Когда тебя бросили
Тебе обидно, больно, плохо. В душе — то буря, то гулкая пустота. Время, раньше занятое встречами, прогулками, поцелуями, а то и вовсе совместной жизнью с любимым человеком, теперь отдано на растерзание одиночеству. Предлагаем тебе пройти «курс лечения» длиною в четыре недели, потому как первый месяц после потери любви – самый трудный.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ: ЭТО ПРОСТО НАДО ПЕРЕЖИТЬ
1. Поплачь. Сдерживаться глупо. Ты имеешь полное право порыдать в подушку, пожалеть себя, ненавидеть его и выбросить открытки с признаниями в любви. Немного валерьянки и – без мыслей и сил – спать.
А еще лучше — хорошо прочувствовать нанесенную тебе обиду. Еще Маргарита Валуа подметила: «Обида имеет больше власти над женщиной, чем любовь, особенно, если у этой женщины благородное и гордое сердце».
2. Тебе сейчас нельзя долго быть одной. Поделись своим горем с мамой, если у вас, конечно, доверительные отношения. Она найдет нужные слова, чтобы успокоить тебя.
3. Как ни странно, сейчас лучшая подруга – та, которой еще хуже, чем тебе. Есть замечательная фраза: «И от мысли, что Сидору тоже плохо, Ивану вдруг стало хорошо». А вот абсолютно счастливая подруга, которую бойфренд ежедневно забрасывает цветами и подарками, тебя и до депрессии довести может. На ее фоне запросто можно почувствовать себя неудачницей. А это не так. Но подруге, которой еще хуже, чем тебе, желательно быть по натуре оптимисткой. Тогда она скажет: «Наплюй и забудь». И вы вместе начнете думать над тем, как научиться жить припеваючи без бывших возлюбленных.
4. Не вздумай напиваться. Напиться и забыться не получится. Во-первых, по мере заливания в себя спиртного ты будешь все больше думать и переживать о том, о чем как раз собиралась забыть, а, во-вторых, наутро тебе будет уже ни до кого и ни до чего, но тоже очень невесело.
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ: ОТНЕСИСЬ К ПРОИЗОШЕДШЕМУ ФИЛОСОФСКИ
1. Оденься в светлое. Вещи темных тонов отложи до тех времен, когда твое настроение придет в норму.
Персиковый, кремовый, розовый, «зеленое яблоко» — это для тебя сейчас самые «правильные» цвета. Красного цвета избегай. Он имеет свойство усиливать то эмоциональное состояние, в котором ты в данный момент пребываешь. Радостное делает еще более радостным, а мрачное – сама понимаешь…
2. Посмотри кино. Только не мелодрамы, в которых все заканчивается свадьбой. Лучше — мультфильм, что-нибудь вроде «Корпорация монстров» или «Ледникового периода». И, поедая мороженое или шоколад, проследи за незамысловатым сюжетом. Может быть, даже улыбнешься. Ведь сейчас каждая твоя улыбка – это маленькая победа в борьбе с тоской.
3. Прочитай хорошие книги о любви, о человеческих отношениях: Метерлинка, Моравиа, О*Генри, Аксенова, Довлатова, Токареву, Метлицкую, Рубину, Батракову, Коэльо, поэзию Омара Хайама.
4. Ты давно хотела завести кота или собаку? Сделай это сейчас. Животное потребует к себе постоянного внимания, но будет преданно любить тебя лишь потому, что ты будешь заботиться о нем.
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ: НЕ ДЕЛАЙ ГЛУПОСТЕЙ
1. Даже если тебе кажется, что он все еще что-то испытывает к тебе, не звони, «потому что ты забыл у меня носовой платок», не подстраивай случайных встреч – все это шито белыми нитками. Лучше «заляг на дно», пусть он совсем не будет знать о том, где ты и с кем. А месяца через два-три можно и на глаза «случайно» попасться. Тогда ты не вызовешь с его стороны дикого желания спрятаться или мимикрировать на фоне толпы.
2. Если вы расстались потому, что ты его очень сильно обидела, не стоит искать встречи с ним и просить прощения. Скорее всего, дело не в одной-единственной обиде, а в накопившемся в его душе чувстве, что вы не подходите друг другу. И бесполезно доказывать, что ты хорошая – он уже давно принял решение.
3. Не удивительно, если у тебя появится желание отомстить ему: исколоть гвоздем шины его автомобиля, насыпать голубиных какашек в его почтовый ящик… Заманчиво.
Особенно, если под конец ваших отношений он повел себя как свинья. Но опасно. 99%, что тебя разоблачат. Тебе это надо? Тогда ограничься кромсанием его фотографий с последующим смывом клочков в унитаз.
4. Хватит плакать. Пойми, ты плачешь не о нем, а о той части своей души, которую ты отдала ему. И перестань искать приворотные средства с заклинаниями. Даже если он волшебным образом вновь придет к тебе, вместе с ним вернется и тот клубок тягостных проблем и непонимания, который вы так и не смогли распутать накануне разрыва. И снова он бросит тебя, а это будет еще тяжелей.
ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ: ОСТАЛОСЬ СОВСЕМ ЧУТЬ-ЧУТЬ
1. Не запирай себя в четырех стенах, даже если тебе хочется посидеть одной и послушать музыку. Просто посмотри на новых людей, поучаствуй в разговоре, развейся. Можно вместе с подругой устроить себе культурную программу на выходные дни: днем посетить несколько музеев, выставок, а вечером заглянуть в какой-нибудь клуб, потанцевать часок.
2. Не бросайся с головой в новые романы. Не спеши искать очередного бой-френда. Не давай надежду тому парню, который полгода назад клеился к тебе, но ты была занята. Не делай его орудием мести, разве он это заслужил?
3. Если случайно встретишь его на улице или у знакомых – не пробегай мимо, как будто ты его не знаешь, но и не смотри преданно в глаза в надежде, что он передумает и снова полюбит тебя, Веди себя достойно и сдержанно, чего бы это ни стоило. Возможно, увидев твое олимпийское спокойствие и доброжелательное отношение, он поймет, что не такая уж ты раскрытая книга, которую он уже давно считал прочитанной…
4. Некоторые психологи советуют заняться каким-нибудь экстремальным видом спорта, чтобы новые впечатления затмили боль от потери любви. Например, прыжками с парашютом или скалолазанием. Но если ты боишься высоты или просто не любишь все эти прыжки, вершины, сноуборды и виндсерфинги, то зачем себя насиловать? Если ты всегда была любительницей спокойного времяпрепровождения, то тебе достаточно записаться в бассейн на водную аэробику или в клуб любителей вальса – и это для твоего израненного сердца будет даже лучше, чем прыжок с парашютом.
Настоящую любовь невозможно забыть. Но жить своим прошлым, месяцами и годами оплакивая того, кому ты оказалась не нужна, — это путь никуда. Несчастная любовь не должна быть крахом всей твоей жизни. Попробуй преобразовать этот урок в неоценимый жизненный опыт.
И помни: все, что ни случается – к лучшему.
Расставание. Как поступать, если тебя бросили?, полезные статьи, Кабинет доктора Лисиченко
Конечно, не все люди идеальны. В том числе и парни. Они могут клясться в вечной любви, раздавать направо и налево обещания. А потом либо просто исчезают, либо, что хуже — предлагают «остаться просто друзьями».
Если Вы ощущаете что у вас возникают проблемы с организмом, рекомендуем обратиться в наш кабинет. В нашем кабинете прием ведет опытный психолог Днепр, который поможет Вам справиться с проблемами такого характера.
Пережить эту психотравму не так просто. Такой человек всегда спрашивает себя: как справиться со всем этим — обидой, разочарованием, ударом по самооценке.
Вот несколько проверенных рецептов.
1. Выбросьте и уничтожьте все то, что напоминает о нем. Вычеркните, сотрите, сожгите. Прежде всего, это любые фотографии, везде — не только отпечатанные, но и опубликованные в Интернете или хранящиеся на жестком диске компьютера. Так же поступите с видеозаписями.
Затем — со всей перепиской (электронные письма, сообщения в соцсетях, на телефоне, в Скайпе). Удалите его из всех ваших социальных сетей. Любые сувениры и подарки тоже выбросьте (если ценные — передарите или продайте где-нибудь на Авито). Так же поступите со своими вещами, которые ему очень нравились.
Не обязательно делать это рывком: можете о чем-то забыть или усилить свой дискомфорт. Лучше методично, осознанно, постепенно. За несколько дней вы управитесь и очистите свой «информационный фонд».
До самой последней зубной щетки. Заберите те свои вещи, которые находятся у него. Не нужно с этим затягивать — чем быстрее вы это сделаете, тем лучше будете чувствовать себя потом.
Забирайте только то, что действительно важно для вас. Всё то, что не жалко оставить — оставьте без лишних размышлений. Пусть он делает с этими вещами всё, что хочет. А вам это больше не нужно.
3. В социальных сетях и на форумах измените настройки профилей, статусы и подписи.
4. Перестаньте общаться с его друзьями, если это именно скорее его друзья и вас мало что связывает. В том числе и с виртуальными друзьями.
5. Не пытайтесь искать информацию о том, как ему без вас живется. И через людей, и в Интернете.
6. Если вы состоите в браке — подавайте на развод.
Не стоит предварительно согласовывать и обсуждать это с ним. Лучше действовать без его участия. Лишь по факту, если хотите, можете поставить его в известность, хотя необязательно. Кто он теперь для вас? Пусть ждет повестки из суда или пусть ваши общие знакомые расскажут о том, что вы подали заявление.
7. Не забывайте следить за своим здоровьем. Во-первых, принимайте витамины (хотя бы аскорбинку, а лучше — поливитаминные комплексы) в дозировке в полтора-два раза выше рекомендованной.
Это поможет сгладить последствия стресса для организма, будет стимулировать обычно плохой в таких случаях аппетит, оживит двигательную активность. Ведь многие в таких случаях впадают в оцепенение и лежат на диване или смотрят телевизор без разбора. При этом не готовят, не убирают, не следят за собой.
А нам этого не надо. Во-вторых, принимайте легкие безрецептурные успокоительные на основе лечебных трав. Это если начинается плаксивость, раздражительность, нарушения сна.
8. Не забывайте поощрять и баловать себя. Если есть возможность — позвольте себе больше всяких приятных и приносящих удовольствие вещей. Пусть это будут не только новое платье, обувь, парфюм, украшения. Сюда же относятся возможность посетить кафе, сходить в кинотеатр или музей.
9. Попробуйте поэкспериментировать с имиджем — по возможности обновите гардероб, смените прическу или перекрасьте волосы.
10. Если все же не получается пережить травму безболезненно, выполнив все вышесказанное — значит, не нужно стесняться обратиться к специалисту.
Я очень надеюсь, что эти десять простых рекомендаций помогут все-таки увидеть солнце тем, над чьей душой сгустились тучи и из-за обиды не видно ничего утешительного.
Если Вы ощущаете что у вас возникают проблемы с организмом, рекомендуем обратиться в наш кабинет. В нашем кабинете прием ведет опытный психолог Днепр, который поможет Вам справиться с проблемами такого характера.
Что делать, если меня «бросили под автобус»?
Луи ЛанзиллоттаЛуи Ланзиллотта
Старший руководитель отдела кадров; Оратор; Автор
Опубликовано 12 февраля 2019 г.
+ Подписаться
Термин « брошен под автобус » часто используется на рабочем месте для описания коллеги, который готов обвинить вас, чтобы защитить свои собственные интересы (, например, репутация, работа, статус и т. д.). Хотя эта концепция используется на рабочем месте, ее также можно применять к любым отношениям; личное и профессиональное. Бросание под автобус может произойти в различных ситуациях; например, когда кто-то негативно отзывается о вас, когда вы не присутствуете, чтобы защитить себя.
Вас могут обвинить в ошибке или упущенной возможности во время собрания команды. Ваш начальник может использовать вас как козла отпущения. Друг может негативно отзываться о вас другому человеку, с которым вы, кажется, сближаетесь.
Зачем кому-то бросать вас под автобус?
Когда вас бросают под автобус, могут быть разные причины; например:
· Я не хочу выглядеть глупо;
· Я не хочу, чтобы кто-нибудь знал, что я совершил ошибку;
· Я не хочу, чтобы меня поймали;
· Я хочу обвинить кого-то другого в своих проблемах;
· Я не согласен с точкой зрения или мнением другого человека;
· Я хочу саботировать этого человека, который вмешивается в мои личные дела;
· Этот человек подчиняется мне, поэтому у меня есть сила и полномочия пожертвовать им.
Хотя есть несколько поверхностных причин, основной причиной такого поведения является СТРАХ. Страх быть не оцененным, страх быть недостаточной, страх потери, страх никогда не достичь, страх потерять уважение со стороны других и страх потерять уважение к себе.
Что делать, если меня «бросили под автобус»?
Быть активным
На рабочем месте, где это возможно, вы хотите задокументировать любые рекомендации, решения, заключения или соглашения, в которые вы вовлечены. Документация предоставит фактические доказательства любого критического диалога, который произошел между вами и другим человеком (или группой людей). Документация поддержит вашу позицию.
Создайте заслуживающий доверия личный бренд
Вы должны постоянно работать над созданием и поддержанием выдающихся отношений. Если вас бросили под автобус, доверие к вам может быть поставлено под сомнение. Поэтому, если вы регулярно и активно работаете над созданием своего личного бренда, например, как надежного, заслуживающего доверия и дружелюбного человека, то ваш авторитет (или ваш стандарт качества) часто будет говорить сам за себя.
Не принимайте близко к сердцу
В теории это может показаться проще, чем на практике.
Однако вы должны убрать эмоции и разобраться с фактами. Постарайтесь понять точку зрения другого человека и понять, почему он сказал то, что сказал. Есть ли доля правды в сказанном, которую вы можете использовать как возможность для обучения? Возможно, вы недооцениваете намерения человека, и возможно, что комментарии были задуманы не как нападение, а как акцент на озвученном им личном разочаровании. Даже если нападение было намеренным, вы должны убрать эмоцию. Реагировать эмоционально; такие как гнев и разочарование, создадут у других впечатление, что вы иррациональны, и предполагают, что, возможно, проблема заключается в вас. Ваш авторитет и репутация будут отражены в вашем ответе. Кроме того, трудно быть интеллектуальным и рациональным, когда ваши эмоции берут верх. Чтобы быстро убрать эмоцию, задайте себе вопрос, будет ли это иметь значение через год? Кроме того, вы можете рассмотреть источник. Известно ли, что этот человек бросает других под автобус? Если да, то вы всего лишь последняя мишень в модели плохого поведения этого человека.
Действуйте быстро
Если ваши эмоции зашкаливают, вы можете не захотеть немедленно реагировать на комментарии обидчика. Однако, как только ваши эмоции утихнут, вы захотите немедленно ответить на комментарии человека, иначе гнев и разочарование будут накапливаться. Удерживание негативных эмоций может привести к тому, что ваш разум выйдет из-под контроля, заставляя вас слишком много обдумывать этот вопрос. Дело может излишне обостриться в будущем, что только поставит под сомнение ваш авторитет. Назначьте обоюдно приемлемое время, чтобы посидеть и поговорить с человеком и провести открытый и честный разговор, касающийся фактов.
Наконец-то…
В целом, вы должны постоянно стремиться быть лучшей версией себя и не терять контроль, будучи поглощенным событием или другим человеком. Если вы проактивны, действуете быстро и не принимаете это на свой счет, тогда вам будет трудно оставаться под автобусом, когда именно вы ведете его вперед к лучшему.
Что делать, если вас предали на работе
ЛогинПремиум
Co.Design
Tech
Work Life
News
Impact 900 05
Подкасты
Видео
ФЕСТИВАЛЬ ИННОВАЦИЙ
AMAZON BUSINESS
AWS
BOSTON SCIENTIFIC
CAPITAL ONE 9000 5
COMCAST BUSINESS
Deloitte
EPSILON
FIS
- ОТКРЫТЫЙ Вн. 082
УЭЛЛС ФАРГО
FastCo Works
Удостоенная наград команда журналистов, дизайнеров и видеооператоров, которые рассказывают истории брендов через призму Fast Company
коллекции
- 9 0079
Самые инновационные компании
Ежегодный рейтинг Fast Company компаний, оказывающих огромное влияние
Самые творческие люди
Лидеры, творчески формирующие будущее бизнеса
Идеи, меняющие мир
Новые рабочие места, новые источники пищи, новые лекарства и даже совершенно новая экономическая система
Дизайн инноваций
Празднование лучших идей в бизнесе
Fast Government
Будущее инноваций и технологий в правительстве на благо
Стефани Возза 3 минуты Чтение
Если вас когда-нибудь предавали на работе ради чужой выгоды, вы знаете, каково это, когда вас бросают под автобус.
Возможно, вас обвинили в том, чего вы не делали. Или, может быть, коллега публично опозорил вас, чтобы набрать очков с кем-то другим.
Кевин Р. Кехо оказался в ситуации, когда он и его бывший деловой партнер продавали свою компанию Aspire Software. Без ведома Кехо партнер обсуждал с закупочной фирмой во время переговоров. Кехо думал, что возглавит компанию после ее приобретения, но эта должность досталась его партнеру.
«Я думал, что буду генеральным директором, но в итоге я стал председателем ничего, и это было своего рода предательством», — говорит Кехо, который описывает этот опыт и многое другое в своей книге One Hit Wonder: Реальные приключения обычного парня и уроки, которые он усвоил на этом пути . «В конце концов, меня не выгнали из компании, а выгнали наверх, на внештатную должность. В предпринимательском мире сценарии, подобные моему, случаются часто».
Что делать, если вы «под автобусом»
После того, как ситуация возникла, часто не требуется много переговоров, чтобы изменить принятое решение.
Вы можете почувствовать личную боль, но Кехо говорит, что лучше всего признать, что это произошло, и найти путь вперед.
«Докопайтесь до истины и узнайте, что же произошло на самом деле», — предлагает он. «Я вернулся и спросил их, какова была причина таких решений. Я думаю, это справедливо».
Хотя может быть трудно отпустить свои чувства, не зацикливайтесь на них — это никогда не сослужит вам хорошую службу, советует Кехо. «Сколько бы вам ни хотелось найти утешение с другими людьми в организации по поводу того, как вас вычистили, это худшее, что можно сделать», — говорит он. «Не слишком остро реагируйте на ситуацию и не возвращайтесь назад и не пытайтесь саботировать».
Если ситуация заставляет вас задуматься об уходе, Кехо предлагает остаться на некоторое время, чтобы посмотреть, что произойдет. «Используйте лучшее из того, что вам вручили или дали», — говорит он. «Возможно, это не самое худшее, что есть на свете. По мере развития событий вы можете обнаружить, что для вас произойдет что-то лучшее, чего вы не могли видеть в данный момент».
Но если вы сильно хотите уйти, сделайте это профессионально. Кехо говорит, что в конце концов его попросили уйти после окончательного выкупа, но этот шаг заставил его исследовать новые и лучшие вещи. «Знайте, что вы, вероятно, окажетесь в лучшем месте, чем то, где вы были», — говорит он.
Что можно вынести из опыта
Как только вы разберетесь с ситуацией, извлеките из нее уроки. Кехо говорит, что понял, что есть предел лояльности. «Меня воспитывали так: ты танцуешь с тем, кто тебя привел, но я знаю, что у этой концепции есть пределы», — говорит он. «Вещи меняются, и, возможно, вы больше не подходите».
Также важно понимать, что некоторые решения являются политическими. Например, Кехо говорит, что люди, которые склонны не соглашаться или сообщать неприятную информацию, не считаются командными игроками. Некоторым организациям нужны только командные игроки.
«Нельзя все время быть честным, — говорит он. «Поймите, что когда вы пытаетесь вырасти в организации, компетентность может выглядеть как высокомерие.
Иногда химия важнее».
Кехо говорит, что люди склонны слишком доверять другим. Он предлагает обратить пристальное внимание на самых близких вам людей, у которых может быть какая-то выгода. Ищите предупреждающие признаки того, что они не заслуживают доверия. Красные флажки — это когда кто-то не делится большой информацией о себе или у него «проблема с кредитом, когда он берет на себя ответственность за то, чего он не делал. Соберите информацию от людей вокруг вас, которые заботятся о вас. Кехо говорит, что его жена заметила, что его бывший партнер присвоил себе идеи, принадлежащие Кехо.
И хотя обычно уже слишком поздно, самый тревожный сигнал — когда кто-то говорит: «Это не личное. Это просто бизнес». «Вы должны понимать, что где-то едет автобус, — говорит Кехо.
Осознайте, что вы можете контролировать только себя, то, кем вы являетесь, и то, как вы подходите к вещам. «Идея быть командным игроком становится довольно важной, когда вы поднимаетесь в ряды руководящего состава», — говорит он.
