Вроде, все хорошо, но что-то не так: суть проблемы
У вас было когда-нибудь ощущение, что все хорошо, и в семье гармония, и на работе все отлично, и поклонники/поклонницы не обделяют вниманием, но что-то идет не так? Словно проблемы есть, но не на поверхности, и найти их самому невозможно?
Подобным вопросом в определенное время задается каждый человек, особенно счастливый, так как подсознательно ему кажется, что счастье сиюминутно и не может длиться вечно, а значит, подвох не за горами. Проблема в том, что “все хорошо” – понятие для каждого разное. Оно продиктовано нормами жизни в обществе и семье, детскими сценариями, личностными характеристиками. Например, в деревенской и королевской семье понятия о нормальной среде будет совершенно разными, и то, что приемлемо в одной, восприниматься другой будет как дикость.
Для многих людей окружение и сама жизнь кажутся единственно нормальными, поэтому, когда они попадают в другую среду, чувствуют себя странно. Пример: родители бьют ребенка за непослушание, и он в этом виноват, но его приятеля родители не наказывают никогда, и это порождает множество вопросов.
Возникает чувство, что, живя в своей семье, в которой вроде бы все хорошо, но на душе плохо и дискомфортно. Ребенок интуитивно чувствует недостаток чего-то и пытается заполнить эту пустоту.
Нормы поведения в обществе закладываются с детства, и если ребенок привык жить с мыслью, что он не достоин любви, дружбы, внимания, богатства, он и будучи взрослым, будет жить с ощущением, что это правда.
Он уверен, что у него все хорошо (но ничего хорошего на самом деле нет), и внутренний голос не дает об этом забыть.
Психологи часто сталкиваются со случаями, когда люди считают свои семьи нормальными, несмотря на то, что мать регулярно пьет, отец избивает ее, а воспринимается это как норма. Другая жизнь для них – это сюжет из сказочного сериала. С социальной и психологической точки зрения такие нормы нельзя считать нормальными. Они негативно воздействуют в первую очередь на детей, которые вырастают с патологически неправильным восприятием общества и своего места в нем.
Читайте по теме Жизненные сценарии родом из детства
“Я знаю, что у меня все хорошо, но почему-то мне плохо, и ощущение, что меня обманули не покидает”.
Такое часто говорят люди, не способные жить в гармонии. Им кажется, что они живут как все, звезд с неба не хватают. Они не выходят за пределы собственного мира, потому что это меняет их жизнь, а годами возводимые воздушные замки рушатся. После того, как окружающий мир открывается в новом видении, приходят знания, и возникает чувство, что по общепринятым нормам все хорошо, но что-то идет не так.
Противоречие “все хорошо” и “на душе плохо”
Внутренний конфликт в том, что при наличии такого ощущения, состояние ложного комфорта не приносит позитивных эмоций.
Это ощущение может уходить корнями в глубокое детство, когда у ребенка формируется восприятие мира. Например, в 2-3 года малыш уже начинает понимать, что живет в обществе, в окружении родителей, братьев и сестер, соседей. Так называемое “стадное чувство” у человека заложено генетически (древние люди вынуждены были сбиваться в группы, чтобы выжить, а лишались этого права либо в наказание, либо по причине болезни, которая могла уничтожить все племя), и редко кто готов отказаться от общения и укрепиться во мнении, что ему никто не нужен.
Стремление быть частью общества побуждает человека записываться в кружки, заводить друзей, ездить вместе на отдых, вступать в группы в соцсетях, и подсознательно он опасается, что может все потерять. Страх одиночества довлеет над неуверенными людьми, которые предпочитают издевательства и унижения, но не лишение шанса быть частью общества. Для “забитого” человека и подобное состояние принимается не иначе как “все хорошо”, хотя это самообман. Иначе говоря, пока все “не плохо”, оно “хорошо”. Даже если в этом состоянии человеку плохо. Такая подмена понятий.
У меня все хорошо, но мне плохо: неумение жить в гармонии с собой
Исправить проколы воспитания и восприятия, заложенные с детства, можно, но изменить их и воспоминания о них, невозможно. Сам человек не может понять, что с ним случилось. Нужен психолог, который ответит на все вопросы, и разложить по полочкам.
Но чувство неудовлетворенности можно преодолеть и самому.
Люди – существа странные, они любят твердить, что им плохо на каждом шагу, но как только им предлагают помощь, он тихо уходят (потому что “им виднее”).
Зачастую этим страдают те, кто любит погрузиться в меланхолию, и когда проблем становится больше, хандра тут же проходит и рождается желание бороться за место под солнцем. Они уже рады вернуться в первоначальное состояние “что-то не так”. От этой позиции нужно избавляться.
Психология человека устроена так, что плохое замечается всегда в первую очередь, а хорошее и полезное зачастую и вовсе ускользает из виду.
Даже негативные истории в памяти остаются дольше моментов триумфа. Проблема “все хорошо, но почему-то хочется выть на луну”, решаема.
Самый постой способ стереть печаль – заняться делом и думать только о том, что делаешь. Если мысли о вселенской печали поселились в голове, надо загрузить себя делами, которые изменят ход мыслей незаметно для вас. Не зря Л. Ландау утверждал, что у человека заложено достаточно сил, чтобы справиться с любыми проблемами, и не делает он этого потому что лентяй, а жалобы и нытье – оправдание своего бездействия.
Если у вас в жизни все, вроде, хорошо, но что-то идет не так, не радует вас, и в душе постоянная тревога и тоска, мало просто задуматься, почему ничего не радует, важно полностью пересмотреть модель вашего существования.
Что делать, когда плохо на душе?
В эту минуту вы должны осознать, что сейчас не вы руководите мыслями, а они вами!Понимаете? В голове засели мыслевирусы и с упоением поедают вашу витальность, а вы продолжаете пригревать гостей-убийц.
Мыслевирусы затесались к вам в мозг и гонят в ваш организм кортизол и адреналин в страшных и губительных дозах.
И что же вам делать? Учитесь брать их в оборот. Не мысли крутят вами, создают вам состояние, которые вы не заказывали, а вы выметаете их своей энергетикой, которую начинаете раскручивать. Через не могу, поднимаете «протухающее тело» и бросаете его в бой, начинаете его чистить от «дурной химии крови», переключив свое внимание с мыслей-убийц на простые физические действия.
А если мы что-то не кормим вниманием, оно становится все меньше и меньше, меньше и меньше, растворяясь и превращаясь в дым.
..
Вам в помощь:
Трудотерапия. Заняться простой, но активной физической работой. Драим кафель, окна, стены, полы и все, что попадет под руку. Драим с напором, до своих румяных щек и вспотевшей спины. Это очень способствует прочищению мозгов и выколачиванию оттуда мыслевирусов. Вы не кормите мыслевирусы своим вниманием, все внимание ваше на качестве отдраивания.
Физкультура. Бегом марш — на беговую дорожку или на лестницу в своем подъезде и вверх-вниз, вверх-вниз. Опять же, до своих румяных щек! Все внимание на вашем дыхании и на ритмичном выполнении физических действий.
Танцы! Танцуйте под хорошую музыку минут тридцать. Скачите и выкамаривайте наотмашь, от души! Все внимание на вашем новом «па», которое вы сейчас отчебучите.
Вы на самом деле хотите изменить свое состояние? Тогда берите и обязательно делайте что-то из предложенного.
Ну, а если вы уже, типа, в страшной депрессии, вы не будете задавать таких вопросов, как выползти из «плохо мне плохо», вас уже ничего не будет волновать.
Волновать ваше состояние сможет только родственников.
А пока вы отслеживаете свое состояние, то вы — не в депрессии, вы отдали власть над собой мыслевирусам. Выгоняйте их, пока они, в конце концов, не загнали вас в депрессию. Потому что из депрессии, если вы туда свалитесь, вы вылезете, только, если с вами окажется кто-то, кто захочет вас оттуда вытаскивать. Сил этим волонтерам потребуется не мало! Если таковых не окажется, то я даже не хочу дальше развивать эту тему слишком грустных и невозвратимых в жизни конкретного индивидуума последствий… И даже, если этот индивидуум выйдет из депрессии, травму мозгу он нанес основательную. Сам взял кувалду и сделал себе такое сотрясение и контузию, на которые не каждое взрывное устройство способно.
Шутки с мозгом — это очень плохие шутки. Запускать в него мыслевирусы и смотреть, как они там орудуют, погружая вас в тоску… — это очень и очень плохие шутки с самим собой.
Еще раз повторяю: пускать или не пускать травмирующие мыслевирусы — это наш выбор!
Выбирайте выметать их безжалостно! Чем быстрее, тем лучше!
Предупреждающие признаки и симптомы сердечных заболеваний Информация | Гора Синай
Стенокардия — предупреждающие признаки сердечно-сосудистых заболеваний; Боль в груди — предупредительные признаки болезни сердца; Одышка — предупреждающие признаки сердечно-сосудистых заболеваний; Отеки — предупреждающие признаки сердечных заболеваний; Учащенное сердцебиение — предупредительные признаки сердечно-сосудистых заболеваний
Боль в груди
Боль в груди — это дискомфорт или боль, которую вы чувствуете вдоль передней части тела, между шеей и верхней частью живота (включая их).
Есть много причин боли в груди, которые не имеют ничего общего с вашим сердцем.
Но боль в груди по-прежнему является наиболее распространенным симптомом плохого притока крови к сердцу или сердечного приступа. Этот тип боли в груди называется стенокардией.
Боль в груди может возникнуть, когда сердце не получает достаточного количества крови или кислорода. Интенсивность и тип боли могут варьироваться от человека к человеку. Интенсивность боли не всегда связана с серьезностью проблемы с сердцем.
- Некоторые люди могут чувствовать сокрушительную боль, в то время как другие ощущают лишь легкий дискомфорт.
- Вы можете чувствовать тяжесть в груди или ощущение, что кто-то сжимает вашу грудь или сердце. Вы также можете почувствовать острую, жгучую боль в груди.
- Вы можете чувствовать боль под грудиной (грудиной, поэтому боль называется загрудинной) или в шее, руках, животе, челюсти или верхней части спины.
- Боль в груди от стенокардии часто возникает при физической активности или эмоциях и проходит после отдыха или приема лекарства под названием нитроглицерин.
- Плохое расстройство желудка также может вызывать боль в груди.
Женщины, пожилые люди и люди с диабетом могут иметь небольшую боль в груди или вообще ее отсутствие. У некоторых людей есть симптомы, отличные от боли в груди, например:
- Усталость
- Одышка
- Общая слабость
- Изменение цвета кожи или сероватая бледность (эпизоды изменения цвета кожи, связанные со слабостью)
Другие симптомы сердечного приступа могут включать:
9 0012Одышка
Жидкость попадает в легкие и вызывает одышку. Это симптом сердечной недостаточности.Вы можете заметить одышку:
- Во время активности
- Во время отдыха
- Когда вы лежите на спине — это может даже разбудить вас ото сна
Кашель или хрипы
Непрекращающийся кашель или хрипы могут быть еще одним признаком скопления жидкости в легких. Вы также можете откашлять слизь розового или кровянистого цвета.
Отек ног, лодыжек или ступней
Когда ваше сердце не работает, кровоток замедляется и возвращается в вены ног. Это приводит к накоплению жидкости в тканях.У вас также может появиться вздутие живота или небольшое увеличение веса.
Плохое кровоснабжение конечностей
Сужение кровеносных сосудов, которые доставляют кровь к другим частям тела, не то же самое, что болезнь сердца, но это может означать, что у вас гораздо более высокий риск сердечного приступа, чем в противном случае. Это может произойти, когда холестерин и другие жировые отложения (бляшки) накапливаются на стенках артерий.
Плохое кровоснабжение ног может привести к:
- Боли, ломоте, усталости, жжению или дискомфорту в мышцах стоп, икр или бедер.
- Симптомы, которые часто появляются во время ходьбы или физической нагрузки и проходят после нескольких минут отдыха.
- Онемение ног или ступней в состоянии покоя. Ваши ноги также могут быть прохладными на ощупь, а кожа может выглядеть бледной.
Инсульт возникает, когда прекращается приток крови к части мозга. Инсульт иногда называют «мозговой атакой». Симптомы инсульта могут включать затруднение движения конечностей на одной стороне тела, опущение одной стороны лица, потерю чувствительности на одной стороне тела, трудности с речью или пониманием языка.
Усталость
Усталость может иметь множество причин. Иногда это просто означает, что вам нужно больше отдыхать. Но чувство усталости может быть признаком более серьезной проблемы.
Усталость может быть признаком болезни сердца, когда:
- Вы чувствуете себя гораздо более уставшим, чем обычно. Женщины часто чувствуют сильную усталость до или во время сердечного приступа.
- Вы чувствуете себя настолько уставшим, что не можете заниматься своими обычными повседневными делами.
- У вас внезапная сильная слабость.
Быстрое или неравномерное сердцебиение (сердцебиение)
Если ваше сердце не может перекачивать кровь, оно может биться быстрее, пытаясь не отставать. Вы можете почувствовать, как ваше сердце бьется или бьется. Учащенное или неравномерное сердцебиение также может быть признаком аритмии. Это проблема с частотой сердечных сокращений или ритмом.
Когда звонить врачу
Если у вас есть какие-либо признаки болезни сердца, немедленно позвоните своему лечащему врачу. Не ждите, пока симптомы исчезнут, и не игнорируйте их.
Позвоните 911 или в местный номер экстренной помощи, если:
- У вас есть боль в груди или другие симптомы сердечного приступа
- Вы знаете, что у вас стенокардия и боль в груди, которая не проходит после 5 минут отдыха или после приема нитроглицерин
- Вы думаете, что у вас сердечный приступ
- У вас сильная одышка
- Вы думаете, что потеряли сознание
Goff DC Jr, Lloyd-Jones DM, Bennett G, et al.
Руководство ACC/AHA 2013 г. по оценке сердечно-сосудистого риска: отчет Целевой группы Американского колледжа кардиологов/Американской кардиологической ассоциации по практическим рекомендациям. Тираж . 2014;129(25 Приложение 2):S49-S73. PMID: 24222018, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24222018/.
Гулати М., Байрей Мерц, Китай. Сердечно-сосудистые заболевания у женщин. В: Либби П., Бонов Р.О., Манн Д.Л., Томаселли Г.Ф., Бхатт Д.Л., Соломон С.Д., ред. Болезнь сердца Браунвальда: учебник сердечно-сосудистой медицины . 12-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2022: глава 91.
Морроу Д.А., де Лемос Дж. Стабильная ишемическая болезнь сердца. В: Либби П., Бонов Р.О., Манн Д.Л., Томаселли Г.Ф., Бхатт Д.Л., Соломон С.Д., ред. Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины. 12-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2022: глава 40.
Члены писательского комитета; Лоутон Дж. С., Тамис-Холланд Дж. Э., Бангалор С. и др. Руководство ACC/AHA/SCAI 2021 г.
по реваскуляризации коронарных артерий. J Am Coll Cardiol . 2022,79 (2):e21–e129. PMID: 34895950, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34895950/.
Последняя проверка: 26.10.2022
Рецензию сделал: Майкл А. Чен, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор медицины, отделение кардиологии, Медицинский центр Харборвью, Медицинская школа Вашингтонского университета, Сиэтл, Вашингтон. Также рецензировали Дэвид С. Дагдейл, доктор медицинских наук, медицинский директор, Бренда Конауэй, главный редактор, и A.D.A.M. Редакционная коллегия.
11 возможных сердечных симптомов, которые нельзя игнорировать
Автор Amanda MacMillan
- 1. Дискомфорт в груди
- 2. Тошнота, расстройство желудка, изжога или боль в животе
- 3. Боль, распространяющаяся на руку
- 4. Вы чувствуете Головокружение или предобморочное состояние
- 5. Горло или боль в челюсти
- 6. Вы быстро устаете
- 7. Храп
- 8. Потливость
- 9. Непрекращающийся кашель
- 10. Ваши ноги, ступни и лодыжки опухли 9 0014
- 11. Нерегулярный Сердцебиение
- Подробнее
Непрекращающийся кашельЕсли что-то пойдет не так с вашим сердцем, вы об этом узнаете?
Не все проблемы с сердцем сопровождаются явными предупреждающими признаками. Не всегда следует тревожное сжатие груди, за которым следует падение на пол, как в кино. Некоторые сердечные симптомы даже не проявляются в грудной клетке, и не всегда легко понять, что происходит.
«Если вы не уверены, проверьтесь», — говорит Чарльз Чемберс, доктор медицинских наук, директор лаборатории катетеризации сердца в Институте сердца и сосудов имени Херши штата Пенсильвания.
Это особенно верно, если вам 60 лет или больше, у вас избыточный вес или диабет, высокий уровень холестерина или высокое кровяное давление, говорит Винсент Буфалино, доктор медицинских наук, представитель Американской кардиологической ассоциации. «Чем больше у вас факторов риска, — говорит он, — тем больше вам следует опасаться всего, что может быть связано с сердцем».
Особенно следите за следующими проблемами:
Это самый распространенный признак опасности для сердца. Если у вас закупорка артерии или сердечный приступ, вы можете почувствовать боль, стеснение или давление в груди.
«У каждого есть свое слово для этого чувства», — говорит Чемберс. «Некоторые люди говорят, будто на них сидит слон. Другие люди говорят, что это похоже на пощипывание или жжение».
Ощущение обычно длится дольше нескольких минут. Это может произойти, когда вы отдыхаете или занимаетесь физическими упражнениями.
Если это просто очень кратковременная боль или если это место, которое болит сильнее, когда вы касаетесь его или надавливаете на него, вероятно, это не ваше сердце, говорит Чемберс. Вам все равно следует провериться у врача. Если симптомы становятся более серьезными и не исчезают через несколько минут, вам следует звоните 911 .
Также имейте в виду, что у вас могут быть проблемы с сердцем — даже сердечный приступ — без болей в груди.
Это особенно распространено среди женщин.
У некоторых людей эти симптомы возникают во время сердечного приступа. У них даже может быть рвота, говорит Чемберс.
Женщины чаще, чем мужчины, сообщают о симптомах этого типа.
Конечно, у вас может быть расстройство желудка по многим причинам, которые не имеют никакого отношения к вашему сердцу. В конце концов, это может быть просто то, что вы съели. Но нужно знать, что это может случиться и во время сердечного приступа.
Итак, если вы чувствуете себя так и у вас есть риск возникновения проблем с сердцем, пусть врач выяснит, что происходит, особенно если у вас также есть какие-либо другие симптомы из этого списка.
Другим классическим симптомом сердечного приступа является боль, отдающая в левую часть тела.
«Он почти всегда начинается с груди и движется наружу», — говорит Чемберс. «Но у меня были пациенты, у которых в основном были боли в руках, которые оказались сердечными приступами».
Многие вещи могут заставить вас потерять равновесие или на мгновение почувствовать слабость.
Возможно, вам не хватило еды или питья, или вы слишком быстро встали.
Но если вы вдруг почувствуете неустойчивость, а также дискомфорт в груди или одышку, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
«Это может означать, что ваше кровяное давление упало, потому что ваше сердце не может работать так, как должно», — говорит Буфалино.
Сама по себе боль в горле или челюсти, вероятно, не связана с сердцем. Скорее всего, это вызвано мышечной проблемой, простудой или проблемами с носовыми пазухами.
Но если у вас есть боль или давление в центре груди, которые распространяются вверх в горло или челюсть, это может быть признаком сердечного приступа. Позвоните по номеру 911 и обратитесь за медицинской помощью, чтобы убедиться, что все в порядке.
Если вы вдруг почувствуете усталость или одышку после того, как сделали что-то, с чем в прошлом у вас не было проблем, например, поднялись по лестнице или взяли продукты из машины, немедленно запишитесь на прием к врачу.
«Эти типы значительных изменений важнее для нас, чем каждая маленькая боль и боль, которые вы можете чувствовать», — говорит Буфалино.
Крайнее истощение или необъяснимая слабость, иногда в течение нескольких дней, могут быть симптомом болезни сердца, особенно у женщин.
Небольшой храп во время сна — это нормально. Но необычно громкий храп, который звучит как одышка или удушье, может быть признаком апноэ во сне. Это когда вы останавливаете дыхание на короткие мгновения несколько раз ночью, пока вы еще спите. Это создает дополнительную нагрузку на сердце.
Ваш врач может проверить, нужно ли вам исследование сна, чтобы узнать, есть ли у вас это заболевание. Если вы это сделаете, вам может понадобиться машина CPAP, чтобы сгладить ваше дыхание во время сна.
Холодный пот без видимых причин может сигнализировать о сердечном приступе. Если это происходит вместе с любым из этих других симптомов, позвоните по номеру 911 , чтобы немедленно добраться до больницы.
Не пытайтесь водить себя.
В большинстве случаев это не признак болезни сердца. Но если у вас болезнь сердца или вы знаете, что находитесь в группе риска, обратите особое внимание на эту возможность.
Если у вас продолжительный кашель с выделением белой или розовой слизи, это может быть признаком сердечной недостаточности. Это происходит, когда сердце не справляется с потребностями организма, в результате чего кровь попадает обратно в легкие.
Попросите своего врача выяснить, что вызывает ваш кашель.
Это может быть признаком того, что ваше сердце перекачивает кровь не так эффективно, как должно.
Когда сердце не может работать достаточно быстро, кровь застаивается в венах и вызывает вздутие живота.
Сердечная недостаточность также может затруднить выведение почками лишней воды и натрия из организма, что может привести к вздутию живота.
Это может быть нормальным, если ваше сердце учащается, когда вы нервничаете или взволнованы, или время от времени пропускается или прибавляет удар.
