Как называется боязнь пауков: арахнофобия
Боязнь пауков – это панический страх перед паукообразными, который входит в перечень наиболее распространенных психических расстройств. Согласно официальной статистике, страх пауков диагностируется у каждого пятого мужчины и каждой второй женщины. Эта фобия не имеет возрастных ограничений, она одинаково часто встречается как у взрослых, так и у детей.
Содержание
- Как называется боязнь пауков
- Что такое арахнофобия и ее симптомы
- Проявления арахнофобии
- Причины арахнофобии
- Генетические и другие предпосылки к арахнофобии
- Как избавиться от арахнофобии
- Самостоятельно
- Упражнения для лечения
- С помощью психотерапии
- Медикаментозно
- Заключение
Как называется боязнь пауков
Арахнофобия – это паническая боязнь, возникающая перед пауками. Научное название фобии происходит от греческих слов «арахна» — «паук» и «фобос», то есть «страх».
Это психическое расстройство, которое относится к категории зоофобий – панической боязни животных.
Описывая заболевание, психотерапевты подчеркивают, что приступ панической атаки вызывают не только опасные, ядовитые особи из экзотических стран, но и совершенно безобидные, «домашние» пауки.
Что такое арахнофобия и ее симптомы
Фобия носит название «арахнофобии» и представляет собой приступы панического, иррационального, неконтролируемого страха перед членистоногими. При этом спровоцировать паническую атаку может не только живое насекомое, но и его изображение, а также вид паутины.
Основные симптомы арахнофобии:
- Арахнофоб чувствует паническую панику, сильный дискомфорт в местах, где имеется паутина и могут обитать пауки.
- Человек избегает темных подвалов, чердаков, коридоров, других мест, где можно увидеть паука.
- Приступ паники может вызвать даже разговор или мысль о насекомых.
- При виде членистоногого арахнофоб старается как можно быстрее убежать, если же это сделать невозможно – у него начинается неконтролируемая истерика.
- Вне зависимости от цвета, опасности и размеров арахнофоб одинаково боится всех членистоногих.
Чувство страха чрезвычайно сильное и неконтролируемое, у арахнофоба может развиться истерика, потеря ориентации в пространстве, ощущение удушья, нехватки воздуха и даже потеря сознания.
Человек, страдающий этим страхом не только должен знать, что такое арахнофобия, но и как можно бороться с этим расстройством. Последствия фобического расстройства могут быть весьма плачевными для человека – это развитие неврозов, депрессивных состояний, угнетение нервной системы. Любая паническая атака сопровождается повышенным риском инсульта или инфаркта.
Проявления арахнофобии
Приступы панической атаки при арахнофобии сопровождаются рядом вегетативных проявлений. К ним относятся:
- резкая головная боль и головокружение;
- учащенное сердцебиение;
- похолодение рук и ног;
- онемение, дрожь в верхних и нижних конечностях;
- бледность или покраснение кожных покровов;
- усиленное потовыделение;
- одышка, чувство удушья, нехватки воздуха;
- расширение зрачков;
- тошнота, приступ рвоты, непроизвольное мочеиспускание;
- ступор, отсутствие возможности пошевелиться.
В наиболее тяжелых случаях у человека может наблюдаться дезориентация в пространстве, резкие судороги и даже потеря сознания. У человека наблюдается частичная амнезия – он не помнит, что происходило в момент встречи с пауком, не может контролировать свои действия.
Фобическое расстройство может перерасти в настоящую манию. Арахнофоб старается навести дома стерильную чистоту, не допуская появления паутины или же наоборот, стараться отыскать место обитания пауков и уничтожить их.
Причины арахнофобии
Почему люди боятся пауков? Причин арахнофобии может быть множество. Часто фобия становится результатом тактильного или зрительного контакта с членистоногим.
Основные причины арахнофобии:
- Защитный механизм – человеческая психика на подсознательном уровне реагирует на паукообразных как на источник повышенной опасности. Такой защитный механизм заложен у человека природой, но у некоторых людей он проявляется крайне выражено.
- Наличие зоофобий у родителей или других близких родственников.
- Ошибки в воспитании – если родители внушали ребенку отвращение или испуг по отношению к паукам, в будущем это может перерасти в арахнофобию.
- Просмотр фильмов ужасов с пауками может вызвать у впечатлительных людей панический страх перед насекомыми.
- Региональная особенность – научно установлено, что в регионах с большим количеством ядовитых, опасных пауков случаи арахнофобии у людей разного возраста встречаются значительно чаще.
- Эффект неожиданности – случайная встреча с пауком в большинстве случаев оборачивается паническим страхом перед членистоногим.
Одной из наиболее распространенных причин развития психического расстройства становится негативных контакт с пауками. Например, если человек неожиданно увидел у себя на руке паука или насекомое больно укусило его. Такой контакт может отразиться на психическом состоянии впечатлительного человека и стать причиной развития панического страха пауков.
Генетические и другие предпосылки к арахнофобии
Как избавиться от арахнофобии – в первую очередь необходимо определить причину развития психического расстройства.
Древние предки современного человека, жившие в тесном единении с природой, прекрасно знали о смертельной опасности, которую несут пауки. Именно поэтому подсознательный страх перед членистоногими прочно зафиксировался в генном коде, передаваясь всем последующим поколениям.
Другие провоцирующие факторы:
- наследственная предрасположенность;
- влияние общества – негативное отношение к паукам в социуме неизбежно накладывает определенный отпечаток на психику человека;
- травма – связанная с психологическими
- проживание в регионе с ядовитыми особями;
- пример со стороны родителей или близких родственников.
Многие специалисты считают, что арахнофобия – это психическое расстройство, которое носит генетический характер. Оно передалось современному человеку от его древних предков, а поэтому паническое чувство страха не поддается контролю.
Как избавиться от арахнофобии
На вопрос как перестать бояться пауков может ответить только психотерапевт, поэтому арахнофоб обязательно должен обратиться за профессиональной помощью.
Если у человека была диагностирована арахнофобия, лечение проводится комплексно и включает в себя самостоятельное выполнение упражнений, эффективные методы психотерапии, а также применение медикаментозных средств.
Самостоятельно
Самостоятельно побороть арахнофобию помогут специальные компьютерные программы, моделирующие контакт человека с членистоногим в виртуальной реальности. Это помогает психике человека адаптироваться к адекватному восприятию насекомых и корректирует его поведение.
Самолечение приносит положительный результат только на начальных стадиях фобического расстройства. Только специалист может отличить
Упражнения для лечения
Одно из самых простых, доступных и эффективных упражнений для самостоятельного изучения арахнофобии – тщательное изучение образа жизни и повадок членистоногих.
Человек должен убедиться в том, что встреча с пауком не несет никакой опасности для человека, так как ядовитые особи встречаются крайне редко и находятся на грани вымирания.
Самостоятельное «общение» с пауками и выполнение других упражнений возможно только в том случае, если арахнофоб уже научился самостоятельно контролировать свои страхи, в противном случае возможно обострение приступов панической атаки.
С помощью психотерапии
Психотерапия помогает эффективно вылечить от арахнофобии. Среди наиболее популярных методик:
- когнитивная терапия;
- поведенческая терапия;
- психоанализ;
- гипнотерапия.
Когнитивная терапия
Поведенческая терапия – данная методика позволяет лечить арахнофобию посредством воздействия объекта страха.
То есть психотерапевт «заставляет» пациента смотреть на членистоногих на фотографиях и изображениях, видео-роликах, а также в документальных фильмах.
Психоанализ
Гипнотерапия – суть методики заключается во введении пациента в гипноз и непосредственном воздействии на подсознательные причины его страха. Тактика лечения подбирается в каждом
Медикаментозно
Лечение арахнофобии включает в себя не только методы психотерапии, но и применение лекарственных препаратов. К ним относятся:
- Антидепрессанты – принимаются курсами, действие таких медикаментов направлено на уменьшение проявлений панических атак, стабилизацию работы нервной системы.
- Нейролептики и общеукрепляющие препараты – активизируют кровообращение в головном мозгу, уменьшают риск инфаркта или инсульта.
- Транквилизаторы – уменьшают ощущение напряженности и тревоги между приступами, в результате чего их частота значительно уменьшается.
Эффективность лечения арахнофобии зависит от того, готов ли пациент идти на контакт с психотерапевтом, как он воспринимает свои страхи и готов ли бороться с ними.
Это интересно:
Самоконтроль за состоянием своего организма в психологии.
Психология синдрома отложенной жизни — почему мы отказываемся от своей мечты?.
Заключение
Арахнофобия – это одно из наиболее распространенных панических состояний, диагностируемых как среди взрослых, так и среди детей. Фобия выражается в паническом, неконтролируемом страхе перед пауками, который заметно ухудшает качество жизни человека. Своевременная помощь психотерапевта, эффективные лекарственные препараты и адекватное отношение к насекомым помогут избавиться от арахнофобии и вернуться к активной, полноценной жизни.
Арахнофобия, или почему мы боимся пауков
Около пятидесяти процентов женщин и восемнадцати процентов мужчин страдают арахнофобией, а при тяжёлых случаях фобии люди настолько боятся пауков, что не могут их видеть даже на картинках.
Боязнь пауков – часто встречающаяся фобия, причём, крайне иррациональная, потому что у нас гораздо больше шансов убить паука паука, чем у паука – причинить нам вред.
Давайте обратимся к нескольким психологическим исследованиям, чтобы понять, почему же многие люди так бояться этих насекомых.
1. Старинный враг?
Возможно, это не случайно, что так много людей боится пауков.
Одна популярная теория утверждает, что в самом начале эволюции человека пауки действительно представляли для людей серьёзную угрозу, из-за этого у нас и развилась такая реакция.
Опирается эта теория на реакцию маленьких детей, в возрасте примерно трёх лет. Если показать им две картинки, одну с пауком, другую с тараканом, то паук вызовет у них больше отрицательных эмоций. Это удивляет, потому что тараканы такие же неприятные.
Не все согласны с этой теорией, некоторые утверждают, что боязнь пауков идёт из детства и это всё-таки приобретённый страх. Однако есть в нём один врождённый компонент: мы очень, очень рано начинаем бояться пауков.
2. Фуууу! Огромный паук!
Арахнофобам паук кажется гораздо больше, чем он есть на самом деле.
В одном исследовании арахнофобов попросили взглянуть на тарантулов разной величины и затем оценить их размер. И чем больше человек боялся паука, тем больше он преувеличивал его размер.
Естественно, такое искажение вряд ли поможет побороть фобию.
3. Пауки приближаются!
Точно так же, если арахнофобы видят ползущих пауков, им кажется, что насекомые гораздо ближе, чем есть на самом деле.
В ходе одного исследования участникам показывали видео ползущих к ним пауков. Людям нужно было оценить, в какой момент насекомые будут совсем близко. Чем больше был их страх перед пауками, тем короче казалась дистанция между ними и насекомыми.
Соавтор этого эксперимента объясняет: «Чем больше у человека страха перед, например, пауками, тем больше они склонны уменьшать реальную дистанцию между собой и приближающимся пауком. В этом есть определённый смысл: если приближающийся объект опасен, лучше успеть отскочить на пол секунды раньше, чем на пол секунды опоздать».
Хотя в отличие от, например, быка, паук вряд ли бросится на вас.
4. Пауковая терапия
От арахнофобии можно избавиться довольно быстро.
Спустя шесть месяцев после одного единственного курса терапии, двенадцать людей, которые ужасно боялись пауков, смогли даже подержать тарантула в руках.
Такая терапия сама по себе медленно подготавливает вас к встрече с тарантулом, несколько меняя ваше отношение к паукам.
Доктор Катерина Хойнер объясняет: «Люди думаю, что тарантул способен выпрыгнуть из клетки прямо на них. Некоторым кажется, что тарантулы замышляют что-то злобное. Я покажу им, что тарантул – маленький и слабый и больше печётся о том, чтобы самому спрятаться от людей».
5. Домашнее лечение
Три простых совета для тех, кто хочет избавиться от арахнофобии самостоятельно:
— Обратитесь к кому-нибудь, кто не боится пауков и свободно взаимодействует с ними. Доказано, что глядя на человека, свободно обращающегося с пауком, можно избавиться от страха самому.
— Пытайтесь приблизиться к пауку, это то, что психологи называют «терапией воздействия».
— Вслух опишите ваши чувства. Проговорите свои страхи, это поможет развеять их.
Кстати, о распространённости ахронофобии:
Некоторые исследования говорят о том, что всего лишь 3-7% людей страдают от этого недуга, а другие утверждают, что это почти 50% женщин и 18% мужчин.
Результаты, вероятно, зависят от того, кого вы причисляете к ахронофобам: только людей, которые до ужаса бояться пауков, или тех, кто просто считает их очень неприятными.
Перевод: mixstuff.ru
Источник: spring.org.uk
« Вернуться назад | Все новости | Следующая новость »
Определение и знаки — Talkspace
Автор:Бисма Анвар
Опубликовано: 14 марта 2022 г.
Обновлено: 19 апреля 2023 г.
Обзор
Что такое арахнофобия? Если вы не слышали об этой специфической фобии, это сильный, иррациональный страх перед пауками. Хотя многие люди находят пауков жуткими, большинство из нас может иметь дело с ними, не испытывая страха, который негативно влияет на нашу жизнь. Однако для тех, кто страдает арахнофобией, все обстоит иначе. Вид или даже мысль о пауке может вызвать подавляющую эмоциональную реакцию, заставляя их чувствовать, что они находятся в неминуемой опасности.
Здесь мы даем определение арахнофобии, перечисляем ее причины и симптомы, обсуждаем, как поставить диагноз, и изучаем доступные варианты лечения этой конкретной фобии.
Симптомы арахнофобии
Арахнофобия, также называемая «паучьей фобией», может причинять значительный дискомфорт и ухудшать качество вашей жизни. Мысль о смертоносном пауке или встреча с ним могут вызвать мгновенное чувство тревоги. Физические симптомы арахнофобии могут включать:
- Плачет
- Потливость
- Увеличение частоты сердечных сокращений
- Дрожь и тряска
- Короткое, быстрое дыхание
- Тошнота и расстройство желудка
- Легкомысленность или головокружение
Арахнофобия также может привести к тому, что вы избегаете социального взаимодействия, испытываете трудности с мышлением и концентрацией внимания и избегаете мест, где, как вы опасаетесь, могут быть пауки. Многие люди с арахнофобией думают, что пауки больше, чем они есть на самом деле, и им кажется, что они всегда обречены на встречу с пауком.
Причины арахнофобии
Как и другие специфические фобии, фобия пауков относится к категории тревожных расстройств, которые могут быть или не быть генетическими.
Страх перед пауками также может быть вызван окружающей средой. Если вы были воспитаны кем-то, кто проявлял сильный страх перед пауками, вы могли бы быть более склонны испытывать такой же страх. Конечно, также возможно, что укус паука в прошлом может привести к повышенному страху перед повторным укусом. Чаще всего фобия пауков начинает проявляться в детстве, но она также может продолжаться или развиваться после взрослой жизни.
«Арахнофобия может быть вызвана наследственными факторами, травматическим опытом, факторами окружающей среды или культурными влияниями. Если есть негативные мысли и чувства в отношении пауков, это обычно вызывает стрессовую реакцию на контакт с одним из них». — Терапевт Talkspace Бисма Анвар, MA, MSc, LMHC
Диагностика арахнофобии
Помните, что многие люди беспокоятся о пауках или вокруг них, но они не арахнофобы. Итак, на что обращают внимание специалисты в области психического здоровья при диагностике фобии пауков? Специфические фобии обычно диагностируются в соответствии со стандартами, изложенными в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации (DSM-5).
Психолог, психиатр или другой специалист в области психического здоровья будет использовать критерии, изложенные в DSM-5, чтобы понять ваши симптомы и определить, имеете ли вы дело с арахнофобией.
Как правило, диагноз арахнофобии подразумевает, что ваши симптомы присутствуют в течение как минимум 6 месяцев и вызывают значительное ухудшение вашего самочувствия. Обычно вы отвечаете на вопросы об интенсивности, частоте и продолжительности ваших симптомов. Ваша история болезни также может быть пересмотрена.
По оценкам, около 19 % людей во всем мире страдают определенными фобиями. Боязнь животных (включая пауков) и боязнь высоты — две наиболее распространенные фобии. Но арахнофобия — одна из самых распространенных фобий, которую диагностируют психологи.
Как лечить арахнофобию
Специфические фобии, такие как арахнофобия, лучше поддаются лечению, чем сложные фобии. Также возможно, что интенсивность страха перед пауками уменьшается по мере взросления.
Терапия
Лекарства
Натуральные средства
Удобная и безопасная терапия арахнофобии
НачатьЖизнь с фобиями
Фобии 7 июля 2022 г.
Антропофобия
Фобии 14 марта 2022 г.
Арахнофобия
Фобии 11 марта 2022 г.
Вехофобия
Часто задаваемые вопросы
Есть ли разница между боязнью пауков и боязнью паутины?
Страх перед паутиной подпадает под тот же зонтик, что и страх перед пауками. Каждый страх специфичен — вы можете бояться только пауков, паутины или и пауков, и их паутины.
Какие виды терапии помогают лечить арахнофобию?
Когнитивно-поведенческая терапия
Психотерапия, известная как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), является наиболее распространенным методом лечения фобий в целом, включая арахнофобию.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) обычно является лучшим подходом к преодолению страха или фобии. Техники позволяют установить новые связи между мыслями и страхами. Концепция систематической десенсибилизации помогает снизить уровень стресса, который испытывает человек, сталкиваясь с тем, чего он боится.
Экспозиционная терапия
Непрямая экспозиционная терапия — еще один метод, который может быть достаточно эффективным при лечении фобии пауков. Например, вы можете попробовать посмотреть документальные фильмы о паукообразных, чтобы лучше понять их. Это может помочь уменьшить некоторые симптомы беспокойства, которые вы испытываете, когда видите или думаете о пауках в будущем.
Если вы чувствуете себя при этом достаточно комфортно, вы можете рассмотреть возможность использования когнитивно-поведенческой терапии или экспозиционной терапии у лицензированного терапевта, специализирующегося на тревожных расстройствах. Постепенное знакомство с пауками и тренировка вашего разума, чтобы принять их, может помочь.
Вне терапевтической установки вы даже можете делать такие вещи, как пойти в зоомагазин и посмотреть на тарантула через стекло. При этом практикуйте осознанное дыхание. Повторение может переучить ваш мозг преодолевать иррациональный страх.
Другие идеи могут включать просмотр фильмов о нереальных гигантских пауках-убийцах. Это может помочь некоторым людям понять, что настоящие пауки не так опасны. Некоторые исследования даже показали, что просмотр фильмов о Человеке-пауке может помочь справиться с арахнофобией. Концепция экспозиционной терапии заключается в том, чтобы ознакомиться с тем, чего вы боитесь, контролируемым, безопасным образом и в окружающей среде. По мере того, как ваша терпимость растет, а страх утихает, вы можете увеличивать уровень воздействия до тех пор, пока не научитесь управлять своим страхом и не позволите ему контролировать или вмешиваться в вашу жизнь.
Если арахнофобия или другие иррациональные страхи поглощают вас и снижают качество вашей жизни, подумайте о том, чтобы немедленно обратиться к специалисту по психическому здоровью.
Talkspace предлагает варианты онлайн-терапии, которые помогут вам справиться с фобией. Чем раньше вы начнете процесс переобучения и исцеления, тем скорее ваша жизнь сможет вернуться в нормальное русло. Вы можете преодолеть свой страх перед пауками.
Какие есть естественные способы справиться с арахнофобией?
Любое из следующего потенциально может помочь вам преодолеть страх перед пауками:
- Обсуждение конкретной фобии с близкими, которым вы доверяете
- Изучение упражнений на медитацию и релаксацию
- Переход на более здоровую диету
- Больше упражнений
- Улучшение сна
Все эти методы могут помочь вашему телу и мозгу функционировать более оптимально, возможно, уменьшая выраженность ваших симптомов. Тревожность также можно усилить стимулирующими напитками, такими как кофе, черный чай и энергетические напитки. Возможно, вы захотите ограничить потребление, чтобы облегчить симптомы тревоги и страха.
Упражнения по глубокому намеренному дыханию (пранаяма) могут быть очень полезными для управления беспокойством и страхом. Медленно вдыхая и выдыхая 8–10 глубоких вдохов животом, вы можете очень быстро изменить ваши мозговые волны с симпатических на парасимпатические, что означает, что вы чувствуете себя более расслабленным и контролируемым.
Можно ли «вылечить» арахнофобию?
Хотя терапия и стратегии выживания могут помочь вам справиться со своим страхом, «быстрого лечения» не существует. Очень важно, чтобы вы не думали, что терапия поможет быстро. Иногда могут потребоваться годы усердных консультаций и усилий, чтобы преодолеть иррациональные страхи. Суть в следующем: не ждите, что вы «излечитесь» от арахнофобии за одну ночь.
Подробнее о фобиях
Посмотреть все статьи
Наши редакционные стандарты
Проверка на точность
Актуальные исследования
Достоверные ссылки
Узнать больше
Почему люди боятся пауков?
Арахнофобия известна как иррациональная, сильная боязнь пауков, которой страдают до 18% мужчин и 50% женщин.
Этот страх может быть настолько сильным, что некоторые люди не могут даже смотреть на изображения пауков. Хотя это одна из самых распространенных фобий, она также может быть крайне иррациональной, поскольку люди гораздо чаще убивают паука, чем наоборот.
Поскольку арахнофобия настолько распространена, было проведено много исследований, чтобы выяснить, почему люди так боятся этих распространенных вредителей.
Древняя история
Считается, что на ранних стадиях человеческой эволюции пауки могли представлять серьезную угрозу для человека, и этот страх передавался из поколения в поколение. Это становится очевидным в тех случаях, когда детям в возрасте трех лет показывали изображения тараканов или пауков, и они гораздо чаще выбирали изображения пауков первыми.
Большинство теорий, объясняющих арахнофобию, включают в себя некоторые аспекты приобретенного поведения наряду с некоторой врожденной склонностью бояться этих жутких ползучих существ.
Размер страха
Среднему арахнофобу пауки могут казаться намного больше, чем они есть на самом деле. Это было продемонстрировано в исследовании, в ходе которого тем, кто сильно боялся пауков, показывали изображения тарантулов разных размеров. Затем их попросили оценить размер. Результаты показали, что чем интенсивнее страх, тем больше преувеличен размер. Это искажение восприятия может только усугубить иррациональный страх среднего арахнофоба.
Увеличить близость
Подобно тому, как арахнофобы думают, что пауки больше, они также чувствуют, что находятся ближе, чем могут быть на самом деле. Во время одного исследования арахнофобов попросили посмотреть видео с движущимися к ним пауками разного размера и оценить, когда паук до них доберется. Чем интенсивнее страх, тем быстрее, по их предположению, будет время до скорости столкновения.
Терапия пауками
Некоторые эксперты считают, что от арахнофобии можно избавиться за один сеанс.
