Когда любят: TikTok — Make Your Day — ШПИЛЬКИ — Мода проходит, стиль остается

Содержание

Россияне любят страдать и верят, что испытания закаляют. Так ли это на самом деле?: Общество: Россия: Lenta.ru

Психотерапевт Ковпак: запрет на проявление чувств может приводить к физическим болезням

Стереотип о том, что россияне любят страдать и трудности их только закаляют, чрезвычайно живуч и популярен. Мало кому нужно расшифровывать мемы с усталыми курящими людьми на фоне серых панелек или объяснять, что в кино называют «балабановщиной». Но правда ли у россиян особенные отношения со страданиями и закаляют ли человека испытания — «Лента.ру» спросила у президента ассоциации когнитивно-поведенческой терапии, психотерапевта Дмитрия Ковпака.

«Лента.ру»: Испытания и страдания нас закаляют — насколько эта установка правдива?

Дмитрий Ковпак: Первое, стоит сразу разобраться с определениями и функциями. Страдание не равно ситуации, страдание не равно вызову, с которым мы сталкиваемся, — оно является переживанием, связанным с оценкой столкновения с ситуацией. Как говорится, боль неизбежна, но страдание — это выбор человека. То есть мы сами, осознанно или нет, принимаем решение, делать нам из ситуации — с помощью ее оценок и предсказаний — страдание или преодолевать, двигаться дальше, пережив этот опыт.

Фото: Aleksey Malinovski / Unsplash

Ситуации мы в большинстве случаев не выбираем, это некие данности. Но от нас зависит отношение к ним. Известное выражение Ницше — «все, что нас не убивает, делает нас сильнее» — это пример подхода, при котором мы можем развиваться при столкновении с трудностями. Но это не работает, когда речь идет о погружении в страдания — в этом случае мы только себя изматываем, истощаем и усугубляем свое состояние, делаем себя более уязвимыми перед следующими испытаниями.

То есть советовать «держаться» человеку, который переживает непростые времена, — плохая идея?

Первое, что тут может быть, это обесценивание чувств: люди призывают сразу забыть о случившемся или куда-то нестись, чего-то делать, не имея еще сил превращать лимоны в лимонад.

Это оголтелый позитивизм, который может причинять боль человеку, которому плохо, потому что он сталкивается с непониманием — ему говорят, что он должен сразу воспринять случившееся как урок и получить из него что-то хорошее.

Вместо поддержки, сочувствия и сопереживания человек получает дополнительные требования: что ты киснешь, не время расстраиваться, давай что-то делай. Мало того что человеку надо с психологической травмой или даже физической проблемой справляться, ему еще нужно соответствовать ожиданиям других людей, в том числе значимых

И к чему это может привести?

Это может приводить к самообесцениванию — ощущению себя неполноценным, некомпетентным, неспособным. То есть это приводит не только к низкой самооценке, но и к такой искривленной «я-концепции», когда человек плохого мнения о себе, перестает верить в себя и поэтому опускает руки.

Это похоже на замкнутый круг: у меня что-то происходит, мне плохо, и я иду к близкому за поддержкой, мне говорят, что я нытик, и я еще больше ухожу в себя.

Да, опасность, что оголтелый позитивизм приведет к замкнутому кругу, очень высокая. Человеку, который находится в тяжелых переживаниях, сложно сразу извлечь урок из этой ситуации. Но и не требуется немедленно начать получать дивиденды от проблемы или находить волшебные решения — это идеализация.

Ощущение, что люди хотят стандартизировать переживания: погрусти пять минут и иди живи дальше.

Да, есть общественные «нормативы», социальные стереотипы, гласные и негласные стандарты. Они могут быть даже в микросоциуме, например, в семье — «у нас никто не печалится», «у нас так не принято», «ты не нашей породы, если так себя ведешь», и подобные выражения. И есть макросоциум — уровень трудового коллектива, этноса или страны, где тоже культивируется стереотип о людях с железной волей, которые даже на больничной койке преодолевают себя и совершают подвиг.

Фото: Dmitri Lovetsky / AP

Для России это особенно свойственно?

Это есть не только в России. В каждой стране свои шаблоны и стереотипы. При этом у нас есть и стереотипы о том, что страдания — это нормально, и, напротив, стереотипы о том, что это стыдно.

С точки зрения морали и нравственности, страдающий человек в России — нормальный, он имеет совесть, эмоции, чувствительность к проблемам, миру. Но с другой стороны, страдания — это блажь или слабоволие, или вообще безволие — не надо быть тряпкой, распускать нюни и так далее.

Здесь внешний парадокс, но внутренняя сцепка — все страдают, и ты из этого для себя преференции не делай. Кому сейчас легко? Всем тяжело, а раз все страдают, почему ты ищешь для себя особого отношения

Это скрытое обесценивание — ты должен страдать, но должен продолжать тянуть свою лямку или реализовывать запросы общества. Не думай, что из-за страданий будешь отлынивать от своих обязанностей. Так происходит нормализация не эмоций и чувств, а нормализация страдальческого поведения, молчаливого страдания. При этом запрет на чувства — негласный. Это нигде в правилах прямо не указано, но чувства считаются неправильными, стыдными, неприличными.

Поэтому человеку тяжело вдвойне — мало того, что у него есть проблема, он еще и не может ей поделиться. При этом не только с окружающими, но иногда и с собой — у него может выработаться запрет на осознание своих чувств.

Это опасно?

Это может привести к телесным реакциям: физическое и мышечное напряжение, скачки давления, язвенная болезнь, психосоматические проявления и десятки других.

Отказ от чувств означает не то, что они перестают сами по себе существовать, а то, что человек перестает быть в контакте с ними. Если человек будет проглатывать чувства вместо того, чтобы делиться ими, возникнет скорбное бесчувствие. Например, когда человек не плачет на кладбище — это не очень хороший знак. Блокировка этой реакции приводит к хронизации горевания, хронической депрессии и психосоматическим проблемам.

Фото: Dmitri Lovetsky / AP

Блокировка чувств — это непрожитый опыт, потому что мы отказываемся от его эмоциональной части. Это лишь компенсация состояния, а не решение проблемы, с которой человек столкнулся, — он даже не оценил ее, не обдумал, не сделал ничего, чтобы ему стало хорошо.

Такая вещь, как «выкинь из головы и забудь», не работает. Можно только переосмыслить и переоценить ситуацию, и за счет этого двигаться дальше, но никак не за счет вытеснения и отрицания.

Как справляться с потрясениями с минимальными потерями?

В первую очередь человеку нужна поддержка, потому что потрясение — это потеря в прямом и переносном смысле опоры, понимания, что происходит с ним. Когда в детстве возникали потрясения, помните, в чем мы нуждались? В том, чтобы нас чему-то научили, или в том, чтобы нас обняли и сказали слова поддержки. Мы хотим, чтобы наши чувства разделяли, принимали нас и поддерживали.

Как правильно поддержать человека, чтобы не сделать хуже?

В первую очередь нужна валидация — признание, что чувства человека существуют, что он имеет на них право. Не надо пытаться их быстро прогнать или делать вид, что их нет.

Второе — после признания чувств нужно их нормализовать. То есть прояснить, что только в кино и вымышленных рассказах существуют железные люди без чувств, но на самом деле чувствовать нормально. Уже другой вопрос — адекватны ли эти чувства обстоятельствам или нет, но об этом нельзя судить в моменте, потому что в моменте человек нуждается в том, чтобы его не обесценивали и тем более не ругали.

Фото: Emilio Morenatti / AP

А как реагировать на советы «жить дальше»?

В первую очередь надо понять, что это не истина в последней инстанции — это чье-то мнение. Для себя нужно прояснить, что снаружи не существует человека, который знает твое состояние, — единственный эксперт по тому, что ты чувствуешь, это ты сам. И тогда трактовки этого состояния являются лишь мнениями, а не какой-то объективной оценкой.

Мнения можно иметь в виду. Если кто-то говорит «я считаю это место ужасным» — это мнение, но оно не означает, что данное место действительно такое. Поэтому научиться относиться к чужим мнениям не как к истине или факту, а как к субъективной оценке — первый шаг

Далее нужно понимание, что у человека могут быть свои мотивы высказывать такое мнение. Это могут быть и стереотипы, и недоброжелательное отношение, и другие причины.

Но в любом посыле мы можем усмотреть и что-то плохое, и что-то хорошее — все зависит от оценки. Рассмотрев оценку как мнение, мы можем подумать, как оно поможет и что нам даст. Важно исходить из того, что я лучше знаю свои чувства и состояния, но есть еще другие мнения, и я могу прислушаться к ним. Если это работает у них — это может помочь и мне, если я пойму, как это работает.

Если это общие слова в духе «возьми себя в руки, не грусти, хватить ныть» — это никак не работает, на это не опереться, к таким словам можно относиться как к мнению, которому не надо подчиняться или соответствовать.

Фото: Alexander Bagno / Unsplash

Бывает и так, что у одного человека больше авторитета, например, в отношениях родитель-ребенок. То есть не всегда получается воспринимать чужие слова как просто ничего не значащее мнение.

Проблема в том, что даже взрослый в состоянии стресса и переживаний становится уязвимым и регрессирует до уровня ребенка — иногда плачет искренне и по-детски, иногда забивается в угол и сжимается в комок, потому что он чувствует себя беспомощным и не знает, как справляться с ситуацией.

Именно в этот момент, когда ребенку сложно, и когда взрослому сложно, как и ребенку, он больше всего нуждается не в советах, а в поддержке, принятии, любви, помощи.

Но люди путают — они считают, что эмоции для слабаков, а вот действия гораздо важнее. Потому что их к этому в свое время приучили родители или другие значимые люди, и это передается как жесткий стиль воспитания, некая дрессировка

В жестких структурах эмоции — это слабость. Неважно, это армия, тюрьма или еще что-то. Поэтому они порицаются и отвергаются, воспринимаются критически. Для взрослого эмоции ребенка — некий показатель и того, что его ребенок слабый, и того, что он с чем-то не справляется, раз у ребенка проблемы.

И в целом люди, когда слышат плач, стараются скорее успокоить: неважно, из-за чего плачет ребенок, а важно, чтобы он прекратил это делать. Получается не решение проблемы, а погашение симптома.

Если ребенок скрывает эмоции, это тоже плохой знак?

Часто ребенок расплачивается, потому что не соответствует нормативам, бросает тень на семейство — ради социального одобрения ребенка наказывают вербально или физически, заставляют отказаться от собственных чувств и скрывать их. И у него формируется такой шаблон.

Есть прием в воспитании служебных сторожевых собак: они обычные собаки, но их делают более злыми — их кусают старшие собаки, а они потом точно так же кусают других собак. Это ретравматизация, травма поколений. Одни срываются на других, и это становится общественным шаблоном — тебя так наказывали, и ты так наказываешь. Ты уже не думаешь, правильно это или нет. Может, даже считаешь, что правильно пороли и ругали, и так оправдываешь своего обидчика.

Фото: Александр Казаков / Коммерсантъ

И что делать?

Нужно поступать более осознанно и в отношении себя, и в отношении других. Потому что если ты поступаешь определенным образом с собой, ты рано или поздно поступишь так с другими.

Чтобы не срываться на детях, надо не срываться и на себя, а если ты срываешься на детях, значит, ты с собой не в ладах.

Не существует рецепта, как правильно воспитать ребенка, чтобы он не «любил страдать»?

Каждому ребенку нужно что-то свое — он все равно достаточно быстро становится личностью. Но есть ряд общих принципов. В первую очередь, это внимание, в котором дети нуждаются в самый чувствительный период своей жизни — от рождения до пяти лет. Те, кто был лишен достаточного внимания, были лишены и возможности развить какие-то навыки. Например, саморегуляцию. Если ребенок не видит, как с проблемой справляются взрослые, и ему не помогают увидеть это, у него могут появиться проблемы с собственными чувствами. У него может страдать эмпатия, потому что его чувства не отражали и не поддерживали другие, не принимали значимые для него люди.

В клинической психологии есть термин «холодная мать» (на Западе он называется «мертвая мать»), обозначающий женщину в депрессии, безэмоциональную, погруженную в себя. Ребенок не видит в ней отражения себя и своих чувств, ощущает себя отторгнутым, брошенным. И у него формируется погруженность в себя, отсутствие навыков коммуникации и эмпатии, и так далее.

То есть надо объяснить ребенку, что чувства — это нормально, не надо за них порицать ни кого-то, ни себя. Чувства не будут длиться вечно — ты сможешь их прожить и пережить, не надо избегать с ними контакта. Тогда человек относится к ним как к части своей жизни и, проживая их, извлекает какие-то уроки и развивается. А блокируя — лишает себя этих уроков

Но у взрослых часто нет ни времени, ни желания на плотные контакты с детьми — они не видят смысла в этом, ведь ребенок растет и сам по себе. Но это неправда. Сорняк растет сам по себе, а ребенку для развития нужен контакт, который выражается не в званых ужинах и ритуальных показных торжествах, а в будничной действительности. Так появляется ресурс, который пригодится уже во взрослом возрасте.

Дети нуждаются в том, чтобы родители у них были в прямом смысле слова, чтобы они их любили, принимали такими, какие они есть. Но это реализуется именно в поведении, а не в декларации «я люблю своего ребенка, но у меня нет времени на него» или «я хорошо к нему отношусь, но потом шлепаю по попе и кричу, чтобы он был послушной куклой». В этом разница. То есть, с одной стороны, нет ничего особенного в том, чтобы быть родителем, но с другой — очень много особенного в том, чтобы быть качественным родителем. Родители нужны детям именно в тот период их развития, когда они острее всего переживают свои эмоции, ведь потом они вырастут, и им это будет не нужно, но родители как раз начнут приставать со своими советами.

Функция родителей воспринимается утилитарно — ребенок должен быть накормлен, напоен, отправлен в школу, что еще надо? Но этого недостаточно, чтобы он сложился психологически гармоничной личностью, которая сможет проживать эту жизнь со всеми ее сложностями.

Виссарион Григорьевич Белинский цитата: Когда любят человека, любят его всего, не как идею, а …

— Виссарион Григорьевич Белинский

Последнее обновление 29 июня 2022 г.

Темы

мужчины, идея, личность, человек, идея, живой, нем.

Виссарион Григорьевич Белинский

130русский мыслитель, писатель, литературный критик, публицист… 1811–1848

Связанные темы

Мужчины
Идея
Личность
Человек
Идея
Живой
Нем.

12 признаков того, что кто-то вас любит

Романтическая любовь может быть довольно фантастической. Есть причина, по которой любовь занимает центральное место во многих историях на протяжении столетий человеческой истории.

Тем не менее, любовь не всегда прекрасна. В реальной жизни это часто непредсказуемо, неприятно и даже болезненно.

Хотя это, безусловно, может предложить множество наград, эти преимущества обычно не приходят без определенных усилий и готовности принять некоторые вызовы как часть процесса.

Когда вы кого-то любите, вы выбираете лелеять первые проблески влечения, подпитывая эти ранние чувства и укрепляя их, чтобы выдерживать грядущие стрессы.

Работа не всегда может быть легкой. Тем не менее, многие люди считают, что награда — взаимная, прочная любовь — стоит вложений.

Люди часто говорят, что вы просто узнаете , когда кто-то вас любит. В этом есть доля правды, хотя она может не проявляться в экстравагантных жестах, которые вы видите в СМИ.

Обычно по этим 12 признакам можно распознать настоящую любовь.

Безопасность — краеугольный камень любовных отношений. Партнер, который вас любит, не причинит вам физического вреда и не повредит ваше имущество. Они также не будут угрожать или заставлять вас делать то, чего вы не хотите, принимать решения за вас или лишать вас социальной поддержки.

Чувство безопасности также означает свободу принимать собственные решения и выражать свои мысли, не опасаясь их реакции. Когда вы делитесь мнениями и целями, вы получаете поддержку, а не оскорбления или критику.

Каждый иногда испытывает раздражение и гнев, но гнев можно выразить безопасным и здоровым способом. Партнер, который любит вас, не будет угрожать вам или использовать гнев, чтобы наказать вас или заставить вас бояться.

Если у них do случится вспышка гнева, они могут сразу же согласиться обратиться за помощью — не только для того, чтобы стать лучше для себя, но и потому, что они увидели ваш страх и хотят помочь вам снова почувствовать себя в безопасности.

Любящий вас партнер будет активно интересоваться подробностями вашей жизни.

Они будут активно слушать, задавая вопросы и ожидая своей очереди поделиться, вместо того чтобы сразу переводить разговор на собственный опыт. Вы чувствуете, что им действительно не все равно, вместо того, чтобы отмахиваться рассеянным «Угу» или «Вау, это отстой».

Хотя они могут не слышать или помнить каждое произнесенное вами слово, они, как правило, хорошо осведомлены о самых важных вещах: ваших симпатиях и антипатиях, надеждах и страхах, дружбе и семейных отношениях и так далее.

В здоровых отношениях партнеры признают и плохое, и хорошее. Когда вы поднимаете проблемы или проблемы в отношениях, они учитывают ваши чувства, а не игнорируют вас или пытаются свести к минимуму ваши страдания.

Независимо от того, что у вас с партнером общего, вы разные люди, поэтому вы не будете относиться ко всему одинаково.

Кто-то, кто любит вас, примет ваши индивидуальные идеи и чувства как часть того, кто вы есть. Они могут вступить в уважительную дискуссию, но проявят интерес к вашей точке зрения, вместо того чтобы настаивать на том, чтобы вы заняли их сторону.

Любящий партнер может помочь и дать совет, когда его попросят, но он не будет пытаться контролировать ваш выбор или поведение. Они также не будут отказываться от любви или критиковать вас, пока вы не согласитесь с ними.

Вообще говоря, вы будете чувствовать себя комфортно, соглашаясь или не соглашаясь.

Любовь требует открытого, честного общения. Это не означает, что вы должны делиться каждой своей мыслью. У каждого есть какие-то личные чувства, и нет ничего плохого в том, чтобы держать их при себе.

Ваш партнер, вероятно, сделает пару вещей, которые расстроят вас в ходе ваших отношений, будь то храп или увлечение телешоу настолько, что он забудет забрать вас с работы.

Иногда вам может оказаться более продуктивным поделиться с другом своими мелкими неприятностями, чем придираться к каждой мелочи.

Тем не менее, вы, вероятно, не можете читать мысли друг друга, поэтому, чтобы помочь вашим отношениям процветать, вы должны обсуждать действительно важные вопросы. Партнер, который любит вас, признает необходимость общения и появляется, физически и мысленно, когда придет время для разговора.

Хорошая коммуникация может включать:

обсуждение эмоций
выявление и решение областей конфликта
установление связи через физическую или эмоциональную близость
проверка границ отношений
настройка на сигналы языка тела

Общение не всем дается легко . Вместо того, чтобы предполагать, что партнер, которому трудно выражать мысли и эмоции, не любит вас, посмотрите на его готовность учиться и практиковать лучшие коммуникативные навыки.

Безусловно, партнеры должны получать удовольствие от общества друг друга. Любящий партнер, однако, также признает, что у вас есть отдельная личность вне отношений, и поддержит вас, когда вы захотите провести время с друзьями или заняться своими хобби.

Они также будут поддерживать свои дружеские отношения и интересы вместо того, чтобы рассчитывать на то, что вы развлечете их или удовлетворите все их социальные потребности.

Ваш партнер может не всегда соглашаться с тем, как вы проводите время. Когда вы делаете что-то, что их беспокоит, например, проводите много времени с токсичным другом или слишком много пьете, они могут выражать уважительную озабоченность: «Я заметил, что [X] иногда не очень добр к вам», например.

Они также могут устанавливать для себя границы, например: «Я не хочу тусоваться, когда ты пьян». Тем не менее, они не будут пытаться контролировать ваших друзей, ваш выбор или ваше поведение.

Доверие часто развивается вместе с любовью, и одно без другого обычно не бывает.

Любящий вас партнер, скорее всего, будет доверять вам, если только вы его не предадите. Они не будут спрашивать вас, когда вы видите друзей, следите за вами или проверяете свой телефон или компьютер.

Если у них нет оснований полагать, что вы были нечестны, они не будут обвинять вас во лжи или жульничестве или настаивать на том, чтобы вы везде ходили вместе.

Доверие также означает, что они чувствуют себя в достаточной безопасности, чтобы делиться мнениями и эмоциями, открыто рассказывать о проблемах, с которыми они сталкиваются, и просить о помощи.

Это доверие может не состояться, если вы вводите их в заблуждение, обманываете или предаете. Любовь часто остается там, где разрушено доверие, поэтому иногда это доверие можно восстановить — но не без времени, открытости и упорного труда.

Влечение может произойти в одно мгновение, но прочная любовь требует больше времени и усилий.

Это может показаться романтичным, когда кто-то сразу же решает, что ты «должна быть», или говорит: «Я думаю, что люблю тебя» всего через день. Но это иногда предполагает контролирующую или манипулятивную личность, а не настоящий роман.

С таким количеством людей в мире идея единственной мгновенной любви может показаться довольно надуманной. Конечно, родственные души могут существовать, но важно понимать, что любовь обычно не возникает в мгновение ока.

Кто-то, кто действительно заботится о вас, захочет построить вашу любовь с нуля и укрепить ее по швам:

отдавая приоритет времени вместе
выражая заинтересованность в знакомстве с вами
готовясь к разговору, несмотря на разногласия или конфликты
согласие попробовать что-то новое вместе
выражение своей приверженности взаимному росту в качестве партнеров

Конфликт не обязательно делает отношения нездоровыми, но то, как вы справляетесь с ним, имеет значение.

Отношение «мой путь или шоссе» , а не предполагает любовные отношения. Тот, кто вас любит, не будет смотреть на вас с презрением, настаивать на своей правоте или отказываться выслушивать вас.

В здоровых отношениях оба партнера работают вместе, чтобы найти решения для областей, которые можно улучшить, таких как общение или близость. Вы можете пойти на некоторые жертвы ради ваших отношений, но вы не должны быть единственным, кто уступает.

Партнер, который вас любит, пойдет на жертвы, чтобы найти решение, которое удовлетворит вас обоих.

Возможно, ни один из вас не получит всего, на что надеялся, но встреча посередине может оставить вас обоих довольными.

В то время как ни один человек не может удовлетворить все ваши потребности, романтические партнеры могут оказать вам большую эмоциональную поддержку. Многие люди ищут романтических отношений именно по этой причине.

Любящий партнер не может (и не должен) делать все за вас, но все равно будет радовать вас за ваши успехи и поддержит, когда вы споткнетесь. Они предложат помощь, когда смогут, и идеи или полезные предложения, когда не смогут.

Если вы боретесь с чем-то, с чем они не могут помочь, например, с симптомами психического здоровья, серьезным финансовым стрессом или проблемой на работе, они порекомендуют вам обратиться за соответствующей поддержкой.

Несмотря ни на что, вы можете рассчитывать на то, что они проявят сочувствие и выслушают.

Любовные отношения не могут процветать без уважения.

Партнер, который уважает вас, покажет, что он ценит вас и ваше время, проведенное вместе. Они также поддержат ваш выбор, даже если не согласны.

Другие признаки уважения к поиску включают:

честность
ясная, быстрое общение
вежливые и внимательные язык, даже во время аргументов
вы обедаете на работе или удивите вас модными подарками.
Но они приносят вам чашку кофе каждое утро, когда вы добираетесь до кухни. Они никогда не забывают ваши свидания и улыбаются, когда вы входите в комнату.
Любовь лучше всего проявляется в маленьких моментах повседневной жизни. Вместо того, чтобы сбивать вас с ног щедрыми жестами, кто-то, кто любит вас, может просто предложить постоянное, заботливое присутствие в вашей жизни.
Они проявляют себя как за плохих, так и за хороших, давая понять, что вы можете рассчитывать на их постоянную поддержку.
Эти более тихие выражения привязанности могут не волновать вас так, как публичное исполнение вашей любимой песни о любви, но они будут длиться еще долго после того, как исчезнут последние ноты этой песни.
Любовь не всегда означает «вместе навсегда». Часто можно спасти рушащиеся отношения, когда любовь все еще присутствует, но непримиримые разногласия могут означать, что вам лучше двигаться дальше, чтобы найти кого-то, кто лучше подходит вам.
Допустим, один из вас хочет детей, а другой нет. Или, возможно, вы всегда планировали поселиться рядом со своей семьей на Восточном побережье, в то время как они не могут представить себе жизнь где-либо, кроме Тихоокеанского Северо-Запада.
Тот, кто действительно любит вас, отпустит вас, как только станет ясно, что ваши отношения исчерпали себя.
Любовь — это не все или ничего, и со временем романтическая любовь может превратиться в прочную дружбу. Даже если вы не можете поддерживать дружеские отношения, никогда не будет ошибкой лелеять это затянувшееся положительное отношение.
Любящий партнер разделит ваше желание укрепить ваши связи и расти вместе.
Навыки взаимоотношений даются не всем легко, и некоторым людям нужна небольшая дополнительная поддержка, чтобы научиться выражать чувства здоровыми способами. Консультации для пар могут стать отличной площадкой для совместного изучения этого вопроса.
Во время терапии вы можете практиковать хорошее общение, определять цели на будущее и выявлять любые области напряженности, чтобы вы могли заняться ими до того, как они создадут проблемы в будущем.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.
12 признаков того, что кто-то вас любит
Романтическая любовь может быть довольно фантастической. Есть причина, по которой любовь занимает центральное место во многих историях на протяжении столетий человеческой истории.
Тем не менее, любовь не всегда прекрасна. В реальной жизни это часто непредсказуемо, неприятно и даже болезненно.
Хотя это, безусловно, может предложить множество наград, эти преимущества обычно не приходят без определенных усилий и готовности принять некоторые вызовы как часть процесса.
Когда вы кого-то любите, вы выбираете лелеять первые проблески влечения, подпитывая эти ранние чувства и укрепляя их, чтобы выдерживать грядущие стрессы.
Работа не всегда может быть легкой. Тем не менее, многие люди считают, что награда — взаимная, прочная любовь — стоит вложений.
Люди часто говорят, что вы просто узнаете , когда кто-то вас любит. В этом есть доля правды, хотя она может не проявляться в экстравагантных жестах, которые вы видите в СМИ.

Обычно по этим 12 признакам можно распознать настоящую любовь.
Безопасность — краеугольный камень любовных отношений. Партнер, который вас любит, не причинит вам физического вреда и не повредит ваше имущество. Они также не будут угрожать или заставлять вас делать то, чего вы не хотите, принимать решения за вас или лишать вас социальной поддержки.
Чувство безопасности также означает свободу принимать собственные решения и выражать свои мысли, не опасаясь их реакции. Когда вы делитесь мнениями и целями, вы получаете поддержку, а не оскорбления или критику.
Каждый иногда испытывает раздражение и гнев, но гнев можно выразить безопасным и здоровым способом. Партнер, который любит вас, не будет угрожать вам или использовать гнев, чтобы наказать вас или заставить вас бояться.

Если у них do случится вспышка гнева, они могут сразу же согласиться обратиться за помощью — не только для того, чтобы стать лучше для себя, но и потому, что они увидели ваш страх и хотят помочь вам снова почувствовать себя в безопасности.
Любящий вас партнер будет активно интересоваться подробностями вашей жизни.
Они будут активно слушать, задавая вопросы и ожидая своей очереди поделиться, вместо того чтобы сразу переводить разговор на собственный опыт. Вы чувствуете, что им действительно не все равно, вместо того, чтобы отмахиваться рассеянным «Угу» или «Вау, это отстой».

Хотя они могут не слышать или помнить каждое произнесенное вами слово, они, как правило, хорошо осведомлены о самых важных вещах: ваших симпатиях и антипатиях, надеждах и страхах, дружбе и семейных отношениях и так далее.
В здоровых отношениях партнеры признают и плохое, и хорошее. Когда вы поднимаете проблемы или проблемы в отношениях, они учитывают ваши чувства, а не игнорируют вас или пытаются свести к минимуму ваши страдания.
Независимо от того, что у вас с партнером общего, вы разные люди, поэтому вы не будете относиться ко всему одинаково.

Кто-то, кто любит вас, примет ваши индивидуальные идеи и чувства как часть того, кто вы есть. Они могут вступить в уважительную дискуссию, но проявят интерес к вашей точке зрения, вместо того чтобы настаивать на том, чтобы вы заняли их сторону.
Любящий партнер может помочь и дать совет, когда его попросят, но он не будет пытаться контролировать ваш выбор или поведение. Они также не будут отказываться от любви или критиковать вас, пока вы не согласитесь с ними.
Вообще говоря, вы будете чувствовать себя комфортно, соглашаясь или не соглашаясь.

Любовь требует открытого, честного общения. Это не означает, что вы должны делиться каждой своей мыслью. У каждого есть какие-то личные чувства, и нет ничего плохого в том, чтобы держать их при себе.
Ваш партнер, вероятно, сделает пару вещей, которые расстроят вас в ходе ваших отношений, будь то храп или увлечение телешоу настолько, что он забудет забрать вас с работы.
Иногда вам может оказаться более продуктивным поделиться с другом своими мелкими неприятностями, чем придираться к каждой мелочи.
Тем не менее, вы, вероятно, не можете читать мысли друг друга, поэтому, чтобы помочь вашим отношениям процветать, вы должны обсуждать действительно важные вопросы. Партнер, который любит вас, признает необходимость общения и появляется, физически
и мысленно, когда придет время для разговора.
Хорошая коммуникация может включать:
- обсуждение эмоций
- выявление и решение областей конфликта
- установление связи через физическую или эмоциональную близость
- проверка границ отношений
- настройка на сигналы языка тела
Общение не всем дается легко . Вместо того, чтобы предполагать, что партнер, которому трудно выражать мысли и эмоции, не любит вас, посмотрите на его готовность учиться и практиковать лучшие коммуникативные навыки.

Безусловно, партнеры должны получать удовольствие от общества друг друга. Любящий партнер, однако, также признает, что у вас есть отдельная личность вне отношений, и поддержит вас, когда вы захотите провести время с друзьями или заняться своими хобби.
Они также будут поддерживать свои дружеские отношения и интересы вместо того, чтобы рассчитывать на то, что вы развлечете их или удовлетворите все их социальные потребности.
Ваш партнер может не всегда соглашаться с тем, как вы проводите время. Когда вы делаете что-то, что их беспокоит, например, проводите много времени с токсичным другом или слишком много пьете, они могут выражать уважительную озабоченность: «Я заметил, что [X] иногда не очень добр к вам», например.

Они также могут устанавливать для себя границы, например: «Я не хочу тусоваться, когда ты пьян». Тем не менее, они не будут пытаться контролировать ваших друзей, ваш выбор или ваше поведение.
Доверие часто развивается вместе с любовью, и одно без другого обычно не бывает.
Любящий вас партнер, скорее всего, будет доверять вам, если только вы его не предадите. Они не будут спрашивать вас, когда вы видите друзей, следите за вами или проверяете свой телефон или компьютер.
Если у них нет оснований полагать, что вы были нечестны, они не будут обвинять вас во лжи или жульничестве или настаивать на том, чтобы вы везде ходили вместе.

Доверие также означает, что они чувствуют себя в достаточной безопасности, чтобы делиться мнениями и эмоциями, открыто рассказывать о проблемах, с которыми они сталкиваются, и просить о помощи.
Это доверие может не состояться, если вы вводите их в заблуждение, обманываете или предаете. Любовь часто остается там, где разрушено доверие, поэтому иногда это доверие можно восстановить — но не без времени, открытости и упорного труда.
Влечение может произойти в одно мгновение, но прочная любовь требует больше времени и усилий.

Это может показаться романтичным, когда кто-то сразу же решает, что ты «должна быть», или говорит: «Я думаю, что люблю тебя» всего через день. Но это иногда предполагает контролирующую или манипулятивную личность, а не настоящий роман.
С таким количеством людей в мире идея единственной мгновенной любви может показаться довольно надуманной. Конечно, родственные души могут существовать, но важно понимать, что любовь обычно не возникает в мгновение ока.
Кто-то, кто действительно заботится о вас, захочет построить вашу любовь с нуля и укрепить ее по швам:
- отдавая приоритет времени вместе
- выражая заинтересованность в знакомстве с вами
- готовясь к разговору, несмотря на разногласия или конфликты
- согласие попробовать что-то новое вместе
- выражение своей приверженности взаимному росту в качестве партнеров
Конфликт не обязательно делает отношения нездоровыми, но то, как вы справляетесь с ним, имеет значение.
Отношение «мой путь или шоссе» , а не предполагает любовные отношения. Тот, кто вас любит, не будет смотреть на вас с презрением, настаивать на своей правоте или отказываться выслушивать вас.
В здоровых отношениях оба партнера работают вместе, чтобы найти решения для областей, которые можно улучшить, таких как общение или близость. Вы можете пойти на некоторые жертвы ради ваших отношений, но вы не должны быть единственным, кто уступает.

Партнер, который вас любит, пойдет на жертвы, чтобы найти решение, которое удовлетворит вас обоих.
Возможно, ни один из вас не получит всего, на что надеялся, но встреча посередине может оставить вас обоих довольными.
В то время как ни один человек не может удовлетворить все ваши потребности, романтические партнеры могут оказать вам большую эмоциональную поддержку. Многие люди ищут романтических отношений именно по этой причине.

Любящий партнер не может (и не должен) делать все за вас, но все равно будет радовать вас за ваши успехи и поддержит, когда вы споткнетесь. Они предложат помощь, когда смогут, и идеи или полезные предложения, когда не смогут.
Если вы боретесь с чем-то, с чем они не могут помочь, например, с симптомами психического здоровья, серьезным финансовым стрессом или проблемой на работе, они порекомендуют вам обратиться за соответствующей поддержкой.
Несмотря ни на что, вы можете рассчитывать на то, что они проявят сочувствие и выслушают.
Любовные отношения не могут процветать без уважения.
Партнер, который уважает вас, покажет, что он ценит вас и ваше время, проведенное вместе. Они также поддержат ваш выбор, даже если не согласны.
Другие признаки уважения к поиску включают:
- честность
- ясная, быстрое общение
- вежливые и внимательные язык, даже во время аргументов
- вы обедаете на работе или удивите вас модными подарками.
  Но они приносят вам чашку кофе каждое утро, когда вы добираетесь до кухни. Они никогда не забывают ваши свидания и улыбаются, когда вы входите в комнату.
  Любовь лучше всего проявляется в маленьких моментах повседневной жизни. Вместо того, чтобы сбивать вас с ног щедрыми жестами, кто-то, кто любит вас, может просто предложить постоянное, заботливое присутствие в вашей жизни.
  Они проявляют себя как за плохих, так и за хороших, давая понять, что вы можете рассчитывать на их постоянную поддержку.
  Эти более тихие выражения привязанности могут не волновать вас так, как публичное исполнение вашей любимой песни о любви, но они будут длиться еще долго после того, как исчезнут последние ноты этой песни.
  Любовь не всегда означает «вместе навсегда». Часто можно спасти рушащиеся отношения, когда любовь все еще присутствует, но непримиримые разногласия могут означать, что вам лучше двигаться дальше, чтобы найти кого-то, кто лучше подходит вам.
  Допустим, один из вас хочет детей, а другой нет. Или, возможно, вы всегда планировали поселиться рядом со своей семьей на Восточном побережье, в то время как они не могут представить себе жизнь где-либо, кроме Тихоокеанского Северо-Запада.
  Тот, кто действительно любит вас, отпустит вас, как только станет ясно, что ваши отношения исчерпали себя.
  Любовь — это не все или ничего, и со временем романтическая любовь может превратиться в прочную дружбу. Даже если вы не можете поддерживать дружеские отношения, никогда не будет ошибкой лелеять это затянувшееся положительное отношение.
  Любящий партнер разделит ваше желание укрепить ваши связи и расти вместе.
  Навыки взаимоотношений даются не всем легко, и некоторым людям нужна небольшая дополнительная поддержка, чтобы научиться выражать чувства здоровыми способами.