.

Стоить помнить о том, что люди практически никогда не бывают одни. У большинства есть круг близких и знакомых. Можно навестить их, поинтересоваться по телефону, как у них дела, чем они увлечены. Смысл жизни придает соучастие в их делах.  

причины, симптомы и как справиться?

Ходишь на работу, учебу, строишь планы, все тебя устраивает и внезапно все теряет смысл. То, что еще вчера несло пользу — сегодня является ненужным. Откуда берется пустота внутри и как с не бороться? Как почувствовать радость жизни в период такой душевной «бездны»? Что нужно сделать для борьбы с внутренним холодом и пустотой? Если вы обнаружили внутри себя «пустыню» — самое время посадить «цветущий сад». Дочитайте до конца и внутри вас больше не останется ощущения пустоты.

Причины возникновения чувства пустоты.

Когда ты понимаешь «я больше не могу бороться с безразличием ко всему», то самое время дать себе моральную встряску. Важно разобраться, почему внутри тебя перестала кипеть жизнь, а ты напоминаешь выжатый лимон. Психологический упадок не может возникнуть просто так — ему есть обоснование. Почему обычная жизнь превратилась в подобие серой массы, где нет ни радости, ни ощущения свободы? Жизнь превращается в черно-белое кино, когда личность морально истощена. Рутина, вечная суета постепенно забирает энергию.

Если первый год офисной работы со строгим боссом был выносимый, то через три года ты не хочешь просто вставать с кровати и даже думать о поездке на работу. Наличие стресса — еще один фактор, который может забить человека в угол, отнять любое желание действовать. Страх резких перемен, потеря чего-либо, критические ситуации, к которым мы не готовы — подобное вселяет чувство одиночества и разрухи.

Пустота внутри нередко становится результатом потрясений. Как можно думать о позитиве, когда тебя предал друг или, наоборот, ты подвел его? Когда ты создавал целую ночь проект для привлечения инвестиций в свой бизнес, а твой конкурент подкупил инвесторов и выиграл. Потрясение — это большой стресс, который сбивает человека с привычного пути.

Пройти тест на депрессию

Когда на смену важным целям приходят незапланированные ситуации — психика может не выдержать. Обычно после такой встряски человек говорит «я больше не могу» и у него наступает пугающее ощущение пустоты в душе. Острый период пройден, но последствия от него оставляют пагубный отпечаток. Здесь возникает трудность прийти в обычный ритм жизни и снова захотеть действовать для новых результатов. Если теряешь то, что так долго копил, чем дорожил — руки опускаются, а внутри наступает безмолвие.

Наступает пустота внутри, а что же дальше делать? Под влиянием равнодушия, тоски, апатии наступает депрессия. Под её влиянием человек приобретает статус «безысходности» и полного отсутствия инициативы что-либо делать. Поэтому, как только пустота зашла в душу — её нужно всеми усилиями выпроводить. Иначе человек перестает быть личностью, а его жизнь становится похожей на бардак. Чтобы в таком состоянии окончательно не оттолкнуть родных, друзей, перспективы быть счастливым, нужно различить истинные причины от ложных. Часто пустота является наигранным состоянием, в которое мы сами себя заманиваем, из-за таких причин:

• Недостаток внимания или отсутствие личной жизни. «Я такая одинокая/одинокий, меня никто не любит». Нужно идти на встречу общению с интересными людьми и не замыкаться в себе.
• Целый день на работе полностью изматывает, а потом только остается лечь на диван и смотреть телевизор. Работа требует ответственного подхода, исполнения обязанностей, которые иногда идут «против шерсти» работника. Важно быть готовым делать свой вклад или же думать о поиске более интересной вакансии. Мы сами создаем рамки, в которых испытываем угнетение.
• Долгое ожидание успеха постепенно забирает энергию. Спустя время пропадает любое желание добиваться целей. Когда не ощущаешь результата, эффекта от своих действий — ты постепенно теряешь интерес. Нужно пересмотреть свои взгляды на затею или уделить внимание другому роду деятельности.
• «Я больше не могу жить в бедности, мне не хочется быть с этими людьми, я достойна/-ин лучшего». Недостаток благ, неудовлетворение общением делает каждый день серым, а человека пессимистом. Только, что ты для этого сделал, чтобы жить в благосостоянии и быть окруженным нужными людьми? Важно предпринять меры, чтобы выбраться из социального дна.

Пройти тест: оптимист или пессимист

Симптомы пустоты внутри.

1. Ощущение собственной неполноценности. Комплексы по поводу внешности, успеха, социального статуса — это делает тебя не таким полноценным в глазах других. Ты ощущаешь свою никчемность, отсутствие возможностей для привлечения внимания.
2. Ты ставишь запредельные цели. Поиск идеалов обрушивается крахом твоих планов, когда ты сталкиваешься с трудностями.
3. Безразличность к окружающим и огромная лень. Так не хочется делать усилия над собой, чтобы стать на ноги. Это особенно выражается, когда долго находишься безработным, не ставишь цели, тебя недооценивают в обществе.
4. Страх создать отношения. Фобия подойти к симпатичному человеку и заговорить с ним, хотя он давно тебе нравится. Очень хочется счастья, нежности, но ты ощущаешь, что у тебя не удастся сделать решительный шаг. Ты остаешься один со своими страхами и предрассудками.
5. Пустота внутри возникает от понимания бессмысленности. Ходишь на работу, чтобы позволить себе кушать, жить, это тянется годами, дни кажутся серыми, а ты безразличный. Обстоятельства, рутина делают человека заложником.
6. Мысли о суициде появляются, когда ты осознаешь свою беспомощность. Тяжелая болезнь, утрата ценного человека, потеря ценностей — большие потрясения отнимают здравый смысл и вселяют хроническую душевную боль.
7. Окружающие постоянно осуждают, общество давит, не принимает тебя в истинном виде. Человек ощущает свою безнадежность, ведь он не вписывается ни в одни рамки, а его попытки обрушиваются шквалом негатива.

Как бороться с этим чувством?

Какая бы не была пустота внутри, и из-за чего она возникла — всегда есть способы реабилитации. Это состояние может запросто уйти, откуда оно и пришло. Ошибочно, в «разбитый» период люди обращаются к алкоголю и другим пагубным привычкам.

Мнение, что временное удовольствие освободит от состояния пустоты, крайне ошибочно. Это не придаст уверенности, а, наоборот, приучит к другим зависимостям. Чтобы потом не вытаскивать себя из большей трясины проблем, лучше прислушаться к таким рекомендациям:

1. Уметь довериться.

Когда внутри будто кошки дерут, а ты ощущаешь себя беспомощным — стоит обратиться к самым близким. Не стоит замыкаться в себе, а лучше попросить поддержки у тех, кто всегда поймет. Важно найти того, кому ты действительно доверяешь. Искренние отношения позволяют найти понимание, утешение, любовь.

2. Отвлечься от негатива.

Все навалилось и не дает свободно выдохнуть? Моральная пустота постепенно уйдет, если сделать паузу. Почему бы не уехать в горы из этого шумного мегаполиса, от этой суеты? На природе ощущается внутренняя гармония, которой не хватало все это время. Внутреннее одиночество часто исцеляет уединение в окружении природы, душевное спокойствие, новая обстановка. Если давно хочется уехать в путешествие — самое время купить билеты и впустить приключения в жизнь. Для начала не помешает хотя бы пойти в кино, попеть в караоке, сделать домашние суши и пригласить гостей!

3.

Я больше не могу оставаться наедине с собой, мне не хватает чувств. Настроение создать личную жизнь — это естественное желание. Сколько можно жить в холоде, быть отстраненным, оглядываться на трогательные свидания друзей и идти дальше своей дорогой? Если приберегли себя до лучших времен, то, вполне вероятно, самое время стать живым и привлечь внимание на свою сторону.

Пройти тест на психику

4. Сделать эмоциональную встряску.

Когда жизнь похожа на высохшее поле с сорняками, то важно обновить его и посеять новый урожай. Чувства и эмоциональная встряска идут нога в ногу. Также можно раскачать застывшие эмоции. Ты не можешь постоянно быть истуканом, идти сломя голову и не испытывать эмоций. Бывает настроение поплакать, спеть любимые песни под гитару, пойти в клуб на танцы, прыгнуть с парашютом или записаться на единоборства. Это включит твой настоящий режим и впустит новое дыхание в жизнь.

5. Уделить внимание развитию.

Пустота способна отнять у человека любые возможности стать на ноги, чтобы прийти к успеху. Нельзя позволить обстоятельства взять над тобой верх. Есть мечта быть предпринимателем? Важно общаться с успешными людьми, ходить на тренинги по личностному росту, читать много литературы. Есть тайное желание попробовать себя в актерском мастерстве или выступать на сцене? Не стоит отказывать себе в идее самовыражаться.

Почему бы не получить специальное образование, смотреть обучающие видео, находить полезные знакомства. Важно пробивать себе путь к лучшему будущему и самоутверждаться. Тогда пустоте не будет места в вашей жизни.

6. Найти собственные интересы.

Работа-дом-работа-бар-дом-кафе и так по кругу. Рутина не то что стирает рамки реальности, она убивает в тебе весь интерес к другому роду деятельности. На выходных можно отправиться за город собирать грибы или посещать плавательный бассейн. Увлечения разбавляют обычные дни, которые заставляют тебя быть ответственным, делать обязанности, возможно, притворяться. Хобби — способ вернуть себе свободу и вкус к творчеству.

Если пустота внутри не дает спокойствия — примените эти советы и вы ощутите результат. Не бойтесь допускать ошибки, старайтесь взять ситуацию под контроль и начните путь собственного освобождения. По началу может быть трудно, но совсем скоро вас покинет это ужасное чувство опустошения. Не позволяйте каждой мелочи негативно влиять на вас, а стремитесь держать нейтралитет — это сохранит ваше состояние и придаст чувство уверенности.

Пройти тест на стресс

что делать и как заполнить душевную пустоту. минут гибких упражнений

Всё чаще слышу про «внутренние пустоты». от клиентов и знакомых.

«У меня как будто пустота внутри. Мне даже сложно бывает понять, что я чувствую и чего хочу. Стараюсь максимально заполнить время общением, книгами, телевизором, чтобы не оставаться наедине с собой. Иногда заедаю, накидываю еды, чтобы не так пусто было внутри. Но помогает не всегда. Если помогает-не надолго. Но сейчас пустота разрастается. «- говорит мне клиента.

Актуально? Давайте разбираться.

ПРИЧИНЫ внутренней пустоты могут быть как из раннего детства, так и как результат событий во взрослой жизни.
1.В ДЕТСТВЕ, когда «недолюбили» или «перелюбили». В первом случае(гипоопеки), когда потребности ребёнка в любви и близости игнорируются, он выбирает не чувствовать боль отвержения, а вместе с тем лучше вообще не хотеть и не чувствовать.
Во втором случае(гиперопеки), за ребёнка много и часто «хотят» родители. У такого ребёнка не только не формируются нормальные границы, но и нарушается связь с самим собой, своими эмоциями, желаниями.
2.Во ВЗРОСЛОЙ ЖИЗНИ, если человек в течение длительного времени испытывает невыносимые эмоции(потеря близкого человека, предательство, разрушение привычной картины мира и т.д), и чтобы выжить, бессознательно блокирует свою способность чувствовать.
Таким образом, внутренняя пустота никогда не бывает абсолютно пустой. Это всегда результат вытеснения сильных негативных эмоций (в раннем или во взрослом возрасте).

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ СТАЛО ЛЕГЧЕ?
Даже на начальном этапе, когда только удаётся определить причины(смотрим выше) её возникновения, понять, какими вытесненными эмоциями она наполнена, чувство пустоты, как правило, ослабевает.
Причины определили.
А теперь представьте свою пустоту в виде образа. А лучше нарисуйте этот образ, либо расскажите кому-либо про этот образ(желательно близкому, доверенному лицу). ЧТО ЧУВСТВУЕТЕ(представляя, рисуя, рассказывая)? Скорее всего это и есть ваши вытесненные эмоции.
Это первые шаги. «Глубже» можно работать с этой в терапии.
ВАЖНО!
Не стараться больше заполнять пустоту извне, а нырнуть внутрь. Научиться слышать свои эмоции и желания.

Здорово про «внутреннюю пустоту», на мой взгляд, отобразила в своём стихотворении Аглая Датешидзе.

Хочешь гляди, а не хочешь, так не гляди:
Я уродилась с огромной дырой в груди.
И чтоб ночами от ужаса не кричать,
Все родные решили не замечать.

Доктор, порассмотрев на стене ковры,
Через меня, сообщил мне, что нет дыры.
Мама навешала елочной мишуры.
Папа велел мне стыдиться своей хандры.

Я лила в нее кофе, несла цветы,
Чтобы как-то спасаться от пустоты.
Я вставляла туда мужчин, подруг,
Книги, идеи, работу и все вокруг.

Складывала конфеты и шоколад
Тоннами. А потом листовой салат.
Мужа, ребенка, машину, свои мечты,
Яркие безделушки, смартфон, кресты.

Позже болезни. С надеждой смотря вокруг,
Преданным взглядом, искала, ну где тот друг,
Принц, целитель, гуру или святой,
Кто мне поможет справиться с пустотой.

Сразу была готова впустить любя
Первого встречного, но не саму себя.
Будто собака голодная в конуре,
Будто бы нищенка у проходных дверей.

Стыдно подумать, что делала, где спала
С кем ночевала, что ела, о чем врала.
Как наутро, сделав приличный вид,
Всем говорила, что вовсе и не болит.

В новеньких платьях, дыхание затая,
Тайно мечтала, что я, наконец, — не я.
Красила волосы в неисправимый цвет,
Рьяно старалась нарушить любой запрет.

Годы идут, и я снова ответ ищу.
Радуюсь разному, и о больном грущу.
Рая не будет. Но кажется, будто свет
Светит мне в душу. И в ней говорит поэт.

Ну а когда недостаточно света дня,
Луч пробивается будто бы из меня.
Через мою дыру, словно в лупу дней,
Люди рядом видят себя ясней.

Сами приходят и часто благодарят.
Вечно в нее мне что-нибудь говорят.
Дети целуют краюшки пустоты,
И доверяют мне тайно свои мечты.

Кто-то (вот это истинно удивил!)
Даже признался моей пустоте в любви.
Как-то художник пришел и, разинув рот,
Мне говорил, что не видел таких пустот.

Кто-то заметил, что тихая пустота
Всех принимает в объятия. И тогда
В ней происходит чудо. И если встать,
Не шевелясь, начинает нас исцелять.

Я бы хотела сказать вам, что все ништяк,
И что дыра затянется просто так.
Но вы простите, я точно не буду врать,
Я не знаю, как мне её залатать.

Мудрые говорят, к сорока годам,
Там, на месте дыры, остается шрам.
Если погода к нам, смертным, благоволит,
То он почти не ноет и не болит.

Может быть, по прошествии многих дней
Я успокоюсь и стану чуть-чуть мудрей.
Даже однажды пойму, что дыра и грусть
Точно размером с Бога. И улыбнусь.

Точно размером с душу. И, не спеша,
Я осознаю, что это и есть душа.

Эмпатия – это шестое чувство человека

Внутренняя пустота

Я думаю, многие в своей жизни сталкиваются с ощущение пустоты, внутренней пустоты. Одни переживают его часто и осознают его, у других это не так явно, возможно даже не осознавали в себе это, но, так или иначе, с этим состоянием знакомы все.

Это состояние пугает нас, человек изо всех сил старается избежать его, не находиться в нём. Есть люди, которые не могут находиться сами с собой наедине, их это пугает, хотя в самом страхе они даже себе не признаются. Характерные признаки страха остаться наедине с собой — человек включает музыку, телевизор, или просто читает книгу. Но тут есть маленькое но, одни это делают по желанию, то есть хотят читать, смотреть, слушать. Они легко при желании остаются наедине с собой, это нормально. Но есть и другой вариант, когда у человека начинается беспокойство, метание, нервозность в тишине.

Что чувствует человек, находясь в состоянии пустоты? Первое и одно и самых ярких чувств – это чувство бессмысленности жизни, человеку кажется, что всё, что окружает его, бессмысленно и кроме разочарований ничего не приносит, всё, что создал человек, кажется таким мелким и ничтожным. В этот момент, все цели, которые были у человека, теряют свой смысл. Человек чувствует себя пустым, никому не нужным, не значимым в этом мире. Это состояние мало кому нравится и ум начинает искать доказательства тому, что это не так. У человека происходит внутренний конфликт, он видит свою ненужность и не согласен с этим.

В человеке просыпается борьба, несогласие, и естественно, он начинает искать проявления своей значимости, заполнять эту пустоту внешними признаками, или культивированием внутренних духовных качеств. Одни начинают наполнять свой мир вещами и этим они показывают свою значимость, ценность, другие стараются стать духовными или просто добрыми людьми – это их ценность. Они себя так оценивают, не важно, осознанно это происходит или даже человек не осознаёт, что свою цену он назначает сам, вещами принадлежащим ему, должностью, занимаемой им, или внутренними качествами.

Рассмотрев свое состояние, она сравнила его с ощущением легкости, необремененности. Это не было полетом или освобождением. «Просто легко, просто так надо» — сказала она. Потом немного испуганно добавила: «А так не должно быть, да? Я какая-то пустая. И мне хорошо вроде. Но ведь пустая — пустышка. Как-то поганенько звучит. Мне не нравится произносить это».

Сразу за сказанным, последовали опасения женщины. Ей было непривычно и непонятно, что делать с этой пустотой. Ответ «наполнить» — был откровением для нее, вроде бы очевидным, но очень новым. И вот тут она, впервые, сумела с улыбкой, а не разочарованием, говорить о том, чего она ХОЧЕТ.

Её желания, такие далекие и недостижимые, приносили ей только горечь, тоску и часто боль. А теперь она смогла почувствовать их, ощутить возможность их воплощения в жизнь. Она как будто пробовала их на вкус, ощупывала, внимала. Она впервые допустила, что её желания не пустые, не безнадежные, а имеющие право быть.

ПОСЛЕ, чуть позже, появились силы, о которых она сама не подозревала. Силы для реализации такого желаемого и значимого. На практике оказывалось, что «у страха глаза велики»… были. Раньше всё виделось таким сложным, трудозатратным. А теперь приходило в её жизнь так легко и правильно. И, главное, она ликовала от ощущения себя хозяйкой всего происходящего. И как она раньше не замечала, что все так просто?

Пустота — это хорошо или плохо? Пустота — это «молодец» или «лузер»? Её надо бояться? К ней надо стремиться? Иногда такое состояние может и напугать, и лишить сил, и лечь тяжелым грузом или серой пеленой на глаза. Но когда пустота внутри — результат «расчищенной» территории, она становится архиценной. Ведь именно благодаря ей, мы получаем возможность принести на свою территорию только то, что нам действительно нужно, что действительно важно и желаемо.

Легко ли очистить себя от лишнего? Легко ли избавиться от мусора и грязи? Все наши встречи ДО были тяжелыми, болезненными, иногда даже страшными. Воспоминания, эмоции, мысли — казалось, им не будет конца. Они все, как один, были неподъемными, непроизносимыми, ужасными на вид, пугающими. Ко многим темам даже подступиться было неприятно, а уж обсуждать, а чувствовать…

Пустота сама по себе может стать ценной только после того, как вы можете сравнить. Когда вокруг был один лишь неиспользуемый хлам, а теперь — пустая чистая комната. Оформляй так, как душе угодно. Фантазируй, наполняй.

Такая пустота целительна. Она дает могучий приток сил и желания действовать. Но опустошить себя, распрощаться и отпустить остатки прошлого — на это надо решиться, в это придется вложиться.

Пустота внутри мешает жить или как обрести смысл

Ходишь на работу, учебу, строишь планы, все тебя устраивает и внезапно все теряет смысл. То, что еще вчера несло пользу — сегодня является ненужным. Откуда берется пустота внутри и как с не бороться? Как почувствовать радость жизни в период такой душевной «бездны»? Что нужно сделать для борьбы с внутренним холодом и пустотой? Если вы обнаружили внутри себя «пустыню» — самое время посадить «цветущий сад». Дочитайте до конца и внутри вас больше не останется ощущения пустоты.

Причины возникновения чувства пустоты

Когда ты понимаешь «я больше не могу бороться с безразличием ко всему», то самое время дать себе моральную встряску. Важно разобраться, почему внутри тебя перестала кипеть жизнь, а ты напоминаешь выжатый лимон. Психологический упадок не может возникнуть просто так — ему есть обоснование. Почему обычная жизнь превратилась в подобие серой массы, где нет ни радости, ни ощущения свободы? Жизнь превращается в черно-белое кино, когда личность морально истощена. Рутина, вечная суета постепенно забирает энергию.

Если первый год офисной работы со строгим боссом был выносимый, то через три года ты не хочешь просто вставать с кровати и даже думать о поездке на работу. Наличие стресса — еще один фактор, который может забить человека в угол, отнять любое желание действовать. Страх резких перемен, потеря чего-либо, критические ситуации, к которым мы не готовы — подобное вселяет чувство одиночества и разрухи.

Пустота внутри нередко становится результатом потрясений. Как можно думать о позитиве, когда тебя предал друг или, наоборот, ты подвел его? Когда ты создавал целую ночь проект для привлечения инвестиций в свой бизнес, а твой конкурент подкупил инвесторов и выиграл. Потрясение — это большой стресс, который сбивает человека с привычного пути.

Когда на смену важным целям приходят незапланированные ситуации — психология может не выдержать. Обычно после такой встряски человек говорит «я больше не могу» и у него наступает пугающее ощущение пустоты в душе. Острый период пройден, но последствия от него оставляют пагубный отпечаток. Здесь возникает трудность прийти в обычный ритм жизни и снова захотеть действовать для новых результатов. Если теряешь то, что так долго копил, чем дорожил — руки автоматически слаживаются, а внутри наступает безмолвие.

Наступает пустота внутри, а что же дальше делать? Под влиянием равнодушия, тоски, апатии наступает депрессия. Под её влиянием человек приобретает статус «безысходности» и полного отсутствия инициативы что-либо делать. Поэтому, как только пустота зашла в душу — её нужно всеми усилиями выпроводить. Иначе человек перестает быть личностью, а его жизнь становится похожей на бардак. Чтобы в таком состоянии окончательно не оттолкнуть родных, друзей, перспективы быть счастливым, нужно различить истинные причины от ложных. Часто пустота является наигранным состоянием, в которое мы сами себя заманиваем, из-за таких причин:

• Недостаток внимания или отсутствие личной жизни. «Я такая одинокая/одинокий, меня никто не любит». Нужно идти на встречу общению с интересными людьми и не замыкаться в себе.
• Целый день на работе полностью изматывает, а потом только остается лечь на диван и смотреть телевизор. Работа требует ответственного подхода, исполнения обязанностей, которые иногда идут «против шерсти» работника. Важно быть готовым делать свой вклад или же думать о поиске более интересной вакансии. Мы сами создаем рамки, в которых испытываем угнетение.
• Долгое ожидание успеха постепенно забирает энергию. Спустя время пропадает любое желание добиваться целей. Когда не ощущаешь результата, эффекта от своих действий — ты постепенно теряешь интерес. Нужно пересмотреть свои взгляды на затею или уделить внимание другому роду деятельности.
• «Я больше не могу жить в бедности, мне не хочется быть с этими людьми, я достойна/-ин лучшего». Недостаток благ, неудовлетворение общением делает каждый день серым, а человека пессимистом. Только, что ты для этого сделал, чтобы жить в благосостоянии и быть окруженным нужными людьми? Важно предпринять меры, чтобы выбраться из социального дна.

Иногда, настолько устаешь постоянно волноваться, страдать, испытывать эмоции, что появляется холод, пустота в душе. Это чувство психологи не считают нормальным, оно может указывать на серьезное психическое расстройство. Ощущение странное, потому что вроде живешь и нет. Откуда берется бездна? Как избавиться от страшной пустоты и почувствовать себя вновь счастливым?

Причины

Часто человек и сам не замечает, когда у него наступает кризисный период, в который полностью весь внутренний мир начинает разрушаться, образовывая черную дыру. Окружающие часто не замечают, насколько плохо человеку, который вроде живет обычной жизнью, а на самом деле внутри темно и «сыро». Можно выделить факторы, приводящие к такому состоянию:

• Сильная . Постоянная рутина, вечная суета приводят к моральному изнеможению. Незаметно для всех начинают иссякать душевные силы.
• Стресс. После серьезной потери, резких жизненных изменений очень сложно восстановиться, поэтому появляется , которая со временем приводит к пустоте.
• Потрясение. Несмотря на то, что это состояние похоже со стрессом, не стоит путать его. Человек переживает потрясения из-за измены, предательства, когда красивый сказочный мир, как хрупкий конструктор рушится в один момент.
• Отсутствие цели. Если на смену реализованным задачам не приходят другие, становится очень тяжело. Наверное, каждому приходилось испытывать такое чувство, когда достигаешь цели (какой бы она сложной не была), после жизнь становится скучной и менее интересной.
• Острый период. Когда на человека сразу много всего сваливается, через время можно почувствовать опустошенность, эмоциональное выгорание.

Чем сопровождается душевная пустота?

К сожалению, все заканчивается тоской, равнодушием, депрессией, апатией. Человек вроде живет по безысходности. Если своевременно не принять меры, все может закончиться и самоубийством.

Душевная пустота приводит к тому, что человек равнодушно относится ко всему – не интересуется окружающим миром, замыкается в себе, перестает контактировать с людьми. Из-за опустошения души он запускает свою внешность, дом, от него часто отказываются друзья. Чтобы не допустить трагедии, важно понять, что душу сожгли переживания, которые, казалось бы, уже в прошлом, но никуда не деваются, мешают жить.

Что делать?

Постепенно нужно заполнять пустоту. Конечно, это сделать достаточно сложно, но если есть желание вновь жить полноценно, то возможно. Подумайте, что лучше быть бездушным существом или настоящим человеком, который умеет радоваться, плакать, искренне любить. Необходимо пересилить себя, разозлиться и заполнить пустое пространство.

Придерживайтесь таких этапов:

• Не бойтесь жаловаться. Наверняка у вас есть родственники, друзья, не нужно держать все в себе, поплачьтесь, выговоритесь.
• Научитесь доверять . Близкие люди не пожелают вам вреда, они всегда утешат, выслушают, дадут ценный совет, поймут.
• Разберитесь в причине. Возможно вам нужно сменить местонахождения, уехать подальше от всей суеты. Иногда достаточно подумать в одиночестве, в новой обстановке. Хорошо помогает домик за городом. Здесь можно обрезать деревья, посадить цветы, избавиться от сухой травы. Проделывая все эти работы, начнете замечать, как очищаете свою душу, вытягиваете из нее боль.
• Нужно раскачать свои эмоции , для этого можно заняться экстремальным видом спорта, который поднимет уровень адреналина. Можно почитать душераздирающую книгу, посмотреть мелодраму. А кому-то достаточно насладиться красивой природой, восходом солнца или просто влюбиться.

Чем заполнить душевную пустоту?

Важно понимать, что опустошенность касается разных жизненных сторон. Поэтому необходимо действовать правильно. В вашей душе должны вновь заселиться:

• Мир чувств, личная жизнь. Человек не может полноценно жить без нежности, и страсти. Не бойтесь заводить новые отношения, даже, если предыдущий опыт неудачный. Откройте душу, возможно вы найдете своего настоящего любимого человека, с которым заново почувствуете себя счастливым.
• Отношения с близкими людьми . Порой ежедневная суета приводит к тому, что человеку не хватает времени для общения с близкими. Не стоит отказываться от родных – навестите свою бабушку или дедушку, родителей, брата, сестру, поговорите по душам. Эти люди вас по-настоящему любят, смогут растормошить.
• Работа. Часто человека спасает любимый вид деятельности. Если ранее вам работа не приносила счастья, найдите себя, займитесь тем, чем давно хотели. Не стоит смотреть на работу как тяжелый труд, подойдите к ней креативно. Это мотивирует вас.
• Увлечения. Не отказывайтесь от посещения разных мероприятий. Найдите свое хобби, которое вас зацепит. Таким образом получите свежие эмоции.

Получается для заполнения пустоты в душе необходимо всего лишь собраться силами, научиться радоваться жизни, получать от нее удовольствие. Вы должны сделать все, чтобы ваша жизнь наполнилась яркими красками, чувствами, тогда в душе появится гармония.

Однажды вы обнаруживаете себя посреди выжженной степи, где все спокойно, но безжизненно. И ничего не напоминает о том, что здесь когда-то рос цветущий сад. Странное ощущение, ведь эта безжизненность находится внутри вас. Что делать, если в душе пустота и холод? Давайте разберемся, откуда взялась эта бездна и чем ее заполнить, чтобы снова почувствовать радость жизни.

Откуда берутся «черные дыры»

Возможно, вы и сами не заметили, когда и как это произошло. В какой момент ваша внутренняя Вселенная дала сбой, и в ней образовалась пугающая «черная дыра».
Вы продолжаете жить обычной жизнью, и окружающие даже не догадываются, что вы живете будто внутри черно-белого немого кино.

В какой момент чаша иссохла до дна? Это первое, что нужно для себя понять, решив разобраться в проблеме своего внутреннего одиночества.

Вот наиболее распространенные причины такого состояния:

Острый период пережит. Но теперь у себя внутри вы слышите пугающее эхо опустошенности.

Что же дальше?

Действительно, что? НИ-ЧЕ-ГО. Жуткое слово, которое в нашем случае может означать равнодушие, тоску, апатию, депрессию. Все «прелести», которые могут сделать жизнь похожей по безысходности на прямую линию сердцебиения на мониторе. Если ничего не предпринять, все может обернуться , чем просто отсутствие настроения.

Человек перестает не только интересоваться тем, что происходит вокруг, но и следить за собой, нормально общаться с близкими, замыкается. Из-за запустения в душе нарастает и запустение в доме, возникают неряшливость и бардак. Равнодушие, отсутствие интересов может оттолкнуть друзей.

Чтобы не допустить такого развития ситуации, важно понять, что выжженная трава в душевном вакууме – это ни что иное, как прошлые переживания, которые уже вроде бы высохли, но покрывают почву души очень плотно, мешая семенам извне добраться до плодородного слоя. И даже самые настойчивые семена не могут прорасти через толстый слой жухлой травы.

Исправляем ситуацию: вскапываем поле

Что делать? Ответ на поверхности: пусто – заполняйте!
– Заполняйте… Легко говорить, да трудно сделать. – С уже привычным равнодушием возразите вы. И будете совершенно правы. Но, как почти все на свете, это осуществимо, если есть желание.

– Вы забыли, у меня давно уже нет никаких желаний, – устало продолжите вы полемику.

Нет, не забыла. Вот поэтому с желания мы и начнем. С желания сменить существование на полноценную в душевном плане жизнь.

Ответьте, что лучше: оставаться в прежнем состоянии бездушного робота или радоваться, нервничать, любить, страдать и быть от этого живого движения души счастливым? Подсказка: ведь зачем-то вы взялись читать эти строки, значит не все безнадежно. Если желание еще не возникло, просто заставьте себя, пересильте свою личность или то, что от нее осталось. Разозлитесь, наконец: как у многогранного человека могла оказаться внутри порожняя цистерна?

Несколько первых шагов, которые помогут начать процесс «реабилитации»:

Жалуйтесь. Хорошенько поплачьтесь кому-нибудь в жилетку. Да-да, многие считают, что жаловаться нехорошо. Но угасать, стиснув зубы – еще хуже.

Доверяйтесь. Не бойтесь обращаться за помощью к близким. Не сомневайтесь, они вас любят и поэтому поймут, выслушают, утешат.

Разберитесь в причинах. Возьмите паузу. Уезжайте. Нужно остаться наедине со своим внутренним одиночеством. Перед тем, чтобы что-то посеять и ждать свежих ростков, нужно вскопать почву, удалить сорняки и сухой дерн. Избавиться от выжженной травы.

Раскачайте застывшие эмоции. Кому-то поможет экстрим и адреналин. Кому-то – душещипательные фильмы и книги. Кому-то – созерцание Ниагарского водопада или восхода солнца над озером Байкал. А кому-то – новая любовь.

Подготовили почву? А теперь – сейте!

Опустошенность касается всех сторон жизни. Наполните душу разнообразными семенами, пищей, составьте ей полезный, вкусный и сбалансированный «рацион».

Личная жизнь и мир чувств. Любовь, нежность, страсть… Сколько времени вы держите все это на поверхности своего «мертвого озера»? Сейчас, когда вода становится живой, самое время измерить глубину. Дайте любимому человеку возможность согреть вас, он давно терпит вашу отстраненность. Если такого человека нет, нужно открыть душу пошире и оглянуться. На самом деле он есть, просто вы были настолько отрешены от всего, что судьба решила приберечь важную встречу до лучших времен.

У каждого человека бывают периоды, когда накатывает тоска и тревоги, когда становится невыносимо грустно и будто бы внутри что-то гнетет и раздражает.

Чувство внутреннего покоя куда-то исчезает и остается лишь чувство внутренней пустоты . Как ни странно, но оно не может возникнуть неожиданно и внезапно, оно долго и регулярно накладывается, атаковав вас именно в тот момент, когда вам абсолютно это не нужно.

Часто чувство пустоты в душе возникает на фоне нерешенных проблем со здоровьем, семьей, работой, пасмурной погоды, депрессии.

Но если разобраться в этом более подробно, то выясняется, что перечисленные выше факторы, являются лишь следствием такого угнетенного состояния.

Истинными причинами пустоты в душе, страхов, тревог являются не личные проблемы, а то, что вы забываете о себе, как о личности, откладываете в сторону свои желания и потребности, жертвуете собой в обыденной жизни.

Казалась ли вам ваша жизнь чужой, пустой и бессмысленной? Задавали ли вы себе вопрос «Правильно ли я все делаю?». Как часто вы задумываетесь о том, что еще буквально некоторое время назад по-другому представляли свою жизнь?

Как бы ни грустно это звучало, но ощущение внутренней пустоты, ровно как и депрессия является болезнью современного человека.

Что же делать и как решать данную проблему? Для начала вам нужно собраться с силами и решить для себя, что вы готовы действовать и бороться с этой проблемой. В таком состоянии вам принять столь важное решение будет сложнее, но если вы хотите снова начать ощущать чувство внутреннего покоя и счастья, то вам нужно постараться себя в этом убедить.

Частые варианты, которыми пользуется большинство людей на подсознательном уровне, это 2 крайности.

Первая крайность, заключается в многочисленном общении, человек пытается скрыть перед собой все проблемы, пологая, что много общения с людьми поможет это сделать. Но, оставшись наедине со своими мыслями, вы поймете, что ощущение пустоты в душе вас так и не покинуло.

И другая крайность – это самоизоляция, одиночество, которое приводит к излишнему и глубокому самоанализу, множеству неправильных мыслей и выводов и замкнетесь в себе.

Действительно, что вам сейчас может помочь, то это работа над собой и самореализация. Первым шагом к улучшению вашего состояния и положения будет повышение собственной самооценки.

Поймите, для того, чтобы самооценка не понижалась, не нужно жить в разлад со своими желаниями, принципами и ценностями. Научитесь любить себя, начните верить в свои силы и в свои возможности. Начните уже ценить себя как личность и получать удовольствие от жизни.

Бывают такие моменты, когда ты понимаешь, что жизнь перестала приносить радость, эмоции и чувства теряют свою остроту и будущее кажется серым и бесперспективным. Подобным образом проявляется пустота в душе и нередко она сопровождается апатией, депрессией и чувством безысходности. Подобное состояние может возникнуть и раз и два, а иногда становится чуть ли не постоянным спутником человека. Причины появления пустоты в душе могут быть различными, но избавляться от нее нужно без сомнений, в противном случае она поглотит человека без остатка.

Прежде чем разбираться в причинах возникновения душевной пустоты, нужно разобраться с тем, что же такое душа. Попытка найти ответ на этот вопросы будоражит умы как ученых, так и философов не один век, и до сих пор нет единогласного мнения на сей счет.

Зачастую, когда речь заходит об определении понятия души, то подразумевается бестелесная сущность, заключенная в пределах человеческого тела. Психологи говорят, что душа – это разум, эмоции, характер, восприятие, мышление и человеческая память. Если одно из этих составляющих отсутствует, то считается, что в жизни наступает пустота.

Философы чаще всего признают или отрицают бессмертие души. Некоторые религии уверяют, что душа – есть бессмертная сущность и обладать ей может только человек. Другие уверяют, что душой наделены все организмы, без исключения. Поэтому состояние душевной пустоты может проявиться у любого существа, вплоть до небиологических объектов.

Если рассматривать душу с точки зрения науки, то ученые пришли к выводу, что она представляет собой некий конструкт, обозначающий определенную субстанцию, располагающуюся непосредственно в мозге человека. К сожалению, ученые до сих пор так и не смогли найти доказательства или опровержения существования души как высшей сущности.

Что же делать, если ты ощущаешь внутреннюю пустоту? Самым простым ответом на столь сложный вопрос будет предложение заполнить свое сердце любовью, ведь чаще всего пустота в душе возникает именно тогда, когда у человека нет никаких интересов и нет того, кого он бы любил.

Не стоит забывать о любви к самому себе. Как только человек сможет полюбить себя, начнет ценить себя как личность, он ощутит, что душевная пустота и бессмысленность исчезнут.

Можно ли всегда ощущать счастье и пребывать в гармонии с собой? Ответ однозначен – конечно. Примите как данность то, что жизнь можно наполнить положительной энергией и распоряжаться ей на свое усмотрение.

Основной причиной ощущения душевной пустоты по праву является надуманность и ложные убеждения, которые провоцируют ее формирование. К таким ложным причинам можно отнести:

• нехватка внимания и ласки со стороны любимого человека;
• нет надежного спутника жизни;
• завышенные амбиции, реализовать которые не представляется возможным;
• наличие проблем финансового плана;
• отсутствие увлечений и скука в повседневной жизни;
• недостаток отдыха и физическое истощение.

Отсутствие романтических отношений не только может стать причиной развития внутренней пустоты, но и негативно влияет на отношение к себе и мировосприятие в целом.

Человек является полноправным членом социума, вынужденный постоянно контактировать с окружающими. Иногда одного взгляда бывает достаточно, чтобы понять, что твой собеседник находится в потерянном состоянии.

Психологи смогли, в результате длительных исследований, сформулировать симптоматику душевной пустоты:

Человек, ощущающий душевную пустоту, постоянно испытывает беспомощность и растерянность, в его сознании преобладают исключительно пессимистические мысли.

Избавиться от ощущения внутренней пустоты можно, хоть и довольно непросто. Не стоит пускать все на самотек и ждать пока оно само «рассосется». Поймите, душевная пустота по сути своей то же расстройство, как депрессия или фобия, поэтому с ней надо бороться без сомнений и отговорок.

Внутренняя пустота может перерасти в затяжную депрессию, способную нанести организму непоправимый вред, поэтому медлить нельзя.

Для того чтобы понять, как заполнить душевную пустоту, обратите внимание на рекомендации психологов:

• Увлечения и хобби . Постарайтесь найти время для собственных интересов. Если раньше вам казалось глупым провести вечер за разгадыванием кроссворда или собиранием пазла, то почему бы не заняться этим сейчас? Избыток свободного времени всегда ведет к размышлениям, которые не всегда будут позитивными. Забудьте уже о своих проблемах, если вы будете без остановки переживать о том, что нет выхода из трудной ситуации, то в первую очередь, ухудшите свое психическое состояние. Лучше уж книгу интересную почитать, а там глядишь на свежую голову и найдется способ преодоления очередной трудности.
• Планы на будущее . Начните думать о будущем, не бойтесь мечтать о том, чего вы хотели бы достичь. Ставьте перед собой реальные цели и достигайте их и обязательно помните, что только вы – хозяин своей судьбы и ваше счастье именно в ваших руках! Не знаете с чего именно начать? Небольшой ремонт в квартире или перестановка мебели принесут вам заметное удовлетворение.
• Поддержка родных и близких . Помните, что нет ничего ценнее в трудную минуту, чем поддержка семьи и близких. Старайтесь ограничивать свое общение с людьми, которые вызывают в вас чувство неприятия, и больше времени проводите с по-настоящему близкими по духу личностями. Именно они смогут придать вам столь необходимую уверенность в себе, выслушать о ваших переживаниях и дать дельный совет.
• Объект привязанности . Причиной вашей душевной пустоты является отсутствие любимого человека? Не стоит отчаиваться и ставить на себе крест. Если на данный момент нет возможности наладить свою личную жизнь, то подарите накопившуюся заботу и ласку домашнему питомцу. Животные всегда нуждаются во внимании и любви и способны прекрасно отвлечь вас от горестных мыслей и заполнить внутреннюю эмоциональную брешь.
• Забота о себе и своем здоровье . Не последнюю роль в борьбе с душевной пустотой играет любовь к себе и забота о своем здоровье. Уделите внимание своей внешности: обновите гардероб, смените прическу, порадуйте себя теплой расслабляющей ванной. Вспомните о пользе правильного питания. Оно способно не только благотворно повлиять на ваше здоровье, но и придать вам дополнительный заряд бодрости. Также стоит найти время и для занятий спортом. Физические нагрузки не оставят вам времени для культивирования жалости к себе.

Почему вы чувствуете себя опустошенным и как заполнить пустоту

Я решил оставить заголовок этой статьи открытым, потому что хотел бы, чтобы вы указали, какие слова лучше всего подходят для этого поля. Мы все уникальные люди из разных слоев общества и на разных этапах жизни; Итак, это предложение будет иметь разное значение для каждого из нас.

Если вы занятой профессионал, почему вы работаете на той работе, которая у вас есть сейчас?

Потому что это то, чем вы увлечены и доставляете большое удовлетворение? Или это потому, что вы изучали это в колледже и только что нашли работу, на которую вы взяли на работу эти навыки? Возможно, это из-за денег, которые вы зарабатываете, или знаете, что может заработать в будущем?

Что делать, если вы собираетесь на пенсию? У вас есть, скажем, еще 2-3 года до того, как вы уйдете в «крайний срок» выхода на пенсию.Вы сделали все, что хотели за последние 30-40 лет? Есть нереализованные цели или мечты? Довольны ли вы результатами своей жизни на сегодняшний день, всеми решениями и / или рисками, которые вы приняли до сих пор?

Я уверен, что многие из нас начали работать после колледжа в надежде зарабатывать на жизнь — чтобы быть финансово стабильным и иметь возможность испытывать и делать то, что мы любим. Мы начинаем строить карьеру и со временем ставим галочки в нашем списке желаний или амбиций.Оглядываясь назад на последние пару лет, можно понять, сколько времени вы потратили на то, что вам нравится и нравится — на то, что дает вам чувство удовлетворения и смысла?

Вы стали рабом экономики, рабом своей работы или рабом своих детей? Или вы нашли баланс между работой и удовольствием?

Когда хватит, когда-нибудь хватит?

К сожалению, многие из нас живут, чтобы работать.

Реалисты утверждают, что если вы действительно хотите работать, чтобы жить, вам все равно нужны финансы, чтобы поддержать это.Ни денег, ни разговоров. Этот — это , как сегодня работает мир. Поэтому, если вы не зарабатываете или не зарабатываете достаточно денег, вам будет трудно по-настоящему наслаждаться жизнью; без денег трудно быть счастливым.

Итак, стремясь обеспечить именно это, многие из нас в конечном итоге проводят всю свою жизнь в поисках богатства и жизни, основанной на статусе и материальных нуждах. Но достаточно ли этого? Есть ли слишком много денег? И за какой счет?

Если вы не уверены в расходах, которые, возможно, уже оплачиваете, воспользуйтесь нашим тестом Life Assessment бесплатно и узнайте.После прохождения экзамена вы получите отчет об анализе своей жизни и поймете, как вы до сих пор поддерживаете баланс. Пройдите бесплатную оценку здесь.

Многие богатые предприниматели, миллионеры и даже миллиардеры согласились с тем, что деньги не приносят вам из счастья в мире. Иметь это хорошо, но не всем желаниям. Наступает момент, когда вы бы «имели все это» и по-прежнему ощущали бы чувство пустоты: пустую пустоту, которую нужно заполнить, а не деньгами или материальным имуществом.

Итак, вопрос в том, что еще есть от жизни , если не финансовая стабильность, статус или материальное имущество?

Как сделать работу частью жизни вместо того, чтобы она полностью поглотила нашу жизнь? Возможно, нам нужно вернуться, чтобы взглянуть на само слово life .

Какова ваша цель в жизни?

Какова природа жизни? Что для тебя жизнь? Есть ли цель?

Если мы будем искать работу, все, что мы найдем, — это работа.Но если у нас есть чувство цели в том, как мы продуктивны; если мы будем искать призвание, то найдем больше, чем работу. Мы найдем свой вклад в человечество и найдем больше в жизни. Вы бы согласились?

Исследования показали, что наличие цели и смысла жизни повышает общее благополучие и удовлетворенность жизнью, улучшает психическое и физическое здоровье, повышает сопротивляемость, повышает самооценку и снижает вероятность депрессии . Таким образом, следует отметить, что для счастья в жизни не всегда достаточно , потому что счастье — это волна эмоций, которая не длится долго.Вместо этого более важно найти и иметь смыслов жизни.

Значение означает не только выход за пределы себя, но также и выход за пределы настоящего момента. Хотя счастье — это эмоция, испытываемая здесь и сейчас, в конечном итоге она исчезает, как и все эмоции; положительный аффект и чувство удовольствия мимолетны. Количество времени, в течение которого люди сообщают, что они хорошо или плохо, коррелирует со счастьем, но никак не со смыслом.

Вы собирались погоняться за диким гусем?

Как ни странно, целеустремленная погоня за счастьем делает людей менее счастливыми.№ «Именно погоня за счастьем мешает счастью», — сказал Виктор Франкл, известный австрийский невролог, переживший Холокост. Возвращение к обычному примеру стремления к богатству ради счастья — это именно то, что делает многих такими несчастными.

Итак, снова взгляните на утверждение «В жизни есть нечто большее, чем ______».

Вы ответили содержательно? Если вы дочитали до этого места и теперь задаетесь вопросом, как сделать этот первый шаг к выяснению вашей истинной цели в жизни, не волнуйтесь; Я здесь, чтобы помочь вам переосмыслить свой разум и действия, чтобы вы могли отправиться в путешествие по поиску истинного , означающего для вашей жизни.

Все, что вы можете делать и достигать в жизни, ограничено Множителями Жизни. Это действительно самое необходимое для достижения совершенства. Они направят вас на путь, который придает большой смысл жизни и приносит удовлетворение. И что лучше всего? Они уже есть в каждом из нас. Мы просто не всегда извлекаем из этого максимальную пользу или иногда даже не осознаем силу, которую каждый из этих навыков может помочь нам в жизни.

Сам по себе каждый навык уникален и может помочь вам на разных этапах жизни или в разных проблемах.Но в целом эти 7 краеугольных навыков дадут вам полную трансформацию в любой ситуации. Независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь, чего вы стремитесь достичь или чего чувствуете, что вам не хватает, ваше стремление к смыслу жизни будет намного быстрее, если вы сможете использовать ни один, не два, но все множители жизни.

Множители Жизни

Итак, позвольте мне дать вам представление о том, что такое Множители Жизни.

1. Расширение возможностей

Это относится к устойчивой мотивации и уверенности в том, чего вы хотите достичь. Это означает ясное представление о своей цели и умение сохранять мотивацию во время невзгод.

2. Самоконтроль

Обладая самоконтролем, вы можете последовательно ставить четкие цели и следовать своему плану. Это означает умение формировать конструктивные привычки и распорядок дня, которые поддерживают ваши цели.

3. Возобновляемая жизненная сила

Человек с возобновляемой жизненной силой физически здоров и физически здоров. Они регулярно занимаются спортом, хорошо питаются и умеют следить за собой.

4.Emotion Mastery

Человек, владеющий эмоциями, может управлять своими чувствами и справляться с ситуациями, изменять их. Они также могут преобразовать негатив в позитивные действия.

5. Осознанное общение

Осознанное общение позволяет вам понимать идеи других и ясно выражать и излагать свои собственные мысли и чувства.

6. Smart Focus

Благодаря умной фокусировке вы можете выполнять работу наиболее эффективно и результативно. Вы будете знать, как управлять своим временем и энергией, работая с умом.

7. Обучаемость и адаптируемость

Обладая обучаемостью и адаптируемостью, вы можете быстро овладеть любыми знаниями и навыками. Вы также можете быстро реагировать на изменения и никогда не прекращать расти.

8. Конструктивное мышление

Благодаря конструктивному мышлению у вас ясный ум. Вы знаете, как использовать свой мозг для решения проблем и творчества.

Готовы ли вы жить своей лучшей жизнью?

Простой факт заключается в том, что если вы сможете отточить эти множители жизни, вы поймете, что обретение смысла в жизни или достижение целей и амбиций, которые вы поставили перед собой, независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь. , очень достижимо.

Не существует волшебного метода разгадки жизни. Навыки всегда были там с первого дня, вам просто нужно знать, как использовать их с максимальной выгодой.

И я здесь, чтобы показать вам, как вы можете это сделать. Lifehack — это вооружение вас лучшими и наиболее эффективными способами повышения вашей продуктивности, мотивации и сосредоточения на достижении истинной Цели в жизни за как можно меньшее время.

Отправьтесь в трансформационное путешествие вместе с нами, поскольку мы покажем вам, как изучать и улучшать ваши множители жизни, чтобы вы вышли новым человеком, готовым либо преследовать ваши существующие цели гораздо быстрее, либо находить новые. заниматься без ограничений по времени, возрасту или обязанностям.

Если вы хотели перемен или на какое-то время застряли в тупике, вот ваш шанс снова начать продвигаться к прогрессу.

Устали снова и снова застревать? Пришло время решить эту проблему навсегда и начать проживать свои лучшие дни. У нас есть решение Lifehack — . Узнайте больше о нашем решении здесь!

Изображение предоставлено Кэролайн Эрнандес через unsplash.com

4 способа заполнить пустоту в вашей жизни

Почти каждый в какой-то момент своей жизни чувствует себя опустошенным, но не многие могут точно определить, почему они так себя чувствуют. Большинство обвиняет потерянного любовника, отсутствие цели, скуку, недостаток друзей или другие причины, но это лишь оглядывается вокруг истинной причины пустоты.

Однако ни одна из этих причин не объясняет первопричину того, почему люди чувствуют себя опустошенными; они просто маскируют основную проблему. Прямо сейчас на этой планете так много хаоса и разрушения, потому что люди чувствуют эту пустоту и ищут вне себя, чтобы исправить это. Или из-за разочарования и одиночества они причиняют боль другим, чтобы избавиться от этих чувств.Однако ничто из этого не решит проблему. В основе пустоты лежит отсутствие любви к себе.

Статья, опубликованная на HuffingtonPost.com, написанная доктором философии Маргарет Пол, говорит об этом лучше всего: «Есть только одна вещь, которая действительно заполняет пустоту. Люблю. Есть только одна причина внутренней пустоты: недостаток любви. Но не недостаток чужой любви вызывает вашу пустоту. Внутренняя пустота вызвана отказом от себя — отсутствием любви к себе ».

Итак, теперь мы знаем, что недостаток любви к себе вызывает чувство пустоты, но что мы можем с этим поделать?

Вот 4 способа заполнить пустоту в вашей жизни:

1.Копайте глубоко в себе, чтобы понять свои чувства.

Мы не сможем решить проблему, если сначала не поймем ее. Что мешает вам полностью посвятить себя любви к себе? В конце концов, единственная причина чувствовать пустоту лежит внутри нас. Если мы всегда чувствовали себя довольными и в безопасности в собственной шкуре, зачем нам искать удовлетворения в другом месте? Конечно, потеря того, кого любишь, или переживание травматического опыта требует чувства пустоты, и это понятно. Однако постоянное чувство пустоты может указывать на то, что внутри вас происходит что-то более глубокое.

Требуется смелость, чтобы вырвать свои раны и научиться любить свои шрамы, но это необходимый шаг на пути к любви к себе. Это не произойдет в одночасье, но в какой-то момент вы должны лицом к лицу столкнуться со своим эго и проявить к нему любовь. Тогда ему не о чем будет тосковать и нечего будет у вас отнять.

2. Позвольте себе дать какой-то выход своим эмоциям.

Нельзя просто двигаться по жизни и держать все свои чувства в себе. Это не только вредно для здоровья, но и неестественно.Мы сложные существа с множеством эмоций, и не следует ожидать, что мы будем подавлять их только потому, что кажется, что общество смотрит свысока на людей, которые выражают себя. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя более цельным. Любите ли вы рисовать, писать, рисовать, петь, танцевать, играть, ходить в походы или ездить на велосипеде, просто делайте то, что вам нравится.

Это поможет вам заполнить эту пустоту и дать себе здоровый способ самовыражения.

3. Стремитесь любить себя, несмотря ни на что.

Исходя из того, кто все еще борется с этим, я знаю, что по-настоящему любить себя — одна из самых трудных вещей, которые человек может сделать в этой жизни. У нас есть все основания любить себя, но когда дело доходит до этого, многие из нас все еще недостаточно хорошо себя чувствуют. Без промедления мы можем войти в социальные сети и бесконечно сравнивать себя с другими. Мы можем настроиться на рекламу по телевидению, пытающуюся продать нам что-то, что сделает нас «идеальными», и мы можем слушать, как другие унижают и унижают нас.Однако мы также можем решить уйти от всего этого и посвятить себя безоговорочной любви к себе.

Как вы это делаете? Принять решение. Сделайте выбор, чтобы продолжать любить себя, независимо от того, что о вас думают люди, какие ошибки вы совершаете или какой путь вы выбираете в жизни. Вы не сможете по-настоящему пережить жизнь, если не можете даже наслаждаться и любить человека, с которым проводите больше всего времени — сами.

4. Участвуйте в делах, которые делают вас счастливыми.

Ощущение пустоты в жизни будет казаться трудным, если вы будете делать то, что радует ваше сердце.Вы даже не вспомните ощущения пустоты в своей жизни, если заполните ее занятиями, которые приносят вам радость. Даже если вы какое-то время были в отключке, вы всегда можете вернуться. Вы всегда можете встать и сражаться, а не подчиняться чувству никчемности и поражения. Запишитесь на занятия боевыми искусствами или йогой, присоединитесь к группе пеших прогулок, собирайтесь вместе с друзьями и готовьте друг для друга здоровую пищу или просто делайте то, что делает вас по-настоящему полноценным. Затем пустота постепенно исчезнет, ​​и вы начнете заменять эти чувства любовью.

Помните, жизнь требует, чтобы мы постоянно двигались, чтобы процветать. Живя на природе, мы не будем оставаться на одном месте в течение длительного времени, и это не должно меняться только потому, что мы ведем другой образ жизни. Импульс и действие — злейшие враги пустоты. Вы даже не заметите пустоту, если решите каждый день делать шаги, чтобы снова почувствовать себя живым, поэтому просто сделайте этот выбор. Вы МОЖЕТЕ это сделать, как бы сложно это ни казалось поначалу.

Как заполнить пустоту в своей жизни

«Найдите свою Калькутту.~ Мать Тереза ​​

Чего-то в твоей жизни не хватает, не так ли?

Вы работали, пытаясь вырваться вперед, делая все, что вы, возможно, может сделать жизнь чуть лучше. Однако вы пытаетесь все это сбалансировать. Вы не будете одним из тех людей, которые каждую секунду бодрствования посвящают работе и карьере.

Не ты. Вы все поняли. Вы даже находите время, чтобы заниматься спортом, правильно питаться, медитировать или, возможно, проводить время с друзьями и семьей.

Вы все выяснили, кроме той одной глупости, которая продолжает трепать ваше сердце. Вы действительно не знаете, что это такое, но оно есть и немного сводит вас с ума.

Да, я знаю. Иногда я тоже испытываю это чувство.

Это часто ошибочно принимают за несчастье, усталость, депрессию или застревание в колее. Многие люди уезжают и проводят дикие каникулы или пробуют то, что они никогда не пробовали бы через миллион лет, просто чтобы посмотреть, устранят ли эти действия странную, необъяснимую пустоту, которую они чувствуют внутри.

Однако, когда они возвращаются в реальный мир, проблема все еще существует, их все еще преследует.

Может быть, они думают, что недостаточно «экстремально», и будут стараться изо всех сил. Или, может быть, они идут в совершенно другом направлении и уделяют больше времени медитации или даже пытаются проявить счастье в своей жизни.

Звучит знакомо?

Или у вас все под контролем? Думаю, раз уж ты все еще читаешь, то нет. Все в порядке. И я нет.

На самом деле, большинство людей тоже.

Итак, что это за таинственная вещь, которая тянет вас к себе, заставляя вас чувствовать себя опустошенным и неудовлетворенным в жизни, которая со стороны казалась бы почти удивительной? Это погоня за счастьем.

Прежде чем вы щелкнете по странице, думая, что это еще одна статья о том, как перестать преследовать вещи, то есть когда они приходят к вам, не делать этого.

Дело вовсе не в этом.

Нам постоянно дарят вещи, которые, как мы считаем, сделают нас счастливыми.Новые машины, роскошные телевизоры, более красивые женщины или мужчины, дома, мебель, больше денег, экзотические каникулы и множество других вещей, связанных с этим.

Нас обрушивают книги, блоги и рекламные щиты о том, как мы можем получить в жизни все, что хотим, и жить счастливее, лучше и богаче.

Простая правда в том, что мы настолько сосредоточены на получении того, что хотим, что забываем обо всех остальных в мире вокруг нас. И в этом ключ к этому внутреннему чувству пустоты.

Прямо сейчас есть люди, которые голодны. И не только в Африке или Индии. Они могут быть в пределах одной квадратной мили от вас. Есть дети, у которых нет приличного места для сна.

Позвольте мне рассказать вам небольшую историю.

Недавно скончался мой друг (бывший учитель средней школы). Он долгое время боролся с лейкемией и, в конечном итоге, с раком. Ему было 74 года.

Когда я встретил его, я подумал, что он один из самых энергичных людей, которых я когда-либо встречал.Конечно, мне тогда было всего 16 лет. Его итальянское происхождение только добавило естественной харизмы, которую он проявлял ежедневно.

Этот учитель запустил в моей школе программу под названием «Проект 5000». Это была инициатива, направленная на сбор пяти тысяч консервов для раздачи нуждающимся семьям в нашем районе. Я до сих пор помню, как видел коробки с едой под сценой зрительного зала.

Наша маленькая школа из 300 детей не только собрала пять тысяч банок, мы собрали гораздо больше.И каждый год их число росло, превышая несколько десятков тысяч каждый год.

Благодаря его усилиям многие нуждающиеся семьи смогли хорошо поесть на День Благодарения, даже если их было всего несколько.

Мой друг также помогал в месте под названием дом Чамблисс, временном учреждении для детей, похожем на приют. Он организовывал там рождественскую программу каждый год, чтобы хотя бы на ночь эти дети действительно могли быть детьми.

Почему я вам об этом говорю?

Потому что у этого учителя всегда была улыбка на лице.У него всегда было много энергии. И в связи с одной очень важной вещью, которую он сказал мне в связи с проблемой, которую я обсуждал ранее.

Он сказал, что если вы проживете свою жизнь, служа другим, у вас будет максимально полноценная жизнь.

И вот оно. Мы были настолько сосредоточены на том, чтобы получить то, что хотим в этом мире, что забываем, что есть люди, которые отчаянно нуждаются. Чтобы их найти, не нужно далеко ходить.

Они могут быть прямо на улице, в местной школе, приюте для бездомных, доме престарелых или в любом другом количестве мест.

В настоящее время я работаю в школе, где ученики на 100 процентов получают бесплатные обеды по сниженным ценам. По сути, это означает, что это школа для детей из малообеспеченных семей. Я работаю там школьным вожатым и футбольным тренером мальчиков.

Моя дорога на работу — отстой, почти час в одну сторону. Часы — отстой (так как я лучше всего заряжаюсь не в 5:30, а работаю до 5:00).

Когда мои друзья спрашивают меня, почему я не ухожу или не ищу работу поближе к дому в лучшей школе, я объясняю им, что это моя Калькутта. Хотя иногда работа не стимулирует, и дети могут быть немного грубоваты, это место, где есть большая потребность.

С тех пор, как я начал смотреть на это именно так, я был намного счастливее в оставшейся части своей жизни. Я более удовлетворен, потому что знаю, что оказываю услуги нуждающимся людям, а не просто живу для себя.

Когда я прихожу домой, у меня больше энергии, у меня более счастливое поведение, и я чувствую, что сделал что-то хорошее.

Суть в том, что помощь другим заряжает вас энергией и наполняет добрыми чувствами.

Где найти свою Калькутту? Это может быть так же просто, как подарить мебель нуждающейся семье. Или вы можете уделять несколько часов в месяц местной столовой. Вы эксперт в чем-то, что может помочь решить проблему для людей? Найдите способ делать это на полурегулярной основе. Это может быть буквально что угодно.

Дело в том, что вы кому-то служите. И, служа другим, вы начнете замечать, что это странное чувство пустоты начинает рассеиваться, пока однажды вы не обнаружите, что все время улыбаетесь.

Фото Shisheido USA

Об Эрнесте Демпси

Эрнест Демпси — советник и писатель из Чаттануги, штат Теннесси. Вы можете проверить его книги или его мощные сообщения в блоге на ernestdempsey.net или подписаться на него в Twitter @ErnDempsey.

Примите пустоту и живите жизнью страсти, радости и удовлетворения

Когда нам больно, нередко искать способы заполнить пустоту.

Пустота состоит из пустых, одиноких чувств, которые проистекают из дыр в нашем сердце и душе. Иногда эти дыры являются свежими ранами, такими как разрыв отношений, смерть в семье или потеря работы. Иногда они проистекают из чего-то гораздо более глубокого, например, из-за отсутствия связи с взрослением в семье, детской травмы или боли, причиненной кем-то в прошлом.

Когда мы теряем кого-то или что-то в своей жизни, большинство из нас сразу же отвлекается. Мы начинаем встречаться с новыми людьми, работать над всем, что нужно делать по дому, набираем больше часов на работе или составляем свой график, полный дел. Мы делаем все это вместо того, чтобы чувствовать то, что чувствуем.

Когда вы что-то или кого-то теряете, обнажаются все раны, пустота, боль и ранения. Как бы ни было больно, не следует бояться пустоты. Пустота — это место, где рождаются чудеса, сила и перемены.

Истина в том, что всякий раз, когда вы пытаетесь отвлечься от ощущения того, что вы чувствуете, вы избегаете того факта, что вы , а не целиком. Что-то отсутствует, повреждено или сломано, и пока вы не столкнетесь с этим, ни один человек или вещь никогда не заставят вас почувствовать себя завершенным.

Когда вы потратите время на то, чтобы действительно почувствовать и испытать дискомфортное пространство, которое является пустотой, вы начнете ясно видеть вещи.

И когда вы можете ясно видеть вещи, вы можете начать лечить.

Может дело не в том, что вам нужен этот конкретный человек в вашей жизни, с которым можно поговорить … Дело в том, что вас должны услышать.

Были ли вы когда-то выразительны в другой форме, которую с тех пор потеряли? Живопись, музыка, стихи или что-то еще? Вы использовали этого человека, чтобы заполнить пустоту.Но они никогда не могли заполнить его, потому что независимо от того, слушали они вас или нет, вы все равно не могли чувствовать себя услышанным на более фундаментальном уровне. А когда они ушли? Вы думали, что скучаете по разговору с ними, хотя на самом деле вы все еще упускаете нечто большее. Не они. Они действительно тебя слушали?

Может дело не в том, что вы скучаете по работе … Дело в том, что вы не знаете, как определить себя без нее.

Вы потеряли себя из виду? Неужели быть честным в отношении того, кто вы есть и чего вы действительно хотите, так тяжело, болезненно и запутанно, что вы вместо этого решили сосредоточиться на своей работе? Работа, которую вы, вероятно, даже не любили, и которая убила себя долгими часами и тоннами стресса…. затем «вознаградили себя» материальными благами, которые все еще оставляли чувство опустошенности. Боль исходит не из-за потери работы, а из-за страха и неуверенности, которые возникают из-за незнания, чего вы действительно хотите.

Может дело не в том, что ты скучаешь по времени с ними … Дело в том, что ты боишься оставаться в этом мире одному.

Потому что сейчас? Теперь люди будут видеть вы и только вас. Этот человек был просто тем, за кем вы стояли, как щит. Может быть, они были там, потому что вы боялись идти в одиночку.Не потому, что одиночество пугает вас, а потому, что пугает «прожектор». Все взгляды на вас слишком напряжены, чтобы с ними справиться. Без этого человека, который защищает глаза, вы чувствуете себя уязвимым и неуверенным в себе.

Или — и это я точно знаю — это то, что вы должны столкнуться с самим собой.

Вы должны быть только с вами … и без другого человека или вещи, которые могли бы заполнить пустоту в вашем сердце и душе, все, что вам нужно сделать, это почувствовать это. Почувствуйте пустоту или боль. Обида, страх и потеря.Чтобы хорошенько и внимательно посмотреть на то, чего не хватает, что вы оставили позади, и на части, которые вы проигнорировали.

Если ты мудр, ты будешь сидеть с пустотой. Вы почувствуете боль и отпустите ее. Вы будете о них говорить, плакать, в гневе ломать посуду и писать, писать, выписывать. Вы их исследуете. Почему я это чувствую? Что я пренебрегал? Что я не позволил лечить?

Если вы не готовы, вы набьете им кого-нибудь еще. Новый парень, которого вы случайно встретили и убедили себя, является следующим.«Новая работа или клиент с избыточным рабочим днем, или обычная рабочая нагрузка, которую вам удалось максимально увеличить до 12-15 часов в день. Еда, наркотики, секс — это худшие способы заполнить пустоту.

Единственный способ быть счастливым, здоровым и целостным — это столкнуться с пустотами, которые вы несете в своем сердце и душе, и справиться с ними. Если что-то отсутствует, сломано или пусто внутри вас, нет человека или предмета, который мог бы это заполнить. Только вы можете исцелите себя и закройте пустоты.

Первый шаг — это остановить набивать, прятаться и избегать.

Поверьте мне, это стоит каждого душераздирающего момента.

Потому что, когда вы излечиваете раны и заполняете пустоты своей собственной любовью, светом и собой, вы снова становитесь целостными. Когда вы целы, вы испытываете чувство радости и удовлетворения, которое не может повторить ни один посторонний человек или вещь. Эти внешние обстоятельства просто усилят те чувства, которые вы уже испытываете.

Будьте честны с собой … От чего вы прячетесь? Какая пустота существует в вашем сердце и душе и чем вы ее заполняете? Что вас пугает в столкновении с этой частью себя? Если вы готовы лечить и расти, удалите все, что вы используете, чтобы развлечься и отвлечься.Сядьте с ним и по-настоящему позвольте себе почувствовать и исследовать пустоту.

Стефани Замора — основательница www.stepheniezamora.com, бутика с полным спектром услуг в области разработки, дизайна и брендинга. Здесь она объединяет миры личного развития и брендинга, чтобы помочь молодым женщинам построить бизнес, основанный на увлечении. Щелкните здесь, чтобы загрузить ее бесплатное руководство «Неожиданный трюк, чтобы изменить свою жизнь с помощью одного-единственного вопроса».

Чтобы узнать больше от Стефани Замора, нажмите здесь.

Для получения дополнительной информации об эмоциональном благополучии щелкните здесь.

Настоящая причина внутренней пустоты (и что с ней делать)

Часто ли вы чувствуете внутреннюю пустоту? Вы верите, что другие должны вас наполнять? Откройте для себя настоящую причину внутренней пустоты и что с этим делать.

Если вы чувствуете себя опустошенным, значит, вы не одиноки в этом.

Многие люди чувствуют себя пустыми внутри, и большинство людей, которые чувствуют себя пустыми, имеют глубокие ложные убеждения относительно того, почему они чувствуют себя пустыми.Ниже приведены некоторые из этих ложных убеждений.

• Мой партнер не уделяет мне достаточно внимания и любви.

Ни одна из этих ситуаций не является реальной причиной внутренней пустоты.

Что вы обычно делаете, чтобы заполнить внутреннюю пустоту? Вы пытаетесь заправиться:

• Веществами, такими как еда, сахар, алкоголь, наркотики или сигареты?

Есть много веществ, процессов, поведения и действий, которые люди используют, вызывая привыкание, чтобы попытаться заполнить пустоту. На данный момент они могут работать, но ненадолго. Вскоре пустота возвращается, и вы ищете кого-то или что-то, чтобы временно заполнить черную дыру.

Проблема со всеми этими формами поведения в том, что они обращаются только к симптому внутренней пустоты, а не к ее причине.

Причина внутренней пустоты

Есть только одна вещь, которая действительно заполняет пустоту. Люблю. Есть только одна причина внутренней пустоты: недостаток любви.

Но не недостаток чужой любви вызывает вашу пустоту.Внутренняя пустота вызвана отказом от себя — отсутствием любви к себе.

Внутренняя пустота возникает из-за отсутствия связи с вашим духовным источником любви — из-за того, что вы не открываетесь любви-Богу и не приносите эту любовь себе через истинные мысли и любящие действия от вашего собственного имени.

Когда вы отказываетесь от себя, осуждая себя, игнорируя свои чувства, оставаясь в своей голове, притупляя свои чувства субстанцией и обрабатывая зависимости и возлагая на других ответственность за свои чувства и за любовь к вам, вы почувствуете себя опустошенным. Вы сами вызываете пустоту.

Ваше раненое эго «я» наполнено ложными представлениями о том, кто вы есть. Ваше раненое «я» может видеть вас неадекватным, нелюбимым, недостаточно хорошим, неважным, эгоистичным, плохим, неправильным. Ваше раненое «я» действует из внутреннего стыда — из-за того, что вы внутренне испорчены.

Это запрограммированные убеждения, не имеющие под собой истины, но они могут управлять вашей жизнью. Когда вы считаете, что недостаточно хороши, вы обращаетесь к другим и к зависимостям, чтобы попытаться почувствовать себя хорошо — заполнить пустоту, которую вы вызываете, своим самооценкой / самоотверженностью.

Заполнение своей внутренней пустоты: научиться любить себя

Истина о том, кто вы есть, приходит только из вашего личного источника духовного руководства — независимо от того, что это для вас. Когда вы открываетесь для обучения с помощью источника высшего руководства об истине о том, кто вы есть, и о том, что является любящим действием по отношению к себе и другим, вы открываете любовь-Который-Бог, входящую в ваше сердце и заполняющую вашу внутреннюю пустоту. .

Это происходит, когда вы переключаете свое внимание — с защиты от боли и избегания ответственности за свои чувства посредством вызывающего привыкание и контролирующего поведения — на изучение под вашим высшим руководством того, что вызывает любовь к себе и другим.

Сегодня выберите намерение узнать с вашим высшим руководством об истине и о любви к себе — даже если вы не верите, что есть что-то, что может ответить вам — и посмотрите, что произойдет. Вы можете почувствовать внутри себя любовь!

7 шагов, чтобы заполнить эмоциональную пустоту ~ Патрик Ванис

В информационном бюллетене об успехе на этой неделе я хотел бы раскрыть 7 шагов для заполнения этой эмоциональной пустоты.

Сначала быстрое обновление:

«6 шагов к здоровому мозгу и излечению от депрессии»
У нас есть власть над своим здоровьем.Прочтите мою статью, в которой описаны способы защитить себя от психических заболеваний, сохранить здоровье мозга и потенциально вылечить депрессию. https://patrickwanis.com/blog/6-steps-healthy-brain-curing-depression/

Следуйте за мной в Twitter — Теперь вы можете подписаться на меня и получить несколько мудрых слов в Twitter: @Behavior_Expert https://twitter.com/Behavior_Expert

«Связь между властью, сексом и изменой»
Есть много причин для обмана.Одна из главных мотиваций — власть. Посмотрите видео, в котором я расскажу, как власть развращает и предлагает множество возможностей и соблазнов для мошенничества: https://youtu.be/n-Itu6EOV9I

Пустота — это совершенно пустое место.

Эмоциональная пустота — это пустое пространство, в котором отсутствуют значимые эмоции.

Эмоциональную пустоту можно описать по-разному: онемение, чувство небытия, отсутствие возбуждения, отсутствие цели, безнадежность, изоляция и чувство разобщенности, потерянности или замешательства.

Некоторые люди испытывают эмоциональную пустоту с негативными мыслями, размышлениями и гоночными мыслями.

«Сегодня переживание небытия — это просто факт: у многих из нас оно есть … что мне с этим делать?» — Майкл Новак, Опыт небытия

Вообще говоря, у нас есть 6 человеческих эмоциональных потребностей — любовь и связь, проблемы, безопасность, значимость, рост, смысл и цель. Когда эти потребности не удовлетворяются, мы испытываем эмоциональную пустоту.

У детей, однако, гораздо больше дополнительных потребностей — внимание, физическое прикосновение и привязанность, чтобы быть увиденным и услышанным (чувство видимого, значимого и понятого), оценка, похвала, направление, поощрение, принятие, одобрение, принадлежность, количество и качество времени. , и так далее.

Когда эти потребности не удовлетворяются в детстве, во взрослой жизни возникают эмоциональные пустоты. Другими словами, большая часть эмоциональной пустоты, которую мы испытываем во взрослом возрасте, является результатом того, что наши эмоциональные потребности не удовлетворены в детстве.

Столкновение с эмоциональной пустотой
Если мы решим не сталкиваться с пустотой, найти ее источник и исцелить ее, то мы, скорее всего, заполним пустоту всеми неправильными вещами, то есть будем участвовать в саморазрушительном поведении, таком как наркотики, алкоголь, нездоровое питание, навязчивое поведение, безрассудство и т. д. Кроме того, когда мы не можем сознательно столкнуться с нашей эмоциональной пустотой, есть хороший шанс, что мы будем контролироваться другими или использоваться в своих интересах, поскольку мы стремимся заполнить эту пустоту во всем неправильные пути, неправильные места и неправильные люди.

«Когда я чувствую себя подавленным или плохо себя чувствую, или, может быть, что-то случилось, и я чувствую себя подавленным, я ем, чтобы заполнить эту пустоту. Потом я буду бить себя за это. Я сожалею о том, что сделал это, но я повернусь и сделаю это снова ». — Джанет Джексон

1. Признайтесь
Начните с признания себе (и всем небезразличным людям), что у вас есть эмоциональная пустота.

2. Опишите
Я определил эмоциональную пустоту как пустое пространство, в котором отсутствуют осмысленные эмоции.Напишите, что вы чувствуете, или перечислите, каких эмоций вам не хватает. И если все, что вы можете написать на этом шаге, это «пусто, онемело, ничего и т. Д.» это нормально.

«В небытии у человека наконец-то есть возможность сформировать свою личность, создать себя. Смелость принять отчаяние становится смелостью быть ». — Майкл Новак, Опыт небытия

3. Определите, что отвлекает
Как вы заполняли пустоту до сих пор — чрезмерная еда, наркотики, секс, работа, учеба, упражнения, видеоигры, интернет-серфинг, удовлетворение людей, забота о других, спасение, быть виктимизированным, находящимся под контролем и т. д.? Отметьте все способы, которыми вы отвлекаетесь и не чувствуете чего-либо. Обращайте внимание на любое саморазрушающееся поведение. Обращайте внимание на то, как вы не уважаете себя и позволяете другим использовать вас в своих интересах, или на то, как вы чрезмерно привязались к чему-то или кому-то.

4. Откройте для себя истоки
На шаге 2 я предложил записать, что вы чувствуете. И хотя вы можете сказать, что ничего не чувствуете, теперь запишите или перечислите все прошлые боли, обиды, разочарования, отказы, потери или травмы; это ваши ворота к истокам эмоциональной пустоты.

5. Поделитесь
Выберите человека, которому вы можете доверять, кого-то, кто принимает и поделится вашим опытом и взглядами, т.е. прочитайте этому человеку то, что вы написали в предложенных выше упражнениях. Помните, вы убегали от своих эмоций, и сейчас самое время лечить и побеждать. Это также ключевое противоядие, если вы обнаруживаете чувство стыда.

6. Исцелить и заполнить пустоту
Заполнение пустоты отвлекающими факторами и другим деструктивным или саморазрушающим поведением только создает больше проблем и боли.Теперь, когда вы определили пустоту (мысли, убеждения, отсутствующие эмоции, боль, обида, травма и истоки), найдите профессионала, у которого есть процесс, который поможет вам безопасно и эффективно изменить вашу подсознательную точку зрения на истоки эмоциональной пустоты. Когда я работаю с клиентами, я использую SRTT и выявляю основное убеждение, провоцирующий инцидент, пережитые эмоции, то, что было упущено, и вставляю новое понимание и мудрость о том, что произошло (то есть, почему подстрекатель что-то сделал или не сделал) и, в конечном итоге, освободить вас от чувства вины, стыда и чувства собственной недостойности или незаслуженности.Другими словами, конечная цель — прощение, сострадание к себе и подсознательное пробуждение и откровение о том, что с вами все в порядке, что вы достойны любви и достаточно хороши. Вот как заполняется пустота — не просто любовью к себе, но и новыми полномочиями, осознанием себя и новой надеждой и страстью к жизни. https://www.patrick-wanis.com/phone-consultations/

7. Дополнительные советы
Работа с негативными мыслями: Практикуйте наблюдение за своими мыслями, не отвечая на них.Другими словами, слушайте свои мысли как сторонний наблюдатель. Таким образом, вы не будете реагировать на них, и они будут иметь меньшую власть над вами.

Перемывание — скачки мыслей: Запишите эти мысли, чтобы они не разбудили вас по ночам. Наблюдайте за мыслями, как предложено выше, или примите меры, чтобы разрешить насущную мысль. Также прочитайте мою статью: 12 советов, как преодолеть конец года, грусть, грусть и депрессию.

Успокойте разум: Посещайте занятия йогой, которые не решают ваши проблемы, но помогают успокоить ваш разум и мысли, чтобы вы могли решить свои проблемы.Я предлагаю инь-йогу, которая успокаивает и сосредотачивается на парасимпатической нервной системе.

Цель и значение: Я считаю, что одна из главных причин общей тревоги и общей пустоты в современном обществе — это отсутствие цели и смысла. Решите найти свою цель. Что вы можете сделать в этой жизни? Как вы можете помочь другим? Как лучше всего использовать свои навыки, таланты и дары?

Наконец, помните, что, хотя вы можете чувствовать пустоту или ничто прямо сейчас, у вас есть способность и возможность, с правильной помощью и процессом, взять под контроль свою жизнь, освободиться от прошлого, снова почувствовать себя живым, и жить со страстью и целеустремленностью!

Вы можете оставить свой комментарий к этому информационному бюллетеню ниже:

Если этот информационный бюллетень был отправлен вам и вы хотите получать все мои информационные бюллетени, пожалуйста, введите свой адрес электронной почты на домашней странице в PatrickWanis. com.

Желаю вам всего наилучшего и напоминаю «Верьте в себя — вы заслуживаете самого лучшего!»

Патрик Ванис Ph.D.
Лайф-тренер знаменитостей, эксперт по человеческому поведению и взаимоотношениям и терапевт SRTT
www.patrickwanis.com

Патрик Ванис, доктор философии, назначенный «Женщиной-экспертом» WGN в Чикаго, является известным тренером по жизни знаменитостей, экспертом по человеческому поведению и взаимоотношениям, который разработал терапию SRTT (Техника быстрой подсознательной трансформации) и обучает ей других практикующих.Клиентура Wanis варьируется от знаменитостей и руководителей до домохозяек и подростков. CNN, BBC, FOX News, MSNBC и основные новостные агентства по всему миру обращаются к Ванису за его экспертными знаниями и анализом по вопросам сексуальности, человеческого поведения и женских проблем. Ванис — первый человек, который делал гипнотерапию на национальном телевидении — в шоу Монтеля Уильямса.

Пустота в вашей жизни содержит ответ • Simple & Soul

Жизнь не становится беспорядочной, невыполнимой и отвлекающей сама по себе. Обычно мы чувствуем пустоту и смотрим вовне в поисках ответа, чтобы заполнить ее. Когда этого становится слишком много, мы надеемся, что простота поможет.

Однако прежде чем мы обратимся к простоте, нам нужно раскрыть еще одно место. Сама пустота.

Никому не нравится заглядывать в места, которые кажутся пустыми и болезненными; это похоже на прыжок в огромную пустоту неизвестного. Тем не менее, это место внутри нашего a-void — это место, куда мы должны отправиться, чтобы реализовать нашу надежду на мирную, простую жизнь.

Однако пустота, которую мы чувствуем, на самом деле не пуста. В нем есть наш потенциал для роста и становления нашим Истинным Я. То есть, как только мы пройдем через все вещи, которыми мы воспользуемся для его заполнения.

Согласно иерархии потребностей Маслоу, у каждого человека есть пять основных потребностей, прежде чем они смогут полностью раскрыть свой потенциал. Потребности физиологические, безопасность и защищенность, любовь и принадлежность, уважение и самоактуализация. Они работают в порядке возрастания, что означает, что мы должны сначала удовлетворить наши психологические потребности, а затем двигаться вверх к самоактуализации.

Это важно понимать в контексте простоты, потому что часто процесс очистки показывает, как мы пытаемся удовлетворить наши потребности или заполнить пустоты неправильными вещами. Наша жизнь становится напряженной, сложной и занятой, потому что мы ищем немедленного облегчения вместо длительного восстановления.

Пустота, как мы ее здесь называем, — это просто наши неудовлетворенные потребности.

Чтобы удовлетворить эти потребности, нам нужно с ними познакомиться.Чтобы увидеть их такими, какие они есть в настоящий момент. Слушай их. И самое главное (и самое трудное) — принять их без осуждения.

Психологические: еда, вода, кров, тепло, сон

Охрана и безопасность: порядок, контроль, предсказуемость

Любовь и принадлежность: социальное взаимодействие, принадлежность к группе, межличностные отношения, любовь, привязанность

Уважение: достоинство, независимость, уважение

Самоактуализация: реализация , раскрытие своего потенциала, личностный рост

Хотя цель состоит в том, чтобы каждая из этих основных потребностей удовлетворялась в правильном порядке с помощью правильных методов, правда в том, что большинство из нас не удовлетворяет все потребности все время. Если у нас есть неудовлетворенные потребности, наша личность, поведение и системы убеждений развиваются вокруг неудовлетворенных уровней. Часто с вещами, которые создают беспорядочную, перформативную и неаутентичную жизнь.

Позвольте мне задать вам вопрос: когда вы читаете пять основных потребностей, которые выделялись для вас? Какие потребности или потребности вы чувствовали в своем теле?

Признание неудовлетворенных потребностей — это отправная точка для изучения того, как вы пытаетесь их удовлетворить.Лично я чувствовал, что от последних трех ярусов у меня кружится голова. Первые два хорошо приняты, учитывая мою незаслуженную привилегию белой американки, живущей выше черты бедности. Последняя потребность, Самоактуализация, — это то, к чему я стремлюсь каждый день. Вот почему я преследую простоту как духовную практику — я отчаянно хочу стать полностью собой . Однако, как показывает иерархия, я не могу достичь вершины иерархии, не встретив сначала Любовь, Принадлежность и Уважение.

Вот почему избыток не заполняет пустоту.Наши вещи не предназначены для того, чтобы дать нам любовь, чувство принадлежности или чувство собственного достоинства, что бы ни говорили рекламодатели.

Видите ли, это беспорядочное удовлетворение потребностей — вот где начинает закрадываться беспорядок. Когда отвлечение превращается в зависимость. Где границы стираются, а занятость становится знаком. Непросто заглянуть в пустоту. Но поверьте мне, когда я говорю: , это путь к простой, свободной от стрессов и душевной жизни, которых мы желаем!

Потребности, которые выделялись для вас или ощущались в вашем теле, — это то место, где ваша жизнь загромождена — физически и духовно. И вот где ваша свобода ждет .

Теперь, когда пустота больше не неизвестна, вы можете отправиться в путешествие вверх. Что, чтобы быть ясным, также является путешествием внутрь и вниз.

Позвольте мне объяснить:

Путешествие по Иерархии потребностей Маслоу движется вверх, к Самоактуализации, что является нашим естественным правом как человеческих существ. Путешествие простоты продвигается глубже в духовную сферу того, кем мы являемся, то есть в присущее душе достоинство.Это нисходящая мотивация отпускания, сдачи, принятия и простого выбора в мире потребления.

Как мы можем двигаться и вверх, и вниз одновременно? Как бы сбивчиво это ни звучало, на самом деле требуется всего одно движение — упростить.

Простота поднимает нас обоих вверх по иерархии потребностей к Самоактуализации и вниз, в жизнь, которая одновременно проста, спокойна, свободна от стресса и беспорядка. Но мы должны прыгнуть в известную (признанную) пустоту и позволить себе почувствовать неудовлетворенную потребность.Сопротивление нашим неудовлетворенным потребностям ведет к жизни, от которой мы хотим свободы, поэтому мы знаем, что ответа нет. Ответ в пустоте.

Движение вверх к нашей самореализации, которую здесь, на Simple & Soul, мы понимаем под Истинным Я или дикой свободой души, является результатом движения вниз в повседневных, практических действиях повседневной жизни.