Кризисы детского возраста, чего ожидать родителям и как их преодолеть
Нынешнее поколение детей очень сильно отличается от тех, кто рос ещё лет 10-15 назад. Современные дети раньше развиваются, раньше «взрослеют» во всех отношениях: физическом, психическом, эмоциональном.
Многие процессы, в том числе, гормональная перестройка, у них тоже происходит раньше, поэтому проявления влюблённости, интерес к отношению полов у них тоже проявляются много раньше. И наступление пубертатного кризиса возможно и будет считаться нормой уже не в 13, а в 11 лет.
Пубертатный кризис самый длительный и самый острый из всех кризисов детского возраста: ребёнок не просто взрослеет, изменения происходят не только в физиологии, но и в сознании, и в поведении, и в общении.
У девочек кризисный период начинается значительно раньше, чем у мальчиков и протекает относительно спокойно, у мальчиков этот период может начаться на 1-2 года позже, чем у девочек, но проявляется крайне остро и бурно.
Пубертатный кризис для любого ребёнка особенно тяжёл тем, что, с одной стороны, он может яростно доказывать, что он взрослый и не нуждается во внимании и заботе родителей, а с другой – ему очень хочется вновь почувствовать себя как в детстве, когда мама просто обнимет, поцелует, поможет и защитит.
Помимо изменений в поведении ребёнка, у него наблюдаются изменения в самочувствии:
- Повышение артериального давления и тахикардия
- Головокружения и обмороки
- Нарушения сна
- Повышенная возбудимость
- Иногда болезненность в суставах, связанные с быстрым ростом
- Изменение пропорций тела
- Повышенное потоотделение
- Мутация голоса у мальчиков
- Появление вторичных половых признаков
- Кожные высыпания
Как поступать взрослым в период кризиса 13-ти лет
Пубертатный кризис нередко провоцирует у ребёнка возникновение поведенческих, нервных и психических расстройств:
- Истерики
- Уход из дома
- Курение, употребление алкоголя
- Воровство
- Суицидальные расстройства
- Девиантное поведение
- Неврозы, тики, фобии
- Акцентуации
- Психопатии
- Обсессивно-компульсивные расстройства
- Депрессии
Игнорирование взрослыми этих в буквальном смысле криков о помощи может обернуться трагедией.
Как помочь ребёнку преодолеть пубертатный кризис:
- Найдите время на то, чтобы изучить данный вопрос: сейчас очень много литературы в открытом доступе, в том числе учебников и пособий по психологии детского возраста.
- Научитесь слышать вашего ребёнка, давайте ему возможность высказаться, дайте совет, если он этого просит.
- Не допускайте в разговоре с ребёнком криков, упрёков, оскорблений, как бы тяжело вам не было: за маской бунтаря, за показным равнодушием прячется очень ранимое существо.
- Не допускайте гиперопеки, не устанавливайте жёстких рамок, наоборот, поддерживайте самостоятельность ребёнка, его стремление к взрослой жизни, к принятию решений, но в то же время чётко объясните, что с расширением его прав, увеличиваются его обязанности и ответственность.
- Не забывайте уделять внимание себе. Да, это тоже очень важно – сместить центр притяжения с ребёнка, не посвящая ему 24 часа в сутки. Таким образом вы избежите совершенно не нужных придирок и выяснений отношений.
У вас будет время отдыхать друг от друга. - Помните, что возрастной кризис явление временное, и он обязательно когда-нибудь закончится. И как будут складываться ваши дальнейшие отношения с подростком, как будет складываться вся его жизнь, во многом, но не во всём, зависит от вас – от родителей.
У вас будет время отдыхать друг от друга.20, 30, 40, 50: Возрастные кризисы и как с ними справиться
Спикер: Оксана Козырева, психоаналитический психотерапевт, журналист, телеведущая
Кризис среднего возрастаБеседу Оксана Козырева начинает с обсуждения кризиса среднего возраста, который считается одним из основных и самых глубоких в жизни человека. Как правило, кризис среднего возраста также считается самым труднопроходимым, потому что часто его недооценивают из-за сложившихся вокруг него стереотипов. Глобальное представление о кризисе среднего возраста — это представление о мужчине 50 лет, который вдруг женится на двадцатилетний секретарше или пытается молодиться, делая вид, что возраст ему нипочем.
Важно понимать, что вообще значит слово «кризис». Возрастной кризис — это переоценка всего происходящего в жизни, переоценка жизненных ориентиров и ценностей. По сути своей он является определенной стадией трансформа
ции сознания человека, которая достигает пика в сложный момент. В этот момент человек по-другому смотрит на самого себя и в какой-то момент в голове у него звучит фраза «я больше не знаю, кто я».
Возрастные кризисы у детейПотеря ориентиров и пересмотр собственной личности — главная особенность возрастного психологического кризиса, когда мы задаемся вопросом, а хорошо ли мы себя знаем.
В жизни человека есть несколько кризисных этапов, начиная с детского возраста и до старости. Но возрастные кризисы у детей переживаются гораздо легче, потому что рядом с ребенком есть родители, которые помогают через эти кризисы пройти.
Причины появления возрастных кризисов разные. Первый кризис уже относительно взрослой жизни начинается в 17 лет. Ранняя взрослость — период, когда молодой человек отрывается от родителей и начинает принимать относительно самостоятельные решения, влияющие на его жизнь. Именно в этом возрасте появляется первая мечта, представление о том, какой жизнью хочется жить, на какой работе работать и так далее. Этот период еще называется периодом юношеского максимализма, когда молодые люди позитивно смотрят на мир и высоко оценивают свое место в нем, ставя себе часто слишком сложные задачи и цели. Именно из-за своей амбициозности часто эти задачи и цели остаются не достигнутыми, что провоцирует развитие проблем. Другой источник возрастного кризиса — неспособность юношей и девушек поставить четкие цели, что приводит к потере ориентиров, характеристик и развитию подавленного состояния.
Кризис зрелостиВ 30 лет наступает первый кризис зрелости. Этот период, как правило, характеризуется первыми разочарованиями.
Красивая картинка, которая родилась в 17-20 лет, рассыпается, и человек сталкивается с тем, что она не сбывается. Уже есть моменты, которые не нравятся, которые не устраивают, некоторые мечты не воплотились, многие поставленные в юношестве цели не достигнуты. Но в 30 лет человек еще достаточно молод, у него, как правило, есть карьера, маленькие дети, и он еще не думает о смерти, о конце жизни, потому это облегчает состояние.
В 45 лет начинается кризис середины жизни, когда человек задумывается о том, что жизнь конечна, что большая часть ее уже прожита. Этот период очень тяжелый и часто сопровождается депрессивными состояниями, которые могут потребовать вмешательства психолога. Иногда он начинается и в 35-40 лет, в зависимости от того, насколько человек рефлексирующий, осознанный.
Кризис позднего возрастаВ 55-60 лет наступает кризис позднего возраста, который уже не такой тяжелый, как в 45 лет, и часто при нем уровень счастья даже поднимается.
Потому что у человека уже нет жесткой социальной ответственности, дети выросли, карьера построена.
Кризисные этапы в жизни человека случаются каждые 6-8 лет, и наша задача — научится эти кризисы преодолевать с пользой для себя. Потому что без кризиса психологического психическое развитие личности невозможно. Это помогает переосмыслить свою личность, свои жизненные цели и задачи, скорректировать жизненный путь или вообще полностью изменить свою жизнь, отказавшись от навязанных целей.
Два варианта, которые сдерживают кризис среднего возраста
«Как построить жизнь » — это еженедельная колонка Артура Брукса, посвященная вопросам смысла и счастья. Щелкните здесь, чтобы прослушать его серию подкастов о счастье во всем, Как построить счастливую жизнь .
Грязный секрет социологов заключается в том, что многие исследования на самом деле являются «поиском себя».
Многие из нас склонны изучать аспекты жизни, затрагивающие нас лично, в поисках решений собственных проблем. В этом духе я отпраздновал свое 58-летие на прошлой неделе не париком или красной спортивной машиной, а, скорее, исследованием того, как лучше всего пережить кризис среднего возраста.
Феномен кризиса среднего возраста приобрел почти мифические масштабы в психике американцев за последнее столетие. Этот термин был впервые введен канадским психоаналитиком Эллиоттом Жаком, который заметил закономерность в жизни «великих людей» в истории: многие из них теряли продуктивность — и даже умирали — в возрасте от 30 до 30 лет, то есть в среднем возрасте. в прошлые века. Эта идея вошла в массовое сознание в 1970-х годах, когда писательница Гейл Шихи написала свой мегабестселлер « отрывков: предсказуемые кризисы взрослой жизни 9».0008 . Шихи утверждал, что в возрасте около 40 лет как мужчины, так и женщины склонны впадать в кризис из-за старения, нехватки времени для достижения своих целей и сомнений в выборе жизненного пути.
Она основывала свою работу на подробных интервью со 115 людьми, самым известным из которых был автомобильный предприниматель Джон ДеЛориан. Он стал печально известен в 1982 году, когда в возрасте 57 лет был арестован за попытку продать около 60 фунтов кокаина федеральным агентам под прикрытием.
В течение многих лет ученые в основном не оспаривали общепринятое мнение о том, что травматический кризис среднего возраста является нормальным, если не неизбежным. Однако совсем недавно многие обнаружили, что «кризис» не является нашей неизбежной судьбой. Обладая знаниями и усилиями, вы (и я) можете сделать два важных выбора, которые могут привести к тому, чтобы использовать изменения и трудности старения, чтобы вместо этого спроектировать средний возраст 9.0007 превосходство .
Хотите быть в курсе того, что пишет Артур? Подпишитесь, чтобы получать электронное письмо каждый раз, когда выходит новая колонка.
Сроки среднего возраста очень субъективны.
Психолог Дэниел Дж. Левинсон точно определил это 30 лет назад (и с тех пор это подтвердили другие), средний возраст — это когда «человек уже не молод, но еще и не совсем стар». Это оставляет большой простор для восприятия. В опросе 2000 года, проведенном Национальным советом по проблемам старения, почти половина респондентов в возрасте 65 лет и старше считали себя людьми среднего возраста, как и треть американцев в возрасте 70 лет. Для меня 58 лет кажется почти правильным: моя компания по страхованию жизни говорит мне, что я могу рассчитывать дожить до 9 лет.8, учитывая мое здоровье и личные привычки. Я начал свою взрослую жизнь в 19 лет, когда бросил школу и начал работать полный рабочий день. Так что середина взрослой жизни для меня 58,5.
Становится ли это кризисом или нет, средний возраст действительно трудное время для многих. Одной из распространенных причин является то, что психологи называют «бутербродом»: когда вы воспитываете своих детей, вы также обременены заботой о стареющих родителях.
Согласно результатам Национального обследования семей и домохозяйств 1995 года, примерно у 40 процентов людей в возрасте чуть за 40 оба родителя живы; около 80 процентов людей старше 60 лет не имеют живых родителей. В последующие годы взрослые тратят в среднем 2,5 часа в день на неоплачиваемый уход за членом семьи. Бремя ухода может быть еще более непосильным для тех, у кого мало времени или ограниченных финансовых ресурсов.
Эти проблемы усугубляются странным и очень личным сдвигом, который начинается примерно в 40 лет: навыки, которые вы оттачивали в раннем взрослом возрасте, начинают ослабевать. Если вы не сосредоточитесь на способностях, которые растут по мере взросления, вы можете воспринимать старение как безоговорочную потерю, которая станет источником страданий. Но вы можете постараться избежать этой участи, приняв два мудрых решения о том, как относиться к среднему возрасту.
Первое решение: сосредоточьтесь на том, что возраст дает вам, а не на том, что он отнял.
Психолог Эрик Эриксон считал, что средний возраст представляет собой перекресток с двумя путями вперед, которые он назвал 9.0007 генерация и застой . Мое собственное исследование подтверждает это и показывает, что путь, по которому вы идете, во многом зависит от вас. Застой, который может привести к кризису, происходит, когда вы пытаетесь бороться со временем, независимо от того, отчаянно ли вы пытаетесь не выглядеть старше или боретесь с изменениями в своих навыках и силах. Генеративность возникает, когда вы принимаете свой возраст и признаете новые склонности и способности, которые естественным образом развиваются после 40 лет и становятся сильнее в 50–60 лет. К ним относится растущая способность ясно видеть закономерности, учить других и объяснять сложные идеи — то, что психологи называют «кристаллизованным интеллектом».
Второе решение: выбрать вычитание, а не сложение. В молодости успех обычно приходит от сложения: больше денег, больше ответственности, больше отношений, больше имущества.
Жизнь в раннем взрослом возрасте подобна заполнению пустого холста. Однако к середине жизни этот холст довольно заполнен, и большее количество мазков делает картину хуже, а не лучше. Это объясняет, почему исследования показывают, что наиболее распространенные проблемы, о которых сообщают взрослые среднего возраста, связаны с выполнением всего в их напряженной жизни, их уровнем энергии, осложнениями на работе и недостаточным сном.
Середина жизни — это точка, в которой ваш выбор должен измениться с холста на скульптуру, в которой произведение искусства появляется в результате урезания, а не добавления. Это трудно сделать, когда вы взяли на себя много обязанностей на работе и дома. Но я обнаружил, что во многих случаях самым важным препятствием на пути к отщеплению является убеждение, что успехов = больше . В среднем возрасте это плохая математика. Работайте над изменением своей цели, отступая от добровольных обязанностей и ответственности и уделяя больше времени размышлениям, чтению, любви и молитве — работа, которую вам необходимо проделать для реинжиниринга ты .
Вы можете предпринять эти шаги самостоятельно, если хотите, или получить помощь от растущего числа организаций, призванных помочь вам на этом пути, таких как Современная академия пожилых людей предпринимателя Чипа Конли или Инициатива продвинутого лидерства моего собственного университета, две программы Я лично участвовал в этом. Но даже если вообще ничего не делать, страшный «кризис» вряд ли неизбежен и даже не особенно вероятен для большинства людей. Написание в журнале Мотивация и эмоции В 2000 году социолог из Корнелла Элейн Ветингтон обнаружила, что 90 процентов американцев знакомы с идеей кризиса среднего возраста и довольно точно описывают его с психологической точки зрения. Но только 15,5% мужчин и 13,3% женщин сообщили о том, что страдают им.
На самом деле, для большинства людей жизнь становится лучше, начиная со среднего возраста. С годами люди становятся более счастливыми, более творческими, менее невротичными, более приятными и более сознательными.
Исследования показывают, что в среднем люди становятся психологически здоровее после 30 лет и даже в преклонном возрасте. Полномасштабного кризиса, скорее всего, не будет, даже если вы просто позволите природе идти своим чередом. Преследование генеративности и вычитания сделает вторую половину жизни намного лучше.
Поиски радости в зрелом возрасте могут звучать так же, как накрашивание губ свиньи, поиск нескольких крупиц счастья в очевидно несчастливом периоде жизни. Но средний возраст — это не свинья (если только вы не любите свиней), и помада не нужна. Вы неизбежно столкнетесь с трудностями и проблемами, как и в любой другой момент вашей жизни. Но если вы сделаете правильный выбор, средний возраст может стать для вас лучшей возможностью и самым большим приключением за последние десятилетия.
Средний возраст — это не кризис, но сон, стресс и счастье ощущаются немного по-другому после 35 лет — или когда действительно начинается средний возраст
Менее одной пятой американцев признаются, что действительно пережили кризис среднего возраста.
И все же у людей все еще есть некоторые распространенные заблуждения о среднем возрасте.
Я изучаю средний возраст и особенно то, как люди на этом этапе жизни испытывают сон и стресс. В своем исследовании я также обнаружил, что средний возраст приносит как возможности, так и проблемы.
Мы уже на месте?
Трудно точно определить, когда начинается средний возраст. По сравнению с другими периодами развития, такими как детство, отрочество и взрослость, средний возраст длится дольше и включает в себя более разнообразные социальные роли. Исследований, посвященных среднему возрасту, опубликовано меньше, чем исследований, посвященных детству и пожилому возрасту. Таким образом, исследователи до сих пор мало знают о времени и уникальном опыте этого этапа жизни.
Средний возраст может начинаться в разное время у разных людей.
В 1990-х люди в целом соглашались, что средний возраст начинается в 35 лет. Этот возраст сместился в сторону более старшего возраста.
Сегодняшние взрослые живут дольше и здоровее, чем предыдущие поколения. Кроме того, возросла потребность в построении карьеры при создании семьи. Вот почему некоторые исследователи стали называть период, наступающий примерно с 30 до 45 лет, «установленной взрослостью», отличая его от среднего возраста, как его понимали ранее.
Так много ролей, так мало времени
Средний возраст — это время, когда люди занимают наибольшее количество социальных ролей.
Средний взрослый американец среднего возраста обычно играет четыре ключевые роли: наемный работник или домохозяйка; супруг или партнер; родитель; и взрослый ребенок. Наличие нескольких ролей может предоставить больше возможностей для создания таких ресурсов, как доход, самооценка, отношения и успех. Но люди также должны распределять свое время и энергию между этими многочисленными ролями.
[ Понравилось, что вы прочитали? Хочу больше? Подпишитесь на ежедневный информационный бюллетень The Conversation.]
Факторы риска поздних болезней также проявляются в среднем возрасте. Распространены замедление обмена веществ, увеличение веса и гормональные изменения. Кроме того, женщины испытывают менопаузу, которая включает в себя приливы и эмоциональные подъемы и спады. У мужчин среднего возраста чаще, чем у молодых мужчин и женщин, развивается апноэ во сне.
Все эти факторы тесно связаны со сном, поэтому неудивительно, что люди среднего возраста плохо спят. Распространены сон менее шести часов в сутки, плохой сон и другие проблемы со сном.
Сон, стресс, счастье
Возрастные физические изменения, однако, не единственная угроза сну. Стремление взрослых людей среднего возраста совмещать несколько часто несовместимых ролей также вызывает стресс. Стресс оказывает негативное влияние на сон, например, хроническая бессонница. Что еще хуже: стресс может быть вызван плохим сном. Таким образом, плохой сон или стресс могут создать порочный круг и каскадные проблемы со здоровьем.
И сон, и стресс влияют на эмоции, поэтому в среднем возрасте можно ожидать низкого уровня счастья. Исследования подтверждают это. В среднем возрасте счастливы меньше людей, чем люди старшего и младшего возраста. Тем не менее, важно отметить, что средний возраст также включает в себя рост, в том числе пики производительности труда, лучшее принятие финансовых решений и большую мудрость.
Хотя исследователям удалось выявить общие закономерности ухудшения сна, повышенного стресса и снижения уровня счастья в среднем возрасте, опыт у разных людей разный.
