Каждую ночь снятся сны нормально ли это: Ой, что-то пошло не так. Документ не найден.

Сны снятся каждую ночь — почему так происходит, хорошо или плохо такие частые ночные сны

Здоровый сон — необходимая часть жизни. Без сна ни один человеческий организм не сможет существовать дольше нескольких дней. Плохое качество сна или его недостаток неизбежно приводят к отклонениям в психике, раздражительности, проблеме концентрации внимания. Важный элемент сна – это сновидения. Во время ночных грез происходит разгрузка мозга, а информация, полученная в период бодрствования, сортируется и перерабатывается. Так освобождается место для новых эмоций и знаний.

Сны снятся каждую ночь, они отражают мир желаний, тревог и повседневных забот человека. Многих интересует, что предвещают сны, почему одни люди видят яркие эмоциональные сновидения постоянно, а другие не могут ничего вспомнить о путешествиях в мир грез. Давайте разберемся.

Как меняется активность мозга во сне?

После засыпания человек начинает видеть некие образы. Еще древние люди пытались понять механику их появления, растолковать значение, научиться управлять этим процессом. Во времена Средневековья мнения «специалистов» разнилось очень сильно. Одни называли сны происками дьявольских сил, другие – посланиями ангелов.

Трактовать значение грез пытались эзотерики, психологи, медики. Природа появления снов до конца остается неизученной и на сегодняшний день. Но научные работники все же кое-что выяснили:

1. Непосвященным в тайны мозговой активности, кажется, что во время засыпания мозг отключается и перестает функционировать. Это только видимость, на самом деле этот орган работает постоянно, и даже во время забвения человека.
2. После перехода организма в состояние дремы мозг снижает восприимчивость к внешним раздражителям. Вместо того, чтобы откликаться на то, что происходит вокруг – видеть, слышать, ощущать, центральный орган нервной системы перерабатывает полученный за день опыт.
3. В сновидениях на второй план уходят некоторые детали, которые казались значимыми, и становятся различимы ранее недооцененные моменты из того, что происходило с человеком во время бодрствования.

В истории известно много случаев, когда к человеку приходило решение по важному делу именно во сне.

В ситуации, когда человек плохо спит, эта жизненно важная функция головного мозга нарушается. Пришедшая информация не запоминается, в результате создавшейся проблемы значительно ухудшается память.

Мир сновидений

Ночные сюжеты бывают совершенно разными. Выявив основные особенности видений, можно классифицировать ночные грезы на группы:

1. Бытовые (пустые). Они являются отражением повседневности, особой смысловой нагрузки с собой не несут.
2. Зашифрованная информация.
3. Символы. Такие видения напрямую не имеют связи с повседневностью. События и персонажи являются в причудливых формах.
4. Предсказания. После них в реальной жизни происходят аналогичные события. Сон и последующая реальность связаны между собой. 

В некоторых народных культурах есть поверье, что важные сны возникают в зависимости от некой закономерности, например, только по определенным дням.

Также значимые образы появляются в последние минуты до пробуждения. Не обязательно это предутренние часы, очнуться от сна человек способен в любой момент ночи. Такие видения наполнены особыми смыслами и, возможно, решением актуальных для сновидца проблем.

Что такое сновидение?

Сновидением называется образ, который проявился в подсознании спящего. Даже когда человек спит, его связь с реальностью остается. Известный психиатр Зигмунд Фрейд считал, что сон выявляет нереализованные, и даже неосознанные желания человека. Когда вы засыпаете, то ваш мозг перестраивается на другой режим активности. Нейроны, нервные клетки начинают переработку событий и эмоций, полученной информации за день. Именно этот физиологический процесс формирует картинки ночных грез.

Древнегреческий философ и мыслитель Аристотель в своих трудах писал, что гармония природы и человека проявляется во сне.

Как формируются сны

Люди видят сны на протяжении всего времени, после того, как подсознание перестроится на переработку впечатлений, т. е. сразу после засыпания и до наступления пробуждения. Разные этапы имеют некоторые отличия.

75% общей продолжительности отдыха занимает фаза медленного, или глубокого сна. Именно этот период характерен способностью человека во сне вставать, говорить, ходить. Видения в такой момент без ярких красок, они не имеют особого смысла, практически не запоминаются.

Быстрый, или поверхностный сон довольно короткий, его отличительной чертой являются движения глазных яблок под веками. Это указывает на проведение переработки мозгом эмоций и впечатлений, полученных при взаимодействии с окружающей средой. В такие моменты снятся сны красочные, с интересными сюжетами, сопровождающиеся сильными переживаниями спящего.

Если человек прилег отдохнуть ненадолго в дневное время, фаза быстрого сна может не наступить.

Хорошо или плохо видеть сны каждую ночь

У некоторых людей может появиться вопрос, хорошо ли видеть любые сновидения стабильно каждую ночь. Есть предположение, что это признак нарушений качества сна. Причиной этому могут стать стать стрессовые ситуации, различные расстройства нервной системы.

Частые ночные видения – тревожный сигнал, потому что забвение человека в таком случае не глубокое, ведь при фазе медленного сна человек просто не запоминает своих грез. Сновидец не может полноценно отдохнуть, каждую ночь, переживая множество сюжетных линий своих видений и сохраняя их в памяти. Впоследствии такое нарушение может негативно сказаться на здоровье.

Сны кошмарные и добрые

Иногда людям могут сниться пугающие сюжеты. Особенно дети страдают от кошмарных видений. В этом возрасте психика человека еще только приспосабливается к жизни. Взрослые сами могут стать причиной кошмаров малышей, когда пугают их, чтобы оградить от возможной опасности. Подобные методы воспитания пугают детей, вызывают чувство тревоги и беспокойства, именно они вызывают пугающие ночные видения.

Для взрослого человека причиной кошмара являются:

• стрессовые ситуации;
• переедание перед тем, как отправиться на ночной отдых;
• психические расстройства;
• злоупотребление алкоголем;
• прием лекарственных средств.

Регулярные страшные сновидения могут спровоцировать развитие депрессии.

Хорошей новостью для человека, периодически сталкивающегося с кошмарными образами, будет то, что они иногда помогают найти выход из сложной ситуации, помогают пережить неприятные моменты реальной жизни.

Добрые грезы успокаивают, уменьшают беспокойство по бытовым проблемам. Они способны помочь осознать собственные мечты, вдохновить, построить планы.

Вещие сны

Бывают такие видения, которые потом воплощаются в событиях реальной жизни человека. Люди с любопытством относятся к своему будущему, желая угадать грядущие события. Любые события, совпавшие с сюжетом сновидения, автоматически считаются предсказанными в ночных грезах. Тогда сон объявляется вещим.

Ученые современности определили, что сон-предсказание – это не что иное, как результат работы серого вещества. Обрабатывая прошлый опыт, мозг во время сна учитывает те детали, которые во время бодрствования были упущены. При обработке этих неочевидных моментов подсознание прогнозирует, как события в вашей жизни могут развернуться в будущем. «Предсказания» мозг выдает в виде образов, которые снятся.

Почему сны не запоминаются?

Одни люди постоянно видят яркие сны, другие не помнят свои сны, а последние – считают, что никогда не видят снов. Когда человек имеет здоровый отдых, спокойную жизнь, то сны ему запоминаются меньше. При комфортном, спокойном отдыхе и в глубоком сне видения записываются головным мозгом только перед утренним пробуждением. Если отдых тревожный, человек находится в нервном напряжении, просыпаясь часто, то запомнившихся снов становится больше.

Кто не видит снов?

Сновидения посещают каждого человека по несколько раз после погружения в дрему. Люди, которые уверены, что не видят сны, просто не запоминают их. Потому что засыпает такой человека глубоко, период пробуждения приходится на фазу медленного сна, в результате нейроны не фиксируют в памяти увиденное.

Если разбудить человека во время быстрого сна, то будьте уверены, что спящий вспомнит свои видения.

6 типов сновидений, которые видят люди с психическими нарушениями (Один из них — повторяющийся сон) / AdMe

Во сне для нас нет ничего невозможного и мы можем буквально попасть в мир своей мечты: быть миллиардером, встречаться со звездой, жить в сказочном месте. Но еще в ночных грезах мы можем ограбить банк, разделаться с врагами или даже покончить собой… Как выяснилось, образы и сюжеты второго типа могут быть симптомами определенного психического расстройства.

AdMe.ru узнал самые распространенные сны, по которым можно определить нарушение психики. Разумеется, речь идет о сюжетах, которые человек видит не однократно, а со стабильным постоянством.

1. Сны, которые видят при шизофрении

Шизофрения — это тяжелое психическое заболевание. Исследование подтвердило: чем дольше человек болен данным расстройством, тем насыщеннее его сны. Цвета становятся ярче, а переживание эмоций — сильнее.

Например:

• Несвязанные между собой пугающие образы.

• Жесткое и насильственное содержание.

• Сны, в которых человек видит себя со стороны: маленьким ребенком, мертвецом или в облике какого-то животного.

• Объекты, например люди или автомобили, движутся задом наперед.

• Переживание давно забытых эмоций и чувств.

• Нереальные или параллельные миры; ад или рай.

• Один и тот же повторяющийся сюжет. Доктора медицинских наук выявили факт повторяющихся в течение одной ночи сновидений при острой шизофрении.

• Цветные сны, в которых отчетливо видно, в какой цвет окрашены все детали. Больным шизофренией цветные сны снятся в 20 раз чаще, чем здоровым людям.

• Переживание абсолютной реальности того, что происходит во сне. Очнувшись после такого сна, больные еще долго не могут понять, было это во сне или наяву. Феномен впервые был описан Ф. М. Достоевским в романе «Братья Карамазовы»: Иван Карамазов не мог понять, в действительности ли он беседовал с чертом или это ему привиделось.

2. Сновидения при биполярном расстройстве

Биполярное расстройство — это маниакально-депрессивный психоз, характеризующийся нетипичной сменой настроения. Если, как правило, шизофреники в упоминании своих снов немногословны, то биполярники свои сны описывают очень подробно:

• Переживание непередаваемого счастья. Такие сны называют маниакальными, так как чаще всего они наблюдаются в гипоманиакальных состояниях. Это очень яркие и красочные сновидения, которые остаются в памяти надолго. Например, вы можете быть божественным существом, которому все поклоняются, чувствовать власть и блаженство от происходящего. Нейропсихология объясняет такие сны как переход депрессии в маниакальное состояние.

• Серийные сны, или сны, которые могут продолжаться на протяжении нескольких лет. Сюжеты в подобных снах — это некий сериал, где каждая новая «серия» начинается с того места, на котором сон прервался в последний раз.

3. Сны людей, страдающих депрессией

Признаки депрессии иногда сложно заметить сразу. Но вы намного ближе к ней, чем думаете, если каждую ночь вас преследуют устрашающие сновидения. А именно:

• Некое мрачное место (к примеру кладбище) или даже собственные похороны. Во время такого сна и после пробуждения больной часто чувствует свою вину за подобный сюжет.

• Умершие в образе живых. Интересно, что если в течение сна к человеку приходит понимание того, что этих людей нет в живых, то они принимают облик покойников.

• Кошмары с ощущением неописуемого ужаса. Проснувшись, человек не сразу понимает, что это был всего лишь сон, а в момент осознания чувствует радостное облегчение: «Слава богу, мне это всего лишь приснилось». Подобные сны считаются эквивалентом панических атак.

• Параллельные сны — несколько несвязанных между собой снов, каждый из которых в течение одной ночи сменяет другой.

• Сон во сне — когда вам снится, что вы хотите спать, затем — что вы засыпаете и видите внутри сна еще один сон. То, что происходит в следующем сне, вы воспринимаете как реальность, отчетливо при этом осознавая, что перед этим видели сон. А когда вы действительно просыпаетесь, вам уже сложно понять, проснулись ли вы на самом деле или это очередной сон.
  К слову, впервые такие сновидения описал Н. В. Гоголь в своем рассказе «Портрет», где каждое пробуждение героя оказывалось лишь частью его кошмара.

• Сны с переживанием редупликации самовосприятия. Расшифруем: например, в то время как вас хоронят, вы можете наблюдать со стороны за своими похоронами. В один момент вы ощущаете себя сразу мертвым и живым. Вы также можете увидеть во сне, как участвуете в чем-то, и в то же время осознать, что вам это только снится. Более того, вы можете одновременно видеть сон и анализировать его.

4. Детали сновидений, которые могут сигнализировать о психической анестезии

Психическая анестезия — неполная утрата способности переживать позитивные и негативные эмоции. Не только в период бодрствования, но и во время сна:

• Потеря чувства собственного «я», своего тела или эмоций. Например, вы ощущаете во сне свою душу, но не чувствуете собственного тела. Или смотритесь в зеркало, но при этом не видите своего отражения.

• Сны, в которых вы умираете несколько раз за ночь.

• Ощущение «нереальности» того, что в них происходит. То есть вы отчетливо осознаете что, все вокруг лишь фантазия.

• Отсутствие каких-либо чувств или, наоборот, переживание забытых эмоций, которых давно не было в реальной жизни. Вам может присниться, например, как на вас нападает собака и кусает вас, но при этом вы не будете испытывать страх.

• Сны с деперсонализацией: знакомые места и близкие люди воспринимаются как что-то чужое и незнакомое. Например, вам может сниться ваш собственный дом, но вам будет казаться, что вы видите его впервые.

• Потеря ощущения сна, в котором вы можете полностью его контролировать и даже сами себя будить.

• Восприятие происходящего чужими глазами, но при этом без потери ощущения собственного «я». Макс Фрай в романе «Жалобная книга» описывает этот феномен на примере людей с необычной способностью.

5. Сновидения при обсессивно-компульсивном расстройстве

Желание мыть руки по 10 раз в день или постоянно возвращаться домой, чтобы проверить, точно ли выключен утюг, — это обсессивно-компульсивный синдром. Навязчивое состояние не покидает пациентов даже во сне.

Вот его характеристики:

• Борьба во сне с навязчивыми контрастными желаниями. Вам может присниться, как вы боретесь с неким страхом, но сдаетесь. Проснувшись, вы будете чувствовать вину за то, что опустили руки.

• Эмоциональность, сильное чувство вины, стыд и гнев.

• Осознание того, что вы обладаете какой-то волшебной силой и способны контролировать окружающих.

6. Образы при посттравматическом стрессе

Посттравматический стресс отличается от обычного тем, что возникает в результате психотравмирующей ситуации и, как правило, вызывает ночные кошмары:

• У людей с таким синдромом могут повторяться сны с психотравмирующей ситуацией. Так, человеку, перенесшему войну, нередко снится, как в него стреляют, а у него в этот момент заканчиваются патроны.

• Повторяющиеся время от времени одинаковые и чаще всего бессмысленные образы. Причем вы можете помнить их и даже знать, чем закончится сон, а также изменить его концовку.

• Прерванные сны, которые всегда заканчиваются на одном и том же месте.

• Восприятие отдельных частей образов сна. Например, вам может присниться человек по пояс или отдельно говорящий зловещим голосом рот.

• Сны, окрашенные только в один цвет.

• Вы в страхе убегаете от кого-то и по закону подлости чувствуете, что замедляетесь. Изображение как при замедленной съемке. Обычно вы не видите, кто за вами гонится, но чаще всего догадываетесь, кто это.

• Перевоплощение в животного или даже в дерево. Обычно в таких снах нет слов и мыслей.

• Сны, которые вы контролируете от начала до конца.

• Ощущение себя другого пола. Женщина, например, может чувствовать себя мужчиной с усами.

• Отождествление себя с преступником, даже если вы «украли» лишь шоколадку. Такие сны встречаются у 30 % осужденных за противозаконные действия.

Поделитесь своими самыми странными снами. Снился ли вам какой-нибудь из этих снов?

Иллюстратор Leonid Khan специально для AdMe.Media

AdMe/Психология/6 типов сновидений, которые видят люди с психическими нарушениями (Один из них — повторяющийся сон)

Почему ваши сны такие яркие и иногда тревожные

• Самые яркие сны обычно возникают во время сна с быстрыми движениями глаз (БДГ).
• Исследования показывают, что во время быстрого сна мозг так же активен, как и во время бодрствования.
• Если вам постоянно снятся ночные кошмары, которые мешают вашему сну, подумайте о репетиционной терапии воображения.

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

На протяжении тысячелетий сны оказывали сильное влияние на человеческий разум. Как только люди научились писать, они стали документировать сны.

Но из десятков и сотен тысяч часов, которые мы тратим на сон на протяжении всей жизни, мы помним только определенные сны спустя долгое время после пробуждения. Это так называемые яркие сны.

То, что делает некоторые сны такими яркими и запоминающимися, может что-то сказать о самом сне, о том, что происходит в вашей реальной жизни, или о том и другом.

«Это нормально помнить сны и также нормально не помнить их», — сказала Дженнифер М. Мундт, директор Лаборатории поведенческой медицины сна и учебной программы Северо-Западного университета.

Однако иногда сны могут стать настолько яркими и тревожными, что нарушают ваш сон. Когда это происходит регулярно, это может поставить под угрозу ваше здоровье.

Самый яркий сон Сны, приснившиеся во время быстрого сна, могут казаться очень реальными. Мария Корнеева / Getty Images

Помним мы это или нет, но люди видят сны каждую ночь во сне.

Типичный цикл сна длится от 90 до 110 минут и состоит из двух основных стадий: сна с небыстрыми движениями глаз и сна с быстрыми движениями глаз (БДГ).

Хотя сны могут появляться в любой из фаз сна, наиболее яркие из них обычно происходят во время фазы быстрого сна, потому что в это время активность мозга возрастает.

На самом деле, исследования показывают, что уровень активности мозга во время быстрого сна сравним с тем, когда мы бодрствуем. А некоторые области мозга еще более активны, в том числе миндалевидное тело и гиппокамп, которые контролируют нашу память и эмоции.

Это может помочь объяснить, почему сны, приснившиеся во время быстрого сна, могут казаться такими реальными.

Почему ваши сны такие яркие и иногда тревожные Вы с большей вероятностью вспомните сны ближе к пробуждению. Мария Корнеева / Getty Images

Не существует четкого ответа на вопрос, почему люди вообще видят сны, но более ясно, почему мы запоминаем определенные сны. Во-первых, время играет ключевую роль.

В течение ночи мы проходим от четырех до шести циклов сна. С каждым дополнительным циклом мы проводим немного больше времени в БДГ, поэтому у нас остается больше времени для сна. Поэтому мы с большей вероятностью помним сны ближе к пробуждению, чем сразу после засыпания. Вы также с большей вероятностью вспомните сон, если проснетесь в середине цикла быстрого сна.

Помимо времени, на него также влияет сам сон. 

Чем более ярким и интенсивным кажется сон, тем больше вероятность, что вы его запомните, сказал Алан Эйзер, адъюнкт-профессор психиатрии в Медицинском университете Мичигана. Школа и консультант Центров расстройств сна Мичиганской медицины.

Более того, «мы с большей вероятностью запомним сны, если… они расстраивают или если мы сознательно пытаемся их запомнить», — добавил Мундт.

В частности, расстраивающие или ненормальные сновидения являются частым побочным эффектом некоторых лекарств, включая сердечно-сосудистые препараты, называемые бета-блокаторами, антидепрессанты, такие как венлафаксин, и, в редких случаях, препарат от бессонницы рамелтеон.

Кошмары также связаны с такими заболеваниями, как нарколепсия, посттравматическое стрессовое расстройство, беременность и восстановление после злоупотребления алкоголем и наркомании.

Когда яркие сны становятся тревожными, пора действовать.

«Яркие сновидения могут стать проблемой для здоровья, когда сновидения заметно мешают хорошему сну в течение длительного периода времени, как это наблюдается при посттравматическом стрессовом расстройстве, ночных страхах и ночных кошмарах», — сказал доктор Темитайо. Ойегбиле-Чиди, доцент кафедры неврологии, эпилепсии и медицины сна в Медицинской школе Калифорнийского университета в Дэвисе.

Как побороть яркие кошмары Практика осознанности может помочь вам избавиться от плохих снов. Мария Корнеева / Getty Images

По словам Мундта, первым шагом к предотвращению ночных кошмаров является получение достаточного количества сна и практика управляемой релаксации перед сном.

Если кошмары все еще продолжаются, и вам трудно снова заснуть, Мундт рекомендует замечать вещи вокруг вас, чтобы заземлить себя в настоящем — например, предметы в вашей комнате или цвет ваших одеял — чтобы напомнить себе, что вы проснулся и в безопасности.

Однако, если это не помогает, Мундт порекомендовала метод когнитивно-поведенческой терапии под названием «Терапия репетиций воображения», которая, по ее словам, считается «наиболее эффективным способом преодоления хронических ночных кошмаров».

Во время IRT медицинский работник помогает вам попытаться изменить содержание или описание вашего кошмара. Они могут сделать это, помогая вам воссоздавать позитивные образы вместо пугающих и репетировать переписанный сон, иногда по 10–20 минут в день, когда вы бодрствуете. Идея в том, что как только вы заснете, новые образы заменят пугающие.

Если ваши сны настолько яркие, что нарушают ваш сон, вы можете указать, какие лекарства вы принимаете или какие заболевания могут способствовать этому, и обсудить с врачом, как улучшить свой сон.

Видеть странные, яркие сны? Исследователи сна говорят, что вы далеко не одиноки

Пандемия повлияла на все аспекты нашей жизни, особенно на то, как мы спим. Психологи и специалисты по сну рассказывают Эдриенн Арсено, как мозг понимает это странное время и почему многим людям снятся такие яркие сны.

Это не ты. Или, по крайней мере, это не , а вы.

Во всем мире, где изучаются модели сна и сновидений, есть истории о людях, которые видят сны, которые они воспринимают как более яркие и запоминающиеся, чем обычно.

И этому могут быть разумные объяснения, по мнению исследователей.

Джефф Хуанг из Университета Брауна в Провиденсе, Род-Айленд, собрал данные от 100 000 пользователей приложения для сна по всему миру. В дополнение к бессоннице и беспокойству, которые заставляют людей ворочаться глубоко в ночи, команда обнаружила еще кое-что. Все больше людей стали спать дольше и, что особенно важно, позже во время пандемии.

Это было особенно актуально в первые несколько месяцев COVID-19Глобальная хватка. Различия в режимах сна зависели от режима изоляции в каждой стране. В Северной Америке люди ложились спать в среднем на 45 минут позже. В Швеции это было всего 15 минут. В России это было колоссальные 90 минут спустя.

Изменение режима сна имеет смысл, учитывая, что многие люди во всем мире начали дремать позже своего обычного времени пробуждения, когда исчезли утренние ритуалы похода в спортзал, отвоза детей в школу или поездки на работу. Так что наш мозг воспринял этот дополнительный утренний сон и работал вместе с ним.

Характер сна влияет на сновидения

Елизавета Соломонова, исследователь сна и научный сотрудник Университета Макгилла в Монреале, говорит, что связь между яркими сновидениями и утренним сном очевидна.

«Самые яркие, захватывающие, пространственно-временные эмоциональные сны случаются утром», — сказала она.

ЧАСЫ | Кинематографисты из Торонто Ханна Джовин и Адриан Морфи проиллюстрировали некоторые из странных снов, которыми их подписчики в Instagram делились с ними во время пандемии:

Видите сны, связанные с COVID-19? Два режиссера из Торонто хотят их нарисовать

3 года назад

Продолжительность 2:35

Ханна Джовин и Адриан Морфи говорят, что многие, включая их самих, с начала пандемии видят странные и яркие сны, и пара решила проиллюстрировать и поделиться их в социальных сетях.

Соломонова возглавляла аспект сновидений канадского исследования под названием Как вы справляетесь?   В ответах большое внимание уделялось проблемам со сном, а также сновидениям.

В первые несколько месяцев пандемии глобальный опыт не имел большого количества сильных визуальных образов, связанных с ним. Но многие люди были прикованы к своим домам, поэтому один из наиболее часто повторяющихся снов, о которых сообщалось в исследовании, был о том, как они чувствовали себя застрявшими или непродуктивными, или пытались сесть на самолет или автобус и просто не успевали.

По словам Соломоновой, «снова и снова пытаться что-то сделать, но безуспешно».

«Другими словами, люди не столько мечтали о настоящей болезни, сколько мечтали о невозможности делать то, что хотели. Так что это, вероятно, было отражением более экзистенциального типа, понимаете? состояние, в котором мы все оказались».

Елизавета Соломонова, научный сотрудник Университета Макгилла на факультете психиатрии, специализирующаяся на изучении сна, говорит, что общей темой снов о пандемии были неоднократные попытки чего-то добиться, но безуспешно. (Елизавета Соломонова/McGill)

Соломонова далеко не единственная, кто собирает заявки мечты. Адъюнкт-профессор Гарвардской медицинской школы Дейдра Барретт только что закончила книгу под названием « пандемических снов, », основанную на 9000 представленных сновидениях.

Баррет давно увлекается мечтами во времена кризиса. Она утверждает, что этот кризис со здоровьем отличается способностью людей вспоминать сны и их ясностью.

Барретт также поражен образами в снах людей прямо сейчас. Неудивительно, что после 11 сентября было много заявлений об авиакатастрофах или нападениях. Но было также много сообщений о стихийных бедствиях, таких как землетрясения и цунами. Она видела, как это явление повторилось и на этот раз.

Это схема, которая появляется каждый раз, когда есть что-то, что заставляет людей бояться, говорит Барретт. Однако в смеси с пандемией есть метафора, с которой она никогда раньше не сталкивалась: жуки.

От Северной Америки до Италии и Франции респонденты снова и снова писали о роях, преследующих их во сне.

«И это могло быть любое насекомое. Людям снились летящие на них рои пчел и шершней, полчища тараканов», — рассказала она.

Психолог и профессор Гарварда Дейдра Барретт (справа) обсуждает изучение сновидений с группой студентов. Она говорит, что в последние месяцы у многих людей были исключительно яркие сны. (Крис Сниббе/Гарвардский университет)

Жуки как метафора вируса — это не большая натяжка. И во многих представленных во сне материалах, которые рассмотрел Барретт, ошибки были не просто пугающими — люди сообщали о чувстве чего-то грязного и нечистого во всем опыте.

Команда социальных сетей The National запросила у канадцев материалы, и в соответствии с тенденциями, наблюдаемыми в других местах, люди сообщали о снах, полных беспокойства, грязи, насекомых, масок и страхов, связанных с социальным дистанцированием.

Кристен Ли, которая живет в регионе Дарем в Онтарио, прислала видео, описывающее тревожный сон, в котором отмечены многие из следующих пунктов:

Как тревога, связанная с пандемией, проявляется в снах Кристен Ли

2 года назад

Продолжительность 0:44

Кристен Ли из Даремского региона описывает часть одного из своих тревожных снов, вызванных COVID-19.

Мэри Бутелье из Торонто прислала описание кошмара, от которого мурашки по коже. И да, везде были ошибки:

Кошмар Мэри Бутилье, связанный с пандемией

2 года назад

Продолжительность 0:28

Во время COVID-19пандемии, во многих исследованиях сообщалось о снах, связанных с полчищами насекомых. Здесь Мэри Бутилье из Торонто описывает один из своих жутких кошмаров, связанных с пандемией.

«Я вошла в дом, сняла маску, и внутри моего рта было полно липких дохлых комнатных мух. Мне пришлось соскребать их пальцем», — рассказала Бутилье в своем видео. В итоге осталось два, от которых она просто не могла отделаться.

Барретт слушает эту историю и кивает, как будто она слышала ее раньше, потому что на самом деле она слышала. Это тип кошмара, который знаком многим, кто изучал явление снов о пандемии.

«Это должно быть там, что угодно, от жуков, которые убьют вас, до просто жуков, грязных и отвратительных, и это больше похоже на то, что вы заболеете. »

И Барретт, и Соломонова сообщают, что как только маски стали неотъемлемой частью нашей жизни, исследования показывают, что они также стали частью наших мечтаний. Сообщения общественного здравоохранения о необходимости избегать вируса достигли мира наших снов, как и сообщения о важности масок.

То, что раньше было типичным тревожным сном о явке на экзамен и неподготовленности, теперь эффективно заменено. Обычный сон о тревоге из-за пандемии теперь выглядит как осознание того, что вы находитесь в переполненной комнате, и никто не носит масок, и вы знаете, что вам нужно уйти.

Рози Грант из Эдмонтона говорит, что она заметила, что ее сны о социальных тревогах и смущении теперь включают образы и темы, связанные с COVID, в том числе этот о масках и школе:

Стресс, вызванный COVID-19, проникает в сны Рози Грант

2 лет назад

Продолжительность 0:41

Рози Грант из Эдмонтона описывает, как беспокойство по поводу COVID-19 проникло в ее сны.

Отсутствие масок также сыграло роль в одном из памятных снов о COVID автора Маргарет Этвуд, как она рассказывает Adrienne Arsenault Arsenault Adrienne Arsenault — только партия без маски в ее мечте была одна из Atwood, организованной:

Маргарет Этвуд описывает яркую мечту о масках

2 года назад

Продолжительность 0:25

Автор Маргарет Atwood Atwoud Atwoud ulls atwoud atwood rells atwood etwuds utwood ulls Эдриенн Арсено из The National о своем сне, связанном с пандемией, в котором были маски.

Что мы узнаем о себе

В разговорах людей о своих мечтах есть что-то обнадеживающее. Знание того, что вы не одиноки, помогает, но психологи предполагают, что об этих снах тоже нужно подумать.

Аспирант Университета Торонто Нур Аббас вместе со своими коллегами Лилой Маккиннон и Эрикой Килиус провела небольшое исследование студентов из 22 разных стран , чтобы проверить теорию о том, что наши сны сами по себе являются тестом. Аббасу любопытно, есть ли в этом эволюционная функция.

«Возможно, сновидение эволюционировало, чтобы специализироваться на репетировании рискованных событий в альтернативной сфере — то есть в состояниях сна», — предположила она. «И, очевидно, дополнительным преимуществом здесь будет то, что это устраняет риск или вред … потому что у вас будет идея, что вы практиковали этот соответствующий навык во сне».

Нур Аббас — аспирант Университета Торонто, который изучает, как эволюция влияет на поведение человека и приматов во сне. Пандемия предоставила Аббас и ее коллегам интересные данные о снах для их исследований. (Университет Торонто)

Это означает, что наш мозг реагирует на стресс и угрозу здоровью от пандемии, используя сны, чтобы найти способы оставаться в безопасности.

Аббас и ее небольшая команда в лаборатории антрополога Дэвида Самсона Университета Торонто далеки от понимания того, действительно ли мы репетируем то, чего боимся, и как избежать этого во сне. Но чем дольше нас преследует пандемия, тем больше предстоит исследовать снов и тем больше может раскрыть этот непреднамеренный глобальный эксперимент.

Барретт предлагает людям обращать внимание на нюансы своих снов. Учтите, говорит она, что «некоторые люди не осознают, что одиночество даже хуже, чем страх заразиться вирусом, пока у них не появится мечта оказаться в одиночной камере».

Обращать внимание на эти сны, предполагает она, возможно, означает быть немного более сострадательным к самим себе в отношении того, как мы справляемся со всем этим.