Как жить меланхолику в современном мире: Как жить меланхоликом — Советы психолога, ваши плюсы — ШПИЛЬКИ

Содержание

Как жить меланхоликом — Советы психолога, ваши плюсы

В психологии считается, что среди людей, проходящих тестирование, «смешанных» темпераментов встречается половина. Среди «чистых» темпераментов больше всего встречается как раз меланхоликов.

Итак, попробуем разобраться, кто такой меланхолик, каковы его особенности характера, что хорошего в меланхолике. Определимся, как жить меланхоликом, как помочь самому себе.

Более 2400 лет назад древнегреческий целитель, философ Гиппократ разработал 4 типа темперамента людей. Меланхолизм он связал с такими чертами, как:

молчаливость;
замкнутость;
мечтательность;
пессимизм.

«Меланхолия» в переводе с греческого обозначает «черная желчь»: «melan» — черный, «khole» — желчь.

Гиппократ связывал каждый темперамент с преобладанием жидкости в организме: черной или желтой желчи, лимфы, крови. Он утверждал, что преобладание какого-то из перечисленных компонента приводит к определенному эмоциональному состоянию. Спустя годы произошло опровержение этой теории, но классификация жива до сих пор.

К сведению, Гиппократ считал, что именно черная желчь приводит к повышенной тревоге, возникновению тягостных мыслей, душевным страданиям.

Согласно современному мнению, меланхолик – это впечатлительная и тонкая натура, склонная к серьезным внутренним переживаниям, обычно негативным. Это непростой темперамент, который заставляет своего обладателя все чувствования держать в себе. Те события, которые у людей с другим видом темперамента, не вызовут никакой реакции, приводят к буре эмоций у меланхолика.

Характеристика меланхолика

Меланхолизм принадлежит к пассивному типу темперамента. Таким людям свойственна повышенная чувствительность, тревожность, излишняя эмоциональность. Нервная система их слабая.

Советский ученый-физиолог Иван Павлов относит меланхолический темперамент к тормозной нервной системе. Каждое событие для такого человека является тормозящим агентом. Такие люди кругом ожидают опасность, ни на что не надеются.

Характеристика меланхолика:

высокая чувствительность;
склонность к творчеству;
спокойное хобби;
эмоциональность;
замкнутость;
задумчивость.

Меланхолики относятся к интровертам, которые готовы отказаться от шумной компании в пользу тихого вечера.

Внешний признаки меланхоликов

Меланхоличного человека можно узнать по следующим внешним признакам:

невыразительной и тихой речи;
слабой мимике;
часто опущенными вниз уголками глаз или губ;
неуверенным движениям;
медлительности;
закрытым позам: скрещенные ноги, руки, спрятанные в карманы руки;
неяркому макияжу;
невзрачному внешнему виду.

Меланхолику свойственно жить прошлым. Невзирая на то, что все переживания они держат в себе, это у них получается плохо. При любой даже самой незначительной мелочи, меланхолик «выходит из себя». Он не терпит критику, даже конструктивную. Их редкий энтузиазм гаснет под негативной оценкой.

Замотивировать к действию меланхолика можно только похвалой.

Меланхолик может растрогаться и впасть в грусть от фильма. Сюрприз способен вызвать слезы. Ему приятно находиться в ностальгическом настроении, из которого он берет силы и вдохновение. Благодаря такому качеству, как эмоциональная чувствительность, человек-меланхолик тонко улавливает настроение окружения, отличается эмпатией.

Как лучше жить меланхоликом

Попробуем разобраться, как лучше жить меланхоликам, как научиться получать удовольствие от происходящего, не зацикливаться на неприятных моментах.

1. Развивайте свои сильные стороны

Не стоит думать, что меланхолик – слабая личность. На самом деле у него немало положительных качеств:

богатство воображения;
новаторское мышление;
тяга к творчеству;
склонность к анализу;
привязанность к людям.

Опирайтесь на положительные качества, развивайте их.

2. Выбирайте общение

Принимайте в свое общество людей, которые близки вам. Не стоит ставить эксперименты и развивать общением с неприятными людьми свою коммуникабельность.

Не подпускайте близко к себе тех, кто стремится вас поучать, воспитывать, говорить, чтобы вы смотрели на мир другими глазами, были более позитивны. В таком случае перед вами не встанет вопрос, как вести себя в компании.

Окружите себя теми, кто понимает вас, помогает пережить перепады настроения, принимает ваши особенности.

3. Устраивайте себе отдых

Не стоит доказывать всем и себе свое трудолюбие. Что вы способны работать с утра и до вечера без выходных. Таким образом ваша и без того слабая нервная система испытывает стресс. Это приведет к тому, что недостатки меланхолика проявятся еще больше, нарастет раздражительность, усталость.

Относитесь к отдыху, как к чему-то очень важному. Не стоит проводить время лежа на диване. Займитесь активной деятельностью, любимым хобби, всем, что позволит вам подпитываться энергией.

4. Научитесь переключаться на окружение

Если вы заметили, что прокручиваете одно и тоже в голове, зациклены на какой-то ситуации, то попробуйте перенаправить себя, свои мысли на внешние раздражители. Посмотрите, что происходит вокруг вас. Займитесь чем-либо.

Найдите того, с кем можно поговорить на темы, которые отвлекут вас от навязчивых мыслей. Хорошо переключает общение с животными, детьми. Постепенно эмоции и мысли у вас успокоятся. Уже на свежую голову можно проанализировать произошедшее.

Достоинства и недостатки меланхолика

Говорить, что меланхолик способен только ныть и бессмысленно проливать слезы, неверно. Этот темперамент имеет качества, которые компенсируют его слабые черты характера. Рассмотрим плюсы и минусы меланхоликов.

Зная достоинства, можно понять, чем полезна меланхолия и почему не стоит с ней бороться. Среди плюсов выделяют:

склонность к творчеству;
богатство воображения;
новаторство;
аналитические данные;
постоянство в отношениях;
заботливость;
отзывчивость;
готовность принести в жертву собственные интересы;
бесконфликтность;
повышенная планка в рабочих моментах;
наблюдательность;
требовательность к себе.

На заметку, меланхолики обычно хорошо разбираются в людях. Они способны выбрать «лучших из лучших», причем им для этого не требуется много времени.

Недостатки меланхолика приносят вред ему самому и проявляются в виде:

упрямства;
уныния;
отрицательного эмоционального настроя;
злопамятности;
обидчивости;
пониженной стрессоустойчивости;
малого энергетического запаса;
медлительности;
замкнутости;
нежелания нести отвественность;
безынициативности.

Такой характер обладает противоречивым качеством – перфекционизмом. Меланхолику свойственно доводить свою работу до идеала. Он для этой цели придумывает новые решения, задействует лучшие свои стороны. Но, он также требует идеальности и от других. Критичность к окружению не всегда положительным образом сказывается на отношениях.

Известные меланхолики: Эйнштейн, Ван Гог, Джордж Вашингтон, Николай Гоголь, Мать Тереза, Петр Чайковский, Майкл Джексон, Стивен Кинг, Галилео Галилей.

Какие профессии подходят меланхоликам

Меланхолик довольно замкнут в коллективе, но его отношения прочные. Он хорошо переносит одиночество, склонен к быстрой усталости от общения с малознакомыми людьми. Всегда проявляет внимательность, тактичность. Такому работнику важна похвала, он сложно переносит критику. В работе исполнителен, внимателен к деталям.

Меланхолику подходят следующие профессии:

программист;
художник;
архитектор;
бухгалтер;
ученый;
аудитор;
писатель;
психолог.

Профессия меланхолика должна оцениваться не по количественному показателю, а по качественному. Это монотонный труд, который дает пищу для творчества. Меланхолик с трудом переносит:

работу, связанную с форс-мажорами, резкими переменами;
быстрый рабочий темп;
риски;
большую отвественность;
длительный труд без перерыва, такому человеку нужны непродолжительные передышки, каждые пару часов;
сотрудничество с коллективом, наибольшую эффективность такой работник даст в индивидуальном режиме.

Меланхолики ценят фиксированную оплату. Они не заменимы в креативных ситуациях, связанных с прогнозированием, расчетами, пониманием мыслей и эмоцией людей.

К сведению, среди меланхоликов встречается много талантливых музыкантов, писателей, художников. Они отличаются развитой интуицией, недоступным другим людям воображением. Они создают что-то и черпают из своего создания энергию.

Меланхолик в отношениях

В отношениях такой тип предан своей половинке. Он отличается верностью, всегда готов оказать помощь даже в ущерб своим интересам. Но, этого же ожидает и от партнера.

Такому типа важно эмоциональное составляющее, близость. Он должен знать, что его любят. Причем он должен это постоянно слышать, чувствовать, видеть.

Меланхолик ищет подтверждение любви. Если конфетно-букетный период окончился, то для него наступило тяжелое время. Он все время думает, что чувства к нему у партнера угасли. Для него важна эмоциональная поддержка.

При этом необходимо время и место для уединения. Но, нельзя давать меланхоликам уходить в себя надолго.

Меланхолики в отношениях:

романтичны, хотя скрывают, что им важны поступки партнера;
находятся в ожиданиях потери любимого человека, что что-то пойдет не так;
постоянно угождают партнеру, забывая о себе;
склонны выбирать сильного человека, поскольку ощущают в себе слабость;
стараются всеми способами сохранить отношения;
предпочитают стабильность, не нуждаются в отношениях на день или на ночь.

Меланхолик-родитель отличается одновременной мягкосердечностью и требовательностью. Ему сложно вынести детские слезы. Он находится в идее сделать ребенка самым лучшим, отдает для ее реализации все силы.

Меланхолик считается наиболее романтичным типом. Романтика для него стоит на первом месте. Рассмотрим его совместимость с другими типами темперамента.

С сангвиником

Сангвиник восхищается терпением и доверием партнера. Меланхолик требует настоящей эмоциональной близости, которую пара не может ему дать. Он анализирует буквально каждый шаг и действие сангвиника, чем сводит его с ума.

Меланхолик нуждается в обсуждении своих чувств и эмоций, сангвиник не видит в этом потребности. В результате кажется партнеру поверхностным и ненадежным. Но у этой пары есть будущее. Гибкость одного темперамента и терпение другого помогут пережить непростое время.

С холериком

Это заведомо сложные отношения. Чаще всего в обществе они избегают друг друга. Между этими темпераментами редко возникает любовь с первого взгляда.

Такие пары относятся друг к другу с уважением. Но меланхолик страдает от грубости партнера. Тот же устает от его чрезмерной чувствительности.

Еще один камень преткновения – различные интересы. Чаще всего меланхолик ощущает себя покинутым.

Если такая пара построит отношения, то при правильном распределении обязанностей, может создаться крепкий союз. Холерику предстоит забота о материальном составляющем. Меланхолик берет на себя планирование, львиную долю повседневных забот, решение конфликтных ситуаций.

С флегматиком

Совместимость такой пары нейтральная. Партнеры имеют некоторые отличия во взглядах на мир, которые легко можно перенести в достоинства. Меланхолик может отложить важное дело на потом. Флегматику же нужно сделать все в срок и ответственно.

От флегматика такая пара может получить стабильность, прочность, оптимизм, который успокаивает нервного меланхолика. Они с удовольствием строят планы на будущее, берут на себя заботу о детях.

Порой флегматику некомфортно в эмоциональности меланхолика, который, в свою очередь, страдает от его равнодушия. И они могут создать крепкий союз. Им обоим нужен покой и уют.

С меланхоликом

Это хороший союз, хотя притяжение с первого взгляда возникает редко. Обе стороны находят спокойствие и комфорт, но оба имеют нереальное представление о любви.

Такая пара стремится к прочному и глубокому союзу. Они готовы к обсуждению чувств и эмоций. Трудности возникают на фоне нерешительности. При возникновении проблем ни одна сторона не готова приступать к их обсуждению и решению.

Советы меланхолику от психолога

Если вы меланхолик, то на фоне своей эмоциональности и впечатлительности, вам приходится тяжелее, чем другим типам темперамента. Ваша задача: уважать свою особенность, бережно относиться к своей нервной системе. Давайте рассмотрим, какие советы меланхолику дает психология.

Совет №1

Примите себя таким, какой вы есть. Это важное правило для всех меланхоликов. Перестаньте сражаться с самим собой. В противном случае каждый день будет наполнен разочарованиями.

Невозможно из меланхолика стать сангвиником или холериком.

Не ругайте себя за излишнюю эмоциональность, чувствительность. Не требуйте от себя энергичности и активности. Не заставляйте через силу идти в общество, общаться с людьми. Примите себя таким, какой вы есть. Узнайте свои сильные стороны, уважайте их.

Совет №2

Не доверяйте своим отрицательным чувствам и мыслям, иначе вы будете буквально жить в своем негативе. У меланхоликов искаженное восприятие реальности. Это связано со слабой нервной системой, из-за ее повышенной возбудимости.

Меланхоликам свойственно придумать проблему на ровном месте, а потом переживать из-за нее. Отвечая на вопрос, как жить, если ты меланхолик, немецкий ученый-психолог, создатель критической психологии, Клаус Хольцкамп, говорит, что прежде всего необходимо научиться воспринимать ощущение и мысли критически.

Вроде бы все вокруг плохо, нет надежды на положительный исход. Поймите, что это только ваше восприятие. Оно не имеет общности с реальной обстановкой.

Каждый раз, когда на вас нападает хандра, обратитесь к разуму. Вспомните, как часто ваши пессимистические прогнозы сбывались.

Совет №3

Берегите энергию. Меланхолик страдает от недостатка энергии. Тратьте свои силы разумно. Для вас энергозатратно посещать многолюдные места. Живите в четком планировании. Разрабатывайте личный распорядок в соответствии с биологическими ритмами. Проанализируйте, на какие часы приходится повышенная активность. Оставьте на это время все важные дела и сложные задачи. Рутинные заботы выполняйте в период энергетического спада.

Совет №4

Подвергайте серьезной фильтрации всю информацию, которая поступает извне. Это вызывает возбуждение и без того слабой нервной системы. Она быстро перегружается, что приводит к потере сил.

Дозированно потребляйте информацию. Отслеживайте ее качество. Для меланхолика нередко социальные сети с телевизором являются настоящими врагами. Его мозг буквально цепляется за информацию, сил на важное совсем не остается.

Совет №5

Займитесь спортом. Еще физиолог Иван Павлов, отвечая на вопрос, чем заняться меланхолику, говорил, что физическая активность благотворно воздействует на нервную систему. Спортивная деятельность стимулирует выработку гормонов радости. В результате отмечается улучшение кровообращения, повышение общего тонуса.

Меланхолику важно обратить внимание на такие виды занятий, как аэробика, танцы, спортивная ходьба, йога. Ни в коем случае нельзя сразу погружаться в занятия, начните постепенно. Не перегружайте себя. В противном случае спорт станет не источником энергии, а еще одним фактором, который отнимает ее.

Совет №6

Медитируйте. В результате медитации имеется возможность гармонизировать свое духовное спокойствие, совладать с беспорядочным мысленным потоком.

Научитесь расслабляться. Выделяйте на медитацию хотя бы по 30 минут ежедневно. Обратите внимание на вызывание ощущения тепла и тяжести в теле, начало и остановку внутренней речи. Уже спустя месяц отметится улучшение саморегуляции, снизится тревожность, отойдут на второй план отрицательные эмоции и мысли.

Совет №7

Проявляйте осторожность. Держитесь подальше от азартных игр. Берите в кредит только при острой необходимости. Меланхоликам важна застрахованность и уверенность в завтрашнем дне. Кредит будет еще одним фактором, который повышает уровень тревожности.

Совет №8

Выходите из зоны комфорта. Однако необходимо делать это правильно: постепенно, без резкости, не проявляя чрезмерную активность, подстраховываясь, давая реальную оценку своим возможностям. Каждый даже незначительный шаг способствует росту, повышению собственной уверенности, тренировке выносливости.

Все люди разные, меланхолику не под силу обладать такой же активностью, как у сангвиника, энергичностью, как у холерика. Зато он отличается тонкой чувствительность, богатым воображением и бесконфликтностью. Полюбите себя таким, каков вы есть на самом деле!

«Как жить, если ты меланхолик?» — Яндекс Кью

6 преимуществ и 5 советов от настоящей меланхолии

Меланхолия – это настроение, характеризующееся меланхолией, грустью и задумчивостью. Однако это часто негативное настроение не обязательно должно быть плохим. Мы объясним, что такое меланхолия, каковы ее преимущества и что вы можете сделать, когда вы действительно меланхолик.

Может быть, вы чувствуете себя немного вялым, часами блуждаете в своих мыслях и смотрите в окно пустым взглядом? Вы, наверное, чувствуете себя немного меланхолично прямо сейчас.

Но это не обязательно плохо. Это может помочь вам перевести дух и по-новому взглянуть на свою жизнь. Мы объясняем все, что вам нужно знать о меланхолии.

Что такое меланхолия – определение

Что означает меланхолия – определение

Меланхолия горько-сладкая. Это одновременно грустное и романтическое чувство. Его часто упоминают в связи с ностальгией – воспоминанием. И ностальгия, безусловно, может проявляться как форма меланхолии, например, когда вы тоскуете по прошлому.

Однако, хотя ностальгия — лишь мимолетное состояние ума, меланхолия гораздо глубже укоренена в характере.

Например, меланхолик формирует один из четырех темпераментов в теории темперамента, которая сейчас считается устаревшей, но лежит в основе некоторых психологических и педагогических методов.

В настоящее время этот термин часто отождествляют с впадиной . Однако полезно рассмотреть эти два термина по отдельности. Хотя меланхолики вполне могут быть склонны к депрессии, не каждый меланхолик страдает депрессией.

Депрессия серьезно ограничивает возможности пострадавших и даже лишает их воли к жизни. Они чувствуют себя постоянно вялыми, грустными и подавленными. Они почти не испытывают радости в жизни.

Чтобы справиться с депрессией, пострадавшие должны обратиться за профессиональным лечением. Меланхолия, с другой стороны, может быть весьма положительной и не требует лечения.

Меланхолики грустны, однако этой грусти сопутствует некий романтизм . Их мечты имеют грустное настроение, но у них также романтический взгляд на мир, который вызывает прекрасное усталость от мира .

Из этой меланхолии можно даже сформировать некоторые заслуги, благоприятствующие обществу, но в сегодняшней меритократии часто довольно мало привлекательности.

Меланхолия и вельчмерц

Меланхолия и вельчмерц идут рука об руку. Weltschmerz улавливает сладостно-горькое чувство меланхолии, которое сочетается с романтикой и в то же время печалью. Он описывает боль, которая приходит с осознанием того, что чье-то существование и сам мир кажутся неадекватными.

Все преходяще и ущербно, но обладает красотой. Термин был придуман немецким писателем Жаном Полем, оказавшим значительное влияние на классическую и романтическую эпохи.

Польза меланхолии

Меланхолия часто считается слабостью. В то время как слишком много уныния может уменьшить ваш интерес к жизни, меланхолия также может иметь положительные стороны и даже помочь вам двигаться вперед в жизни.

Ведь только те, кто время от времени впадает в уныние и меланхолию, тоже готовы развиваться, сомневаться и что-то менять – а на это нужно время, которое меланхолики с удовольствием тратят.

Эмпатия

Меланхолики очень чувствительные люди. Они чувствительны к своему собственному эмоциональному миру, а также к окружающим. Именно поэтому они могут быть очень чуткими к окружающим.

Им нетрудно сопереживать своим собратьям и адекватно реагировать на их чувства. Они знают и радость, и уныние, не всегда видят все в положительном свете и поэтому способны сопереживать негативным настроениям.

Внимательность

Вообще меланхолики очень внимательные люди. Маленькие вещи, как правило, привлекают их внимание, в том числе потому, что они требуют времени для мелочей в жизни . Они много думают о вещах и поэтому относятся к окружающей среде более внимательно, чем другие люди.

Их угрюмость также гарантирует, что они не впадут в буйный энтузиазм, когда что-то кажется хорошим. Они внимательно следят за тем, что продолжает происходить, и, таким образом, могут обнаруживать возможные несоответствия.

Творчество

Творчество как заслуга меланхолика

Музыканты или художники – многие художники меланхолики. Они обрабатывают свои страдания в искусстве, красоте и философском мышлении. Они задают вопросы и черпают из новой творческой силы , которую используют в своих работах.

Из своей задумчивости, критического мировоззрения и меланхолии они черпают впечатления, которые используют для своего искусства. Таким образом, они могут творчески выражать как надежды, так и разочарования – и, таким образом, также обогащать своим искусством других людей, которые могут найти в нем себя.

Критическое мышление

Меланхолики по своей природе особенно критичны. Они задают вопросы и ищут несоответствия, какими бы выгодными ни казались обстоятельства. Однако это недоверие также удерживает их от обмана.

Они могут быстро видеть насквозь намерения других людей и не поддаются влиянию. Наоборот, они размышляют о своих собственных действиях и действиях своих собратьев.

Даже их окружение не защищено от их критического мышления. Они не принимают структуры как должное и видят возможную несправедливость. Это еще одна причина, по которой они часто впадают в грусть, но таким образом они также способствуют переменам.

Интроверсия

Меланхолики часто бывают интровертами

Многие меланхолики одновременно интроверты. Они отвлекаются от суеты повседневной жизни и уделяют много времени себе.

Размышление, тишина и уединение необходимы им, чтобы справиться с меланхолическим состоянием души. Как интроверты, они должны обрабатывать свои впечатлений в одиночку и, таким образом, перезаряжать свои батареи.

Однако интроверсия также имеет множество преимуществ. Например, интроверты умеют хорошо слушать, добросовестны, надежны и думают наперед.

Осторожный

Меланхолики считаются уравновешенными. Даже в стрессовых ситуациях они сохраняют спокойствие и позволяют своему разуму решать. Импульсивные поступки, с другой стороны, нетипичны для меланхоликов.

У них есть определенный самоконтроль , поэтому их действия всегда обдуманны. Поддерживает это их рефлексивный и критический образ мышления, который способствует разумным решениям и, таким образом, укрепляет их уравновешенность.

Эти советы помогут вам с настоящей меланхолией

Это поможет вам справиться с настоящей меланхолией

Хотя меланхолия приносит с собой много положительных сторон, она может быть обременительной, когда выходит из-под контроля. Особенно в наши дни, когда медлительность и созерцание часто не находят места, меланхолия может казаться слабостью.

В беспокойном мире мало времени для размышлений и мечтаний. Это может ошеломить меланхоликов и вызвать депрессию. Узнайте, что помогает вам, когда ваша меланхолия тяготит вас внизу.

Расслабьтесь

Если меланхолия завладевает вами и вы все больше и больше погружаетесь в уныние, вам следует сделать передышку и постараться расслабиться.

Особенно, если ваше уныние вызвано слишком сильным стрессом, вам может помочь небольшое замедление темпа. Если вы склонны к меланхолии, вы, вероятно, очень чувствительны к окружающему миру. Это может быстро ошеломить вас. Постарайтесь успокоить свои мыслительные процессы и сосредоточиться на моменте.

В этом вам могут помочь техники релаксации, такие как медитация, аутогенная тренировка, прогрессивная мышечная релаксация и дыхательные упражнения. Даже небольшие жесты в повседневной жизни могут помочь вам расслабиться.

Например, вы можете включить расслабляющую фоновую музыку, поработать с успокаивающими ароматами в виде эфирных масел, таких как масло лаванды, или побаловать себя расслабляющим массажем.

Выйти на природу

Купание в лесу для меланхоликов

Свежий воздух творит чудеса. Слишком долгое сидение в помещении в погоне за своими мыслями может усугубить вашу меланхолию.

Поэтому регулярно выходите на улицу, гуляйте в лесу или даже занимайтесь спортом на свежем воздухе. Упражнение освобождает гормон счастья серотонин, от которого сразу становится лучше.

Природа создает для вас более благоприятную среду, в которой вы можете отвлечься. Оказывает успокаивающее действие и снижает уровень гормонов стресса. Это облегчает вам мыслить позитивно.

Если вы хотите узнать больше о купании в лесу, прочтите эту статью.

Творчески обрабатывайте мысли

Меланхолики особенно выигрывают от творческого выражения своей меланхолии. Неважно, записываете ли вы свои мысли, оформляете их в картине или выражаете с помощью музыки.

Таким образом, вы можете освободиться от груза, который вызывают в вашей голове мрачные мысли. Вы создаете пространство для новых позитивных мыслей, в то же время эти занятия помогают расслабиться.

Например, живопись и рисунок обладают медитативным эффектом. Было доказано, что ведение дневника помогает справиться с горем и способствует более позитивному мышлению.

Музыка также может поднять настроение , если это оптимистичная музыка. Если вы сочиняете свою собственную музыку, вы также можете очень хорошо выражать свои чувства и, таким образом, лучше обрабатывать их. Еще один плюс: вы довольны работой, созданной своими руками, которая вышла из вашей меланхолии.

Будьте общительны

Общительность помогает справиться с меланхолией

Чтобы уныние не превратилось в одиночество, регулярно окружайте себя людьми, которые вам небезразличны. Это могут быть как друзья, так и члены семьи.

Ни при каких обстоятельствах не прячьтесь дома. Это может усилить вашу грусть и негативные чувства.

Вам не нужно начинать никаких крупных предприятий. Часто достаточно просто поговорить и поделиться своими мыслями с кем-то еще.

Если вы не хотите разговаривать, но все же хотите провести время с друзьями и семьей, вы можете, например, сходить в кино или провести уютный вечер за просмотром телевизора.

Принять меланхолию

Будучи меланхоликом, вы должны принять свои причуды, чтобы счастливо жить с ними. Вы не можете вдруг стать активным и импульсивным человеком, если вы более склонны к меланхолии и действуете обдуманно.

Тот факт, что сегодняшняя меритократия в основном приносит пользу тем, кто делает, не означает автоматически, что вдумчивость, благоразумие и интроверсия — это плохо. Обществу нужны люди с этими качествами, которые ставят под сомнение структуры, критически смотрят на вещи и реагируют на своих собратьев.

Меланхолик приносит с собой все эти качества. Даже если действия не импульсивны, а отличаются неторопливостью и вдумчивостью, их поступки всегда обдуманны и обдуманны, чтобы за них можно было постоять – и внести ценный вклад в общество.

Однако, если меланхолик пытается измениться и хочет соответствовать, меланхолия может стать бременем и привести к глубокой печали и апатии, поскольку человек больше не распознает значение собственных действий.

Важно : Если вы не можете справиться с меланхолией в одиночку, вам обязательно нужно обратиться за профессиональной помощью.

( 10 голосов, в среднем: 4.50 из 5 )
Вы должны быть зарегистрированным пользователем, чтобы оценить это.

Загрузка…

Как превратить свой меланхоличный темперамент в силу

Нужна идея для великопостной милостыни?

Помогите нам распространять веру в Интернете. Не могли бы вы пожертвовать всего 10 долларов, чтобы мы могли продолжать создавать бесплатный вдохновляющий контент?

Сделайте великопостное пожертвование здесь

Во II веке греческий врач по имени Гален описал четыре темперамента: меланхолик, флегматик, сангвиник и холерик. Эти темпераменты были основаны на том, что считалось четырьмя гуморами или телесными жидкостями.

По сути, он думал, что наши модели мышления могут быть связаны с условиями внутри наших физических тел. Эту науку сегодня можно назвать «сомнительной». но четыре темперамента по-прежнему имеют значение как основные описания того, как разные люди обрабатывают эмоции и новую информацию.

Распознать меланхолика совсем несложно. Греческое слово меланхолия представляет собой комбинацию мелас, означает черный, и холе, означает желчь. У меланхолика внутри темнота, поэтому меланхолия ассоциируется с грустью или депрессией. Я не думаю, что меланхолики обязательно должны быть грустными, но я вижу, как устанавливается связь, потому что меланхолики действительно чувствительны, интровертированы, эмпатичны и предрасположены к спокойному самоанализу.

Как и все темпераменты, меланхолия не является ни хорошей, ни плохой, ни благословением, ни проклятием. У каждого темперамента есть свои сильные и слабые стороны. Все дело в том, как мы с этим справляемся.

Понимание меланхолии

Недавно я читал эссе католического писателя Романо Гуардини под названием «Значение меланхолии». Эссе можно найти в его книге The Human Experience , опубликованной Cluny Media.

Книгу мне порекомендовал друг, который знает о моей глубокой меланхолии. Она думала, что это поможет мне лучше понять себя. Она была права. Я нашел это эссе настолько полезным, что хочу поделиться им со всеми вами, меланхоликами (и со всеми, кому небезразличны меланхолики и кто хочет понять наши странные пути).

Гуардини великолепно начинает свое эссе, написав: «Меланхолия слишком болезненна…». Теперь вы понимаете, почему я зацепился с самого начала. Вот человек понимающий. Далее он делает важное различие: он раскрывает значение меланхолии не как психиатр, а скорее как духовный писатель. Другими словами, он не говорит о клинической депрессии или печали, вызванной травмой. Он обсуждает темперамент и то, как он отражает аспект природы Бога в Его творениях и через них. Как и все божьи дары, меланхолия может быть воспринята нами как положительное благо или превратится в зло.

Проблема меланхолии

Как отмечает Гуардини, это может быть болезненно, как тяжесть духа. «Оно лежит как гиря», — говорит он, и заставляет человека чувствовать, что он «больше не может управлять своей жизнью». Меланхолики чувствуют себя незащищенными и уязвимыми, потому что навигация по осмысленной жизни кажется такой сложной. Гуардини пишет: «Человек что-то ищет, ищет везде и страстно — то, чего не может найти».

Как меланхолик с визитной карточкой, я могу подтвердить вышесказанное. Меланхолия парализовала меня, когда я был моложе. Я читал книгу за книгой по философии до поздней ночи, пытаясь понять свое призвание, как познать Бога, как полюбить Бога, как полюбить себя. Я был уверен, что жизнь — это чудесная и таинственная дверь в священное. Я видел красоту существования. Иногда я даже участвовал в этом. Но его полнота всегда была за следующим углом, вне досягаемости, завуалирована. Разочарование от этого, смутное осознание того, что Бог есть в этом мире, но не имеет здесь постоянного дома, вызывало отчаяние. Это был болезненный период в моей жизни.

На этом история могла бы и закончиться, но тут случилось нечто странное — я с трудом пробрался к католической церкви, где после моего обращения моя меланхолия углубилась и стала источником силы.

Сила меланхолии

Гуардини помогает мне понять, что именно произошло. Он оставляет позади фрустрацию меланхолии и во второй половине своего эссе сосредотачивается на ее позитивном значении. Разочарование от ощущения красоты жизни только для того, чтобы она ускользнула от вас, говорит он, «является импульсом к чему-то духовному». Меланхолия вызывает отречение от себя и создает готовность оставить старое позади, чтобы могло возникнуть что-то более благородное.

Недовольство собой трансформировалось в побуждение продолжать искать красоту, укреплять мою молитвенную жизнь и отдыхать в присутствии Бога на Святой Жертве Мессы. Боль от быстротечности жизни все еще со мной, но теперь она направляет меня к Высшая реальность, ежедневно напоминающая мне о том, что нужно искать сначала Небеса, а потом землю. Раньше на меня особенно воздействовало желание испытать красоту, но меня всегда огорчало, что жизнь может быть такой уродливой. Однако я пришел учиться, углублять свой взгляд на мир, смотреть заново. Это не так уродливо, как мы могли бы предположить. Даже страдание создает новые комнаты в сердце, новые места для нашего существования.

Меланхолия может проявляться как сильное желание сформировать значимые узы любви. Я понял, что когда я чувствую, что меня не любят, первое, что нужно сделать, это отдать любовь. Ведь того, чего я так сильно желаю, должны желать и другие. Меланхолия делает меня чувствительным к потребности. Зная это, кажется правильным, что я стремлюсь быть частью решения. Любовь всегда каким-то образом возвращается к дающему.

Знак того, что за дверью

Прежде всего, Гуардини говорит, что меланхолия является признаком того, что Бог существует.