Когнитивные функции что к ним относится: Что такое когнитивные функции мозга. Когнитивное улучшение.

Что такое когнитивные функции мозга. Когнитивное улучшение.

Что такое когнитивные функции мозга. Когнитивное улучшение.

Гимранов Ринат Фазылжанович
Невролог, нейрофизиолог,  стаж — 33 года;
Профессор неврологии, доктор медицинских наук;
Клиника восстановительной неврологии.Об авторе

Дата публикации: 29 октября, 2021

Обновлено: 10 января, 2022

Когнитивные функции головного мозга человека – это в психологии совокупность процессов, с помощью которых человек познает мир, самого себя и взаимодействует с окружающей реальностью. Такие способности называют высшими психологическими функциями. И это – важнейшее свойство человеческого сознания, создающее уникальность личности для человека.

Нарушения когнитивных функций – неврологический диагноз. Как правило, становится следствием поражения структур головного мозга вследствие тех или иных патологических процессов. Характерен для людей в годах, у которых возрастные изменения приводят к ослаблению взаимодействий между нейронами [1].

Однако может развиваться и у молодежи, заметно снижая качество жизни самого пациента и его близких.

Содержание статьи:

• 1 Что такое когнитивные функции мозга?
• 2 Разновидности высшей нервной деятельности
• 3 Основы когнитивной психологии
• 4 Что приводит к нарушению когнитивных функций?
• 5 Как улучшить работу мозга?
• 6 Список использованной литературы

Что такое когнитивные функции мозга?

Человечество всю свою историю размышляет над вопросом: «Что же дает нам возможность мыслить, быть цельными и неповторимыми личностями?». Ответы, в разные времена, отличались. До развития медицины эти способности приписывались божьей воле. Однако ученые доказали, что в ответе за такую сторону жизни – наш мозг.

Это обретенная в процессе эволюции, свойственная только человеку, способность обрабатывать информацию: получать, распознавать, обрабатывать, хранить и передавать.

Неврология, нейрофизиология и когнитивная психология, которые изучают эту сферу работы головного мозга, разрабатывают методы восстановления и улучшения познавательных способностей [2].

В начальной стадии процесса, когда изменения в личности не так выражены, люди могут обращаться к психологам, получают лечение со слабо выраженным и нестойким эффектом.

Технология нейровизуализации помогает сопоставить когнитивное нарушение и поражение конкретного участка мозга. Мы способны отслеживать динамику работы даже небольших центров в коре и подкорке у конкретного человека. На основании собранных данных, подбираем способ улучшения мыслительных, познавательных способностей.

Разновидности высшей нервной деятельности

Прежде чем улучшать способности мозга, нужно понять, о чем идет речь. Медики составили список того, что делает человека умным и способным.

Виды когнитивных функций:

• Уровень мышления или интеллект – способность человека объективно воспринимать и осмысленно взаимодействовать с окружающим миром. Умение анализировать информацию, выносить суждения и умозаключения.
• Обучаемость и память обеспечивают регистрацию, фиксацию и последующее воспроизведение полученной когда-либо информации.

• Способность концентрировать внимание, познавательная деятельность. Ценные качества: устойчивость внимания, умение воспринимать информацию из двух и больше ее источников.
• Речь – присущая человеку функция, с помощью которой мы звуками кодируем информацию. Передаем слушателям объективные и абстрактные образы, выражаем свои мысли и суждения, информацию. Осознанная речь отличает человека от представителей животного мира. Функция крайне сложная, развилась одной из последних. Формирование речевого навыка происходит в первые годы жизни под влиянием средовых, социальных, семейных и физиологических факторов. Целенаправленно развивая речь, изучая риторику, человек одновременно тренирует и другие высшие психические функции.
• Гнозис означает познание мира. Это способность познавать и узнавать внешние объекты посредством органов чувств: осязания, слуха, обоняния, зрения, вкуса. Здесь критическое значение имеет память человека. Сохранение информации о явлениях мира, обеспечивает их последующую узнаваемость.
• Праксис позволяет человеку ориентироваться в трехмерном пространстве. Благодаря этой функции мы пользуемся ножом и вилкой, что-либо мастерим, обслуживаем себя в быту. Праксис вырабатывается в процессе взросления и обучения человека на протяжении всей жизни.

• Функции управления. Отвечают за умение планировать действия и принимать решения, находить ошибки и их исправлять, проявлять интеллектуальную гибкость.
• Социальный интеллект дает возможность понимать эмоции других людей, видеть мотивы их поступков.

Полноценное использование когнитивно-мнестических (связанных с памятью) функций требует соответствующего уровня деятельности центральной нервной системы.

Колебания появляются от внешних обстоятельств: стресса, плохого сна.

Основы когнитивной психологии

Это направление науки, которое определяет, что такое когнитивные психические функции организма и сознание. А еще, определяет принципы, помогающие сохранить здоровье мозга на нужном уровне, повышать его уровень в течение жизни.

Разработаны методы, которые позволяют врачам улучшить когнитивные способности человека. Достигается это за счет направленной стимуляции отдельных участков коры головного мозга или изменения образа жизни.

Методология этой науки изучает вклад в когнитивные функции памяти и других способностей.

Специалисты изучают деятельность мозга человека по аналогии с компьютером. Рассматривают особенности ввода, обработки и анализа информации, чтоб улучшить такие возможности.

Основополагающими принципами этой отрасли выступают:

• Когнитивное функционирование – это основной объект изучения. Ученых интересуют память и мышление, речь, восприятие информации и воображение. Пристально изучается эмоциональная сфера личности, процессы распознавания образов и особенности интеллекта.

• Считается, что человеческая психика работает поэтапно. То есть, поступающие извне импульсы обрабатываются нейронами пошагово, проходят цепь преобразований.

• Системы обработки мозга имеют свой объем. Это становится основой работы психологов-когнитивистов – практиков. Доктора ищут пути увеличить доступные мозгу объемы памяти, предотвратить сокращение этих «мощностей». Подбираются методы работы с поступающей информацией так, чтобы у человека была возможность усваивать значительно больше данных.

• Информация, поступающая человеку в ходе познавательных процессов, кодируется индивидуальным образом, интерпретируется каждым по-своему.

• В ходе исследований используются специализированные хронометрические методы, позволяющие объективно оценить скорость ответа мозга на поставленную задачу. Таким образом выясняют задержку ответа психики на поступающие сигналы. По итогам анализа данных, составляются программы, способствующие усилению когнитивных функций.

Опытный доктор может определить особенности восприятия и преображения информации, качество и специфику памяти [3].

Проведя полноценное исследование, составляет программу по улучшению этих показателей.

Когнитивный подход в психологии позволяет объяснить особенности поведения человечества в массе, и каждого представителя вида отдельно, с точки зрения процессов познания.

Что приводит к нарушению когнитивных функций?

Человеческий мозг обладает существенным когнитивным резервом. Мы способны поддерживать высокие показатели деятельности в стрессовой для организма ситуации. И все же, люди нередко замечают, что со временем память или внимание начинают ослабевать. Даже речь теряет четкость или разнообразность.

Порой, виной этому становится поражение, аномалия деятельности речевых отделов коры головного мозга. Часто мы сами провоцируем ослабление когнитивных функций, ведя нездоровый образ жизни.

Спад ментальных способностей человека может возникать по ряду причин:

1. Неправильное питание. Чрезмерное увлечение жирной и сладкой пищей, фастфудом без адекватного поступления витаминов и минералов, также негативно сказывается на работе мозговых клеток.

1. Хронический дефицит сна. Не имея возможности полноценно отдохнуть, организм исчерпывает внутренние резервы [4].

1. Малоподвижный образ жизни провоцирует недостаток кислорода в крови, что отрицательно сказывается на работе мозга.

1. Однообразие умственных нагрузок или их отсутствие. Когнитивным функциям необходима регулярная тренировка, чтобы поддерживать их на желаемом уровне и развивать.

1. Вредные привычки. Курение, регулярное употребление алкоголя или наркотических средств, приводит к нарушению кровоснабжения головного мозга. Такое состояние заставляет организм «экономить» ментальные силы, ухудшая способности человека.

Да, изменив привычный образ жизни, можно добиться заметного улучшения показателей памяти, мышления, интеллекта.

Как улучшить работу мозга?

Чтобы улучшить когнитивные функции, например, силу памяти, ее цепкость, предлагаем соблюдать такие советы:

• откажитесь от вредных привычек;
• высыпайтесь, соблюдайте режим отдыха и бодрствования;
• перейдите на здоровое питание, исключающее преобладание жирных и сладких продуктов;
• ежедневно обеспечивайте себе хотя бы минимальные физические нагрузки;
• тренируйте высшие психологические функции: общайтесь, изучайте новую информацию, развивайте память и внимание с помощью игр и упражнений.

Если вы хотите увеличить собственные, возможно, ослабевшие, умственные способности, то обращайтесь к квалифицированным неврологам.

Опытные доктора подберут действенные, для решения ваших задач, методы тренировки и воздействия на мозг.

Список использованной литературы

Была ли эта статья полезна?

Вы можете подписаться на нашу рассылку и узнать много интересного о лечение заболевания, научных достижений и инновационных решений:

Ваш e-mail

Согласен (-на)с политикой конфиденциальности и обработки персональных данных
Please leave this field empty.

Приносим извинения!

Как можно улучшить эту статью?

Please leave this field empty.

Более подробную информацию, возможно уточнить у врачей-неврологов, на нашем форуме!Перейти На Форум

Если у вас остались вопросы, задайте их врачам на нашем форуме!

Перейти на форум

ДОБАВИТЬ/ПОСМОТРЕТЬ КОММЕНТАРИИ

Гимранов Ринат Фазылжанович

Записаться к специалисту

×

от чего ухудшаются и простые советы по улучшению — Офтоп на vc.ru

1338 просмотров

Разбираемся в том, что такое когнитивные функции человека, на что они влияют и что влияет на них.

Приветствуем в блоге Nooteria Labs! Продолжаем рассказывать о том, как работает наша нервная система и что можно сделать, чтобы чувствовать себя лучше и эффективнее в повседневной жизни.

Сегодня хотим поговорить про когнитивные функции — высшие свойства мозга, с помощью которых человек познает мир и взаимодействует с ним.

Благодаря этим функциям мы можем говорить, читать и считать, концентрировать внимание, планировать свои действия, ориентироваться во времени и пространстве и многое другое. Всего когнитивные функции можно разделить на пять блоков:

Когнитивные функции влияют на самые разные стороны жизни человека. Мы часто воспринимаем их наличие как само собой разумеющееся и не обращаем на них внимания, но стоит одному из таких свойств ухудшиться – как качество нашей жизни сразу снижается.

Нередко получается, что при общей сохранности функций страдает одна из них. Если это не мешает самостоятельной жизни человека, то речь идет о когнитивных расстройствах. Если же наблюдается нарушение в разных когнитивных сферах, то эта ситуация уже сложнее, вплоть до того, что человек может стать социально дезападтированным, как это происходит в случае развития деменции.

Когнитивные расстройства гораздо проще предотвращать или компенсировать на ранних стадиях. При этом нельзя сказать, что снижение когнитивных функций возникает только в пожилом возрасте – исследования показывают, что нарушения в этой сфере наблюдаются у 12 % трудоспособных молодых людей. В этом случае они могут проявляться в виде снижения работоспособности, рассеянности, низкой концентрации внимания и быстрой утомляемости.

Что ухудшает когнитивные функции и как с этим бороться?

У мозга есть определенный запас прочности – это значит, что он должен продолжать нормально функционировать даже в условиях стресса, травм или больших нагрузок. Но этот запас не вечен, нейроны мозга под действием ряда факторов становятся меньше и тоньше и не могут активно создавать связи между собой.

К факторам, которые ухудшают наши когнитивные функции, относятся:

Нарушение режима сна

Сон имеет огромное значение для здоровья нервной системы в целом и когнитивных функций в частности. Во время сна стимулируется обмен веществ, происходит регенерация клеток. Во время медленной фазы сна мозг обрабатывает и запоминает информацию, полученную за день, во время быстрой восстанавливается эмоциональное состояние и объем кратковременной памяти.

Взрослому человеку для восстановления нужно спать 7-9 часов – такие цифры получены исследователями из Национального фонда сна США. Если человек регулярно не досыпает, нервная система не будет успевать восстанавливаться, а там и до нарушений недалеко.

Что делать:
— Если не получается заставлять себя ложиться спать вовремя, можно сделать настройку на своем смартфоне или умных часах, чтобы они напоминали об этом.

— За 30 минут до сна делайте свет в комнате приглушенным и выключайте громкую музыку. Это естественным способом настраивает организм на то, что пора спать.

— В современном мире отлично работают системы умного дома, когда освещение в определенное время меняет теплоту и яркость в определенное время.

— Если сон тревожный, то с этим хорошо работают современные органические добавки. Например, 5HTP, глицин и магний будут отличной связкой, помогающей расслабить нервную систему.

Несбалансированное питание

Результаты научных исследований говорят о том, ежедневный рацион напрямую влияет на умственную деятельность и работу мозга в целом. Если у человека нарушен нормальный обмен веществ в силу злоупотребления быстрыми углеводами и сладким, то когнитивные функции со временем будут ухудшаться.

Что делать:
— Добавить в рацион полезные жиры (орехи, яйца, рыбу), овощи и ягоды. Будет полезным умеренное количество зеленого чая, натурального кофе и шоколада – источники подтверждают положительное действие кофеина на память и пространственное мышление.

— Если любите готовить сами, можно оформить подписку на сервисы, которые привозят ингредиенты и инструкцию по приготовлению. Позже можно выбрать любимые рецепты и закупать все самостоятельно, что будет выгоднее.

— Удобны подписки на доставку здорового питания. Когда еду привозят на целый день, то за несколько месяцев человек привыкает к правильному питанию и уже не хочет фастфуда.

— Недостаток важных компонентов можно компенсировать отдельными добавками или комплексными витаминами.

Гиподинамия

Недостаток физической нагрузки значительно сказывается на когнитивных функциях. Современный человек мало двигается и постоянно находится в закрытом пространстве, что в итоге приводит к недостаточному снабжению кислородом и нарушению метаболизма клеток организма.

Что делать:
— Обратиться к услугам тренера, который составит нужную программу и будет направлять.

— Выбрать любую активность по своему вкусу, ведь совсем необязательно думать в этом ключе только про тренажерный зал. Бассейн, бег, игровые виды спорта, единоборства – будет полезен любой вариант.

— Приложения с короткими комплексами для домашнего использования тоже хорошо подходят, если выполнять эти упражнения регулярно.

— Хорошо помогают трекеры в современных гаджетах. Например, можно поддерживать определенный уровень физической активности, просто отслеживая количество пройденных шагов в телефоне. А если есть смарт-часы, то не поленитесь настроить кольца активности.

Умственные нагрузки

Без постоянных тренировок мозгу становится сложнее образовывать новые нейронные связи. В результате он не может активно воспринимать новую информацию и быстро адаптироваться к изменению условий, и здесь тоже должна быть регулярная «зарядка».

Полезными будут освоение любых новых навыков, изучение иностранных языков, активное социальное общение и расширение кругозора в целом. Все это стимулирует образование новых нейронных связей, что способствует укреплению когнитивных функций.

Что делать:
— Используйте опцию «Список для чтения» в интернет-браузерах, сохраняя туда интересные статьи — так будет просто вернуться к ним, когда будут свободные 15 минут для чтения.

— Для изучения иностранных языков есть множество приложений с короткими ежедневными заданиями, напоминающих о времени занятия. Например, в приложении Cake можно смотреть короткие отрезки из популярных сериалов, где разбирают нативные фразы, а в приложении LinguaLeo выполнять несложные задания в игровой форме.

— Полезными будут и различные ребусы, игры на тренировку памяти и внимания. Например, это иллюстрирует одна из методик оценки когнитивных функций человека – тест Торндайка:

Этот тест проверяет избирательность внимания: человеку предлагается найти заданные числа максимально быстро. На регулярной основе такие задания будут тренировать когнитивные функции, для этого можно использовать приложения вроде Cross Logic или Brain Out.

— Применение добавок, и в первую очередь здесь работают ноотропы. Их действие заключается в улучшении связей между нейронами головного мозга, положительном влиянии на кровоснабжение и обмен веществ.

Нервные клетки становятся более устойчивыми к воздействию неблагоприятных факторов, таких как недостаток кислорода, стресс и высокие нагрузки. Правильный состав добавок под конкретную задачу поможет подобрать нутрициолог, либо используйте готовые составы, например, наш MindBooster.

Ментальное здоровье

Тревожные расстройства и депрессия – самые распространенные примеры ментальных нарушений, которые сказываются на работе мозга. И, наоборот, по Международной классификации болезней (выпуск 10), симптомы расстройства когнитивных функций являются критериями депрессивного состояния – для него характерно нарушение скорости реакций, ухудшение памяти и концентрации внимания. Чем более выражены проблемы с ментальным здоровьем, тем заметнее будут сбои в работе когнитивных функций.

Что делать:
— Планировать режим активности и отдыха – заносим в календарь не только дела, но и то, что будет переключать и разгружать психику: общение с близкими, спорт, любые хобби, которые дают перезагрузку.

— Следить за уровнем нагрузок – большие последствия имеют именно длительные перенапряжение и стресс, так что стоит тратить время на планирование. Когда начинаете рабочий день, не хватайтесь сразу за рутину, а уделите буквально 5 минут, чтобы составить план на день.

Физиологические заболевания

Организм является единым целым и качество работы органов сказывается на обмене веществ в мозге. Наличие физиологических заболеваний влияет на когнитивные функции, в первую очередь это касается отклонений в работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем, легких и органов желудочно-кишечного тракта.

Что делать:
— Не откладывать на потом – если что-то беспокоит, то всегда проще разобраться с этим на начальной стадии.

— Если пользуетесь смарт-часами или браслетом, следите за тем, как меняется ваш пульс в моменты покоя и активности. Кстати, в Apple Здоровье есть поддержка оценки личной кардиовыносливости.

— Регулярный чекап поможет не пропустить важное. Планируем посещения и вносим в календарь: гораздо проще запланировать себе визит, скажем, к стоматологу на апрель и ноябрь, чем забыть о нем надолго и получить множество проблем.

— Помним про свои «слабые» стороны: дополняем план тем, на что нужно обращать внимание индивидуально.

Вредные привычки

Курение, алкоголь и употребление психотропных веществ негативно влияют на сосуды и нарушают кровообращение в головном мозге, что способствует возникновению кислородного голодания, в результате чего нейроны отмирают.

При регулярном злоупотреблении ухудшается память и возможность планировать, снижается внимание и нарушается эмоциональный интеллект.

Что делать:
— Понятно, что совет отказаться от курения или алкоголя для многих людей будет сложным. Просто имейте в виду, что после затяжного празднования ваш мозг работает значительно хуже, чем в обычное время.

— Серьезные проблемы с вредными привычками, которые перешли в разряд зависимостей – сфера работы специалистов: психологов, психиатров, наркологов.

Короткое резюме. Чтобы поддерживать свои когнитивные способности, нужно:

— Спать достаточное количество времени – 7-9 часов;

— Вести здоровый образ жизни с регулярными физическими нагрузками;

— Тренировать мозг – нестандартными рабочими задачами, если их нет, то простыми упражнениями;

— Не злоупотреблять вредными привычками;

— При условии, что все вышеперечисленные пункты выполнены, то в этом случае есть смысл добавить ноотропные комплексы – именно так работает наш флагманский продукт MindBooster.

Возможно, объять такой необъятный список полезного сразу непросто, поэтому стоит сосредоточиться на том, что в этот момент сделать легче всего. Даже один простой пункт будет помогать поддерживать хорошую работу когнитивных функций.

—

Если вам нравится наш контент, будем рады видеть вас среди подписчиков в группах ВК и Telegram. Там мы рассказываем самое интересное про механики работы нервной системы и личную эффективность простым языком.

Руководство для начинающих по пониманию когнитивных функций

Система личности Майерса и Бриггса сложнее, чем кажется на первый взгляд. Помимо базовой четырехбуквенной структуры, общая структура оценки MBTI® включает восемь когнитивных функций, которые показывают, как работает ваш разум и как вы относитесь к миру в целом. Они направляют ваше взаимодействие с другими людьми и вашим окружением. Они также объясняют, как возникают ваши системы убеждений и как они влияют на ваше мышление и поведение.

Когнитивные функции являются полезным инструментом для выявления динамических качеств личности, воплощенных в реальной практике жизни в реальном мире.

Когнитивные функции в теории и на практике

Отправной точкой является теория когнитивных функций Карла Юнга. Он выделил четыре из них, которые назвал ощущением, интуицией, мышлением и чувством. Он утверждал, что каждый будет иметь как основную функцию, так и вспомогательную или вспомогательную функцию, и что понимание каждой из них откроет секреты того, как каждый человек усваивает и обрабатывает информацию и использует ее для оценки вариантов и принятия решений.

Используя идеи Юнга в качестве шаблона, Изабель Бриггс Майерс модифицировала систему типов личности Майерса и Бриггса, включив в нее восемь когнитивных функций — вдвое больше, чем определил Юнг. Она сохранила первоначальные четыре функции Юнга (обозначенные буквами S, N, T и F в системе типизации Майерс-Бриггс), но добавила «экстравертные» и «интровертные» варианты для каждой (обозначаемые буквами «e» или «i»). в нижнем регистре).

Таким образом, ENFJ, чтобы привести один пример, будет иметь экстравертную функцию Чувства (Fe) и интровертную функцию Интуиции (Ni). И наоборот, INFP будет иметь интровертную функцию Чувства (Fi) и экстравертную функцию Интуиции (Ne).

Для уточнения: экстраверт или интроверт в данном случае не относятся к тому, насколько человек общителен (или нет). Вместо этого они относятся к внешнему или внутреннему фокусу каждой функции. Экстравертные функции выражаются через погружение во внешний мир, а интровертные функции определяются процессом внутренней саморефлексии. Подробнее об этом чуть позже.

Как это взаимодействует с четырехбуквенным кодом личности

Изабель Бриггс Майерс сохранила идею доминирующей (основной) и вспомогательной (поддерживающей) функций как важнейшего элемента своей системы. Но она придала этим концепциям большую глубину и контекст, добавив два дополнительных условия:

1. Для каждого человека его личность будет определять идентичность доминирующей функции. На практике это означает, что у интроверта всегда будет доминантная интровертная функция, а у экстраверта всегда будет доминантная экстравертная функция.

2. Когнитивные функции делятся на категории восприятия и суждения. Функции восприятия (ощущение и интуиция) объясняют, как люди получают и усваивают информацию, а функции суждения (мышление и чувства) объясняют, как они принимают решения.

У каждого человека есть одна когнитивная функция как для категорий восприятия, так и для оценок, поскольку оба процесса необходимы для человеческого мышления и поведения. Но у Судей всегда будет функция экстравертного суждения, а у Воспринимающих всегда будет функция экстравертного восприятия.

Доминирует ли эта функция или нет, зависит от того, является ли человек экстравертом или интровертом. Экстравертные Воспринимающие будут иметь доминирующую функцию восприятия, но функция восприятия будет выполнять вспомогательную роль у Интровертных Воспринимающих. Точно так же экстраверты-судьи будут иметь доминирующую функцию суждения, в то время как интроверты-судьи будут иметь вспомогательную функцию суждения.

Все это может показаться сложным. Но это только потому, что люди сложные. Хорошая новость заключается в том, что как только вы расшифруете свой тип личности и определите свои когнитивные функции, вы получите ценную информацию, которая поможет вам глубоко погрузиться в собственную психику.

Кто я на самом деле? Знакомство с восемью когнитивными функциями

Как только вы узнаете свой четырехбуквенный тип личности, вы автоматически узнаете свои когнитивные функции, поскольку эта система анализа имеет фиксированную структуру.

Вот краткое изложение основных характеристик личности, которые вы можете ожидать в зависимости от идентичности ваших доминирующих и вспомогательных (поддерживающих) когнитивных черт:

Экстравертное восприятие (Se)

пять чувств, чтобы поглощать как можно больше информации об окружающей среде. Они очень наблюдательны и чувствительны, и замечают детали того, что происходит вокруг них, которые другие люди упускают из виду. Они, как правило, сосредоточены на том, что происходит здесь и сейчас, предпочитая жить настоящим, а не думать о том, что может произойти на следующей неделе, в следующем месяце или в следующем году.

Экстравертное восприятие является доминирующей когнитивной функцией у ESTP и ESFP и вспомогательной функцией у ISTP и ISFP.

Интровертное восприятие (Si)

Те, у кого есть функция интровертного восприятия, связывают прошлый опыт с настоящими обстоятельствами. Сенсорный ввод (зрение, звук, осязание, обоняние, вкус) используется в качестве системы отсчета для построения представлений о том, как устроен мир и как он устроен, что приводит к строго шаблонным способам действий и реагирования. Мужчины и женщины с интровертной сенсорной функцией высокоорганизованы, преуспевают в рутине и обладают прекрасной памятью.

У ISTJ и ISFJ интровертное восприятие является доминирующей когнитивной функцией, в то время как у ESTJ и ESFJ оно является вспомогательной функцией.

Экстравертная интуиция (Ne)

Люди с экстравертной интуицией повсюду видят закономерности. Они замечают связи между вещами, людьми и событиями, которые другие упускают. Их интеллект умозрительный и творческий, и они всегда пытаются придумать новые и более всеобъемлющие идеи, которые более полно и всесторонне отражают реальность. Люди с экстравертной интуицией — превосходные ораторы и коммуникаторы, которые знают, как увлечь других за собой в свои творческие путешествия.

У ENTP и ENFP экстравертная интуиция является доминирующей когнитивной функцией, тогда как у INFP и INTP она является вспомогательной функцией.

Интровертная интуиция (Ni)

Те, кто обладает интровертной интуицией, полагаются на свои инстинкты, чтобы вести их по жизни. Если вы попросите их объяснить свои выводы или поведение, они часто не смогут сделать это логически или рационально. Они плывут по течению, позволяя своему подсознанию направлять их в правильном направлении. Они сосредоточены внутрь себя, исследуя собственный разум в поисках руководства, и очень сильно ориентированы на будущее, а не на текущий момент.

У INTJ и INFJ интровертная интуиция является доминирующей когнитивной функцией, тогда как у ENFJ и ENTJ она является вспомогательной функцией.

Экстравертное мышление (Te)

Из всех когнитивных функций экстравертное мышление наиболее тесно связано с неустанным использованием логики и разума. Эмоции откладываются в сторону, и суждения выносятся исключительно на основе того, что кажется разумным и рациональным. Люди с экстравертными функциями мышления знают, как разделять свои эмоции при принятии решений, поэтому они не искажают мыслительный процесс. Они умеют говорить и очень убедительны, демонстрируя способность создавать четко структурированные аргументы, которые впечатляют большинство слушателей.

ENTJ и ESTJ обладают экстравертным мышлением в качестве доминирующей когнитивной функции, в то время как INTJ и ISTJ обладают им в вспомогательной форме.

Интровертное мышление (Ti)

Те, у кого есть функция интровертного мышления, обладают глубоким аналитическим и логическим мышлением. Их системы отсчета исходят из их внутренних систем убеждений, которые тщательно построены на основе прошлых прозрений и открытий. Они ожидают, что реальность будет соответствовать их уже существующим представлениям, хотя, если возникают постоянные конфликты, они постепенно скорректируют свое мышление с течением времени. Они размышляют обо всем, что происходит вокруг них, и не хотят ничего отпускать, пока не будут уверены, что понимают.

INTP и ISTP имеют интровертное мышление в качестве своей доминирующей когнитивной функции, в то время как ENTP и ESTP имеют интровертное мышление в качестве вспомогательной функции.

Экстравертное чувство (Fe)

Мужчины и женщины с экстравертным чувством основывают свои решения на своих ценностях, которые определяются их взаимодействием с другими людьми и их оценкой потребностей других. Их системы ценностей находятся под сильным влиянием культурных и социальных норм, что раскрывает внешнюю направленность их чувственной функции. Люди этой категории чувствительны и эмпатичны и готовы пойти на многое, чтобы помочь другим людям любым доступным им способом.

У ENFJ и ESFJ экстравертное чувство является доминирующей когнитивной функцией, в то время как у INFJ и ISFJ оно является вспомогательной функцией.

Интровертное чувство (Fi)

Люди, которые обладают интровертным чувством как когнитивной функцией, являются наиболее чуткими из всех типов. Они могут чувствовать чужую боль и несчастье, как если бы они были их собственными, и они будут действовать, чтобы облегчить эту боль и несчастье, если смогут. Их системы ценностей значат для них все, и они принимают свою этику, основываясь на своих собственных оценках, а не на мнениях других. Они будут делать то, что им кажется правильным, независимо от преобладающих культурных или социальных стандартов.

Интровертные чувства являются доминирующей функцией INFP и ISFP, в то время как у ENFP и ESFP они являются вспомогательной функцией.

Семь принципов теории когнитивных функций, обзор

Концепцию когнитивных функций Майерс-Бриггс можно свести к следующим семи принципам:

1. Существует восемь когнитивных функций, разделенных на четыре типа, которые могут быть экстравертными или интровертными. : Ощущение, интуиция, мышление и чувство.

2. Ощущение и Интуиция — это функции восприятия (относящиеся к тому, как вы усваиваете и обрабатываете информацию), а Мышление и Чувство — это функции суждения (относящиеся к тому, как вы принимаете решения).

3. Каждый человек будет иметь две когнитивные функции, одну из категории восприятия и одну из категории суждения.

4. У каждого человека будут доминирующая и вспомогательная (поддерживающая) когнитивные функции.

5. Эти доминирующие и вспомогательные функции будут экстравертными в одном случае и интровертными в другом.

6. У судей будет экстравертная функция Мышления или Чувства, а у воспринимающих будет экстравертная функция Ощущения или Интуиции.

7. У экстравертированных людей доминирующая когнитивная функция будет экстравертной.

8. У интровертов доминирующая когнитивная функция будет интровертной.

Как только вы освоите эти принципы, вы поймете влияние когнитивных функций на человеческое мышление и поведение в целом. Когда вы узнаете свой тип личности, вы поймете, как когнитивные функции конкретно связаны с вашей жизнью. Вы получите свежие идеи, которые увеличат ваше самопознание и чувство личной силы.

Определение 6 ключевых областей когнитивной функции

Kasyna online w polsce Świat kasyn онлайн w Polsce jest złożony. Ten kraj ma przed sobą długą drogę, zanim stanie się legalnym centrum hazardu. Mimo to istnieje wiele zagranicznych witryn, które witają polskich graczy. Na szczęście dla nich kraj ma interesującą scenę hazardową. Oto niektóre z najlepszych dostępnych opcji. Jedną z najważniejszych funkcji kasyno online szybkie wyplaty jest pomoc graczowi w zarządzaniu pieniędzmi. Первоначальный способ оплаты, который можно оплатить онлайн, используя самые популярные платежные системы Visa, Mastercard и PayPal. Права каждый день можно использовать для обслуживания электронных портфелей, таких как Skrill и Paysafe. Często spotyka się również Bony i promocje oferowane za rejestrację karty kredytowej lub wpłatę określonej kwoty pieniędzy na konto. Jeśli chodzi или wybór odpowiedniego kasyna онлайн, zawsze dobrze jest dowiedzieć się, jakie gry są w ofercie, zanim się zarejestrujesz. Renomowana witryna powinna zapewniać graczom różnorodne gry od najlepszych dostawców oprogramowania. Nie wszystkie gry są sobie równe, a gracze powinni zwrócić uwagę na reputację dostawcy oprogramowania, zanim zdecydują się na konkretną witrynę z grami. Chociaż uprawianie hazardu w Polsce nie jest całkowicie nielegalne, rząd już od dłuższego czasu bierze udział w kontrolowaniu tej gry. W przeszłości stan wymagał od kasyn online otwierania fizycznych biur w kraju. Jednak wymóg został złagodzony w 2015 r., aby zachęcić więcej zagranicznych firm do wejścia na rynek. Kolejnym dużym wskaźnikiem legalności hazardu w Polsce jest to, że do wyboru jest kilka bukmacherów online i kasyn online. 2019 г.р. kraj posiada licencje na siedemnaście różnych zestawów zakładów sportowych. Wybranie najlepszego z nich nie jest łatwym zadaniem. Na przykład, aby zostać zwycięzcą w dziedzinie kasyn online, musisz wybrać renomowaną witrynę, która oferuje gry z wysokim procentem wypłat, a także taką, która jest regulowana przez zaufany regulacyjany organ. Jeśli chcesz obstawiać prawdziwe pieniądze, powinieneś wiedzieć, że najlepsze strony w kraju to te, które oferują kompatybilność mobilną. Powodów jest wiele, ale większość z nich ma związek z wygodą. Kasyna online obsługujące polskich graczy są w stanie zaoferować graczom możliwość gry w piżamie, jeśli lubią takie rzeczy. Kilka witryn oferuje nawet usługi czatu na żywo, aby pomóc klientom rozwiązać ich Problemy. Ponadto większość tych witryn oferuje świetny zespół obsługi klienta. Kolejnym dobrym powodem do rozważenia tego kraju jest państwowa loteria Totalizator Sportowy (STS). Organizacja działa na rynku od 1997 roku i oferuje tradycyjne imprezy sportowe, a także gry mobilne i internetowe. Możesz skorzystać z aplikacji STS iOS lub odwiedzić stronę internetową, aby dowiedzieć się więcej o ofercie firmy. Wreszcie najlepsza strona hazardowa dla polskiego gracza musi mieć szeroki wybór gier od najlepszych twórców oprogramowania. Nie wszystkie gry są sobie równe, więc gracze powinni chcieć wyprobować tryb demonstracyjny, aby lepiej poznać gry, które ich interesują.

Важные дела в казино en ligne en France Si vous cherchez à jouer en ligne en France, il est Important de connaître les lois et réglementations родственники à cette activité populaire. Alors Que Certaines Activités Telles Que les Paris Sportifs и лотереи Sont Légales, d’autres ne le sont pas. Il est également nécessaire d’être conscient des faits et des chiffres les plus significatifs sur le jeu. Le jeu en France n’est pas aussi strict que Certains autres pays europeens. Закон об азартных играх 2010 года является непреодолимым препятствием для индустрии азартных игр, а также регламентирует и интерактивен. Cette loi Visait également à ouvrir le Marché des Paris Sportifs au Marché en ligne. En plus des Casinos en ligne, les citoyens français peuvent également посетитель les Casinos terrestres, qui sont réglementés par le ministère de l’Intérieur. Bien que beaucoup d’argent soit perdu à причина du jeu, le gouvernement n’a aucun scrupule à le faire lorsque les activités sont menées avec modération. L’industrie du jeu en France vaut des миллиарды долларов. Non seulement cela contribue à l’economie du pays, mais c’est aussi une source de divertissement pour de nombreuses personnes. Cependant, некоторые аспекты, связанные с дополнительными опасностями, связанными с jeu peuvent entraîner une dépendance. Heureusement, il existe des voies internationales permettant aux joueurs de requireer de l’aide. Существуют три основных типа машин: классические, видео и прогрессивные. Les Machines à sous vidéo ont les graphismes les plus accrocheurs et les meilleures fonctionnalités Bonus. Ils font également partie des jeux de casinos avec argent réel les plus populaires. Разыгрывается джекпот, который может выиграть приз в миллионы евро в одном туре. Lors du choix d’un Casino en ligne français, il vaut la peine d’examiner ses варианты поддержки клиента. Un service de chat en direct offrira généralement les temps de réponse les plus Rapides. Vous pouvez également utiliser un service téléphonique pour un soutien plus personalisé. Казино en ligne avec une équipe de service client localisée répondront également à toutes vos вопросы, касающиеся методов оплаты или вычетов. Le gouvernement français est plus que disposé à délivrer des licenses de jeu en ligne, tant que l’entreprise peut prouver que ses jeux sont équitables. Веб-сайты веб-казино на линии содержат информацию о лицензии в разделе Условия и условия веб-сайта. Les meilleurs sites de jeu en ligne en France offerront également des jeux dans plusieurs devises. Les joueurs auront également la possibilité d’accéder aux jeux через мобильные устройства. Некоторые популярные казино в Интернете, включая Parimatch, Osiris Casino и Buran Casino. Les personnes intéressées par les jeux de casino disponibles dans ces Casinos Devraient Consulter la section des Promotions du Casino pour voir quelles offres spéciales sont disponibles. La Loi française sur les jeux de hasard de 2010, в качестве примера, представляет собой премьеру отраслевых правил интерактивных правил оплаты. C’était également une étape majeure vers la limit de la taille du Marché des jeux d’argent du pays. Une autre nouveauté était qu’il permettait la légalisation des paris sportifs. Enfin, la loi française sur les jeux de hasard était une индикация de la Popularité des jeux de hasard dans le pays. La loi autorisait les paris sportifs, le покер и курсы шево. Cependant, ces jeux ne sont disponibles que pour les joueurs âgés de 18 ans ou plus.

Интернет-казино в Австралии Популярность онлайн-казино в Австралии растет. Поскольку в среднем каждый четвертый австралийец занимается азартными играми, у игроков есть множество вариантов. Тем не менее, есть несколько вещей, которые следует учитывать при выборе места для игры. Азартные игры в Австралии регулируются правительством Содружества. Власти нескольких штатов и территорий также имеют полномочия по регулированию азартных игр. Австралийское управление по коммуникациям и СМИ расследует жалобы, поступившие от общественности, и сыграло большую роль в регулировании индустрии онлайн-гемблинга в Австралии. Хорошей новостью является то, что большинство законов, касающихся игр в казино с минимальным депозитом в 5 долларов, сравнительно либеральны. Одними из самых популярных австралийских онлайн-казино являются Ignition, Casino.com.au и BitDreams. Они предлагают множество различных игр, включая настольные игры и игровые автоматы. Если вы заинтересованы в игре на реальные деньги, вам нужно найти онлайн-казино с большим выбором игр, надежной программой лояльности и быстрыми выплатами. Хороший веб-сайт также будет совместим с вашим устройством. Кроме того, вы должны проверить доступные способы оплаты. Вы можете использовать кредитную карту, дебетовую карту или виртуальную платежную систему, такую ​​как Skrill. Использование цифрового кошелька, такого как Skrill, гарантирует, что ваша личная информация не будет раскрыта. Существуют сотни сайтов онлайн-гемблинга, которые принимают австралийские доллары. Рекомендуется выбрать веб-сайт, который не взимает комиссию за обмен валюты. Большинство крупных онлайн-казино смогут предоставить вам демо-версию, чтобы вы могли протестировать сайт, прежде чем вносить какие-либо средства. При поиске сайта с лучшим бонусом вам нужно знать, предлагает ли казино приветственный бонус. Многие сайты предлагают бесплатные вращения в качестве поощрения. Это не всегда признак того, что сайт является законным. Точно так же вам, возможно, придется заплатить немного больше за более высокий бонус за регистрацию. Одним из новейших дополнений к австралийскому миру онлайн-казино является Ricky Casino. Этот веб-сайт стал хитом среди австралийских игроков с момента его запуска в 2022 году. Он может похвастаться целым рядом различных игр, включая шесть разных столов для баккары, три разных стола для живой рулетки и несколько различных типов игр в покер. Казино Star находится в Канберре. Точно так же казино и отель Treasury в Брисбене — еще один вариант. В обоих этих заведениях есть много тех же игр, что и в Ricky Casino. Есть и другие веб-сайты, которые следует учитывать при выборе австралийского онлайн-казино. К ним относятся казино с лучшими выплатами в Австралии. Каждый из этих веб-сайтов имеет разные правила для депозитов и снятия средств, а также разнообразную коллекцию онлайн-слотов. Все это делает игру интересной и полезной. Так что выбирайте лучшее онлайн-казино для вас и получайте фантастические развлечения. Выбрать веб-сайт с лучшим онлайн-казино в Австралии не так сложно, как кажется. Просто убедитесь, что сайт предлагает большое разнообразие игр и отличный приветственный бонус.

Наш мозг — невероятный и сложный орган, который контролирует практически каждый аспект нашего существования, от того, как мы обрабатываем информацию до того, как мы движемся, однако мозг часто рассматривается исключительно как центр памяти. Вот почему неврологические заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, часто воспринимаются как болезни памяти. Хотя память является важной частью когнитивной функции и играет важную роль в нашей повседневной жизни, это лишь один из аспектов функциональности мозга, на который влияют неврологические заболевания.

Мозг контролирует не только нашу память; он контролирует как когнитивные, так и функциональные аспекты нашего мозга, то есть контролирует то, как мы думаем и двигаемся. Из-за высокой сложности мозга существует множество различных способов классификации его функций. Однако функции чаще всего делятся на шесть категорий. Хотя эта схема не является абсолютной, Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5) определяет шесть ключевых областей когнитивной функции.

Ниже мы подробно описываем каждую из этих шести ключевых областей, как они влияют на то, как мы оцениваем здоровье мозга и диагностируем неврологические заболевания, и как можно улучшить диагностику и, следовательно, лечение и уход за пациентами.

DSM-5 определяет шесть ключевых доменов когнитивной функции: комплексное внимание, исполнительная функция, обучение и память, язык, перцептивно-моторный контроль и социальное познание. Ниже мы даем простые пояснения по каждому ключевому домену.

Изображение предоставлено Джейн С. Полсен

Комплексное внимание

Комплексное внимание — это наша способность сосредотачиваться на нескольких вещах одновременно и наша способность выбирать, на что обращать внимание, а что игнорировать. Мы нечасто думаем об этом, но наша способность оставаться сосредоточенным, особенно когда есть отвлекающие факторы и параллельные задачи, требует от нашего мозга значительных усилий.

Исполнительная функция

Исполнительные функции относятся к когнитивным способностям высокого уровня, необходимым для контроля и координации других когнитивных способностей и поведения. Другими словами, это функции, необходимые нам для планирования, расстановки приоритетов, принятия решений, реагирования на окружающую среду и переключения между задачами. Это включает в себя всю последовательность, планирование и организацию наборов задач.

Обучение и память

Обучение и память, которые являются наиболее известным аспектом когнитивной функции, представляют собой нашу способность записывать информацию, такую ​​как факты или события, и извлекать ее при необходимости. Функционирование памяти является одной из самых сложных и многогранных когнитивных областей и состоит из множества подобластей, включая, среди прочего, рабочую память, процедурную память и проспективную память.

Язык

Язык тесно связан с нашей способностью общаться посредством письма, чтения или речи. Языковые способности включают в себя такие вещи, как называние объектов, поиск правильных слов, плавность и плавность наших речевых моделей, грамматика и синтаксис, а также рецептивная речь.

Перцептивно-моторный контроль

Перцептивно-моторный контроль — это наша способность координировать движения нашего тела в ответ на то, что происходит вокруг нас. Другими словами, это наша способность взаимодействовать с окружающей средой, сочетая использование наших органов чувств, таких как зрение и осязание, и двигательных навыков.

Социальное познание

Социальное познание — это то, как мы обрабатываем, запоминаем и используем информацию в социальных контекстах для объяснения и прогнозирования нашего поведения, а также поведения других. Это включает в себя нашу способность контролировать наши желания действовать импульсивно, выражать сочувствие, распознавать социальные сигналы, читать выражение лица и мотивировать себя.

Роль ключевых когнитивных областей в диагностике неврологических заболеваний

Некоторые из этих ключевых областей когнитивной функции используются в оценках, помогающих диагностировать неврологические заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, сосудистая деменция и деменция с тельцами Леви. Обычные нейропсихологические оценки, такие как мини-экзамен психического состояния и Монреальский когнитивный тест, направлены на выявление наличия нарушений и определение необходимости дальнейшего тестирования. Однако эти оценки оценивают только аспекты познания, то есть они неадекватно оценивают истинную нейрокогнитивную (когнитивную и функциональную) функцию.

Расширение нашего понимания нейрокогнитивной функции для улучшения диагностики заболеваний

Хотя DSM-5 классифицирует когнитивную функцию по шести ключевым областям, важно понимать, что существуют как когнитивные, так и функциональные области, которые охватывают их, и каждая из шести ключевые домены содержат поддомены.