Комплекс неполноценности признаки: Комплекс неполноценности личности у мужчин и женщин — как избавиться и причины заболевания — ШПИЛЬКИ

Содержание

новости, психология, самооценка, советы, полезные советы

Новости Беларуси / Полезные советы

Белновости

03.07.2019 04:00

Обновлено: 13.07.2019 18:53

Комплекс неполноценности встречается у каждого второго, однако не все подозревают о его наличии.

Рано или поздно каждого из нас одолевает депрессия, однако если человек постоянно считает себя хуже других, то, скорее всего, в нем зародился комплекс неполноценности.

Некоторые психологи считают это чувство полезным, поскольку оно способно мотивировать на успех. Однако по результатам исследований стало ясно, что комплекс неполноценности пагубно влияет на здоровье и благополучие. В некоторых случаях симптомы могут быть настолько серьезными, что требуют вмешательства специалистов.

Вот 5 признаков того, что у вас может быть скрытый комплекс неполноценности.

1. Вы постоянно нуждаетесь во внимании окружающих

Замечали ли вы за собой, что вам постоянно необходимо одобрение других людей? Люди, страдающие комплексом неполноценности, постоянно нуждаются в подтверждении своих заслуг.

Чтобы добиться внимания от других, отчаянные люди прибегают даже к агрессии и выдумывают себе различные болезни. Ведь они жаждут комплиментов. Но, получая их, считают, что человек похвалил их только потому, что ему что-то нужно.

Такое поведение уходит корнями в детство, когда ребенок нуждался в похвалах от своих родителей.

2. Вы слишком чувствительны к мнению других людей

Вы очень расстраиваетесь, когда слышите, что люди негативно отзываются о вас? Вы слишком чувствительны к мнению родных и близких?

Человек со скрытым комплексом неполноценности принимает близко к сердцу все, что о нем говорят, а потом переживает на протяжении нескольких недель. Комплекс неполноценности остро проявляется, если человек крайне эмоционально реагирует на любое высказывание в свою сторону.

3. Вы ставите свои собственные потребности на последнее место

Если вы привыкли постоянно уступать, то, скорее всего, всегда будете находиться в конце очереди. На самом деле, существует большая разница между чувством неполноценности и готовности к компромиссу.

Человек с комплексом неполноценности чувствует себя низким и недостойным, поэтому считает, что другие люди должны иметь преимущества.

Никогда не забывайте о том, что длительное игнорирование собственных потребностей неизбежно вызывает гнев и чувство обиды.

4. Вы не способны воспринимать даже конструктивную критику

Лица с комплексом неполноценности проявляют исключительную чувствительность к критике, немедленно уходя в глухую защиту.

Закомплексованные люди негативно реагируют даже на дружеские подшучивания.

Если даже минимальная критика вызывает у вас отчаяние, выбивая из колеи на несколько недель, то это, безусловно, является признаком скрытого комплекса неполноценности.

5. Вы отказываетесь признавать успехи других людей

Часто ли вы оправдываете успехи других людей внешними факторами? Например, говорите, что он или она добились поставленной цели при помощи влиятельного лица или случайного везения? Такой «синдром кислого винограда» — точный показатель пониженной самооценки. Не выдавайте себя и научитесь радоваться успехам других людей!

Фото: Pixabay

Автор: Евгения Браун

психология
самооценка
советы

Главные новости

Шоу-бизнес

23.06.2023

Актер Борис Галкин рассказал об ошибке Аллы Пугачевой

Общество

24.06.2023

Народные приметы на 24 июня: скоро будут дожди

Люди и события

23. 06.2023

Объявлена дата, которая станет определяющей после начала мирового конфликта: важное заявление

Общество

24.06.2023

Жителей Ростова-на-Дону просят воздержаться от поездок в центр города и не покидать дома

Комплекс неполноценности у женщин и мужчин: причины и способы преодоления

Содержимое

1 Комплекс неполноценности: причины и признаки у мужчин и женщин
- 1.1 Понятие комплекса неполноценности
- 1.2 Комплекс неполноценности у женщин: особенности
- 1.3 Особенности комплекса неполноценности у мужчин
- 1.4 Причины возникновения комплекса у женщин
- 1.5 Причины комплекса неполноценности у мужчин
  - 1.5.1 Социальные факторы
  - 1.5.2 Ранние травмы
  - 1.5.3 Неправильное воспитание
- 1.6 Комплекс неполноценности у женщин: проявления
- 1.7 Комплекс неполноценности у мужчин
  - 1.7.1 Отказ от поиска новых знакомств
  - 1.7.2 Неспособность выражать свои чувства
  - 1. 7.3 Стремление к излишней агрессии
  - 1.7.4 Фальшивое чувство уверенности
- 1.8 Способы преодоления комплексов у женщин
  - 1.8.1 Позитивный настрой и позитивное мышление
  - 1.8.2 Практика самоанализа
  - 1.8.3 Образ жизни
  - 1.8.4 Помощь психолога
- 1.9 Как преодолеть комплекс у мужчин?
  - 1.9.1 1. Принимайте себя таким, какой вы есть
  - 1.9.2 2. Работайте над своими недостатками
  - 1.9.3 3. Сосредоточьтесь на своих достижениях
  - 1.9.4 4. Общайтесь с людьми
  - 1.9.5 5. Развивайте свои увлечения
- 1.10 Преодоление комплекса у женщин: как изменяется жизнь после победы над себя?
  - 1.10.1 Уверенность в себе
  - 1.10.2 Новые возможности
  - 1.10.3 Лучшее качество жизни
  - 1.10.4 Счастливые отношения
- 1.11 Видео по теме:
- 1.12 Вопрос-ответ:
  - - 1.12.0.1 Что такое комплекс неполноценности?
    - 1.12.0.2 Какие факторы могут вызвать комплекс неполноценности?
    - 1. 12.0.3 Может ли комплекс неполноценности привести к депрессии?
    - 1.12.0.4 Какие методы помогают преодолеть комплекс неполноценности?
    - 1.12.0.5 Может ли комплекс неполноценности влиять на личную жизнь человека?
    - 1.12.0.6 Каким образом комплекс неполноценности влияет на карьеру человека?

Статья о комплексе неполноценности у женщин и мужчин. Рассматриваются причины возникновения комплекса, его проявления и способы преодоления. Находите ответы, как справиться с неполноценностью и стать уверенной личностью.

Наша жизнь и повседневные заботы постепенно обрастают сотнями ярлыков и стереотипов о «правильном» образе жизни. Среди них прочно укоренилось убеждение, что мужчина и женщина должны соответствовать определенным критериям, чтобы быть полноценными и успешными в общественной жизни. К сожалению, это приводит к развитию комплекса неполноценности, который охватывает все большее число представителей обоих полов.

Основными причинами комплекса неполноценности у мужчин и женщин являются неудовлетворенность своим внешним видом, отсутствие достаточной материальной благосостояния, неудовлетворенность профессиональным статусом и низкая самооценка. Все эти проблемы сильно влияют на психологическое состояние человека, вызывая тоску, тревогу, депрессию и другие негативные эмоции.

Симптомы комплекса неполноценности могут проявляться по-разному у мужчин и женщин. Так, мужчины чаще страдают от проблем, связанных с карьерным ростом, финансовым благосостоянием и внешним видом. Женщины же часто переживают из-за своего веса и внешности, а также из-за социальных ограничений и несправедливости в отношении пола. Кроме того, комплекс неполноценности у мужчин и женщин может привести к серьезным социальным последствиям, например, развитию алкоголизма, наркомании, дисморфофобии и депрессии.

Понятие комплекса неполноценности

Комплекс неполноценности — это психологический феномен, который проявляется в чувстве инфериорности и неполноценности личности. Он может возникнуть вследствие различных причин, таких как негативный опыт общения, комментарии окружающих, травматические события и другие факторы.

Человек с комплексом неполноценности может испытывать чувство непринадлежности и неудовлетворенности, что в свою очередь может привести к проблемам в личной, профессиональной и общественной сферах жизни.

Для преодоления этого комплекса необходимо осознать его наличие, работать над самооценкой, принимать себя таким, какой вы есть, а не сравниваться с другими людьми. Важно также избегать ситуаций и людей, которые только усиливают чувство неполноценности, и стремиться к развитию своих способностей и увлечений.

Комплекс неполноценности у женщин: особенности

Женщины, как правило, испытывают комплекс неполноценности в большей степени, чем мужчины. Это связано с рядом факторов, включая культурные, социальные и биологические особенности.

Культурный аспект: Сообщество часто ожидает от женщин соблюдения определенных стандартов, касающихся внешности, поведения и других аспектов жизни. Если женщина не соответствует этим стандартам, она может чувствовать себя неполноценной.
Социальный аспект: Женщины в большей степени заботятся о других людях, включая детей, партнеров и родных, и часто сталкиваются с высокими ожиданиями и ограничениями в своей личной и профессиональной жизни. Это может приводить к чувству неполноценности и недооцененности.
Биологический аспект: Различия в биологических особенностях также могут способствовать комплексу неполноценности у женщин, включая проблемы со здоровьем, менопаузу и другие физические изменения, которые могут влиять на самооценку.

В целом, комплекс неполноценности — это проблема, которая может возникать у любого человека, независимо от пола. Однако, понимание того, какие факторы могут способствовать его развитию, может помочь людям преодолеть его и жить более счастливой и здоровой жизнью.

Особенности комплекса неполноценности у мужчин

Комплекс неполноценности у мужчин может проявляться по-разному в зависимости от их жизненного опыта и социальной среды. Одним из наиболее распространенных проявлений является низкая самооценка, которая мешает мужчинам достигать своих целей и раскрывать свой потенциал.

Кроме того, комплекс неполноценности у мужчин может проявляться в форме агрессии и доминирования в социальных отношениях. Мужчины, страдающие от такого комплекса, могут не уметь устанавливать здоровые границы в отношениях с другими людьми, проявлять деспотическое поведение и т.д.

Для преодоления комплекса неполноценности у мужчин необходимо:
1. Разобраться в себе. Мужчина должен понять, почему у него возник комплекс неполноценности и как он на него влияет.
2. Изучить свои сильные стороны. Мужчина должен понять, что у него есть много достоинств и преимуществ, которые помогут ему достигать своих целей и уверенно действовать в обществе.
3. Найти поддержку. Мужчина должен найти людей, которые поддержат его и помогут ему преодолеть комплекс неполноценности.

В целом, комплекс неполноценности у мужчин может приводить к серьезным проблемам в личной жизни и карьере. Но при помощи адекватной поддержки и работы над собой, каждый мужчина может преодолеть свой комплекс и достигнуть успеха.

Причины возникновения комплекса у женщин

Комплекс неполноценности у женщин может возникать из-за различных причин. Одной из таких причин является общество, которое пропагандирует идеал красоты и стройности. Женщины сталкиваются с необходимостью соответствовать этому идеалу, что может приводить к неудовлетворенности собственным телом и недоверию к самим себе.

Более серьезными причинами комплекса являются психические заболевания, такие как депрессия, тревожные расстройства и расстройства пищевого поведения. Нередко здесь нужна помощь специалиста, чтобы женщина смогла избавиться от комплекса и начать жить полноценной жизнью.

Важно понимать, что комплекс неполноценности может возникать у любой женщины, независимо от ее внешности или социального статуса. Главное здесь — понимание причин и возможность их преодоления.

Причины комплекса неполноценности у мужчин

Социальные факторы

Одной из основных причин комплекса неполноценности у мужчин являются социальные факторы. В нашем обществе принято считать, что мужчина должен быть сильным, независимым, уверенным в себе и своих действиях. Однако, не все мужчины соответствуют этим стереотипам, что может приводить к появлению комплекса неполноценности.

Также одним из социальных факторов является сравнение с другими мужчинами. Мужчины могут чувствовать себя неполноценными по отношению к тем, кто более успешен, богат, красив или популярен.

Ранние травмы

Ранние травмы, такие как детское безответственное отношение родителей или насилие в детстве, могут стать причинами комплекса неполноценности у мужчин. Травмы могут негативно сказываться на самооценке и уверенности в своих силах в будущем.

Неправильное воспитание

Неправильное воспитание также может стать причиной комплекса неполноценности у мужчин. Например, если мальчик был расти только матерью и отсутствовал мужской образец, он может чувствовать себя неполноценным как мужчина, не способным добиться успеха и быть главой семьи.

Социальные факторы
Ранние травмы
Неправильное воспитание

Комплекс неполноценности у женщин: проявления

Нередко женщины страдают от комплекса неполноценности. Они могут чувствовать себя менее привлекательными и уверенными в своих способностях, что может отразится на их личной жизни и карьере. Рассмотрим аспекты, которые чаще всего проявляются у женщин:

Внешность. Женщины могут сравнивать себя с красивыми и стройными моделями на обложках журналов и чувствовать себя не привлекательными. Это может привести к низкой самооценке и сомнениям в своей привлекательности. Кроме того, женщины могут страдать от негативных комментариев о своей внешности со стороны окружающих.
Карьера. Неполноценность может проявляться в ощущении бесполезности и низкой самооценке в профессиональной сфере. Женщины могут чувствовать, что им не удается достичь успеха или получить повышение, что приводит к стрессу и депрессии.
Отношения. Комплекс может проявляться и в личной жизни. Женщины могут считать себя менее привлекательными для мужчин и страдать от отсутствия внимания и любви. Это может привести к низкой самооценке и депрессии.

Женщины, страдающие от комплекса неполноценности, могут нуждаться в психологической поддержке и помощи специалистов. Важно понимать, что каждая женщина уникальна и привлекательна, и никакой комплекс не должен навязывать ей ощущение недостаточности.

Комплекс неполноценности у мужчин

Отказ от поиска новых знакомств

Один из явных проявлений комплекса неполноценности у мужчин — отсутствие желания находиться в компании новых людей. Они боятся, что не смогут удержать внимание окружающих и раскритикуют их за свои поступки.

Неспособность выражать свои чувства

Многие мужчины страдают от непонятной нехватки эмоций. Таким образом, они не выражают свою любовь или заботу о других, что подчас приводит к конфликтам и недопониманию в отношениях с женщинами.

Стремление к излишней агрессии

Тяга к агрессии также может стать ярким проявлением комплекса неполноценности у мужчин. Соперничество и попытки установить свою непререкаемость могут стать первоочередными задачами в жизни мужчин, тем самым создавая новые ситуации конфликта.

Фальшивое чувство уверенности

Многие мужчины стараются маскировать свою неполноценность, поэтому они настойчиво убеждают окружающих, что обладают безоговорочной уверенностью в себе. Однако, это поведение часто сигнализирует об обратном и является показателем проявления комплекса.

Способы преодоления комплексов у женщин

Позитивный настрой и позитивное мышление

Одним из главных способов борьбы с комплексами у женщин является позитивный настрой и позитивное мышление. Для этого необходимо находить положительные моменты во всем, что происходит вокруг, не сравниваться с другими женщинами, а уделять внимание своим достижениям, принимать себя такой, какая есть.

Практика самоанализа

Для практики самоанализа можно использовать дневник, записывая свои мысли и чувства. Это поможет понимать, откуда берутся комплексы и как с ними бороться. Также полезно ясно представлять, какой результат хотели бы достичь и настраиваться на его достижение.

Образ жизни

Образ жизни также влияет на наше самоощущение. Важно уделять времени спорту, здоровому питанию, сну, отдыху. Это поможет не только укрепить здоровье и физическую форму, но и повысить уверенность в себе, что предотвратит возникновение комплексов.

Помощь психолога

Если же комплексы слишком сильно мешают жить полной жизнью, можно обратиться к психологу. Специалист поможет разобраться в проблеме, найти способы преодоления и изменения отрицательных установок. Психологическая помощь поможет привести мысли в порядок, овладеть навыками релаксации и контролировать эмоции.

Как преодолеть комплекс у мужчин?

1. Принимайте себя таким, какой вы есть

Никто не совершенен, и у каждого есть свои недостатки. Важно понимать, что комплексы возникают только тогда, когда мы не уверены в себе и своих возможностях. Поэтому принимайте себя таким, какой вы есть, и не пытайтесь соответствовать чужим ожиданиям.

2. Работайте над своими недостатками

Если вы осознали свои недостатки, не нужно отчаиваться и думать, что вы никогда не сможете их преодолеть. Нет ничего невозможного, и каждый может измениться. Начните с малого: разработайте план действий и постепенно работайте над своими недостатками.

3. Сосредоточьтесь на своих достижениях

Сосредоточьтесь на том, что у вас получается, вместо того, чтобы фокусироваться на ошибках и недостатках. Помните, что у каждого человека есть свои сильные стороны, которые можно развивать и улучшать.

4. Общайтесь с людьми

Общение с другими людьми может помочь вам преодолеть ваш комплекс. Откройтесь перед близкими, поделитесь своими проблемами и переживаниями. Помните, что вы не одиноки со своими проблемами, и многие люди сталкиваются с комплексами.

5. Развивайте свои увлечения

Развлечения и увлечения помогают нам не только расслабиться, но и развиваться. Найдите хобби, которое вам нравится, и постарайтесь развиваться в этой области. Увлечение может стать для вас источником уверенности в себе.

В целом, чтобы преодолеть комплекс, нужно осознать свои недостатки и перестать сравниваться с другими людьми. Работайте над своим развитием, принимайте себя таким, какой вы есть, и не зацикливайтесь на своих недостатках.

Преодоление комплекса у женщин: как изменяется жизнь после победы над себя?

Уверенность в себе

Одним из главных результатов преодоления комплекса неполноценности у женщин является повышенная уверенность в себе. Обретенное чувство уверенности позволяет принимать более обдуманные решения, быть более настойчивой в достижении своих целей, не бояться общаться с людьми. Появляется возможность развиваться и раскрывать свой потенциал, что в конечном итоге вносит положительный вклад в карьеру, личную жизнь и самоощущение женщины.

Новые возможности

Преодоление комплекса неполноценности у женщин расширяет горизонты возможностей. Не имея барьеров в своей голове, женщина начинает испытывать больший интерес к новым вещам, возможностям и знакомствам. Она начинает искать свое место в мире, и, обретя уверенность в себе, может лучше определять, что она на самом деле хочет от жизни и как ее достигнуть.

Лучшее качество жизни

Преодоление комплекса неполноценности позволяет женщинам ощутить полный потенциал своей жизни. Уверенность в себе и новые возможности помогают обрести баланс между работой и личной жизнью, позволяют получать больше удовольствия от жизни во всех ее аспектах. Женщина перестает быть жертвой ситуации и начинает контролировать свою жизнь.

Счастливые отношения

Неполноценность и комплекс могут негативно сказаться на личной жизни женщин. Преодолев эти проблемы, женщина способна наладить более глубокие и счастливые отношения с людьми вокруг. Она становится более открытой, позитивной и интересной для окружающих, что позволяет ей находить идеального партнера и поддерживать крепкие, здоровые отношения.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Что такое комплекс неполноценности?

Комплекс неполноценности — это психологическая проблема, когда человек имеет чувство недостаточности или неудовлетворенности своей личностью, внешностью, поведением и т. д. Этот комплекс может проявляться у мужчин и женщин по-разному.

Какие факторы могут вызвать комплекс неполноценности?

Факторы, которые могут вызвать комплекс неполноценности, могут быть разными: низкая самооценка, личностные особенности, сравнение с другими людьми, негативный опыт в прошлом, социальные и культурные стереотипы и многое другое. Важно понимать, что каждый человек уникален, и комплекс неполноценности может быть вызван несколькими факторами одновременно.

Может ли комплекс неполноценности привести к депрессии?

Да, комплекс неполноценности может стать одной из причин депрессии. Человек, страдающий комплексом неполноценности, может чувствовать беспомощность, бессилие и безысходность, что в конечном итоге может привести к депрессии. Важно обратиться к психологу или психотерапевту в случае таких состояний.

Какие методы помогают преодолеть комплекс неполноценности?

Преодоление комплекса неполноценности — длительный процесс, который требует усилий и самостоятельной работы. Однако, существуют методы, которые могут помочь преодолеть комплекс неполноценности: работа с психологом, изменение своих убеждений и мышления, изучение новых навыков и т.д. Важно помнить, что каждый метод должен быть выбран индивидуально, в зависимости от причин и проявлений комплекса.

Может ли комплекс неполноценности влиять на личную жизнь человека?

Да, комплекс неполноценности может оказать влияние на личную жизнь человека. Например, человек с комплексом неполноценности может испытывать трудности в установлении отношений, так как чувствует себя недостаточным или неинтересным. Однако, важно помнить, что преодоление комплекса неполноценности можно обучиться, и каждый человек может научиться практиковать здоровое мышление и построить счастливый взаимоотношения с партнером.

Каким образом комплекс неполноценности влияет на карьеру человека?

Комплекс неполноценности может оказывать негативное влияние на карьеру человека. Человек с комплексом неполноценности может испытывать трудности в установлении контактов с коллегами, выступлениях на публике, принятии решений и т. д. Конечно, не все люди с комплексом неполноценности сталкиваются с такими проблемами, однако, безусловно, комплекс неполноценности может оказать отрицательное влияние на карьеру в целом.

Есть ли у меня комплекс неполноценности? 19 Предупреждающие знаки

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Однажды моя девушка спросила: «Есть ли у меня комплекс неполноценности?» Она застала меня врасплох, так как обычно излучает уверенность и положительную энергию. Я решил исследовать признаки комплекса неполноценности, чтобы дать правильный ответ, которым я поделюсь с вами здесь.

Но прежде чем детализировать признаки, я хотел бы отметить, что когда дело доходит до самооценки, есть те, кто меньше думает о себе (комплекс неполноценности), и те, у кого завышенное чувство собственного достоинства (комплекс превосходства). Оба типа представления о себе могут иметь негативные последствия для вашей жизни.

Ниже вы найдете более подробную информацию о значении комплекса неполноценности, 19 предупреждающих знаках, триггерах и способах его преодоления.

Содержание

Что такое комплекс неполноценности?

Специалисты по психическому здоровью называют комплексом неполноценности хроническую низкую самооценку, характеризующуюся интенсивным и постоянным чувством, что другие лучше вас, независимо от того, что вы себе представляете. Комплекс проистекает из гиперкомпенсации из-за неспособности исправить чувство неполноценности . Это может проявляться как негативный разговор с самим собой и самосаботаж поведение .

Несмотря на то, что комплекс неполноценности не считается психическим расстройством, он представляет собой психологическое состояние, которое может повлиять на ваше психическое и эмоциональное благополучие или качество жизни в целом.

Типы комплексов неполноценности

Я наткнулся на Классификацию Адлера комплекса неполноценности при исследовании вопроса «Есть ли у меня комплекс неполноценности?» В своей работе австрийский психотерапевт Альфред Адлер говорит о первичной неполноценности и вторичной неполноценности.

Первичная неполноценность: Этот тип относится к врожденному, естественному чувству младенцев, возникающему в основном из-за того, что рассматривают своих опекунов как начальников, от которых они вынуждены зависеть. Первичная неполноценность также может быть связана с тем, что младший брат или сестра заставляет ребенка чувствовать, что он недостаточно хорош. Согласно теориям Адлера, чувство неполноценности побуждает ребенка развивать свои сильные стороны, развивать независимость и становиться взрослым со здоровой самооценкой.
Вторичная неполноценность: Вырастает из преувеличенного чувства неполноценности в детстве и превращается в то, что известно как комплекс превосходства . Ребенок, вероятно, почувствовал потребность конкурировать со старшими братьями и сестрами за родительское внимание и начал демонстрировать свои сильные стороны или способности, чтобы получить одобрение.

Комплекс неполноценности против комплекса превосходства

Комплекс превосходства рождается из комплекса неполноценности, прежде всего потому, что человек не может компенсировать осознали свои слабости или неуверенность , развивая свои сильные стороны. Люди с комплексом превосходства, такие как нарциссы, склонны преувеличивать свою внешность, способности и достижения. На самом деле, эксперты сходятся во мнении, что раздувание себя является признаком того, что человек пытается компенсировать чувство неполноценности.

Комплекс причин или триггеров неполноценности

Общие основные причины включают:

Генетика (наследование гормонов, которые способствуют негативной или пессимистической предрасположенности)
Опыт раннего детства с основными опекунами
Травма, такая как физическое или сексуальное насилие
Экономические проблемы или бедность
Социальные стандарты, которые заставляют вас сомневаться в своем представлении о себе или способностях
Наличие речевых или физических нарушений, например, заикание или удары в коленях
Психические расстройства, например, тревожное расстройство и депрессия
Расстройства личности, например, избегающее расстройство личности (AVPD) и пограничное расстройство личности (BPD)

Просматривая статьи и исследования по этой теме, я остановился и спросил себя: «Есть ли у меня комплекс неполноценности?» Это было после того, как я понял, что излишняя уверенность в том, кто я есть, может быть замаскированным комплексом неполноценности.

Ваше представление о себе и самооценка влияют на ваше отношение к себе, другим и миру в целом. Успехи и неудачи в учебе, карьере и отношениях связаны с вашим представлением о себе. Изучая 19 предупредительных знаков, будьте честны с собой, если они находят отклик у вас.

1. Постоянная низкая самооценка

Низкая самооценка означает отсутствие уверенности в себе и плохое представление о себе. Признаки включают в себя чувство недостойности, отсутствие здоровых границ, стремление угодить людям, негативное сравнение себя с другими, негативный разговор с самим собой и неуверенность в себе. Вы живете так почти все время, и кажется, что ничто не улучшает ваше самочувствие, даже положительный опыт . Такие проблемы, как беспокойство или депрессия, иногда связаны с постоянным чувством ужаса по отношению к себе.

2. Борьба с искаженным представлением о себе

С нестабильным или искаженным представлением о себе вы будете постоянно менять свое представление о себе и можете переориентироваться с мысли о том, что вы отличный человек, на кого-то, кто «никуда не годится».

Комплекс возникает из-за гиперкомпенсации из-за неспособности исправить чувство неполноценности.
Хроническое чувство пустоты также сопровождает неустойчивое ощущение себя. Пограничное расстройство личности является одной из причин комплекса неполноценности. Между прочим, нарушение личности — один из симптомов.
3. Вера в то, что другие лучше вас
Ключевой аспект комплекса неполноценности — убеждение себя в том, что вы хуже других. Вы приходите к выводу, сравнивая свою внешность, способности, успехи, поведение и социальный или экономический статус с другими. Как и все остальные, вы обладаете уникальными талантами и способностями, которые делают вас ценной частью мира. Кроме того, воспринимаемыми «лучшими людьми» вполне могут быть люди, которые борются с зависимостями, совершают «беловоротничковые» преступления или используют уязвимых людей в своих интересах.
4. Борьба с положительными чувствами о себе
Каждый день вы обременены набором негативных мыслей и убеждений о том, кто вы есть . Пессимистический взгляд на себя часто сводит вас с ума. Вы также обесцениваете свои чувства , чтобы сохранить мир. Например, вы утверждаете, что с вами все в порядке, вместо того, чтобы сказать супруге, что ее действия причиняют вам боль. Принятие этой позиции увеличивает личные страдания и обиду на себя из-за того, что вы не отстаиваете свои истинные чувства.
5. Чрезмерная застенчивость
Люди, которые чувствуют себя неадекватными, обычно беспокоятся о том, что о них думают, от их внешности до поведения. «Я слишком маленький», «Я некрасивый», или «Я всегда должен говорить правильные вещи». Вы можете попытаться компенсировать это, всегда стараясь выглядеть как можно лучше или отказываясь отстаивать свои потребности. Невозможно всегда выглядеть или вести себя так, чтобы всем нравилось. Прибегание к перфекционизму, чтобы получить общественное признание, может привести к нежелательному стрессу и другим проблемам, таким как тревога или депрессия.
6. Привычное высказывание «Я недостаточно хорош»
«Я недостаточно хорош» является классическим примером негативного разговора с самим собой и связано с чувством недостойности. Повторение этих слов работает на то, чтобы принизить вас в собственных глазах и глазах других. Усилия по достижению академического или карьерного успеха саботируются из-за этой веры. Вы оказываетесь в нездоровых отношениях или терпите насилие, потому что говорите себе, что не достойны лучшего обращения. Вам достаточно . Ты достоин .
Социальные связи — это человеческая потребность, которая помогает сохранять равновесие, обеспечивает признание сверстников и дает чувство принадлежности. Возможно, вы уходите, когда чувствуете, что другие воспринимают вас неправильно или не вызывают у вас того восхищения, которого вы жаждете. Устранение себя (социальная изоляция) и длительная изоляция связаны с изменениями настроения, одиночеством, тревогой и депрессией.
8. Черно-белое мышление
Вы видите мир в двух крайностях: черный или белый, все или ничего. Менталитет «все или ничего» связан с негативными мыслительными процессами, известными как когнитивные искажения. Все и все либо «хорошие», либо «плохие». Вы либо добьетесь успеха, либо потерпите неудачу. Твоя жизнь идеальна или катастрофа. Вы также любите говорить, «Я никогда, никогда, никогда…» Все, что находится между ними, не ценится, будь то положительный опыт путешествия, извлеченные уроки или личные связи, которые вы установили . Нет серых зон. Жизнь в черно-белых тонах влияет на ваши способности решать проблемы в отношениях и других аспектах жизни.
9. Восприятие положительного опыта как отрицательного
Вам или кому-то из ваших знакомых трудно видеть хорошее в вещах? Низкая самооценка и склонность к негативным предубеждениям могут лежать в основе тенденции. Допустим, вы только начали встречаться с девушкой. Она добра к вам и часто ищет способы сделать вас счастливыми. Вместо того, чтобы принять это как положительный опыт, вы начинаете думать, что она, должно быть, так или иначе использует вас. Люди, которые не чувствуют себя «достаточно хорошими» или не заслуживающими любви, могут стать подозрительными, когда другие хорошо к ним относятся.
10. Чрезмерное обдумывание или анализ вещей
Чрезмерное беспокойство или зацикленность на чем-то или прошлых событиях. Вы можете просмотреть каждую кровавую деталь (переанализировать) своих действий или задаться вопросом, правильно ли вы поступили. Это может продолжаться дни, недели или годы. Чрезмерный анализ или разбор практически всего, что вы или кто-то говорит или делает, может вызвать хроническая неудовлетворенность жизнью . Как человек с комплексом неполноценности, вы можете зацикливаться на негативном видении или результате после того, как навязчиво прокручиваете одну и ту же мысль снова и снова в своем уме.
11. Склонность делать поспешные негативные выводы
Негативное мышление по умолчанию, также известное как пессимизм, похоже на людей, которые не уверены в себе или в отношении других. Если это вы, вы можете заметить привычку делать поспешные отрицательные или иррациональные выводы с 9.0010 мало или совсем нет доказательств в их поддержку . Например, «Боже мой, он не написал мне сегодня. Он меня больше не любит». Обвинения, основанные на ложных предположениях, являются формой когнитивной предвзятости и разрушают доверие и отношения.
12. Восприимчивость к комплиментам и критике
Комплименты предназначены для того, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Тем не менее, их получение вызывает у вас чувство неловкости или смущения . Например, ваш друг делает комплимент вашему красивому платью. Вы ответили: «Девушка, это старое платье». Точно так же вы не можете терпеть критику, даже если она направлена на то, чтобы помочь вам расти или добиваться успеха. Вот пример. Вы получаете положительный отзыв о работе с несколькими комментариями о способах улучшения. Вместо того, чтобы праздновать свои достижения, вы злитесь или чувствуете, что вас критикуют за то, что вы не работаете лучше.
13. Избегайте общения с людьми, которые, по вашему мнению, выше вас
Если вы спросите, «Есть ли у меня комплекс неполноценности?» и вы все еще не уверены, этот знак говорит обо всем. Многие люди стремятся общаться с успешными людьми, чтобы черпать мудрость и рекомендации о том, как преуспеть.
Ваше представление о себе и самооценка влияют на ваш опыт общения с собой, другими людьми и миром в целом.
Вы обманываете себя, избегая тех, кто может положительно повлиять на вашу жизнь. Я понимаю, почему. Общение с успешными людьми усиливает чувство низкой самооценки и уверенности в себе . Знайте, что вы можете повысить свою самооценку с помощью подсознательного перепрограммирования и избавления от ограничивающих убеждений.
14. Настойчивый поиск подтверждения
Низкая самооценка заставляет вас обесценивать свою самооценку . Неспособность быть вашим самым большим поклонником и болельщиком подталкивает вас искать одобрения окружающих. Вы расстраиваетесь и чувствуете себя хуже, когда настойчивое подтверждение не приходит. Если когда-либо вам говорят комплименты, похвалы или положительное признание, вы ведете себя так, как будто не заслуживаете похвалы.
15. Принижать других, чтобы чувствовать себя лучше
Люди с хрупким чувством собственного достоинства известны тем, что очерняют других, чтобы умалить их репутацию. Замечаете ли вы, что делаете это, чтобы лучше выглядеть в глазах других или чувствовать себя лучше? Специалисты в области психического здоровья говорят, что человек делают это, чтобы справиться с комплексом неполноценности . Когда-то я дружил с кем-то, кого подозреваю в нарциссизме. Он пытался убедить меня, что все, с кем он когда-либо встречался, его братья и сестры и все его друзья никуда не годятся и всегда хотят его использовать. В его глазах он был жертвой.
16. Отчуждение важных людей в вашей жизни
С одной стороны, вы можете оттолкнуть кого-то, кто заботится о вас, говоря себе, что он недостаточно хорош для вас или причинит вам боль. В качестве альтернативы вы говорите, что недостаточно хороши для них, хотя они делают все возможное, чтобы вы чувствовали себя любимыми. Отталкивание близких из-за таких проблем, как избегающее расстройство личности, саботирует ваши отношения и снижает уровень счастья . После успешного отчуждения от вашей сети поддержки вы злитесь, чувствуете себя одиноким или подавленным или жалуетесь, что никто тебя не любит.
17. Недооценка своих достижений и положительных качеств
Вы убеждаете себя, что ваша внешность, таланты, способности, достижения и уровень счастья не имеют себе равных по сравнению с другими. Вы преуменьшаете свои успехи из-за негативных разговоров с самим собой , таких как : «Я хороший учитель. Мои коллеги работают лучше». Другой пример – выпускник с высшим академическим отличием (Summa Cum Laude) и высказывание: «Это не такое уж впечатляющее достижение. Это мог сделать любой».
18.
Думая, что другие смотрят на вас свысока
После нескольких месяцев или лет веры в то, что вы недостойны, вы начинаете проецировать эту веру на других . Согласно вашей новой внутренней истории, ваша семья, друзья, коллеги, соседи и даже незнакомцы ничего о вас не думают. Если они замолкают, когда вы приближаетесь, вы предполагаете, что они, должно быть, говорили о вас что-то плохое.
19. Проявление чрезмерной конкурентоспособности
Чувство неполноценности может проявляться как чрезмерная конкурентоспособность. вы можете часто хочется превзойти другого человека . Если ваш друг покупает машину за 40 000 долларов, вы выбрасываете свою старую машину и покупаете новую, которая стоит 50 000 долларов. Такие люди, как люди с нарциссическими наклонностями, преуспевают в том, чтобы превзойти других. Если вы можете это сделать, они могут сделать это лучше. Эксперты в области психического здоровья подтверждают, что такое поведение связано с хрупким чувством собственного достоинства, комплексом превосходства, незащищенностью и плохой самоидентификацией.
Заключительные мысли о том, есть ли у вас комплекс неполноценности
Чувство неполноценности должно служить мотивацией стать лучшей версией себя … до того, как оно превратится в комплекс неполноценности. Предупреждающие симптомы говорят сами за себя и могут длиться годами или всю жизнь, в основном из-за хронической низкой самооценки и запрограммированного негативного мышления.
К счастью, вы можете преодолеть это умственное состояние, окружив себя людьми, которые поддерживают вас и подтверждают вашу значимость . Другие стратегии включают в себя внимательное отношение к своему определению себя, повторение позитивных самоутверждений , чтобы бросить вызов ограничивающим базовым убеждениям, и когнитивно-поведенческую терапию . Терапевт поможет вам раскрыть причину и триггеры и предоставит инструменты, которые вы можете использовать для преодоления самоограничивающих привычек.
Начните менять свое мышление сегодня с 65 аффирмациями для роста и личного развития.
9 признаков того, что у вас может быть комплекс неполноценности, и как его преодолеть
/ Рост и развитие / Автор ЛаРинда
У всех бывают моменты, когда мы чувствуем себя неполноценными, особенно если сравниваем себя с другими. Мы можем чувствовать себя немного подавленными в течение нескольких дней, если происходит что-то, из-за чего мы чувствуем себя хуже кого-то другого. Однако некоторые люди почти все время чувствуют себя неполноценными и неадекватными. Вам когда-нибудь говорили, что у вас может быть комплекс неполноценности? Вы не должны продолжать так относиться к себе. Даже если у вас нет формального диагноза комплекса неполноценности, все же полезно распознать признаки и способы преодоления этого чувства неполноценности.
Что такое комплекс неполноценности?
Комплекс неполноценности — это чувство неполноценности, вызванное различными факторами, реальными или воображаемыми. Наши эмоции могут влиять на наши действия и поведение. У человека, который страдает от нереалистичных недостатков, могут развиться изменения в психическом здоровье, если их не решить. Комплекс неполноценности негативно влияет на них и близких им людей. Это может повлиять на отношения, производительность труда и многое другое.
Признаки наличия комплекса неполноценности
Существует девять общих признаков того, что у вас может быть комплекс неполноценности. Помните, что наличие нескольких из этих признаков не означает, что вам грозит формальный диагноз психического здоровья. Все мы люди и должны распознавать в себе некоторые из этих признаков. Это нормально и здорово. Важно то, что вы распознаете их, чтобы вы могли научиться преодолевать их, прежде чем они выйдут из-под контроля.
Вы постоянно придираетесь к другим. Вместо того, чтобы концентрироваться на положительных результатах, вы можете искать и указывать на ошибки других.

Вы относитесь к отзывам как к критике. Никто не любит, когда ему указывают на его ошибки. Однако благонамеренная конструктивная обратная связь помогает нам учиться и расти. Это может быть комплекс неполноценности, если вы постоянно воспринимаете обратную связь как личную атаку и реагируете на нее гневно и злобно.
Вы слишком чувствительны к тому, что думают другие. Большинство из нас слишком сильно беспокоятся о том, что другие думают о нас. Однако люди с комплексом неполноценности более чувствительны к тому, что о них думают окружающие. Они хотят казаться, будто все идеально, и часто в гневе набрасываются, когда не могут удержать этот образ.
Вы по-разному видите комплименты. Комплименты — это хорошо, правда? Человеку с комплексом неполноценности может быть трудно принимать комплименты от других. На самом деле им может казаться, что человек, делающий комплимент, снисходительно относится к ним или принижает их. Они могут не увидеть искренности комплимента.
Вы видите в других угрозу. Например, люди с комплексом неполноценности могут чувствовать угрозу со стороны новых членов команды.
Вы демонстрируете ложное чувство превосходства. Это общая черта людей с комплексом неполноценности. Они могут быть не в состоянии признать недостаток опыта и знаний, поэтому, чтобы скрыть свое чувство неполноценности, они вместо этого становятся хвастливыми.
Вы отказываетесь от общественных мероприятий. Это называется «поведением избегания», когда вы чувствуете себя более комфортно, отсутствуя на общественных мероприятиях и собраниях.
Вы всегда сравниваете себя с другими. Естественно время от времени сравнивать себя с другими. Однако человек с комплексом неполноценности имеет низкую самооценку и часто борется с неуверенностью в себе . Они часто считают, что все остальные (или большинство людей) лучше их практически во всем.
Ты не смиришься с неудачей. Вы можете подумать, что это отличная черта. Однако это форма перфекционизма. Человек с комплексом неполноценности всегда испытывает потребность проявить себя. В противном случае они опасаются, что люди будут судить о них плохо. На самом деле никто из нас не совершенен. Все мы время от времени ссоримся. Неудачи могут привести к росту и самосовершенствованию.
Советы по преодолению комплекса неполноценности
Если вы идентифицируете себя с несколькими из перечисленных выше признаков, попробуйте эти советы, чтобы преодолеть комплекс неполноценности.

Не сравнивайте себя с окружающими. Вместо этого сосредоточьтесь на своих мечтах, целях и амбициях.
Замените негативные мысли позитивными. Будьте внимательны и выбирайте быть счастливым и радостным, даже если вы этого не чувствуете.
Отпустите свой личный багаж.