Какие бывают настроения у человека: Каким бывает настроение: 5 основных видов настроения

Содержание

Какое бывает настроение у человека? Виды настроения :: SYL.ru

На запад — более светлые тона: красим комнату в зависимости от стороны света

Как облегчить выбор одежды: советы для женщин с любой фигурой

Правильные аксессуары облагородят одежду: как носить белое, если вам за 50

“Крыша от славы не ехала”: Савичева о звездной болезни, бешеном ритме и коллегах

С массивными кроссовками: с чем носить джинсовое платье в этом сезоне

Спустя 50 лет стрижка паж вернулась в моду: современные варианты этой прически

Нежный и необычный маникюр: как создать балетную эстетику на своих ногтях

Модные украшения для лета 2023: как сочетать большие и яркие аксессуары

Укороченные джинсы: как стилизовать модный тренд даме за 50

Предотвращает ожирение: польза интуитивного кормления детей, как практиковать

Автор Татьяна Проскурякова August 13, 2015

Какие виды настроения бывают? Их существует большое многообразие. Нередко приходится слышать озвученную мысль о том, что настроение человека меняется несколько раз на дню. Люди порой настолько неустойчивы в психическом плане, что им становится трудно контролировать себя.

Настроение человека тесно связано с эмоциями. Чем более они стабильны, тем увереннее и комфортнее ощущает себя личность. Какое бывает настроение у человека? Этот непростой вопрос мы и рассмотрим в данной статье.

Радость

Этот вид настроения характеризуется приподнятостью чувств, ощущением позитива. Человек внутренне чувствует себя благоприятно, готов решать необходимые задачи. Будущее не вызывает у него состояния опасения, мнительности или тревожности. Находясь в радости, проживая ее собственными чувствами, личность свободно раскрывает свои эмоции. Это настроение можно назвать полным удовлетворением. Человек открыто общается с окружающими и делится с ними своим позитивом, который буквально отражается в глазах. Всегда можно заметить со стороны, что рядом с вами находится кто-то в хорошем настроении. Он становится солнышком, которое сияет и согревает все вокруг.

Радость помогает излечиться от множества различных недугов. Ведь когда человек пребывает в прекрасном расположении духа, всяческие болезни отступают, уходят под воздействием положительных эмоций. От самой личности зависит то, какое бывает настроение у нее.

Грусть

Этот вид настроения характеризуется повышенной эмоциональной чувствительностью. В состоянии грусти человек чувствует себя подавленным, ненужным, иногда даже отвергнутым. Если человек «застрял» в данном настроении, его иногда нужно постараться взбодрить, утешить. В некоторых случаях грусть может носить характер глубоких размышлений, и тогда личности действительно необходимо побыть одной. Чуткость и деликатность окружающих поможет понять, какое бывает настроение у их близких и родных людей.

Нельзя пытаться насильно вывести человека из этого состояния. Грусть не может длиться слишком уж долго. Она необходима, чтобы переосмыслить значимые противоречия, внутренние конфликты. В том случае, когда грусть носит затяжной характер, можно говорить о наступившей депрессии. Какое бывает настроение у хмурого человека? Конечно, подавленное, он чаще всего неприветлив и молчалив.

Вдохновение

Данное состояние характеризуется чувством целостности с самим собой и окружающим миром. Это настроение можно назвать радужным, в котором легко приходят в голову различные идеи и присутствует твердое стремление воплотить их в жизнь. Вдохновение словно поднимает человека над миром, он ощущает себя смелым, отважным и сильным. В таком состоянии личность способна совершать настоящие подвиги, быть максимально полезной себе и окружающим.

Как понять, что человек пребывает в настроении покорителя вершин? Он бесконечно улыбается, чувствует себя уверенно и легко, ведет позитивные разговоры, от которых невольно заряжаешься оптимизмом! Какое бывает настроение чаще всего у такой личности? Светлое, яркое, возвышенное! Ему и до неба рукой достать и звезду в ладонь нетрудно вложить!

Тревожность

Данное состояние характеризуется сильной внутренней мнительностью, дискомфортом и постоянным страхом испытать что-то негативное. Люди, у которых преобладает этот тип настроения, чаще всего подозрительны, недружелюбны, замкнуты и необщительны. Их трудно уговорить на какую-нибудь встречу, которая им явно неинтересна, они не хотят предпринимать лишних усилий. Надо ли говорить о том, что они крайне редко ставят перед собой реальные цели, а если и имеют их в душе, то совершенно не стремятся реализовывать. Все потому, что они не верят в себя, в саму перспективу стать успешным человеком. Какое бывает настроение у них? Его просто нет. Хорошо, если это временное явление, которое через несколько часов сменяется принятием себя. Но так бывает далеко не всегда.

Таким образом, мы рассмотрели вопрос, какое бывает настроение. Список можно продолжать до бесконечности. Главное, пожалуй, заключается в том, чтобы не застревать в негативных эмоциях, не поддаваться разрушающим мыслям. Не общайтесь с людьми, которые вечно жалуются на что-то. Напротив, необходимо ежедневно наполнять себя радостью и позитивом.

Депрессия у пожилых людей: причины, симптомы, профилактика, лечение

Многие из нас, пожалуй, часто сталкивались с такими проявлениями со стороны пожилых родственников, как: плохое настроение, недовольство и прочий негатив. В такие моменты общение с пожилыми людьми становится крайне затруднено, но вместе с тем к подобному состоянию пожилого человека необходимо отнестись с пониманием и сочувствием. Люди преклонного возраста крайне часто сталкиваются с таким заболеванием, как старческая депрессия, и по сути она представляет собой психическое расстройство невротической сферы на фоне изменения функционирования процессов вегетативной и соответственно нервной систем.

Тем не менее, даже депрессия у пожилых людей поддается лечению, и бороться с ней можно и нужно. Лечение возможно! И более того, в большинстве случаев приносит ощутимые результаты. Каковы симптомы депрессии и причины депрессивных состояний у людей преклонного возраста, а также, какие методы профилактики и лечения существуют, мы расскажем в этой статье.

Причины развития депрессии в пожилом возрасте.

По статистике мирового психиатрического сообщества от 15 % до 30% пожилых людей (от 65 лет) сталкиваются с симптоматикой депрессии. Спектр причин может быть крайне разнообразным. В активный период жизни, когда у каждого у нас миллионы забот и задач, включая любимую работу, возможности заботы о детях и близких, физическая активность задумываться о переживаниях просто нет времени. Человек чувствует себя нужным семье и обществу, осознает свои жизненные цели и задачи. С моменты выхода на пенсию и завершения трудовой деятельности, особенно если дети выросли и разъехались, появляется огромное количество свободного времени, использовать которое, ощущая самореализацию, пожилому человеку становится очень сложно. Уровень социальной значимости и количество контактов резко снижается, что ведет к проявлению упаднических настроений и депрессивных состояний. Другая значимая причина — это снижение физической активности и ограничение возможностей в проведение времени привычным образом.

Все выше перечисленные причины ведут к развитию невротических симптомов, таких как чувства страха и тревоги, панические атаки, снижение аппетита и вегетативная симптоматика, о которой мы расскажем ниже.

Депрессия у пожилых людей: Кто первый в зоне риска?

Стоит также принимать во внимание и гендерный фактор. Женщины после 80 лет, например, подвержены старческой депрессии чаще, чем мужчины аналогичного возраста. А у людей среднего пожилого возраста симптоматика может быть более ярко выражена, чем у глубоко пожилых людей. Также, как было замечено ранее, существенную роль играет наличие семьи и заботливого окружения, людей, которые могут поддержать, создать видимость значимости и отвлечь пожилого от мрачных мыслей.

Таким образом, условно говоря, причины и предпосылки развития депрессии у людей пожилого возраста могут зависеть от перечисленных ниже факторов.

социальный
гендерный
вегетативный

Но в то же время не стоит недооценивать и общую психическую составляющую личности. Кроме таких психологических причин, у многих пожилых людей депрессию обусловливают изначальный психотип (генная предрасположенность), предыдущий опыт и склонность к невротическим заболеваниям, злоупотребление алкоголем или медикаментозными средствами, а также среда, в который находится человек, физическое здоровье.

Симптомы депрессии

Что касается симптомов депрессии, то основными и наиболее распространенными признаками являются:

частая смена настроения,
общий энергетический психический упадок,
а также снижение интереса к жизни.

В то же время многие пожилые люди, отличавшиеся покладистым характером и жизнерадостностью ранее, вдруг становятся агрессивны без видимых причин либо наоборот впадают в безразличие и апатию, полностью утратив интерес к жизни и какую-либо мотивацию.

В медицинской практике наиболее распространенная симптоматика включает в себя: Переоценка пожилым человеком своего текущего физического состояния. Жалобы на здоровье, не соответствующие действительности. Повышенная тревожность, апатия, нежелание коммуницировать с кем-либо, физическая стагнация, негативное видение реальности, включая мысли о смерти, ангедония, потенциальная возможность развития панических атак, утрата интереса к социальным обязанностям (нежелание решать даже простые каждодневные задачи),ухудшение памяти, истерия и требование к себе повышенного внимания, беспричинные придирки к родственникам и посторонним людям.

Таким образом, более структурировано симптоматика депрессии может быть проявлена в виде:

снижения активности и повышенной тревожности по поводу малейших действий вне дома,
резких и постоянных скачках настроения, проявления агрессии,
повышенного уровня тревожности и необоснованного страха,
повышенного дефицита внимания со стороны близких,
повышенного дефицита внимания со стороны близких.

Логично предположить, что перечисленные симптомы ухудшают не только психическое состояние, но и напрямую влияют на физическое здоровье пожилого человека. Из-за постоянных мрачных мыслей, тревожности, страха и недовольства развиваются хронические заболевания и возрастные недуги.

По статистике ВОЗ физические последствия депрессивных расстройств у пожилых людей могут вести к таким заболеваниям, как нарушение кровообращения в сосудах головного мозга, включая атеросклероз, что увеличивает риски ишемии, инфарктных и инсультных состояний, а также может спровоцировать развитие диабета или даже онкологии.

Стоит понимать, что развитие хронических и опасных заболеваний требуют постоянной медикаментозной терапии, а прием препаратов, как мы знаем, может усугубить психическое состояние, в связи с этим к приему лекарств пожилыми людьми стоит отнестись с аккуратность.

Профилактика депрессии у пожилых людей

Самым действенным методом, способным предотвратить развитие депрессивных расстройств у пожилых родственников – является участие и забота, а также понимание тех эмоций и чувств, которые переживает человек с приходом старости.

Помощь и участие требуются абсолютно любому человеку в пожилом возрасте, даже если он об этом не заявляет открыто и не требует к себе внимания. Чтобы помочь пожилому человеку и предупредить развитие депрессивного синдрома, стоит показать ему, что он значим и все еще востребован. В идеале делегировать бабушкам или дедушкам важные полномочия: заботу о внуках, поиск важной информации, приготовление блюд и так далее. Прекрасно, если пожилой родственник может что-то делать руками: вязание, мелкий ремонт, шитье, строительство – любая работа руками способна не только отвлечь стариков от мрачных мыслей, но лишний раз напомнить о его значимости и роли в семье. К сожалению, в состоянии депрессии пожилые люди зачастую начинают сами себя ограничивать в общении с другими людьми, поэтому задача близких мягко и тактично спровоцировать возрастного человека к действиям. Другим мощным триггером к развитию депрессивного расстройства в пожилом возрасте является потеря супруга или друга. А также развитие и обострение хронических заболеваний, утрата былой активности и работоспособности. Чтобы избежать последствий данных факторов, очень важно не отказываться от физических нагрузок: прекрасно, если в семье есть дача, где старики могли бы возиться с огородом что-то строить или ухаживать за цветами. Регулярные пешие прогулки, гидротерапия, занятия лечебной гимнастикой – все эти нехитрые методы являются прекрасной профилактикой развития невротических состояний. Другим действенным методом в ряде случаев выступает лекарственная терапия. Грамотно разработанный специалистом курс поможет исключить усугубления множества симптомов.

Как вывести пожилого человека из депрессии в домашних условиях

Первое, что нужно сделать в случае подозрений на расстройство настроения – это мягко и внимательно поговорить со своим родственником, попытаться выявить конкретные причины, которые вызывают у него тревогу. Особое внимание стоит уделить и физическому состоянию. Далее в разговоре необходимо объяснить пожилому человеку необходимость похода к психологу или даже психиатру, так как лечение депрессивных расстройств возможно только под наблюдением специалиста. Также как было отмечено, очень важно организовать должный уровень физических нагрузок: водные процедуры, свежий воздух, солнечные ванны, общение с природой и животными. И наконец, постарайтесь организовать досуг таким образом, чтобы улучшить настроение. Любой незначительный, но приятный для близкого пожилого человека факт может отвлечь его от переживаний и направить мысли в нужное русло. По статистике, приступы плохого настроения и сплин настигают людей в вечернее предночное время. Для сглаживания этих периодов можно прибегнуть к методам народной медицины: чай с ромашкой или настой шиповника, теплая ванна, телесно ориентированные практики по возможности (сеансы массажа, например) – все эти простые методы помогут пожилому человеку легче заснуть и снизят уровень тревоги.

Но самое основное – это, конечно, внимание и забота, искреннее участие и доброжелательное общение со стороны близких.

Как диагностируется депрессия у пожилых людей

Диагностика возрастной депрессии – это трудоемкий и сложный процесс, зависящий от множества факторов, так как, прежде всего, симптомы депрессии могут затеряться на фоне другой общей симптоматики, сопровождающей расстройства физического спектра у пожилых людей. Более того, пациента, скорее всего, будут больше волновать соматические проявления (отсутствие аппетита, плохой сон, артериальное давление), а между тем все перечисленная выше соматика может являться прямым проявлением депрессивного психического расстройства.

Другом важным фактором является пониженный интерес со стороны родственников к депрессивным проявлениям стариков. Ворчание и жалобы на здоровье принимаются окружающими, как должное в преклонном возрасте и связываются ими с естественным состоянием старения организма. Также стоит заметить, что и сами старики не охотно готовы обратиться за помощью к специалисту из-за боязни попасть в сумасшедший дом или дом престарелых, что также существенно затрудняет процесс диагностирования паталогического состояния.

Особенности лечения депрессии у пожилых людей

В связи с тем, что в нашем современном общество диагноз «старческая депрессия» не является распространенным, то и лечение само по себе представлено в довольно ограниченном спектре, тем не менее, оно существует и способно принести очень позитивные результаты.

По сути, комплексная терапия представлена двумя направлениями лечения: медикаментозным и психотерапевтическим.

К сожалению, большинство пожилых людей, соглашаясь на лекарственную терапию, напрочь отказываются от психотерапии и общения со специалистом. В данном аспекте, очень важно, чтобы родственники смогли объяснить необходимость и эффективность данного лечения и убедили пожилого человека пройти курс терапии с профессионалом. В большинстве случаев комплексное лечение показывает прекрасные результаты и способно вывести пациента на уровень стойкой ремиссии.

Итак, давайте рассмотрим каждое из направлений лечения более подробно.

Лечение депрессии в пожилом возрасте, как мы упомянули выше, комплекс состоит из двух этапов: медикаментозного и психотерапевтического.

Медикаментозная терапия

Логично заметить, что медикаментозная терапия предполагает под собой прием лекарственных препаратов.

Специалисты рекомендуют следующие лекарства от депрессии у пожилых людей:

Мелипрамин. Причислен к разряду антидепрессантов стимулирующего воздействия. Обладает седативным действием, влияющим на успокоение нервной системы и повышение настроения больного. По сути подходит для лечения любых разновидностей депрессии, нормализует сон, стимулирует двигательную функцию.

Аттаракс. Обладает сильным и быстрым действием, эффективно снимает тревогу, притупляет чувство страха. Рекомендован для снятия раздражительности и агрессии со стороны пациента.

Левирон. Также применяется при всех видах депрессивных расстройств. Отличается сильнейшим седативным воздействием, направленным на общее успокоение нервной системы. Рекомендован для лечения как раз таки пожилых людей, так как отличается сниженным спектром побочных эффектов.

Ципрамил. Прекрасно лечит психосоматические проявления, Рекомендован для курсового приема. Основной спектр воздействия – успокаивающий.

Психотерапия

Как бы то ни было, но психотерапевтическое лечение, даже пожилого человека, до сих пор остается наиболее действенным методом при борьбе с любыми видами депрессивных расстройств. Более того, в случае легкой и средней депрессивных форм, психотерапевтического подхода бывает достаточно, то есть он позволяет обойтись без медикаментозного сопровождения. Лекарственные средства могу применяться только для закрепления эффекта и длительной стабилизации состояния.

Как мы знаем, психотерапевтический метод является наиболее безопасным, кроме того даже в случае приема препаратов без вмешательства специалиста – не обойтись. Нейтрализация депрессивных состояний и ее последствий возможна только при личном психоэмоциональном контакте с больным. Медикаменты сами по себе имеют влияние лишь на работу ЦНС и головного мозга, а изменение образа жизни и мыслей происходит именно в работе с психотерапевтом.

Как было замечено выше, очень важными в терапии являются такие аспекты, как соблюдение режима дня, налаживание правильного образа жизни, включающего прогулки, активности, правильное питание, полноценный своевременный сон итд. Пациент может быть записан в специальный клуб для людей пожилого возраста. Стоит заметить, что даже в России, особенно при психотерапевтических центрах, существуют специальные клубы для пожилых людей, где они могут не только получить квалифицированную помощь. Но и найти себе единомышленников.

Депрессия у пожилых людей и ее виды

В соответствии с причинами, провоцирующими развитие депрессивного расстройства в позднем возрасте, данное невротическое заболевание можно подразделить на виды:

Органическая депрессия. Является наиболее распространенным недугом, базируется на деструкциях нервной системы, которые могут носить генетический (врожденный) либо приобретенный в течении жизни характер.

Психогенная депрессия. Триггером для ее развития чаще всего выступает травмирующий фактор. Любое острое негативное событие, произошедшее с пациентом. Например, уход близкого, проблемы в семье, сложности в социуме и даже смена места жительства.

Соматогенная депрессия. Данная разновидность особенно свойственна пожилым людям, а также больным, длительно находящимся в лечебном учреждении. Этот вид в основе своей базируется на физических проблемах со здоровьем, которые в большинстве случаев сопровождают людей в возрасте (заболевания сердца, головного мозга, опорно-двигательного аппарата, органов дыхания и вегето-сосудистой системы). Другими словами физические страдания и ограничения работоспособности выступают мощным триггером для развития невротических расстройств.

Биполярная \ Монополярная депрессия выражается в эндогенных и аффективных заболеваниях: внезапные приступы агрессии либо раздражительности, резкие и частые перепады настроения, спровоцированные внутренними деструктивными аспектами в сочетании с генетическим фактором.

Ятрогенная депрессия. Превалирующим триггером является долгосрочный прием препаратов любого спектра.

Что же касается депрессии пожилого возраста, как таковой, то основным мотивом ее патогенеза являются негативные эмоции, которые чаще всего испытывает пожилой человек. Связаны они со множеством факторов, включая физические отклонения. На втором месте идет социальная среда: разочарование в жизни и людях, одиночество, отсутствие поддержки со стороны близких.

Эффективное выведение пожилого человека из депрессии

Как мы уже неоднократно замечали, первую возможную помощь пожилому человеку, столкнувшемуся с депрессией, могут и должны оказать ближайшие родственники. Если таковых не имеется, то друзья или знакомые, даже соседи по лестничной площадке. Медикаментозная терапия – это, безусловно, удел специалистов, но основное, что нужно сделать – это искренне внимательно и по душам поговорить. Выслушать, подбодрить, сделать что-то приятное, хотя бы просто вместе пройтись по улице.

Как лечить депрессию у пожилого родственника в домашних условиях

Ниже мы приводим несколько простых, но действенных рекомендаций в отношении того, что можно предпринять в обсуждаемом случае.

Внимательно и терпеливо выслушать. Разрешить пожилому поностальгировать, вспомнить прошлое и близких людей, при необходимости – дать выплакаться.

Связаться с лечащим врачом, пусть даже с участковым терапевтом и детально рассказать обо всех симптомах, вполне возможно, некоторые из них будут служить предпосылками для усугубления состояния.

Придумывайте различные задачи и поощряйте их выполнение. Задания могут быть абсолютно простыми, главное, чтобы родственник почувствовал свою значимость: поучаствовать в приготовлении пищи или накрытии стола, посоветовать о новинках в интерьере.

Не скупитесь на похвалу и поощрения. Замечайте любую, пусть на ваш взгляд, и незначительную мелочь. Самостоятельная прогулка, хорошее настроение, дела по дому.

Узнайте и помогайте реализовываться в сильных сторонах вашего родственника. Если дедушка хорошо мастерит – привлеките его к сооружению поделки для внука или к созданию скворечника. Бабушка любит печь пироги – попросите приготовить что-то для друзей.

Очень важно следить за исправностью и доступностью дополнительных аксессуаров для органов чувств пожилого человека, будь то очки или слуховой аппарат. Эти вещи всегда должны находиться в постоянной зоне досягаемости, так как именно благодаря им пожилой человек не теряет связь с внешним миром.

Если родственника столкнулся с проблемами опорно-двигательного аппарата, проявите сочувствие, продемонстрируйте полное понимание его болезненного состояния. Уточните, можете ли чем-то помочь.

Не хотелось бы думать о грустном, но суицидальная направленность человека зачастую абсолютно не заметна. Проведите ряд профилактических мероприятий по обезопашиванию окружающей среды, таких как: тщательная уборка острых предметов, обеспечение своевременного и регулярного теплого питания, контроль приема лекарственных препаратов, прописанных врачом.

Мы понимаем, что когда в семье находится пожилой человек в состоянии апатии и раздражения, то родственником приходится очень сложно. Многим не хватает терпения и принятия, что в принципе понятно, так как умение сопереживать и сострадать, особенно на фоне забот современного мира, — это великое искусство. Не забывайте, что все мы люди, и если кто-то нуждается в нашей помощи – мы обязаны ее оказать. А специалисты всегда рядом.

3.1 Настроения и эмоции в нашей социальной жизни – Принципы социальной психологии

Эштон-Джеймс, К.Э., Мэддакс, В.В., Галинский, А.Д., и Чартранд, Т.Л. (2009). Кто я есть, зависит от того, как я себя чувствую: Роль аффекта в выражении культуры. Психологическая наука, 20 (3), 340–346.

Барретт, Л. Ф., Лейн, Р., Сехрест, Л., и Шварц, Г. (2000). Половые различия в эмоциональном сознании. Бюллетень личности и социальной психологии, 26 , 1027–1035.

Бест, Б. (2009). Миндалевидное тело и эмоции. В Анатомия разума (глава 9). Получено с веб-сайта «Добро пожаловать в мир Бена Беста»: http://www.benbest.com/science/anatmind/anatmd9.html

.
Блесс, Х., Бонер, Г., Шварц, Н., и Страк, Ф. (1990). Настроение и убеждение: анализ когнитивных реакций. Бюллетень личности и социальной психологии, 16 , 331–345.
Кларк, М.С., и Айзен, А.М. (1982). К пониманию взаимосвязи между эмоциональными состояниями и социальным поведением. В AH Hastorf & AM Isen (Eds.), Когнитивная социальная психология (стр. 73–108). Нью-Йорк. Нью-Йорк: Эльзевир/Северная Голландия.
Коутс, Э. Дж., и Фельдман, Р. С. (1996). Гендерные различия в невербальных коррелятах социального статуса. Бюллетень личности и социальной психологии, 22, 1014–1022.
Коста, П., младший, Терраччано, А., и МакКрей, Р. Р. (2001). Гендерные различия в личностных чертах в разных культурах: убедительные и удивительные результаты. Журнал личности и социальной психологии, 81, 322–331.
Экман, П. (1992). Существуют ли базовые эмоции? Psychological Review, 99 (3), 550–553.
Экман, П. (2003). Раскрытие эмоций: распознавание лиц и чувств для улучшения общения и эмоциональной жизни . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Times Books/Henry Holt and Co.
Эльфенбейн, Х.А., и Амбади, Н. (2002). Об универсальности и культурной специфике распознавания эмоций: метаанализ. Психологический бюллетень, 128 (2), 203–235.
Изен, А.М., и Левин, П.Ф. (1972). Влияние хорошего самочувствия на помощь: печенье и доброта. Журнал личности и социальной психологии, 21 , 384–388.
Айзен, А.М., Шалкер, Т.Е., Кларк, М., и Карп, Л. (1978). Аффект, доступность материала в памяти и поведении: когнитивная петля? Журнал личности и социальной психологии, 36 , 1–12.
Исии, К., Рейес, Дж. А., и Китаяма, С. (2003). Спонтанное внимание к содержанию слов по сравнению с эмоциональным тоном: различия между тремя культурами. Психологическая наука, 14 , 39–46.
Ито, Т., Чиао, К., Девайн, П.Г., Лориг, Т., и Качиоппо, Дж. (2006). Влияние лицевой обратной связи на расовую предвзятость. Психологическая наука, 17, 256–61.
Джеймс, В. (1890 г.). Принципы психологии . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Довер.
Кельтнер Д., Локк К.Д. и Одрейн П.К. (1993). Влияние атрибуций на отношение негативных чувств к личному удовлетворению. Бюллетень личности и социальной психологии, 19 (1), 21–29.
Китаяма, С., Карасава, М., и Мескита, Б. (ред.). (2004). Коллективные и личностные процессы регулирования эмоций: Эмоции и самость в Японии и США . Махва, Нью-Джерси: Lawrence Erlbaum Associates.
Китаяма, С., Мескита, Б., и Карасава, М. (2006). Культурные возможности и эмоциональный опыт: социальное вовлечение и освобождение эмоций в Японии и США. Журнал личности и социальной психологии, 91 , 890–903.
Кринг, А.М., и Гордон, А.Х. (1998). Половые различия в эмоциях: выражение, опыт и физиология. Журнал личности и социальной психологии, 74 (3), 686–703.
Маркус Х. и Китаема С. (1991). Культура и я: значение для познания, эмоций и мотивации. Психологический обзор, 2 , 224–253.
Марш, А.А., Эльфенбейн, Х.А., и Амбади, Н. (2003). Невербальные «акценты»: культурные различия в выражении эмоций на лице. Психологическая наука, 14 (4), 373–376.
Мартин, Л.Л., и Тессер, А. (ред.). (1996). Некоторые размышления . Хиллсдейл, Нью-Джерси: Lawrence Erlbaum Associates.
Масуда, Т., и Китаяма, С. (2004). Ограничение, вызванное восприятием, и атрибуция отношения в Японии и США: пример культурной зависимости предвзятости соответствия. Журнал экспериментальной социальной психологии, 40 (3), 409–416.
Оатен М., Стивенсон Р. Дж. и Кейс Т. И. (2009 г.). Отвращение как механизм избегания болезней. Психологический бюллетень, 135, 303–321.
Рассел, Дж. А. (1980) Циркумплексная модель аффекта. Журнал личности и социальной психологии, 39, 1161–1178.
Савицкий, К., Медвец, В.Х., Чарльтон, А.Е., и Гилович, Т. (1998). «Что меня беспокоит?» Возбуждение, неверная атрибуция и влияние временной дистанции на уверенность. Бюллетень личности и социальной психологии, 24 (5), 529–536.
Шахтер, С., и Сингер, Дж. (1962). Когнитивные, социальные и физиологические детерминанты эмоционального состояния. Psychological Review, 69 (5), 379–399.
Шварц Н., Блесс Х., Страк Ф., Клумпп Г., Риттенауэр-Шатка Х. и Саймонс А. (1991). Простота поиска информации: еще один взгляд на эвристику доступности. Журнал личности и социальной психологии, 61, 195–202.
Шварц, Н., и Клор, Г.Л. (1983). Настроение, неправильное определение и суждения о благополучии: информативные и директивные функции аффективных состояний. Журнал личности и социальной психологии , 45, 513–523.
Сигурдссон, Т., Дойер, В., Каин, С.К., и Леду, Дж. Э. (2007). Долговременная потенциация в миндалевидном теле: клеточный механизм обучения страху и памяти. Нейрофармакология,52 (1), 215–227.
Степпер С. и Страк Ф. (1993). Проприоцептивные детерминанты эмоциональных и неэмоциональных чувств. Журнал личности и социальной психологии, 64 (2), 211–220.
Стрэк, Ф., Мартин, Л.Л., и Степпер, С. (1988). Ингибирующие и облегчающие условия человеческой улыбки: ненавязчивая проверка гипотезы лицевой обратной связи. Журнал личности и социальной психологии, 54 , 768–777.
Триандис, ХК (1994). Культура и социальное поведение . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Книжная компания McGraw-Hill.
Учида Ю., Китаяма С., Мескита Б., Рейес Дж. А. С. и Морлинг Б. (2008). Полезна ли воспринимаемая эмоциональная поддержка? Благополучие и здоровье в независимых и взаимозависимых культурах. Бюллетень личности и социальной психологии, 34, 741–754.
Уэлен, П.Дж., Шин, Л.М., Макинерни, С.К., Фишер, Х., Райт, К.И., и Раух, С.И. (2001). Функциональное МРТ-исследование реакций миндалевидного тела человека на выражение лица страха по сравнению с гневом. Эмоция, 1, 70–83.
Распознавание настроения и эмоций, чтобы вернуться к здоровой обработке чувств
Уилл Джоэл Фридман, доктор философии. опытный врач с опытом работы со взрослыми, парами, семьями, подростками и детьми старше 19 лет.76. Его цель …Читать далее
Чтобы обеспечить контекст для этой статьи о законах, управляющих эмоциями, важно четко понимать, что подразумевается под эмоцией. С практической точки зрения и согласно словарям эмоции считаются сильными чувствами, которые обычно включают как физические, так и когнитивные проявления или проявления. Эмоции можно отличить от других когнитивных состояний, таких как воля/воля, мотивация, мышление или познание, сенсорное восприятие и осознание физических ощущений. Такие эмоции, как страх, гнев, любовь и ненависть, обычно находятся в фокусе внимания, то есть связаны с чем-то, что вы конкретно осознаете. Вот несколько примеров: вы можете злиться на своего босса за то, что он заставляет вас работать сверхурочно по выходным, или бояться потерять свою девушку из-за того, что в последнее время вы двое не очень хорошо ладили.
Все чувства возникают только внутри тела и ежеминутно дают обратную связь о внутренней и внешней среде. Никто не имеет прямого контроля над возникающими чувствами, только то, что человек делает с самим чувством, когда оно возникает. Когда кто-то просто чувствует это чувство и позволяет ему пройти через все тело в каком-то здоровом выражении, будь то физически, межличностно, художественно или духовно, его сообщение и информация могут быть расшифрованы. Когда сообщение, которое несет чувство, ясно, можно предпринять необходимые действия, а когда оно завершено, чувство обычно рассеивается, растворяется и исчезает. Тогда возникнет другое чувство, и его тоже можно переработать. Этот паттерн хорошо адаптируется к широкому спектру жизненных условий, если только вы не позволите или не позволите своему разуму снова запускать его с помощью мыслей, которые продолжают оживлять это чувство. В этом случае чувство часто может переходить в настроение или эмоцию.
Например, будучи злым, вы можете физически тренироваться, плавать, бегать трусцой или быстро ходить, стремясь прочувствовать и высвободить энергию гнева, но она, как правило, не рассеивается до тех пор, пока у вас остаются «горячие мысли» о том, что произошло. которые разжигают гнев, подпитывая этот огонь мыслями о том, чтобы быть беспомощной жертвой, отомстить или получить глубокое оскорбление, стыд и унижение. Иногда вы можете захотеть превратить чувство в эмоцию, будь то раздражение и желание разозлиться или страстное увлечение, которое вы хотите превратить в эмоцию любви. Превратить чувство в эмоциональное состояние в лучшем случае проблематично.
Только наш разум или эго-ум питают энергию и мысли к чувствам, которые затем регулярно переходят в настроения, длящиеся часами, и, если они продолжаются, становятся эмоциями, которые длятся еще дольше. Эмоциональные состояния обычно мешают продуктивной и эффективной работе. Достаточно прочувствовать, получить зерно истины внутри чувств и удовлетворить предъявленную таким образом потребность. Превращение чувств в настроения и эмоциональные состояния создает невыразимую драму и неработоспособные модели поведения и отношений. Итак, предупрежден значит вооружен.
Исследуйте свои возможности сегодня
Объявление
Вот шестнадцать важных законов эмоций, первые двенадцать адаптированы из новаторской теоретической работы Нико Фрийды, а также четыре моих изобретения. ¹ Преимущество повторения и ознакомления с этими законами эмоций заключается в распознавании эмоций, когда они присутствуют, и некотором понимании того, как эмоции функционируют на практике. Когда вы оказываетесь в эпицентре настроения или эмоции, у вас есть возможность распознать конкретное настроение/эмоцию, уделять ей гораздо меньше внимания, времени, важности, энергии и активности. Затем оно может рассеяться, пока вы обрабатываете это чувство, и все в порядке.
Шестнадцать законов эмоций
1. Закон заботы : Чувства и эмоции возникают в ответ на события, воспринимаемые как важные для интересов, целей и мотивов человека;
2. Закон кажущейся реальности : Чувства и эмоции также возникают в результате событий, которые воспринимаются и оцениваются как реальные, и их интенсивность соответствует их реальности, воспринимаемой, слышимой и ощущаемой;
3. Закон перемен : Эмоции порождаются фактическими или ожидаемыми изменениями в благоприятных или неблагоприятных условиях — чем больше изменение, тем сильнее возникающая эмоция;
4. Закон сравнительного чувства : Интенсивность эмоции зависит от отношения между событием и данной системой отсчета, относительно которой оценивается событие, такой как ожидание или существующее положение дел;
5. Закон сохранения эмоционального импульса : Эмоциональные события, которые повторно стимулируются схожими или релевантными эмоциями, мыслями, поведением и окружающей средой, сохраняют свою первоначальную способность бесконечно вызывать эмоции, если только не происходит привыкание или угасание при повторяющихся воздействиях;
6. Закон привыкания : Эмоциональные события, будь то продолжающиеся удовольствия или страдания, которые удовлетворяются и не стимулируются повторно, имеют тенденцию стираться, терять свою яркость и исчезать с течением времени.
7. Закон аффективного контраста : Потеря желаемой, удовлетворяющей эмоции приводит к положительному страданию, в то время как потеря нежелательной, неудовлетворяющей эмоции приносит положительное счастье;
8. Закон гедонистической асимметрии : Боль может продолжаться в условиях продолжающихся беспокоящих условий, в то время как удовольствие постоянно зависит от изменений и исчезает с продолжительным удовлетворением. Сенсорные удовольствия, особенно сексуальные и кулинарные, как правило, чрезвычайно зависят от контекста (включая внутреннюю, внешнюю и социальную среду). Большинство сенсорных удовольствий переживаются не в настоящем или онлайн-пространстве, а скорее в прошлом, которое вспоминают, или в ожидаемом будущем. ²
9. Закон закрытия : Эмоции имеют тенденцию быть абсолютными в отношении суждений и закрыты для требований целей или суждений об относительности воздействия, отличного от их собственного, поэтому эмоциональные реакции могут переживаться как абсолютные. определенные и могут длиться бесконечно долго;
10. Закон заботы о последствиях : Все эмоциональные побуждения или импульсы вызывают вторичные эмоциональные побуждения или импульсы, которые имеют тенденцию модифицировать их или влиять на них в отношении их возможных последствий; вторичное чувство имеет тенденцию смягчать или подавлять исходное, учитывая возможные неблагоприятные последствия;
11. Закон наименьшей нагрузки : Всякий раз, когда ситуация или обстоятельство могут быть восприняты альтернативными способами, существует тенденция воспринимать их так, чтобы свести к минимуму неприятную, нежелательную эмоциональную нагрузку;
12. Закон наибольшего выигрыша : Всякий раз, когда ситуация или обстоятельство могут быть восприняты альтернативными способами, существует тенденция воспринимать их так, чтобы максимизировать эмоциональную выгоду и улучшить свой имидж;
13. Закон эмоциональной мимикрии : Существует бессознательная тенденция имитировать эмоциональное настроение другого человека, когда он находится рядом с ним и наблюдает за его позой, голосом и выражением лица. В области психологии это называется «эмоциональное заражение». ³ «Отправители», те харизматичные люди, которые умеют выражать эмоции на лице, ⁴ могут влиять на эмоциональные состояния других, особенно особо восприимчивых лиц, ⁵ то есть подражателей чувств или эмоциональных хамелеонов . Мужчины и женщины наиболее уязвимы перед отправителями в любовных и властных отношениях. Одним из примеров является человек, который «переносит» чужое эмоциональное расстройство и чувствует себя плохо (воображаемая вина), когда человек только хотел посочувствовать другому; ⁶
14. Закон эмоциональной достоверности. это может быть неправдой. Например, вы можете почувствовать панику, заметить свою веру в то, что кто-то причинит вам физическую боль, проверить реальность этой идеи и найти ее ложной, и чувство паники быстро рассеется. Таким образом, чувство было действительным, основанным на вашем восприятии, мышлении и убеждениях; но это было неправдой, т. е. несоответствием действительности;
15. Закон эмоциональной окраски суждения : Эмоциональное состояние имеет тенденцию окрашивать восприятие. Например, почти все, что человек воспринимает, оценивается более положительно, когда он счастлив, и более отрицательно, когда он печален. ⁷ Точно так же разгневанные люди склонны к крайним суждениям о виновности, в то время как напуганные люди склонны переоценивать риск преступлений, болезней и несчастных случаев; ⁸
16. Закон эмоционального выражения, приводящего к росту или вреду : Естественное и многократное чувство, выражение и освобождение эмоций через вас до закрытия или завершения приводит к истинному эмоциональному росту. Неучастие в этом процессе путем избегания, отрицания, длительного подавления, постоянного перезапуска эмоций мыслями, проработки чувств, отыгрывания эмоций, невысвобождения чувств, а также чрезмерного переживания или чрезмерного выражения эмоций приводит к причинению вреда. Вы можете нести эти не полностью обработанные чувства в своем теле-уме в виде мышечной напряженности или панциря, эмоционального онемения, развивающейся болезни или соматизации, а также менталитета вины, стыда и придирчивости.
Ссылки
1. Нико Х. Фрийда, «Законы эмоций», , американский психолог, 43 (5), май 1988 г., стр. 349-358.
2. Пол Розин, «Преадаптация, загадки и свойства удовольствия». Даниэль Канеман, Эд Динер и Норберт Шварц (редакторы), Благосостояние: основы гедонистической психологии (Нью-Йорк: Фонд Рассела Сейджа, 1999), страницы 109–133, ссылка: страница 129.
3 Элейн Хэтфилд, Джон Т. Качиоппо и Ричард Л. Рэпсон, 9 лет.0003 Эмоциональное заражение .