Помогает ли «Селанк» успокоиться
Светлана Белицкая
биохимик
«Селанк» — ноотроп, то есть препарат, который должен улучшать работу мозга, его назначают против тревоги, стресса, беспокойства.
Этот отечественный препарат продается в аптеках без рецепта, а производитель обещает высокую эффективность без побочных действий. Разберемся, работает ли «Селанк», есть ли научные подтверждения его эффективности и стоит ли его принимать.
Сходите к врачу
Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.
Что такое «Селанк» и зачем его назначают
Препарат «Селанк» производит российское предприятие «Инновационный Научно-производственный Центр „Пептоген“». Его работа координируется Департаментом науки, промышленной политики и предпринимательства города Москвы.
Официальный сайт препарата
Согласно заверениям производителей, препарат:
- улучшает память, речь, внимание, облегчает обучение;
- помогает справиться со стрессом;
- снижает тревогу, подавляет страх и беспокойство;
- предупреждает развитие депрессии.
Инструкция к препарату на сайте ГРЛС
«Селанк» выпускают в виде капель для носа. Интраназальное введение, согласно инструкции, должно обеспечить быстрый эффект и высокую биодоступность: по заверениям производителя, препарат через 30 секунд обнаруживается в крови и способен проникать в головной мозг.
«Селанк» широко рекламируют в социальных сетях. Что не удивительно: от различных тревожных расстройств страдает до 30% взрослого населения, а борьба со стрессом и улучшение когнитивных способностей и вовсе могут понадобиться любому взрослому человеку.
/trevoga/
Как я лечила генерализованное тревожное расстройство по ОМС
«Пептоген» также производит еще один препарат «Семакс» — это тоже капли в нос, только предназначенные для лечения инсульта.
Как должен работать «Селанк»
Молекула «Селанка» — это модифицированный аналог фрагмента иммуноглобулина G человека, одного из защитных белков иммунной системы. Полностью название действующего вещества «Селанк» звучит так: треонил-лизил-пролил-аргинил-пролил-глицил-пролина диацетат.
«Селанк» — синтетический регуляторный пептид, или РП. Естественные регуляторные пептиды влияют на многие функции в организме: контролируют пищевое поведение, циклы сна и бодрствования, боль, тревогу, стресс, страх. Широкая биологическая активность природных РП привлекает к ним внимание ученых, которые разрабатывают новые лекарственные препараты, способные корректировать работу мозга.
/guide/nootropics/
Ноотропы: правда ли они улучшают работу мозга
Самые известные лекарства, затрагивающие систему регуляторных пептидов, — опиоидные анальгетики, то есть обезболивающие.
Зарегистрированы и другие препараты. Один из них — препарат «Апрепитант» против тошноты и рвоты.
Но и опиоидные анальгетики, и «Апрепитант» принципиально отличаются от «Селанка». По своей химической природе это не пептиды, а соединения с еще меньшим размером молекулы, которые взаимодействуют с рецепторами природных регуляторных пептидов.
«Селанк» — сам пептид, и механизм его молекулярного действия не установлен. Предполагается, что путей влияния на головной мозг может быть несколько.
«Селанк» действует как транквилизатор. Одна из гипотез гласит, что «Селанк» действует аналогично бензодиазепиновым препаратам, то есть транквилизаторам: влияет на активность нейромедиатора гамма-аминомасляной кислоты, или ГАМК.
Гамма-аминомасляная кислота — аминокислота, которая работает в мозге как тормозной нейромедиатор. Когда активность ГАМК снижена, у человека возникает тревога.
Тревожные расстройства и ГАМК — журнал «Нервно-психические заболевания и лечение»
Нейромедиаторы — химические вещества, благодаря которым клетки мозга общаются друг с другом
Бензодиазепиновые препараты, влияющие на рецепторы ГАМК и усиливающие ее действие, давно применяют для снятия острой тревоги при лечении тревожных расстройств.
Это, к примеру, феназепам или лоразепам.
Однако их можно использовать только кратковременно, обычно не дольше месяца, так как у них есть побочные эффекты. Например, они приводят к зависимости.
Изобретатели «Селанка» предполагают, что его действие похоже на влияние бензодиазепиновых транквилизаторов, только он работает без побочных эффектов. Молекула пептида тоже взаимодействует с рецепторами гамма-аминомасляной кислоты и повышает их чувствительность к нейромедиатору. Это помогает успокоиться, даже если ГАМК мало.
Лечение генерализованного тревожного расстройства — Национальная служба здравоохранения Великобритании
Что такое тормозные нейромедиаторы — медицинский справочник MSD
Однако о схожести действия «Селанка» с транквилизаторами косвенно свидетельствует только одно исследование на крысах и еще одно в пробирке. При этом в обоих исследованиях действие «Селанка» проявилось при использовании вместе с бензодиазепиновыми препаратами, то есть такой эффект, скорее всего, связан с транквилизаторами.
В первом исследовании два лекарства сильнее снижали тревожность у крыс, во втором без транквилизатора «Селанк» никак не повлиял на клеточную культуру.
«Селанк» усиливает работу опиоидной системы организма. В исследовании, выложенном на сайте производителя, обсуждается еще один путь лечебного действия — усиление работы опиоидной системы организма, в частности повышение активности естественных опиатов энкефалинов. Точный механизм действия вновь не описан.
«Селанк» влияет на другие нейромедиаторы и иммунную систему. Существуют и другие, менее популярные, теоретические объяснения действия «Селанка». Разработчики препарата выдвигают гипотезы о том, что механизм действия связан с изменением работы рецепторов нейромедиаторов серотонина и дофамина, иммуномодулирующими свойствами и возможностью влиять на синтез мозговых нейротрофических факторов. Но опять-таки все это — только теоретические выкладки, у которых нет клинического подтверждения.
Эффективность и механизмы действия нового пептидного анксиолитика «Селанк» при терапии генерализованного тревожного расстройства и неврастенииPDF, 713 КБ
Существуют ли клинические доказательства эффективности «Селанка»
На авторитетных научных ресурсах, таких как Кокрановская библиотека и международные лекарственные справочники Drugs.
com и RxList.com, нет исследований, подтверждающих клиническую эффективность препарата.
Сообщество 25.01.22
Стоит ли принимать глицин?
В зарубежных журналах размещено всего несколько статей о «Селанке»: все описываемые в них исследования проведены российскими учеными только на клеточных культурах или животных. Вероятнее всего, это связано с отсутствием интереса к действующему веществу за рубежом.
Клинических испытаний препарата, которые соответствуют современным стандартам доказательной медицины, нет.
Эффективность лекарственного препарата должна быть подтверждена в двойных слепых рандомизированных плацебо-контролируемых клинических исследованиях.
По стандартам группу испытуемых разделяют на две части: одним участникам дают препарат, другим — пустышку, то есть плацебо, либо, в некоторых случаях, лекарство, эффективность которого доказана. При этом ни участники эксперимента, ни врачи не знают, с чем имеют дело — с исследуемым соединением или плацебо.
С «Селанком» такие исследования не проводили.
/list/medical-evidence/
14 авторитетных медицинских источников
Официальный сайт производителя препарата демонстрирует несколько отчетов о клинических испытаниях «Селанка» в терапии тревожных, тревожно-депрессивных, климактерических и других расстройств. Но ни одно из представленных на сайте исследований стандартам качества полностью не соответствует: например, они проведены на небольшой выборке пациентов, без использования плацебо, а иногда без групп контроля.
Стоит ли покупать «Селанк»
В России препарат «Селанк» зарегистрирован в качестве лекарственного средства. Продают его без рецепта.
«Селанк» в ГРЛС
Но в других странах в список зарегистрированных лекарственных препаратов «Селанк» не входит, так как нет достаточных доказательств его эффективности и безопасности.
В любом случае лучше не прописывать «Селанк» себе самостоятельно. Особенно в случае генерализованного тревожного расстройства, депрессии или других состояний, которые могут требовать более серьезной терапии, чем применение пептида с неясным механизмом действия.
Также не стоит принимать препарат тем, кто уже принимает седативные средства или антидепрессанты, активность которых «Селанк» может изменять, если теоретические выкладки о его действии хотя бы отчасти верны, например, он действительно может взаимодействовать с рецепторами ГАМК или серотонина.
/list/antidepressant-facts/
10 фактов, которые стоит знать перед приемом антидепрессантов
Если врач назначает вам «Селанк», вероятно, это повод получить второе мнение у другого специалиста.
Кто выписывает рецепт на приобретение антидепрессантов?
Врач, который консультирует пациента с подтвержденным психическим расстройством обычно назначает препараты, выписывая рецепт.
Рецепт не отличается кардинально от других рецептов. Он должен иметь стандартный бланк, где содержится штамм заведения, где работает врач, печать медицинского учреждения (больницы или амбулатории) и, соответственно, печать и подпись самого врача.
Я не вижу большой разницы с другими препаратами. Другой вопрос, если выписываются препараты на бланке формы 3, это снотворные, которые могут при длительном приеме вызвать зависимость. Там другой бланк и количество печатей больше, более жесткий контроль. Антидепрессанты или другие антипсихотические препараты (транквилизаторы, нейролептики), выписываются на обычном бланке. Должен быть штамп, печать учреждения и врача.
Рецепт, как правило, одноразовый и выписывается двухнедельная потребность приема препарата. После чего пациент должен прийти обратно. Во-первых, врач должен оценить его состояние. Для этого это и делается, чтобы была квалифицированная оценка изменений состояния, оценка побочных эффектов, терапевтического эффекта, принятие решения на повышение, уменьшение добавления или отмене того или иного препарата.
После этого выписывается вновь препарат и пациент идет к фармацевтам которые могут ему предложить тот или иной препарат. Потому что идет выписка молекулы препарата.
Название идет не обязательно брендовое. В аптеке решается, какой именно препарат. Хотя врачи, как правило, называют все же конкретный препарат.
к списку видеоНайти врача
Рекомендуем по этой теме:
29 марта 2023
Клинические варианты депрессии
Депрессия (психическое заболевание, также называемое «большое депрессивное расстройство» (БДР) или «клиническая депрессия») является распространенным и одновременно серьезным расстройством настроения. Обычно клиническая депрессия вызывает серьезные симптомы, влияющие на то, как человек чувствует себя, думает и выполняет повседневную деятельность, например, спит, ест или работает.
24 марта 2023
Красные «флажки», или первые симптомы депрессии: предел, пересекать который не стоит
Возникающее время от времени чувство подавленности является нормальной частью жизни, но когда такие эмоции как безнадежность и отчаяние становятся доминирующими и вообще не исчезают, это может быть сигналом начала депрессии.
18 января 2023
Как связаны между собой хронические заболевания и хроническая боль при депрессии
Ученые давно доказали, что хронические заболевания, такие как рак, болезни сердца или диабет, то есть хронический болевой синдром, могут увеличить вероятность возникновения такого расстройства психического здоровья как депрессия.
7 ноября 2022
Своевременное лечение депрессии снижает риск развития деменции
Изучение связи между клинической депрессией и дальнейшим риском возникновения деменции было сложной задачей для исследователей из разных стран. Однако они успешно доказали, что наличие депрессии в разном возрасте является фактором, который увеличивает вероятность развития различных форм деменции у пожилых людей.
6 Идеи по преодолению депрессии без лекарств
Поскольку более 21 миллиона взрослых в Соединенных Штатах испытывают тяжелую депрессию, это должно быть чем-то, о чем мы должны говорить, не опасаясь осуждения и страха.
Ведь это может коснуться любого из нас. Вот некоторые из признаков и симптомов, на которые следует обратить внимание:
- Печаль, от которой вы не можете избавиться
- Усталость и усталость
- Вина
- Пытаясь уснуть
- Потеря интереса
Проблема в том, что многие люди, страдающие депрессией, не хотят принимать лекарства. В лекарствах нет ничего плохого — для очень многих людей это единственное, что может помочь, если были изучены все другие возможности. Тем не менее, мы часто склонны сразу переходить к лекарствам для лечения депрессии, не пробуя сначала другие средства. В некоторых случаях депрессию можно преодолеть без применения лекарств и нескольких довольно простых изменений образа жизни. В этой статье мы рассмотрим шесть способов побороть депрессию без применения лекарств.
1. Примите меры для снижения уровня стресса
Исследователи обнаружили, что стресс, согласно исследованию, проведенному среди студентов в 2012 году, оказывает негативное влияние на психическое здоровье, удовлетворенность жизнью и общее состояние здоровья.
Однако, несмотря на то, что не всегда возможно избежать стресса, принятие мер для этого может быть полезным. Вот несколько примеров:
- достаточный сон и отдых
- развитие способности говорить «нет» на лишние просьбы
- Практика дыхательных техник и медитация
- перерывы в работе
- регулярные тренировки
2. Убедитесь, что вы высыпаетесь
Сон и депрессия. неразрывно связаны. Если вы получаете слишком мало первого, ваше настроение почти наверняка пострадает, независимо от того, испытываете ли вы в это время депрессию или нет. Убедитесь, что вы соблюдаете то, что специалисты по сну называют «правильной гигиеной сна». в попытке улучшить свое эмоциональное благополучие.
Придерживайтесь одинакового времени отхода ко сну и времени пробуждения, убедитесь, что ваша спальня способствует качественному сну, спокойная рутина перед сном, которая не включает сидение перед устройством, — все это примеры хорошей гигиены сна.
3. Регулярно занимайтесь спортом и правильно питайтесь
Полноценная диета может помочь предотвратить депрессию и улучшить психическое состояние. Согласно исследованию 2019 года, корректировка диеты может сыграть роль в лечении депрессии. Старайтесь есть много свежих фруктов и овощей, полезных жиров, цельнозерновых продуктов и жирной рыбы.
Повышение физической активности не обязательно подразумевает подготовку к марафону; скорее, это влечет за собой полчаса или около того занятий низкой интенсивности каждый день, которые, как было показано, полезны для повышения настроения.
4. Практикуйте осознанность
Все больше и больше исследований показывают, что внимательность (обращение внимания к своим нынешним мыслям, чувствам и ощущениям без осуждения их) может облегчить депрессию у людей, страдающих от нее. Ряд исследований показал, что когнитивная терапия, основанная на осознанности, столь же эффективна, как и лекарства, для предотвращения рецидива депрессии у взрослых, у которых в анамнезе была рецидивирующая депрессия, а также для уменьшения депрессивных симптомов у тех, кто в настоящее время испытывает активную депрессию.
5. Подумайте о своих отношениях
Способность человека справляться с симптомами депрессии повышается, если у него крепкие и здоровые отношения. В некоторых случаях эти взаимодействия могут даже оказать значительное влияние на то, впадет ли человек в депрессию или нет.
Их присутствие дает нам сеть поддержки — тех, с кем можно поговорить, и близких, на которых мы можем положиться в трудные времена. Они могут помочь нам сохранить нашу перспективу и заставить нас чувствовать себя менее одинокими в целом. По данным Управления национальной статистики, отношения с друзьями и семьей стоят на первом месте, когда речь идет о том, что важнее всего для нашего благополучия.
Согласно исследованию, люди, находящиеся в трудных отношениях, в три раза чаще, чем те, у кого нет депрессии. Несчастливые или неподдерживающие отношения являются фактором риска развития депрессии.
6. Ставьте маленькие цели и добивайтесь их
Независимо от того, на каком этапе пути к преодолению депрессии вы находитесь, работа над достижением конкретных целей поможет вам жить той жизнью, которой вы хотите.
Вы можете начать с постановки одной небольшой цели на каждый день, например, записать в свой дневник три вещи, за которые вы благодарны, или лечь спать на десять минут раньше. Стремитесь к целям SMART – убедитесь, что они конкретны, измеримы, достижимы, актуальны и привязаны ко времени
Применяя эти методы выживания, помните, что вы находитесь на пути к выздоровлению от депрессии.
С другой стороны, пациенты, которые придумывают объяснение, почему они не могут выполнить эти задачи, чаще испытывают депрессию. Делать многие из этих вещей каждый день — даже когда вам не хочется — имеет решающее значение для лечения депрессии, независимо от того, какие лекарства вы принимаете.
Помощь при депрессии в районе Денвера
Вам не нужно бороться с депрессией в одиночку. Обратитесь за помощью к профессиональному консультанту , который поможет вам почувствовать себя более уверенным, удовлетворенным и способным решать проблемы мира. Мы приглашаем вас позвонить нам по телефону 720-551-4553 и получить бесплатную 20-минутную телефонную консультацию со специалистом по тревоге.
Вы можете узнать больше о наших Услугах по терапии депрессии здесь.
Консультирование по вопросам самопомощи представляет собой новую эру консультирования для подростков, взрослых, пар и групп, которая РЕАЛЬНО меняет ситуацию благодаря основным ценностям РОСТА | БАЛАНС | СОСТРАДАНИЕ | ВНУТРЕННЯЯ ГАРМОНИЯ.
Депрессия слишком часто считается «трудноизлечимой», когда лекарства не помогают. Чрезмерное упование на него может причинить вред
Водопроводчик, который появляется, чтобы починить протекающий унитаз с помощью одного инструмента, вряд ли добьется успеха. То же самое верно, если специалист по психическому здоровью предлагает только один подход к такой сложной проблеме, как депрессия.
К сожалению, число людей, борющихся с депрессией, резко выросло в разгар пандемии COVID-19. Стресс — от закрытия школ до потери работы и смерти близких — усложнял жизнь и повышал риск возникновения эмоциональных проблем. Для некоторых групп, подвергшихся дискриминации, продолжающееся неравенство еще больше ухудшило их психическое здоровье.
Профессиональные дебаты о том, является ли депрессия социальной проблемой или болезнью, ведутся. Несмотря на эти дебаты, увеличение ежегодных расходов на психиатрическую помощь в США на 62%, со 131 миллиарда долларов в 2006 году до 212 миллиардов долларов в 2015 году, не привело к ожидаемому уровню улучшения состояния пациентов.
Это ясно показывает, что нынешний подход не оправдывает ожиданий, но существует множество жизнеспособных альтернатив для помощи в лечении пациентов, страдающих депрессией.
Мы медицинский и биологический психолог, который лечит госпитализированных пациентов с депрессией и тревогой, а также докторант по социальной работе, изучающий, как улучшить жизнь социально изолированных пожилых людей.
Как специалисты в области психического здоровья, мы ежедневно видим последствия непрекращающегося кризиса психического здоровья .
Чрезмерное увлечение лекарствами наносит вред
Более 13 % взрослых в США принимают антидепрессанты от депрессии или по другим причинам.
Многие люди сообщают, что чувствуют себя лучше на антидепрессантах, хотя ведутся споры о том, что вызывает улучшения.
К сожалению, почти 3 из 4, принимающих эти препараты , не получают полного облегчения от антидепрессантов. Как мы обсуждали в недавней статье, людей, которые не чувствуют себя лучше от антидепрессантов, обычно относят к категории людей с трудным для лечения типом депрессии, который спорно называют «резистентной к лечению депрессией».
Мы видим пациентов, которые чувствуют себя деморализованными из-за подразумеваемого и ложного представления о том, что их депрессия «неизлечима» после того, как они попробовали только лекарства, но не лечение с меньшим риском, такое как психотерапия и другие эффективные альтернативы. Мы помогаем им снова обрести надежду.
Система здравоохранения США в значительной степени зависит от лекарств и других биомедицинских методов лечения депрессии. Но на самом деле существует множество немедикаментозных решений для профилактики и лечения депрессии.
Целостные концепции, способствующие процветанию и процветанию, а также инициативы, направленные на укрепление здоровья, и медицина, ориентированная на человека в целом. Эти концепции еще не полностью интегрированы в подходы к общественному психическому здоровью.
Стремление понять благополучие и депрессию
Есть много трудолюбивых, очень успешных людей, которые время от времени не чувствуют себя удовлетворенными жизнью. Когда эта внутренняя неудовлетворенность также включает в себя другие симптомы, такие как потеря надежды, и становится достаточно серьезной, чтобы нарушить повседневную жизнь на период в две недели или более, с медицинской точки зрения это может быть диагностировано как депрессия.
В 1960-х годах исследователи предположили, что депрессия была вызвана химическим дисбалансом нейротрансмиттера, называемого серотонином, в головном мозге. В 1988 года фармацевтическая компания Eli Lilly представила антидепрессант, основанный на этой идее.
Однако после десятилетий экспериментов исследователи не смогли найти доказательств, подтверждающих теорию химического дисбаланса.
Недавнее исследование подчеркивает растущее осознание того, что антидепрессанты не работают так упрощенно, как их рекламировали на протяжении десятилетий.
Это важно, потому что антидепрессанты имеют побочные эффекты, которые могут быть серьезными. Чтобы врач и пациент могли взвесить риски и преимущества приема антидепрессантов, им нужна точная информация об обоих. В этот разговор вмешалась теория химического дисбаланса.
Средства для лечения депрессии
Так что же именно способствует общему благополучию и счастью, помогая предотвратить депрессию?
Большое количество исследований показывает, что биологические, психологические и социальные факторы вносят свой вклад в чувство удовлетворенности жизнью или в развитие депрессии. Поскольку каждый человек уникален, универсальной формулы благополучия не существует.
Многие люди избавляются от депрессии, разговаривая с психотерапевтом. Было показано, что высококачественная психотерапия при лечении депрессии не менее эффективна, чем антидепрессанты, и длится дольше, чем антидепрессанты.
Терапия активирует надежду и естественную устойчивость человека, создавая безопасные и эмоционально теплые отношения, в которых терапевт и клиент работают вместе для достижения общих целей. Помимо того, что он помогает клиентам узнать об их эмоциях, мыслях, отношениях и моделях поведения, хороший терапевт исследует, как помочь своим клиентам определить повседневные действия, которые могут улучшить самочувствие.
То, что мы делаем изо дня в день, называется факторами образа жизни и служит строительным материалом для жизни без депрессии. Физическое движение, хорошее питание, здоровый сон, здоровый уровень стресса и управление им, социальные связи, поиск смысла и цели, а также духовные практики — все это играет важную роль в профилактике и лечении депрессии.
Их слишком часто ошибочно представляют как менее эффективные, чем профессиональное лечение. На самом деле, недавнее исследование показало, что упражнения даже более эффективны, чем лекарства или консультации.
Другое поучительное исследование показало, что 85 % людей, не получавших лечения, все же выздоравливали от депрессии в течение одного года.
Как специалисты в области психического здоровья, мы находим эти результаты одновременно унизительными и вдохновляющими. Это означает, что у широкой публики есть решения для депрессии, которые система психического здоровья слишком часто упускала из виду. Это согласуется с научными исследованиями исцеления, которые показывают, что тело обладает огромной и недооцененной способностью восстанавливать и исцелять себя при правильных обстоятельствах.
Рассмотрим пример терапии смехом, снижающей уровень гормона стресса и поднимающей настроение практики, используемой в 120 странах. Лидеры смеха направляют группы людей в упражнениях, стимулирующих заразительный смех. Не все одинаково реагируют на смехотерапию, но для некоторых людей она эффективна для улучшения самочувствия, поэтому стоит попробовать ее в наборе инструментов для терапии.
Надежда проявляется во многих формах
В рамках одной исследовательской инициативы были выявлены сообщества, называемые синими зонами, где люди стремятся прожить долгую, здоровую и приносящую удовлетворение жизнь.
Во многих культурах превозносятся преимущества пребывания на природе. Страны Северной Европы используют слово friluftsliv, что означает «жизнь на свежем воздухе», чтобы описать практику выхода на улицу для улучшения самочувствия. В Японии некоторые люди практикуют синрин-йоку, что переводится как купание в лесу или открытие чувств для запахов, образов и звуков мира природы.
Исследователи также обнаружили, что доступ к зеленым насаждениям связан с меньшим уровнем симптомов депрессии. Другие исследования показывают, что садоводство связано с меньшей депрессией, более сильными социальными связями и улучшением качества жизни.
Садоводство также дает тем, у кого есть доступ, возможность двигать своим телом и есть больше выращенных в домашних условиях овощей в рамках плана питания против депрессии.
Мы не можем описать все в бесконечном списке жизнеутверждающих, научно подтвержденных и безопасных методов снижения стресса, повышения настроения и повышения удовлетворенности. Но вот еще несколько примеров:
- ароматерапия
- светотерапия
- йога
- музыка
- животных
- создание искусства
- практика благодарности
- сексуальная активность
- позитивная психология
- повышение игривости
- мобильные приложения
- инструментов самопомощи, таких как постукивание, чтобы помочь с сильными эмоциями
- программы поддержки сверстников и социальной поддержки
Эти, казалось бы, простые вмешательства эффективны, потому что они приводят к укрепляющим здоровье психологическим и физиологическим изменениям.
Оставаться верным тому, что работает
Клиницисты, исследователи и руководители пытались определить лучшее лечение депрессии в течение как минимум двух десятилетий.
Это вопрос без ответа. Некоторые методы лечения работают очень хорошо для одних людей и вызывают ужасные реакции для других. Когда стандартные исследовательские протоколы пытаются зафиксировать эти эффекты, может показаться, что никакого эффекта от лечения нет, потому что положительные эффекты усредняются с отрицательными эффектами.
Поиск святого Грааля нейробиологической причины депрессии отвлек внимание от усилий по внедрению того, что уже известно о укреплении здоровья.
Чтобы жить лучше, каждому нужна безопасность, кров, одежда, хорошее питание, хороший сон, физическое движение, любящая и добрая социальная связь, а также чувство смысла и цели. Есть много способов помочь людям добраться туда.
Эта статья переиздана из The Conversation под лицензией Creative Commons.
