Комфортная зона это: Зона комфорта — Психологос

Зона комфорта — Психологос

Перспективы выхода из зоны комфорта

Для моих студентов из Университета практической психологии тема Зоны комфорта остается одной из популярных, она часто поднимается на тренингах и в личных консультациях. Давайте разбираться!

Зона комфорта — область жизненного пространства, дающая ощущение комфорта, уюта и безопасности.

Когда говорят о зоне комфорта, имеют в виду не внешние обстоятельства, создающие человеку комфорт, а внутренние рамки жизни, внутри которых человек ощущает комфорт и безопасность. Роскошный диван, элитный массаж или редкий кофе физически дают ощущение комфорта, но для неуверенного человека, не привыкшего к такой роскоши, эти предметы могут быть за рамками его зоны комфорта. В такой обстановке человеку может быть внутренне неуютно.

Как правило, зона комфорта определяется привычными шаблонами поведения: к чему человек привык, то ему и комфортно. Это устоявшийся мир, где все знакомо, стабильно и предсказуемо. Проще говоря, это состояние, в котором вы себя чувствуете «в своей тарелке».

Это состояние приятно, но не всегда полезно. Хорошо, когда человек чувствует себя комфортно, но плохо, когда он не переносит состояния некоторого дискомфорта.

За пределами зоны комфорта находится зона риска, зона испытаний, зона напряжения и возможной опасности.

Нужно ли выходить из зоны комфорта? Да, это бывает необходимо. Для большинства людей научение чему-либо новому, как и обучение вообще, связано с возможностью ошибок и неудач. Таким образом, освоение нового — это почти всегда выход за границы зоны комфорта, а всегда ли мы к этому готовы, готовы ли мы платить ощущением дискомфорта и напряжения за свое развитие?

При этом неверно считать, что развитие личности является обязательно некомфортным процессом: нет, для развитой личности процесс дальнейшего развития является вполне естественным и комфортным состоянием. Даже если вы ради развития готовы терпеть дискомфорт, не стоит делать дискомфорт тотальным: своевременное возвращение в зону комфорта — важное условие для подкачки ресурса.

Как правило, чем моложе человек, тем проще и охотнее он выходит из зоны комфорта. Чем более развит человек, тем он быстрее и грамотнее осваивает новые области жизни, начинает действовать там уверенно и эффективно. Когда здоровый человек надолго задерживается в зоне комфорта и не предпринимает никаких усилий, чтобы выходить из этой зоны и расширять ее границы, то его развитие прекращается, переходя в деградацию личности.

Выход из зоны комфорта переживается по-разному: как «любопытно», «интересно», так и «трудно», «страшно» (дискомфорт). Если выход из зоны связан для человека с дискомфортом, дискомфорт не следует устраивать надолго и по возможности уравновесить видением жизненных перспектив — иначе падает мотивация.

Чтобы мотивация не снижалась, следует устраивать разумную нагрузку, добавлять мотиваторы и управлять видением ситуации.

​Например, если выход из зоны комфорта связан для человека с дискомфортом, дискомфорт не следует устраивать надолго и по возможности уравновешивать видением жизненных перспектив. Более сильное решение — перестроить отношение, приучить видеть в развитии не трудное, а интересное. Смотри Изменение отношения.

Более сильное решение — перестроить отношение, приучить видеть в развитии не трудное, а интересное↑. Выход из зоны комфорта — трудная задача только для проблемной личности, для развитой личности выход из зоны комфорта есть естественная норма жизни, не более трудная, чем утром поднять себя из постели и улыбнуться новому дню.

Для развитого и состоявшегося человека постановка задачи «Выходить из зоны комфорта» малоактуальна. Во-первых, для развитого человека постановка задачи «выходить из зоны комфорта» — не очень грамотная. Это типичная негативная цель, примерно как задача «Уезжать из Москвы». Куда выезжать, насколько выезжать, с какой целью?

Во-вторых, для человека с позитивным мировосприятием, тем более для человека с высокими целями — это не сложно. Ницше писал: «Если у человека есть «зачем» жить, он может выдержать любое «как»”. Аналогично, если у вас есть «во имя чего» действовать, вы сделаете это не глядя ни на какой внутренний дискомфорт.

В-третьих, неясен приоритет этой задачи: насколько необходимо ради этой задачи отодвигать другие задачи высокого приоритета, какой результат это принесет, в какой срок, с какой вероятностью? Успешная деловая женщина, при этом жена и мать двух детей, на одном из спорных тренингов получает от тренера задание познакомиться и переспать с десятью мужчинами, чтобы выйти из привычной ей зоны комфорта. Женщина подумала и решила, что такая рекомендация ей не нужна.

Выход за пределы зоны комфорта обязательно должен быть продуман на разумность. Нужно продумать, в какую сторону из зоны комфорта стоит выходить (война — тоже зона риска, но едва ли вам нужно торопиться на войну) и насколько выходить, чтобы риск не завершился провалом. Не всякая зона риска нам нужна, и не всякий, кто рискует, пьет после этого шампанское. Для здоровой личности более перспективным представляется постановка конкретных позитивных задач: достичь тех или иных целей в работе, создать или наладить отношения с интересными для вас людьми, освоить те или другие навыки общения или построения отношений…

Задача «Выходить из зоны комфорта» чаще ставится не на тренингах развития личности, где довольные своей жизнью люди ищут варианты сделать ее еще более интересной, красочной и эффективной, а на психотерапевтических тренингах, где неудовлетворенные своей жизнью люди решают свои проблемы. Там это — очень правильная и нужная задача. Для проблемной личности задача выхода из зоны комфорта — задача непростая и достойная, именно с этого пункта для многих людей начинается поворот от жизни серой и кислой к жизни бодрой и осмысленной, пусть хоть в малом, но начинается развитие личности. См.→

Вопрос, выходить или нет из зоны комфорта — решается так же, как вопрос «выходить ли из дому». Когда нужно, вы из дому выйдете. Когда нужно, домой вернетесь. Надеемся, что у вас дома — комфортно!

Расширение зоны комфорта

У каждого человека — своя зона комфорта. Можно ли расширять свою зону комфорта? Да, это возможно. Расширение зоны комфорта, как правило, влияет на личность положительно, однако нужно быть осторожным: в случае преобладания у человека негативной самомотивации расширение зоны комфорта может привести к личностному застою.

Чтобы расширить зону комфорта, полезно выработать у себя следующие привычки.

• Приучить себя делить сложные задачи на более мелкие. Если вы боитесь выступать в большой аудитории, найдите размер группы, перед которой вам выступать не страшно. В компании из двух-трех человек вы выступать не боитесь? Хорошо. Добавьте еще пару человек — и тренируйтесь. Освоили — добавляйте еще нескольких людей. Скоро будете хорошо себя чувствовать перед группой в 10 человек, а через пару месяцев, продолжая тренировки, станете отличным и уверенным в себе оратором, способным выступать в большой группе.
• Освоить упражнение «Хорошо». Если вы вообще привыкли переживать — чуть ни что! — негатив, вам часто будет плохо и некомфортно. Если вы себя уже переучили и к негативу не склонны, половина вашего дискомфорта уверенно исчезает.
• Научиться преодолевать страх. Если вы не умеете работать со страхом, не знаете, что такое десенсибилизация, вы действительно в проблемной ситуации. Научитесь работать со страхом, научитесь быть выше страха — и проблема выхода за границы зоны комфорта для вас перестанет существовать.
• Приучать себя к разумному напряжению: делать то, что непривычно и поэтому страшно, или то, что не хочется, но нужно. Упражнение «Нестандартные поступки» — весело, полезно и просто классика жанра.

комфортная зона — это… Что такое комфортная зона?

Смотреть что такое «комфортная зона» в других словарях:

• комфортная зона — rus зона (ж) теплового комфорта, зона (ж) комфорта; комфортная зона (ж) eng comfort zone fra zone (f) de confort (thermique) deu Behaglichkeitszone (f) spa zona (f) de confort (térmico), zona (f) de temperatura agradable …   Безопасность и гигиена труда. Перевод на английский, французский, немецкий, испанский языки

• зона комфорта — rus зона (ж) теплового комфорта, зона (ж) комфорта; комфортная зона (ж) eng comfort zone fra zone (f) de confort (thermique) deu Behaglichkeitszone (f) spa zona (f) de confort (térmico), zona (f) de temperatura agradable …   Безопасность и гигиена труда. Перевод на английский, французский, немецкий, испанский языки

• зона теплового комфорта — rus зона (ж) теплового комфорта, зона (ж) комфорта; комфортная зона (ж) eng comfort zone fra zone (f) de confort (thermique) deu Behaglichkeitszone (f) spa zona (f) de confort (térmico), zona (f) de temperatura agradable …   Безопасность и гигиена труда. Перевод на английский, французский, немецкий, испанский языки

• зона теплового комфорта — (син.: З. комфорта, комфортная зона) диапазон метеорологических условий (сочетание температуры. влажности, движения воздуха, теплового излучения), в пределах которого отмечается наименьшее напряжение терморегуляции и оптимальное теплоощущение …   Большой медицинский словарь

• Спальный мешок — Спальный мешок  элемент снаряжения, который используется для сна и отдыха на стоянках. Существуют различные виды спальников, которые можно классифицировать по различным факторам. Форма спальника Одеяло  прямоугольная форма, с… …   Энциклопедия туриста

• Зо́на теплово́го комфо́рта — (син.: З комфорта, комфортная зона) диапазон метеорологических условий (сочетание температуры, влажности, движения воздуха, теплового излучения), в пределах которого отмечается наименьшее напряжение терморегуляции и оптимальное теплоощущение …   Медицинская энциклопедия

• Токио — столица Японии, на юго востоке острова Хонсю, на равнине Канто, у Токийского залива. 11,8 млн. жителей (1995). Население так называемого столичного района (Сютокен), в состав которого входят города и населённые пункты 4 префектур, свыше 28 млн.… …   Энциклопедический словарь

• Богашёво (аэропорт) — У этого термина существуют и другие значения, см. Богашёво. Международный аэропорт «Богашёво» …   Википедия

• Бифокальная линза — Бифокальная линза  этот тип линз предназначен для людей, которым необходима коррекция зрения для различных расстояний. Линзы удобны тем, что заменяют две пары очков, то есть п …   Википедия

• Hotel Almona — (Гранада,Испания) Категория отеля: 2 звездочный отель Адрес: Almona Vieja, 10, Центр, 180 …   Каталог отелей

Что такое зона личного комфорта и почему опасно в ней надолго оставаться

“Если вы хотите получить, то чего у вас никогда не было, вам придется сделать то,  что вы до этого никогда не делали.”

Ричард Бах

Часто сталкиваюсь с таким явлением, что люди не понимают, что такое зона личного комфорта.

Человек уверен,  что никогда не был в зоне комфорта, поэтому призывы покинуть ее вызывают у него недоумение – как можно выйти оттуда, где ты еще не был?

Заблуждение скрывается в том, что большинство людей считает, что зона комфорта – это пространство, где человек физически и эмоционально чувствует себя лучше всего,  где ему хорошо и приятно находиться.

Человек не разбирается в значении выражения «зона комфорта», отсюда и непонимание, почему из нее нужно выходить.

В этой статье поговорим о том, что это за зверь такой «зона комфорта», нужно ли покидать ее или лучше остаться.

Что такое зона личного комфорта

В действительности зона комфорта – это пространство, в котором человек обосновался, и ему это место или состояние становятся привычными.

Комфортная зона = привычная зона

Комфортная зона – это знакомая обстановка, где все ясно и понятно, где каждый шаг просчитывается заблаговременно.

Зона, где человек себя чувствует в безопасности, так как наперед знает исход событий и результат своих действий.

Зона личного комфорта – это то, что привычно.

Допустим, человек решил поменять место работы. Старое место работы – это его зона комфорта, там все понятно и знакомо.

Переход на новое место будет для него выходом из этой зоны, так как теперь у него вместе с более высоким статусом и уровнем заработка еще увеличились  степень ответственности, объем нагрузки и время, потраченное на выполнение обязанностей.

Перемены для человека, которые в новой обстановке вызывают стресс, это и будет выход из зоны комфорта.

Дискомфортной ситуация для человека остается до тех пор, пока он не втянется в новое положение, пока обстановка не станет понятной и знакомой.

Как только происходит привыкание к обстоятельствам, где все становится знакомым, стабильным и предсказуемым, ситуация превращается в зону комфорта.

Теперь зона дискомфорта изменила полярность и стала  зоной комфорта.

В чем ловушка долгого пребывания в зоне комфорта

Бытует утверждение, что если лягушку поместить в посуду с водой и воду постепенно нагревать, то лягушка начинает приспосабливаться.

Она будет повышать свою температуру тела, чтобы сохранить комфортное пребывание в этой среде.

Рано или поздно наступит критический момент, когда вода нагреется настолько, что  лягушка уже не сможет оставаться в ней.

Но и выпрыгнуть из горячей воды она также не сможет, так как все силы израсходовала на повышение температуры тела.

А на то, чтобы выпрыгнуть из горячей воды, сил совсем не осталось. В результате лягушка сварится в кипятке, то есть не выживет.

Если поместить лягушку сразу в горячую воду, она тут же выпрыгнет из кипятка.

Потому что оставаться в такой среде для неё очень дискомфортно и сил достаточно для прыжка.

Когда ситуация в жизни человека ухудшается постепенно и происходящие перемены для него практически не заметны, с ним происходит тоже самое, что и с лягушкой.

Человек сначала соглашается на одни  уступки, терпит неудобства, потом на другие.

Так он поэтапно мирится с неприятностями, и в результате незаметно для себя переключается в сознание жертвы и привыкает к такому состоянию.

К чему привыкает человек, то и есть зона его комфорта.

Понятие, что такое сознание жертвы и как выйти из этого состояния читайте в буклете Сознание Жертвы. Как выйти из него

Человек может сидеть и размышлять, вроде бы  что-то не устраивает, что-то не так в его жизни и нужно бы как-то поменять, но ничего для этого не делает, откладывает на потом.

И когда ситуация уже просто аховая, и жить больше в таких условиях нет сил, у него так же не хватает сил, чтобы что-то изменить в своей жизни, потому что усилия были потрачены на приспособление и привыкание.

Чем дольше человек бездействует, тем сильнее атрофируется его способность к принятию решений и что-то делать для перемен в своей жизни.

Его эффективность преодолеть планку, через которую он способен перепрыгнуть, к критическому моменту может быть намного ниже.

Если у человека нет мотивации что-либо менять в своей ситуации, тогда сама жизнь стимулирует,  подкидывая проблемы, которые мотивируют его на действия.

Неприятности выбивают человека из его стабильной привычной зоны, и он вынужден принимать меры и действовать.

Именно благодаря такому стечению обстоятельств его жизнь может кардинально измениться в лучшую сторону

Например, ситуация, когда человек теряет работу и сильно переживает по этому поводу.

Но по истечению времени открывает  свой бизнес и надежно встает на ноги. Потому что, оказавшись в безвыходной ситуации, он начинает действовать.

У человека есть потенциал, но не хватает триггера, который переключит внимание на возможности. Неприятности становятся  таким триггером.

Или случай, когда распадается семья и человек вынужденно остается один и огорчается из-за такого положения вещей.

Особенно если это девушка с ребенком на руках. Но в дальнейшем её жизнь очень благополучно складывается, и она уже счастлива, что первые отношения распались.

Читайте также статью Как найти мудрость в неприятной ситуации

Если присмотреться повнимательней, те обстоятельства, в которых изначально находились люди, скорее всего нельзя было назвать комфортными.

Они просто привычные. Человек привык к той работе и смирился с неустроенностью в жизни и низкой зарплатой.

Девушка привыкла к тем отношениям,  хотя в них было много обмана и претензий.

Всегда легче решить проблему в самом её начале, чем потом искать энергию и силы на её устранение.

Помните о правилах трех сигналов, обращайте на них внимание и не зависайте в комфортной обстановке.

Не ждите, чтобы жизнь ударила так больно, когда придется, обжигаясь как лягушка, выскакивать из кипятка.

В чем польза от выхода из зоны комфорта

Состояние неизвестности вызывает у людей дискомфорт.

Человек боится совершать непривычные поступки, потому что переживает, что все может сложиться еще хуже, чем есть теперь. Боится,  что что-то может пойти не так.

Выйти из зоны личного комфорта – это совершить действия, которые страшновато делать. Всегда есть  риск что-то потерять.

Но для движения вперед необходимо выходить за пределы зоны комфорта.

Мне понравилась одна очень банальная на первый взгляд история, которая случается со многими, и которая также хорошо показывает пользу при выходе из зоны комфорта.

Молодой парень ведет активный образ жизни, любит спортивные игры, что приводит его часто в ситуации, когда он подворачивает ногу.

Он обратил внимание, если в такие моменты сразу садиться и снимать обувь, нога опухает.

Из-за травмы парню приходится пару дней сидеть дома, что совсем не входит в его планы, вернее будет сказать, полностью эти планы разрушает.

Тогда он решил изменить свое поведение, и в очередной раз, подвернув ногу, не присел  жалея себя, а превозмогая болевые ощущения продолжил двигаться.

В результате нога не опухла. Вполне вероятно, что этому способствовало улучшение притока крови, но сейчас не об этом.

Суть в том, что парень не мог заранее знать результат, чем все обернется, ведь нога могла еще сильней опухнуть. Терпеть дискомфорт, продолжая движение, это и было выходом из зоны комфорта.

Есть только один путь  – пойти и сделать, и узнать, а будет ли новое хуже старого!

Совершать непривычные действия – это всегда возможность перехода на новый уровень, возможность улучшения любых существующих обстоятельств.

Если человек хочет, чтобы  в жизни происходили  перемены, ощущение дискомфорта  должно прописаться в нем, как нормальное, обычное состояние.

Люди, которых принято считать успешными, систематически выходят за границы своей зоны комфорта, для них это естественное состояние.

Развитие начинается, когда человек выходит за рамки комфортной зоны.

Находясь внутри этой зоны, человек совершает знакомые для него действия. Когда нужно сделать рывок, выход из зоны комфорта жизненно необходим, иначе человек остается на том месте, где он есть, не движется, не развивается.

Как только человек останавливается, зависает в привычной жизни, он теряет способность преображать свою жизнь, творить и создавать новое.

Теряется способность быстро и легко решать любые жизненные задачи.

Задерживаясь в зоне комфорта, человек также упускает возможность реализовать свои потенциалы.

Есть выражение: “Кому многое дано, с того многое спросят.” Это как раз о том, если человек не реализовывает свои таланты, он проживает пустую безрадостную жизнь, не чувствует себя счастливым.

Поэтому оставаться в зоне комфорта разрушительно.

См. также Как впустить в жизнь новые возможности

Новые возможности всегда есть, мы окружены ими. Другое дело, насколько у вас развита способность видеть максимум из них. Читайте, статью, чтобы узнать, что для этого необходимо.

Человеку дан потенциал и это его зона ответственности реализовать свою уникальность, раскрыть себя, подарить миру свои творения.

Жить осознанно, выдергивая себя из зоны комфорта – это увлекательное путешествие в постоянном познании нового.

Путешествие, когда в жизни происходит множество чудесных событий.

А как часто вы своевременно замечаете, что пора покинуть зону личного комфорта?

Поделитесь такими ситуациями и расскажите, как вы из них выходили.

Ваши истории будут очень полезны многим читателям нашего блога.

P S Y C H O L O G Y

Уважаемые участники «Сообществ»!

Мы закрываем проект «Группы» с 23 декабря 2015 года.

Спасибо за то, что все эти годы были с нами: любили и критиковали, поддерживали и советовали. Мы продолжим развитие проекта «Сообщества» как площадки для обмена мнениями HR-профессионалов. Вся информация «Групп» будет доступна для чтения в режиме просмотра.

Ваш Superjob

Зачастую для того, чтобы начать изменять свою жизнь к лучшему, человеку достаточно просто понять — надо выбраться из зоны комфорта, надо перестать делать то, что он делал всегда, если эти действия не приносят желаемого результата. Надо набраться мужества и начать делать что-то незнакомое, в чем, возможно, он пока еще не чувствует себя как рыба в воде. Что-то, чему еще предстоит учиться, на что придется тратить время, силы и деньги, и что, скорее всего, не будет получаться с первого раза легко и просто. Чтобы стать мастером любого дела, необходимо пережить время, в течение которого вы будете учеником, а ученичество далеко не всегда бывает легким и комфортным. Один из важнейших принципов благополучия заключается в следующем — ваш успех лежит за пределами вашей зоны комфорта.

Что такое «зона комфорта»? Это довольно глубокое понятие, обозначающее тот образ действий и окружающих нас условий, который мы привыкли делать и видеть вокруг себя. Если угодно — привычный уклад жизни. Возникает понятие зоны комфорта у человека по простой причине: то, что делать привычно — делать легко, а мы такие, нам же всегда хочеться поменьше сил тратить.

На самом деле зона комфорта не может быть плохой или хорошей. Она нужна нам как инструмент для качественной жизни — и плохо, когда мы воспринимаем её не как инструмент, а как непреложные рамки и границы своих возможностей.

Уважаемые одногруппники, предлагаю дискуссию по данному вопросу.
Так ли необходимо человеку выходить из зоны комфорта для того, чтобы достичь успеха?
Что мешает нам «покинуть» зону комфорта?
Сталкивались ли Вы с подобным?

---

Комментарии к теме

Зона комфорта в отношениях: признаки

Vostock-media

1. Он без проблем купит тебе тампоны

Стоит только попросить. Он вообще готов выполнить почти любую твою просьбу.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

2. Ты можешь критиковать его стиль вождения

И это не перерастет в перепалку. Можно уже не беспокоиться, что ваши отношения закончатся, если ты укажешь ему на какую-то мелочь.

3. Он может приехать на вечеринку раньше тебя и полчаса общаться с твоими друзьями

И совершенно не переживать по этому поводу, потому что они ему нравятся.

4. Вы не стесняетесь друг друга

И занимаете разные объекты в совмещенном санузле одновременно. Можете спокойно ходить по дому в чем мать родила.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

5. Не нужно беспокоиться, кто заплатит за ужин

Если у вас общий бюджет, это неважно. Если раздельный — тоже может заплатить любой.

6. Ты не считаешь оргазмы

Ты их коллекционируешь!

7. Ты забыла побрить ноги, ну и ладно

Причем действительно забыла — и никому до этого нет дела.

8. Его родители звонят тебе, чтобы поговорить с ним

Если честно, это началось на второй месяц ваших отношений. Он вечно забывает им позвонить!

9. Вы можете общаться весь вечер

И есть пиццу под сериал. И все равно что-то да забудете сказать.

10. Вы смеетесь над одними шутками

А может, еще и сами их сочиняете, и над ними смеются другие.

11. Ты запускаешь стиральную машину

Он — посудомойку. И всегда подбирает с пола грязные носки!

12. Он всегда приносит из магазина то, что ты любишь

Если он к тому же покупает именно то, что просили, — вашей зоне комфорта можно только позавидовать.

Покиньте зону комфорта – за ее пределами так интересно!

Каждый из нас когда-либо достигает такого внутреннего состояния, когда психологически порядок его жизненных вещей становится настолько привычным, что он уже не хочет коренным образом его менять.

Это ощущение похоже на боязнь высунуть ногу из-под теплого уютного пледа в окружающее неизведанное и холодное пространство.

Вот этот самый психологический «плед» — и есть наша зона комфорта. Естественно, что у каждого она своя, и только мы сами можем определить, стоит ли нам из нее выходить или можно продолжать идти по старому проверенному руслу.

Конечно, хорошо оказаться в незримой раковине, в которую не проникают мирские беспокойства.

Ведь что бы не происходило вокруг, главное в таком случае – не менять ход привычных и проверенных долгим опытом вещей.

Все это хорошо и, возможно, очень даже устраивает большинство людей.

Но у такого комфортного состояния есть множество минусов.

Закрывшись в собственной раковине, человек перестает быть активным элементов этого мира.

В закрытой раковине, так же как и под лежачим камнем, в судьбе человека не происходит ничего нового.

А ведь новое – это вовсе не значит что-то плохое. Новыми могут быть: интересные занятия, деловые связи, отношения, знакомства, прибыльное дело и многое другое.

Если бы в нашей жизни не происходило ничего нового, то человечество никогда бы не могло добиться какого-либо прогресса.

Мир развивается, постоянно появляются новые потрясающие открытия, а значит, кто-то обязательно впускает в наш мир нечто неизведанное.

И вот тут наступает момент осознания: а полезна ли для нас эта самая «раковина», расцениваемая нами как зона комфорта?

Может быть, некоторым людям она наоборот, мешает достичь чего-либо в жизни? Ответ достаточно прост.

Если Вас все устраивает и Вы, в принципе, не стремитесь покорять какие-либо жизненные высоты, то, пожалуй, Вам можно и не покидать зону комфорта.

Однако, реальность такова, что только выход за рамки личной зоны комфорта может обеспечить рождение новых идей, осознание своего личностного и материального роста, достижение таких желанных поставленных целей.

Как правило, нельзя не заметить, что человек именно вследствие пережитых не комфортных ощущений переходит на новую ступеньку своего личностного развития.

Найдется уйма примеров из жизни, и каждый человек может их вспомнить, когда пережив какие-либо трудные времена или отрицательные эмоции, он становился сильнее и уже не боится новых, хотя и не самых приятных пережитых ощущений.

Именно страх покинуть зону комфорта мешает нам идти вперед, высунуть ногу из-под «пледа» и ступить этой ногой в неизвестность.

Страх – это самый мощный тормоз на пути к успеху и другой, лучшей жизни.

Успешные и богатые люди постоянно находятся в режиме нарушения и расширения своей зоны комфорта.

Постоянно пробуя что-то новое, они тоже испытывают страх неизвестности, и когда неизведанные ощущения переходят в категорию узнанных, зона комфорта расширяется, и прежние страхи прекращают Вас беспокоить, превращаясь в привычные и уютные чувства.

Следуя известной поговорке о большей приемлемости синицы в руках, нежели журавля в небе, многие остаются всю жизнь под «пледом» зоны комфорта, этого маленького ограниченного пространства, не видя, скольких радостей жизни и благ они себя лишают.

Что же может сподвигнуть человека покинуть обжитую им зону комфорта?

Здесь главным психологическим оружием выступает, как это ни странно, одна из самых известных человеческих слабостей: любопытство, которое проявляется как интерес к новым явлениям, любознательность.

Посмотрите на маленького ребенка, который бежит к краю дивана – ему интересно, что там, за краем, и он не боится заглянуть за этот край, потому что даже не ведает, что его может там ждать опасность.

Однако, заметьте, что мир состоит не из одних лишь опасностей, в нем есть еще и очень много бесконечно приятных замечательных явлений и вещей.

Это новые возможности, воплощенные мечты, счастье, радость, позитивные эмоции, материальное благополучие и финансовая независимость.

И эта восхитительная реальность может стать Вашей, расширенной Вами лично новой зоной Вашего комфорта.

Интересуясь, а что будет, если Вы поступите не так, как поступаете обычно, заглядывая за «забор» зоны комфорта, Вы можете почувствовать в себе непреодолимое желание и силу выйти из нее.

Именно любопытство является самым мощным инструментом преодоления страха.

Вооружившись этим знанием, Вы сможете активно его применять для преодоления любых фобий и перехода на путь в новом, безгранично перспективном направлении.

Эти статьи блога Вам должны быть интересны:

Зона комфорта и выход из зоны комфорта как условие развития личности

Для человека чувство безопасности — одно из важных составляющих жизни. Зона комфорта – кропотливое выстраивание отношения с окружающим миром, явлениями, обстановкой в соответствии со своими внутренними представлениями об уюте, безопасности и стабильности.

Что такое зона комфорта?

Люди строят свою жизнь таким образом, чтобы все стало понятным и привычным. Физиологические (витальные) потребности, ощущение безопасности, любовь и причастность к какой-либо социальной группе – это все, что нужно для большинства людей. Так формируется устойчивая зона комфорта – определенная область жизненного пространства, где человеку все привычно знакомо и функционирует так, что не надо прилагать усилий — жизненные ситуации происходят практически на автоматизме: маршруты, стереотипное поведение, дом, семья, работа.

Что входит в зону комфорта у разных людей:

• внутренний мир с установками и убеждениями;
• личное пространство;
• день, расписанный по часам и минутам;
• чашка кофе с утра с тостами;
• утренняя зарядка или пробежка;
• жизнедеятельность в пределах своего района в городе;
• покупки в одних и тех же магазинах;
• привычная работа на протяжении нескольких лет;
• компетентность в своем деле;
• вкусовые пристрастия;
• каждодневные действия и ритуалы.

Зона комфорта в психологии

Психологи на вопрос: что такое зона комфорта в психологии отвечают, что это — ресурс человека, который сформировался благодаря устойчивым нейронным связям. В результате, образуются автоматические навыки, не требующие затраты энергии, как это происходило на первоначальных этапах, когда требовались определенные усилия. Люди тщательно оберегают сформировавшиеся паттерны жизненного уклада, и боятся разрушить свой уютный мирок.

Зона комфорта в общении

Личное пространство необходимо для здоровья и успешной жизнедеятельности. Человек чувствует себя в большей безопасности, когда границы взаимодействия с другими людьми соблюдаются. Зоны комфорта при общении в классической психологии принято делить на 4 радиуса:

1. Интимная зона – в среднем до 45 см, расстояние вытянутой руки. Тщательно оберегаемое пространство человеком, вторжение в которое вызывает ощутимое беспокойство, тревожность и воспринимается как посягательство. В этой зоне комфортно воспринимаются сексуальные партнеры и родные люди. Границы интимности часто нарушаются при поездке в общественном транспорте, в кинотеатрах, мероприятиях с большим скоплением народа.
2. Личная (персональная) зона – до 1,2 м. Вечеринки, светские приемы и люди, с которыми поверхностное знакомство.
3. Социальная зона – до 3,5 м. человек предпочитает держать дистанцию с малознакомыми людьми.
4. Общественная зона – от 3,5 м. В публичных местах, для человека важно свободное пространство.

Зона комфорта в отношениях

Отношения двоих любящих людей стремительно развиваются: со временем узнаются привычки, страсти утихают, происходит принятие партнера со всеми его особенностями и причудами. Зона комфорта человека расширяется, и партнеры во многом перестают стесняться друг друга. Признаками того, что отношения вошли в зону комфорта будут доверие и исчезновение беспокойства, связанного с тем «как я выгляжу в его/ее глазах?».

К чему приводит зона комфорта?

Зона собственного комфорта необходимое явление для каждой личности. То, что человек нарабатывает в течение своей жизнедеятельности: материальные блага, духовные ценности, связи с обществом, личные отношения — все это положительный аспект, который содержит в себе опору и держит человека на «плаву». Отрицательным аспектом зоны личного комфорта будет стагнация процессов или застой.

Зачем выходить из зоны комфорта?

Что происходит, когда люди застревают надолго в своем «оазисе», и для чего важно преодолевать страхи и выходить из привычных, комфортных условий? Не для всех выход за рамки является актуальным, человек, как часть природы и Вселенной стремится от хаоса к покою. Чтобы понять «зачем?», индивид должен задаться вопросом: «Что есть такого полезного вне зоны комфорта, что принесет мне ощутимую пользу?». Причины, по которым личность может покинуть зону комфорта:

• отсутствие смысла в жизни;
• наличие определенной цели и мотивации;
• необходимость в полной смене впечатлений;
• жизненные обстоятельства выстраиваются таким образом, что уже нельзя жить как прежде;
• перспектива личностного роста: обучение, карьера;
• осознание факта, что постоянное нахождение в зоне комфорта приводит к деградации и эмоциональному отуплению.

Как выйти из зоны комфорта?

Выход из зоны комфорта сопряжен с рисками и стрессами – включаются древние защитные механизмы «неизведанной территории». Нужно понимать это и уважать организм, который так заботиться о владельце, во всем важна постепенность. Условно есть два пути выхода: жесткий, который устанавливает перед человеком сама жизнь (травмирующие, трагические ситуации) и сознательный выход, когда личность сама принимает решение выйти. Определенных действий нет, их каждый человек выстраивает сам, но существуют общие рекомендации психологов:

1. Четкое осознание человеком границ, за которые он боится выходить.
2. Поиск основных причин, вызывающих сопротивление и мешающих осуществить задуманное.
3. Осуществление выхода, путем погружения в новые дела и ситуации, вызывающие страх и дискомфорт.

В этом помогут просты методы:

• прыгнуть с парашютом;
• подойти познакомиться первым;
• для оседлых – начать путешествовать;
• изучить иностранный язык;
• уйти с малооплачиваемой и недостойной работы;
• заняться спортом;
• поменять распорядок дня;
• переехать в другой город, страну;
• изучить новую профессию;
• начать проявлять инициативу на работе.

Как расширить зону комфорта?

Зона комфорта — это не статичное явление. Расширение происходит, если человек какое-то время занимается новыми для себя видами деятельности, совершает незнакомые действия, которые в скором времени становятся привычными и вписываются в его поле жизни. Только при выходе за пределы обыденных границ зона личного комфорта расширяется. На этом этапе психологи советуют:

1. Начинать с малого, постепенно наращивая объемы действий.
2. Новое действие должно войти в привычку и закрепляться не меньше 21 дня (стойкое закрепление ≈ 90 дней).
3. Обеспечить себе поддержку друзей — мотивация и энтузиазм иссякают, а близкие люди являются источником для поддержания намерения двигаться дальше.
4. Фиксировать малейшие результаты изменений, успеха и сравнивать себя «нынешнего» с собой «вчерашним».

Книги про зону комфорта

Выход из зоны комфорта единственный путь развития для человека, осознающего, что жизнь заключена в движении. Как преодолеть зону комфорта, читатель узнает из книг:

1. «Как выйти из зоны комфорта. Руководство по личной эффективности». М. Андерсон – автор книги сравнивает зону комфорта с Бермудским треугольником, в котором исчезает все: амбиции, мечты.
2. «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод повышения личной эффективности.» Б. Трэйси — американский спикер делится своим опытом «поедания лягушек» — так он называет ситуации выхода из зоны комфорта.
3. «К черту все! Берись и делай!» Р. Брэнсон – слоган книги «Жить – значит пробовать новое!». Человек-бренд учит, как брать от жизни все и преуспевать в новом.
4. «Пробуй – получится! Когда Вы в последний раз что- то делали впервые?» С. Годин — автор щедро делится своими фишками в преодолении страхов перед начинаниями, вдохновляет на великие дела.
5. «Разожги огонь! Искренние советы для тех, кто ищет свой путь» Д. Лапорт — книга для женщин, которые живут обыденной жизнью и забыли о своих желаниях.

 

Вот все, что вам нужно знать о своей зоне комфорта

Хотя зону комфорта можно определить как состояние души, в котором люди чувствуют себя непринужденно, контролируют свое окружение и испытывают низкий уровень беспокойства и стресса, но это действительно так. на самом деле не подытоживает полное значение зоны комфорта. Это связано с тем, что у разных людей разный уровень тревожности и стресса, и уровень тревожности одного мужчины или женщины может быть выше или ниже, чем у другого. Таким образом, зоны комфорта варьируются от человека к человеку.

Следовательно, лучший способ определить зону комфорта — это состояние ума, при котором тревога и уязвимость человека сведены к минимуму до управляемого уровня. Это та сфера вашей жизни, с которой вы чувствуете себя знакомой и контролируете ее.

Например, некоторые люди любят ходить на работу каждое утро и привыкли ходить на работу каждый день, так что их рабочее место становится их зоной комфорта, и покинуть эту зону комфорта, чтобы стать фрилансером или начать свой бизнес, может быть любым. сложно для них.Конечно, для других зоной комфорта может быть время, когда они принимают пищу, или время после работы, когда они расслабляются перед телевизором или в социальных сетях после напряженного рабочего дня. Конечно, зоны комфорта не статичны, потому что они меняются в зависимости от сфер вашей жизни, в которых вы чувствуете себя наиболее комфортно.

Когда вы выходите из своей зоны комфорта? Что находится за пределами вашей зоны комфорта? Когда вы начинаете чувствовать себя уязвимым, тревожным, напряженным, неудобным из-за того, что что-то делаете, значит, вы выходите из своей зоны комфорта или сталкиваетесь с угрозой выйти за пределы своей зоны комфорта.Следовательно, то, что находится за пределами вашей зоны комфорта, — это то, что вас пугает или угрожает, и не обязательно телесными повреждениями.

«Зона комфорта — красивое место, но там ничего не растет».

Психологические состояния

Согласно Уайту Аласдэру, существует три психологических состояния: зона комфорта, зона оптимальной производительности и зона опасности. Где зона комфорта — это зона без стресса, с которой вы знакомы. Зона оптимальной производительности — это зона сразу за пределами вашей зоны комфорта, где ваша производительность повышается за счет некоторого стресса.Опасная зона, выходящая за пределы зоны оптимальной производительности, — это место, где вы чувствуете сильное беспокойство, а ваши результаты ниже тех, которых вы можете достичь в своей зоне комфорта.

Однако проблема состоит в том, чтобы различать эти психологические состояния и знать, когда и насколько вы готовы покинуть свою зону комфорта, а когда оставаться в ее пределах.

Почему нужно выходить из зоны комфорта? См. Четыре причины ниже:

1. Задержка роста

Если вы настаиваете на том, чтобы оставаться в своей зоне комфорта, вы, вероятно, никогда не станете больше, чем вы есть на самом деле.Это означает, что вы всегда будете застрять, никогда не продвинетесь вперед и не будете расти. Большинство людей, которые пристрастились к своим зонам комфорта, обычно не могут достичь своих целей, потому что они в некоторой степени одержимы тем, чтобы делать то же самое, что и всегда, даже если это не приносит результатов. В результате вы никогда не сможете по-настоящему изучить, на что вы способны и чего вы можете достичь, если будете придерживаться своей зоны комфорта.

2. Найти свою страсть

Если вы не выходите из зоны комфорта, вам будет сложнее. чтобы вы открыли для себя свою страсть, потому что ни одна страсть не может быть найдена в тени вашей зоны комфорта, ее можно найти, только выйдя из своей зоны комфорта.

3. Чтобы не довольствоваться меньшим

Даже если вы не нашли того, что заставляет ваше сердце биться очень быстро (например, любовь или страсть), ваша зона комфорта может подтолкнуть вас к тому, чтобы согласиться на меньше, чем то, что вы могли бы получить, если бы просто вышли из него.

4. Так что вы не останетесь позади

Оставаясь в своей зоне комфорта, вы останетесь позади. Коллеги оставят вас позади, и люди, которые раньше отставали от вас в плане жизни или карьерного роста, встретятся с вами и также оставят вас.

Почему ваша зона комфорта иногда хороша

Хотя во многих случаях люди больше сосредотачиваются на недостатках того, чтобы не покидать свои зоны комфорта, люди иногда забывают, что выходить из зоны комфорта — не лучшая идея. зона.

Вот несколько причин, по которым вам может понадобиться оставаться в своей зоне комфорта:

1. Вы еще не готовы покинуть ее

Иногда вам может потребоваться некоторое время побыть в своей зоне комфорта, потому что вы еще не готовы выйти из этого, и вы можете столкнуться с ужасными последствиями.Итак, вам может потребоваться убедиться, что вы действительно готовы покинуть свою зону комфорта, прежде чем покинуть ее.

2. Вы уходите слишком далеко от своей зоны комфорта?

Это правда, что, не покидая наших зон комфорта, мы, возможно, никогда не узнаем, на что мы способны и что мы можем сделать. Однако это не означает, что вам следует делать гигантские прыжки из своей зоны комфорта. Начните с маленьких шагов и переходите к ним, покидая зону комфорта.

3.Оцените себя

Для вас очень важно оценить себя перед тем, как покинуть зону комфорта, чтобы увидеть, лучший ли для вас выбор — покинуть зону комфорта или вас беспокоит просто страх покинуть ее.

Как покинуть или расширить свою зону комфорта

Прежде всего, вы должны понять, как различные влияния (например, родителей, сверстников, братьев и сестер и т. Д.) В вашей жизни способствовали формированию и кондиционированию вашей зоны комфорта. Вы должны преодолеть эти влияния и условия, которые сформировали границы вашей зоны комфорта.Вам также придется изменить свои привычки, распорядок и поведение, относящиеся к вашей зоне комфорта и ее границам.

Но вы не можете сделать это в одночасье, вы должны постепенно выталкивать себя из своей зоны комфорта и расширять ее. Вот несколько способов покинуть или расширить свою зону комфорта:

• Откройте для себя новую среду, которая находится за пределами вашей зоны комфорта
• Не обдумывайте свои решения
• Попробуйте новые и разные вещи, например, пойти куда-нибудь поесть, собираюсь почитать в другом парке и т. д.
• Не полагайтесь на свою ограниченную точку зрения, старайтесь смотреть на вещи так, как это делают другие.
• Занимайтесь волонтерской работой
• Время от времени бросайте себе вызов

«Чтобы перейти на новый уровень своей жизни, вы должны вырваться из своей зоны комфорта и делать то, что неудобно». — T. Harv Eker

Заключение

Хотя ваша зона комфорта может быть самой комфортной частью вашей жизни, неразумно оставаться в ней запертыми, поскольку это не позволит вам быть тем, кем вы являетесь способен быть.И, конечно же, ваши большие мечты и цели не сбудутся, поэтому вам нужно работать над ними, а вы не можете делать это из своей зоны комфорта.

Как вы думаете, есть ли люди, которые иногда должны оставаться в своей зоне комфорта, или люди всегда должны безжалостно выходить за границы своей зоны комфорта? Комментарий ниже!

Изображение предоставлено Twenty20.com

Плюсы и минусы зон комфорта

1. Дом
2. Программ
3. Психология
4. Плюсы и минусы зон комфорта

Ресурсные статьи //

Признание и мудрое решение, когда принимать и преодолевать границы, имеют решающее значение для карьеры и жизненного успеха.

Подобно теплым, знакомым объятиям, зона комфорта может одновременно ободрять и сдерживать. Это популярная область исследований среди практикующих психиатров, бихевиористов и других специалистов, занимающихся психологией, и ее плюсы и минусы широко обсуждались. Хотя зоны комфорта способствуют самообладанию и спокойствию, они также могут препятствовать росту. Чтобы максимально использовать свою жизнь, вы должны научиться уравновешивать эти силы. Когда с ними хорошо справляются, вы можете выйти за пределы личных границ, чтобы достичь и развиваться, сохраняя при этом расслабляющее пространство в уме, чтобы уйти, когда вам нужно перезарядиться или поразмышлять.

По словам доктора Эбигейл Бреннер, психиатра из Сан-Франциско, зона комфорта «представляет собой психологический / эмоциональный / поведенческий конструкт, который определяет распорядок нашей повседневной жизни», который «подразумевает знакомство, безопасность и защищенность». ¹ Хотя в большинстве случаев мы слышали, как учителя, тренеры и другие мотиваторы побуждают нас раздвигать границы и пробовать занятия, выходящие за рамки наших обычных ограничений, есть веские причины как оставаться в наших зонах комфорта, так и выходить из них.

Плюсы пребывания в зоне комфорта :

• Опираясь на опыт
  Когда вы решаете оставаться в своей зоне комфорта, вы участвуете в привычных занятиях.Вы выполняете задачи, которые выполняли неоднократно и, вероятно, уже добились успеха. Пребывание в своей зоне комфорта позволяет вам использовать опыт, накопленный на прошлых выступлениях, в областях, которые вы, несомненно, хорошо знаете.
• Уверенность в себе
  В то время как новый опыт может вызвать паузу и тревогу, пребывание в зоне комфорта вселяет уверенность и ограничивает беспокойство. Когда вы преуспевали в прошлом с какой-либо задачей, это способствует здоровой уверенности в том, что вы будете выполнять аналогичные задачи в будущем.
• Сведение к минимуму риска
  Когда вы решаете знакомые задачи в своей зоне комфорта, вы знаете о рисках и знаете, как их избежать. Знакомые занятия менее опасны, чем неизвестные.
• Омоложение
  После того, как вы вышли за пределы своих типичных границ, возвращение в зону комфорта может помочь вам восстановить силы и психологически восстановиться, прежде чем вернуться к более тревожным и неопределенным ситуациям.
• Тратить меньше энергии на рутинные задачи
  Если какое-то действие находится в вашей зоне комфорта, есть вероятность, что вы сможете выполнить его быстро и легко, без особого обдумывания или планирования.Простота выполнения рутинных задач высвобождает больше времени и умственной энергии для решения сложной работы.

Вне всяких сомнений, есть веские причины проводить время в своей зоне комфорта. Однако освобождение от этих конструкций также может быть заманчивым. Из минусов пребывания в зоне комфорта можно отнести:

• Сдерживание
  Если вы остаетесь в зоне комфорта слишком долго, это может сделать вас самодовольным. Если вы не выполняете действия, которые несколько пугают или бросают вам вызов, вы упускаете возможности для роста.В физике Первый закон движения Исаака Ньютона гласит, что «покоящееся тело будет оставаться в покое, если на него не действует внешняя сила, а движущееся тело… останется в движении… если на него не действует внешняя сила». ² В переводе на зоны комфорта: невозможно добиться прогресса, не двигаясь.
• Ни риска, ни вознаграждения
  Возможно, это слишком часто употребляемая фраза, но не зря: «Ничего не рискнули, ничего не выиграли». Если не пробовать что-то новое, ничего нового не получится.Те, кто готов рискнуть, получают большие награды, даже если они небольшие.
• Не осваивать новые навыки
  Если вы работаете только над текущими сильными сторонами, вы упускаете возможность развить новые навыки. Принимая на себя риски, вы работаете над новыми навыками и тратите время на устранение относительных слабостей.
• Упускать возможность увеличить зону комфорта
  Одна из самых веских причин выйти за привычные рамки — это расширить зону комфорта.Когда вы рискуете, принимаете некоторый дискомфорт и сомнения и преуспеваете, вы не только улучшаете свой общий набор навыков, но и повышаете свою уверенность. Чем больше вы занимаетесь сложными делами, тем более нормальными становятся эти задачи, расширяя вашу зону комфорта до все больших и больших размеров.

Чтобы максимально использовать зоны комфорта в своей жизни, вы должны научиться балансировать время в них и вне их. Для личного роста необходимо рисковать и терпеть некоторый дискомфорт эго; ³ , однако, также важно проводить время, исцеляя и созерцая, в благоприятной среде вашей зоны комфорта.Осознание границ своей зоны комфорта — отличный первый шаг, и со временем вы можете расширить это пространство, чтобы охватить больше занятий и впечатлений.

Walden University — это аккредитованное учебное заведение, предлагающее ряд вариантов получения степени по психологии онлайн. Программы бакалавриата по психологии и магистра психологии включают курсовую работу по педагогической психологии, прикладному анализу поведения и социальной психологии. Расширьте возможности своей карьеры и получите степень, используя удобную гибкую платформу обучения, которая соответствует вашей загруженной жизни.

¹ Источник: www.psychologytoday.com/us/blog/in-flux/201512/5-benefits-stepping-outside-your-comfort-zone
² Источник: www.grc.nasa.gov/WWW/K-12/WindTunnel/Activities/first2nd_lawsf_motion.html
³ Источник: www.forbes.com/sites/annlatham/2018/04/11/16-reasons-why-you-should-get-out-of-your-comfort-zone-now/ — 7cfc642062e5

Университет Уолдена аккредитован Комиссией по высшему образованию, www.hlcommission.org.

Что такое зона комфорта?

Наверняка вы слышали совет «выйти из зоны комфорта».”

Но что я имею в виду? И это вообще хорошая идея?

На самом деле зоны комфорта сложнее, чем думает большинство людей.

Спросите любого обычного Джо на улице, что такое зона комфорта, и он ответит, что это «то, как вы привыкли что-то делать». Или «это состояние, когда вы чувствуете, что контролируете происходящее и знакомы с происходящим».

Психолог может сказать, что наша зона комфорта — это пространство, где наше поведение и действия соответствуют распорядку и шаблону, который сводит к минимуму наш стресс и восприятие риска.

Выполнение привычных дел и распорядок дня дают нам чувство психической безопасности, поэтому мы, как правило, проводим большую часть времени в своей зоне комфорта. Однако это не значит, что наши жизни всегда одинаковы…

Зоны комфорта не статичны

У каждого есть зона комфорта. Однако для каждого из нас все по-разному. И наша зона комфорта со временем меняется по мере развития наших мыслей, действий, опыта, навыков и целей.

По большей части выход из зоны комфорта не представляет для нас реальной угрозы.Скорее, это то, что мы воспринимаем как угрозу, например публичные выступления или пребывание в неведении. Или это может быть любой момент, когда вы решите существенно изменить образ жизни, или вы ставите цель, в результате которой вы пропустите пару ступенек на лестнице успеха.

Можно ожидать, что со временем ваша зона комфорта будет расширяться по мере того, как вы учитесь, растете и получаете больше жизненного опыта. Однако может быть и обратное.

Например, если вы продолжаете испытывать тот же или похожий опыт, ваша зона комфорта может сузиться, если вы не тренируетесь или не готовитесь к этому опыту.То же самое происходит с вашими мышцами, когда вы прекращаете их тренировать; они начинают атрофироваться.

Хорошая идея выйти из зоны комфорта?

Если вам уже достаточно комфортно в жизни, зачем вам это менять? Зачем вводить стресс?

Во-первых, вы должны понять, что стресс не всегда вреден для вас. Чувство неудовлетворенности часто является здоровым стрессом, который может стать катализатором роста. Это может дать вам мощную мотивацию, которая подтолкнет вас к действию.

Если вы выйдете из зоны комфорта и бросите вызов самому себе, вы вырастете и возьмете на себя новые риски. Нежелание рисковать — это все равно что сказать, что вы согласны с тем, что «достаточно хорошо».

Но вы не были созданы для «достаточно хорошего». Вы рождены, чтобы расти и стремиться к все большим и большим свершениям. «Достаточно хорошо» означает, что вы отворачиваетесь от будущего, которое намного лучше, чем все, что вы можете себе представить прямо сейчас.

Итак, в следующий раз, когда вы столкнетесь с новой идеей или возможностью, спросите себя: «Сможет ли эта новая идея улучшить направление моей жизни? Это положительно? Творческий? Конструктивно? »

Если ответ «да», то лучше выйти из своей зоны комфорта.

Вы более способны, чем думаете

Всегда помните, у вас есть глубокие запасы таланта и способностей. Вы можете вывести эти способности на поверхность и перейти к большему процветанию, когда выйдете за пределы своей нынешней зоны комфорта.

Не только это, но вы откроете свое подсознание. Так легче увидеть возможности того, что другие люди называют несбыточной мечтой. В конце концов, несбыточная мечта одного человека может стать вашим путем к истинному удовлетворению жизнью.

Если выход за пределы своей зоны комфорта, скорее всего, вызовет у вас некоторый дискомфорт или, возможно, совсем неудобство. Однако именно это подталкивает вас к достижению целей, которые когда-то казались недостижимыми, и к тому, чтобы сделать вашу жизнь более плодотворной.

Ваши мысли?

Как и все, зона комфорта может быть как хорошо, так и плохо. Однако пребывание в замкнутом пространстве на неопределенное время не позволит вам быть тем, кем вы способны быть. И, конечно же, ваши большие мечты и цели не сбудутся, потому что вам нужно приложить усилия, чтобы их достичь, а вы не можете сделать это из своей зоны комфорта.

В этом месяце мы будем много говорить о зонах комфорта, поэтому я хотел бы услышать от вас…

Как вы думаете, люди должны иногда оставаться в своей зоне комфорта или они должны безжалостно расширять границы своей зоны комфорта? Оставьте комментарий ниже.

Чтобы больше и лучше,

Сэнди Галлахер

П.С. Вы живете в своей зоне комфорта? Загрузите «5 способов узнать, что вы находитесь в зоне комфорта», чтобы узнать об этом.

Психология зон комфорта

«Выйди из зоны комфорта!» — это наставление, которое каждый из нас слышал от мотивационных ораторов и родителей на протяжении всей своей жизни.Они означают, что попробуйте что-нибудь новое! Но что на самом деле означает «» «» — выход за пределы своей зоны комфорта, и каковы преимущества этого?

У всех нас есть зона комфорта — место, которое кажется безопасным и знакомым. Для меня это была работа в некоммерческой организации в городе, который я называл домом всю свою сознательную жизнь, Вашингтон, округ Колумбия. Быть в окружении друзей и близких и работать в профессиональной сфере, в которой я чувствовал себя в безопасности, было невероятно уютно, но постепенно я начал чувствовать застоя.Все было легко, а я просто не росла. Перенесемся на полтора года вперед, и я работаю на своей первой коммерческой работе в Чикаго, штат Иллинойс. Какая перемена!

Зону комфорта можно описать как «психологическое состояние, в котором человеку все кажется знакомым, и он чувствует себя непринужденно и контролирует свое окружение, испытывая низкий уровень беспокойства и стресса». Таким образом, можно предположить, что выход из зоны комфорта вызовет тревогу и в определенной степени вызовет стресс. Зачем нам это нужно ?!

Многие психологи и социологи считают, что выход из зоны комфорта может повысить уровень внимания и концентрации.Аласдер Уайт, человек, придумавший термин «зона комфорта», предположил, что для достижения высоких результатов необходимо испытать определенное количество стресса.

Психиатр д-р Эбигейл Бреннер, автор книги « Переходы: как женщины принимают перемены и празднуют жизнь», описывает 5 основных причин, по которым она должна начать выходить за пределы своей зоны комфорта:

1. Ваша «настоящая жизнь» — это совокупность всего вашего жизненного опыта, а не только того, что вам удобно.Переживание своей «реальной жизни» во всей ее полноте важно для того, чтобы стать более разносторонним человеком.
2. Заставляя себя делать неудобные вещи, вы высвобождаете свой «личный запас неиспользованных знаний и ресурсов». Вы не знаете, что вы на самом деле знаете и насколько вы сильны, пока не столкнетесь с проблемой.
3. Риски — это опыт роста, независимо от результата. По оценке доктора Бреннера, FAIL может означать «первая попытка обучения».
4. Уступление посредственности — невероятно высокая цена за чувство относительной безопасности.Позволить комфорту диктовать вам свои впечатления — это не способ жить.
5. Выйдя за пределы своей зоны комфорта, вы научитесь справляться с изменениями, тем самым расширяя зону комфорта!

Более века назад, в 1907 году, известный психолог Роберт Йеркс рассказал о поведенческом пространстве, в котором для достижения максимальной производительности люди должны достичь уровня стресса, который немного выше обычного. Он назвал это пространство «Оптимальное беспокойство», и оно находится за пределами нашей зоны комфорта.

Однако, как мы все узнали из психологии девятого класса, чувство безопасности уступает только физиологическим требованиям в иерархии потребностей Маслоу. Есть причина, по которой большинство людей хотят оставаться в зоне относительного комфорта и безопасности — это помогает нам выжить. Тот же Роберт Йеркес, который представил идею «оптимального беспокойства», сообщил, что «тревога улучшает работоспособность до тех пор, пока не будет достигнут определенный оптимальный уровень возбуждения. За пределами этой точки работоспособность ухудшается по мере достижения более высокого уровня тревожности.”

Итак, как мы можем найти идеальный баланс между этим пассивным состоянием поиска комфорта и активным состоянием поиска роста? Как мы находим эту «оптимальную тревогу»? Алан Генри, главный редактор Life Hacker, предлагает следующее:

1. Делай повседневные дела по-другому. Выбери другой путь на работу. Попробуйте новый ресторан, не проверяя предварительно Yelp. Станьте вегетарианцем на неделю или месяц … Ищите перспективу, которая возникает при любых изменениях, даже если они отрицательные. Не откладывайте, если все пойдет не так, как вы планировали.
2. Не торопитесь принимать решения. Иногда замедление — это все, что заставляет вас чувствовать себя некомфортно, особенно если скорость и быстрое мышление ценятся в вашей работе или личной жизни.
3. Доверяйте себе и принимайте поспешные решения. Мы противоречим самим себе, но на то есть веская причина … Иногда нужно сделать экстренный звонок, просто чтобы сдвинуть дело с мертвой точки.
4. Делайте это маленькими шагами. Чтобы вырваться из зоны комфорта, нужно много мужества. Независимо от того, входите ли вы обеими ногами, вы получаете те же преимущества, что и если начинаете медленно, поэтому не бойтесь начинать медленно.

Его последнее предложение кажется мне особенно верным. Мы — создания привычки, и мы любим свой комфорт. Чтобы не напрягать себя слишком сильно и постепенно выходить из этого «оптимального уровня тревожности», не будьте так строги к себе! Рост есть рост.

Если вы заинтересованы во встрече с поставщиком психиатрических услуг для поддержки психического здоровья и благополучия, попробуйте онлайн-видеоконференцсвязь через Inpathy.

Список литературы

Бек, Мелинда.«Беспокойство может показать лучшее». Журнал «Уолл Стрит. Dow Jones & Company, 18 июня 2012 г. Интернет. 22 января 2017 г.

Бреннер, Эббигейл. «5 преимуществ выхода за пределы зоны комфорта». Психология сегодня. N.p., 27 декабря 2015 г. Web. 22 января 2017 г.

Генри, Алан. «Наука о выходе из зоны комфорта (и почему это нужно)». Лайфхакер. Lifehacker.com, 3 июля 2013 г. Web. 22 января 2017 г.

Белый, Аласдер. От зоны комфорта к управлению эффективностью. N.p.: White & MacLean, 2009. Печать.

Йеркс, Р. и Додсон, Дж. — «Танцующая мышь, исследование поведения животных» 1907 «Журнал сравнительной неврологии и психологии», номер 18, стр. 459–482

7 причин, почему необходимо выйти за пределы зоны комфорта

Вы часто слышите поговорку «Выйди из зоны комфорта », но что такое «зона комфорта» и почему мы с радостью остаемся в ней, даже если в глубине души мы знаем, что это может быть не лучшее место для нас. .

Что заставило меня задуматься об этом, так это то, что моя жена сказала мне на выходных. Мы гуляли по турниру Суперлиги по триатлону на Джерси, и пока мы смотрели, как Джонни Браунли занимает второе место, моя жена сказала : «Ройстон, тебе стоит подумать о триатлоне, ты в своей зоне комфорта с фитнесом ». Теперь, хотя я восхищаюсь верой моей жены в мою способность выполнять такую ​​задачу, это заставило меня задуматься об этой концепции зоны комфорта, о том, что она на самом деле означает и как легко попасть в ее ловушку.

Моя дочь, Элоиза и я воодушевлены!

Чтобы понять, что находится внутри вашей зоны комфорта, очень простое упражнение — нарисовать круг на листе бумаги. Все, что вы сейчас переживаете в своей жизни, находится внутри вашей зоны комфорта (вашего круга): ваше текущее состояние здоровья, ваша личная физическая форма (я это отметил!), Ваш стиль воспитания, ваши дружеские отношения, ваши текущая работа, ваше финансовое положение и многое другое.

Все, что вы желаете в своей жизни, но не имеете в настоящее время, находится за пределами круга, и чтобы получить это внутри, вам, вероятно, придется сделать что-то новое или необычное. Вам придется выйти за пределы своей зоны комфорта.

Точно так же, как корабль не был спроектирован для границ безопасной гавани, так же как и люди. Мы созданы, чтобы плыть по открытым океанам, чтобы раздвинуть границы того, чего мы можем достичь, чтобы раскрыть скрытый потенциал, дремлющий, и обнаружить, что у нас действительно есть потенциал изнутри, чтобы добраться до мест, о которых мы даже не подозревали. добраться до. В какую игру я играю в жизни — это отличный вопрос; ты играешь, чтобы выиграть или проиграть?

Выйти за пределы своей зоны комфорта ОБЯЗАТЕЛЬНО, и вот мои 7 причин, почему;

# 1 — Личностный рост

Когда-то растянутый разум никогда не возвращается в свое исходное измерение.

Одна из шести основных человеческих потребностей, которые все мы должны удовлетворять на определенном уровне, — это потребность в росте. Единственная разница между успешными и остальными состоит в том, что они тратят больше времени на удовлетворение этой потребности, проводя его в зоне роста. Один из навыков, которым они учатся в жизни, — это чувствовать себя некомфортно и иметь решимость добиться успеха.

# 2 — Создать импульс

Когда вы начинаете бросать вызов себе, чтобы выйти из своей зоны комфорта, возникает естественный импульс.То, что может показаться незначительным достижением, начинает складываться вместе, и умножающий эффект небольших достижений в ряде областей создает силу и ритм, которые становятся самовоспроизводящимися. Это просто невозможно остановить.

# 3 — Ниндзя производительности

С повышенным уровнем сосредоточенности, уверенности в себе и веры вы добиваетесь успеха. Вы становитесь ниндзя продуктивности, делая то, что никогда не считали возможным.

# 4 — Устранение страха

Ваш разум может работать на вас или против вас.У вас есть стопроцентный контроль над тем, как вы думаете. Однако нельзя оставлять это на волю случая. Если вы не запрограммируете свой разум заранее, чтобы он работал на вас, то по умолчанию он подсознательно начнет работать против вас.

Голосок в твоей голове назовет тысячу причин, по которым твое новое начинание не удастся, опасно, не следует повторять, следует избегать…. запись воспроизводится снова и снова, и ВАМ нужно ее приостановить.

Хотя его основная цель — защитить вас, уберечь вас от опасностей, оно существенно повлияет на вашу способность расширять зону комфорта.

Интересные новости; Когда вы начинаете действовать, вы вскоре понимаете, что недооценили свои способности и переоценили потенциальные препятствия. Вы превратите бездействие в действие. Промедление уйдет в прошлое. Ваш ум больше не будет саботировать или подорвать ваш будущий успех. Читайте больше по этой теме в моем блоге, почему избегание страха задушит ваш рост

# 5 — Зона выступления

Расширяя и раздвигая границы, проверяя новые идеи, быстро терпя неудачи и быстро восстанавливаясь, обнаруживая, что работает, и сохраняя это, чтобы вы могли повторить это снова, вы естественным образом выйдете за пределы своей зоны комфорта и начнете работать в пространстве, которое я называю зоной производительности.

Зона, в которой вы добиваетесь невероятных результатов.

Зона, где вы просто заставляете что-то происходить.

Зона, в которой вы становитесь более осознанными и осознанными в своем мышлении, чувствах и действиях.

# 6 — Самостоятельное выполнение

Так много людей просыпаются каждый день с болезненным чувством неуспеваемости… с осознанием того, что они не совсем проживают свою жизнь в полной мере. У нас нет контроля над продолжительностью нашей жизни, но мы на 100% контролируем ее широту и глубину.

Рост, поступательный импульс и ритм, новый уровень продуктивности и формирование вашей собственной зоны результативности — все это ведет вас по пути самореализации и ощущения того, что вы нашли свой путь в жизни. Вы создадите новый источник крайнего удовлетворения.

# 7 — Глубокое влияние на других

Нам всем нравится общаться с людьми, которыми мы восхищаемся, которые бросают нам вызов, чтобы быть лучшей версией самих себя. Людей, у которых мы можем учиться и, возможно, самое главное… которые вдохновляют нас выйти из нашей собственной зоны комфорта.

Когда вы выходите за пределы своей зоны комфорта, происходят две удивительные вещи.

Сначала вы становитесь как магнит — привлекаете в свою жизнь людей, которые могут помочь вам ускорить и ускорить путь к достижению ваших целей как в личном, так и в профессиональном плане.

Во-вторых, вы помогаете другим расти, осознанно или неосознанно вы становитесь образцом для подражания, наставником, тренером. Вы становитесь маяком, за которым другие будут следовать и к чему стремиться, а оказание положительного влияния на жизнь других — это невероятно полезная и достойная цель.

Помните, что вы способны на гораздо больше, чем вы когда-либо думали.

Ваши цели, стремления и мечты ждут вас.

Когда вы выходите, чтобы обуздать их, и слышите этот тихий голосок (который вы услышите!), Пытающийся вытащить вас назад, мягко напомните ему, что не бывает такой вещи, как «неудача», если вы что-то получаете. «Неудача» означает просто мою «первую попытку обучения».

3 причины, по которым ваша зона комфорта убивает вас (и как с ней бороться)

Это медленно убивает .И часто это неотслеживаемых .

Это ваша зона комфорта, и выход из нее — ключ к раскрытию своей страсти, достижению целей и обретению счастья .

Но все же не так уж и плохо, правда? Я имею в виду, тебе комфортно, значит, ты должен быть счастлив?

Если бы так получилось. К сожалению, чем дольше вы остаетесь в пределах своей зоны комфорта, тем менее счастливым вы становитесь.

Так почему же тогда мы остаемся в своей зоне комфорта? Потому что для того, чтобы что-то начать действовать, требуется энергия.Это простой жизненный факт. Наука использует слово энергия для описания процессов в естественных вещах, но когда мы говорим о себе (людях), мы обычно просто используем слово мотивация .

Без надлежащей мотивации мы готовы оставаться в ситуации, которая не делает нас полностью счастливыми , из опасения, что дискомфорт, который мы почувствуем, выйдя за пределы наших текущих обстоятельств, будет больше, чем недовольство, которое мы испытываем сейчас, какими бы неудовлетворенными мы ни были.

Но, не выходя за пределы своей зоны комфорта, вы стоите себе трех величайших подарков, которые может предложить жизнь.

Можно выбрать: назад к безопасности или вперед к росту. Рост нужно выбирать снова и снова; страх необходимо преодолевать снова и снова.

— Абрахам Маслоу

1. Это мешает вам расти

В жизни вы либо растете, либо умираете. Это может показаться немного преувеличенным — и это так, — но это не следует понимать буквально.

Главным ингредиентом счастливой жизни вполне может быть прогресс, как показали недавние позитивные психологические исследования. Шон Ахор, позитивный психолог и автор книги «Преимущество счастья», называет счастье «радостью, которую вы испытываете, продвигаясь к своему потенциалу».

Это ключевое слово здесь: перемещение .

Прирост составляет около Прогресс .

Прогресс около движение .

А движение — это примерно шагов вне себя .

Пока вы сидите в своей зоне комфорта, вы не растете, потому что вы не двигаетесь . Для роста нужно стать больше, чем мы есть сейчас, и единственный способ, которым вы когда-либо сможете стать больше, чем вы есть, — это испытать то, что находится вне вас. Это требует от вас выйти из зоны комфорта.

2. Мешает попробовать что-то новое

Возможно, самое важное усилие в нашей жизни — это обнаружить то, к чему мы испытываем страсть, и посвятить себя мастерству этого.Мы делаем это как для собственного блага, так и для того, чтобы изменить мир к лучшему.

Некоторые из нас, счастливчики, рано открывают для себя то, чем мы увлечены. В глубине души мы знаем, что нашли то, что любим, и можем посвятить остаток жизни овладению этим мастерством — и наслаждаться каждой минутой этого.

Однако, если вы хоть немного похожи на меня, вы провели первые 20–30 лет своей жизни, экспериментируя и имея лишь смутное представление о том, что это за штука.Большинству из нас нужно время, чтобы понять, что мы любим и к чему испытываем страсть. Это нормально и естественно. То есть до тех пор, пока вы пробуете новое, и активно обнаруживаете, что вам нравится, а что нет.

Проблема в том, что пока вы находитесь в своей зоне комфорта, вы редко, если вообще когда-нибудь, пробуете что-то новое (и часто только если вас к этому вынуждают).

Это полностью останавливает процесс открытия и не дает вам найти то, что вам нравится. И это мешает вам быть по-настоящему счастливым.

3. Это заставляет вас рассчитаться

Если вы и дальше будете жить в своей зоне комфорта, произойдет что-то еще, что может угрожать вашему росту и счастью….

Вы соглашаетесь.

В какой-то момент жизни, если это открытие еще не дошло до вас, мы устаем и довольствуемся тем, что у нас есть. Это, пожалуй, худшая судьба из всех. Потому что пока вы технически еще живы, вы продолжаете жить так, как если бы вы были мертвы, осваиваясь в жизни, которая не делает вас по-настоящему счастливым, и никогда не рискуете.

Хуже того, в этот момент вашей жизни, когда вам предоставлена ​​возможность, вы начнете отступать (часто бессознательно) из страха потерять доступ к своему пузырю комфорта. Мартин Лютер Кинг-младший прекрасно выразился:

.

« Вам может быть 38, как и мне. И однажды перед вами предстает прекрасная возможность и призывает вас отстаивать какой-то великий принцип, какую-то важную проблему, какое-то великое дело. И вы отказываетесь это делать, потому что боитесь….

Что ж, вы можете продолжать жить, пока вам не исполнится 90, но в 38 вы так же мертвы, как и в 90. И прекращение дыхания в вашей жизни — это всего лишь запоздалое объявление о более ранней смерти дух. ”

Как выйти из зоны комфорта

Несмотря на силу, которую ваша зона комфорта имеет над вами, при правильном усилии и некотором терпении довольно легко развить привычку выходить из нее. Вам просто нужно знать правильный способ сделать это.

Когда я был моложе, у меня была старая пара обуви, которую я надевал время от времени. Они были полностью изодраны, изредка торчал один из моих больших пальцев ног, и их ношение привлекало неизбежные взгляды и забавные взгляды. Но я сделал это не ради моды. Я сделал это, потому что это заставило меня чувствовать себя неудобно . Чем больше я их носил, тем больше у меня было комфортно и неудобно .

Почему это важно?

Уловка, позволяющая преодолеть свою зону комфорта, превратить ее в привычку выходить за пределы себя и постоянно расти, заключается в том, чтобы снизить ваше сопротивление выполнению задачи .

Когда появляется возможность, нас сдерживает страх. Вот с чем мы сталкиваемся, когда сталкиваемся с нашей зоной комфорта.

Однако, если вы сделаете первый маленький шаг, у вас больше шансов сделать следующий шаг, даже если это нечто большее. Это то, что я имею в виду под снижением вашего сопротивления действию.

Самое классное, что вам даже не нужно делать ничего, связанного с задачей. Просто должно быть что-то маленькое, что заставит вас взбодриться.Пока вы выходите за пределы своей зоны комфорта, вы укрепляете уверенность в себе. Это все, что имеет значение.

3 шага, чтобы превзойти вашу зону комфорта

Попробуйте эти 3 основных шага для развития силы выйти за пределы своей зоны комфорта — обычно:

1. Составьте список откладывания на потом: Составьте список задач, над которыми вы откладывали. Запись на прием к врачу, мытье полов или задать кому-нибудь вопрос. Все, даже самое маленькое, вы откладывали несколько недель или больше.
2. Выполните один (или несколько) наименьших пунктов в своем списке: Если вы боитесь позвонить кому-то и рассказать, что вы чувствуете, возьмите одно из самых мелких дел в своем списке прокрастинации, на которое вы откладывали последние пару недель и сделайте это немедленно. Это может быть даже что-то простое, например, мытье пола — при условии, что вы сопротивлялись этому в течение некоторого времени (признак того, что это выходит за пределы вашей зоны комфорта). Нет, серьезно, перестань читать и сделай это сейчас.Я буду ждать.
3. Продолжайте делать шаги: Выполняя эту простую задачу и хоть немного выйдя за пределы своей зоны комфорта, вы обретаете энергию и уверенность, необходимые для того, чтобы сделать еще больший шаг вперед и шаг дальше за пределы своей зоны комфорта. Как только вы это сделаете, выберите другой элемент в вашем списке. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете себя достаточно уверенно, чтобы наконец поговорить с этим человеком (или чем-то еще).

Выход за пределы своей зоны комфорта можно нарастить как мускул — чем больше вы это делаете, тем легче становится (становится комфортно, когда вам неудобно).

Продолжайте делать эти маленькие шаги, и со временем вы превратите выход из своей зоны комфорта в привычку . Это цель.

Продолжая выходить за пределы своей зоны комфорта, вы обретаете уверенность в том, что стремитесь к достижению своих целей с энергией и не позволяете ничему сдерживать вас.

Итак, каков ваш первый шаг?

6 причин, почему ваша зона комфорта сдерживает вас в жизни

Если вы находитесь не там, где хотели бы быть, возможно, вы застряли в своей зоне комфорта.

Легко делать то, что вы привыкли делать, и оставаться в рамках наименьшего сопротивления, но если вы хотите добиться прогресса в своей жизни, вам нужно освободиться от того, что вас сдерживает. Вот 6 причин, почему ваша зона комфорта может сдерживать вас в жизни, и что вы можете сделать, чтобы это изменить.

1. Без риска вы не откроете свое истинное «Я»

Жизнь в своей зоне комфорта — это все, что вам нужно делать то, что легко и безопасно: вы знаете результат. Если вы боитесь рискнуть и сделать что-то, что вас пугает, вы никогда не сможете по-настоящему понять, кто вы есть на самом деле.Мы часто узнаем о себе больше всего, когда открыто принимаем вызовы и учимся их преодолевать. Несмотря на страх и сомнение, мы все равно что-то делаем и доказываем себе, что мы за человек.

Мы многое узнаем о себе, когда идем на риск. Мы обнаруживаем, что заставляет нас двигаться, и начинаем видеть ту часть себя глубоко внутри, нашу истинную сущность, ту, в которой заключены мудрость и сила, о которых большинство из нас не подозревает. Когда вы можете подключиться к своему истинному «я», вы открываете двери для изменений, роста, прогресса, любви и понимания, которые невозможно найти в вашей зоне комфорта.

2. Вы не можете многому научиться в своей зоне комфорта

Вы не можете расти как человек, следуя по уже проложенному пути. Как говорит Эй Джей Леон,

«Не ходите по хорошо освещенным дорогам; возьми мачете и разруби свой собственный.

Вы больше узнаете о себе, путешествуя по менее проторенной дороге. Вы видите и переживаете то, чего, возможно, никогда бы не испытали, если бы вы остались с тем, что было удобно.

Наука подтвердила, что как только вы знаете, как лучше всего что-то делать и переходите в режим повторения, центры обучения вашего мозга по существу отключаются.

Со знаниями и ростом приходит большая способность делать в жизни то, о чем вы даже не мечтали. Все, что вам нужно сделать, это начать взламывать.

Например, представьте, что вы всегда отправляетесь в отпуск в один и тот же город. Вы знаете названия улиц, в каких ресторанах подают лучшую еду, и, возможно, у вас даже есть контакты, с которыми вы всегда будете общаться, находясь там. Это ваша зона комфорта.

Возможно, в следующий отпуск вы решите поехать не только в другой город, но и в совершенно другую страну.Что вам нужно будет узнать перед отъездом? Возможно, вам придется выучить некоторые базовые слова на новом языке и проверить карты города, чтобы сориентироваться перед посадкой.

Когда вы попадете туда, ваш разум должен будет принять во внимание различные аспекты новой культуры, людей и архитектуры. Этот отпуск заставит вас узнать что-то новое как о себе, так и об окружающем мире.

Выйдя за пределы своей зоны комфорта, ваши горизонты выходят за рамки того, что вы всегда знали. Это приводит к новым перспективам и, возможно, к новому чувству мотивации делать что-то новое каждый раз, когда у вас появляется такая возможность.

3. Вы можете отложить достижение своих целей

Сценарий, который я видел снова и снова, — это сценарий, в котором вы сталкиваетесь с трудной ситуацией в своей жизни, и вместо того, чтобы встретиться с ней лицом к лицу и преодолеть ее, вы берете шаг назад в свою зону комфорта. Это серьезный красный флаг, когда дело касается ваших целей в жизни и невозможности их достичь.

Ваши жизненные цели важны. Когда возникают трудности — а они будут, — вам нужно набраться смелости, чтобы продолжать двигаться вперед.Легко вернуться к своей рутине, но откладывание целей сейчас затруднит их достижение в будущем. Наберитесь смелости пройти через сложные вещи, и вы будете рады, что сделали это позже.

Вы можете узнать больше о достижении ваших целей здесь.

4. Рутина делает вас ленивым

Комфорт кажется вам уютным и теплым, когда вы в нем, но это также палка о двух концах. Вы слишком долго чувствуете себя комфортно, и начинаете скучать, становитесь ленивым и довольным. И тогда вы просто готовы стать еще одним ходячим, говорящим зомби: просто еще одним колесом, не имеющим никакого значения, кроме сохранения статус-кво.

Рутина — это часть вашей зоны комфорта. Возможно, сейчас это вас устраивает, но в то же время вы теряете способность открывать свое истинное «я» и делиться своими дарами с миром. Когда вы теряете это, вы теряете способность создавать что-либо значимое для своей жизни. Это вредит не только вашей жизни, но и окружающим вас людям, в том числе остальному миру, которым пренебрегают из-за еще одной упущенной возможности показать свое истинное величие.

5. Вы можете потерять то, что делает вас уникальным.

Жизнь приносит гораздо больше удовлетворения, когда вы постоянно учитесь, растете, соединяетесь и проделываете вмятины во вселенной, раскрывая свое величие миру.Когда вы остаетесь в своей зоне комфорта, все это исчезает. Вы теряетесь в толпе, другой криль — в стае, направляющейся в одном направлении.

Выйдите из этой зоны комфорта, и вас начнут замечать. Вы больше не будете последователем; ты станешь лидером. У вас есть способность подавать пример и вытаскивать другие заблудшие души.

Когда вас начинают замечать, вы начинаете двигаться вперед в своей жизни. Открываются большие возможности, другие люди будут смотреть на вас снизу вверх, и мир станет лучше, если вы будете волноваться.

6. Вы никогда не откроете для себя новые мечты

Неизвестное — это волшебное место, где сбываются мечты и происходит жизнь. Ваша зона комфорта — это предсказуемое место, где умирают мечты, а жизнь останавливается. Если подумать, это довольно просто.

Оставайтесь в своей зоне комфорта и продолжайте надеяться, мечтать и мечтать о лучшей жизни или сделайте шаг в неизведанное и создайте свою собственную версию того, как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела.

Как только вы отойдете от того, что уже знаете, ваш разум получит шанс взглянуть на все возможности, которые его ждут, и вы сможете свободно выбирать свои новые мечты.