Комплекс неполноценности у мужчин признаки: что это, его признаки и причины. Как избавиться от комплекса неполноценности — ШПИЛЬКИ

Содержание

Ничего не найдено для % request_words%

Рубрики

РубрикиВыберите рубрикуДети Взрослые и дети Воспитание детей Дети и родители Дети с особыми потребностями Детская психология Особый ребенок Развитие детейЖизнь Активность человека Безопасность и комфорт Болезни Быт Вера Дизайн и интерьер Добро и зло Жизненные силы Организация жизни Паранормальные явления Позитив Свобода Смерть Смысл жизни Стресс Суеверия и мифы Счастье Творчество Трудности и неудачи Успех и богатство Человек-творец жизни ЮморНовостиОбщество Взаимоотношения на предприятии Влияние (манипуляции) Возрастные отличия Гендерные отличия Гениальность Групповое сознание Группы Досуг Знакомство Идеалы и кумиры Классовые, социальные отличия Конфликты Красота Культура Личность в группе Малая группа и коллектив Межличностные отношения Обучение Общение Поддержка при безработице и трудоустройстве Преступность Прогресс Професиональное ориентирование Психология влияния Психология масс Психология толпы Психология управления и лидерства Психология экстримальных ситуаций Регресс Секты СМИ Состояние общества Социальные роли и социальный статус Стереотипы Субкультуры Ценности Человек и общество Этнические отличияОтношения Вражда Девочки Дружба Любовь Мальчики Мужчина и женщина Особенности поведения Самопожертвование Сожительство ТорговляПо возрастам Дошкольники Зрелость Младенчество Подростки Раннее детство Старость ЮностьПомощь психолога Воспитание и перевоспитание, самовоспитание Диагностика Дыхательные техники Консультации Коррекция Профилактика Психотерапия Реабилитация Релаксация Советы и рекомендации Тренинги УпражненияПопулярноеПсихологические нарушения Депрессия и суицид Личностные нарушения и расстройства Пищевые проблемы Поведенческие проблемы Проблемы в отношениях Психологические травмы Тревоги и фобииРабота Вхождение в коллектив Выбор работы Как правильно отдыхать Лидеры и ведомые Отношения на работе Увольнение и потеря работы Удовлетворенность работойРазделы психологии Возрастная психология Дифференциальная психология Клиническая психология Педагогическая психология Пренатальная, перинатальная и неонатальная психология Психология брака Психология личности Психология познавательных процессов Психология семьи Психология труда Социальная психологияСемья Бабушки и дедушки Брак Взаимоотношения партнеров, состояние и помощь супруга Выбор партнера Заключение брака и развод Материнство и родительство Насилие Неполная семья Обучение ребенка Обязанности и права Особенности становления брака Повторный брак Поддержка и состояние матерей-одиночек Психологическая подготовка к родам Психологические проблемы роженицы Работа над отношениями Разлад Сексуальная жизнь Семейное воспитание Семья в индивидуально-психологическом контексте Семья в историческом контексте Семья как социальный институт Становление и развитие семьиЧеловек Будущее, прошлое, настоящее Внимание Внутренний мир Воля Воображение Восприятие Выбор жизненного пути Деятельность Душа Здоровье (психическое и физическое) Знания, умения, навыки и привычки Зона комфорта Индивидуальность Интересы Кривая дорожка Критика и самооценка Личностные проблемы и дискомфортные состояния Личность Мотивация Мотивы Мышление Образ жизни Ощущения Память Потребности Представления Психические состояния Работа над собой Развитие Речь Самоконтроль Самопринятие Сознание и подсознание Способности Тело Темперамент Характер Эмоции Эмоции и чувства Эмоционально-волевая регуляция

Ничего не найдено для % request_words%

Комплекс неполноценности у мужчин: признаки и как преодолеть

Комплекс неполноценности у мужчин наблюдается достаточно часто. Представители сильного пола только в женских фантазиях обладают огромной силой, неограниченными возможностями, финансово обеспечены и удивительно красивы. На самом деле, идеальных людей не существует. У любого парня есть недостатки и слабости, которые заставляют его сомневаться в собственных силах, принижают самооценку и вызывают ощущение ничтожности. Что такое комплекс неполноценности, какими факторами он порожден в мужском сознании и что следует предпринимать, чтобы избавиться от психологической патологии?

Описание и причины возникновения

Комплекс неполноценности – это в психологии обычное явление. Термин обозначает состояние, когда человек чувствует свою неспособность принести пользу себе и окружающим. Он возникает, если парня постигают неудачи в важных делах, он не может реализоваться в профессии или завести семью. Закомплексованный мужчина, не сумевший победить неуверенность и страх в собственном сознании, может быстро потерять близких людей или испортить взаимоотношения с друзьями. У него часто возникают неприятности на работе и в личной жизни.

Какие комплекс неполноценности у мужчин имеет признаки:

постоянный поиск одобрения поступков посторонними;
небольшой круг общения;
принижение собственных достоинств;
боязнь заводить новые знакомства;
стремление обладать статусными вещами;
повышенная агрессивность;
страх совершить ошибку;
непрекращающаяся самокритика.

Синдром неполноценности основывается на недостатках, которые индивидуум не просто замечает в себе, а зачастую специально выдумывает. Сильных и волевых людей неудачи только стимулируют к самосовершенствованию, а ущербный человек это принимает как оценку личных способностей.

Психология объясняет, что чувство ненужности, которое испытывают представители сильного пола, развивается в детском возрасте, если ребенок недополучает материнской любви, каждое его действие подвергается критике и негативной оценке. В зрелом возрасте проблема усугубляется второй половинкой: женщины часто недовольны финансово необеспеченным или занимающим низкую должность партнером, вместо поддержки высмеивают малейшие промахи. Джентльмен чувствует постоянное напряжение, его психологическое состояние вызывает опасения. Он пытается избежать малейших ошибок, которые могут свидетельствовать об его ущербности и никчемности.

Синдромы неполноценности: какие бывают

Чтобы изменился нерешительный мужчина, психология предлагает обратить внимание на разновидности вышеуказанного комплекса. Только поняв, чем они отличаются и какие причины их провоцируют, можно оказать джентльмену эффективную помощь.

Синдром Наполеона у мужчин

Этой разновидности психологической проблемы подвержены люди с дефектами внешности. В психологии синдром Наполеона описывается как желание человека маленького роста достичь огромных жизненных успехов и доказать окружающим, что они обладают почти сверхъестественными способностями. Такие люди обычно с детства агрессивны, амбициозны, рано созревают для сексуальных отношений и часто выбирают партнершу высокого роста.

Синдром царя Давида

Согласно легенде о правителе, он заманивал в свою постель юных дев, чтобы скрыть реальный возраст. В данном случае комплекс неполноценности имеет симптомы следующие: стареющий мужчина ищет барышень гораздо младше и заводит с ними отношения. Обычно подобной разновидностью комплекса страдают обеспеченные джентльмены, понимающие, что за деньги можно купить все, кроме молодости.

Синдром Дон Жуана

Многие парни думают, что бросать женщин – исключительно мужская привилегия. Боясь быть брошенным, мужчина стремится первым разорвать отношения при малейшем проявлении холодности со стороны партнерши.

Синдром импотента

Больше всего на свете мужчины боятся потерпеть неудачу в сексе. Если с возрастом у них начинаются проблемы с потенцией, то никакая общественная неудача не нанесет столько ущерба психике, сколько страх оказаться не на высоте в постели.

Синдром босса

Многие мужчины чувствуют дискомфорт, если ими руководят женщины. Им с детства прививают мнение, что барышни – слабые и глупые, к ним стоит относиться пренебрежительно, а высокие посты дамы занимают исключительно благодаря сексуальным связям с финансово обеспеченными мужчинами. Комплекс неполноценности запросто может развиться у мужа, жена которого зарабатывает больше или занимает руководящую должность на предприятии.

Методы борьбы с ощущением ненужности и ничтожности

Как бороться с комплексом неполноценности? Необходимо осознать, какие события стали его причиной. Если самостоятельно докопаться до истины, скрытой в подсознании джентльмена, не получается, ему рекомендуется посетить психолога. В ходе сеанса психотерапии специалист поможет раскрыть проблему и предложит эффективные пути ее решения.

Если комплекс неполноценности у мужчин процветает, как избавиться от него? Любящая женщина должна подсказать любимому, как действовать. Психологи дают следующие рекомендации.

Не вините себя в неудачах. На ошибках учатся, поэтому постарайтесь превратить негативный опыт в подсказку к дальнейшим действиям.
Простите все обиды, критику и оскорбления, оставьте их в прошлом и начните жизнь с чистого листа.
Не создавайте идеалов. Идеальных людей не существует. Цените собственные достижения и хвалите себя за малейшие успехи.
Постоянно убеждайте себя, что вы способны достигнуть любых поставленных целей. Смело шагайте вперед и не обращайте внимания на критику завистников.
Постоянно расширяйте круг знакомств и никогда никому не завидуйте.

Комплекс неполноценности преодолеть можно и нужно. Главное – целеустремленно идти к достижению поставленной цели.

Вам может быть интересно: Как найти достойного мужчину для серьезных отношений Какие бывают мужчины по характеру: анализ типажей Женские ошибки в отношениях с мужчинами

Что такое комплекс неполноценности?

Комплекс неполноценности – это комплекс психологических и эмоциональных болезненных переживаний человека, которые выражаются в чувстве собственной ущербности и превосходства окружающих. Комплекс неполноценности может возникнуть из-за психологических травм, дискриминации, неудач и по ряду других причин. Это состояние существенно влияет на самочувствие и поведение человека, и в некоторых случаях может даже привести к развитию депрессии. Комплекс неполноценности — в целом, негативное явление, однако иногда он может мотивировать человека на позитивные достижения в жизни. Чтобы у ребенка не развился комплекс неполноценности, родителям очень важно сформировать у него правильное отношение к различным видам деятельности и к его окружению.

На чем основан комплекс неполноценности?

Комплекс неполноценности был впервые описан венским психоаналитиком Альфредом Адлером. Он считал, что этот комплекс может развиться по нескольким причинам: из-за физических недостатков (например, маленького роста или неполноценности какого-то органа), чрезмерной родительской опеки, которая не дает возможности научиться решать проблемы самостоятельно, или же, наоборот, из-за отсутствия родительского внимания. Переизбыток родительского внимания и его недостаток в одинаковой степени могут спровоцировать развитие комплекса неполноценности, так как мешают формированию самодостаточности и уверенности в себе.

Если комплекс неполноценности не удается преодолеть в детстве или подростковом возрасте, то в зрелые годы это может привести к неврозам.

Альфред Адлер считал, что в основе комплекса неполноценности лежит страх оказаться отвергнутым и ненужным, а также страх одиночества. Венский психаналитик говорил, что чувство неполноценности зарождается в раннем детстве, когда ребенок сталкивается с различными ограничениями, обусловленными возрастом, физическим и умственным развитием. Если комплекс неполноценности не удается преодолеть в детстве или подростковом возрасте, то в зрелые годы это может привести к неврозам.

В подростковом и взрослом возрасте человек, страдающий комплексом неполноценности, пытается компенсировать недостаток того, чего не получил в полной мере в детстве, за счет определенных действий, и у него вырабатывается реакция гиперкомпенсации. Ощущение неполноценности базируется на заложенном в психике очень сильном болезненном эмоциональном воспоминании. Обычно человек не помнит, чего именно он недополучил в детстве, однако само ощущение недостатка чего-то постоянно сопровождает его в повседневной жизни. Эта эмоциональная, психологическая составляющая фиксируется в мозге человека таким образом, что ее невозможно восполнить, и в итоге компенсация оказывается бесполезной.

Каковы симптомы и проявления комплекса неполноценности?

Комплекс неполноценности может проявляться в виде следующих симптомов: постоянной и сильной неуверенности в себе, чрезмерно заниженной самооценки, неразвитого чувства собственного достоинства и ощущения превосходства окружающих над собой. По сути человек верит в свою несостоятельность, ничтожность, ущербность, бесполезность и отсутствие у себя положительных черт и способностей.

Одним из проявлений комплекса неполноценности может стать демонстрация сигналов, которыми человек пытается обратить на себя внимание окружающих.

Развитие комплекса неполноценности может привести к различным психологическим нарушениям и психическим расстройствам. У человека могут появиться суицидальные мысли, психологическая зависимость от других людей, различные проявления неврозов, деградация личности. Человек, страдающий комплексом неполноценности, может впасть в затяжную депрессию, заниматься самобичеванием, испытывать постоянное чувство жалости к себе. Такие люди могут страдать от проблем в отношениях с окружающими.

Одним из проявлений комплекса неполноценности может стать демонстрация сигналов, которыми человек пытается обратить на себя внимание окружающих. Другими проявлениями могут быть замкнутость, боязнь совершать ошибки, постоянное напряжение. Комплекс неполноценности иногда является также подсознательной причиной дефектов речи.

Читайте также

Болезненные эмоции

Чувство неполноценности может развиться в контексте не только психологических факторов, но и демографических, социальных, политических, религиозных, этнических и даже сексуальных. Нередко комплексом неполноценности страдают представители сексуальных меньшинств, будучи жертвами дискриминации. Среди людей, выросших в бедных семьях, на фоне усмешек или буллинга со стороны более обеспеченных людей, может сформироваться комплекс классовой неполноценности.

Как различаются проявления комплекса неполноценности у разных людей?

У каждого человека комплекс неполноценности может ощущаться и проявляться по-разному. У кого-то он может выражаться в виде жажды власти, – такие люди часто становятся домашними тиранами или унижают своих подчиненных на работе. Зачастую мужчины и женщины по-разному решают проблему комплекса неполноценности. Однако, например, реализация на профессиональном поприще может затрагивать их одинаково. Обычно те, кто компенсируют ощущение неполноценности в профессиональной сфере, – это люди, подвергавшиеся в детстве насмешкам из-за неуспеваемости в школе. Часто бывает, что у мужчин гиперкомпенсация любви проявляется в виде беспорядочных половых связей. Однако это не помогает полностью компенсировать недостаток любви и внимания, и испытать удовлетворенность от жизни.

Комплекс неполноценности всегда образуется в процессе интеракции с окружающими.

Нередко люди компенсируют комплекс собственной неполноценности, занимая позицию жертвы и выставляя эту роль напоказ. Молодые мужчины для вытеснения ощущения неполноценности часто проявляют повышенную агрессивность или употребляют большое количество алкоголя, что может привести к лечению алкоголизма. Также они могут выставлять напоказ символы статуса, такие как золотые украшения, спортивные автомобили, дорогую одежду и т. п. Чрезмерное высокомерие также может свидетельствовать о внутренне нарушенном чувстве собственного достоинства.

Читайте также

Депрессия в большом городе

Комплекс неполноценности всегда образуется в процессе интеракции с окружающими. Например, человек, который жил в глубокой бедности в детстве и получал насмешки от более обеспеченных одноклассников, скорее всего будет изо всех сил стараться стать богатым именно из-за комплекса неполноценности. Если же окружающие не создавали ажиотажа вокруг того, что он живет в бедной семье, во взрослой жизни он может стать богатым по другим причинам. Например, он может просто уметь зарабатывать деньги и получать от этого удовольствие.

Как можно выявить комплекс неполноценности и справиться с этим состоянием?

В подавляющем большинстве случаев люди, страдающие комплексом неполноценности, обращаются за помощью к психотерапевту в связи с какими-то внешними симптомами: из-за подавленности, неустроенности, проблем в семье или на работе. Напрямую пациенты не приходят с проблемой комплекса неполноценности, так как это состояние для начала необходимо выявить и разглядеть за другими симптомами.

Во время психологической диагностики психотерапевт должен определить возможные причины жалоб, с которыми изначально пришел пациент. Как правило, эти причины кроются в прошлом. Специалисту необходимо понять, какое событие предшествовало началу развития комплекса неполноценности. Причина любых психологических симптомов, как правило, кроется в общении с другими людьми, поэтому очень важно выяснить, в какой момент прошлого и с кем у пациента произошло травмирующее взаимодействие. Таким образом можно выявить комплекс неполноценности и начать его лечение.

Комплекс неполноценности – это состояние, которое определяет психоаналитик, а значит и лечить его нужно психоанализом. Скорее всего психотерапевты других направлений не будут определять подобное состояние пациента именно как комплекс неполноценности. Они выявят какие-то другие причины его состояния и переживаний, и будут лечить его другими терапевтическими инструментами. Если все-таки пациент обратится за помощью к психоаналитику, терапия может продлиться от года до пяти лет.

Комплекс неполноценности у мужчин: признаки и симптомы

Здравствуйте, подписчики моего блога!

Комплекс неполноценности – это негативное отношение к себе как к личности, к своим поступкам и мыслям. Для этого комплекса также характерны мысли о ничтожности собственной жизни, суицидальные наклонности. Как проявляется комплекс неполноценности у мужчин и как бороться с ним? Чем опасен такой мужчина? Об этом мы поговорим сегодня.

Симптомы

Прежде всего, у человека с комплексом наблюдается низкая самооценка.

Если мужчина постоянно находится в депрессивном состоянии, у него наблюдаются неврозы, он все чаще срывается на вас – стоит бить тревогу.

Это и есть основные признаки комплекса неполноценности.

Из самого названия следует, что человек не ощущает себя целостным, он постоянно недоволен тем или иным поступком, словом.
Ежегодно с этой проблемой к специалистам обращается многие люди. Но есть и те, кто пытается самостоятельно справиться с проблемой. Они читают профильную литературу по психологии, изучают вопрос со всех сторон.

Для тех, кому нравится читать, и кто любит литературу по психологии вот ссылочка на покупку книг с 15% скидкой в ЧитайГород.

Причины

Однако чтобы понять, что именно стоит в истоках проблемы, и что послужило формированию комплекса, стоит как следует разобраться в причинах его возникновения.

Среди них:

Внешние недостатки и физические несовершенства;
Несоответствие своим ожиданиям, отсутствие самореализации;
Дискриминация;
Гиперопека в семье и воспитании;
Психоэмоциональная травма;
Недостаток родительской любви и внимания.

Чем опасен такой мужчина?

Мужчина – это человек, который является опорой для женщины. Если у него прослеживаются вышеперечисленные признаки, нужно не медлить и скорее действовать.

Чем лечить комплекс? Любовью и вниманием, если у человека была получена психологическая травма в детстве.
Если его чересчур опекали в семье, нужно предоставить ему свободу. Пусть он почувствует право выбора, ощутит себя полноценным мужчиной.

Одним словом, нужно компенсировать те потребности, в которых человек нуждается больше всего.

Но если мужчина становится все агрессивнее, и ваша поддержка никак не помогает, стоит обратиться к специалисту.
Такое состояние не просто неприятно, оно опасно. И это не преувеличение.

Самонедовольство легко может перерасти в гнев, а затем и в домашнее насилие.

Так что не стоит тянуть с принятием решения.

Самые распространённые комплексы

Зачастую самые распространенные симптомы у мужчин – это самонедовольство и постоянная самокритика. В связи с неудачами на работе или в личной жизни, многие замыкаются в себе.

Критика женщины способна подавить желание мужчины, и интимная жизнь станет неприятной темой.

Более 50% мужчин испытывали чувство неудовлетворённости в постели.

И речь здесь о психологическом факторе. Если мужчина видит, что он не произвел должного впечатления на женщину, то его самооценка может серьезно подорваться.

Таким образом, формируется мнение, что сексуальная жизнь не может быть удачной. Отсюда и заниженное мнение о себе.

Пожалуй, самой тяжелой причиной комплекса является чрезмерная семейная опека. У мужчин – это мать, которая так любит свое чадо, что не готова отпустить его ни в 30, ни в 40 лет.

Это становится серьезной проблемой для мужчины, так как построить семью при таком влиянии со стороны матери крайне сложно.

Эта связь пагубно влияет на все серьезные отношения мужчины. Ревность со стороны матери и постоянное желание контролировать своего ребенка крайне тяжело убрать.

Поэтому, если вы видите, что такая проблема существует, несколько раз подумайте, прежде чем вступать в такие отношения.

Эффективное лечение

Психотерапевт рекомендует всячески улучшать свою жизнь.

Работа над собой может быть как психологической, так и физической.

Вот несколько самых эффективных методов, которые помогут преодолеть комплекс неполноценности:

Гордитесь собственными достижениями и не ровняйтесь на других;
Прекратите винить себя за каждую неудачу. На ошибках учатся и становятся лучше;
Не зацикливайтесь на обидах прошлого. Начните новую жизнь;
Развивайтесь как личность. Найдите себе занятие по душе.

Занятия спортом – это еще один весьма эффективный метод, который безотказно действует, особенно с мужчинами. Правильное питание и соблюдение режима дня помогают нормализовать психологическое состояние и выйти из депрессии.

Заключение

Комплекс неполноценности — это вовсе не является психопатологическим отклонением. С ним можно справиться при правильном подходе и поддержке близких людей.

Поделитесь этой статьей с друзьями, если она была полезной для вас.

Также не забудьте подписаться на блог, чтобы оставаться в курсе обновлений

¡Hasta luego!

Комплекс неполноценности у мужчин — причины, особенности, психотерапия и профилактика

Под комплексом неполноценности понимают негативное отношение к себе как к личности, своим действиям и мыслям, навязчивое чувство вины и самоуничижения. Человек, страдающий комплексом неполноценности, имеет низкую самооценку, неоправданно считает своё существование ущербным и лишённым смысла. Часто общее психоэмоциональное недовольство собой сопровождается неврозами, депрессивными состояниями и суицидальными наклонностями.

Ежегодно к психотерапевтам с жалобами на собственную ничтожность обращаются тысячи людей. Многие пытаются самостоятельно побороть стойкий негативизм к себе, изучая научную литературу, однако, для того, чтобы избавиться от данной проблемы необходимо знать глубинную причину и объективные способы избавления от неё. Комплексом неполноценности в равной степени страдают как мужчины, так и женщины, но способы переживания собственной ущербности несколько отличаются по половому признаку.

Общее понятие и причины развития комплекса неполноценности

Впервые данное состояние было изучено представителем психоаналитического подхода, Альфредом Адлером. Он утверждал, что свою неполноценность человек постоянно компенсирует, пытается доказать другим, что он лучше и может достигнуть много. Часто недовольство собой внешне проявляется в виде комплекса превосходства, демонстрации своих возможностей и самовосхвалении. Эти два противоположных проявления являются взаимодополняющими, например, депрессивный человек с низкой самооценкой и высоким уровнем тревожности требует к себе повышенного внимания и чрезмерной заботы со стороны близких людей. В данном случае прослеживается ущербность, перерастающая в силу – больной слаб, но диктует всем свои правила, которые беспрекословно выполняются.

Комплекс неполноценности не является психопатологическим отклонением, данное состояние переживается каждым, стимулируя и подталкивая человека к достижению целей и самоактуализации. Только тогда, когда негативизм и недовольство собой сводит на нет работоспособность и положительную активность, притормаживает личностное развитие, имеет смысл говорить о комплексе неполноценности, как о патологии.

Рассмотрим основные причины комплекса неполноценности:

внешние или физиологические недостатки;
дискриминация;
гиперопека в семейном воспитании;
психоэмоциональная травма;
недостаток родительской любви и внимания;
несоответствие своим ожиданиям, невозможность самоактуализации.

Физиологические недостатки, безусловно, являются одними из самых распространённых причин комплекса неполноценности. Мужчины с физиологическими дефектами пытаются заместить их напряжёнными тренировками. Например, в фильме «Король говорит» отчетливо проявляется ярое стремление наследника престола компенсировать дефект речи, прибегая к помощи многих логопедов. Среди одной из частых причин мужского комплекса неполноценности может являться дефект полового органа. Интимные неудачи и критика со стороны сексуальной партнёрши могут довести молодого человека до невроза. Как правило, такие мужчины бессмысленно замыкаются в себе, перестают общаться с противоположным полом, ошибочно полагая, что с таким физиологическим дефектом сексуальная жизнь в принципе невозможна.

Дискриминация является одной из частых причин возникновения подавленности и недовольства собой. Общественно-иррациональное отношение к личности по отличительным признакам способно загнать человека в затяжную депрессию и даже довести до самоубийства. Мужчины с нетрадиционной ориентацией страдают комплексом неполноценности гораздо чаще женщин. Гомосексуалисты компенсируют свой инфантилизм эгоцентризмом и демонстративным поведением, примером могут быть многочисленные западные гей-парады.

Гиперопека в семейном воспитании также может влиять на развитие комплекса неполноценности. Если родители всецело окружают ребёнка заботой – это прекрасно, однако, когда проявление любви чрезмерно и полностью поглощает личность ребёнка, не давая сделать самостоятельные шаги, это приводит к печальным последствиям. Во взрослой жизни человек сталкивается с различными проблемами, требующими от него взвешенного, обдуманного поступка. Личность с преобладающим в семейном воспитании стилем гиперопеки в будущем не может самостоятельно принимать решения и достигать поставленных целей, так как в детстве за него всё решали родители. В качестве причин комплекса неполноценности у мужчин выступает чрезмерная любовь матери к сыну.

Психоэмоциональная травма, часто пережитая в детстве или подростковом возрасте, может оставить неизгладимый след на душевном состоянии человека. Подростковая угловатость, высыпания на коже, плохие оценки в школе, финансовая несостоятельность родителей могут стать предметом насмешек и в будущем вызвать комплекс неполноценности. Парни часто комплексуют из-за спортивных неудач, непривлекательности, неспособности постоять за себя.

Недостаток родительской заботы и внимания, особенно материнской любви влияют на самооценку и развитие личности. Мужчина, чья мать не поддерживала и не одобряла его достижения в детстве вряд ли будет стремиться к успеху и самоактуализации в будущем. Отсутствие отцовской любви может привести к развитию эгоцентризма, нетрадиционной сексуальной ориентации или даже к смене пола. Постоянная критика со стороны родителей о никчемности и ничтожности сына в большинстве случаев приводит к развитию комплекса неполноценности.

В периоды упадка экономики и массовой безработицы повышается количество мужчин с комплексом неполноценности. Вообще, для мужского пола финансовое благополучие является проявлением мужественности и личной состоятельности. Исторически мужчина является добытчиком и потребность в достойном денежном заработке у него выше, чем у женщины. Если данная потребность не удовлетворяется в течение длительного времени, имеет смысл говорить о комплексе неполноценности.

Диагностика комплекса неполноценности и пути его преодоления

Для того чтобы определить наличие комплекса неполноценности необходимо обратиться к психологу или психотерапевту. В индивидуальной беседе специалист задаст несколько вопросов и выслушает жалобы клиента, по которым с лёгкостью можно определить низкую самооценку и закомплексованность. В качестве диагностики комплекса неполноценности психологи используют специальный опросник, представленный в психодиагностическом учебном пособии Н. П. Фетискина. Методика состоит из 30 вопросов, если испытуемый набрал менее 40 баллов, имеет смысл говорить о комплексе неполноценности, как о диагнозе, требующем психодиагностической коррекции.

Благодатной почвой для развития комплекса неполноценности у мужчин являются следующие черты характера:

эмоциональность;
замкнутость;
резкая смена настроения;
стеснительность.

Как бороться с комплексом неполноценности

Психотерапевт в индивидуальной беседе находит глубинную причину недовольства собой и рассказывает клиенту, как бороться с комплексом неполноценности. Главной целью психотерапии является преобразовать закомплексованность в созидающую силу, направляя человека на полезную деятельность и достижение целей. Рассмотрим несколько психотерапевтических советов для избавления от комплекса неполноценности:

не создавайте себе идеалов и ни на кого не равняйтесь, ваши личные успехи являются именно вашим достижением;
перестаньте винить себя при любой неудаче, на ошибках учатся и благодаря им становятся сильнее;
забудьте прошлые обиды и оскорбления, начните новую жизнь с чистого листа;
поставьте для себя цели и достигайте их, постоянно развивайтесь как личность, активируйте потребность в самоактуализации.

Помимо общих рекомендаций для избавления от мыслей о собственной неполноценности психологи советуют заниматься спортом, найти любимое занятие (хобби), соблюдать режим дня, полноценно отдыхать и питаться полезной пищей.

Видео — «Как бороться с комплексом неполноценности»

Особенности комплекса неполноценности у мужчин и женщин — Блог Викиум

Комплексом неполноценности является негативное отношение человека к самому себе, а также постоянное сравнение с другими людьми с отметкой того, что они его существенно превосходят. Человек с комплексом неполноценности не может понять, для чего он вообще существует. Обычно такое чувство начинает формироваться в детском возрасте и напрямую зависит от воспитания, а также отношения с близкими.

Причины формирования комплекса

Формирование комплекса зависит от отношения близких людей к ребенку. Ребенок не вырастет уверенным в себе, если его будут постоянно критиковать, а также ожидать от него слишком много. Еще одним толчком для формирования комплекса неполноценности является социальное положение и отношения с окружающими. Если человека постоянно настигают какие-то неудачи в делах, он начинает чувствовать себя неудачником.

Комплекс неполноценности у мужчин

Чаще всего причиной комплекса неполноценности у мужского пола является наличие физических недостатков. Если партнерша, то и дело, будет постоянно напоминать об этих недостатках, то проблема будет усугубляться. Чтобы хоть как-то компенсировать данную проблему, неполноценные мужчины начинают прибегать к изнурительным тренировкам.

Особенности комплекса у женщин

Комплекс неполноценности у женщин может развиваться вследствие сексуальной неудовлетворенности или недовольства своим внешним видом. Семейные проблемы также могут стать серьезным толчком для развития данного комплекса.

Методы борьбы

Справиться самостоятельно с комплексом неполноценности сложно, и часто приходится обращаться к специалистам. Что нужно делать:

Понять, какие причины способствовали появлению этого комплекса.
Научиться негативные мысли заменять позитивными.
Необходимо сконцентрироваться на своих достоинствах, создав список. Если вы не можете сами себя похвалить, тогда лучше обратиться за помощью к близким родственникам.
Научиться адекватно воспринимать происходящее.
Научиться общению с людьми и перестать прятаться от социума.
Необходимо постоянно развиваться, занимаясь спортом, читать книги, изучать языки.
Научиться радоваться своим победам, а не критиковать себя.

Научившись мыслить положительно, вы можете навсегда изменить свою жизнь, а также обрести моральную силу. Пройдите курс Викиум «Детоксикация мозга», чтобы избавиться от токсичных мыслей.

Читайте нас в Telegram — wikium

Признаков и симптомов комплекса неполноценности

Скорее всего, в какой-то момент вы испытали чувство неуверенности в себе и неуверенности. Но если негативное представление о себе постоянно влияет на вашу повседневную жизнь, у вас может возникнуть так называемый комплекс неполноценности.

Состояние, которое впервые было введено психологом Альфредом Адлером в 1907 году, характеризуется отчетливыми психологическими симптомами, которые мешают нормальной деятельности.

Хотя это не считается «состоянием» в современной психиатрии, такое мышление все же признается потенциальным источником страдания. Эти чувства несоответствия другим могут быть реальными или воображаемыми.Согласно исследованию, опубликованному в сентябре 2014 года в Североамериканском журнале медицинских наук , , если их не оспаривать, они могут перерасти в более глубокое чувство неполноценности и вызвать различные другие симптомы. (1)

Наиболее распространенные симптомы

Симптомы комплекса неполноценности выходят за рамки эпизодических приступов заниженной самооценки или беспокойства о своих способностях; они настойчивы. Некоторые общие симптомы включают:

Чувство незащищенности, неполноценности или недостойности
Отстранение от повседневной деятельности и социальных ситуаций
Сравнение себя с другими
Чувство враждебности, разочарования, нервозности или агрессии
Бессонница
Неспособность завершить задачи
Признаки депрессии, тревоги или других психических расстройств

Иногда люди с комплексом неполноценности проявляют признаки чрезмерной самоуверенности или самовлюбленности, но на самом деле это не так.Напротив, это способ замаскировать подавляющее чувство своей неполноценности. Эти симптомы могут включать:

Высокая конкурентоспособность
Быть перфекционистом или восприимчивым к критике
Обнаружение недостатков в других
Обращение за вниманием
Проблемы с признанием ошибок

Лица с комплексом неполноценности обычно переживали события во время своей жизни. детство, которое подпитывает их симптомы. Одного изолированного эпизода обычно недостаточно, чтобы вызвать длительное расстройство.(1,2,3)

Комплекс неполноценности: склонность обвинять других

Человек с комплексом неполноценности часто винит других в своих проблемах и объясняет свои слабости факторами, которые они не могут контролировать, например, тем, как они были воспитаны. В большинстве случаев такие действия — это способ компенсировать их негативные мысли о себе, отмечает Depression Alliance. (4)

Признаки неполноценности и чувства неполноценности

Знание того, что вы на самом деле неполноценны, и чувство неполноценности — это разные вещи.Например, вы можете понять, что кто-то выше вас. Или что вы физически хуже профессионального спортсмена. Это нормальные и разумные наблюдения.

Но то, что вы осознаете, что уступаете кому-то в определенных отношениях, не означает, что это должно заставить вас чувствовать себя неполноценным. Усвоение чувства неполноценности может привести к навязчивым мыслям, которые могут сигнализировать о комплексе неполноценности.

Два типа комплекса неполноценности

Адлер описал комплекс неполноценности как два разных типа:

Первичная неполноценность Считается, что этот тип возникает в детстве в результате чувства беспомощности и нежелания сравнивать с другими.Это может привести к комплексу неполноценности в зрелом возрасте.
Вторичная неполноценность Затем возникает, когда взрослые не могут достичь своих собственных субъективных целей в отношении безопасности и успеха. По данным GoodTherapy.com, в результате может усилиться чувство неполноценности, оставшееся в детстве. (5)

Комплекс неполноценности против комплекса превосходства

Несмотря на то, что они считаются противоположными расстройствами, комплекс неполноценности и комплекс превосходства часто перекрываются и сосуществуют.

Комплекс превосходства означает, что человек считает, что он превосходит других в определенных отношениях. Они могут хвастаться собой и преувеличивать свои достижения и способности. Хотя эти действия могут показаться несовместимыми с кем-то, кто имеет комплекс неполноценности, согласно теории психологии Адлера, тот, кто действует выше, часто на самом деле скрывает чувства слабости, беспомощности и зависимости. (6,7)

Согласно записям Адлера:

«Комплекс превосходства — один из способов, которым человек с неполноценностью… Комплекс может использоваться как метод выхода из затруднительного положения. Он предполагает, что он выше, когда это не так, и этот ложный успех компенсирует ему состояние неполноценности, которое он не может вынести. У нормального человека нет комплекса превосходства, у него нет даже чувства превосходства. У него есть стремление к превосходству в том смысле, что все мы стремимся к успеху; но пока это стремление выражается в работе, оно не ведет к ложным оценкам, которые лежат в основе душевных болезней.”(8)

Как распознать кого-то с комплексом неполноценности или превосходства

Выявить кого-то с комплексом неполноценности или превосходства может быть сложно, потому что его действия не всегда совпадают с его истинными мыслями и чувствами.

Некоторые знаки могут включать:

Они пытаются заставить вас чувствовать себя неуверенно.
Они постоянно ищут подтверждения у других.
Всегда рассказывают о своих достижениях.
Они много жалуются.
Они слишком чувствительны к критике.
Регулярно критикуют других.
У них частые перепады настроения.
Они часто уходят из социальных ситуаций.
Им трудно признать свою неправоту.
Они делают себя в центре внимания.

Осознание того, что кто-то, кого вы любите, может иметь комплекс неполноценности, может помочь вам лучше понять его поведение. Вы также можете помочь им преодолеть трудности и побудить их обратиться за профессиональной помощью.(9,10)

Что такое комплекс неполноценности? Симптомы, причины, диагностика и лечение

Исследования показывают, что поведенческие и психологические характеристики, связанные с комплексом неполноценности, возникают из комбинации факторов, в том числе:

Генетическая предрасположенность Например, исследование в Proceedings of the National Академия наук обнаружила, что люди, унаследовавшие вариацию рецептора окситоцина, гормона, который способствует положительным эмоциям, чувствовали себя менее оптимистично, имели более низкую самооценку и чувствовали меньшее личное мастерство, чем люди, унаследовавшие другой тип рецептора для окситоцин.(5)

Происхождение семьи По словам Мэддукса, десятилетиями изучавшего самооценку, ваши опекуны в раннем возрасте могут оказать огромное влияние на то, будет ли генетическая склонность к неуверенности в себе «обостряться» или «смягчаться». Ребенок, чей крайне критичный родитель постоянно повторяет такие вещи, как «ты глупый», «ты глупец» или «ты никогда ничего не делаешь правильно», может усвоить эти наставления настолько полно, что они переносят их во взрослую жизнь.

«Когда вы очень молоды, впечатлительны и сталкиваетесь с постоянной критикой, вы большую часть времени чувствуете себя бессильным, никчемным, стыдливым, застенчивым и лишенным энтузиазма», — объясняет психолог Элейн Н.Арон, доктор философии, автор книги Недооцененная личность . «Чувствуя, что во всем виновата ты, ты хронически недооцениваешь себя».

Общество Нереалистичные стандарты, исходящие от рекламодателей, социальных сетей, знаменитостей и других авторитетных лиц, могут создавать или укреплять представления о себе, которые приводят к огромной неуверенности в себе. «Когда общество засыпает нас сообщениями о том, как мы должны действовать, что мы должны приобрести, и о том, какого типа, размера и цвета должны быть наши тела, мы усваиваем и чувствуем себя униженными до такой степени, что это влияет на нашу собственную оценку того, кто мы есть и какова наша реальная ценность », — говорит Карен Шапиро, лицензированный клинический социальный работник и психотерапевт, практикующий в частной практике в Нью-Йорке.

«Люди с очень низкой самооценкой склонны больше сравнивать себя с другими, — отмечает Флауэрс. — И когда они сравнивают себя, они сравнивают себя только с самыми успешными людьми».

Узнайте больше о причинах комплекса неполноценности

23 признака и что делать, от экспертов

«Комплекс неполноценности — это сильное чувство личной неполноценности, которое проистекает из убеждения, что человек неполноценен или имеет определенные ограничения по сравнению с другими», — объясняет сертифицированный психиатр Нерейда Гонсалес-Берриос, М.D.

Люди с этим комплексом часто сравнивают себя с другими и постоянно считают, что они недостаточно хороши, — говорит она. «Это ошибочное убеждение, что у человека есть вещи, которые могут повлиять на психическое благополучие и социальную жизнь. Они чувствуют, что не смогут справиться с определенными аспектами своей жизни из-за каких-то реальных или воображаемых физических или психологических недостатков».

Мысль о неминуемой неудаче может стать самоисполняющимся пророчеством, потому что человек, борющийся с комплексом неполноценности, может полностью игнорировать свои положительные качества и саботаж.

Термин комплекс неполноценности был введен в употребление в 1907 году австрийским психоаналитиком Альфредом Адлером, который считал, что сознательная или подсознательная сверхкомпенсация этих чувств неполноценности приводит ко многим другим ментальным и эмоциональным состояниям. Адлер утверждал, что каждый был мотивирован определять и достигать своего собственного чувства удовлетворения, но для достижения этой желаемой точки мы все должны балансировать между сотрудничеством с другими (семьей, одноклассниками, коллегами и обществом в целом) и стремлением к большему. .Когда эти элементы выходят из равновесия, он утверждал, что это может привести либо к комплексу неполноценности, склонности к чрезмерному приспосабливанию и недооценке нашей ценности по сравнению с другими, либо к комплексу превосходства , модели поведения, которая предполагает, что способности и достижения человека намного лучше, чем у других.

За 90 лет, прошедшие с тех пор, как Адлер впервые дал определение этому термину, наше понятие комплекса неполноценности претерпело эволюцию. Сегодня специалисты в области психического здоровья признают комплексы неполноценности и превосходства как разные стороны одной медали, а комплексы превосходства обычно являются прикрытием комплекса неполноценности.По словам Араша Джаванбахта, доктора медицины, психиатра и директора Клиники по исследованию стресса, травм и тревог при Государственном университете Уэйна, термин «комплекс неполноценности» также больше не используется в клинической диагностике. Тем не менее, «крайне низкая самооценка, которая не основана на истине или разумной причине, — это плохо — это никогда не нормально. Я всегда буду рассматривать это как патологию».

Чтобы понять, является ли ваше чувство неуверенности в себе тем, что Адлер считал комплексом неполноценности, важно изучить первопричины, лежащие в основе чувства неполноценности.Джаванбахт говорит, что чрезвычайно низкая самооценка может быть связана с клинической депрессией или тревогой, которые можно лечить с помощью разговорной терапии или лекарств.

7 признаков, что у вас может быть комплекс неполноценности и что с этим делать

Время от времени каждый чувствует себя подавленным, особенно если вы чувствуете, что у других в жизни лучше, чем у вас. Это обычное чувство. Но если это постоянное чувство и вы действуете вредно для вас или окружающих, по мнению экспертов, у вас может быть комплекс неполноценности.

«Мы все знаем термин« комплекс неполноценности », поскольку он связан с культурными ориентирами, однако немногие понимают, как он проявляется в повседневной жизни человека», — рассказывает Bustle психотерапевт из Нью-Йорка Алана Барлиа, LMHC. «Термин« комплекс неполноценности »исходит от основателя и отца индивидуальной психологии Альфреда Адлера. В основном это термин, используемый для обозначения сильного чувства непричастности или ощущения того, что ты меньше».

Согласно Барлиа, комплекс неполноценности может возникнуть из-за личного опыта.Например, человек может развить это, вырастая в «обесценивающей» среде, в которой родители, братья и сестры и другие люди вокруг них говорят вещи, которые заставляют ребенка чувствовать себя неполноценным или меньшим.

Как вы понимаете, подобные детские переживания могут повлиять на ваши мысли и поведение во взрослом возрасте. Барлия говорит, что поскольку это «подсознательный опыт», он обычно проявляется по-разному в зависимости от человека. Итак, по мнению экспертов, вот некоторые признаки того, что у вас может быть комплекс неполноценности.

1 Ты перфекционист

Эшли Батц / Суета

Комплекс неполноценности обычно проявляется двумя противоположными способами. Некоторые могут чрезмерно компенсировать то, что заставляет их чувствовать себя хуже. «Человек может стремиться к совершенству и достижениям во всем, что он делает», — говорит Барлия. «Иногда они могут быть дерзкими в своей презентации, почти до такой степени, что вы задаетесь вопросом, насколько это реально».

2 Вам удобнее всего уходить на задний план

Эшли Батц / Суета

Второй способ, которым обычно проявляется комплекс неполноценности, — это избегающее поведение.Например, вы можете чувствовать себя более комфортно, уходя на задний план, или можете не выставлять себя в социальных ситуациях, потому что боитесь быть отвергнутыми. По словам Барлии, это может доходить до того, что другие заметят дискомфорт, который вы испытываете по отношению к себе.

3 Вы очень восприимчивы к критике

Эндрю Заех для Bustle

«Люди с комплексом неполноценности очень чувствительны к тому, что думают другие, и часто обижаются, даже если оскорбление не направлено», лицензия профессиональный консультант Никиа Лоуэр, MHS, NCC, рассказывает Bustle.Любая критика или критика останутся с вами надолго. Вы не отвечаете любезно на насмешки или шутки, сделанные в ваш счет. Если вы когда-нибудь почувствуете, что вас не уважают, вы можете действовать агрессивно, чтобы запугать других и уменьшить свое чувство «нападения».

4 У вас есть склонность находить недостатки в других

Эндрю Заех в суете

Когда у вас комплекс неполноценности, вы можете иметь привычку находить недостатки в других людях.Например, у вас может быть друг, который, по вашему мнению, более успешен, чем вы. Если у вас есть чувство неполноценности, вы можете сказать себе, что их карьера не так хороша, как они думают, вместо того, чтобы чувствовать себя счастливой за них. По словам Лоуера, некоторые могут даже пойти дальше и будут запугивать других или постоянно их унижать.

5 Вы чувствуете себя хорошо, только когда думаете, что делаете лучше, чем другие люди

Эшли Батц / Суета

Сравнивать себя с окружающими — это человеческая природа.Но, как говорит Bustle, Эми Дарамус, психиатр, лицензированный клинический психолог, есть здоровые и нездоровые способы справиться с этим. Если вы справляетесь с этим здоровым образом, ваше внимание будет сосредоточено на самосовершенствовании. Но когда у вас комплекс неполноценности, вы можете сосредоточиться на том, чтобы стать лучше других. «Вы могли видеть это в тренажерном зале, который в значительной степени является храмом чувства неполноценности», — говорит Дарамус. «Люди со здоровым взглядом на это сосредоточены на своих тренировках и, вероятно, довольно охотно сотрудничают с другими.Люди с нездоровой точкой зрения изгибаются, чтобы похвастаться, издавать громкие хрюкающие звуки на машинах или попытаться заставить других почувствовать себя слабыми или менее важными ». Внутри они пытаются скрыть свое« болезненное »чувство неполноценности.

6 Вы не верите, когда люди делают вам комплименты

Эшли Батц / Суета

Проблемы с самооценкой, уходящие корнями в детство, могут повлиять на то, как вы воспринимаете комплименты. Как сказал докторФрэн Уолфиш, психотерапевт по вопросам семьи и отношений, говорит Bustle: «Людей с комплексом неполноценности не утешат положительные отзывы, а если и есть, то они не сохранятся надолго».

7 Ты быстро принимаешь на себя худшее

Эшли Батц / Суета

«Я заметил, что красный флаг номер один, равный комплексу неполноценности, — это когда кто-то сдувает других ради самых маленьких причины «, — говорит Шерри Мерфи, президент и основатель Elite Connections International.Например, если свидание отменяется по уважительной причине, вы отказываетесь назначать другое свидание, потому что считаете, что они, вероятно, вас не так привлекают. «Люди, которые быстро сдаются из-за малейших проступков, обычно имеют комплексы неполноценности», — говорит Мерфи. «Они хотят уйти ради эго и обычно ожидают отрицательных результатов с каждым, кого они встретят».

Комплекс неполноценности причинит вред не только вам, но и окружающим. Так что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы справиться с этим чувством того, что вы чего-то меньше.Во-первых, Лоуэр говорит, что вы можете попробовать практиковать любовь к себе с помощью позитивных слов подтверждения. Вы также можете попробовать ежедневно разговаривать с самим собой в позитивном ключе, успокаивая себя, когда вам грустно. Ведение дневника также может помочь вам понять ваше чувство неполноценности и его причины.

Конечно, терапия тоже может принести пользу. «Терапевт может помочь проработать некоторые из тех старых ран, которые вы, возможно, получили в детстве или в результате какого-либо другого травмирующего события, чтобы вы могли начать заживать», — говорит Лоуэр.«Как гласит старая пословица,« больно людям — больно людям »».

В конце концов, у каждого есть свои сильные и слабые стороны. Нет причин, по которым кто-то должен чувствовать себя хуже, чем кто-либо другой.

Что такое комплекс неполноценности?

Комплекс неполноценности включает в себя чувство неполноценности или неполноценности. Эти чувства могут быть результатом реального физического дефекта или проявляться в ситуациях, когда мы чувствуем себя менее умными, чем наши сверстники. В других случаях предполагаемая неполноценность может быть сфабрикована из чисто воображаемых недостатков.

Ощущение неполноценности выходит за рамки недовольства тем, что коллега получил повышение по сравнению с вами, или даже грусти после того, как он набрал низкий балл на общеклассном тесте — это ожидаемая и даже здоровая реакция на разочарования, и обычно не о чем беспокоиться.

Однако с этим комплексом человек нередко выглядит замкнутым в присутствии других, которые заставляют его чувствовать себя недостаточным. В некоторых сценариях такой человек может попытаться чрезмерно компенсировать любой предполагаемый недостаток, который он имеет, ведя себя чрезмерно конкурентным образом.В других случаях они могут действовать агрессивно по отношению к другим.

Чтобы распознать комплекс неполноценности, нужно обратить внимание на несколько указателей. В этой статье мы расскажем об этих признаках, причинах и о том, как справиться с чувством неполноценности.

Признаки комплекса неполноценности

Проявление признаков заниженной самооценки
Склонность переоценивать комплименты и критику
Настойчиво ждем одобрения и похвалы от других
Отстранение от семьи, друзей и коллег, особенно в социальных ситуациях
Попытка заставить других чувствовать себя неуверенно, чтобы компенсировать чувство неполноценности
Отказ от участия в соревнованиях из-за боязни быть сравненным с другими

Что вызывает комплекс неполноценности?

Если вы постоянно беспокоитесь о том, чтобы соответствовать другим или отказываться от приглашений, чтобы не общаться с людьми, которые, по вашему мнению, лучше, чем вы, скорее всего, это чувство неполноценности не проявилось в одночасье.

Комплекс неполноценности, скорее всего, является результатом действия одного или комбинации факторов, некоторые из которых могли развиться с течением времени. Общие причины комплекса неполноценности описаны ниже.

Детский опыт

Хотя чувство неполноценности, как правило, проявляется во взрослом возрасте, эти симптомы могут быть результатом негативных событий, произошедших в гораздо более молодом возрасте.

Дети, которые растут в окружении взрослых, особенно те, кто заботится обо всех их потребностях, могут вырасти, чувствуя себя слабыми и неспособными заботиться о себе без присмотра.Это может усугубиться в ситуациях, когда детей сознательно заставляют чувствовать себя маленькими и беспомощными.

Точно так же, когда молодые люди воспитываются в атмосфере жестокости, которая постоянно заставляет их сомневаться в своей ценности, они, как правило, растут робкими и неуверенными в своей ценности в том, что касается других.

Физические характеристики

Суетливость по поводу своей внешности — это понятно. Однако бывают случаи, когда человек может считать свой вес, черты лица или другие черты тела реальными причинами для беспокойства.Это может привести к крайней неловкости.

Другие характеристики, такие как наличие дефекта речи (например, заикание), могут вызывать чувство неполноценности.

Экономические и социальные вызовы

Существуют очевидные последствия жизни с финансовыми трудностями, такие как отказ от важных потребностей ради более насущных проблем, проживание в более бедном обществе и т. Д. Тем не менее, одна связь, которую легко упустить, — это потери, которые часто оставляет жизнь в условиях жестких финансовых ограничений. разум.

В случаях, когда человек наименее успешен в финансовом отношении в своей группе друзей или ему постоянно приходится обращаться за помощью к сверстникам и членам семьи, это может негативно повлиять на его оценку самооценки. То же самое может произойти, когда человек вырос в тяжелых экономических условиях, которые постоянно вынуждали его просить о помощи или деньгах.

В дополнение к этим проблемам комплекс неполноценности может также проявляться во взрослом возрасте из-за таких обстоятельств, как неспособность найти работу, социальные неудачи, такие как трудности с поиском супруга, или общественное смущение, которое приводит к деструктивному чувству неполноценности.

Последствия жизни с комплексом неполноценности

Когда вы живете, полагая, что все остальные лучше вас, это может негативно повлиять на вашу способность выполнять повседневные дела. Жизнь с комплексом неполноценности вредна по причинам, изложенным ниже.

Повышенный риск развития опасных зависимостей

Постоянно общаться с людьми, которых вы поставили на пьедестал, и иметь дело с результатами таких взаимодействий может быть утомительным, когда вы живете с комплексом неполноценности.Исследования показали, что люди, живущие с этим комплексом, часто обращаются к опасным наркотикам, чтобы спастись и справиться с этими трудностями.

Точно так же нередко становится зависимость от алкоголя, чтобы пережить день, когда вы живете с чувством недостаточности. Хотя эти механизмы выживания могут дать некоторый комфорт, их эффективность явно выражена в снижении чувства собственного достоинства. Более того, эти зависимости могут даже привести к осложнениям со здоровьем.

Депрессия

Когда вы не чувствуете себя достаточно сильным или достойным, чтобы общаться со своими друзьями, семьей и коллегами на равных, это может сильно повлиять на ваше психическое здоровье и благополучие.

Постоянное сомнение и самоуверенность могут иногда приводить к чувству депрессии, и было показано, что они вызывают разочарование у людей, обремененных этим комплексом.

Более низкое качество социальной и трудовой жизни

Если вы слишком обеспокоены тем, что покажетесь некомпетентным по сравнению с коллегами, это может отвлечь вас от работы. Чувство неполноценности также может повлиять на правильное выполнение вашей роли.

Точно так же, когда все, о чем вы можете думать, это отвечать на вопросы сверстников и членов семьи о статусе в жизни и достижениях, это может побудить вас избегать социальных взаимодействий с близкими.

С другой стороны, чрезмерная компенсация воспринимаемых недостатков жестокостью по отношению к другим может повлиять на то, как другие воспринимают вас.

Жизнь с комплексом неполноценности также может увеличить склонность к нарушению сна. Шансы испытать суицидальные мысли также выше, когда вы живете с комплексом неполноценности.

Как справиться с комплексом неполноценности

Идти по жизни с верой в то, что другие лучше вас, или считают вас неполноценным из-за того или иного недостатка, может быть невероятно сложной задачей.

Но важно понимать, что вы — уникальная личность, обладающая разными сильными сторонами и способностями, которые могут сделать вас позитивным дополнением к любому окружению.

Достичь такого образа мыслей не всегда легко. Чтобы помочь справиться со своим комплексом неполноценности, давайте взглянем на некоторые вещи, которые вы делаете, чтобы справиться с чувством неполноценности.

Приходите на терапию

Рассказывать незнакомцу о своей борьбе с самооценкой может показаться плохой идеей, когда вы имеете дело с комплексом неполноценности, но обращение за профессиональной помощью может быть тем советом, который вам нужен.

С помощью таких подходов, как когнитивно-поведенческая терапия, можно выявить негативные мысли и представления о вашей ценности и превратить их в более позитивное мировоззрение. Кроме того, терапия может помочь вам бросить вызов неблагоприятным представлениям о себе.

Вести дневник

Записывая истинные чувства к себе и триггеры, которые вызывают эти мысли, вы можете следить за своими успехами в более доброжелательной оценке себя.

Выявив факторы, которые заставляют вас думать о себе негативно, написание того, что вы действительно достойны уважения и любви, может помочь усвоить более позитивные идеи о себе.

Практика позитивных утверждений

Привыкайте говорить себе, насколько вы ценны, красивы и талантливы, и это может дать толчок мощным изменениям в вашем восприятии себя.

Как правило, это не только приведет к изменению вашего образа мыслей и высказываний о себе; это может помочь укрепить вашу веру в свои способности.

Слово Verywell

Время от времени бороться с чувством неполноценности — это нормально, но когда эти чувства превращаются в парализующий страх не соответствовать другим, это может сигнализировать о комплексе неполноценности.

Преодоление мыслей, которые заставляют вас чувствовать, что другие лучше и квалифицированнее, чем вы на работе, в социальных взаимодействиях или даже просто физически привлекательнее, чем вы, может показаться пугающим. Однако с помощью таких методов, как терапия и позитивные аффирмации, можно значительно улучшить то, как вы воспринимаете себя и взаимодействуете с другими.

Что такое комплекс неполноценности?

У всех людей бывают моменты неуверенности в себе, колебаний и заниженной самооценки, но для людей с комплексом неполноценности борьба идет постоянно и более действенно.Комплекс неполноценности может ограничить счастье и благополучие человека и даже привести к депрессии и самоубийству. Принятие мер по осознанию и лечению комплекса неполноценности может уменьшить вред и улучшить чувство собственного достоинства человека.

Что такое комплекс неполноценности?

Комплекс неполноценности — это преобладающее чувство, что другие лучше, успешнее, привлекательнее и счастливее. Имея комплекс неполноценности, люди хронически борются за то, чтобы положительно относиться к себе, своим действиям и своей жизни в целом.Все остальные люди кажутся лучше, что приводит к тому, что человек испытывает ряд нежелательных последствий для психического и физического здоровья. ¹

Комплекс неполноценности проявляется двумя основными способами: ¹

Уход из социальных, профессиональных и образовательных ситуаций из-за чрезмерной робости и страха или высокомерный

Является ли комплекс неполноценности психическим расстройством?

Комплекс неполноценности не признан официальным диагнозом или расстройством психического здоровья; однако это состояние оказывает нежелательное влияние на благополучие людей.Обратите внимание, что симптомы долгосрочных проблем с уверенностью и самооценкой могут совпадать с комплексом неполноценности. По этой причине люди всегда должны консультироваться со специалистом по психическому здоровью для индивидуальной оценки и лечения.

Комплекс превосходства против комплекса неполноценности

Комплекс превосходства противоположен комплексу неполноценности. Кто-то с таким комплексом покажет завышенное представление о своих способностях и достижениях. Это вызвано желанием чрезмерно компенсировать комплекс неполноценности, что означает, что один не может существовать без другого.³

Признаки комплекса неполноценности

Люди с комплексом неполноценности будут по-разному отображать признаки этого состояния. При наличии признаков комплекса неполноценности, представляющих внешнее представление состояния, наблюдатели должны делать предположения относительно того, что происходит под поверхностью.

Признаки комплекса неполноценности включают: ^4,5

Плохой зрительный контакт, мягкий тон голоса и пассивный стиль общения
Признаки, связанные с депрессией, такие как низкая мотивация, низкая энергия и раздражительность
Быстро и неожиданно изменения настроения
Плохой график сна
Немногочисленные отношения или отношения, в которых человек подчиняется прихотям других
Неспособность делать комплименты себе
Преуменьшать достижения и положительные качества

В качестве альтернативы, человек с комплексом превосходства, вызванный неполноценность проявляется в противоположных признаках.Они будут демонстрировать повышенную самооценку, уровень грандиозности и постоянное хвастовство своими способностями. Некоторые могут понять сверхкомпенсацию, в то время как другие могут не осознавать, что она проистекает из скрытого чувства неполноценности.

Симптомы комплекса неполноценности

Поскольку люди с комплексом неполноценности имеют тенденцию становиться поляризованными в сторону замкнутости или агрессивной сверхкомпенсации, комплекс будет проявлять симптомы, которые могут показаться противоречивыми.

Симптомы комплекса неполноценности при отмене включают: ^4,5

Низкое настроение и депрессия
Отсутствие надежды на изменение или улучшение ситуации
Низкая самооценка, самооценка и уверенность
Чувства беспокойство, беспокойство или неадекватность ситуаций
Чувство стыда, вины или сожаления о выборе или действиях
Негативный разговор с самим собой

Симптомы комплекса неполноценности с чрезмерной компенсацией включают: ^4,5

Чувство неудержимости и временами очень счастлив
Хрупкое самоощущение, которому критика наносит значительный ущерб
Потребность в совершенстве и стремление к перфекционизму
Неверие или отклонение людей, предлагающих конструктивную обратную связь

С любой формой комплекса неполноценности, внешний наблюдатель может с трудом понять, что происходит с человеком внутри.Их признаки и симптомы могут быть ошибочно приняты за многие психические расстройства. Для достижения наилучшего результата люди должны обсуждать свой опыт и впечатления с другими.

Эффекты комплексов неполноценности

В зависимости от степени тяжести комплекс неполноценности может существенно повлиять на то, как человек выполняет и функционирует на всех этапах или сферах его жизни, включая работу, романтические отношения, семейную жизнь, образование и т. Д. дружба. В отношениях любого типа человек с комплексом неполноценности может согласиться со всем, что предлагает другой.Это согласие может привести к принесению в жертву их потребностей, желаний и целей.

Похожая картина может иметь место на рабочем месте, поскольку люди с комплексом могут никогда не принять и не принять в расчет свои достижения и упорный труд. Со временем их воспринимаемая ценность уменьшится для них самих и для организации, поэтому их не будут использовать для повышения и продвижения по службе.

Одним из наиболее серьезных последствий комплекса неполноценности является повышенный риск самоубийства. Исследования показывают, что у людей с сильным чувством неполноценности выше уровень суицидальных мыслей, состояния, при котором человек считает, что им было бы лучше умереть.⁴

Причины комплекса неполноценности

Поскольку определенный жизненный опыт и генетическая предрасположенность, кажется, влияют на возникновение комплекса неполноценности, его потенциальных причин очень много. Иногда факторы риска напрямую способствуют возникновению комплекса неполноценности; но в других случаях они вызывают состояние психического здоровья, которое косвенно вызывает комплекс неполноценности.

Пять факторов, связанных с комплексами неполноценности: ^2,4,5

Травма
Депрессия и негативный разговор с самим собой
Генетика, наличие родителей или близких членов семьи с соответствующими психическими расстройствами
Избегающее расстройство личности ( AVPD)
Пограничное расстройство личности (ПРЛ)

Ранние взгляды на неполноценность были сосредоточены на влиянии стилей воспитания и социальных ценностей.Ребенок, который становится объектом раздражения, печали или стресса родителей, может в результате развить страх, сомнение и неуверенность. По мере того, как влияние продолжается, ребенок может иметь тенденцию к снижению самооценки, проблемам с укреплением уверенности, депрессии и, в некоторых случаях, к полному комплексу неполноценности. ⁶

Подобный процесс возможен, когда ребенка воспитывают так, чтобы он привязывал чувство стыда и вины ко всему, что связано с сексом и сексуальностью. По мере того как они стареют и начинают романтические отношения, из-за отсутствия положительных чувств и практической информации о сексуальности развивается комплекс неполноценности.Этот комплекс может вызвать тревогу, депрессию и крайний уровень самосознания. ⁶

Лечение комплекса неполноценности

Первым шагом к лечению комплекса неполноценности является полное понимание факторов, способствующих этому состоянию. Происходит ли комплекс из-за прошлых проблем детства или из-за нынешних состояний психического здоровья, таких как депрессия или расстройство личности? Без определения причины симптомов невозможно начать соответствующее лечение, обычно состоящее из терапии и приема лекарств.

Терапия

Связано ли чувство неполноценности с диагностируемым психическим заболеванием или нет, терапия — отличный первый вариант, который поможет решить эти проблемы. Терапевты, в том числе психологи, социальные работники или консультанты, могут помочь, выполнив тщательную оценку, чтобы распознать комплекс и наметить лучший курс к улучшению.

Человеку, комплекс неполноценности которого является следствием тревожного расстройства, следует направить на признаки и симптомы тревоги, чтобы уменьшить влияние неполноценности.

В этом случае лечение тревожности может включать различные стили терапии, такие как: ⁶

Когда комплексы неполноценности возникают из ложных убеждений, укоренившихся в детстве и не вызывают дополнительных психических осложнений, терапевты могут также использовать КПТ, АКТ, и DBT, но цели лечения и пути к улучшению будут разными. В течение этого времени терапия может помочь бросить вызов вредным взглядам и заменить их здоровыми альтернативами.

Несколько советов могут указать на полезного терапевта, который сможет реализовать эффективный план лечения.Выбор терапевта не должен вызывать затруднений. Интернет-каталоги, такие как «Выбор терапии», предлагают огромное разнообразие, чтобы облегчить принятие решения.

Лекарство

Как и в случае с терапией, лекарство, используемое для лечения комплекса неполноценности, должно соответствовать первопричине и существующим симптомам. Поскольку комплексы неполноценности могут возникать по разным причинам, медикаментозное лечение может сильно различаться. Кто-то с неполноценностью, связанной с тревогой, может получить пользу от различных лекарств, направленных на борьбу с тревогой, чтобы повысить его самооценку.Некоторые лекарства, используемые при тревожных расстройствах, включают антидепрессанты, успокаивающие лекарства, такие как бензодиазепины, и бета-адреноблокаторы.

Человек, который испытывает неполноценность независимо от другой проблемы психического здоровья, может вообще не нуждаться в каких-либо лекарствах. В идеале краткая психотерапия может помочь им скорректировать свои мысли и поведение в достаточной степени, чтобы повысить свою самооценку и ценность. Если комплекс неполноценности имеет другой источник или связан с другим психическим заболеванием, план лечения изменится.Общей чертой является то, что никакие лекарства не могут напрямую лечить комплекс неполноценности, поэтому лечение будет направлено на уменьшение вреда, причиненного другим заболеванием.

Ведение журнала

Ведение журнала может быть не самым захватывающим или убедительным способом решения проблемы психического здоровья, но это эффективный способ справиться с симптомами и узнать больше о лежащих в основе проблемах. К счастью, ведение дневника — это инструмент, который делает другие методы лечения, например терапию, более полезными.

История комплексов неполноценности

Понятие комплекса неполноценности было впервые введено психологом Алредом Алдером в 1907 году, поэтому этот термин используется в этой области уже более века.Адлер был влиятельной фигурой в психотерапии, и хотя он был современником и последователем Зигмунда Фрейда, в конце концов он отошел от многих принципов и понятий, присущих психоаналитическому мышлению. ⁷

Имя Адлера не так широко известно в мире психологии, но многие его идеи и концепции живут. Наряду с комплексом неполноценности, терапия Адлера связана с устойчивыми идеями порядка рождения, компенсации и сверхкомпенсации, которые до сих пор широко обсуждаются в современной психологии.

Последние мысли о комплексах неполноценности

Хотя симптомы и борьба с комплексом неполноценности кажутся уникальными, многие люди борются с ним ежедневно. Распознавание симптомов, доверие к надежной поддержке и обращение за профессиональным лечением по мере необходимости могут иметь решающее значение между жизнью в неуверенности и неуверенности или уверенностью и самооценкой.

5 симптомов комплекса неполноценности и способы их преодоления — PEP Media ™

Я собираюсь рассказать вам о пяти симптомах комплекса неполноценности, их причинах, а также об основанных на фактах советах о том, как повысить самооценку.

В основе комплекса неполноценности лежит забота о том, как мы сравниваемся с другими. В некоторой степени, любопытство насчет того, как мы справляемся таким образом, — это нормально и здорово.

Но когда сравнение постоянно проникает в наши мысли, это может быть симптомом хронической низкой самооценки — термина, который психологи используют для обозначения комплекса неполноценности.

Давайте теперь углубимся и рассмотрим пять распространенных симптомов и причин комплекса неполноценности и останемся до конца, чтобы узнать, что мы можем улучшить нашу самооценку.

Первым признаком комплекса неполноценности является принуждение к тому, чтобы сравнивать себя неблагоприятно с другими.

Теодор Рузвельт однажды сказал, что «сравнение — вор радости». Хотя это может быть правдой, не сравнивать себя с другими — значит жить в пузыре, поскольку сравнение — это функция нашего общества, его культуры и его институтов.

Сравнение встроено в школьные системы оценок, которым мы подчиняемся в детстве.

Точно так же они являются особенностью нашего восхождения к профессиональному успеху, поскольку мы соревнуемся за получение статуса в наших организациях.

По мнению психологов, отрицать всепроникающее сравнение — значит отрицать не только реальность, но и наш человеческий инстинкт.

Это потому, что стремление сравнивать себя с другими коренится в инстинкте выживания, известном как слияние себя с другими.

В дикой природе этот инстинкт помог нашим предкам определять сильные и слабые стороны внутри группы и облегчить распределение важных задач, таких как строительство убежища и охота.

В отличие от прежних обществ, где люди, скорее всего, обретали чувство идентичности и ценности в рамках племени или коллектива, индивидуализм является основным принципом сегодняшних западных обществ.

Это означает, что вместо повышения коллективной силы сравнения себя с другими часто в конечном итоге наносят ущерб индивидуальной самооценке.

Для человека с комплексом неполноценности это означает, что он постоянно пытается найти самооценку, сравнивая себя с другими.

Это, естественно, проигрышная игра, когда в большинстве ситуаций всегда будет кто-то в мире, добивающийся большего успеха, чем вы.

Второй признак комплекса неполноценности — это ложное чувство превосходства. Человек с комплексом неполноценности часто чувствует себя вынужденным отдавать то немногое, что у него есть, на то немногое, что он может контролировать.

Это могут быть модные автомобили, внешний вид и другие символы статуса или богатства.

Затем они могут почувствовать необходимость хвастаться этими вещами и получить внешнее подтверждение, чтобы временно повысить самооценку и компенсировать все скрытые вещи, которые не могут контролировать .

В случаях, когда человек, страдающий комплексом неполноценности, достигает определенного уровня успеха в определенной области, это чувство превосходства может развиться в то, что эксперт по расстройствам личности профессор Престон Ни называет приобретенным ситуационным нарциссизмом.

Ситуативный нарциссизм возникает, когда человек, который когда-то вел разумное поведение, становится эгоцентричным и хвастливым в результате приобретения богатства, статуса или престижа в определенной области.

Внешне это может проявляться как ложное чувство превосходства. Однако, по словам профессора Ни, эти люди «все еще обладают общечеловеческими слабостями, такими как неуверенность в себе, незащищенность и неполноценность — возможно, даже больше, чем у большинства, поскольку они упорно трудятся, чтобы сохранить свою ложную, поверхностную внешность.”

Это означает, что этот гордый эгоист в вашей жизни может скрывать комплекс неполноценности.

Третий симптом комплекса неполноценности — это крайняя чувствительность к критике. Те, у кого комплекс неполноценности, изо всех сил стараются отделить свои результаты (то есть свою работу) от своего чувства собственного достоинства.

Другими словами, они воспринимают себя настолько хорошо, насколько хорошо они могут произвести.

Следовательно, получив критику — даже ту, которая призвана быть конструктивной для его работы — кто-то с комплексом неполноценности может почувствовать себя невероятно уязвленным.

Обычно источником этой чувствительности является взаимодействие с родительскими фигурами в детстве.

Воспитатели в раннем возрасте могут иметь огромное влияние на то, усиливается или смягчается чувство неполноценности.

Согласно доктору Джеймсу Мэддуксу, психологу и автору книги Субъективное благополучие и удовлетворенность жизнью, ребенок, чей крайне критичный родитель постоянно говорит такие вещи, как «ты негодяй» или «ты никогда ничего не делаешь правильно. »Могут настолько полно усвоить эти наставления, что переносят их во взрослую жизнь, делая их особенно чувствительными к критике.

Еще менее явным, но столь же разрушительным может быть ситуация, когда родительские выражения любви или гордости зависят от высокой успеваемости ребенка. Представьте себе родителя, который наблюдал за самоотверженными усилиями своего ребенка, готовящегося к гонке.

Если родитель выразил одобрение только усилиям ребенка, направленным на то, чтобы ребенок выиграл гонку, но не за их тяжелую работу, несмотря на поражение.

Этот ребенок узнает, что любовь, гордость и одобрение доступны им только тогда, когда они превосходят других.

Излишне говорить, что такая ранняя обусловленность может создать питательную среду для неполноценности в дальнейшей жизни и сделать получение отрицательной или даже конструктивной обратной связи невыносимым.

Номер четыре — это цикла прокрастинации и перфекционизма.

Одно исследование, опубликованное в Journal of Personality and Individual Differences, показало, что дисфункциональное прокрастинационное поведение может быть предсказано низкой самооценкой. Это потому, что люди с низкой самооценкой (т.е., он или она с комплексом неполноценности) часто считают свою ценность исключительно продиктованной их способностью выполнять задачи лучше, чем другие.

Таким образом, избегая завершения задачи путем откладывания на потом, самооценка никогда не подвергнется испытанию и не повредит.

Как только человек с комплексом неполноценности выполнит , в конечном итоге приступит к задаче, он попытается подстроить себя и задачу, которую он предпринимает, до невозможно идеализированного стандарта.

Поскольку человек с комплексом неполноценности навязчиво сравнивает себя с другими в невыгодное положение, они обычно устанавливают свои стандарты деятельности по сравнению со стандартами высокоэффективного человека.

Часто это будет эксперт, производительность которого они не могут реально сопоставить. Тем не менее, они будут пытаться, даже если это означает навязчивое стремление к совершенству.

Как и раньше, это стремление к совершенству обычно укореняется во время ранних взаимодействий с родительскими фигурами.

По словам американского психиатра Марка Холлендера, «… перфекционизм чаще всего развивается у неуверенного ребенка, который нуждается в одобрении, принятии и привязанности со стороны родителей, которым трудно угодить.”

Пятый признак комплекса неполноценности — склонность к осуждению и критике других.

Те, у кого комплекс неполноценности, часто находят недостатки в других людях, что может выражаться в издевательствах или унижении в социальных ситуациях.

Это потому, что успехи других людей представляют угрозу для самооценки неполноценного человека.

Представьте, что вы занятая и успешная актриса или режиссер встречается с актером, который годами работал актером.

Эта ситуация вызовет мысленное сравнение в уме человека с комплексом неполноценности.

Вместо того, чтобы просто выражать счастье другому человеку, у человека с комплексом неполноценности есть два выбора.

Они могут либо

1. принять в результате укол самоуважения при осознании того, что они, возможно, не имели подобных профессиональных достижений или

2. они могут отрицать, что карьера другого человека так велика, как они себе представляются, тем самым оценивая их критически .

Низший человек может даже выразить эту критику устно, чтобы отговорить другого человека снова делиться подобными новостями; это позволяет им защитить свою низкую самооценку от будущих взаимодействий.

Принимая во внимание оценки, что до 85% людей могут бороться с низкой самооценкой в той или иной форме, никто из нас не должен считать себя выше такого рода осуждающего поведения, когда мы чувствуем себя плохо.

Хотя временные пики и спады самооценки — это нормально, важно знать, не застряли ли мы в колее самооценки.

Далее,

Давайте рассмотрим пару советов, рекомендованных психологами, которые помогут повысить нашу самооценку и преодолеть комплекс неполноценности.

Во-первых, многие вмешательства, направленные на решение комплекса неполноценности, направлены на снижение самооценки с помощью методов когнитивно-поведенческой терапии. Это может включать в себя фиксацию негативного разговора с самим собой, например, непредвзятое наблюдение за своим внутренним критиком и сомнение в негативных убеждениях о себе по мере их возникновения.

Это также может означать проявление сострадания к себе, например, напоминание себе, что совершать ошибки и быть несовершенным — это человеческая природа.

Другая стратегия — ежедневно повторять положительные утверждения, устно или письменно, как способ заменить отрицательные оценки о себе положительными.

Вторая стратегия — это , чтобы изменить способ, которым мы ставим цели .

Вместо того, чтобы основывать свои амбиции на том, как мы складываемся по сравнению с другими, психологи обычно считают более адаптивным сосредоточиться на постановке целей в соответствии с нашими ценностями и таким образом, чтобы мы улучшали свои личные рекорды, а не пытались « лучше » других .Это известно как ориентация на обучение, и было показано, что это связано со счастьем и личной жизнеспособностью.

Если вы думаете, что страдаете комплексом неполноценности, не забывайте следить за тем, как эго и сравнение проявляются в ваших социальных взаимодействиях.

Вместо того, чтобы смотреть за пределы себя, когда дело доходит до постановки целей, подумайте о том, на что вы, , способны, и посмотрите, не сможете ли вы улучшить свои личные рекорды.

Если вам трудно, поищите ресурсы или поддержку, чтобы начать повышать самооценку и развивать более сильное чувство любви к себе и сострадания.

Артикул:

Слияние самих себя с другими во фронтальной коре во время сотрудничества и конкуренции:

https://doi.org/10.1016/j.neuron.2016.06.022

Дисфункциональная прокрастинация и ее связь с самооценкой, межличностной зависимостью и саморазрушающим поведением:

https://doi.org/10.1016/0191-8869(94)

-6

Перфекционизм:

https://doi.org/10.1016/S0010-440X(65)80016-5

Субъективное благополучие и удовлетворенность жизнью (рубежи социальной психологии):

https: // www.