Тайные чувства: почему не надо спешить с признанием в любви
Любовь и секс
Вас распирает от сильных чувств и «бабочек в животе»? Вы хотите признаться, но боитесь? Рассказываем, почему иногда стоит подождать, прежде чем открывать сердце.
В раннем детстве нам не составляет труда выражать свои чувства — дети запросто признаются в привязанности, которую испытывают. Подрастая, мы понимаем, что мир вокруг работает по правилам, к которым надо адаптироваться, чтобы обезопасить себя от переживаний и плохо заживающих сердечных ран. И даже когда мы встречаем настоящую любовь, то не спешим произносить три заветных слова, хотя и уверены, что объект страсти этого заслуживает. Вдобавок пыл охлаждают навязанные обществом стереотипы: лучше, если он сделает это первым, а еще лучше, если это произойдет не только в нужное время, но и в правильном месте.
«Предложение»
Судя по классическим романам и голливудским фильмам, искреннее чувство требует не только соответствующего антуража, но и проверки временем, чтобы успеть заручиться верными «сигналами» — их мы считываем как зеленый свет для признаний с минимальными шансами на разочарование.
Все хотят услышать ответное «люблю», боятся сказать это первыми и стараются не прогадать с нужным моментом.
У любви нет временной или эмоциональной шкалы, на которую надо равняться. Вы не обязаны ежедневно измерять повышение градуса страсти или считать дни вашей привязанности, чтобы скалькулировать, когда наступит правильный момент.
Кроме того, никто не желает попасть под давление чужого чувства и мучиться необходимостью позитивного ответа на чье-то признание.
«Реальная любовь»
А потому позвольте себе довериться тому, что вы на самом деле испытываете, — пусть все происходит естественно и комфортно. Когда вы переживете первый эмоциональный фейерверк, осознаете глубину вашей любви и будете уверены в своих чувствах, выразите их так, как хотите, и в то время, когда сочтете нужным.
Спешить на самом деле некуда — как говорил Виктор Цой, «любовь стоит того, чтобы ждать». Чтобы помочь вам оценить ситуацию как можно объективнее и не разбрасываться чувствами, мы составили список важных причин не торопиться с признанием.
1. Потому что настоящая любовь требует времени
«Когда Гарри встретил Салли»
Когда мы привязываемся к кому-то, легко перепутать радость близости с любовью. Вы можете любить быть рядом с ним, ощущать свою руку в его ладони, наслаждаться тем, что вы пара, — но это не то же самое, что настоящие чувства к реальному человеку.
Истинная любовь — это не только желание, страсть и уж точно не зависимость, а глубокое чувство принятия друг друга, когда вы хотите и можете быть сами собой, не притворяясь и не желая перекроить партнера под свои мерки и принципы. Такое редко случается с первого взгляда, и, чтобы осознать, правда ли вы половинки одного целого, нужно время, и, скорее всего, не дни или недели. Даже если отчаянно хочется наконец сказать заветные слова сердечному другу, назначьте себе еще один решающий тайм-аут, чтобы действительно понять, что это для вас значит.
2. Признание не укрепит привязанность
«Трудности перевода»
В любых, даже самых идеальных, отношениях случаются разногласия.
Но как бы мы ни желали поскорее свернуть с холодного отчуждения на горячие эмоциональные рельсы, слова «Я тебя люблю» придуманы не для того, чтобы возвращать взаимопонимание. И, пожалуйста, не используйте их в надежде убедить кого-то не покидать вас. Признание не способно спасти отношения, исправить ошибки или вернуть доверие. Это не суперклей, не заклинание, не элемент боевого НЛП и не секретное оружие — тем более если самые важные слова впервые прозвучат в экстремальной ситуации, выражая скорее отчаяние или оправдание, чем подлинные чувства.
3. Это и вправду более значимо в правильное время
«Дневник памяти»
Иногда мы ощущаем такой прилив чувств, что дыхание перехватывает и признание срывается с губ непроизвольно. Прорыв эмоций может застичь вас как во время лодочной прогулки по итальянскому озеру (где вы вся такая красивая, в платье и с букетом), так и в миг взаимного оргазма в салоне автомобиля, который вы остановили по воле страсти, не доехав до родительской дачи в подмосковной Малаховке.
Речь именно об этом — если для вас важно, чтобы момент, когда вы произнесете «Я тебя люблю», стал особенным в вашей жизни, постарайтесь удержаться, пока интуитивно не почувствуете, что пора.
4. Можно пожалеть о том, что сказано
«Гордость и предубеждение»
Помните: слово не воробей. Перед тем как признаться, стоит удостовериться, что вы говорите это, потому что по-настоящему чувствуете, а не потому, что он такой хороший (сексуальный, богатый, перспективный) или вам очень захотелось романтики. Все, что будет сказано без истинных и честных намерений, имеет шанс обернуться сожалением. «Я тебя люблю» — слова не из тех, что просто взять назад.
5. И потому что любовь для всех разная
«Вики Кристина Барселона»
Любовь может восприниматься по-разному обеими сторонами вашей пары — и это абсолютно нормально. Прежде чем сказать «Я люблю», хорошо бы разобраться, насколько ваша версия совпадает с представлением партнера. Нагнетать и провоцировать взаимность не получится — позвольте эмоциям бойфренда расцветать по собственному усмотрению, иначе вы рискуете спугнуть зарождающиеся чувства (в случае, если они зреют медленнее ваших).
Если за плечами обоих в паре есть опыт отношений, есть смысл поговорить о том, что пережито в прошлом и что значимо сегодня: забота, безопасность, стабильность, рай в шалаше, лучшее будущее? Понимание пережитых сложностей и чувств друг друга позволит вам увидеть ситуацию с его стороны, прежде чем дать волю признаниям в любви.
Smirnova Natasha
Теги
- Психология
- Любовь и секс
- отношения
Что такое любовь и чувства
Что такое любовь?
Где ответ на вопрос?
Это радость и боль,
Это капельки слёз.
Ожиданье шагов
И тепла чьих-то рук.
Ни друзей, ни врагов,
Только стук, сердца стук.
Без остатка отдать
Все, что есть у тебя.
А потом только ждать,
Ждать и верить, любя.
Никогда не просить,
Ни о чем не жалеть.
Если нужно — простить.
За него умереть.
А может, жить, просто жить
И страдать вновь и вновь.
Давайте разберемся в достаточно простом вопросе о том, что такое любовь, про которую столько сказано. Да, конечно, она у каждого своя, но симптомы и механизмы у всех одни и те же. Совершенно точно, что любовь — это симпатия и влечение, невыносимое желание быть с кем-то рядом. Ясно, что любовь застилает глаза толстой-толстой розовой пеленой, когда влюбленный человек вообще не замечает никаких недостатков у любимого. Любовь — это чувство, которое помогает пережить любые неприятности. Если тебя поддерживает любимый человек, то можно преодолеть любые преграды, для вас нет ничего невозможного, вы ничего не боитесь и способны на все.
Есть люди, которые могут испытывать чувство любви недолго. Но им лишь кажется, что они любят, на самом деле это просто симпатия, страсть, эмоции. Настоящая любовь валит с ног, как хороший грипп. Влюбленный человек теряет контроль над своими эмоциями и поступками, потому что любовь горит в нем ярчайшим огнем.
Итак, выделим самое основное:
Любовь — это когда вам все время нужно быть вместе, трудно друг без друга, вы способны не раздумывая отдать свою жизнь за другого, готовы на самые безумные поступки.
Любовь — это то, что нельзя понять головой, то что ощущается только сердцем.
Любовь — это болезнь. Когда человек влюблен, фактически он становится идиотом и слепым.
А что же такое любовь с точки зрения ученых?
Какие же химические процессы происходят в нашем организме на разных стадиях любви? То есть, что же происходит на самом деле, пока мы сходим с ума?
Первая фаза
Это самое начало любви, это «влюбленность».
В целом формула влюбленности такова. Когда видишь потенциального партнера, ты сразу распознаешь это по довольно небольшому сочетанию наблюдаемых признаков. Если еще выясняется, что партнер сам не против связи, то в голове загорается неугасимый образ «Я хочу с ним связь». Ночью этот образ провоцирует сны, где все, что было днем не додумано, проигрывается «а если бы пошло все так…». Днем все мысли заняты вашим объектом и все окрашивает им, радостью, стрессом, заставляющим быть вас как можно лучше. Признаки начальной стадии любви одинаковы для всех:
— Зрачки чуть расширены, глаза блестят дыхание преимущественно ртом и чуть более глубокое, чем обычно.
— Пульс частит, заснуть в этом состоянии сложно.
— Изменяется (становится более активным) выделение кожных секретов. И они имеют специальный, не очень различимый, но привлекательный запах.
— Аппетит снижается. Запасы расходуются очень быстро — жировые прослойки уменьшаются в размерах, фигура «стремительно приближается к идеальной».
— Наступает временное улучшение здоровья, иммунитет повышается, хронические хвори на время отступают, может улучшиться венозный отток, чтобы сил хватило на ухаживание и его успешное завершение и чтобы ничто не отвлекало лишний раз, пока процесс не завершен.
— Появляется ощущение легкости в теле и особой четкости и ясности сознания, но способность сосредоточиться практически равна нулю.
Фаза два
В кровь выбрасывается дополнительный адреналин, который дает неутомимость и способность на самые сумасбродные поступки, свойственные всем влюбленным.
При неблагополучном развитии событий (у объекта влюбленности интерес отсутствует) избранник может даже стать предметом агрессии (не оценил, не понял).
Фаза три
Выработка амфетамина. На этой стадии он вырабатывается в огромном количестве и поддерживает влюбленных в состоянии эйфории. Причем организм быстро привыкает и требует все большие количества. Эйфория и обвал настроения, море энергии, ушедшей на ссоры и примирения. Для влюбленных на этой стадии уже необходимо «быть вместе». Один сеанс секса заставляет забыть любую предыдущую ссору.
Зачем это нужно? Чтобы устаканить отношения, разобраться кто в чем главный, кого что не устраивает, в этот период каждый отстаивает свои интересы. Короче говоря, два человека встретились и учатся жить вместе.
Фаза четыре
Это — критический период отношений. В результате повышенной выработки допомина (гормон креативности и риска) падает острота и критичность переживаний — он помогает не бояться нового, идти на риск. Все это нужно для того, чтобы согласиться на близость с другим человеком и на его присутствие в собственной жизни, на способность к серьезным переменам.
По результатам этой фазы человек приходит к решению двух важных вопросов:
— Возможна ли совместная жизнь с этим партнером?
— Сохранять ли отношения?
Фаза пять
В присутствии партнера организм вырабатывает эндорфины, обеспечивающие ощущения покоя, нежности, ровного и заметного удовольствия от присутствия другого.
Прелесть эндорфинов в том, что организм к ним не привыкает, они как сахар, кода чересчур сладко, то уже невкусно, но и только. Поэтому в кровь поступают ровно. Важный момент: данная фаза практически не ограничена временем. Тем, кому удается в остаться в этой фазе, жутко повезло.
Финальная фаза.
Финальная фаза наступает обычно через 18–30 месяцев. Гормональный фон приходит в норму, люди видят друг друга, как они есть. Пара, которая создавалась все это время, или уже имеет достаточно общего, чтобы жить вместе и без этой химической поддержки или люди понимают, что больше ничего интересного друг в друге найти не могут.
Вот такие дела
Так обстоит дело с точки зрения химии, психологии и здравого смысла.
К счастью для нас все эти сложные процессы происходят незаметно, в этом-то и вся прелесть. Наслаждайтесь любовью, влюбляйтесь, стройте отношения, встречи, ругайтесь и устраивайте сцены. Не делайте только сверх-глупостей. Если вам кажется, что ваш любимый человек единственный на свете и с никаким другим вы счастливы не будете, помните — это неправда. Ваш избранник или избранница, люди из числа огромного множества, есть кто-то лучше и хуже их, и с тысячей людей вы будете намного счастливее. Не делайте трагедии если что-то не получилось, это всего лишь гормоны, на самом деле вокруг вас множество чудесных людей, с которыми вы испытаете гораздо более сильные чувства. Если с любовью в этот раз не сложилось, то это только потому, что вас уже сейчас ждет встреча с более подходящим человеком. И природа хочет, чтобы вы с ним были вместе.
Макаров А.
И., семейный психолог
Все о любви Как выбрать спутника жизни? Психология мужчин Виды любви
Что такое любовь? 7 признаков того, что вы влюблены – любовь имеет значение
Еще такие истории, как:
💕
Опубликовано Кейт Фэнн:Найти любовь всей своей жизни — конечная цель для многих людей, и вы хотите найти человека, которого любите всем сердцем, чтобы провести с ним остаток своей жизни. Но если вы никогда раньше не чувствовали этого, вы, вероятно, зададитесь вопросом , что такое любовь ?
Если вы никогда раньше не были в отношениях или были, но не уверены, чувствовали ли вы когда-нибудь настоящую любовь, вы можете погрузиться в ее знание. Для этого нужно знать, какие признаки искать. Прочтите 7 признаков, чтобы ответить на вопрос, что значит быть влюбленным?
Что такое настоящая любовь?
Романтические отношения могут выглядеть невероятно по-разному для каждого человека или пары, и каждый выражает свою любовь по-своему.
То, что может показаться настоящей любовью в одних отношениях, может отличаться от других.
В конечном счете, настоящая любовь — это личное и страстное переживание между двумя людьми. Это отношения, в которых два человека заботятся друг о друге, не имея ожиданий или ограничивающих убеждений. Настоящая любовь безусловна.
Что такое любовь?
Каково быть влюбленным? Эксперты по отношениям узнали, что может быть много признаков настоящей любви, и есть такие, которые однозначно отвечают на вопрос, каковы настоящие романтические отношения.
1. Вы чувствуете себя в полной безопасности
Партнер всегда должен обеспечивать вам чувство безопасности во всех смыслах, как в физическом, так и в эмоциональном плане. Даже если вы считаете себя невероятно независимым человеком, вы можете чувствовать повышенное чувство безопасности рядом с вашим партнером, что часто является явным признаком любви к независимому человеку.
Физическая безопасность с вашим партнером может быть очевидна, например, знать, что он может защитить вас, если ваш дом взломан или кто-то попытается украсть ваш кошелек.
Они могут заставить вас чувствовать себя в безопасности в спальне, уважая ваше тело. Они могут утешить вас, когда вам больно.
Эмоциональная безопасность зависит от возможности выразить свои чувства и подтвердить их. Вы знаете, что можете свободно обсуждать свои страхи и мысли без осуждения. Помните, кто-то, кто любит вас, не заставит вас чувствовать себя в безопасности.
2. Вы можете почувствовать настоящую связь
Наличие связи с партнером не означает, что вам нравятся одни и те же вещи. В то время как общие интересы важны в отношениях, разные интересы могут добавить очарования отношениям. Независимо от того, какую тему вы обсуждаете с партнером, если вы чувствуете подлинную связь с ним, это может дать вам ответ на вопрос, что такое любовь?
В то время как связь с точки зрения того, как вы общаетесь, является признаком любовных отношений, есть и другие невербальные связи, которые вы можете почувствовать. Когда два человека влюбляются, они могут начать думать одинаково или испытывать схожие чувства.
Вы можете оказаться на вечеринке вдвоем, по разные стороны комнаты, разговаривая с людьми. Когда вы ловите взгляды друг друга через всю комнату, вы можете почувствовать эту связь друг с другом. Это заставляет ваше сердце трепетать, и вы знаете: это романтическая любовь.
Предоставлено Mizuno K (через Pexels)3. Вы чувствуете взаимное признание
Быть принятым людьми в вашей жизни прямо там, где вы стремитесь найти свою единственную настоящую любовь. Таким образом, найти признание с кем-то, кого вы любите, имеет решающее значение. Партнер, который любит, будет полностью принимать вас, то, что вам нравится, и цели, которые у вас есть.
Принять себя — это только часть уравнения. Безусловная любовь означает также принятие вашего партнера. Вы жертвуете друг другом и уделяете время друг другу. Вы цените то, кем они являются прямо сейчас, а не за то, кем они были или надеетесь, что они станут.
4. Вы осознаете разницу между любовью и похотью
Между любовью и похотью огромная разница.
Похоть — это всего лишь один из этапов романтических отношений и обычно состоит из физического влечения к кому-то. Хотя похоть важна в отношениях, это не единственная их часть. Когда вы создаете связь, выходящую за рамки физического влечения, которое вы испытываете к кому-то, например, глубокую заботу о нем и установление связи, тогда вы знаете, что вожделение превратилось в любовь.
Когда вы без ума от кого-то, вы жаждете проводить с ним время. Иногда кажется, что времени никогда не бывает достаточно. Неважно, что вы делаете вместе, вы просто знаете, что хотите, чтобы они были рядом с вами.
5. У вас есть чувство независимости и полноты
Существует распространенное мнение о полноте отношений, и многие люди утверждают, что их партнер «дополняет» их. Однако в случае настоящей любви ощущение того, что ваш партнер дополняет вас, может быть признаком влюбленности, а не любви.
Вы сами должны иметь чувство независимости и завершенности, и ваш партнер должен чувствовать то же самое.
Отсюда и пошло выражение «целостный», что означает два цельных человека, которые полностью любят друг друга. Когда два независимых человека собираются вместе, они представляют собой команду, которая работает друг с другом, привнося все свои чувства в свои отношения.
Когда вы состоите в отношениях и продолжаете чувствовать независимость, которая у вас была, когда вы были одиноки, и вы чувствуете, что ваш партнер дополняет полноту, которую вы воплощаете, это верный признак того, что ваша любовь истинна.
6. Вы уверенно преодолеваете трудности вместе
Частью совместной работы в команде является преодоление трудностей, и когда вы состоите в отношениях, вы часто сталкиваетесь с такой ситуацией. Когда вы проводите свою жизнь с кем-то, вы вместе проходите испытания. От планирования свадьбы до покупки дома, воспитания детей и многого другого, есть много событий, которые могут стать сложными.
Каково это быть влюбленным, когда вы вместе преодолеваете трудности? Он чувствует себя комфортно и безопасно.
Вы можете положиться друг на друга, чтобы хорошо общаться и вместе разрабатывать стратегии.
Одна из причин, по которой многие люди в конечном итоге разрывают отношения, заключается в том, что они не могут вместе справиться с трудностями. Когда вы действительно любите кого-то и работаете вместе как одна команда, между вами не может возникнуть никаких проблем.
7. Вы чувствуете себя спокойными и довольными рядом с ними
Когда вы задаетесь вопросом, что значит быть влюбленным, подумайте, что происходит в вашем теле и уме. Когда кто-то заставляет вас чувствовать себя в безопасности, создает связь и связь и полностью принимает вас, очень вероятно, что вы чувствуете себя спокойным и довольным рядом с ним. Вы не чувствуете стресса и не испытываете беспокойства из-за них. На самом деле, находясь рядом с ними, вы обретаете счастье.
Обратите особое внимание на чувства, которые возникают у вас, когда вы находитесь с вашим партнером. Что вы чувствуете, когда они счастливы? Связь, которую вы имеете с партнером, ощущается как взаимное счастье и спокойствие, и это то, чем вы не можете насытиться.
Влюбленность — это невероятное чувство, и если вам посчастливилось найти его, не отпускайте его.
Эта статья была написана специально для Love What Matters Кейт Фанн. Не забудьте подписаться на нашу бесплатную рассылку по электронной почте, чтобы получать наши лучшие истории.
Читайте больше подобных историй:
За всю жизнь мы влюбляемся только в 3 человек — каждый по определенной причине
«Я скачал приложение для знакомств. Мы продолжали переписываться и не прекращали. Это было похоже на фильм, где девушка едет в Европу и влюбляется». Недавно незамужняя женщина едет в Великобританию, заводит отношения на расстоянии
Вы знаете кого-то, кому было бы полезно это прочитать? ПОДЕЛИТЕСЬ этой историей в социальных сетях с семьей и друзьями.
15 простых способов ежедневно чувствовать себя любимым
- Твиттер
Вы иногда чувствуете, что вам нужно немного больше любви в вашей жизни? Если да, то вы не одиноки.
Может быть трудно найти любовь и привязанность окружающих нас людей, особенно когда мы чувствуем себя подавленными.
Но важно помнить, что мы всегда можем найти способы почувствовать себя любимыми. В этом посте мы обсудим 15 простых способов начать чувствовать себя любимым каждый день.
Что значит чувствовать себя любимым? Это чувство может исходить от многих разных людей в нашей жизни, включая друзей, членов семьи, романтических партнеров или даже незнакомцев.Когда мы чувствуем себя любимыми, это наполняет нас положительными эмоциями и дарит чувство счастья и удовлетворения. Это также может помочь нам чувствовать себя более уверенно, мотивировано и получать поддержку.
1. Проводите время с людьми, которые доставляют вам удовольствие. Один из лучших способов почувствовать себя любимым — это проводить время с людьми, которые доставляют вам удовольствие. Будь то ваши друзья, семья или даже домашнее животное, времяпрепровождение с теми, кто делает вас счастливыми, может помочь усилить ваше чувство любви.
Постарайтесь связаться со своими близкими и провести с ними время, даже если это всего на несколько минут. Вы удивитесь, насколько это может изменить вашу повседневную жизнь!
2. Сделайте кому-нибудь что-нибудь приятное.Еще один отличный способ почувствовать себя любимым — сделать что-то хорошее для кого-то другого. Это не обязательно должно быть что-то большое или дорогое — даже такой простой жест, как держать дверь открытой для кого-то, может заставить их (и вас!) чувствовать себя хорошо.
Вы также можете попробовать сделать что-то особенное для любимого человека, например приготовить его любимое блюдо или сделать ему сердечный подарок. Что бы вы ни делали, важно, чтобы это исходило из искренней доброты.
3. Разрешите себе позаботиться о себе. Лучшее, что вы можете сделать для себя, — это позволить себе позаботиться о себе. Это означает, что нужно уделять время тому, что делает вас счастливым, и заботиться о своем физическом и психическом здоровье.
Важно помнить, что нельзя наливать из пустой чашки — если вы хотите любить других, вам нужно сначала позаботиться о себе.
4. Заведите душевный разговор с другомОдин из лучших способов почувствовать себя любимым — это задушевный разговор с другом. Если вы будете говорить о вещах, которые важны для вас, и слышать, как они подтверждают ваши чувства, вы почувствуете, что вас видят и понимают.
Даже если вам нечего обсудить, просто поболтать с другом — отличный способ почувствовать себя любимым и связанным.
5. Принимайте комплименты от других.Когда кто-то делает вам комплимент, найдите минутку, чтобы действительно принять его. Некоторым из нас это может быть трудно, поскольку мы часто отмахиваемся от комплиментов или преуменьшаем свои достижения.
Но когда вы позволяете себе по-настоящему слышать и принимать комплименты от других, вы можете почувствовать, что вас ценят и любят.
6.
Проведите время со своим питомцем Если у вас есть домашнее животное, времяпрепровождение с ним может стать отличным способом почувствовать себя любимым. Домашние животные предлагают нам безусловную любовь и принятие, которые могут быть невероятно исцеляющими.
Поглаживание собаки или кошки также может помочь снизить уровень стресса и вызвать чувство спокойствия и благополучия.
7. Примите участие в жизни вашего сообщества.Один из лучших способов почувствовать себя любимым — принять участие в жизни своего сообщества. Когда вы отдаете и помогаете другим, это может заставить вас чувствовать себя хорошо и цениться окружающими.
Есть много разных способов принять участие в жизни вашего сообщества, так что найдите то, что вас интересует, и начинайте!
8. Цените людей в своей жизни. Один из лучших способов почувствовать себя любимым — выразить признательность людям в вашей жизни. Будь то рукописная записка, словесная благодарность или даже небольшой подарок, уделите время тому, чтобы сообщить другим, как сильно вы их цените, и это может иметь большое значение.
Мы часто принимаем людей в нашей жизни как должное, поэтому приложите усилия, чтобы показать им, как сильно вы заботитесь о них. Вам обоим будет хорошо!
9. Обратитесь к тому, кого вы любите.Если вы чувствуете себя одиноким или отчужденным, обратитесь к тому, кого вы любите. Поднимите трубку телефона и позвоните им, отправьте текстовое сообщение или даже просто завяжите разговор, когда увидите их в следующий раз.
Стараясь поддерживать связь с теми, кого мы любим, мы можем чувствовать себя любимыми и поддерживаемыми.
10. Сделайте что-нибудь веселое.Один из лучших способов почувствовать себя любимым — это сделать что-нибудь веселое! Когда мы развлекаемся, мы выделяем эндорфины, которые улучшают наше настроение и делают нас счастливее.
Так что смело отправляйтесь на прогулку с друзьями, запишитесь на уроки танцев или посмотрите любимую комедию. Что бы вам ни нравилось, обязательно найдите для этого время!
11.
Дайте себе передышку. Если вы чувствуете себя подавленным или подавленным, важно дать себе передышку. Это может означать, что вы потратите несколько минут наедине с собой, чтобы расслабиться и очистить свой разум, или это может означать выходной день с работы или других обязательств.
Если вы дадите себе время расслабиться и перезарядиться, вы почувствуете себя лучше как физически, так и эмоционально, и вам будет легче отдавать все свои силы другим.
12. Запишите пять вещей, за которые вы благодарны.Один из самых быстрых способов почувствовать себя любимым — научиться благодарить. Благодарность помогает сместить наше внимание с того, что в нашей жизни неправильно, на то, что правильно, и может помочь нам увидеть хорошее даже в трудных ситуациях.
Каждый день уделяйте несколько минут тому, чтобы записывать пять вещей, за которые вы благодарны, и наблюдайте, как меняется ваша точка зрения.
13. Заботьтесь о своем теле.
Когда мы заботимся о своем теле, это дает понять, что мы его любим и ценим. Это означает есть здоровую пищу, регулярно заниматься спортом и достаточно отдыхать.
Также важно прислушиваться к своему телу и давать ему то, что ему нужно. Если вы чувствуете себя разбитым, отдохните день. Если вы чувствуете тревогу, сделайте несколько упражнений на глубокое дыхание. Забота о своем теле — это способ показать себе любовь и признательность.
14. Время от времени ходите на свидания.Если вы состоите в отношениях, не забудьте запланировать регулярные свидания! Это отличный способ воссоединиться с вашим партнером и почувствовать себя любимым и ценным.
Ночные свидания не обязательно должны быть модными или дорогими, но они должны приносить удовольствие вам обоим. Собираетесь ли вы поужинать и сходить в кино или просто остаться дома и посмотреть любимое телешоу, обязательно проведите некоторое время вместе.
15.
