Смириться с тем, что не любят
«Искренней любви от посторонних людей не ждите никогда, потому что ее никогда не будет», — советует кандидат психологических наук, доцент, заведующий кафедрой социальной психологии факультета психологии Иркутского государственного университета Сергей Анатольевич Бышляго.
Успокаиваемся и засыпаем
— Помните, Сергей Анатольевич, свои детские обиды? Я помню: когда не взяли в игру, не позвали на чей-то, уже и не вспомнить, день рождения, не отметили, не поздравили… Тогда казалось, что тебя не оценили. Но это в детстве. Почему же взрослые люди копят и копят обиды на тех, кто их не любит?
— А потому что это привычно, это по инерции происходит. Чувство, так скажем, собственной неполноценности, чувство обиды — оно более естественное какое-то чувство, чем, например, злость на самого себя. Обида всегда пассивна и не требует никаких энергетических затрат, ну т. е. я плохой, и все, и этим все сказано, тем более что и диагноз поставлен давным-давно.
А вот злость, настоящая злость — она все-таки предполагает большие затраты собственной энергии, тем более злость на самого себя. В первом случае мы уже априори руководствуемся фактом как таковым, успокаиваемся в этом состоянии, где-то даже засыпаем, а во втором — вынуждены проснуться и что-то начать делать. А решиться на это, согласитесь, может совсем не каждый. Куда уж легче — затаить обиду на всех, жить с этим таким «удобным» чувством.
Если нет любви
Алла: «Я уезжала в отпуск, а муж за это время завел любовницу. Когда я вернулась, он сразу же ушел к ней. Мы десять лет почти женаты, двое детей, а он буквально за месяц решил, что наш брак кончился. Я не могу поверить, что он не вернется больше, но он даже детей не приходит навестить».
— Знаете, вот что я вам сразу скажу, Алла: что семь месяцев, что семь лет, семьдесят семь — для семейной жизни совсем не являются показателем устойчивости отношений. Поэтому и этого месяца отношений с другой женщиной вашему мужу хватило для принятия решения.
Каждому человеку нужен свой срок, чтобы что-то решить, и вот если он даже не поддерживает отношений с собственными детьми, то этот факт нужно рассматривать даже не в качестве его ситуативной эмоциональной реакции, а в качестве более или менее обдуманного решения. Алла, все мы люди взрослые, и ваш муж — уже не подросток. Любой выбор всегда предполагает шаг в сторону одного из мотивов: предать — не предать, остаться — вернуться, изменить — не изменить и т. д., т. е. все это вариации выбора из мотивов. Поймите, ваш муж сделал свой шаг.
И списывать это на какую-то юношескую влюбленность, на помутнение рассудка, я думаю, не приходится. Надо понять, Алла, главное: трещина между вами есть уже давно, вы ее просто не замечали. Вот ваш отъезд в отпуск и явился тем поводом и возможностью расставить все на свои места. Как это ни горько, но факт остается фактом: любви между вами давно нет, но вы закрывали глаза на это, не хотели принимать очевидного. И нужно ли тогда прилагать какие-то усилия для возвращения этого человека? Нужно ли вам? Да, он, может, и вернется, но как жить с ним — если нет любви?
Тянуть кота за хвост
Екатерина: «Я встречалась с мужчиной почти три года, он был женат, сейчас развелся, но в наших отношениях ничего не изменилось — он, как и раньше, только ненадолго приходит, хотя и говорит, что любит, только ему нужно время, чтобы все обдумать.
Я его ждала три года, а он делает вид, что все нормально».
— А ведь так, Катя, можно и еще тридцать три года ждать неизвестно чего. Поймите, если есть сильное чувство, то решение приходит само собой и, самое главное, действия выполняются уже автоматически, т. е. мы на автопилоте начинаем действовать. Вот так: люблю — хочу — буду. А если все пролонгируется, если мы начинаем тянуть кота за хвост, то речь здесь идет уже о психологической защите какой-то, системе даже самообмана, да и обмана вас к тому же.
Нужно понять вот что, Катя, этого человека просто устраивает такая ситуация: когда ни за что не отвечаешь, приходишь, когда тебе это угодно и когда это тебе удобно. Я уверен, что вас просто-напросто используют, и не более того. А вы все на что-то надеетесь.
Из какого-то «принципа»
Зоя: «У моего сына новая классная руководительница, она его сразу невзлюбила, а он от волнения всегда заикается, она сразу раздражается, ставит плохие оценки. Я пробовала не раз с ней поговорить, но она стоит на своем — что он просто ленивый.
Я не хочу менять школу, у него хорошие отношения с одноклассниками, но мне-то что делать? Он ее уже просто боится. Он всегда был стеснительным, не все же дети одинаковые. А когда я ей сказала, что к нему нужен другой подход, она ответила, что в классе 26 человек и подход только один — готов ученик к уроку или нет».
— Да, да, уважаемая Зоя, это проблема психологической несовместимости! Не открою я вам никакого секрета, что у всех учителей есть любимчики и есть ученики, с которыми учитель не в состоянии найти общего языка. И вот что еще я вам должен сказать — это уже на основании собственного опыта, эту ситуацию уже не исправишь.
Если ваша классная руководительница уже озвучила свое истинное отношение: в классе 26 человек, и подход может быть только один, — то, если перевести все это дело на реальный психологический язык, она менять свое отношение к вашему сыну не собирается, т. е. режим старый: вас много, а я одна.
Поэтому для прекращения подобного рода травмирования ребенка вообще-то нужно менять классную руководительницу, так что ваша мысль о переводе сына в другую школу — она наиболее здравая.
Зоя, поймите, есть люди, и, к сожалению, в числе учителей их довольно много, которые из-за какого-то им известного «принципа» не хотят менять свои убеждения ни при каких условиях. Поэтому мой вам совет: ищите даже не более демократичного, а более гибкого преподавателя. Хотя их ой как мало.
Не ждать гангрены
Любовь: «Я развелась с мужем из-за его измен, дочку я не стала посвящать в эти подробности, сказала, что мы с папой просто решили пожить отдельно. А отец ей сказал, что это я его бросила, дочка ему поверила и сейчас мне только грубит, обвиняет во всем, а папа — такой белый и пушистый. Всем он врет, даже дочери родной, а я не могу поливать его грязью, как он меня. Дочери всего 11 лет, она еще не может понять мое унижение, отношения у нас с ней хуже некуда. Это уже год тянется, сил никаких нет терпеть ее выходки и непонимание. Не могу же я ей про родного отца сказать, что он лживый и подлый человек».
— А почему, собственно, нет? В 11 лет ребенок уже вполне вменяем, и вам совсем не нужно изо всех сил изображать из себя мать Терезу.
Смысла в этом я совсем не вижу. Для любых действий всегда имеются причины, а ваши причины — более чем серьезные, Люба. Поэтому то, что вы делаете — изо всех своих сил щадите слабую детскую психику, ни к чему хорошему не приводит. Вы уже это почувствовали, а дальше ведь будет еще хуже. Это я вам как врач говорю, любой нарыв, а особенно нарыв психологический, лучше вскрывать сразу. Не ждать гангрены.
Лучше пережить стресс сразу, чем превращать его в проблему вселенского масштаба, дальше будет хуже настолько, что вы и представить себе не можете. Вы же и окажетесь во всем виноваты, вообще во всем, что будет происходить в жизни вашей дочери. Поэтому чем раньше вы все ей расскажете, тем скорее ваша ситуация разрешится с самыми благоприятными для вас и для дочери последствиями.
Успели напугать
Анастасия: «Мне очень нравится один мужчина с моей работы, можно сказать, что я его люблю. Но он делает вид, что не замечает моего отношения. Он неженатый, у него никого сейчас нет, я проверяла, а меня он избегает.
Я не хочу навязываться, но все-таки — как сделать, чтобы он обратил на меня внимание?»
— Ваш случай, Настя, более чем тяжелый. Если он не замечает и, более того, избегает и вас, и ваших знаков внимания… Я думаю, что речь идет о безответной любви. Такое бывает, Настя. Всегда хорошо и замечательно, если отношения у людей встречные, а если нет?
Можно, конечно, постараться заинтересовать его, выделиться из всех, ведь для вас главное, чтобы он обратил на вас внимание? Но вы пишете, что он вас избегает, значит, вы себя уже «обнаружили», как говорят разведчики, дезавуировали? Видно, не тем способом действовали. Возможно, слишком прямолинейно? Можно придумать, конечно, что-то поизящней, ведь счастье всегда в наших руках. Как, собственно, и несчастье. Поменьше все-таки лобовых действий, Настя, мне показалось, что вы его уже успели напугать. Или я не прав?
Уволиться успеете
Ольга: «Мой начальник долгое время преследовал меня своим вниманием, я отшучивалась, пока его поведение оставалось в рамках.
А потом он стал настойчиво домогаться, я резко поставила его на место. И его отношение ко мне изменилось на диаметрально противоположное — он меня теперь просто ненавидит. Я проработала в нашей фирме 9 лет, и мне самой уже не 20, чтоб скакать с места на место, да и возможностей устроиться на новую работу в нашем городе не очень много. У нашего начальника, между прочим, молодая интересная жена. А я одна воспитываю двоих детей».
— Я бы не сказал, что ваша ситуация — что-то из ряда вон, она совсем не уникальна, но и типичной ее тоже не назовешь. Вы, Оля, в самом начале совершили очень серьезную ошибку: дали вашему начальнику основание относиться к вам именно так, как он решил относиться, дали какой-то повод, в форме, пусть и ничего не обязывающего, как вам могло показаться, флирта. Я в этом почему-то уверен. Вы дали, как бы это сказать, не то что зеленый свет на развитие тех отношений, на которые рассчитывал ваш начальник, но знак этого зеленого света.
И у вашего начальника, как, наверное, и у любого другого мужчины, взыграла система ожидания продолжения этих проблесков зеленого света.
Он и вошел в раж, дальше — больше, воображение взыграло: нехило так иметь к жене еще и любовницу непосредственно на работе. И тут вы даете сигнал отбоя! Вы сами остановились и почувствовали, что заигрались, а он по инерции продолжал действовать в разрешенном поле. И сейчас он находится в ситуации фрустрации, т. е. вы неожиданно для него блокировали стимулированные вами же его потребности.
Кто в этой ситуации крайний? Естественно, вы, Оля! Потому что в самом начале ваших отношений именно вы — позами, жестами, мимикой, интонацией — дали ему повод подумать о продолжении и развитии отношений. А вы, одумавшись, отыграли назад. Поэтому, чтобы расставить все точки, нужно вывести вашего начальника на прямой разговор о реальных ваших отношениях с ним. Тем более что уволиться вы всегда успеете, да и вакантных мест мало.
О дальних, посторонних
— Нас не любят на каждом шагу или мало любят, недостаточно. Как с этим смириться, Сергей Анатольевич?
— Да ну, бросьте! Не любят — и не надо! Главное, чтобы мы сами себя в достаточной мере любили.
А уж искренней любви от других людей, тем более посторонних, не ждите никогда, потому что ее никогда не будет! И так-то большой редкостью является столь ожидаемая нами любовь от близких людей, а что тогда говорить о дальних, посторонних? В лучшем случае нас терпят. Вот так.
Уважаемые читатели «Пятницы»!
У вас есть возможность заказывать темы следующих бесед
с психологом Сергеем Бышляго. Ждем ваших предложений и вопросов
по адресу редакции или телефону 27-28-28.
Как преодолеть страх, что тебя не любят: 4 важных совета — Психология
Отношения
Любые счастливые отношения начинаются с принятия себя
София Шаманская2 февраля 2023 12:37
Способы преодолеть страх, что тебя не любят
Фото: Unsplash.com
Человек, живущий со страхом «меня не любят», воздвигает перед собой стену тревоги и неуверенности. Через эту стену любви сложно проникнуть. Именно этот человек, который боится, что его не любят или скоро могут разлюбить, подсознательно хочет видеть себя хорошим и достойным, а светлое чувство начинает пытаться заслужить всеми способами, иногда даже предавая себя.
Однако здоровыми такие отношения не назовешь. Вот несколько способов, как преодолеть страх нелюбви:
Не позволяйте тревожным мыслям взять верх
Если в голове возникают мысли: «Он недоволен, значит, скоро меня бросит» или «Как я буду без него жить?», значит, пора проанализировать, откуда они берутся. Ваш любимый человек и раньше мог быть иногда злым и недовольным, еще до отношений с вами. Допустим, партнер уделяет вам не столько внимания, сколько вы хотите. Но чаще всего это говорит о вашей неуверенности, чем о нелюбви второй половинки и скором разрыве.
Начните себя любить и уважать
Пока вы не полюбите себя, и другие не полюбят. Станьте сами любовью, вместо того чтобы кого-то любить. Чаще хвалите себя за маленькие и большие победы, делайте себе комплименты и заботьтесь о ментальном здоровье. Когда вы полюбите себя на все 100%, тревожные мысли наподобие: «Меня не любят», «Я не заслужил(-а), чтобы меня уважали», никогда не ранят вас.
Вы даже не будете всерьез их воспринимать.
Признавайте свои эмоции и чувства
Научиться признавать каждую свою эмоцию, в том числе и негативную — это отличный навык на пути борьбы с неуверенностью. Совет: смените внутренний диалог на поддерживающий вместо критикующего. Если страх исчезновения любви по-прежнему остается, вам стоит обговорить все с любимым человеком. Признаться в своих страхах, выяснить их причину и решить, что вам делать дальше. Это не трудно, но требует определенной смелости, чтобы раз и навсегда избавиться от удручающего чувства.
Преобразуйте свой страх в интерес
Самое главное здесь — это осознать свой страх. Если вам страшно, что определённый человек вас разлюбит, вероятно, он вас очень зацепил. Постарайтесь понять, чем вам так интересен человек и почему. Когда мы рассматриваем страх с этой точки зрения, он вызывает любопытство и даже благодарность.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен
психология, отношения, любовь, отношения мужчины и женщины, самооценка, уверенность в себе
Кадры недели: Бородина вышла в свет с симпатичным мужчиной, Стивен Сигал готов породниться с русской
Самые интересные события из мира шоу-бизнеса — в новом эксклюзивном видеообзоре WomanHit.
ru
Как самостоятельно снять свадебный фильм
Полезные лайфхаки от режиссера Оксаны Нечаевой
Как побороть страх больших денег
Психолог Светлана Назоева — о том, как убрать ограничитель, который мешает расти дальше
Языки любви: как научиться понимать друг друга
Cтоит ли бороться за отношения, если вы перестали слышать друг друга?
Женские недостатки, которые заставляют мужчин влюбляться — не избавляйтесь от них
Мужчина просто не сможет перед вами устоять
Как связь с тонким миром улучшает все сферы жизни
Ченнелер с многолетним опытом Ольга Далал — о том, какие возможности открываются сегодня для людей с высокой вибрацией
Как вернуться в форму после родов: развеиваем мифы
Интегративный нутрициолог Юлия Ходос комментирует популярные советы беременным и кормящим мамам. Правда или нет?
Не забудьте в городе: список неочевидных вещей, которые точно потребуются на дачных выходных
Начался дачный сезон, а значит, пора хорошенько подумать над тем, что стоит взять с собой за город на выходные, а что можно оставить дома
Брутян показала подросшего сына от Прилучного
Артистка поделилась видео, где она кормит малыша
5 мужских поступков, после которых невозможно не влюбиться
И это вовсе не цветы и подарки
Яна Троянова в спешке покинула Россию: актриса рассказала, где сейчас живет
Артистка рада, что ей удалось получить визу
В Израиле отменили концерты Ольги Бузовой
Выступления должны были пройти в июне
Бангладеш — в тесноте, но не в обиде
Рассказываем, что смотреть и куда ехать в этой азиатской стране
Бузова показала свою увеличенную грудь
Пользователи Сети оценили фигуру знаменитости
Пользователи Сети осудили Курбана Омарова, который выгнал из дома свою возлюбленную
Они считают, что предприниматель не уважает свою избранницу Валерию
5 небанальных способов провести майские праздники с семьей
Полезные советы от нашего звездного автора, певца Алекса Анохина
«Сказала „да“»: Дмитрий Исхаков рассекретил отношения с экс-избранницей Павла Табакова
Софья Синицына поделилась свадебными фотографиями с бывшим мужем Полины Гагариной
10 простых шагов к жизни, которую вы любите
- Твиттер
Мы все проходим через это с разными ожиданиями, разными целями и разными личностями, но в конечном итоге мы все хотим одного и того же — счастья.
Мы хотим жить жизнью, которую любим, но как мы можем этого добиться? Прежде чем мы углубимся, давайте сначала обсудим, что значит жить жизнью, которую вы любите.
Когда вы живете жизнью, которую любите, вы находите радость и силу внутри себя, что позволяет вам преодолевать любые препятствия, это не значит, что у вас больше никогда не будет проблем, это просто означает, что вы сможете принять это и работать над тем, чтобы исправить это. Это означает, что независимо от того, что думают другие, вы делаете то, что лучше для вас!
Теперь вы знаете, что мы имеем в виду, когда говорим о том, чтобы жить жизнью, которую вы любите, но с чего начать? Это просто — начните с чтения этих 10 шагов, а затем приступайте к работе.
Если вы в настоящее время не любите жизнь, то вам нужно выяснить, почему. Вам нужно будет задать себе несколько сложных вопросов и выяснить, что работает в вашей жизни, а что нет.
Начните с вопроса:
Что вы u терпите , но не наслаждаетесь?
Вы любите свою работу?
Довольны ли вы своими отношениями?
А повторно вы 9002 0 приносить свои лучшие на стол каждый день?
Хотя внешние факторы могут оказывать огромное влияние на то, как вы относитесь к жизни, важно также посмотреть на себя и определить отношение или поведение, которые могут мешать вам получать удовольствие от жизни.
Найдите время, чтобы определить свои ценности, а затем решите, соответствует ли жизнь, которой вы сейчас живете, этим ценностям. Если нет, примите меры и исправьте это.
Шаг 2- Удержание Ответственность за себя После того, как вы определили ограничивающее поведение, пришло время взять на себя ответственность за свои действия и выбор.
Признание того, что на самом деле мало что в жизни можно контролировать, кроме собственных реакций, поведения и отношения, поможет вам почувствовать себя счастливым.
Делать ошибки — это нормально, но учитесь ли вы на этих ошибках? Если вы снова и снова совершаете одни и те же ошибки, вам нужно спросить себя, почему, и найти способ изменить это.
Вы приобрели несколько вредных привычек за эти годы? Это нормально! Привычки можно создавать и ломать. Это просто требует дисциплины и самоотверженности.
Преодолейте лень, оставьте оправдания и негативные мысли и возьмите на себя ответственность за свои действия.
Шаг 3- Уточнить Ваши отношенияУбедитесь, что ваше племя оказывает поддержку. Важно, чтобы люди, которые принимают активное участие в вашей жизни, приносили пользу и давали позитивные рекомендации.
Даже если вы чувствуете себя подавленным, не изолируйте себя, пообщавшись с близкими.
Сообщив им, через что вы проходите, вы можете протянуть руку помощи, которую мы все могли бы использовать время от времени.
Отпустите привязанность к токсичным отношениям, которые у вас есть. Это может быть трудно сделать, если у вас долгая история отношений с человеком; будь то член семьи, друг детства или партнер.
Если взаимодействие с кем-то в вашей жизни вызывает у вас чувство подавленности или упадка сил, вы можете с уверенностью предположить, что это одна из причин, по которой вы не получаете удовольствия от жизни.
Сосредоточьте свою энергию на поддержании позитивных отношений, которые у вас есть; это будут те, кто подтолкнет вас к лучшей версии себя.
Шаг 4- Создать Видение
У вас была возможность задуматься о своей жизни, и там, где она нуждается в тонкой настройке, пришло время создать видение вашей новой жизни; тот, в котором ты любишь быть главным героем.
Запишите или, еще лучше, создайте наглядную доску того, как выглядит ваша идеальная жизнь.
Подумай о ч что ты хочешь чувствовать каждый день .
Определите, от каких привычек вы хотите избавиться, а какие улучшить.
Каким областям своей жизни вы хотите уделять больше времени?
Что вы хотите делать больше и меньше?
Используйте как можно больше деталей, чтобы описать свои надежды и мечты на будущее.
Шаг 5- Сделать План
Чтобы реализовать свое видение, вам понадобится план, поэтому приготовьтесь ставить перед собой цели!
Для любой крупной трансформации важно установить краткосрочные и долгосрочные цели.
Краткосрочные цели позволяют вам ставить перед собой небольшие вехи. Награда за регулярное достижение этих небольших целей поможет вам сохранять мотивацию к достижению общей картины.
Установите временные рамки для своих долгосрочных целей и помните, что все маленькие цели, которых вы достигаете, уже приближают вас к этой долгосрочной цели.
Наличие дорожной карты для создания жизни, которую вы любите, поможет вам оставаться сосредоточенным и не сбиться с пути.
Не стесняйтесь корректировать свои цели по ходу дела и не расстраивайтесь, если ваш план не сработает так, как задумано. Самая важная часть — вернуться на правильный путь, когда вы понимаете, что упали.
Шаг 6 – Найти Страсть
Страсть позволяет нашему сердцу чувствовать себя наполненным и дает нам чувство удовлетворения жизнью. Участие в мероприятиях или делах, которые вызывают у вас страсть, принесет вам чувство мгновенного удовлетворения.
Страсть можно найти во многих уголках вашей жизни, но только если вы занимаетесь теми вещами, которые зажигают ваш огонь, и с ними.
Страсть можно найти в ваших близких отношениях, это может быть хобби или сообщество, потому что вы посвящаете этому свое время.
Когда вы посвятите свое время вещам, которые действительно важны для вас, вы поймете, насколько трансформирующим это может быть внутри.
Не всегда легко найти то, чем вы увлечены, или даже время, которое можно посвятить существующему увлечению. Ничего страшного, продолжайте экспериментировать с разными идеями, занятиями и концепциями в свободное время, пока что-то не покажется вам действительно замечательным.
Старайтесь каждую неделю выделять время, чтобы полностью посвятить себя своей страсти.
Шаг 7 – Свести к минимуму беспорядок
Вы когда-нибудь чувствовали, что розничная терапия кайфует от покупки чего-то нового? Да?
А теперь спросите себя, как долго длилось это чувство?
Хотя покупка материальных вещей может дать нам чувство мгновенного удовлетворения, к сожалению, это чувство недолговечно (если только это не удивительный предмет, который приносит вам радость каждый раз, когда вы его видите!).
Организуйте свое пространство и избавьтесь от предметов, которые больше не служат цели вашей жизни.
Реализуйте план, чтобы перестать искать мгновенное удовлетворение и покупать меньше!
Делайте покупки более обдуманно. Это гарантирует, что вы будете окружены только вещами, которые вам нравятся или в которых вы нуждаетесь.
Шаг 8 – Будь Благодарным
Переоценивая свою жизнь, найдите минутку, чтобы признать все хорошее, что уже есть в вашей жизни. Практика ежедневной благодарности поможет вам сохранять позитивный взгляд на жизнь.
Привычка ежедневно говорить или записывать три вещи, за которые вы благодарны, поможет привлечь еще больше поводов для благодарности.
Эта практика помогает тренировать ум видеть хорошее в жизни вместо того, чтобы сразу сосредотачиваться на плохом. Со временем это станет проще и станет более автоматическим.
Вы можете начать с благодарности за простые вещи, такие как удовлетворение ваших основных потребностей: крыша, кровать и хорошая еда на столе каждый день.
Может быть, вы чувствуете благодарность за определенных людей в вашей жизни, за качественное время, которое вы можете провести со своим питомцем, или даже за свой любимый предмет одежды, в котором вы чувствуете себя на миллион долларов.
Вы можете сделать его настолько простым или глубоким, насколько вам нравится!
Шаг 9 – Поддержание Позитивный настрой
Позитивный настрой приводит к положительным результатам. Подобно тому, как быть благодарным, позитивный настрой — это ежедневная привычка и мощный инструмент для умножения положительных вещей в вашей жизни.
Позитивное отношение означает начинать каждый день с намерением хорошо провести день. Это означает быть стойким и способным справиться со всем, что встречается на вашем пути. Это означает верить в свою способность влиять на изменения в своей жизни.
Если у вас позитивный настрой, вы не позволяете внешним факторам, которые не можете контролировать, влиять на ваше внутреннее благополучие.
Думайте о своем позитивном настрое как о щите; хотя вы можете чувствовать воздействие негатива, который обрушивается на вас, это не повлияет на ваше общее чувство покоя.
Шаг 10. Станьте той переменой, которую вы ищете
Перестаньте ждать, пока кто-то другой изменит вашу жизнь вместо вас. Вы сами себе авторитет, и вы несете ответственность за свою жизнь. Хотя изменения могут быть трудными, они необходимы для трансформации.
Посвятите себя достижению своих целей, придерживайтесь позитивного мышления, следуйте составленной вами дорожной карте и смотрите в свой моральный компас, когда вам приходится принимать трудные решения.
Не забывайте размышлять о том, что для вас важнее всего, и вкладывать свою энергию в эти ведра.
Создание жизни, которую вы любите
В конечном счете, вы являетесь дизайнером своей собственной жизни. Вы находитесь там, где находитесь сейчас, благодаря ряду вариантов выбора, которые были представлены вам, и сумма этих выборов привела вас к тому, что вы оказались здесь сегодня.
Какими бы ни были обстоятельства выбора, который вы сделали в прошлом, теперь у вас есть шанс и выбор создать жизнь, которая соответствует вашему видению.
Создание жизни, которую вы любите, позволит вам чувствовать себя уравновешенным и умиротворенным. Это может быть одной из самых важных вещей, которые вы делаете для себя в жизни.
Разве мы все не хотим быть счастливыми и умиротворенными?
Эта жизнь принадлежит вам, и сила перемен всегда будет в ваших руках.
Требуется изменение мышления и стремление жить позитивной жизнью. Это означает окружать себя людьми, которые поддерживают и добавляют ценности в вашу жизнь. Требуется устранить источники негатива из своей жизни и отправиться в путешествие, чтобы выяснить, что придает вашей жизни смысл.
Жизнь, которую вы любите, не означает, что вы не столкнетесь с препятствиями и проблемами на своем пути. Но ваш позитивный настрой и жизнестойкий настрой дадут вам силы понять, что вы можете преодолеть все.
Эти проблемы превратятся в уроки мудрости. Вам решать, какое отношение вы привнесете к столу.
Создание жизни, которой вы гордитесь, требует времени. Это также потребует от вас пересмотреть свое положение и внести коррективы, когда что-то начинает казаться неправильным.
Следуя этим 10 шагам и советам, вы на пути к созданию жизни, которую любите. Мы все заслуживаем того, чтобы чувствовать себя счастливыми и довольными собой и своей жизнью . С o , готовы ли вы дать себе этот шанс?
Как открыться и впустить любовь
На каком-то уровне мы все боимся эмоциональной боли. Иногда это может заставить нас избегать ситуаций, которые могут привести к болезненному исходу. Но это пример слишком осторожной игры.
Трудно испытать все радости жизни, если мы боимся рискнуть попробовать их. Вот почему так важно оставаться открытым для новых впечатлений, быть смелым и терять бдительность.
Почему мы боимся позволить любви
Мы можем поставить стену в первую очередь, потому что у нас есть беспокойство или страхи по поводу любви и близости или, в конечном счете, нас могут обидеть или бросить. Один из самых больших факторов, которые мешают нам полностью и эйфорически испытывать любовь, — это наш страх уязвимости. Мы воспринимаем уязвимость как «слабость» или недостаток нашего характера, но это совсем наоборот.
Уязвимый человек — это сильный и в целом счастливый человек, который позволяет себе быть открытым, чтобы полностью любить и, самое главное, полностью принимать любовь. Да, у вас есть риск пораниться, но у вас есть риск пострадать в любом случае.
Почему бы не причинить боль, когда любили счастливо и глубоко, а не причинить боль, не испытав ничего из этого? Кроме того, это те люди, которые достаточно смелы, чтобы быть уязвимыми и открывать себя для любви, когда им действительно больно, они выздоравливают намного быстрее.
Хотя, безусловно, есть люди, которые будут ранить и бесчувственны, есть столько же людей, которые на самом деле будут заботливыми и внимательными и улучшат нашу жизнь. Это несправедливо по отношению к нам или им, что их не пускают из-за действий других.
Если мы составим план и твердо встанем на ноги, мы сможем впустить нужных людей и иметь полноценные отношения, к которым мы стремимся естественным образом.
Вот несколько способов открыться и впустить любовь.
№1) Перечислите свои страхи когда мы не должны соглашаться. Ключевым моментом здесь является не записывать свои страхи так, чтобы вы могли держать их на переднем крае своего разума, а распознавать их таким образом, чтобы бросить вызов обоснованности, находя способы отпустить их.
Страх — мощная эмоция, поскольку она возникает гораздо быстрее, чем любая другая человеческая эмоция. Если мы сосредоточимся на своих страхах, мы привлечем в свою жизнь больше того, чего боимся. Отличный способ побороть уровень, на котором ваш разум держит то, чего вы боитесь, на переднем плане, — это составить список страхов, вычеркнуть их один за другим, а затем заменить их кем-то, кого вы хотите и желаете в своей жизни.
Связанный: Что такое любовь и как сохранить ее?
#2) Перечислите свои цели
Как только вы вычеркнете свои страхи, начните сосредотачиваться на том, чего вы действительно хотите в своей жизни. Таким образом, список вещей, которые мы действительно хотим, поможет нам сузить круг людей, которые, по нашему мнению, могут нам подойти. Это также может помочь нам решить, где мы можем найти подходящего человека или какие дружеские отношения полезно поддерживать в нашей жизни. Если одной из целей является «провести время с кем-нибудь в тишине», мы могли бы торчать в библиотеке, а не в популярном баре. Очевидно, что никто не сможет удовлетворить все наши потребности или все цели в списке, но даже выполнение нескольких желаний может стать отличным совпадением.
#3) Знайте свои эмоции
Чувства могут быть чрезвычайно запутанными, поскольку они не всегда связаны с рациональными мыслями. Хорошо. Нам не нужно иметь явной причины для всего, что мы чувствуем, но мы должны позволить себе испытывать это чувство без осуждения.
Мы не можем сдерживать свой гнев и печаль, потому что мы «не должны их чувствовать». Они естественны, и чем больше мы осознаем свои эмоции, тем больше мы можем адекватно на них реагировать.
Однако важно вести диалог с самим собой, чтобы определить, когда некоторые чувства являются результатом иррациональной мысли или страха, и найти способы отпустить их. Чем раньше мы избавимся от иррациональных мыслей и страхов, которые приводят к нежелательным эмоциям или настроениям, тем быстрее у нас появится место для любви, положительных эмоций и более счастливого настроения.
#4) Доверьтесь своей интуиции
В прошлом мы все принимали неудачные романтические решения и получали всевозможные советы о том, что мы «должны» делать. Но у всех разные мнения и потребности. Друзья и семья желают нам добра и хотят видеть нас счастливыми, но в конечном счете решение за нами, кого мы впустим в свою жизнь. Мы можем прислушиваться к советам близких, но применять те действия, которые нам кажутся подходящими, — мы знаем себя лучше, чем кто-либо другой.
Диалог с самим собой также важен тем, что побуждает нас прислушиваться к себе, следовать своей интуиции и своим «внутренним» чувствам.
Тысячи случайных мыслей приходят в наш разум в любой момент, и те, которые влияют на нас, — это те, которым мы придаем значение. Мы должны быть разборчивы с теми, которым мы придаем значение. Мы должны быть разборчивы в том, что на самом деле имеет вес, чтобы мы могли делать более здоровый и рациональный выбор в своей жизни. Если мы потратим время на то, чтобы бросить вызов своим мыслям и исследовать их, у нас, скорее всего, будет более ясное и острое чувство интуиции, и мы будем принимать решения, которые в большей степени способствуют нашему собственному счастью.
Связано с этим: 7 простых способов построить прочные отношения
#5) Сосредоточьтесь на настоящем
Невозможно успешно двигаться вперед, все время оглядываясь назад. Хорошо учиться на прошлом, но мы должны верить, что будущее принесет новый и другой опыт.
Говорите о планах и целях, а не о сожалениях или даже ностальгии по прошлому. Трудно быть оптимистом, когда мы чувствуем себя неуверенно, но даже если мы не полны надежды, мы можем не спускать глаз и готовиться к следующей неизвестной главе.
Хотя сосредоточенность на будущем может дать нам надежду, мотивацию и некоторую смелость, важно делать это даже в малых дозах. Самое главное, и прежде всего, важно, чтобы мы оставались в настоящем. Текущий момент и день — вот что заслуживает нашего внимания. Иногда мы настолько поглощены прошлым и даже будущим, что забываем сосредоточиться на любви или внимании, в которых нуждаются наши близкие в данный момент.
Все должно быть в балансе и разуме, уделите достаточно времени воспоминаниям о прошлом, чтобы немного спланировать свое будущее, нам нужны эти моменты, потому что они формируют нас. Тем не менее, проводите большую часть времени, оставаясь в настоящем, наслаждаясь настоящим моментом. Если по какой-либо причине настоящее невыносимо или делает вас несчастным, это верный признак того, что что-то нужно изменить!
Найдите способ сделать свое настоящее более счастливым в нужный момент, и билет в один конец — это благодарность.
Находить благодарность в худшем из худшего, потому что все в нашей жизни предназначено для того, чтобы учить нас, помогать нам расти и приближать нас к безусловной, наполняющей и чувственной любви.
#6) Впустите людей
Доверять незнакомцу звучит безумно, но это не цель. Первые несколько шагов по отсеиванию того, что нужно, а что нет, и сосредоточение внимания на потенциальных новых впечатлениях гарантируют, что только несколько желанных людей пропустят нашу стену. Постепенно мы можем оказывать этим людям больше нашего доверия и прощупывать почву. Без этого важного шага отношения никуда не денутся. Это требует определенного уровня уязвимости, который может показаться неудобным, но, в конце концов, окупается, даже если это просто опыт обучения, который снова возвращает нас к благодарности. Жизнь в лучшем виде.
Те же самые циклы будут повторяться, мы будем двигаться от любви к уязвимости, от любви к печали, от боли к любви и обратно. В конце концов, это право человека снова и снова испытывать боль и любовь.
Вы пройдете через эти неизбежные переживания в любом случае. Однако у вас есть два варианта: вы можете пройти через них с благодарными глазами в приятной манере или вы можете пройти через них, пиная и крича, что сделает их гораздо более болезненными и болезненными, чем они должны быть. Когда вы решите пережить свои уроки наилучшим образом, вы, скорее всего, не будете проходить их снова, потому что урок был завершен, и вы его усвоили.
По теме: Как терапия для пар может помочь вашим отношениям?
#7) Не бойтесь неудач
Не всегда все получается — вот почему некоторые из нас вообще возводят стены. Но разбитое сердце — это не конец света. И если мы встанем на ноги и будем планировать соответственно, нам даже не нужно будет разрушаться, когда романтический интерес не задерживается. Мышцы растут, разрываясь и восстанавливаясь, а сердце является самой важной мышцей в организме человека.
Люди по своей природе социальные существа. Большинство из нас предпочитают не быть одинокими (хотя в желании побыть одному нет ничего плохого) и не должны чувствовать, что у нас нет другого выбора.
Часто, если отношения не сложились раньше, это происходит потому, что мы не нашли подходящего человека, и удаление всех потенциальных партнеров из нашей жизни не поможет.
Начните впускать больше любви в
Любовь — романтическая, платоническая или семейная — составляет огромную часть человеческого опыта. Воспользуйтесь этими советами, чтобы увидеть, как вы можете внести небольшие изменения, чтобы пригласить в свою жизнь больше любви во всех ее проявлениях.
Если вы все еще чувствуете, что не можете открыть себя, Loving Life Today здесь, чтобы помочь. Свяжитесь с нашим офисом, чтобы узнать о наших услугах в офисе и виртуальной терапии и консультирования. Наша команда здесь, чтобы помочь вам найти способы разрушить ваши стены и привлечь больше любви в вашу жизнь.
И чтобы получить дополнительные советы о том, как развивать хорошие привычки, загрузите нашу бесплатную электронную книгу. Он включает 75 советов по внесению небольших изменений, которые помогут вам жить более счастливой и здоровой жизнью.
