Как заставить людей уважать себя: Как заставить окружающих себя уважать? Советы психолога

Как заставить окружающих себя уважать? Советы психолога

Статус полушубка

Более всего на уважение влияет социальный статус: должность, уровень доходов, научная степень и т.п. Поразительно, насколько от этого зависит наше мнение о людях. Как-то психологи провели по студенческим аудиториям человека, которого представляли то профессором, то аспирантом. Когда потом у студентов спросили, какого примерно роста был этот человек, те, кто знакомились с «профессором», назвали рост выше реального, а те, кто видел «аспиранта», рост занижали. Что уж говорить о воздействии статуса на оценку интеллекта и компетентности человека! Неудивительно, что все мы хотим иметь высокий статус.

В старину о его наличии свидетельствовали определенные атрибуты, например, строго регламентировалось то, каким должно быть средство передвижения для представителей разных сословий. Указом Екатерины II именитым гражданам – родовитым дворянам, знаменитым ученым, высокопоставленным чиновникам и т.п. – полагалось ездить в карете, запряженной четверкой лошадей. Купцам второй гильдии – только в коляске с парой лошадей. Ну, а мелким торговцам, рабочим и прочей публике больше одной лошади впрягать не разрешалось.

Одежда тоже определялась общественным статусом. Простой люд мог ходить в овчинных полушубках. Мелкие чиновники – в шерстяных шинелях. Высшие чины красовались в шубах. Мех подбирался соответственно рангу: от лисьего до котикового.

Такие ограничения существовали не только в Российской империи. В Китае, например, никому, кроме членов императорской семьи, не позволено было носить одежду красного цвета. Недемократично, конечно, зато без труда можно определить, кому и сколько раз следует поклониться, чтобы не попасть впросак.

Толстый или тонкий?

На повышение или понижение статуса и, соответственно, на степень уважительности в общении с нами влияют вещи, никак от нас не зависящие, например, пол. В семейных конфликтах в глазах свидетелей статус женщины-матери всегда выше. Мужчинам чаще приписывают эгоизм, неверность, леность. А вот в политике женщине приходится здорово напрячься, чтобы добиться такого же почтения, какого с легкостью достигают представители сильного пола.

Важен и возраст. При прочих равных условиях завоевать уважение коллег и клиентов намного проще 40-летней женщине, чем 20-летней девушке. В невыгодном положении оказываются и те, кто переступил определенную возрастную черту. Им хочется уважения, а на деле большинство получает снисходительную заботу.

Свою роль играет комплекция. Многие века дородность стойко ассоциировалась с солидностью. Вероятно, это было связано с тем, что лишь занимающим высокое положение в обществе удавалось наедаться досыта. Но теперь в развитых странах, где бедные давно уже не голодают, а довольствуются «быстрым» питанием и, как правило, имеют лишний вес, высокостатусной становится стройная фигура.

«Извините, что живу»

К счастью, есть и факторы, влияющие на уважение к нам, которыми мы можем управлять, например, голос. Контролировать его высоту в определенном диапазоне – в наших силах. Здесь действует обратная пропорция: выше голос – ниже статус. Не случайно все дикторы, в том числе и женщины, – обладатели голосов низкого тембра. Это придает их словам большую весомость, вызывает доверие.

Степень почтения к себе мы формируем и своей манерой вести беседу. Нельзя начинать ее и уж тем более без конца повторять беспричинные фразы: «Извините, можно спросить…», «Я не очень помешаю, если…», «Я бы хотел еще раз услышать…» и т.п., как будто вы виноваты уже тем, что живете на свете. Безусловно, искусство быть вежливым – тоже статусное. Но вежливым, а не заискивающим. Перечитайте рассказ Чехова «Толстый и тонкий». Назойливая «вежливость» тонкого чиновника, случайно чихнувшего в сторону толстого, довела последнего до полного изнеможения и безнадежно принизила «обидчика» в его глазах.

Кроме «низкостатусных» слов есть такие же позы и жесты, которые выказывают вашу неуверенность в себе. Это сутулость, стремление втянуть голову в плечи, смотреть на собеседника снизу вверх, ежеминутные попытки поправить то прическу, то одежду.

Тут повыше

Некоторые приемы помогают не только держать свой статус на уровне, но и завысить его, например, при оформлении на работу, деловых переговорах, разбирательствах в суде. В этих случаях обратите внимание на такие моменты.

• Внешний вид. Деловой костюм однозначно «статуснее» шерстяной кофточки или свитера с джинсами. Минимум дорогих украшений впечатлит больше, чем обилие бижутерии. Придает солидности и стильная прическа, причем у женщин распущенные волосы не должны быть длиннее плеч.
• Речь. Она должна быть не слишком громкой, но внятной и, конечно, грамотной. Повысить статус помогут слова иностранного происхождения и термины. Например, «пролонгирование» вместо «продление». Но не переусердствуйте, превращая свой спич в невразумительную энциклопедическую статью, особенно, если общаетесь с клиентами. В момент покупки любой из них должен ощущать, что его статус весьма высок.
• Организация пространства. Постарайтесь расположиться в кресле с подлокотниками, широким сидением и высокой спинкой. Все монархи восседали на тронах с высокой спинкой. Хорошо, если кресло вращается: вы сможете выплескивать эмоции, вертясь в нем, а не жестикулируя так, что собеседник легко «прочитает» ваши мысли и чувства. Ведь уважение всегда немножечко связано с непознанностью до конца того, кого почитаешь.

Там пониже

При необходимости вы можете занизить статус другого человека. Заставьте его подождать себя, а после усадите на низкий диванчик, откуда он с трудом будет дотягиваться до вашего письменного стола. В ответ на его аргументы небрежно бросьте: «Когда это было!» (если собеседник в возрасте) или «Сколько вам лет?» (если он молод). Постоянно переспрашивайте его так, будто он говорит тихо или непонятно. Похлопайте по плечу, возьмите его руку и накройте ее своей ладонью. Укажите на его ошибки или… похвалите. Но не в форме комплимента, а так, словно вы компетентно судите о действиях и способностях своего визави.

Удивительно? Отнюдь. Давать объективную положительную оценку чьим-то профессиональным качествам воспринимается обычно как право равного или высшего по статусу. Однажды Павел I спросил своего солдата, где тот получил награды. «Под штандартами Вашего императорского величества!» – ответил вояка, чем привел царя в ярость. Высота статуса самодержца была так высока и настолько очевидна, а статус солдата так низок, что признание величия из уст последнего прозвучало для Павла I как оскорбление.

Любопытны примеры из истории, демонстрирующие, как некоторые правители старались занизить статус послов иностранных государств. В 1804 году президент недавно обретших независимость США Томас Джефферсон принимал у себя в кабинете английского посланника, обутый в… ночные туфли! А румынский князь Влад Дракула приказал казнить турецких послов, отказавшихся снять перед ним головные уборы. Так что сентенция «Уважения не требуют, а заслуживают» в историческом контексте звучит малоубедительно.

Участие в конфликтах понижает статус, поэтому многие важные персоны игнорируют обвинения против них, звучащие в СМИ, или снисходительно отшучиваются.

То, чем ты стал

К счастью, сегодня за нарушение межстатусной субординации у нас уже не казнят (хотя «тыкать» начальнику в ответ на его фамильярное «ты» тоже никому не советуем). Границы между разными социальными слоями становятся все прозрачнее. Но не стало еще законом правило интеллигента: общаться одинаково вежливо и с достоинством со всеми – как с подчиненными, так и с вышестоящими. Поэтому по-прежнему остается личным выбором каждого делать ставку на формальный статус, требуя уважения, или на истинные достоинства, этого уважения заслуживая – как один поэт, который мог себе позволить отбросить свое дворянство и чин и на визитке писал просто: «А. Пушкин».

Использованы фото Shutterstock/FOTODOM UKRAINE

Как можно заставить людей уважать вас?

78

Добиться уважения непросто, но всё же сделать это возможно. Используйте данные ниже советы, и вас начнут уважать.

Итак, как заставить людей относится к вам с уважением

• Уважайте себя. Да, начать стоит именно с этого, самоуважение многое значит. В чём оно заключается? Не унижайтесь никогда и не при каких обстоятельствах, знайте себе цену, не нарушайте свои жизненные принципы, не идите на поводу у других.
• Уважайте других. Если вы не будете этого делать, то и вас не начнут уважать. Как именно следует себя вести, чтобы окружающие поняли, что вы их уважаете? Умейте слушать, никогда не перебивайте, не грубите, не повышайте голос, следите за своим поведением и за речью.
• Научитесь сохранять хладнокровие и трезвость ума в любых ситуациях, это заслуживает уважения. Даже если ваше положение очень и очень затруднительно, не давайте волю своим эмоциям, это в любом случае обернётся против вас.
• Не врите, лгунов никто не уважает. Всегда говорите правду, какой бы она не была.
• Не хвастайтесь, хвастунов не любят и даже презирают. Пусть говорят не слова, а поступки.
• Чтобы вас уважали на работе, выполняйте свои обязанности качественно и вовремя. Покажите, на что вы способны. Не теряйте времени зря. Работайте, и вас заметят. И, конечно, не стоит «подлизываться» и тем более заниматься клеветой и доносами.
• Не принимайте участие в сплетнях и не распространяйте их, это низко.
• Добейтесь успеха в том, что вам лучше всего удаётся. Например, если вы умеете и любите вязать, осваивайте новые схемы, вяжите красивые вещи. Если вы пишите стихи, продолжайте это делать.
• Стремитесь к достижению цели, и пусть трудности вас не останавливают.
• Чтобы заставить уважать себя своих друзей, ведите себя достойно и всегда контролируйте себя. Даже отправившись на вечеринку, постоянно следите за своим поведением и словами. А особенно важно контролировать употребление алкоголя, ведь спиртные напитки толкают многих на поступки, которые точно не заслуживают уважения.
• Отвечайте за свои поступки. Например, если вы собираетесь что-то пообещать, подумайте о том, сможете ли вы сделать это. Если нет, то не стоит обманывать и давать надежду. Если вы уверены в своих силах, то выполните своё обещание как можно скорее и без напоминаний.
• Не стоит стремиться быть похожим на других только ради того, чтобы не выделяться из толпы и не быть белой вороной. Так, если все вокруг курят, а вы делать этого не хотите, но всё равно отправляетесь с коллегами в «курилку» за компанию, то прекратите делать это. И неважно, что вы будете оставаться в офисе в гордом одиночестве. Если вы не желаете пить пиво с друзьями, но всё равно делаете это только потому, что «это круто», сообщите всем, что вы не любите этот напиток. При этом вы можете также проводить время с друзьями, но вместо пива пейте чай или сок. Это может вызвать насмешки, но в обществе вас будут уважать.
• Чтобы заставить уважать себя своих родителей, покажите свою самостоятельность, независимость. Не просите помощи у папы и мамы. Напротив, помогайте им материально или физически.
• Научитесь отстаивать свою точку зрения, даже если она не совпадает с мнением большинства. Но просто спорить – не выход. Вы должны находить веские доводы и аргументы, стараться обосновывать свои мысли, причём делать это умело и чётко.
• Не жалуйтесь. Даже если вам действительно плохо, не показывайте этого. Вы можете спросить совет или даже попросить о помощи, но никогда не нойте и не говорите о том, что всё плохо, и вы не знаете, что делать.
• Спорьте только о том, в чём действительно разбираетесь. Так вы сможете отстоять свою точку зрения.
• Следите за своим внешним видом, всегда. Человек, выглядящий неопрятно и смешно или одетый чрезмерно вульгарно или неуместно, никогда не заслужит уважения.
• Если вы хотите добиться уважения мужа, то не «пилите» его по мелочам. И даже если повод для ссоры значительный, не повышайте голос и не переходите на оскорбления. Просто выскажите своё мнение, расскажите об эмоциях и чувствах, спросите, почему супруг так себя повёл. Когда такие спокойные и плодотворные беседы войдут в привычку, а муж забудет, как выглядит кричащая жена, он непременно вас начнёт уважать.
• Помогайте другим, даже если вас не просят о помощи. Делайте добро безвозмездно, но если вам предлагают какую-то услугу в ответ, не отказывайтесь. Примите помощь и поблагодарите за неё, в этом нет абсолютно ничего зазорного.
• Старайтесь говорить чётко, кратко и по делу, многословие и пустая болтовня раздражают. Кроме того, избавьтесь от слов-паразитов и не излагайте бесполезную и ненужную собеседнику информацию.
• Развивайтесь, совершенствуйтесь. Больше читайте, смотрите интеллектуальные и познавательные передачи, читайте научные статьи, осваивайте новые умения и навыки, старайтесь общаться с образованными людьми.
• Не бездельничайте, лентяев не уважают. Найдите занятие и отдайтесь ему полостью, чтобы достичь успехов и приблизиться к совершенству.
• Идеальных людей нет, но чтобы заслужить уважение, нужно избавляться от недостатков.
• Не бойтесь ответственности и берите на себя инициативу. Поймите, что безответственность и легкомыслие – это показатели слабости и несобранности.
• Научитесь признавать свои ошибки. Если вы понимаете, что не правы, просто смиритесь с этим, не пытайтесь убедить всех в обратном, это будет выглядеть глупо и нелепо.
• Не стоит пытаться быть хорошим для всех вокруг, это не удастся и будет выглядеть как откровенный подхалимаж или лесть. И всё же если человек вам дорог, то стоит попробовать понять его и найти подход.
• Не льстите. Если кто-то действительно заслуживает похвалу, выскажите своё мнение или даже восхищение. Но хвалить незаслуженно не нужно.
• Воспринимайте критику спокойно, прислушивайтесь к ней и умейте замечать и признавать свои недостатки.
• Будьте собой, не пытайтесь казаться тем, кем вы не являетесь. Ведите себя непринуждённо, но всё же сдержанно.
• Постарайтесь заработать хорошую репутацию. Это непросто, так что будьте готовы к тому, что придётся продумывать каждое слово и каждое действие. Но это стоит того, ведь репутация бесценна. А если она безупречна, то вас начнут уважать.
• Развивайте личность. Боритесь со своими страхами и побеждайте их, развивайте в себе новые качества, чтобы стать лучше и сильнее.
• Научитесь правильно преподносить свои достоинства. Не стоит постоянно показывать их. Демонстрируйте их изредка, уместно и непринуждённо.
• Сохраняйте свою индивидуальность, не поддавайтесь давлению общества и влиянию предрассудков.

Следуйте правилам, и в скором времени вы добьётесь уважения.

Самоуважение: определение, примеры и способы его достижения

Самоуважение: определение, примеры и способы его достижения Сухман Рехи, Массачусетс. Что такое самоуважение и что мы можем сделать, чтобы больше уважать себя? Узнайте, почему вам может не хватать самоуважения и как его обрести. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что мы зарабатываем на соответствующих покупках продуктов. Уважение — золотое правило, которое я выучил еще в детском саду. В детстве учителя всегда говорили нам уважать класс, наших одноклассников и самих учителей. Это предложение означало, что мы должны были быть добры к другим, учитывать беспорядок, который мы создали, всегда убирая, или слушать учителей, когда они говорят, и делать это без перерыва.​ Но я редко помню, чтобы меня учили в школе, как важно уважать себя. Я могу предвидеть, что многие из вас, читающих это, могут также относиться к этому чувству. Как общество, нас часто учат проявлять уважение к другим (и это здорово!), но редко учат тому, как важно практиковать самоуважение. Хоть это и не детский сад и я не твой воспитатель, но никогда не поздно научиться чему-то новому или отточить свои знания. Так что заходите и берите карандаш номер 2 — сегодня мы возвращаемся в школу, и на этот раз мы учимся самоуважению. ​Прежде чем читать дальше, если вы терапевт, коуч или предприниматель в области велнеса, обязательно скачайте нашу бесплатную электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов и бесплатные ресурсы, которые помогут вам развивать свой бизнес в геометрической прогрессии.​​​​​​ Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как экспоненциально развивать свой бизнес в области велнеса!  ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше долларов быстрее   ​ ✓  Повысьте доверие к себе  ✓  Предоставьте высокоэффективный контент  Что такое самоуважение? (Определение) Первая часть нашего плана урока состоит в том, чтобы выучить определение самоуважения. Эксперты определяли самоуважение множеством способов и в самых разных контекстах, но общее понимание самоуважения выглядит следующим образом. Исследователи-психологи, в частности, часто определяют самоуважение как акт уважения своих потребностей и желаний, понимания своей ценности и принятия решений, позволяющих сохранить достоинство (Dillon, 2013). Самоуважение остается важным, потому что оно помогает нам справляться с трудностями, укреплять жизненную устойчивость и поддерживать наше эмоциональное здоровье. Многие исследователи также утверждают, что самоуважение тесно связано с нашим пониманием самооценки и нашим поведением любви к себе. Чуть позже мы обсудим некоторые нюансы между этими понятиями. Но сначала я хочу предложить вам дополнительное задание, которое вы можете выполнять, пока продолжаете чтение. Возьмите лист бумаги (или, что более вероятно, выбранный вами документ или приложение для заметок на вашем устройстве) и приготовьте свою мыслительную шапку. Подумайте, каково ваше личное определение самоуважения, а затем запишите его. Затем сделайте три столбика. Назовите первый столбец: «Значения»; второй столбец: «Поведение»; и третий столбец: «Проблемы». В столбце ценностей составьте список того, что для вас важно. Это включает в себя ваши желания, потребности и ценности. В колонке поведения составьте список того, как вы удовлетворяете желания и потребности, перечисленные в первой колонке. А в столбце проблем составьте список действий, которые игнорируют или отрицают ваши ценности. Это могут быть общие действия или конкретные примеры того, как вы не смогли реализовать свои ценности (например, вы проявляли неуважение к себе или терпели неуважение со стороны других). Определение вверху и эти три столбца теперь предлагают вам схему того, что значит для вас самоуважение, и как вы можете постепенно научиться больше уважать себя. Это упражнение может быть полезным не для всех, но оно может помочь вам подумать о том, что для вас важно и какие действия нужно изменить. Противоположность самоуважению Возможно, вы уже знаете ответ на этот вопрос, но противоположностью самоуважения является неуважение. Но как именно это выглядит? Вот несколько примеров того, как вы можете проявлять неуважение к себе: Вы можете участвовать в негативных разговорах с самим собой (например, я недостаточно хорош, я никогда не могу сделать что-то правильно и т. д.) Вы можете позволить людям вторгаться в ваши границы Вам может быть трудно говорить « нет», что приводит к тому, что вами пользуются Вы можете недооценивать свои таланты, достижения и характер Вы можете не уделять время заботе о себе Вы можете слишком много думать о том, что другие люди думают о вас, а не сосредоточиться на том, что вы думаете о себе Вы можете не уважать свои желания и потребности Самоуважение против самооценки Самоуважение и самооценка, несомненно, родственные понятия. Однако у них есть тонкие нюансы. Самооценка — это то, как вы относитесь к себе, насколько вы уверены в своих возможностях и во что вы верите в отношении своей ценности (Orth & Robins, 2014). Если у вас низкая самооценка, вы можете почувствовать себя недостойным любви, неспособным достичь своих целей или перепрыгнуть через препятствия в своей жизни. С другой стороны, самоуважение — это действие, направленное на то, как вы понимаете свою самооценку и применяете эти ценности на практике. Делаете ли вы выбор, отвечающий вашим потребностям? Согласны ли вы с тем, чего хотите от жизни, и следуете ли этим желаниям? Вы ставите на первое место себя, свое психологическое и физическое здоровье? Самоуважение — это то, что у нас есть, а самоуважение — это то, что у нас есть, и то, что мы делаем намеренно. TED Talk: Как перейти от самоуничижения к самоуважению Почему вам может не хватать самоуважения? Отсутствие самоуважения может иметь множество причин. Возможно, вы выросли в среде, где вас не поддерживали или оскорбляли ваши опекуны. Возможно, над вами издевались в школе, и учителя мало заботились о вас. Возможно, вы пережили травму в отношениях или семейной жизни, из-за которой вы чувствовали себя маленьким или недостойным. Или, может быть, вас просто никогда не учили важности самоуважения в начальной школе, когда вы узнали об уважении к другим (Luchies et al., 2010). Независимо от причины, я рад, что вы здесь, чтобы узнать, как обрести больше самоуважения. Далее рассмотрим несколько примеров. Примеры того, как обрести самоуважение Возможно, вы дочитали до этого места и поняли, что, возможно, вам было бы немного лучше, если бы вы чаще практиковали самоуважение. Но многим из нас трудно изменить основные убеждения и старые привычки, особенно если мы не знаем, с чего начать. Этот предстоящий список ни в коем случае не является исчерпывающим, но мы надеемся, что он даст вам отправную точку. Посмотрите эти примеры того, как повысить самооценку. Подумайте о своих ценностях. Подобно упражнению, которое мы описали ранее в этой статье, полезно составить список того, что вы цените в жизни, каковы ваши потребности и чего вы хотите от жизни. Например, одна из вещей, которые я ценю в жизни, — это верность. Я не только хочу иметь верных друзей и членов семьи, но также принимаю на себя сознательное обязательство создавать и строить отношения, основанные на доверии и лояльности. Быть преднамеренным в своих отношениях — это необходимость в моей жизни, и я стараюсь уважать себя, общаясь и показывая своим друзьям, как выглядит лояльность в моей жизни. Подумайте о том, какие у вас есть ценности и как вы живете в соответствии с ними каждый день (или, возможно, что вам нужно улучшить).   Взгляните на свои отношения с другими людьми. Вернемся к моему примеру лояльности с отношениями. Хороший способ узнать, уважаете ли вы себя, — понять, как люди вокруг вас могут относиться к вам. Это может показаться нелогичным, но выслушайте меня. То, как мы уважаем себя и относимся к себе, является отличным показателем того, как другие люди тоже учатся относиться к нам. Если вы обнаружите, что некоторые люди вокруг вас пренебрегают, не уважают или не поддерживают, подумайте, как вы можете изменить эти отношения. Может быть, вы проводите с ними меньше времени, или вы сообщаете о том, что замечаете, или, возможно, вы устанавливаете границы с энергетическими вампирами или высасывающими душу людьми в своей жизни. Вывод заключается в том, что вам решать, что вы будете терпеть от других, и хороший способ уважать себя — не прогибаться назад для людей в вашей жизни, которые переступают ваши границы.   Заботьтесь о себе. Почему ты спрашиваешь? Прежде всего, вы этого достойны. Но, во-вторых, когда мы делаем сознательное усилие, чтобы позаботиться о себе эмоционально, физически и духовно, мы напоминаем себе, что достойны любви, уважения и счастья. Чем больше мы ценим то, кто мы есть, и уделяем внимание своим потребностям и желаниям, тем больше мы делаем самоуважение приоритетом в нашей жизни.   Не будьте так строги к себе. Ни один критик вне нас не громче того, что живет внутри. Все мы время от времени ссоримся. Важно прощать себя за наши недостатки и с достоинством извиняться, когда мы совершаем ошибки. Но это не дает нам права негативно отзываться о себе или о себе. Если вы не будете говорить своему другу те неприятные вещи, которые вы говорите себе, возможно, стоит перестать говорить их и вам. То, как мы говорим с собой, может указывать на то, как мы относимся к себе. Если мы не говорим приятных вещей, скорее всего, мы не делаем приятных вещей и самим себе. А самоуважение требует, чтобы мы проявляли заботу о самих себе.   Делайте больше того, что вам нравится. У вас есть любимое хобби, но нет на него времени? Есть ли занятие, которым вы любите заниматься, даже если у вас это плохо получается? Есть ли вещи, которые вам нравится делать, что никто другой не делает? Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, вот мой вам совет. Делайте их в любом случае. Найдите время, напомните себе, что вам не нужно делать что-то хорошо, чтобы получать от этого удовольствие, и скажите себе, что можно делать все в одиночку. Будь то оттачивание навыков шитья, попытка придумать что-то новое для стендап-комедии или поход в горы, выделите время из своего графика и окружите себя занятиями, которые вам нравятся. Когда мы лелеем наши души, мы учимся быть более самоуважительными. Самоуважение для женщин Во всем мире, в мультикультурном отношении и в разных поколениях женщины получили меньше власти над своими правами, ролями и, в конечном счете, над жизнью. Исторически сложилось так, что женщины социализировались, чтобы быть опекунами, любящими матерями и поддерживающими женами. Несмотря на то, что женщины сегодня борются за гендерное равенство, пытаются сломать барьеры и вступить в свои права, давние последствия традиционных гендерных ролей остаются. Хотя это верно не для каждой женщины, некоторым женщинам особенно сложно говорить «нет», отстаивать свои границы или «люди-пожалуйста» в ситуациях, когда их потребности и желания не являются приоритетными. Если это вы, как вы можете справиться с этим? Терапевт Юлия Кристина рассказывает о том, как обрести самоуважение и поощрять установление границ для женщин в этом видео ниже. Видео: Как обрести самоуважение Видео: самоуважение в отношениях Ищете советы о том, как повысить самоуважение и установить границы в отношениях? Вот отличное видео, которое дает краткий обзор того, что вы можете сделать.​ Цитаты о самоуважении Нужны слова, которые вдохновят вас на большее уважение к себе? Не смотрите дальше. Вот некоторые из наших любимых цитат. «Уважайте себя достаточно, чтобы отказаться от всего, что больше не служит вам, не развивает вас или не делает вас счастливым». — Роберт Тью «Эго — это ложная уверенность, самоуважение — это истинная уверенность». — Навал Равикант  «Если вы заслужили самоуважение, уважение окружающих – это роскошь; если нет, уважение со стороны других является необходимостью». — Нассим Николас Талеб «Только самоуважением вы заставите других уважать вас». — Федор Достоевский «Никогда не меняйте уважение на внимание». — Мел Роббинс  «Никто не может заставить вас чувствовать себя хуже без вашего согласия». — Элеонора Рузвельт  «Характер — готовность взять на себя ответственность за собственную жизнь — является источником самоуважения». — Джоан Дидион «Уважение, которое вы проявляете к другим (или его отсутствие), является прямым отражением вашего самоуважения». — Alex Elle  «Когда вы терпите неуважительных людей, вы не уважаете себя». — Уэйн Джерард Тротман Статьи о самоуважении​ Книги, связанные с самоуважением​ Если вы хотите продолжать учиться дальше, вот несколько книг, которые могут вас заинтересовать. Поиски самоуважения и Поддержание самооценки Рабочая тетрадь для женщин по любви к себе: избавьтесь от неуверенности в себе, проявите сострадание к себе и примите себя Полюби себя в первую очередь!: повысь свою самооценку за 30 дней (измени свои привычки, измени свою жизнь) Неприятно: перестань угождать людям, молчать и чувствовать себя виноватым. .. и начать говорить, говорить «нет», спрашивать Смело и бескомпромиссно быть собой Последние мысли о самоуважении Ну что, ребята, прозвенел звонок, и учебный день подошел к концу. Мы надеемся, что предоставили вам основополагающую информацию о самоуважении, его важности и о том, как его обрести. Мы также знаем, что научиться чему-то — это не то же самое, что практиковать это. Вам может потребоваться время, чтобы обработать то, что вы здесь узнали, и применить это в своей жизни — и это нормально. Важно помнить, насколько вы достойны собственного уважения и почитания себя. Спасибо, что заглянули, приходите скорее! Не забудьте скачать нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как расширить свой оздоровительный бизнес в геометрической прогрессии! Ссылки Диллон, Р. С. (2013). Достоинство, характер и самоуважение. Рутледж. Губы, HM (2016). Новая психология женщин: пол, культура и этническая принадлежность. Вейвленд Пресс. Лучис, Л.Б., Финкель, Э.Дж., Макналти, Дж.К., и Кумаширо, М. (2010). Эффект половой тряпки: когда прощение подрывает самоуважение и ясность представления о себе. Журнал личности и социальной психологии, 98(5), 734-749. Орт, У., и Робинс, Р. В. (2014). Развитие самооценки. Современные направления психологической науки, 23(5), 381-387.

Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес! Ключевые статьи: Счастье​ Благополучие Эмоции Управление стрессом Уверенность в себе Забота о себе Проявление Пропуск All-Access Пакеты содержимого PLR Курсы PLR​

Как уважать себя и других

Джозеф Мандур

Джозеф Мандур

Ветеран-инвалид армии США | Генеральный директор и основатель FAR Group

Опубликовано 11 мая 2022 г.

+ Подписаться

Р-Е-С-П-Е-К-Т

Что такое уважение? Это чувство ценности или личной ценности, которое вы придаете кому-то. Уважение — это общая оценка, которую вы даете кому-либо, основываясь на многих факторах: что этот человек делает со своей жизнью, как он относится к вам и другим, честен он или нет, и постоянно ли он совершает хорошие поступки, большие или малые, для достижения цели. другие люди. Короче говоря, уважение — это позитивное мнение, которое вы формируете о том, как кто-то живет своей жизнью. С другой стороны, самоуважение — это ваш взгляд на то, как вы проживаете свою жизнь.

В этой серии из двух частей мы рассмотрим три области уважения: самоуважение, уважение к другим и уважение других людей к вам. Все три области уважения очень важны.

Все начинается с самоуважения

Уважение к себе означает признание и определение собственной значимости и ценности как человека. Подумайте об этом: если вы не уважаете себя, вам будет труднее уважать кого-либо еще. Так что все начинается с самоуважения.

Уважение к себе означает признание и определение собственной значимости и ценности как человека. Подумайте об этом: если вы не уважаете себя, вам будет труднее уважать кого-либо еще. Так что все начинается с самоуважения.

Но как мне себя уважать?

Ниже приведен список идеалов, лежащих в основе самоуважения. Как только вы начнете по-настоящему принимать и развивать их, вы встанете на путь развития здорового уровня самоуважения. Однако, как мы говорили об истинном вас в предыдущей статье, определенные идеалы оказывают наибольшее влияние на уровень вашего самоуважения, и вам придется определить, как это качество будет применяться в вашей жизни.

Быть честным человеком

Вы должны быть честны с собой и с другими.

Ценность академического образования и других форм образования

Жизненно важным ключом к самоуважению являются знания.

Понимание влияния правильного питания/упражнений

Чтобы быть лучшим, вы должны чувствовать себя лучше.

Понимание финансовой ответственности

Ответственность является краеугольным камнем независимости.

Учимся слушать 

Частью обучения самоуважению является уважение убеждений других.

Понимание ценности хороших манер/надлежащего поведения

Знание и применение хороших манер и надлежащего поведения заставит вас чувствовать себя хорошо, и, в свою очередь, другие будут уважать вас за ваши хорошие манеры и надлежащее поведение.

Обучение принятию личной ответственности за свое поведение

Чтобы быть уважаемым человеком, нужно взять на себя ответственность за свои действия.

Изучение того, когда и как извиняться

Принятие на себя ответственности включает официальное извинение за проступок и стремление загладить свою вину.

Учимся понимать, кто из ваших друзей оказывает хорошее влияние, а кто — плохое.

Мы должны научиться подражать тем, кто оказывает хорошее влияние, и игнорировать тех, кто оказывает плохое влияние.