Зачем нам думать о смысле жизни? Ценности как опора для движения вперед
Олеся Ахмеджанова
Считается, что вопрос о смысле жизни — это такой вопрос для философов. Человеку с его практическими ежедневными задачами, некогда думать об этом. Скажем честно: это не так. Почему? Ответы узнаете из вебинара практикующего психолога Марии Даниной, который недавно прошел на курсе «Выгорание».
Делимся его фрагментом.
В чем практическая польза вопросов о смысле жизни?
Если чуть глубже разобраться в психических процессах, которые сопровождают любое наше действие, можно обнаружить, что внутри нас живет «внутренний экономист».
«Внутренний экономист» есть в каждом из нас. Когда мы принимаем решение, браться ли за дело, каждый раз подсчитываем: превысит ли ожидаемая полезность ожидаемые затраты?
Смысл существования — не только философский, но и экономический вопрос. Как мы определяем для себя максимальную полезность? Ради чего мы готовы страдать, стараться, тратить силы?
Источник
Если на чаше весов выгода от нашего поведения, то ценность превышает трудности, с которыми нам приходится столкнуться → и мы действуем в направлении желаемого.
Но очень часто наше поведение сложное и многоуровневое. Нам не всегда понятно, стоит оно того или нет. Когда мы пытаемся об этом размышлять рационально и проговаривать для себя какие-то «за» и «против», мы можем окончательно запутаться.
Формула внутренней экономики
Формулу внутренней экономики нашего внутреннего экономиста, который не хочет лишний раз вкладывать свои ресурсы туда, где не будет никакой отдачи, в свое время довольно точно сформулировал Ницше.
«У кого есть „зачем“ жить, сумеет выдержать почти любое „как“».
Фридрих Ницше
Слово «почти» здесь ключевое, потому что не все страдания и не все потери мы готовы преодолевать — даже ради самых значимых вещей в своей жизни. Но вера в ценность чего-то заставляет нас проявлять чудеса упорства, терпения, самоотдачи, изобретательности. Чем более явные осознаваемые ценности, тем более сфокусированы и точны наши действия и решения. Мы не размениваемся на пустяки, можем преодолевать свои страхи и дискомфорт.
Если эти ценности размытые, если мы их плохо понимаем, то нам очень легко что-то «продать».
Представьте, что вы приходите в супермаркет без списка и понимания, что вам нужно купить. Скорее всего, ваше внимание будут привлекать яркие упаковки и маркетинговые уловки. Если у вас нет стройного и понятного списка, то ваши действия могут быть очень хаотичными.
Также и здесь: если наши ценности непонятны для нас, то любой человек может прийти и сформулировать свое предложение таким образом, что «продаст» нам эту идею, хотя она не была нами внутренне согласована. Так мы начинаем делать совершенно не то, что нам нужно. Не то, что делает нас удовлетворенными и счастливыми. Не то, что помогает ощущать контроль над собственной жизнью.
Осознание ценностей помогает этот контроль возвращать.
Какими бывают ценности человека и как их обнаружить
Часто за ценностями маскируются предметы или какие-то цели. Человек говорит: «Для меня ценность — это заработать миллион». Но ценность никогда не представляется чем-то конкретным.
Ценности — это не конечные цели, а направление.
Дружить с Васей — цель, проявлять себя как хороший друг — ценность.
Ценность — это большая категория. Почему важно это понимать?
Потому что когда мы вместо понимания своих ценностей думаем о своих целях, то мы подменяем понятия. И мы достаточно жестко привязаны.
Например, человек говорит: «Мне важно стать руководителем предприятия». Вместо того, чтобы принять для себя ценность власти, он выбирает очень конкретную форму реализации этой ценности. Возможно, тот способ, с помощью которого он хочет эту ценность реализовать, недоступен для него сейчас. И когда он не получает то, чего хочет, то страдает.
Понимание ценности как направления, как некоторого вектора, куда мы хотим попасть, — это то, что помогает нам быть гибкими.
Как можно проявить свою ценность власти, не будучи руководителем предприятия? Например, стать вожатым или ментором.
Источник
Цели — это будто точки на карте: если вы решили поехать в определенный город, то отмечаете город на карте и строите маршрут к нему.
А ценность — это направление света. Вы хотите в Азию, на север или запад — вы выбираете, куда двигаться. А внутри этого направления может быть очень много всего.
Как можно определить свои ценности?
Помогают три направления размышлений.
- Фокус в будущее. Каким человеком я хочу быть и каким умереть?
- Что происходит здесь и сейчас. Наблюдение за своими эмоциональными реакциями. Кем я восхищаюсь? Кто/что вдохновляет меня? Какие люди меня привлекают и притягивают? Какими качествами они обладают?
- Анализ прошлых решений и опыта. Какие решения я чаще всего принимаю и почему?
Система ценностей
Человек — очень сложный. В основе наших поступков — вовсе не одна какая-то причина. Их может быть много. Ценность тоже не одна — это система. Каждый человек транслирует не одну-единственную ценность, а какую-то систему.
Испокон веков психологи старались классифицировать причины поведения человека.
Один из таких психологов, Шварц, разработал целый опросник, на основании которого можно определить группу ведущих ценностей. Я не буду приводить опросник, его можно найти в сети. А пройдусь по его результатам.
Группы доминирующих ценностей по Ш. Шварцу:
— власть — социальный статус, доминирование над людьми и ресурсами;
— достижение — личный успех в соответствии с социальными стандартами;
— гедонизм — наслаждение или чувственное удовольствие;
— стимуляция — волнение и новизна;
— самостоятельность — независимость мыслей и действий;
— универсализм — понимание, терпимость, защита благополучия людей и природы;
— доброта — сохранение и повышение благополучия близких людей;
— традиция — уважение и ответственность за культурные и религиозные обычаи;
— комформность — сдерживание действий и побуждений, которые могут навредить другим и не соответствуют социальным ожиданиям;
— безопасность — стабильность общества, отношений и самого себя.
Вы можете оценить ценности от 0 до 10, где 0 — то, что вам безразлично, а 10 — максимально значимо.
Как можно определить свои ценности?
Разберем упражнения, которые помогают определить ценности
Компас ценностей
Компас ценностей — это возможность разбить свою жизнь на разные сферы и для каждой из сфер вычислить, что важно именно в ней.
Если мы говорим про отдых, то спрашиваем себя: «Что конкретно ценного именно в отдыхе? Что расслабляет? Что происходит, когда приподнято настроение?» Мы не говорим об универсальных вещах в целом, а разбиваем их на разные сферы.
Вы можете не использовать какие-то шкалы и заменить их на то, что важно для вас.
Но под каждой из этих сфер на пару минут задумайтесь: что вы хотите, чтобы было в этой сфере? Что для вас в ней важно? Физическое благополучие, семейные отношения, гражданская позиция, духовные ценности, отдых, образование, дружба? Ваша занятость, хобби, интересы, действия? Ваше родительство, позиция в семье, интимные отношения? В каждой из этих сфер, возможно, скрываются какие-то специфические ценности.
Столетний юбилей
Определяем образ желаемого будущего.
Закройте глаза и представьте, что отмечаете свой столетний юбилей. Обратите внимание, кто с вами. Есть ли рядом те, кто вас поздравляет? Как? Где вы находитесь: на природе или дома или в каком-то общественном месте? Что говорят люди, которые поздравляют вас? Как они себя ведут? О чем они вспоминают? Ведь столетний юбилей — это круглая дата. Наверняка все вспоминают о каких-то важных моментах, которые вас связывают, о важных вехах вашей жизни. Вот о чем они говорят?
Пофантазируйте, как вы проводите это время. Это шумная вечеринка? Локальное мероприятие с самыми близкими? Или вы наедине с собой и отвечаете только по мессенджерам? Или вы уже улетели в космос, потому что столетний юбилей происходит, когд технический прогресс вовсю себя проявил?
Представляя себе этот образ, мы можем обратить внимание на все детали. Вот это всё — косвенное свидетельство наших ценностей. Можно вернуться снова к своему рейтингу ценностей и сравнить то, что пришло к вам сейчас в виде образа.
Есть ли какие-то противоречия или нестыковки? Вот это очень интересно, потому что одно дело — пытаться оценивать свои ценности рационально. Другое дело — когда вы это пытаетесь сделать эмоционально, думая и представляя образы, которые рождаются из фантазий. И они могут не сходиться с нашей рациональной картинкой себя.
Там, где есть противоречия, надо крепко подумать. Важно их осмыслить и обосновать для себя. Почему они возникло и что правда? Где вы себя обманываете, причисляя себе какую-то ценность?
Эмоциональный образ в меньшей степени искажает наши ценности, чем голова.
Практика ежедневного трекинга ценностей
Есть один волшебный вопрос, который радикально меняет жизнь. Наверное, лучший вопрос, который можно задавать себе время от времени
«Как это помогает/мешает мне реализовывать мои жизненные ценности?»
Один простой вопрос, который дает энергию на то, что важно, и осознавание того, что не важно и от чего можно отказаться.
Например, встала я с утра пить кофе.
Как это действие — чашка кофе — помогает мне реализовать мои жизненные ценности? Помогает мне позаботиться о себе. Заботясь о себе, я забочусь о других, потому что сохраняю хорошее настроение и лучше общаюсь с людьми. И вот я позаботилась и о себе, и о других, хотя всего лишь кофе попила.
Источник
Как этот вопрос помогает в жизни?
С его помощью легче отсекать лишнее и выстраивать приоритеты. Даже если мы ничего не меняем. Осознавая, что это помогает достигать наших ценностей, мы «выкручиваем» энергию на максимум.
Вы делаете какое-то маленькое действие, которое приводит в действие ваши ценности. Направляет вас. Из рутины, которая происходит изо дня в день, каждое действие приобретает смысл. В каждом действии появляется что-то ценное, ради чего мы живем. Появляется чувство себя, чувство жизни, чувство движения.
Так вы постоянно делаете то, что для вас важно.
Представляете, как это важно? Жить жизнью человека, который постоянно делает то, что для него важно.
Ваша жизнь наполняется удовольствием. И появляется сила, которая помогает свернуть горы. Вот такая нехитрая практика и очень большая польза.
Это лишь часть выступления Марии Даниной. Посмотреть вебинар можно на курсе.
Обложка: pexels
Сочинение рассуждение на тему: Какие жизненные ценности важны для человека
Пример сочинения 1
Жизненные ценности бывают разные, и у каждого они – свои. Но есть жизненные ценности, наличие которых всеми признается необходимым условием для хорошей жизни.
Когда человека поздравляют с любым праздником, то, первым делом, желают ему здоровья. И здоровье – это главная жизненная ценность. Быть здоровым очень хорошо: здоровому человеку сейчас легче найти работу, пройти медосмотр и получить справку от психиатра или нарколога. И работать, когда ничего не болит, легче. Здоровым хочется быть всегда, в любом возрасте. И еще хочется, чтобы здоровыми были папа с мамой и дедушка с бабушкой.
Ведь пока они живы, все чувствуют себя детьми и внуками, а это возвращает взрослых в такое любимое детство. А потом будет хотеться, чтобы и дети нынешних детей были здоровыми, и это – нормально. И не только физически, а и психически.
Счастье – второе, что желают при поздравлении. А что такое — счастье? Почему кто-то живет радостно и счастливо в коммуналке, работая курьером, а кто-то мучается в пентхаузе с огромной ежегодной рентой? Значит, «не в деньгах — счастье». А в чем? Может, все — гораздо проще и счастье зависит от уровня аминокислоты триптофана: много триптофана – будешь рад, несмотря на коммуналку и маленькую пенсию. Мало – закиснешь в золотом дворце. И, хотя многое в счастье до сих пор не совсем понятно, быть счастливыми хотят все.
В стандартной фразе пожеланий на последнем месте стоят всяческие успехи. Они тоже могут быть разными: в учебе, работе и, почему-то, личной жизни. Да, это – очень правильно: успешно выучиться, успешно устроиться на работу, успешно делать карьеру.
Но есть очень важная жизненная ценность, которая иногда по степени значимости многими ставится на первое место: это – любовь. Что такое любовь, тоже является спорным вопросом. Может, опять – биохимия? Гормональный взрыв, удар, помутнение, да мало ли что. Да, это – любовь-страсть. А есть еще «родственная любовь» — когда любишь ребенка, маму с папой и сестру. И именно любовь во всех ее проявлениях часто двигает человеком и ведет его к достижению каких-либо целей.
И, как следствие любви — хорошая семья. Это – особо важная жизненная ценность. Очень здорово, когда ты с удовольствием трудишься в течение восьми часов, но еще лучше – когда тебе есть, куда вернуться: там тебя встретят с любовью, всегда выслушают и простят. Да, права пословица: Счастье – когда тебе утром хочется идти на работу, а вечером – домой. Может, вот оно – счастье?
Хорошая работа всегда считалась жизненной ценностью, а сейчас – особенно. Ведь найти ее сейчас — трудно, а потерять – легко.
Чистая совесть. Это – очень крупная жизненная ценность. Прожить всю жизнь с чистой совестью – очень трудно.
По этому поводу даже придумана шутка, что чистая совесть – совесть, не бывшая в употреблении. И совесть может мучить ночью гораздо хуже больного зуба. Но надо максимально стремиться жить «по совести», хотя представления о совести у всех, к сожалению, разные.
Истинная дружба тоже является жизненной ценностью. Она встречается в наше время все реже и реже. Ведь дружба требует большого напряжения сил. А напрягаться сейчас никто не хочет. Все хотят только максимально расслабиться. Получить релакс, как сейчас говорят. И результат – налицо.
И материальное благополучие является жизненной ценностью. Ведь без достаточного уровня жизни и комфорта ты не сможешь обеспечить себе хорошую работоспособность и спокойствие, необходимое для умственной работы.
Поэтому, надо стремиться заработать, прикопить, купить, переехать и устроиться. И иметь деньги на лечение и образование детям, на отпуск и покупку лекарства старенькой бабушке. И это тоже – нормально. А если ты ходишь на работу неумытый, потому что в коммунальную ванну утром не пробиться, то это ничего, кроме негатива не принесет.
Все ценности стройными рядами выстроены в голове человека: у кого-то на первом месте – такой действительно важный в его жизни золотой унитаз, у кого-то – деньги на лечение ребенка. И каждый должен решить сам, что для него особенно важно, необходимо и ценно.
Пример сочинения 2
Что такое жизненные ценности? Если давать определение данному словосочетанию, основываясь на корни составляющих его слов, то это те вещи, которые особенно ценны в жизни человека. Другими словами, это то важное, сокровенное, что есть у него. Отношение к таким вещам чаще всего особенно серьёзное, бережное.
Жизненные ценности, несомненно, основаны на мировоззрении, убеждениях, ориентирах, принципах человека.
Это могут быть, как материальные, так и духовные вещи. Для кого-то жизненная ценность – семья, а для кого-то это может быть новая игрушка или книга. На мой взгляд, по ним можно многое сказать о характере и самом человеке по сути. Их можно сравнить с компасом, который направляет человека по дороге жизни.
Понятное дело, что жизненные ценности формируются ещё глубоко в детстве. Восприятие окружающего мира ребёнка, как известно, особенно чутко. Он, как губка, впитывает всё происходящее. Очень часто жизненные ценности ребёнка совпадают с родительскими. И это неудивительно, ведь с ними он проводит большую часть времени своего становления. Также они могут формироваться под влиянием друзей, учителей, других окружающих людей и, конечно же, традиций. Бывает такое, что жизненные ценности очень резко изменяются в подростковом возрасте. Это происходит в связи с тем, что человек вроде бы ещё и не взрослый, но уже и не ребёнок. Попадая в разные компании, он стремится влиться, всё это, конечно же, приводит к разным последствиям.
Что касается взрослого человека, то жизненные ценности, я думаю, могут делиться на несколько групп. Это семья, карьера, здоровье и красота, образование, деньги и комфорт, любимое дело. Каждый сам выбирает, что ставить в приоритет. Таким образом развивается образ жизни, действия и происходящее. Жизненные ценности определяют сущность человека. А блага, выстраиваясь в иерархию этих ценностей, таким образом, являются «мерилами человеческого счастья».
Лично я, выбирая ориентиры своей жизни, стараюсь следовать цитате Лихачёва: «Самая большая ценность – жизнь!» И ведь действительно, всё начинается с этого одного коротенького слова «жизнь»! Жизнь – это когда ты живёшь, т.е. дышишь, передвигаешься, контактируешь с окружающим миром. А как могут существовать другие жизненные ценности без этой самой жизни? Ведь даже в прилагательное словосочетания образовано от этого слова. Поэтому для меня главное – жить!
Таким образом, жизненные ценности – это то, что помогает самоутвердиться человеку, двигаться дальше и быть самим собой.
Пример сочинения 3
Жизненные ценности у каждого человека бывают разные. Объединяет их одно, это самое важное, что есть у человека, это его опора, поддержка в жизни. Рассмотрим, что входит в это понятие.
Для кого-то самым главным является семья, близкие и родные люди, кто-то счастлив в семье, но тяжело страдает от увечья или болен какой-либо тяжёлой болезнью. Также к жизненным ценностям можно отнести возможность заниматься любимым делом, работой, учёбой, для кого-то ценность представляют только материальные блага. Рассмотрим это утверждение на примерах. Во все времена для молодых людей, ценящих достаток и богатство, но живущих в бедности был один путь, который не требовал моральных, умственных и физических усилий. Это выйти замуж за богатого мужчину или жениться на обеспеченной женщине.
Художники ХIХ века посвятили немало картин подобной теме. Одной из них является картина В.Пукирева «Неравный брак». Она написана во второй половине ХIХ века и содержит автобиографические черты из жизни художника.
Несмотря на этот, даже самый благожелательный прогноз, между мужем и женой всегда будет пропасть, разделяющая их в воспитании, образовании, взглядах на жизнь.
Если жена и сможет полюбить своего престарелого мужа, то только как отца. Так и останется этот брак неравным, противным природе. Если же муж окажется скрягой, самодуром и ревнивцем, то он превратит жизнь своей молоденькой супруги в тяжелейшее несчастье. Она возненавидит его всей душой, будет думать только об одном, как избавиться от него. Такие истории часто случались и случаются в жизни, когда брак по расчету оборачивался для молодого человека или девушки полной нищетой и разбитой жизнью уже после смерти старого супруга или супруги.
Таким образом, в качестве жизненных ценностей можно выбирать только то, что, действительно представляет важнейшие факторы в жизни человека.
Ценности и мораль Пояснение: изменения ценностей
Понимание морали — не единственное, что меняется по мере взросления человека. Ценности людей тоже со временем меняются. Ценности, которые подходили вам в детстве, меняются по мере того, как вы становитесь взрослым, строите отношения и прокладываете свой путь в мире.
То, что имеет смысл для вас как одинокого человека, больше не имеет смысла, когда вы женаты или у вас есть дети. То, что имеет смысл для вас как родителя, больше не имеет смысла для вас, когда вы выходите на пенсию. Конечно, многие темы остаются неизменными на протяжении многих лет, но не все.
Психологи-гуманисты предполагают, что у людей есть врожденное чувство ценностей и личных предпочтений, которое имеет тенденцию быть погребенным под слоями социальных требований и ожиданий (социальной морали). Часть человеческого путешествия включает в себя постепенное повторное открытие этих врожденных и сугубо личных желаний, которые бессознательно прячутся, когда видят, что они противоречат требованиям общества. У вас может быть желание заниматься искусством, но вместо этого вы становитесь банкиром просто потому, что это нравится вашим перфекционистам и обеспокоенным родителям. Вы можете иметь гомосексуальные наклонности, но жениться (на супруге противоположного пола) и родить детей просто потому, что поступать иначе в вашей семье и обществе было бы неслыханно и постыдно.
Есть и другие причины, по которым вы можете потерять связь со своими ценностями. Иногда людям не хватает внимания, чтобы задаться вопросом, каковы их ценности, потому что они слишком заняты, пытаясь выжить. Ценности становятся важными мотиваторами только тогда, когда ваши основные потребности уже удовлетворены.
Это хорошая идея, чтобы лучше осознавать свои истинные нынешние ценности, потому что ваши истинные нынешние ценности — ваш лучший путеводитель по тому, как жить лучше. Вы можете достичь этого осознания ценностей, заполнив список ценностей и морали, который поможет вам изучить, чего вы хотите для себя, и сравнить эти желания с моральными желаниями, которые общество (или высшие принципы) имеет для вас. Большинство хорошо социализированных людей обнаружат, что между тем, что вы хотите, и тем, чего хочет общество, существует много общего. Однако, если вы честны, вы иногда обнаружите, что есть области и аспекты вашей жизни, когда общество хочет от вас одного, а вы хотите другого.
Исследуйте свои возможности сегодня
Объявление
Чтобы провести инвентаризацию, просто спросите себя, чего вы хотите от жизни. Глубоко изучите свои желания и желания.
- Перечислите, что вы цените, чего вы хотите от жизни и как вы хотите жить. Также составьте список того, чего, по вашему мнению, вы должны хотеть, и чего хотят от вас другие важные для вас люди.
- Ищите два вида несоответствий:
- Несоответствие между тем, что вы хотите, и тем, что хочет общество,
- Несоответствие между тем, что вы хотите, и тем, где вы на самом деле находитесь.
Сделайте это, чтобы определить, являетесь ли вы тем, кто в значительной степени живет своими ценностями, или же вы тот, кто делает одно, а верит в другое. Если вы действуете не так, как, по вашему мнению, должны, то почему? Что мешает вам вести себя так, как вы хотите?
Вы тот, кто живет нравственной жизнью (действуя в соответствии с тем, чего от вас хотят другие люди), или вы тот, кто желает другой жизни (что-то, что многие люди сочли бы «аморальным»).
Если вы желаете чего-то «аморального», спросите себя, почему вы думаете, что это так, и действительно ли то, что вы желаете, не одобряется обществом по уважительным причинам. Например, есть ли что-то оскорбительное в том, чего вы хотите?
Мы (авторы) считаем само собой разумеющимся, что оскорбительное поведение по своей сути аморально и неправильно, но многие другие виды поведения, которые на самом деле не причиняют вреда другим людям, должны иметь некоторое «пространство для маневра».
Вы можете желать гомосексуального контакта, но не действовать в соответствии с этим желанием, потому что ваше общество считает аморальным и неправильным быть гомосексуалистом. гомосексуальность, предполагающий сексуальные отношения между взрослыми по обоюдному согласию, не является оскорбительным по своей природе. Таким образом, является ли оно «плохим» в абсолютном смысле, гораздо больше зависит от того, решите ли вы, что ваши ценности должны полностью определяться обществом, или ваши собственные внутренние желания должны играть роль в определении вашего поведения.
ценности. Если вы цените и верите в общепринятую ортодоксальную религиозную идею о том, что гомосексуальность является формой греха, тогда вам действительно нужно предпринять шаги, чтобы не поддаваться своим гомосексуальным импульсам. Однако если вы цените научную позицию (о том, что гомосексуальность — это нормальная и доброкачественная вариация человеческой сексуальности), то вам нужно серьезно задуматься о том, есть ли смысл подавлять свои желания. Что бы вы ни делали, убедитесь, что это ваши ценности на которые вы действуете, а не чьи-то еще.
Другой вид желания, который по своей сути оскорбителен, например, педофилическое желание сексуального контакта между взрослым и ребенком, по нашему мнению (и мнению большинства всех), никогда не уместно. Религиозные группы ненавидят такое поведение по своим собственным причинам, но то же самое относится и к научной точке зрения, которая понимает, как такие контакты могут глубоко травмировать и ранить детей. Только очень небольшая группа других педофилов когда-либо пыталась бы оправдать такое оскорбительное поведение (и они были бы совершенно неправы и весьма эгоистичны в этом).
Усвойте урок: если у вас возникает конфликт между вашими ценностями и моралью, остановитесь и внимательно изучите, почему этот конфликт существует. Посмотрите, расходятся ли мнения разных слоев общества о том, является ли что-то оскорбительным, или же общество в целом согласно с тем, что что-то является оскорбительным. Если большинство групп придерживаются единого мнения против того, что вы хотите сделать, вы должны быть обеспокоены тем, что существует объективно законная причина того, почему то, что вы хотите сделать, является плохой идеей. В таком случае не следует действовать по своему желанию.
Используйте полученные знания о своих ценностях, чтобы сосредоточить усилия на самопомощи и мотивировать себя на достижение целей самопомощи. Сокращая разрыв между вашими ценностями и тем, как вы ведете себя, вы, вероятно, будете чувствовать себя все лучше и лучше.
Приложение Myndfulness
Разработано, чтобы ежедневно помогать вам чувствовать себя лучше
Скачать сейчас бесплатно
Узнать больше >
Реклама
Почему они важны и 16 примеров
Дом
>
Блог
>
Благополучие
>
Общее благополучие
> 900 03
семейные ценности
Если термин «семейные ценности» кажется вам слишком традиционным или устаревшим, вы вас ждет большой сюрприз: в каждой семье есть ценности, независимо от того, озвучены они или нет.
Даже не используя слов, эти ценности проявляются через то, как семьи ведут себя дома, как они взаимодействуют с окружающим их сообществом и как родители воспитывают своих детей.
Размышляя над семейными ценностями и четко определяя их, вы укрепите и сделаете более здоровые отношения со своими родственниками и настроите своих детей на успех. Ниже мы обсудим, что такое семейные ценности, почему они важны и как открыть для себя свои. Мы даже дадим вам 16 примеров семейных ценностей, чтобы вы начали самоанализ. Давайте погрузимся!
Что такое семейные ценности?
Семейные ценности — это руководящие принципы, определяющие то, как вы и ваша семья принимаете решения и живете своей жизнью. Они обрисовывают в общих чертах, что важно для вашей семьи и к чему вы все стремитесь. Если у вас есть дети, семейные ценности отражают то, как вы хотите их воспитать и какими взрослыми вы хотели бы их видеть. Как правило, семейные ценности относятся к нуклеарной семье (родителям и детям), но они, безусловно, могут относиться и к расширенной семье.
Семейные ценности и то, как они проявляются, во многом определяются собственным воспитанием, убеждениями, политической философией, религиозными верованиями, моралью, географией, культурой и социально-экономическими обстоятельствами. Например, давайте посмотрим на две разные семьи: одна живет на Филиппинах, а другая живет в США. Обе семьи ценят уважение к старшим. Но для семьи на Филиппинах соблюдение этой ценности означает, что они живут с тремя поколениями под одной крышей (дети, родители, бабушки и дедушки), и ожидается, что дети должны заботиться о своих родителях в старости. А для семьи в США жить по этой ценности означает прислушиваться к мнению тех, кто старше вас, и прислушиваться к их советам, когда это имеет смысл. Хотя эти две семьи разделяют одни и те же ценности, их поведение отличается в зависимости от их местной культуры и воспитания.
Почему важны семейные ценности?
1. Они помогают членам семьи принимать решения.
Одним из самых больших преимуществ установления и понимания своих ценностей является то, что это значительно облегчает принятие решений.
Когда вы знаете, что ваша семья ставит в приоритет, в большинстве случаев вы знаете, какое решение лучше.
Например, если сейчас 18:00. в среду, и вы все еще сидите за своим столом на работе, но знаете, что у вас есть правило, согласно которому вы всегда ужинаете вместе, что является частью вашей семейной ценности семейного времени, тогда вы знаете, что делать: собраться и отправиться в путь. домой, чтобы пообедать с супругом и детьми.
2. Они направляют ваше воспитание.
Семейные ценности также влияют на то, как вы будете воспитывать своих детей. Например, если равенство является семейной ценностью, то проводить больше времени за чтением книг с вашим ребенком, у которого проблемы с чтением, имеет больше смысла для других ваших детей, у которых нет проблем с чтением.
Вместо того, чтобы выглядеть несправедливо из-за того, что вы проводите больше времени с одним ребенком, а не с другим, сформулируйте определение равенства и обсудите его как семейную ценность, и другие ваши дети поймут такое поведение.
Это также облегчит вам понимание того, что делать как родителю.
3. Они культивируют крепкие связи и сплоченность.
Семейные ценности также создают общую идентичность, вокруг которой вы и ваши родственники можете сплотиться. Это способствует чувству единства семьи, что делает дом более гармоничным и менее напряженным.
4. Уменьшают спутанность сознания, особенно у маленьких детей.
Подрастая, маленькие дети взаимодействуют с самыми разными людьми разного происхождения, например, в условиях государственной школы. Если ребенок не знает своих семейных ценностей, это может быть запутанным временем для него. Ценности являются частью того, как они будут понимать мир.
5. Семейные ценности создают сильный моральный компас.
По мере взросления детям придется принимать собственные решения, а их семейные ценности дадут им сильный моральный компас, которому они будут следовать, путешествуя по миру за пределами своего дома.
Как вы прививаете семейные ценности?
Устно Некоторые семьи выражают свои ценности словами, либо открыто говоря о них, либо записывая их, либо вешая на стену.
Пример вербальной передачи семейной ценности: дочь расстраивается из-за того, что ее отец разрешает ее брату пользоваться батутом. Это может стать отличной возможностью выразить семейную ценность совместного участия.
Отец может усадить ее и объяснить: «Я знаю, что ты очень хочешь покататься на батуте. Но ты использовал его каждый день в течение прошлой недели, и сегодня единственный раз, когда твой брат попросил его использовать. Батут принадлежит всем в этом доме, и мы, как семья, ценим совместное использование. Это шанс поделиться с вашим братом. Вы сможете использовать его снова, как только он закончит, потому что он тоже поделится им с вами».
Невербальный Тем не менее, наиболее распространенным способом привития сильных семейных ценностей являются невербальные средства, такие как поведение в повседневной жизни или ежегодная традиция. Это особенно важно для детей младшего возраста, которые еще не освоили словесное общение. Подумайте об этом: дети учатся, наблюдая за тем, что делают их родители.
Точно так же члены вашей семьи будут делать вывод о семейных ценностях из того, что они видят, что вы делаете.
Действия говорят громче слов, как говорится, и это высказывание верно и для семейных ценностей. Вы можете сказать своим родственникам, что справедливость важна для вашей семьи, но если вы будете настаивать на том, чтобы каждый год устраивать рождественский ужин у себя дома, даже несмотря на то, что другие родственники изъявили желание это сделать, ваши действия не соответствуют заявленным вами ценностям. Это может привести к тому, что взрослые члены семьи подумают, что вы лицемерите, а детей это может сбить с толку.
Как решить, каковы ваши семейные ценности
Найдите время для размышлений и ведения дневника
Большинство людей не задумываются о своих семейных ценностях и не формулируют их. Обычно эти ценности просто передаются из поколения в поколение. Но если вы хотите укрепить свою семейную культуру или изменить свой стиль воспитания, это прекрасная возможность поразмышлять о семейных ценностях, которые у вас есть в настоящее время, облечь их в слова и решить, являются ли они ценностями, которые вы хотите сохранить или изменить.
Возьмите ручку и бумагу или откройте документ на компьютере. Спросите себя: «Что важно для меня и моей семьи?» Если вы не знаете, с чего начать, начните с того, где ваша семья проводит время. То, на что мы тратим свое время и энергию, обычно отражает то, что мы ценим. Оттуда вы можете преобразовать эти действия в семейные ценности.
Вы также можете спросить себя: «Какими взрослыми я хочу видеть своих детей?» и «Чем я хочу, чтобы мою семью помнили?» Это хорошие вопросы, чтобы зажечь плодотворный самоанализ.
Примите участие в коучинге для дальнейшего размышления
Мало что вы можете открыть самостоятельно. У всех нас есть слепые пятна. Отличный способ пролить свет на те аспекты ваших семейных ценностей, которые вам не хватает, — это коучинг.
Коучинг предлагает нейтральную точку зрения со стороны, так как коуч будет задавать вам наводящие вопросы и служить резонаторами для ваших мыслей. Не волнуйтесь, тренер не будет сказать что делать; ваша семья и ее ценности, в конце концов, очень личная вещь.
Коуч просто поможет вам раскрыть то, что для вас важно. В конечном счете, вы принимаете все решения о том, что делать.
Если вы не знаете, с чего начать, у F4S есть бесплатные обучающие программы, основанные на фактических данных, которые вы можете пройти онлайн в своем собственном темпе.
Подумайте о том, чтобы зарегистрироваться и пригласить членов вашей семьи присоединиться к вам. Это может стать веселым моментом семейного сплочения, а также способом укрепить семейные ценности.
Мы рекомендуем начать с нашей программы «Размышление и терпение»; это поможет вам овладеть искусством ведения дневника и повысить самосознание, чтобы вы могли лучше определить свои ценности и провести мозговой штурм, как вы могли бы применить их к своей семье.
Поговорите об этом со своей семьей
Конечно, семейные ценности касаются не только вас, они касаются каждого члена вашей семьи! Поэтому пригласите их принять участие в определении этих ценностей. Вы можете начать с краткого изложения заметок, которые вы собрали во время ведения дневника и участия в коучинге.
Затем предоставьте слово всей своей семье и спросите их, что они думают и что бы они добавили или убрали из вашего списка.
В конце вашего семейного разговора вы можете отпраздновать это, распечатав официальные семейные ценности и вставив их в рамку.
16 примеров семейных ценностей
Нужна помощь, чтобы понять? Вот 16 примеров семейных ценностей.
Уважение к старшимУважение к старшим — традиционная ценность, которой придерживаются многие семьи, особенно в культурах, где семья важнее, чем, скажем, карьера. Но то, что значит уважать старших, зависит от семьи. Некоторые люди могут показать эту ценность, слушая истории своих бабушек и дедушек и регулярно навещая их. Другие могут продемонстрировать эту ценность, позволив своим престарелым родителям жить с ними или даже позволив им принимать некоторые важные решения в домашнем хозяйстве.
Вера
Это еще одна традиционная семейная ценность, и часто это означает, что семья идентифицирует себя как приверженцев определенной религии.
Вера также формирует моральные ценности и часто проявляется в религиозных обрядах, таких как молитва или посещение церкви.
Доброта
Доброта означает относиться к другим с уважением и заботой и предлагать помощь по мере необходимости. Многие родители стремятся привить своим детям ценность доброты, побуждая их хорошо относиться к своим братьям и сестрам и делиться игрушками с друзьями.
Честность
Когда мы говорим о моральных ценностях, мы не можем не упомянуть честность. Многие родители воспитывают своих детей честными, побуждая их говорить правду, а не лгать.
Семья
Да, семья сама по себе может быть семейной ценностью! И при этом популярный. Многие люди предпочитают ставить семью выше работы и учебы, проводя время со своими детьми, супругами или родителями. Они могут планировать воссоединение семьи или отпуск каждый год, чтобы родственники могли общаться лично. Семья как ценность также демонстрируется через семейное время, когда члены домохозяйства (родители, дети, бабушки и дедушки и т.
д.) вместе обедают или устраивают вечер фильмов или игр.
Упорный труд
Упорный труд является общей ценностью в американской семье, где распространено мнение, что если вы будете усердно работать, вы добьетесь успеха. Это часто проявляется в том, что они прилагают много усилий к своей работе, продвигаются по карьерной лестнице за счет продвижения по службе и повышения и всегда делают все возможное (вместо того, чтобы просто сводить концы с концами). Это также можно применить к школе, где детям говорят усердно учиться и получать хорошие оценки. Одним из примеров того, как трудолюбие может проявляться как ценность, является семейная традиция, когда каждое поколение берет на себя управление семейным бизнесом.
Образование
Говоря об усердной учебе и получении хороших оценок, образование является еще одной общей семейной ценностью. Часто родители поощряют своих детей получать высшее образование, и эта семейная ценность может быть особенно сильна в семьях, где дети будут выпускниками колледжей в первом поколении.
Цель этой ценности состоит в том, чтобы предоставить своим детям лучшие карьерные возможности и богатство, чем их родители и предыдущие поколения.
Карьера
Карьера, связанная с образованием, может быть семейной ценностью. Работающие родители подают пример своим детям, устраиваясь на хорошо оплачиваемую или значимую работу, выражая удовлетворение, которое они получают от своей работы, и обучая своих детей также устраиваться на хорошую работу.
Пожертвование
Пожертвование, например, пожертвование денег в пользу некоммерческой организации или волонтерство в вашем сообществе, является семейной ценностью, которая может поощрять самоотверженность и доброту.
Честность
Честность является фундаментальной ценностью, поскольку она настраивает человека на наличие сильных моральных ценностей в целом. Целостный человек честен, отличает правильное от неправильного и предпочитает поступать правильно.
Независимость
Хотя это может показаться противоположным идее семьи (единство и единство), независимость на самом деле является полезной семейной ценностью.
Это прививает детям чувство автономии, особенно когда они взрослеют, что настраивает их на успех во взрослой жизни. Очевидно, что с учетом различий в развитии детям следует предоставлять разный уровень самостоятельности в зависимости от их способностей и уровня зрелости.
Мать, например, может разрешить своему сыну ходить в школу одному, когда ему исполнится 10 лет. Это может помочь привить ребенку уверенность и независимость, давая ему понять, что она доверяет ему заботиться о себе и принимать правильные решения.
Общение
Общение жизненно важно для любых отношений, включая семейные отношения. Семьи, которые ценят общение, культивируют открытые разговоры и обмен разными точками зрения. Чтобы это произошло, члены семьи должны чувствовать себя в безопасности, быть уязвимыми и говорить то, что они действительно думают. Способность высказывать свое мнение о семейных проблемах без возмездия — это самый ясный способ справиться с проблемами. Возможность открыто выражать себя может помочь с чувством принадлежности и помочь человеку разобраться со сложными чувствами.
Здоровье
Семьи имеют различные способы показать, что они заботятся о своем здоровье. Родитель, который регулярно напоминает своему ребенку, чтобы он играл на улице, и готовит питательные блюда с большим количеством овощей, вероятно, ценит физическое здоровье. Папа, который спрашивает свою дочь, как прошел ее день, и говорит ей, что плакать, когда она начинает плакать, это нормально, вероятно, ценит эмоциональное здоровье. Семьи вместе могут делать что-то для укрепления здоровья, участвуя в семейной терапии или вместе занимаясь спортом.
Гражданское участие
Гражданское участие как семейная ценность может усилить чувство свободы действий, особенно у детей, позволяя им найти свой голос и почувствовать, что они могут изменить ситуацию. Семьи, которые ценят гражданское участие, могут вместе пойти на протест, призвать избирателей прийти на избирательные участки или организовать субботник.
Ответственность
Как и независимость, ответственность имеет тенденцию возрастать в зависимости от возраста и зрелости человека.
Родители прививают своим детям ответственность, распределяя работу по дому, а родители моделируют ответственное поведение, отвечая за свои действия и заботясь о вещах, переданных им во владение.
Дружба
Полноценная, наполненная смыслом дружба обогащает нашу жизнь. Вот почему дружба как семейная ценность не только поднимает настроение, но и может быть полезна для здоровья! Родители могут моделировать эту ценность дружбы, заботясь о своих друзьях, приглашая их на общественные мероприятия, посылая им подарки на день рождения или звоня им просто для того, чтобы поболтать. Поощряя детей развивать дружеские отношения, родители настраивают своих детей на более крепкую жизнь и социальную защиту, когда они покидают дом.
Семейные ценности могут расти и меняться вместе с вами
Семейные ценности не высечены на камне. Со временем, когда люди взрослеют, ваши приоритеты и убеждения могут измениться. Важно сохранять самосознание, рефлексию и открытое общение с близкими, чтобы ваши семейные ценности всегда были четкими и согласованными.
