Комплексы человека психология: Что такое комплексы и откуда они берутся?

Откуда берутся комплексы и как с ними бороться — Психология — tsn.ua

Не позволяйте этим явлениям управлять вашей жизнью, ведь если их перебороть — жизнь станет счастливее и насыщеннее.

Понятие комплекса ввел в обиход Карл Густав Юнг. Таким образом он назвал совокупность психических явлений, неконтролируемых сознанием. В повседневном обиходе этим термином обозначают часто нечто плохое, мешающее нам быть более сильными и успешными. Но комплексы могут быть и позитивными. К примеру, некоторые комплексы поведения верующего человека, не позволяющие ему поступать плохо с другими или игнорировать нуждающихся в помощи.

Также читайте

Но сегодня мы поговорим о более распространенном значении комплексов — набору неких факторов, которые в своей совокупности влияют на поведение человека. Комплексы — это часто именно то, что клиенты «приносят» на психотерапию. Какие они бывают, откуда они берутся и что с ними делать — с этим будем разбираться далее.

ВИДЫ КОМПЛЕКСОВ

Условно их можно разделить на несколько типов:

• Физические — связанные с некими особенностями внешности — голосом, весом, ростом, размером неких частей тела. Часто возникают под давлением социума или среды общения.
• Возрастные — обеспокоенность проблемами, связанными с возрастом — морщины, болезни, внешний вид, способности. Тесно связаны с физическими комплексами и психологическими — слишком молодо выгляжу, слишком стар\стара для чего-то, неопытна, ненадежна. Возникают из-за неприятия своего возраста, неразрешенных вовремя личностных кризисов.
• Психологические — связанные с психологическими особенностями человека. Комплекс вины, комплекс героя, комплекс отличника, комплекс неполноценности и комплекс власти — у всех у них один корень — человек не любит себя, зависим от чужого мнения. Каждый из этих комплексов рассматривается отдельно и успешно исцеляется в процессе психотерапии.
• Социальные — связанные с местом в обществе, образованием, успешностью, обеспеченностью. Часто ограничивают человека, потому что он приписывает себя к какой-то дискриминантной или угнетаемой группе, кого-то ставит выше, кого-то ниже — «вот мы бедные, а они богатые», «они депутаты, им все можно, а я не могу», «они интеллигенты, а я из села», «я вожу автомобиль класса «люкс» и не могу позволить себе проехаться в метро».

ОТКУДА БЕРУТСЯ КОМПЛЕКСЫ?

В основной своей массе — из детства. Есть врожденные комплексы, которые человек должен перерасти и повзрослеть, такие как понятие, введённое в психоанализ Зигмундом Фрейдом, обозначающее бессознательное или сознательное сексуальное влечение к родителю противоположного пола и двойственные чувства к родителю того же пола.

» data-title=»Эдипов комплекс»>Эдипов комплекс и комплекс неполноценности. Но многие в них застревают и несут во взрослую жизнь.

Есть врожденные комплексы, которые человек должен перерасти и повзрослеть, такие как Эдипов комплекс и комплекс неполноценности

Самые распространенные комплексы — из воспитания и среды, в которой растет ребенок. Если от ребенка требуют постоянных достижений, то так формируется комплекс отличника. Если в семье неблагоприятная атмосфера (например, один из родителей или оба зависимы от алкоголя), то у ребенка формируется комплекс героя или спасателя. Если ребенка постоянно критикуют и наказывают — так формируется комплекс неполноценности.

Это достаточно поверхностные и очевидные примеры, но в процессе психотерапии часто возникают более глубокие причины. Например, родители принимали только хорошее поведение и строго наказывали за непослушание. Из таких «хороших» мальчиков и девочек вырастают «хорошие» мужчины и женщины, которые сидят на нелюбимой работе и в отношениях с нелюбимым человеком. Ведь выйти из них значит поступить «неправильно», а значит, за это последует наказание, — как в детстве.

ГДЕ ПРОХОДИТ ГРАНИЦА МЕЖДУ КОМПЛЕКСОМ И НОРМОЙ?

Строгой границы не существует. Если человек может поставить свой комплекс себе на службу и он не мешает ему реализоваться в жизни, в социуме, быть счастливым в отношениях, то это и будет некой нормой. Так, к примеру, человек с комплексом героя вполне может быть успешен и реализован в помогающих профессиях (спасателя, врача или пожарного).

Также читайте

Если же комплекс начинает серьезно влиять на повседневную жизнь, не позволяет строить отношения в семье, зарабатывать деньги, быть успешным в карьере, то нужно с этим разбираться и прорабатывать с психологом. Сами по себе они не исчезают, а со временем могут только усиливаться или видоизменяться.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

1. Определиться, какой именно комплекс присутствует в вашей жизни и портит ее. В этой статье перечислено лишь несколько, но чаще всего, анализируя свою жизнь, люди догадываются. Важно увидеть его и признать.

2. Посмотреть, на что этот комплекс влияет в вашей жизни. Что в вашей жизни вы бы делали, если бы его не было? А чего бы не делали? Что присутствовало бы в жизни без комплекса, а чего бы в ней не было? Таким образом можно определить основные сферы, на которые сильно влияет ваш комплекс.

3. Определите, какие выгоды он вам дает? Почему вы с ним до сих пор живете и ничего не меняете? Выгода есть всегда, только не всегда человек готов ее увидеть и признать. Например, страх сцены. Если бы его не было, у человека карьера шла вгору, повышалась успешность и увеличивался доход. Какая может быть выгода? Человек на самом деле боится успеха, ведь это также несет большую ответственность и большую занятость.

4. Проработайте комплекс. Иногда это можно сделать просто усилием воли, поступая против своих страхов или усвоенных с детства «правил». Этого бывает достаточно, но если такой способ не работает — обращайтесь к психологам. Вероятность избавления от комплексов очень высока, сейчас достаточно специалистов, которые могут помочь с этим.

Не позволяйте комплексам управлять вашей жизнью, ограничивая возможности. Признавайте их, работайте над ними и живите более счастливо, богато и насыщеннее. 

Комплексы личности: какие бывают и как с ними бороться? Советы психологов

Если вы чувствуете, что отклоняетесь от идеала, которого хотели бы достичь, и вам стыдно за себя – за свой характер или черты внешности – то есть большая вероятность, что вас преследуют комплексы. Никто не совершенен. Но если ваши недостатки заслоняют преимущества, если они парализуют вас и заставляют чувствовать себя плохо – с этим нужно бороться. Как избавиться от комплексов? Читайте дальше.

Содержание:

• Что такое психологический комплекс или комплекс личности?
  • Комплексы – о чём это?
  • Откуда берутся комплексы? 
• Классификация комплексов
  • Физические комплексы 
  • Психологические комплексы
• Причины возникновения комплексов
  • 7 основных факторов развития комплексов
• Какие бывают комплексы?
  • Самые распространённые женские комплексы
  • Частые мужские комплексы
  • Наиболее известные комплексы
  • Существуют ли люди без комплексов?
• Как бороться с комплексами?
  • Советы психологов и эффективные методики
• Есть ли в комплексах что-то положительное?

Что такое психологический комплекс или комплекс личности?

Prostock-studio/Shutterstock.com

Комплекс – это определение, относящееся к психоанализу. Отец психоанализа, Зигмунд Фрейд, считал, что каждый человек сталкивается с комплексами в течение жизни, на разных этапах развития. По его мнению, комплексы позволяют нам прикоснуться к бессознательной части разума, чтобы получить более полное представление о самих себе.

Создателем термина считается Йозеф Брейер, врач и физиолог из Австрии, который сотрудничал с Фрейдом. А популяризировал понятие Карл Густав Юнг, основоположник аналитической психологии.

Комплексы – о чём это?

В наши дни слово «закомплексованный» широко известно. Оно описывает людей, которые в той или иной степени себя не принимают. Это объяснимо – мы живём в то время, когда становится всё труднее любить себя, не говоря уже о том, чтобы ценить. Сосредоточение внимания на несовершенствах и слабостях ведёт к заниженной самооценке. Маленькие недостатки становятся центральной проблемой, от которой невозможно оторваться. Избыточный вес, большой нос, заикание, низкий рост, незнание орфографии или неумение выступать на публике могут сказаться на психике некоторых людей, которые чувствуют себя неполноценными и менее достойными, чем другие.

Комплексы человека – это клубок негативных чувств и представлений о себе. Это могут быть страх, гнев, стыд или вина из-за того, что нас беспокоит. В каком-то смысле комплексы – табуированная тема, тревожная, грустная, смущающая нас, связанная с унижением, незнанием, некомпетентностью, стыдом. И это касается не только взрослых. Даже маленькие дети сталкиваются с такими тяжёлыми требованиями, что требуется исключительно сильный характер, чтобы суметь избежать комплексов.

Комплексы означают, что у нас есть личные запреты, о которых мы не желаем говорить. Часто мы не знаем о существовании комплексов или не хотим признаться себе в том, что они у нас есть. Мы избегаем мест и людей, которые могут их вызвать, цепляемся за тех, кто не обращает на них внимания, подсознательно ищем компанию людей, у которых комплексы больше, чем у нас (в той же сфере или в другой). Комплексы подобны злому духу, который мешает испытывать радость жизни, достигать успехов или поставленных целей. Несмотря на развитие психологии и передовых методов психотерапии, мало кто может с ними справиться. Осознание ситуации и выявление источника проблемы – первые шаги к «выздоровлению».

Откуда берутся комплексы?

Prostock-studio/Shutterstock.com

От стремления к совершенству. А идеала, как известно, нет. Часто требования, которые нам предъявляет общество, слишком высоки. Это становится началом. Например, если вы директор, люди ожидают, что у вас будет высшее образование и опыт общения с людьми. Если вы учитель, то должны быть грамотным и справедливым. Бывает, что люди не выполняют требований и, чем больше степень несоответствия, тем выше неуверенность в себе.

Другие комплексы возникают из-за детских ран. Тётя Катя, которая пришла в гости к маме, говорит: «А у вашей Оли кривые ноги». В результате, от комплекса кривых ног Оля не может избавиться до конца жизни. Иногда обычный недостаток, замеченный кем-то, вырастает до размеров монстра, который начинает мешать нашему повседневному функционированию и контактам с людьми.

Теории о происхождении комплексов различны. Одна из самых популярных была создана Альфредом Адлером, психоаналитиком и основателем индивидуальной психологии. По его мнению, чувство неполноценности (которое ещё не превратилось в комплекс), рождается в детстве. Из-за того, что ребёнок меньше, слабее и зависит от взрослых, он чувствует себя несколько ниже в социальной иерархии. Обычно это чувство угасает в результате правильного умственного развития. Ребёнок замечает свою неполноценность, которая становится его движущей силой в жизни. В дальнейшем бессознательно пытается преодолевать это чувство, например, соревнованием или развитием компетенций. Но если в достаточной степени компенсировать чувство неполноценности не получается, оно превращается в комплекс.

В зрелом возрасте комплекс может возникнуть в результате сложной или неприятной ситуации. Пример – женщина, набравшая лишние килограммы после беременности. Если ей не удаётся вернуть прежний вес сразу после родов, у неё возникает комплекс, и она начинает чувствовать себя менее привлекательной в глазах партнёра.

Классификация комплексов

Prostock-studio/Shutterstock.com

Комплексы делятся на физические и психологические.

Физические комплексы

Физические комплексы включают в себя всё, что может быть оценено со стороны. Каноны красоты побуждают нас стремиться к идеалу и уделять больше внимания внешности. Это увеличивает осознание недостатков тела. Мы можем принять их или попытаться изменить, если это возможно.

Как проявляются физические комплексы?

1. Человек преувеличивает мелкие недостатки, на которые другие люди не обращают внимания – это могут быть морщины, шрам, неудовлетворительный внешний вид волос, неидеальная форма носа или рта.
2. Сосредотачивается на дефекте, уделяет ему много времени, пытается от него избавиться, в том числе, с помощью хирургических операций.
3. Устранив один недостаток, быстро находит другой.
4. Находит недостатки там, где их нет.

Психологические комплексы

Prostock-studio/Shutterstock. com

Психологические комплексы измеряются не размером груди или длиной носа, а страданием, которое причиняют человеку. Это страдание связано с негативными эмоциями, а также с влиянием комплекса на отношения с другими людьми. Комплекс возникает как препятствие на пути к любви или к поиску своего места среди других. Человек думает, что без определённого недостатка его жизнь была бы иной. Он был бы более успешным, у него были бы лучшие отношения с партнером.

Одержимые своими «недостатками» люди, стремясь любой ценой их замаскировать, не позволяют себе разрабатывать стратегии, которые подчёркнули бы их сильные стороны и качества.

Физические и психологические комплексы часто взаимосвязаны. Пример физического комплекса и его психологического воздействия на человека: «Я слишком толстый, чтобы меня любили».

Причины возникновения комплексов

Prostock-studio/Shutterstock.com

Закомплексованный человек чаще всего ассоциируется у нас с гадким утёнком или безмолвной серой мышкой. Это ложный образ, основанный на популярных стереотипах. На самом деле, с виду счастливые, яркие и уверенные в себе люди могут испытывать такие же комплексы, как тихие и замкнутые.

Психологи тщательно исследовали причины человеческих комплексов. Оказалось, что они зависят от таких факторов, как пол, возраст, социальный и экономический статус.

В социуме мы поневоле замечаем успехи и достоинства других и сравниваем их со своими. Только одних это побуждает к достижению цели, а другие чувствуют, что им никогда не сравняться с соперниками. Отсюда прямой путь к комплексам.

Часто комплексы связаны с личной жизнью. Людям бывает стыдно за своё прошлое, болезни, происхождение или положение. Не желая, чтобы их отвергали сверстники, дети создают истории о своих родителях, которые не соответствуют действительности, что только усиливает чувство изолированности и заставляет их постоянно обманывать. Взрослые делают вид, что живут счастливой жизнью, рассказывают друзьям невероятные истории о работе и семье. И всё это для того, чтобы скрыть правду, которой они стыдятся.

7 основных факторов развития комплексов

Prostock-studio/Shutterstock.com

Семья 

Большинство комплексов уходят корнями в семью. Излишняя требовательность, критика, оскорбления со стороны родителей, физические методы наказания – всё это наносит глубокие эмоциональные раны в детстве. Травмирующие события становятся более интенсивными и оказывают разрушительное воздействие в подростковом возрасте. В будущем молодому человеку может быть стыдно за то, что он родился в сельской местности, за условия, в которых он рос, за отца-алкоголика или мать-уборщицу.

Внешний вид 

Это частый источник развития комплексов. Причиной недовольства собственной внешностью может служить практически всё: у женщин это обычно рост, фигура, волосы, нос, зубы, природный цвет лица (бледность или краснота кожи), руки (короткие или длинные), отсутствие талии, узкие или округлые бёдра, слишком большая или слишком маленькая грудь, длина ног и вес.

Социологи выяснили, что 70% российских женщин недовольны своей внешностью. Один только этот результат говорит о том, что проблема большая.

Мужчины меньше переживают из-за внешнего вида, но могут чувствовать себя по-настоящему плохо из-за низкого роста и не очень развитой мускулатуры.

Черты характера 

Prostock-studio/Shutterstock.com

Характер тоже может становиться источником комплексов. Нам бывает стыдно, например, за свою застенчивость, импульсивность, чрезмерную невнимательность, наивность, упрямство, расточительность, трусость, болтливость или безрассудство.

Отсутствие определённых умений и навыков 

Комплексы могут возникнуть из-за отсутствия определённых навыков, в том числе, незнания иностранных языков, навыков работы с компьютером, отсутствия водительских прав, умения плавать или ездить на велосипеде.

Работа и образование 

Ещё одна причина получить комплекс связана с образованием и работой. Например, женщина никак не может закончить ВУЗ, потому что уже третий раз уходит в декрет. Мужчина может переживать из-за того, что долгое время трудится на одном и том же месте и на одной должности без возможности продвижения по службе.

Финансовое положение 

Prostock-studio/Shutterstock.com

Источником комплексов служат деньги и материальные блага. Человеку может быть некомфортно, что у него нет последней модели телефона или компьютера. Такие комплексы очень распространены среди молодых людей. Когда подростки не могут позволить себе модную одежду и гаджеты, они чувствуют себя плохо и даже впадают в депрессию.

Индивидуальные особенности и болезни

Один из самых серьёзных источников комплексов – это недостатки, связанные с индивидуальными особенностями и болезнями. Причины смущения и стыда для многих людей – нарушения речи и заикание. Комплексы могут испытывать инвалиды в колясках, люди, проходящие лечение, что иногда отражается на внешнем виде, больные раком (например, вынужденные носить парик или протез груди). Кому-то также может быть стыдно носить слуховой аппарат или очки с толстыми линзами.

Какие бывают комплексы?

Prostock-studio/Shutterstock.com

Современная психология насчитывает около 50 (!) различных комплексов.

Самые распространённые женские комплексы

Женщинам непросто принять свою внешность. Многие из них хотят, чтобы их тело выглядело иначе. Чувствуют себя хуже по сравнению с другими. Причина в том, что на женщин в обществе оказывается чрезмерное давление. Они вынуждены быть не только идеальными женами и матерями, но и реализовывать себя в профессиональном плане. Во время беременности они должны быть стройными, а после родов – в ускоренном темпе вернуться к исходной форме. Становится сложно принять себя положительно, оценить и полюбить. Попытки достичь совершенства приводят к постоянному недовольству собой.

Частые мужские комплексы

Prostock-studio/Shutterstock.com

Наиболее распространённые мужские комплексы касаются их функционирования. Зона половой жизни – самый тяжёлый мужской комплекс. Мужские комплексы могут возникать из-за просмотра порнографии, которая показывает нереалистичное изображение сексуальных способностей мужчины.

Мужчины тоже чувствуют давление окружающей среды, стремясь добиться успеха, иметь высокий заработок, быть хорошими мужьями и отцами. В отличие от женщин, у которых чаще развивается комплекс неполноценности относительно внешности, мужчины пытаются компенсировать комплексы силой, властью и деньгами.

Наиболее известные комплексы

Prostock-studio/Shutterstock.com

Комплекс неполноценности

Человек, для которого характерен комплекс неполноценности, демонстрирует низкую самооценку и считает себя хуже других. Такой человек чувствует себя зависимым от других людей, находясь в подчинённом по отношению к ним положении. Часто он не может взять на себя ответственность за свою жизнь.

Комплекс превосходства

Комплекс, противоположный комплексу неполноценности, называется комплексом превосходства. Человеку, который его испытывает, нужно обязательно доказать, что он лучше, чем есть на самом деле. Это защитный механизм психики, который может быть связан с развитием нарциссизма.

Комплекс вины

Комплекс вины относится к стойкому убеждению человека, что он сделал что-то не так. В других случаях он может переоценить свою роль в ситуации, полагая, что его ошибки оказали гораздо большее влияние, чем это есть на самом деле. Помимо постоянного чувства беспокойства, люди с комплексом вины также могут испытывать чувство стыда.

Комплекс мученика

Prostock-studio/Shutterstock.com

Комплекс относится к человеку, который жертвует собой ради других, игнорируя собственные потребности. Он отталкивает своё счастье и мечты, чтобы служить другому человеку (или людям). Кроме того, мученик испытывает сильное чувство беспомощности, ощущение, что у него нет выбора и что он стал жертвой требований родственников и сослуживцев.

Комплекс Наполеона

Комплекс невысоких мужчин, стремящихся к власти и высоким позициям, получил своё название от имени Наполеона Бонапарта. Завоевание Европы должно было подтвердить уникальность личности французского императора, который испытывал комплекс, связанный с дефицитом роста.

Комплекс Питера Пэна 

Касается мужчин, которые проявляют незрелость, безответственное поведение и уклонение от обязательств. Часто это беззаботные мечтатели, эгоцентричные и требующие от партнерши материнского отношения.

Названия некоторых популярных комплексов связаны с мифологией.

Эдипов комплекс 

Prostock-studio/Shutterstock.com

В возрасте от четырёх до шести лет мальчик стремится к близости с мамой, интересуется её телом, может, подражая отцу, целовать её в губы. Отец также играет роль в развитии Эдипова комплекса. Сын может воспринимать его как врага и ревновать к матери. Он может отказываться гулять с отцом, капризничать в его компании, грубить ему. А может стремиться разлучить его с матерью.

Комплекс Электры

Проявления те же, что и в случае Эдипова комплекса, только мужской пол следует поменять на женский. Комплекс касается девочек, которые стремятся сблизиться с отцом и видят врага в своей матери.

Комплекс Медеи 

В этом случае мать враждебно относится к собственным детям. Она хочет отомстить за вред, который ей нанес партнер и отец её детей, поэтому невольно желает своим детям смерти.

Дамоклов комплекс 

Prostock-studio/Shutterstock.com

Под воздействием этого комплекса человек завидует другим людям, их счастью и жизненным успехам, ощущает глубокое чувство несправедливости и недоволен своей жизнью. Он склонен идеализировать жизнь других людей и испытывает сильное желание навредить им или отомстить.

Комплекс Дианы 

Встречается у девочек-подростков, которым трудно принять меняющееся тело (округлые бёдра, грудь) и собственную женственность. Связан с сильным подсознательным желанием девушки быть мужчиной. Такие девушки могут перенимать мужской стиль жизни или одеваться в мужскую одежду.

Комплекс Дафны 

Нимфа Дафна стала символом девственности и недоступной любви. Женщина с таким комплексом испытывает отвращение к мужчинам, сексуальности и гетеросексуальным отношениям.

Существуют ли люди без комплексов?

Prostock-studio/Shutterstock.com

Фразу «у него нет комплексов» употребляют по отношению к смелому, весёлому, раскрепощённому человеку, который становится душой любой вечеринки, удивляет экстравагантными нарядами и говорит в лицо людям всё, что о них думает. При этом реакция окружающих его мало волнует и совершенно не вгоняет в краску. Такие люди вызывают зависть, восторг и повышенный интерес окружающих. Многие уверены, что в их жизни нет никаких проблем.

Действительно ли они лишены комплексов? Ответ удивит. Есть одно простое объяснение эксцентричным поступкам таких людей. Все свои безумные действия они совершают под влиянием комплекса неполноценности. Они испытывают потребность в признании своей значимости, поэтому пытаются привлечь к себе внимание любым путём.

Понимая мотивы поведения разных людей, в том числе, «людей без комплексов», можно утверждать, что нет в мире человека, который принял бы себя на сто процентов и не захотел бы что-либо в себе изменить.

Как бороться с комплексами?

Prostock-studio/Shutterstock.com

Психологи отмечают, что над некоторыми комплексами работать не нужно, потому что мы вырастаем из них с годами. Например, наши родители больше нас не раздражают, потому что мы прошли стадию зависимости от них и теперь сами решаем, как жить.

Избавиться от других комплексов можно несколькими способами:

1. Во-первых, нужно понять, что они негативно влияют на нашу жизнь – расшатывают самооценку, забирают уверенность в себе и не лучшим образом сказываются на здоровье.
2. Во-вторых, осознать, что наше представление о себе может быть неверным. Тот факт, что мы видим в себе много недостатков, не означает, что другие тоже их видят.
3. Следующий шаг – постараться не сравнивать себя с другими, потому что всегда найдётся кто-то лучше, талантливее, красивее или богаче. Следует сосредоточиться на своих сильных сторонах и найти то, что заставляет нас чувствовать себя хорошо.
4. Нужно попробовать относиться к словам других людей отстранённо. Никто не знает нас лучше нас самих. Да, трудно хладнокровно реагировать на критику, но главное – не принимать её близко к сердцу, когда кто-то указывает на наши несовершенства.

Если комплексы парализуют и не дают действовать, нужно обратиться за помощью к специалисту. Психолог или психотерапевт поможет справиться с проблемами. Часто это лучший шанс вернуть себе радость жизни и снова полюбить себя.

Советы психологов и эффективные методики

Prostock-studio/Shutterstock.com

Собственный комплекс бывает жёстким соперником, но его можно обыграть с помощью работы над собой.

Шаг 1. Определите проблему – откуда она взялась? 

Свяжите пережитые эмоции с источником и причиной их возникновения (например, проблема в восприятии себя, других, мира, которая вызывает боль и страдание). Подумайте, есть ли альтернативный способ восприятия этих элементов?

Шаг 2. Работайте над комплексом, который стоит на пути к цели

Важно понять, что на самом деле означает для вас ваш комплекс и почему вы считаете его проблемой. Постарайтесь принять свои слабости – это может превратить их в актив, который будет помогать в нужное время как витамин в период межсезонья.

Шаг 3. Осознайте свои потребности

Стремление к большему осознанию себя – своих желаний, мыслей, эмоций, ценностей – способствует повышению самооценки. Определение собственных потребностей даёт ощущение контроля над ситуацией, что позволяет жить в гармонии с самим собой.

Шаг 4. Разработайте план действий

Определите свою цель: что и когда вы хотите достичь – например, похудеть на пять килограммов за пять месяцев. В этом случае поможет конкретный план действий. Важно, чтобы цели были реалистичными. Иногда стоит начать с мелких шагов.

Шаг 5. Найдите поддержку

Избегайте неблагоприятных социальных связей, старайтесь быть с людьми, которые дают вам энергию, а не отнимают её. Воспользуйтесь поддержкой близких людей, она не только добавляет уверенности в себе, но и позволяет взглянуть на своё отражение в зеркале с большего расстояния. Спросите близких, как они воспринимают вашу личность, за что вы им нравитесь, что они в вас ценят?

Шаг 6, самый важный. Примите и полюбите себя

И последний совет. Попробуйте подружиться с собой. Хвалите себя почаще, будьте добрее к себе, относитесь к себе, как к другу. Заключение дружбы с самим собой может оказаться одним из самых приятных достижений в вашей жизни.

Есть ли в комплексах что-то положительное?

Prostock-studio/Shutterstock.com

Оказывается, да. Комплексы показывают, что у нас что-то не так и являются отличным буфером для изменений. Другими словами, они мотивируют нас работать над собой и вносить в свою жизнь позитивные штрихи. 

Борьба с комплексами – это, на самом деле, борьба за лучшего себя. Преодолевая слабости, мы не только получаем избавление от комплексов и недостатков, но и превращаем их в достоинства. А в конечном итоге становимся полноценными людьми – довольными жизнью, счастливыми, самодостаточными и уверенными в себе.

Оцените, пожалуйста, статью

Это нам очень важно

Рейтинг статьи: 4.7 / 5. Подсчет голосов: 3

Оценок пока нет. Оцените первым!

Получите чек-лист подготовки к школе на свою почту

Письмо отправлено!
Проверьте электронный ящик

/>

Что такое психологический комплекс?

Ниже приводится отрывок из моей книги Становление Целостности: Юнгианское руководство по индивидуации.

Я думаю, что большинство из нас хотели бы узнать больше о том, что такое комплекс, что он делает, как мы его обнаруживаем и какие шаги нам нужно предпринять, чтобы интегрировать его в нашу личность. И вот как я собираюсь продолжить, начав с вопроса — что такое комплекс. Наши комплексы происходят из наших глубочайших человеческих переживаний. Они начинаются с того, как мы воспринимаем наших мать и отца. Они формируются эмоциональными столкновениями, которые формируют нас, обычно или чаще всего негативными и травмирующими, потому что взросление всегда трудно и требует борьбы даже в самых лучших обстоятельствах.

Если мы просто посмотрим на фазы развития психоаналитика Эрика Эриксона, мы увидим, что каждая из них отмечена кризисом. Названия, которые он дал этим кризисам, говорят нам об их напряженной и драматичной природе — например, базовое доверие против базового недоверия; автономия против стыда и сомнения; инициатива против вины; трудолюбие против неполноценности; идентичность против путаницы идентичности; и близость против изоляции. Каждый шаг взросления представляет собой серьезную проблему и потенциальную травму, которая может привести к развитию целой деревни комплексов. Многие из этих комплексов формируются для того, чтобы защитить наше уязвимое детское «я» от стыда, вины, травм, страха или других подавляющих эмоций. Комплексы также могут возникать из-за таких запретов, как «Не будь глупым. Сделай это сам. Пожалуйста, ваши родители. Пожалуйста, ваши учителя». И это даже не приводит нас к таким серьезным вещам, как насилие, жестокое обращение, болезни, потеря родителей или беспокойство родителей.

Комплексы, которые влияют на нашу жизнь, обычно связаны с отношениями. То, как другие реагируют на нас, когда мы взрослеем, формирует наше представление о себе и мире. Как только мы пробуждаемся к комплексу, мы сталкиваемся с задачей — путешествием, — но это путешествие не возвращается к нормальному состоянию, поскольку в юнгианских терминах это также обещание. Обещание путешествия состоит в том, чтобы иметь расширенную жизнь с возросшими полномочиями и подлинностью; а если этот комплекс центральный или доминирующий, то судьба. Если вы читали мою первую книгу, теперь переименованную в Воскрешение Единорога: Мужественность в 21 веке , вы можете увидеть за страницами мою личную историю работы над комплексом моей матери, а затем в полном значении того, что значит быть мужчиной.

Обещание в комплексе исходит из его архетипического основания. Архетипы — это психологические схемы в нашем строении, определяющие, как можно направлять наши переживания и эмоции. Позвольте мне прочитать вам, что Юнг говорит об архетипах в своем эссе «Значение Отца в судьбе личности». (КВ 4)

Человек «обладает» многими вещами, которые он никогда не приобретал, но унаследовал от своих предков. Он не рождается tabula rasa , он просто рождается бессознательным. Но он приносит с собой системы, организованные и готовые функционировать специфически человеческим образом, и этим он обязан миллионам лет человеческого развития. Точно так же, как перелетные и гнездовые инстинкты птиц никогда не вырабатывались и не приобретались индивидуально, человек приносит с собой при рождении основной план своей природы, и не только своей индивидуальной природы, но и своей коллективной природы. Эти унаследованные системы соответствуют человеческим ситуациям, существовавшим с первобытных времен: юность и старость, рождение и смерть, сыновья и дочери, отцы и матери, совокупление и так далее. Только индивидуальное сознание впервые переживает эти вещи, но не телесная система и бессознательное…
Я назвал эту врожденную и предсуществующую инстинктивную модель или модель поведения архетипом.

Архетипы подобны скрытым магнитам в нашей душе, которые притягивают и моделируют наши переживания и эмоции. Например, если мой отец напыщен, агрессивен и стыдит меня за робость и молчаливость, я обнаружу, что мои эмоции, защищенные страхом, превращаются в замкнутость и нежелание выражать свои мысли. На более глубоком уровне у меня будет гнев и негодование из-за того, что он не ценит и не понимает меня. У меня разовьется комплекс негативного отца. Этот комплекс будет наполнять меня страхом, замешательством, гневом и негодованием всякий раз, когда я сталкиваюсь с напыщенной или агрессивной авторитетной фигурой.

Но каждый архетипический образ имеет два полюса. Отрицательный отец имеет свою противоположность, положительный отец. Нереализованный потенциал противоположного полюса дает возможность для роста и трансформации. Комплекс обеспечивает связь между архетипическим потенциалом и нашим эго (нашим ощущением того, кто мы есть). Другими словами, когда мы выполняем работу по интеграции комплекса, то, кем мы себя считаем, радикально трансформируется. Наше эго, наша личность обрели новую силу и эмоциональное равновесие. Мы начнем рассмотрение того, как интегрировать комплекс, в части Б лекции.

Таким образом, комплекс представляет собой хранилище интенсивных личных эмоций, которые мы испытали в связи с событием или серией событий, связанных с типичным паттерном развития или активности нашей личности. Комплекс заставит нас действовать таким образом, чтобы защитить нас от этих эмоций. Его потенциал для роста заключается в его призыве к нам исцелить наше прошлое, высвободить энергию, которой комплекс стоит нам, и испытать новый рост, который возможен сейчас.

---

Купить сейчас на Amazon

Купить в мягкой обложке в книжном магазине Малапропа

Посетите нас на Facebook

Искусство (картина выше): Dissonance, Franz Stuck

Категории: Выдержки из книг и ресурсы
Теги: , подлинность, Карл Юнг, Юнгианская психология, Личностная трансформация, психологический комплекс

---

Политика комментариев:

Пожалуйста, оставайтесь позитивными в своих комментариях. Если ваш комментарий будет грубым, он будет удален. Если это критично, пожалуйста, сделайте это конструктивным. Если вы постоянно негативите или вообще засранец, тролль или травник, вас забанят. Определение терминов остается за нами.

Оставить комментарий

Путеводитель по тайной жизни комплексов

Вы когда-нибудь вели себя так, что задавались вопросом, о чем, черт возьми, вы думали? Что-то нашло на тебя? Вы были одержимы? Ты не хозяин в своем доме. У вас, должно быть, был такой опыт, когда изо рта вылетает что-то не то, и вы так смущены, что вам хочется, чтобы земля разверзлась и поглотила вас. Или вы теряете его и кричите как банши на кого-то. Или вы столкнулись с дилеммой, и даже после тщательного рассмотрения вы ведете себя так, как вы думали, что это приведет к определенному результату, но это приводит к обратным результатам, и получается совершенно другой (неприятный) результат. Все вышеперечисленное — хорошие примеры того, как комплекс может узурпировать эго. Таким образом, комплекс или невроз могут манипулировать вами.

ЧТО ТАКОЕ КОМПЛЕКС?

Первоначально Юнг называл свою психологическую систему «комплексной психологией». Когда он начинал как молодой пионер в области психологии, он изобрел Word Associated Test. Прочитав своим пациентам 100 слов и попросив их быстро ответить, он понял, что определенные слова вызывают оговорку или эмоциональную реакцию, которая затем идентифицирует бессознательные чувства или убеждения. Позже он назвал их «комплексами». «Комплекс», означающий личный, бессознательный кластер эмоций, воспоминаний, восприятий и желаний, организованный вокруг общей темы, например. художественный комплекс. Вы можете представить свой собственный художественный комплекс и то, как он влияет на ваше отношение к собственному творчеству и чужому творчеству. Он содержит эмоции, воспоминания и идеалы. Невроз — это бессознательный комплекс, который узурпирует исполнительный контроль у эго. Возьмем, к примеру, снова художественный комплекс. Если бы у вас был ужасный учитель рисования, который высмеивал ваше искусство и говорил, что вы бесполезны, ваши отношения с вашим художественным комплексом могли бы быть невротическими. Во взрослом возрасте это может проявляться во многих отношениях. Из-за этого вы можете бессознательно ограничивать себя. Вы можете обнаружить, что закрываетесь, когда сталкиваетесь с ситуацией, когда вам нужно проявить творческий подход, или когда ваш ребенок проявляет интерес к искусству, а вы полностью разрушаете его для него, игнорируя его. Вы можете проецировать раздражение и безответственность на людей, занимающихся искусством.

‘Комплекс не находится под контролем воли и по этой причине обладает качеством психической автономии. Его автономия состоит в его способности проявляться независимо от воли и даже в прямом противоречии с сознательными тенденциями» (К. Г. Юнг. Практика психотерапии, CW 16).

ОСМОС КОМПЛЕКСОВ

Решил перейти на фруктовый пост. Каждый год я должен делать это, просто чтобы избавиться от моей зависимости от еды. Когда я был молод, меня не интересовала еда. Я часто говорил людям, что предпочел бы выпить таблетку, потому что еда — это пустая трата времени. Я не получал удовольствия от еды и уж точно никогда ничего не хотел. Я ел, когда был голоден и как мне хотелось. Я была в контакте со своим телом и его потребностями. Я был худым и здоровым. Теперь я понятия не имею, что моему телу нужно есть, я знаю только то, что я хотел бы съесть! Мой пищевой комплекс раньше был здоровым, теперь он невротический. Как это случилось? Это передалось мне от Стивена. Спросите любого леба, и он скажет: большинство людей едят, чтобы жить, а лебы живут, чтобы есть! Это тайная жизнь комплексов. Они передаются и заразны!

ОПАСНОСТЬ КОМПЛЕКСОВ

Вы наверняка слышали, как лайф-коучи часто говорят, что нужно окружать себя позитивными людьми. Негативные люди сбивают вас с толку. Они не только сбивают вас с толку, вы вбираете в себя их негатив. Их комплексы, которые определяют их отношения или трудовую этику и т. д., могут передаться вам. Будь осторожен! Или вы, должно быть, слышали, что если вы хотите быть богатым, окружите себя богатыми людьми. По той же причине комплекс богатства может перейти на вас. Будьте осторожны с тем, с кем вы спите, не говоря уже о венерических заболеваниях, их комплексы тоже могут передаваться. Настоящая опасность комплексов заключается в том, что им нужна энергия, а у вас ее не так уж и много. Комплексы, особенно невротические, могут истощить вас. Они как монстры, сидящие у вас на плече и питающиеся вашим неврозом. Кто-то расстраивает вас, следующее, что вы приходите в ярость, думая обо всех случаях, когда этот человек вас расстраивал, и это обостряется оттуда. Монстр питается образами, воспоминаниями и эмоциями. И это создаст ситуации, чтобы сохранить его живым. Бессознательный комплекс овладеет эго и заставит его вести себя так, чтобы получить результат, которым оно должно питаться.

ТАК КАК ВЫ УЗНАЕТЕ СВОИ КОМПЛЕКСЫ?

И не думайте, что не стояли в очереди, когда их раздавали. Они есть у всех нас. Сделайте для себя любое из следующих утверждений:

‘ Вам просто не нравится кто-то, кто работает с вами (или член семьи) «Тебе очень понравился кто-то, а потом он тебя разочаровал» «Вы терпеть не можете конкретную организацию «Повторяются одни и те же неприятные переживания» вы не знаете, почему это всегда происходит с вами «Вы знаете, что делаете что-то плохое для себя, но не можете остановиться

Мы знали кого-то, кто просто не мог принять эту концепцию. Она спроецировала огромную неприязнь на коллегу, который был нечестен. Коллега украл вещи из компании и бездельничал на работе. Наша подруга не могла смириться с тем, что она спроецировала свою «нечестность» на коллегу. По ее словам, она точно не была воровкой или нечестной. Однако впоследствии во время разногласий всплыло очень неприятное поведение. При очной ставке она категорически отрицала, что говорила и делала определенные вещи, и ее поведение было явно нечестным. Однако она не могла признать этого в себе, и я уверен, что действия, которые я назвал ложью и обманом, с ее точки зрения были рационально объяснены. Объективно увидеть собственное поведение невероятно сложно. У разума есть способ оправдать поведение, которое подходит нам и часто необъективно. Пытаясь понять, что представляют собой ваши бессознательные комплексы, вы можете сделать несколько вещей, чтобы привести их в сознание, а именно:

«Прислушивайтесь к критике», это часто правда «Работа мечты» ваши мечты объективны «Посмотрите на свои эмоциональные реакции на других и осознайте, что вы проецируете на них.

ЕСТЬ ЛИ ЛЕКАРСТВО?

Комплексы подобны картам в колоде. Вы должны перетасовать их, чтобы получить лучшую руку для вас. Но сбросить карту нельзя. К сожалению, комплексы — это не зуб, который можно удалить.